Диета с медом для похудения – Корица с медом для похудения: как приготовить, сколько пить, польза и вред • Твоя Семья

Содержание

меню на 6 и 14 дней, отзывы и результаты

Медовая диета — эффективный метод похудения. Организм легко усваивает сложные углеводы, содержащиеся в меде, не откладывая их лишним весом на боках. В определенных условиях мед способствует снижению веса. Диета на меду — один из способов похудеть, который работает и признан диетологами. Данный режим питания сбалансирован, продукт оказывает благотворное действие на организм, снижает количество глюкозы и поставляет головному мозгу питательные вещества.

Правила и особенности

Главное правило диеты – отказ от мучных, жареных, сладких, жирных продуктов. Диетологи советуют во время похудения употреблять мед натощак и перед сном теплую воду с долькой лимона и 1 ч. л. бархатного меда. Вода с медом ускоряет метаболизм и притупляет аппетит. Перед каждым приемом пищи следует кушать по 1 ч. л., запивая натуральным соком, водой либо травяным чаем без сахара.

Что есть на диете

Нежирные молочные продукты (творог, кефир, молоко, йогурт, ряженка).
Овощи (без крахмала).
Цитрусы.
Ягоды.

Что пить на медовой диете:

Соки.
Чай.
Вода.

Польза диеты заключается в свойствах натурального продукта. Он позволяет без применения жесткой диеты избавиться от лишних килограммов. Однако злоупотреблять методикой похудения не стоит – через 2 недели он замедлит обменные процессы. Диетический рацион содержит минимальное количество жиров, необходимых для красоты и здоровья женщины.

Варианты диеты

Мед во время диеты воздействуя на поджелудочную железу, подавляет работу липазы, которая накапливает клетки жира в организме человека. Благодаря пассивной деятельности липазы жир не откладывается на теле и не портит женскую фигуру. Перед началом бархатной медовой диеты проконсультируйтесь с врачом, даже если метод похудения кажется вам щадящим. Существует 5 видов диет на меду:

Медово-яичная

Тем, кто хочет сбросить лишний вес без чувства голода, подойдет медово-яичная диета. Она рассчитана на 2 дня, которые правильнее назвать разгрузочными. Диета на основе меда и сырых яиц, позволяет сбросить 1 кг лишнего веса. Диетологи считают этот метод похудения опасным, поскольку яичный желток может быть заражен сальмонеллезом. Такая медовая диета противопоказана людям, страдающим желчнокаменными болезнями.

Медово-рисовая

Медово-рисовая диета выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Рис содержит калий, но в его состав не входит соль. Данный продут богат углеводами, витаминами и микроэлементами. Диета с рисом и медом легко переносится и не доставляет дискомфорта худеющим. Диетологи рекомендуют выбирать бурый рис, в данном сорте содержится максимальное количество полезных веществ. За неделю углеводной диеты можно похудеть на 3-4 килограмма

Медово-лимонная

Лимонная диета с медом рассчитана на 2 дня и позволяет похудеть на 2 кг. Диетологи не рекомендуют данную методику похудения по причине низкого содержания калорий в рационе. Использовать диету дольше 5 дней нельзя. Однако разгрузочные дни оказывают позитивное действие на организм, очистив его от шлаков и продуктов распада. Плюс медово-лимонной диеты – систематическое потребление лимонной кислоты и меда, которые притупляют голод, насыщают организм. Диета противопоказана при повышенной кислотностьи и аллергии на один из продуктов.

Медово-кефирная

Результат диеты потеря 2-3 кг за 7 дней. Медово-кефирный рацион помогает быстро похудеть и укрепить организм. Диета допускает включение в меню несладких горячих напитков (чая). Замещение привычной пищи кефиром и медом способствует снижению веса, очищению кишечника, восполнению недостатка витаминов и микроэлементов. Главное правило – кефир берем домашний.

Медовая диета для ленивых

Методику разработали диетологи из Великобритании – Стюарт и Майкл Макинс. Ее называют диетой спячкой. Одна столовая ложка меда на ночь, помогает избавиться от лишнего веса. Гормон расщипляющий жиры, ускоряет работу. Сколько можно есть меда на диете? Ответ: вы можете потреблять продукт с чаем или скушать мед перед сном. За 2 недели потеря веса составит до 5 килограммов. Чтобы ускорить процесс похудения, займитесь аэробикой или йогой.

Меню медовой диеты на 6 дней

Медовая диета на 6 дней предусматривает употребление меда на протяжение всего дня. Диетологи считают данным способ похудеть допустимым при отсутствии аллергической реакции на продукт. Стоит дополнить меню нежирными молочными и кисломолочными напитками, отварными овощами, фруктами.

1 день

Завтрак — 2 ч. л. меда, 200 мл молока.
Обед — 1 ч. л. меда, 100 г творога 5%.
Ужин — пара вареных морковок, 1 ч. л. меда.

2 день

Завтрак — 3 толовых ложки сметаны (до 20% жирности), 2 ч. л. меда,.
Обед — 1 ч. л. меда, 0,4 литра молока.
Ужин — 1 ч. л. меда, 1-2 вареных моркови, перед сном допускается выпить стакан кефира.

3 день

Завтрак — половина тертой свеклы, 1 ч. л. меда.
Обед — 200 мл йогурта (альтернативный вариант – ряженка), 1 ч. л. меда.
Ужин — салат из зелени и помидор, заправленный нежирной сметаной.

4 день

Завтрак — яблоко, 1 ч. л. меда.
Обед — порция нежирного творога, 1 ч. л. меда.
Ужин — 2 ч. л. меда, 200 мл молока, пара яблок.

5 день

Завтрак — 200 мл ряженки, 2 ч. л. меда.
Обед — салат с болгарским перцем и зеленью.
Ужин — половина отварной свеклы.

6 день

Завтрак — помидор, отварная морковь.
Обед — 200 мл йогурта, 2 ч. л. меда.
Ужин — 0,4 л морковного либо томатного сока.

На 14 дней

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и фрукты. Перед едой принимают 1 ч. л. меда, порция еды не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

Утро — чашка чая с лимоном, 1 ч. л. меда, 100-150 грамм творога.
Перекус — 200 мл нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
Обед — отварная цветная капуста, зеленый чай без сахара, 1 ч. л меда.
Полдник — грейпфрут/апельсин.
Вечер — 200 мл кефира, 1 ч. л. меда.

В течение дня выпивают 2 л воды. Чай и соки в это количество не входят.

Как усилить эффективность диеты

Медовые косметические процедуры помогают закрепить результат и усилить эффективность диеты – вывести лишнюю жидкость, убрать целлюлит, нормализовать кровоток и циркуляцию лимфы.

Медовые обертывания. Систематическое проведение процедуры уменьшает подкожный жир, очищает кожу и улучшает ее цвет. Перед проведением обертывания примите душ со скрабом и разогрейте проблемные участки тела массажером. Нанесите на кожу слой медовой смеси. Рецепт: на водяной бане растапливают мед, добавляют 5 капель цитрусового масла. Проблемные зоны обматываются пленкой, надевают теплый халат. Наступает время отдыха. Проведите под одеялом 30-80 минут. Смойте все и нанесите на кожу увлажняющий крем. Проводить процедуру перед сном 2-3 раза в неделю.

Медовый массаж. Мед эффективно вбирает токсичные компоненты, накопленные в коже и жировой прослойке. Антицеллюлитный массаж способствует активизации кровообращения и обменных процессов, происходящих в кожном покрове. Возьмите мед и легкими похлопывающими движениями нанести на проблемные участки тела. Втирайте 30-40 секунд. Ладони начнут прилипать к телу, все впитывается в кожу. Уделите внимание проблемным зонам: животу, бедрам, ягодицам, подбородку. Курс похудения состоит из 10 сеансов, которые проводятся через день.
Медовые ванночки. Минералы, витамины, микроэлементы и биологически активные вещества содержащиеся в меде, способствуют обновлению клеток и омоложению кожи. Температура воды 38 °C. Добавьте 2 ст.л. меда и размешайте. Сидя в ванне область сердца находится над поверхностью жидкости. Продолжительность процедуры 20-30 минут. После чего разотритесь махровым полотенцем, чтобы стимулировать кровоток. Проводят процедуру через день перед сном. Курс приема 15 сеансов.

Вред и противопоказания к соблюдению диеты

При соблюдении основных правил медовой диеты, употребление пчелиного продукта не принесет вреда организму. Противопоказания — заболевания ЖКТ, сахарный диабет, аллергия, наличие камней в мочевом или желчном пузыре, диатез, холецистит, миокардит, пневмослероз, гипергликодермия, ревматизм, туберкулез, астма, инфаркт легких, эмфизема.

Отзывы похудевших о результатах

Лариса, 25 лет: « 3 недели каждое утро пью медовый напиток. За 5 дней на меде и воде (пропорция 1 ч. л. на стакан) самочувствие улучшилось. Раньше урчал живот, стул был не регулярным. В результате ушли проблемы с кишечником, вместе с лишними 4 кг веса.»

Степан, 41 год: «Работа за рулем, двигаюсь мало, на спорт времени нет. С лишним весом борюсь ограничивая количество потребляемой еды. Друг посоветовал диету на чае с медом – ленивый рецепт похудения. Без усилий удалось сбросить 2,5 кг за 5 дней при суточном потреблении калорий 1200-1400.»

Ольга. 18 лет: «Мне помогает дробное питание. Жесткая медовая диета понравилась – кушала мед 14 дней. Пришлось вести дневник питания, записывала все продукты, съеденные за день. Скинула 5 кг. Продолжаю принимать по 1 ч. л. меда на ночь для ускорения метаболизма и притупления аппетита, который не дает покоя вечером.»

Медовая диета для похудения — меню на 7 дней, отзывы

Медовая диета привлекательна тем, что в ее состав входит сладкий продукт, который при других системах питания для похудения принято исключать из рациона. Потому она идеально подойдет сладкоежкам. Но людям с аллергической реакцией на мед и с заболеваниями, связанными с нестабильным уровнем глюкозы в крови.

Содержание статьи

Механизм похудения

Суть действия диеты заключается в том, чтобы заменить медом сахар и все кондитерские изделия. Мед менее калориен, чем сахар, но гораздо полезнее. Кроме этого он имеет ряд полезных свойств, способствующих похудению:

Мед способствует нормализации работы поджелудочной железы, что помогает улучшить пищеварение;
Мед помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс;
Мед имеет в составе вещества, способствующие ускорению липидного обмена;
Мед способствует снижению уровня холестерина в крови, что благоприятно влияет на скорость кровотока и обмен веществ в целом;
Мед считается источником медленных углеводов, поэтому его употребление помогает сохранять энергичность, высокую работоспособность и хорошее настроение.

При всех диетических системах питания рекомендуется исключать сладкое, а мед есть очень ограниченно. Медовая диета отличается от них, потому что у человека нет необходимости ограничивать себя в сладкой пище, а это очень положительно влияет на моральный настрой и психологическое состояние. При таком подходе вероятность срывов минимальна.

Общие правила

В классическом варианте медовой диеты есть одно основное правило — заменить сахар медом. Это, по мнению сторонников такого метода похудения, позволит потерять до 10 кг за месяц. Но, как показывает практика худеющих, это преувеличенные цифры и при замене сахара медом удается сбросить до 4 кг в среднем. Чтобы добиться больших результатов, рекомендуется соблюдать такие правила:

Отказаться от изделий из белой муки, полуфабрикатов, жаренной пищи и всех продуктов, в состав которых входят химические вещества.
Выработать 5-разовый режим питания, но при этом контролировать размеры порций — должно быть 3 основных приема пищи объемом 300-400 г и 2 перекуса до 200 г каждый.
Пить чистую воду — в идеале по 0,4 мл на каждый килограмм веса в сутки.
Отказаться от углеводов на ужин, оставив только овощи и белковые продукты.
Не есть на ночь — последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Подключить физические нагрузки — при меню медовой диеты вполне посильными будут даже силовые тренировки несколько раз в неделю.
Соблюдать режим здорового сна и спать не менее 8 часов в сутки.
Подключить процедуры по уходу за телом для усиления эффекта от диеты: скрабировать кожу, делать массаж, обертывания.

Видео: Как я худею #1. Медовая диета — 1-й день, -1,3 кг — видеодневник, меню, отчет

Как выбрать мед?

Основные критерии качественного меда:

Консистенция — она должна быть жидкая, засахаренный густой или даже твердый мед не содержит такое количество полезных компонентов, как жидкий. При этом мед, который не поддавали термическому воздействию, через месяц-полтора начнет густеть. Если мед слишком жидкий и не течет густой струйкой, которая закручивается, — вполне вероятно, что его разбавляли водой.
Цвет — он должен быть однородным, желто-коричневым. Наличие темных пятен — показатель того, что мед грели, а при воздействии на этот продукт температурой выше 40 градусов, в нем выделяются канцерогены.
Запах — качественный мед должен иметь ярко выраженный аромат. Он усиливается, если мед немного подогреть на водяной бане, при этом его температура не должна быть выше 40 градусов.
Вкус — мед должен быть сладким, но не приторным.
Структура — должна быть однородной, без слоев. В обратном случае есть велика вероятность, что в него добавляли патоку или крахмал.

Обратите внимание! Специалисты рекомендуют покупать мед у пчеловодов и только в случаях, когда такой возможности нет, — в супермаркете.

Противопоказания

Медовую диету нельзя соблюдать в таких случаях:

Аллергическая реакция на продукт;
Наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, при которых показаны диетические рационы как методы их лечения;
Панкреатит на стадии обострения;
Болезни поджелудочной железы;
Некоторые психические отклонения, но в этом случае противопоказание определяет специалист;
Ожирение — при чрезмерном количестве лишнего веса количество углеводов сводится к минимуму;
Сахарный диабет — наличие меда в рационе в этом случае должен определять врач;
Мед относится к продуктам-аллергенам, поэтому беременным и кормящим женщинам его необходимо употреблять в ограниченных количествах;
Даже для здорового человека суточная дозировка меда более 100 г считается небезопасной для состояния здоровья.

Если цвет, запах, консистенция, вкус или структура продукта вызывает подозрения, то лучше от его употребления отказаться и заменить его более качественным меда.

При беременности и лактации

Большинство специалистов считают, что при беременности и лактации количество меда необходимо строго регулировать. Соответсвенно, соблюдение медовой диеты может привести к аллергическим реакциям у мамы и плода/ребенка.

Но при этом, если у женщины никогда не было аллергии на этот продукт, и она нормально его переносит, то в разумных количествах его можно есть ежедневно. Дозировка составляет примерно 30-50 мл в день.

Что можно есть на медовой диете

Медовая диета привлекательна тем, что строгих ограничений в наборе продуктов для ежедневного употребления при ней нет. Разрешены:

крупы, изделия из всех видов муки, кроме белой пшеничной, цельнозерновые макароны;
все фрукты, сухофрукты, ягоды;
овощи с отрицательной калорийность, преимущественно в сыром виде или с минимальной термической обработкой, зелень;
творог и другие кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности;
яйца, но количество желтков в день не должно превышать 2 штуки;
орехи, семечки, растительные масла холодного отжима;
не жирное мясо;
морская рыба, морепродукты.

Запрещенные продукты для медовой диеты

Полностью исключаются из рациона при медовой диете:

любые изделия из белой пшеничной муки;
сахар, сладкие напитки и кондитерские изделия;
картошка;
сливочное масло и рафинированные масла;
вредные закуски — копчености, соленые продукты, сухарики, чипсы, кукурузные палочки;
жирное мясо, сало;
жаренная пища;
магазинные соусы с крахмалом, сахаром и вредными химическими добавками в составе.

Варианты

Есть несколько вариантов медовой диеты, в зависимости от того, который будет выбран худеющим, зависит его результат.

Видео: ?Вода с Медом

Для ленивых

Самый простой и классический вариант медовой диеты — просто заменить сахар и все сладости медом. При этом дневное количество употребляемого меда в день не должно превышать 100 мл. Меню при этом формируется произвольно из списка разрешенных продуктов, — тогда вес будет уходить быстрее. Если же не отказываться от той пищи, которая при диете запрещена, то и результаты похдения будут минимальными.

Яично-медовая

Яично-медовая диета — более жесткая. Как и большинство монорационов, она рассчитана всего лишь на 3 дня. За это время можно потерять до 5 кг. Суть ее заключается в том, чтобы ежедневно есть яйца и мед, а также некоторые другие низкокалорийные продукты в минимальных количествах. Питание при этом будет трехразовым и меню может выглядеть примерно так:

День	Завтрак	Обед	Ужин
1	Столовая ложка меда + 2 сырых желтка, взбитые блендером	150 г обезжиренного творога + столовая ложка меда	Куриный бульон, яйцо вкрутую, зеленый чай со столовой ложкой меда
2	Столовая ложка меда + 2 сырых желтка, взбитые блендером + несколько долек лимона	Кусочек постного отварного мяса, огурец, чай с лимоном и медом	Кефир со столовой ложкой меда и чайной ложкой корицы
3	Столовая ложка меда + 2 сырых желтка, взбитые блендером + любой фрукт	Овощной суп, яйцо вкрутую	150 г обезжиренного творога с медом и клетчаткой

Медово-рисовая

Медово-рисовая диета также относится к монорационам. Кроме низкой калорийности и ограничения набора продуктов, она примечательна своим очищающим эффектом благодаря свойствам риса. Продолжительность — до 5 дней. Меню каждого дня может выглядеть примерно так:

Завтрак — рисовая каша на воде + 30 мл меда.
Перекус — апельсин, 20 мл меда.
Обед — овощное рагу, 100 г риса на воде.
Перекус — кефир с 20 мл меда.
Ужин — салат из свежих овощей.

Лимонно-медовая

При лимонно-медовой диете необходимо соблюдать классический вариант меню, но при этом каждый день выпивать 1 л лимонного раствора в промежутках между приемами пищи. Он готовится из сока одного среднего лимона и подогретой до 40 градусов воды.

Медово-кефирная диета

Медово-кефирная диета считается самой жесткой. Это питьевой рацион, потому что твердая пища в этот период времени запрещена к употреблению. Меню состоит из:

кефира 0% жирности — до 1,5 л;
зеленого чая с медом — до 1 л;
обычной чистой воды — в неограниченных количествах.

Меню медовой диеты для похудения на 7 дней

Максимально сбалансированный рацион медовой диеты может быть таким:

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
1	Овсяная каша на воде + 100 г ягод + 30 мл меда	Фруктовый салат, заправленный медом	Овощное рагу	150 г творога с 30 мл меда	Отварная куриная грудка, салат из капусты и огурца
2	Омлет из 2 яиц с обезжиренным молоком + зеленый чай с 30 мл меда	Орехи и курага с медом	Винегрет без картошки с фасолью	Кефир с медом	Запеченная рыба с лимоном и зеленью
3	Гречневая каша на воде + цельнозерновой хлебец с медом	150 г обезжиренного творога с медом	Овощной суп-пюре	Яблочно-морковное пюре с медом	Рыбный суп с овощами
4	Рисовая каша на воде с медом	Апельсин, 20 мл меда	Запеченные овощи	Кефир с медом	2 яйца вкрутую, овощной салат
5	Овсяные оладьи с медом	Кефир с 30 мл меда	Овощи на пару	150 г творога с 30 мл меда	Отварной кальмар, огурец
6	Рисовые панкейки с медом	Сухофрукты с медом	Овощное рагу	Запеченное яблоко с медом	Тунец + овощной салат
7	Гречневая каша, яйцо вкрутую, зеленый чай с медом	Яблочное пюре с 30 мл меда	Тушеная капуста с курицей	Кефир с медом	Куриный бульон + овощной салат

Выход

Выдержать медовую диету совсем не трудно, потому что классический ее вариант считается щадящим, а более жесткие — не продолжительны во времени. Но по ее окончанию максимально актуален вопрос о сохранении результатов. Для этого рекомендуются такие простые правила выхода из диеты:

Постараться не вводить в рацион сахар и кондитерские изделия, а количество меда постепенно уменьшать.
В основе рациона первую неделю после диеты должны быть белковые продукты и овощи.
Если есть необходимость сбрасывать вес дальше, то нужно формировать меню с дефицитом калорий.
На завтрак необходимо есть каши, а на обед и ужин — белки с овощами.
Питьевой режим и дробный рацион желательно продолжить соблюдать.

Видео: Что Произойдет с Вашим телом, если есть мед каждый день

Советы

Специалисты дают некоторые рекомендации, которые помогут переносить медовую диету максимально легко:

Мед можно использовать как заправку к фруктовым салатам или как соус к сырникам, оладьям и панкейкам.
Мед можно добавлять в молочные и кефирные коктейли, что значительно улучшить их вкусовые качества.
Крайне не рекомендуется поддавать мед термической обработке и добавлять в тесто или горячий чай. Он остается полезным только при воздействии на него температурой не выше 40 градусов.

Отзывы и результаты

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о медовой диете. Оставьте обратную связь в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Катя

«Уже 2 года, как я перешла на правильное питание, а сахар заменила медом. К сахарозаменителям отношусь не очень положительно, поэтому их не использую. В общем за время моего правильного питания сбросила 38 кг и сейчас поддерживаю вес, не прилагая особых усилий.»

Руслана

«На медово-кефирной диете сидела перед новым годом и сбросила 3 кг за 3 дня. Сразу же после всех праздников они вернулись, потому что никакого правильного выхода я не соблюдала, но в новогоднюю ночь, зато я была в любимом платье.»

Как пить мед для похудения можете узнать здесь

Post Views: 291

Мед для похудения – особенности, польза, диета, рецепты, процедуры

С давних времен мед используется в народной медицине. С его помощью лекари лечат различные заболевания, так как продукт обладает огромным количеством целебных свойств. Он не только приносит организму пользу, но и обладает прекрасным сладким вкусом. Мед – это лакомство, которое с удовольствием едят взрослые люди и дети. Однако, как можно использовать мед для похудения?

Особенности продукта

Все знают, что этот продукт относится к сладкому, которое нельзя употреблять при диетическом питании. Оказывается, он является исключением в этом списке, при правильном его употреблении килограммы не прибавляются.

мёд мёд

Многие, кто соблюдает диетический рацион, испытывают депрессивное состояние, так как в организм не поступают вещества содержащие сахар. Мед – это натуральный антидепрессант, который очищает организм от накопившихся вредных веществ. На сегодняшний день существует немало диет на основе этой сладости, также мед служит дополнением к чаю и используется при массажных процедурах.

При нанесении его, кожа насыщается полезными и питательными веществами и кислородом. Нередко его используют при горячем обертывании для похудения, так как он эффективно расщепляет жировые элементы.

Читайте также — Обертывание для похудения.

Полезные свойства

В состав продукта входит не только сахар, там присутствует значительное количество витаминов группы В и С. Кроме того, в нем присутствуют органические кислоты, микроэлементы и минералы, которые необходимы для нормальной работоспособности организма. Стоит отметить, что состав микроэлементов в сладости повторяет структуру кровяной жидкости. По этой причине он настолько полезен для здоровья человека.

Так почему же можно использовать мед при диете? Ответ довольно прост – сахар, содержащийся в нем, довольно быстро усваивается организмом, при этом не требуется затрачивать дополнительную энергию на его переваривание. Всего в 100 граммах данного продукта содержится 355 килокалорий, что позволяет организму быстро насытиться.

Читайте также — Калорийность меда.

В составе меда присутствуют такие вещества, как цинк, марганец, йод и минеральные соли, без которых организму не обойтись. Они позволяют укреплять иммунную систему, так как восстанавливают нехватку питательных элементов.

Противопоказания

Мед – это натуральный продукт, по этой причине практически не имеет противопоказаний. Существует только один запрет на его употребление, если у человека есть аллергическая реакция на сладость. Бывают случаи, когда аллергия проявляется только на какой-то определенный сорт, тогда при диете используется мед, на который не проявляется негативная реакция.

Когда, при употреблении, на коже появилась сыпь или покраснения, а также резко ухудшилось самочувствие, стоит отказать от дальнейшего его применения. Врачи не рекомендуют употреблять его в пищу людям, которым поставлен диагноз сахарный диабет. Также стоит отказаться от меда тем, кто страдает тяжелой формой ожирения. В этих случаях мед может использоваться для обертывания или массажа. Однако до нанесения его на кожу, требуется убедиться в отсутствии аллергических реакций.

Очищение организма с помощью меда

Любая диета должна начинаться с очищения кишечника, ведь в нем скапливается большое количество токсинов и шлаков. Мед прекрасно подходит для такой процедуры, для этого необходимо приготовить напиток на его основе – в стакан теплой воды добавить одну ложку сладости и перемешать, для усиления эффекта можно капнуть несколько капель лимонного сока. Напиток будет способствовать выведению лишних веществ, а также расщеплению жира. Пить рекомендуется за 15-20 минут до приема еды. Чтобы был заметен результат, худеющий должен соблюдать, некоторые правила:

Исключить из ежедневного рациона мучные изделия и сладости;
Значительно снизить употребление продуктов, которые содержат тяжелые углеводные соединения;
Ежедневный режим питания не может превышать 1500 килокалорий.

Чтобы усилить результат, диетологи советует после употребления коктейля выполнить небольшую физическую нагрузку, это может быть оздоровительная гимнастика, пешая прогулка или уборка квартиры.

Диета на основе меда

Придерживаясь данному диетическому питанию можно сбросить лишние 5-7 килограммов. Рацион питания способствует улучшению работы пищеварительного тракта, а также выводит все вредные элементы из организма.

Такой рацион питания схож с голоданием, по этой причине применять способ похудения требуется с осторожностью. Суть снижения веса заключается в том, что первые три дня уходит на подготовку организма. А с четвертого по 6 день осуществляется сам процесс похудения.

Рацион питания выглядит следующим образом:

С 1 по 3 день – на завтрак выпивается чай с лимоном и медом, а съесть можно изюм или инжир. На обед разрешается нежирное отварное мясо или курица и стакан воды или натурального сока. Ужин состоит только из чашки кефира, желательно с низким содержанием жирности;
4 день – весь день пьется только чай с медом, за сутки требуется выпить около 1,5 литка напитка;
5 день – пить только 1% кефир;
6 день – употребляется только медовый чай.

По завершению курса похудения, не стоит сразу употреблять тяжелую пищу. Это негативно может сказаться на состоянии пищеварительного тракта. Желательно придерживаться нестрогого, но диетического питания. Например, можно есть салаты из овощей, отварное куриное мясо, супы, но нежирные. Это поможет сохранить результат после курса похудения.

Рецепты на меду

Чай

Чай с медом крайне полезен для организма, кроме того в нем содержится всего 28 килокалорий. Это позволяет его употреблять при диете. Чтобы напиток был действительно питательным и полезным, требуется знать, как приготовить его. Ведь под действием высоких температур мед теряет все свои целебные свойства. Чтобы избежать этого, сладость добавляют уже в остывший чай, при температуре примерно в 40 градусов. Мед можно не только добавлять в теплый напиток, но также использовать в качестве дополнения. Главное не увлекаться, а то пользы не будет, допускается всего одна столовая ложка меда на чашку чая.

Важно, что такой напиток помогает не только бороться с лишними килограммами, но также обладает эффективностью при простудных заболеваниях, отлично снимает последствия алкогольной интоксикации. Медовый чай рекомендован людям, которые длительное время проводят за компьютером, так как напиток позволяет укреплять зрительный аппарат.

Лимонно-медовый напиток

При похудении можно приготовить напиток, который содержит лимон и мед. Такое сочетание позволяет избавиться от лишних килограмм. Лимон – это фрукт, который способствует расщеплению жира. Это происходит благодаря хорошему усвоению кальция, который принимает участие в процессе жиросжигания. Цитрус способствует улучшению работы пищеварительного тракта, не раздражает поджелудочную железу, а также уменьшает всасываемость сахара в мягкие ткани кровяной системы. Лимон улучшает пищеварение из-за отличного взаимодействия с кислотами и ферментами, которые вырабатываются в поджелудочном органе.

Для приготовления напитка требуется остудить горячую воду до 40 градусов и развести ней 1 ст. ложку сладкого ингредиента, после добавить в него 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока. Коктейль принимают утром натощак, и требуется его выпивать его каждый раз перед употреблением пищи за 20-30 минут. Если человек плотно покушал, то напиток будет воздействовать на организм, как детоксикационное вещество. Это позволит ослабить нагрузку на желудок и кишечник, также предотвратить вздутие, образование газов и болевых ощущений в области живота.

Яблочный уксус и мед для похудения

Для улучшения обменных процессов и избавления от лишних килограмм, рекомендуется пить напиток на основе яблочного уксуса и меда. Такое сочетание ингредиентов способствует уменьшению жира, так как в нем содержится довольно большое количество целебных веществ. Мед с яблочным уксусом – это отличное противовоспалительное средство, поэтому оно используется при простудных болезнях. Кроме того, уменьшает аппетит и тем самым способствует улучшению пищеварения.

Для приготовления потребуется 1 ч. ложка меда и 1 ст. ложка яблочного уксуса, смешиваются ингредиенты в теплой воде. Пить напиток следует натощак, диетологи рекомендуют сразу после сна. Употребляется за 30 минут до приема пищи, это позволяет организму насытиться, и за завтраком съесть намного меньше еды.

Корица с медом

Такое уникальное сочетание компонентов позволяет похудеть, улучшить работу пищеварительного тракта, а также очистить кишечник от токсинов. Чтобы приготовить коктейль в теплую жидкость добавляют 1 ч. ложку корицы. Емкость со смесью плотно закрывают крышкой и дают настояться около 3 минут. После, добавляется 1 ч. ложка медового продукта. Пить напиток следует два раза в сутки – утром и вечером, обязательно за 15-20 минут до приема пищи. В вечернее время коктейль выпивать лучше перед тем, как ложиться спать.

Медовый напиток с имбирем и лимоном

Имбирь обладает полезными и целебными свойствами, поэтому напиток с его применением благоприятно сказывается на здоровье. Если перед трапезой выпить этот коктейль, можно значительно сократить чувство голода, и употребить значительно меньшее количество пищи.

Чтобы его приготовить, необходимо предварительно измельчить корень имбиря. Затем в количестве 1 ч. ложки добавить в горячую воду и накрыть емкость. После того, как настой остынет, добавляется 2 капли лимонного сока и 1 ч. ложка меда. Пить такой напиток можно на протяжении всего дня. В сезон простудных заболеваний, он позволит укрепить иммунитет.

Способы похудения

Обертывание

Термопроцедура с использованием медового продукта довольно эффективна при похудении. В косметических салонах часто проводится подобная процедура. Однако, по ряду разных причин, не все имеют возможность посещать салоны красоты. Обертывание можно без опасения проводить в домашних условиях, для этого понадобится мед и пищевая пленка. Результаты можно наблюдать после первого курса обертывания, который состоит из 10-15 сеансов.

Стоит обратить внимание, что мед благотворно воздействует на кожный покров, улучшает циркуляцию крови, выводятся из организма токсические вещества и лишняя жидкость. Через несколько сеансов можно наблюдать, как кожа заметно подтянулась, а мелкие морщинки разгладились. Термопроцедура запрещена при диабете, наличии заболеваний кожных покровов, во время беременности.

Чтобы добиться максимального результата и не навредить здоровью требуется соблюдать определенные условия:

До начала обертывания принять душ с использованием скраба для тела;
После вытереться полотенцем, достаточно промочить капли воды, не нужно сильно тереться;
Нанеся мед на кожу, необходимо обернуться пищевой пленкой;
Для термоэффекта требуется тепло одеться и лечь под одеяло;
Длительность сеанса составляет от 40 до 50 минут;
После, маска смывается под водой без использования мыла и геля для душа.

Для максимального действия обертывания, рекомендуется сразу лечь спать, поэтому сеанс желательно проводить в вечернее время, перед сном. Обертывания можно делать, сочетая мед с другими компонентами, например, горчицей, эфирными маслами, яблочным уксусом.

Массажные процедуры

Избавиться от жировых отложений можно с помощью массажа с использованием меда. Во время процедуры поры на кожном покрове раскрываются, благодаря чему происходит насыщение кислородом. Кожа получает дополнительные полезные вещества, также значительно улучшается циркуляция кровяной жидкости в капиллярах. Массаж рекомендован для снятия отечности и расщепления жировой прослойки. Для похудения массаж можно выполнять самостоятельно. Предварительно требуется определиться с проблемной зоной, ее очищают в душе с применением скраба для тела. После, уже на выбранное место наноситься мед и массирующими движениями втирается продукт в кожу. Руки при такой процедуре сильно прилипают к коже, отрывать их следует резко и использовать метод похлопывания. Сладость с кожи удаляется под теплой водой. Длительность курса массажа составляет 10 сеансов, проводить их можно через каждые 2-3 дня. Для повышения эффективности в мед можно добавлять цитрусовые эфирные масла.

Медовая ванна

Альтернативой обертыванию является ванна с добавлением в воду меда. Такая процедура позволяет не только расслабиться, но привести тело в хорошую форму. При такой процедуре у человека улучшается метаболизм, циркуляция крови, а также происходит очищение.

Для приготовления ванны потребуется в посуде смешать 200 грамм меда, 2 литра молока и 2-3 капли эфирного масла, на основе цитрусового фрукта. Раствор выливается в теплую воду, температура примерно 38 градусов. Принимать ванну нужно около 20 минут, пока вода не остынет.

Отзывы и результаты

Алла, 26 лет

При диете я постоянно испытывала нервозность, так как не хватало чего-то сладенького. Мед для меня – это спасение. Ежедневно пью его с чаем, это позволяет без проблем соблюдать диетическое питание. Самочувствие после его употребления значительно улучшается, и я не срываюсь на своих домочадцах

Анастасия, 34 года

Раз в неделю я делаю обертывание с использованием меда. С возрастом стала замечать, что на коже появляются морщинки и исчезает былая упругость. Медовая маска помогла улучшить состояние кожи, она стала более упругой, а мелкие морщинки сами разгладились. Также обратила внимание, что появилось ощущение бархатистости, когда проводишь по ней рукой.

Эффективен ли мед для похудения? Рацион при медовой диете

Мед, совершенный продукт, который с каждым днем находит все большую сферу применения для здоровья человека. Он входит в состав многих рецептов народной медицины, кулинарии, с его помощью делают оздоровительные массажи, готовят косметические средства, а диабетики медом заменили вредный для них сахарный песок.

Мед как средство для похудения

Весь секрет в том, что мед является легко усвояемым продуктом. Он может использоваться взамен обычного сахара. К тому же обладает набором полезнейших витамин и микроэлементов, и замечен в ускорении обмена веществ. При ускоренном обмене веществ жиры просто не успевают откладываться.

Диета не подразумевает употребление в пищу только меда, ведь данный продукт является достаточно калорийным или в больших количествах может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Эффективная фруктово-овощная диета с медом

Довольно эффективной является вегетарианская диета, которая подразумевает употребление только перечисленных продуктов. Длится данная диета неделю или десять дней. Употреблять можно: свежие фрукты; в любом виде овощи; кисломолочные продукты нежирные;

Из привычного рациона нужно исключить сливочное масло, твердые сыры, бананы, картофель, виноград, мучное. Овощи рекомендуется готовить на пару, отваривать, или запекать в духовом шкафу.

Во время диеты, рекомендуется пяти разовое питание. Но если вдруг даже такой режим питания не удовлетворить аппетит, можно перекусить одной ложечкой меда. В течение дня можно употребить не более трех чайных ложек меда.

Диета с медом для ленивых

Известные диетологи Британии Старт и Майкл Макинс придумали диету для ленивых. Они уверены в том, что во время сна человеческий организм затрачивает и сжигает калории почти в том же количестве, что и во время физических упражнений. Поэтому желающим избавиться от лишнего веса советуют перед сном употребить столовую ложку натурального меда.