Диета с луковым супом: Диета на луковом супе на 7 дней Меню на неделю

0

Содержание

Луковая диета для похудения: меню, рецепты, результаты

Первое предположение, что сидя на луковой диете, нужно питаться только этим овощем, ошибочно. Суть диеты в том, что основным её блюдом является луковый суп несколько раз в день, но кроме него можно есть и другие диетические продукты. Сам суп очень питателен, имеет приятный вкус, поэтому для любителей лука не составит труда «подсесть» на него. К тому же такой рацион не обрекает на голодание и, если не пренебрегать правилами, даёт возможность избавиться от 2-3 килограмм за несколько дней.

Как придерживаться диеты

Как только заканчивается приготовленное блюдо, вы тут же варите свежее. Луковый суп предлагается сделать основным блюдом рациона – есть его несколько раз в течение дня. То есть на завтрак и обед, а также перекусывать им, ужинать.

Пока вы сидите на луковом супе, нельзя питаться жареными, жирными, копчеными продуктами. Придется отказаться от консервов, полуфабрикатов, белого хлеба, солений-маринадов, газированных напитков.

Диета на луковом супе имеет преимущество – основное блюдо можно употреблять в любое время суток, как только вы ощутили чувство голода. Низкая его калорийность позволяет есть его хоть посреди ночи. Перелейте супчик в термос и берите с собой на работу или в поездку.

Кроме лукового супа для похудения можно включать в недельное меню и другие низкокалорийные продукты. Далее расписан приблизительный рацион на каждый день недели.

Преимущества похудения на луковом супе

Неуклонно следуя предписаниям луковой диеты можно избавиться до 5-6 килограмм всего за 7-8 дней. При этом не придется голодать, ведь есть можно тогда, когда этого хочется.

  • Подобный метод похудения не имеет противопоказаний и может использоваться в любом возрасте.
  • Луковый суп вполне подходит и беременным, и кормящим женщинам.
  • Он прост в приготовлении, требует минимальных финансовых затрат, и не требует особых умений готовить.
  • Достаточно быстр в приготовлении.

Полностью или частично ограниченные продукты

Строя свою диету с луковым супом, нельзя обойтись без дополнительных перекусов. Отметим, что необходимо отказаться от некоторых позиций.

  1. Категорически запрещена жирная пища, например, жареная свинина на растительном и сливочном масле, копченая рыба, мясо.
  2. Избавьтесь от консервации и заготовок на зиму (баклажанная икра, лечо, капуста квашеная).
  3. Макаронные изделия употребляйте с крайней осторожностью.
  4. Хлебобулочные изделия (хлеб, батон) и сдоба (булочки, слойки) точно отрицательно скажутся на фигуре. Конфеты, торты входят в ту же категорию.
  5. Повышенная калорийность банана воспрепятствует качественному снижению веса.
  6. Под запретом определенные разновидности алкоголя (пиво, водка, сорта белых вин).
  7. Всевозможные соусы (кетчуп, майонез, терияки, сырный и проч.) помешают добиться желаемой фигуры.
  8. Не добавляйте в супы или салаты кукурузу, фасоль, картофель или спаржу.

Эффективная диета на луковом супе для похудения: меню на 7 и 10 дней

Главное правило – пейте не меньше 2 литров воды в день и ешьте основное блюдо в неограниченных количествах. Питайтесь дробно, но маленькими порциями.

Луковая диета по дням в таблице

ДЕНЬ НЕДЕЛИ МЕНЮ
1 Луковый суп + фрукты (не более 1 кг).
Исключить бананы, виноград.
Напитки: сок из клюквы, некрепкий чай, кофе без сахара.
2 Луковый суп + сырые либо тушёные овощи (кроме бобов, кукурузы, зелёного горошка), зелень.
Разрешено добавить 1–2 печёные картошки.
3 Меню 1 и 2 дня.
Общий вес овощей и фруктов не должен превышать 1 килограмма.
Картошка запрещена.
4 Соблюдайте меню третьего дня + 1 стакан маложирного молока.
5 Луковый суп + 1–2 свежих помидора, до 0,5 кг куриной грудки, нежирного мяса или рыбы (отварить или на пару).
6 К супу добавьте до 0,5 кг отварного нежирного мяса и любую зелень.
7 Кроме супа разрешено не более 200 гр. каши из тёмного риса, свежие или варёные овощи.
Напитки: фруктовые свежевыжатые соки без сахара.
8 Встаём на весы и видим долгожданный результат.
Сегодня можно понемногу вводить в меню мандарины, творог, говядину, курятину.
9 Бульонный день. Готовим суп из лука на курином бульоне с сыром. Добавить в рацион куриные яйца, отрубной хлеб.
10 Активно выходим из диеты, включая свинину.

Естественно, убрать лишние килограммы и сантиметры в талии удастся только исключив из рациона все вредные продукты, которые мешают процессу похудения, замедляя метаболизм.

Ни в коем случае нельзя баловать себя сухофруктами, сладостями, копчёностями если вы нацелены достичь наилучших результатов в борьбе с жиром.

Разнообразие — главный принцип данной диеты. Каждый день нужно обязательно готовить новую порцию. Ведь за ночь микроэлементы погибают и эффекта для похудения во вчерашней кастрюле супа уже не будет!

Полезные свойства, химический состав и калорийность лука

Кроме традиционных белков, жиров и углеводов в составе лука имеются такие компоненты:

  • насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
  • пищевые волокна;
  • органические кислоты;
  • вода;
  • зола;
  • витамины А, В, С, Е, Н, К, РР;
  • макроэлементы — калий, кальций, натрий, магний, кремний, сера, фосфор, хлор, фтор;
  • микроэлементы — цинк, хром, фтор, железо, кобальт, марганец, йод, медь, селен.

Пищевая ценность репчатого лука составляет 41 ккал.

Лук в народной медицине приобрел популярность еще во времена Гиппократа

. Это витаминное средство полезно круглый год, особенно в осенне-зимний период. Лук защищает от гриппа, инфекций верхних дыхательных путей, укрепляет иммунитет.

Наличие в составе разнообразных минеральных солей помогает привести в норму водно-солевой обмен, укрепить слабый желудок, улучшить аппетит.

Для справки. На основе репчатого лука изготавливают медицинские препараты «Аллилчеп» и «Аллилглицер». Первый помогает при диарее и колитах со склонностью к запорам, атеросклерозе и гипертонии. Второй рекомендован для лечения кольпита (воспаления слизистой влагалища) в виде тампонов.

Репчатый лук обладает противомикробными свойствами, тормозит воспалительные процессы, предупреждает рост и развитие раковых клеток, регулирует уровень холестерина в крови, что служит хорошей профилактикой атеросклероза и связанных с ним осложнений: инсульта, инфаркта, гипертонии, болезни Альцгеймера.

Лук — популярное косметическое средство. Хорошо помогает при ранах, порезах, ожогах, других повреждениях на коже: обеззараживает, ускоряет процессы регенерации. Если наносить луковый сок на волосы, можно активизировать их рост, остановить выпадение, укрепить корни. Волосы становятся мягкими, блестящими, исчезает перхоть.

Лук в составе косметических масок хорошо осветляет пигментные пятна, веснушки, предупреждает появление морщин, освежает и тонизирует кожу.

Меню (Распорядок питания)

Первый день

Завтрак, обед и ужин Луковый суп порциями любого размера, главное – досыта.
Перекусыо дин фрукт, к примеру, апельсин, яблоко, гранат, груша, персик.

Второй день

Завтрак, обед и ужин Луковый суп порциями любого размера, главное – досыта.
Перекусы Свежие овощи, огурцы, помидоры, листья салата, тертая морковь.

Третий день

Завтрак, обед и ужин Луковый суп порциями любого размера, главное – досыта.
Перекусы Можно как овощи, так и фрукты, возможны незамысловатые салатики: вареная тертая свекла, редис, морковь, зелень.

Четвертый день

Завтрак, обед и ужин Луковый суп порциями любого размера, главное – досыта.
Перекусы За день можно съесть до полкило отварной или запеченной телячьей вырезки либо куриного филе.

Внимание!

Оставшуюся часть недели можно дополнять суповое меню перекусами как в первые три дня.

Диета на луковом супе: принципы

Суп нужно есть на завтрак, на обед и на ужин в любом разумном количестве. Также рацион можно дополнить продуктами, список которых указан чуть ниже.

Для повышения эффективности стоит придерживаться таких принципов:

  • Употребление значительного количества воды – не менее двух литров в сутки;
  • Жирное, мучное и сладкое – нельзя! Сюда относят также и сладости на глюкозе;
  • Кофе. Если не можете исключить полностью, то хотя бы минимизируйте количество потребления;
  • Газированные воды запрещены;
  • Нельзя также пить алкогольные напитки.

Есть два варианта использования луковой диеты в зависимости от продолжительности. В первом варианте период похудения составляет семь дней, во втором – десять.

Насколько эффективна и безопасна диета на луке: отзывы

Для того, чтобы безопасно и надежно похудеть, важно правильно выйти после коррекции веса. Для этого нужно плавно увеличивать количество употребляемых калорий в день, при этом не употреблять запрещенные жареные, копченые и сладкие продукты – они по-прежнему остаются запрещенными.

Рекомендуется постепенно вводить нежирное молоко, творог, кефир в ежедневный рацион питания, а через пару недель можно возвращаться к привычному режиму, периодически делая разгрузочные дни.

Отзывы наших читательниц

Мария, 27 лет:

«Мне нравится луковый супчик – он очень приятный на вкус, к тому же еще сытный и низкокалорийный. Я его кушала целую неделю, и похудела на 5 кило»

Татьяна, 20 лет:

«Мне повезло, и я наша подходящую диету – на жиросжигающем луковом супе. Результат оправдал все ожидания: за несколько дней вес уменьшился почти на 6 кг!»

Ольга, 47 лет:

«У меня был огромный вес: при росте 157 он не опускался ниже 78 кило. Мне удалось сбросить 5 кг после луковой диеты Милы Йовович, теперь вот думаю повторить через пару недель»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Луковый суп для похудения, правильный рецепт которого вы знаете, за 7 или 10 дней даст возможность сбросить 3-10 кг в зависимости от исходного веса и строгости вашего меню. Также вы можете улучшить обмен веществ, очистить организм, укрепить его, насытить полезными веществами. Дополнительно улучшится состояние кожи.

Супчик с луком показывает высокую эффективность, если есть его в теплом виде. Поэтому на работу его лучше брать в термосе — это позволит сохранить благоприятную температуру. Не нужно думать, что употребление блюда станет причиной неприятного запаха изо рта. Во время приготовления лук теряет подобные свойства, поэтому использовать диету могут даже те, кто часто посещает общественные места.

После прохождения курса стоит пересмотреть свои привычки в еде, чтобы после выхода из низкокалорийного рациона потерянные килограммы не вернулись обратно.

Луковую похлебку можно использовать в качестве моноблюда для организации разгрузочных дней. В таком случае за сутки удастся избавиться от целого килограмма лишнего веса. За неделю можно убрать 4-6, а за 10 дней — 7 кг без вреда для здоровья.

При условии правильного соблюдения луковой диеты по дням, потеря веса может составить 5-6 килограммов. Если же в этот период дать организму посильную физическую нагрузку и нормализовать сон, потеря веса может возрасти до 7-8 килограммов.

Решившись на соблюдение диеты на луковом супе для похудения, важно помнить о том, что столь строгое меню и ограничения размеров чреваты быстрым возращением веса при резком возврате к привычному меню. Поэтому в течение 2-3 недель после окончания диеты необходимо строго контролировать объем съедаемых порций и не злоупотреблять продуктами, которые были запрещены в «луковом меню».

Диета с луковым супом

Диет для похудения придумано огромное количество, рецепты диет этого раздела каталога помогут вам выбрать наиболее приемлемый для вас способ похудания.
При любой диете для похудения всегда помните о необходимости потребления достаточного количества белка, поскольку его нехватка угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение.
Любую из диет следует применять, посоветовавшись предварительно с диетологом или своим лечащим врачом. Необдуманное применение диет, может стоить вам здоровья.

Диета с луковым супом для похудения

Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст.соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.

Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.

Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.

Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Каталог диет


Диета с луковым супом

Диета с луковым супом

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую диету с луковым супом.

Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - лeгкo. Основу диеты составляет луковый суп.

Рецепт лукового супа к диете:
некрупный качан капусты,
6 средних луковиц,
томаты по вкусу,
2 зеленых перца,
пучок сельдерея.

Все свежие овощи нарезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока свежие овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше.

    А остальные продукты распределяются так:
  • 1 день диеты - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокалорийный, а виноград - наоборот.
  • 2 день диеты - суп и свежие овощи : любые свежие, тушеные (без масла), вареные свежие овощи . Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
  • 3 день диеты - суп, свежие овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
  • 4 день диеты - суп, свежие овощи и фрукты. Сегодня можно 2 бaнaнa и 200 г. низкокалорийного мoлoкa.
  • 5 день диеты - суп, говядина и томаты. Сегодня можно 400-450-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих томат сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
  • 6 день диеты - суп, говядина и зеленые листовые свежие овощи . Замени томаты caлaтом, капустой, oгypцами, зеленым перцем. Без фруктов.
  • 7 день диеты - суп, коричневый (необдирный) рис, свежие овощи , фруктовый сок. Любые свежие овощи , которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем чepeз 2-3 дня.

Категорически нельзя: алкоголь, сахар рафинад, хлеб, сладкую газировку.

Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день диеты, чай(любой), кoфe без сахара рафинада.

Пить алкоголь можно только чepeз сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.

Суп есть просто так нельзя. Иначе пoтoм не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день диеты: на зaвтpaк, oбeд и yжин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Эффект: если все делала правильно, на третий день диеты уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые свежие овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на их переработку opгaнизм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на диете с луковым супом кг? Лучше обратитесь к специалистам - популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!




Диета с луковым супом

Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать, залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

Суп можно есть в любых количествах. А остальные продукты распределяются так:

1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.

2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день - суп, овощи и фрукты. Но картошку уже нельзя.

4 день - суп, овощи и фрукты. Можно 2 банана и стакан обезжиренного молока.

5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины или курятины (без кожи), или рыбы. И сколько угодно свежих помидор. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку.

6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи: салат, капуста, огурцы, зеленый перец.

7 день - суп, коричневый (необдирной) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо пить много воды (лучше негазированной минеральной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара. Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку. Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаете, что придется выпивать, сойдите с диеты заранее.

Кушать надо как минимум 3 раза в день, а лучше - 4-5.

Эффект: если все делать правильно, уже на третий день уходит 1.5-2 кг, а за неделю - 5. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.


14991

Другие новости раздела:

Луковый суп-Диета с жиросжигающим луковым супом — 31 ответов на Babyblog

Итак...Решила эту неделю посидеть на Луковой диете....

За Любимую много косячила..попробую так не делать+я в споре...Не охото произгывать...

Имеем 160 , 66700 ,талия 70,попа 101

Меню:

Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день Вес 66800 Злая...очень...опять стоя..+ видимо КД скоро....бляяяяяя

- луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварнойкартошки с небольшим количеством масла.

3 день -Вес 66800

луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день - Вес 66500

луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день Вес 66100

- луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день - Вес 66300 луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.

ИТОГО 66 200 Талия 70 Попа 100

КД начались!

Луковый суп для похудения: рецепт, правила и результаты

Не успела похудеть к лету? Дарим лайфхак: диета луковый суп ‑ похудение всего за неделю.

Диета с луковым супом, или же сельдереевым, как его тоже часто называют — эффективная диета, на которой можно быстро похудеть. Всего одна длится одну неделю, за это время можно наладить пищеварение, ускорить метаболизм и похудеть на 4-6 килограммов, которые не возвращаются.

Основой диеты, как ты уже поняла, является луковый суп, приготовленный по специальному рецепту.

Рецепт диетического лукового супа

  • 6 луковиц среднего размера,
  • 2 помидора (можно консервированных),
  • 0.5 кочана капусты,
  • 2 болгарских перца,
  • 0.5 острого перца,
  • 1 пучок сельдерея,
  • 1 кубик овощного бульона.

Все ингредиенты порежь и вари, пока овощи не станут мягкими. Кубик бульона нужен вместо соли.

Меню диеты луковый суп

Всего диета разбита на 7 дней. В каждый из них обязательно есть луковый суп. Количество лукового супа на диете не ограничено, потому ты не будешь чувствовать себя голодной.

Дни диеты распределились таким образом:

1 день: любые фрукты, кроме бананов, несладкие чай и кофе, но без молока.
2 день: вареные, или тушеные, но не жареные овощи. Разрешены две небольшие запеченные картофелины. Запрещены горох, спаржа, кукуруза и прочие бобовые.
3 день: как второй, но без картошки.
4 день: как третий и первый (фрукты и овощи без картошки). Разрешено съесть два небольших банана и выпить стакан молока.
5 день: помидоры и курица, нежирная говядина или рыба (400-500 граммов).
6 день: как 5-й, но вместо помидоров зелень и салаты.
7 день: коричневый рис, овощи, фреши без сахара.

Правила диеты луковый суп

Указанные продукты можно есть в определенные им дни в неограниченных количествах. Суп обязательно есть каждый день, в его количестве нет ограничений. Важно выпивать в день не менее полутора литров воды.

Алкоголь на диете запрещен. Также рекомендуется сойти с диеты за сутки до того, как ты будешь употреблять алкоголь.

Результаты диеты луковый суп

Наша журналистка провела эксперимент на себе, написав отзыв про диету луковый суп. Соблюдая все правила диеты, на ней можно потерять 4-6 килограммов без голода и вреда для здоровья.

Диета с жиросжигающим луковым супом

Диета с жиросжигающим луковым супом великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 - 8 кг.

Приготовление лукового супа

Ингредиенты:
- 6 луковиц среднего размера,
- несколько помидоров (можно консервированных),
- 1 небольшой кочан капусты,
- 2 зеленых перца,
- 1 пучок сельдерея,
- 1 кубик овощного бульона.

Приготовление:
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Диета с луковым супом | Здорово

Луковая диета похожа на более известную диету из капустных супов, которая предполагает употребление супа на основе капусты и лука в качестве основного продукта питания в течение всей недели 1. Поскольку суп так низкокалорийен, он способствует устойчивой потере веса. Однако суп не удовлетворяет все потребности в питании, и потеря веса вряд ли будет постоянной.

Преимущества

Людям, которые обычно едят много обработанных и полуфабрикатов, луковый суп может дать больше витаминов и минералов, потому что он требует большого количества свежих овощей.Для кратковременной потери веса диета с луковым супом часто оказывается успешной из-за очень низкого количества калорий, которое она позволяет ежедневно.

Недостатки

The Miracle Soup Diet

Несмотря на то, что луковая диета может помочь в похудании, она не является ни питательной, ни здоровой. Он не требует порций из каждой основной группы продуктов питания и не обеспечивает всех необходимых питательных веществ, которые необходимы организму для наилучшего функционирования.Кроме того, ограничительный и ограничивающий характер диеты делает ее неустойчивой в долгосрочной перспективе, а это означает, что большая часть сброшенного веса, вероятно, вернется в норму за короткий период времени.

Процедура

Диета с луковым супом требует от участников ежедневного употребления домашнего лукового супа в качестве основного блюда. EveryDiet.org подробно описывает остальные инструкции. В 1 день также разрешены фрукты, кроме бананов. Во второй день разрешены овощи. В день 3 разрешены фрукты и овощи, а в день 4 также разрешено обезжиренное молоко. Последователи могут есть помидоры и немного мяса или рыбы в 5-й день, говядину и овощи в 6-й день и коричневый рис, овощи и фруктовый сок в последний день.

  • Диета с луковым супом требует от участников ежедневного употребления домашнего лукового супа в качестве основного блюда.
  • В 3-й день разрешены фрукты и овощи, а в 4-й день также разрешено обезжиренное молоко.

Рецепт

План твердой 7-дневной диеты

Согласно EveryDiet.org, рецепт супа в диете основан на упаковке порошкообразной луковой смеси 1.

Соображения

Луковая диета вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем, но если вы попробуете ее вместе с другими причудами диет, это может негативно повлиять на ваш метаболизм и затруднить похудение безопасным и здоровым способом. Здоровая потеря веса предполагает регулярные упражнения и сбалансированное питание; Национальные институты здоровья рекомендуют цельнозерновые, обезжиренные молочные продукты, нежирные белки, фрукты и овощи. Перед тем, как начать диету с луковым супом или любой другой подобный план, поговорите со своим врачом.

  • Диета с луковым супом вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем, но если вы попробуете ее вместе с другими модными диетами, она может негативно повлиять на ваш метаболизм и затруднить похудение безопасным и безопасным способом. здоровый образ.
  • Здоровая потеря веса предполагает регулярные упражнения и сбалансированное питание; Национальные институты здоровья рекомендуют цельнозерновые, обезжиренные молочные продукты, нежирные белки, фрукты и овощи.

Капустная диета; Это работает? -

Каждый день я наблюдаю, как моя подруга Ким занимается спортом и правильно питается. Она идет на тропу войны калорий и делает хорошую работу. Нет- отличная работа . 37 фунтов в прошлом году. Наши ежедневные мгновенные сообщения читают что-то вроде этого:

  • Ким : Я сейчас на беговой дорожке.
  • Я: Я ем Читос.
  • Ким : После того, как я закончу, я отправлюсь на велосипедную прогулку с детьми!
  • Я : Я все еще ем Читос.


Жиросжигающая добавка Inciner8R, предназначенная для похудения Диета для похудания: измените свое печально то, что я придерживаюсь хорошо сбалансированной диеты и всегда отлично контролирую порции. Но с годами я набрал фунт кое-где и здесь… ну, определенно там .При моем очень маленьком росте мой идеальный вес колеблется, и после того, как я получил Шарлотту, я поселился там, где был доволен этим.

Плюс я коротышка.

Нет, если, а, или но ( ну, может, 1 стык ) по этому поводу. Короткий означает меньший общий вес и меньшую потерю веса, о которой я должен думать. У меня меньше костей, крови, тканей и мышц, чем у людей выше роста. Ах да, у меня нет сисек, так что я вообще не ношу там вес. И правда в том, что я хочу плоский живот.

Я ничего не могу поделать со своими бедрами, поскольку они поправились во время беременности, но я хочу носить бикини, если чувствую, что мне нравится.Я не хочу быть стройной моделью, но хочу быть стройной Тришей. Может быть, это достанется только невысоким девушкам.

Моя бабушка только что перенесла обходной желудочный анастомоз в апреле, а моя тетя перенесла его в прошлом году, я очень хорошо понимаю, что медленное увеличение веса может сделать с вами, и у меня действительно есть , чтобы скорректировать свои пищевые привычки. независимо от того, насколько я хорош во время еды, к моему нынешнему возрасту более 30 лет, метаболизму. Я всегда думаю о потере веса, и я перепробовала все, от низкоуглеводной диеты (до свидания, печеный картофель) до чудо-супа и даже короткого приступа палео.

Это означает больше упражнений, больше контроля над калориями и больше понимания того, что моё тело может обработать. Мне больше не 18. Я не могу сидеть здесь, пить кока-колу и съесть кусок торта в качестве полуденной закуски. Сбалансированное питание во время приема пищи не равно сбалансированной диете. И если я сломаюсь, то после колледжа я набрал почти 20 фунтов нездорового веса.

При этом, когда мы с Ким обсуждали это, мы начали говорить о диетах для быстрого старта. Я прошел через Аткинс (из-за этой низкоуглеводной диеты я заболел и чуть не потерял сознание), через Саут-Бич и многие из моих собственных придуманных диет; Моя любимая диета «Печенье», благодаря которой я сбросила около 5 фунтов лишнего веса.

Теперь у меня наверняка случится сердечный приступ.

Во время нашей беседы ее муж Эд упомянул, что мы должны попробовать « Диета из капустного супа ».

По-видимому, это может помочь вам сразу сбросить 5-15 фунтов, а затем вы сможете работать над остальным. Это казалось быстрым и потенциально эффективным способом, по крайней мере, избавиться от массы раздутой воды и получить почти эффект типа «очищения».

Итак, мы посмотрели.

Хм.

Не выглядит совсем ужасно. И мы подумали, что будет интересно попробовать. Мы оба, очевидно, пробовали все, чтобы похудеть.

Итак, мы договорились попробовать Диета из капустного супа (также известный как Диетический суп Долли Партон ) вместе (через IM) и написать в блоге наше приключение, чтобы другие знали, работает ли это, если нет, и как это помогает. мы чувствуем. Я имею в виду, это действительно вес воды?

Это заставляет вас гадить в штаны? Сможете ли вы сберечь вес после похудения?

Мы уверены, что есть люди, которые искали это и хотят знать, поэтому мы проводим социальный эксперимент.Я буду записывать все, что я ем во время диеты (даже если я буду жульничать), и буду включать любые упражнения, которые я выполняю.

Просто чтобы вы знали, вот план 7-дневной диеты на суп из капусты .

Рецепт диеты из капустного супа

  • 1 пакет сухой луковой суповой смеси (Lipton's делает некоторые)
  • 2 бульонных кубика, курицы или говядины
  • 1 палочка сельдерея (не весь стебель), нарезанная кубиками (некоторые говорят «пучок» сельдерея)
  • 1/2 кочана зеленой капусты, нарезанные кубиками
  • 3 моркови, нарезанные кружочками
  • 2 сладких перца, нарезанные (я использовал только 1)
  • 6 больших зеленых луковиц или 1 большой желтый, белый или фиолетовый лук, нарезанный кубиками
  • 2 банки помидоров, нарезанных кубиками или целиком
  • Кулинарный спрей
  • Соль, перец, петрушка, чесночный порошок, соевый соус по вкусу (или любая другая приправа по вкусу)
  • V8 (по желанию)

Обрызгайте большую кастрюлю кулинарным спреем и обжарьте все овощи, кроме капусты и помидоров, до готовности.Добавьте капусту и 12 стаканов воды или 8 стаканов и 4 стакана V8. Добавьте бульонные кубики, суповую смесь и приправы. Варить, пока суп не приобретет желаемую нежность; добавить помидоры. (Примечание: я лично довел до кипения около 10 минут, а затем варил на слабом уровне в течение 1,5 часов)

Капустный суп, сидящие на диете, будьте осторожны; Вы можете столкнуться с некоторым желудочно-кишечным дискомфортом от высокосернистой капусты и других газированных овощей

————————————————————––

Меню диеты на основе капустного супа

  • День 1 : Щи и все фрукты, которые вы хотите, кроме бананов.Пейте несладкий чай, черный кофе, клюквенный сок или воду.
  • День 2 : Щи, все низкокалорийные овощи, которые вы хотите (кроме фасоли, гороха или кукурузы), и запеченный картофель с маслом.
  • День 3 : Щи и смесь перечисленных выше фруктов и овощей.
  • День 4 : Щи, до восьми бананов и два стакана обезжиренного молока.
  • День 5 : Щи, до 20 унций говядины, курицы или рыбы, до шести свежих помидоров и не менее 6-8 стаканов воды.
  • День 6 : Щи, до 3 стейков из говядины и неограниченное количество овощей.
  • День 7 : Капустный суп, до 2 чашек коричневого риса, несладкие фруктовые соки и неограниченное количество овощей.

Рецепт щи незначительно отличается в зависимости от варианта диеты. Но в основном он включает капусту и ассорти из низкокалорийных овощей, таких как лук и помидоры, и приправлен смесью лукового супа, бульоном и томатным соком.

—————————————–

Диетический суп Долли Партон

Конечно, перед тем, как приступить к какой-либо диете, вам необходимо проконсультироваться с доктором, подходит ли она вам.

Пожалуйста, не считайте этот пост рекомендацией (пока). В Интернете есть множество мнений, от врачей до обычных людей, что это нездоровая диета (что просто шокирует меня, потому что это все фрукты и овощи), поэтому на всякий случай я добавил мультивитамины на этой неделе.

Итак, это всего лишь недельная диета , и если вы планируете следовать вместе с нами, убедитесь, что вы понимаете, что это не долгосрочное решение проблемы набора веса, и вам все равно нужно будет выяснить что вызывает увеличение веса, чтобы контролировать его.

  • Моя идеальная цель похудеть - 5 фунтов на этой неделе.
  • Ким хотела бы потерять 10, но сказала, что согласится на 2.

Мы подумали, что было бы интересно задокументировать.

Мы понимаем, что это прихоть и ненормальная диета, так что избавьте нас от лекций. Это просто эксперимент. Если мы выйдем со скидкой 5 фунтов, мы празднуем ... если нет, по крайней мере, мы научимся контролировать свое пукание на публике.

Итак, мы с Ким решили ответить на следующие вопросы: Действительно ли диета на основе капустного супа работает? Подходит ли вам диета из капустных щей? Почему так хорошо работает диета из капустных щей?


Диетический суп «Долли Партон» рассчитан на краткосрочный период.Если вы ищете что-то более долгое, попробуйте одну из этих диет и поваренных книг, которые помогут вам спланировать этот год.

Мы поделимся нашей диетой на основе капустного супа до и после.

Обновление: Ниже приводится краткое изложение того, что случилось со мной во время моей диеты из капустных щей, а также мои результаты. Это краткое изложение, но если вам нужна дополнительная информация, вы можете свободно нажимать на каждую ссылку.

  1. День 1: Не слишком много для отчета. Я в восторге от диеты и мысли о том, чтобы убрать и сбросить несколько фунтов.Первый день любой диеты, которую я всегда находил, - это самый легкий день диеты.
  2. День 2: Неприятное чувство. Вы можете видеть по моей ленте в соцсети, этот день 2 не так увлекателен, как день 1. Я также обманываю и беру один Starburst.
  3. День 3: утром я чувствую себя так, будто умираю от голода, а вечером лучше.
  4. День 4: Я обманул. Я упал с повозки, потому что я занятая мама в дороге, и, честно говоря, это иногда случается, когда ты начинаешь новую диету. Я клянусь, что завтра все будет лучше.
  5. День 5: Я вообще не жульничал! Сделал это за день.
  6. День 6: Я съел несколько дополнительных M&M, но ничего особенного. Я медленно приспосабливаюсь к диете, и мне становится все легче.
  7. День 7: Готово! В целом диета мне понравилась, но дни 2 и 3 были для меня самыми тяжелыми. Я потерял в общей сложности 4 фунта за одну неделю. Врачи обычно рекомендуют не более 2 фунтов в неделю, чтобы быть «здоровым», поэтому я бы не стал использовать эту диету в качестве долгосрочного подхода. В целом, я бы назвал свою диету на основе супа из капусты успешной.

Примечание: эта статья может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по одной из этих ссылок, мне может быть выплачено реферальное вознаграждение бесплатно для вас.

Палео Французский луковый суп (веганский - целиком30)

Эта полезная закуска для французского лукового супа состоит из кусочков лукового бульона . Суп готовится в мультиварке и загружается сладкого карамелизованного лука в густом бульоне . Этот французский луковый суп Paleo не содержит зерен, глютена, молочных продуктов, Whole30 и веганский.


Это мой французский луковый суп без злаков и молочных продуктов. Я понимаю, что ему не хватает того, что многие сочли бы лучшей частью классического французского блюда - хрустящей хлебной начинки, покрытой липким сыром, но оказалось, что луковый бульон на самом деле является звездой.


Большие кусочки нежного карамелизованного лука придают супу удивительное количество вещества, а бульон получается невероятно ароматным благодаря нескольким специальным ингредиентам и долгому времени приготовления.


Это суп, который нельзя торопить, лук нужно готовить медленно, пока он не станет карамелизированным, а затем варить еще 4-6 часов в мультиварке с жидкостью, чтобы суп приобрел насыщенный слегка сладковатый оттенок. вкус.


В то время как в традиционной версии супа используются сахар и портвейн или белое вино, тот же профиль вкуса создается в этой более здоровой версии с использованием яблочного сока и бальзамического уксуса.


Если у вас нет мультиварки, ее также можно приготовить на плите в большой кастрюле на слабом огне.Я бы рекомендовал готовить его на плите от 1,5 до 2 часов, но чем дольше, тем лучше вкус.

Вот еще несколько вегетарианских супов, которые вам понравятся…


Если вы сделаете этот рецепт, дайте мне знать в разделе комментариев ниже, я хотел бы услышать, что вы думаете, или сфотографировать и отметить меня ( @everylastbite_ ) в Instagram, я люблю смотрю твои фото!

Палео Французский луковый суп

Каждый последний укус

Этот здоровый вкус французского лукового супа основан на бульоне из кусочков лука.Суп готовится в мультиварке и заправлен сладким карамелизованным луком в густом бульоне.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 6 часов

Общее время 6 часов 10 минут

Диеты без молочных продуктов, без глютена, без злаков, палео, без рафинированного сахара, легальная диета с определенными углеводами, веганский, цельный30

Порций 4

Калорий 204 ккал

  • 2 столовые ложки топленого / сливочного масла (или оливкового масла, чтобы сделать его веганским)
  • 5 больших желтых луковиц, нарезанных ломтиками
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса
  • 1 чайная ложка свежего тимьяна
  • 1 чашка яблочного сока
  • 4 стакана говяжьего бульона (или овощного бульона, чтобы сделать его веганским)
  • Включите мультиварку, чтобы поджарить / обжарить и растопить топленое масло.Добавьте лук, посолите и оставьте вариться примерно на 30 минут, пока лук не станет золотистым и не начнет карамелизироваться.

  • Когда лук станет мягким и карамелизируется, добавьте все оставшиеся ингредиенты, включите мультиварку на сильный огонь и готовьте в течение 4-6 часов.

  • Посыпьте суп свежим тимьяном перед подачей на стол.

калорий: 204 ккал Углеводы: 20 г Белки: 7 г Жиры: 8 г Насыщенные жиры: 5 г Холестерин: 19 мг Натрий: 632 мг Волокна: 3 г Сахар: 12 г Кальций: 67 мг Железо: 1 мг

Рецепт супа с французским луком - Ресурсы для похудения

Этот французский луковый суп наполнен ароматом и может быть приготовлен из овощного бульона, если вы вегетарианец / веган, и он очень низкокалорийный! Ключ к этому блюду - время! Итак, если у вас есть запасной час или два, попробуйте этот рецепт и приготовьте достаточно, чтобы заморозить и использовать повторно в течение недели.