Диета на соде для похудения рецепт: Содовая диета для похудения. отзывы об очищении организма содой, рецепты

Диета на соде: рецепт, меню

#1

Для эффективного похудения, оказывается, не нужно использовать дорогостоящие средства из бутиков и интернет-магазинов. Одно из наиболее эффективных средств для сжигания избыточного веса находится прямо на кухонной полке! Да-да, речь идет именно о натриевой соде, которую многие хозяйки используют в приготовлении выпечки или мытье жирной посуды. Сода, если ее употреблять в пищу, способна действовать, как скраб, очищающий органы желудочно-кишечного тракта от шлаков. Кроме того, она значительно ускоряет обменные процессы в организме. Волшебные свойства соды открыли еще в 20 веке. Многие женщины тогда, вместо строгих диет, использовали соду в пищу и худели по 5 кг в месяц. Чтобы добиться таких же отличных результатов, стоит переставить соду с самого темного угла шкафчика на обеденный стол.

#2

Как уже упоминалось выше, соду можно употреблять внутрь и это будет постепенно способствовать уменьшению веса тела. Скрабируя стенки кишечника, сода «выгоняет” из организма человека все токсины, шлаки, химико-биологический мусор. Поэтому, решив опробовать диету на соде, следует ее начало назначить на выходные. Сода обеспечит мощный слабительный эффект. Для этой процедуры следует просто съесть чайную ложку соды и запить ее стаканом воды. Но нужно помнить , что такой способ похудения подойдет людям с крепким здоровьем. Тем же, кого мучает гипертония, вегето-сосудистая дистония, холецистит, а также беременным женщинам следует воздержаться от приема соды перорально. Впрочем, некоторые диетологи утверждают, что напротив, сода способна постепенно вылечивать эти болезни.

#3

Принимать соду в чистом виде – это своеобразный гастрономический пуризм. Гораздо чаще женщины просто готовят на основе соды различные напитки и блюда, которые способствуют похудению. Идеальной основой для такого напитка станет соевое молоко. Для приготовления диетического кислородного коктейля «Mamma Mia» следует взять 0,5 литра соевого молока, 1 ч. л. чайной соды, две чайных ложки персикового пюре, а также 2 плода маракуйи. В блендер заливают молоко и фруктовую смесь, затем взбивают в режиме 2 до однородной массы. В соево-фруктовый напиток следует всыпать 1 ч. л. чайной соды, затем перемешать. Теперь это настоящий кислородный коктейль с воздушной структурой, который доставит гастрономическое удовольствие и позволит скинуть при регулярном приеме пару лишних кило.

#4

Содовая диета хороша тем, что не требует определенного меню или пищевого регламента. Достаточно лишь принимать каждый день какой-либо продукт с высоким содержанием соды. Например, чудесный детоксикационный коктейль, который, несмотря на странный и непривычный вкус, способен творить чудеса с нашим организмом. данный коктейль на основе соды состоит из натуральной простокваши (1 стакан) , шепотки соли, чайной ложки соды и чайной ложки кунжутного или оливкового масла Extra Virgin. Детоксикационный коктейль готовится чрезвычайно просто – все компоненты с помощью ложки перемешиваются в стакане. Получается воздушная кисло-соленая масса, которую нужно выпить залпом. Данный напиток превосходно очищает печень и кишечник от шлаков и токсинов.

#5

Диета на соде рецепт предусматривает и такой: на стакан теплой воды – чайная ложка соды. Этот диетический рецепт в духе минимализма позволяет очень быстро сжигать жиры в проблемных зонах. Но как этот неприятный на вкус напиток позволяет добиться такого эффекта? Дело в том, что сода препятствует образованию жировых отложений на внутренних органах. Подобно тому, как мы чистим посуду с помощью соды, так же и наш организм очищается от лишнего жира благодаря действию этого полезного порошка. Чтобы этот напиток был более приятен на кус, можно добавить немного имбирного сока или порошка – тогда получится превосходный изотоник. Его можно пить во время занятий спортом, поскольку он будет еще и поддерживать водно-солевой баланс в организме во время упражнений.

#6

Диета с пищевой содой рецепт предусматривает и с анансовым пюре и зеленым чаем. Коктейль “Три кита похудения” – это мощный напиток для похудания. в котором силы объединили три самых популярных продукта для снижения веса. Бромелайн, Л-карнитин, натрий и калий – все эти вещества помогут при регулярном употреблении скинуть несколько лишних килограмм. Для приготовления этого коктейля следует взять свежезаваренный зеленый чай или матэ, добавить в него немного ананасового пюре, а затем сдобрить чайной ложкой натриевой соды. Получится чудесный воздушный коктейль, сладко-кислый на вкус с легким вяжущим нюансом зеленого чая. Если принимать этот коктейль каждое утро натощак, то уже через две недели стрелка весов существенно уклонится налево.

ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ ОТ СОДЫ – Диета и питание 4 сентября 2018 г., 1: 17

ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ ОТ СОДЫ – Диета и питание 4 сентября 2018 г., 1: 17

ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ ОТ СОДЫ – Диета и питание 4 сентября 2018 г., 1: 17
сода и правильное употребление воды Неумывакин И П
[embedded content]
Эффективность пищевой соды в качестве средства для похудения
Похудение на пищевой соде издавна уже пользуется большой популярностью у тех, кто стремится вернуть нарушенные функции организма и возвратить здоровье. Всем отлично понятно, что состояние системы пищеварения оказывает влияние на внешний облик кожи, волос, ногтей, не говоря о более принципиальных органах организма человека.
Как сбросить вес при помощи соды
Пить соду вовнутрь, чтоб похудеть необходимо последующим образом. На одну вторую стакана теплой питьевой воды берется половина чайной ложки порошка. Этот напиток следует выпивать раз в день перед завтраком в протяжении недели.

Как верно пить соду чтоб похудеть
Вред содовый напиток может принести в случае неверного потребления. Эта безопасная, на 1-ый взор, жидкость может доставить много заморочек, если принимать ее в чрезвычайно большенном количестве. При передозировке гидрокарбоната в организме возможны такие противные симптомы:
Дорогие наши читатели. Мы хотим дать несколько основных советов относительно поддержания вашего здоровья. Нужно заниматься спортом. Вас никто не заставляет идти в зал и пахать как лошадь, тренируйтесь в удовольствие, получайте кайф. Будьте молоды, здоровы и счастливы!
Сода для похудения — народный метод стремительно сбросить килограммы и как верно пить содовый раствор
Еще есть один способ, который предполагает под собой добавление к воде со средством меда. Таковой напиток выходит очень смачным. Этот рецепт похудения при помощи соды дозволит стремительно скинуть излишние килограммы с комфортом. На 300 мл воды добавьте всего одну чайную ложку меда, чтоб приготовить коктейль с лечебным воздействием.
СОДА — МОЩНЕЙШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ 15. 02. 2017
[embedded content]
Сода для похудения в домашних критериях
Дама желает владеть стройной фигурой, но природа не всех одарила шикарными пропорциями. Благо, что есть обыкновенные и практические способы похудения, способные приблизить тело к эталону. Ниже приведено несколько рецептов внедрения соды для борьбы с излишним весом. К каждой процедуре следует относиться осторожно, так как организм каждого из нас индивидуален и непонятно, какой эффект окажет сода непосредственно на вас.
Худеем с содой: рецепты, эффект, отзывы
Итак, если мы решили, что худеем в ванной с содой, следует знать некие тонкости. Делать подобные процедуры нужно с промежутками в 1 денек, а целый курс должен составлять 10 сеансов. Не излишним будет выяснить очередной факт. Если перед принятием таковой ванны походить по свежайшему воздуху, то ее эффективность существенно увеличивается. Лежать в ванной следует менее 20-25 минут при температуре воды 36-37 градусов.
Сода для похудения: главные рецепты, полезность и вред
Корень имбиря необходимо порезать маленькой соломкой и залить жаркой водой. Подождать 5 минут и добавить другие ингредиенты в напиток. Пить лучше курсом в 14 дней и прерывать приём также минимум на 14 дней.
Пищевая сода для похудения
Тем, кто решил понизить вес таким методом, принципиально знать, как верно принимать пищевую соду вовнутрь для похудения. Ни при каких обстоятельствах не стоит превосходить обозначенной дозы и пить ее долгое время. В итоге этого могут показаться суровые нарушения работы жкт. На данный момент в разных источниках можно отыскать много рецептов приема этого вещества, но нередко доза в их завышена и подходит не многим.
Пищевая сода для похудения: рецепты и результаты
Таковой вариант, как похудение с помощью соды в ванной, имеет место быть, если до принципиального мероприятия остаются считанные деньки, часы. Для начала наполните ванну жаркой водой. Температура должна быть 36-37 °C. Добавьте приблизительно 120 г карбоната натрия. Перебить запах соды можно с помощью ароматизированной морской соли и эфирных масел. На весь объем воды хватит 5-7 капель. Принимайте ванну до того времени, пока она не остынет.
Похудение с помощью соды: рецепты и методы снижения веса
1-ый прием средства приходится на утро, пить медовую воду с содой и имбирем необходимо натощак. В течение денька напиток будет нужно употреблять за четверть часа перед едой, это поможет понизить аппетит и съесть наименьший объем еды за обедом и ужином.

Газированный напиток с яблочным уксусом

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Этот рецепт напитка из яблочного уксуса является игристым и освежающим, и это простой способ включить в свой рацион пользу яблочного уксуса для здоровья.

Определенные тенденции в еде очень любопытны моему внутреннему ученому; костный бульон, адаптогены и яблочный уксус — все это так интригует!

Мы все видели, как эти гуру здоровья рекламируют яблочный уксус как своего рода чудодейственное средство от всех недугов, верно? Если вы скептически относитесь к этому, вы не одиноки!

Я был рядом с вами, но позвольте мне сказать вам. .. это часть моей повседневной жизни, которая мне очень нравится, и я стал абсолютным сторонником яблочного уксуса!

Этот простой напиток я начал пить несколько лет назад, и он мне очень нравится! Кажется, это мешает мне получить послеобеденные энергетические затишья, подавляет мой аппетит вечером и в целом является приятной частью моего дня.

Не забудьте закрепить этот пост, чтобы сохранить его на потом!

Польза яблочного уксуса для здоровья, подтвержденная наукой

Как бывший ученый-исследователь, я люблю, когда есть рецензируемые статьи о тенденциях в области здравоохранения, в которые я действительно могу вникнуть и попытаться извлечь факты из вымысла. На самом деле есть много статей, подтверждающих утверждения о том, что яблочный уксус приносит пользу вашему здоровью. Вот мои любимые:

• Предотвращение окислительного стресса у крыс с ожирением — В исследовании 2018 года Бен Хмад Халима и др. недели показали уменьшение признаков окислительного стресса, что коррелирует с повышением концентрации антиоксидантных ферментов (включая супероксиддисмутазу), а также витамина Е. употребление яблочного уксуса перед едой подавляло скачки сахара в крови как у диабетиков 2 типа, так и у людей с резистентностью к инсулину. С тех пор за этим последовало множество других исследований.
• Подавление аппетита- В исследовании 2014 года Фрост и др. обнаружили, что мыши, которых кормили уксусной кислотой (химическое название уксуса), потребляли меньше пищи и набирали меньше веса. Авторы предлагают прямую роль уксусной кислоты в подавлении аппетита, хотя неясно, как именно это достигается. Эта статья была опубликована в Nature Communications, что означает, что она была тщательно проверена перед публикацией.

Не забудьте закрепить этот пост, чтобы сохранить его на потом!

Примечания к ингредиентам

• яблочный уксус- убедитесь, что вы выбрали сырой нефильтрованный яблочный уксус с надписью «с матерью». Это означает, что вы получаете белки, ферменты и полезные бактерии! Bragg’s — отличный бренд, хотя моему мужу нравится бренд Kirkland.
• органический лимонный сок- нам нравится бренд хорошего качества, который не является «концентратом». Санта-Крус всегда рядом!
• газированная вода — мы используем SodaStream

Пошаговые инструкции

1. Добавьте холодную газированную воду в стакан объемом 2 чашки или 1 пинту.

2. Отмерьте 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 столовую ложку лимонного сока. Добавьте его в газированную воду и перемешайте.

3. Наслаждайтесь немедленно и используйте соломинку, чтобы защитить зубы от яблочного уксуса.

---

Часто задаваемые вопросы

Какой яблочный уксус следует использовать?

Убедитесь, что вы используете органический нефильтрованный яблочный уксус (я использую Bragg’s

с). Также может быть сказано «с матерью». Это означает, что белки, ферменты и полезные бактерии находятся в бутылке, и она может иметь мутный вид. Просто встряхните его перед использованием, и все готово! Я никогда не пробовал никакой странной текстуры от матери.

Можете попробовать яблочный уксус?

Немного. Что касается меня, я почувствовал его запах, когда впервые начал пить это, и я обнаружил, что это больше отталкивает, чем настоящий вкус. ОДНАКО я очень быстро привык к этому, так что попробуйте! Использование соломинки также помогает, потому что тогда ваш нос не в напитке 😉

Можно ли добавить подсластитель?

Безусловно, когда я впервые начал пить этот напиток из яблочного уксуса, я добавил в него ¼ стакана клюквенно-малинового сока. Это помогает еще больше замаскировать вкус яблочного уксуса. В конце концов я обнаружил, что мне нравится вкус еще больше без клюквенно-малинового сока.

Когда я должен выпить это?

Это на 100% зависит от вас! Я либо пью свой в первой половине дня, если мне плохо после обеда, либо я пью его вечером, когда смотрю телевизор. Я считаю, что это помогает обуздать ночное телешоу.

Можно пить теплым?

Я также наслаждался этим напитком с теплой водой (вместо газированной воды). Добавьте несколько ломтиков свежего имбиря и палочку корицы для приятного напитка.

---

More healthy drinks

• Slow Cooker Chai Tea Latte
• Iced Matcha Latte
• 7 Frozen Smoothie Packs
• The Best Iced Matcha Latte
• Thick & Creamy Strawberry Smoothie

Did you make this? Отметьте меня в социальных сетях @sweetpeasandsaffron и обязательно оставьте комментарий и оцените рецепт!

Этот рецепт газированного и освежающего напитка из яблочного уксуса является простым способом включить в свой рацион пользу яблочного уксуса для здоровья.

• ▢ 1 столовая ложка яблочного уксуса органического нефильтрованного «с матерью»
• ▢ 1 столовая ложка органического лимонного сока не из концентрата
• ▢ 1 ½ стакана газированной воды

Рекомендуется использовать соломинку для защиты эмали зубов.

*когда вы впервые привыкнете к этому напитку, вы можете насладиться им с ¼ стакана клюквенно-малинового сока (в нем все еще менее 50 калорий на напиток!)

Порция: 1 стакан, Калории: 6 ккал, Углеводы: 1 г, Белки: 0 г, Жиры: 0 г, Насыщенные жиры: 0 г, Холестерин: 0 мг, Натрий: 150 мг, Сахар: 0 г, Витамин С: 5,8 мг, Кальций: 36 мг

© Sweet Peas & Saffron. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Познакомьтесь с Дениз Бастард

Дениз Бастард — создательница блога Sweet Peas and Saffron, посвященного приготовлению пищи.

Имея докторскую степень в области биохимии, Дениз применяет научный подход к совершенствованию своих рецептов. Вы можете найти работы Дениз на Huffington Post, MSN, Self и других сайтах.

Подробнее…

Взаимодействие с читателем

15 самых низкокалорийных спиртов — лучшие алкогольные напитки для похудения

Потеря веса — это путешествие, и если вы пытаетесь сбросить несколько фунтов, вы, вероятно, методичны в том, что вы едите. Сокращение порций или сосредоточение внимания на комплексном плане питания может показаться очевидным, но все становится запутанным, когда дело доходит до алкоголя. Tbh, некоторые напитки могут содержать углеводы и калории. Однако это не означает, что весь алкоголь полностью запрещен. Просто нужно знать, как выбрать самый низкокалорийный алкоголь.

Сам по себе не обязательно лучший выбор, но виски, водка, бренди, джин и текила не содержат углеводов, а стандартные 1,5 унции. стакан (без смесителя калорий) содержит в среднем 100 калорий, говорит Кимберли Гомер , RDN, директор по питанию в Body Beautiful Miami . «Я советую людям пить то, что, как они знают, они могут ограничить, поэтому те, кто может пить водку с газировкой всю ночь, чувствуют себя лучше, чем те, кто знает, что им понадобится три бокала вина», — добавляет она.

Оказывается, выпивка может оказать большее влияние на потерю веса, чем просто дополнительные калории. «Алкоголь является одновременно и токсином, и воспалительным веществом для нашего организма, а наш организм не способен хранить алкоголь», — говорит Гомер. «Он сразу же попадает в печень, где он является приоритетным источником энергии, поэтому в первую очередь мы будем сжигать алкогольные калории». Другими словами, алкоголь может замедлить процесс похудения.

Алкоголь также снижает наши запреты и затрудняет концентрацию внимания во время еды, что может привести к перееданию или выбору продуктов, которые в противном случае мы бы не стали делать, — говорит Марисса Мешулам , RDN, владелица MPM Nutrition . Не говоря уже о похмелье. «Если мы просыпаемся с похмелья, мы, скорее всего, пропустим нашу обычную тренировку или поход в магазин и вместо этого закажем рогалик и не будем двигаться», — объясняет она.

Тем не менее, *можно* пить, пока вы пытаетесь похудеть. «Хотя похудение является целью для многих, я всегда советую [людям] рассматривать картину в целом: свое здоровье, образ жизни и цель похудеть», — отмечает Гомер.

Так что, если хочешь выпить, бери. Просто помните о количестве, и, как и в случае с едой, есть определенные виды алкоголя, которые лучше подходят для похудения, чем другие. Вот все подробности о лучших низкокалорийных напитках, которые можно выпить дома или заказать в баре, по мнению диетологов.

Познакомьтесь с экспертами: Марисса Мешулам , RDN, специализируется на оказании помощи пациентам с хроническими заболеваниями в лечении их заболеваний с помощью питания.

Кери Ганс, доктор медицинских наук, автор Диета с небольшими изменениями , книга о небольших изменениях в жизни, которые в конечном итоге приведут к долговременному успеху .

Эми Горин, RDN, диетолог и владелец компании Plant Based With Amy.

Во-первых, сколько калорий содержится в разных видах алкоголя?

В общем, разные виды алкоголя имеют примерно одинаковое количество калорий, объясняет Эми Горин, RDN, владелица Plant Based With Amy. Она добавляет, что напиток на 100 калорий сам по себе не будет саботировать ваши цели. Правда в том, что супернасыщающим напиток делает не сам алкоголь, а то, что добавляет бармен.0005 на ваши напитки, такие как сладкие смеси, простые сиропы и т. д.

Для справки, вот разбивка калорийности каждого вида алкоголя:

• Водка: Одна порция содержит 97 калорий (0 грамм углеводов, сахара)
• Ром: Одна порция содержит 97 калорий (0 грамм углеводов, 0 грамм сахара)
• Виски, бурбон и скотч: Одна порция содержит 105 калорий (0,03 грамма углеводов на унцию, 0,03 грамма сахара) за унцию)
• Джин: Одна порция содержит 110 калорий (0 г углеводов, 0 г сахара)
• Текила: Одна порция содержит 105 калорий (0 г углеводов, 0 г сахара)
• Шампанское: Один бокал объемом 4 унции содержит 90 калорий (3 грамма углеводов, 1 грамм сахара)
• Пиво: Одна бутылка на 12 унций содержит 153 калории (13 грамм углеводов, 0 грамм сахара)
• Вино: Один бокал вина на 5 унций содержит 123 калорий калорий (4 грамма углеводов, 1 грамм сахара)
• Baileys: Одна порция содержит 147 калорий (11 граммов углеводов, 9 граммов сахара)

Итак, как приготовить низкокалорийный алкогольный напиток?

Если вы хотите приготовить веселый алкогольный напиток дома, вот несколько советов о том, как сделать его легким и низкокалорийным от Gomer.

• Добавьте сельтерскую воду в любой коктейль (например, винный спритцер). Это обеспечивает дополнительное шипение и объем при 0 калориях и 0 углеводах.
  
• Положите лед, чтобы растянуть напиток и увеличить его объем без лишних калорий.
• Выпейте стакан воды или газированной воды до *и* после того, как выпьете. Это поможет смягчить обезвоживающий эффект алкоголя и замедлит его потребление.
• Если вам нужен миксер, выберите диетический тоник, диетическую газировку или миксер без сахара, такой как Sparkling Ice, который содержит всего пять калорий на бутылку и не содержит сахара.
• Избегайте добавления сладких фруктовых соков, пюре или сиропов, чтобы сократить количество калорий и углеводов.

Лучшие низкокалорийные алкогольные напитки для похудения

Нужен краткий список советов по заказу напитка без достижения целей по снижению веса? Вот *лучшие* заказы на напитки, которые включают самые популярные спиртные напитки, по мнению наших профессионалов.

1. Водка Сода

Itxx Ansari / 500px//Getty Images

Зельтер с нулевой калорийностью может быть базовым, но он может держать вас в тонусе, поскольку не содержит макроэлементов (белков, углеводов и жиров). «Для тех, кто худеет и придерживается плана с более высоким содержанием углеводов, сок или ломтик свежих фруктов вполне подойдет», — говорит Гомер. Но если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, лучшим вариантом будет щепотка лимона или лайма, добавляет она.

2. Ром и диетическая кола

Tati Honey / 500px//Getty Images

Вместо того, чтобы пить ром и обычную колу, сделайте его диетическим, чтобы легко снизить количество калорий и сахара. «Это еще один хороший выбор, если вы можете ограничить количество напитков», — говорит Гомер. «Ром (1,5 унции жидкости) содержит 0 граммов углеводов, 0 граммов чистых углеводов, 0 граммов жира, 0 граммов белка и 96 калорий».

3.

Ром и несладкий черный чай

Kerri Wile//Getty Images

Вот альтернатива для тех, кто не хочет пить какую-либо колу — сделайте ром и несладкий черный чай, рекомендует Горин. Одна чашка несладкого черного чая добавит к вашему пиву всего две калории.

«Это может быть трудно достать в ресторане или баре, но это хороший вариант, чтобы приготовить дома», — говорит Гомер. «Просто знайте, что в черном чае есть кофеин, который усиливает обезвоживающий эффект, поэтому, если вы пьете больше одного чая, гидратация является ключевым фактором».

4. Манхэттен

MIXA Co. Ltd.//Getty Images

Дон Дрейпер что-то заподозрил. Если вы не хотите пить виски в чистом виде, закажите классический «Манхэттен» (виски, сладкий вермут, биттер), в котором низкое содержание калорий, углеводов и сахара. «Манхэттен — это не так уж плохо, если вы можете уложиться в один или два бокала в идеале», — добавляет Гомер.

5. Джин Мартини

Лиза Ромерейн//Getty Images

Направление внутренней связи сослужит вам хорошую службу, если вы хотите похудеть. Джин-мартини с двумя оливками содержит менее 200 калорий и практически не содержит сахара и углеводов. «Если вы придерживаетесь плана с низким содержанием углеводов, дополнительные баллы за полезный жир в оливках», — говорит Гомер.

6. Paloma

Carlo A//Getty Images

Пикантный розовый напиток, приготовленный из грейпфрута и сока лайма, похож на маргариту без лишних калорий. «В этом напитке 158 калорий и шесть граммов углеводов, поэтому он может быстро накапливаться, если у вас больше одной порции», — отмечает Гомер. Выбирайте свежевыжатые продукты, если можете, а не сок.

7. Шампанское, сельтерская вода и фрукты

marina200707 / 500px//Getty Images

Стакан шампанского на четыре унции — это немного, но вы можете заполнить оставшуюся часть флейты зельтерской и свежими фруктами или мятой. листья для напитка, который вкусный и низкокалорийный. «Это отличный вариант, чтобы оставаться праздничным с меньшим количеством алкоголя, но следите за свежими фруктами и выбирайте листья лимона, лайма или мяты, если вы придерживаетесь плана питания с низким содержанием углеводов», — отмечает Гомер.

8. Светлое пиво

Лаури Паттерсон//Getty Images

Выбирайте светлое пиво вместо обычного. По словам Горина, это хороший способ насладиться пивом без такой плотности, как обычное пиво.

Нужна конкретная запись? По словам Гомера, в Budweiser Select 55 самое низкое содержание калорий и углеводов. «Это также большая порция по сравнению с другими напитками, поэтому кормить грудью двоих всю ночь — отличная стратегия», — говорит она.

9. Сухое красное вино

Михаил Лукашук//Getty Images

С точки зрения питательной ценности нет большой разницы между красным и белым вином, но есть и другие преимущества выбора пино нуар вместо шардоне. По словам Горина, у красного вина могут быть некоторые питательные плюсы, например, возможное укрепление сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, по возможности отдавайте предпочтение сухому наливу вместо более сладких вин, таких как мускат, херес, рислинг или десертные вина. «Попробуйте разбавить [ваше вино] сельтерской водой или льдом, чтобы пить меньше», — добавляет Гомер.

10. Baileys And Coffee

Dulin//Getty Images

Добавление порции Baileys весом 1,5 унции в чашку кофе без кофеина – только потому, что кофе вкусный и почти не калорийный, говорит Горин. Но остановитесь на одном напитке, так как он довольно крутой с макросами, а также с добавлением обезвоживания кофеина из кофе, говорит Гомер.

11. Tequila And Lime Splash

Brian Macdonald//Getty Images

Водка или текила с добавлением лайма или лимона и содовой отлично подходит для легкого пикантного вкуса и сока. «Это отличный вариант для калорий и углеводов, но не используйте грейпфрутовый сок, если вы придерживаетесь плана питания с низким содержанием углеводов», — отмечает Гомер.

12. Водка с мятой, огурцом и долькой лайма

Jordan Lye//Getty Images

Вот вам освежающий напиток — возьмите растертую мяту и огурец, свежий сок лайма и смешайте с водкой для суперосвежающего напитка. заказ. «Это фантастический выбор, так как в нем мало калорий и углеводов, а дополнительная мята, огурец и лайм придают ему смелый вкус», — говорит Гомер.

13. Margarita Mixup

Cris Cantón//Getty Images

Вы можете заказать фирменные коктейли без сахара, говорит Мешулам. Например, вы можете получить маргариту с пониженным содержанием сахара, попросив не добавлять агаву.

14. Margarita on the Rocks

Лара Хата//Getty Images

«Откажитесь от необычных замороженных напитков, таких как дайкири, и закажите себе маргариту со льдом», — говорит Кери Ганс , RD, автор книги Диета с небольшими изменениями .

Маргарита со льдом содержит довольно много калорий и большое количество углеводов, так что остановитесь на одном и пейте сельтерскую или бескалорийный напиток до конца вечера, иначе это может сбить вас с толку, — говорит Гомер.

15. Liquor With A Wedge

Steve Lupton//Getty Images

«Возьмите текилу, водку или джин с содовой или сельтерской, — говорит Ганс. Затем добавьте дольку одного фрукта, например, грейпфрута, лимона или лайма, что сделает блюдо освежающим и вкусным с незначительным количеством дополнительных калорий или углеводов, — говорит Гомер.

Как лучше всего заказать алкогольный напиток, если вы пытаетесь похудеть?

Теперь, когда вы знаете лучшие алкогольные напитки для похудения, пришло время подумать о том, как именно вы собираетесь заказывать свой напиток. Вот несколько советов для вашей следующей вкладки.

• Ваши напитки будут простыми. «Как только вы начинаете употреблять более одного вида выпивки, ваши калории действительно начинают расти», — говорит Ганс. Например, если вы можете выпить джин в чистом виде, добавив в него дольку свежего лайма, ваши цели по снижению веса будут лучше, чем если бы вы выбрали стандартный, насыщенный сахаром G&T.
• Познакомьтесь с вашим новым лучшим другом: виски. Лучше всего для заказа самого низкокалорийного алкоголя начать с виски или скотча и добавить воды, чтобы открыть яркие вкусы, или бескалорийного миксера, такого как содовая, говорит Горин.
• Сделать переключатель ингредиентов. Вы всегда можете сделать несколько простых замен, чтобы уменьшить количество калорий в своем первоначальном напитке. Например, «попросите маргариту с меньшим количеством агавы или мохито с меньшим количеством сахара», — говорит Горин. Или спросите, подают ли в баре 100-процентный сок или коктейль из сока, последний из которых является ключевым словом для добавления сахара и калорий.