Диета на огурцах и кефире: Кефирно-огуречная диета на 3, 5 и 7 дней: меню, отзывы и результаты похудевших – меню на неделю, результаты и отзывы диетологов
Кефирно-огуречная диета для похудения: минус 5 кг за 7 дней
Лишний вес не эстетичен и способствует развитию ряда хронических заболеваний. Один из наиболее распространенных способов избавиться от лишних килограммов — это снижение калорийности рациона. Если хочется похудеть в короткий срок и без значительных материальных вложений, то разумно использовать экспресс-диету. Среди быстрых сезонных диет наибольшую популярность заслужила кефирно-огуречная.
Для достижения видимого результата не нужно тратить недели и месяцы. Эффект будет заметен почти сразу. Если следовать экспресс-диете из огурцов и кефира, то за неделю можно избавиться в среднем от 5 кг лишнего веса. Однако этот режим питания очень строг и не сбалансирован по основным нутриентам, поэтому его не следует придерживаться длительное время. Существует несколько вариантов этой методики — от разгрузочных дней до довольно жесткого режима питания, которого необходимо придерживаться неделю.
Чем кефирно-огуречная диета лучше других систем питания
Диета на огурцах и кефире помогает похудеть в минимальные сроки. В комбинации эти 2 продукта монодиеты способствуют потере веса. Это связано с тем, что и кефир, и огурцы хорошо способствуют сжиганию жира и очищению организма. Оба ингредиента избавляют организм от лишней жидкости и токсинов.
Кроме того, эти два продукта очень полезны для здоровья и содержат мало калорий. Например, огурец на 80 % состоит из структурированной воды, а в 100 г этого овоща содержится всего 15 килокалорий. Огурцы легко усваиваются, после регулярного употребления этих плодов нормализуется работа пищеварительной системы и стабилизируется уровень сахара в крови.
Ни для кого не секрет, что кефир один из самых вкусных и полезных молочных продуктов. Он богат минералами и витаминами, стабилизирует нервную систему, улучшает состояние кожных покровов, ногтей и волос. Кроме того, кефир является диетическим низкоуглеводным продуктом, который используется в различных диетах и помогает похудеть. Популярный кисломолочный напиток кефир обогащает организм витаминами и минералами: витаминами А и Д, фосфором, кальцием. Энергетическая ценность напитка невелика: от 40 до 60 килокалорий на 100 г продукта в зависимости от жирности. Введение в рацион кисломолочного напитка способствует продлению молодости кожи и положительно влияет на микрофлору кишечника, что особенно ценно в период интенсивного очищения организма.
Не навредите! Запрещается использовать для похудения кефирно-огуречную диету лицам с диабетом первого типа, гипертонией, хроническими заболеваниями мочевыделительной и пищеварительной систем.
Суть диеты
Основные компоненты этой диеты — огурцы и кефир. На сутки полагается 1,5 кг свежих огурчиков и от 1 до 2 литров кефира. Эту «продуктовую корзину» необходимо разделить на 5–6 частей. Следует соблюдать временной интервал между приемами пищи не менее двух часов. Энергетическая ценность рациона при этом ориентировочно составляет 800 килокалорий в сутки. В меню допускается свежая зелень: сельдерей, укроп, кинза, петрушка. Если в течение дня наблюдается сильная слабость, головокружение и упадок сил, можно съесть 100 г вареной рыбы без соли.
Во время огуречно-кефирной диеты происходит естественное очищение организма за счет слабительного и мочегонного эффекта. Важно иметь в виду, что в этот период организм вместе с жиром теряет много жидкости, поэтому нужно внимательно следить за водным режимом. Можно пить зеленый чай, минеральную негазированную или чистую питьевую воду.
Видео-рецепт по случаю:
Продукты для диеты можно употреблять в натуральном виде, а можно придумать блюдо из огурцов и кефира. Это может быть смузи или коктейль.
- Для этого нужно измельчить на мелкой терке один небольшой огурец.
- Добавить стакан кефира, мелко нарезанную зелень.
- Затем можно перемешать смесь или взбить блендером.
Пить этот коктейль необходимо свежим, каждый раз взбивая новую порцию.
Основные принципы огуречно-кефирной диеты
Диета на огурцах и кефире сравнительно хорошо переносится организмом. Его существенным преимуществом, в отличие от других диет, является отсутствие необходимости подсчитывать калории или готовить сложные блюда. Все достаточно просто. Потребуется только кефир жирностью 1–2,5 % и свежие огурцы.
Во время диеты «огурцы+кефир» необходимо следовать следующим правилам:
- Предпочтение следует отдавать употреблению кефира с процентным содержанием жира от 1 до 2,5 %, при этом диетологи не рекомендуют употреблять обезжиренный кефир.
- Огурцы рекомендуются выбирать свежие. Лучше отдавать предпочтение плодам среднего размера, потому как семена, содержащиеся в крупных огурцах, могут вызвать метеоризм.
- На время диеты необходимо отказаться от сахара и соли в любом виде.
Модификации кефирно-огуречной диеты
Эта программа питания рассчитана на срок от трех до семи дней. Не рекомендуется придерживаться этой системы больше недели. Судя по отзывам, данный способ похудения действительно эффективен для сброса веса и детоксикации организма. Диета тонизирует и дарит легкость. Ощутимый недостаток данной программы питания: выдержать семь дней только на кефире и огурцах сможет не каждый. Но те, кто пройдёт кефирно-огуречную диету до конца, непременно обретут желанную стройность. Следует составить такое меню, которое позволит в полной мере воспользоваться полезными свойствами кефира и огурцов, очистить организм от токсинов, похудеть, улучшить самочувствие.
Семидневная диета на огурцах и кефире допускает определенные послабления. Основой диеты остаются кефир (1,5–2 литра в день) и свежие огурцы (около 1,5 кг). Также каждый день можно съедать около ста граммов отварной курицы, говядины или рыбы. Овощи могут быть использованы в виде салатов с зеленью, небольшим количеством растительного масла, желательно оливкового, свежевыжатым лимонным соком.
Разгрузочные дни на огурцах и кефире — отличный способ подготовиться к важному событию или привести в порядок фигуру после пищевых излишеств. В этот день лучше не подвергать себя тяжелым умственным или физическим нагрузкам. Разгрузочные дни на кефире и огурцах нельзя применять более двух дней подряд. Меню в день разгрузки не отличается разнообразием: 1.5 литра кефира нужно разделить на 8 приемов, как и 1,5 кг огурцов. Лучше покупать кефир с пониженным содержанием жира.
Выход из диеты
Чтобы свести к минимуму вероятность проблем со здоровьем, нужно правильно переходить на обычное питание. Выход из кефирно-огуречной диеты, как и из любой другой, происходит по определенным правилам. На следующий день после окончания диеты рекомендуется придерживаться щадящего питания: есть свежие фрукты, ягоды и овощи, богатые витаминами. Ведь за время ограничений организм ослаб, а запасы витаминов и минералов исчерпаны. Их срочно нужно пополнять. Нельзя есть жирное и жареное на следующий день после окончания диеты. Это может привести к расстройству пищеварения. Здорово будет начать принимать аптечные витамины. На второй день можно расширить рацион за счет творога, рыбы или морепродуктов, постного мяса или птицы. Для поддержания веса следует в будущем отказаться от употребления слишком калорийных блюд.
Внимание! Во время кефирно-огуречной диеты не рекомендуется посещать баню и сауну. Сильное физическое напряжение также нежелательно.
Результаты
Главный секрет кефирно-огуречной диеты заключается в специфическом сочетании продуктов. Такой рацион позволяет быстро очистить организм и снизить вес. Огуречно-кефирная диета для похудения дает хорошие результаты. Об этом свидетельствуют отзывы людей, которые испробовали систему на собственном опыте. Кефир, в отличие от цельного молока, не содержит лактозы и хорошо усваивается. Второй компонент рациона – огурцы – обладает сильным диуретическим действием, что стимулирует метаболизм, способствуя интенсивному сбросу веса. Что касается результатов диеты, то некоторые представительницы прекрасного пола утверждают, что с помощью данной программы питания им удалось сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Это является очень хорошим результатом.
Повторять кефирно-огуречную диету чаще трех раз в год не рекомендуется. Преимуществом диеты является её эффективность и простота. Нет необходимости подсчитывать калории, вешать еду в граммах, тщательно продумывать ежедневное меню и покупать дорогие продукты. Но если задуматься о минусах системы питания, то этой экспресс-диеты трудно придерживаться из-за экстремально низкого калоража. По этой причине данную диету выдерживают только самые упорные. Эта система похудения очень эффективна, однако такой быстрый прогресс является серьезным испытанием для организма. Здесь вступает в игру главный недостаток жестких монодиет: поддерживать достигнутые результаты довольно сложно, а сброшенные таким способом килограммы быстро возвращаются.
Дата: 12.06.2019.
Диета кефир гречка огурец. Жесткая диета на кефире и огурцах + отзывы опробовавших на себе
Похудение Диеты Мифы и правда о средствах для похудения Фитнес Продукты, их свойства и калькулятор калорийности Рецепты полезной пищи. Эстетическая стоматология.
История косметики. Аналитика рынка Мировой рынок косметической упаковки — ориентация на цифровой мир и устойчивость. Обзор мирового рынка косметики в г. Лучший год в истории мирового рынка красоты за последние 20 лет. Косметические новинки года или индустрия красоты в новом формате. Последние новости Китайская косметика завоёвывает международный рынок.
Coty выпускает мужской парфюм в стиле Kingsman. Концепция Вeauty 4. Euromonitor назвала успешным приобретение Drunk Elephant компанией Shiseido.
Labskin представляет модель кожи на основе технологии искусственного интеллекта. Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте. А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений – бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений. В чём польза и вред? Огуречная диета: плюсы и минусы Противопоказания Диета на огурцах Огуречная диета на 3 дня Огуречная диета на 7 дней Кефирно-огуречная диета Огуречная диета с кефиром на 7 дней Диета на огурцах и помидорах Диета на огурцах и гречке Диета на огурцах и козьем сыре Диета на огурцах и яйцах Огуречная диета: рецепты Огуречная диета: отзывы и результаты.
Рассчитана на 5 дней. Ежедневно нужно есть определённые продукты, а продуманная схема очищения организма и насыщения его питательными веществами позволит не испытывать чувства голода в течение указанного времени. Результат зависит от скорости обмена веществ и количества лишних килограммов. Но, в среднем, можно сбросить от 3,5 кг до 8 кг. Согласитесь, немало. Клубничная диета Летом многие из нас стремятся сбросить лишний вес и восполнить запасы витаминов и минералов.
Можно кушать его вприкуску с салатиком, а можно покрошить прямо в него и заправить чайной ложечкой оливкового масла. На протяжении всего дня можно пить очищенную воду, а при приступах голода перекусывать огурцами. Количество их не ограничено. Наоборот надо действовать по принципу — чем больше, тем лучше. Регулярными скачками веса удивляет своих поклонников Алла Пугачева. Конечно, чаще всего ее формы списывают на вмешательства пластических хирургов, и возможно, в этом есть доля правды, однако в одном из интервью она рассказала журналистам о тех диетах, которые являются для нее самыми проверенными и эффективными.
Одна из них травяная, а вторая — огуречная, но лучше всего, как утверждает звезда, смешанный вариант. Используется подобный способ похудения, когда сбросить надо вес срочно, поэтому относится к экспресс методам похудения. Суть жиросжигающего воздействия на организм проста. Нужно просто употреблять свежеприготовленный коктейль из огурцов, зелени и кефира каждый раз, когда захочется кушать. На 1 кг огурцов берется большой пучок любой зелени по вкусу и мл кефира.
Диета на гречке и кефире на неделю
За неделю можно сбросить до 12 кг, но использовать такой способ более 7 дней не рекомендуется, да и то относится это к регулярно прибегающим к таким кардинальным мерам, для новичков надо начинать с одного дня в неделю. Глядя на утонченную фигурку известной певицы сложно поверить, что когда то она весила более кг, но это правда и, как признается сама звезда для того чтобы не только похудеть, но и удерживать вес в норме ей пришлось перепробовать массу вариантов.
Нужно из полкило огурчиков и 0,5 литра кефира приготовить коктейль и выпить его разделив на 6 равных порций в течении дня. Диета Аниты Цой довольно жесткая, поэтому выдержать ее способен не каждый, особенно неподготовленный человек. Однако певица предупреждает, что если бросить все на середине, вес вернется в двойном количестве, и избавиться от него в следующий раз будет значительно сложнее.
Очень яркая и обаятельная Анастасия Стоцкая покорила миллионную публику, появившись впервые на сцене. Аппетитные формы ее только привлекали мужчин, и мало кто догадывался, каких усилий ей стоит поддерживать себя хотя бы в таком состоянии. Жесткие ограничения в еде, спортзалы и пр.
Каково же было удивление поклонников, когда они увидели новую Стоцкую, тем более, что подумать о хирургическом вмешательстве, зная ее категорическое к подобным процедурам отношение никто не мог.
Суть такого похудения заключается в употреблении на протяжении 2-х недель исключительно огурцов и козьего сыра.
Допускается пить воду в любых количествах и не боле 2-х чашек зеленого чая в сутки. Да, диета очень жесткая, но накапливая килограммы годами, избавляться от них надо или ограничивая себя во многом, или же положительного результата ждать не стоит.
Эта диета требует обязательной подготовки, которая заключается в постепенном введении сыра в рацион, а также рационального возвращения к привычной жизни. Известно, что греческая диета имеет и более щадящие варианты, когда, например разрешается добавлять в меню зелень, отруби, хлебцы из муки грубого помола, делать с
Варианты кефирной диеты: с огурцами, с яблоками, “в полоску”
Текст: Ольга Натолина
Фото: TS/Fotobank.ru
Кефирная диета строится на употреблении кефира вместо основных приемов пищи, ведь находящиеся в нем белки, жиры и углеводы идеально сбалансированы. В рацион могут быть также добавлены огурцы или яблоки…
Очевидные плюсы кефирной диеты
Кефирная диета не только полезна с точки зрения эффективного снижения веса. Ведь этот напиток легко усваивается и хорошо влияет на работу пищеварительной системы за счет содержания в нем полезных бактерий. Кефир – продукт натуральный и получается из нежирного молока путем технологии брожения. Поэтому на его переваривание организм тратит мало энергии, и все полезные витамины, в нем содержащиеся, также усваиваются в полном объеме.
Кефирная диета также одна из самых сытных. То есть, после стакана кефира чувство голода исчезает, несмотря на низкую калорийность этого продукта, что очень важно при любой системе похудения. Поэтому, заменяя другие продукты в рационе этим «волшебным» напитком, в вашем организме запускается процесс сжигания собственных жировых отложений. При этом кефирная диета даже по словам медиков – наиболее сбалансированная система похудения. Во время нее вы можете придерживаться нескольких вариантов питания.
Из чего выбрать
Первый вариант – вы сидите только на одном кефире, что под силу не каждому. Второй вариант более легкий – вы добавляете в рацион яблоки или огурцы, и тогда это уже кефирно-яблочная или огуречно-кефирная диета. Калорий в этих продуктах немного, а вот углеводов и клетчатки достаточно, чтобы организм легче переносил жесткий режим ограничения в питании. Подробнее:
Огуречно-кефирная диета
Кефирно-огуречная диета – новинка в системе питания для снижения веса. В рационе будут огурцы и кефир малой жирности, приготовленные как коктейль, по следующему рецепту: огурцы натрите на мелкой терке, залейте кефиром, перемешайте. Такой коктейль и будет вашей пищей в течение пяти дней. Общее количество кефира, употребляемое ежедневно должно быть 1,5л, огурцов должно быть 1,5кг. Кефирно-огуречная диета не только благоприятно влияет на пищеварение, но и обладает мочегонным действием – ведь в огурцах содержатся калий и натрий, которые ускоряют процесс вывода жидкости из организма. Да и сам огурец на 90% состоит из воды. Поэтому, посидев на кефирно-огуречной диете 5 дней, вы хорошо почистите свой организм от токсинов. По отзывам, диета переносится не сложно и в день можно потерять до полутора килограмм веса. Но она не подходит людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Кефирно-яблочная диета
Кефирно-яблочная диета – еще одна модификация классического варианта диеты. Она довольно жесткая и поэтому эффективная. Если вы выдержите на ней 9 дней, то можете потерять до 8 килограмм, но злоупотреблять ей не стоит. Рацион такой диеты состоит только из яблок и кефира низкой жирности. Такое сочетание выбрано не случайно. Ведь кефир и яблоки вызывают в желудке разную кислотность, таким образом, желудочный сок, который вырабатывается при их переваривании, – разной кислотности и нейтрализует сам себя. Схема питания кефирно-яблочной диеты следующая: в первые три дня вы пьете полтора литра кефира каждый день, разделив его на 4-5 равных порций. Затем три дня вы каждый день едите до 1,5кг яблок ежедневно. И опять на три дня возвращаетесь к употреблению кефира.
Из-за более длительного срока, увеличенного до 9 дней, многие медики выступают против кефирно-яблочной диеты, придерживаться так долго несбалансированного рациона они не рекомендуют. Если вы все же имеете силу волу для столь длительного ограничения в питании, обязательно пейте комплекс витаминов и перед началом диеты пройдите обследование у врача, чтобы исключить хронические или скрытые заболевания, проявления которых диета может спровоцировать. Также не стоит применять такую диету чаще, чем один раз в квартал.
Полосатая диета
Наиболее легкий и сбалансированный вариант классической кефирной диеты — это кефирная полосатая диета. Такое название она получила из-за схемы питания. Вы чередуете дни, когда вы пьете только кефир, с днями нормального питания. Таким образом, вы можете дольше сидеть на такой диете и худеть постепенно. Также есть несколько модификаций кефирной «полосатой» диеты в зависимости от продолжительности и тех продуктов, которые вы едите в дни расширенного питания. Чередовать кефирный и расширенный день нужно через день, но делать это не стоит более двух недель.
Во время разгрузочного дня вы пьете 1,5л кефира низкой жирности ежедневно. Также можно пить несладкий чай и обязательно большое количество воды. На следующий день можете составить свой рацион из белковой и углеводной пищи, но не надо налегать на сладости и хлебобулочные изделия. Но многие диетологи считают такой вид диеты неэффективным, особенно для людей с большим отклонением веса от нормы, так как кефирная полосатая диета похожа на маятник, и разгрузочного дня может не хватить, чтобы запустился процесс расщепления отложившихся ранее жиров.
Поэтому прежде, чем сесть на кефирную диету, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и подобрать индивидуальную схему питания для эффективного похудения.
Диета на кефире и огурцах
Среди всевозможных сезонных диет кефирно-огуречный вариант считается одним из наиболее эффективных. Прежде всего, необходимо отметить его доступность и демократичность. Свежие молоденькие грунтовые огурчики доступны практически все лето, а натуральный кефир всегда можно легко найти на прилавках магазинов. При желании его можно легко заменить простоквашей. Все будет зависеть от вашего индивидуального вкуса.
Если вы решили срочно похудеть перед летним (да и почему только летним?) отпуском, то эта диета именно для вас. В общем-то, это комбинация двух независимых методик потери веса–диеты на огурцах и кефирного рациона для похудения. Объединяя эти два замечательных и натуральных продукта, вы убиваете сразу двух зайцев.
Преимущества кефирной диеты с огурцамиВо-первых, кефир является сам по себе чудесным диетическим продуктом, так как очень легко усваивается, не раздражая стенки желудка, а содержащаяся в нем молочная кислота не откладывается в жир и ускоряет обмен веществ.
Во-вторых – огурцы. Помимо того, что диета на огурцах действительно эффективная за счет низкокалорийности, есть в ней особый комплекс витаминов и минералов, которые только способствуют вашим благим начинаниям. Во главе этой «витаминной» бомбы стоит тартроновая кислота, которая не дает углеводам превратиться в жиры.
Кроме того в огурцах имеются ферменты, способствующие усвоению животных белков, содержащихся в кефире.
Варианты диеты на кефире и огурцахСуществует много вариантов диет на кефире и огурцах, из которых мы выделим всего два основных.
Строгая огуречно-кефирная диета, состоящая из коктейлей. В день вам позволяется пить только коктейль из 2-х литров кефира (простокваши) и двух протертых свежих молодых огурцов. И больше ничего! Зато вы сможете сбрасывать до 3-х кило в день. Срок диеты желательно ограничить 3-мя днями.
Менее строгий вариант – это диета на кефире, огурце и укропе, предусматривает 1,5 литра кефира и 6 огурцов, при этом позволяет вам употреблять еще и огуречный несоленый салат со свежим укропом и оливковым маслом. 
На обед вареную рыбу (50 грамм), желательно треску, или куриную вареную грудку. Пить можно зеленый чай или родниковую воду, но не холодную. Диета рассчитана на одну неделю и позволяет скинуть 5-7 кг веса.
Полезно проводить разгрузочные дни на кефире и огурцах, это вряд ли снизит ваш вес, но поможет очистить организм и повысить жизненный тонус.
Необходимо также отметить, что существует ряд заболеваний, при которых подобного рода диеты противопоказаны. В том, числе, это касается случаев с любыми заболеваниями ЖКТ, хроническими формами недугов, а также периода, непосредственно после перенесенной болезни.
Кефирно огуречная диета, почему эффективно худеть на кефире и огурцах
Существует множество низкокалорийных диет, однако кефирно-огуречная диета пользуется особой популярностью. Это можно объяснить тем, что она действительно очень эффективна, способствует не только интенсивному снижению веса, но и очищению организма. Огурцы и кефир являются натуральными продуктами, поэтому не наносят вреда организму, а тающие с молниеносной скоростью килограммы не могут не порадовать.
Данная диета очень популярна среди звезд российского шоу-бизнеса. Одной из первых ее практиковала Алла Пугачева, изрядно похудев при этом. Существует несколько вариаций данной системы питания. Одна из них рассчитана на 7 дней. В эту неделю нужно построить свое меню таким образом, чтобы в день получалось 5 приемов пищи. Это необходимо по многим причинам. Во-первых, дробное питание разгоняет обмен веществ, что помогает организму активнее бороться с лишними жировыми отложениями.
Во-вторых, это способствует уменьшению размеров желудка, поэтому чувство насыщения будет приходить от меньшего количества пищи. Недельная диета на кефире и огурцах предполагает следующее меню: на завтрак и ланч нужно употребить по стакану кефира (лучше выбирать вариант с самой низкой жирностью) и по 200 грамм огурцов. То же самое обстоит с полдником и ужином.
А вот на обед предлагается скушать в дополнение еще и отварную или паровую рыбу нежирных сортов. Огурцы можно сделать в виде салата с добавлением петрушки, лимонного сока, ложечки оливкового масла и салатных листьев. Выпить стакан кефира.
Такую диету держать не очень сложно, поскольку кефир и огурцы хорошо заполняют желудок, что вызывает чувство сытости. Особенно такой режим питания хорош в жаркое время года, когда нет особого аппетита. Придерживаться рекомендованного меню нужно максимум неделю, после чего стоит перейти на правильное, рациональное питание, исключающее жирную и тяжелую высококалорийную пищу.
Сладости можно позволять себе по утрам и лучше выбирать самые безобидные, к примеру, пастилу, зефир или сухофрукты. Это поможет и в дальнейшем удерживать вес на необходимой отметке.
Огурцы иногда принято называть иллюзией еды. Это основано на том, что они практически не содержат калорий (всего лишь 10 на 100 грамм) , но при этом заполняют желудок и помогают лучше перевариваться белковой пище, к которой относится не только рыба, но и сам кефир.
Помимо вышеуказанного варианта существует также диета на огуречно кефирных коктейлях. Ее суть заключается в употреблении в пищу исключительно коктейля из кефира и огурца. Приготовить его совсем не сложно: огурец нужно натереть на терке и смешать с 1,5 литрами обезжиренного кефира. Можно использовать для этой цели блендер. Такого коктейля можно выпивать сколько угодно в день, каждый раз, когда возникает чувство голода. Однако нельзя употреблять в пищу какие-либо другие продукты, исключить соль и вредные напитки.
Этот вариант диеты достаточно строг и однообразен, поэтому придерживаться такого рациона можно максимум 4-5 дней. После этого нужно перейти на правильное питание, но можно оставить один разгрузочный коктейльный день в неделю. Это будет способствовать улучшению пищеварения и очищению организма.
За день диеты на коктейлях из огурцов и кефира можно потерять до двух килограмм веса, в зависимости от первоначального. Безусловно, чем больше лишних килограммов, тем больше их будет уходить. Не стоит увеличивать срок диеты. Даже если вес и продолжит уходить, то может замедлиться метаболизм и появиться слабость. Гораздо лучше будет повторить данную диету спустя 2-3 недели.
Несмотря на то, что огурцы состоят почти на 90 % из воды, не стоит забывать много и обильно пить. Можно употреблять зеленый чай без сахара, но лучшим вариантом станет чистая вода, которая поможет организму лучше сжигать жир. Ее нужно выпивать около двух литров ежедневно.
Многим, кому удалось справиться с проблемой лишнего веса, огромную помощь оказала огуречно кефирная диета. Противопоказания и рекомендации к данной системе питания следует обязательно изучить тем, кто решил похудеть с ее помощью. Безусловно, лучшим вариантом будет проконсультироваться с врачом, который сможет дать необходимые рекомендации.
Если такой возможности нет, то стоит запомнить следующее: похудение на кефире и огурцах не рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудком (язвы, гастриты) или почками. Нельзя придерживаться такого питания беременным и кормящим женщинам. Однако стоит заметить, что врачи иногда рекомендуют женщинам в положении устраивать разгрузочные кефирные дни, которые можно дополнить парой огурчиков. Но это должен быть строго 1 день и не чаще, чем раз в неделю.
Не нужно начинать это диету во время критических дней, особенно, если они проходят болезненным образом и вызывают слабость и плохое самочувствие. Также не подходящее время для огуречно-кефирной диеты – зимнее время года. А холода организму нужно больше энергии и питательных веществ.
Очень важно не включать в рацион после завершения диеты жирные и высококалорийные продукты. Это не только принесет стресс организму, но и сможет поспособствовать возврату сброшенных килограмм.
Данную диету очень сложно выдержать из-за однообразия рациона. Прежде чем приступить к ее радикальным вариантам, можно в качестве подготовительного этапа вводить 1-2 разгрузочных кефирно-огуречных дня. Тем не менее, такая диета является самым лучшим вариантом, если нужно сбросить небольшое количество килограмм перед важным событием.
Отдельно стоит упомянуть о витаминных комплексах. Данную диету нельзя назвать сбалансированным питанием, поэтому так важно употреблять витамины. Они дополнят тот недостаток полезных веществ, который образуется на диете из кефира и огурцов.
Помимо прочего, стоит отложить до лучших времен активные занятия спортом, так как рацион диеты не покрывает потребности организма в углеводах. А без них на проведение силовых тренировок не останется сил. Тем не менее, не помешает легкая утренняя зарядка, состоящая из разминки и 4-5 упражнений.
Огуречно кефирная диета очень эффективная, но строгая и несбалансированная. Не стоит приступать к ней не имея твердой уверенности, что не будет срыва, иначе не избежать расстройств пищевого поведения. С другой стороны данная диета помогает очистить и оздоровить организм, имеет омолаживающий эффект и доступна каждой женщине в виду своей экономичности. Кефир и огурцы помогут всем представительницам прекрасного пола обрести фигуру своей мечты!