Диета на 7 дней с супом из сельдерея: Сельдереевая диета. похудение на сельдереевом супе

Диета для похудения за 7 дней на 4

Диета для похудения — это то, что нам нужно! Ведь сейчас самое время сбросить несколько килограммов — не за горами тепло и сезон бикини.

Конечно, основу любой диеты должны обязательно составлять здоровые и полезные продукты. Рецепт чудесного супа, которым мы решили сегодня с вами поделиться, очень популярен и считается крайне эффективным в борьбе с лишним весом.

Прежде чем дать вам рецепт супа и расписать последовательность применения диеты, мы хотим напомнить вам кое-что важное. Здоровье — прежде всего!

Во время этой диеты:
+ нельзя употреблять никаких алкогольных напитков,
+ назначенные лекарства принимать можно,
+ если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, то перед началом диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите!

Важно строго соблюдать все рекомендации, расписанные по дням этой диеты.

Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить её вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Возвращаться к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Рецепт супа:

+ 6 средних луковиц,
+ 6 помидоров,
+ 1 небольшой кочан капусты,
+ 2 зеленых болгарских перца,
+ 1 пучок сельдерея,
+ 2 кубика овощного или куриного бульона (можете обойтись и без него),
+ соль и перец по вкусу.

Мелко порежьте овощи и залейте водой. Посолите и поперчите
Кипятите на большом огне 10 минут, затем продолжайте варить на маленьком огне, пока овощи не станут мягкими.

Суп готов. Есть его можно столько, сколько вы хотите.

Но не следует ограничиваться только супом! Ешьте и другие продукты, предписанные диетой.

Итак, 7 дней диеты.

День первый
Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты! В качестве питья можете использовать несладкий чай или чёрный кофе, клюквенный сок или воду.

День второй
Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите и в любом виде. Ешьте всё это с супом, пока не насытитесь. Не употребляйте бобовые! Во время обеда в этот день можно съесть печёную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий
Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печёную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и обезжиренное молоко. Можно съесть 3 банана. Ешьте столько супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3! Пейте воду.

День пятый
Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины и банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Ешьте суп. Пейте воду.

День шестой
Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, какие хотите, но никакой печеной картошки! Пейте воду. Ешьте суп.

День седьмой
Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, натуральный фруктовый сок без сахара и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Пейте воду.

К концу седьмого дня — если вы строго соблюдали диету — вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Запрещенные продукты на время диеты: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Нельзя употреблять жиры и сладости, готовить с добавлением жира.

Источник: МиссФит

---

Comparte esta página

Сельдереевая диета

Сельдереевая диета для похудения – это одна из тех диет, которые не только не способны навредить организму, но даже укрепляют здоровье. К сожалению, выдержать такую диету может не каждый в связи с тем, что сельдерей имеет достаточно специфический вкус, и есть люди, которые попросту не могут употреблять его в пищу. Если же вы к этой группе не относитесь, то диета на сельдерее прекрасно вам подойдет!

Диета на сельдереевом супе: особенности

Очень популярной и простой является диета с рационом из сельдереевого супа и овощей или фруктов. Стоит отметить, что полезные свойства сельдерея значительно усиливают эффективность такого типа питания, поскольку организм получает массу полезных и питательных веществ, которые позволяют вам чувствовать себя все лучше день ото дня. Все полезные свойства этого овоща сохраняются в сельдереевом супе, и диета приносит комплексную пользу:

• из организма выводится лишняя жидкость;
• деятельность желудочно-кишечного тракта нормализуется;
• кишечник начинает работать правильно, что исключает запоры;
• обмен веществ в организме налаживается и ускоряется;
• происходит чистка печени, почек, лимфы;
• происходит профилактика отложения солей в суставах;
• функции нервной системы улучшаются;
• снижается уровень сахара в крови.

Диета на основе сельдерея рассчитана на 14 дней, за которые организм прекрасно проходит курс чистки, и к окончанию диеты вы ощущаете себя обновлено и легко и, кроме того, не досчитываетесь 5-7 килограммов. Вероятно, именно поэтому диета на сельдереевом супе имеет самые положительные отзывы.

Рецепт сельдереевой диеты

Такая диета предполагает суп из сельдерея, который необходимо приготовить по особому рецепту. Не пугайтесь, это совсем несложно! Выберите любой вариант:

1. Вариант №1. Подготовьте два средних корня сельдерея, 5-6 морковок, 5 крупных луковиц, 6 помидоров, мелкий кочан капусты, 2 болгарских перца, пачку замороженной стручковой зеленой фасоли, зелень и 1,5 литра томатного сока (можно приготовить самостоятельно: 2 ст. ложки томатной пасты на стакан воды). Этот суп очень просто готовить, если в доме есть комбайн. Все овощи нужно мелко порезать, положить в кастрюльку, залить томатным соком. Если при этом овощи не полностью скрыты в соке, добавьте воды.
   Доведите суп до кипения, прокипятите 10 минут, затем доведите под крышкой на медленном огне до готовности еще 10-15 минут.
2. Вариант №2. Подготовьте три литра воды, две горсти порезанной капусты, пучок или пару стеблей сельдерея, 2 томата, 5 луковиц, 1-2 болгарских перца и специи по вкусу. Порежьте все овощи, уложите в кастрюлю с кипятком и варите 15 минут. Суп готов!

Сельдереевая диета: меню

Помните: ни в коем случае нельзя отступать от меню и есть что-либо кроме того, что указано для конкретного дня. Ни в коем случае нельзя добавлять в рацион сахар, хлеб, алкоголь, газировку и любую жирную еду. Итак, меню на неделю выглядит следующим образом:

• день 1. Едим суп и все фрукты (кроме бананов). Пьем чай, кофе, воду;
• день 2. Едим суп и любые зеленые овощи (в т.ч. консервированные, кроме горошка). На ужин – одна картофелина, запеченная в духовке. Можно с растительным маслом. Пьем чай, кофе, воду;
• день 3. Едим суп, фрукты и овощи в любом виде кроме жареного (картофель нельзя). Пьем чай, кофе, воду;
• день 4. Едим суп, любые фрукты и овощи, нежирное молоко. Пьем чай, кофе, воду;
• день 5. Едим суп, отварную говядину и томаты. Пьем чай, кофе, воду;
• день 6. Едим суп, отварную говядину, листовые и обычные овощи. Пьем чай, кофе, воду;
• день 7. Едим суп, бурый рис с овощами, пьем фруктовый сок, воду.

На вторую неделю рацион полностью повторяем. Сельдереевая диета по отзывам дает прекрасные результаты – и если вы не сорветесь, тоже сможете их оценить!

 

Статьи по теме:

Апельсиновая диета Апельсиновая диета – идеальный вариант для тех, кто любит фрукты и не может отказаться от них даже на во имя стройной фигуры. В рацион такой диеты обычно входят еще овощи и белок, но самое главное, конечно же, апельсины. Несмотря на это, диета достаточно жесткая, зато результаты дает отменные.	Тыквенная диета Тыквенная диета будет идеальной монодиетой для любителей этого овоща. Благодаря низкой калорийности и разнообразию блюд, диета будет сытной с одной стороны и позволит добиться впечатляющих результатов с другой. Рассмотрим подробнее.
Геркулесовая диета Геркулесовая диета не даст вам умереть с голоду, как некоторые другие монодиеты, к тому же отлично подойдет для очистки организма, так как геркулес содержит много клетчатки, витаминов и минералов. Из статьи вы узнаете о двух вариантах такой диеты.	Перловая диета для похудения Перловая диета для похудения, как и все диеты на злаках, не заставит вас страдать от голода. Первые дни может ощущаться дискомфорт – так как организм еще не привык к такому типу питания. В этом случае присмотритесь ко второму варианту диеты на перловке.

Суповая диета для сжигания жира на 7 дней

Нажмите здесь, чтобы получить эту диету в формате pdf.

 

Рецепт супа для сжигания жира

6 больших зеленых луковиц или больших красных луковиц
1-2 банки помидоров
1 большой кочан капусты
2 зеленых перца
1 пучок сельдерея

0

розмарина грибы для приправы
1 острый перец
2 или 3 зубчика измельченного чеснока
овощной бульон

Овощи нарезать небольшими или средними кусочками, обжарить и залить водой. Быстро кипятить 10 минут. Уменьшите огонь до минимума и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Специи, такие как розмарин, шалфей, тимьян, эстрагон или орегано, могут быть добавлены по желанию ближе к концу приготовления.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте столько, сколько хотите, когда хотите. Этот суп не добавит калорий. Чем больше вы едите, тем больше вы теряете. Наполните термос утром, если вы будете отсутствовать в течение дня. Однако, если есть в одиночку в течение неопределенного времени, вы будете страдать от недоедания.

Диета для сжигания жира

• Все фрукты, кроме бананов. Дыня и арбуз содержат меньше калорий, чем большинство фруктов. Ешьте только суп и фрукты. Из напитков – несладкий чай, клюквенный морс или вода.
• День второй: Все овощи. Ешьте, пока не насытитесь свежими, сырыми или консервированными овощами. Старайтесь есть зеленые листовые овощи и держитесь подальше от сухого гороха и кукурузы. Ешьте вместе с супом. Во время ужина второго дня вознаградите себя большой печеной картошкой и маслом. Не ешьте никаких фруктов.
• День Третий: Ешьте столько супа, фруктов и овощей, сколько хотите. Не ешьте печеную картошку. Если вы ели в течение трех дней, как указано выше, и не жульничали, вы обнаружите, что должны были потерять 5-7 фунтов 9.0030
• День четвертый : Бананы и обезжиренное молоко. В этот день вместе с супом съешьте 3 банана и выпейте как можно больше стаканов обезжиренного молока. Бананы богаты калориями и углеводами наряду с молоком, но в этот конкретный день вашему организму понадобятся калий, углеводы, белки и кальций, чтобы уменьшить вашу тягу к сладкому.
• День пятый: Говядина и помидоры. В этот день вы можете съесть 10-20 унций говядины и банку помидоров или целых 6 свежих помидоров. Постарайтесь выпивать не менее 6-8 стаканов воды на пятый день, чтобы вымыть мочевую кислоту из организма. Съешьте суп хотя бы один раз на пятый день.
• День шестой: Говядина и овощи. Ешьте сколько душе угодно говядины и овощей на шестой день. Вы даже можете съесть два или три стейка, если хотите, с зелеными листовыми овощами, но без печеного картофеля. Обязательно съешьте суп хотя бы раз .
• День седьмой: Коричневый рис, несладкий фруктовый сок и овощи. Опять же, набейте себя и обязательно хотя бы раз съешьте суп .

К концу седьмого дня, если вы не изменяли диете, вы должны были сбросить 10-17 фунтов. Если вы потеряли более 15 фунтов, воздержитесь от диеты в течение двух полных дней, прежде чем снова возобновить диету с первого дня.

Всего через семь дней вы почувствуете легкость и прилив энергии. Эта диета предназначена для быстрого сжигания жира, и секрет в том, что вы будете сжигать больше калорий, чем думаете. Поскольку пищеварительная система у всех разная, эта диета повлияет на всех по-разному.

Помните

НЕ пейте алкогольные напитки. Это связано с удалением жировых отложений в системе. Откажитесь от диеты как минимум за 24 часа до приема алкоголя.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ употреблять газированные напитки (включая диетические напитки). Пейте воду, несладкий чай, черный кофе, несладкие фруктовые соки, клюквенный сок или обезжиренное молоко.

НЕ ЕШЬТЕ хлеб и жареную пищу.

Несмотря на то, что при этой диете вы можете пить черный кофе, вы можете обнаружить, что кофеин вам не нужен после третьего дня.
Вместо говядины можно есть жареную или запеченную курицу (без кожи). Вы также можете заменить говядину рыбой на гриле в ОДИН из дней. В другие дни вам понадобится мясо с высоким содержанием белка.

Суп из сельдерея: простой рецепт для похудения

Время приготовления

15 минут

Ингредиенты

Секретаж – 1 стакана

Черелкоть – 2-3 гвоздики

лука – 1/2 стакана

Зеленый Chilli – 1

Вода – 1 & 1/2. Cup

930 9004

.

Черный перец – 1 чайная ложка

Масло – 1 чайная ложка

Люди часто ошибочно полагают, что им придется отказаться от вкусной еды, чтобы похудеть. Может быть, потому что здоровая пища не такая вкусная, как нездоровая. Ну тут вы не правы. В Fitelo есть все заменители нездоровой пищи, но со здоровым уклоном. Точно так же, если вы едите суп из сельдерея с рынка, в нем могут быть смешаны вредные для здоровья ингредиенты. Так почему бы не сделать дома все здоровым и уменьшить несколько сантиметров?

• Сначала нарежьте сельдерей на мелкие кусочки, а затем нарежьте его листья.
• Во-вторых, на средний огонь поставьте сковороду и добавьте немного масла, нарезанный чеснок, лук, зеленый перец чили и сельдерей. Варить 2-3 минуты.
• В-третьих, когда сельдерей станет мягким, переложите всю смесь в новую миску и сделайте из нее пюре.
• Теперь процедите пюре через сито в кастрюлю, добавьте его в горячую сковороду и готовьте на среднем огне.
• Добавьте немного воды в зависимости от желаемой консистенции, соль и черный перец. Хорошо смешать.
• Ваш суп готов, украсьте его петрушкой.

Польза супа из сельдерея

• Сельдерей содержит витамин С, бета-каротин и флавоноиды, необходимые для здоровья организма.
• Кроме того, сельдерей богат клетчаткой, полезной для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Лук содержит антиоксиданты и соединения, которые борются с воспалением, а также снижают уровень холестерина.
• Однако черный перец помогает предотвратить некоторые виды рака.

Как повысить метаболизм

Иногда бывает так, что ваш вес останавливается, и даже после соблюдения правильной диеты вы не можете похудеть. Ну, это может быть из-за низкого метаболизма. Итак, посмотрите это видео от Dietitian Mac и узнайте 5 лучших способов ускорить метаболизм.

Блоги Ka Pitara

• Польза бутылочной тыквы: 7 полезных свойств Lauki, о которых должен знать каждый
• Курица KFC полезна для здоровья?: что есть и чего избегать [Руководство по питанию]
• Диетолог в Джамму: Лучшие диетологи для похудения [Консультация по книге]

Интересный факт

В Индии люди наслаждаются гуджаратской едой и хотят узнать секрет их кулинарного стиля.

Итак, компания Fitelo облегчила вам задачу, представив рецепт хакры. Это легко сделать, не занимает много времени и все полезно. Этот рецепт только что сделан в гуджаратском стиле и имеет много преимуществ.

Свяжитесь с нами сегодня

Тем не менее, ваши поиски правильного руководства, чтобы стать частью всех этих историй о том, как стать жирным, заканчиваются здесь. Итак, свяжитесь с нами сегодня, если вы ищете план диеты с читмилами. Кроме того, мы обсудим, как мы можем помочь вам в достижении вашей цели по снижению веса.

Отказ от ответственности

Однако все рецепты от Fitelo kitchen разработаны с учетом конкретных потребностей. В любом случае то, что подходит для одного условия, может быть неприменимым для другого. Поэтому всегда консультируйтесь со своим диетологом или диетологом, прежде чем добавлять эти рецепты в свой рацион.

Паста с белым соусом: рецепт для похудения без майды и масла

1 месяц назад по Чираг 4 минуты чтения Нет комментариев

Макаронные изделия с белым соусом любимы всеми домочадцами.