Правильное питание для похудения · «Сибирская клетчатка»
Перейти к основному содержимому
Правильное питание для похудения – как правильно питаться в домашних условиях для снижения веса без последствий для организма. Как выбрать продукты, составить рацион питания, какие продукты ввести в свое меню.
Профессор Удинцев 280
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Сегодня мир стремительно толстеет, однако большинство людей, особенно женщины, мечтают о стройной и красивой фигуре. Поэтому диетологи работают над новыми диетическими программами направленными на приведение тела в надлежащую форму.
Профессор Удинцев 419
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Люди с избыточной массой тела или ожирением прибегают к различным диетам (белковым, углеводным или с пониженным содержанием жира), чтобы сбросить лишний вес. Но это не всегда приводит к желаемому эффекту.
Профессор Удинцев 1147
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Человек всегда стремился к тому, чтобы его пища не только насыщала, но и была вкусной. А основным вкусом из четырех известных в природе (сладкий, соленый, горький и кислый), в наибольшей степени отвечающим за привлекательность еды, является именно сладкий.
Профессор Удинцев 1551
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Cравнительно недавно, в 2015 г., в США появилась диета Дэйва Эспри (Dave Asprey), целью которой явилось устранение ряда недостатков программы доктора Аткинса и повышение ее эффективности. Диета эта автором была названа весьма одиозно – «Пуленепробиваемая» (Bulletproof).
Профессор Удинцев
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Существуют программы, из года в год демонстрирующие высокие рейтинги среди диет.
К ним в первую очередь следуют отнести одну из разновидностей низкоуглеводных программ – кетогенную диету доктора Аткинса. Предложенная еще в конце 70-х годов прошлого столетия, к началу нынешнего тысячелетия она обрела исключительную популярность не только в США, но и во всем мире. В России она стала широко известна в 80-е годы под названием «Кремлевская диета».
Антон Черников 11333
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Обзор продуктов, которые помогут снизить вес. Натуральные, низкокалорийные, пребиотические продукты для похудения(“фигурного питания”) от физиолога, эксперта по пищевым технологиям Антона Черникова, которые выпускает компания «Сибирская клетчатка».
«Сибирская клетчатка» 4146
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Как похудеть без диеты – вот советы! Вашему вниманию – два десятка небольших, но полезных хитростей, которые помогут вам похудеть без жестких запретов и депрессии.
«Сибирская клетчатка» 6374
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Как перестать есть и начать худеть? Это довольно-таки сложно – начать жестко ограничивать себя в еде. Что ж, вот вам несколько десятков полезных советов, которые помогут втянуться в процесс. Эти маленькие, но полезные хитрости помогут вам выработать правильную тактику похудения.
«Сибирская клетчатка» 2876
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Ученые постоянно проводят исследования на тему избавления от лишнего веса, так как этот вопрос интересует очень многих. Все ищут самый эффективный способ похудеть. Одним из весьма действенных средств для похудения была признана клетчатка.
«Сибирская клетчатка» 5062
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Есть несколько основных постулатов, которые должна знать каждая девушка, ведущая здоровый образ жизни.
Это правильный режим питания; пища, богатая клетчаткой и витаминами; разумная физическая нагрузка.
Отзывы о продукции
Чиа пудинг с облепихой и яблоками
Заказала две коробки. Сегодня забрала и сразу приготовила себе и детям) Готовила на каждую порцию : 200 гр. мацони, пакетик с порошком, чайную ложку сиропа топинамбура и чайную ложку кокосовой манны. Все хорошо размешала и дала настояться около трех часов.Хвойный чай “Иммунитет”
Очень вкусный, очень понравился. И состав его.- это убийца всех коровирусов(так пишут во многих статьях ученые и врачи…. Всем здоровья!Все отзывы
Новости компании
Выставка «ПродЭкспо» в Москве
Самая большая концентрация здорового питания в России.
Почему кукурузные отруби бьют рекорды по продажам?
Кукурузные отруби пользуются успехом не только у покупателей, но и у популярных телеведущих в передачах о здоровье.Все новости
Научные обзоры
Сибирская клетчатка от запоров
В России сейчас, как никогда, широко обсуждается проблема здорового питания и регулярного очищения организма. Особое место здесь отводится продуктам, которые гарантируют отсутствие запоров.Чем питаться при запорах?
При запоре пациенту рекомендуются продукты, богатые клетчаткой. Этот факт научно доказан, причем, уже много веков назад.Кукурузные отруби самые полезные?
Кукурузу недаром называют «царица полей».
Не только потому, что ее много сажали и сажают, но и в связи с ее богатейшим составом. Выяснилось, что свойства кукурузных отрубей считаются особо ценными. Рак толстого кишечника и пектины
В 1825 году французский химик и фармацевт Анри Браконно (Henri Braconno), специалист по извлечению активных компонентов из растений, первым открыл гетерополисахариды с гелеобразующими свойствами, которые он назвал пектиновой кислотой или просто пектинами.Все обзоры
Вакансии компании
Электромеханик, КИПиА
Обязанности: Ежедневный контроль, проверки технического состояния, обеспечение надежной эксплуатации и ремонта контрольно-измерительных приборов и автоматики технологического и вспомогательного оборудования. монтаж кабелей, подключение приборов, шкафовВсе вакансии
Закупки компании
Закупка продукции
Уважаемые господа! ООО «Сибирская клетчатка» проводит закупку следующих товаров: Пищевые волокна Растворимые, частично растворимы (вязкие) и нерастворимые Примеры: Инулин, полидекстроза, олигофруктоза и т.д., растительные жмыхи и шроты,Все закупки
Популярно о клетчатке
— Антон Черников, директор ООО «Сибирская клетчатка»
Сайт для похудения | Фитнес для похудения
You are here
Главная
06.11.2019 в 03:48
Прежде чем выбирать диету стоит точно представить, какого результата вы хотите добиться. Например, определить оптимальный для себя вес или найти идеал фигуры и стремиться к нему.
Следует учесть, что для всех людей эти параметры индивидуальны и не всегда то, что хорошо для одного подойдет другому.
Например, для кого-то нормальный вес будет составлять 57 кг, но для другого человека этого будет слишком много или наоборот мало.
В данной статье вы узнаете, как подобрать диету для похудения онлайн и бесплатно. А чтобы сэкономить ваше время мы создали специальный бесплатный онлайн сервис, который как настоящий диетолог поможет подобрать индивидуальную и правильную для себя диету.
04.03.2023 в 09:38
Основа правильного питания — это не просто подсчет калорий и выбор продуктов с низким содержанием жиров. Это индивидуальная диета, которая будет учитывать ваш образ жизни и состояние здоровья. Онлайн-центр “Мой нутрициолог” предлагает разработку такой программы питания. Она позволит терять вес в комфортном для пациента темпе, без стресса для организма.
01.03.2023 в 08:30
Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна
Диеты для похудения живота за неделю направлены в основном на уменьшение объёма талии за счет очищения полых органов брюшной полости или уменьшения количества жировой прослойки организма в целом.
Также хорошо на уменьшение объёмов талии действует избавление от лишней жидкости.
26.02.2023 в 22:21
Какая самая лучшая? Такой вопрос задают многие девушки, которые хотели бы сбросить лишние килограммы. Проблема лишнего веса актуальна для многих из нас, именномы рассматриваем как самый лучший способ от него избавиться.
24.02.2023 в 00:31
Как бы это странно не прозвучало, но системы общих правил правильного питания не существует. Ведь все мы уникальны. Такими нас сделала матушка-природа, а с ней не поспоришь. Вот именно по этим причинам любой рацион здорового питания вещь сугубо индивидуальная. Если вы хотите, чтобы он был эффективен и способствовал достижению ваших целей — будьте добры подбирать его с учётом особенностей своего организма. Иначе это просто бессмысленно, а иногда и вредно.
Возникает вопрос: как правильно подобрать диету с учетом особенностей организма? Можно пойти одним из двух путей:
21.02.2023 в 03:09
Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше.
В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.
Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.
Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.
20.02.2023 в 15:52
Данные питательные вещества играют существенную роль в организме человека:
легко усваиваются;обеспечивают организм энергией;поддерживают оптимальный уровень сахара в крови;помогают правильному метаболизму; .
В то же время эти вещества при переизбытке не являются безвредными по следующим причинам:
19.
02.2023 в 05:28
Конечно, правильное питание очень важно для стройной фигуры и для плоского животика. Но что именно должно быть в меню, а что надо исключить из рациона?
Самые полезные продукты во время этой диеты:
18.12.2022 в 08:24
Диета при сушке тела для женщин немного отличается от мужской: в меню сохраняется больший процент полезных жиров, поскольку они необходимы для нормального функционирования женского организма. Лосось, авокадо, орехи, небольшое количество растительного масла – продукты, которые поддерживают здоровье и красоту. Кроме того, очень важно соблюдать водный баланс в организме, недостаток влаги приводит к замедлению процесса обмена веществ, ухудшению внешнего состояния тела и другим, не самым приятным последствиям для организма. Таким образом диета сушки тела для девушек имеет специфические особенности, которые связаны с женской физиологией.
15.12.2022 в 01:48
Далеко не все новички знают, как правильно питаться при сушке. Во время диеты стоит больше потреблять белковой пищи, а процент длинных углеводов и жиров нужно максимально уменьшить.
Белковую диету по-другому называют кетоновой.
Когда спортсмен снижает уровень углеводов, которые насыщают энергией, организм начинает израсходовать жировые запасы. Это строгая программа питания, которая требует соблюдения ряда правил, иначе сушка не будет эффективной, а в худшем случае ухудшит состояние здоровья. Атлет должен знать, какие продукты можно есть, а какие – нет, в каком количестве, когда.
Основы питания при сушке:
13.12.2022 в 13:15
Главным принципом питания на сушке является строгое соблюдение диеты . Не обязательно придерживаться монотонного и однообразного рациона, главный принцип заключается в следующем: количество энергии, поступившее с пищей, должно быть меньше потраченной за день. Именно дефицит суточной калорийности обеспечивает снижение веса, так как организм вынужден использовать жировую прослойку, как источник энергии.
10.12.2022 в 09:33
Ни для кого не секрет, что для женщин вопрос борьбы с избыточными жировыми отложениями стоит гораздо острее, чем для мужчин.
И дело далеко не в тенденциях моды. Главными виновниками этого являются эстрадиол, эстрогены и рецепторы альфа-2 типа, которые присутствуют в женском организме в больших количествах. Именно они “стоят” на страже подкожной жировой клетчатки. Исходя из всего вышеперечисленного и формируется программа питания во время сушки тела для девушек.
Существует также несколько очень важных аспектов, которые обязана учесть каждая девушка, принимающая решение о приведении себя в форму с помощью сушки в домашних условиях.
08.11.2022 в 21:01
В состав сладкого плода входят витамины, минералы, органические кислоты, клетчатка, пектины, сахара и, конечно, много воды. При таком составе 100 г арбуза содержит всего 38 ккал.
Почему арбуз полезно употреблять при похудении? Естественно, из-за мочегонного эффекта, ведь он выводит лишнюю воду и избавляет от отеков. Кроме того, благодаря органическим кислотам, сладкая ягода помогает ускорить метаболизм. Клетчатка арбуза улучшает работу пищеварительной системы, а также способствует выведению из организма избытка холестерина.
Несмотря на то, что арбуз содержит много сахаров, они быстро расщепляются и не преобразовываются в жиры.
06.11.2022 в 12:26
Хороший результат от арбузной диеты – следствие основных свойств ягоды:
выведение вредных веществ из организмаснижение веса за счет мочегонного эффекта.
Например, при соблюдении жесткого рациона на протяжении 5 дней, можно потерять до 5 кг. Для того чтобы они не вернулись, или того хуже – не «привели» с собой еще несколько лишних килограмм, выходить из нее нужно правильно – добавляя постепенно в рацион прежние продукты.
На заметку! Диетологи не советуют прибегать к ней часто, так как она, как и другие монодиеты, может нанести вред организму из-за скудного рациона.
Арбузная диета может быть 2 вариантов:
13.10.2022 в 19:14
Существует много диет, чтобы убрать живот и бока. Некоторые вообще могут обходится только правильным питанием и физическими упражнениями, этого достаточно, чтобы поддерживать фигуру в форме.
Но для большинства требуется серьезная работа над собой: диета для похудения живота должна быть в комплексе со спортивными нагрузками, а также необходимо привести в порядок обменные процессы в организме, соблюдать водный баланс, плюс косметические оздоравливающие процедуры: обертывания, массажи и т.д.
Основное правило похудения: в сутки надо употреблять меньше калорий, чем вы тратите.
12.10.2022 в 14:39
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
15.09.2022 в 03:54
Необходимость соблюдения диеты при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом очевидна и не подлежит сомнению. Здоровых людей, имеющих лишний, вес волнует, можно ли похудеть с помощью щадящей диеты и какой отдать предпочтение.
На основе оздоровительных методик «Стол 1» и «Стол 8» для людей с заболеваниями ЖКТ и нарушением обмена веществ была составлена щадящая диета для похудения. Оптимальная продолжительность диеты составляет 7-10 дней, по истечению которых можно обнаружить на весах показатели на 3-6 кг меньше исходных.
30.08.2022 в 02:23
Дыня – пришедшее из далекой Средней и Малой Азии растение, относящееся к семейству Тыквенных, виду рода Огурец и являющееся бахчевой культурой.
Плодами дыни являются съедобные мясистые фрукты, которые также могут считаться и кулинарными овощами – они имеют круглую или продолговатую форму, достигают от 11 до 16.5 см в диаметре и весят в среднем 450-850 г.
26.06.2022 в 16:20
Примите исходное положение: на спине, сцепив ладони за головой.
Приподнимите весь корпус, согнув ноги в коленях и прижав к груди. При этом ваши пятки должны оказаться у ягодиц. Заняв эту позу, осторожно выпрямите одну ногу. Колено второй старайтесь максимально приблизить к локтю противоположной руки. Количество подходов – 3.Чтобы выполнить второе упражнение, вам понадобится лечь на бок. Слегка согните ноги и потянитесь ладонями к пяткам, стараясь оторвать от гимнастического коврика лопатки и колени. В таком положении надо продержаться не более минуты. После повернитесь на другой бок.ИП: на спине, с согнутыми ногами, прижатой к полу поясницей. Плотно прижимайте стопы к полу, руки расслабьте и положите вдоль тела.
13.06.2022 в 19:48
Быстрая диета для похудения живота и боков – это то, о чем мечтает практически каждая вторая женщина, недовольная собственной фигурой. Неслучайно в список проблемных зон попали бедра, живот, бока и ягодицы. С природой не поспоришь и так заложено, что именно эти части женского тела быстрее всего накапливают жир.
Избавиться от отложений в области живота и талии поможет специально разработанная система питания.
Диета для живота на неделю вряд ли будет эффективной. Важно придерживаться принципов рационального питания большую часть времени, а не только в течение 7 дней. Желательно использовать комплексный подход в своем стремлении уменьшить талию на несколько сантиметров. Помимо питания следует подобрать подходящие физические упражнения, использовать лечебные обертывания и массаж.
12.06.2022 в 08:20
Наиболее распространенными ошибки тренеры считают следующие:
1 . Использование на тренировке термо-корсетов или полиэтиленовой пленки. «Распространен миф о том, что там, где мы потеем, там мы и худеем, — комментирует Виктория Касилова. — Но это не так. С потом жир не уходит. Если бы все так было просто, можно было бы просто ходить худеть в сауну. На самом деле в результате этого уходит только жидкость. И иногда хорошая, нужная. Увлекаясь «потогонными» приспособлениями», вы обезвоживаете организм и увеличиваете нагрузку на сердечную систему».
А еще — рискуете навредить внутренним органам. «Например, корсет во время тренировки увеличивает давление на внутренние органы, ухудшает кровообращение и не дает глубоким мышцам работать», — предупреждает Екатерина Демидова.
Наука о потере веса
У большинства людей нет проблем с поддержанием потери веса после того, как они этого достигнут.
Правильный! Поддерживать здоровый вес сложно из-за того, как организм реагирует на потерю веса. Только 1 из 10 человек может удерживать вес более 1 года. Партнерство с поставщиком медицинских услуг может помочь вам добиться успеха. Если вы хотите найти поставщика медицинских услуг, который специализируется на контроле веса, воспользуйтесь инструментом Obesity Care Provider на этом веб-сайте.
Ой! Не совсем. На самом деле, только 1 из 10 человек может удерживать вес более 1 года. То, как организм реагирует на потерю веса, затрудняет его поддержание, но партнерство с вашим лечащим врачом может помочь вам добиться успеха.
Если вы хотите найти поставщика медицинских услуг, который специализируется на контроле веса, воспользуйтесь инструментом Obesity Care Provider на этом веб-сайте.
Большинство медицинских работников считают, что им не нужно активно способствовать усилиям пациента по снижению веса.
Правильный! На самом деле, 7 из 10 медицинских работников считают, что они должны активно способствовать усилиям своих пациентов по снижению веса. Возможно, вы обнаружите, что ваш поставщик медицинских услуг не был так активен, как вам хотелось бы. Когда это происходит, может быть полезно сделать первый шаг. Если вы хотите найти рядом с вами поставщика медицинских услуг, который специализируется на контроле веса, вам может помочь инструмент «Поставщик услуг по лечению ожирения» на этом веб-сайте.
Ой! Не совсем так, 7 из 10 медицинских работников считают, что они должны активно способствовать усилиям своих пациентов по снижению веса. Вы можете обнаружить, что ваш лечащий врач не проявляет такой активности, как вам хотелось бы.
Когда это происходит, может быть полезно сделать первый шаг. Если вы хотите найти рядом с вами поставщика медицинских услуг, который специализируется на контроле веса, вам может помочь инструмент «Поставщик услуг по лечению ожирения» на этом веб-сайте.
Люди, которые сотрудничают с поставщиком медицинских услуг, могут потерять в 5 раз больше веса, чем те, кто следует самостоятельной программе.
Правильный! Доказано, что советы медицинских работников положительно влияют на усилия по контролю веса. В одном исследовании люди, которые сотрудничали с поставщиком медицинских услуг, потеряли в 5 раз больше веса, чем те, кто этого не делал. Хотя здоровое питание и физическая активность важны, их может быть недостаточно для снижения веса. Вы можете помочь справиться с этим, добавив другие виды лечения, такие как консультирование, отпускаемые по рецепту лекарства или бариатрическая хирургия, которые могут помочь сделать ваш план еще более эффективным.
Ой! Не совсем. Было одно исследование, которое показало, что люди, которые сотрудничали с поставщиком медицинских услуг, потеряли в 5 раз больше веса, чем те, кто этого не делал. Доказано, что советы медицинских работников положительно влияют на усилия по контролю веса. Вы также можете поговорить со своим лечащим врачом о различных видах лечения, включая консультации, рецептурные лекарства, доказавшие свою эффективность для снижения веса, или бариатрическую хирургию.
Бариатрическая хирургия — единственный доступный вариант лечения, который помогает людям справиться с лишним весом.
Правильный! Сегодня есть варианты лечения, чтобы помочь людям с избыточным весом, включая изменение образа жизни и рецептурные лекарства. Поскольку потеря веса может замедлить обмен веществ и повлиять на гормоны аппетита, из-за которых вы чувствуете себя более голодным и менее сытым, можно добавить лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может помочь уменьшить аппетит или увеличить чувство сытости.
Вы и ваш поставщик медицинских услуг можете изучить варианты лечения, чтобы разработать план управления весом, который подходит именно вам. TrueWeight ® Отчет на этом веб-сайте может помочь вам начать разговор.
Ой! Не совсем. Бариатрическая хирургия — не единственный способ справиться с лишним весом. Поскольку потеря веса может замедлить обмен веществ и повлиять на гормоны аппетита, из-за которых вы чувствуете себя более голодным и менее сытым, можно добавить лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может помочь уменьшить аппетит или увеличить чувство сытости. Существует несколько рецептурных препаратов для похудения и контроля веса, эффективность которых была доказана клиническими испытаниями. Используйте TrueWeight ® Сообщите об этом на этом веб-сайте, чтобы начать разговор и разработать план, который подходит именно вам.
Есть много доступных вариантов лечения, которые могут помочь людям сбросить лишний вес.
Правильный! Лечение лишнего веса обычно начинается со здорового питания и физической активности. Но этого может быть недостаточно, чтобы удержать вес для некоторых. Есть также несколько лекарств, отпускаемых по рецепту, для снижения веса и управления весом. Вы можете обсудить, какое лечение подходит именно вам, с вашим лечащим врачом.
Упс, не совсем. Лечение лишнего веса обычно начинается со здорового питания и физической активности. Но этого может быть недостаточно, чтобы удержать вес для некоторых. Есть также несколько лекарств, отпускаемых по рецепту, для снижения веса и управления весом. Вы можете обсудить, какое лечение подходит именно вам, с вашим лечащим врачом.
Потеряй это! – Потеря веса, которая соответствует
Потеряй его! – Потеря веса, которая подходит АвторизоватьсяПотеря веса стала проще
Установите свои цели
Расскажите нам, чего вы хотите достичь, и получите индивидуальные цели.
Следите за своим питанием
Узнайте о продуктах, которые вы едите, и соблюдайте дневной бюджет калорий.
Похудеть
Достигайте своих целей и продолжайте ставить новые, чтобы стать счастливее и здоровее!
Начало работы
Water Tracking
Отслеживайте потребление воды, чтобы убедиться, что вы получаете рекомендуемое количество ежедневно.
Отслеживание макросов
Установите индивидуальные цели макронутриентов, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно белков, углеводов и многого другого.
Интеграция устройств
Подключите Apple Health и Google Fit для удобного отслеживания упражнений.
Шаблоны и отчеты
Получайте отчеты о своем поведении и прогрессе прямо в свой почтовый ящик.
Функция сканера
Используйте камеру для сканирования штрих-кодов на упаковках для быстрого отслеживания или создания новых продуктов с помощью
автозаполнение этикетки питания.
Смарт-камера
Используйте камеру, чтобы сфотографировать свою еду и позволить Lose It! технологии, которые помогут вам войти это.
Отслеживание макроэлементов
Установите индивидуальные цели по макронутриентам, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно белков, углеводов и многого другого.
Шаблоны и отчеты
Получайте отчеты о своем поведении и прогрессе прямо в свой почтовый ящик.
Смарт-камера
Используйте камеру, чтобы сфотографировать свою еду и позволить Lose It! технологии, которые помогут вам войти это.
ПОТЕРЯННЫХ ФУНТОВ
, КАК ВИДНО НА
Совет от успешных участников
Отслеживайте каждый съеденный вами кусочек.