Похудение вода: Detox Water for Flat Belly

Детокс-вода для плоского живота

Делиться заботой!

67 акции

• Поделиться
• LinkedIn

Готовы пить больше воды? Если да, то детокс-вода для плоского живота заставит вас выглядеть и чувствовать себя лучше. Придерживайтесь этого рецепта, чтобы получать дополнительные преимущества в течение всего года!

Если вы новичок в водной детоксикации, обязательно ознакомьтесь с моими 8 простыми советами по детоксикации вашего тела сегодня и может ли употребление большего количества воды помочь вам избавиться от жира на животе. Эти статьи полны отличной информации, которая поможет вам начать работу в правильном направлении!

Детокс-вода для плоского живота

В течение нескольких лет я помогала женщинам вести лучшую жизнь с помощью диеты и фитнеса. Это было и остается моей страстью, и я не могу дождаться, чтобы поделиться всем, что я узнал, с ВАМИ!

Многим из нас просто необходимо пить больше воды, включая меня. Я обнаружил, что самый простой способ пить больше воды — это просто приправить ее фруктами и овощами. Делая это, вы делаете две вещи: 1. ароматизируете воду 2. получаете питательные вещества, которые могут предложить фрукты и овощи.

Какая детокс-вода лучше всего подходит для плоского живота?

Достижение плоского живота начинается с того, что вы в него вкладываете. Вы хотите сосредоточиться на добавлении противовоспалительных продуктов. В этом рецепте воды для детоксикации мы используем огурцов , чтобы предотвратить задержку воды, а также они обладают многими противовоспалительными свойствами. Лаймы  обеспечивают очищающий эффект лимонной кислоты, помогающей очистить пищеварительную систему, а грейпфруты или апельсины  содержат флавоноиды в кожуре и соке, которые стимулируют иммунную систему. Они также защищают организм от грибков/вредителей, помогая снизить уровень холестерина.

Одним из моих любимых ингредиентов для любого рецепта воды является мята , так как она помогает организму легче переваривать пищу, а также успокаивает любые спазмы желудка, которые могут возникнуть.

Детокс-вода

Может ли детокс-вода помочь похудеть?

Короче говоря, ДА! Детокс-вода отлично подходит для похудения , потому что для похудения нужно пить воду! Вода не содержит калорий, поэтому вы можете пить сколько хотите! Общая идея рецепта детокс-воды   – это очистить ваше тело и вывести из него все токсины быстрее, чем простая старая вода.

Как быстро сделать живот плоским?

Если вы выпьете детокс-воду по этому рецепту, живот не станет плоским за одну ночь. Есть несколько факторов, которые вступают в игру и регулируют ваш распорядок дня, чтобы не только выпивать половину своего веса в унциях воды в день, но и другие факторы. Правильная диета, наполненная противовоспалительными продуктами, высоким содержанием клетчатки, которая помогает опорожнению кишечника, 20 минут упражнений в день, а также добавки, которые помогут достичь вашей ежедневной цели по питательным веществам, которые мы иначе не получаем.

Я рекомендую активирующие добавки и протеиновый порошок.

Ингредиенты, необходимые для водной детоксикации

• Родниковая вода
• грейпфрут
• огурец
• листья мяты
• лимон
• известь

Как приготовить детокс-воду для похудения

Это очень просто. Возьмите свой любимый кувшин или кувшин и наполните его родниковой водой.

С помощью разделочной доски и вашего любимого ножа нарежьте все фрукты и положите их в кувшин.

Тыльной стороной ложки выдавить масло из листьев мяты и положить в кувшин.

Перемешать и поставить в холодильник.

Когда вы снова наполняете кувшин, имейте в виду, что использование тех же фруктов из вашей предыдущей воды будет разбавлено, и фрукты станут менее питательными. Я рекомендую после 2 заправок выбросить все ингредиенты и заменить их свежими кусочками, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые витамины и минералы. Также используйте воду в течение 24 часов.

Говоря о детоксикации – возможно, вас заинтересует участие в программе 3-дневной детоксикации!

Ознакомьтесь с этими рецептами водной детоксикации:

• Детокс-вода с арбузом и мятой
• Утренний детокс-зеленый чай

 

Распечатать рецепт

4.06 от 89 голосов

Детокс-вода для плоского живота

Вам надоел этот раздутый живот? Если это так, есть шаги, которые можно предпринять, например, пить детокс-воду для плоского живота. Вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки!

Время подготовки 10 минут

Общее время 10 минут

Блюдо: Напитки

Кухня: Американская

Ключевое слово: вода, детокс, огурец, живот

Порции: 8 порций

Калорийность: 7 ккал

Автор: Брук Фармер

• ½ галлона родниковой воды
• ½ нарезанного грейпфрута
• ½ нарезанного огурца
• 2-3 листа мяты
• ½ нарезанного лимона
• ½ нарезанного лайма

9 0006

Смешайте все ингредиенты в кувшине.

Дайте ингредиентам охладиться в холодильнике в течение 1-2 часов перед подачей на стол. Пейте в течение дня или выбросьте через 24 часа.

Порция: стакан 18 унций | Калории: 7 ккал | Углеводы: 1 г | Волокно: 1 г

 

Подпишитесь на Instagram

🍀С Днем Святого Патрика☘️ празднуйте с

Любимый рецепт чили🍲СОХРАНИТЕ и приготовьте на этой неделе

Чизбургеры с низким содержанием углеводов🍔 Эти продукты с низким содержанием углеводов

Воскресное ободрение — найдите минутку и помолитесь

Кто готов к баскетболу SEC в эти выходные? Сохран.

Эти милые малышки 🐮 захватили нашу

4 рецепта детокс-воды для похудения

Питьевая вода — один из лучших способов вести здоровый образ жизни. Это поможет вам избежать обезвоживания, вывести токсины и предотвратить обезвоживание. Но если вы не пьете достаточное количество воды или если вы пьете неправильную воду, вы можете упустить все эти удивительные преимущества.

Вода для детоксикации сейчас в моде — и на то есть веская причина.

Несколько различных видов детокс-напитков для похудения могут помочь вам быстро избавиться от жира на животе, не принимая таблетки или добавки. Эти водные напитки для похудения содержат ингредиенты, улучшающие обмен веществ, такие как лимонная вода, фруктовая вода и яблочный уксус. Если вы устали от разрекламированных напитков для похудения и хотите попробовать что-то практичное, попробуйте наши рецепты детокс-воды.

Содержание

Что такое Детокс-вода?

Детоксикация организма может быть очень эффективным способом сократить жировые отложения и вывести токсины. Процесс детоксикации вашего тела называется «аутофагией», что означает самопоедание. Аутофагия — это когда клетки удаляют старые или поврежденные белки и жировые клетки, чтобы заменить их новыми.

Детокс-вода — отличный способ вывести токсины из пищеварительной системы и запустить процесс сжигания жира в организме.

Вода с ароматизаторами, настоянными на овощах, свежих фруктах и ​​травах, называется детокс-водой. Детокс-вода — это натуральное средство для детоксикации и снижения веса, которое помогает выводить токсины .

Хотя детокс-вода технически не является напитком для похудения, она может помочь вам сбросить лишние килограммы, так как хорошее увлажнение является ключом к потере веса.

В результате детокс-вода помогает вам чувствовать себя сытым, поэтому в течение дня у вас меньше тяги к еде.

Детокс-напитки изготавливаются из натуральных ингредиентов, таких как лимон, ломтики огурца, несколько веточек свежих листьев мяты, замороженные ягоды, кокосовая вода, яблочный уксус и многое другое. Эти смешанные ингредиенты создают идеальный напиток для всех, кто хочет похудеть естественным путем. Например, детокс-вода с лимоном и огурцом станет освежающим детокс-напитком для тех солнечных дней, когда вы хотите продемонстрировать свой идеальный плоский живот!

Огурец также помогает с задержкой воды, когда вы слишком много потеете.

Польза детокс-напитка

Польза детокс-воды для здоровья безгранична. Он помогает улучшить пищеварение, настроение и уровень энергии, повышает иммунитет и очищает организм. Единственный способ узнать наверняка — это попробовать, поэтому мы составили этот список из четырех главных причин ежедневно наслаждаться детокс-напитками для похудения.

Улучшает пищеварение

Стакан или два этого освежающего напитка каждый день улучшит пищеварение, вымывая токсины и укрепляя иммунную систему антиоксидантами.

Повышает иммунитет

Детоксикация организма помогает повысить иммунитет, поскольку удаляет продукты жизнедеятельности, вызывающие воспаление во всем организме.

Обезболивающее

Детокс-вода также помогает при воспалении, что может помочь уменьшить боль, связанную с различными состояниями, такими как артрит, фибромиалгия и другие. Детокс-вода популярна среди знаменитостей, потому что она уже много лет используется для лечения различных заболеваний.

Питает ваши мышцы

Детокс-вода помогает вам чувствовать себя энергичным и дает вам энергию для использования заброшенных мышц для тренировок или занятий спортом. Вы сможете продолжать заниматься дольше, что является отличным способом улучшить свое здоровье и физическую форму.

Как вода для детоксикации помогает похудеть

Многие люди ищут способы похудеть, но не знают, какой из них работает лучше всего. Если вы хотите похудеть, важно понимать, что вызывает увеличение веса и как его предотвратить. Вот несколько способов, которыми детокс-вода помогает похудеть:

Детоксикация организма

Детокс-вода помогает организму избавиться от токсинов, накопившихся с течением времени, и предотвращает их поглощение клетками. Это гарантирует, что вы почувствуете себя лучше в целом.

Кроме того, когда токсины удаляются из организма, они больше не могут накапливаться в больших количествах, что может вызвать множество проблем со здоровьем, включая ожирение и диабет.

Быстрое чувство сытости

Детокс-вода позволяет быстрее почувствовать насыщение, поскольку содержит клетчатку, которая замедляет переваривание пищи и позволяет дольше чувствовать себя сытым.

Меньше калорий

Детокс-вода содержит меньше калорий, чем другие напитки, такие как газированные напитки и фруктовые соки. Было сказано, что употребление детокс-воды может помочь вам снизить потребление калорий на 400 калорий в день. Это связано с тем, что ингредиенты детокс-воды богаты клетчаткой и содержат мало сахара. Это способствует снижению веса за счет уменьшения количества потребляемых калорий.

Улучшение метаболизма

Детокс-вода положительно влияет на обмен веществ в организме. Это означает, что он помогает сжигать больше калорий в течение дня, даже через несколько часов после употребления воды.

Когда лучше пить детокс-воду для похудения

Если вы хотите похудеть, детокс-вода может помочь. Однако выбор правильного времени для питья детокс-воды для похудения не менее важен.

Вы должны пить воду для детоксикации по крайней мере за два часа до еды. Это гарантирует, что любая пища, которую вы едите, дольше останется в желудке и облегчит вашему организму ее переработку. Вот почему лучше всего выпивать стакан теплой воды с лимоном или лаймом утром и еще один стакан теплой воды с лимоном или лаймом на ночь. Лимонная кислота в лимоне предотвращает образование камней в почках и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Если вы просто пьете детокс-воду в течение дня, вашему организму будет сложно правильно переваривать пищу. Вы также можете испытывать тошноту из-за недостатка жидкости в желудке, что может привести к обезвоживанию.

Рецепты детокс-воды для похудения

Существуют различные рецепты детокс-воды, которые можно использовать для снижения веса. Вот несколько уникальных сочетаний вкусов, которые вы можете использовать на пути к похудению:

Детокс-сок из зеленого яблока и шпината

Этот сок настолько вкусен, что вы захотите приготовить его на завтрак или десерт! Это идеальная смесь здоровых ингредиентов, которые легко усваиваются и заряжают энергией всю вашу систему.

Зеленое яблоко содержит много витаминов и минералов, в том числе витамин С, бета-каротин, марганец и клетчатку. Он также содержит калий, который помогает снизить кровяное давление.

Еще одна замечательная особенность зеленых яблок заключается в том, что они содержат клетчатку, которая замедляет всасывание сахара в кровь. Это может помочь вам избежать возникновения диабета или сердечных заболеваний. Кроме того, зеленые яблоки являются отличным источником витамина С, который помогает укрепить вашу иммунную систему и дает вам энергию в течение дня.

Шпинат полезен для здоровья, в том числе уменьшает воспаление в организме и защищает от рака. Шпинат также содержит железо и помогает нашему организму вырабатывать эритроциты, которые переносят кислород по всему телу, чтобы мы могли стать более активными и меньше уставать.

Ингредиенты :

• 1 небольшой стебель сельдерея
• 3 ломтика (диаметром 1 дюйм) имбиря
• 1/2 среднего зеленого яблока
• 3 чашки шпината
• 1/8 часть среднего лимона
• 1/3 стакана нарезанной петрушки
• Вода

Указания

Промойте зеленое яблоко, затем разрежьте на четыре части, удалите семена и нарежьте тонкими ломтиками. Положите горсть шпината в блендер и нарежьте его на мелкие кусочки. Добавьте яблоко, шпинат, лимон и петрушку в блендер и смешайте до получения однородной массы. Перелейте напиток в бокал и наслаждайтесь!

Эта листовая зелень содержит тилакоиды — мембраны, богатые витаминами Е и К, а также антиоксидантами. Исследования показывают, что тилакоиды связаны с большей сытостью и улучшенной регуляцией аппетита.

Напитки Chili Detox

Chili Detox Water — отличная альтернатива скучной воде. Его можно приготовить с чили, и вам понравится вкус! Этот напиток идеален, если вы хотите быстро похудеть, потому что он подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ, так что вы сжигаете больше жира, съедая меньше пищи, чем обычно.

Чили содержит мало калорий и много клетчатки, что замедляет выброс углеводов в кровь после еды. Чили также содержит белки и витамин B, которые помогают вашему метаболизму.

Перец чили богат капсаицином, веществом, которое придает ему жгучий жар. Капсаицин является мощным сжигателем жира и антиоксидантом, что делает его отличным дополнением к вашему рациону.

Исследования показывают, что употребление перца чили помогает похудеть, подавляя аппетит и ускоряя метаболизм. Капсаицин может помочь вам быстрее почувствовать себя сытым, поэтому вы едите меньше. Перец чили также содержит другие питательные вещества, которые помогают сжигать жир, в том числе витамины А и С, калий и бета-ситостерол, которые, как было показано, снижают уровень холестерина в организме.

Все эти питательные вещества являются хорошим выбором для ускорения потери веса, поскольку они помогают поддерживать эффективную работу вашего метаболизма, чтобы сжигать больше калорий в течение дня. Есть много способов приготовить этот рецепт, но если вы хотите контролировать свой вес, попробуйте приготовить его с некоторыми из следующих ингредиентов:

Ингредиенты

:

• 1/2 ч.л. кайенского перца
• 1-дюймовый свежий имбирь (нарезанный слоями)
• 1/2 лимона (нарезать слоями)
• 1 киви (нарезанный слоями)
• 1 столовая ложка семян чиа
• 4 столовые ложки граната
• 3 стакана воды

Указания

Поместите воду и семена чиа в блендер. Добавьте остальные ингредиенты, включая лимон и кайенский перец. Смешайте до однородности.

Капсаицин — это химическое вещество, которое делает перец чили острым. Это может увеличить скорость, с которой ваше тело усваивает жир, а также усилить чувство сытости.

Детокс-вода с грейпфрутом и тимьяном для снижения веса

Эта ароматизированная детокс-вода содержит необходимые витамины, минералы и питательные вещества, которые помогут вам снизить вес. Он также полон антиоксидантов и противовоспалительных ингредиентов, что делает его отличным выбором, если у вас проблемы с пищеварением или вы хотите провести детоксикацию организма.

Рецепт также включает грейпфрут и тимьян, два лучших продукта для похудения. Доказано, что семена грейпфрута повышают метаболизм и подавляют аппетит. Они также помогают улучшить кровообращение, что имеет решающее значение для потери жира, потому что оно доставляет больше кислорода и питательных веществ к вашим мышцам.

Тимьян богат антиоксидантами, в том числе витамином С, флавоноидами и полифенолами. Это помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые естественным образом встречаются в нашем организме и способствуют распаду клеток. Свободные радикалы описываются как высокореактивные молекулы, которые могут вызывать повреждения, разрушая клеточные мембраны или ДНК. Антиоксиданты действуют как поглотители или разрушители свободных радикалов, прежде чем они смогут нанести ущерб клеткам.

Ингредиенты:

• 1 грейпфрут
• 2 стакана минеральной воды
• пучок свежего тимьяна

Указания

Очистите грейпфрут, нарежьте кусочками и измельчите в кухонном комбайне до получения однородной массы. Затем вы можете добавить немного тимьяна и меда или лимонный сок, листья мяты, имбирь или кайенский перец (или их смесь, в зависимости от ваших предпочтений). Смешайте снова до консистенции, которая вам нравится.

В одном исследовании люди с ожирением, которые съедали половину свежего грейпфрута перед едой в течение 12 недель, смогли похудеть. Грейпфрут богат клетчаткой и питательными веществами и может способствовать ощущению сытости.

Детокс-вода со вкусом семян чиа

Детокс-вода со вкусом семян чиа — отличный жиросжигатель и детоксикант. Самое приятное в этом напитке то, что он восхитительный на вкус, так что вы можете наслаждаться им так часто, как захотите. Этот рецепт также содержит много других полезных для здоровья ингредиентов, включая витамины, минералы и антиоксиданты. Вы можете добавить любые ароматизаторы, которые вам нравятся, чтобы сделать напиток более вкусным, или даже использовать разные вкусы в комбинации.

Белок необходим для наращивания и восстановления мышц, поэтому добавление семян чиа в свой рацион может помочь вам нарастить сухую мышечную массу. Семена также богаты антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждения и уменьшить воспаление.

Семена чиа также содержат омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца, работу мозга и регуляцию настроения. Омега-3 могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака, а также облегчить такие симптомы, как усталость или депрессия.

Высокое содержание клетчатки в семенах чиа помогает дольше сохранять чувство сытости, что помогает сбросить лишние килограммы, контролируя чувство голода. Кроме того, клетчатка может улучшить пищеварение и помочь предотвратить запоры.

Ингредиенты:

• 1 стакан фильтрованной или кокосовой воды
• 2 столовые ложки семян чиа (использовать в сыром виде)
• 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
• 1/4 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)

Указания: 

Залейте семена чиа водой и поставьте в холодильник на 30 минут. Через 30 минут смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне с водой и перемешайте до получения однородной массы. Перелейте в стакан, добавьте кубики льда и перемешайте по вкусу. Подавать немедленно. Этот освежающий напиток можно пить в течение дня в качестве заряда энергии или здоровой альтернативы сладким газированным напиткам. Со свежими фруктами тоже вкусно!

Здоровые взрослые, употребляющие семена чиа в качестве перекуса в середине дня, могут испытывать кратковременное чувство сытости. Кроме того, семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают контролировать вес.

Часто задаваемые вопросы

Подходит ли лимонная вода для детоксикации?

Если вы надеетесь укрепить свое здоровье с помощью программы очистки или детоксикации, есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, когда речь идет о лимонной воде. Во-первых, не ждите чудес, если просто выпьете эту штуку натощак. Вода должна составлять основную часть вашего ежедневного потребления (именно поэтому мы рекомендуем 8 стаканов в день), но добавление цитрусовых, таких как лимоны или лаймы, может помочь запустить ваш метаболизм и убедиться, что ваш организм получает достаточно питательных веществ, а также жидкости.

Если вы используете цитрусовые в воде, не забудьте удалить кожуру, прежде чем добавлять их в воду, чтобы избежать горького привкуса. Вы также можете добавить яблочный уксус в воду, так как он сжигает жир и снижает аппетит.

Полезна ли настоянная вода для вашего здоровья?

Если коротко, то да. Настоянная вода — отличный способ добавить вкус и питательные вещества в вашу обычную воду, а также отличная альтернатива сладким напиткам, таким как газированные напитки и соки. Нет жестких и быстрых правил о том, что добавлять в ваши рецепты воды, настоянной на фруктах.

Вы можете добавить жиросжигающие фрукты, такие как грейпфрут и лимон, чтобы получить освежающий напиток с низким содержанием калорий и высоким содержанием витаминов!

Добавление яблочного уксуса в настой может помочь вывести токсины из организма, улучшить пищеварение, избавиться от прыщей и уменьшить жир на животе. Такие травы, как мята и базилик, придадут вам дополнительный вкус, не добавляя сахара или калорий, к тому же они не обременят ваш кошелек!

Заключение

Детокс-вода — отличный способ вывести токсины из пищеварительной системы и запустить процесс сжигания жира в организме. Хотя детокс-вода не является чудодейственным продуктом для похудения, она является здоровой, вкусной и низкокалорийной альтернативой высококалорийной пище и отличным напитком, способствующим снижению веса.

Если пить простую воду скучно, попробуйте добавить в нее свежие овощи, фрукты и яблочный уксус, чтобы увеличить ежедневное потребление воды. Таким образом, будет легко пить воду и избежать обезвоживания. Мы надеемся, что наш список рецептов детокс-воды поможет вам избавиться от токсинов и подготовиться к следующему летнему путешествию на пляж!

Ссылки

• https://www.usgs.gov/special-topics/water-science-school/science/water-you-water-and-human-body
• https://www.healthline.com/nutrition/persimmon-nutrition-benefits
• https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-carrots
• https://www.webmd.com/diet/what-is-citric-acid
• https://www.healthline.com/health/autophagy
• https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds
• https://www.