Похудение с помощью гербалайфа: ГЕРБАЛАЙФ! Отзывы? — 31 ответов

Содержание

Герболаевская диета отзывы, меню, цена

Что представляет собой диета «Гербалайф»? Меню на неделю имеет ли положительные отзывы? Желающим похудеть и преобразить свой внешний вид не обязательно придерживаться строгих ограничений. Необходимо сбалансировать свое питание, отказаться от употребления быстрых пустых углеводов и жиров, уменьшить калорийность пищи и пить воду в достаточном количестве.

Но этих условий трудно придерживаться из-за отсутствия времени на приготовление низкокалорийных и питательных блюд правильного питания. В такой ситуации на помощь придет правильно питание с «Гербалайф».

На чем основано правильное питание

Принципы правильного меню на неделю при диете Гербалайф в данном случае следующие:

Употребление достаточного количества воды.
Есть пищу необходимо часто, но маленькими порциями.
Употребление на ужин только белковых продуктов, но не позже чем за 3 часа до сна.
Запрещены хлебобулочные изделия, сахар и газировка.

Для информации

Необходимо помнить, что уменьшение веса зависит от множества факторов, и невозможно в точности рассчитать, насколько может похудеть организм за определенный срок.

Уменьшение веса на 4-6 килограмм в месяц считается безопасной нормой для человека. Это без труда можно осуществить, используя диету «Гербалайф». Которая на клеточном уровне способствует сбросу веса.

В составе этого продукта витаминный комплекс, многочисленные микроэлементы, минеральные соли, аминокислоты, полезные экстракты растений и трав. Все компоненты, входящие в состав препарата, находятся в необходимых пропорциях, четко сбалансированы, представлены в виде коктейлей и других веществ — заменителей пищи.

При попадании в желудок этот продукт увеличивается в размерах и дает организму ощущение насыщенности, предотвращая проблему переедания.

Для желудка это является большой пользой, так как отпадает необходимость перерабатывать большое количество тяжелой пищи.

Порция коктейля «Гербалайф» полноценно заменяет два плотных обеда, но при этом приносит организму меньше потребляемых калорий и больше пищевой ценности.

Придерживаясь длительное время правильного и сбалансированного питания между приемами в пищу коктейля, возможно сбросить много лишних килограммов. Чтобы не набрать вес повторно, необходимо придерживаться здорового образа жизни и соблюдать план правильного питания.

Составляя правильное меню на неделю при диете «Гербалайф», необходимо придерживаться таких рекомендаций:

Полноценный завтрак нужно заместить коктейлями компании.
Обязательное употребление белковой пищи. Это может быть запеченное мясо, рыба, паровые филе курицы или окорока без шкуры, паровой омлет с грибами или с сыром.
Овощи необходимо употреблять в сыром виде с добавлением оливкового масла или приготовленные на пару.
Свежие овощи также можно употреблять в виде салатов с зеленью. Хорошо сочетаются в салате редис, цветная капуста, огурцы, сельдерей, помидоры, сладкий перец, сельдерей, и другие.
Употребление фруктов необходимо уменьшить, так как в них содержится большое количество сахара. Несколько раз в неделю разрешено употребление слив и персиков.
Недопустимы в питании углеводы (хлебобулочные изделия, каши, картофель в любом виде, кукуруза, спагетти), белки (колбасные изделия, копчености, соленая пища), жиры (маргарин, пальмовое масло).

Как правильно употреблять продукты

Меню на неделю при диете «Гербалайф» для снижения веса предусматривает употребление продуктов компании на завтрак, во время перекусов и полдника. Они помогают активизировать обмен веществ и запустить работу всех функций организма.

Утром на голодный желудок рекомендуется прием концентрата «Гербал Алоэ». Для приготовления напитка необходимо в стакан воды добавить один или два колпачка концентрата.

Сок алоэ способен выводить продукты обмена, проникая для этого в клетки организма в три раза быстрее воды. Помогает в щадящем очищении пищеварительной системы, восстанавливает процессы в тонком кишечнике.

В составе содержится весь комплекс энзимов, минералов, микроэлементов, витаминов и аминокислот.

Травяной напиток «Термоджетикс» следует принимать, разбавив половину чайной ложки концентрата в стакане воды. Такое средство позволяет контролировать аппетит, повышает энергию и благотворно влияет на улучшение обменных процессов в организме. Содержит в составе экстракты зеленого чая, мальвы, гибискуса, кардамона.

Овсяно-яблочный напиток употребляют как самостоятельное средство. Для приготовления необходимо одну или две ложки продукта растворить в стакане воды. Напиток содержит пищевые волокна яблок, овса, кукурузы, сои, цикория, цитрусовых. Способствует выведению токсинов и уменьшения уровня холестерина в крови.

Коктейль «Гербалайф Формула 1» можно приготовить в блендере, смешав одну или две ложки концентрата в стакане нежирного молока, йогурта, кефира или воды. Будет вкуснее, если добавить свежие ягоды и лед. Взбивать 2 минуты.

Этот коктейль является питательным, сбалансированным заменителем пищи. В его составе тщательно подобраны пропорции белка, углеводов, витаминов и минералов, что способствует организации правильного питания.

Употребление коктейля способствует насыщению организма, заряжает энергией и бодростью на весь день.

Меню на семь дней

Диета включает в себя полноценное пятиразовое питание в комплексе с продуктами «Гербалайф». Получая полезное питание и минимум калорий, организм расщепляет запасы жиров и теряет лишние килограммы без ущерба для здоровья.

Примерное на неделю меню при диете «Гербалайф» для похудения следующее.

завтрак: коктейль «Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», напиток «Термоджетикс»;
перекус: одно яблоко;
обед: вареное куриное филе, хлеб из цельнозерновой муки;
полдник: нежирный несладкий йогурт;
ужин: паровая рыба, овощная нарезка

завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», травяной напиток;
перекус: один грейпфрут;
обед: говяжье мясо, тушеное с овощами и овощной салат;
полдник: можно выпить стакан кефира или йогурта;
ужин: запеченная в духовке рыба нежирных сортов и любые овощи

завтрак: коктейль «Формула 1», напиток с алоэ, «Термоджетикс»;
перекус: одно яблоко или персик;
обед: отварное индюшиное филе с отварным рисом;
полдник: обезжиренный творог, напиток «Гербалайф» овсяно-яблочный;
ужин: отварная телятина и салат из пекинской капусты

завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», травяной напиток «Термоджетикс»;
перекус: батончик «Гербалайф»;
обед: вареное куриное мясо, отварная спаржа;
полдник: обезжиренный кефир или йогурт;
ужин: вареная рыба с овощами

завтрак: коктейль «Формула 1», напиток «Гербалайф с алоэ», травяной напиток;
перекус: одно яблоко;
обед: легкий нежирный суп;
полдник: обезжиренный легкий йогурт без добавления сахара;
ужин: говяжья вырезка, приготовленная в пароварке, салат из овощей

завтрак: коктейль «Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», «Термоджетикс» напиток;
перекус: один апельсин;
обед: отварная фасоль, свежие овощи;
полдник: можно выпить кефир или йогурт, но не более одного стакана;
ужин: тушеная рыба, овощной салат с зеленью

завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», напиток с алоэ, травяной напиток;
перекус: батончик «Гербалайф», напиток овсяно-яблочный;
обед: овощной суп, приготовленный на отваре из нежирного мяса, отварная говядина, хлеб из цельнозерновой муки;
полдник: легкий нежирный творог;
ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей.

Для программы похудения важно за один прием употреблять не более 200 грамм пищи.

Противопоказания

Продукты для сброса веса компании «Гербалайф» не рекомендуется употреблять во время планирования и при беременности, в период восстановления после родов. После окончания грудного вскармливания можно начинать прием препаратов.

Продукты «Гербалайф», имеющие в составе кофеин, не рекомендуется принимать при имеющихся проблемах с давлением, сердцем и сосудами. Также нежелательно употребление добавок лицам, страдающим от бессонницы, при нарушениях сна и проблемах с нервной системой.

Коктейли не рекомендуются при острой непереносимости лактозы, поскольку это может повлиять на появление симптомов метеоризма и диареи.

Не нужно добавлять в рацион коктейли людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. Входящая в состав некоторых продуктов клетчатка может вызвать обострение заболеваний.

Заключение

По отзывам о диете «Гербалайф», меню на неделю дает разные конечные результаты. Некоторые говорят, что сумели сбросить 8 кг за неделю. Для кого-то и 3 кг является хорошим результатом. То есть все зависит от особенностей организма и веса пациента.

В любом случае необходимо помнить, что прежде чем перейти на подобную программу и внести изменения в рацион, обязательно следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести никакого вреда своему организму.

Герболайфовская диета: описание, меню на неделю и рецепты

Белковая диета Гербалайф за короткий срок поможет похудеть на 5 и более килограммов. Это белковая система питания, которая, помимо привычных низкокалорийных блюд, включает в себя особые БАДы.

Минимальный срок диеты — 7 дней. Но придерживаться такой системы питания можно и на протяжении нескольких месяцев. Из-за большого количества перекусов гербалайфовская диета довольно сытная и не заставляет худеющего мучиться от приступов голода.

Меню такой диеты основывается на продуктах производства компании Гербалайф. Они попадают в категорию БАДов и считаются безвредными для организма человека. Этот американский производитель уже более трех десятилетий известен на рынке продуктов питания для снижения веса. Его товары с натуральной формулой включают в свой состав:

витаминные комплексы;
минеральные соли;
экстракты различных трав;
аминокислоты.

Диетологи отмечают, что при использовании таких средств для коррекции фигуры необязательно включать в свой режим интенсивные спортивные тренировки. Употребление диетических продуктов Herbalife значительно сокращает аппетит, активизирует процесс жиросжигания. Но польза от этих БАДов будет только при грамотном приеме. Очень важно параллельно правильно питаться.

Диета хорошо подходит для женщин весом от 80 кг. Но подходит такая система питания и мужчинам. Для детей данный способ похудения запрещен. С целью похудения более чем на 5 кг изменить привычный рацион нужно минимум на неделю. Но придерживаться диеты при необходимости можно и дольше — 3, 6 месяцев, год.

Чтобы добиться желаемого результата, параллельно с приемом БАДов нужно следовать нескольким правилам:

Снизить калорийность всего дневного рациона приблизительно на 30% от нормы.
Составить четкий план питания и придерживаться его на протяжении всей диеты. Сделать это можно при помощи диетолога или самостоятельно в домашних условиях.
Принимать все необходимые для организма витамины, элементы, питательные вещества.
Заниматься легкими физическими упражнениями.
Пить большое количество жидкости (не менее 3–4 л в сутки).

Для диеты на основе гербалайфовских продуктов была разработана полноценная линейка товаров, которые используются параллельно с обычной едой. БАДы особым образом «вплетаются» в рацион, чтобы человек не мучился от чувства голода и при это не употреблял лишних углеводов и/или жиров. Для этого в их составе находится большое количество белка.

Продукция Гербалайф не только ускоряет процесс сжигания жира, но и улучшает состояние кожного покрова, насыщает организм витаминами, регулирует работу ЖКТ.

Возможные побочные эффекты белковой диеты:

нарушения сна и бессонница;
нервные расстройства.

Чаще всего с побочными эффектами сталкиваются люди, которые страдают от болезней сердца и перепадов артериального давления. Согласно рекомендациям врачей таким пациентам лучше выбрать другой вариант диеты.

Любая диета — серьезный стресс для организма из-за изменения программы питания (количества и качества употребляемой еды). Противопоказания для диеты Гербалайф:

любые хронические недуги;
болезни печени, желудка;
гепатит;
сахарный диабет.

Запрещена диета для девушек при беременности и кормящих матерей. С особой осторожностью использовать диету нужно при частых мигренях.

Существует несколько вариантов схем похудения с продукцией Гербалайф. Выбор оптимальной зависит от того, какие цели ставит перед собой худеющий.

Основные программы и их условия:

Базовая. Главная цель — насытить организм полезными веществами, которые он не получает во время диеты. Достаточно просто заменить 1–2 приема пищи особым коктейлем с протеином.
Расширенная. Это базовая схема + продукты из той же линейки, действие которых направлено на очищение организма. Например, это клеточный активатор, активированная клетчатка. Дополнительные продукты приводят в норму обмен веществ, водный и жировой баланс. Такой вариант особенно актуален уже на втором месяце борьбы с лишним весом.
Полная. Используется уже после того, как итоговая цель по избавлению от лишних килограммов практически достигнута, и сформировались правильные привычки. Например, на третьем месяце диеты. Чтобы сделать свою фигуру идеальной, нужно добавить в меню продукты, активирующие дополнительное сжигание жиров. К рациону добавляются специальные таблетки.
Стабилизирующая. Направлена на закрепление полученного результата. Сначала белковый напиток принимается в качестве ужина, а затем — вместо завтрака.

Каждая программа стандартно продолжается месяц. Но в зависимости от особенностей организма худеющего сроки могут изменяться. Решение о подобных переменах принимает диетолог.

Американским производителем разработана собственная линейка продукции для похудения. Ее составляющие отличаются между собой составом и назначением.

Протеиновый коктейль. Это питательный напиток, который насыщает организм человека энергией. Его актуально принимать всем худеющим, которые параллельно активно занимаются спортом. Коктейль помогает быстро набрать мышечную массу и ускорить сжигание жировых отложений. Порошок выпускается с приятными вкусами — клубники, дыни, шоколада и другими.
Клеточный активатор. Это тонизирующий продукт, который ускоряет процесс обмена веществ. В результате продукты, поступающие в организм худеющего, перерабатываются гораздо активнее. В состав активатора входит зеленый чай, мальва, экстракт кардамона и лимонной цедры.
Чай. Такой напиток с мятой, корицей и сельдереем ускоряет метаболизм, бодрит, устраняет чувство голода. Заваривается как обычный зеленый чай.
Протеиновый батончик. Отличный вариант перекуса при сильном голоде. Белковые батончики от этого производителя имеют приятный сладковатый вкус. У них минимальная калорийность. В составе мало жира, зато много белков.
Таблетки. Это комплексы витаминов и минералов, который при необходимости принимаются во время основных приемов пищи на протяжении всей диеты.
Активированная клетчатка. Добавка, ухудшающая процесс усвоения жиров. Смесь сразу нескольких видов клетчатки, способных удалять из организма всевозможные загрязнения. Помогает сократить количество перекусов между основными приемами пищи.

Главная цель питания на диете Гербалайф — сократить количество углеводов в меню. Это осуществляется за счет повышения содержания в рационе качественного белка.

Углеводы не исключаются полностью. Но их источниками должны стать полезные малокалорийные продукты: сельдерей, грибы, брокколи, цикорий, фасоль и другие.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов:

Группа продуктов	Разрешенные	Запрещенные
Мясо	Птица без кожи, свинина, говядина, крольчатина	Субпродукты животных, мясные полуфабрикаты
Овощи, фрукты	Любые овощи, зелень, все несладкие фрукты	Авокадо, финики, арбузы
Молочные продукты	Кефир, творог, нежирный сыр	Сладкий йогурт, жирное молоко и сыр
Масла	Масло авокадо, примулы, виноградных семечек, льна	Сливочное, кокосовое
Крупы, бобовые	Соевое молоко, тофу, фасоль, чечевица, овсянка	Манка, рис
Напитки	Чай, компот, морс, сок	Пиво, сладкие газировки
Прочие	Спаржа, яичные белки, морепродукты, свежая рыба, грибы	Изделия из пшеничной муки, чипсы

Четкого плана питания при данной диете не существует. Строго придерживаться нужно лишь рекомендованных дополнений к приемам пищи в виде БАДов.

Такая диета предусматривает 5-6-разовое питание (в зависимости от продолжительности дня худеющего). Принимать пищу нужно по часам.

Каждое утро начинается со стакана чистой кипяченой воды с концентратом Гербал Алоэ. Выпить ее нужно на голодный желудок вскоре после пробуждения. Перед остальными приемами пищи (за полчаса) выпивается стакан обычной воды или кружка чая Термоджетикс.

Через 30 минут после утреннего напитка можно приступать к завтраку, который будет состоять из коктейля Формула . Продукт замешивается в кефире, минеральной воде или нежирном молоке. На ужин требуется выпить питательный герболайфовский коктейль с любыми свежими или размороженными ягодами.

Примерное меню диеты на неделю:

День	Завтрак	Перекус	Обед	Перекус	Ужин	Перекус
1	Коктейль Формула 1	Фрукты с нежирным сыром	Паровые котлеты из телятины, большая порция салата из овощей с маслом	Протеиновый батончик	Питательный коктейль	Нежирный кефир
2	Нежирный творог без сметаны	Филе рыбы (вареное или приготовленное в духовке) с тушеными овощами и свежей зеленью	Фруктовое ассорти	Питательный коктейль	Нежирный кефир
3	Протеиновый батончик	Томатный суп с грибами, кусочек нежирного сыра	2 зеленых яблока, половина грейпфрута	Питательный коктейль	Нежирный кефир
4	Порция тофу, ветка светлого винограда	Куриная грудка, запеченная с овощами, салат с черри и яйцом пашот	Протеиновый батончик	Питательный коктейль	Нежирный кефир
5	Протеиновый батончик	Порция вареных морепродуктов, салат из огурцов с брынзой и мятой	Крупный апельсин, киви	Питательный коктейль	Нежирный кефир
6	Мюсли с несладким натуральным йогуртом	Гратен с треской, кофейный смузи с овсянкой	Фруктово-ягодное ассорти	Питательный коктейль	Нежирный кефир
7	Нежирный творог с кислым яблоком	Кролик с грибами, салат с редиской, яблоками и нежирным сыром	Протеиновый батончик	Питательный коктейль	Нежирный кефир

Рецепты блюд герболайфовской диеты на каждый день включают в себя соль и разнообразные специи. Салаты можно заправлять не только растительными маслами, но и нежирной сметаной.

Красное мясо, подсолнечное масло, зеленый горошек, гречка, бананы, сливы, голубика, абрикосы не попадают в список запрещенных продуктов, но употреблять их нужно минимальными порциями. Например, не больше 2 шт. слив или абрикосов в день.

1/2 кг говяжьего фарша;
яйцо;
репчатая луковица;
дольки чеснока;
100 г нежирного сыра;
2ст. л. овсяных хлопьев;
1шт. моркови;
соль.

Овсяные хлопья превращаются в муку при помощи кофемолки.
К ним добавляется яйцо, максимально измельченные овощи, соль, размятый чеснок.
Из фарша формируется котлета, внутрь которой заворачивается небольшой ломтик нежирного сыра.
Готовится блюдо на гриле.

Котлеты подаются к столу сразу, пока сыр не успел застыть внутри. Украшаются свежей зеленью.

стакан кипятка;
мерные ложки сухого томатного супа;
ст. л. консервированного зеленого горошка;
ст. л. протеиновой смеси Формула 3;
по половине пучка петрушки и укропа;
4–6 свежих шампиньонов;
зубок чеснока.

В чашу блендера выливается вся горячая вода.
В жидкости растворяются оба порошка. Смесь взбивается.
Туда же добавляются оставшиеся компоненты, кроме грибов. Взбивание повторяется.
Грибы нарезаются слайсами, тушатся на сковородке под крышкой до полной готовности.
Шампиньоны раскладываются по порционным тарелкам, заливаются супом из блендера.

Блюдо подается теплым. Греть его на плите не требуется.

яйцо;
8 шт.черри;
6–7 листов зеленого салата;
1/2 красного болгарского перца;
1ч. л.свежего кунжута;
черный молотый перец;
сок лимона.

В пищевую пленку выливается сырое яйцо. Концы плотно связываются ниткой. Конструкция погружается в кипяток. Яйцо варится 4 минуты.
Салат рвется руками, перец режется брусочками, черри — дольками.
Кунжут обжаривается на сухой сковороде.
На плоскую тарелку высыпаются листья салата. Посередине выкладывается яйцо пашот. Вокруг рассыпаются дольки черри и распределяются брусочки сладкого перца.

Закуска посыпается кунжутом и черным молотым перцем. Сверху салат поливается свежевыжатым соком цитрусового.

0 г рыбного филе;
0 г цукини;
яичных белка;
0 г сладкого болгарского перца;
шт.черри;
90 мл нежирного молока;
ст. л. белковой смеси Формула 3;
соль.

Рыбное филе режется небольшими кубиками. Овощи — произвольными кусочками.
Продукты выкладываются в жаропрочную емкость.
Отдельно смешивается теплое молоко с порошком. Солится. К нему вливаются белки.
Хорошо перемешанная смесь выливается на рыбу с овощами.

Блюдо запекается в горячей духовке 15–17 минут. Украшается сухой или свежей зеленью.

Что входит в состав Гербалайфа

Фирма более 30 лет выпускает свою продукцию, и никто из конкурентов не смогу повторить формулу их товара. Связано это с тем, что состав Гербалайфа для похудения находится под секретом и известны лишь некоторые компоненты. Допускается такая ситуация потому, что препараты входят в группу БАДов, которые не нуждаются в сертификации.

На самих баночках с герболаевской продукцией указаны основные компоненты, но не полностью весь состав.

Один из ингредиентов, который скрывает производитель – эфедрин, который считается наркотическим средством, оказывающее возбуждающий эффект, снижает чувство голода.

Это помогает худеть, потому что человек просто не хочет кушать, при это энергии для повседневных занятий, тренировок много. Однако эфедрин вызывает привыкание, поэтому во многих странах средства с ним запрещены.

Гербалайф — рецепты блюд для похудения

Для герболаевской диеты разработана целая линейка товаров, которые используются в программе избавления от лишнего веса наряду с другой пищей.

Продукты Гербалайф для похудения естественным образов вплетаются в рацион человека так, чтобы не возникало чувство голода, но при этом не поступало лишних жиров, углеводов.

Достигается это за счет большого количества белка в составе, оказывающего эффект насыщения.

витамины;
малое количество жиров;
белок;
целлюлоза;
минералы.

Для приготовления этого продукта вам понадобится 2 ложки столовые порошка, стакан воды, размешайте массу и сразу же выпейте. Для получения максимального эффекта для прироста мышц можно в качестве жидкости использовать кефир, молоко (нежирные). Выпускается порошок со вкусом ванили. шоколада, клубники, дыни. В некоторых случаях он коктейль может заменить полноценный прием пищи.

Клеточный активатор

экстракт лимонной цедры;
зеленый чай;
экстракт кардамона;
мальва.

люцерна;
какао фенхель;
корица;
мята;
сельдерей;
зеленый чай.

Это прекрасный вариант для перекуса между основными приемами пищи, если вы сильно проголодались. Белковый батончик Гербалайф имеет сладкий привкус, поэтому его рассматривают как десерт для спортсмена. Он имеет высокое содержание белка и низкое жиров, поэтому калорийность сладости низкая.

При этом герболаевский продукт хорошо утоляет аппетит, а вкус поможет сладкоежкам пережить диету.

Таблетки

Не каждый человек может резко переключиться на такую диету, иногда такой переход может повлечь негативные последствия. Можно сделать вход в меню более плавным, используя рецепты Гербалайф вместе с более привычными блюдами. Начать можно с приготовления следующих вариантов:

Из яиц, отварного куриного мяса, зелени, соленых огурцов, винного уксуса и минералки можно сделать окрошку на кефире. Все компоненты нарежьте кубиками, смешайте водной емкости уксус и кисломолочный продукт. Подходит блюдо для 30го приема пищи.
Запеченная рыба. Подходит филе любой морской рыбы (белое мясо). Для вкуса приправляют угощение лимонным соком, итальянскими специями. Запекается рыба за 20 минут в духовке. Чтобы не пригорело и не высушилось мясо, следует замотать рыбу в фольгу.
Рыбные котлетки. Вновь нужна морская белая рыба, отделите косточки, перемелите через мясорубку или в блендере вместе с луком. Положите одно яйцо и по вкусу посолите. Слепите из полученного фарша котлеты, обжарьте без масла на сковороде. Из горчицы, соли, базелика и обезжиренного йогурта сделайте соус.

Как похудеть на Гербалайфе

Важно помнить, что вся герболаевская диета выступает помощником в процесс снижения веса, а главный фактор похудения – рацион питания. Средства помогают приглушить чувство голода, насытить организм необходимыми элементами, белками и полезными углеводами. Похудение с Гербалайф имеет следующие основные моменты:

Салаты. Их должно быть много и состоять они должны из отборных овощей, зелени. Можно использовать редис, сельдерей, цветная и белокочанная капуста, огурцы, зеленый салат, грибы. Можно разнообразить это блюдо кусочками диетического мяса (индейка, филе курицы), соевым сыром тофу. Хорошо подходят для меню и морепродукты.
Белок. Этого элемента можно потреблять в любом количестве из нежирной рыбы, мяса птицы (без кожицы).
Фрукты. Большинство их них имеет высокое содержание сахара, поэтому увлекаться не стоит. Можно кушать сливы, персики, но не рекомендуется есть их чаще, чем 2-3 раза за неделю.
Овощи. Герболаевская диета допускает разнообразие: зеленый перец, брокколи, шпинат, побеги фасоли, любая капуста.
Чтобы не уставать от диеты, следует подходить творчески к приготовлению блюд. Старайтесь по-разному сочетать разрешенные продукты, тушить или варить их.

Как правильно принимать Гербалайф

План похудения на диетическом меню на герболаевской продукции приобрел популярность во многих странах мира. Программа включат в себя 5 прием пищи и важно, чтобы они были в одно и то же время. Примерно схема, как принимать Гербалайф, чтобы похудеть выглядит так:

Как только вы встали с постели необходимо выпить стакан воды без газа вместе с концентратом Гербал Алоэ комнатной температуры. Делать это нужно обязательно на голодный желудок.
Спустя 30 минут, позавтракайте: Коктейль Формула 1, размешанный в кружке обезжиренного молока, минералки или кефира.
Перед вторым приемом пищи за пол часа нужно выпить стакан герболаевского чая Термоджетикс.
Во время перекуса перед обедом следует приготовить себе фруктовый. овощной салат, съесть герболаевский протеиновый батончик.
За пол часа до третьего приема (обед) выпейте сова чай Термоджетикс.
На обед можно сделать нежирную рыбу, мясо с салатом из тушеных овощей (свежих).
Следующий перекус должен состоять из половинки протеинового батончика и фрукта (любого).
До ужина выпейте снова стакан воды комнатной температуры.
На ужин выпейте герболаевский питательный коктейль вместе со свежими ягодами.

Вреден ли гербалайф для здоровья

Перед приемом любой продукции, которая направлена на оказание определенного воздействия на организм следует проконсультироваться с врачом, прочитать внимательно инструкцию. Вред от Гербалайфа не исключен для тех людей, которые не ознакомились с составом, а у них, к примеру, аллергия на один из компонентов.

Данный компонент в продукции может провоцировать рост артериального давления, что приводит в некоторых случаях в тахикардии, экстрасистолии. Герболаевская диета содержит еще эфедрин – натуральный растительный компонент, приводящий к похудению. Иногда он может быть опасным для здоровья, потому что вызывает бессонницу, учащенное сердцебиение, нервные расстройства.

Гербалайф – реальные отзывы о компании

Гербалайф – реальные отзывы о компании – BizOcenka.com

Подтвердитте свой емейл адрес для того чтобы иметь возможность оставлять коментарии, добавлять компании

Размещение отзывов доступно только для зарегистрированных пользователей

Регистрация компаний доступно только для зарегистрированных пользователей

Каталог компаний Все отзывы

Рейтинг: 4. 9 из 5.0 (40 отзывов)

Написать отзыв читать отзывы

Обзор Гербалайф

Готовые програмки
Контроль веса и Целевое кормление
Продукция Shapeworks
Выход из-за наружностью

Контакты

Адрес: Ленинградский проспект

Телефон: 8 (800) 200-74-74 (бесплатно по России)

Отзывы о Гербалайф

Оставить отзыв

Anyuta Bulahova 14.11.2019

Моя мама покупала Гербалайф для похудения еще в начале 2000-х. Помню, она стеснялась этого, прятала от папы в шкафчике на кухне)) Я рада, что сейчас предрассудки по поводу этой фирмы уходят в прошлое, и заботиться о своем здоровье совсем не стыдно, а даже наоборот – модно и похвально! Я и сама стала пить коктейли, чтобы сбросить вес после родов (уже скинула 8 кг!).

А маму сподвигла пойти в консультанты: у нее огромный опыт, она умеет находить общий язык с людьми. Пока заработок небольшой, но я уверена, что у нее получится!

Таиса 18.10.2019

С удовольствием рекомендую гербалайф всем знакомым и здесь тоже оставлю отзыв)) У них все настолько продуманно, настолько для людей сделано, что хочешь не хочешь, а похудеешь! Все в комплексе – не только ограничение по калориям( все же понимают, что худеешь именно за счет этого, волшебства не бывает). Но еще и витамины, те же добавки для стимуляции метаболизма. А какой счастье овсяно-яблочный напиток!! Наверное, любой, кто пытался худеть хоть раз, знает, какие проблемы могут быть с кишечником) Но не с гербалайф. Благодаря напитку организм работает как часы! Проверенно!

Илана 20.09.2019

Среди отзывов о Гербалайф я наткнулась на жуткую историю, как одна девушка пила только коктейли, за полгода скинула где-то 30 килограмм, а потом оказалась в больнице с истощением, и до сих пор лечит последствия, организм не принимает нормальную еду. Но с таким подходом можно себя убить чем угодно, любая моно-диета на одном продукте до добра не доведет. Да и консультанты все объясняют и на упаковке написано, твое дело – прислушиваться или нет. Если не страдать ерундой, а дополнять коктейлями свое питание, но не заменять полностью – все будет хорошо. Я скинула с ними за полгода всего 6 кг, зато абсолютно здорова.

Диана 25.08.2019

С помощью этих коктейлей я вернулась к своему идеальному весу спустя 15 лет борьбы с переменным успехом. И хоть сейчас мой вес меня более чем устраивает, я продолжаю пить их, потому что во-первых, помогает поддерживать форму, не боясь перебрать с калориями, а во-вторых, это вкусно, легко и быстро готовить, можно не забивать голову, что бы такое скушать, чтобы без вреда для талии)) Смотрю на свои старые фотографии и ужасаюсь, как так можно было относиться к себе и своему здоровью.

Борислава 09. 08.2019

У меня в рационе недостаток белка, ну не могу я есть много мяса, рыбы, яиц, организм не принимает. Но рельефа мышц невозможно добиться без протеина. А протеиновые коктейли из спортпита не понравились по вкусу (пробовала несколько разных фирм). И чисто случайно увидела в одном паблике отзыв о Гербалайф, где писали про вкусные белковые коктейли, решила попробовать. Мне понравилось, действительно вкусно! Теперь не нужно пихать в себя куриную грудку, а можно пить приятные коктейли и давать организму такой необходимый ему белок! За 3 месяца у меня мышцы стали рельефнее.

Валентина 25.07.2019

Я хочу сказать огромнейшее спасибо гербалайфу!:) И я, и мои друзья перепробовали уже большую часть продуктов. Он у нас теперь общий фаворит среди производителей здорового питания. Нам все нравится: и коктейли, и батончики, и чаи, и витамины, и даже шампуни и гели для душа.

Вся продукция отличного качества, с натуральным составом.

Тая 18.07.2019

Пью уже 2 месяца растительный напиток гербалайф с алоэ. Просто развожу в стакане с водой. Первые результаты увидела через пару дней. А сейчас заметно – кожа стала чище и свежее, исчезли проблемы со стулом, ушла утренняя тошнота. Мне очень нравится, что в составе только натуральные компоненты. Я так-то стараюсь избегать химии.

Laura 29.05.2019

Я сама проходила курсы на врача диетолога, поэтому всегда внимательно читаю этикетки и контролирую все, что ест муж и дети. Гербалайф мне нравится. У них прозрачный честный состав, нет химии, даже запах и внешний вид натуральный. Мой фаворит – миндальный протеиновый батончик. Это очень вкусно и нельзя даже примерно сравнивать с тем, что продают в магазинах под видом фитнес-питания.

Ксюша 24.05.2019

По себе знаю что гербалайф для похудения лучше всяких диет. Имхо, суть в том, что ты не чувствуешь особых ограничений. Не надо заморачиваться считать калории, не надо есть по строгому меню. Просто знаешь, что поужинаешь ВКУСНОЙ протеиновой смесью, а если хочется например бутерброд, то завтра позавтракаешь. Втягиваешься и на самом деле легко. Я сбросила 6 кг год назад, до сих пор не набрала. Ну и сейчас стараюсь поддерживать, конечно, как вижу что набираю, сразу чуть сдерживаю себя)

Лариса 29.04.2019

Супругу предстояла операция и доктор посоветовал сбросить лишний вес. Именно это и стало причиной для близкого знакомства с пищевыми добавками. Долго выбирали программу, остановились на этой серии. Утром выпивал протеиновый коктейль и на ночь вечерний коктейль. За месяц достигли нужной отметки без изнурительных занятий, которые были противопоказаны.

5 кг мы убрали. После операции советуют пить мультивитаминный комплекс и специальные продукты для очищения организма. Будем обязательно советоваться с врачом и пробовать.

Олег 04.04.2019

В последние годы заметил, что потерял форму, и жена взялась за мое воспитание. Теперь каждое утро бегаю и веду здоровый образ жизни. Сначала было сложно приспособиться и отказаться от привычного рациона, но очень помог вечерний коктейль, который пью не задолго до сна. и сплю хорошо, и утром не тянет смести весь завтрак и съесть больше обычного. Такой здоровый образ жизни мне пришелся по душе, так что теперь собираюсь пробовать и другие продукты этой фирмы.

Юлия 28.02.2019

и я хочу вставить свои пять копеек. Не так давно тоже начала пить коктейли, но конкретные результаты появились, когда стала регулярно советоваться с консультантом. Короче– правильное питание, стараюсь спать по 7-8 часов, хожу в спортзал, пью до 2 л воды в день. Уже лишилась 7 кг за два месяца.

Кармен 08.02.2019

Я понимаю, сколько людей, столько и мнений. Но мне лично Гербалайф стабильно помогает. Особенно овсяно-яблочный коктейль, он сытный, безумно вкусный и пищеварение улучшает, и гербалайфлайн – такой приятный запах и эффект крутой! Да, кстати. Косметикой от них тоже пользовалась, особенно обожаю мягкий, щадящий скраб, после него лицо становится как у младенца, ровное и мягенькое, и мне нравится и мужу)))))) Вот к ДР опять себя побалую, закуплю у нних всяких вкусных штук и для ухода обязательно возьму.

Ирина 24.01.2019

У них все вкусное и натуральное:) Второе для меня важнее, так как где-то с год назад мне надоело то, что приходится впихивать в себя кучу химии из-за постоянных простуд и гриппов. Мне пришлось пересмотреть свое питание, привычки в нем. Начала пить добавки. И это помогло с иммунитетом, кожа стала лучше и на вид я посвежела. Рекомендую Гербалайф, у них все отличное!

Варвара 17.01.2019

Ох уж эти перекусы! Хорошо, что благодаря коктейлю Гербалайф с ними покончено. А если уж очень хочется, всегда можно взять, развести себе чай, и перекусить батончиком, это куда лучше вредной или «пустой» пищи за чашкой чая. И у меня уже есть результаты, -3 см с талии за полтора месяца с коктейлями и отслеживанием калорий, и я очень довольна такими изменениями. Продолжаем, спасибо Гербалайф!

Арина 26.12.2018

У меня мама обожает гербалайф. Всегда прихожу к ней, а у нее что-нибудь новенькое. Из последнего нахваливает коктейль со вкусом тропических фруктов. Аромат и вправду обалденный. А от чая и витаминов она вообще в восторге. В этом месяце чай с малиновым вкусом взяла, мне тоже по вкусу понравился. Она говорит, волосы и ногти отличные стали. К слову сказать, весит она в свои 56 лет 63 кг при росте 167 см. Бодра и весела))

Lyuba Erhova 06.12.2018

Худела с Гербалайфом первые 5 месяцев. потом перестала. Сестра сказала, кости не худеют. Но я не костлявая! Я бы убрала еще пару кг, не люблю свою попу. но муж говорит все у меня прекрасно. Так что вроде бы я просто пришла в нормальный вес и больше не похудею, главное не допиться до анарексии. Барышням плюс сайз советую, так как помогает, главное не ешьте плюшки. 😉

Lenochka Ankudimova 27.11.2018

Скорее нравятся, чем нет. Не сразу поняла, как правильно все делать, от меня даже был гневный отзыв про то, что коктейль не работает. Просто изначально я смешивала коктейль на глаз, и через пару часов снова хотела есть, соответственно и никаких -кг не было. Потом разобралась, что слишком развожу водой, надо делать гуще, больше коктейля сыпать. Сама себе злобная буратинка, инструкции не следовала! Потом, конечно, и отзыв потерла, и перед НП извинилась, и худеть стала понемногу. Сейчас уже -7 см с талии, я этому рада.

Ксения Сименеевa 18.10.2018

В Гербалайф для меня прекрасно все, и косметика, и добавки. Сама активно пила коктейль, сейчас пью не так часто, потому что просто поддерживаю нужный мне вес. Однако привычка считать калории и вести активный образ жизни у меня осталась! И это отлично. И огромное спасибо им за батончики, я часто ношу их с собой как полезный перекус, который можно просто достать, развернуть и съесть, а потом продолжить работу! Это Гербалайф отлично придумали, и вкусно, и сытно, и полезно.

Sveta Begunova 20. 08.2018

Я думаю, что следить за собой всегда надо. И я рада лично, что это в моде! Потому что сама я следить за этим начала до того, как это стало мейнстримом. Чтобы не полнеть, периодически устраиваю себе разгрузочные дни с заменой 1 приема пищи на коктейль Гербалайф, чтобы с собой был сытный перекус -беру их батончики, ну и естественно, укрепляю иммунитет по зиме! Я забочусь о своем здоровье, да и вам советую. Оно у нас одно и если есть шанс хоть как-то его повысить, почему бы и нет.

EllaVigo 16.08.2018

Предпочитаю продукцию Гербалайф. В первую очередь потому, что это NRG и возможность подзарядиться силами на весь день. И сама пью, и сыну тоже перед экзаменами обязательно помогаю ими же. Худеть я не пробовала, т.к. вес у меня нормальный, зато вот их витамины и NRG нашей семье заходят на ура. Я рада, что нашла для себя решение, от которого нет побочных эффектов и которое будит меня не хуже нескольких чашек кофе залпом. Ну, и от похмелья эта вещь хорошо помогает.

Алевтина 25.07.2018

Верить, не верить, это ваше дело. Я вот верю что Гербалайф работает потому, что сама попробовала практически все, что у них есть. Сироп алоэ у меня всегда на завтрак, как и чай, в сумочке всегда батончик на случай перекуса. И я думаю, что гербалайф это не только про похудение, как казалось вначале, а про здоровье, так как с чаем, добавками и прочей их продукцией я стала куда свежее и лучше выглядеть!

Василиса 10.07.2018

Недавно подарила маме гербалайфлайн для сосудов. Она была очень рада этому подарку. Еще бы: он ведь натуральный и рабочий! К слову, сама у них часто беру добавки, чтобы самочувствие было хорошим. При особенно больших загрузах пользуюсь NRG, оно приводит меня в форму и дает возможность продолжать работу даже если перед этим был большой отчет, и я не выспалась.

Марина 08.06.2018

На зиму и по весне стараюсь купить имьюн бустер. И дело не только в рекомендациях независимого партнера! Я сама уже убедилась, что он работает. В эту зиму часто приходилось ездить на общественном транспорте, и стрессов на работе хватало. Но несмотря на это, ни разу не заболела, и думаю, что дело как раз в нем! Гербалайф шикарен, я думаю, особенно после этого.

Милана 10.05.2018

Они супер! Прежде всего коктейль. Достаточно считать калории и пить коктейль 1 раз в день, и вес постепенно начинает уходить. Мне лично это комфортно, потому что кроме подсчета и коктейля я не делаю ничего. Пока ничего: сил прибавилось, и мне самой хочется возобновить тренировки, за что Гербалайф отдельное спасибо!

Даша 19.04.2018

Так в принципе хороший способ похудеть. Я бы даже сказала так, удобный, комфортный, не напрягающий меня ни по одному пункту и не заставляющий, не принуждающий ни к чему вообще. Ну почти. Калории считать я еще на диетах научилась, поэтому оно для меня не представляло сложности. Только вот эффекта от них не было, а тот мизер, что был, быстро возвращался обратно. От гербалайф оно уже не возвращается, и оно шикарно!

Леонид 16.03.2018

Мне нравится их подход к здоровью. Лично мне пришлось первым делом взять всю ответственность за переедания, перекусы и прочее подобное на себя, а затем уже начать это менять. Коктейль, скажу честно, было пить проще, чем начать учитывать калории и считать их. Мой независимый партнер Гербалайф сказал, что похудеть можно именно если сочетать оба эти подхода. Пока что полгода, -4 кг, но потихоньку, полегоньку, оно уходит, а я радуюсь каждому ушедшему килограмму.

Светлана Румянцева 07. 03.2018

Гербалайф уважаю, пользуюсь. Довольна особенно действием коктейля, хоть и понимаю, что это не панацея. Чуда не бывает, даже для этого нужно развести коктейль, заменить им один прием пищи и сосчитать калории за день. В противном случае ничего не получится, и все старания уйдут впустую. Я сначала просто наобум пила коктейль, не выпивая по 2 литра воды в день, как положено и не считая калории, и естественно, результата у меня не было как такового. Потом только до меня начало доходить, и через месяц правильного использования коктейлей я получила -1,5 кг. Пока что планирую похудеть еще.

Света 19.02.2018

Гербалайф помог мне измениться. И сделать это в лучшую сторону. С применением их продукции у меня появлялось все больше мотивации, я сама видела, как с каждой неделей уходит то, что я считала своим и никак не убираемым. Я даже в шутку начала называть свой лишний вес “сдувающимися запасами”, и девочки из нашего центра быстро подхватили мою идею=))) Так вот, если кто худеть решил, не бойтесь, гербалайф действительно вам поможет.

Денис 13.02.2018

Сначала я думал, что это чушь. Потом сходил, ну, посмеяться, что там людям впаривают. А на презентации гербалайфа уже задумался: а может мне действительно стоит больше следить за своим здоровьем и меньше хватать куски? Попробовал их коктейль, чтобы с утра не кусовничать, а через неделю понял, что мне понравился этот подход. Не могу назвать себя особо худеньким, или толстым, за весом особо не слежу, но коктейля до обеда мне хватает, и не нужно хомячить бутеры – и это для меня самый большой плюс.

Аня 23.01.2018

Я студентка. Стала замечать, что силы уходят, постоянно не высыпаюсь, организм на исходе. Мама подарила год назад годовой запас витаминов от Herbalife. Изменения заметила не сразу, месяца через 2. Поняла, что вставать по утрам стало легче. Если раньше меня было сложно поднять даже в 10 утра, то теперь я могу и в 6 утра встать без особых проблем. Появились силы на спорт и на новое хобби. Конечно, для студентки с мизерной стипендией, очень дорого покупать такие витамины. Зато родители знают, что мне подарить на очередной праздник. Ведь я теперь никуда без своих витаминок!

Евгений 15.01.2018

На вопрос: Гербалайф еще продается!? Всегда отвечаю – да! А как иначе? Я уже не представляю свою жизнь без его энерджи таблеток с гуараной. Я работаю в строительной компании, и бывают, по долгу службы, перелеты несколько раз в месяц. Из-за смены часовых поясов не всегда удается быть в форме. Мне бывает достаточно принять пару таблеток, чтобы быть в тонусе. Коллега летает со мной, да недавнего времени спасался кофе, пока не заработал проблемы с желудком. По моему совету купил таблетки Гербалайф на пробу. Авось поможет. Два месяца тестировал, сказал, помогает. Главное, не усердствовать. Хороший сон еще никто не отменял!

Влада 26. 12.2017

Я не страдаю лишним весом, не считаю себя «плюшкой», но запустила фигуру, это точно! Стала ходить в зал. Результат есть, но все очень медленно. Тогда я вспомнила, что была такая продукция Гербалайф. Отзывы в интернете разные. Единственное, что я точно поняла: это не панацея и не «пилюля спасения». Без дополнительной нагрузки в виде спорта и правильного питания ничего не поможет. Спорт у меня есть, питание вполне режимное. Но, решила усилить эффект. Купила комплекс витаминов Формула 2 и восстанавливающий коктейль Гербалайф 24. Вот что получилось. Витаминки принимала на завтрак и ужин, а коктейль пила после силовых нагрузок. Уже через месяц я увидела свое тело совершенно в другом свете, а точнее в других рельефах. Причем, первой, мои изменения увидела подруга, когда мы были в примерочной магазина. Она сказала, что мои ноги стали рельефнее и попа подтянутее. Все равно, когда каждый день смотришь на себя в зеркало, особых изменений не видишь. А другие замечают. Поэтому, если хотите привести свою фигуру к прекрасным формам, обязательно стоит прикупить себе парочку продуктов от Гербалайф в помощь к спорту и питанию. Действует. Проверенно!

Мария 04.12.2017

Не люблю писать отзывы, но сейчас оно того стоит. Полгода назад начала использовать продукцию Гербалайфа. Очень хотела похудеть, до них пробовала диеты. Не зашло, не могу себя настолько ограничивать. Дня дня диеты и потом сутки подряд откровенного обжорства. Либо утром днем держусь и наедаюсь на ночь как безумная, даже пиццу заказывала и ела ночью. С гербалайфом в этом плане оказалось проще, без жесткой диеты, я заменила один из приемов пищи коктейлем. Вес действительно начал уходить, чему я была рада и радуюсь до сих пор. Процесс продолжается, и я надеюсь влезть летом в свое любимое платье, которое носила ещё в школе))) Увидим)))

Леся 04. 12.2017

Так, моя история. Худой никогда не была, честно. еще в школе в 11 классе, носив 44 размер я весила 70. Я была нормальной, кости тяжелые что ли? Рост то у меня 160. Так вот. Потом я стала учиться в универе, уехала от родителей в общагу и началось. Пьянки, курение, праздники с кучей еды (родители то давали на неделю как на месяц). И через два года я очнулась – весы показали 105! В 18 лет и такие цифры. Это был крах всему. Рыдала неделю, не училась. Подруги посоветовали диетолога, сходила к нему. Та мне и рассказала про гербалайф, что нужно пить таблеточки, но еще и заниматься спортом и кушать полезную еду, а не вредную. Оттуда началась моя дорога в ЗОЖ. Я понимала, что таблетки – не решение, а только помощник для поддержки витаминов, а то есть энергии. Не скажу, что прямо убивалась – нет. По полтора часа фитнеса два-три раза в неделю, кушала я до 6 вечера, утром и пироженку могла съесть. На ночь пила кефир или же напиток от Гербалайфа. Итог – сейчас я вешу уже 85, прошло полгода. И это еще не конец. Я уже привыкла к такому ритму жизни, бросила курить давно – вы сами попробуйте заниматься фитнесом полтора часа и курить при этом )) В общем, девочки, думайте сами, какую жизнь вы хотите себе, я уже выбрала.

Наталья 03.12.2017

Хочу поделиться историей своего похудения. Год назад я поняла, что отвратительна себе в зеркале и надо срочно что-то менять. Решила попробовать редуксин – типа самый действенный. Нет, чего не отнять – сбросила за 2 месяца 5 кг. Вот только очень плохо спала, была всегда крайне раздражительна, агрессивна, кололо и болело сердце, болели почки, короче жесть. Перестала. Через месяц поправилась на 10!!! Записалась на фитнес, вес стал сходить где-то по кг за две недели. Медленно но верно. По совету тренера начала принимать гербалайф. Стало уходить по 2,5 за две недели, чувствовала себя отлично. Так было около 6 недель, потом вес остановился. Тренер сказал продолжай пить, самый вес вначале всегда уходит быстро, теперь организм будет перестраиваться и остальной жир сжигать постепенно, но навсегда. Итог – 7 месяцев с гербалайфом, фитнесом. Вес держится, жира практически нет, при этом мне так легко и прекрасно, что хочется петь! Стала кушать правильно, ведь если съесть гамбургер как раньше, теперь совсем не комфортно и не вкусно, тяжело. Такие дела! Я рекомендую гербалайф – медленно, но верно. Всем успехов!

Марина 01.12.2017

С гербалайфом первый раз познакомилась еще до переезда в Москву из Твери, у нас там была целая группа по правильному питанию и здоровому образу жизни, под руководством симпатичного парня которому сложно отказать в независимости от того что он тебе предлагает)))) брала в основном у него косметику с хорошей скидкой и мултивитаминный комплекс, этого для меня было вполне достаточно(я не пробовала ничего другого у гербалайфа, но мне бьюти направлением и витаминками всегда была очень довольна. Сейчас в поиске хорошего независимого партнера который готов давать скидку от этот тот минимальный размер скидки при котором я буду рада и готова восстановить сотрудничество с гербалайфом.

Матвей 01.11.2017

Начиная пить препарат Шизандра от Гербалайф, я хотел поправить здоровье. Нет, до врачей и серьезных лекарств дело не дошло, просто стала появляться усталость посреди дня, нарушился сон, аппетит шалил. Вот и думал, что, либо в больницу идти, разбираться, «залечиваться» как у нас говорят. Либо попробовать пока немедицинскими методами полечиться. Начал пить Шизандру месяц назад, потом добавился еще клеточный активатор. Ну, что могу сказать? По утрам стал легче просыпаться и сил хватает на целый рабочий день. Больше стал гулять пешком, тянет меня на улицу, меньше сижу за компьютером. Сердце как-то пошаливало, но теперь перестало. Так что эффект есть, в мальчишку не превратился, но и жить стало можно – весело, разнообразно. Так что рекомендую Гербалайф для всех, кому ну не нужно к врачу, но хочется поддержать организм.

Дина 31. 10.2017

Хочу рассказать свою историю, может быть, кого-то она вдохновит. Мне 53 года, не так давно я развелась с мужем и это меня очень подкосило. Я запустила себя, могла целыми днями апатично лежать в кровати и ничего не делать. Кушала когда и что придется. Естественно, мой организм не выдержал такого режима и сдал. Я сильно поправилась, на коже появились морщины и воспаления, глаза были все время на мокром месте… Спустя два месяца подобной жизни я взглянула в зеркало и увидела там незнакомую мне старуху!! Однако это меня не остановило. Друзья пытались расшевелить меня, водили к врачам, я даже принимала какие-то таблетки, но все тщетно. Моя жизнь скатывалась в пропасть. Однажды, бездумно щелкая пультом телевизора, я услышала, что спорт, движения могут помочь побороть депрессию. Что-то щелкнуло во мне и я записалась в спортклуб рядом с домом. Естественно, ходила я туда как из-под палки, но планомерные занятия действительно стали возвращать меня к жизни. Примерно в это же время приехала в гости моя приятельница, который живет во Франции. Она пришла в ужас от моего состояния, однако похвалила стремление заниматься телом. Она же и посоветовала мне Гербалайф, там у них он в ходу и не вызывает таких наивных пересудов, как у нас. Я решила попробовать, честно говоря, мне было все равно. Я была на грани того, чтобы бросить заниматься, ведь это совсем не помогало. И я стала принимать формулу один, ее хотя бы не нужно готовить. Нет, мгновенного чуда не произошло. Мне просто стало немного легче ходить в клуб, больше радости стали приносить занятия. Постепенно нашлись силы и на другие дела, я сменила работу, привела в порядок прическу и гардероб. Спустя два месяца я заметила, что мне не нужно пользоваться тональниками и пудрой, чтобы скрыть воспаленную кожу – она была чистой, хотя морщины, конечно, никуда не делись. Я теперь шучу, что это боевые шрамы от ранений души )). Ну и вес, разумеется. За два месяца я похудела за 7 килограммов, и это почти не ограничивая себя в еде специально! Просто заменяя приемы пищи коктейлями Гербалайф. Сейчас я продолжаю посещать спортзал, пью коктейли, работаю и радуюсь жизни, с ужасом вспоминая те дни, когда я развалиной лежала на диване. Извините, что получилось так много, но, надеюсь, моя история вдохновит кого-нибудь, помните, что никогда не бывает поздно изменить свою жизнь к лучшему!

Инна 27.10.2017

Мне Гербалайф посоветовала дочь, сказала , что там содержатся витамины и полезные элементы, например, жирные кислоты Омега 3 – те самые, о которых сейчас так много говорят в эфире и пишут. Не знаю, действительно ли все так, как они говорят, но я сбросила пару килограмм веса, и одышка стала меньше. То ли от похудения, то ли волшебные кислоты подействовали. Я склонна верить, что можно и нужно следить за здоровьем до самой старости, поэтому очень благодарна дочери. Если хотите знать, впервые витамины так помогли мне. Недавно вспомнила, что с тех пор как начала пить Гербалайф, я ни разу не простыла, значит, и иммунитет поднимается. В жизни же все так, улучшишь одно – подтянется и другое.

Лучшие компании

Действительно ли коктейли-заменители еды способствуют снижению веса?

Похудеть не всегда просто. Учитывая лихорадочный темп современной жизни, люди обратились к диетам или сомнительным схемам похудения. Заменители пищи, наряду с диетой и физическими упражнениями, предлагают альтернативное эффективное решение для снижения веса и контроля веса. Преимущества основаны на удобстве заменителей пищи, их способности утолять голод и обеспечивать организм питательными веществами, в которых он нуждается каждый день.

В моем последнем посте мы обсуждали разницу между заменителями пищи и протеиновыми коктейлями, а также то, как эти продукты удовлетворяют конкретные цели и потребности.

Сегодня я хотел бы углубиться в то, почему заменители пищи работают лучше, чем обычные диеты с ограничением калорий, согласно науке и исследованиям.

Наука о продуктах-заменителях пищи

В заменителях пищи нет ничего волшебного, и они не такие пресные и скучные, как могут показаться в научной фантастике. Сегодня существует более сотни способов приготовления коктейлей-заменителей еды, которые имеют прекрасный вкус и насыщают вас часами.

Когда мы говорим о научных исследованиях заменителей пищи, я в первую очередь хочу обсудить три аспекта, связанные с их эффективностью для контроля веса:

Белок и гликемический индекс
Плотность питательных веществ
Поведенческие изменения

Белок и гликемический индекс

Белок является макронутриентом, наиболее насыщающим, то есть он подавляет чувство голода дольше, чем углеводы или жиры. Получение необходимого количества белка для контроля чувства голода при каждом приеме пищи каждый день является ключом к достижению и поддержанию здорового веса тела.

Коктейли-заменители пищи также имеют низкий гликемический индекс. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, насколько быстро пища вызывает повышение уровня сахара в крови. Когда вы потребляете продукты с высоким ГИ, уровень сахара в крови резко возрастает, а затем резко падает, вызывая вялость и чувство голода.

Однако коктейль-заменитель пищи, как и другие продукты с низким гликемическим индексом, высвобождает сахар в кровь медленнее, предоставляя заменителям пищи еще один способ контролировать чувство голода. Для сравнения, коктейль-заменитель пищи Herbalife Nutrition Formula 1 перед смешиванием с молоком имеет низкий ГИ, в то время как апельсиновый сок имеет ГИ от среднего до высокого.

Всякий раз, когда вы потребляете такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и заменители пищи с низким гликемическим индексом, ваш организм переваривает их медленнее, чем простые углеводы и сахар в закусках.

В результате уровень сахара в крови повышается медленнее. Белок, который помогает снизить гликемический индекс, оказывает независимое доказанное влияние на контроль чувства голода. Получение нужного количества белка является ключом к эффективности заменителей пищи. Заменители пищи с низким гликемическим индексом могут сдерживать аппетит, несмотря на то, что они менее калорийны по сравнению с обычными блюдами.

Однако важно отметить, что низкий ГИ не обязательно означает, что продукт богат питательными веществами. Вот почему следующая концепция так важна.

Плотность питательных веществ

Плотность питательных веществ относится к соотношению питательных веществ к калориям в пище. Пища с низкой плотностью питательных веществ содержит много калорий, жиров и сахара с небольшим количеством необходимых питательных веществ. В эту категорию попадают печенье, пирожные, макаронные изделия и сладкие безалкогольные напитки. Продукты с высокой плотностью питательных веществ содержат много питательных веществ на калорию и включают фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу, а также заменители пищи.

Другими словами, плотность питательных веществ — это показатель того, сколько питательных веществ вы получаете на порцию или на съеденную калорию.

Например, коктейль-заменитель пищи Herbalife Nutrition Formula 1 содержит 170 калорий при смешивании с 8 унциями. обезжиренное молоко. Он обеспечивает высококачественный белок, клетчатку, полезные жиры, витамины и минералы. С другой стороны, круассан содержит около 200-300 калорий, но содержит только пустые калории из насыщенных жиров и сахара, без других важных питательных веществ.

Большинство заменителей пищи могут содержать витамины и минералы, которые делают их питательными.

Заменители пищи обеспечивают высококачественную диету, поскольку они богаты питательными веществами и имеют низкий ГИ. В сочетании с упражнениями с отягощениями заменители пищи также могут помочь увеличить сухую массу тела, чтобы сохранить или нарастить мышечную массу и способствовать сжиганию жира.

На самом деле, недавнее исследование было проведено для изучения влияния диеты с частичным замещением пищи с высоким содержанием белка (HPMR) на потребление питательных веществ у людей с избыточным весом и ожирением. Основываясь на результатах, диета HPMR привела к общему улучшению качества диеты в ходе исследования. Значительное снижение потребления жиров и холестерина и значительное увеличение потребления белков и клетчатки наблюдались во все моменты времени.

Диетическое потребление всех протестированных микронутриентов, включая питательные вещества, представляющие интерес для общественного здравоохранения США (витамин D, кальций и калий), значительно увеличилось во все моменты времени по сравнению с исходным уровнем, а потребление натрия значительно снизилось.

Учитывая, что людям с избыточным весом или ожирением, вероятно, трудно соблюдать сбалансированную по питательным веществам диету, диета HPMR может быть эффективной стратегией для улучшения общего качества питания в их рационе. Диета HPMR может быть включена в программу здорового образа жизни, которая включает здоровое питание и физические упражнения для тех, кто подвержен риску дефицита макро- и микроэлементов.

Изменения в поведении

Помимо приведенных выше соображений в отношении питания, заменители пищи упрощают контроль веса, позволяя вам сосредоточиться на контроле продуктов питания в течение одного или двух приемов пищи в день. Поведенческие преимущества диеты с частичным замещением приема пищи столь же важны, как и питательные преимущества по сравнению с обычными или причудливыми диетами.

Медицинский факультет Университета Ульма, Германия, провел четырехлетнее исследование пациентов с ожирением (не принимавших продукты Herbalife Nutrition). Исследователи определили шесть конкретных причин, по которым диеты, заменяющие приемы пищи, так эффективны для снижения веса.

Эти причины включают:

Удобство

Отсутствие времени на приготовление здоровой пищи является одним из самых больших препятствий на пути к похудению. Заменители пищи облегчают планирование приемов пищи.

Повышение приверженности

Заменители пищи снижают барьеры на пути соблюдения диеты, такие как искушение побаловать себя нездоровой пищей.

Регулярный режим питания

Повторение и рутина являются ключевыми факторами в процессе похудения или поддержания веса. Если вы едите в одно и то же время в течение дня и избегаете длительных промежутков между приемами пищи, это положительно влияет на ваш уровень энергии и чувство голода.

Точность подсчета калорий

Диетологи обычно советуют потреблять определенное количество калорий в течение дня, в зависимости от ваших целей в отношении здоровья. Заменители пищи — приготовленные в соответствии с рекомендациями — это простой и точный способ отслеживать, сколько калорий вы потребляете.

Качество потребляемой пищи

Сокращение калорий может затруднить получение необходимых питательных веществ. Заменители пищи часто обогащены витаминами, минералами, белками и клетчаткой, что помогает избежать дефицита питательных веществ.

Позитивно влияет на самоконтроль

Регистрация рациона питания помогает людям узнать о своем текущем поведении, связанном с едой. Отслеживать заменители пищи легко, что упрощает самоанализ целевого поведения и результатов.

Доказательства эффективности заменителей пищи

В 2018 году исследователи из Оксфордского университета опубликовали систематический обзор и метаанализ заменителей пищи для контроля веса. Они рассмотрели 14 исследований, в которых сравнивали эффект вмешательств по снижению веса, включающих заменители пищи, с эффектом альтернативных вмешательств.

Они пришли к выводу, что заменители пищи превосходят обычную диету и ограничение калорий.

Новые результаты мета-анализа

Согласно исследованию, участники, которым назначена диета-заменитель пищи, потеряли дополнительно 1,44 кг (3,17 фунта) за год по сравнению с тем, кто придерживался только диеты.

Исследователи также заметили, что участники группы заменителей пищи, которые присоединились к программам поведенческого похудения для усиления их эффекта, потеряли в весе на 6,13 кг больше в группе. *

Это открытие подчеркивает ценность социальной поддержки, поскольку такие программы облегчают людям соблюдение низкокалорийной диеты. Структура и внешний контроль, связанные с этими программами, также могут способствовать приверженности.

Согласно нашему недавнему опросу диетологов, соблюдение режима лечения было самым большим препятствием на пути их пациентов к снижению веса. Тот, кто просто покупает заменители еды в продуктовом магазине, может легко устать от одного и того же вкуса и сдаться; тогда как поведенческая программа или поддерживающее сообщество приведут к большей приверженности.

Заменители пищи для клинического применения

Сегодня во многих странах клинические рекомендации по лечению ожирения советуют лицам, пытающимся похудеть, стремиться к дефициту энергии в 500–1000 ккал. К сожалению, эти рекомендации не поощряют использование заменителей пищи в качестве инструментов, помогающих пациентам достичь этого дефицита.

Мета-анализ предоставляет новые данные для информирования клинических руководств, особенно когда речь идет об ожирении. Использование заменителей пищи следует продвигать как эффективную диетическую стратегию для снижения веса, поскольку доказано, что заменители пищи эффективны и легко доступны без рецепта. Тем не менее, важно отметить, что, как и в случае любых изменений в вашем рационе и уровне физической активности, люди должны всегда консультироваться со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо путешествие по снижению веса.

Заменители пищи для контроля веса также были проверены Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов (EFSA). Группа по диетическим продуктам, питанию и аллергиям была уполномочена предоставить научное заключение относительно заявлений о потере веса, связанных с заменителями пищи.

В своей статье они признали следующее:

Потеря веса, достигнутая с помощью продуктов-заменителей пищи, была значительно выше, чем при обычных диетах с ограничением калорийности, предписанных с тем же содержанием калорий.
Когда стратегии снижения веса были одинаково эффективны, интенсивность требуемого вмешательства была в три раза выше для обычных диет с ограничением калорий, чем для заменителей пищи.

Показательный пример: обзор заменителей пищи Herbalife Nutrition

Не все заменители пищи устроены одинаково. Качество является ключевым дифференцирующим фактором, особенно когда речь идет о коммерчески доступных продуктах.

В 2020 году независимые исследователи изучили эффективность и безопасность продуктов Herbalife Nutrition, используемых в качестве заменителей пищи с высоким содержанием белка для контроля веса. Хотя исследование финансировалось компанией, мы не контролировали проведение исследования или подготовку рукописи, включая анализ данных, интерпретацию данных или составление рукописи.

В своем метаанализе они рассмотрели рандомизированные контролируемые испытания продуктов компании с высоким содержанием белка (HP), используемых в качестве заменителей пищи (MR), опубликованные до июля 2019 года в рецензируемых журналах. Исследователи объединили данные девяти исследований, в которых приняли участие 934 человека: 463 в экспериментальных группах и 471 в контрольных группах.

В конечном счете, они обнаружили, что у участников, которые потребляли продукты Herbalife Nutrition HP, наблюдалось значительно большее снижение массы тела, индекса массы тела и жировой массы по сравнению с людьми, потреблявшими контрольную диету.

Заключение: Заменители пищи с высоким содержанием белка могут быть эффективными для снижения веса

Таким образом, эти исследования показывают, что коктейли-заменители пищи работают лучше, чем самостоятельные попытки похудеть. В то время как популярные диеты могут помочь в краткосрочной потере веса, в долгосрочной перспективе их соблюдение будет проблемой.

Если вы хотите достичь и поддерживать здоровый вес тела в течение длительного времени с помощью диеты с частичным замещением приема пищи, важно сочетать ее со сбалансированным питанием и здоровым активным образом жизни. Социальная поддержка также имеет большое значение, и может быть полезно найти мотивирующее сообщество, которое поможет с вашей программой.

Дэвид Хебер, доктор медицинских наук, FACP, FASN – председатель Института питания Гербалайф

Д-р Дэвид Хебер является председателем Института питания Гербалайф (HNI), который способствует повышению научное сообщество и спонсирует научные симпозиумы. Редакционный совет HNI состоит из ведущих научных лидеров со всего мира в области питания, физиологии упражнений, поведенческой медицины и общественного здравоохранения. Доктор Хибер имеет ученую степень в области химии, степень доктора медицины Гарвардской медицинской школы и степень доктора философии. получил степень бакалавра физиологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.* В свободное время он любит играть в гольф, читать и рисовать. Любимыми продуктами Herbalife Nutrition доктора Хебера являются питательный коктейль Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, персонализированный протеиновый порошок Herbalife Nutrition и линейка продуктов SKIN.

* Калифорнийский университет не поддерживает определенные продукты или услуги в соответствии с политикой.

Набор Herbalife 21 Day Challenge Ultimate для похудения – Herba-Nutrition

Как это работает:

Это отличный план для подражания и отличный набор, чтобы попробовать все основные продукты Herbalife.

21-дневный челлендж Herbalife длится 21 год. Предоставляется полное руководство Herbalife и ссылка на видео о продукте. Инструкции по продукту выбирают план, которому нужно следовать, и предоставляются примеры руководств по приему пищи.

Питание:

Здоровое питание и физические упражнения являются ключевыми элементами программы. Мы создали пакеты, которые содержат все элементы, необходимые для выполнения задачи.

Программа включает:

2 x Коктейль Herbalife Formula 1 Healthy Meal Shake (550 г)

Наш заменитель пищи Herbalife Formula 1 обеспечивает превосходный баланс высококачественного белка, незаменимых микроэлементов и растительных добавок. Это удобная здоровая альтернатива калорийному завтраку, обеду или ужину. Коктейль F1 Free From производится без глютена, лактозы и сои. Этот коктейль с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий поможет вам чувствовать себя сытым дольше и обеспечит правильное питание.

1 x Herbalife PHYTO Complete

Herbalife Phyto Complete усердно работает, пока вы занимаетесь своими делами. Тщательно разработан с использованием Fiit-NS™, научно изученного ингредиента с огромными преимуществами.

Эта богатая фитонутриентами капсула содержит натуральный кофеин, витамин С, витамин В3, хром и растительные экстракты, включая гуарану, зеленый чай, грейпфрут, виноград и черную морковь. Витамин B3 и витамин C способствуют нормальному энергетическому метаболизму и снижению усталости и усталости, а хром поддерживает нормальный метаболизм макронутриентов.

Поддержите свою повседневную жизнь с помощью ежедневной дозы Herbalife Phyto Complete, основанной на природе и подкрепленной наукой.

2 x Растворимый травяной напиток Гербалайф 50 г

Растворимый травяной термогенный чай Гербалайф представляет собой смесь зеленого и черного чая, которая ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сжигать жир. Он обеспечит вас энергией на весь день, а также повысит внимание и бдительность.

1 смесь для протеиновых напитков Herbalife (588 г)

Herbalife Protein Drink Mix (PDM) можно употреблять двумя вкусными способами: приготовить его как вкусную, калорийную закуску с высоким содержанием белка или добавить в свой любимый коктейль, чтобы получить насыщенный сливочный напиток. Обуздайте свой голод и оставайтесь энергичными благодаря силе белка, витаминов и минералов.

1 x Herbalife Herbal Aloe Concentrate манго (473 мл)

Независимо от того, пытаетесь ли вы контролировать свой вес или ведете напряженный и активный образ жизни, вам может быть трудно гарантировать, что вы обеспечиваете свое тело необходимым ежедневным потреблением жидкости в 2 литра. ежедневно. Использование Herbalife Herbal Aloe Concentrate — это идеальный способ насладиться здоровым, освежающим напитком с прекрасным вкусом, помогая увеличить потребление жидкости.

1 x Напиток с клетчаткой Herbalife Oat Apple (204 г)

Овсяно-яблочная клетчатка Herbalife — это вкусный и простой способ увеличить ежедневное потребление клетчатки.

Уникальная смесь растворимых и нерастворимых волокон без сахара*, без искусственных подсластителей. Овсяно-яблочное волокно содержит 6 натуральных источников клетчатки: яблоко, овес, кукурузу, цитрусовые, цикорий и сою.

2 батончика Herbalife Protein Bar – Все вкусы – 14 батончиков в коробке

Протеиновые батончики Herbalife – вкусный и полезный перекус с высоким содержанием белка. Каждый протеиновый батончик Гербалайф содержит около 140 калорий* и содержит почти 10 г высококачественного молочного белка, который помогает нарастить мышечную массу. Увеличение мышечной массы вашего тела может способствовать увеличению скорости метаболизма.

1 стартовый набор Herbalife

Содержит 1 мерную ложку Herbalife, 1 шейкер для питания Herbalife Herbalife, 1 мерную ленту Herbalife и 1 коробку с пищевыми добавками Herbalife.

1 x Витаминно-минеральный комплекс Herbalife Formula 2

Откройте для себя витаминно-минеральный комплекс Herbalife Formula 2 — простой путь к 24 питательным веществам, необходимым вашему организму. Он содержит необходимые витамины и минералы в нужном количестве, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в здоровье.

Зарегистрируйтесь в качестве члена Herbalife и получите пожизненный доступ к нашему сообществу Herbalife на Facebook. Включает в себя бесплатную тренировку в прямом эфире, ежемесячные групповые соревнования, приготовление блюд в прямом эфире, вдохновение, идеи для блюд и закусок и многое другое. Чтобы присоединиться, перейдите по ссылке ниже:

Предпочитаемый клиент Herbalife

*Обратите внимание, что мерная ложка Гербалайф не входит в комплект поставки этого продукта и рекомендуется в качестве дополнения всем, кто начинает пить коктейли Формула-1.