Грейпфрут при похудении — Шуба
Борьбу за стройную фигуру следует вести с головой. Вместо того чтобы тянуться к часто опасным или неэффективным таблеткам для сжигания жира, попробуйте проверенные методы. Один из них — включить в свой рацион грейпфрут.
Диета, физическая активность, достаточное количество воды, правильный сон или уровень стресса — все это влияет не только на наше самочувствие, но и на фигуру. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, который ласково называют «спасительным кругом», нам нужно внести некоторые изменения в образ жизни.
Следует позаботиться о выполнении физических упражнений, ограничении потребления калорийных и жирных закусок и введении в меню таких продуктов, которые позволят достичь поставленной цели. Одним из продуктов, приносящих пользу фигуре, является грейпфрут. Почему следует включать его в диету?
Сжигает ли жир на животе употребление грейпфрута?
Важно отметить: похудеть в выбранной части тела, сохраняя прежние пропорции, невозможно.
Хотя нет четких доказательств того, что употребление грейпфрутов сжигает жир на животе, многие исследования и наблюдения свидетельствуют о том, что это продукт, который следует включать в питание. В грейпфрутах есть нарингенин, то есть флавоноид, считающийся союзником при похудении. Из-за его наличия диетологи рекомендуют включать в свой рацион цитрусовые.
Медицинский ежемесячник Journal of Medicinal Food опубликовал исследования, подтверждающие, что съесть половину грейпфрута перед основным приемом пищи является привычкой, полезной для фигуры. Последующие данные были опубликованы в ежегодном рецензируемом медицинском журнале Food and Nutrition Research. Представленная информация четко показывает, что люди, которые включили эти цитрусовые в свое меню, имеют меньшую окружность талии.
Грейпфруты сжигают жиры?/ © Pexels
Грейпфрут как ингредиент здорового меню
Люди, любящие кислый и горький вкус, как правило, любят грейпфруты.
Помимо низкого содержания калорий и жира, фрукт обеспечивает ценные витамины, минералы и питательную ценность. К ним относятся витамины А, С и В9, также известные как фолиевая кислота. В сочетании с диетой и физической активностью употребление грейпфрутов может помочь вам бороться с проблемным жиром на животе. Но если не менять образ жизни, а просто добавить в свой рацион грейпфрут, то ваша фигура, конечно же, не изменится. Это все же фрукт, а не волшебная палочка.
Как включить в свой рацион грейпфруты?
Регулярное употребление определенных продуктов с течением времени становится неприятным и делает рацион достаточно однообразным. Чтобы этого избежать, стоит позаботиться о разнообразии блюд и привлекательных формах подачи фруктов.
Если вас уже тошнит от грейпфрута, съеденного ложкой непосредственно перед завтраком или ужином, нарежьте цитрусовые на небольшие кусочки и съешьте их, например, в составе фруктового салата. Другой вариант — приготовить свежевыжатый сок.
Стакан кислого грейпфрутового сока без добавления сахара — отличная идея для витаминного напитка на завтрак, но он также подойдет как одна из добавок к другим блюдам, которые потребляются в течение дня.
Читайте также другие советы по диетологии.
Подпишись на нас в Google news
Теги
диеты грейпфрут
Купить в «Сільпо»
Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам
Крупа перлова «Ситий двір» №1, 1кг
19
99
грн.
Перейти
Ковбаса «Премія»® «Салямі Золотиста» с/к в/ґ нарізка, 80г
31
99
грн.
Перейти
Крупа кукурудзяна «Премія»®, 4*70г/уп
99
грн.
Перейти
Морозиво «Три ведмеді» «Моржо» пломбір шоколадний, 80г
20
99
грн.
Перейти
Ікра оселедця Veladis в сирному соусі з копченим лососем, 160г
49
99
грн.
Перейти
Сир Coburger «Камамбер» безлактозний 45%, 125г
59
99
грн.
Перейти
Сметана «Простоквашино» 15%, стакан, 190г
19
99
грн.
Перейти
Как есть грейпфрут, чтобы он помогал снизить давление и похудеть
Грейпфрут — не такой популярный фрукт, как, например, яблоки или бананы.
Однако диетологи настоятельно рекомендуют присмотреться к этому продукту.
9 июня 2022
- Источник:
- iStockphoto
Грейпфрут уже давно имеет репутацию продукта, который прекрасно помогает избавляться от лишнего жира. Его плоды богаты флавоноидами — антиоксидантами, которые оказывают «колоссальную помощь организму».
«В грейпфруте содержатся нарингин (флавоноид), оказывающий противовоспалительное действие, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение, а также фуранокумарины — соединения, которые вмешиваются в первую фазу детоксикации в печени, ответственную за скорость образования промежуточных продуктов метаболизма токсинов и лекарственных препаратов», — рассказывала «Доктору Питеру» эндокринолог Екатерина Янг.
У этого фрукта на самом деле есть еще масса полезных свойств, о которых, к сожалению, знают далеко не все. Рассказываем, почему стоит обязательно обратить внимание на этот продукт.
Читайте также
Помогает защититься от сахарного диабета
Инсулин — это гормон, вырабатывающийся бета-клетками поджелудочной железы.
Он отвечает за доставку глюкозы в клетки, его можно назвать «ключом от замка». Когда этот механизм дает сбой, то клетки перестают распознавать инсулин, и доступ глюкозы к ним блокируется. У человека формируется инсулинорезистентность — недостаточная восприимчивость клеток к инсулину. Это чревато развитием сахарного диабета второго типа.
Грейпфрут же помогает защититься от инсулинорезистентности. Так, исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food показало, что когда участники съедали по половинке грейпфрута перед едой, то у них они наблюдалось снижение уровня глюкозы через 2 часа после приема пищи, а также общее снижение резистентности к инсулину.
Читайте также
Способствует накоплению калия в организме
Стандартный по размеру плод грейпфрута содержит примерно 300 миллиграммов калия. Опережает его только банан — в одном плоде содержится около 400 миллиграммов калия.
«Роль калия в организме заключается в том, что он служит основным электролитом, помогающим поддерживать нервную систему, баланс жидкости и гидратацию, улучшает сердцебиение, сокращение мышц, а также помогает перемещаться жидкости из клетки в клетку», — говорит доктор медицинских наук Габриэла Баррето.
Кроме того, калий может помочь снизить давление у людей с гипертонией, поэтому к грейпфруту стоит присмотреться людям, страдающих от скачков давления. Достаточно просто съедать половинку грейпфрута в день перед едой.
Читайте также
Отвечает за выработку коллагена
В этом фрукте содержится много витамина С — именно он ответственен за синтез коллагена. С возрастом выработка коллагена имеет тенденцию к снижению, поэтому добавление грейпфрута в рацион может помочь вашему организму вырабатывать больше этого белка, который так необходим для красивой и свежей кожи.
«Коллаген составляет около 30% костной структуры, питает большое количество сухожилий и связок, а также важен для кровеносных сосудов и красивой, здоровой кожи», — говорит Баррето.
Читайте также
Укрепляет сердце
«Грейпфрут поддерживает здоровье сердца благодаря высокому содержанию клетчатки, калия и антиоксидантов», — говорит диетолог Бреанна Вудс.
Кроме того, исследование европейских ученых подтверждает, что грейпфрут — отличный продукт для питания сердца.
Люди, которые регулярно ели это фрукт, реже страдали от инсультов и ишемической болезни сердца.
Читайте также
Помогает бороться с лишним весом
В этом фрукте много клетчатки, которая долго усваивается, обеспечивая чувство сытости. Помимо этого, грейпфрут — низкокалорийный продукт, что немаловажно для всех худеющих.
Если перед каждым приемом пищи съедать половинку цитруса, то за две недели можно сбросить до 2 килограммов. А еще он отлично помогает избавиться от чувства тяжести после сытного обеда.
«Надо учесть то, что ферменты, содержащиеся в половинке грейпфрута, способны сжигать только 800 ккал», — рассказывала «Доктору Питеру» диетолог Светлана Титова.
Отвечает за усвоение железа
По словам диетолога Габриэлы Баррето, в одном грейпфруте содержится почти 64% от рекомендуемой суточной нормы витамина С для взрослых. При этом витамин С — отличный союзник такого важного элемента, как железо. Он помогает ему усваиваться в организме.
Многие люди даже не догадываются, что живут с постоянным дефицитом железа в организме. Между тем, нехватка этого важнейшего элемента, особенно, если дефицит заметный, запускает в нашем теле крайне негативные процессы. Особенно чувствителен к недостаточности железа головной мозг. Как заподозрить нехватку железа и чем грозит его дефицит, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Автор текста:Софья Хромова
Обзор грейпфрутовой диеты: плюсы и минусы
Грейпфрутовая диета была одной из первых причудливых диет, представленных публике.
Популярная как «голливудская диета», грейпфрутовая диета предполагает употребление грейпфрута или его сока при каждом приеме пищи.
Сторонники диеты утверждают, что грейпфрут помогает сжигать жир, быстро приводя к потере веса всего за 12 дней. Но исследований, подтверждающих эти утверждения, немного.
В этой статье рассказывается об исследованиях, лежащих в основе грейпфрутовой диеты, и о том, насколько грейпфрутовая диета эффективна и безопасна для снижения веса.
В отличие от диеты, основанной на одном продукте, такой как капустный суп, грейпфрутовая диета состоит не только из грейпфрутов.
Диета требует богатого белком плана питания, включающего грейпфрут или грейпфрутовый сок при каждом приеме пищи.
Грейпфрутовая диета обещает быструю и стремительную потерю веса из-за заявлений о том, что грейпфрут содержит жиросжигающие ферменты.
Сторонники диеты считают, что за 12 дней можно сбросить до 10 фунтов.
Несмотря на неофициальные данные, нет исследований, подтверждающих заявления об этом жиросжигающем ферменте.
РезюмеГрейпфрутовая диета включает грейпфрут в каждый прием пищи и обещает быструю потерю веса благодаря жиросжигающим ферментам, содержащимся в грейпфрутах. Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих это утверждение.
Существует несколько версий рекомендаций по диете, но многие источники утверждают, что она должна длиться 2 или 3 недели.
Каждая версия отличается низким содержанием углеводов и калорий и высоким содержанием белка.
В некоторых версиях диета требует потреблять не более 800 калорий в день.
Как правило, люди, соблюдающие грейпфрутовую диету, могут готовить пищу по своему усмотрению, в том числе со специями, заправками для салатов или маслом.
Примеры блюд включают:
- Завтрак: два вареных яйца, два ломтика бекона и 1/2 грейпфрута или 8 унций грейпфрутового сока
- Обед: салат с заправкой, любое мясо в любом количестве, и 1/2 грейпфрута или 8 унций грейпфрутового сока
- Ужин: любое мясо, приготовленное любым способом, салат или красные и зеленые овощи, кофе или чай и 1/2 грейпфрута или 8 унций грейпфрутового сока
- Перекус перед сном: 8 унций обезжиренного молока
РезюмеСуществует несколько вариантов грейпфрутовой диеты, но каждый вариант отличается высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и калорий.
Некоторые версии ограничивают вас всего 800 калориями в день.
Некоторые версии ограничивают вас всего 800 калориями в день.Включение в свой рацион низкокалорийных, высокопитательных продуктов, таких как грейпфруты, является разумным и здоровым выбором не только для снижения веса, если это ваша цель, но и для общего состояния здоровья.
Один грейпфрут содержит более 60% рекомендуемой суточной дозы витамина С.
Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые, как известно, защищают и укрепляют вашу иммунную систему (1).
Помимо защиты вашей иммунной системы, исследования показывают, что потребление грейпфрута связано с более высоким потреблением магния, калия, пищевых волокон и улучшением качества питания (2).
Фрукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, такие как грейпфрут, могут помочь защитить от сердечных заболеваний и инсульта (3, 4).
Богатое клетчаткой содержание грейпфрута также может помочь вам чувствовать себя более сытым и потреблять меньше калорий в течение дня (5), что может способствовать снижению веса.
Хотя грейпфрут уже давно ассоциируется с потерей веса (6), для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.
Поскольку четко установленных рекомендаций по грейпфрутовой диете не существует, невозможно оценить все преимущества этой диеты.
Краткое описаниеГрейпфруты низкокалорийны и очень питательны. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить утверждения о том, что они могут помочь с потерей веса.
Хотя грейпфруты являются низкокалорийным, богатым питательными веществами продуктом со многими преимуществами для здоровья, эта диета проблематична по другим причинам.
Нет никаких доказательств наличия волшебных жиросжигающих ферментов, связанных с грейпфрутами.
Быстрая временная потеря веса, связанная с грейпфрутовой диетой, вероятно, связана с низким содержанием калорий и углеводов (7). Это приведет к быстрой временной потере веса даже без грейпфрута.
Хотя низкокалорийные диеты могут привести к первоначальной потере веса, они редко бывают успешными для тех, кто ищет долгосрочных результатов.
Есть и проблемы со здоровьем.
Низкокалорийные диеты могут ослабить ваши кости, снизить метаболизм и вызвать усталость, потерю мышечной массы и дефицит питательных веществ (8, 9, 10, 11).
Другим негативным аспектом плана диеты являются его ограничения.
Двенадцать дней на таком ограниченном плане могут быть возможны, но употребление одних и тех же продуктов и такого небольшого количества калорий каждый день может привести к тому, что некоторые люди в конечном итоге откажутся от плана.
Неоднозначна и грейпфрутовая диета. С несколькими версиями это обязательно вызовет путаницу среди подписчиков.
Кроме того, большинство заправок для салатов и мяса, которые вы можете есть на грейпфрутовой диете, особенно ежедневный утренний бекон, содержат много насыщенных жиров и холестерина.
РезюмеНизкокалорийные диеты, такие как грейпфрутовая диета, могут привести к начальной потере веса, но они имеют свою долю недостатков для здоровья.
Ограничительная диета также неустойчива, ограничивает и сбивает с толку.Хотя заявления о наличии в грейпфрутах какого-то волшебного жиросжигающего фермента не подтверждены исследованиями, исследования показали, что грейпфрут положительно влияет на потерю веса.
Одно исследование показало, что у участников, которые ежедневно употребляли грейпфруты во время еды, уменьшался размер талии (12).
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что масса тела, окружность талии и индекс массы тела (ИМТ) были ниже среди женщин, употребляющих грейпфруты, по сравнению с теми, кто не употребляет грейпфруты (13).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить связь между потреблением грейпфрутов и потерей веса.
Хотя на грейпфрутовой диете возможна быстрая и временная потеря веса, вероятно, это связано с тем, что вы потребляете менее 1000 калорий в день (14).
Обещания похудеть на 10 фунтов за 12 дней нереальны и невыполнимы.
Сначала вы можете похудеть на этой диете. Но исследования показывают, что низкокалорийные диеты редко удерживают вес навсегда (15, 16).
РезюмеИсследования показали, что грейпфрут помогает сбросить вес, но потеря веса на грейпфрутовой диете может быть связана с потреблением меньшего количества калорий.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить связь между грейпфрутом и потерей веса.
Грейпфрутовый сок и свежий грейпфрут могут быть частью сбалансированной здоровой диеты (17).
Но грейпфрут также может мешать некоторым лекарствам, включая:
- некоторые статины, снижающие уровень холестерина, такие как Zocor (симвастатин) и Lipitor (аторвастатин)
- некоторые препараты, снижающие кровяное давление, такие как Procardia и Adalat CC ( оба нифедипин)
- некоторые препараты отторжения трансплантата органов, такие как сандиммун и неорал (оба циклоспорин)
- некоторые успокаивающие препараты, такие как буспирон
- некоторые кортикостероиды для лечения болезни Крона или язвенного колита, такие как Entocort EC и Uceris (оба будесонид)
- некоторые препараты для лечения нарушений сердечного ритма, такие как пацерон и амиодарон)
- некоторые антигистаминные препараты, такие как Allegra (фексофенадин)
Грейпфрутовый сок имеет тенденцию мешать действию этих препаратов, поскольку он содержит класс химических веществ, называемых фуранокумаринами.
Исследования показывают, что фуранокумарины могут повышать уровень в крови более 85 лекарств (18).
Замедляя нормальный расщепление лекарств в кишечнике и печени, грейпфрут может усилить побочные эффекты этих лекарств, увеличивая риск осложнений.
Для других препаратов, таких как антигистаминные препараты, грейпфрут может иметь противоположный эффект, снижая эффективность препарата (19).
Спросите своего врача или фармацевта, можно ли вам пить свежий грейпфрут или грейпфрутовый сок во время приема этих и других лекарств.
РезюмеГрейпфрут может быть частью здорового питания, но он также может мешать приему некоторых лекарств. Спросите своего врача, прежде чем употреблять грейпфрут во время приема лекарств.
За исключением нескольких небольших исследований, нет никаких доказательств того, что грейпфрут обладает какой-либо магической силой, кроме того факта, что это низкокалорийный и очень питательный цитрусовый фрукт.
Хотя эта диета может помочь вам быстро похудеть, вес вернется так же быстро, как и ушел.
Это быстрое решение без какого-либо реального потенциала долгосрочной устойчивости.
Полноценный рацион включает разнообразные здоровые продукты и фрукты.
Вместо того, чтобы сосредоточиться только на грейпфрутах, стремитесь к рекомендованным 2–2,5 чашкам фруктов в день (20).
Грейпфруты могут быть частью этих порций, но вам не нужно есть их при каждом приеме пищи.
Обзор грейпфрутовой диеты: плюсы и минусы
Грейпфрутовая диета была одной из первых причудливых диет, представленных публике.
Популярная как «голливудская диета», грейпфрутовая диета предполагает употребление грейпфрута или его сока при каждом приеме пищи.
Сторонники диеты утверждают, что грейпфрут помогает сжигать жир, быстро приводя к потере веса всего за 12 дней. Но исследований, подтверждающих эти утверждения, немного.
В этой статье рассказывается об исследованиях, лежащих в основе грейпфрутовой диеты, и о том, насколько грейпфрутовая диета эффективна и безопасна для снижения веса.
В отличие от диет, основанных на одном продукте, таких как диета из щей, грейпфрутовая диета состоит не только из грейпфрутов.
Диета требует богатого белком плана питания, включающего грейпфрут или грейпфрутовый сок при каждом приеме пищи.
Грейпфрутовая диета обещает быструю и стремительную потерю веса из-за заявлений о том, что грейпфрут содержит жиросжигающие ферменты.
Сторонники диеты считают, что за 12 дней можно сбросить до 10 фунтов.
Несмотря на неофициальные данные, нет исследований, подтверждающих заявления об этом жиросжигающем ферменте.
РезюмеГрейпфрутовая диета включает грейпфрут в каждый прием пищи и обещает быструю потерю веса благодаря жиросжигающим ферментам, содержащимся в грейпфрутах. Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих это утверждение.
Существует несколько версий рекомендаций по диете, но многие источники утверждают, что она должна длиться 2 или 3 недели.
Каждая версия отличается низким содержанием углеводов и калорий и высоким содержанием белка.
В некоторых версиях диета требует потреблять не более 800 калорий в день.
Как правило, люди, соблюдающие грейпфрутовую диету, могут готовить пищу по своему усмотрению, в том числе со специями, заправками для салатов или маслом.
Примеры блюд включают:
- Завтрак: два вареных яйца, два ломтика бекона и 1/2 грейпфрута или 8 унций грейпфрутового сока
- Обед: салат с заправкой, любое мясо в любом количестве и 1/2 грейпфрута унций грейпфрутового сока
- Ужин: любой вид мяса, приготовленный любым способом, салат или красные и зеленые овощи, кофе или чай и 1/2 грейпфрута или 8 унций грейпфрутового сока
- Перекус перед сном: 8 унций обезжиренное молоко
РезюмеСуществует несколько версий грейпфрутовой диеты, но каждая из них отличается высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и калорий.
Некоторые версии ограничивают вас всего 800 калориями в день.Включение в свой рацион низкокалорийных, высокопитательных продуктов, таких как грейпфруты, является разумным и здоровым выбором не только для снижения веса, если это ваша цель, но и для общего состояния здоровья.
Один грейпфрут содержит более 60% рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые, как известно, защищают и укрепляют вашу иммунную систему (1).
Помимо защиты вашей иммунной системы, исследования показывают, что потребление грейпфрута связано с более высоким потреблением магния, калия, пищевых волокон и улучшением качества питания (2).
Фрукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, такие как грейпфрут, могут помочь защитить от сердечных заболеваний и инсульта (3, 4).
Богатое клетчаткой содержание грейпфрута также может помочь вам чувствовать себя более сытым и потреблять меньше калорий в течение дня (5), что может способствовать снижению веса.
Хотя грейпфрут уже давно ассоциируется с потерей веса (6), для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.
Поскольку четко установленных рекомендаций по грейпфрутовой диете не существует, невозможно оценить все преимущества этой диеты.
Краткое описаниеГрейпфруты низкокалорийны и очень питательны. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить утверждения о том, что они могут помочь с потерей веса.
Хотя грейпфруты являются низкокалорийным, богатым питательными веществами продуктом со многими преимуществами для здоровья, эта диета проблематична по другим причинам.
Нет никаких доказательств наличия волшебных жиросжигающих ферментов, связанных с грейпфрутами.
Быстрая временная потеря веса, связанная с грейпфрутовой диетой, вероятно, связана с низким содержанием калорий и углеводов (7). Это приведет к быстрой временной потере веса даже без грейпфрута.
Хотя низкокалорийные диеты могут привести к первоначальной потере веса, они редко бывают успешными для тех, кто ищет долгосрочных результатов.
Есть и проблемы со здоровьем.
Низкокалорийные диеты могут ослабить ваши кости, снизить метаболизм и вызвать усталость, потерю мышечной массы и дефицит питательных веществ (8, 9, 10, 11).
Другим негативным аспектом плана диеты являются его ограничения.
Двенадцать дней на таком ограниченном плане могут быть возможны, но употребление одних и тех же продуктов и такого небольшого количества калорий каждый день может привести к тому, что некоторые люди в конечном итоге откажутся от плана.
Неоднозначна и грейпфрутовая диета. С несколькими версиями это обязательно вызовет путаницу среди подписчиков.
Кроме того, большинство заправок для салатов и мяса, которые вы можете есть на грейпфрутовой диете, особенно ежедневный утренний бекон, содержат много насыщенных жиров и холестерина.
РезюмеНизкокалорийные диеты, такие как грейпфрутовая диета, могут привести к начальной потере веса, но они имеют свою долю недостатков для здоровья.
Ограничительная диета также неустойчива, ограничивает и сбивает с толку.Хотя заявления о наличии в грейпфрутах какого-то волшебного жиросжигающего фермента не подтверждены исследованиями, исследования показали, что грейпфрут положительно влияет на потерю веса.
Одно исследование показало, что у участников, которые ежедневно употребляли грейпфруты во время еды, уменьшался размер талии (12).
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что масса тела, окружность талии и индекс массы тела (ИМТ) были ниже среди женщин, употребляющих грейпфруты, по сравнению с теми, кто не употребляет грейпфруты (13).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить связь между потреблением грейпфрутов и потерей веса.
Хотя на грейпфрутовой диете возможна быстрая и временная потеря веса, вероятно, это связано с тем, что вы потребляете менее 1000 калорий в день (14).
Обещания похудеть на 10 фунтов за 12 дней нереальны и невыполнимы.
Сначала вы можете похудеть на этой диете. Но исследования показывают, что низкокалорийные диеты редко удерживают вес навсегда (15, 16).
РезюмеИсследования показали, что грейпфрут помогает сбросить вес, но потеря веса на грейпфрутовой диете может быть связана с потреблением меньшего количества калорий.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить связь между грейпфрутом и потерей веса.
Грейпфрутовый сок и свежий грейпфрут могут быть частью сбалансированной здоровой диеты (17).
Но грейпфрут также может влиять на некоторые лекарства, в том числе:
- некоторые статины, снижающие уровень холестерина, такие как Zocor (симвастатин) и Lipitor (аторвастатин)
- некоторые препараты, снижающие кровяное давление, такие как Procardia и Adalat CC ( оба нифедипин)
- некоторые препараты для лечения отторжения трансплантата, такие как Сандиммун и Неорал (оба циклоспорин)
- некоторые успокаивающие препараты, такие как буспирон
- некоторые кортикостероиды для лечения болезни Крона или язвенного колита, такие как Entocort EC и Uceris (оба будесонида)
- некоторые препараты для лечения нарушений сердечного ритма, такие как пацерон и некстерон (оба амиодарон)
- некоторые антигистаминные препараты, такие как аллегра (фексофенадин)
химические вещества, называемые фуранокумаринами.
Исследования показывают, что фуранокумарины могут повышать уровень в крови более 85 лекарств (18).
Замедляя нормальный расщепление лекарств в кишечнике и печени, грейпфрут может усилить побочные эффекты этих лекарств, увеличивая риск осложнений.
Для других препаратов, таких как антигистаминные препараты, грейпфрут может иметь противоположный эффект, снижая эффективность препарата (19).
Спросите своего врача или фармацевта, можно ли вам пить свежий грейпфрут или грейпфрутовый сок во время приема этих и других лекарств.
РезюмеГрейпфрут может быть частью здорового питания, но он также может мешать приему некоторых лекарств. Спросите своего врача, прежде чем употреблять грейпфрут во время приема лекарств.
За исключением нескольких небольших исследований, нет никаких доказательств того, что грейпфрут обладает какой-либо магической силой, кроме того факта, что это низкокалорийный и очень питательный цитрусовый фрукт.