Чеснок и похудение: польза и вред, как принимать, несколько рецептов – Чеснок для похудения, какая польза чеснока при похудении?

Содержание

Чеснок для похудения – вред и польза продукта, правила применения

Чеснок нормализует обменные процессы в организме, способствует укреплению иммунной системы. В составе овоща присутствуют фитонциды, которые нейтрализуют активность болезнетворных бактерий.

Чеснок при похудении уменьшает содержание холестерина в крови, препятствует формированию атеросклеротических бляшек. Овощ оказывает общеукрепляющее воздействие на организм в целом. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, нейтрализует активность свободных радикалов.

Полезные свойства продукта

Какая же взаимосвязь существует между двумя понятиями: чеснок и похудение? Овощ улучшает обмен веществ, препятствует раннему старению клеток. Благодаря ему из организма выводятся шлаки и токсичные вещества.

Овощ активизирует процесс лимфодренажа при похудении. Чеснок препятствует застою лишней жидкости в организме. Блюда, приготовленные из чеснока, помогают снизить тягу к солёной пище, что очень важно при похудении.

В процессе похудения разрешается употреблять в пищу и маринованный чеснок. При таком способе приготовления овоща не разрушается присутствующий в нём аллицин. Маринованный овощ способствует улучшению функций пищеварительных органов и активизации метаболизма.

В процессе похудения продукт рекомендуется употреблять в пищу в ограниченном количестве во избежание возникновения проблем с почками.

Примерный рацион диеты для похудения

Приблизительный рацион чесночной диеты для похудения приведён в представленной ниже таблице.

Дни диеты	Завтрак	Обед	Ужин
День первый	2 лепешки из чеснока, 150 мл домашнего лимонада	0,2 кг салата из капусты с заправкой из чеснока, 0,2 л чая из лекарственных трав	Гренка с чесночно-сырной пастой, овощного сока
День второй	Порция пюре из моркови, яблока и 2 чесночных зубчиков, 150 мл яблочного компота	0,2 кг овощного салата, 150 мл мятного чая	Небольшое количество тушёных кабачков с зубчиками чеснока, 0,2 л травяного чая
День третий	200 граммов творожно-чесночной массы, яблочный компот	Порция супа с картофелем и чесноком, 200 мл ромашкового чая	150 граммов овощного салата, заправленного соком лимона, 150 мл напитка, приготовленного из свежих ягод
День четвёртый	0,15 кг овсяной каши с дольками чеснока, 250 мл зелёного чая	0,25 л супа-пюре с картошкой и болгарским перцем, 0,2 л отвара шиповника	2 чесночных лепешки, зелёный чая
День пятый	2 варёных яйца, 2 чесночных зубчика, 0,2 л кофе	Порция гречневой каши, 0,2 л яблочного компота	Порция тушёных грибов, 1 зубчик чеснока, 0,2 л апельсинового сока
День шестой	150 мл салата из свежих ягод с чесноком, травяной чай	0,2 л чесночного бульона с зеленью, 0,2 л лимонада	150 граммов яичницы, чай, заваренный из лекарственных трав
День седьмой	Порция салата из чеснока и моркови, заправленного оливковым маслом, 150 мл кофе	2 шарика из варёной свеклы и хлеба, зелёный чай	0,2 кг салата с сыром и чесноком, 0,2 мл молочного коктейля с фруктами

Рецепт приготовления вкусных лепешек

Для приготовления двух лепешек понадобятся следующие продукты:

0,1 кг отрубной муки;
1 яйцо;
1 чесночная головка;

100 мл воды.

Указанные выше ингредиенты тщательно смешивают. Получившееся тесто разделяют на небольшие лепешки, которые нужно обжарить до готовности в небольшом количестве оливкового масла. Для этого чтобы блюдо было менее калорийным, лепёшки запекают в духовке при низкой температуре.

Ароматная паста, ускоряющая процесс похудения

Рецепт приготовления пасты с чесноком для похудения довольно прост:

Необходимо пропустить через пресс три чесночных зубчика.
1 томат обдают горячей водой.
С помидора снимают кожицу. Овощ измельчают до состояния пюре.
В блюдо кладут измельчённый чеснок и небольшое количество предварительно натёртого твёрдого сыра.

Вкусный паштет

Из овоща можно сделать и вкусный паштет. Для этого нужно разрезать одно спелое авокадо на две части. Затем мякоть экзотического плода аккуратно извлекают ложкой и измельчают.

После этого нужно натереть на тёрке по пять ядер грецких орехов и чесночных зубчиков. В образовавшуюся массу добавляют сок, выжатый из трети лимона, небольшое количество соли и перца. Получившуюся смесь соединяют с мякотью авокадо.

Диетическая каша

Для приготовления вкусной каши необходимы перечисленные ниже продукты:

50 граммов гречневой крупы;
120 мл воды;
1 головка репчатого лука;
10 мл оливкового масла;
1 чайная ложка томатной пасты;
3 чесночных зубчика;
Небольшое количество укропа;
Немного соли.

Пошаговый рецепт приготовления блюда довольно прост:

Гречневую крупу аккуратно перебирают, промывают и просушивают на сковороде.
Гречку перекладывают в небольшую ёмкость и заливают водой (в пропорции 1: 2).

Кашу варят до полуготовности.
Лук нужно нарезать кольцами, чеснок — тщательно измельчить.
В глубокой сковороде разогревают оливковое масло.
Овощи пассеруют в течение 5 минут.
Затем нужно добавить томатную пасту. После этого лук и чеснок обжаривают ещё 4 минуты.
Гречневую кашу перекладывают в сковороду.
Блюдо готовят на протяжении 5 минут на небольшом огне.

Перед подачей на стол кашу можно посыпать мелко порубленной зеленью.

Жареный чеснок для снижения веса

Процесс приготовления жареного чеснока для похудения таков:

Нужно очистить несколько зубчиков чеснока;
Овощ перекладывают на сковороду, в которую наливают небольшое количество оливкового масла;
Чесночные зубчики обжаривают с обеих сторон на протяжении пяти минут.

Жареный чеснок рекомендуется хранить в небольшой стеклянной емкости. Рекомендуется есть по 5 зубчиков овоща во время приема пищи. Избавиться от резкого запаха жареного чеснока поможет небольшой ломтик лимона.

Творожно-чесночная масса

Творожно-чесночная смесь обладает приятным ароматом и аппетитным вкусом. Приготовить её довольно просто. В составе творожно-чесночной массы содержатся следующие ингредиенты:

100 граммов творога;
1 чесночный зубчик;
10 граммов сметаны;
Немного зелени.

Сначала нужно измельчить чеснок при помощи пресса. Образовавшуюся массу соединяют со сметаной и творогом. Готовая творожно-чесночная смесь должна иметь однородную консистенцию. В неё рекомендуется добавить немного измельчённой зелени.

Как приготовить действенные напитки для похудения?

Напитки для похудения на основе чеснока готовят разнообразными способами:

Нужно взять 0,2 л минеральной воды без газа. В напиток добавляют 3 предварительно измельчённых чесночных зубчика.
Соединяют 1 чайную ложку имбиря и 2 чесночных зубчика. Смесь заливают достаточным количеством воды. Для улучшения вкуса можно добавить в напиток небольшое количество мёда или ломтик лимона.
Спиртовая настойка из чеснока помогает привести себя в форму. Для приготовления напитка нужно измельчить 200 граммов овоща в блендере. Полученную кашицу заливают 0,2 л спирта. Смесь настаивают в помещении, защищённом от проникновения солнечного света, на протяжении 10 дней. По прошествии указанного времени напиток необходимо процедить. При похудении рекомендуется принимать по 5 капель спиртовой настойки три раза в день. Средство употребляют за 30 минут до еды.
Кефир, обогащённый чеснок, активизирует процесс похудения. Напиток ускоряет метаболизм, помогает нормализовать стул, позволяет устранить чувство голода. Схема приготовления средства не отличается сложностью. 1 чесночный зубчик нужно раздавить прессом и залить 450 мл кефира. Получившийся напиток настаивают в прохладном помещении на протяжении 5 суток. По истечении этого времени чесночный кефир следует отфильтровать. Рекомендуется употреблять по 100 мл напитка незадолго до еды.

Результаты диеты

При выборе данной методики похудения можно потерять от двух до трёх килограммов за неделю. Самочувствие женщины существенно улучшается, повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, снижается уровень холестерина в крови.

Противопоказания к применению овоща

Чесночная диета может причинить вред здоровью при наличии следующих патологий:

Выраженная склонность к аллергическим реакциям;

Обострение эпилепсии;
Тяжёлые патологии печени;
Наличие хронических заболеваний почек;
Геморрой;
Язва желудка;
Астма.

Побочные явления

При употреблении в пищу чеснока в процессе похудения могут возникнуть перечисленные ниже побочные явления:

Тошнота;
Возникновение болевых ощущений в животе;
Изжога;
Нарушение стула.

При возникновении побочных эффектов следует воздержаться от дальнейшего соблюдения диеты.

Перед тем как сесть на соответствующую диету, рекомендуется посоветоваться с доктором. Это позволит избежать неблагоприятных последствий.

Важные свойства чеснока для похудения: рецепты и отзывы

Чеснок – это самый верный помощник любого человека. Еще египетские фараоны боготворили этот продукт за множество талантов. Так, например, в летописях рассказывается о восстании древних строителей пирамид, которое вспыхнуло из-за того, что простым рабочим не выдали чеснока! А древнегреческие атлеты употребляли его перед каждыми соревнованиями. Это волшебное растение не только украшает любое блюдо и придает пикантный вкус, но и блестяще справляется с различными видами бактерий и паразитов. Кроме того, используется чеснок и для похудения. Какими же свойствами он обладает, и как правильно его употреблять, мы с вами и попробуем узнать.

Волшебные свойства чеснока для похудения

Удивительно, но чеснок считается близким родственником лилии. Об этом разве что напоминают только нежные соцветия, которые выпускает растение весной, да и то очень отдаленно. Но вот запах и вкус нельзя ни с чем перепутать! Пахучие зубчики пригодны не только в кулинарии, но и в медицине. А в последнее время диетологов не могла не заинтересовать польза чеснока для похудения. Особых успехов в разрешении этого вопроса добились ученые в израильском институте Вайзмана. Однако официальные эксперименты проводились пока только на лабораторных грызунах. Исследования доказали, что бороться с лишним весом при помощи чеснока помогает летучий аллицин. Он может притуплять чувство аппетита и способен на длительный период времени закрепить полученный эффект похудения.

Известно, что в составе упомянутого растения насчитывается примерно 100 активных элементов и многие из них до сих пор полностью не изучены. Но на фоне проводимых исследований, выделены следующие способности чеснока для похудения:

растение нормализует уровень сахара в крови человека, как правило, скачки которого вызывают чувство голода и активизацию гормонов на сохранение жировых накоплений;
чеснок налаживает здоровый приток крови и лимфодренаж, а это в свою очередь помогает не задерживаться жидкости в организме и препятствует образованию лишнего веса;
ученые в своих отзывах о чесноке для похудения, указывают, что данный продукт борется с плохим и способствует усвоению хорошего холестерина, что активизирует здоровый жировой обмен в тканях организма;
эффективно устраняет грибки рода кандида, которые напрямую связаны с причинами возникновения сахарного диабета и накопления избыточного веса;
о чудодейственных свойствах чеснока для похудения в отзывах докторов говорится, что люди зачастую набирают лишние килограммы из-за нарушения выработки гормона адреналина. Но если регулярно употреблять растение, данный процесс восстанавливается, а также подавляется формирование гормона кортизола, который провоцирует разрушение мышечного белка и болезненную тягу человека к сладким и соленым блюдам.

Простые рецепты чеснока для похудения

Самым простым рецептом чеснока для похудения выступает ежедневное добавление одного его зубчика в обычную еду. Однако если у вас нет особых противопоказаний к употреблению этого продукта, можно попробовать еще несколько способов. Например, раздавить 2 зубчика растения, добавить к нему стакан чистой негазированной воды и незамедлительно выпить. Употреблять приготовленный напиток рекомендуется сразу после пробуждения натощак и перед сном. Следующим способом применения чеснока выделяют смесь растения с яблочным уксусом. Для этого вам потребуется 2-3 зубчика свежераздавленного продукта и 2 чайные ложки уксуса. Ингредиенты хорошо перемешиваются и употребляются ежедневно за 30 минут до обеденной трапезы.

Чеснок в оливковом масле также хорош для похудения. И данный рецепт относится к традиционным испанским блюдам. Кстати, кушать его можно как отдельную еду или с основной пищей. Дело в том, что оливковое масло выступает в роли консерванта, который способствует более длительному сохранению полезных свойств чеснока. Но диетологи рекомендуют готовить блюдо не реже одного раза в неделю. Рецепт чеснока для похудения данным образом включает: 50 г свежевыжатого растения, 100 мл оливкового масла, желательно первого холодного отжима, небольшое количество красного перца и розмарина. Все ингредиенты складываются в посуду с плотной крышкой и тщательно перемешиваются. Блюдо готово к употреблению. А хранить его можно в холодильнике.

В практике также встречается сочетание имбиря и чеснока для похудения. По своим качествам и оказываемому эффекту они практически идентичны, то есть отвечают за проницаемость мембраны клеток. А благодаря их двойному воздействию, клетка начинает легко пропускать в себя ионы серы, калия, кремния, кальция, селена и натрия. Кроме того, имбирь с чесноком помогают тем же клеткам выбрасывать наружу запасы жировых накоплений, а происходит это очень легко и мягко. Подобное действие оказывают и лекарственные препараты для похудения, но в этом случае выброс лишнего жира происходит быстро, и из-за нехватки времени на его переработку он может превратиться в токсины. А это, безусловно, спровоцирует неправильную работу органов почек и печени. При использовании чеснока и имбиря наш организм не будет подвергаться такому риску, количество жира выбросится столько, чтобы внутренние органы успели его переработать.

Чтобы приготовить имбирь с чесноком для похудения, используется обычный рецепт чая на основе корня имбиря. Для этого вам потребуется всего лишь один зубчик чеснока, а второго продукта – в два раза больше. Ингредиенты мелко нарезаются и заливаются 1 литром горячей кипяченой воды, а затем настаиваются в течение 4-6 часов. После приготовления чай нужно пить до каждого приема еды в количестве 100 г. Кстати, чеснок можно не резать, а раздавливать, а имбирь – измельчать на терке. Удачного вам похудения!

Чеснок для похудения – Все о похудении, здоровом питании и диетах

Содержание статьи

Чеснок – это природный лекарь множества болезней. Этот продукт широко применяется в рецептах народной медицины, ведь с его помощью можно вылечить практически любое заболевание. Наверное, каждому в детстве при простуде бабушки говорили: «Обязательно кушай чеснок, чтобы выздороветь!» Обладая свойствами, которые способны бороться с ожирением, чеснок часто используется как средство борьбы с лишними килограммами.

Чеснок для похудения – самое первое и лучшее средство для тех людей, которые путем улучшения своего здоровья желают избавиться от лишнего веса. Но прочитайте прежде всего про него важную информацию, которая сильно вам поможет.

Чеснок при похудении: полезные свойства

Полезные свойства чеснока позволяют ставить его на первые места по лечению и похудению, а спектр благотворного действия распространяется не только на повышение иммунитета. Это и борьба с тромбообразованием и гипертонией, бактериальной и вирусной инфекцией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и глистной инвазией в кишечнике.

Чесночная диета для похудения помогает разогнать метаболизм, запустить процесс переработки излишков жира в организме. Ускоренный обмен веществ влияет на процесс иммунизации и оздоровления тела. Кроме того, чеснок для похудения показан в борьбе с онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом. Болезнь сосудов — атеросклероз, подвержена излечению благодаря целебной силе растения.

Исследования Бирмингемского университета в Алабаме показали, что содержащийся в чесноке гидроген сульфид расслабляет стенки сосудов, улучшая процесс кровообращения. Это соединение, известное как сероводород h3S, уменьшает содержание «плохого» холестерина, снижает давление и насыщает органы кислородом.

Чеснок для похудения: плюсы и минусы

Включение свежей и маринованной пряности в ежедневный рацион человека оправдано пользой для организма. Средство обладает антибактериальным эффектом, оберегает всю семью от сезонных простуд, ОРВИ, убивает паразитов. Это одно из немногих растений, которые применяются для чистки сосудов от «плохого» холестерина. Потребление чеснока для мужчин означает увеличение мышечной массы и борьбу с импотенцией.

Области применения лекарственного растения и пряности:

повышение иммунитета, борьба с микробами, вирусами;
сердечная недостаточность, гипертония, атеросклероз;
корректировка гормонального фона у бодибилдеров;
плохой аппетит, нарушения пищеварения, запор;
кишечные инфекции, вздутие живота, диарея;
болезни легких, бронхиальная астма;
климактерические расстройства;
бородавки, папилломы;
профилактика рака;
глистная инвазия.

Пряный овощ обладает антикоагуляционным эффектом, способствует предотвращению тромбоза сосудов. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, тем самым, устраняет часть причин гипертонии, предотвращает сердечные приступы, инсульты. После перенесенного инфаркта человек может применять очищение сосудов чесноком.

Особого упоминания заслуживает влияние пряных овощей на слизистую желудка. Рекомендуется не употреблять лук и чеснок при гастрите с повышенной выработкой пищеварительного сока (гиперацидном). Многие пряности и специи запрещены при этом заболевании. Увлекаться чесноком для похудения для мужчин так же нежелательно, как для женщин. Возможный вред зависит от состояния здоровья и количества пряности, добавленной в рацион конкретного человека. Поэтому существует необходимость проконсультироваться с доктором по этому вопросу. Следует с большой осторожностью употреблять маринованный чеснок при гастрите, язве желудка, камнях в желчном, заболевании печени, кишечника, почек.

Похудение с помощью чеснока: рецепты

Чеснок активно стимулирует обмен веществ и тем самым ускоряет сжигание подкожно-жировой клетчатки. Поэтому в некоторых диетах рекомендуют просто добавлять сырой чеснок в блюда. Особенно полезно это зимой – крепкий иммунитет против простудных и вирусных заболеваний вам обеспечен. Кроме такого простого способа, очень популярны и другие программы, где главенствующую роль играет чеснок для похудения. Далее мы рассмотрим одну из таких программ.

Она весьма специфическая, но действенная. Заключается в ежедневном употреблении чеснока по нарастающей.

В первый день вы съедаете 1 зубчик, во второй день 2 зубчика чеснока и так продолжаете в течение 11 дней, то есть доводите максимальное количество съедаемых за 1 прием зубчиков до 11 штук. Затем начинаете уменьшать количество в обратном порядке: с 11 до 1 зубчика в день.
При этом ваш основной рацион должен состоять преимущественно из овощей. Не забывайте и о физических нагрузках: фитнес, занятия на фитболе и т. п. помогут ускорить процесс сжигания жировой прослойки.

Диета дает отличные результаты, но имеет недостаток, общий для всех диет, связанных с употреблением чеснока: он оставляет запах, избавиться от которого бесследно у вас не получится.

Настойка чеснока для похудения

Данное средство готовится и применяется следующим образом:

Очищаем головку чеснока, доводим 300 г воды до кипения, бросаем туда пряность;
Варим на малом огне 20 минут, далее снимаем с плиты и настаиваем еще 1 час;
Принимаем по 2 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Имбирь с чесноком

Имбирь и чеснок для похудения хорошо сочетаются – каждый из компонентов взаимно усиливает жиросжигающие свойства друг друга. Единственным минусом является специфический вкус средства. Для начала предлагаем вам приготовить приправу, заменяющую соль. В пропорции 1:1 смешайте сухой порошковый чеснок и молотый имбирь. Приправу понемногу добавляйте в пищу.

Находит применение и спиртовая настойка. Прокрутите через мясорубку имбирь и чеснок (по 0.5 кг), залейте полулитром крепкой водки и соком, отжатым из 1 кг лимонов. Смесь придется хранить в холодильнике. Употреблять ее нужно на голодный желудок (за 20-30 минут до основных трапез по 1 ст.л.).

Имбирный чай с чесноком

Следующий рецепт достаточно прост – 100 г корня имбиря и 200 г чеснока измельчите, поместите в термос и залейте кипятком (2 л). Пить такой чай нужно за 30 минут до основных трапез (по 1 ст.).

Лимон с чесноком для похудения

Отдельно стоит остановиться на комбинации чеснока и лимона. Эти два ингредиента в паре дают очень хорошие результаты для похудения. Рассмотрим наиболее действенные из них.

Очистите 1 большую головку чеснока, нарежьте 2 лимона. Положите чеснок и лимон в кастрюлю с 1 л воды и доведите до кипения. Прокипятите в течение 15 минут, после чего дайте отвару настояться 5 минут. Остудите отвар. Употреблять его нужно в прохладном виде.

Стоит отметить, что лимон – отличное средство для тех, кто хочет похудеть. Лимон для похудения можно употреблять и с чесноком для похудения, и отдельно. Есть немало отличных лимонных диет, а мы предлагаем вам рассмотреть такой простой вариант, как лимон для похудения в виде напитка. Вот варианты рецептов этого чудо-средства:

200 мл горячей воды, 1 долька лимона. Залейте лимон водой и дайте настояться в течение 10 минут, после чего выпейте;
пол-лимона, 200 мл теплой воды. Выдавите сок из лимона, вылейте в воду, добавьте 1 ч. л. меда;
1 лимон с кожурой. Пропустите лимон через мясорубку. Далее в течение дня пейте напиток: смешайте 200 мл воды и 1 ч. л. полученной смеси;
сок лимона, очищенную воду в пропорции 1:1 смешать и выпить за 30 минут до еды.

Эти простые рецепты помогут вам очистить организм от шлаков и незаметно избавляться от лишних килограммов.

Кефир с чесноком

Кефир с чесноком для похудения утолит голод и оздоровит желудок. В стакан кефира добавляется измельченный чеснок (1 зубчик) и зелень. На диете такой напиток принимается как самостоятельное блюдо вечером. К тому же это вкусный соус к салату и любому другому блюду. Очищающий и «похудательный» результат не заставит себя долго ждать.

Чеснок с молоком

Такая настойка готовится по тибетскому рецепту и помогает оздоровить весь организм:

Измельчаем 200 г чеснока, заливаем равной долей спирта;
Настаиваем 10 дней;
Добавляем по 10 капель на стакан молока: его нужно пить каждый раз перед едой.

Кофе с чесноком

Интересное сочетание пряного кофе с придаст силы и активности на весь день, даже во время диеты.

Для приготовления напитка необходимо разрезанной долькой чеснока натереть донышко турки, засыпать в нее кофе по своему вкусу и сахар. Прогрев немного сухие ингредиенты, влить кипяток и довести до закипания три раза.

Свекла с чесноком

Такой рецепт рекомендуется применять при запорах и для очищения кишечника:

Натираем на терке сырую свеклу и несколько чесночных зубьев;
Смешиваем, заправляем нежирной сметаной или оливковым маслом;
Кушаем ежедневно на ужин.

Отзывы, результаты и полезные советы

Мало кто знает, что для снижения веса достаточно регулярно кушать чеснок для похудения, и похудение в таком случае займет гораздо меньше времени, чем при использовании только низкокалорийной диеты. несмотря на то, что эта пряность не обладает жиросжигающими свойствами, результаты похудения с чесноком, как правило, не заставляют себя долго ждать:

За месяц – минус 10 килограммов;
Крепкий иммунитет;
Повышенный тонус.

Отзывы врачей о похудении при помощи чеснока

Татьяна, 37 лет, гастроэнтеролог:

«Чеснок категорически противопоказан при любых заболеваниях желудка, поэтому перед тем, как использовать его для похудения, нужно полностью убедиться в том, что таких болезней нет. Этот пункт особенно касается людей с повышенной кислотностью желудочного сока. Если же человек полностью здоров, то чеснок действительно принесет ему только пользу, в том числе и для фигуры»

Ольга, 34 года, диетолог:

«Не стоит думать, что один чеснок избавит от лишнего веса, а кушать калорийные и жирные блюда можно продолжать и дальше – это вовсе не так: никакие средства для похудения не дают результатов без соблюдения диеты. Еще лучше – заниматься спортом, и тогда эффект будет более заметным»

Галина, 39 лет, диетолог:

«Я нередко назначаю своим пациентам именно чесночную диету, и вижу, что она действительно помогает: за неделю у них получается скинуть до 4 кг на ней. Что касается чая или настоек, то я не думаю, что они неэффективны, потому как в них по-прежнему сохраняются все полезные свойства чеснока»

Чеснок для похудения: отзывы, рецепты, результаты

Чеснок издавна известен своими целебными и полезными свойствами и частым использованием в народной медицине. Но в последнее время его популярность возросла и в другой сфере, а именно в диетологии. Это не должно удивлять, ведь в наше время все чаще пользуются популярностью диеты, в основе которых натуральные компоненты, дабы не нанести вред здоровью при похудении. Конечно, и такой чудесный продукт как чеснок для похудения не остался незамеченным. Это луковичное растение стимулирует обмен веществ и укрепляет иммунитет. Причем, такое дополнение как лимон усиливает данный эффект.

Польза чеснока

В мире существует около 300 видов этого луковичного растения, и используют его жители практически всех стран мира. Огромным плюсом является его доступность. Для здоровья человека это луковичное растение оказывает огромную пользу, а именно:

используется для укрепления иммунитета за счет своего свойства убивать болезнетворные микроорганизмы;
используется для профилактики появления раковых опухолей в полости рта и бронхах;
понижает артериальное давление, препятствует появлению тромбов и нормализует уровень холестерина в крови;
борется с вирусами гриппа, помогает расщеплять мокроту и выводить ее;
при употреблении чеснока снижается риск воспалений мочевыводящих путей;
используется в борьбе с такими паразитами, как глисты и черви;
используется в профилактике пищевых отравлений.

Польза чеснока при похудении

Чеснок для похудения полезен за счет того, что:

улучшает обмен веществ;
снижает уровень холестерина;
стимулирует переработку сахара в крови.

Улучшая обмен веществ, это луковичное растение приводит к похудению за счет более быстрого сжигания калорий. Из-за снижения уровня холестерина в крови данный продукт стимулирует здоровый жировой обмен. А из-за нормализации уровня сахара в крови приступы голода появляются куда реже.

Правила употребления чеснока

Вкус и запах данного луковичного растения раскрывается лучше, если его не резать, а давить. Для этого можно слегка раздавить его широкой стороной большого ножа, а затем уже можно его нарезать. Перед добавлением его в блюда или перед употреблением, лучше дать полежать чесноку 10 минут в подавленном или нарезанном виде. Если вас смущает не очень приятный запах изо рта после его употреблением, то можно разрезать каждый зубчик и вытянуть из них зародыши ростков. Таким образом, останется пряный запах чеснока, но позже он не будет доставлять неудобств. Если же, вы съели его, не вытянув ростки, то можно выпить лимонного сока или съесть лимон в порезанном виде. Вариантом употребления чеснока также является запеченный чеснок цельными зубчиками в скорлупе. Так, он становиться мягче и приобретает более нежный вкус.

Чесночная диета

Чеснок для похудения используется в качестве дополнительного продукта, поэтому следить за основным рационом питания нужно обязательно. Согласно традиционной чесночной диете чтобы похудеть чеснок нужно использовать следующим образом: перед каждым приемом пищи съедать по одному зубчику в первый день, а в остальные дни увеличивать количество на один зубок. Придерживаться этого принципа 6 дней, а потом уменьшать количество на один зубок с каждым днем.

Также можно сочетать чеснок с водой для похудения. Для этого нужно выпивать по стакану теплой воды с добавлением раздавленного или измельченного луковичного растения утром натощак и вечером перед сном. Еще его можно использовать в сочетании с оливковым маслом, выдавив в него несколько зубчиков. Такую смесь можно добавлять в различные блюда.

Чеснок для похудения с лимоном

Данное сочетание очень эффективно для очищения организма и похудения, ведь лимон обладает похожими свойствами. Можно просто есть на протяжении дня лимон дольками и чеснок по отдельности, а можно заваривать настойки и отвары. Для приготовления такого отвара нужно порезать лимон дольками, очистить дольки одной головки чеснока и сложить в кастрюлю. Залить 700 мл холодной воды и поставить на средний огонь. После закипания варить напиток в течение 15 минут. Выключить и процедить. Данный напиток следует пить перед приемами пищи.

Также можно приготовить смесь с медом, которую нужно есть по чайной ложке перед приемами пищи. Для приготовления необходимо взять лимон и выдавить из него сок, добавить к нему пропущенный через мясорубку чеснок (одну головку) и пару чайных ложек меда. Перемешать и вылить в небольшую закрывающуюся посудину. Хранить в холодильнике.

Вред чеснока и противопоказания

не рекомендуется в употреблении людям с болезнями желудка, гастритах, при повышенной кислотности желудка;
может стимулировать появление изжоги;
не стоит употреблять данный продукт при болезнях почек, и аллергии (при аллергии на цитрусовые нельзя добавлять лимон).

В лучшем случае перед началом курса похудения с помощью чеснока необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Чеснок для похудения: как принимать,рецепты, отзывы

Еще с древних времен известны уникальные свойства чеснока, наши предки использовали этот продукт для борьбы с авитаминозом и таким страшным заболеванием, как цинга. Чеснок содержит большое количество витаминов и микроэлементов, намного больше, чем в любых других овощах. Современные специалисты рекомендуют употреблять его для профилактики вирусных и простудных заболеваний, сахарного диабета и онкологических заболеваний. Однако эффективен ли чеснок для похудения?

Входящие в состав данного продукта аллицин и диаллилсульфид способны ускорять процесс похудения, однако только в том случае, если в процессе приготовления блюд они не подвергались термической обработке. Другими словами полезен чеснок для похудения только свежий.

Как принимать чеснок для похудения

Чеснок можно потреблять отдельно, то есть в виде зубчиков, или же предварительно пропустив через чеснокодавку, после чего намазав на хлеб. Также чеснок для похудения часто является одним из ингредиентов для салатов. Одним из них является известный салат, получивший название солнышко, куда помимо основного ингредиента, входят тертая сырая морковь, сыр и майонез (некоторые заменяют его на сметану). Также свежий чеснок для похудения может использоваться в качестве приправы для мясных и овощных блюд.

Есть своеобразная диета, которая предполагает употребление чесночных зубчиков. В первый день нужно есть один зубчик, во второй два, в третий три и т.д. Максимальное потребление зубчиков в день одиннадцать. После одиннадцатого дня подобной диеты худеющего ждут еще десять дней, когда количество зубчиков идет на уменьшение. Однако чеснок не гарантирует похудение, если есть все подряд. Нужно есть поменьше вредной пищи, а именно жареных блюд, сладостей, мучных изделий и жирного, а побольше свежий фруктов и овощей, а также блюд из нежирных сортов рыбы и мяса и кисломолочных продуктов. Не стоит забывать и о физической активности.

Имбирь с чесноком для похудения

Несмотря на то, что для снижения веса наиболее эффективным является именно свежий чеснок, многие диетологи советуют во время диеты потреблять горячий имбирный чай для похудения с чесноком.

Имбирь являются тем продуктом, который способен ускорять метаболизм, а в сочетании с чесноком, который способен расщеплять жиры и понижать уровень сахара в крови, помогает организму эффективно сжигать жиры.

Для приготовления имбиря с чесноком для похудения необходимо иметь в своем распоряжении следующие ингредиенты:

полторы столовых ложки измельченного корня имбиря;
один большой чесночный зубчик;
литр кипятка.

При приготовлении имбирно-чесночного чая нужно залить имбирь кипятком, затем залить это все в термос, куда следует добавить пропущенный через чеснокодавилку один зубчик. Чай настаивается в течение получаса.

Для достижения необходимого результата в похудении следует употреблять имбирь с чесноком для похудения за четыре часа до еды. При этом не стоит надеяться, что один лишь только чай поможет сбросить вес. Количество лишнего жира будет уменьшаться только в том случае, если ежедневный рацион будет сокращен до потребления 1300-1500 килокалорий. Таким образом при сокращении рациона и потреблении подобного напитка можно потерять за три недели до семи килограммов.

Лимон с чесноком для похудения

Напиток приготовленный с использованием чеснока и лимона является не только вспомогательным средством при похудении, но и отличным способом очистить сосуды, что очень важно если содержание холестерина в крови больше нормы.

Для приготовления подобного напитка следует измельчить в блендере четыре чесночные головки и четыре лимона. Полученную смесь нужно переложить в трехлитровую банку, куда затем нужно налить теплую воду. Напиток нужно настаивать в течение трех дней.

В день нужно выпивать по пятьдесят граммов лимонно-чесночного напитка. Срок подобного лечения составляет сорок дней. Помимо этого, можно также применять имбирь с чесноком и лимоном для похудения. Стоит отметить, что подобные способы похудения и очищения сосудов противопоказаны беременным женщинам, больным заболеваниями почек и эпилепсией.

Чеснок и мед для похудения

Мед не рекомендуется растворять в напитках. Его следует есть вприкуску к чаю. Нужно смешать в равных пропорциях мед и чеснок, предварительно пропущенный через пресс. Для достижения результата нужно есть одну ложку в день подобного жгуче-сладкого лакомства в течение одного месяца.

Отзывы и результаты

Наталья. Пила чай из имбиря и чеснока. Конечно, волшебного результата в 10 килограмм за месяц не было, потеряла всего три с половиной, но это уже неплохой результат, если учесть, что до этого я теряла всего 2 килограмма в месяц. При этом я перестала есть любимую жаренную курочку и съедала сладкое всего раз в неделю и это был наименее вредный зефир. При этом я начала бегать в ближайшем парке. Это вспомогательное средство, а не способ похудеть. Если есть все, что не прибито, и сидеть на одном месте, то можно пить сколько угодно, но ничего не поможет.

Юлия. Всегда страдала от повышенного холестерина, чтобы не заработать какое-нибудь опасное заболевание, нужно было его снизить. Мне посоветовали пить небольшое количество лимонно-чесночного настоя. Результатом вполне довольна.

Мария. Пила чай из имбиря и чеснока. Неприятное по вкусу и запаху варево, но несмотря на это, я его пила по утрам, надеясь на хороший результат. Зря — потеряла всего килограмм. При этом я ела одни овощи и больше обычного двигалась, так что могла похудеть и без него.