Вкусное диетическое питание: Рецепты здорового питания на каждый день – пошаговые инструкции с фото

Содержание

Детское и диетическое питание

Рецепты для детей

Суп с рыбными фрикадельками из трески: варианты с овощами, рисом, фасолью

11.02.2020

Категории: Рецепты для детей от 1,5 лет до 3х

Суп с рыбными фрикадельками для детей — это еще один способ разнообразить ежедневное меню маленького нехочухи. Детишки обожают первые блюда

Вкусный суп с фрикадельками для детей: рецепты с курицей, говядиной, лапшой, рисом

24.09.2019

Категории: Рецепты для детей от 1,5 лет до 3х

Любой суп в питании детей является важным блюдом. На самом деле приготовить вкусный суп для ребенка 2 лет не составляет

Макароны для детей — рецепт простой плюс варианты с сыром, рыбой и орехами

19. 07.2018

Категории: Рецепты для детей от 3 лет до 7

Макароны — одно из любимых блюд малышей. Сваренные изделия легко жуются, кроме того, обеспечивают энергией. Именно в макаронах содержатся те

Блюда с тыквой для детей от 3 лет: суп, каша, запеканки

17.07.2018

Категории: Рецепты для детей от 3 лет до 7

Мы уже предлагали нашим пользователям рецепты с тыквой для детей от 1.5 лет, теперь настала очередь более старших детишек. СОДЕРЖАНИЕ

Новое о продуктах

Как правильно хранить яйца в холодильнике: сроки, температура, советы

detdiet

23.11.2022

Казалось бы, что может быть проще — положил яйца в холодильник и храни себе… Однако, как и у любых других

Микрозелень для детей

detdiet

31. 08.2022

На протяжении всей жизни наш организм нуждается в ежедневном пополнении витаминами и микроэлементами, чтобы быть крепким и стойким к внешней

Глазурь для торта: разновидности, правила приготовления и нанесения

detdiet

27.05.2022

Яркие десерты становятся ещё красивее, когда покрыты глазурью. Сладкая масса позволяет кондитерам создавать новые кулинарные шедевры. Техника приготовления проста, а

Лечение и очищение организма соками

detdiet

20.04.2022

Сокотерапия стала особенно популярной благодаря активности людей, которые пропагандируют систему питания -сыроедение, т.е. едят только сырые овощи и фрукты. Поклонники

Для мультиварки

Вкусный суп-пюре в мультиварке: с овощами, картофельный, грибной

detdiet

29. 04.2020

Началась весна, а с ней и возможность готовить из свежих овощей, пусть даже выросших не на своем огороде, а в

Картофельная запеканка в мультиварке — классический рецепт и варианты с грибами, овощами, рыбой

detdiet

06.09.2018

Картофельная запеканка в мультиварке представляет собой универсальное блюдо, которое можно приготовить как на обед, так и на завтрак или ужин.

Ризотто с овощами и семгой в мультиварке — пошаговый простой рецепт

detdiet

14.08.2018

Ризотто — традиционное блюдо из Италии, основным ингредиентом которого является рис. В качестве добавок могут выступать любые овощи, рыба, сыр,

Яблочный пирог в мультиварке — 4 простых вкусных рецепта

detdiet

27. 04.2018

Приготовленный в мультиварке яблочный пирог, можно назвать самой вкусной и быстрой выпечкой, которую можно подать к воскресному чаю. Существует несколько

Как выбрать и как приготовить

Как правильно заморозить и разморозить рыбу: секреты и хитрости

detdiet

23.05.2021

Заморозка продуктов — один из способов сохранить их пищевую ценность и возможность приготовления блюд через длительный срок. Ведь, свежесть любой

Как правильно выбрать растворимый кофе в зависимости от своих целей

detdiet

18.12.2020

Выбор растворимого кофе – дело далеко не простое. Это только кажется, что мы уже профессионалы в таких вопросах. На самом

Как правильно варить кукурузу: готовим злак в кастрюле, микроволновке, мультиварке

detdiet

10. 07.2020

Вареная кукуруза в початках — одно из любимых лакомств нашего детства. Да и будучи взрослыми, некоторые предпочитают отваренный желтый овощ

Способы приготовления суши: особенности и необходимые ингредиенты

detdiet

22.03.2020

Суши, или суси – это традиционное блюдо Страны восходящего солнца. Оно очень простое, но позволяет насытиться и наполнить организм полезными

Лечебное питание тоже может быть вкусным и разнообразным.

Основные блюда
- Рецепты первых блюд
  - Рецепты супов
  - Заправочные супы
  - Бульоны
- Рецепты вторых блюд
  - Блюда из мяса и субпродуктов
  - Блюда из рыбы и морепродуктов
  - Блюда из кролика, птицы и дичи
  - Овощные блюда
  - Омлеты, яичницы, блюда из яиц
- Популярные рецепты
  - Блюда из макаронных изделий
  - Блюда из бобовых
  - Из творога и молокопродуктов
  - Блюда из грибов
  - мучные и крупяные блюда
  - Гарниры
- Рецепты десертов
  - Компоты, кисели
  - Желе, муссы, самбуки, парфе
  - Кремы
  - Другие десерты
  - соусы к сладким блюдам
- Рецепты напитков
  - Чай, кофе
  - Какао, шоколад, молоко, сливки
  - Напитки из ягод, фруктов, овощей
  - Сбитни и квасы
  - коктейли, крюшоны, глинтвейны, гроги и пр.
  - Алкогольные напитки
Кондитерские блюда
- Рецепты выпечки
  - Торты и пирожные
  - Пироги и пирожки
  - Мелкая выпечка
  - Кексы, рулеты, пудинги, и прочее
- Рецепты начинок
  - Фарши и начинки
  - Кремы, сиропы, помадки
Заготовки
- Рецепты домашних заготовок
  - Соленья
  - Маринады
  - Салаты
  - Икра, приправы, заправки и другие рецепты
- Сладкие домашние заготовки
  - Варенья
  - Компоты
  - Цукаты и плоды
Кухни и питание
- Национальная кухня
- Вегетарианская кухня
- Детское питание
- Диетическое питание
  - Лечебное питание
  - Диеты
- Православная кухня
  - Постные блюда
  - Православные праздники
Специальные блюда
- Специальные рецепты
  - Праздничные рецепты
  - Рецепты быстрого приготовления
  - Рецепты наших читателей
  - Старинные рецепты
  - Кулинарные рецепты для микроволновки (СВЧ)
- Рецепты закусок
  - Закуски из мяса и мясопродуктов
  - Закуски из рыбы и морепродуктов
  - Овощные закуски
  - Салаты и винегреты
  - Закуски из яиц и молокопродуктов
- Приправы, соусы и пряности
  - Приправы и пряности
  - Соусы и заправки
Советы и секреты
- Полезные советы хозяйкам
- Это интересно
- Сервировка и украшение стола

Лечебное питание тоже может быть вкусным и разнообразным.

Это Вы поймете, когда увидите, какие лечебные диеты мы предлагаем Вашему вниманию. Сбалансированные, отвечающие всем требованиям лечебного питания, предлагаемые лечебные диеты помогут Вам в короткое время восстановить Ваше здоровье !

Треска с фасолью

Диетическое питание: блюда при высоком холестерине

Невозможно представить рацион, направленный на снижение холестерина, без рыбных блюд. Усилить эффект можно, сочетая рыбу с бобовыми, как это рекомендуется, например, во французской кухне. Для приготовления этого блюда вместе трески можно использовать любую морскую рыбу.

Суп из черники

Лечебное диетическое питание

Предлагаемый кулинарный рецепт супа из черники рекомендуется в качестве лечебного питания в домашних условиях при назначении диеты № 4.

Диетические блюда при панкреатите

Рецепты диетических блюд при панкреатите

Питание при панкреатите должно существенно отличаться от привычного рациона для большинства людей, поэтому вам будут полезны рецепты диетических блюд для лечебного питания при данном заболевании.

Диетические блюда из фарша

3 рецепта диетических блюд из фарша для лечебного питания

Во всех предлагаемых рецептах диетических блюд из фарша количество продуктов рассчитано на однократный прием пищи для одного человека.

Суфле из курицы

Суфле из курицы – просто, вкусно, полезно!

Если вы никогда не готовили суфле из курицы, самое время попробовать. Блюдо вкусное, нежное, легкое и полезное. Не случайно его можно предложить для детского или диетического питания.

Суфле из судака с маслом паровое

(Рецепты диетических блюд)

Если вам требуется диетическое питание, то воспользуйтесь этим рецептом. Приготовить суфле из судака несложно. Это и вкусно, и полезно.

Вегетарианский перловый суп.

Лечебное питание при болезнях печени

(Рецепты диетических супов)

И диетические супы могут быть вкусными, если их правильно приготовить. Попробуйте сварить перловый суп по предлагаемому кулинарному рецепту.

Рассольник диетический протертый

(Рецепты рассольника для диетического питания)

Предлагаем вам кулинарный рецепт приготовления рассольника для диетического питания.

Куриный бульон с морской капустой

Рецепты куриных бульонов для лечебного и диетического питания

Предлагаем вам кулинарный рецепт куриного бульона с морской капустой, которая чрезвычайно полезна для здоровья из-за большого содержания в листьях морской капусты йода и микроэлементов. Этот рецепт с несложными дополнениями можно использовать как первое блюдо для лечебного и диетического питания.

Овощной бульон с белковым омлетом.

Блюда при болезнях печени (Лечебное и диетическое питание)

Это рецепт приготовления бульона рекомендуется для диетического и лечебного питания при заболеваниях печени.

Суп молочный с овощами

(Диетическое и детское питание)

Организация диетического питания зачастую вызывает у хозяек трудности в выборе подходящих рецептов, ведь хочется, чтобы было не только полезно, но и вкусно. Попробуйте приготовить в качестве первого блюда молочный овощной суп. Он подойдет и для детского питания тоже.

Грушево-морковный суп

(Диетические рецепты супов)

Диетическое питание тоже можно отлично разнообразить, сделав его не только полезным, но и вкусным. Попробуйте приготовить суп по предлагаемому рецепту. Наверное не все знают, что груша снимает головную боль, способствует перистальтике, улучшает пищеварение, обладает закрепляющим, антисептическим, жаропонижающим и противокашлевым действием, а также укрепляет тонкие сосуды.

30.07.2011

Паштет из кабачков с брынзой

18.07.2011

Молочная каша с кабачком

23.06.2009

Квас яблочный с грушами. Вкусный быстрый рецепт напитка из фруктов

13.05.2009

Напиток из моркови – полезно и вкусно!

17.08.2011

Морковные блины

25.07.2011

Хлебный суп с калиной и медом

23.06.2011

Суп – пюре из печени

16.05.2009

Томатный напиток

30 самых здоровых продуктов — лучшие продукты для здорового питания

Реклама — Продолжить чтение ниже история. «Вы можете быть уверены, что холестерин в пище не влияет на уровень холестерина в вашем организме, как мы когда-то думали, и обширные исследования показали, что яйца не увеличивают риск сердечных заболеваний», — сказала Кара Лайдон, зарегистрированный диетолог и владелец Kara Lydon Nutrition и The Foodie. Блог диетолога.

«Яйца — это универсальный источник питательных веществ, содержащий необходимые питательные вещества, такие как высококачественный белок, холин, витамин B12, йод и селен, которые важны для поддержания здоровья мышц и костей, развития мозга и многого другого», — сказала она. Кроме того, вы получите хорошую дозу витамина D.

Рецепт: яйца с болгарским перцем

Оливковое масло

Челси Лупкин

Клиника, может снизить общий уровень холестерина в организме и снизить риск сердечных заболеваний. С ним легко готовить, им можно посыпать салаты и супы. Это может быть даже восхитительно сложное дополнение к классическим десертам.

Рецепт: чесночное масло для макания

Брокколи

Паркер Фейербах

У этого вездесущего зеленого овоща есть секрет: хотя апельсины являются источником здоровой дозы витамина С, порция брокколи содержит почти целый суточная норма витамина. Это также хороший источник витамина К, который необходим организму для нормального свертывания крови и развития крепких, здоровых костей и клеток, а также кальция и калия.

Рецепт: брокколи на гриле

Реклама – Продолжить чтение ниже

Дикий лосось

Эмили Хлавак Грин

Если есть возможность, выбирайте лосося, выловленного в дикой природе, а не выращенного на ферме — он содержит меньше токсинов и обычно не откармливается зерном. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые, помимо прочего, могут сохранить вашу кожу здоровой и сияющей и даже поднять настроение.

Из всех видов лосося больше всего витамина D содержится в дикой нерке с Аляски.

Рецепт: запеченный лосось с ананасом

Ячмень

ДЖУДИ КИМ

Ячмень — это зерно, богатое клетчаткой, поэтому оно переваривается организмом медленнее, чем более очищенные зерна. Также считается, что он помогает снизить кровяное давление и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Рецепт: Суп из говядины и перловки, приготовленный в медленноварке

Грибы

Паркер Фейербах

Грибы очень питательны и могут прекрасно заменить мясо в вегетарианских блюдах благодаря своему сложному, пикантному вкусу и твердости. текстура. Кроме того, грибы являются единственным растительным источником витамина D (питательного вещества, которого многим из нас не хватает) и одним из немногих широко доступных продуктов, содержащих значительное количество селена. Последнее, согласно WebMD, помогает предотвратить повреждение клеток. Также считается, что многие сорта обладают иммуностимулирующими и противораковыми свойствами.

Рецепт: грибы с чесночным маслом

Грецкие орехи

Брэд Холланд

«Грецкие орехи — источник важных питательных веществ, которые поддерживают общее самочувствие», — сказал Лайдон. В дополнение к белку, клетчатке, магнию и витамину B6 грецкие орехи также являются отличным источником омега-3 АЛК, которые, по ее словам, могут поддерживать здоровье сердца и мозга.

Рецепт: засахаренные кусочки брюссельской капусты с грецкими орехами

Ореховое масло

Делиш

Ореховое масло — отличный источник полезных ненасыщенных жиров. Их относительно легко приготовить дома в кухонном комбайне — таким образом вы можете гарантировать, что получите самый свежий и вкусный продукт без каких-либо нежелательных консервантов или добавок.

Рецепт: начос с яблоками для завтрака

Дикая черника

Эрик Бернстайн

Нет никаких сомнений в том, что черника богата питательными веществами, но согласно Лайдону дикая черника содержит в два раза больше антиоксидантов, помимо клетчатки и антоцианов. . «Со всей этой антиоксидантной силой неудивительно, что исследования показали, что дикая черника может помочь улучшить здоровье мозга у детей, улучшить память у пожилых людей и повысить скорость обработки информации у людей с когнитивными проблемами», — сказала она.

Если вы можете найти дикую чернику, добавьте ее в любой рецепт, чтобы повысить питательную ценность.

Рецепт: Черничный смузи

Реклама – Продолжить чтение ниже

Киноа

Челси Лупкин

Киноа технически представляет собой семя, но готовится и имеет вкус как зерно. Он идеально подходит для салатов — теплых или холодных — и может использоваться в супах, в качестве гарнира к плову или в форме котлет для приготовления домашних вегетарианских бургеров. А поскольку это полноценный белок (содержащий все 9незаменимые аминокислоты), это отличный ингредиент для вегетарианских блюд.

Рецепт: пикантный средиземноморский салат с лебедой

Йогурт

Делиш

Лайдон называет йогурт «полным пакетом», поскольку он содержит все три макроэлемента в дополнение к витаминам и минералам, таким как кальций, фосфор и рибофлавин.

«Благодаря своим пробиотическим свойствам, также известным как «хорошие кишечные бактерии», йогурт также может помочь поддерживать микробиом кишечника, который необходим для здоровья пищеварения», — сказала она.

Рецепт: кусочки замороженного йогурта

Сладкий картофель

Этан Калабрезе

Сладкий картофель наполнен бета-каротином, который организм может преобразовать в витамин А и использовать для защиты от таких болезней, как рак и сердце болезнь, а также хронические состояния, вызванные воспалением в организме, такие как ревматоидный артрит. Бета-каротин, содержащийся в сладком картофеле, также помогает регулировать и стабилизировать уровень сахара в крови.

Рецепт: запеченный батат

Реклама – Продолжить чтение ниже

Апельсины

Чарли Джиллетт

Наиболее известные как хороший источник витамина С, апельсины – незаменимый продукт, когда ваша иммунная система нуждается в небольшом укреплении. Также считается, что витамин С стимулирует выработку коллагена (по этой причине он присутствует во многих кремах и продуктах для кожи), поэтому употребление большого количества апельсинов может помочь вашей коже выглядеть гладкой и эластичной. В дополнение к высокому содержанию витамина С, апельсины также содержат другие полезные вещества, такие как фолиевая кислота, калий и витамин B1.

Рецепт: апельсины мимозы

Фасоль

Этан Калабрезе

По данным клиники Майо, красная фасоль, такая как фасоль, обычно включаемая в рецепты чили, является отличным способом получить суточную дозу железа, фосфора , и калий. И в качестве дополнительного бонуса в них мало жира и много других полезных веществ, таких как клетчатка и белок. Это означает, что они будут держать вас более сытым дольше.

Рецепт: лучшая говядина чили

Кале

Parker Feierbach

Кале — это суперпродукт. По данным WebMD, этот выносливый зеленый овощ, принадлежащий к семейству капустных, может снизить уровень холестерина и риск развития рака. В нем мало калорий, как и в большинстве овощей, но он также является хорошим источником целого ряда необходимых питательных веществ, таких как кальций, витамин К, витамин А, витамин С, марганец, калий, медь и клетчатка.

Рецепт: салат из капусты с яблоками и поджаренным миндалем

Реклама — Продолжить чтение ниже

Миндаль

Джонатан Боултон

Миндаль – это орех, которым вы должны запастись, так как он содержит много питательных веществ: клетчатку, белок, полезные жиры, витамин Е и магний. К тому же их не нужно готовить! Просто возьмите горсть, чтобы получить эти замечательные преимущества.

Рецепт: чурро с миндалем

Мангольд

Джуди Ким

Как и листовая капуста, мангольд — это выносливая листовая зелень, богатая питательными веществами. Обогащенный необходимыми веществами, такими как кальций, витамин А, витамин К, витамины группы В, пищевые волокна, калий и бета-каротин, швейцарский мангольд выпускается во многих разновидностях, но имеет очень похожий вкус на зелень свеклы; два овоща принадлежат к одному ботаническому семейству.

Рецепт: чесночный Orecchiette со швейцарским мангольдом и фонтиной

Киви

Анфиса Каменева / EyeEm//Getty Images витамина С, но в киви его примерно в два раза больше, чем в апельсинах. Они также являются отличным источником калия и фитонутриентов. В качестве дополнительного бонуса рецепт, приведенный ниже, включает чернику, еще один маленький фрукт, который полон антиоксидантов.

Рецепт: Шоколадные хлопья с киви

Реклама — Продолжить чтение ниже

Капуста

Челси Лупкин

Капуста — это крестоцветный овощ с небольшим количеством калорий, без жира и огромным количеством полезных для вас питательных веществ. В нем есть небольшое количество необходимых веществ, таких как витамин С, кальций и клетчатка, а некоторые сорта (в частности, савойская и бок-чой) являются хорошими источниками бета-каротина. Это важнейший антиоксидант, который организм может преобразовать в витамин А и использовать для укрепления иммунной системы и защиты от сердечных заболеваний и рака.

Рецепт: Капуста на гриле “Стейки”

Авокадо

Брэд Холланд

Авокадо мягкие и сливочные, что делает их идеальными для добавления во все виды блюд. Они также богаты здоровыми мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в крови. Авокадо также является хорошим источником как нерастворимой, так и растворимой клетчатки, а также витамина К, витамина Е, лютеина (который помогает защитить глаза), калия (который помогает регулировать кровяное давление) и некоторых витаминов группы В.

Рецепт: брускетта с курицей, фаршированной авокадо

103 Лучшие идеи для легкого ужина

Может быть трудно составить разнообразный список из вкусных и легких идей для ужина для вашей семьи, особенно если ваша цель — приготовить здоровую пищу. блюда, которые вы и ваши дети действительно захотите съесть.

К счастью, существует множество вариантов, предлагающих решения для здорового питания, которые содержат мало продуктов, которыми вы не хотите кормить свою семью, но при этом остаются насыщенными на вкус. От придания вашим любимым видам пиццы, тако и салатов изысканного блеска до новых подходов к обычно более тяжелым блюдам, таким как паста и стейк, есть множество идей для здорового ужина, которые обязательно понравятся вашей семье.

Эти блюда также учитывают ваш плотный график: на приготовление и подачу каждого блюда уходит меньше часа. Это означает, что у вас будет больше времени, чтобы насладиться своей семьей, пока вы садитесь за стол. Это также означает, что если вы готовитесь к приему гостей, то о еде будет на одну проблему меньше.

Но не верьте нам на слово, попробуйте сегодня на ужин одно из этих замечательных блюд.

Реклама – Продолжить чтение ниже

Галетте со спаржей, картофелем и шпинатом

Стив Гиральт

Свиная отбивная Катсу

Майк Гартен

Свежий взгляд на старое любимое блюдо: хрустящая сочная свинина с капустным салатом с имбирем и лаймом, который легко приготовить.

Получите рецепт свиных отбивных Катсу.

Куриные шашлычки

Con Poulos

Эти сочные куриные шашлычки с лимоном очень нравятся фанатам, и каждый, кто попробует их, скажет: «Приятного аппетита».

Получить рецепт куриных шашлыков.

Магазин кебабов на шпажках

Цыпленок с лимоном и тимьяном

Майк Гартен

Попробуйте это безглютеновое блюдо, приготовленное из вкусных и полезных ингредиентов, таких как зеленая фасоль и сердцевины артишоков, обжаренные с пармезаном и тимьяном.

Получите рецепт курицы с лимоном и тимьяном.

Курица с кукурузой в абрикосовой глазури

Con Poulos

Все в этом блюде понравится даже самым привередливым едокам. Абрикосово-лаймовая глазурь имеет оттенок острого соуса, что делает ее сладкой, кислой, острой и вкусной.

Получить рецепт курицы и кукурузы в абрикосовой глазури.

Салат из маше, свеклы и апельсинов

Майк Гартен

Смешайте четыре чашки маше, зелени или листьев шпината с этой домашней заправкой из лимона и трав и добавьте несколько ярких фруктов и овощей, чтобы сделать свой новый любимый постный салат.

Получить рецепт Салат Маше, Свекла и Апельсин.

Горячий лосось с медом и редисом

Майк Гартен

Хотите разнообразить свой здоровый ужин сегодня вечером? Попробуйте этот мед, настоянный на халапеньо, и острую зелень редьки, которые придадут новый оттенок вашему традиционному жареному лососю.

Получите рецепт горячего запеченного лосося с редисом в меду.

Куриные рулетики с арахисом по-тайски

Майк Гартен

Откажитесь от мучной лепешки и выберите мангольд в качестве более легкого блюда. Листовая зелень достаточно прочная, чтобы служить оберткой, не разваливаясь, когда вы опускаете ее в домашний медово-имбирный арахисовый соус.

Получить рецепт куриных рулетиков с арахисом в тайском стиле.

Пирожки с нутом, шпинатом и лебедой

Майк Гартен

Эти пирожки с фетой, чесноком и перцем халапеньо настолько ароматны, что даже любители мяса в вашей семье съедят это вегетарианское блюдо.

Получить рецепт пирожков с нутом, шпинатом и лебедой.

Лосось, запеченный в духовке, с обугленным лимонным уксусом

MIKE GARTEN

Индейка, запеченная с тимьяном и шалфеем

Майк Гартен

Этот рецепт является доказательством того, что индейку нельзя зарезервировать только на День Благодарения, предложив жаркое на дереве, которое даст вам много блюд до конца недели.

Получите рецепт запеченной индейки с тимьяном и шалфеем.

Начос с болгарским перцем

Фотография Люси Шаффер

Традиционный взгляд на мексиканское блюдо начос: замените чипсы из тортильи на сладкий перец с витамином С и бета-каротином, которые имеют решающее значение для хорошей иммунной функции.

Получите рецепт начос с болгарским перцем.

Салат из свежей кукурузы, помидоров, трав и кус-куса по-израильски

Габриэль Родригес

Рагу из нута и капусты

Майк Гартен . Нут в нем служит более легкой заменой картофеля или других продуктов с высоким содержанием углеводов, которые часто добавляют в рагу.

Получите рецепт быстрого рагу из нута и капусты.

Shop Dutch Oven

Салат с помидорами и арбузами

Con Poulos

С этим легким и вкусным салатом вы можете привнести в дом немного летнего вкуса в любое время года. В сочетании с базиликом и фетой этот салат станет самостоятельным блюдом или гарниром.

Получите рецепт салата из помидоров и арбуза.

Жареные куриные ножки с чили и лаймом

MIKE GARTEN

Марокканские фрикадельки с жареными помидорами и нутом

MIKE GARTEN

Пицца с ветчиной и шпинатом

MIKE GARTEN

Удовлетворите свою жажду пиццы легкими блюдами с этой вкусной заправкой. Эта пицца со шпинатом, красным луком и тонко нарезанной ветчиной, увенчанная полдюжиной яиц, станет фаворитом всей семьи.

Получите рецепт пиццы с ветчиной и шпинатом.

Бальзамический стейк с баклажанами и перцем

BEATRIZ DA COSTA/ STUDIO D

Ваш ужин со стейком не всегда должен быть тяжелым, если вы попробуете эту более легкую версию. Подается с овощной смесью из перца и баклажанов, этот рецепт обязательно понравится.