Питание вторая группа крови: Питание по группе крови | Блог компании «Лина»

0

Диета по группе крови 2: разрешенные и запрещенные продукты для обладателей второй группы крови

Диета по 2-й группе крови в первую очередь отличается тем, что почти полностью исключает из рациона мясные и молочные продукты. Питер Д’Адамо полагал, что никому не подходит вегетарианство так идеально, как именно людям со второй группой крови, поскольку первые носители этой группы появились именно в тот период истории, когда человечество вступило в эру земледельчества.

Напомним: по мнению автора диеты по группе крови, Питера Д’Адамо, питание, основанное на той или иной группе крови, способствует не только быстрому похудению и нормализации обмена веществ, но и предупреждению развития многих болезней.

Список разрешенных продуктов в диете по второй группе крови

В диете по 2-й группе крови должны присутствовать следующие продукты:

  • Овощи во всем их разнообразии. Они должны стать основой при диете для 2-й группы крови наравне с крупами. Овощи обеспечивают бесперебойную работу системы ЖКТ, насыщают организм витаминами и полезными минералами, улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию токсинов.

  • Растительные масла. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, улучшают пищеварение и при недостатке мяса и рыбы обеспечивают организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами.

  • Крупы и злаки, за исключением тех, в которых присутствует большое содержание клейковины. Люди с 2-й группой крови особенно хорошо усваивают такие крупы, как греча, рис, просо, ячмень, амарант.

  • Из фруктов в диете по 2-й группе крови предпочтение следует отдавать ананасам, которые значительно усиливают обмен веществ и усвоение пищи. А также полезны абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы.

  • Пить при диете по 2-й группе крови лучше всего воду с добавлением лимонного сока, а также абрикосовый или ананасовый соки.

  • Употребление мяса, как уже было упомянуто, не рекомендуется вовсе, но вот из рыбы и морепродуктов допускаются треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

Диета по 2-й группе крови: продукты, способствующие набору веса и ухудшению здоровья

Только мясом ограничения в диете по 2-й группе крови, конечно, не исчерпываются. Нежелательно также употребление следующих продуктов:

  • Молочные продукты, которые резко тормозят обмен веществ и плохо усваиваются.

  • Блюда из пшеницы. Глютен, который в них присутствует, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ.

  • Фасоль. По той же самой причине — она замедляет обмен веществ.

  • Из овощей стоит избегать употребление баклажанов, картофеля, грибов, томатов и маслин. Из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы и мандарины. А также папайя и дыня.

Диету по группе крови 2 относят к типажу «Земледелец». Почти 38% жителей Земли в наше время относятся именно к этому типу, то есть имеют вторую группу крови.

Их сильные особенности: обладают выносливой пищеварительной системой и прекрасным иммунитетом (при условии, что они не употребляют мяса, заменив его в своей диете на соевые продукты). Но, увы, и слабые стороны присутствуют: среди представителей второй группы крови наибольшее количество людей с сердечными заболеваниями и онкологических больных.

Поэтому соблюдение диеты по группе крови 2 имеет для них особое значение — возможно, это единственный эффективный путь обезопасить себя от будущего развития болезни. Во всяком случае в этом был убежден доктор-натуропат Питер Д’Адамо.

Полина Сошка

Статья “X-Clinic” – Диета по группе крови: польза или вред

Пресса о нас

X-Clinic

Пресса о нас

Диета по группе крови: польза или вред?

С этим вопросом мы обратились к экспертам, так как в последнее время очень модно, чтобы все было персонализировано, — и их мнения разделились. Рассказываем обо всех плюсах и минусах подобного питания.

 

ЗУЛАЙ ЗИЯВДИНОВНА ИБРАГИМОВА, заведующая отделением диетологии и нутрициологии X-Clinic, врач-диетолог, врач-гастроэнтеролог, врач-терапевт:
«Диета по группе крови базируется на принципах врача Джеймса д’Адамо — врача-натуропата. Он утверждал, что питание и кровь человека тесно связаны, и эволюционным путем у человечества образовалось четыре группы крови. В зависимости от вида деятельности у разных групп людей формировались разные рационы и, следовательно, разные группы крови».


Представители первой группы крови — это охотники, второй — земледельцы, третьей — кочевники, четвертой — это новая группа крови, которая сформировалась у людей более современного, скажем так, поколения.


Первая группа крови 

Люди с первой группой крови исторически употребляли большое количество мяса, и сейчас в их рационе должны преобладать белки. Им желательно отдавать предпочтение постному темному мясу, возможно добавление в меню птицы и рыбы. Как правило, люди с первой группой крови имеют замедленный обмен веществ. 

Вторая группа крови 

У представителей второй группы крови — земледельцев — в меню значительную часть составлял растительный белок. Им разрешено питаться морепродуктами, употреблять больше углеводов, чем первой группе.

Третья группа крови 

У обладателей третьей группы крови хороший иммунитет и микрофлора, потому что кочевники имели разностороннее питание, все зависело от того, где они остановились, что они едят в данный момент. 

Четвертая группа крови 

Это самая редкая группа крови, которая появилась в результате смешивания предыдущих. С учетом этого довольно сложно сформировать конкретные правила в питании, но некоторые ученые считают, что оно должно быть похоже на псевдовегетарианство, но с акцентом на употребление овощей и фруктов. 

По этим принципам были разработаны диеты по каждой группе крови, но суть у них все равно одна — преимущественное употребление белка и максимальное ограничение быстрых углеводов. Доказательной базы у этой диеты нет, но в связи с тем, что принцип диеты — увеличить количество белка и уменьшить количество углеводов, она считается эффективной. 

Но на мой взгляд, диета зависит больше не от группы крови, а от сформированной ферментативной системы.

Поэтому появляется генетическая предрасположенность и зависимость. У первой группы превалирует фермент, который хорошо переваривает белок, у второй группы наряду с ферментами, переваривающими белок, есть те, которые отвечают за переработку углеводов. 

Вообще, ферментативная система людей имеет разную активность — это улучшает пищеварение, улучшает общее состояние пациента. В любом случае усиление по белку, ограничение по углеводам приводит к уменьшению веса, поэтому диета работает. Говорить о том, что это миф и эта диета не работает, я не могу. На мой взгляд, система этой диеты не до конца изучена.

Источник фотографий: Pexels

Источник: https://instyle.ru/krasota/reviews/dieta-po-gruppe-krovi-polza-ili-vred/ 

Назад к списку

Диета по группе крови: научно обоснованный обзор

Диета по группе крови: научно обоснованный обзор
  • Состояние здоровья
    • Популярные
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень

        8

      • Рассеянный склероз ревматоидный артрит
      • Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • 0008
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца 0 Холестерол
      • 8
      • 8
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • 9Уход за кожей 008
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Тестирование на дому
      • CBD
      • Men’s Health
    • Original Series
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видеороликов
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Больше молчания
      • Будущее здоровья

    003 Проблемы со здоровьем

    • Осознанное питание
    • Разборчивость в сахаре
    • Движение Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
    • 9
    • Воспалительные заболевания кишечника 008
Питание

Джо Лич, MS, 4 июня , 2017

Уже почти два десятилетия популярна диета под названием «Диета по группе крови».

Сторонники этой диеты предполагают, что ваша группа крови определяет, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья.

Многие люди клянутся этой диетой и утверждают, что она спасла им жизнь.

Но каковы детали диеты по группе крови, и основывается ли она на каких-либо веских доказательствах?

Давайте посмотрим.

Что такое диета по группе крови?

Диета по группе крови, также известная как диета по группе крови , была популяризирована врачом-натуропатом по имени доктор Питер Д’Адамо в 1996 году.0241, был невероятно успешным. Это был бестселлер New York Times, проданный тиражом в миллионы экземпляров, и он до сих пор пользуется бешеной популярностью.

В этой книге он утверждает, что оптимальная диета для любого человека зависит от его группы крови АВО.

Он утверждает, что каждая группа крови представляет собой генетические черты наших предков, в том числе диету, на которой они эволюционировали, чтобы процветать.

Вот как должна питаться каждая группа крови:

  • Тип А: Называется аграрным или земледельцем. Людям типа А следует придерживаться диеты, богатой растениями и полностью исключающей «токсичное» красное мясо. Это очень похоже на вегетарианскую диету.
  • Тип B: Вызывается кочевником. Эти люди могут есть растения и большинство видов мяса (кроме курицы и свинины), а также некоторые молочные продукты. Однако им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.
  • Тип AB: Называется загадка. Описывается как смесь между типами A и B. Продукты, которые можно есть, включают морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки. Им следует избегать фасоли, кукурузы, говядины и курицы.
  • Тип О: Вызывается охотник. Это высокобелковая диета, основанная в основном на мясе, рыбе, птице, определенных фруктах и ​​овощах, но ограниченная зерновыми, бобовыми и молочными продуктами. Она очень похожа на палеодиету.

Для справки, я думаю, что любые из этих режимов питания были бы улучшением для большинства людей, независимо от их группы крови.

Все 4 диеты (или «способа питания») в основном основаны на настоящей, здоровой пище и являются огромным шагом вперед по сравнению со стандартной западной диетой, состоящей из переработанной нездоровой пищи.

Таким образом, даже если вы сядете на одну из этих диет и ваше здоровье улучшится, это не обязательно означает, что это как-то связано с вашей группой крови.

Возможно, причина пользы для здоровья просто в том, что вы едите более здоровую пищу, чем раньше.

Итог:

Диета типа А напоминает вегетарианскую диету, но диета типа О — это диета с высоким содержанием белка, напоминающая палеодиету. Два других находятся где-то посередине.

Предполагаемая связь между диетой и группой крови – лектины

Одна из центральных теорий диеты по группе крови связана с белками, называемыми лектинами.

Лектины представляют собой разнообразное семейство белков, способных связывать молекулы сахара.

Эти вещества считаются антинутриентами и могут оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку кишечника (1).

Согласно теории диеты по группам крови, в рационе есть много лектинов, специально предназначенных для разных групп крови ABO.

Утверждается, что употребление неправильных типов лектинов может привести к агглютинации (слипанию) эритроцитов.

Имеются фактические данные о том, что небольшой процент лектинов в сырых, не подвергнутых тепловой обработке бобовых может обладать агглютинирующей активностью, характерной для определенной группы крови.

Например, сырая лимская фасоль может взаимодействовать только с эритроцитами у людей с группой крови А (2).

В целом, однако, оказывается, что большинство агглютинирующих лектинов реагируют со всеми группами крови ABO (3).

Другими словами, лектины в рационе НЕ зависят от группы крови, за исключением нескольких разновидностей сырых бобовых.

Это может даже не иметь никакого отношения к реальному миру, потому что большинство бобовых перед употреблением замачивают и/или готовят, что разрушает вредные лектины (4, 5).

Итог:

Некоторые продукты содержат лектины, которые могут вызывать слипание эритроцитов. Большинство лектинов не специфичны для группы крови.

Существуют ли научные доказательства диеты по группе крови?

За последние несколько лет и десятилетий исследования групп крови системы ABO быстро продвинулись вперед.

В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что люди с определенными группами крови могут иметь более высокий или более низкий риск некоторых заболеваний (6).

Например, люди типа O имеют более низкий риск сердечных заболеваний, но более высокий риск язвы желудка (7, 8).

Однако нет исследований, показывающих, что это что-нибудь связанное с диетой.

В большом обсервационном исследовании с участием 1455 молодых людей употребление диеты типа А (много фруктов и овощей) было связано с улучшением показателей здоровья. Но этот эффект наблюдался у 90 255 всех 90 256 человек, соблюдающих диету группы А, а не только у людей с группой крови А (9).

В крупном обзорном исследовании 2013 года, в ходе которого ученые изучили данные более тысячи исследований, они не нашли ни одного хорошо спланированного исследования, посвященного влиянию на здоровье диеты по группе крови (10).

Они пришли к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группе крови».

Из 4 выявленных исследований, в некоторой степени связанных с диетами по группам крови АВО, все они были плохо спланированы (11, 12, 13).

Одно из исследований, в котором была обнаружена взаимосвязь между группами крови и пищевой аллергией, фактически противоречило рекомендациям диеты по группам крови (13).

Итог:

Не было проведено ни одного хорошо спланированного исследования, чтобы подтвердить или опровергнуть преимущества диеты по группе крови.

Возьмите домой сообщение

Я не сомневаюсь, что многие люди получили положительные результаты, соблюдая диету. Однако это НЕ означает, что это каким-либо образом связано с их группой крови.

Разным людям подходят разные диеты. Некоторым людям хорошо с большим количеством растений и небольшим количеством мяса (например, диета типа А), в то время как другие процветают, употребляя много продуктов животного происхождения с высоким содержанием белка (например, диета типа О).

Если вы добились отличных результатов на диете по группе крови, возможно, вы просто нашли диету, подходящую для вашего метаболизма. Возможно, это не имело никакого отношения к вашей группе крови.

Кроме того, эта диета исключает большинство нездоровых обработанных пищевых продуктов из рациона людей.

Возможно, , что является единственной главной причиной того, что он работает, независимо от различных групп крови.

При этом, если вы сели на диету по группе крови и она работает

для вас , то, во что бы то ни стало, продолжайте ее придерживаться и не позволяйте этой статье разочаровать вас.

Если ваша текущая диета не нарушена, не исправляйте ее.

Однако, с научной точки зрения, количество доказательств, подтверждающих диету по группе крови, особенно не впечатляет. 9Поделиться этой статьей

Медицинская экспертиза Джиллиан Кубала, MS, RD

Диета по группе крови, ставшая популярной благодаря доктору Питеру Д’Адамо, врачу-натуропату и автору книги «Ешьте правильно 4 вашего типа», утверждает, что после…

ПОДРОБНЕЕ

  • Диетологи говорят, что наука не поддерживает «диету по группе крови»

    Диета, представленная в 1996 году, подскажет, какие продукты лучше всего подходят для вашей группы крови. Диетологи говорят, что нужно просто есть здоровую пищу и менять образ жизни.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что значит иметь положительную группу крови (A+)

    Медицинское заключение Джеймса Кейта Фишера, доктора медицины

    Если у вас группа крови A+, у вас те же группы крови, что и у каждые три американца. Узнайте о том, как люди получают эту кровь…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как узнать свою группу крови

    Медицинское заключение Кристен М. Мойер, доктора медицины

    Узнайте, как узнать свою группу крови, включая тестирование при заборе крови и тестирование без крови. Также узнайте, как найти свою кровь…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Какая самая редкая группа крови?

    Медицинское заключение Ави Вармы, доктора медицины, магистра здравоохранения, AAHIVS, FAAFP

    Кровь намного сложнее, чем кажется. Узнайте больше о различных типах крови, в том числе о том, какой из них является самым редким, и о роли генетики…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Какой рис самый полезный?

    Джиллиан Кубала, MS, RD

    Миллиарды людей во всем мире используют рис как недорогой источник энергии. В этой статье обсуждаются самые питательные виды риса и почему вы…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Диета MIND: подробное руководство для начинающих

    Кит Пирсон, доктор философии, доктор медицинских наук и Молли Берфорд риск болезни Альцгеймера и медленное старение мозга? Диета MIND была разработана специально для поддержания здоровья вашего мозга.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшая диета при подагре: что есть и чего избегать

    Райан Раман, MS, RD правильная диета может облегчить его симптомы. В этой статье рассматриваются…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 14 полезных жиров для кето-диеты (плюс некоторые для ограничения) диеты, важно помнить, что не все жиры одинаковы. Вот 14 здоровых источников…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Микробиомная диета: может ли она восстановить здоровье вашего кишечника?

    Алина Петре, MS, RD (NL)

    Микробиомная диета — это новая модная диета, рекламируемая для восстановления здоровья кишечника и снижения веса.

    В этой статье рассматривается микробиомная диета и ее значение…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Должны ли вы есть в зависимости от вашей группы крови?

    Ваша группа крови имеет значение, которое может вас удивить: она связана с риском сердечных заболеваний, количеством укусов комаров и многим другим. Существует даже диета, основанная на группе крови, которая предполагает, что люди с группой крови O должны сосредоточиться на еде, отличной от, скажем, людей с группой A или B. Например, людям с группой крови A рекомендуется избегать употребления красного мяса, а тем, у кого тип О, советуют делать наоборот.

    Но является ли диета по группе крови безопасной или здоровой, это уже другая история. Я спросила зарегистрированного диетолога Анну Риос о потенциальных преимуществах (или осложнениях), связанных с питанием в зависимости от группы крови.

    Вот что такое диета по группе крови, как она должна сделать вас здоровее и что ученые-медики обнаружили о ее эффективности.

    Что есть для каждой группы крови

    Книга Д’Адамо 1996 года произвела фурор, когда она вышла, но существует мало доказательств, подтверждающих идею о том, что диета с учетом группы крови улучшает здоровье.

    Персонализированное питание Д’Адамо

    Диета по группам крови изначально взята из книги 1996 года “Правильно питайтесь для вашего типа”, написанной врачом-натуропатом доктором Питером Д’Адамо и уже почти три десятилетия обсуждаемой на различных форумах по вопросам здоровья.

    Общая направленность диеты заключается в том, что существуют оптимальные продукты для людей с различными группами крови O, A, B и AB. Часть утверждения основывается на идее о том, что группы крови служат картами истории наших предков и генетики, и что продукты, которые обычно ели наши предки, лучше подходят для нашего тела, даже в наши дни.

    Ниже приведен снимок четырех основных групп крови и того, что Д’Адамо утверждает, является лучшим типом диеты для каждой из них.

    Тип A : Аграрный или культиватор. По словам Д’Адамо, люди с группой крови А должны избегать мяса, особенно красного мяса, и придерживаться растительной диеты, богатой свежими фруктами, овощами, бобовыми и цельными зернами. Из-за более «чувствительной иммунной системы» им также следует избегать обработанных пищевых продуктов и по возможности выбирать органические продукты.

    Подробнее : Где купить доступные органические продукты в Интернете

    Тип B: Людей с группой крови B Д’Адамо называет «кочевниками». Людям с типом В рекомендуется есть растения, а также большинство видов мяса (кроме курицы). Диета также предостерегает от употребления в пищу кукурузы, пшеницы, помидоров, арахиса и некоторых семян.

    Тип AB: Люди с группой крови AB, или «загадки», как их называет Д’Адамо, представляют собой смесь между группами A и B. Диета по группе крови поощряет таких людей есть морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы, зелень и злаки, но избегать кукурузы, говядины и курицы. Д’Адамо утверждает, что у AB типа также более низкий уровень желудочной кислоты, и поэтому им следует избегать кофеина и алкоголя.

    Тип O: Также известный как «охотник», Д’Адамо утверждает, что люди с этой группой крови должны придерживаться диеты с высоким содержанием белка, богатой красным мясом, рыбой, птицей и некоторыми фруктами и овощами. Этот предшественник палеодиеты предостерегает людей типа О от употребления в пищу зерновых, бобовых и молочных продуктов.

    Согласно диете по группам крови, людям с группой крови O требуется больше мяса в рационе, чем людям с другими группами крови.

    Istetiana/Getty Images

    Что эксперты говорят о диете по группе крови

    На сегодняшний день имеется очень мало доказательств того, что соблюдение строгих рекомендаций по диете, основанной на группе крови, улучшает результаты для здоровья. «Диета по группе крови неоднократно опровергалась новыми и улучшенными исследованиями», — говорит Риос. «Люди, которые утверждают, что начинают чувствовать себя лучше на этой диете, обычно делают это, потому что они начинают больше готовить дома и есть больше цельных продуктов и меньше обработанных продуктов, которые могут улучшить здоровье любого».

    Наиболее полное исследование было проведено в 2013 году Американским журналом клинического питания и не обнаружило «никаких доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группам крови». Тем не менее, большинство планов питания, изложенных в книге Д’Адамо, могут быть полезнее, чем ваши нынешние привычки в еде, поскольку они до сосредоточены на натуральных, цельных и необработанных продуктах.

    Д’Адамо предполагает, что люди с группой крови А будут здоровее, если будут придерживаться растительной диеты, богатой свежими фруктами и овощами.

    summerphotos/Getty Images

    Когда дело доходит до здоровья, имеет ли значение группа крови?

    Группа крови не является чем-то, что диетологи принимают во внимание при назначении лечебного питания, говорит Риос. «Как диетологи, мы фокусируемся на пациенте как на личности», — добавляет она. «Важные вещи, которые следует учитывать, включают историю болезни, хронические заболевания, текущий образ жизни, пищевую аллергию, пищевую непереносимость, чувствительность, стресс и пищеварение».

    Безопасна ли диета по группе крови?

    Соблюдение диеты по группе крови может быть «чрезвычайно ограничивающим», говорит Риос, и, если вы не руководствуетесь зарегистрированным диетологом, это может привести к другим проблемам со здоровьем. Есть много вещей, которые следует учитывать, прежде чем исключать определенные группы продуктов из своего рациона.

    Если у вас высокое кровяное давление или сердечные заболевания или вы подвержены этому риску, например, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием красного мяса (как предполагает диета типа О) может привести к проблемам. Диабетикам, с другой стороны, часто советуют избегать употребления сыра, молочных продуктов и других продуктов в больших количествах. Другие состояния здоровья, включая СРК и дефицит железа, могут усугубляться при тщательном употреблении или отказе от определенных категорий продуктов.

    Какие диеты лучше?

    Если вы ищете план питания или диету для улучшения общего состояния здоровья, средиземноморская диета пять лет подряд была признана самой здоровой диетой по версии US News and World Report. Основанный в основном на типичной средиземноморской кухне, этот план питания включает в себя много нежирной рыбы, фруктов, овощей, цельного зерна, бобов и семян. Он также поощряет ограничение потребления сахара и соли и отдает предпочтение полезным жирам, таким как оливковое масло.

    Заключительное слово

    Хотя применение плана питания, разработанного для вашей группы крови, не должно иметь серьезных негативных последствий (по крайней мере, для тех, у кого нет сопутствующих заболеваний), также очень мало доказательств того, что это улучшит ваше здоровье каким-либо существенным образом.

    Большинство экспертов по питанию предлагают сбалансированный рацион в целом, включая смесь нежирных белков и богатых витаминами овощей, а также цельнозерновые продукты, орехи и семена. Известно, что для похудения такие диеты, как кето- и палео-планы, дают быстрые результаты, но если целью является общее улучшение здоровья, включая здоровье сердца, ограничительные причудливые диеты часто получают плохие оценки от диетологов, диетологов и других специалистов в области здравоохранения.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2024 © Все права защищены.