Какие травы помогают похудеть быстро: Какую пить траву для похудения? Профессиональные рекомендации для сжигания жира!

Список трав для похудения – Телеграф

Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности.

Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку в лечении многих заболеваний, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с ожирением.

Поэтому вполне естественно, что сегодня травы используются не только для укрепления здоровья, но и в борьбе за красивую стройную фигуру.

Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности, а также в сочетании с различными другими методами избавления от лишних килограмм – голоданием, диетами и фитнесом.

При этом травы помогут не только просто похудеть, но еще избавят организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы.

Виды трав для похудения

Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:

+травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др.;

+травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;

+травы, имеющие желче- и мочегонный эффект: фитотерапевты выделяют такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др.;

+травы, обладающие слабительным действием: к этой группе относятся сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;

+травы, нормализующие обмен веществ: сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья березы, цветки бузины и др.;

+травы, способствующие увеличению расхода энергии: естественно, в первую очередь это приправы — розмарин, имбирь, красный перец, куркума и др.

Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп.

Что необходимо знать о похудении с помощью лекарственных трав

• Нельзя принимать травяные настои и сборы бессистемно, в неограниченных количествах – это может привести к нежелательных последствиям в виде затянувшегося расстройства кишечника или аллергической реакции.

• Любые травяные настои нельзя принимать в течение очень длительного времени. Похудение с помощью трав, как и диета, должно проходить курсами.

• В среднем курс приема травяных сборов с целью избавления от лишних килограмм составляет 1,5-2 месяца. Потом необходимо обязательно сделать перерыв.

• Если Вы собрались похудеть с помощью травяных сборов, имейте в виду: процесс похудения будет идти очень медленно, лишниекилограммы будут уходить постепенно – примерно 500-800 грамм в неделю. Но и эффект от такого похудения будет более длительным, чем от обычной диеты.

В каком случае травы для похудения могут навредить

Несмотря на то, что большинство травяных сборов для похудения считаются щадящими, в отличие от диет или различных БАДов, травы также могут навредить. Даже самые, на первый взгляд, безвредные и безобидные травки нередко становятся причиной серьезных нарушений в работе всего организма. Поэтому, прежде чем начинать принимать травяные сборы для похудения, следует проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли противопоказаний по применению того или иного сбора.

Однозначно противопоказано похудение с помощью трав при наличии хронических заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Нельзя заниматься фитолечением во время беременности – некоторые травы обладают абортативным действием, и их употребление может привести к сокращению матки и способствовать выкидышу. Аккуратно следует употреблять травы, если есть склонность к аллергиям – в этом случае необходимо начинать прием с маленьких доз и внимательно следить за состоянием своего организма, немедленно прекращать прием в случае малейших признаков появления аллергии – сыпи, затрудненности дыхания или кашля.

Как похудеть с помощью трав

Похудение с помощью трав может происходить по-разному: ведь потеря лишних килограмм не всегда является причиной сокращения количества жирового запаса организма. В зависимости от видов трав это может быть очищение организма от шлаков и токсинов, избавление от лишней жидкости, улучшение обмена веществ, уменьшение аппетита, а также комплексное воздействие, если используются травяные сборы, содержащие много компонентов, каждый из которых имеет свое целенаправленное действие.

Для достижения хорошего результата в борьбе с лишними килограммами лучше всего применять именно комплексный подход – пить многокомпонентные травяные сборы. Тогда постепенно в организме начнется сложный оздоровительный процесс, включающий в себя и очищение, и собственно похудение, и укрепление здоровья. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и привести в порядок многие системы организма (работу почек и печени, пищеварительную систему, обмен веществ).

Травяные отвары, которые употребляются с целью похудения, нужноготовить каждый день. Вчерашний настой уже не будет оказывать желанного действия на организм, поэтому очень важно пить свежезаваренный сбор. Наибольший эффект оказывает чередование сборов: первую неделю один травяной сбор, вторую – другой, третью – третий и т.д.

Целебные травы для похудения применяются не только в виде отваров и настоев, но и для принятия полезных ванн. Регулярное добавление в воду для ванн настоя мать-и-мачехи очищает поры, освобождает сальные железы от вредных продуктов жизнедеятельности нашего организма, улучшает структуру кожи, способствует уменьшению целлюлита. Ванна с отваром из листьев подорожника, душицы и листьев березы подтягивает кожу и помогает организму легче переносить диеты.

Сборы трав для похудения

Самый простейший сбор трав для похудения готовится следующим образом:

Берется по одному растению из каждой группы (т.е. что-нибудь мочегонное, что-нибудь подавляющее аппетит и т.д.) в равных пропорциях, растения измельчаются и тщательно перемешиваются. Затем 1 столовая ложка такой фитосмеси заваривается на 250 грамм воды, в течение часа сбор настаивается, затем его можно употреблять.

Сборы для похудения

1. 20 г корня одуванчика, 20 г плодов фенхеля, 60 г корня крушины, 20 г плодов петрушки – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа и принимать 3-4 раза в день по 1 стакану до еды.

2. 40 г травы тысячелистника, 20 г цистозира бородатого, 40 г травы зверобоя – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, принимать 5 раз в день по 0,5 стакана после еды.

3. 60 г листа ежевики, 20 г листа березы, 10 г листа мать-и-мачехи, 20 г кукурузных рыльцев, 10 г сены – 2 ст. ложки сбора залить 0,5 литра кипятка, настоять, принимать утром перед завтраком и до обеда по 0,5 стакана.

4. 20 г сены, 20 г зеленой петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы, 10 грамм итальянского укропа, 10 грамм мяты – 3 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настаивать в течение 3 часов, затем принимать по 1 стакану 4 раза в день до еды.

5. 40 г коры крушины, 20 г цветков ромашки аптечной, 10 г измельченных семян льна, 10 г семян укропа – 4 ст. ложки залить 1 литром кипятка, настоять в течение двух часов и принимать по 1 стакану 5 раз в день натощак.

Сборы трав для похудения: как сбросить вес без вреда для организма – ответы от Filzor.ru

Для похудения необходимо обеспечить организму дефицит калорий, поэтому классическая рекомендация заключается в том, чтобы меньше кушать и больше заниматься спортом. Однако многие стремятся дополнительно воздействовать на организм различными препаратами, чтобы усилить и ускорить эффект. Далеко не все препараты полезны – в большинстве случаев химия вредит. Поэтому применяют народные рецепты, например, заваривают травы для похудения, чтобы добиться желаемого результата без вреда.

Какие травы помогают похудеть

Могут использоваться травы, уменьшающие аппетит, характеризующиеся слабительным эффектом, мочегонные, а также те, которые сжигают жир и улучшают обмен веществ.

Они могут выступать только как дополнение к изменению рациона и активным нагрузкам. Применять из можно в виде настоев, отваров. Их не используют постоянно – возможен только курсовой прием, так как в противном случае организму можно нанести вред.

Сжигающие жир

Основа похудения – очищение организма. При употреблении отваров на травах, сжигающих жир, стимулируется кровообращение, выводятся токсины, ускоряется жировой обмен.

К этой группе относятся:

• петрушка;
• фенхель;
• укроп;
• тысячелистник;
• тмин;
• зеленый чай.

Мочегонные

Цель приема мочегонных препаратов – вывести лишнюю жидкость. Нужно понимать, что если при их приеме пить большое количество воды, то никакого результата не будет. Однако они полезны для людей, склонных к отекам.

К этой группе относятся:

• гусиная лапчатка;
• семена расторопши;
• календула;
• одуванчики;
• ромашка;
• ягоды годжи;
• лопух;
• мелисса;
• пижма.

Слабительные

Для выведения остатков пищи, нормализации работы ЖКТ, выведения токсинов могут использоваться:

• крушина;
• анис;
• сенна;
• солодка;
• морозник;
• жостер.

Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению

У людей, страдающих от лишнего веса, часто наблюдается замедленный обмен веществ. Для ускорения обменных процессов принимают отвары специальных трав. Однако следует обратить внимание на то, при их приеме повышается аппетит.

К этой категории относятся:

• женьшень;
• гуарана;
• мать-и-мачеха;
• красный перец;
• имбирь;
• сельдерей.

Для снижения аппетита

Для похудения необходимо ограничить не только калории, но и объем употребляемой пищи. Иногда это становится серьезной проблемой. Чтобы победить чувство голода, можно воспользоваться отварами следующих растений:

• фукус;
• семена льна;
• спирулина;
• корень алтея;
• шалфей.

К применению травяных сборов существует ряд противопоказаний, которые необходимо учесть. Их нельзя использовать людям с болезнями печени и почек, желудка и кишечника, при беременности и кормлении грудью, а также при наличии аллергических реакций на травы.

Травы для похудения, сжигающие жир

Форумы и паблики в социальных сетях пропагандируют фитотерапию как лучшее средство для похудения и очищения, утверждая, что с помощью «волшебного» сбора трав, сжигающего 25 кг жира за месяц, можно легко и быстро избавиться от лишнего веса и вывести токсины. Специалисты клиники похудения Елены Морозовой работают в индустрии красоты более 20 лет, и могут уверенно опровергнуть эти оптимистичные заявления.

Средства, которое позволило бы вам похудеть моментально и без усилий с вашей стороны, не существует. Наш метод позволяет сбросить лишние килограммы без насилия над организмом и отказа от любимой еды, но он требует времени, терпения и силы воли. В этом материале мы развеем мифы о травах, которые можно пить для похудения и очищения организма, расскажем, помогают ли «самые эффективные рецепты народной медицины» быстро похудеть на самом деле, и объясним, какие действия с вашей стороны действительно будут способствовать быстрому обретению стройной фигуры.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Что советуют в интернете и что думают профессионалы

Люди, сидящие на травяной диете, аргументируют свое решение конкретными свойствами растений:

• Сжигание жира. Вам скажут, что в процессе регулярного употребления в пищу некоторых представителей флоры в организме накапливаются полезные вещества, которые очистят ваше тело от ядов биологического происхождения и активизируют кровообращение. Перед вами классический пример манипуляции – введение в заблуждение специфической терминологией. Выведение токсинов – важный этап, но напрямую с избавлением от жировой прослойки он не связан, как и с улучшением циркуляции крови.

Комментарий диетолога Клиники похудения Елены Морозовой

Прежде чем начинать пить «самые эффективные травки для сильного похудения», надеясь на быстрый результат, задумайтесь, с чем вы боретесь. Лишний вес – это стратегический запас вашего тела. Для успешной жизнедеятельности вашему организму необходимы питательные вещества. Он получает их из еды. Часть полученных калорий вы потратите за работой и повседневными делами.
Ежедневная норма взрослого человека, образ жизни которого не предполагает серьезных физических нагрузок, 2200-2500 ккал. Мужчинам нужно немного больше, женщинам чуть меньше. 5000 ккал тратят люди, профессионально занимающиеся спортом, 6000 – работники шахт. Если бухгалтер съедает норму шахтера, он неизбежно растолстеет. Когда тело получает больше питательных веществ, чем тратит, оно начинает синтезировать белки и углеводы в липиды. Жировая ткань – наш природный сейф для энергетических ресурсов. Чтобы снизить процент жира в организме, нужно уменьшить количество потребляемых калорий или увеличить нагрузки. Других вариантов нет.
Если человек утверждает, что сбросил вес на травах и добился положительного результата, спросите его, изменял ли он что-то еще в своем образе жизни. Очень часто поклонники народной медицины хитрят. Предлагая рецепт действенного травяного отвара для похудения, они дают еще множество рекомендаций: пить строго в 18:00, а потом ничего не есть, пить, когда захочется кушать и так далее. Мой любимый пример – диета «5 трав». По этой системе в первый день вы должны съесть 200 грамм вареного риса и выпить 5 чашек зеленого чая с корицей и имбирем. Во второй – 500 гр обезжиренного творога и 5 стаканов отвара календулы. В третий – овсянку и ромашку с медом. Четвертый и пятый предлагают аналогичный рацион.

Думаю, вы поняли, за счет чего «работают» травы, которые помогают быстро похудеть, и почему исчезает вопрос, как правильно заваривать и пить отвары из них. Неважно, что вы делаете с растениями: жуете сырыми, настаивайте или кипятите. Худеть вы будете, потому что замените привычное трехразовое питание на 200 г каши.

• Слабительное. С тем, что многие растения дают этот эффект, спорить трудно. Поклонники этого метода считают, что таким образом нормализуют работу ЖКТ. По их словам, заваривание сборов из коры, кореньев, листьев и употребление получившегося напитка в пищу способствует выведению из кишечника продуктов распада.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Вы знаете, что такое булимия и анорексия? Это пищевые расстройства. Люди, страдающие ими, пытаются очистить желудочно-кишечный тракт искусственным способом. Не нужно им уподобляться. Наш организм умнее нас. Он не любит, когда в его работу вмешиваются.
Непереваренные остатки пищи удаляются посредством волнообразных сокращений стенок кишечника. Этот процесс называется перистальтика. Слабительные средства искусственного и естественного происхождения активизируют его и повышают осмотическое давление. Если вы постоянно подталкиваете ЖКТ к работе, он не сможет выполнять свои обязанности без подручных средств.
Травы, способствующие быстрому похудению и помогающие опорожнить кишечник, не потребуются, если вы будете правильно питаться. Причина развития патологий, связанных с работой пищеварительной системы, проста: несбалансированный рацион и сбитый режим. Если вы часто перекусываете на бегу, отказываетесь от завтрака и объедаетесь за ужином, едите много продуктов, провоцирующих вздутие, расстройства ЖКТ неизбежны.

• Мочегонное. Просто вдумайтесь в само слово. Растительные настойки уберут из организма воду, но жировые запасы останутся при вас.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Любимый миф наших специалистов: «Лишняя жидкость вызывает отеки». Ничего подобного. Наш организм нуждается в непрерывной водной подпитке. Это одно из основных условий поддержания жизнедеятельности. Основная масса поступающей влаги (71%) становится частью протоплазмы клеток, образует внутриклеточную воду. Она входит в состав тканей (21%) и крови (около 8%). Дополнительный источник влаги – липидные клетки. При сгорании 100 г жира тело получает 97 г воды. Если ему не хватает жидкости, оно начинает увеличивать жировые запасы. Почки при этом работают на износ. Они не справляются со своей задачей, и частично перекладывают её на печень.
Она начинает помогать мочевыделительной системе и забывает о своих прямых обязанностях – синтезе липидов. Молекула жира очень крупная. Чтобы она попала в кровь, нужно разрушить её на мелкие части. За это отвечает фермент липаза. Неразрушенные жиры откладываются на боках и талии. Организм воспринимает дефицит воды как угрозу для жизни, начинает экономить каждую каплю. Так появляются отеки. Чтобы избежать этого, выпивайте 1,5 литра очищенной негазированной воды каждый день. Тогда  килограммы будут уходить и без помощи травы для снижения веса, а жидкость не задержится там, где не надо.
В борьбе с отеками поможет прессотерапия. Её можно пройти в нашей клинике. Эта процедура не только подтянет вашу кожу, сделает её упругой и гладкой, но и уменьшит объемы талии и бедер, поможет в борьбе с целлюлитом, снимет синдром «усталых» ног.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

 

• Снижение аппетита. Травы, помогающие похудеть, призваны заглушить чувство голода. Это действительно работает, но совсем не так, как вы представляете.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Вернусь к мысли, которая была озвучена ранее. Не надо вмешиваться в работу организма. Чувство голода возникает по сигналу гипоталамуса. Разрушение латеральных ядер в этой части головного мозга приводит к потере контроля над желанием есть, вентромедиальных – к блокировке стоп-сигнала в процессе насыщения. Может быть и обратный эффект – полное отсутствие аппетита. Любое из этих изменений опасно. Не нужно провоцировать развитие патологий.
Мне часто задают вопрос, эффективны ли травяные смеси и сборы для похудения и какие жиросжигающие отвары трав лучше пить для получения быстрого эффекта от фитотерапии. Ответ – слабо заваренный зеленый чай, без фруктовых добавок, меда, сахара и варенья за 1,5 часа до еды или через 2 часа после. Любая горячая жидкость поможет вам «обмануть» организм и утолить чувство голода на какое-то время. Обычный кипяток даст такой же эффект. Это хороший способ восполнить запас жидкости и избежать перекуса между основными приемами пищи.

С помощью какой травы можно быстро похудеть и как это сделать: разрушаем мифы о жиросжигающих растениях

В интернете и народных справочниках вы найдете внушительный список представителей флоры, которые должны помочь вам избавиться от лишнего веса.
Мы не будем перечислять все позиции, но будьте уверены, вам предложат массу разнообразных вариантов: от простых до весьма экзотических. Одни собирают петрушку на огороде, другие заказывают африканские и индийские растительные смеси на алиэкспресс. Оба варианта не только провальны, но и опасны.

• Травяные сборы не проходят клинических испытаний. Они не являются лекарственным средством. Это значит общепринятый международный протокол не гарантирует человеку, который их принимает, безопасность.

• Вы не знаете, что скрывает красивая упаковка с непонятными иероглифами вместо состава. Заказывая экзотические смеси, вы сильно рискуете. Хорошо, если там будет безобидный укроп или нечто аналогичное ему. Несколько лет назад в прессе активно обсуждался случай отравления людей чаями для похудения. Эффективная трава для похудения оказалась кормовым растением гиппопотамов, весьма опасным для человека.
• Нельзя забывать о существовании многостороннего эффекта действия. Одно и то же растение может одновременно действовать как мочегонное и повышать артериальное давление, вызывать сильную аллергическую реакцию. Побочные действия непредсказуемы.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

Мы не стали говорить, какие травы, сжигающие жир в организме, самые сильные или что нужно пить, чтобы похудеть быстро, потому что таких не существует. И теперь вы знаете, чем опасны подобные способы снижения веса и почему они не помогают. Если вы хотите обрести красивую фигуру, приходите в нашу клинику. Наши специалисты помогут вам настроиться и дадут подробные рекомендации по питанию.

Похудение: травы, которые помогут быстро сбросить вес – килограмм, лишний вес, питание

Многие люди, старадающие от избыточного веса, делают все возможное, чтобы стать стройнее.

Предлагаем вашему вниманию топ-11 трав, которые помогут быстро похудеть.

Такие травы можно разделить на 4 типа:

1. Стимуляторы – они помогают организму быстрее сжечь калории.

2. Диуретики – мочегонные средства, которые уменьшают содержание жидкости в тканях, увеличивают выведение из организма мочи.

3. Слабительные – препятствуют полному усвоению пищи, уменьшают потребление калорий, ускоряют высвобождение кишечника.

Видео дня

4. Супрессанты аппетита – уменьшают чувство голода, когда увеличиваются в объеме в желудке.

Из некоторых заваривают чаи, другие добавляются в пищу.

1. Люцерна

Эта сорная трава, ее используют для корма крупного рогатого скота. Она действует, как диуретик, хорошо стимулирует пищеварение. В люцерне много веществ, которые ускоряют растворение.

2. Ламинария

Морская капуста — съедобная водоросль. Ее выпускают в виде настоек, таблеток, драже и в сухом виде. Ее могут использовать вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ. Вещества, которые содержатся в ламинарии, притупляют чувство голода. Эта водоросль обладает мягким слабительным эффектом.

3. Лопух большой

Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров, обладает мягким слабительным и мочегонным действием. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода. Удобнее использовать отвар из высушенных корней: зальем 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварим на малом огне в течение 10-20 минут, после остывания и процеживания пьем его между приемами пищи.

4. Одуванчик

Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров. Действует как стимулятор и легкий тоник.

5. Крапива

Крапива притупляет аппетит. Из крапивы пьют отвар, добавляют в супы и некоторые другие блюда, готовят салаты. Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать у них схватки.

6.Фенхель

Семя фенхеля действует, как мягкий диуретик, притупляет чувство голода и обеспечивает организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси листьев крапивы и семян фенхеля. Берем 1 чайную ложку семени фенхеля и 2 чайные ложки листьев крапивы, заливаем их 3 чашками кипятка и увариваем на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживаем и употребляем по 1 чашке в холодном или теплом виде 3-4 раза в день.

7. Лен

Препараты из семени льна, богатые клетчаткой и белком, увеличиваются в кишечнике в 5 раз, тем самым понижают аппетит и действуют, как слабительное средство. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. Принимать льняное семя нужно за 1,5 часа до еды.

8. Гарциния камбоджийская

Это заморское растение сейчас очень популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. Она способствует уменьшению аппетита, хорошо укрепляет иммунитет. Гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках.

9. Боярышник

Жидкий экстракт плодов боярышника входит в состав известного препарата кардиовален. Он снижает уровень холестерина в крови, оказывает стимулирующее влияние на сердце.

10. Петрушка

Хороший природный диуретик. Сок из петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода

11. Сенна

Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряет метаболизм жиров.

– Применение всех вышеперечисленных препаратов хоть и поможет снизить вес, но ни в коем случае не рекомендуется ими злоупотреблять.

– На практике доказано, что использование слабительных средств снижает вес за счет истощения жировых клеток, но проблема все равно остается, так как остается неизменным количество жировых клеток. Организм возвращается к прежнему весу после прекращения употребления слабительных достаточно быстро.Применение слабительных и мочегонных средств в течение длительного времени приводит к нарушениям в естественном функционировании почек и толстого кишечника. Из-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Злоупотребление мочегонными средствами приводит к снижению уровня калия в крови. Его недостаток грозит серьезными нарушениями функции почек и появлением мышечной слабости.

– Стимуляторы – улучшают настроение, помогают снизить аппетит, но их применение ведет к нарушениям организма, истощают его, при прекращении приема часто снижается жизненный тонус, развивается депрессия.

– Средства, связывающие жир, нарушают всасываемость, и усвоение важных компонентов пищи, витаминов, в результате чего ухудшается состояние волос, кожи и зубов.

– Теперь мы знаем 11 трав, при помощи которых можно похудеть. Поэтому всегда надо знать, что во всем нужна мера. Похудение не должно нанести вред здоровью. Перед употреблением этих лекарственных трав лучше всего будет проконсультироваться с врачом. Ведь лучше быть здоровым и полным, чем худым и больным!

Врач из Китая рассказал, как похудеть не голодая

https://ria.ru/20181229/1548890724.html

Врач из Китая рассказал, как похудеть не голодая

Врач из Китая рассказал, как похудеть не голодая – РИА Новости, 29.12.2018

Врач из Китая рассказал, как похудеть не голодая

Отношение к китайской медицине всегда было неоднозначным: одни считают ее панацеей, другие — шарлатанством. Тем не менее все больше и больше людей проявляют к… РИА Новости, 29.12.2018

2018-12-29T10:11

2018-12-29T10:11

2018-12-29T11:17

в мире

китай

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/76610/38/766103884_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_5a7eb5b191a0531d5d403c1544e6ff67.jpg

ПЕКИН, 29 дек — РИА Новости. Отношение к китайской медицине всегда было неоднозначным: одни считают ее панацеей, другие — шарлатанством. Тем не менее все больше и больше людей проявляют к ней интерес, а в некоторых странах ее внедряют в государственную систему здравоохранения. Главный врач одной из клиник китайской медицины в Пекине Лю Цзиньюань объяснил РИА Новости, почему китайская медицина становится все популярнее, а также рассказал, поможет ли она сбросить лишний вес и с какими болезнями чаще всего обращаются россияне.И Восток, и ЗападЛюди зачастую видят в китайской медицине последний шанс — когда западная медицина уже не в состоянии помочь. Лю Цзиньюань подчеркивает, что в таких случаях врачи должны быть объективными и не давать ложных надежд. “Мы принимали у себя человека с болезнью Паркинсона. Когда ему уже отказали в лечении врачи западной медицины, он пришел к нам. Мы ему сказали, что тоже не сможем помочь, нужно быть объективными. Мы его не вылечили, потому что пока не в силах этого сделать. Мы можем только облегчить состояние больного, китайская медицина тоже не может дать стопроцентной гарантии выздоровления”, — рассказал врач.Доктор Лю убежден, что при лечении и диагностике нужно применять все методики — как западные, так и китайские. “Сейчас в китайской медицине очень активно применяются и элементы западной медицины. Мы не против, наоборот, мы крайне это приветствуем. Существует очень много заболеваний, при лечении которых нужен комплексный подход”, — сказал он.По его словам, методы западной медицины, такие как рентгеновский снимок и УЗИ, очень помогают и китайским врачам при диагностике межпозвоночных грыж и заболеваний суставов. “С помощью снимка мы можем понять, какие у человека травмы или же новообразования, поэтому доктора, практикующие народную китайскую медицину, должны учиться еще и западной медицине. Если вы получаете серьезное образование, то наше правительство требует, чтобы вы учились и западной медицине, а не только народной”, — пояснил Лю Цзиньюань.Без рецептовУ россиян китайская медицина в почете уже довольно давно. Но если раньше для лечения нужно было ехать в Китай, то теперь обратиться к китайскому опыту можно и в самой России.Впрочем, предостерегает Лю Цзиньюань, эти центры все же отличаются от клиник в Китае. Главным их недостатком он считает отсутствие высококвалифицированных докторов, которые могут составлять рецепты для отваров. “В России нет аптек именно китайской медицины, нет возможности купить нужные сухие травы, поэтому там нет возможности обеспечить условия, чтобы пациенты пили отвары”, — пояснил врач.Он добавил, что в России в основном работают мануальные терапевты, а в иерархии китайской медицины они занимают лишь второе-третье место.”Первоклассный врач китайской медицины в первую очередь обязательно должен хорошо составлять рецепты, но в России таких нет. Там очень мало докторов, которые могут составить рецепт, ведь это сложно даже для китайских докторов, нужно учиться всю жизнь”, — объяснил Лю Цзиньюань.Он рассказал, что три года назад в его клинику обращалось очень много пациентов из России, но сейчас их стало гораздо меньше. Как предполагает доктор Лю, это может быть связано с финансовыми трудностями.По его наблюдениям, у российских пациентов особенно распространены заболевания суставов, чаще всего у женщин. Врач объясняет это суровым климатом, а также тем, что женщины зачастую недостаточно тепло одеваются в угоду красоте.Пить, когда хочется”Пейте больше воды” — главный китайский рецепт от всех недугов, он даже стал своего рода шуткой среди иностранцев. Тем не менее эта рекомендация популярна и на Западе. Бытует мнение, что в день необходимо выпивать не менее двух литров воды, но доктор Лю относится к этому совету скептически.”Я считаю, что не нужно заставлять себя пить воду, потому что пить много воды тоже не очень хорошо. Пить нужно именно тогда, когда хочется, есть желание — пейте, заставлять организм не нужно”, — сказал врач.Он пояснил, что в Китае советуют пить воду для поддержания нормальной температуры тела, но делать это нужно правильно. Как считают китайские медики, температура воды при этом должна быть не ниже 36,6 градуса, иначе из организма уходит энергия.”Старики вообще ходят с термосом горячей воды, когда путешествуют, они часто спрашивают, где им взять кипяток, для них это самое популярное слово. И это хорошая привычка, мы никогда не пьем воду холодной”, — рассказал Лю Цзиньюань.Худеть не голодаяК китайской медицине нередко обращаются женщины в погоне за красотой, но Лю Цзиньюань утверждает, что и здесь нет волшебной пилюли. По его словам, в его клинику приходит множество женщин, у которых после приема добавок для похудения нарушена функция кишечника.”Я советую никогда не пробовать эти добавки, это не только не помогает похудеть, но и наносит вред здоровью. В нашей клинике мы принимали пациентов, которые отказывались от еды, у которых не было аппетита, они не могли есть, — таких женщин очень много”, — говорит врач.По его словам, худеющим китайская медицина рекомендует не голодать, а удовлетворять потребности в пище на 50-70 процентов.”Вне зависимости от того, сколько вы съели, селезенка все равно работает на сто процентов. И еда становится тонизирующим средством, а не жиром. Это самый хороший вариант. Плюс к этому нужно больше двигаться. Без движения похудение невозможно, оно обязательно”, — считает Лю Цзиньюань.Он также добавил, что для ускорения обмена веществ иногда можно ставить иголки.

https://ria.ru/20181205/1543495621.html

https://sn.ria.ru/20170607/1496048270.html

https://ria.ru/20181211/1547818369.html

https://ria.ru/20170718/1498709123.html

https://ria.ru/20180924/1529244683.html

https://ria.ru/20181115/1532887976.html

https://sn.ria.ru/20180621/1523132862.html

https://ria.ru/20181113/1532663848.html

https://ria.ru/20181105/1532151149.html

китай

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/76610/38/766103884_113:0:1888:1331_1920x0_80_0_0_42f60531b8f1ea8332d82c8f196c665f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, китай

ПЕКИН, 29 дек — РИА Новости. Отношение к китайской медицине всегда было неоднозначным: одни считают ее панацеей, другие — шарлатанством. Тем не менее все больше и больше людей проявляют к ней интерес, а в некоторых странах ее внедряют в государственную систему здравоохранения. Главный врач одной из клиник китайской медицины в Пекине Лю Цзиньюань объяснил РИА Новости, почему китайская медицина становится все популярнее, а также рассказал, поможет ли она сбросить лишний вес и с какими болезнями чаще всего обращаются россияне.

5 декабря 2018, 10:50

Названы регионы с самым высоким уровнем заболеваемости ожирением

И Восток, и Запад

Люди зачастую видят в китайской медицине последний шанс — когда западная медицина уже не в состоянии помочь. Лю Цзиньюань подчеркивает, что в таких случаях врачи должны быть объективными и не давать ложных надежд. “Мы принимали у себя человека с болезнью Паркинсона. Когда ему уже отказали в лечении врачи западной медицины, он пришел к нам. Мы ему сказали, что тоже не сможем помочь, нужно быть объективными. Мы его не вылечили, потому что пока не в силах этого сделать. Мы можем только облегчить состояние больного, китайская медицина тоже не может дать стопроцентной гарантии выздоровления”, — рассказал врач.

7 июня 2017, 19:08

Всемирное подростковое ожирение: тенденции и методы борьбы6 июня в международном мультимедийном пресс-центре МИА “Россия сегодня” состоялась презентация доклада Всемирной организации здравоохранения, посвященного проблеме подросткового ожирения и связанному с ним поведению.

Доктор Лю убежден, что при лечении и диагностике нужно применять все методики — как западные, так и китайские. “Сейчас в китайской медицине очень активно применяются и элементы западной медицины. Мы не против, наоборот, мы крайне это приветствуем. Существует очень много заболеваний, при лечении которых нужен комплексный подход”, — сказал он.

По его словам, методы западной медицины, такие как рентгеновский снимок и УЗИ, очень помогают и китайским врачам при диагностике межпозвоночных грыж и заболеваний суставов. “С помощью снимка мы можем понять, какие у человека травмы или же новообразования, поэтому доктора, практикующие народную китайскую медицину, должны учиться еще и западной медицине. Если вы получаете серьезное образование, то наше правительство требует, чтобы вы учились и западной медицине, а не только народной”, — пояснил Лю Цзиньюань.

11 декабря 2018, 17:12НаукаУченые выяснили, кому полезна малосолевая диета

Без рецептов

У россиян китайская медицина в почете уже довольно давно. Но если раньше для лечения нужно было ехать в Китай, то теперь обратиться к китайскому опыту можно и в самой России.

Впрочем, предостерегает Лю Цзиньюань, эти центры все же отличаются от клиник в Китае. Главным их недостатком он считает отсутствие высококвалифицированных докторов, которые могут составлять рецепты для отваров. “В России нет аптек именно китайской медицины, нет возможности купить нужные сухие травы, поэтому там нет возможности обеспечить условия, чтобы пациенты пили отвары”, — пояснил врач.

18 июля 2017, 16:59

Рогозин отказался от предложенного Путиным мороженого из-за диеты

Он добавил, что в России в основном работают мануальные терапевты, а в иерархии китайской медицины они занимают лишь второе-третье место.

“Первоклассный врач китайской медицины в первую очередь обязательно должен хорошо составлять рецепты, но в России таких нет. Там очень мало докторов, которые могут составить рецепт, ведь это сложно даже для китайских докторов, нужно учиться всю жизнь”, — объяснил Лю Цзиньюань.

24 сентября 2018, 19:16НаукаУченые назвали необычный способ быстрее похудеть

Он рассказал, что три года назад в его клинику обращалось очень много пациентов из России, но сейчас их стало гораздо меньше. Как предполагает доктор Лю, это может быть связано с финансовыми трудностями.

По его наблюдениям, у российских пациентов особенно распространены заболевания суставов, чаще всего у женщин. Врач объясняет это суровым климатом, а также тем, что женщины зачастую недостаточно тепло одеваются в угоду красоте.

15 ноября 2018, 18:01

Саратовский депутат объяснил, в чем проблема меню “министерской диеты”

Пить, когда хочется

“Пейте больше воды” — главный китайский рецепт от всех недугов, он даже стал своего рода шуткой среди иностранцев. Тем не менее эта рекомендация популярна и на Западе. Бытует мнение, что в день необходимо выпивать не менее двух литров воды, но доктор Лю относится к этому совету скептически.

“Я считаю, что не нужно заставлять себя пить воду, потому что пить много воды тоже не очень хорошо. Пить нужно именно тогда, когда хочется, есть желание — пейте, заставлять организм не нужно”, — сказал врач.

21 июня 2018, 13:26НаукаБиологи нашли в теле мышей клетки, которые помогут людям похудеть

Он пояснил, что в Китае советуют пить воду для поддержания нормальной температуры тела, но делать это нужно правильно. Как считают китайские медики, температура воды при этом должна быть не ниже 36,6 градуса, иначе из организма уходит энергия.

“Старики вообще ходят с термосом горячей воды, когда путешествуют, они часто спрашивают, где им взять кипяток, для них это самое популярное слово. И это хорошая привычка, мы никогда не пьем воду холодной”, — рассказал Лю Цзиньюань.

13 ноября 2018, 10:48НаукаУченые обнаружили парадоксальную пользу ожирения

Худеть не голодая

К китайской медицине нередко обращаются женщины в погоне за красотой, но Лю Цзиньюань утверждает, что и здесь нет волшебной пилюли. По его словам, в его клинику приходит множество женщин, у которых после приема добавок для похудения нарушена функция кишечника.

“Я советую никогда не пробовать эти добавки, это не только не помогает похудеть, но и наносит вред здоровью. В нашей клинике мы принимали пациентов, которые отказывались от еды, у которых не было аппетита, они не могли есть, — таких женщин очень много”, — говорит врач.

По его словам, худеющим китайская медицина рекомендует не голодать, а удовлетворять потребности в пище на 50-70 процентов.

“Вне зависимости от того, сколько вы съели, селезенка все равно работает на сто процентов. И еда становится тонизирующим средством, а не жиром. Это самый хороший вариант. Плюс к этому нужно больше двигаться. Без движения похудение невозможно, оно обязательно”, — считает Лю Цзиньюань.

Он также добавил, что для ускорения обмена веществ иногда можно ставить иголки.

5 ноября 2018, 16:20НаукаУченые посоветовали желающим похудеть чаще взвешиваться

Какие травы помогают похудеть

Какие травы помогают похудеть

Приняв решение избавиться от парочки лишних килограммов, человек часто ограничивает себя в питании (кстати многим не вредно почитать статью о причинах лишнего веса) сокращает количество калорий до ежедневного минимума. Этого можно избежать, включив в свой рацион несколько чудодейственных трав.

На сегодняшний день существует множество травяных растений, которые могут помочь в избавлении от лишних килограммов.

Чудодейственные травы, можно смело поделить на 4 группы: понижающие аппетит, мочегонные, с очищающим эффектом и травы, способствующие сжиганию жира. И так, рассмотрим несколько из них.

Травы для похудения

Первая и самая популярная трава — зеленый чай. Он способствует ускорению обмена веществ, заставляя организм более эффективно и быстро расщеплять жир. Подробнее о пользе зеленого чая можно почитать здесь.

На второе место по эффективности стоит поставить гуарану. Она содержит в два раза больше кофеина, чем кофейные зерна, что увеличивает выброс адреналина в кровь и способствует быстрому сжиганию веса.

Далее в списке кайенский перец. Эта травка ускоряет обмен веществ и уменьшает аппетит.
гуарану

Кайенский перец

Имбирь – один из лучших веществ, стимулирующих кровообращение, он ускоряет метаболизм, очень эффективен в потере веса. Также хорошо почистить организм и уменьшить объемы в талии поможет полынь.

Очень эффективной является трава сенна, но с ней не стоит шутить, так как она является слабительным, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом, прежде чем приступать к ее употреблению.

Рецепт с травани для похудения

Помимо ежедневного приема травяных настоев, существует эффективное средство – вода сасси. Для ее приготовления вам потребуется: около двух литров воды, 1 чайная ложна натертого имбиря, 1 небольшой тонко нарезанный огурец, 1 лимон и мята. Все это смешать и поставить в холодильник на ночь, чтобы настоялась. Пить на протяжении дня без ограничений.
имбирь
 
Подводя итог, стоит сказать, что травы помогают похудеть совместно с другими мероприятиями. Фитотерапию в домашних условиях необходимо применять с использованием комплекса других методов, правильного питания, спорта, массажа и так далее, чтобы получить более высокие результаты. Об этом есть статья — народные методы против ожирения.

Но при этом не стоит забывать, что перед приемом каких-либо лекарственных трав необходимо проконсультироваться с врачом. И главное не переусердствовать!

По материалам портала sovetnika.net

И смотрите больше полезной информации на «ТВ онлайн Россия» https://worknet-info.ru/tvonlinerussia

Травы для похудения сжигающие жир

Употребляя в пищу травы для похудения сжигающие жир, вы повышаете метаболизм и помогаете организму с двойной скоростью терять вес.

Сборы для похудения не должны рассматриваться как чудодейственные настои для моментального сжигания жира, они лишь подталкивают организм к борьбе с лишним весом. Активные компоненты растений воздействуют на обмен веществ, регулируют их деятельность и ускоряют процесс потери веса.

Цель принятия лекарственных трав заключается в том, чтобы положить конец дисбалансу, который неуклонно ведет нас к увеличению веса.

Итак, давайте рассмотрим, какие бывают травы для похудения или на какие группы делятся. Различают 4 основные группы:

• термогенное действие — эффект увеличения сжигания жира
• детоксикация — очищающее действие
• мочегонное действие — уменьшение задержки воды в организме
• травы для снижения аппетита

Травы для похудения, сжигающие жир

Термогенные растения активирует или ускоряет обмен веществ и тем самым увеличивают температуру тела, что приводит к быстрой потере жира в организме.

Есть травы, которые вызывают чувство насыщения, в то время как другие работают за счет увеличения расхода энергии.

Большинство термогенных трав классифицируются как стимуляторы. Они содержат кофеин, который ускоряет функции нашего организма, такие как частота сердечных сокращений, пищеварения и дыхания. Ускоренный метаболизм усиливает сжигание жира, что сопровождается потерей веса.

Список трав для сжигания жира

1. Гуарана: очень эффективный стимулятор, который содержит вдвое больше кофеина, чем кофейные зерна. Активные компоненты растения повышают адреналин, что приводит к увеличению распада жировой ткани.

Семена растения, состоящие из витаминов, минералов и других полезных веществ, помогают уменьшить физическую и психическую усталость.

Антиоксидантные свойства гуараны помогают замедлить старение повышения эффективности функционирования организма и, следовательно, борется с такими проблемы, как диарея, несварение желудка, метеоризм.

Из гуараны можно делать настои, а также добавлять несколько столовых ложек сухой смеси в фруктовый сок или воду, которые будут использоваться в качестве стимулятора.

2. Зеленый чай: это растение ускоряет обмен веществ нашего организма, заставляя его сжигать больше жира, в покое и при физической нагрузке. Стимулируют центральную нервную систему, заставляя организм вырабатывать больше энергии.

Более подробно о том, как и когда пить зеленый чай, о его противопоказаниях я писала в статье про зеленый чай. Повторяться не буду, переходите по ссылке и читайте.

3. Мате: Эта трава очень эффективна в снижении жира в организме. Работает за счет увеличения расхода энергии, что способствует сжиганию жира в организме.

Для 250 соединений, которые содержатся в мате, самые активные для потери веса это: кофеин (естественный стимулятор), теофиллин (который обеспечивает чувство эйфории) и теофиллин (стимулятор, который содержится зеленом чае).

Эти естественные стимуляторы, как правило, действуют еще и в качестве диуретика, который позволяет организму сбросить лишний вес, выводя излишки воды. Кроме того мате подавляет аппетит и может увеличить метаболизм. Подробнее про чай:

Мате — мочегонное средство для похудения

4. Кайенский перец: считается лучшей естественной травой для похудения. Красный перец богат капсаицином, веществом, которое помогает ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит.

Перец обладает сосудорасширяющим свойством, сохраняя давление на здоровом уровне. Также он может функционировать в качестве афродизиака, который увеличивает сексуальное желание. Предотвращает появление рака и способствует общему омоложению организма.

5. Одуванчик: каждый в детстве срывал одуванчик и сдувал его седые пушинки, совершенно не догадываясь насколько полезна эта трава. Одуванчики это не просто «паразит» в вашем дворе, он помогает организму усваивать углеводы быстрее и регулировать уровень сахара в крови.

6. Имбирь: согласно учению тибетских монахов имбирь стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ. Научные исследования показали, что чай с имбирем является эффективным в потере веса, поскольку он содержит эфирные масла, которые увеличивают метаболизм. Подробнее об имбире:

Когда лучше пить имбирный чай: утром или вечером?
12 способов приготовления диетического напитка из имбиря

7. Подорожник: этот богатый источник клетчатки является еще и легким слабительным. Настойку подорожника лучше пить перед едой, тогда это растение не только поможет сжечь лишние калории, но и уменьшит чувство голода. Его потребление в сочетании с диетой и физическими упражнениями принесет впечатляющие результаты.

8. Хрен: он имеет удивительный эффект расщепления и сжигания жира в клетках, а также оказывает очищающее действие на весь организм в целом.

Как и когда пить травы для сжигания жира

Травяные сборы термогенного действия лучше пить утром, желательно на пустой желудок.

Многие люди используют эти травы в вечернее время и как следствие имеют проблемы со сном.

Также настои из термогенных трав для похудения пьют перед тренировкой.

Как заваривать и в каком количестве пить — можно узнать из нотации к траве. Это индивидуально и не может быть общим правилом для всех растений термогенного характера.

Можно ли делать сборы или лучше пить каждую траву отдельно

Пить каждый день чай или настой из лекарственных трав для ускорения обмена веществ, уменьшая сантиметры на талии — мечта каждой женщины.

Но пить одни только травы для сжигания жира не достаточно. Их нужно комбинировать с растениями очищающего действия (выводят токсины, которые нарушают естественный баланс в организме) и травами мочегонного действия (для вывода лишней жидкости, очистки кишечника, устранения вздутия живота).

Перед тем, как поддаться соблазну и организовать себе чудодейственный напиток из комбинации нескольких трав подумайте, насколько это безопасно! Растения содержат активные компоненты, которые начнут вступать в реакцию, уменьшая или увеличивая влияние друг друга.

Так не лучше ли не рисковать и пить каждую траву в отдельности? Решать только вам.

Как выбрать траву для похудения, сжигающую жир и не навредить здоровью

Не забывайте о том, что каждая трава имеет массу противопоказаний к применению.

Перед тем, как начать пить той или иной сбор, посмотрите какие растения входят в этот сборник. Прочтите отзывы и противопоказания.

Каждый человек индивидуален, если одному трава подходит идеально, то другому она категорически запрещена к применению.

Лучшим вариантом будет самому подобрать для себя лекарственное растение, опираясь только на свое здоровье, а не на отзывы других.

Прочтите внимательно показания к каждой траве в отдельности и выберите из списка именно ту, которая наиболее подходит вам, по состоянию здоровья.

Список продуктов, способствующих похудению
Как похудеть принимая семечки льна

Вместо того, чтобы глотать таблетки, которые обещают сделать вас стройными в течении короткого времени, сделайте выбор в пользу потребления трав для похудания сжигающие жир.

В сочетании со здоровым питанием и ежедневными нагрузками, травяные сборы способны ускорить процесс сжигания жира, что неуклонно приведет к уменьшению сантиметров на талии.

7 лучших трав для похудения

Кажется, не будет конца диетическим причудам и рекламе таблеток и других добавок, которые утверждают, что они помогают быстро похудеть. Хотя некоторые из этих методов могут работать в краткосрочной перспективе, многие продукты для похудения пропагандируют вредные методы и ингредиенты, которые не обеспечивают постоянного решения проблемы и не поддерживают здоровый образ жизни. Вот почему мы собрали наши любимые натуральные травы для похудения, которые особенно эффективны в сочетании с выбором здоровой пищи и постоянным режимом физических упражнений.

7 трав и специй, которые помогают похудеть

1. Корица

Корицу получают из внутреннего слоя коры некоторых вечнозеленых деревьев, хотя мы часто видим ее в виде порошка. Исследования показали, что корица может оказывать положительное влияние на уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Он также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание пищи, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми. Попробуйте посыпать им кофе и чай, смешать с заправкой для фруктового салата или добавить в свой любимый рецепт смузи, чтобы насладиться его преимуществами.

Хотя наука и неубедительна, некоторые также утверждают, что сочетание корицы с медом может помочь подавить аппетит и предотвратить увеличение веса, поэтому попробуйте смешать это восхитительное сочетание с теплыми или холодными напитками для дополнительной (и вкусной) помощи для похудания.

Начните с 1–6 граммов порошка в день и будьте осторожны, чтобы не превысить эту дозу; высокие дозы корицы могут быть токсичными. Корица также доступна в виде добавок в форме таблеток, но вы можете сначала поговорить со своим врачом, прежде чем попробовать.

2. Имбирь

Имбирь долгое время был любимым усилителем вкуса в азиатской кухне, но недавно он был назван суперпродуктом за его многочисленные целебные свойства. Исследования показывают, что имбирь помогает бороться с тошнотой у беременных женщин или пациентов, проходящих курс химиотерапии. Это также противовоспалительное растение, богатое антиоксидантами, которые заставляют вас дольше чувствовать сытость и действуют как средство подавления аппетита. Фактически, было показано, что он борется с ожирением и способствует снижению веса.

Имбирь универсален и легко интегрируется в ваш рацион. Купите в продуктовом магазине корень имбиря и мелко нарежьте его, чтобы добавить в еду. Пейте его как чай или добавьте в воду имбирь, чтобы получить ароматный напиток, который поможет вам оставаться гидратированным и здоровым.

3. Кайенский перец

Капсаицин, основной ингредиент кайенского перца, считается термогенным химическим веществом, которое может помочь увеличить метаболизм, снизить аппетит и сжигать калории. Согласно исследованиям, он также оказывает такое же действие, как и имбирь, в том смысле, что снижает желание есть, помогая вам почувствовать себя сытым.

Кайенский перец часто используется в очищающих диетах, но вы также можете добавлять порошок в пищу, коктейли и чай для пикантного и здорового улучшения. Если острая пища вам не подходит, примите добавку капсаицина, употребляемую ежедневно в капсулах по 30-120 миллиграмм или 0,3-1 мл жидкой настойки.

4. Черный перец

Большинство поваров считают перец необходимой специей для улучшения вкуса пищи, но черный перец также богат витаминами, питательными веществами и клетчаткой, которые могут помочь вам похудеть.Черный перец содержит пиперин, который, как показывают исследования, увеличивает скорость обмена веществ, снижает жировые отложения и снижает уровень холестерина.

Есть несколько способов включить черный перец в свой рацион, помимо добавления его в пищу. Добавьте каплю масла черного перца в воду или приготовьте чай из черного перца с медом, имбирем и другими травами. Если вы смелы, можете съесть и черный перец. Ешьте 2-3 раза каждое утро и тщательно пережевывайте перед глотанием.

5. Экстракт зеленого кофе

Экстракт зеленого кофе получают из необжаренных кофейных зерен и является одной из самых популярных трав для похудания, так как хорошо известен своей способностью сжигать жир.Зеленые кофейные зерна содержат кофеин и соединение, называемое хлорогеновой кислотой, которые ускоряют обмен веществ, уменьшают всасывание углеводов и сокращают накопление жировых клеток в печени.

Экстракт зеленого кофе содержит кофеин, но в более низких дозах, чем обычный кофе. Тем не менее, некоторые пользователи сообщают о побочных эффектах, таких как беспокойство, нервозность и бессонница, после его приема, поэтому избегайте его использования, если вы чувствительны к воздействию кофеина.

6. Ашваганда

Ашваганда – это древнее лекарственное растение, используемое в Индии практикующими аюрведа, и его прописали, среди прочего, для снижения стресса и улучшения концентрации внимания.Он также снижает уровень кортизола – гормона, контролирующего наш страх и реакцию бегства. Слишком много кортизола приводит к увеличению накопления жира в средней части живота, поэтому ашваганда может помочь уменьшить общий жир на животе, особенно для тех, кто испытывает хронический стресс.

Добавки Ашваганды обычно имеют рекомендованные суточные дозы около 400–500 мг. Перед приемом таблетки проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что дозировка соответствует вашим целям.

7. Одуванчик

Мы привыкли вырывать одуванчики из травы и дворов, но этот сорняк имеет множество преимуществ для здоровья, о которых большинство людей не подозревает.Например, одуванчики могут помочь бороться с инфекциями, уменьшить отек и остановить инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Он действует как мочегонное средство, которое может помочь снизить вес воды и стабилизировать уровень соли, чтобы уменьшить вздутие живота. Есть также некоторые свидетельства того, что употребление чая из одуванчика может дать вам больше выносливости и энергии, повысить метаболизм и уменьшить жировые отложения.

Чай из одуванчиков, как правило, можно пить без побочных эффектов. Однако чрезмерное употребление алкоголя может вызвать аллергическую реакцию или расстройство желудка, особенно если вы страдаете аллергией на амброзию.Кроме того, поскольку одуванчик действует как мочегонное средство, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания или электролитного дисбаланса.

Как получить максимальную пользу от трав для похудания

Когда дело доходит до похудения и поддержания здорового образа жизни, нет никаких сомнений в том, что ключом к успеху является постоянное, здоровое питание и регулярные физические упражнения. Однако в сочетании с натуральными травами и специями эти методы могут усилить эффекты сжигания жира и метаболизма, что дает более многообещающие результаты.Травы для похудения также могут помочь вам поддерживать ваши долгосрочные цели в отношении веса с течением времени и являются безопасной альтернативой нездоровым таблеткам или методам ускоренной диеты.

5 специй, которые помогут избавиться от жира на животе

Недавнее поведенческое исследование, в ходе которого взрослые учили приправлять еду травами и специями вместо соли, привело к снижению потребления натрия почти на 1000 миллиграммов в день. Это больше соли, чем вы найдете в 5 пакетах Doritos! Как будто это не заставляет ваши кровеносные сосуды визжать от радости, недавние исследования также показывают, что некоторые специи действительно могут воздействовать на висцеральный жир на животе и уменьшить вздутие живота.Итак, начните сегодня, приправляя свои блюда этими специями, которые помогут вам избавиться от жира на животе! А для получения дополнительных советов по снижению веса, вот 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.

Мы не можем подтвердить, был ли у Конфуция кубок из шести кубиков (или он страдал от хронической тошноты в животе), но легенда гласит, что китайский философ ел имбирь при каждом приеме пищи. И теперь есть наука, которая предполагает, что имбирь может улучшить ряд желудочно-кишечных симптомов. В дополнение к лечению боли в животе, исследование, опубликованное в журнале Journal of Gastroenterology and Hepatology , предполагает, что имбирь может обладать уникальной способностью ускорять опорожнение желудка.Свежий тертый имбирь можно использовать в маринадах и заправках для салатов, или возьмите коробку имбирного чая для успокаивающего дижестива.

Если вы планируете покупать свежий имбирь, вот лучший способ хранить имбирь.

Познакомьтесь с пиперином, ниндзя специй, которые помогают избавиться от жира на животе! Мощное соединение, придающее черному перцу его характерный жар и вкус, пиперин веками использовался в восточной медицине для лечения множества заболеваний, включая воспаления и проблемы с животом.А недавние исследования на животных показали, что пиперин также может иметь глубокую способность препятствовать образованию новых жировых клеток – реакцию, известную как адипогенез, что приводит к уменьшению объема талии, жировых отложений и уровня холестерина. Приправьте жареное мясо и салаты небольшим количеством помола; ваша талия будет вам благодарна.

Помогает ли черный перец при похудании? У нас есть ответ.

Shutterstock

Корица содержит мощные антиоксиданты, называемые полифенолами, которые, как доказано, изменяют состав тела и улучшают чувствительность к инсулину.Исследование на животных, опубликованное в Archives of Biochemistry and Biophysics , показало, что добавление диетической корицы снижает накопление жира на животе. А серия исследований, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition , показала, что добавление чайной ложки корицы с горкой к крахмалистой пище может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить всплески инсулина. Добавьте корицу в утренний овес и смузи, чтобы уменьшить талию, уменьшить тягу к еде и контролировать аппетит.

СВЯЗАННЫЙ С : Узнайте, как использовать силу чая для похудения.

Shutterstock

Было доказано, что небольшое количество капсаицина, соединения, придающего перцу чили мощный толчок, уменьшает жир на животе, подавляет аппетит и усиливает термогенез – способность организма сжигать пищу в качестве энергии. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что ежедневное потребление капсаицина улучшает потерю жира в брюшной полости. А второе исследование канадских ученых показало, что мужчины, которые ели острые закуски, потребляли на 200 калорий меньше во время поздних приемов пищи, чем те, кто этого не делал.Вы можете найти капсаицин в остром соусе, но всего пара коктейлей некоторых популярных сортов может обеспечить почти 20 процентов дневной нормы натрия. Для менее агрессивного и бессолевого удара попробуйте приправить жареную рыбу, мясо и яйца щепоткой молотого красного перца чили.

Shutterstock

Добавьте горчицу в еду и почувствуйте ожог в буквальном смысле слова! Ученые из Оксфордского политехнического института Англии обнаружили, что употребление 1 чайной ложки горчицы (около 5 калорий) может ускорить обмен веществ на 25 процентов в течение нескольких часов после еды.Мало того, исследование, опубликованное в Asian Journal of Clinical Nutrition , показало, что висцеральная жировая ткань крыс, питавшихся чистым салом, снижалась, когда в рацион добавлялось горчичное масло. Преимущества Zero Belly можно отнести к аллилизотиоцианатам, фитохимическим веществам, которые придают горчице характерный аромат. Просто убедитесь, что вы разогреваете пищу чистым и низкокалорийным сортом (семена горчицы и уксус). Это означает, что избегайте всего неоново-желтого или медового оттенка.

Не знаете, какой купить? Вот рейтинг лучших и худших горчиц, купленных в магазине.

Диета для похудания, включайте в себя эти 8 трав и специй для более быстрого результата | Здоровье

Если вы хотите похудеть или хотите оставаться в форме, ваш ежедневный рацион не должен быть безвкусным или однообразным. Вы можете приправить любую мягкую еду травами и специями, потому что они действительно полезны для вас. Специи, присутствующие в традиционной индийской кухне, богаты питательными веществами и могут помочь вам избавиться от лишних килограммов.Вот советы от экспертов из Мумбаи Бхакти Саманта, главного диетолога отделения диетологии больницы Кокилабен Дхирубхай Амбани, и Индраяни Павара, руководителя группы, команды диетологов Hinduja Healthcare Surgical, по травам и специям, которые необходимо включить в свой рацион, чтобы похудеть и оставаться в форме.

Куркума (Haldi)

Куркума хорошо известна своими противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить воспаление, вызванное различными токсинами в организме. Куркума также помогает регулировать обмен веществ, который играет важную роль в определении скорости сжигания калорий.Куркума – естественная часть индийской кухни. Небольшое количество можно смешать с любым продуктом питания, так как оно имеет очень тонкий вкус.

Куркума помогает регулировать обмен веществ, который играет важную роль в определении скорости сжигания калорий. (Shutterstock)

Корица (Dalchini)

Корица влияет на то, как организм перерабатывает сахар, и предотвращает превращение сахара в жир. Эта специя также замедляет прохождение пищи из желудка в кишечник, вызывая чувство сытости.Некоторые исследования показывают, что корица особенно эффективна для борьбы с абдоминальным жиром. Небольшое количество корицы, смешанной с зирой и лимонным соком, дает освежающий летний напиток.

Корица влияет на то, как организм перерабатывает сахар, и предотвращает превращение сахара в жир. (Shutterstock)

Кайенский перец (Laal mirch)

Капсаицин, одно из основных активных веществ перца чили, продемонстрировал свою многочисленную полезную роль для здоровья. Исследования показывают, что капсаицин может регулировать функции генов, связанные с метаболизмом липидов.Лучше всего лаал мирч добавить в подливку, посыпать фруктами или чатом, или смешать с творогом.

Тмин (Jeera)

Клинические испытания показывают положительные изменения чувствительности к инсулину с тмином. Также фитостерины, содержащиеся в тмине, помогают контролировать холестерин. Джира присутствует почти во всех домашних индийских овощах. Порошок джиры также можно смешать с пахтой или творогом для улучшения вкуса в чаппатисе.

Имбирь (Адрак)

Имбирь способствует похуданию, способствуя пищеварению.Исследование, проведенное в ноябре 2017 года, показало, что имбирь может помочь контролировать ожирение, контролируя аппетит и ограничивая всасывание жира в кишечнике. Имбирный сок можно добавлять в различные чаи.

Имбирь способствует похуданию, помогая пищеварению. (Shutterstock)

Кардамон (Элаичи)

Индийское исследование показывает, что кардамон, как и имбирь, помогает пищеварению. Кардамон также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и стимулирует обмен веществ.Кардамон можно употреблять в виде чая, а смельчаки – сразу жевать.

Розмарин

Он содержит множество антиоксидантов, обладающих противовоспалительным действием. Антиоксиданты помогают бороться с гипергликемией, тем самым регулируя уровень сахара в крови и способствуя снижению веса. Розмарин можно использовать в макаронах, салатах или супах из цельнозерновой муки.

Розмарин можно использовать в макаронах из цельнозерновой муки, салатах или супах. (Shutterstock)

Черный перец (Kali mirch)

Исследования показывают, что острый компонент черного перца, известный как пиперин, борется с жиром, блокируя образование новых жировых клеток.Черный перец может быть естественной альтернативой для лечения связанных с жиром расстройств, таких как ожирение. Черный перец придает чудесный вид омлетам, салатам, супам, горячим напиткам или чаю. Иногда его также используют в пахте для придания вкуса.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

трав для похудения – RD Alchemy

Хотя не существует волшебной пилюли, которая избавит вас от лишнего веса, вот несколько трав, которые могут помочь вам в вашем стремлении достичь здорового веса.Некоторые из них являются мягкими диуретиками и работают за счет снижения веса воды, в то время как другие обладают термогенным эффектом (повышают тепло за счет метаболической стимуляции) и ускоряют обмен веществ. Некоторые из них могут даже уменьшить чувство голода.

Как и все остальное, травы необходимо использовать правильно, чтобы добиться желаемого эффекта, сводя к минимуму риск нежелательных побочных эффектов. При осторожном использовании и в сочетании со здоровой диетой эти травы могут помочь вам легко и безопасно похудеть.

Похудеть с помощью трав, естественно

Беспокойство и стресс

Натуральные успокаивающие и расслабляющие травы помогают уменьшить стресс.Снижение уровня стресса увеличит ваши усилия по снижению веса, особенно если большая часть вашего веса вызвана привычками питания, вызванными стрессом, и / или повышением уровня кортизола, что увеличивает накопление жира, а не сжигание жира.

• Пассифлора
• Тюбетейка
• Валериан
• Кава Кава
• Мелисса
• Корень женьшеня – Весь женьшень является адаптогенами, что означает, что они помогают организму адаптироваться к стрессовым ситуациям.Адаптация способности вашего тела справляться со стрессом означает снижение уровня кортизола, вырабатывающего / накапливающего жир, и увеличение энергии сжигания метаболизма. Корейский женьшень обладает самым высоким выходом энергии.
• Корень солодки – отлично помогает сбалансировать и поддерживать работу надпочечников, которые играют ключевую роль в выработке кортизола и адреналина в ответ на стресс. 1 чашка через день в течение короткого периода времени поможет поддержать ваши перегруженные надпочечники и, следовательно, поможет снизить выработку кортизола и адреналина.

травы помогают снизить аппетит!

Подавите аппетит и увеличьте метаболизм естественным путем

Было доказано, что натуральные травы и растения помогают вам есть меньше еды за счет снижения аппетита, увеличения чувства сытости или уменьшения тяги к еде.

Они действуют по-разному: снижая аппетит, блокируя усвоение определенных питательных веществ или увеличивая количество сжигаемых калорий.

• Гарциния камбоджийская – содержит гидроксилимонную кислоту, этот терпкий фрукт поможет снизить вероятность накопления углеводов в виде жира.
• Зеленый чай – естественный подавитель аппетита и усилитель метаболизма. Для максимальной пользы пейте 1-2 чашки в день.
• Семена гуараны – гуарана с высоким содержанием кофеина даст вам столь необходимый прилив энергии и улучшит метаболизм при сжигании жира.
• Келп – с высоким содержанием йода, эта трава помогает увеличить выработку щитовидной железы, что, в свою очередь, увеличивает метаболизм.

Травы и специи в вашей кладовой

Помощь для похудания – не больше, чем ваша собственная кухня

Специи и травы – лучший способ придать еде аромат без добавления калорий, сахара, вредных веществ и натрия – четырех вещей, которых вы должны избегать, соблюдая план похудания. Не ищите в собственной кладовой травы, которые делают пищу вкуснее и ускоряют обмен веществ.

• Куркума – помогает вашему телу сжигать жир
• Корица – для уменьшения тяги к голоду и контроля уровня сахара в крови
• Кайенский перец – повышает температуру тела, ускоряет обмен веществ
• Тмин – одна чайная ложка на прием пищи может помочь вам сжечь в 3 раза больше жира
• Розмарин – способствует увеличению скорости метаболизма и пищеварению
• Кардамон – термогенный по своей природе, а также предотвращает образование газа
• Черный перец – предотвращает образование жировых клеток

Обязательно сочетайте любые из этих трав с хорошо сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, чтобы получить максимальную отдачу от ваших усилий по снижению веса.
Разнообразие шкафа для специй – простой и легкий способ увеличить похудание с минимальными усилиями.

Было доказано, что помимо добавления аромата к любимым блюдам или смузи, многие травы и специи ускоряют метаболизм, ускоряют сжигание жира и способствуют ощущению сытости.

Попробуйте наши травяные экстракты и Ceutics для тела от варикозного расширения вен!

– Экстракт трав для баланса веса: 1-3 дозы в день помогают поддерживать ваши усилия по снижению веса, улучшая метаболизм и снижая аппетит.Лучше всего работает, когда к нему добавляются правильная диета и программа упражнений.

– Растительный экстракт для баланса стресса: если вы едите из-за стресса или склонны набирать вес из-за стресса, это может быть лучшим вариантом. С рядом стресс-адаптогенных и расслабляющих трав, прием их 1-3 раза в день может помочь сдержать рост веса.

– Varix Body Ceutics: предназначенные в основном для поддержки здоровья ног при целлюлите и венах, эти продукты по уходу за телом содержат большое количество вяжущих и антиоксидантных трав, которые также могут помочь в ваших усилиях по снижению веса.Укрепляющая маска для тела, Укрепляющий скраб для тела, Укрепляющий лосьон для тела

Артикул:

– 5 лучших трав для похудения Джеймса Пенна для Active.com

-13 трав, которые могут помочь вам похудеть, Рэйчел Линк для HealthLine

Автор: Регина Ди Сильвестро, химик по натуральным продуктам | Химик пептидов | Лекарственный травник | Владелец @rdalchemy.com для создания нетоксичных терапевтических продуктов на основе наук этноботаники, фитотерапии и химии природных продуктов

10 научно проверенных трав и специй для быстрого похудания

Включали ли вы когда-нибудь травы и специи в свой ежедневный рацион? Знаете ли вы, что специи и травы также помогают быстрее похудеть. Lose Weight Loss (LWL) составил список, чтобы помочь вам лучше понять их качества.

Введение:

Бывают случаи, когда вы пробовали некоторые специи, а также натуральные травы во время еды, но не знаете о них должным образом. Более того, вы можете не знать, что они могут быть очень полезны для вашего здоровья , а также предотвращают такие опасные заболевания, как рак и другие. Ряд трав и специй, которые включены в список ниже, включают женьшень, черный перец, семена горчицы, имбирь, семена тмина, корицу, кардамон, гуггул, тимьян, а также листья базилика.Все они, как известно, обладают характеристиками, которые полезны для похудения , но также могут помочь улучшить вашу кожу, стул, пищеварительный процесс и т.д. их, а также можно использовать как натуральное лекарство.

Какие самые естественные процессы, которые можно использовать с целью похудения? Я пробовала много видов кур и специй со всего мира, можете ли вы рассказать мне о его преимуществах и о том, помогает ли оно улучшить ваше здоровье? прочтите этот пост, чтобы узнать подробности о самых полезных и съедобных травах и специях со всего мира, чтобы похудеть на быстрее и естественным путем.

Женьшень

Женьшень – одно из самых необходимых растений, если вы думаете о более быстром похудении. Одной из важных характеристик, которые вы найдете в траве, является адаптоген, который помогает повысить стабильность, а также контролирует случаи сильного стресса.

Ожирение – серьезная проблема, и такие травы, как женьшень, идеально подходят для улучшения метаболизма в организме. Кроме того, известно, что он увеличивает вашу выносливость и помогает накапливать только здоровый жир, который придает больше силы телу.

Черный перец

Вещество пиперина, содержащееся в черном перце , очень полезно для тех, кто хочет похудеть, поскольку оно останавливает рост жировых клеток. Эта специя идеально подходит для сжигания большего количества калорий. В том числе черный перец улучшает пищеварение, улучшая биодоступность других блюд.

Характеристики, присущие этой специи, делают ее здоровым выбором с любой пищей. К преимуществам черного перца также относятся усиление секреции соляной кислоты, облегчение дыхательной системы, уход за кожей и дальнейшее развитие когнитивных функций в организме.

Горчичные семена

Семена горчицы , которые рассматриваются как специи, имеют много полезных применений. Известно, что он значительно увеличивает скорость метаболизма в организме, а также помогает быстро похудеть. Кроме того, семена горчицы очень богаты минералами, такими как калий, кальций и фосфор.

Чтобы поддерживать режим с низким содержанием жиров, очень важно включать горчицу в свой рацион. Кроме того, считается, что в нем наряду с магнием содержится большое количество пищевых волокон.Тем не менее, он содержит очень мало калорий, а также помогает предотвратить рак желудка, замедляя скорость его роста.

имбирь

Контроль веса считается одним из важных вопросов в борьбе с высоким уровнем ожирения в стране. Одна из уникальных характеристик имбиря – его противовоспалительное действие. Кроме того, известно, что он обладает термогенными свойствами, помогающими успокаивать кишечник.

Имбирь также обладает желудочными свойствами, которые помогают улучшить вашу пищеварительную систему.Кроме того, антиоксидантный зингерон помогает контролировать случаи рака, а также снижает скорость воспаления. Итак, попробуйте включить имбирь в свой рацион.

Семена тмина

Известно, что семена тмина не только снижают вес, но и контролируют гликемию, что помогает контролировать пациентов с диабетом. В дополнение к этому, специя имеет долгую историю использования в лечебных целях, а также было обнаружено, что она улучшает память.

Семена тмина очень полезны для вашего здоровья, так как они состоят из многих важных минералов в виде железа, меди, цинка, калия и марганца.Он помогает избавиться от различных недугов: расстройства сна, респираторных заболеваний, а также сильного стресса.

Корица

Наряду с кардамоном, корица также содержит элементы, которые помогают быстрее сжигать жир. Специя также помогает контролировать диабет, что делает ее идеальной приправой для людей с высоким уровнем холестерина, а также помогает снизить уровень сахара в крови.

Согласно исследованию, добавление меда с корицей является чудодейственным средством для похудания, и вы должны употреблять его, чтобы получить результаты.В дополнение к этому, согласно проведенному исследованию, сахароза с медом может помочь предотвратить увеличение веса, а также может активировать гормоны, подавляющие аппетит.

Вам также могут понравиться: Серия

LWL: приложения для похудания для тех, кто хочет сбросить 10 фунтов сейчас (ЧАСТЬ 1)

Кардамон

Одна из самых ароматных специй, которую стоит включить в свой рацион, – это кардамон . Это еще одна термогенная трава, которая помогает ускорить метаболизм и может повысить способность вашего тела сжигать жир, а также очень полезна для терапевтического лечения.

Жир на животе вызывает различные заболевания, некоторые из которых также опасны для жизни. Тем не менее, сбалансированная диета и регулярные упражнения на первом месте в управлении вашим весом, исследования, проведенные на мышах, показали, что кардамон может помочь снизить ваш вес.

Гуггул

Это также считается лечебным растением из-за его свойств и содержит гуггулстерон, так называемое растение гуггул . Этот элемент обладает антиангиогенным действием, а также снижает уровень холестерина.Кроме того, он стимулирует деятельность щитовидной железы, которая отвечает за скорость метаболизма в нашем организме.

Более того, у этого растения нет никаких побочных эффектов, и его обязательно нужно включить в свой ежедневный план, чтобы увидеть результаты самостоятельно. В дополнение к этому, гуггул также доступен в форме таблеток, которые улучшают ваш метаболизм.

Тимьян

Одним из самых натуральных средств и трав, которые могут помочь вам в стремлении уменьшить жир на животе, является тимьян.Согласно исследованиям, в траве содержатся некоторые элементы сапонинов, которые дополнительно содержат липогенез, что идеально подходит для похудания.

Тимьян также считается одной из лучших трав для похудения. Вы можете использовать в качестве эфирного масла тимьяна, которое помогает лечить прыщи, улучшает вашу кожу, корректирует ногу спортсмена, улучшает структуру костей, регулирует кровяное давление, а также улучшает ваше зрение.

Василий

Последний в списке – базилик, который также можно использовать для похудания.Кроме того, регулярное употребление листьев базилика вместе со свежеприготовленным творогом помогает поддерживать ваш вес, а также повышает энергетический уровень тела.

В базилике содержатся различные элементы, такие как углеводы, белок, пищевые волокна, фолаты, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, рибофлавин, тиамин, а также различные типы витаминов. Кроме того, он помогает включить уход за волосами и красоту кожи.

Вам также могут понравиться:

Идеи для здоровья и фитнеса для работающих женщин

Пойдите для похудения:

Итак, вы узнали о преимуществах употребления этих специй и трав и о причинах, по которым вы можете добавлять их в пищу и готовить, чтобы улучшить свое здоровье.Более того, вы также знаете, что добавление этих трав и специй к любой пище может привести к борьбе с различными видами пищевых продуктов, в том числе и опасными для жизни. В этих специях и травах содержатся различные элементы, такие как калий, кальций и фосфор, железо, медь, цинк, марганец и многое другое. Они также известны тем, что улучшают качество еды, которую вы используете, и начинаете использовать их для более быстрой потери веса. похудеть быстро.

Включите эти 👉 травы и специи👈 в свой # диету, чтобы # похудеть быстрее

🥬 https://t.co/GsXIQAqTId 🌿 # травы # специи # weightloss #quickweighloss #weoghtlossherbs #weightlossdiet #spicesforweightloss #naturalweightloss #ginger # горчица # женьшень # тимьян #weightlossapps pic.beuitter3.com/tyme

– LoseWeightLoss (@burnmorepounds) 20 июня 2018 г.

Включите эти травы и специи в свой рацион, чтобы похудеть быстрее # травы # специи # похудание # быстрое похудание…

Размещено пользователем Loseweightloss в среду, 20 июня 2018 г.

Поделиться – это забота!

Пять лучших специй, которые могут помочь вам похудеть и сжечь жир на животе

Репрезентативное изображение & nbsp | Фото: & nbspIndiatimes

Нью-Дели: Тот факт, что все больше и больше людей становятся полными или страдают ожирением, является серьезной проблемой для здоровья.Полное состояние не только приводит к сбоям в гардеробе, но и увеличивает риск возникновения ряда заболеваний, включая высокое кровяное давление, инсульт, сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака. Если у вас избыточный вес, потеря нескольких килограммов поможет снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением, а также поможет вам стать стройнее и стройнее. Но для многих похудеть нелегко, и люди, сидящие на диете, часто терпят неудачу несколько раз, прежде чем сделать это правильно. Возможно, многие люди не худеют даже после того, как следуют давнему совету – меньше есть и больше заниматься спортом.Большинство людей, сидящих на диете, не знают, что существует множество трав и специй, которые ускоряют метаболизм и пищеварение, избавляя от жира.

Если вы чувствуете, что у вас ничего не получается, добавление некоторых полезных специй в ваш ежедневный рацион действительно поможет избавиться от жира, включая стойкий висцеральный жир на животе, и уменьшить вздутие живота. Даже исследования показывают, что специи могут ускорить метаболизм и помочь организму быстрее сжигать жир. Прочтите: боретесь с потерей веса? Вот пять аюрведических трав, которые борются с жиром на животе

Вот пять лучших специй для похудания, которые вы, возможно, захотите попробовать, и ощутите изменения:

Черный перец

Многочисленные исследования показали, что пиперин, активный ингредиент черного перца, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и способствует похуданию.Пиперин также может помочь в лечении многих кожных проблем. Кроме того, индийское исследование, проведенное учеными из Университета Шри Венкатешвары, показало, что пиперональ в черном перце значительно снижает вредное воздействие диеты с высоким содержанием жиров у крыс, что указывает на то, что острый ингредиент в короле специй может помочь в лечении ожирения. Прочтите: Черный перец – чудо-специя для похудения, 4 способа, которыми Кали Мирч помогает сжигать жир на животе

Корица

Эта обычная домашняя специя кажется идеальным ингредиентом для добавления в свой ежедневный рацион, если вы ищете способы сбросить несколько килограммов.Корица – отличная специя для ускорения обмена веществ и улучшения пищеварения. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Metabolism, ароматные и ароматные специи могут улучшить ваш метаболизм, заставляя жировые клетки сжигаться быстрее и лучше. Специя также содержит мощные антиоксиданты, называемые полифенолами, которые, как доказано, изменяют состав тела и улучшают чувствительность к инсулину, что является ключом к потере жира. Читать: Чудо-пряность корица может ускорить обмен веществ и способствовать похуданию

Куркума

Куркума, одна из самых сильнодействующих специй, веками использовалась в Индии в качестве лекарства для лечения ряда заболеваний, включая ожирение.Куркумин, придающий куркуме ярко-желтый цвет, отвечает за плавление жира. Ряд исследований показал, что увеличение потребления куркумы может помочь уменьшить воспаление, связанное с ожирением, и способствовать снижению веса. Прочтите: Молоко с куркумой для похудения – Пять причин пить « haldi doodh » каждый день зимой

Семена тмина

Подобно острым специям, тмин оказывает аналогичное влияние на скорость метаболизма.Семена тмина используются как средство от ряда проблем со здоровьем, помимо использования в кулинарии по всей Азии. Поскольку тмин является отличным источником железа и пищевых волокон, стакан воды с тмином может помочь ускорить процесс пищеварения. Тмин также помогает укрепить вашу иммунную систему, борется с инфекциями и помогает похудеть. Прочтите: Семена тмина – Пять причин начать свой день с воды jeera

Семена пажитника

Семена пажитника широко используются для лечения ряда состояний, таких как запор, ожирение, поликистоз яичников.Также это эффективное средство от пищевого отравления. Обладая противовирусными свойствами, он обладает способностью убивать вирусы, вызывающие насморк и боль в горле.

Безопасность фитотерапии в лечении похудания

Реферат

ИСТОРИЯ ВОПРОСА

Ожирение – распространенная проблема здоровья как в развитых, так и в развивающихся странах. Для лечения этого состояния существует множество нетрадиционных методов лечения, в том числе фитотерапия. Некоторые люди считают, что лекарственные травы безопасны.Этот случай и обзор посвящены неблагоприятному осложнению лечения ожирения с помощью некоторых лекарственных трав.

ОПИСАНИЕ ПРАКТИКИ

19-летний мужчина с тяжелым ожирением (120 кг) употреблял зеленый чай (15 чашек зеленого чая в день) и придерживался интенсивного режима питания, чтобы похудеть. Он похудел на 30 кг за 2 месяца. В то время, через день после обычных упражнений, он внезапно потерял сознание из-за фибрилляции левого желудочка.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Использование лекарственных трав для снижения веса не всегда безопасно.Более того, для некоторых лекарственных трав риска достаточно, чтобы сместить баланс пользы и риска в отношении использования этого лекарства.

Ключевые слова: Фитотерапия, внезапная смерть, осложнения, ожирение

Введение

Ожирение остается глобальной проблемой здравоохранения1. у них нет побочных эффектов. Эта статья представляет собой клинический случай использования зеленого чая и серьезных ограничений в питании для лечения ожирения, которое приводит к фибрилляции желудочков и остановке сердца.

История болезни

Случай, описанный в этом эссе, – это абортированная внезапная сердечная смерть из-за интенсивного режима питания и зеленого чая. 19-летний мужчина был госпитализирован в больницу Альзахра Исфаханского университета медицинских наук в бессознательном состоянии. Три месяца назад ему отказали в приеме на работу из-за сильного ожирения (вес 120 кг). В то время он перешел на интенсивный режим питания.

Диета состояла из 15 чашек зеленого чая и 10 ложек риса в день.Через 2 месяца его вес снизился до 90 кг, и он был принят на работу в полицию. Его тренировочный курс начался через 14 дней, через 1 час после ежедневных упражнений, он внезапно потерял сознание, и его пульс не пальпировался. Началась сердечно-легочная реанимация, его перевели в ближайшую больницу, где с помощью электрокардиографии выявила фибрилляцию желудочков и дефибриллировали сердце, ритм сменился на синусовый и состояние пациента стабилизировалось. Затем, через 5 часов, у него случился приступ тонико-клонического припадка, который купировался мидазоламом.Пациент был переведен в отделение интенсивной терапии (ОИТ) больницы Альзахра, где были проведены кардиологические и неврологические консультации.

При первичной оценке компьютерная томография (КТ) головного мозга была нормальной, объемных очагов обнаружено не было. При эхокардиографии фракция выброса (ФВ) составляла 25%, на электрокардиограмме (ЭКГ) наблюдалась общая гипокинезия, а интервал QT удлинялся без изменений ST и T.

Химический анализ крови показал следующие данные: креатинин = 1.4; натрий = 143; калий = 3,4; кальций = 8,8; магний = 1,1; лейкоцит = 10100; гемоглобин = 12; тромбоциты = 240000; аспартатаминотрансфераза (AST) = 251; аланинаминотрансфераза (ALT) = 203; лактатдегидрогеназа (ЛДГ) = 840; и тропонин I = 0,1.

Начато вливание сульфата магния (8 г / сут) и продолжалось в течение следующих 5 дней.

В первые 5 дней у него были эпизоды тонических приступов толстой кишки, которые контролировались диазепамом, левотирозетамом и леводопой.На 5-е сутки уровень магния в сыворотке достиг 2,1 мг / дл; поэтому настой магния был заменен пероральным приемом магния 800 мг / день. В это время состояние пациента стабилизировалось, уровень электролитов в сыворотке был скорректирован, судороги контролировались, но пациент все еще был без сознания [Шкала комы Глазго (GCS) = 7]. На 7-е сутки повторили эхокардиографию. ФВ составляла 55% без аномалий движения стенок. Через 2 недели уровень глюкозы в крови пациента не изменился; поэтому была начата инфузия церебролизина 50 см3 / день и продолжалась до 15-го дня, когда уровень сознания пациента повысился.На 4-й неделе пациентка находилась в состоянии вегетации.

Обсуждение

При поиске по базе данных MEDLINE мы смогли найти только один отчет о тяжелом режиме питания и снижении веса, приводящем к внезапной сердечной смерти. В этом случае речь шла о 16-летней девушке, у которой в школе была внезапная остановка сердца и дыхания. Она пыталась похудеть, используя диету с низким содержанием углеводов / высоким содержанием белка и ограничением калорий.2

У нашей пациентки строгий режим питания сопровождался одновременным употреблением большого количества зеленого чая, растительного лекарственного средства, которое относительно безопасен для похудания, а также для сердца.3,4

В этом случае можно предположить два механизма как причину удлиненного интервала QT и фибрилляции желудочков. Во-первых, строгая диета вызвала дефицит магния, который вызывал удлинение интервала QT и увеличивал риск желудочковой аритмии. Во-вторых, зеленый чай, который употреблял этот пациент, мог быть смешан с другими растительными веществами, содержащими синефрин; этот адренергический компонент препарата усиливает симпатическую стимуляцию, которая вместе с дефицитом магния могла вызвать желудочковую аритмию.

Следует учитывать, что пациент употреблял большое количество зеленого чая, который мог вызвать значительную симпатическую стимуляцию, достаточную для того, чтобы вызвать сердечную аритмию.

Зеленый чай

Зеленый чай варят из неферментированных сушеных листьев растения Camellia sinensis.5 Как и другие натуральные продукты, листья этого растения содержат множество фитохимических веществ, концентрация которых варьируется в зависимости от сезона сбора урожая, возраста растения, климата, окружающей среды. условия и условия обработки.5-7

Ранние механические исследования показали, что зеленый чай может увеличить расход энергии. Взаимосвязь между зеленым чаем и кофеином или другими веществами и термогенезом в настоящее время неясна.3,7 Другие возможные механизмы борьбы с ожирением включают повышенное окисление жиров, снижение аппетита и нарушение всасывания питательных веществ.8,9

Зеленый чай может быть инновационным терапевтическим кандидатом для предотвращения возникновения, сохранения и рецидива фибрилляции предсердий. С другой стороны, подавление воспаления, модуляция окислительного стресса, нацеливание на фиброз тканей и благоприятное воздействие на сердечную функцию и аритмию являются механизмами зеленого чая.4,8

Борхардт и Хубер представили доказательства того, что зеленый чай ингибирует катехол-O-метилтрансферазу (COMT), фермент, расщепляющий норэпинефрин (NE), тем самым продлевая действие симпатически высвобождаемого NE в синаптической щели. что потребление большого количества зеленого чая может оказать значительное влияние на симпатическую активность.10 Сообщений о неблагоприятном влиянии зеленого чая на сердечную функцию и ритм нет. В медицинской литературе было опубликовано несколько отчетов, описывающих пациентов с выраженной токсичностью для печени в форме острого гепатита, связанной с потреблением добавок, содержащих экстракты зеленого чая.Сообщенная токсичность экстракта зеленого чая, хотя и спорадическая, была сочтена настолько важной, что и французские, и испанские власти изъяли экстракт зеленого чая Exolise со своих рынков в 2003 г. 11-18

Синефрин

Синефрин – «активный компонент» растений и пищевых добавок, используемых для похудания. Синефрин действует на несколько адренергических и серотонинергических рецепторов, и его активность на рецепторах, связанных со следами аминов, давно обсуждается.19,20 Неблагоприятные сердечные явления, включая гипертензию, тахиаритмию, вариантную стенокардию, остановку сердца, удлинение интервала QT, фибрилляцию желудочков, инфаркт миокарда, и внезапная смерть были наиболее частыми побочными эффектами, связанными с приемом синефрина.21,22

Hydroxycut

Hydroxycut – это многокомпонентная пищевая добавка на травах для похудения, не содержащая симпатомиметических аминов. Имеется сообщение о случае 63-летней женщины европеоидной расы с ожирением с 2-дневной историей симптоматической пароксизмальной фибрилляции предсердий (ФП) с быстрым желудочковым ответом после 2-недельного курса терапии гидроксикутом. Предполагаемым причинным компонентом является эпигаллокатехин (EGCG), основной ингредиент препарата гидроксикут. Учитывая серьезные риски, связанные с ФП, пациентам с риском развития ФП следует избегать пищевых добавок, содержащих EGCG, до тех пор, пока не станет известна дополнительная информация о побочных эффектах EGCG.22

Эфедра плюс кофеин

Многокомпонентная пищевая добавка, содержащая эфедру и кофеин (DSEC), широко использовалась для похудания и повышения энергии. Имеются сообщения о трудноизлечимой фибрилляции желудочков, вызванной этим препаратом.23 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило продажу DSEC в 2004 году из-за побочных эффектов, таких как кардиотоксичность.15 Прямая кардиотоксичность эфедры, синергетический эффект кофеина и эфедры. , а гипокалиемия может вызвать рефрактерную желудочковую аритмию.11,23

Синица эфедра

На основании 50 рандомизированных и нерандомизированных исследований самая строгая на сегодняшний день оценка безопасности пришла к выводу, что травяной эфедра и пищевые добавки, содержащие эфедрин, связаны с повышенным риском сердцебиения, а также нежелательных явлений со стороны психической, вегетативной и желудочно-кишечной систем24.

Сообщалось о повышенном риске психических, вегетативных или желудочно-кишечных нежелательных явлений и учащенного сердцебиения в отношении травяных эфедры и пищевых добавок, содержащих эфедрин.11-18

Пауллиния купана

Гуарана производится из семян Paullinia cupana и произрастает в бассейне Амазонки.25 Гуарана содержит относительно большое количество кофеина и, как сообщается, увеличивает скорость опорожнения желудка. Сообщается о ряде побочных эффектов при использовании гуараны, таких как раздражительность, учащенное сердцебиение, беспокойство и другие нарушения центральной нервной системы26

Паусинисталия йохимбе

Йохимбе (Pausinystalia yohimbe) – высокое вечнозеленое дерево, произрастающее в Центральной Африке.Йохимбин, антагонист рецепторов альфа-2, является основным активным компонентом измельченной коры Pausinystalia yohimbe. Нежелательные явления, о которых сообщалось при использовании йохимбина, хорошо задокументированы и включают гипертензию, тревогу и возбуждение.27 Для травяного препарата йохимбе сообщается об одном случае тяжелой острой головной боли и гипертензии27.

Заключение

Тяжелое и быстрое. потеря веса небезопасна, и лекарственные травы, которые используются для похудания, могут прямо или косвенно вызвать опасные и фатальные состояния для пациентов с избыточным весом.В некоторых статьях сообщалось о рисках, которых было достаточно, чтобы сместить баланс пользы и риска по сравнению с использованием большинства рассмотренных травяных добавок для похудания.