Минус 10 кг за месяц
#1
#2
#3
#4
Львица
Ой, да проще простого! Хватит болтать тут… Автор, урежьте свой рацион до 600-700 ккал в день, не ешьте сладкого/мучного/жаренного. Пейте только воду. И усе. Тут полно таких тем, зайдите в раздел “Диеты”. Может, я слишком жетког написала. Но я не голодала совсем при таком питании.
#5
#6
#7
#8
и все
#9
мяу
Львица
Ой, да проще простого! Хватит болтать тут.
.. Автор, урежьте свой рацион до 600-700 ккал в день, не ешьте сладкого/мучного/жаренного. Пейте только воду. И усе. Тут полно таких тем, зайдите в раздел “Диеты”. Может, я слишком жетког написала. Но я не голодала совсем при таком питании.
а когда бросите питаться на 600к, потолстеете еще на 20 кг
#10
выдержать. 2 года назад я в таком режиме довольно быстро похудела. Вернулась на обычное питание, но продолжала бегать. Год результат держался, потом забросила прлбежки и опять поплыла. Рассказы о чужой опыт нужен для стимула скорее.
#11
#12
#13
автор
еще, может кто- то какие- то системы выдерживал, помимо подсчета калорий
пейте амфетамины, тоже голод притупляют
#14
гость
ешьте все что хотите, но до 12 часов дня
пейте амфетамины, тоже голод притупляют
гыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
#15
Удачи:)
#16
Например, если вы утром только чаю выпили, потом сьели несколько фруктов, а домой вернулись только в 7, пока что-то приготовили, уже 8, вы вообще тогда не едите?
Или у вас система: завтрак, обед, перекус стабилен?
Я каждый день прихожу домой по-разному, и блин, такой жор нападает в часов 10, ух.
..
#17
груша
вот скажите, девчонки, кто не ест после 6-7, как вам это удается? Например, если вы утром только чаю выпили, потом сьели несколько фруктов, а домой вернулись только в 7, пока что-то приготовили, уже 8, вы вообще тогда не едите? Или у вас система: завтрак, обед, перекус стабилен? Я каждый день прихожу домой по-разному, и блин, такой жор нападает в часов 10, ух…
#18
Ну вот я ложусь в 12-1 ночи, думала, не буду есть, но в полдесятого съела половину фаршированного перца, запила апельсиновым соком. А в 11 еще персик съела. Ну не могла удержаться, так перцы вкусно пахли. Пишу, а в животе урчит все равно.
#19
#20
#21
Дам вам ссылку на тему, где есть много ссылок как стать вегетарианским сыроедом.
http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3993818/
#22
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
248 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..#23
#24
Да.. еще тут кто-то на наркотиках предложил похудеть. У амфетаминов – еще больше побочек, чем у низкокалорийной диеты. Так что лучше любите себя здоровыми, девочки!
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
278 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
461 ответ
Такая зарплата – не хочу работать
296 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?644 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
#31
Вес я обратно тьфу тьфу тьфу не набрала, хоть и ем сейчас все подряд..удачи Вам!
#32
#33
Похудела за 1,5 месяца на 10 кг
Рост и вес как вы указали.
. И ни кг не набираю уже долгое время
#34
удачи вам, худеющие)))
#35
#36
Гость
Самое страшное – подружки! Приходят и начинают канитель, что у тебя нет силы воли и т.д. Я на месяц ушла в подполье и, без всяких понуканий, нормально питаясь, теряю вес
сейчас немного набрала, и опять хочу сбросить, одна надежда на лето.. Без “поддержек” самостоятельно худеть проще!
Новые темы
Почему так?
1 ответ
Гигантская попа, комплексую
6 ответов
Идеальный рост для женщины?
22 ответа
Пятки как у младенца
9 ответов
комплексы с весом
19 ответов
#37
За короткие сроки Вы сможете сбросить вес ,при этом ни потеряв ни одного витамина и микроэлемента.
Все 4 питательных коктейля углеводно-белково-витаминных с минеральными веществами по специальной цене (вкусы: ╚Ваниль╩ 550 г, ╚Экзотические фрукты╩ 550 г, ╚Шоколад╩ 550 г и ╚Лесная ягода╩ 550 г ), помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела. Просто замените порцией коктейля один или два приема пищи. В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня! Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке), в состав которого входят 25 необходимых нашему организму витаминов, минералов и ферментов.
Как приобрести любую продукцию РОЗ со скидкой 30-40% от цен на сайте?
Следуйте простой пошаговой инструкции и у нас все получится!
Зарегистрируйтесь как покупатель(дистрибьютор) на сайте компании
╚Родник Здоровья╩ www.roz.ru Это бесплатно.
Для регистрации вы должны заполнить форму регистрации по указанной ниже ссылке.
Важно! Заполните, пожалуйста, обязательно графу :
Номер спонсора (обязательно)╧ 1272015
Ссылка для регистрации(http://db.roz.ru/selfreg_new_distrib.htm)
Skype tatyana106106
#38
#39
#40
1 – 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 – 4 Белковые дни
Завтрак 8-9 часов
Кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
Обед 12-13 часов
Один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусочек черного хлеба.
Полдник 16-17 часов
Один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
Ужин 19 часов
100 гр отварного мяса или 2 яйца,50 гр сыра и один стакан кефира.
5 – 6 Овощные дни
Завтрак 8 часов
2 яблока или 2 апельсина.
Обед 12 часов
Овощной суп и винегрет без картошки.
Полдник 16-17 часов
2 яблока или 2 апельсина.
Ужин 19 часов
Овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. этот 6 дневный цикл,нужно повторить 3 раза,диета заканчивается 2 голодными днями.10-15 кг,как не бывало,если конечно придерживаться её
#41
автор
Реально? Кому удавалось- поделитесь опытом. Рост 161, вес 70. Реально за месяц до 60 дойти? Про все “вредно, потом опять наберешь, обвиснет кожа” и т.п. знаю, так что ге сьарайтесь и не пишите в который раз
#42
#44
#45
питалась здорово: овощи всякиеб фпукты , хлеб прада не ела и после 6 не ела
но бегала кажлое утро по 30 минут(очень медленно) и ещё тренировалась в конце дня
трудно было но результат отличный .
.)
#46
#47
#48
#49
автор
Реально? Кому удавалось- поделитесь опытом. Рост 161, вес 70. Реально за месяц до 60 дойти? Про все “вредно, потом опять наберешь, обвиснет кожа” и т.п. знаю, так что ге сьарайтесь и не пишите в который раз
#50
1. Не ешь мучного. Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой. Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом.
2. Не ешь сахар.
Трудно? Клади в чай мед, в кофе √ заменитель сахара
3.Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи. Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно.
4. Плотно завтракай и легко ужинай. Ужинать нужно за 2-3 часа до сна. Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, спагетти) употребляй утром и днем, вечером ешь белки (творог, курица, рыба, яйца). Не смешивай белковые и углеводные продукты.
5. Не пей газировку и соки с сахаром.
Такая диета положительно отразится не только на твоем весе, но и на состоянии кожи, волос, общем самочувствии. При постепенном похудении организм будет привыкать к новому весу и не вернет прежние килограммы, если ты разнообразишь меню.
Помогите похудеть на 10 кг!(
#1
#2
#3
к тому же – похудеешь, муж от тебя отвернется (
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
А че, без компании жиры убрать никак? Иди к хирургу, пусть рот зашьет
#10
#11
Моё имя
Диета есть “любимая” называется.
Я 4 дня продержалась и 4кг скинула, маловато конечно, но они так и не вернулись.
#12
Христина
Я очень много думала над этой диетой хотела именно на нее сесть для начала,хотя на диетах не сижу,но начитала что после нее кг возвращаются
#13
Моё имя
Диета есть “любимая” называется. Я 4 дня продержалась и 4кг скинула, маловато конечно, но они так и не вернулись.
#14
Христина
Пожалуйста помогите похудеть составьте компанию! Через 5 месяцев у меня свадьба надо похудеть на 10 кг в идеале( вес 65 рост 167
#15
#16
#17
Фея-13
Похудела на 10 кг.
С 17 октября по 17 ноября на питьевой диете. завтра на нее по 2 кругу сажусь. Еще хочу месяц отсидеть.
#18
Почему то это называют сыроедением.
#19
Гость
Можно поподробней?
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
248 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..
..#23
Ирина
Я перед свадьбой худела с помощью редуксина. Конечно диеты это хорошо, но не факт что они помогут. А так редуксин пьешь и точно знаешь, что отвес будет обязательно.
#24
Моё имя
Можно поподробней?
Оч легкая диета,и результативная(можно так сказать))) Сидела на ней месяц,с перерывами в неделю,скинула 11 кг!!! Было 67,сейчас 56.Но,и отказалась от всяких вредных продуктов,и добавок.Маянез,колбасы,сосиски,хлеб…чай пью зелёный и только с медом…правда если уж ооочень захочется,могу позволить кофе черный с медом!!! А так воще считаю,если сильно захотеть,можно и в космос полететь)))))
#27
Христина
Пожалуйста помогите похудеть составьте компанию! Через 5 месяцев у меня свадьба надо похудеть на 10 кг в идеале( вес 65 рост 167
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..278 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
461 ответ
Такая зарплата – не хочу работать
296 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
644 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
..#29
#30
#31
#32
#33
#34
Попробуйте, думаю Вам тоже поможет, все таки там фитопар, а это очень полезно! Мы даже такую себе домой поставили, чтобы париться можно было в любое время.
#35
Христина
Пожалуйста помогите похудеть составьте компанию! Через 5 месяцев у меня свадьба надо похудеть на 10 кг в идеале( вес 65 рост 167
#36
#37
#38
Новые темы
Какие у Вас перекусы помимо основных приемов пищи?
2 ответа
Питание для улучшения самочувствия
Нет ответов
Как можно полюбить чувства голода
5 ответов
Подскажите, как похудеть мясоеду?
10 ответов
Плохой холестерин
6 ответов
#39
#40
#41
#42
#43
http://vibro-belt.
ru
помогает сбросить пару кг проверяно
доставка только по России
#44
Заказывала через интернет здесь – http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
#45
#46
Внимание
#47
Раньше ходила в спа центр, с начала года было решено купить себе такую же домой. Вещь просто суперская! Мы себе брали в Роскедре фитобочку, у них они считаются оздоровительными и натуральными. http://roskedr.ru/video_o_kedrovyh_bochkah.html здесь много видео по теме найти.
WW Review: я похудела на 10 кг с помощью нового приложения Weight Watchers
Перейти к основному содержанию Coach поддерживается своей аудиторией.
Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.
Этот 40-летний мужчина похудел на 10 кг за четыре месяца с помощью цифровой программы WW. Вот почему это сработало для него
(Изображение: © Неизвестно)
К концу последней блокировки я наконец достиг пика живота. Месяцы, проведенные взаперти внутри, балуя себя обедами Deliveroo, ежедневными ужинами с макаронами и пивом или четырьмя, привели к тому, что диван опасно скрипел каждый раз, когда я садился.
Нужно было что-то делать. Проблема была в том, что у меня никогда не было большого успеха в диетах. Я пытался несколько раз с тех пор, как вес начал оставаться на прежнем уровне, но ни одна потеря веса не закрепилась. Мне надоели однообразные приемы пищи или кропотливая математика калорий, из-за которой каждая тарелка превращалась в рутину. В основном, я никогда не мог заставить себя просто есть меньше.
Поэтому, когда Coach попросил меня попробовать приложение WW, я действительно не думал, что оно сработает, потому что я плохо соблюдаю диету.
Тем не менее, я рад сообщить, что WW работал на меня. Это действительно так. За четыре месяца я похудел больше, чем за 20 лет. Это, как говорится, бомба.
На самом деле 10-килограммовая бомба. Десять килограммов звучит как много. Когда я смотрю на свой пропавший живот, мне кажется, что это много, но я действительно не осознавала, насколько он велик на самом деле, пока моя мама не купила на ужин 3,5-килограммового лосося. Это была могучая рыба, слишком большая, чтобы поместиться в духовке. Он легко накормил 10 из нас. Позже, когда я съел свою умеренную порцию, сопровождаемую огромной порцией салата, я вспомнил, что до недавнего времени я ходил с тремя этими рыбами-монстрами, привязанными к моему туловищу.
Так почему же это сработало так хорошо? У меня есть три серьезные причины.
Самым большим преимуществом является простота использования приложения WW. Когда вы регистрируетесь, вы отвечаете на 20 вопросов о том, что вы любите есть, сколько веса вы хотите сбросить, а также о своем возрасте и росте.
Мне поставили один из трех готовых планов, но с 2022 года план каждого человека уникален.
В моем плане было сказано, что я могу есть столько овощей и фруктов, сколько захочу, а все остальное я должен вписать в ежедневный бюджет очков. Регистрировать приемы пищи было легко, тем более что я быстро понял, что если я ем только салат, мне даже не нужно ничего регистрировать. Интерфейс был быстрым и интуитивно понятным, и приложение работало очень хорошо.
(Изображение предоставлено неизвестным)(открывается в новой вкладке)
Вторая причина в том, что диета работала даже лучше. Я не чувствовал голода, потому что, подталкиваемый тем, что я мог есть бесплатно, я полностью изменил свои привычки в еде. Я полностью отказался от бутербродов, пасты и риса. Вместо этого на тарелке были квашеная капуста, свежие овощи и чечевица. С помощью приложения я сделал это, почти не задумываясь, и четыре месяца спустя я все еще ем не так, как раньше.
Последняя причина, по которой мне так легко соблюдать диету, — это сама система баллов. Это удивительно легко понять. Мне давали 40 очков в день. Некоторые продукты ужасно дороги: пинта пива, например, стоит семь баллов. Некоторые продукты невероятно дешевы: RASHER с БЕКОНОМ — это всего лишь одно очко. Вместо того, чтобы считать калории, наличие этого простого стандарта позволяет легко увидеть, какие привычки необходимо изменить и сколько полезно есть в день. Мой аппетит уменьшился, чтобы соответствовать размеру моей порции.
- 13 советов экспертов по снижению веса
Помимо помощи по диете, приложение WW предлагает множество других функций. Они варьируются от слегка раздражающих (реклама продуктов WW) до полезных (рекомендуется взвешиваться раз в неделю, а не ежедневно). Кроме того, есть еще много всего: рецепты, видео с упражнениями, группы поддержки и советы от тренеров и других людей, использующих WW.
Это не для меня. Отчасти это потому, что я стараюсь ограничить время, которое провожу в телефоне, а отчасти потому, что я так хорошо справлялся с диетой в одиночку, что не чувствовал, что мне нужен дополнительный толчок.
Я видел, насколько полезной может быть эта поддержка. Несколько месяцев назад другой друг, заметив мои успехи с WW, решил сам присоединиться. Мы переписывались друг с другом рецептами, и здоровая конкуренция сделала процесс еще более приятным. Если вы ищете это, вы можете найти такое товарищество и в приложении.
Одна вещь, которую я не упомянул, это цена. Есть варианты для любого бюджета, включая различные уровни поддержки. Вы можете найти или не найти эту дополнительную помощь полезной, но я обнаружил, что основного приложения для похудения мне было достаточно. Если вы подпишетесь на шестимесячный контракт, первые три месяца будут бесплатными, в результате чего общая стоимость составит чуть более 50 фунтов стерлингов.
Если вы хотите похудеть, надеюсь, вы это сделаете. Без сомнения, это лучшая диета, на которой я когда-либо сидел. Он прост в использовании и эффективен. Я чувствую себя легче и счастливее, и я лучше ем. Мои дети тоже стали лучше есть. Мой многострадальный диван благодарен.
Если бы мне когда-нибудь пришлось сесть на другую диету, я бы с радостью заплатил подписку (которой на этот раз у меня не было), чтобы снова сесть на нее.
Но, надеюсь, не придется. Мировая война изменила то, как я питаюсь, и я не думаю, что когда-нибудь снова вернусь к старым плохим привычкам.
Присоединяйтесь к цифровой программе WW (открывается в новой вкладке) | 14,95 фунтов стерлингов в месяц | Загрузите приложение WW (откроется в новой вкладке) из App Store (откроется в новой вкладке) или Google Play (откроется в новой вкладке)
Последняя программа WW называется PersonalPoints, и нет двух одинаковых планов. Чтобы узнать больше, посетите ww.com/uk (откроется в новой вкладке)
Информационный бюллетень тренера
Подпишитесь на идеи тренировок, советы по тренировкам, новейшее снаряжение и многое другое.
Спасибо, что подписались на Coach. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.
Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.
Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.Coach является частью Future plc, международной медиагруппы и ведущего цифрового издателя. Посетите наш корпоративный сайт (откроется в новой вкладке).
© Дом на набережной Future Publishing Limited, Амбери, Ванна БА1 1UA. Все права защищены. Регистрационный номер компании в Англии и Уэльсе 2008885.
Топ-10 идей и вдохновения для похудения на 10 кг
Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения Pinterest для «Похудеть на 10 кг». Вдохновляйтесь и пробуйте новое.
Сохранено с medium.com
Лучший жиросжигающий детокс-напиток перед сном, чтобы похудеть на 10 фунтов за 1 неделю!
Вскипятить в 2 стаканах воды.
Залейте корицу кипятком. Накройте его и дайте ему просочиться, пока он не станет достаточно теплым, чтобы его можно было пить. Вы должны убедиться, что вы измельчили корицу очень мелко, чтобы она…
Belly Fat Drinks
Напитки с потерей жира
Жировые напитки
диетические напитки
Сок похудения
Смузи по снижению веса
Потерянные 40 фунтов
Потеря 10 фунтов
Лучший детокс
Подробнее …
Rolander Walker
.
Роландер Уокер сохранен на детокс-напитках
Сохранено с ift.tt
BuzzFeed
Потерять 10 кг за 15 дней План диеты #fastdiet
План диеты на 1 месяц
10 -дневная диета
-недельная диета
Пища диеты, чтобы похудеть
Потеря веса Советы по весу
Как похудеть
снижение веса
Lose Fat
Здоровый вес
Дополнительная информация …
Kosar. ZahidK
Kosar Zahid сохранено в Как быстро похудеть
Сохранено с smore.
com
Этот жиросжигающий напиток даст вам видимые результаты через 4 дня Быстро #сжигаем жир #худеем #мы
Потеряйте 10 кг
Здоровый натуральный проживание
Детокс с плоским животом
Лимонная диета
Жировые детоксикации
Высокий холестерин
Упорный живот
Потеряли 20 фунтов
Выпадения веса
Mate Mate Mate Mate Mate Mate Mate Mate Mate Fib Mate
. .
Потеря 37 фунтов за 20 дней! – Секрет потери 37 фунтов за 20 дней! Тереза Тинис
Потеряв 40 фунтов
200 фунтов
Потеряв 10 кг
План тренировки
Упорный жир живота
Необходимо похудеть
Добавок по снижению веса
Легкая потеря веса
Hosing Weight
Дополнительная информация. . На самом деле это действительно интересный вопрос, который задают что-то, результат, который мы выделили сегодня, невероятен, если вы худеете слишком быстро, я бы посоветовал щелкнуть пост, следуя моим шагам каждый второй день, а не каждый день.
Нажмите здесь и почувствуйте, что результат является чрезвычайно мощным средством. #похудение #быстрое похудение #быстрое похудение на 10 кг #быстрое похудение на 10 кг потерять живот #быстрое похудение 1…
Советы по быстрому снижению веса
Справка по снижению веса
Потеря веса
Программа потери веса
Здоровый потерей веса
Похудение за месяц
Необходимо похудеть
Lose
Drop
Подробнее…
Потеря веса | Быстро похудеть | Советы похудеть | Lose Belly сохранено в Похудение быстро
Сохранено с smore.com
Как быстро похудеть без фитнеса? >>ПОДРОБНЕЕ
<<Как быстро похудеть без фитнеса? >НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ< - шаг 1: используйте ягодные соки, шаг 2: используйте пчелиный мед. шаг 3: активируйте это. Потеря веса без фитнеса - #AlisonKawasediet #тренировки #фитнес #стройность #похудение #кето #диета #тренажерный зал #похудеть
Детокс для похудения
Смузи для похудения
Советы по похудению
Потерять 50 фунтов
2000 Pounds
Нужно похудеть
Похудеть
Снижение веса
Упрямый жир на животе
Подробнее.
..
Пэм Черсосимо: Похудение Планы сохранены в Мечтаете похудеть быстро? +ПОДРОБНЕЕ+
Сохранено с youtube.com
Похудеть к лету – вещи, которые помогут сбросить 10 кг # шорты
Похудеть к лету – вещи, которые помогут похудеть на 10 кг # шорты 🚀Чтобы узнать больше о сбросьте свои первые 10 фунтов 👉обзор семинара проверить: это видео …
Потерять 10 кг
Прогулка ежедневно
Летние вещи
Потерявшись
Трансформация потери веса
Похудение
Потерянные
Разработка
Шорты
Дополнительная информация …
. СКОРОСТЬ. Сохранено с сайта smore.com
8 Советы о том, как постоянно худеть Есть много смертей�
8 Советы о том, как постоянно худеть Есть много смертей�
bebidas detox
Напитки по снижению веса
Смузи по снижению веса
Очистка потери веса
Здоровые детокс
здоровые напитки
Здоровый вес
Easy Healthy
здоровые продукты
Подробнее .