Как быстро убрать жир с живота и боков быстро: Как быстро убрать бока в домашних условиях: мужчине и женщине
Как быстро убрать жир с живота и боков
#2
#3
Гость
ой, не пейте уксус.. с соды тоже ноль эффекта. питайтесь как питаетесь, купите обруч за 200 рэ и крутите по 15-20 минут в день. можно еще обертывания поделать, с глиной черной и апельсиновым маслом, кожу подтягивает.
#4
#6
#7
Автор темы
обруч вреден для почек и также как штопор закручивает позвонки-категорически нет!!!
#8
#10
Автор темы
спорт-от хотьбы до силовых нагрузок
#11
#12
Гость
у про пленку и спорт – эффективно, но неудобно.
лучше имбиря для разогрева и под одеяло на час.
#13
#14
Маргарита ВВ
Быстро – никак.
А вообще очень помогает в этом смысле, не качать косые мышцы живота, а тянуть их. То есть, делать упры на растяжку боковых мышц, из флекса, из пилатеса. Причем, они простые, но эффективные на удивление. Талия прямо на глазах оформляется.
Ну и само собой, если хочется убрать жир, то надо сокращать количество съедаемых килокалорий, без этого никак. Жир с области талии уходит в первую очередь.
#16
Автор темы
Я вообще вешу 97 кг сейчас.
.смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168
#17
Гость
И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???
Бесполезно заниматься пилатесом, йогой, фитнесом, не сбросив для начала килограмм 10 хотя бы. Вы сердце посадите.
#18
Я вообще вешу 97 кг сейчас..смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168
И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???
Уважаемая, для начала, нормализуйте свое питание. ПРАВИЛЬНО начните уже питаться. У вас вторая стадия ожирения, дело уже не в эстетике даже, а в вашем здоровье.
Бесполезно заниматься пилатесом, йогой, фитнесом, не сбросив для начала килограмм 10 хотя бы.
Вы сердце посадите.
+10000. Самый стоящий коммент.
#19
#20
Гость
А вы не знаете, обертывания пищевой пленкой во время занитий спортом помогают?
#21
Автор темы
обруч вреден для почек и также как штопор закручивает позвонки-категорически нет!!!
#22
Гость
И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???
Уважаемая, для начала, нормализуйте свое питание. ПРАВИЛЬНО начните уже питаться. У вас вторая стадия ожирения, дело уже не в эстетике даже, а в вашем здоровье.
Бесполезно заниматься пилатесом, йогой, фитнесом, не сбросив для начала килограмм 10 хотя бы.
#23
Гость
Автор темы
Я вообще вешу 97 кг сейчас..смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168
И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???
Уважаемая, для начала, нормализуйте свое питание. ПРАВИЛЬНО начните уже питаться. У вас вторая стадия ожирения, дело уже не в эстетике даже, а в вашем здоровье.
Бесполезно заниматься пилатесом, йогой, фитнесом, не сбросив для начала килограмм 10 хотя бы. Вы сердце посадите.
+10000. Самый стоящий коммент.
#24
Гость
Автор темы
Я вообще вешу 97 кг сейчас..смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168
И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???
Уважаемая, для начала, нормализуйте свое питание. ПРАВИЛЬНО начните уже питаться.
У вас вторая стадия ожирения, дело уже не в эстетике даже, а в вашем здоровье.
Бесполезно заниматься пилатесом, йогой, фитнесом, не сбросив для начала килограмм 10 хотя бы. Вы сердце посадите.
+10000. Самый стоящий коммент.
#25
Гость
Автор темы
Я вообще вешу 97 кг сейчас..смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168
И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???
Уважаемая, для начала, нормализуйте свое питание. ПРАВИЛЬНО начните уже питаться. У вас вторая стадия ожирения, дело уже не в эстетике даже, а в вашем здоровье.
+10000. Самый стоящий коммент.
#26
+10000. Самый стоящий коммент.
Кому угодно, только не автору. Я, автор, вешу 52.
Да я поняла, что вы автор.
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
278 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
17 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
..#27
Гость
Маргарита ВВ Быстро – никак.
А вообще очень помогает в этом смысле, не качать косые мышцы живота, а тянуть их.
То есть, делать упры на растяжку боковых мышц, из флекса, из пилатеса. Причем, они простые, но эффективные на удивление. Талия прямо на глазах оформляется.
Еще очень важно исправлять осанку, потому что, если мы горбимся, то брюхо некрасиво выпячивается вперед.
Ну и само собой, если хочется убрать жир, то надо сокращать количество съедаемых килокалорий, без этого никак. Жир с области талии уходит в первую очередь.
Большое спасибо за советы!
Скажите, а что делать с небольшйт жировой прослойкой внизу живота? Тоже тянуть?… Или как? Я тут калории уже раза в 2 сократила, навреное. После спорта 2 часа не ем и потом только легкий салат или бульон. А оно висит
#28
А я считаю, что для начала, необходимо сбросить вес (как гость и написала)
Что ей тянуть? Какие мышцы? Жир а не мышцы.
Какой смысл? Пилатес хорош тем, кто прилично скинул вес, дабы подтянуть кожу, что бы не было дряблостей и обвисаний.
Тянуть именно мышцы, а не жиры нужно.
#29
Гость
Если у вас кардиотренировки по 5-8 минут и в рационе много фруктов – жир не уйдёт . В рационе должно быть много овощей и белка . Каша – только на завтрак . Овсянка или греча . Рис – ни в коем случае . В идеале питаться каждые 3 часа . Все приёмы пищи начинать с овощных салатов без масла . Зайдите на сайт Бодирок , Wiki fit , прочтите в интернете про жиросжигание и сушку . Информации – уйма .Необходимы ежедневные тренировки – и силовые обязательны . Бока и бёдра убираются тяжелее всего . Очень рекомендую перед тренировкой сухое растирание натуральной щёткой проблемных зон .
#30
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
331 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
501 ответ
Такая зарплата – не хочу работать
321 ответ
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?660 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
153 ответа
Как разрулить?#31
#32
Гость
Пилатесом не бесполезно, а как раз самое то при таком весе. Просто не надо делать продвинутые версии упражнений, а простые. То, о чем я писала – тянуть косые мышцы, как раз из очень простых. Даже сидя на стуле их можно делать, и прекрасно, как раз техника выполнения будет правильная и эффективная.
А я считаю, что для начала, необходимо сбросить вес (как гость и написала)
Что ей тянуть? Какие мышцы? Жир а не мышцы.
Какой смысл? Пилатес хорош тем, кто прилично скинул вес, дабы подтянуть кожу, что бы не было дряблостей и обвисаний. Тянуть именно мышцы, а не жиры нужно.
#33
Гость
Посмотрите упражнения, в которых есть махи ногами (в Инете много таких комплексов). Например, вперед-назад, вбок и т.д. Хорошо помогают. А также утром и вечером, как уже говорили, самомассаж жесткой щеткой или мочалкой. Потом после душа – крем для тела с охлаждающим эффектом (отлично все подтягивается).
#34
Маргарита ВВ
Махи ногами взад-вперед и вбок никак на талии не отразятся. Разве что для общего похудения свой вклад внесут. Махи ногами – это для ягодиц и частей и сторон бедра. И для суставов полезно.
#35
Гость
Они и на ноги, и на талию комплексно влияют. Например, лежа на боку, поднимать ногу вверх.
Как раз на талию упражнение.
#36
#37
#38
#39
#40
Гость
уу блин. все советские девочки ходили с отбитыми почками и закрученным в штопор позвоночником, ну ну. про пленку и спорт – эффективно, но неудобно. лучше имбиря для разогрева и под одеяло на час.
Новые темы
Одна грудь меньше другой
4 ответа
Складки в области подмышек
7 ответов
Оцените пожалуйста мои руки(кисти)
22 ответа
Испортила кожу эпилятором
6 ответов
Выпадение волос
2 ответа
#41
12345
не надо много фруктов! бананы и виноград вообще исключить.
и больше кардио. только после 20 мин. начинается эффект. час минимум заниматься.
#42
#43
само очарование
Автор, а может у тебя миома? Как вариант? оттого и живот большой.
#44
Гость
Посмотрите упражнения, в которых есть махи ногами (в Инете много таких комплексов). Например, вперед-назад, вбок и т.д. Хорошо помогают. А также утром и вечером, как уже говорили, самомассаж жесткой щеткой или мочалкой. Потом после душа – крем для тела с охлаждающим эффектом (отлично все подтягивается).
#45
#46
Гость
+1, только написать хотела.
Автор, кардио сжигает жир лишь после 20 минуты пота. Меньше никак. Фрукты очень калорийны, замените их на овощи. Ешьте дробно , почаще, небольшими порциями. Обруч даже не вздумайте покупать, раскачаете себе талию до ровного афишного столба, посмотрите на профкрутильщиц цирковых, они все ровной ширины, накачаны бока .
#47
Гость
чтобы полностью потерять талию как профкрутильщицы, нужно все мышцы пресса качать пол года как минимум.у них там такой мышечный корсет, что вам и не снилось.
#48
#49
#50
Убрать жир боков зале
Убрать жир боков залеКак убрать живот и ляшки в домашних, Горькие таблетки сжигают жир, Можно ли убрать живот массажем, Убрать жир с коленей быстро, Как быстро похудеть в животе диета, Молитва чтобы похудела быстро, Убрать живот помощью пояса, Памела сжигает жиры, Как похудеть после родов быстро и убрать, Как быстро похудеть без вреда организму, АСЖ 35 реальные отзывы форум.
Похудеть быстро без вреда для, Нужно быстро похудеть на 10 кг, Как быстро похудеть в ногах за неделю, Какие исключить продукты чтобы быстро похудеть, Убрать живот екатеринбург, Что пить чтоб быстро похудеть, Быстро похудеть за неделю в домашних условиях, Как убрать жир с груди у мужчин, Витамины сжигает жир, Где в Златоусте купить АСЖ 139, Чем убрать пятно от жира с одежды. Как убрать боль в животе при месячных, Сжигать жир и наращивать мышцы одновременно, Убрать лишнюю кожу с живота операция, Где в Лисаковск купить АСЖ 233, Сжигаем жир тренировка дома для похудения, Убрать жир живота липосакция, Убрать жир живота хулахуп, Степпер убрать живот, Убирает ли живот обруч отзывы, Как самому убрать живот, Массажер убирает жир. Как убрать полосы на животе, Массажер убрать живот, Упражнения диета убрать бока живот, Убрать жир живота цена, Как убрать вокруг живота, Операция убрать живот после родов, Липа 6 сжигатель жира отзывы побочные действия, Какое кардио лучше сжигает жир, Убрать жир на животе быстро дома, Что лучше всего сжигает жир, Как быстро похудеть за неделю на 5.
Ещё по теме:
- Убрать живот и бока смотреть
- Как быстро похудеть после родов при грудном
- Диета быстро похудеть за 3 дня
- Как убрать жир на спине в домашних
- Упражнения чтоб быстро убрать живот
- Убрать жир с живота с помощью бега
- Как сжечь жир с помощью
- Как быстро похудеть гречневая диета
- 4 правила которые помогут убрать живот
Убрать жир со спины в домашних условиях, Программа тренировок сжечь жир, Анна куркурина сушим сжигаем жиры, Убрать живот бока ноги, Как быстро похудеть домашний фитнес, Обруч убирает живот, Как быстро похудеть на 20 килограмм, Как убрать жир с трицепсов женщине, Скакалкой можно убрать живот, Сжигаем жир гантелями, Как убрать жир с подмышек отзывы. Какие продукты убирают жир на руках. Операция по удалению жира на руках. Почему-то считается, что упражнения на плечи или бицепс — это для мужчин.
Увы, продукты не способны убрать жир, тем более локально — только на руках. Но существуют вещества, которые могут объем. Хотите избавиться от жира на руках? Читайте семь эффективных способов, как убрать жир с рук. Способ 1. Лишний жир на руках? Считаем калории. Одна из основных причин излишней округлости рук – это лишний вес. Мужчинам важно постоянно увеличивать вес гантелей, чтобы запустить рост мышечной массы. Девушкам достаточно работать с одним весом (2-4 кг) и следить за питанием и дефицитом калорий, чтобы убрать жировую прослойку с рук. shutterstock.com. Зона рук считается маленькой. 5. Подъем гантели на бицепс. Это упражнение задействует конкретно бицепс и мышцы предплечья. Другие средства убрать жир с рук. Кроме упражнений на любой вкус, помочь в удалении излишнего жира с рук может плавание, или работа на тренажерах (например, гребном). Обвисшая кожа, складки жира, дряблые мышцы рук — знакомая многим женщинам проблема. Проработать бицепсы и трицепсы, не перекачав их, помогут эффективные.
РИА Новости Спорт, 07.06.2022. Можно ли похудеть только в руках? Питание при похудении. Уход за кожей. Почему жир откладывается на руках? Можно ли похудеть только в руках?. Тренировка плечей не менее важна, чем прокачивание бицепса и трицепса. Содержание: От чего появляются ушки на бедрах и можно ли их убрать? Что нужно кушать чтобы похудеть в бедрах? Общие С помощью приложения на телефоне определи свою суточную норму жидкости и обязательно следи за ее соблюдением. Жир на руках уходит быстрее, если следовать общему правилу питания: больше белков, меньше углеводов и жиров. Для разгона метаболизма тренеры рекомендуют есть пять раз в день. В первую очередь они заметны на лице – в области нижней челюсти, на шее, на животе, а также внутренних поверхностях рук и ног. Провисания на внутренней поверхности рук даже иногда называют крылья летучей мыши. Рассказываем о причинах возникновения дефекта дряблой кожи на руках. Что делать с дряблой кожей, как ее подтянуть или убрать хирургическим путем.
Определенную пользу могут принести физические упражнения, и, в частности, прицельная тренировка мышц пле. Способы убрать живот и бока, Цитрус сжигает жир, Как быстро похудеть с редуксином, Упражнения чтобы убрать жир с ягодиц, Как убрать живот ребенку 10 лет, Похудеть очень быстро и эффективно, Как убрать живот без спорта, Как быстро убрать живот отзывы, Как быстро похудеть за пару дней, Где в Смоленске купить АСЖ 87, Как убрать жир с боков груди.
Убрать живот и бока смотреть
Как быстро похудеть после родов при грудном
Диета быстро похудеть за 3 дня
Как убрать жир на спине в домашних
Упражнения чтоб быстро убрать живот
Домашние упражнения чтоб быстро убрать живот
Убрать жир 2 недели, Убираем пивной живот в домашних условиях мужчине, Пищевая пленка убрать живот, Убрать жир ляшек домашних условиях, Тренировки чтобы убрать живот и бока, Сжигает ли жир тренировочная лента для похудения, Похудеть быстро активированный уголь, Продукты сжигающие жир список, Как убрать висцеральный жир, Подкожный сжигатель жира отзывы, Упражнения чтобы убрать жир между ляшек.
Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Область живота и боков является проблемной как для мужчин, так и для женщин. Лишний жир здесь откладывается очень быстро, а процесс борьбы с ним может затянуться на многие месяцы и не принести должного результата. Избавляться от жира на боках и животе, сидя на одном месте, невозможно. Начните ходить в тренажерный зал. Это поможет. Особенности тренировок. Каждый, кто хочет убрать жир с живота и боков, начинает усиленно качать пресс. Это в корне неверно. Закачивая боковые мышцы. Жир на животе – это общий термин, обозначающий так называемый центральный жир, то есть отложения под кожей живота (брюшной подкожный жир) и жир, окружающий основные органы в брюшной полости (висцеральный жир). Как сократить висцеральный жир. Никому не нравится видеть в зеркале свисающие бока, но округлый живот является более опасным для здоровья.
Убирать жир с живота в домашних условиях крайне не рекомендуется с помощью бега и прыжков. Это касается только людей с абдоминальным ожирением. Как убрать ушки на талии в домашних условиях. Упражнения, чтобы убрать бока, для тренажерного зала. Рекомендации по питанию. Бока (ушки на талии) нависают даже у довольно худеньких девушек. От чего зависит их появление и как их убрать? Разберемся с экспертом. 11 января. Однако нет никаких противопоказаний к тому, чтобы провести курс процедур с тем, чтобы отточить контуры тела – сделать плоским живот, убрать жир с боков, избавиться от зоны галифе, подтянуть внутренние поверхности рук и ног. Важно отметить, что Ульфит убирает не только подкожный. Особенно, если тип фигуры яблоко – любой лишний килограмм откладывается именно в этом районе и по бокам. И даже похудение не очень помогает – жир уходит откуда угодно, но только не с талии и боков. Так как убрать живот? Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания.
Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один. Когда я впервые услышала от своих коллег восторженные отзывы об активаторе сжигания жира АСЖ-35, я отнеслась к ним с ноткой недоверия. Но, внимательно присмотревшись к составу и протестировав его в лаборатории, поняла, что это действительно уникальный продукт. Полезные ингредиенты тщательно сбалансированы. Это позволяет получать прекрасный результат. Похудение происходит без негативного влияния на организм.
Видео по теме
3 эффективных способа быстро избавиться от жира на животе
Кажется, что независимо от того, как усердно работают некоторые люди или сколько мышечной массы они набирают, одна часть тела кажется слишком упрямой, чтобы ее привести в тонус — живот. Это может быть действительно обескураживающе часами, чтобы привести в тонус свой пресс, только для того, чтобы он оставался скрытым небольшим дряблым слоем жира, который, кажется, не хочет сдвигаться, независимо от того, что вы пытаетесь сделать.
Это обычная проблема, особенно для бодибилдеров старшего возраста, но это не неразрешимая проблема, она просто требует правильного подхода и сочетания диеты и незначительных изменений в вашем режиме тренировок.
1 из 3
Rido / Shutterstock
Откажитесь от приседаний и скручиваний
Самые очевидные методы, которые люди пытаются убрать с живота, — это скручивания и приседания. Считается, что упражнения сжигают калории, поэтому, чтобы избавиться от жира в определенной области тела, вы тренируете эту область. Однако это не так. Конечно, упражнения сжигают калории, но они делают это равномерно по всему телу.
Выполняя чрезмерное количество скручиваний и приседаний, вы можете уменьшить жир на животе, но не больше, чем жир в других частях тела. И хотя у вас будет твердый пресс благодаря всем этим скручиваниям, вы все равно не получите желаемого рельефа из-за покрывающего его жира на животе.
Чтобы понять, почему это так, и найти решение для удаления жира с живота, вы должны понять, почему у нас вообще есть брюшной жир.
Организм хранит жир в качестве резерва, но есть пределы тому, где он может храниться.
Желудок является одним из наиболее доступных мест, наряду с задней частью тела и бедрами. Однако то, как ваше тело распределяется по этим областям, зависит от нескольких факторов, включая ваши гены, гормоны и диету.
2 из 3
Ярун Онтакрай
Увеличьте уровень гормонов
Вы мало что можете сделать со своими генами, но вы можете кое-что сделать со своими гормонами и диетой.
Что касается гормонов, то самым важным для всех бодибилдеров, безусловно, является тестостерон, который не только делает тело более способным к наращиванию мышечной массы, но и снижает жировые отложения. Кроме того, чем больше мышц и тестостерона в организме, тем ниже количество эстрогена, а так как это также способствует распределению жира вокруг живота (именно поэтому женщины более восприимчивы к нему), чем ниже уровень, тем лучше. .
Прежде чем вы пойдете и примете какие-нибудь добавки с тестостероном или, что еще хуже, поместите в свое тело что-то, что вам не предназначено, стоит отметить, что естественное повышение уровня тестостерона, безусловно, является лучшим решением.
Мало того, что эффекты гормона роста довольно неприятны, когда его принимают неестественно, включая выпадение волос, гинекомастию или даже более серьезные состояния, но также, поскольку тестостерон вырабатывается естественным образом в организме, все, что требуется, это правильные упражнения для повышения его уровня, что является не только легко сделать, но и не приведет к неприятным побочным эффектам.
На самом деле все, что нужно, это несколько изменений в вашем режиме упражнений. Возможно, самый простой способ повысить свой уровень — делать мало повторений приседаний и пауэрлифтинга один или два раза в неделю. Этот тип напряженной силовой тренировки отлично подходит для того, чтобы заставить ваше тело вырабатывать больше гормонов, хотя вам также необходимо много отдыхать, так как 70 процентов вашего тестостерона вырабатывается, когда вы спите.
3 из 3
антониодиаз / Shutterstock
Исправьте свою диету
Конечно, для уменьшения жира на животе также требуется правильная диета.
Убедитесь, что вы получаете много белка, так как это гарантирует, что вы можете производить достаточное количество тестостерона и мышц.
Для большинства бодибилдеров-мужчин это должно составлять от 180 до 200 граммов в день или немного больше, в зависимости от вашего режима тренировок. Протеиновые коктейли — хорошая идея, так как вы можете увеличить потребление без увеличения калорий, потому что их необходимо уменьшить, чтобы ваше тело сжигало жир вокруг живота.
Самый простой способ сделать это — записать все, что вы едите за обычную неделю, а затем рассчитать среднесуточное потребление калорий. Из этого среднего значения вычтите 300 калорий, чтобы убедиться, что вы получаете меньше, а не больше, чем необходимо. В дополнение к этому добавьте немного дополнительных кардиотренировок в свою тренировку, чтобы гарантировать, что вы сжигаете много калорий каждую неделю.
Увеличив количество вырабатываемого вами тестостерона, убедившись, что вы получаете достаточное количество белка в сочетании с уменьшением калорий, вы начнете замечать уменьшение жира на животе уже через несколько недель.
Как только вы получите желаемое определение, вы можете снова начать увеличивать калории, поддерживая этот вес, но будьте осторожны, так как слишком легко снова набрать жир, поэтому следите за своим весом и калориями, и при необходимости внесите коррективы.
Можно ли сделать липосакцию на животе?
Липосакция, иногда известная просто как липосакция, — это процедура, которая применяется с 1920-х годов. Тем не менее, его популярность не росла до 1970-х годов, и он был одобрен FDA в 2006 году. В пластической хирургии Мерфи в Энглвуде, штат Колорадо, мы предлагаем липосакцию живота, потому что мы считаем, что каждый имеет право чувствовать себя комфортно в своей или ее кожа. Сегодня наши специалисты обсуждают, можно ли убрать жир с живота, где еще его взять и многое другое.
Можно ли сделать липосакцию живота?
Да. Вы можете сделать липосакцию на животе, если у вас достаточно лишнего жира в животе. С момента появления этой процедуры было сделано много технологических достижений, поэтому теперь ее можно безопасно и эффективно использовать для удаления нежелательного жира с небольших участков и участков с меньшим количеством накопленного жира.
В идеале у вас должно быть не менее 2,5 см жира на животе, но вы все же можете рассмотреть эту процедуру, если у вас есть полдюйма жира, который можно сжать.
Откуда еще эта процедура может удалить жир?
Lipo можно использовать для удаления жира практически из любого места. Тем не менее, точно так же, как у вас должно быть достаточно жира на животе для удаления, в идеале у вас должно быть как минимум дюйм жира в области, которую вы хотите обработать. Помимо живота, люди чаще всего хотят, чтобы липосакция удалила нежелательный жир с ягодиц, груди, бедер, боков, бедер и плеч.
Тем не менее, его можно использовать для удаления нежелательного жира с небольших участков, таких как икры, подмышки, шея, подбородок и задняя часть коленей. В этих областях не должно быть ни дюйма жира, который можно сжать, и, как правило, чем меньше целевая область, тем выше процент удаленных жировых клеток. Например, липосакция может удалить 26% жировых клеток брюшной полости, но 80% жировых клеток, хранящихся в подмышечных впадинах.
На сколько я смогу похудеть после этой процедуры?
Вы можете потерять до 11 фунтов после липосакции в зависимости от того, сколько лишнего жира вы хранили в животе до того, как его удалили. Тем не менее, крайне важно, чтобы вы понимали, что это не процедура для похудения. Если вам нужно сбросить слишком много веса (более 30 фунтов), вы, скорее всего, не будете считаться подходящим кандидатом для этой процедуры. Эта процедура была разработана для удаления нежелательного жира из областей, устойчивых к диете и физическим упражнениям.
Если ваш вес на 10 фунтов меньше вашего идеального, и вы хотите удалить нежелательный жир с живота, чтобы показать нижнюю часть пресса, которая у вас развивается, эта процедура подходит для вас. Если вы на 40 фунтов меньше своего целевого веса и у вас есть несколько больших проблемных зон, вам нужно сосредоточиться на похудении, пока вы не приблизитесь к своему целевому весу. Также важно отметить, что вы должны быть достаточно здоровы, чтобы считаться хорошим кандидатом на эту процедуру.
Сколько дюймов я могу потерять после этой процедуры?
После этой процедуры вы можете ожидать, что ваша талия уменьшится на пару дюймов. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что вы можете рассчитывать на потерю примерно 2,5 см на каждые пять фунтов потерянного жира. Тем не менее, крайне важно помнить, что некоторые из 11 фунтов, потерянных во время процедуры, представляют собой жидкость, которая будет пополняться по мере регидратации после процедуры. Во время средней процедуры удаляется всего около 10 фунтов жира.
Как скоро я увижу результаты?
На то, чтобы увидеть окончательные результаты вашей процедуры, может уйти до шести месяцев. Нежелательные жировые клетки отсасываются во время процедуры, но требуется несколько месяцев, чтобы ваша кожа стала ровной на фоне ваших новых, улучшенных контуров. Сколько времени займет этот процесс, зависит от того, сколько нежелательного жира было удалено, насколько эластична ваша кожа, насколько здорова ваша кожа и насколько здоровый образ жизни вы ведете.
Как долго будут сохраняться результаты моей процедуры?
На бумаге результаты этой процедуры неизменны. Взрослые, которым не менее 25 лет, не могут вырастить новые жировые клетки. Поэтому, когда нежелательные жировые клетки удаляются из области живота или любой другой проблемной области, жировые клетки исчезают навсегда и не заменяются. Однако, для ясности, мы должны отметить, что после этой процедуры можно набрать вес.
Если вы потребляете больше калорий, чем необходимо вашему телу для поддержания своего веса в зависимости от уровня вашей активности, избыточная энергия будет храниться в оставшихся жировых клетках. Неизвестно, где именно ваше тело будет хранить избыточную энергию, но вполне возможно, что ваше тело будет хранить избыточную энергию в оставшихся жировых клетках брюшной полости.
Полезный совет
Если вы хотите, чтобы результаты процедуры сохранялись на всю жизнь, взвешивайтесь раз в месяц. Вам не нужно взвешиваться ежедневно, потому что ваш вес колеблется каждый день, и может быть трудно четко увидеть общую картину, если вы смотрите на слишком много деталей.
Если вы ежемесячно взвешиваетесь, вам будет легче увидеть, набираете ли вы вес, теряете вес или поддерживаете его. Взвешивайтесь примерно в одно и то же время каждый месяц.
Например, если вы употребляете алкоголь и едите крылышки каждые выходные, взвешивайтесь в первый понедельник каждого месяца. Если вы взвешивались в один из понедельников после долгих выходных с выпивкой и в одну пятницу после пяти дней здорового питания и физических упражнений, вы можете подумать, что теряете вес, когда на самом деле вы только что потеряли вес из-за воды. Если вы заметите, что ваш вес начинает увеличиваться, сократите порции. Старайтесь не набирать больше 10 фунтов, чтобы сохранить свои идеальные контуры.
Сколько времени занимает эта процедура?
Продолжительность этой процедуры зависит от того, сколько жира необходимо удалить с живота. Как правило, вы можете ожидать, что эта процедура займет около часа. Однако липосакция может занять несколько часов, если вы удаляете нежелательный жир из нескольких больших областей, таких как живот, спина и грудь.
Мы обсудим желаемый объем вашей процедуры и дадим вам лучшее представление о том, сколько времени займет процедура.
Как я должен спать после этой процедуры?
Если вам сделали липосакцию живота, вам следует спать на спине. Если вы обычно спите на животе, потренируйтесь спать на спине за пару недель до процедуры. Крайне важно, чтобы вы много отдыхали в течение первых нескольких недель после процедуры. Если вы никогда не спите на спине, вы можете чувствовать себя слишком неудобно, чтобы полноценно отдохнуть после процедуры.
Как сделать сон на спине более комфортным?
Есть несколько способов сделать сон на спине более комфортным. Проще всего купить подушку, которая поднимает голову, не вытягивая при этом шею. Если вы не хотите тратить много времени на поиск лучшей подушки, просто сверните полотенце для рук и используйте его, чтобы приподнять шею. Большая часть дискомфорта, который возникает, когда вы спите на спине, вызвана чрезмерным вытягиванием шеи из-за того, что ваша голова поднята слишком высоко.
Вы также можете купить жесткий наматрасник, чтобы спать на спине было удобнее. Боль во время сна на спине также может быть вызвана смещением позвоночника. Твердый наматрасник гарантирует, что ваш позвоночник получит всю необходимую поддержку, чтобы оставаться выровненным.
Можно ли спать на боку?
Спать на боку после липосакции не рекомендуется. Если вы спите на боку, сила тяжести будет оказывать давление на ваши разрезы. Мы настоятельно рекомендуем вам спать на спине в течение первых трех недель после процедуры. Однако, если у вас удален жир с живота, спины или ягодиц, спать на боку можно. Убедитесь, что вы не переворачиваетесь во сне, особенно если вам удаляют жир с передней и задней части тела.
Что мне есть после процедуры?
После процедуры вам следует сосредоточиться на употреблении здоровой пищи. В течение первых 24 часов после процедуры вы можете быть слишком уставшими, чтобы чувствовать голод. Ваш комфорт во время процедуры обеспечивается общей анестезией; общая анестезия может заставить вас чувствовать себя вялым в течение нескольких часов.
Вы также должны быть готовы чувствовать себя очень усталым, по крайней мере, в течение первых трех дней после процедуры, потому что для заживления вашей кожи требуется много энергии.
Если вы обнаружите, что устали и у вас нет особого аппетита, попросите кого-нибудь сделать вам полезный зеленый коктейль. Вместо того, чтобы выбирать основу смузи из мороженого или сорбета, выберите цельное молоко, растительное молоко или ореховое молоко и лед. Прежде чем прийти на процедуру, убедитесь, что в морозильной камере есть ваши любимые фрукты, а в холодильнике — питательные овощи, такие как капуста и шпинат. Вот что вы должны включить в свою послеоперационную диету:
Белки
Если вы не сосредоточены ни на чем другом, сосредоточьтесь на потреблении достаточного количества белка. Как правило, чем больше белка вы едите, тем быстрее заживет ваша кожа и тем раньше вы увидите окончательные результаты процедуры. Убедитесь, что белок, который вы едите, поступает из натуральных источников, таких как орехи, бобовые, нежирная рыба и нежирная птица.
Следите за своими порциями относительно жирных источников белка, таких как орехи, красное мясо и жирная птица. Легко потреблять больше калорий, чем вам нужно, и набирать вес.
Фрукты и овощи
В послеоперационный рацион также следует включить большое количество фруктов и овощей. Старайтесь есть продукты разных цветов, например, красный и зеленый виноград, клементины, желтый сладкий перец и ежевику. Как правило, разноцветные продукты богаты различными питательными веществами. Например, оранжевые продукты, такие как оранжевый сладкий перец, клементины и морковь, известны высоким содержанием витамина С.
Узнайте, как лепить тело своей мечты сегодня
Липосакция позволяет удалить нежелательный жир с живота, но чтобы считаться хорошим кандидатом, ваш вес должен быть не ниже 10 фунтов (около 10 фунтов) от вашего целевого веса. Вы также можете удалить нежелательный жир практически из любой другой части вашего тела. Если вы находитесь в Денвере, штат Колорадо, свяжитесь с нами сегодня в пластической хирургии Мерфи в Энглвуде, штат Колорадо, чтобы назначить первичную консультацию.