Тибетские гормональные упражнения: Тибетская гормональная гимнастика, тибетские яблоки гимнастики: мануальная, гормональная; упражнения монахов для оздоровления и долгожительства, для глаз и позвоночника
Тибетская гормональная гимнастика: 10 упражнений
Фото: Монахи сказали: «У нас нет денег, но мы подарим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20» // Global Look Press
Sobesednik.ru рекомендует тибетскую гимнастику, занимающую всего 5 минут в день и омолаживающую гормональную систему.
Как она пришла в нашу страну? По легенде, советские специалисты строили электростанцию в горах Тибета. Проводя ЛЭП, монтеры увидели в горах монастырь, где монахи жили без света. И подарили тибетцам одну электрическую веточку. Ошеломленные монахи на радостях сказали: «У нас нет денег, но мы подарим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали нашим товарищам эту гимнастику. Через много лет два очевидца того события рассказали этот секрет журналистам. Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали и выглядели гораздо моложе своих лет.
Делаем гимнастику утром прямо в постели
Упражнение 1. Растираем руки
Лежа в постели, растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете свое биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой в организме все хорошо. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда – одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться, кроме зрения, и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе – 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую – сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии нескольких сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладем валик, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука – сверху. Начинаем движение в нескольких сантиметрах от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление – оно будет приходить в норму. Улучшается подвижность плечевых суставов, подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы
Кладем правую руку на щитовидку, левую руку – сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота
Затем медленно сползаем руками на живот и делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены так же: правая внизу, левая сверху. 30 раз. Проходят хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание
Это упражнение лучше делать на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом улучшается кровообращение в капиллярах и очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (можно и дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп
Садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно одновременно, можно по очереди – сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким-либо маслом, например оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Можно восстановить здоровье с помощью этой гимнастики за полгода-год (в зависимости от тяжести заболеваний), при условии, что вы будете делать эту зарядку каждый день.
Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если не получается вставать рано, то делайте ее в течение дня.
[:wsame:][:wsame:]
Гормональная гимнастика тибетских монахов
Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Недавно я начал практиковать гормональную гимнастику тибетских монахов и хочу поделиться этим с вами, для этого я сделал фото на каждое упражнение и записал видео. Я не могу гарантировать, что все эффекты, которые обещаются будут достигнуты, но положительное воздействие она определенно оказывает. Вы можете попробовать сами и проверить это на себе.
Содержание статьи
- История появления тибетской гимнастики
- Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели
- Упражнение № 1
- Упражнение № 2
- Упражнение № 3
- Упражнение № 4
- Упражнение № 5
- Упражнение № 6
- Упражнение № 7
- Упражнение № 8
- Упражнение № 9
- Упражнение № 10
- Упражнение № 11
- Польза гормональной гимнастики
- Противопоказания тибетской гимнастики
- Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты
- Видео мастер-класс по гормональной гимнастике
- Видео Ольги Орловой с подробным объяснением гимнастики
История появления тибетской гимнастики
В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.
Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике.
Честно говоря, я не нашел в интернете данного выпуска «Комсомолки». Эту историю я узнал из видео Ольги Орловой, спасибо ей, что сделала эту методику доступной для всех.
Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели
Упражнения данной гимнастики делаются лежа в постели после пробуждения. Лучше всего до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не отнимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать по этапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности.
Упражнение № 1
Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, после чего сделайте 10-20 коротких растирающий движений (ладошки вверх-вниз). С помощью этого бесхитростного действия производится диагностика общего состояния биополя. Если ладошки сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все хорошо, если они слегка нагрелись, то есть какие-то сбои, а если они холодные или увлажнились, то это указывает на проблемы с вегето-сосудистой системой и на низкий уровень энергетики. Вне зависимости от результата переходим к следующему упражнению.
Упражнение № 2
Нагревшиеся подушечки ладоней прикладываем к закрытым глазам и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений по 1 секунде. Лучше всего считать про себя. Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого нажатия ладони на глазах на 1-2 минутки. Это прогреет глазки, напитает их энергией и поможет вернуть зрение.
Упражнение № 3
Повторите первое упражнение и переложите ладони на уши и делайте такие же ритмичные надавливающие действия, как и в предыдущем занятии. Отсчитываем 30 движений по 1 секунде.
Упражнение № 4
Складываем пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы направленны вверх). Прикладываем кулачки к нижней части лица так, чтобы большие пальцы были за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей до подбородка и в обратном направлении. Получается своеобразная подтяжка лица. Выполнить 30 раз.
Упражнение № 5
Прикладываем правую ладонь ко лбу, а левой ладошкой ее придавливаем. Делаем перемещения рук от одного виска к другому и обратно. В течение 30 секунд делаем 30 движений.
Упражнение № 6
Данное упражнение также делается лежа, но подушку необходимо подложить так, чтобы голова была слегка навесу. Кладем левую ладонь на правую и поднимаем над головой на расстоянии около 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении.
Упражнение № 7
Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Но на этот раз перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем 30 раз.
Упражнение № 8
Кладем правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидки до пупка и в обратном направлении. На 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.
Упражнение № 9
В положении, на котором мы окончили предыдущее действие, начинаем гладить живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.
Упражнение № 10
Поднимаем руки и ноги в вертикальное положение и делаем круговые движения кистями и стопами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в противоположном. Затем начинаем трясти кисти и стопы. Это занятие можно разбить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, а можно выполнять совместно.
Упражнение № 11
Садимся и растираем ноги. Сначала стопы, потом поднимаемся выше и массируем коленные чашечки, затем бедра.
Польза гормональной гимнастики
Приятные результаты от методики можно ощутить уже после первого занятия. Мозг быстрее пробуждается ото сна, тело наполняется зарядом бодрости и сил. Происходит разминка суставов, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметных эффектов необходимо заниматься ежедневно на протяжении нескольких месяцев.
Вот перечень положительных результатов, которым способствует данная гимнастика:
- улучшение зрения и слуха
- нормализация кровеносного давления
- омоложение тела
- улучшение работы желудочно-кишечного тракта
- повышение иммунитета
Из отзывов людей, которые уже долго практикуют эту методику, можно сделать выводы, что с помощью нее можно избавиться от хронических заболеваний и даже от опухолей. Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести такие результаты. Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование, ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.
Противопоказания тибетской гимнастики
Строгих противопоказаний для выполнения тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от нее после операций и во время беременности. Если вы сомневаетесь можно ли вам выполнять данные упражнения, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Также следует учитывать, что если у вас имеются хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики, симптомы могут усилиться. Эти побочные действия связаны с тем, что заболевание как бы вытягивается из организма. В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что через 2 недели ежедневных занятий у нее усилилась боль в ухе, но она продолжила практику и вскоре избавилась от хронического воспаления.
Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты
В интернете не так много отзывов касательно этой гимнастики и часть из них противоречивы. Можно найти как и положительные так и отрицательные. Верить им или нет, дело лично каждого.
Вот например несколько положительных отзывов, которые я нашел:
Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд, таким образом получается, что на его выполнение достаточно 5 с половиной минут. Думаю, что такая простая и быстрая методика заслуживает внимания. Если вы ее еще не пробовали, то попробуйте, а если вы ее уже практикуете, то делитесь своими впечатлениями в комментариях к статье.
Видео мастер-класс по гормональной гимнастике
Видео Ольги Орловой с подробным объяснением гимнастики
Почтовые рассылки плавно уходят в прошлое, и намного удобней получать свежую порцию полезной информации в мессенджерах.
Подписывайтесь на телеграм канал, чтобы ничего не пропустить.
Подписаться на телеграм
Тибетская гормональная гимнастика: 10 упражнений для здоровья
Научитесь делать тибетскую гормональную гимнастику, полная последовательность из 10 упражнений. Вы также прочтете о его происхождении, преимуществах, правилах и противопоказаниях.
Отказ от ответственности: этот пост не предназначен для медицинских консультаций. Действительно, за этими практиками нет никакой науки, только неофициальные свидетельства. В случае каких-либо хронических заболеваний или других физических недомоганий, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Для того, чтобы вам было легче выполнять упражнения, я снял следующее видео:
Содержание
- Тибетская гормональная гимнастика: происхождение, преимущества, правила и 10 упражнений
- Истоки
- Что такое тибетская гормональная гимнастика?
- Возможные преимущества
- Правила
- Противопоказания
- . 10 тибетских гормональных упражнений
- Упражнение 1 – Растирание рук
- Упражнение 2 – ладонь.
- Упражнение 5 — Подтяжка лица
- Упражнение 6 — Массаж темени
- Упражнение 7 — Массаж щитовидной железы
- Упражнение 8 — Массаж живота
- Упражнение 9 — Вращение и встряхивание запястий и лодыжек 910013 Упражнение растирания Стопы, голени и бедра
Тибетская гормональная гимнастика: происхождение, польза, правила и 10 упражнений
Впервые я услышала об этом от своей мамы, когда она занималась ею уже довольно давно. К вашему сведению, я занимаюсь тибетской гормональной гимнастикой примерно с 2014 года. Вот вам посвящение!
Происхождение
Гормональная тибетская гимнастика для долголетия впервые стала известна из газеты «Комсомольская правда» более 30 лет назад.
Согласно официальной легенде, советские специалисты построили электростанцию в горах Тибета. И там они обнаружили небольшой монастырь. По просьбе монахов инженеры проложили линию электропередач, которая дошла до монастыря. В благодарность, так как у них не было денег, монахи предложили научить секретам сохранения здоровья и продления жизни.
Затем один из профессионалов начал заниматься тибетской гормональной гимнастикой, и, по его словам, это привело к сохранению хорошего здоровья. Более того, его седина вернула первоначальный цвет, и даже в 80 лет он не пользовался очками.
Прочитав эту историю, русская народная целительница Ольга Орлова решила испробовать ее на себе. Ей удалось не только значительно поправить здоровье и наладить гормональный баланс, но и избавиться от ряда хронических заболеваний.
Поэтому она решила донести эту технику до более широкого круга людей. С этого момента эта система получила название «Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой».
Что такое тибетская гормональная гимнастика?
Тибетская утренняя гормональная гимнастика включает в себя несколько простых действий, которые нужно делать сразу после пробуждения.
Воздействие на определенные точки тела, по утверждению буддийских монахов, способствует раскрытию энергетических чакр, а также укреплению биополя. Таким образом, считается, что эти упражнения улучшают работу эндокринной системы, отвечающей за состояние всего организма.
Примечательно, что практика занимает совсем немного времени. На самом деле он прост в исполнении, поэтому его могут практиковать люди вне зависимости от состояния здоровья и физической подготовки.
Возможные преимущества
При регулярной практике в течение длительного времени возможны следующие преимущества:
- Повышение жизненного тонуса.
- Улучшение умственных способностей и памяти.
- Очищение органов дыхания.
- Улучшение оттока лимфы.
- Улучшение пищеварительной системы.
- Улучшение слуха и зрения.
- Восстановление гибкости суставов и улучшение осанки.
- Улучшение состояния сердца и сосудов.
- Снятие физического и эмоционального напряжения.
Правила
Чтобы получить максимальный эффект от занятий, необходимо соблюдать определенные правила.
- Выполняйте упражнения рано утром, в идеале с 6 до 8 утра. В это время наше тело лучше всего реагирует на манипуляции с энергией.
- Мгновенных результатов ждать не приходится, так как ухудшение самочувствия тоже происходило постепенно. Вы должны начать замечать изменения через пару месяцев или даже лет. Однако небольшие улучшения могут проявиться гораздо быстрее.
- Иногда через определенное время после начала занятий обостряются различные хронические недуги. Это указывает на то, что ваше тело начало процесс самовосстановления. Однако не прекращайте практику.
- Упражнения желательно выполнять на твердой поверхности, например на полу или на ковре. Тем не менее, вы также можете остаться в постели.
- Эта практика требует регулярности. В буддийских учениях утверждается, что энергетика человека может очень быстро нарушиться. Даже если вы занимаетесь много лет, но сделали перерыв всего в несколько дней, результат может быстро исчезнуть. Поэтому не делайте перерывов больше, чем на 2 дня.
Противопоказания
Имеются и противопоказания:
- Курение, а также употребление наркотиков и алкогольных напитков.
- Острые сердечно-сосудистые заболевания.
- Болезнь Паркинсона.
- Наличие язвы желудка или острого воспаления кишечника.
- Опасность ущемления грыжи.
- Послеоперационное состояние.
- Гипертонический криз.
- Острая форма артрита.
- Патология позвоночника.
При острых и хронических заболеваниях перед началом занятий гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом.
10 тибетских гормональных упражнений
Упражнение 1 – Растирание рук
Лежа на спине на твердой поверхности, сложить ладони перед грудью, направив концы пальцев к подбородку. Потрите ладони друг о друга шесть-десять раз, ускоряя потоки энергии, пока они не станут горячими.
Если после растирания ладони остаются сухими и горячими, ваше биополе в норме. Если ладони не согреваются и становятся влажными, это может означать, что с организмом что-то не так. В некоторых источниках даже говорится, что это может свидетельствовать о сердечно-сосудистых заболеваниях. В любом случае продолжайте выполнять упражнения.
Упражнение 2. Ладонь для глаз
Следующее упражнение предназначено для улучшения зрения.
Положите горячие ладони на глаза и начинайте надавливать со скоростью: одна секунда – одно движение.
Затем оставьте ладони на глазах и держите их прикрытыми еще как минимум тридцать секунд. Если у вас плохое зрение или другие проблемы со зрением, лучше оставить ладони отдыхать примерно на две минуты.
В это время вы питаете энергией свои глаза и все рецепторы вокруг них. Считается, что постепенно ваше зрение улучшится, а естественный цвет волос восстановится.
Упражнение 3 – Прокачка ушей
Считается, что третье упражнение помогает при заболеваниях ушей.
Пальцами на затылке надавить ладонями на уши. Сделайте 30 качаний со скоростью одно движение в секунду.
Сила нажатия должна быть комфортной и подбираться индивидуально.
Через некоторое время могут появиться воспалительные симптомы, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнение, просто нажмите легче, если есть боль.
Через некоторое время должно пройти хроническое воспаление в ушах и улучшиться слух. Некоторые источники утверждают, что все хронические воспаления должны пройти за 6 месяцев. Говорят, что эти действия улучшают энергетику слухового прохода и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшению слуха.
Упражнение 4 – Массаж лба
Это упражнение предназначено для очистки верхнечелюстных пазух (пазух рядом с носом) и устранения морщин на лбу.
Положите правую ладонь на лоб, а левую поверх него. Начните растирать из стороны в сторону, от виска к виску со скоростью 30 движений за 30 секунд.
Не обязательно касаться лба, оставляя несколько сантиметров свободного пространства. Но если вы хотите разгладить морщины, вы должны растирать кожу. Это упражнение оживляет все пазухи и стимулирует гипофиз.
Упражнение 5 – Подтяжка лица
Положите большие пальцы за мочки ушей и сожмите руки в кулаки. Теперь костяшками пальцев начните тереть линию подбородка от подбородка к ушам. Опять 30 раз, одно движение в секунду.
Нажимайте сильнее при движении от подбородка к ушам и немного слабее при движении назад. Назад и вперед считается за одно движение. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и небольшой пот. Укрепление овала лица и улучшение лимфотока.
Упражнение 6 – Массаж макушки
Упражнение для улучшения мозгового кровообращения и нормализации артериального давления. Также для улучшения состояния суставов и мышц рук.
Если хочешь, можешь подложить под шею подушку. Затем положите левую ладонь на правую и, оставив между макушкой и руками несколько сантиметров воздушного пространства, начните двигаться ото лба к полу или шее и спине. 30 быстрых движений, 1 в секунду. Назад и вперед считается за одно движение. Это как летать руками над головой.
Затем сделайте то же движение от уха к уху. Опять же, 30 движений за 30 секунд.
Считается, что это упражнение полезно для тех, у кого высокое или низкое кровяное давление. Это также может улучшить подвижность плечевых суставов. Кроме того, если у вас есть какие-либо боли в плечах, они могут пройти. Или, если раньше вы не могли поднять руки вверх, то через некоторое время у вас должно получиться легко это сделать.
Упражнение 7 – Массаж щитовидной железы
Следующее упражнение направлено на нормализацию щитовидной железы.
Положите правую руку на щитовидную железу, а левую положите сверху.
Теперь начните перемещать левую руку от щитовидной железы к пупку, оставляя несколько сантиметров между рукой и телом. 30 движений вперед-назад. В конце положите левую руку на правую и удерживайте ее там несколько секунд.
Упражнение 8 – Массаж живота
Считается, что это упражнение улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Медленно переместите руки, удерживая левую руку справа, на живот. Начинайте массировать с правой стороны, делая медленные круговые движения по часовой стрелке, слегка надавливая. Считается, что это движение восстанавливает нормальную деятельность кишечника и избавляет от хронических запоров.
Упражнение 9 – Вращение и встряхивание запястий и лодыжек
Предпоследнее упражнение улучшает кровообращение в руках и ногах, даже в мелких капиллярах.
Если вы до сих пор лежали на кровати, я бы посоветовал сейчас лечь на пол, потому что это упражнение лучше всего выполнять на твердой поверхности.
Лежа на спине, поднимите руки и ноги. Затем вращайте руки в запястьях, а стопы в голеностопных суставах сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки и, наконец, вперед и назад. Закончите встряхиванием конечностей, как если бы вы пытались вытряхнуть их насухо. Делайте это в течение 30 секунд или дольше. Я обычно считаю 12-14 вращений в каждую сторону.
Упражнение 10. Растирание стоп, голеней и бедер
Заканчиваем тибетскую гормональную гимнастику растиранием стоп. Известно, что на стопах есть активные точки, связанные со всеми органами. Стимуляция этих точек приводит к нормализации всего организма.
Сидя на полу начинаем массировать стопы. Сначала одной ногой, потом другой. Если ноги сухие, смажьте их каким-нибудь маслом, например оливковым.
Если вы чувствуете боль, массируйте эти точки дольше. Особое внимание уделите центру стоп. Это займет около 30 секунд.
После этого разотрите обеими ладонями ноги прямыми движениями снизу вверх. Как будто вы их разглаживаете. Делаю по 5 раз на каждую ногу. И наконец, сжав руки в кулаки, массируйте бедра с обеих сторон от коленей до бедер круговыми движениями. Это займет 30 секунд или больше.
Источники:
Erch3014
Видео Ольги Орловой на YouTube
десять упражнений – Международное агентство СМИ По легенде советские специалисты построили завод в горах Тибета. Во время выступления техники увидели в горах монастырь, где монахи жили без света. И дал тибетцам электрическую веточку. Ошарашенные монахи на радостях сказали: «У нас нет денег, но мы дадим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить только через 20 лет». И показал нашим ребятам упражнения, пишет sobesednik.ru.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
- Как улучшить осанку без напряжения: упражнения
Много лет спустя два очевидца событий рассказали журналистам эту тайну. Им было за 80, и они прекрасно себя чувствовали и выглядели намного моложе своих лет. Занимайтесь гимнастикой утром прямо в постели
- Упражнение 1
Лежа в постели, потереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. В то же время предиагностика его ауры на данный момент. Если ваши ладони сухие и горячие, энергия в теле очень хорошая. Если ваши ладони теплые, то аура уменьшается. Если ладонь не согревается и становится влажной, это свидетельствует о серьезном сбое в организме. В любом случае выполняйте упражнения, так как это позволит вам избавиться от всех неудач и болезней.
- Упражнение 2
Горячие ладони легли на глазные яблоки. Начинайте надавливать на глаз со скоростью: одна секунда – одно движение. Итак, сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладонь на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время происходит питание глазного яблока и всех почек вокруг. Постепенно улучшит зрение.
- Упражнение 3
Надавливает руками на уши, пальцами на затылок, ладонями прижимает к ушам и делает 30 движений в темпе – одно движение в секунду. Через какое-то время могут начать проявляться симптомы имеющихся у вас хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «мягче», если есть боль. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Это также улучшит слух. Почти за полгода могут пройти все хронические заболевания. Для лечения серьезных заболеваний может потребоваться больше времени, год или два.
- Упражнение 4
Следующее упражнение: заведите большой палец за ухо, руки сожмите в кулаки и начните подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Сделайте также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже небольшой пот. Подтягивает лицо, улучшает лимфоток.
- Упражнение 5
Затем положите правую ладонь на лоб, левую – сверху и начинайте массирующими движениями от виска к виску. Нельзя касаться руками лба, делая расстояние в несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, необходимо коснуться кожи. Сделайте также 30 секунд на 30 движений. Это упражнение лечит все пазухи и стимулирует гипофиз.
- Упражнение 6
Это упражнение воздействует на теменную область. «Летим» ручками над головой. Под шею подложить подушку, руки сплести в кольцо. Правая рука внизу, левая рука сверху. Начните двигаться на несколько дюймов от головы ото лба к шее. Сделайте 30 раз. Затем «повисните» над головой и проделайте движение от одного уха к другому. Тоже 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого повышенное или пониженное давление – оно придет в норму. Улучшает подвижность плечевых суставов, рельефных мышц рук.
- Упражнение 7
Положите правую руку на щитовидную железу, левую сверху. Начинайте делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Так делаем 30 движений. В конце положите левую руку на правую и задержитесь в этом состоянии на несколько секунд.
- Упражнение 8
Затем медленно присесть с руками на живот и делать круговые движения руками по животу. Руки сложены одинаково: правая внизу, левая вверху. 30. Проходят хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
- Упражнение 9
Тряска Это упражнение лучше делать на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднять вверх, кисти и стопы направлены параллельно полу. Сначала повращайте руками, запястьями и стопами в голеностопных суставах, затем сделайте встряхивание. Это улучшает кровообращение в мелких капиллярах и очищает энергетические каналы.