Зумба фитнес смотреть: ZUMBA сериал смотреть онлайн в хорошем качестве

0

Содержание

Зумба видео - зумба фитнес видео уроки для похудения.

Смотреть зумба видео уроки можно совершенно бесплатно, заниматься можно дома, никого не стесняясь и не тратя времени на дорогу в спортзал. Программа составлена таким образом, что в легкой танцевальной форме вы проработаете все группы мышц и получите настоящую фитнес-нагрузку и поэтому неизбежно похудеете. А главное, это весело и приятно, даже когда устанете, останавливаться не хочется, а хочется танцевать еще и еще.

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Настроение улучшается от зажигательной музыки и красивого танца, корить себя не за что, потому что все получается и бросать занятия не хочется. Наоборот, вы будете спешить домой, чтобы еще раз позаниматься. А вскоре вы заметите изменения в своей внешности, можно будет достать из шкафа любимые и давно отложенные джинсы. Есть вам будет хотеться все меньше, а двигаться все больше. А следом вы будете наблюдать улучшение собственного здоровья, подтянутся все мышцы, выносливость усилится. Вот так радостно и легко вы превратитесь в спортивного человека.

Зумба фитнес видео

Многие современные девушки уже наверняка слышали и читали о таком новом модном увлечении людей, заботящихся о своей внешности и здоровье. Интернет полнится рекламой: «зумба фитнес видео». Пришла пора разобраться, что же все-таки это такое. Зумба для начинающих – это микс латиноамериканских и современных модных танцев, составленный таким образом, что занимающиеся получают настоящую спортивную нагрузку. Это фитнес, но веселый фитнес, зажигательный, в форме танца под быструю латинскую музыку.

Автору методики помогали ученые. Физиологи и спортивные психологи. Поэтому методика имеет секрет, своеобразный психологический «крючок»: когда человек устает, ему не хочется останавливаться. Он легко преодолевает усталость и не замечает мышечной боли. Вследствие этого и всесторонней проработки программы нагрузка получается основательная, танцор худеет, мышцы и суставы укрепляются, человек оздоравливается.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Зумба фитнес видео для похудения – это правильно подобранная последовательность танцев, занятий, состоящих из разминки, изучения самих танцев, нагрузки и растяжки. Занятие получается комплексным, добавляется кардионагрузка, укрепляются сердце и сосуды. Вы танцуете, получаете удовольствие, изучаете разные латиноамериканские танцы, слушаете хорошую музыку и в то же время занимаетесь спортом. Поэтому стоит отдать должное этому модному увлечению, к тому же им уже «заболел» весь мир от Америки до Европы, а теперь уже и у нас все больше людей занимаются по этой методике. Вы можете скачать пробный урок, выбрать удобное для вас время и позаниматься. Уверены, после этого вам захочется пройти еще несколько уроков, а потом вы «втянетесь» и, наверняка, придете в школу танцев в Москве или в ближайший спортивный зал.

Зумба фитнес. Смотреть видео для начинающих

На зумба фитнесе скучать не придется. Зумба – это хит! Данный вид фитнеса очень динамичный, веселый и позитивный, а кроме всего прочего, поддержит вашу фигуру и настроение в тонусе. Зумба это не просто фитнес, а, скорее, фитнес–дискотека, где можно от души потанцевать и повеселиться.

Основатель зумбы – Альберто Перес, фитнес-хореограф многих поп-звезд, таких как Шакира и Дженифер Лопез. В 1999 г. Перес представил зумбу в США, и она сразу стала очень популярна. Благодаря простым танцевальным движениям, зумбой могут заниматься и дети, и люди пожилого возраста.

Тренировка по зумба фитнесу построена так, что человек не чувствует усталости. Это происходит потому, что нет бесконечных повторов упражнений на одни и те же мышцы. Тем не менее, танцевальные па прорабатывают все группы мышц, и если вы никогда не занимались фитнесом, после тренировки вы почувствуете такие мышцы, о существовании которых вы даже не догадывались.

Зумба сжигает от 400 до 800 калорий в час, в зависимости от интенсивности. Для сравнения бег сжигает 500 калорий в час, а занятия в тренажерном зале всего 200. Полноценный обед или ужин составляет 600–800 калорий.

Существует несколько направлений зумбы: классическая, тонус-зумба, континентальная, аква, и зумба-тоник.

Классическая зумба основана на движении латиноамериканских танцев: сальсы, мамбы, и прочих под латинские ритмы.

Тонус-зумба создана для похудения и улучшения фигуры. Помимо танцевальных движений, она включает в себя выпады и приседания, а также возможно использование гантелей для большей эффективности.

Континентальная зумба – адаптированная под местность, где проходят занятия. Часто использует движения из хип-хопа и брейк-данса. Зумба распространена более чем в ста странах мира.

Аква-зумба в воде, рекомендуется для людей с заболеваниями суставов и беременным женщинам.

Зумба–тоник разработана для детей, она включает в себя игры и веселую музыку.

Зумба – единственный вид фитнеса с атмосферой праздника. Зумба тренировку можно провести дома: для этого нужно включить латиноамериканскую музыку и просто танцевать под нее. Вам гарантированы хорошее настроение и похудение.

Как и любая фитнес-тренировка, зумба проходит по определенному циклу. Вначале это разминка и растяжка, исключающие получение травм. Затем разучиваются новые танцевальные элементы и повторяются старые, разученные раньше. Далее идет самая продолжительная часть тренировки – собственно зажигательный зумба танец. Завершают занятия упражнения на растяжку, необходимые для расслабления мышц.

Если после тренировки вы чувствуете сильную боль в мышцах, полежите 20 минут в горячей воде с солью для ванн. Неприятные ощущения пройдут быстрее.

Для некоторых занятия дома будут оптимальным вариантом. Для знакомства с зумба фитнесом или самостоятельных тренировок можно посмотреть видеоуроки и мастер-классы в интернете.

Зумба-фитнес. Видео для начинающих - смотреть онлайн. Танец зумба

Зумба – достаточно распространенный, но относительно молодой фитнес.

Его особенность в том, что занятия проходят под зажигательную музыку, и представляют собой сочетание:
  • самбы,
  • сальсы,
  • хип – хопа,
  • мамбо,
  • танца живота,
  • а также приседания и выпады.

Можете представить насколько энергетически емкое это занятие. Мало того, что это поможет похудеть, вы также сможете наполнить себя позитивом и энергией. Ну что еще сказать, скучно с Зумба-фитнесом точно не будет.

Убедиться в этом вы можете, посмотрев видео:

Немного о происхождении

Название "Зумба" произошло от колумбийского слова, которое переводится как «двигаться очень быстро» или «жужжать, как пчела». Этот танец широко популярен во всем мире, и танцуют его более чем в 140 странах. Просто головокружительный успех за столь короткое существование этого направления.

Начало уходит в 90-е, когда инструктор по имени Альберто Перес, собираясь на тренировку, забыл музыку дома. С собой у него имелись диски с самой разнообразной музыкой, но для меренге и самбы. Чтобы выкрутиться, он импровизировал, как мог, и получилось довольно интересное сочетание. Это так увлекло его клиентов, что он решил создать уникальный вид тренировки. По чуть-чуть зумба завоевала расположение во многих странах, и страны СНГ – не исключение. С каждым днем популярность зумба-фитнеса растет. Если вы хотите попробовать, то постотрите этот видео урок Зумба-фитнеса для начинающих:

Танцы для похудения

Конечно, это не просто фитнес – тренировка, рассчитанная на похудение и укрепление мышц. Это, в своем роде, философия, которая помогают отойти от шаблонных вариантов тренировок, а из обычного занятия сделать настоящую вечеринку, от которой вы сможете получить удовольствие. За счет комбинации различных танцев, укрепляются абсолютно все мышцы, но при этом, вы не чувствуете усталости. Если вы не пасуете на занятиях зумбой, вам под силу сжечь за час около 800 ккал!

Виды зумбы:
  • Классическая. Ну тут и так все понятно, наслаждаемся танцами!
  • Голд. Рассчитана на пожилых людей, или людей с ограниченными возможностями.
  • Аква. Это занятия зумбой в бассейне. Идеальная тренировка для людей, имеющих проблемы с суставами или спиной.
  • Тоннинг. В программе тренировки предусмотрены упражнения с тяжестями. Это поможет быстрее добиться желаемого результата.
  • Zumba in the circuit. Интенсивная танцевальная тренировка, в сочетании с силовой. Улучшает метаболизм.
  • Zumba sentao. Зумба, в которой используется стул. Укрепляет тело и повышает тонус организма.

В заключение

Дабы подытожить, скажем одно, если вы хотите внести ярких красок в ваши скучные будни, и при этом привести свою фигуру в порядок – зумба как раз для вас. Выбирайте любой подходящий вариант, и наслаждайтесь тем, что Зумба вам предлагает! Если вы уже занимались зумба-фитнесом, то напишите нам об этом в комментариях.

Фитнес клуб для Девушек. Йога, Сайкл, Zumba, Аэробика. БАНЗАЙ

Приветствуем Вас на официальной странице фитнес-клуба «БАНЗАЙ-IMPILSE» в Алматы! Ваша красота, молодость и здоровое тело – наша главная забота. Мы - профессионалы своего дела, которые подходят к работе со всей душой, ответственностью и любовью, делая всё возможное для того, чтобы вы добились нужного результата в короткие сроки и в максимально комфортной обстановке.

ЧТО МЫ ПРЕДЛАГАЕМ

Если вы находитесь в поиске фитнес-клуба, отличающегося широким выбором программ, профессиональными инструкторами и удобными графиком работы, то «БАНЗАЙ-IMPULSE» станет идеальным вариантом! У нас предусмотрен не только тренажерный зал, но и групповые занятия, фитнес для женщин.
 

НАШИ ПРОГРАММЫ

Фитнес-тренер поможет подобрать правильную программу тренировок, которая поможет быстро обрести нужную форму, укрепить организм, развить пластичность и т.д. Персональный подход к каждому из посетителей – гарант успеха и потрясающего результата!

Кроме того, в «БАНЗАЙ-IMPULSE» можно воспользоваться услугами аппаратной косметологии, которые в комплексе с тренировками дают видимый эффект намного раньше.


 

НАШИ ПРИЕМУЩЕСТВА

  • Нас отличает высокий уровень профессионализма и настоящая любовь к своему делу. Результат клиентов мы ставим выше своего коммерческого интереса, поэтому, если вы желаете сделать свое тело идеальным, обращайтесь к нам!
  • Выгодная ценовая политика делает спорт доступным. Вы можете посещать занятия в любое удобное время! Предусмотрены абонементы.

  • Находясь в поиске фитнеса в Алматы, «БАНЗАЙ-IMPULSE» станет идеальным вариантом и для тех, кому важен факт удобного расположения. Мы находимся в центре города, а наличие собственного паркинга является еще одним важным преимуществом!


НАПОМИНАЕМ ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОПРОБЫВАТЬ СЕБЯ В НАШЕЙ СТУДИИ - ​ПЕРОВОЕ ЗАНЯТИЕ ПРОВОДИТСЯ ТОЛЬКО ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ.


 

По всем вопросам и предварительной записи звоните нам по телефонам ниже.
ЖДЕМ ВАС И БУДЕМ РАДЫ ПОМОЧЬ!

ВНИМАНИЕ! ПРИНОСИМ СВОИ ИЗВИНЕНИЕ ЗА СЛЕДУЮЩИЕ НЕУДОБСТВА. НО ИЗ-ЗА ЧАСТОЙ СМЕНЫ РАСПИАНИЯ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ЗАРАНЕЕ ЗВОНИТЬ ПО СЛЕДУЮЩЕМ ТЕЛЕФОНАМ И УТОЧНЯТЬ РАСПИСАНИЕ: ​

+7 707 500 26 96  
8 (727) 395 46 36

Типы тренировок на часах Apple Watch - Служба поддержки Apple (RU)

В этой статье рассказывается о типах тренировок, которые можно отслеживать в приложении «Тренировка» на часах Apple Watch. 

Ходьба

Для ходьбы на беговой дорожке или внутри помещения (например, в закрытом манеже или торговом центре) выберите вариант «Ходьба (зал)». Чтобы повысить точность отслеживания темпа и расстояния при ходьбе в помещении, нужно предварительно откалибровать часы. Совершите пешую прогулку продолжительностью не менее 20 минут, запустив приложение «Тренировка». Для калибровки Apple Watch Series 1 или более ранней модели возьмите с собой iPhone.

Для таких видов активности, как ходьба по дорожке стадиона или прогулка по парку, выберите вариант «Ходьба». В зависимости от модели Apple Watch для отслеживания определенных показателей может потребоваться взять с собой iPhone.

  • Темп и расстояние: Apple Watch Series 2 и более поздние модели оснащены встроенным модулем GPS, который позволяет отслеживать эти показатели и отображать маршрут прогулки в сводном отчете о тренировке на iPhone. Если вы взяли iPhone с собой, часы используют его сигнал GPS, чтобы продлить время работы от аккумулятора. Для максимально точного определения местоположения с помощью GPS-навигации держите iPhone в руке или закрепите его в чехле-браслете либо на поясе. Для работы GPS на Apple Watch Series 1 или более ранних моделях берите с собой iPhone. Apple Watch Series 1 и более ранние модели позволяют отслеживать темп и расстояние тренировки без iPhone с помощью встроенного акселерометра часов. Чтобы повысить точность этих измерений, нужно предварительно откалибровать часы. Возьмите с собой iPhone и совершите пешую прогулку продолжительностью не менее 20 минут, запустив приложение «Тренировка». 
  • Высота: Apple Watch Series 3 и более поздние модели оснащены встроенным высотомером. Для отслеживания высоты на Apple Watch Series 2 или более ранних моделях берите с собой iPhone.

Сведения о калибровке часов Apple Watch см. в этой статье.

Бег

Для бега на беговой дорожке или внутри помещения выберите вариант «Бег (зал)». Чтобы повысить точность отслеживания темпа и расстояния при беге в помещении, нужно предварительно откалибровать часы. Совершите пробежку вне помещения продолжительностью не менее 20 минут, запустив приложение «Тренировка». Для калибровки Apple Watch Series 1 или более ранней модели возьмите с собой iPhone.

Для таких видов активности, как бег на стадионе, по пересеченной местности или трассе, выберите вариант «Бег». В зависимости от модели Apple Watch для отслеживания определенных показателей может потребоваться взять с собой iPhone.

  • Темп и расстояние: Apple Watch Series 2 и более поздние модели оснащены встроенным модулем GPS, позволяющим отслеживать эти показатели и отображать маршрут пробежки в сводном отчете о тренировке на iPhone. Если вы взяли iPhone с собой, часы используют его сигнал GPS, чтобы продлить время работы от аккумулятора. Для максимально точного определения местоположения с помощью GPS-навигации держите iPhone в руке или закрепите его в чехле-браслете либо на поясе. Для работы GPS на Apple Watch Series 1 или более ранних моделях берите с собой iPhone. Apple Watch Series 1 и более ранние модели позволяют отслеживать темп и расстояние тренировки без iPhone с помощью встроенного акселерометра часов. Чтобы повысить точность этих измерений, нужно предварительно откалибровать часы. Совершите пробежку вне помещения продолжительностью не менее 20 минут, запустив приложение «Тренировка» и взяв с собой iPhone.
  • Высота: Apple Watch Series 3 и более поздние модели оснащены встроенным высотомером. Для отслеживания высоты на Apple Watch Series 2 или более ранних моделях берите с собой iPhone. 

На часах Apple Watch можно выбрать способ подготовки к забегу на длинные дистанции, например к марафону. См. список вариантов ниже.

  • В режиме экономии энергии во время ходьбы и бега отключается функция экрана «Всегда вкл.», пульсометр и сотовая связь. При отключенном пульсометре точность подсчета сжигаемых калорий может снизиться. Для более продолжительных тренировок вместо встроенного пульсометра можно использовать нагрудный датчик с поддержкой Bluetooth. Вот как включить режим энергосбережения и подключить аксессуары Bluetooth к часам Apple Watch. 
  • Можно заранее синхронизировать музыку и подкасты непосредственно с часами Apple Watch и слушать содержимое даже без iPhone. Сведения о синхронизации содержимого с часами Apple Watch см. в этой статье.
  • Возьмите с собой iPhone. Если взять с собой iPhone, для таких ресурсоемких задач, как подключение к сетям, воспроизведение музыки или подкастов в потоковом режиме, доступ к Siri и т. д., можно использовать функцию Bluetooth на часах.
  • Если забег на длинные дистанции запланирован на вечер, можно продлить время работы от аккумулятора, отключив сотовую связь и функцию экрана «Всегда вкл.» за несколько часов до забега. Сведения о включении или отключении сотовой связи и настройке функции «Всегда вкл.».
  • Дополнительные сведения о характеристиках аккумулятора см. в этой статье. 

Езда на велосипеде

Для таких видов активности, как занятия на велотренажерах, выберите вариант «Велотренажер». Для езды на велосипеде по открытой местности выберите вариант «Велосипед».

В зависимости от модели Apple Watch для отслеживания определенных показателей может потребоваться взять с собой iPhone.

  • Скорость и расстояние: Apple Watch Series 2 и более поздние модели оснащены встроенным модулем GPS, позволяющим отслеживать эти показатели и отображать маршрут поездки в сводном отчете о тренировке на iPhone. Для отслеживания скорости и расстояния на Apple Watch Series 1 или более ранних моделях берите с собой iPhone. 
  • Высота: Apple Watch Series 3 и более поздние модели оснащены встроенным высотомером. Для отслеживания высоты на Apple Watch Series 2 или более ранних моделях берите с собой iPhone.

Эллипсоид

Для тренировки на эллиптическом тренажере или аналогичных действий выберите вариант «Эллипсоид».

Эргометр

При использовании гребного тренажера или выполнении аналогичных действий выберите вариант «Эргометр».

Степпер

При использовании тренажера-степпера выберите вариант «Степпер».

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)

Выберите вариант «HIIT» для циклов интенсивных упражнений, после которых следуют более короткие периоды отдыха или восстановления. Например, можно прыгать на скакалке в течение 45 секунд, отдыхать в течение 30 секунд, а затем повторить упражнения. 

Некоторые необычные движения во время тренировок высокой интенсивности могут препятствовать точному измерению пульса. Отслеживание калорий происходит с помощью встроенного акселерометра, даже если пульс неизвестен. Если получить стабильные показатели пульса во время высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) не удается, можно подключить часы Apple Watch к нагрудному датчику с поддержкой Bluetooth.

Пеший туризм

Чтобы отслеживать темп, расстояние, набор высоты и количество израсходованных калорий, выберите вариант «Пеший туризм». Во время тренировки вы сможете в реальном времени отслеживать, насколько высоко поднялись, а по ее завершении — узнать общий набор высоты.

Apple Watch Series 3 и более поздние модели оснащены встроенным высотомером для расчета и отображения высоты, поэтому можно не брать с собой iPhone на тренировки. Для отслеживания высоты на Apple Watch Series 2 или более ранних моделях берите с собой iPhone.

Йога

Для отслеживания любых занятий йогой (от восстанавливающих практик до силовой виньяса-флоу) выберите вариант «Йога».

Функционально-силовая тренировка

Выбирайте вариант «Функционально-силовая тренировка» при выполнении серий динамических силовых упражнений для верхней части тела, нижней части тела или для всего тела как с использованием компактного снаряжения, такого как гантели, эспандеры и медицинские мячи, так и без снаряжения.

Танцы

Вариант «Танцы» подойдет при занятиях танцами для фитнеса, будь то кардиотанец, кардиолатина, хип-хоп или Болливуд.

Восстановление

Выберите вариант «Восстановление» после завершения другой тренировки, если вы хотите продолжить легкие движения и растяжку по мере восстановления сил.

Кор-тренировка

Вариант «Кор-тренировка» подойдет для упражнений, направленных на укрепление мышц живота и спины.

Плавание

На Apple Watch Series 2 и более поздних моделях можно выбрать вариант «Бассейн» или «Водоем». В начале тренировки экран автоматически блокируется, чтобы предотвратить случайные нажатия попадающих капель воды. Узнайте, как плавать с Apple Watch и просматривать историю тренировок, включая автосеты и интервалы.

Часы Apple Watch оценивают каждую тренировку следующим образом. 

  • «Бассейн»: начиная тренировку, обязательно укажите точную длину дорожки, чтобы часы Apple Watch правильно определяли круги и расстояние. Во время плавания в бассейне GPS не используется. Кроме того, вода может препятствовать измерению пульса, однако благодаря встроенному акселерометру часы по-прежнему смогут определять количество сожженных калорий, кругов и общее расстояние, которое вы проплывете за время тренировки.
  • «Водоем»: модуль GPS будет измерять расстояние только при плавании вольным стилем. Вода может препятствовать измерению пульса, однако часы по-прежнему смогут определять количество сожженных калорий благодаря встроенному акселерометру.

Уровень сигнала сотовой сети на моделях Apple Watch с поддержкой сотовой связи может уменьшаться во время тренировок в режиме «Бассейн» и «Водоем». 

Кресло

Если вы ездите в кресле-коляске с ручным приводом, можно выбрать вариант «Заезд на улице в кресле в темпе ходьбы» или «Заезд на улице в кресле в темпе бега». Рекомендуется выбирать тренировку, которая максимально соответствует вашей активности, однако поддерживать постоянную скорость необязательно. Скорость можно изменять во время любой тренировки. Выбор одного варианта для тренировок, по интенсивности близких к ходьбе, а другого — для тренировок, по интенсивности близких к бегу, позволяет отслеживать тренировки в приложении «Активность».

Часы Apple Watch измеряют активность следующим образом.

  • Часы Apple Watch Series 2 и более поздние модели оптимизируют отслеживание тренировок в кресле-коляске с толчками (на улице) в темпе ходьбы и бега. Кроме того, такие модели оснащены встроенным модулем GPS, поэтому нет необходимости брать с собой iPhone.
  • Часы Apple Watch Series 1 и более ранние модели оптимизируют отслеживание тренировок на кресле-коляске с толчками (на улице) в темпе ходьбы и бега. Для просмотра скорости и расстояния необходимо взять iPhone с собой.
  • Во время обеих тренировок на кресле-коляске измеряются время, темп, расстояние, сожженные калории и пульс. Чтобы измерять время, калории и пульс для таких тренировок, как езда на ручном велосипеде и игра в баскетбол на кресле-коляске, выберите вариант «Другое».
  • Во время обеих тренировок на кресле-коляске в приложении «Активность» отслеживаются толчки.

Если такие параметры тренировок не отображаются, может потребоваться обновить указанные данные.

  1. Откройте приложение Watch на iPhone.
  2. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Здоровье».
  3. Нажмите «Профиль здоровья».
  4. Нажмите «Править», затем выберите «Кресло» и нажмите «Да». 
  5. Нажмите «Готово». 

Добавление тренировки

В приложении «Тренировка» можно просматривать и добавлять новые типы тренировок.

  1. Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
  2. Прокрутите вниз и выберите «Добавить тренировку».
  3. Выберите нужную тренировку.

Если не удалось найти подходящий тип тренировки, выберите «Другое». Во всех вариантах тренировок для точного определения энергозатрат используются данные пульсометра и датчика движения. Если данные датчиков недоступны, при выборе варианта «Другое» или любого типа тренировки, доступного в разделе «Добавление тренировки», энергозатраты будут соответствовать интенсивной ходьбе.

Узнайте, как обеспечить точность измерений с помощью Apple Watch, чтобы получать максимальную пользу от тренировок.

Дополнительная информация

Дата публикации: 

Студенческое самоуправление

 План внеурочной деятельности в период дистанционного обучения (Смотреть)

Уважаемые студенты колледжа!    

   Мы, студенческий совет самоуправления, продолжаем реализацию задуманных проектов и планов, используя дистанционный формат, посредством активных ссылок по направлениям внеурочной деятельности. В период дистанционного обучения вы можете на нашем сайте получить не только учебную информацию, но и информацию для развития кругозора, повышения профессиональной мотивации, формирования навыков корпоративной культуры, социокультурного общения.
   В период дистанционного обучения вы можете посетить online многие всемирно известные галереи и музеи.
   Посредством активных ссылок вы можете принять участие в конкурсах, фестивалях, используя дистанционный формат. Выделенные крупным шрифтом мероприятия будут проходить у нас в колледже.
   Желаем вам здоровья, эффективного времяпровождения! Используйте материалы, подобранные для вас студсоветом,  для развития личностных, профессиональных качеств.

Студенческий совет

 Хореографическая студия «Студенческий формат»

 Онлайн- зарядка «Бодрое утро» (Смотреть)

Мы, участники хореографической студии «Студенческий формат», подготовили танцевальную онлайн-зарядку, чтобы вы начинали свой день в самоизоляции бодрыми и радостными. Повторяйте за нами и будьте здоровы.  
Желающие могут снять на видео и прикрепить #ААСКтанцуй_дома победителя ждёт Приз

 Танцевальный флеш-моб «Танец Победы» (Смотреть)

Присоединяйся к нашему флэш-мобу «Танец Победы», посвящённого 75-летию Победы в ВОВ. Подключай своих родных, друзей, которые тоже хотят выразить свою причастность к историческому прошлому страны, благодарность нашим ветеранам войны.
Видеоролик с танцем размещён в Инстаграм под хештегом «#ААСКтанцуй_дома», а также можно смотреть здесь.
Флеш-моб состоится 06.05.2020.
Время  будет сообщено дополнительно.
Свой танец снимай на видео, размещай там же в Инстаграм под хештегом «#ААСКтанцуй_дома».

 Видео уроки

* Формирование тела (растяжка всех групп мышц) комплекс упражнений (Смотреть)
* Урок Современного джаз танца: 1 часть, 2 часть
* Базовые движения Хип-хоп танца (Смотреть)
* Класс-концерт балета Игоря Моисеева (Смотреть)
* Кубанский казачий хор –балетная труппа (Смотреть)
* Концерт Todes (Смотреть)
* Всероссийский Чемпионат Russia Hip Hop Dance Championship 2019 (Смотреть)

Совет музея ААСК, ВПК «Русские витязи»

 Видеоэкскурсия в музее «История ААСК» (Смотреть)

 Иммерсивный проект «Бессмертный полк ААСК» (Смотреть)

 Мультимедийный проект «Алтайский архитектурно-строительный колледж. Сквозь времена» (Смотреть)

 Видеообзор "Музей Победы" (Смотреть)

 Виртуальный тур

* Мультмедиа портал Министерства обороны
* Виртуальный тур по Музею танка Т34
* Центральный музей Вооруженных сил
* Виртуальный тур "Центральный музей Военно-воздушных сил"

 Мастер-классы «Георгиевская лента своими руками в технике  «канзаши»
В  преддверии  юбилейного года Победы  совсем немного осталось до праздника. Символом  Победы,  вот уже несколько лет, является «георгиевская лента». Разнообразие техник позволяет сделать ее памятным, прекрасным и доступным подарком для всех! 

* https://youtu.be/OKqlNqikEjo
* https://youtu.be/YgG6hoFEvII
* https://youtu.be/c9I7Wkxpb0M

 Фильмы о войне онлайн:

* https://www.film.ru/articles/ot-moskvy-do-berlina?page=show
* https://www.ivi.ru/movies/voennye/ru

 Знание фильмов о Великой отечественной войне вы можете проверить с помощью онлайн тестов:

* Онлайн тест по фильмам о войне
* Онлайн тест по фильмам о войне 

 Цикл видеосюжетов о предметах Великой Отечественной войны (Смотреть) 

 Мероприятия и акции, посвященные 75-летию Победы в Великой Отечественной войне (Смотреть) 

Волонтёрский отряд «Саванта»

 Онлайн-фестиваль народов Алтая «Алтай- наш общий дом» (продолжение), номинация: «История народов Алтая»

Фестиваль продолжается, начатый до дистанционного обучения. Презентации с сопроводительным текстом сбрасывать This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. Лучшие работы будут опубликованы в группе (адрес будет указан дополнительно).

 Онлайн-фото-видеоконкурс «Дистанционка с пользой», «Вид из окна».

Студенты размещают свои фотографии, как они проводят время дома во время дистанционного обучения.
Конкурс проводится 13.04.2020г. по 14.05.2020г
Критерии: сюжетная линия, неординарность, юмористичность. 
Размещают свои фотографии в социальных сетях В Инстаграм под хештегом #ДистанционкаСпользойААСК ;  #ВидИзОкнаААСК.
Лучшие работы будут опубликованы в группе (адрес будет указан дополнительно).

 Онлайн-конкурс чтецов «Строки, опалённые войной».

Студентам предлагается заснять видео с прочтением военной поэзии, посвященной Великой Отечественной Войне. 
Конкурс проводится 27.04.2020г. по 14.05.2020г.
Критерии: знание текста, передача авторской интонации, артистизм.
Время ролика-3-5 мин.
Видеоролик сбрасывать по адресу электронной почты  This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.  
Лучшие работы будут опубликованы в группе (адрес будет указан дополнительно).

 Проект «Мы вместе» https://мывместе2020.рф/

 Многообразие конкурсов и грантов:

* https://vsekonkursy.ru
* Доброволец России – 2020 
* Всероссийский молодёжный форум «Моя законотворческая инициатива»
* Управление по образованию и делам молодёжи Алтайского края http://altaimolodoi.ru/

Вокальная группа «Студенческий формат»

 Песни о войне

Представляем вашему вниманию 75 песен о войне и Великой Победе. Большинство из них написаны непосредственно в годы смертельной схватки с врагом или вскоре после разгрома фашизма. Впоследствии отдельные фрагменты текстов редактировались в угоду сиюминутной политической конъюнктуре. На нашем сайте вы можете прослушать песни в первоначальном варианте — какими их знали, любили и пели наши героические деды. (Слушать)

 Видео уроки:

* Упражнения на дыхание (Смотреть)
* Мастер-класс Л. А. Афанасьевой (Гнесинка, Москва) (Смотреть)

Школа ведущих "Твой выход"

 Видео уроки:

* Проработка дикции (Смотреть) 
* Артикуляция (Смотреть)  
* Убираем зажимы голоса (Смотреть)

Совет физкультуры

 Растяжка для новичков на всё тело (Смотреть) 

 Йога для начинающих. Урок на 20 минут (Смотреть) 

 Фитнес тренировка для всего тела (Смотреть) 

 Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия (Смотреть)

 Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях. 24 минуты тренировки:

* Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку (Смотреть)
* Зумба фитнес (Смотреть)
* Пилатес для начинающих (Смотреть)
* Бодрая йога для всех (Смотреть)
* Разминка всего тела (Смотреть)
* Разминка | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в домашних условиях (Смотреть)

Классные часы

 Классный час 14.04.2020г. «Мы - дети Галактики»(ко Дню космонавтики)

* То, что творится за бортом спускаемого космического аппарата во время его спуска в атмосфере, с непривычки изумляет даже подготовленного человека. На Земле во время занятий на тренажерах этого не сымитируешь. (Смотреть)
*Раньше мы знали лишь о тех планетах, которые вращаются вокруг нашего Солнца. Теперь мы открыли твердые миры и газовые гиганты, вращающиеся вокруг других звезд. (Смотреть)

 Классный час 23.04.2020г. «Терроризм - угроза, которая касается каждого»
Информационный фильм о том, как не стать жертвой террористов. (Смотреть)

Культурное просвещение студентов

 Виртуальные экскурсии

* Эрмитаж
* цифровые архивы Уффици
* Лувр
* Государственный Русский музей (Санкт-Петербург)
* Британский музей
* музей Сальвадора Дали
* Музей изобразительных искусств в Будапеште

 Спектакли Московских театров (Смотреть)

 Интернет-проект «История одного экспоната» (Смотреть)

 КГБУ "Алтайский государственный краеведческий музей" (Смотреть)

Педагог-психолог рекомендует

 Способы и приемы борьбы с прокрастинацией (склонность к постоянному откладыванию важных дел). Информация для тех, кто хочет улучшить мотивацию к деятельности и начать действовать (Смотреть)

 Приемы вербального и невербального общения. Информация для тех, кто хочет улучшить коммуникацию (Смотреть)

 Психологические приемы. Информация для тех, кто хочет лучше разбираться в себе и лучше понимать других людей (Смотреть)

 Информация о том, как правильно  расставить жизненные приоритеты (выделить главное от второстепенного) (Смотреть)

В период эпидемии коронавируса в России запущен проект «Мы вместе» для желающих помочь другим. (Подробнее)

Уважаемые студенты!

В период эпидемии коронавируса в России запущен проект «Мы вместе» для желающих помочь другим.

Акция взаимопомощи #МыВместе направлена на поддержку пожилых, маломобильных граждан и медицинских сотрудников во время пандемии. Во всех регионах России работают волонтеры, доставляя лекарства и продукты. Юристы и психологи бесплатно консультируют нуждающихся в их помощи, а тысячи партнеров акции помогают своими услугами и товарами.

Желающие стать добровольцами должны зарегистрироваться на сайте https://мывместе2020.рф/, пройти обязательный инструктаж и обучение по мерам безопасности.

Помоги тем, кому это необходимо сегодня!

Подборка фильмов и аудиокниг (Подробнее)

 Уважаемые студенты!

 Из соображения безопасности многие культурно-массовые мероприятия отменяются. Однако вместе с тем, появилась возможность посещать многие музеи, выставки, театры в режиме онлайн, послушать аудиокниги, посмотреть фильмы. Представляем подборку полезных сайтов:

 Художественный фильм «Крик тишины» (о блокаде Ленинграда) (Смотреть)

 Документальный фильм «Ордена Великой Победы» (Смотреть)

 «Маршалы Победы. Часть 1». Документальный фильм о великих полководцах времен Великой Отечественной войны (Смотреть)

 Российские военные фильмы (Смотреть)

25 лучших отечественных фильмов о Великой Отечественной войне (Смотреть)

 История возникновения Георгиевской ленты (Смотреть)

 Каталог аудиокниг (Слушать)

Зумба (Zumba) в Брянске: уроки танцев в школе

Занимаюсь Зумбой у Лены. Во-первых, тренер просто невероятный. Изначально быстро нашли общий язык, тренировки проходят не заметно. Во-вторых, расскажу историю. Приходишь на тренировку зеваешь во весь рот. Уходишь с тренировки хоп-хей ла-ла-лей. Откуда силы берутся? Получаешь полный заряд бодрости! И очень много положительного настроения! Спасибо большое, Ленка, ты офигенная и как человек, и как тренер!!!

Танюшка Лосева

Замечательная танцевальная студия) Веселые , профессиональные, зажигательные хореографы! После занятий чувствуется невероятный прилив сил, море положительных эмоций😀 Особенно нравятся Зумба и стрип-пластика у хореографа Леночки! Замечательный человечек и тренер😊 Всегда есть о чем поболтать и чему научится)))

Надежда Маненак

ЗУМБА с Еленой- самый задорный, и жизнерадостный вид тренировки. Поднимает настроение, улучшает самочувствие и, что самое главное(!!), подтягивает мышцы. Из-за разнообразия движений, тренировка пролетает незаметно. Елена-профессионал своего дела и очень позитивный, жизнерадостный человек, всегда улыбается и заражает своим оптимизмом все вокруг. Рядом с ней затанцует даже стул )). Спасибо!

Галина Лебедева

Хожу в студию к Лене с сентября на Zumba, не пожалела ещё ни разу! Это отличный способ похудеть, привести себя в форму, расслабиться после трудовых будней, и просто пообщаться с хорошими людьми!😜😊👍

Проснулась я как-то хмурым осенним утром и поняла-НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ,чтоб не окунуться с головой в депрессию и спячку!И решение пришло-я стала ходить на ЗУМБУ!!! Супер-Педагог Леночка,отличный коллектив,зажигательные танцы-все это лучший рецепт от хандры!!! Отличный настрой и подтянутая фигура гарантированы😍😍😍 Теперь еще мечтаю попасть к Леночке на растяжку-мне НУЖЕН ШПАГАТ😀😀😀😀

Ирина Проничева

Третий месяц в ритме “Зззззумба“! 🙌Ощущения-супер! Настроение улучшается, талия уменьшается, просыпаешься и усыпаешь с зажигательными песнями в голове,а танцевать хочется везде)) 💃Отдельное спасибо Лене и всем ребятам за теплую, добрую, дружелюбную атмосферу на тренировках, благодаря которой вливаешься в коллектив с первого занятия! 😘Наконец я нашла направление для своего шила в одном месте))

Александра Пищенко

Посещаю занятия по зумбе,которые проводит Лена. Пришла как-то на открытый урок с подругами и с первого раза зацепило и не может отпустить😍Преподаватель отличный,Лена очень весёлая и к каждому найдёт подход. Атмосфера в зале хорошая,с юмором и с мегакрутой энергетикой. Туда приходишь и окунаешься в другой мир,далёкий от работы и забот. Лена всегда ждёт всех😉😉😉

Анастасия Гореликова

Хожу на ЗУМБУ💃 к Свириденко Лене. Отличная альтернатива скучному спортзалу!!! После занятия чувствуешь себя окрыленной, заряженной энергией и позитивом…. во многом благодаря Лениной зажигательности и позитивности!!! 😃 Леночка, Солнце ты наше 🌞, спасибо тебе за это огромное!!! 😊👋

Жанна Соколовская

Очень классная школа танцев! Особенно радует разнообразие стилей! Приходишь на занятие и сразу вливаешься, как будто раньше уже занимался с этим тренером и этим видом танца! Особенно понравилась зумба, тем, кому нужен заряд позитивной энергии - вам сюда! Так же очень круто на занятиях аля ``пластика``, где можно хорошенько потянуться, отдохнуть, а тренер в этом поможет 😉

Ирина Бордодымова

Вот уже месяц хожу на Зумбу к Аленке. Давно рассматривала это направление, но продолжала ходить в тренажерку. Вот сошлись все дороги и увидела, что занятия проходят там же, куда и на танцы хожу. Записалась и теперь с удовольствием посещаю. Команда замечательная, тренер супер-мега-позитивный человек, зажигалка. Своим настроем подстегивает всех окружающих. Солнышко наше. Есть результат. За месяц минус 2,5 кг.

Ольга Малявина

Хожу к Лене на Зумбу, Столько позитива и ярких эмоций не получаю нигде! на этот час просто уходишь от жизни- просто отдыхаешь. Мне очень тяжело сходиться с кем-то(тренер, преподаватель и т.п.), но с Леной вообще не было трудностей))Легко, непринужденно и никакого недопонимания. Всегда пойдет навстречу, объяснит все, что не понятно, при этом еще и зарядит своей энергией и позитивным настроение! Спасибо, Леночка!😘😘

Олеся Борисова

Зумба это класс!!!Кто хочет похудеть,набраться позитива и положительной энергии приходите на Зумбу!)Особенно на занятия к Елене).Лена ты супер!

Екатерина Казимирова

Занимаюсь у Лены Зумбой. Никогда в жизни до этого никакими танцами не занималась. Лена открыла для меня новый чудесный удивительный мир! Я получаю от танцев огромное удовольствие!спасибо огромное прекрасному тренеру Леночке!!!

С августа 2016 года посещаю занятия по Зумбе у Елены. Сначала ходила только по субботам, но потом поняла, что 1 раз в неделю для меня очень мало. И беру абонемент, чтобы заниматься 3 раза в неделю. Чувствую себя отлично. Я получила всё, что хотела от фитнесса: легкость, танец, похудение и общение. Все очень позитивные, а Елена просто зажигалочка нашего коллектива. Теперь я с полным правом могу назвать этот коллектив НАШИМ. Я чувствую свою причастность и уже даже и ответственность. Хотя я пришла просто позаниматься фитнесс-танцами и немного похудеть, но девочки убедили меня, что выступления на публике – это неотъемлемая часть Зумбы. Девочки и мальчики, я с вами!

Светлана Калмыкова

Отличная студия)* Заряд настроения обеспечен) Очень понравилось...

Александра Чувеева

Моя история дружбы с зумбой имеет очень заметные плоды: пришла с весом 74,5,сейчас 64,8!!!! И это за 2,5 месяца!!! Конечно, чудес с похудением не бывает , необходим комплексный подход и интенсивная работа (я добавила бег и занятия дома плюс правильное питание ). Но такого отличного способа похудения как зумба я не встречала: это и заряд энергии, и море позитива, отличная аэробная нагрузка, супер - тренер и интересные люди рядом !!! Мне , маме двоих маленьких мальчуганов, уже как воздух необходимы эти занятия, потому что именно там я получаю огромный заряд бодрости!!! И бонусом продолжаю худеть !!! Уже не так сильно , но только на ПП и зумбе за две недели ушло почти 1,5 кг !!! Я в восторге от танцев и от нашей чудесной Леночки !!!

Ольга Дакукина

Посещаю занятия по зумбе. Очень нравиться, тренер Лена отличный профессионал, всем советую! 😉

Радмила Тарасова

Проснулась я как-то хмурым осенним утром и поняла-НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ,чтоб не окунуться с головой в депрессию и спячку!И решение пришло-я стала ходить на ЗУМБУ!!! Супер-Педагог Леночка,отличный коллектив,зажигательные танцы-все это лучший рецепт от хандры!!! Отличный настрой и подтянутая фигура гарантированы😍😍😍 Теперь еще мечтаю попасть к Леночке на растяжку-мне НУЖЕН ШПАГАТ😀😀😀😀

Ирина Чернышёва

Третий месяц в ритме "Зззззумба"! 🙌Ощущения-супер! Настроение улучшается, талия уменьшается, просыпаешься и усыпаешь с зажигательными песнями в голове,а танцевать хочется везде)) 💃Отдельное спасибо Лене и всем ребятам за теплую, добрую, дружелюбную атмосферу на тренировках, благодаря которой вливаешься в коллектив с первого занятия! 😘Наконец я нашла направление для своего шила в одном месте))

Александра Пищенко

Занимаюсь по направлениям Stretching и зумба)) Направления хоть и очень разные, но вместе дают ту самую нужную нагрузку))) Благодаря занятиям у Лены научилась лучше слышать свое тело)) А про занятия зумбой хочу сказать отдельно – супер позитивное, заряжающее энергией времяприпровождение!!! Даже после тежелого трудового дня после занятий готова снова свернуть горы!!! Отличный тренер, отличный коллектив и масса положительных эмоций!!!!!! 👍👍👍😃🎉💥

Елена Власова

Руководство для начинающих по отслеживанию фитнеса для женщин

Прошло несколько лет с тех пор, как носимые устройства, созданные для отслеживания вашей физической формы и повседневной активности, стали популярным хитом. Это означает, что сейчас предлагается больше выбора и более передовые технологии, чем когда-либо прежде.

Но с таким большим выбором продуктов это может сбить с толку. Какой товар покупать? Носимое устройство, которое все поет, танцует или создано для особых целей? И как его настроить и использовать для достижения наилучших результатов? Что делать, если вы жаждете обновления в течение нескольких месяцев?

Мы здесь, чтобы помочь.Ознакомьтесь с нашим списком лучших часов для бега для женщин, если вы занимаетесь исключительно бегом. В противном случае, вот краткое изложение некоторых из основных занятий, которые вы, возможно, захотите отслеживать, для начинающих, носимых устройств, которые мы рекомендуем вам попробовать, и того, как добиться от них наилучших результатов, когда они будут пристегнуты.

Бокс

В последние годы единоборства стали более популярными, чем когда-либо прежде, и с учетом того, что занятия кикбоксингом могут сделать фитнес увлекательным, полезным и более динамичным, что вряд ли исчезнет в ближайшее время.

В отличие от бега, существует несколько вариантов, специализирующихся на боевых видах спорта. Один из наших фаворитов с режимом, специально предназначенный для бокса, и один из самых популярных фитнес-трекеров - Moov Now. Когда вы начинаете заниматься боксом, приложение Moov обучает вас в режиме реального времени, обучая движениям, а затем подсказывая, что делать. Оттуда вы можете просмотреть свой пульс, самые сильные удары, самые быстрые удары и узнать, как улучшить свою форму и точность в следующий раз.

Существует ряд брендов более высокого уровня, которые уже некоторое время предлагают обязательные комбинации носимых устройств и приложений в боевых видах спорта, в первую очередь StrikeTec и Hykso.

Прочтите это: Hykso Gym улучшит ваши боевые навыки

Итак, Hykso выпустила два трекера - вы носите по одному в каждой перчатке - которые могут измерять количество, тип и скорость всех ваших ударов. Хотя он в основном поставлял носимые устройства для сетей спортзалов со статистикой, транслируемой на большие экраны, до сих пор вы можете получить устройства Hykso за 190 долларов через веб-сайт бренда. StrikeTec - похожее устройство, которое не только расскажет вам о том, как вы наносите удары, но и предоставит более целостные навыки коучинга, предоставив подробную информацию об усталости и скрытых слабостях.

Тем не менее, оба эти варианта по-прежнему будут использоваться тренерами и профессионалами, а не теми, кто интересуется кикбоксингом несколько раз в неделю. Мы скрестили пальцы, чтобы по мере того, как сенсоры в наших носимых устройствах становятся более чувствительными, они, вероятно, смогут играть еще более важную роль в боксе - и других видах боевой подготовки.

Zumba / Aerobics

Вы вряд ли найдете носимое устройство, созданное специально для вашего фитнес-класса.Но это не значит, что других вариантов нет.

Начнем с того, что приложение Fitbit позволяет вам вводить тренировку Zumba, включая ее продолжительность, например 30 минут, а также то, насколько низкая или высокая интенсивность находится на ползунке, и Fitbit оценит количество сожженных калорий. Это отлично подходит для тех, кто иногда посещает занятия по фитнесу, но не предлагает особой мотивации или развлечений, характерных для такого рода групповых занятий.

Возможно, стоит забыть о носимом устройстве, которое отслеживает каждое движение - так же, как и при беге - и вместо этого выбрать метрику, на которой нужно сосредоточиться.Если вы посещаете занятия, чтобы повысить уровень физической подготовки или похудеть, имеет смысл узнать о различных зонах тренировки пульса.

Но вам не нужны высококачественные часы для бега с GPS и всевозможными другими технологиями, если все, что вас интересует, - это график уровней пульса. Если вы хотите следить за частотой пульса, но не хотите получать уведомления в режиме реального времени, Garmin Vivosmart HR + может нарисовать картину того, как ваша частота пульса увеличивалась и уменьшалась в ходе занятия.

Командные виды спорта

Как и следовало ожидать, портативные фитнес-трекеры не подходят для командных видов спорта. Многие трекеры, особенно те, что под зонтиком Fitbit и Samsung Gear Fit2, позволяют вручную добавлять командные виды спорта, но они не предоставляют никаких данных по конкретным видам спорта.

Если вы любите футбол, вам повезло. Zepp, бренд, который создал носимые устройства для ряда более необычных видов спорта, таких как гольф и бейсбол, выпустил новый трекер за 99 долларов под названием Zepp Play Soccer.По сути, это небольшое устройство, которое вы можете надеть на свои носки и отслеживать пройденное расстояние, спринты, среднюю скорость, удары ногами (пасы и удары, различающиеся скоростью ударов) и коэффициент конверсии ударов. Если вы хотите тренироваться как профессионал, Catapult Sports также запускает свой умный жилет Playertek, который используется множеством элитных спортивных команд и позволяет сравнивать данные с данными профессиональных спортсменов.

Конечно, вы можете отказаться от идеи, что вам нужно получить носимое устройство для конкретной деятельности, и выбрать метрику для измерения, когда вы играете в нетбол, футбол или что-нибудь еще.Если, например, вы хотите узнать о пройденном расстоянии - всегда интересно видеть, как далеко вы на самом деле пробежали во время матча - тогда выберите Garmin Vivosmart HR +, который может отслеживать ваше расстояние и делать все вышеперечисленное очень хорошо.

Может показаться странным, что больше нет доступных носимых устройств для занятий спортом. В конце концов, многие из них находились на ранней стадии разработки или краудфандинга, а затем так и не вышли на рынок. Но это, вероятно, связано с тем, что универсальные носимые устройства становятся умнее.Такие бренды, как Zepp, обслуживают ниши, а такие бренды, как Garmin и Fitbit, могут позаботиться об остальном.

Велоспорт и спиннинг

Большинство многоцелевых трекеров, отслеживающих все виды показателей, таких как Fitbit Charge 2 или Garmin Vivosmart HR + (а также предложения HIIT выше), имеют специальные режимы езды на велосипеде, которые дают Вы можете получать точные показания независимо от того, любите ли вы кататься на велосипеде на улице или в помещении в классе спиннинга.

Основное чтение : Лучшие трекеры для велоспорта и спиннинга в помещении, рейтинг

При этом некоторые из них, как правило, предоставляют более точные данные о ваших циклических сессиях, чем другие.Как и Moov Now, который не только имеет специальный режим езды на велосипеде в помещении и на улице, но благодаря тому, что устройство находится на вашей ноге, он может отслеживать всевозможные характеристики вращения, от частоты вращения педалей до мощности. Это показатели, которые раньше были бы возможны только со специализированным оборудованием.

Wahoo Tickr X (на фото) - еще один хороший аргумент - это нагрудный ремень, который подходит для различных видов спорта, в том числе для езды на велосипеде в помещении со специальными режимами езды на велосипеде, статической езды на велосипеде и вращения. Вы можете отслеживать частоту вращения педалей, число оборотов в минуту и ​​точные данные о частоте пульса, а также можете использовать их с приложением 7 Minute Workout в тренажерном зале.Это могло быть и дешевле универсальных спортивных часов.

Плавание

Когда дело доходит до трекеров, созданных исключительно для плавания, Speedo Shine 2 - это недорогой трекер, специально созданный для бассейна, позволяющий отслеживать круги, расстояние и время плавания, а также отсчет времени и виброзвонок по доступной для кошелька цене.

Прочтите это : Лучшие трекеры для плавания рассмотрены и оценены

Но, как и при езде на велосипеде, вам не обязательно покупать носимое устройство, предназначенное исключительно для плавания в бассейне, так как много всего -целевые трекеры оснащены достаточным количеством датчиков, чтобы следить за вашим плаванием - и имеют больше смысла в финансовом отношении, если вы когда-нибудь передумаете о своем любимом занятии.

Для начала, есть Garmin Vivoactive HR , который имеет водонепроницаемость 5 атм, что делает его устойчивым к давлению на глубине 50 метров. У него также есть специальное приложение для плавания, которое собирает данные о расстоянии, времени, гребке, темпе, температуре и скорости.

Еще один универсальный трекер, который так же счастлив как в воде, так и вне ее, - это Apple Watch Series 2. Он отслеживает множество показателей, в том числе пройденное расстояние, длину, средний темп и может различать различные стили штрихов, например хорошо.

HIIT

HIIT (Интервальная тренировка высокой интенсивности) или просто интервальная тренировка - это переключение между короткими периодами интенсивных упражнений, выходящих за пределы вашего аэробного уровня, перемежающимися периодами менее интенсивного восстановления. Это стало модным, всеобъемлющим термином, который может принимать форму любых упражнений, от бега с большим количеством промежуточных спринтов до комбинации упражнений с собственным весом в разном темпе.

Это давно считается отличным тренировочным методом для повышения выносливости, сжигания жира, улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и многого другого.Но за последние несколько лет он стал еще более популярным благодаря тренерам, таким как Джо Уикс и Кайла Итсинес, которые строят свои схемы с собственным весом на основе основных принципов HIIT, а также программ, пользующихся культовым поклонением в крупных городах, таких как 1 Учебный лагерь повстанцев или Барри.

Основной ключ к освоению HIIT - это убедиться, что вы находитесь в правильных тренировочных зонах в нужное время. Официально определить свой аэробный уровень можно с помощью лабораторных тестов, но для большинства из нас хороший способ определить, выходите ли вы за пределы своего аэробного уровня, - это если вы запыхались и не можете поддерживать разговор.Вам также нужен способ контролировать и подталкивать эти уровни во время тренировки, и именно здесь технологии могут действительно помочь. Особенно, если вы занимаетесь HIIT в одиночку и у вас нет инструктора, который бы вас подтолкнул.

Интервальные занятия могут зависеть от вашего темпа, частоты пульса, расстояния или времени в зависимости от того, какой вид деятельности вы выполняете. Так, например, бег и чередование ходьбы и спринта могут быть основаны на всем этом, тогда как более стационарные упражнения с собственным весом от таких, как Кайла Итинес, будут связаны со временем и частотой сердечных сокращений.

Связано: Как можно использовать часы для бега для интервальных тренировок

На рынке есть ряд носимых устройств, которые помогут вам освоить HIIT-тренировку, независимо от того, какое занятие вы выберете. чтобы предупредить вас, когда вы входите в определенные зоны - или вам нужно улучшить игру и быстрее попасть в одну из них.

Для начала, если вы серьезно относитесь к интервальным тренировкам во время бега, выберите высококачественные часы с GPS, которые поставляются со встроенными программами бега HIIT - технология GPS будет отслеживать, где вы находитесь, если вы открытый бегун.

Для этого есть Garmin Forerunner 630 , который позволяет вам выбирать время, расстояние, калории и частоту пульса, а затем назначать цели для каждого. Нам также нравится Polar V800, который позволяет вам создавать и сохранять фазы тренировки в зависимости от времени и расстояния, а затем вы можете установить зоны частоты пульса.

Но если вы не бегаете на улице, вам не нужны умные устройства GPS - или их цена, если на то пошло. Вместо этого выберите устройство, которое будет отслеживать уровень вашего пульса, а не фокусироваться на расстоянии, которое вы можете использовать для множества занятий, от упражнений с собственным весом до вращения.

За это нам очень нравится Moov HR Sweat . Это небольшой диск с оптическим датчиком сердечного ритма, созданный с учетом интервальных тренировок, особенно для тех, кто интересуется велоспортом в помещении и схемами с собственным весом.

Он снимает показания с вашего виска, а не с запястья, что считается более точным, а также более быстрым, что делает его отличным для предоставления информации в реальном времени во время HIIT-тренировок. (Очень скоро ищите полный, подробный обзор).

Самое лучшее в Moov HR Sweat - это голосовое обучение, позволяющее убедиться, что вы находитесь в нужной зоне, направляя вас во время тренировок, шаг за шагом и сохраняя мотивацию. Скорее всего, вы получите лучший наставник, если будете следовать программам Moov, а не выполнять свои собственные.

Если вам не нравится что-то пристегивать ко лбу - или использовать новейший нагрудный ремень для измерения пульса Moov - есть множество носимых устройств, которые вместо этого покажут вам пульс на запястье и либо оснащены специальными HIIT-тренировками и подсказками. , или позволить вам запрограммировать их.

Fitbit Charge 2 - одно из наших любимых многоцелевых носимых устройств, и хотя настроить его для HIIT-тренировки не так просто, как нажать кнопку, в блоге Fitbit подробно описано, как легко установить интервалы , а затем отслеживать свой прогресс с ваше запястье.

Тренировки в тренажерном зале

Если вы не любите концентрироваться на чем-то конкретном в тренажерном зале, но любите участвовать в некоторых занятиях, тренироваться на кардиотренажерах, поднимать тяжести и чередовать все это с упражнениями с собственным весом, тогда вам понадобится трекер, который сможет отслеживать как можно больше этих действий.

Мы считаем Garmin Vivosmart HR + одним из наших любимых многоцелевых трекеров, что делает его идеальным для тех, кто любит заниматься различными видами деятельности в тренажерном зале. Он может отслеживать расстояние, время и темп для всех занятий в помещении, а также снимать показания пульса 24/7. Он даже водонепроницаем, поэтому вы можете искупаться в нем после тренировки - хотя режима плавания пока нет.

Прочтите это: Лучшие спортивные трекеры и носимые устройства, на которые стоит обратить внимание

Но если поднятие тяжестей и упражнения с собственным весом - ваша главная цель в тренажерном зале, то вам определенно стоит обратить внимание на браслет Atlas Wristband 2.Он может делать все, что угодно, обнаруживая движение по трем разным осям, а затем измеряя его по «отпечаткам пальцев упражнений», чтобы определить, какой тип активности вы выполняете. Но на самом деле все дело в совершенствовании вашей формы и подсчете повторений, что жизненно важно для тех, кто регулярно занимается с отягощениями, чтобы они могли улучшить свою форму, не получив травм.

В том же ключе существует ряд носимых устройств, которые не просто отслеживают то, что вы делаете, но и обучают вас в реальном времени, когда вы это делаете. Конечно, это удобно для всех видов деятельности, от езды на велосипеде до гребли, но это особенно важно для работы в тренажерном зале, особенно для всего, что связано с отягощениями и совершенствованием формы.

Jabra Sport Coach Special Edition (на фото) заслуживает внимания, если вы хотите думать не только о обычных технических гаджетах для фитнеса. Это пара беспроводных спортивных наушников со встроенным акселерометром, способным считать повторения с помощью восьми предварительно загруженных схем (CardiCore, BellyBurn, MadCore и т. Д.) В приложении Jabra Sport Life. Просто убедитесь, что у вас достаточно места - единственные проблемы, с которыми мы столкнулись с отслеживанием, были проблемы, требующие много места, как берпи.

Actofit способен определять различные виды деятельности и создан с учетом требований тренажерных залов, в то время как датчик Beast, предназначенный для отслеживания того, что вы можете поднять, объединяет серию датчиков в носимое устройство на запястье, которое доставляет целый хост данных о силе, включая количество повторений, интенсивность, стартовую силу и взрывную силу.

Руководства по покупке для каждого вида деятельности

Запуск

Как и следовало ожидать, многие носимые устройства больше ориентированы на отслеживание ваших усилий, чем на что-либо еще. Но прежде чем вы выложите целое состояние на специальные часы для бега, даже некоторые из базовых трекеров на рынке, такие как Misfit Ray или Fitbit One, дадут вам довольно точные показания. И приложения для смартфонов, такие как Strava, Nike + Running Club и Runtastic, тоже неплохо справляются, особенно если вы не относитесь к своему бегу слишком серьезно.

Прочтите это : Как стать лучше бегуном с Runtastic

Повышая уровень, случайные бегуны или те, кто совмещает бег с другими видами деятельности, вероятно, будут довольны некоторыми из наших любимых многоцелевых трекеров, например Garmin Vivosmart HR + или Fitbit Charge 2.

Но мы знаем из первых рук, что чем больше вы бежите и чем больше вы заботитесь о своей производительности во время бега - от скорости до маршрута и частоты вращения педалей - тем больше вероятность, что вы требуется трекер, который немного умнее и специально разработан для бегунов.Здесь все становится немного сложнее, потому что носимое устройство для бега, которое вам нужно купить, будет полностью зависеть от того, как вы бегаете и что вы хотите от него получить - например, максимальная выносливость, бег по пересеченной местности, потеря веса или удары по беговой дорожке.

Если вы выбегаете на улицу, вам понадобится трекер с GPS. К счастью, есть множество часов для бега с GPS на выбор, от недорогого Polar M200 до чего-то вроде TomTom Adventurer для тех, кто бегает по пересеченной местности, где местоположение важно для безопасности, а не просто видеть, где вы бежали ранее.В нашем списке лучших часов для бега для женщин мы постарались порекомендовать устройства, которые подойдут для женских запястий и вкусов, хотя на данный момент это все еще довольно тонкий выбор.

Напротив, если вы бегаете только на беговой дорожке, вам не нужно беспокоиться об интеллектуальных функциях GPS - хотя большинство устройств поставляются с ними, вам не нужно выяснять, являются ли они особенно точными.

Если вы заинтересованы в повышении эффективности бега и достижении спортивной формы - или снижении веса - с помощью беговой активности, очень важно следить за своим пульсом и понимать, когда вы входите в зоны частоты пульса и выходите из них.Garmin Forerunner 630 позволяет вам выбирать время, расстояние, калории и частоту пульса, а затем назначать цели для каждого. Нам также нравится Polar V800, который позволяет вам создавать и сохранять фазы тренировки в зависимости от времени и расстояния, а затем вы можете установить зоны частоты пульса.

Или есть Polar h20, который снимает показания с вашей груди. Хотя это может показаться немного раздражающим, вы обязательно получите наиболее точные данные от датчика ЭКГ устройства, который может определять электрическую активность вашего сердца и предоставлять показания BMP.Этот нагрудный ремень хорошо сочетается с множеством других приложений и носимых устройств, хотя может показаться дорогим.

Если мотивация для вас важнее всего остального, подумайте о носимом устройстве, которое обеспечивает коучинг и обратную связь в реальном времени. Конечно, все трекеры в этом списке обслуживают данные, но с Moov Now голосовой тренер побудит вас улучшить беговую игру, сильнее закинув руки или увеличив темп. Точно так же Lumo Run устанавливает цели для ряда показателей, таких как отскок, торможение, падение частоты вращения педалей и вращение.Затем он будет давать вам регулярные обновления производительности через наушники во время бега.

Тот факт, что вы однажды занимаетесь в тренажерном зале и сосредоточен на мониторинге зон частоты пульса, не означает, что вы не хотите смешивать свой распорядок дня и заниматься триатлоном, а затем бегать по дороге через неделю. .

Итак, если вам нужны часы для бега, которые делают все понемногу, попробуйте универсальные часы для бега, такие как TomTom Spark 3, со всеми основными функциями, GPS, оптическим пульсометром и хранилищем MP3.Это также наш лучший выбор для бегунов-женщин. Если вы предпочитаете Garmin TomTom, попробуйте Forerunner 35 с круглосуточным отслеживанием активности, пульсом, уведомлениями и различными режимами тренировок.

Triathlon

Ряд из наших любимых многоцелевых носимых устройств, упомянутых выше - Fitbit Charge 2, Moov Now - помогут тем, кто интересуется триатлоном, отслеживать - а в некоторых случаях даже улучшать - их характеристики.

Или, если у вас есть немного больше чемоданов, ознакомьтесь с нашими рекомендациями для разделов бега и HIIT, таких как Garmin Forerunner 630 или Polar V800, которые позволяют создавать и сохранять фазы тренировки в зависимости от времени. и расстояние, затем вы можете установить зоны частоты пульса.

Но для тех, кто серьезно относится к совершенствованию бега, плавания и велоспорта и предпочитает не тренироваться каким-либо другим способом, существует ряд устройств, созданных специально для начинающих триатлонистов.

Сначала идет высоко оцененный (не говоря уже о дорогой) Garmin Forerunner 735XT. Когда дело доходит до основных событий - бега, езды на велосипеде и плавания, в 735XT действительно есть все необходимое. Вы можете отслеживать тренировки в помещении с помощью датчиков движения или выходить на улицу с помощью GPS, что идеально подходит для плавания в бассейне и на открытой воде.Вы также можете проверить недавно анонсированные часы Forerunner 935, которые предлагают еще больше фитнес-показателей, которые не включены в 735XT.

Но есть и множество более глубоких показателей, особенно когда вы используете нагрудный ремень, с измеряющей динамикой бега - глубокий вдох - вертикальные колебания, время контакта с землей, частота шагов, длина шага, вертикальное соотношение, баланс времени контакта с землей и даже приблизительный показатель лактатного порога, время восстановления и VO2 max.

Если вы не можете позволить себе Forerunner 735XT - или он кажется слишком продвинутым для ваших нужд - попробуйте вместо этого TomTom Spark 3.Он имеет встроенный пульсометр и GPS-слежение. Хотя он не предназначен для триатлона, у него есть мульти-спортивный режим, который довольно точно отслеживает целый ряд действий, особенно бег, плавание и езду на велосипеде.

Йога

Как и ВИИТ, йога - это всегда популярное занятие, но с появлением более позднего «движения осознанности» оно возродилось благодаря своим свойствам снижения стресса и дыхательным техникам. Имея это в виду, кажется почти нелогичным, что вы хотите отслеживать что-то, что очень важно для присутствия в данный момент и полагается только на свое дыхание.

Но когда вы начинаете копаться в практике, есть множество причин, по которым вы можете захотеть ее отслеживать - как и большинство действий, которые могут быть просто для того, чтобы превратить это в привычку. Или это может быть дыхание - дыхание занимает центральное место в прочной практике йоги. Или выравнивание - опять же, речь идет не только о том, чтобы просто принять позу собаки вниз, но правильная осанка действительно важна для прочной практики.

Мы уже писали о некоторых из лучших носимых устройств для йоги и раньше, но многие из наиболее амбициозных концепций еще не вышли на рынок.На данный момент мы рекомендуем использовать трекер, созданный для общего фитнеса, например Fitbit Charge 2, а затем вручную выбирать «йогу» в его мультиспортивных настройках.

Но если вы больше сосредоточены на аспекте отслеживания дыхания в йоге, вы можете вообще отказаться от фитнес-трекеров и вместо этого покрутить Spire (вверху спереди / в центре). Он создан для отслеживания вашего дыхания и, хотя он определенно не предназначен исключительно для йоги, он предупредит вас, когда ваше дыхание станет более спокойным или когда оно станет напряженным - это может быть отличным вариантом для тех, кто любит физическую практику йоги, но им действительно трудно соединиться со своим дыханием.

А пока мы скрестили пальцы, чтобы добавить больше возможностей йоги в носимые устройства, которые мы уже любим, а также носимые устройства для йоги, которые отслеживают выравнивание и дыхание на расстоянии и в темпе. В конце концов, существует ряд продуктов, уже созданных для отслеживания осанки , так что не так сложно увидеть будущее, наполненное гаджетами для йоги.

Чем вы занимаетесь и как вы их отслеживаете? Сообщите нам обо всем, что мы упустили, в комментариях ниже.


Как добавить зумбу в качестве одной из моих тренировок…

Hi

Невозможно добавить зумбу, в частности, в качестве типа тренировки.

Встроенное приложение Workout на Apple Watch не включает Zumba в качестве основного типа активности, но тренировки для занятий, которые не включены в основные типы занятий, по-прежнему могут быть записаны и названы с использованием широкого выбора параметров маркировки.

Для тренировок, которые не входят в основные типы занятий и не в достаточной степени похожи на них, запишите свою тренировку, выбрав «Другое» в качестве типа активности.

По окончании тренировки нажмите на опцию «Назвать тренировку». Доступные ярлыки включают, например, «Смешанное кардио» и многие другие виды активности.

«Другие» тренировки, которые были названы ранее, станут доступны для повторения в приложении «Тренировка» вместе с ранее выбранными именами.

В настоящее время невозможно добавить пользовательскую метку именования (например, для Zumba). Если вы хотите отправить запрос функции в Apple, вы можете сделать это здесь:

Отзыв - Apple Watch - Apple

Дополнительная информация:

При записи тренировки через приложение Workout выберите наиболее подходящий тип активности. Соответствие вашей тренировке позволяет Apple Watch использовать наиболее подходящие датчики и источники данных при оценке результатов, в том числе с использованием индивидуальных расчетов калорий для предустановленных типов активности.

Для занятий, не включенных в список или недостаточно похожих, включая, например, смешанное кардио, запишите тренировку в разделе «Другое».

Задает одну минуту упражнений на каждую полную минуту тренировки. Активные калории для других тренировок оцениваются по скорости, эквивалентной быстрой ходьбе, или на основе данных, записанных датчиком частоты сердечных сокращений, в зависимости от того, что больше.

Обратите внимание, что отслеживание может быть нарушено во время тренировки, если часы теряют контакт с кожей.Лучший контакт с кожей также может улучшить работу датчика частоты пульса во время тренировки. Apple предлагает вам подумать о том, чтобы затянуть ремешок перед тренировкой и ослабить его снова после тренировки.

Для любых действий, связанных с сгибанием запястий, может также помочь переместить часы немного выше по руке, в сторону от сгибающегося сустава. Также имейте в виду, что датчик частоты пульса, вероятно, даст лучшие результаты на тренировках, которые включают ритмичные (например, бег), а не нерегулярные движения.

Дополнительная информация:

Тренируйтесь с Apple Watch - Служба поддержки Apple

О типах тренировок

8 лучших фитнес-трекеров zumba - почему нам это нравится

Важно иметь подходящий фитнес-трекер для повседневного использования . Мы здесь, чтобы помочь вам выбрать подходящий для ваших целей из всех лучших продуктов, имеющихся на рынке сегодня.

Наша ежедневная коллекция фитнес-трекеров состоит из различных брендов, включая moko, accessory power, duragadget, universal Purchase и qghxo, это проверенные и высоко оцененные бренды на текущем рынке, которые подходят лучше всего.Наша коллекция фитнес-трекеров для ваших повседневных целей находится в диапазоне от 17,99 до 60,99 долларов, что соответствует требованиям к качеству, дешевизне и соотношению цены и качества.

Ниже мы представляем 8 лучших фитнес-трекеров zumba

8 лучших фитнес-трекеров zumba

1. QGHXO фитнес-трекеры zumba

Далее в списке у нас есть еще один фитнес-трекер, которому удается покорить наши сердца. Это фитнес-трекеры QGHXO zumba, которые широко считаются одними из лучших бюджетных фитнес-трекеров, которые вы можете купить.Фитнес-трекер поставляется с ушками для часов fitbit alta hr и alta на обоих концах, которые точно и надежно фиксируются на интерфейсе fitbit alta hr и alta band. Не используйте мыло для рук, мыло для тела, мыло для посуды, дезинфицирующие средства для рук, чистящие салфетки или бытовые чистящие средства, которые могут попасть под браслет и вызвать раздражение кожи. Кроме того, фитнес-трекеры QGHXO zumba подходят для запястья 60-87 (150-230 мм), а также предназначены для работы с fitbit alta hr и alta.

Почему нам это нравится:

  • Бирюзовый, розовый, синий, белый, фиолетовый, черный, кофейный, серый, темно-синий, розовый
  • Регулярно очищайте ремешок и запястье, особенно после тренировки или потоотделения
  • Новый и горячий выпуск

Купить на amazon: QGHXO фитнес-трекеры zumba

2.Универсальный Покупка фитнес-трекеров zumba

Фитнес-трекер - незаменимый аксессуар для повседневного использования. Отслеживание движения (подсчет шагов, расстояния, калорий). Фитнес-трекер создан для виброзвонка. Фитнес-трекер прост в обслуживании, и он будет соответствовать вашему обычному использованию.

Почему нам это нравится:

  • Системные требования Android 43 и выше, более ios 70, bluetooth 40
  • Синхронизация данных Данные Bluetooth синхронизируются с приложением мобильного клиента
  • Хранилище данных сохраняет данные о движении на семь дней
  • Дисплей 069 дюймовый oled (разрешение 96 × 16)

Купить на amazon: Universal Покупка фитнес-трекеров zumba

3.Универсальная покупка фитнес-трекеров zumba

Конечно, было бы упущением, если бы мы не упомянули универсальные фитнес-трекеры zumba для повседневного использования. Хранение данных сохраняет данные о движении за семь дней. Фитнес-трекер создан для виброзвонка. Когда дело доходит до поиска оптимального фитнес-трекера, фитнес-трекеры Universal Buying zumba определенно являются вашим первым выбором.

Почему нам это нравится:

  • Системные требования android 43 и выше, более ios 70, bluetooth 40
  • Синхронизация данных Данные bluetooth синхронизируются с приложением мобильного клиента
  • Дисплей 069 дюймов oled (разрешение 96 × 16)
  • Отслеживание движения (подсчет шагов, расстояния, калорий)

Купить на amazon: Universal Покупка фитнес-трекеров zumba

4.Фитнес-трекеры Accessory Power zumba

Внешний вид этого фитнес-трекера соответствует высокому качеству, к которому мы привыкли от остальной линейки Accessory Power. Фитнес-трекер не мешает подключению дополнительных розеток переменного тока. Alta hr / flex 2 / charge 2. Кроме того, фитнес-трекеры Accessory Power zumba совместимы со многими фитнес-трекерами, включая fitbit, garmin, samsung и другие.

Почему нам это нравится:

  • Прочная конструкция со съемными взаимозаменяемыми зубцами для защиты вашего багажа при упаковке в поездку
  • Этот универсальный USB-адаптер удовлетворяет все ваши потребности в зарядке
  • Простая, легкая и доступная зарядка, наконец, у вас под рукой
  • Возьмите здесь, возьмите туда, возьмите куда угодно

Купить на amazon: Accessory Power zumba fitness trackers

5.Фитнес-трекеры DURAGADGET zumba

Фитнес-трекеры DURAGADGET zumba должны легко справляться со своими задачами и задачами. Простой и портативный аксессуар, позволяющий держать все ваши гаджеты заряженными, когда вам нужно, чтобы гаджеты были заряжены больше всего. Представляем вам универсальный внешний аккумулятор большой емкости в черном цвете от duragadget. Когда дело доходит до поиска оптимального фитнес-трекера, фитнес-трекеры DURAGADGET zumba определенно являются вашим первым выбором.

Почему нам это нравится:

  • Технические характеристики емкость 2600 мАч / литий-ионный вход постоянного тока 5 В / 05 А выход постоянного тока 5 В / 08 А
  • Хорошая репутация бренда

Купить на amazon: DURAGADGET фитнес-трекеры zumba

9.Фитнес-трекеры QGHXO zumba

Далее в списке у нас есть еще один фитнес-трекер, которому удается покорить наши сердца. Это фитнес-трекеры QGHXO zumba, которые широко считаются одними из лучших бюджетных фитнес-трекеров, которые вы можете купить. Фитнес-трекер поставляется с ушками для часов fitbit alta hr и alta на обоих концах, которые точно и надежно фиксируются на интерфейсе fitbit alta hr и alta band. Не используйте мыло для рук, мыло для тела, мыло для посуды, дезинфицирующие средства для рук, чистящие салфетки или бытовые чистящие средства, которые могут попасть под браслет и вызвать раздражение кожи.Кроме того, фитнес-трекеры QGHXO zumba подходят для запястья 60-87 (150-230 мм) и предназначены для работы с fitbit alta hr и alta.

Почему нам это нравится:

  • Бирюзовый, розовый, синий, белый, фиолетовый, черный, кофейный, серый, темно-синий, розовый
  • Регулярно очищайте браслет и запястье, особенно после тренировки или потоотделения
  • Хорошее вложение на долгий срок

Купить на amazon: QGHXO фитнес-трекеры zumba

7.Фитнес-трекеры MoKo zumba

Материал фитнес-трекеров MoKo zumba кажется более премиальным, чем можно было бы предположить по его цене. Фитнес-трекеры MoKo zumba обеспечивают совместимость, а также подходят для запястья 531-826 (135-210 мм). Точные надрезы на крошечных компонентах позволяют удобно и надежно фиксировать крошечные компоненты на часах Fitbit и ремешке. Фитнес-трекер поставляется с одним инструментом для снятия и двумя пружинными штифтами для регулировки длины браслета.

Фитнес-трекер защищен законом о товарных знаках США.Кроме того, фитнес-трекеры MoKo zumba изготовлены из высококачественной нержавеющей стали, этот сменный ремешок для смарт-часов Fitbit Charge 2 с разъемом прочен и долговечен.

Большинство покупателей считают, что фитнес-трекер идет с зарядкой fitbit. Некоторые полностью согласны с тем, что фитнес-трекер лучше подходит для работы, чем пластиковые спортивные ленты. Некоторые говорят, что фитнес-трекер

Почему нам это нравится:

  • Пожалуйста, поищите в часах moko fitbit другие аксессуары, предлагаемые bscstore
  • Это зарегистрированная торговая марка bscstore и эксклюзивно распространяется bscstore на amazon
  • Хорошая инвестиция на долгое время term

Купить на amazon: MoKo фитнес-трекеры zumba

8.Фитнес-трекеры MoKo zumba

Фитнес-трекеры MoKo zumba - это воплощение того, каким должен быть отличный фитнес-трекер. Фитнес-трекеры MoKo zumba изготовлены из высококачественной нержавеющей стали, этот сменный ремешок для смарт-часов fitbit charge 2 с разъемом прочен и долговечен. Точные надрезы на крошечных компонентах позволяют удобно и надежно фиксировать крошечные компоненты на часах Fitbit и ремешке. Фитнес-трекер защищен законом о товарных знаках США.

Фитнес-трекеры MoKo zumba обеспечивают совместимость, а также подходят для запястья 511-826 (130-210 мм).

Почти все покупатели считают, что фитнес-трекер поставляется со всеми инструментами, необходимыми для регулировки размера. Они полностью согласны с тем, что фитнес-трекер выглядит великолепно, именно так, как описано. Говорят, фитнес-трекер несложно установить и убрать лишние звенья прилагаемым комплектом. И по цене, они считают, что заключили с ней сделку.

Почему нам это нравится:

  • Пожалуйста, поищите в часах moko fitbit другие аксессуары, предлагаемые bscstore
  • Ремешок для часов имеет приятный вес и прочный на ощупь
  • Это зарегистрированная торговая марка bscstore и эксклюзивно распространяется через bscstore на amazon

Купить на amazon: MoKo фитнес-трекеры zumba

Это 8 лучших фитнес-трекеров zumba.

Лучшие фитнес-трекеры 2021 года

Джимми Вестенберг / Android Authority

Оглавление

01 Рекомендации по покупке02Fitbit Charge 403Xiaomi Mi Band 604Huawei Band 605Fitbit Inspire 206Xarmin Sou 207Fitbit Inspire Lite 206Garmin Sou 207Apple Watch Series

Фитнес-трекер Apple Watch Series 60810Fit чрезвычайно долгий путь на протяжении многих лет. Это больше не прославленные шагомеры; большинство современных фитнес-трекеров могут отслеживать ваши шаги, пройденное расстояние, количество сжигаемых калорий и даже режим сна.Это удобные маленькие устройства, если вы хотите лучше понять, насколько вы активны в течение дня, и есть из чего выбрать. Иногда бывает сложно выбрать лучший фитнес-трекер, соответствующий вашим потребностям, поэтому мы составили список лучших фитнес-трекеров, которые вы можете купить в 2021 году.

См. Также : Лучшие умные часы, которые можно купить прямо сейчас

Покупка подходящего фитнес-трекера для ваших нужд

Каждому нужно что-то свое от фитнес-трекеров, поэтому мы занесли каждую модель в отдельную категорию, чтобы помочь вам выбрать устройство, подходящее для ваших нужд.Если вы покупаете носимое устройство для бега, мы рекомендуем изучить устройство со встроенным GPS или подключенным устройством GPS. Если вы прежде всего ищете отличные умные часы, вам следует присмотреться к чему-нибудь с большим дисплеем. Если вы хотите, чтобы что-то отслеживало вашу активность, и вам не нужны дополнительные функции, вам подойдет фитнес-трекер меньшего размера.

Прежде чем мы перейдем к этому, давайте поговорим о важном различии - умные часы и фитнес-трекеры. В рамках данной статьи мы будем называть устройства с большими дисплеями, на которых приоритет отдается приложениям и уведомлениям, как умные часы .Устройства с меньшими дисплеями, которые больше похожи на традиционные фитнес-браслеты, мы будем называть фитнес-трекерами .

Лучшие фитнес-трекеры

  • Fitbit Charge 4 - лучший фитнес-трекер, который вы можете купить. Это отличный вариант для бегунов и тех, кому нужна бесконтактная оплата на запястье.
  • Xiaomi Mi Band 6 - лучший дешевый фитнес-трекер, который вы можете купить, благодаря чрезвычайно низкой цене и надежному отслеживанию фитнеса.
  • Huawei Band 6 - фантастическая альтернатива Xiaomi Mi Band 6 благодаря своему вместительному форм-фактору и круглосуточному мониторингу SpO2.
  • Fitbit Inspire 2 - еще одно отличное недорогое предложение. Это не самая яркая технология, но она интегрируется с фантастическим приложением Fitbit.
  • Garmin Venu 2 - лучшие умные часы для отслеживания фитнеса, которые вы можете купить. Он постоянно продается и является одним из самых универсальных продуктов, которые мы когда-либо тестировали.
  • Apple Watch Series 6 - лучшие умные часы для отслеживания фитнеса для пользователей iPhone.Это лучшие умные часы, которые вы можете купить, и в них есть надежный набор функций отслеживания физической активности.
  • Fitbit Sense - еще одни надежные умные часы для отслеживания фитнеса. Это дорого, но не так дорого, как некоторые из его конкурентов Garmin.
  • Xiaomi Mi Watch Lite - дешевые умные часы, которые отлично подходят для базового отслеживания физической формы.

Fitbit Charge 4: лучший фитнес-трекер

Fitbit Charge 4 - лучший фитнес-трекер, который вы можете купить. Fitbit не нужно было много делать, чтобы снова добиться этого титула, но ему удалось исправить все наши проблемы с Charge 3 и сохранить его по той же цене.Приветствуется наличие встроенного GPS, так как Fitbit Pay входит в стандартную комплектацию всех моделей.

Единственная причина, по которой вам следует подумать о покупке другого носимого устройства по этой цене, - это если вы хотите, чтобы опыт работы с умными часами был больше. Тогда я бы порекомендовал вам купить Fitbit Versa 3.

.

Fitbit Charge 4

Последняя и лучшая модель Fitbit, теперь с GPS

Fitbit Charge 4 очень похож на своего предшественника, но имеет значительные улучшения под капотом. Он имеет встроенные возможности GPS - впервые для фитнес-трекеров Fitbit - а также Fitbit Pay на всех моделях.

Плюсы

  • Изящный, настраиваемый дизайн
  • Хорошее время автономной работы
  • Стандарт Fitbit Pay на всех моделях
  • Отслеживание сна - это фантастика
  • (в основном) точные датчики GPS и пульса

Минусы

  • Изящная индукционная кнопка
  • GPS может не торопиться
  • Датчик ЧСС может отставать

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Fitbit Charge 4.

Xiaomi Mi Band 6: лучший дешевый фитнес-трекер

Jimmy Westenberg / Android Authority

Фитнес-трекеры Xiaomi популярны, потому что они хорошие и дешевые. Действительно хорошо и очень дешево. Что касается фитнес-функций и точности, Xiaomi Mi Band 6 стоимостью менее 50 евро может соперничать с некоторыми более дорогими фитнес-трекерами. Он отслеживает большинство тех же показателей активности, что и другие устройства, и даже имеет двухнедельное время автономной работы, если вы используете его минимально.

Xiaomi движется в правильном направлении с линейкой Mi Band, хотя она не должна останавливаться на достигнутом.Конкуренция со стороны Huami и Huawei накаляется, и мы не сможем долго видеть линейку Mi Band на вершине.

Xiaomi Mi Band 6

Теперь с отслеживанием SpO2 и другими спортивными профилями

Xiaomi Mi Band 6 (также известный как Xiaomi Mi Smart Band 6 в некоторых регионах) - флагманский фитнес-трекер Xiaomi на 2021 год. больше функций, чем вы ожидаете от носимого устройства стоимостью менее 50 евро.

Плюсы

  • Доступная цена
  • Хорошее время автономной работы
  • Большой цветной дисплей
  • Множество режимов спортивного отслеживания
  • Полезные интеллектуальные функции
  • Точные показания пульса в состоянии покоя

Минусы

  • Срок службы батареи сокращается благодаря расширенным функциям
  • Датчик ЧСС борется с высокоинтенсивными тренировками
  • Отслеживание сна можно отключить
  • Приложение Xiaomi Wear требует доработки
  • Нет NFC, голосовой помощник за пределами Китая

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Xiaomi Mi Band 6.

Huawei Band 6: пробег Xiaomi за свои деньги

Джимми Вестенберг / Android Authority

Компания Huawei появилась из ниоткуда с солидным конкурентом Xiaomi Mi Band 6. Huawei Band 6 предлагает 10-дневное время автономной работы, множество режимов тренировок и круглосуточный мониторинг SpO2. Однако наша любимая функция - это вместительный AMOLED-дисплей. Вы, вероятно, не пропустите свои громоздкие умные часы после того, как наденете Huawei Band 6.

Конечно, мы изменим некоторые вещи в Band 6 - нам бы хотелось, чтобы у него был автономный GPS, а ремешки не съемные.Но если вы ищете альтернативу дешевому фитнес-трекеру Xiaomi, Huawei Band 6 - это то, что вам нужно.

Huawei Band 6

Фитнес-трекер начального уровня от Huawei

Ищете альтернативу Mi Band 6? Huawei Band 6 может быть тем, что вы ищете. Он имеет 96 режимов тренировок, круглосуточный мониторинг кислорода в крови и батарею, которой хватает на две недели.

Плюсы

  • Комфортный, вместительный форм-фактор
  • Отличное качество
  • Продолжительность работы от аккумулятора
  • Множество режимов тренировки
  • Круглосуточный мониторинг SpO2

Минусы

  • Ограниченные функции и приложения для умных часов
  • Бретели несъемные
  • Датчик частоты пульса не работает во время тренировки

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Huawei Band 6.

Fitbit Inspire 2: Fitbit с ограниченным бюджетом

Джимми Вестенберг / Android Authority

Fitbit Inspire 2 - отличный фитнес-трекер, трекер здоровья и трекер сна. Это тоже всего 100 долларов!

Он небольшой и легкий, поддерживает сменные ремешки и предлагает уведомления со смартфона на вашем запястье. Он может быть небольшим, но он не экономит на функциях. Fitbit Inspire 2 предлагает подключенный GPS, датчик частоты сердечных сокращений, а также 10-дневное время автономной работы.

Считайте Fitbit Inspire 2 «Fitbit Charge 4 Lite». Он удаляет несколько примечательных функций, таких как история уведомлений, высотомер и дисплей большего размера, чтобы достичь этой цены в 100 долларов. Однако, если вам эти вещи не нужны, Inspire HR - отличный вариант. Кроме того, он поставляется с полным годом Fitbit Premium.

Fitbit Inspire 2

Новый дешевый фитнес-трекер от Fitbit

Fitbit Inspire 2 - недорогая альтернатива Charge 4, но реальную ценность представляет год бесплатного использования Fitbit Premium, который включен в покупки для новых пользователей.

Плюсы

  • Низкая цена
  • Компактная, легкая конструкция
  • Точное отслеживание фитнеса, здоровья и сна
  • Connected GPS - приятное дополнение

Минусы

  • Блочный дизайн
  • Дисплей невысокий
  • Боковые кнопки могут не реагировать

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Fitbit Inspire 2.

Garmin Venu 2: лучшие фитнес-часы для пользователей Android

Jimmy Westenberg / Android Authority

Venu 2 - не только лучшие смарт-часы компании, но и лучшие фитнес-часы, которые вы можете купить, если вы Android. Пользователь.Venu 2 имеет много внутренних улучшений по сравнению с линиями Venu и Vivoactive 4.

Новая функция моментального снимка состояния Venu 2 весьма полезна. Требуется двухминутный снимок важной статистики здоровья, такой как частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, уровень кислорода в крови, частота дыхания и стресс. После этого вы можете просмотреть свои результаты в Garmin Connect и создать PDF-файл со своей статистикой, чтобы поделиться с вашим лечащим врачом.

Компания Garmin повысила точность GPS по сравнению с оригинальной Venu, хотя новый датчик частоты сердечных сокращений Elevate все еще требует настройки.Тем не менее, часы могут ежедневно предоставлять точные и надежные данные о состоянии здоровья.

Garmin Venu 2

Новые мультиспортивные часы среднего класса от Garmin

Если вам понравился оригинальный Garmin Venu, вас ждет удовольствие Venu 2. Он представлен в двух размерах, имеет множество новых функций и улучшает многие существующих режимов отслеживания состояния здоровья Garmin, чтобы сделать его более удобным для ношения.

Плюсы

  • Теперь доступен в двух размерах
  • Четкий AMOLED-дисплей
  • Точное отслеживание фитнеса, сна и здоровья
  • Отличная точность GPS
  • Снимок состояния полезен
  • Больше места для хранения музыки

Минусы

  • Срок службы батареи может быть непростым
  • Неравномерные данные датчика ЧСС
  • Высокий ценник

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Garmin Venu 2.

Apple Watch Series 6: лучшие фитнес-часы для пользователей Apple

Jimmy Westenberg / Android Authority

Apple Watch Series 6 - лучшие умные часы, которые вы можете купить, и отличный фитнес-трекер. Мониторинг сердечного ритма не имеет себе равных по сравнению с другими датчиками сердечного ритма на запястье, а характеристики GPS стабильны. Мы действительно считаем, что новые показатели отслеживания сна Apple слишком просты, но вы всегда можете загрузить стороннее приложение для отслеживания сна, если оно вам нужно.

Если вы ищете что-то немного более дешевое, но все же в экосистеме Apple, обратите внимание на Apple Watch SE.

Apple Watch Series 6

Лучшие часы Apple Watch по цене

В Apple Watch Series 6 добавлен пульсоксиметр, более яркий постоянно включенный дисплей и два новых цвета. На сегодняшний день это лучшие умные часы Apple; просто будьте готовы заплатить.

Плюсы

  • Премиум дизайн и аксессуары
  • Большой яркий экран с постоянно включенным дисплеем
  • Мониторинг сердечного ритма Stellar
  • Точный и надежный GPS
  • Непревзойденная поддержка приложений

Минусы

  • Отслеживание сна слишком простое
  • Срок службы батареи может быть лучше
  • Нет циферблатов сторонних производителей

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше об Apple Watch Series 6.

Fitbit Sense: самое премиальное предложение от Fitbit

Джимми Вестенберг / Android Authority

Несмотря на то, что мы жалуемся на Fitbit Sense, это действительно очень правильно. Вот и все основы: точный мониторинг сердечного ритма с помощью нового датчика сердечного ритма PurePulse 2.0 от Fitbit, довольно точный встроенный GPS, фантастическое отслеживание сна (как всегда) и значительно улучшенный дизайн.

Новые датчики EDA и SpO2 не так хорошо реализованы и не очень хорошо объясняют данные, которые они собирают, и то, как они влияют на здоровье пользователей, поэтому этот датчик находится ниже в нашем списке.Если вам не нужны датчики ЭКГ, температуры кожи или EDA, мы также рекомендуем попробовать более дешевый Fitbit Versa 3.

Fitbit Sense

Управляйте своим стрессом и здоровьем сердца

Fitbit Sense - это флагманские умные часы Fitbit, ориентированные на здоровье. Он имеет встроенные датчики ЭКГ, GPS и сердечного ритма, а также новое приложение EDA Scan, которое измеряет уровень стресса вашего тела. На сегодняшний день это, безусловно, самые продвинутые часы для здоровья Fitbit.

Плюсы

  • Высококачественный дизайн премиум-класса
  • Улучшенные быстросъемные ремни
  • (в основном) точные датчики GPS и пульса
  • Датчик температуры кожи предоставляет полезные данные
  • Подробное отслеживание сна
  • ~ 6 дней автономной работы

Минусы

  • Неисправная индуктивная кнопка
  • Датчики ЭДА и ЭКГ нуждаются в доработке
  • Fitbit OS все еще требует доработки

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Fitbit Sense.

Xiaomi Mi Watch Lite: недорогие и простые умные часы для отслеживания фитнеса

Jimmy Westenberg / Android Authority

Xiaomi Mi Watch Lite нас удивили. Не то чтобы мы не ожидали, что Xiaomi предоставит базовое отслеживание фитнеса (в конце концов, Xiaomi действительно выпускает Mi Bands), но мы не ожидали, что Mi Watch Lite будет предлагать столько фитнес-функций, сколько они есть. Вы получаете встроенный GPS, точный датчик частоты сердечных сокращений, анализ после тренировки с помощью Firstbeat и девять дней автономной работы.

Программное обеспечение на устройстве оставляет желать лучшего, а приложение Xiaomi Wear требует огромной работы. Если вы сможете обойти эти два предостережения, Xiaomi Mi Watch Lite - фантастический фитнес-трекер по цене менее 100 долларов.

Xiaomi Mi Watch Lite

Умные часы Xiaomi всего за 50 евро

Xiaomi Mi Watch Lite - одни из самых дешевых умных часов, которые вы можете найти. Благодаря встроенному GPS, круглосуточному мониторингу сердечного ритма и 11 различным режимам спортивного отслеживания Mi Watch Lite могут похвастаться удивительно функциональными характеристиками.

Плюсы

  • Очень доступный
  • Множество фитнес-данных и спортивных профилей
  • Анализ тренировки от Firstbeat
  • Срок службы батареи 9 дней
  • Хороший мониторинг сердечного ритма

Минусы

  • Ограниченные возможности умных часов
  • Приложение Xiaomi Wear требует много работы

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Xiaomi Mi Watch Lite.

Почетные грамоты

Это наш список лучших фитнес-трекеров, которые вы можете купить, но это лишь малая часть того, что есть на рынке.Отдельно хотим отметить следующие продукты:

  • Xiaomi Mi Watch: Xiaomi Mi Watch - одни из лучших дешевых умных часов для фитнеса, которые вы можете купить. За 99 евро он предлагает множество функций для фитнеса и здоровья, а также отличный дизайн. Хотелось бы, чтобы опыт работы с программным обеспечением был немного более безупречным.
  • Garmin Vivosmart 4: Garmin по существу отказался от форм-фактора фитнес-трекера, но Vivosmart 4 является самым последним устройством в этой линейке. Однако, на наш взгляд, он маловат.
  • Garmin Vivoactive 4 и Garmin Venu: Garmin Venu 2 могут быть новыми фитнес-часами компании среднего класса, но Vivoactive 4 и оригинальная Venu по-прежнему остаются надежными умными часами для отслеживания фитнеса. Все, что вам понравилось в Vivoactive 3 и 3 Music, здесь, а также около 3,5 ГБ встроенной памяти для музыки.

Ищете дополнительные рекомендации по бренду? Ознакомьтесь со следующими руководствами:

Лучший фитнес-трекер 2021 года: отслеживайте свою статистику на запястье

Какой фитнес-трекер самый лучший? Это определенно больше, чем просто дешевый фитнес-браслет, и это хорошее место для начала, если вы думаете об инвестировании в свое здоровье.В настоящее время лучшие фитнес-трекеры - это способные носимые устройства со встроенными оптическими датчиками сердечного ритма и GPS, а также отличные приложения-компаньоны, в которых вы можете следить за статистикой своего здоровья.

Более того, даже лучшие фитнес-трекеры стоят меньше, чем часы для бега, не говоря уже о умных часах. Например, лучший фитнес-браслет из нашего руководства по фитнес-трекерам, Fitbit Charge 4, стоит в четверть меньше, чем Apple Watch 6, но при этом имеет встроенный GPS, оптический датчик сердечного ритма, автоматически отслеживает шаги, сон и упражнения, чтобы упомянуть несколько ключевых особенностей.

После многих лет работы очень мало, кроме подсчета шагов, производители трекеров и браслетов теперь понимают, что многие потребители хотят получить более полезные отзывы о том, насколько они подходят и как поправиться. Надо сказать, что они решают эту проблему с разной степенью успеха.

Короче говоря, если вы серьезно интересуетесь фитнесом, вам может быть лучше приобрести часы для мультиспорта, такие как Garmin Forerunner 745 или Suunto 7, поскольку эти умные часы полезны во время езды на велосипеде, пеших прогулок и т. Д. тренажерный зал и даже, в некоторых случаях, плавание.Для повседневного отслеживания здоровья и фитнеса отлично подойдут фитнес-трекеры.

Большинство людей предпочтут Fitbit, и если вы хотите получить лучший трекер Fitbit, мы рекомендуем приобрести вышеупомянутый Fitbit Charge 4. Если вы хотите что-то более похожее на умные часы, Fitbit Versa 3 - отличный вариант. Чтобы узнать о лучших предложениях носимых устройств для фитнеса, ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями Fitbit и обзорами лучших предложений часов Garmin: цены всегда актуальны (и дешевы).

Лучшие фитнес-трекеры в порядке предпочтения

(Изображение предоставлено Fitbit)

1.Fitbit Charge 4

Лучший фитнес-трекер

Технические характеристики

Срок службы батареи: 7 дней

Частота пульса на запястье: Да

GPS: Да, встроенный

Причины для покупки

+ Минуты GPS и активной зоны придать ему более серьезный вид, чем предыдущие Fitbits + Отличное приложение + Хорошее решение для нескольких видов спорта + Достойное отслеживание пульса

Причины, которых следует избегать

- Слегка раздражающая емкостная «кнопка»

Fitbit Charge 4 - лучший фитнес-трекер, который вы можете покупка и большой шаг вперед для Fitbit.По общему признанию, этот шаг вперед кажется немного запоздалым, поскольку он только сейчас добавляет функции, о которых пользователи просили годами и которые Garmin также предлагал в своих фитнес-трекерах в течение многих лет. Но тогда Бог сохраняет особое место на Небесах для тех, кто поздно обратился на путь праведности. Так что спасибо, Fitbit.

Что наиболее важно, Fitbit Charge 4 включает в себя GPS для отслеживания пробежек, поездок, походов и забегов «яйцо и ложка». И, во-вторых, по важности, есть новая система отслеживания интенсивных упражнений, которая дополняет обычную для Fitbit систему подсчета шагов.

GPS может занять некоторое время, чтобы захватить спутник - хотя, честно говоря, я обычно начинаю работать в чем-то вроде черного пятна GPS - но как только он работает, точность его очень хорошая. Фактически, он там с дорогими часами Garmin.

Отслеживание сердечного ритма тоже неплохое, если вы определите лучшее место для его ношения - обычно это маленький дальше вверх по руке, чем вы ожидаете, в моем случае. Он, безусловно, достаточно хорош для бега, хотя, если вы хотите начать делать отжимания и подтягивания, ему действительно сложно правильно считывать ваш пульс.Это верно для всех наручных трекеров сердечного ритма, но Charge 4, похоже, борется больше, чем большинство, и я могу только предположить, что это просто потому, что он физически меньше и уже.

Функция минут активной зоны дает вам ежедневную и еженедельную оценку активности, помимо прогулки. Это эксклюзивно для Charge 4, что немного удивительно. Другие устройства продолжают использовать якобы похожие, но на самом деле несколько более примитивные «минуты активности».

Уникальной особенностью Charge 4 также является то, что он автоматически выбирает для вас зоны частоты пульса в зависимости от вашего возраста и того, что он воспринимает как уровень вашей физической подготовки.Чем дольше вы используете Charge 4, тем точнее будет это значение. Он приносит вам одно очко за каждую минуту, проведенную в зоне «сжигания жира», и два очка за каждую минуту в более интенсивных «кардио» и «пиковых» зонах. Таким образом, чем дольше и усерднее вы тренируетесь, тем больше очков вы зарабатываете.

Это также означает, что вы можете отправиться на неторопливую прогулку, которая длится 17 часов, и, скорее всего, вы заработаете НОЛЬ очков минут активной зоны.Хотя, конечно, вы пройдете множество шагов, так как Charge 4 не отказался от более щадящих показателей, таких как шаги, сожженные калории и приблизительное пройденное расстояние.

Лично я считаю «Минуты активной зоны» гораздо более полезными. Да, это в значительной степени , точно - та же система, которую Garmin использовал в течение многих лет, но устройства и приложение Fitbit просто более приятны в использовании, чем устройства Garmin. А подражание - это лесть, правда?

Если вы занимаетесь отслеживанием сна, Charge 4 также очень хорошо наделен функциями.Общая оценка сна пытается оценить ваши ночные усилия по засыпанию, и те, у кого есть учетная запись Fitbit Premium, могут увидеть подробную разбивку того, сколько времени они провели в различных стадиях сна, от легкого до глубокого, быстрого сна и до бодрствования. . Так что это хорошо. (Если это ваш приоритет, позвольте нам направить вас к нашему лучшему руководству по отслеживанию сна, чтобы узнать о некоторых дополнительных возможностях.)

Возможно, более полезной является функция отслеживания кислорода в крови, которая может предупредить вас о проблемах со здоровьем, таких как апноэ во сне. Charge 4 не является медицинским устройством, поэтому он не будет буквально «предупреждать» с помощью сообщений.Однако, если вы посмотрите на ночной график OX в крови и заметите резкие колебания его уровня, это может означать, что пора обратиться к врачу.

Не все в попытке Fitbit сочетать свой новый, более серьезный подход к давнему стремлению подсчитать все шаги в мире работает. А серьезным бегунам и велосипедистам все же лучше подобрать более серьезные часы, вероятно, от Garmin. Однако есть много людей в середине аудитории, считающей шаги, и аудитории, бегающей марафон, и Charge 4 обслуживает их очень хорошо, по более чем разумной цене.

И именно поэтому Charge 4 получил приз «Лучший фитнес-трекер» на T3 Awards 2021.

(Изображение предоставлено Fitbit)

2. Fitbit Versa 3

Лучший фитнес-трекер / умные часы гибрид

Технические характеристики

Срок службы батареи: 6+ дней

Пульс на запястье: Да

GPS: Да, встроенный

Причины для покупки

+ Отличное приложение + Выбор из двух голосовых помощников + Минуты активной зоны + Датчик SpO2

Причины, которых следует избегать

-Есть крошечная задержка экрана-'Индуктивная' кнопка ни в коем случае не идеальна -Пульсометр и точность GPS могут быть улучшены по-прежнему

Fitbit Versa 3 очень приятен фитнес-часы.Он предлагает больше функций и лучше выглядит, чем большинство фитнес-трекеров, но, возможно, он не такой умный и точный, как Apple Watch Series 5. Это сравнение может быть нечестным, однако, поскольку Fitbit Versa 3 предлагает отличные функциональные возможности гораздо дешевле, чем Apple Watch 5.

Versa 3 - это комплексное предложение от Fitbit, которое поставляется со встроенным GPS, картой интенсивности тренировки в приложении, оптическим датчиком сердечного ритма PurePulse 2.0 и функцией минут активной зоны для отслеживания вашей физической формы. активности, даже если вы не записываете данные о тренировках.Датчик частоты сердечных сокращений и встроенный GPS могли бы быть более точными, но их более чем достаточно для повседневных занятий спортом.

Fitbit Versa 3 также имеет встроенный динамик и микрофон, чтобы принимать быстрые телефонные звонки, отправлять звонки на голосовую почту и регулировать громкость звонков прямо с запястья - хотя вы будете выглядеть как «особый» агент, если понимаете, о чем я. .

Учитывая запрашиваемую цену, Fitbit Versa 3 определенно является отличной покупкой. Если вы найдете его по сниженной цене - что неизбежно произойдет рано или поздно - мы рекомендуем приобрести его, даже если у вас уже есть Versa 2.

(Изображение предоставлено Garmin)

3. Garmin Venu 2

Лучший фитнес-трекер премиум-класса

Технические характеристики

Срок службы батареи: до 6 дней

Частота пульса на запястье: Да

GPS: Да , встроенный

Причины для покупки

+ Отличное время автономной работы + Большой экран AMOLED + Новый датчик Elevate, кажется, работает + Сенсорное управление работает без проблем

Причины, которых следует избегать

-Функция карты мышц не очень полезна Чтобы алгоритм работал точно, его нужно носить круглосуточно и без выходных - сравнительно дорого

Экран AMOLED в Garmin Venu 2 действительно оживляет вид виджетов ОС Garmin, включая анимацию, когда вы достигаете новых вех, таких как ежедневные пошаговые цели.Обычно я не являюсь большим поклонником носимых устройств с сенсорным экраном, но я сделаю исключение для Venu 2, так как здесь он работает очень хорошо.

Не все новые функции впечатляют, но некоторые из них довольно интересны, особенно с учетом того, что эти дополнительные функции были добавлены поверх уже существующих, имеющихся в других носимых устройствах Garmin, которых уже было много. Вы действительно не можете жаловаться на получение большего дохода за свои деньги.

Кстати о цене: Garmin Venu 2 - не особо дешевый трекер / умные часы, хотя он намного дешевле, чем некоторые другие умные часы, которые менее эффективны, чем Venu 2.

Если вы не хотите, чтобы на запястье было специальное спортивное устройство, и цените красивые умные часы с действительно полезными функциями для здоровья и фитнеса, было бы глупо не попробовать Garmin Venu 2. С этого момента это наверняка будут мои любимые фитнес-часы.

(Изображение предоставлено Garmin)

4. Garmin Venu Sq

Дешевый фитнес-трекер Garmin для победы

Технические характеристики

Срок службы батареи: до 6 дней

Частота наручных часов: Да

GPS : Да, встроенный

Причины для покупки

+ Встроенный GPS и оптический датчик сердечного ритма + Жидкокристаллический дисплей с опциональным постоянным режимом + Хорошее время автономной работы GPS (14 часов)

Причины, которых следует избегать

-Дисплей в сравнительно небольших

Garmin Venu Sq - достойные умные часы для фитнеса, особенно с учетом запрашиваемой цены.Некоторые углы были сокращены, чтобы снизить цену, но ничто так не портит впечатления.

"Жидкокристаллический" дисплей маловат, но по крайней мере отзывчивый и яркий. Датчики точны и используют алгоритм Garmin, который, как было доказано, дает точные показания, особенно во время тренировок с высокой частотой пульса. Интерфейс Garmin Venu Sq будет знаком людям, которые раньше использовали часы Garmin, но даже если вы этого не сделали, вы можете быть уверены, что не заблудитесь в непонятных меню.

Можем ли мы порекомендовать Garmin Venu Sq по сравнению с другими умными часами для фитнеса, такими как Fitbit Versa 3? Мы бы хотели, особенно для активных людей, которым не нужна чрезмерно упрощенная, геймифицированная система здоровья Fitbit и часы, которые отслеживают различные показатели здоровья в корпусе, подобном Apple Watch.

Цена может быть ненамного ниже запрашиваемой цены на Versa 3, но она все же несколько дешевле, что может иметь значение для некоторых людей. Несмотря на более низкую цену, Venu Sq имеет множество премиальных функций, таких как встроенный GPS, мониторинг кислорода в крови / стресса и отслеживание сна.И все это измеряет с относительной точностью.

(Изображение предоставлено Huawei)

5. Huawei Band 6

Не так уж плохо!

Технические характеристики

Срок службы батареи: до двух недель

Частота пульса на запястье: Да

GPS: Да, подключен

Причины для покупки

+ Модные циферблаты + Красивый дисплей AMOLED + Длительное время автономной работы + Много здоровья и оздоровительные функции на борту

Причины, которых следует избегать

-Только подключенный GPS

Наверное, лучшее в Huawei Band 6 - это то, что он не пытается быть часами для бега или умными часами.Вместо этого Huawei Band 6 делает все возможное, чтобы стал лучшим фитнес-трекером, и в результате он им стал. Конечно, они тоньше и похожи на ремешок, чем полноценные часы для мультиспорта, но по сравнению с другими фитнес-трекерами, его лучшие характеристики действительно выделяют Band 6 среди конкурентов.

Прежде всего, мы должны поговорить об этом 1,47-дюймовом FullView AMOLED-экране «на 148% больше», который сначала может показаться огромным, но на самом деле он не такой уж большой. Тем не менее, он больше, чем те узкие щели дешевых дисплеев. Фитнес-трекеры есть, и они не только больше, но и выглядят ярче и функциональнее, чем стандартные дисплеи для фитнес-браслетов.На выбор предлагается множество забавных циферблатов, которые еще больше подчеркивают цвет и яркость браслета: нам больше всего понравился тот, на котором изображен странный кот с уткой на голове. Идеально.

Но Huawei Band 6 может предложить гораздо больше, чем просто яркий экран. Он может отслеживать частоту сердечных сокращений 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, как и интеллектуальные часы высшего уровня, с относительной точностью благодаря технологии мониторинга сердечного ритма TruSeen 4.0, которая «использует оптическую линзу и обработку данных на основе ИИ» для обеспечения более точных показаний.Показания ЧСС, конечно, не такие повсеместные, но правильное ношение Band 6 имеет важное значение для получения правильных показаний. И даже в этом случае, поскольку его можно носить на запястье, в любом случае он может быть неточным. Тем не менее, этого более чем достаточно для отслеживания частоты пульса в состоянии покоя (также известного как не тренировка).

Кроме того, Band 6 также может отслеживать SpO2 в течение всего дня. Сама идея мониторинга кислорода в крови немного озадачивает, поскольку мы не думаем, что у многих людей есть проблемы с этим (по крайней мере, мы на это надеемся), но наличие этой дополнительной функции на борту определенно не проблема.

Другие сенсорные функции включают TruSleep 2.0 Sleep Tracking: отслеживание сна на Huawei Band 6 кажется достаточно точным, не говоря уже о надежном разделе анализа сна в приложении Huawei Health. TruSleep может даже предоставить вам индивидуальные отчеты о сне, если вы носите браслет во время сна более двух раз в неделю.

Время автономной работы довольно хорошее, хотя и не потрясающее. Отсутствие встроенного GPS увеличивает срок службы батареи; эта задача делегируется смартфону, который вы должны носить с собой, если хотите, чтобы Band 6 рисовал карту ваших пробежек после занятий в приложении Huawei Health.К нашему удивлению, даже без телефона Band 6 может отслеживать пройденное расстояние с относительной точностью. Мы использовали его для пробежки с Polar Vantage M2, и раздельные напоминания Band 6 были не за горами.

Кстати о беге: Huawei Band 6 имеет 96 режимов тренировок, может оценивать VO2 max, предлагать время восстановления и давать вам статистику производительности / оценки тренировочного эффекта, что действительно неплохо для фитнес-трекера. Band 6 не показал больших колебаний ни частоты пульса, ни темпа во время наших тестовых запусков, что действительно все, что мы можем попросить от фитнес-браслета.

В заключение, Huawei Band 6 - потрясающий фитнес-браслет, особенно с учетом цены. Для многих случайных спортсменов Band 6 обеспечит более чем достаточную функциональность с большой точностью. Фитнес-трекеры среднего уровня не могут быть лучше этого.

(Изображение предоставлено: NURVV)

6. Стельки для бега NURVV

Интеллектуальные стельки для бега со встроенным GPS

Технические характеристики

Срок службы батареи: до 5 часов

Частота пульса на запястье: нет

GPS: встроенный

Причины для покупки

+ Обеспечивает отличные беговые показатели + Footstrike Coach очень полезен, если вы страдаете от чрезмерной или недостаточной пронации + Встроенный GPS + Можно использовать в качестве фитнес-трекера

избегайте

-Дорогой-Физическое оборудование немного неудобно в эксплуатации

Стельки NURVV Run - это другой вид фитнес-трекера, чем обычный браслет, который можно носить на запястье.В основном я бы рекомендовал его бегунам - в конце концов, это беговая стелька - поскольку они могут предоставить некоторые интересные новые показатели для бегунов, которые раньше они могли только проверить, посетив сеанс анализа беговой походки. Датчики NURVV Run делают эти наборы данных доступными для каждого пробега, каждый день и не только, но они также измеряют и оценивают эту информацию, облегчая ее понимание.

Однако эти данные не из дешевых: за стельки нужно платить примерно столько же, сколько за Garmin Forerunner 245, а для некоторых часы Garmin по-прежнему являются более надежным источником данных.Но благодаря постоянным обновлениям приложений пробег NURVV становится там, и вскоре бегуны должны будут серьезно подумать, стоит ли им получить NURVV или часы для бега. Не говоря уже о том, что вы уже можете подключить монитор сердечного ритма к модулям NURVV и передавать данные о сердечном ритме прямо в приложение NURVV, комбинация этих двух эффективно заменяет часы для бега.

Не только это, но даже сама по себе, система NURVV Run может предоставить данные, которые никакие часы для бега никогда не будут (возможно), такие как пронация и удар ногой, и порекомендовать способы их улучшения, если вы захотите.Тем не менее, как и в случае с другими носимыми устройствами для фитнеса, все данные, представленные спортсменам, следует воспринимать в лучшем случае как рекомендацию, а не как евангелие. Если приложение рекомендует запускать больше, но вы не чувствуете, что хотите, вам определенно не следует.

Аппаратное обеспечение можно было бы улучшить, особенно систему модулей / подставок, поскольку текущая итерация кажется довольно хрупкой. К счастью, NURVV очень хорошо разбирается во всем этом, и представители клиентов будут рады помочь, если у вас возникнут какие-либо проблемы с оборудованием или программным обеспечением.

(Изображение предоставлено Polar)

7. Polar Ignite

Адаптивный тренажер с высокой точностью

Технические характеристики

Срок службы батареи: до 5 дней

Частота пульса на запястье: Да

GPS: Встроенный в

Причины для покупки

+ Встроенный GPS + Полезные советы по сну и тренировкам

Причины, которых следует избегать

-Нет NFC или хранилища музыки-Чувствую себя слишком пластичным

Polar Ignite - отличный фитнес-трекер, в основном предназначенный для бегунов, но он может отслеживать миллион других занятий фитнесом, таких как катание на лыжах и фитнес-танцы.Помимо отслеживания вашей активности, он также может отслеживать сон и отслеживать частоту сердечных сокращений в течение дня.

Благодаря встроенному GPS, нет необходимости носить телефон с собой, когда вы выходите на прогулку. Записать упражнение так же просто, как нажать кнопку сбоку и коснуться значка желаемого занятия; у вас не должно уйти больше двух секунд, чтобы начать тренировку.

ЧСС трекеры на запястье не самые точные, но Polar Ignite отлично справляется с задачей дать вам оценку на основе вашего уровня физической подготовки, возраста, пола и т. Д.Он также может измерять VO2 Max с помощью функции «Фитнес-тест».

Показателей, отслеживаемых Polar Ignite, более чем достаточно для самых серьезных любителей, людей, для которых были разработаны эти фитнес-часы. Он не только дает вам статистику после завершения упражнения на циферблате после синхронизации с приложением Polar Flow, но вы также можете анализировать свою тренировку еще более глубоко.

Вы также можете отслеживать свой сон с помощью Polar Ignite. Единственная проблема - и это то, что объединяет все фитнес-трекеры - заключается в том, что «плотно» носить трекер в долгосрочной перспективе неудобно.

Polar Ignite ни в коем случае не самый дешевый трекер в этом списке, но, учитывая спектр функций, это стоит того.

(Изображение предоставлено Fitbit)

8. Fitbit Inspire 2

Фитнес-трекер Dainty с длительным временем автономной работы

Технические характеристики

Срок службы батареи: до 10 дней

Мониторинг сердечного ритма: Да

GPS: подключен

Причины для покупки

+ Длительное время автономной работы + Бесплатное членство в Fitbit Premium на 1 год + Минуты активной зоны + Отслеживание сна

Причины, которых следует избегать

-Не хватает некоторых дополнительных функций-Нет GPS

Fitbit Inspire 2 был анонсирован одновременно как Fitbit Sense и Fitbit Versa 3 и привлек мало внимания, хотя заслуживает большего.Этот дешевый фитнес-трекер не только оснащен оптическим датчиком сердечного ритма, но и полностью оснащен такими функциями, как Fitbit Active Zone Minutes и SmartTrack.

Plus, включенный в цену, - это годовое членство Fitbit Premium, которое будет стоить больше, чем сам фитнес-трекер. Вы можете смотреть на Inspire 2 как на бесплатный фитнес-трекер, подписавшись на Fitbit Premium. Бесплатный фитнес-трекер с OLED-экраном то есть.

Fitbit Inspire 2 также имеет отличное время автономной работы: он может работать до 10 дней без подзарядки, а поскольку он использует подключенный GPS, отслеживание активности на открытом воздухе также не разряжает аккумулятор (вам нужно будет носить с собой телефон, правда, с собой).И, конечно же, Inspire 2 в полной мере использует отличное приложение Fitbit: в приложении вы можете устанавливать цели, проверять статистику сна и многое другое.

(Изображение предоставлено Withings)

9. Withings ScanWatch

Лучшие гибридные часы фитнес-трекеры с ЭКГ

Технические характеристики

Срок службы батареи: 30 дней

Мониторинг сердечного ритма: Да

GPS: Подключено

Причины для покупки

+ Чувство Premium + Многоволновой датчик PPG (частота сердечных сокращений / датчик SpO2 / нарушения дыхания) + Линза из сапфирового стекла + Длительный срок службы батареи

Причины, по которым следует избегать

-Автоматическое определение активности и сна бит погрешность датчика может быть улучшена

Датчики ЭКГ и нарушения сна на Withings ScanWatch достаточно точны, чтобы получить маркировку CE в ЕС, поэтому можно надеяться, что они действительно точны.Показания ЭКГ можно экспортировать в формате PDF и при необходимости отправить врачам.

ScanWatch может оценить ваш сон через приложение Health Mate и дать вам оценку сна, точно так же, как новый Fitbit Sense может предоставить вам оценку стресса. Оба устройства существенно улучшают здоровье и, мы надеемся, сделают сложные показатели здоровья более понятными для обычных пользователей.

Withings ScanWatch не идеален: в нескольких случаях автоматическое определение активности принимало вождение автомобиля за езду на велосипеде и сидение на диване за сон.Мы предполагаем, что чем больше людей будут вводить данные в алгоритм, надевая часы и исправляя эти ошибки вручную, тем более точными в конечном итоге станет система.

Если вам не нравится современный вид Fitbit Sense и вы предпочитаете умные часы с более вневременным дизайном, обернутым вокруг вашего запястья, Withings ScanWatch могут быть идеальным выбором для вас, даже если у вас нет проблем со сном или сердцем.

(Изображение предоставлено Garmin)

10. Garmin Vivofit Jr 3

Лучший фитнес-трекер для детей

Технические характеристики

Срок службы батареи: «1+ лет»

Мониторинг сердечного ритма: Нет

GPS: нет

Причины для покупки

+ Похоже на «настоящие» часы + «Игровые» упражнения + Длительное время автономной работы

Причины, которых следует избегать

-Темный экран-Достаточно дорогой

Garmin Vivofit Jr 3 находится где-то в середина рынка по цене и характеристикам - и все делает неплохо.Несмотря на то, что экран красивый и красочный, он немного тусклый, и его сложно читать в неоптимальных условиях освещения.

Часы обладают множеством функций, но им не хватает сенсорного экрана, они красиво построены и выглядят довольно привлекательно, но не такие гладкие, как Fitbit, и не такие впечатляющие, как, например, Neo от Vodafone. Короче говоря, ему не хватает «вау-фактора», и он может оказаться немного посередине пути для любителей гаджетов.

Однако, если у вас есть ребенок, который любит Marvel или Disney, или вы действительно очень ненавидите зарядные устройства, эти часы станут большим хитом, и, как Iron Man, сокрушат конкурентов.

(Изображение предоставлено Samsung)

11. Samsung Galaxy Fit2

Bloatware. И много всего. № количество вредоносного ПО, которое необходимо установить на телефон, чтобы использовать Fit2, просто невероятно

На таком насыщенном рынке, как фитнес-трекеры, у Samsung Galaxy Fit2 нет шансов.Это неплохой фитнес-трекер: у Fit2 красивый AMOLED-экран, он автоматически распознает пять различных упражнений, отслеживает сон и имеет длительное время автономной работы.

Чего мы не понимаем, почему так важно сначала загрузить и установить три разных приложения и драйвера для подключения Fit2 к телефону? Не говоря уже о назойливых напоминаниях об обновлении программного обеспечения, которые появляются из ниоткуда, когда вы разблокируете телефон. Например, кто позволил приложению Samsung приставать к пользователям этими обновлениями, никогда не давая на это разрешения?

Помимо проблем, связанных с телефоном, самая большая проблема Samsung Galaxy Fit2 заключается в том, что сегодня на рынке есть более дешевые и более функциональные фитнес-браслеты от известных брендов, таких как Huawei, если упомянуть один.Эти полосы предлагают больше функций (например, встроенный GPS) и лучшие характеристики за меньшие деньги. Fit2 действительно рекомендуется только людям, которые лояльны к бренду Samsung и не могут представить себе фитнес-трекер стороннего производителя.

(Изображение предоставлено Fitbit)

Фитнес-трекеры: что вам нужно знать

Итак, проходить 10 000 шагов в день лучше, чем ходить без них, но это не превратит вас в сэра Мо Фараха.

Отслеживание вашего сна может дать вам некоторые интересные идеи, но не обязательно поможет вам лучше спать.Я попытался устранить эти недостатки, выбрав группы, которые стараются делать больше, а не просто выполняют роль счетчиков шагов.

У фитнес-трекеров есть проблемы с точным подсчетом количества сожженных калорий, пройденного расстояния и частоты пульса, особенно во время интенсивных упражнений.

Пожалуй, хуже всего то, что большинство старых фитнес-трекеров не делали никаких усилий, чтобы сказать вам, насколько вы в хорошей форме, или предложить какие-либо способы стать лучше. Бренды, наконец, обращаются к этому, в основном за счет оценки вашего VO2 Max во время регулярных тренировок.Это дает вам базовую оценку вашей физической формы, которая может быть полезной или пугающей, в зависимости от того, где вы находитесь на шкале.

Что лучше: Fitbit или Garmin?

Тем, кто планирует отслеживать повседневные занятия фитнесом и не хочет тратить кучу денег, мы рекомендуем приобрести фитнес-трекер или умные часы Fitbit. Большинство Fitbit дешевле, чем носимые устройства Garmin, и отслеживают статистику фитнеса с замечательной точностью.

Если вы готовитесь к гонке, будь то соревнования по бегу или велоспорту, часы Garmin могут помочь вам в тренировках и восстановлении более эффективно, чем Fitbits.Экосистема Garmin ориентирована на спортсменов и может предоставлять информацию и советы по тренировкам, которые вы не сможете получить при использовании фитнес-трекера Fitbit.

Обзор лучших предложений на сегодня

Решено: Zumba Fitbit Charge 3

Добро пожаловать в сообщество @MeProostOne и поздравляем с выбором такого активного занятия!

Существуют сотни возможных физических нагрузок (просто взгляните на Сборник физических упражнений).Fitbit не может перечислить их все под собственным лейблом. Zumba даже не включена в Компендиум. Вместо этого вы найдете варианты аэробики:

03015 7.3 танцевальная аэробика, общая
03016 7.5 танцевальная аэробика, степ, с шагом 6-8 дюймов
03017 9,5 танцевальная аэробика, степ, с шагом 10-12 дюймов
03018 5,5 танцевальная аэробика степ, с шагом 4 дюйма
03019 8.5 степ-класс танцев на скамейке, общий
03020 5.0 танцевальная аэробика, низкая ударная нагрузка
03021 7.3 танцевальная аэробика, высокая ударная нагрузка
03022 10.0 танцевальная аэробика, танцы с отягощением 10-15 фунтов

Число во втором столбце соответствует их НДПИ, рассказывая о том, насколько они требовательны к расходу энергии.

Если вы хотите записывать свои занятия Zumba отдельно на Charge 3, вы можете использовать обычное упражнение ТРЕНИРОВКА.Тот факт, что Fitbit не знает конкретно, что это зумба, не означает, что он будет искажать ее, или вы будете "недооценены" с точки зрения сожженных калорий: он все равно сможет подбирать интенсивность ваших занятий через ваше сердце. скорость, ваша рука движется, удары, которые она обнаруживает и т. д.

Даже если вы не регистрируете свои занятия, они не останутся незамеченными. Их регистрация - это просто способ изолировать активность и просмотреть подробную статистику о ней.

Доминик | Финляндия

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13,5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Дополнительную помощь и информацию можно найти на справочном сайте Fitbit.

Почему Zumba - мое лекарство от тревожности в социальных сетях

В детском журнале, на который я подписался много лет назад, регулярно появлялась статья с «самыми крутыми» мальчиком и девочкой месяца. Победители были выбраны из числа претендентов, представленных в течение нескольких недель на страницах журнала. Я смотрел на избранных, на их прекрасные мордашки и дорогие кроссовки, и пытался осмыслить свой девятилетний ум вокруг того, что отличает их от меня.Они были классными, понимаете. Я знал, что нет, но не знал почему. Сегодня взрослый аналог этого детского журнала - Instagram, а самые крутые мальчики и девочки получают сотни и тысячи лайков. Я пытаюсь принять участие в конкурсе, старательно фотографирую свой #ootd и документирую свою прикроватную тумбочку. Но на этот раз я знаю по крайней мере одну вещь, стоящую между мной и этой крутой компанией: я занимаюсь зумбой, а они - нет.

Вы, наверное, слышали о зумбе точно так же, как слышали о Питбуле, неофициальном талисмане и музыкальном значке зумбы.Это тренировка с сальса-вечеринкой и аэробикой 80-х, от которой, вероятно, потеет ваша тетя, пока мы говорим. Зумба была изобретена в 90-х годах колумбийским танцором Бето Пересом и быстро распространилась по всему миру благодаря своей гениальной бизнес-модели: примерно за 300 долларов и всего один день обучения любой может стать инструктором по зумбе. Стоимость занятий варьируется от 10 до 15 долларов за вход (одна студия Zumba, в которую я ходил, предлагала занятия по 5 долларов и присмотр за детьми на месте). Это безумно популярно. Это также совершенно нелепо.

Мой личный роман с Zumba начался случайно более десяти лет назад, когда друг познакомил меня с классом, который вел белесый, энергичный инструктор. После часа тряски бедрами и бросания конечностей под песни Шакиры и Дедди Янки я был увлечен. Это была танцевальная вечеринка моей мечты и полный беспорядок. Мои партнеры по танцам всех форм и возрастов проявили слабую координацию или ритмический талант, и вместо этого они расслабились и позволили своему флагу Джей Ло развеяться. Это были линейные танцы на стероидах, как общие, так и полностью открытые для творческой интерпретации.

Потная и счастливая, я поклялась в верности Зумбе и с тех пор несла свою любовь к ней по всей вселенной, от Тель-Авива до Окленда, где вместе с разнородной группой женщин я религиозно посещаю одно занятие в неделю. «Если вы запутались в шагах, просто приходите три раза», - всегда говорит мой инструктор с легким венесуэльским акцентом. У нас есть женщина, которая приезжает месяцами и все еще поворачивается влево, когда все идут вправо во время запоминающегося гимна Марка Энтони. Никто не поднимает бровь.

В эпоху фитнеса в Instagram стиль является ключевым. Безупречные студии тренировок, стильные логотипы и милые леггинсы с цветными блоками стали отличительными чертами таких классных фитнес-брендов, как Soulcycle, The Class и Barre. Для многих тренировки сегодня - это естественное продолжение имиджа в социальных сетях, тщательно продуманное и хорошо спланированное. Чем сложнее и культурнее класс, тем лучше; он обслуживает мое поколение ищущих цели.

Зумба, хотя и имела огромный успех, никогда не была модной тренировкой по всем очевидным причинам.Музыка представляет собой смесь непристойного реггетона, задорных номеров Cumbia и поп-хитов, о которых слишком неловко упоминать. Униформа? Все, что вы вытащили из шкафа, плюс поддерживающий бюстгальтер. Ходы? Совершенно глупо, и не перестараться. И по возрасту я одна из немногих представителей миллениума, живущих на полу, и меня окружает множество женщин в возрасте от сорока, пятидесяти и даже семидесяти.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.