Жиросжигающий суп – Диетические супы: рецепты, которые сжигают жир, для похудения в домашних условиях, минус 7 кг за 6 дней, как приготовить вкусный суп-пюре?

Жиросжигающий суп, диета майо. Луковый, капустный, томатный жиросжигающие супы.

В коллекции рецептов каждой хозяйки наверняка есть не один вид супа, это незаменимое блюдо обеденной, да и вечерней трапезы большинства семей. Но самое интересное, что суп может быть жиросжигающим! Главное его правильно приготовить. Что же из себя представляет жиросжигающий суп?
Жиросжигающим суп становится за счет правильной рецептуры — необходимого набора овощей. Хотелось бы рассказать о трех видах этого супа: томатном, луковом и капустном.

Приправы (чеснок, травы, перец, кориандр, имбирь), зелень, соль — по вкусу.

Состав:

Помидоры — 3 шт.;
Капуста белокочанная — 500 г;
Лук — 1 шт.;
Морковь — 1 шт.;
Корень сельдерея — 30 г;
Чеснок — 2 зубчика;
Зелень, приправы, соль — по вкусу.

Луковый жиросжигающий суп, рецепт

Состав:
Лук — 6 шт.;
Помидоры (свежие или консервированные) — 2 шт.;
Капуста белокочанная — половина кочана или 1 маленький;
Перец сладкий (зеленый) — 2 шт.;
Сельдерей — 1 пучок;
Приправы, зелень, соль — по вкусу.

Технология приготовления жиросжигающих супов примерно одинакова. Различны только наборы и пропорции продуктов, а соответственно и вкус. Первым делом необходимо измельчить капусту. Поставить вариться, следя за тем, чтобы вода полностью покрывала овощи (при необходимости доливать), воду посолить. Корень сельдерея, предварительно измельчив, добавляем в суп в начале варки, а листики сельдерея необходимо добавлять в самом конце, вместе с остальной зеленью. Лук, перец и морковь необходимо мелко нарезать и спассировать в небольшом количестве оливкового масла. В зажарку добавить протертые на терке томаты (без кожицы) и приправы (а так же чеснок или лимонный сок). Для усиления вкуса можете добавить пару бульонных кубиков (бульон должен быть овощным). В самом конце варки добавляете зелень. И наслаждаетесь полученным результатом.

Такие супы малокалорийны, что позволяет им быть основой диетического питания. За счет того, что в нем присутствуют активные жиросжигатели (сельдерей, имбирь и др.), похудение при употреблении этого супа проходит более интенсивно. Поэтому такие супы и называются жиросжигающими. Ну, а для максимального результата от питания жиросжигающими супами, вы можете воспользоваться популярной диетой, основой которого и является жиросжигающий суп.результатом.

 

Диета на жиросжигающем супе (Диета Майо)

Первый день.
Суп и фрукты. Любые фрукты, кроме очень сладких: бананов, винограда и дыни. Пить можно и нужно. Несладкие кофе и чай, клюквенный сок, воду.

Второй день.
Суп, овощи и зелень. Овощи можно есть в сыром, вареном, тушеном виде. Желательно воздержаться от крахмалистых овощей: бобовых, картофеля, кукурузы. Обязательно пейте воду.

Третий день.
Суп, овощи и фрукты, в соответствии с правилами прошлых дней. Однако крахмалистые в этот день запрещено категорически. Больше пейте.

Четвертый день.
Суп, овощи и фрукты. Из фруктов сегодня можно съесть еще и 2 банана. Кроме того, в этот день можно выпить стакан нежирного молока. Воды постарайтесь выпить как можно больше.

Пятый день.
Суп, 500 г говядины, курятины или рыбы, свежие помидоры. Помидоры, если нет свежих, можете взять консервированные (без масла).

Шестой день.
Суп, говядина, зеленые овощи. К зеленым овощам относим огурцы, салат, капусту, перец и т.д

Седьмой день.
Суп, коричневый рис, фруктовый сок, овощи. Сделайте себе вкусную овощную подливку к рису, или же съешьте свежих овощей. Сок желательно пить свежевыжатый, на крайний случай пакетированный, но обязательно без содержания сахара.

Супчик необходимо есть 2-3 раза в день. Количество других продуктов (за исключением 500г мяса или рыбы в пятый день) не ограничено. Пейте побольше воды и ждите приятных результатов!

Рекомендуем прочесть статью об еще одном вкусном и легком способе похудения – о жиросжигающих коктейлях.

Жиросжигающий суп для похудения минус 8 кг, рецепт и отзывы

Содержание статьи

Многие женщины мечтают стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры. Но проблема вся в том, что большинству из них сложно ограничивать себя в питании. И как только они «садятся» на диету, у них волшебным образом просыпается сильный аппетит, который не дает им шансов дальше придерживаться ограниченного питания.

И если вы относитесь именно к таким людям, то вам обязательно нужно попробовать жиросжигающий суп для похудения. Он невероятно вкусный, а есть его можно в любом количестве и даже перед сном!

Правила употребления жиросжигающего супа

При помощи жиросжигающего супа можно устраивать даже целые диеты! В его составе содержатся овощи, которые оказывают на организм благоприятное воздействие. Мало того, что они имеют низкую калорийность, полностью обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, так они еще и способствуют сжиганию жировых клеток.

Происходит это за счет того, что некоторые овощи, которые входят в состав данного супа, обладают отрицательной энергией. То есть, они требуют намного больше энергии от организма для их переваривания, нежели дают ему. Но ему же нужно их переварить до конца. Именно поэтому он начинает «заряжаться» за счет жировых клеток, преобразуя их в энергию. В результате этого и происходит снижение веса без ущерба для здоровья.

Употреблять жиросжигающие супы для похудения можно на протяжении долгого времени. При этом их количество не ограничивается. Можно есть столько, сколько хочешь. Но все же одного правила придется придержаться – последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Идеальным будет, если вы будете кушать жиросжигающий суп небольшими порциями каждые 2-3 часа. Это позволит снизить нагрузку на пищеварительный тракт и улучшит процессы переваривания. Как утверждают многие женщины, которые опробовали на себе действие этого «чудодейственного» супа, при помощи него можно сбросить до 8 кг всего за один месяц! Результаты, конечно, хорошие. Но стоит отметить, что если к этому ко всему прибавить еще и занятия йогой, то можно добиться еще более заметных результатов.

Кроме того, вам на время придется забыть об употреблении даже слабоалкогольных напитков. Дело все в том, что любой алкоголь способствует нарушению метаболизма и способствует образованию жировых отложений. Если так случится, что вам нужно будет выпить, например, на каком-нибудь торжестве, то максимум, что вы можете себе позволить, это один бокал красного вина, не более.

К тому же, вам необходимо забыть о существовании жареных, копченых, соленых блюд, а также о различных сладостях и хлебобулочных изделиях. А вот количество потребляемой жидкости при соблюдении данной диеты, должно возрасти до 2 литров в день.

При этом вовсе не обязательно постоянно пить одну воду. Ее вполне можно заменить на зеленый несладкий чай, травяные отвары или овсяной кисель. Жидкость в данном случае требуется для того, чтобы вывести из организма все продукты распада жировых клеток. К тому же, обильное питье способствует ускорению метаболизма, что также положительным образом сказывается на процессе снижения веса.

Рецепты приготовления жиросжигающих супов

Жиросжигающий овощной суп имеет множество рецептов приготовления. Рассмотрим самые популярные из них.

Рецепт №1

Чтобы приготовить жиросжигающий суп по этому рецепту, вам потребуются следующие ингредиенты:

• репчатый лук (можно также использовать и зеленые перья) – 5-6 штук;
• томаты (можно использовать консервированные или свежие без кожуры) – 200 г;
• капуста (лучше всего брать белокочанную) – 1 кг;
• зеленый болгарский перец – 2 шт;
• зелень – 1 большой пучок;
• сельдерей – 200 г;
• вторичный мясной бульон – «на глаз».

Готовится суп очень просто. Нужно все овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить бульоном так, чтобы они полностью накрылись. После этого суп нужно поставить на медленный огонь и проварить 30-40 минут. В процессе приготовления супа важно следить, чтобы овощи не переварились.

Добавлять приправы и соль не желательно. Но если вы не можете употреблять пресную еду, то можете добавить чуть-чуть соли. Много класть не нужно, так как соль способствует задержке лишней жидкости в организме, что приводит к появлению лишних килограмм. В виду этого даже была создана бессолевая диета, которая многим женщинам помогла избавиться от избыточного веса и привести свои формы в порядок.

Рецепт №2

Как приготовить жиросжигающий суп? Если первый вариант вам не подошел, то попробуйте этот рецепт. Для приготовления супа вам потребуется:

• сельдерей (на выбор, либо корни, либо стебли) – 200 г;
• морковь сырая – 0,5 кг;
• стручковая фасоль (если свежей нет, можно использовать замороженную) – 0,5 г;
• репчатый лук – 5-6 штук;
• болгарский перец (лучше использовать оранжевый) – 2 шт.;
• белокочанная капуста – 1 кг;
• свежие томаты без кожуры – 0,8 кг;
• вторичный говяжий бульон – 0,8 л.

Для начала вам необходимо мелко нашинковать все овощи и сложить их в кастрюлю. После этого залить овощную смесь бульоном. Варить суп нужно на медленном огне 20-30 минут. Если вдруг помидоры не дадут выраженного вкуса (сейчас на рынке довольно часто встречаются безвкусные «водянистые» помидоры), то в суп можно добавить немного томатного сока.

Соль и различные приправы кладутся по усмотрению. Но стоит отметить, что этого супа и так довольно пряный вкус, поэтому их можно и не использовать. Перед подачей в суп можно положить нарубленную зелень.

Рецепт №3

Если и второй вариант приготовления жиросжигающего супа не пришелся вам по духу, то можете попробовать этот рецепт. Вам потребуется:

• куриное филе без кожицы – 1 шт.;
• картофель – 1 шт.;
• морковь сырая – 2 шт.;
• репчатый лук – 1 шт.;
• капуста кольраби – 300-400 г;
• помидоры свежие без кожицы – 3-4 шт.;
• зелень – пучок;
• чеснок, черный молотый перец – по вкусу.

Сначала вам нужно отварить куриное филе. После того, как оно приготовится отложите его в сторону. Измельчите овощи и добавьте их к полученному бульону. После чего проварите суп на медленном огне еще в течение 20 минут, а далее добавьте зелень, чеснок и молотый перец. Перед тем, как суп уже можно будет снимать с плиты, добавьте к нему измельченное филе. Все, суп готов к употреблению!

Все эти жиросжигающие супы, несмотря на наличие в них мясного бульона, имеют низкую калорийность. Употреблять их можно как в холодном, так и теплом виде. Но для наилучшего переваривания пищи, все же следует кушать суп теплым. Горячие и холодные блюда плохо перевариваются и провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка.

Противопоказаний к применению данных супов нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в их состав. Поэтому готовить их можно сразу в больших количествах и для всей семьи.

Следует отметить, что такие супы очень полезны за счет наличия в них большого количества овощей. Они способны «перекрыть» даже сильные потери витаминов и минералов во время поддержания диеты.

Как видите, для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно голодать. Для этого всего лишь нужно заменить свою обычную еду жиросжигающим супом и результаты не заставят себя долго ждать!

Видео с рецептом боннского супа для похудения

8 кг за неделю! Правильный рецепт и отзывы

В клинике Майо знают толк в разгрузочных днях. Знаменитый жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» кочует по сети за авторством тамошних врачей. Правильный рецепт также называют «боннским». И отзывы на него поражают воображение. Минимум 4,5 кг за 7 дней! А то и все восемь, как обещано в громком названии.

• Можно ли терять более 1 кг в день? Да, это возможно, хоть и далеко не для всех. При этом не стоит обольщаться: такая потеря будет состоять преимущественно из того излишка воды, который был в тканях до диеты.
• Безопасно ли так быстро худеть? Зависит от общего здоровья и многих факторов.

Давайте разберемся, что происходит на суповой диете.

Фактически, человек соблюдает низкокалорийный рацион. Часто калорийность на грани с полуголодной — ниже 900 ккал в сутки. Худеют на таком режиме все, даже лежачие больные. Вот почему меню из диетических супов применяют перед срочными операциями. Это быстро облегчает состояние очень полных людей, уменьшает отеки, снижает давление и дает отдых сердцу и сосудам.

Как же применить знаменитое блюдо на благо фигуре в домашних условиях? Ниже вы найдете ТОП-3 рецепта. Все они правильные. А первый — еще и оригинальный: тот самый «луковый от врачей». Благодаря его удачному применению появились и верные фанаты, и разнообразные вариации таких разгрузов. Вас ждут эффективные решения:

1. Классический супер-луковый вариант
2. С пекинской и белокочанной капустой
3. С тремя капустными видами

В каждом — расчет КБЖУ и пошаговое описание с фото.

Как грамотно соблюдать суповую разгрузку?

1. Вы едите суп в любое время дня, когда чувствуете сильный голод. Распределите его на 5-8 порций, чтобы хватило на весь день.
2. Вы можете провести целый день только с ним. По калорийности это будет полуголодная разгрузка.
3. В остальные дни в дополнение лучше съедать и другие продукты. Набор их меняется ежедневно — всю неделю. После рецептов мы перечислим, что можно и в каком количестве.
4. Не пропустите и отзывы о разгрузочной семидневке.
5. И не забывайте важное правило успеха! Такой строгий режим и состав питания не могут быть единственной «таблеткой для похудения». Да, они дадут толчок к положительным переменам. Однако удержать форму после похудения можно только здоровым меню без переедания.

Быстрая навигация по статье:

Классический луковый рецепт «Боннский»

При расчете КБЖУ весь объем распределен на 8 порций, в каждой около 250 г овощей.

А в целой кастрюле супа — не более 650 ккал. Вот почему, кушать только его — это уже полуголодный режим.

Калорийность порции, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
79	5	0	16

Нужны простые продукты:

• Лук репчатый — 6 головок среднего размера (600 г)
• Томаты свежие — 4-6 шт. (до 500 г)
• Подойдут и консервированные помидоры в собственном соку
• Болгарский перец (любой, в идеале зеленый) — 2 шт. (200-250 г)
• Капуста — 1 небольшой кочан (700 г)
• Пучок сельдерея
• Бульон — 2 кубика (по желанию)

Как сварить.

Нарезаем овощи средними или мелкими кусочками. Складываем в одну кастрюлю и наливаем воду, чтобы покрывала ингредиенты на 2-3 пальца. Приправляем солью, любимыми специями, по желанию — томатным соусом без жира. Доводим до кипения. На сильном огне варим 7-10 минут. Затем уменьшаем нагрев и доводим овощи до готовности. Определить ее просто: если кусочки стали мягкими — пора снимать блюдо с плиты.

Что еще включают в овощную смесь в новых вариациях?

• Сельдерей в любом виде (стебли, корень)
• Ветрогонную свежую зелень во главе с укропом
• Перцы разных цветов, включая самый сладкий красный
• Острый стручковый перец (кусочек до 8 см с семенами/без них)
• Зеленый горошек (до 5 ст. ложек без горки)
• Приправы по вкусу: итальянские травы, паприка, карри

Все элементарно, правда? Но как говорится: «Лучше один раз увидеть!». В опору вам — краткое пошаговое видео, где все объясняют наглядно. Останется сварить без возни, скушать с аппетитом и худеть не по дням, а по часам.:)

Обратите внимание!

В ролике дан рецепт с полным количеством ингредиентов, а готовят супчик из половины продуктов. Если делать так, придется стряпать дважды.

Оригинальный капустный рецепт

Еще одна вариация для желающих испытать судьбу и быстро сбросить лишние килограммы задержавшейся жидкости и жира. Конечно, это не панацея. Но если есть неделя до знакового события, подправить форму жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» поможет. И многочисленные отзывы подтверждают оптимизм насчет результатов. Записывайте правильный рецепт — для первой капустной версии.

При расчете КБЖУ весь объем распределен на 8 порций.

А все сваренное — не более 760 ккал. По жирам — 2 чайные ложки масла. Как видите, снова полуголодный разгруз, если не кушать другие разрешенные продукты.

Калорийность порции, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
94	7	2	17

Нам нужны:

• Пекинская капуста — 1 кг
• Белокочанная капуста — 0,6 кг
• Болгарский перец — 150 г
• Перец чили — 1 стручок (8-10 см в длину)
• Лук репчатый — 300 г
• Лук порей — 50 г (по желанию)
• Сельдерей (стебель) — 300 г
• Лимон — 1 шт.
• Сушеная паприка — 5 г
• Небольшой пучок петрушки или укропа
• Бульон — 1 кубик
• Соль, перец по вкусу
• Оливковое масло extra virgin — 1-2 ч. ложки

А теперь начинаем колдовать.:)

Дно кастрюли смазываем маслом. Кладем рубленый репчатый лук, немного водички, сок из половинки лимона и соль. Теперь можно тушить до полупрозрачности. Жидкость должна выпариться.

Следующими в диетическое чудо отправляются лук порей, стручок чили (без семян!), сушеная паприка. А затем — белокочанная капуста (шинкуем тонко, но без фанатизма), сельдерей (режем колечками до 1 см толщиной) и болгарский перец (измельчаем в среднем размере).

Овощную смесь заливаем водичкой и ждем, когда закипит. Крошим к овощам бульонный кубик. Даем повариться 10 минут и засыпаем нарезку пекинки. После этого готовим на умеренном нагреве — 15-20 минут.

За пару минут до готовности — нашинкованную зелень. Уже в тарелке сдабриваем соком лимона и горсткой свежей зелени в мелкой нарезке. Кушаем небольшими порциями часто — один раз в 2–3 часа.

Жиросжигающий супчик «Три капусты»

Многие капустные супы вы можете сделать низкокалорийными, уложившись в 700-800 ккал на кастрюльку.

Как облегчать суповые ансамбли?

1. Если хотите мясной бульон, выбирайте куриную грудку или индейку. Еще меньше калорий даст композиция на овощном отваре.
2. Как бы вы ни любили картофель, откажитесь от него. Калорий в картошке — в 3 раза больше, чем в той же белокочанной капусте.
3. Не обжариваем овощи! Кладем в воду сырыми. Иногда можно чуть пассировать лук на сковороде, смазанной маслом. Силиконовая кисточка — в помощь. Плеснуть водички и протушить до размягчения — тоже хороший способ.

Легко засомневаться: возможно ли? При таких жестких условиях — и вкусный суп в итоге?!

А вы оцените состав и доверьтесь дарам природы. Вторая версия капустного диетического супа чудо как хороша! Три разновидности капусты, лук, перец, морковь, да еще и зелень со специями. Такое сочетание будет не только полезным, но и аппетитным.

При расчете КБЖУ весь объем в 420 ккал распределен на 6 порций.

Калорийность порции, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
70	4	2	11

От теории — к практике. Нужны ингредиенты:

• Белокочанная капуста — 200 г
• Цветная капуста — 150 г
• Брокколи — 150 г
• Перец сладкий, репчатый лук, морковь — по 100 г
• Томаты — 300 г
• Растительное масло — 1 ч. л.
• Пучок листового сельдерея
• Куркума/карри — 0,5 ч. л.
• Соль

Как приготовить.

В кастрюлю наливаем ложечку масла и кладем мелкорубленный лук. Пассируем его, периодически помешивая — 2-3 минуты.

Морковь нарезаем мелкими кубиками или трем. Перчик и белокочанную капусту — соломкой. Помидоры — небольшими кусочками и откладываем в сторонку.

С брокколи и цветной капустой можно поступить по-разному.

• Отварить отдельно до полуготовности. Положить в воду к овощам через первые 10 минут варки.
• Мы не видим нужды в таких сложностях. Предлагаем и вам забрасывать кудрявые капусты сырыми. Можно одновременно с морковью. Просто разделяем их на небольшие соцветия или режем средними кусочками в 2-3 см.

Отправляем все овощи, кроме томатов, в кастрюльку. Вливаем воду или бульон, солим и варим до готовности — до 20 минут.

Время закладки помидоров в самом конце приготовления — за 5-7 минут. Тогда же можно акцентировать смесь куркумой или кари. Бульон станет красивее и полезнее.

Обязательно даем готовому миксу настояться — 5-7 минут. Порцию не грех украсить свежей рубленой зеленью — сельдерей или укроп.

Чем питаться одновременно с супом по дням

Недельная диета с жиросжигающим супчиком позволяет употреблять и другие продукты. Но делается все со строгим ограничением по составу. Распишем рацион с понедельника. А вы начинайте худеть в любой день, отсчитав семидневку вперед.

День недели	Особенности меню — в дополнение к супу
Понедельник	Фрукты и ягоды, кроме бананов. Пьем слабый чай и кофе без молока и сахара. Допустим разбавленный сок клюквы.
Вторник	Овощи и зелень (кроме бобовых и кукурузы). Употребляем в пищу и сырые, и консервированные в собственном соку. До обеда можно 1-2 средних картошки с 2 чайными ложками масла (оливковое, сливочное).
Среда	Овощи и фрукты. Под запретом печеная картошка, бананы, любые добавки, масло, соусы.
Четверг	Режим питания похож на среду. Количество овощей и фруктов — по голоду. Только два банана, никакой картошки и прочих вкусняшек.
Пятница	Говядина и помидоры. Мясо в пределах — 300–800 граммов. Свежие или баночные томаты — по желанию.
Суббота	В приоритете овощи (кроме картошки) и снова говядина. Позвольте себе много листовой зелени и до 3-х мясных порций на пару.
Воскресенье	Овощи и коричневый рис (до 80 г сухой крупы). Добавляйте рис в суп, к паровым овощам, в салат из свежих. Все блюда можно акцентировать карри.

Ежедневные правила

Чтобы добиться максимального результата, общие рекомендации тоже жесткие.

• Не забываем про чистую воду: от 20 мл на каждый килограмм текущего веса тела. Пить полезнее между едой и за 15 минут до нее. Вода не только активизирует обмен веществ, но и поможет побороть жор. Ведь мы зачастую путаем голод и жажду.
• Кушать можно, когда проголодались. В идеале лучше бы выдерживать хотя бы 2 часа между приемами пищи.
• Под запретом практически все из привычного рафинированного рациона. Алкоголь, любые газировки, хлебобулочные изделия, сладости, колбасы, сосиски и т.п.
• Все блюда варим или тушим. Жарить нельзя. Не добавляем жир сверх указанного в суповых рецептах. Масло — единожды с печеным картофелем.

Жиросжигающий супчик: отзывы и результаты

Люди давно худеют по суповой методике. На форумах и в блогах можно найти множество положительных отзывов. Впрочем, не обходится и без критики, в первую очередь «ужасного вкуса луковой версии».

Настя, 18 лет:

Суп реально работает. Надо было скинуть несколько кг ко дню рождения подруги. Вот девчонки и посоветовали луковый супец. Ела неделю. Сестра кривилась, и как такую гадость можно проглотить. А мне понравилось. Я все овощи люблю. Зато, как на мне платье село! Завтра и сестра переходит на эту недельную разгрузку. А я через месяц повторный заход сделаю.

Катерина, 34 года:

Вкус, конечно, еще тот! У меня дома даже кошку от его запаха стошнило. Но мужественно выдержала 5 дней. Ушло 4 килограмма. Наберусь сил, еще попробую кружок осилить.

Вера, 22 года:

Одолела только один день. На утро минус 500 г. Но это может и просто вода уходит. Не поешьте толком день, тот же результат получите. Соседка хорошо похудела, за недельку на этом супе объемы на размер уменьшились. А мне — жуть как невкусно и тяжело.

Ольга, 40 лет:

Супы диетные — зачетные. Особенно капустный вкусненький! Продержалась все семь дней. Ушло 6 кг. Так что главное — было бы желание. А программа суповая очень сытная. Там можно столько всего съесть. Голодными, девочки, не будете!

Оптимальный период для описанной диеты — лето и осень. Овощи доступны по цене и максимально питательны. Строго соблюдая режим всю неделю, можно сбросить до 8 кг. Жиросжигающие супчики допустимо менять — согласно правильным рецептам из нашей статьи.

А чтобы удержать новые формы, переходите на ПП (правильное питание). Рассчитайте сбалансированное КБЖУ по основному обмену веществ для достигнутого веса и худейте плавно, сытно, со многими привычными углеводами в меню. Или отдохните 5-7 дней и воспользуйтесь низкоуглеводной диетой. Она обеспечит дальнейшее активное похудение, но со многими углеводами нужно будет попрощаться.

P.S. На будущие стройные планы присмотритесь к легкому первому блюду из видео. О-ля-ля, композиция даже с мясом! Отличный выбор для поддержания веса без вреда для здоровья или для умеренного дефицита калорий на ПП. Приготовление начнется уже с 00:55.

Спасибо за статью (11)

Жиросжигающий суп.Кто пробовал?

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет суп, сжигающей жир. Есть этот суп надо ежедневно так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды как можно больше ).День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.Общие правилаСтрого придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Жиросжигающий суп

Эта методика похудения стала моей любимой… Когда хочется быстро привести себя в форму, использую только ее! Секрет жиросжигающего супа — в низкой калорийности порций и высоком содержании клетчатки. Чувство голода при таком питании отсутствует, зато лишние килограммы уходят быстро!

Такой супчик способствует оздоровлению всего организма: снижается уровень холестерина, выводятся токсины, уменьшается нагрузка на печень. Существует множество рецептов бесподобного блюда, но этот — лучший. Всё благодаря тому, что в составе супа присутствуют натуральные жиросжигатели…

Жиросжигающий суп

Ингредиенты

• 1 небольшой кочан капусты
• 6 луковиц
• 2 болгарских перца
• 1 морковь
• 1 кабачок
• 2 зубчика чеснока
• 2 лавровых листа
• 1 л томатного сока или перетертых свежих помидоров
• корень сельдерея
• 1 ч. л. кориандра
• укроп, петрушка
• соль, красный перец по вкусу

Приготовление

1. Мелко нарежь овощи и залей холодной водой на 1 см выше уровня овощной массы.
2. Вари суп на небольшом огне примерно 15–20 минут. Очень важно не дать овощам полностью развариться. Пусть они будут слегка хрустящими, тогда овощи сохранят свой аромат и не потеряют вкусовых качеств.
3. В почти готовый суп добавь специи, измельченный или раздавленный чеснок, нарезанную зелень, томатный сок или пюре из перетертых помидоров. При желании можно приготовить суп-пюре! Рецепт позволяет вольности: можно добавлять стручковую фасоль, баклажаны, шпинат, тыкву. Можно использовать разные виды капусты: цветную, брокколи, брюссельскую.

Питайся на протяжении недели свежими фруктами, свежими и тушеными овощами, а также — этим чудесным жиросжигающим супом. Суп нужно употреблять 3–4 раза в день. Главное правило — не есть за 2 часа до сна. Лишний жир уходит моментально, во всём теле чувствуется легкость, обменные процессы в организме ускоряются!

Через неделю такого питания в рацион можно добавить белки: нежирное мясо, яйца, рыбу, при этом суп всё равно оставь в меню. Две тарелочки капустного супа будут способствовать постепенному похудению! Дополнительно рекомендуем употреблять напитки, активизирующие сжигание жира.

Я знаю людей, которые регулярно проводят разгрузочные недели по такой схеме. Выглядят прекрасно, гораздо младше своего возраста! Попробуй и ты это действенное средство, уверена, результат впечатлит!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Жиросжигающий суп: рецепты, диета, отзывы

05 мая 2015 7080

Среди достаточно распространенных методов похудения можно выделить диету на основе жиросжигающего супа, который рекомендован для ежедневного употребления в таком количестве, которого требует организм.

Преимущество подобного питания в том, что с увеличением объема съеденной порции более интенсивно снижается вес.

Состав и действие диетического блюда

Способ приготовления жиросжигающих супов для похудения практически идентичен, разными являются только ингредиенты и пропорции, что будет влиять на вкус.

Благодаря тому, что в составе блюда зелень и такие овощи, как лук, помидоры, капуста, перец, сельдерей, чеснок, вы не получите много калорий, которые могли бы стать причиной увеличения веса.

За счет присутствия активных жиросжигателей (сельдерей, имбирь и другие), переваривание происходит в гораздо более короткие сроки, что способствует интенсивному снижению массы тела.

Использовать такой способ поддержания стройности фигуры можно как при составлении соответствующего меню, так и в процессе отдельных разгрузочных дней.

Популярные рецепты

Разновидностей данного блюда очень много, поэтому мы отобрали самые эффективные для похудения рецепты жиросжигающих супов.

Представляем вам их по порядку.

Капустный суп

Ингредиенты	Количество
цветной капусты –	½ части
капусты белокочанной –	½ части
зелени –	по вкусу
лука –	1 головка
сладкий перец –	1 шт.
имбирь –	по вкусу
моркови –	3 шт.
сельдерей в стеблях –	8 штук
сок лимона –	из ½ плода
чеснок –	по желанию
молотый черный перец и соль –	по желанию
кориандр –	по вкусу
Время приготовления: 60 минут	Калорийность на 100 грамм: 65 Ккал

Способ приготовления:

1. Первоначально предстоит мелко порубить капусту, поместить ее в воду и оставить вариться, после посолить.
2. Основную часть сельдерея нужно порезать, добавить в суп на этапе начала варки.
3. Листья сельдерея предстоит добавить в конце, как и зелень.
4. Морковь, лук и перец порубить, налить в сковороду для пассировки оливковое масло и потушить овощи.
5. К зажарке следует добавить томаты, лишенные кожицы и предварительно протертые.
6. Все составляющие следует соединить, добавив приправы. Для того чтобы усилить вкус, допустимо добавить бульонные кубики.

В видеозаписи вы можете увидеть процесс готовки целиком со всеми нюансами:

Боннский суп

Для приготовления необходимо подготовить:

• пучок сельдерея;
• 1 зеленый перец;
• капусту белокочанную;
• укроп;
• помидоры в количестве 4 штук;
• морковь – 2 штуки;
• репчатый лук;
• петрушку;
• 1 чайную ложку карри;
• тмин – 1 столовую ложку;
• чеснок;
• лавровый лист.

Узнайте, что за препарат для снижения веса и какие отзывы о нем у наших читателей: Сиофор: показания для похудения.

Быть актрисой невероятно сложно, ведь помимо работы необходимо постоянно следить за своей фигурой. Даже разработана уже актерская методика. Подробнее о ней тут.

Разновидности диет на основе овощей описаны здесь. Приятного чтения и не забывайте, что именно овощи являются самым дешевым способом избавления от лишних килограмм, особенно летом.

Овощи и зелень помыть и порезать.

Пожарить на сковороде лук на растительном масле с карри, тмином, чесноком.

Кастрюлю заполнить водой, поместить туда овощи, лук и лавровый лист.

После того как овощи обретут мягкость, можно считать суп готовым.

В него следует поместить зелень.

Приготовление полностью продемонстрировано в видео-сюжете ниже:

Томатный суп

Для приготовления понадобятся:

• крупные помидоры в количестве 3 штук;
• капуста белокочанная;
• лук;
• чеснок;
• морковь;
• корень сельдерея;
• зелень,
• соль.

Способ приготовления: капусту порезать, поместить в воду, помидоры обжарить с луком, чесноком и морковью.

Корень сельдерея отправить в воду, вместе с обжаркой, посолить.

Варить до мягкости капусты.

Жиросжигающий луковый суп

Для приготовления будет необходимо запастись:

• шестью луковицами;
• помидорами в количестве 2 штук, которые могут быть как свежими, так и консервированными;
• белокочанной капустой;
• перцем сладким в количестве 2 штук;
• сельдереем;
• приправами;
• зеленью;
• солью.

Способ приготовления идентичен тому, что был описан выше, в роли единственного отличия выступает более внушительное количество лука.

А в видеозаписи мы предлагаем вам французский вариант этого рецепта, который понравится даже тем, кто худеть и не собирается:

Особая диета

Программу похудения можно составить самостоятельно, не обращаясь к диетологу, так как суп с жиросжигающими ингредиентами совершенно безвреден, кроме того, он насыщает организм необходимыми для его работоспособности элементами и витаминами.

Ниже будет представлена диета одного дня, которую можно использовать в течение трех дней, такой курс позволит избавиться от 1-2 кг.

Завтрак:

• фрукты, которые имеют меньшее количество калорий, исключить следует бананы;
• томатный суп;
• натуральный компот из ягод без добавления сахара.

Обед:

• луковый суп;
• овощной салат, заправленный оливковым маслом;
• натуральный компот.

Ужин:

• любой жиросжигающий суп;
• овощной салат, заправленный растительным маслом.

Диета клиники Майо на основе жиросжигающего супа

Клиника Майо – это один из наиболее крупных частных медицинских центров всего земного шара.

Она работает с 1889 года, за это время принципы диеты, взявшие начало именно здесь, зарекомендовали себя исключительно с лучшей стороны, и используются сегодня по всему миру.

Ниже представлен рацион такого питания, рассчитанный на семь дней.

1. День первый. В любое время дня можно употреблять суп и фрукты за исключением бананов. Рекомендуется есть дыни и арбузы, так как они содержат наименьшее количество калорий по сравнению с остальными. Питьем может выступить чай без сахара или кофе без добавления молока. По желанию можно пить клюквенный сок или чистую воду. Жидкости вообще должно быть как можно больше.
2. День второй. Можно есть весь день суп и овощи, последние из которых выбираются по желанию, их приготовление возможно осуществить любым способом: употребить в сыром, консервированном виде или съесть доведенными до мягкости на пару. Рекомендуется к употреблению и листовая зелень. Есть все это необходимо с супом до момента насыщения. Не следует есть сушеные бобовые, горошек и кукурузу. Дневную трапезу в этот день допустимо дополнить печеной картошкой с маслом, тогда как фрукты и вовсе не должны быть употреблены, а вода – в приоритете.
3. День третий. Суп, овощи и фрукты. С первым блюдом можно употреблять все овощи и фрукты, которые имеется желание съесть, а вот от печеной картошки стоит отказаться. Вода должна присутствовать в меню в большом количестве. К этому времени произойдет потеря веса в 3 кг.
4. День четвертый. Меню идентично предыдущему. Только теперь разрешены и бананы. Их можно употребить до трех штук. Есть первое блюдо и все остальное, за исключением бананов, можно столько, сколько требует организм.
5. День пятый. Говядина, суп и помидоры. Мяса можно съесть примерно 300-800 граммов, заменить которое допустимо банкой консервированных помидоров, рекомендуется есть и свежие, их употреблено может быть столько, сколько хочется.
6. День шестой. Говядина, овощи и неизменное первое блюдо. Первые два составляющих могут быть съедены в любом количестве. При желании обед может быть дополнен двумя бифштексами. Печеную картошку есть нельзя. Что касается воды, то правило остается – она должна быть выпита в большом количестве.
7. День седьмой. Фруктовый сок, коричневый рис, овощи, а также суп. Сок не должен быть подслащенным. Рис может быть добавлен к основному блюду или его можно приготовить с овощами. Конец этого дня позволит потерять от 4,5 до 8 кг.

Для рецепта жиросжигающего супа Майо понадобятся:

• 6 головок репчатого лука;
• около 3 плодов свежих томатов;
• 1 кочан капусты;
• 2 болгарских перца;
• 2 веточки сельдерея.

Процесс приготовления идентичен тем рецептам, что описаны выше.

Только плюсы!

Пользоваться диетой на основе жиросжигающих первых блюд можно безо всякой опасности того, что можно нанести вред здоровью.

Ведь в составе исключительно овощи и зелень, которые способствуют улучшению пищеварения.

Это в конечном итоге провоцирует очищение организма и нормализует вес.

Употреблять такие блюда можно как в диетах, так и отдельно, в каждом из этих случаев они будут благотворно влиять на организм.

Отзывы

Наши читатели делятся с вами своими отзывами о жиросжигающем супе:

Я давно хотела испробовать эту диету, однако все не было времени на то, чтобы заняться этим вплотную, ведь суп вкусен только в свежем виде. Ознакомилась с полной методикой и решила начать. Вес ушел, как и было обещано (на 8 кг), я стала весить 61 кг, по сравнению с первоначальными 69 кг — это очень внушительно. Ушли лишние сантиметры на бедрах, живот получился плоским. Стоит признать, что программа к концу немного надоедает, но это обусловлено только человеческой ленью, ведь мы привыкли, что пища должна быть вкусной и ее должно быть много. Последний фактор удается реализовать на упомянутой мною диете. Так как есть супы в период курса можно в любом количестве. Они очень питательны, из-за этого употребить много не получается, что препятствует растяжению желудка.

Виктория, 38 лет

Не сидела ни разу ни на одной диете, но жиросжигающими супами иногда балую свой организм. Он за это мне говорит «спасибо». Даже после трехдневного употребления такого блюда на завтрак, обед и ужин нормализуется обмен веществ, кишечник работает отменно, а чувства голода нет вообще, ведь в объеме употребляемых продуктов, рекомендуемых меню, можно себя не ограничивать. За три дня я в среднем избавляюсь от 2 кг. Мой вес постоянно варьируется, но последняя краткосрочная диета на супах позволила мне выйти с весом в 56 кг.

Анфиса, 41 год

Такие диетические блюда мне не кажутся вкусными, но это лучше по сравнению с диетами на основе каш, приготовленных на воде. Для того чтобы они не приедались, во время диеты я их постоянно череду, что создает впечатление разнообразия, хотя ингредиенты, как правило, одинаковы. Сейчас я решила испробовать семидневную программу, нахожусь на четвертом дне, к нынешнему моменту вес достиг 67 кг, тогда как первоначально он был равен 72 кг. Надеюсь, что к завершению соблюдения жиросжигающего меню разница в конечном весе по отношению к первоначальному составит, как и обещано, 8 кг.

Галина, 46 лет

К своему организму стоит относиться бережливо, а в особенности это касается случаев, когда есть желание избавиться от лишнего веса.

Ведь его избыток может указывать на неправильную работу желудочно-кишечного тракта, а диета способна нанести системам человека еще больший вред.

Чего нельзя сказать о полезных жиросжигающих супах.

А на десерт мы приготовили видео с рецептом быстрого и простого супчика, который отлично подойдет тем, у кого нет времени на готовку:

Оценить статью:

2

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Жиросжигающий суп – семидневная диета. Рецепт жиросжигающего супа

Жиросжигающий суп — его принцип работы построен на том, что для переваривания продукта необходимо затрачивать больше энергии, чем привнесет суп. Он низкокалориен сам по себе, при этом является горячей и жидкой пищей, быстро заполняющей желудок и вызывающей чувство насыщения.

По традиции жиросжигающим считают луковый суп, который взял свое начало в специальной диете клиники Майо. Сначала его использовали для лечения пациентов, страдающих ожирением, которые хотели быстро похудеть до проведения кардиологической операции. Буквально из больничной палаты суп «вышел» в широкий мир и добрался и в наши края, получив огромную популярность в Америке и Европе.

Но жиросжигающий суп из лука — не единственный. Вторым по популярности считают сельдереевый жиросжигающий суп. Считаются более редкими, но не менее действующими: похлебку из шпината, популярную в Германии, и литовский «холодный борщ», в основе которого — кефир.

Семидневная диета на жиросжигающем супе

Самым популярным в настоящее время употреблением жиросжигающего супа является так называемая «экспресс-диета», рассчитанная всего лишь на неделю. Конечно, у модифицированной диеты для похудения осталось мало общего с лечебной диетой клиники Майо, однако, по многочисленным отзывам, она не менее эффективна.

Итак, методика похудения проста: неограниченное количество специального супа и разрешенные овощи и фрукты, все это — обязательно в соответствии с графиком. Конечно, максимальный эффект достигается употреблением только «чудо-супа», но, организм человека с большим трудом переносит монотонную еду, поэтому к диете добавили «вкусности».

Разрешается есть любые овощи, сырые и вареные на пару, а также несладкие фрукты. Отвергнуть следует бананы и вареную картошку.

Что предусмотрено в качестве напитков в данной диете? Это минеральная вода (в любом количестве), сок томатный, молоко обезжиренное и чай зеленый. На алкогольные напитки до начала диеты накладывают табу за две недели. Пить алкоголь нельзя минимум неделю после окончания ее.

В большинстве случаев, потеря веса может начаться сразу, и ваш вес к середине недели уменьшится на 3 килограмма. Однако, при слишком быстрой потере веса, когда в итоге за неделю вы сбросите более 8 килограммов, необходимо остановиться и сделать перерыв минимум на месяц, иначе вы можете серьезно ухудшить иммунитет.

Рецепт жиросжигающего супа

Чтобы приготовить это блюдо, купите килограмм репчатого лука (5-7 луковиц), сельдерей – 1 пучок, капусту белокочанную — 1 кочан среднего размера, помидоры свежие или банку томатов консервированных, перец зеленый болгарский и чуть-чуть специй только не соли. Все эти овощи нужно старательно промыть, почистить и нарезать средними кубиками. После этого овощи требуется залить водой и сварить до готовности (сначала 10-15 минут на сильном огне, затем варите на медленном). В конце добавляется немного карри, перца или другие специи. Все, можете есть суп!

Если вам не нравятся обычные супы, то можете измельчить в блендере или миксером свежесваренный жиросжигающий суп – у вас получится настоящий суп-пюре с таким же эффектом.

И предупреждение: хотя он и очень эффективен, этот жиросжигающий суп может таить и опасность. Женщины, которым удается сразу скинуть много килограммов, на радостях «подсаживаются» на суп и увеличивают длительность диеты. Не нужно этого делать, вы можете нарушить нормальное функционирование ЖКТ. Правильнее сделать небольшой перерыв (1-2 недели, а лучше месяц) и вновь пускаться в семидневный тур под названием «стройные ножки».

Что еще почитать:

Отзывы к статье