Как убрать вторую скадку под ягодицами???
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
128 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
222 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
350 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
- Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
26 ответов
…
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 511 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 162 ответа
Такая зарплата – не хочу работать
760 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 020 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?207 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Отношения со взрослым
Нет ответов
Осваиваю IT
Нет ответов
Почему женщины чаще бывают манипуляторами ?
Нет ответов
Вы когда-нибудь сталкивались с коррупцией?
Нет ответов
Как я перекрыла все вредительства стоматологов
Нет ответов
#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
проблема решается навсегда.
#44
#45
#46
#47
Часто асимметричность складок свидетельствует о проблемах со спиной, сколиозе, например. В моем случае так( Поэтому сначала нужно укрепить спину, а потом уже браться за ягодичные мышцы.
#48
особенно они меня не тревожат, но когда наступает летний сезон, начинаешься все чаще о них думать
я мечтаю от них избавиться, но пока ничего не помогает
а к какому лучше специалисту обратиться по этому вопросу??
я не теряю надежды и вам советую=)
#49
жуку-короеду
нашла фотку в интернете
согласна, что это не норма, а огромный деффект
#50
Вторая складка под попой что делать ?
#1
#2
#3
#4
Гость
Так быстро она и не пройдёт, это элементарный жир, его нельзя убрать в одном месте, надо жировую массу согнать, а мышечную нарастить.
Делайте махи ногами и отведение ноги с утяжелителями или резинкой, приседания, выпады.
А тереть щёткой бесполезно, да приток крови улучшится и это может повлиять на целлюлит в лучшую сторону, но жир от этого не пропадёт.
Кстати одно кардио без тренировок и диет не поможет согнать эту складку. Нужен комплексный подход.
#5
Гость
Так быстро она и не пройдёт, это элементарный жир, его нельзя убрать в одном месте, надо жировую массу согнать, а мышечную нарастить.
А тереть щёткой бесполезно, да приток крови улучшится и это может повлиять на целлюлит в лучшую сторону, но жир от этого не пропадёт.
Кстати одно кардио без тренировок и диет не поможет согнать эту складку. Нужен комплексный подход.
#6
Я – мама
Боже, как все сложно.
..)
А нафига ее сгонять вообще?)
#7
Я – мама
Боже, как все сложно…)
А нафига ее сгонять вообще?)
#8
Гость
Сложно спортом заниматься и нормально питаться? Да не, вообще то не слишком сложно, ещё и полезно.
#9
#10
Гость
Сложно спортом заниматься и нормально питаться? Да не, вообще то не слишком сложно, ещё и полезно.
#11
Даша
В дни когда не было кардио я приседала делала выпады , ягодичный мостик к сожалению нет возможности заниматься с утяжелением 🙄
#12
раздор
автор а меньше жрать не пробовали? ))
#13
раздор
автор а меньше жрать не пробовали? ))
#14
Даша
У меня рост 174 ,а вес 56 кг у меня нет лишнего веса чтобы меньше жрать )
#15
#16
раздор
хорошо.
тогда можно мне тоже фото жо_пы? просто телеграма нет. выложи в открытый доступ. ))
#17
Даша
Я не знаю как выложить в открытый доступ ,скачай телеграмм
#18
#19
Гость
Может, кто-то дохуделся и кожную складку поимел?
#20
#21
Гость
Того, кому не понравилась ваша попа, шлите нах.А если вам самой не нравится,то эт нормально.Женщины вечно че то выискивают у себя.Я встречался с девушкой–фотографом и был с ней за кулисами с моделями.
Так у многих из них и плоские зады и целлюлит есть и попы дряблые,а сами то худышки и в одежде это не видно.Не заморачивайтесь
#22
Даша
Мне самой не нравится,я очень хочу пойти в спортзал но возможности нет 😒
Эксперты Woman.ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
128 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
222 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
350 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
…
..#23
раздор
фото скидывай. ссылка на сайт выше. у меня крем остывает. ))
#24
Даша
Мне самой не нравится,я очень хочу пойти в спортзал но возможности нет 😒
#25
Даша
Если так сильно нужно напиши в телеграмме котик
#26
раздор
хм. вот бабская натура. знач как с жировыми складками на попе так сразу “котик”. хотя ты меня еще даже не видела.
а как попа идеальная, так: не пиши мне болшеее, ты себяя видел, найди себе дояяярку и ей пиши.
вот сцуки ))
пасиб за предложение жиропопик. но крем уже остыл ))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 511 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 162 ответа
Такая зарплата – не хочу работать
760 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 020 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
#29
#30
Гость
Захотелось попой хвастануть?В таком положении складок не видно.Прямо ровно спиной и ближе,раз уж на то пошло )
#31
Даша
даа ракурс много решает, просто мне не в кайф скидывать ужасы моей фигуры )
#32
#33
раздор
похоже на туалет в маленькой съемной европейской квартире в старом доме.
а в попе как будто импланты. меня хотят наеб_ать
#34
раздор
похоже на туалет в маленькой съемной европейской квартире в старом доме. а в попе как будто импланты. меня хотят наеб_ать
#35
Гость
Это общага,а попа вполне себе,импланты как мышцы гипертрофированные смотрятся,а там всё естественно,хвастается девочка
#36
Даша
А что такое гипертрофированные мышцы ?
#37
Гость
Ну, накачаные слишком.Всё у тебя отлично,думаю вниманием не обделена,так что мозг себе не забивай.Достаточно жрать в меру и ходить по лестнице пешком.
#38
Новые темы
Отношения со взрослым
Нет ответов
Осваиваю IT
Нет ответов
Почему женщины чаще бывают манипуляторами ?
Нет ответов
Вы когда-нибудь сталкивались с коррупцией?
Нет ответов
Как я перекрыла все вредительства стоматологов
Нет ответов
#39
раздор
лан, лан. попа норм. правда что такое вторая полоска я так и не понял.
терь мона верх? надо убедиться нет ли второй полоски на груди ))
#40
Даша
Я думаю это просто жир,определенное время я ходила в спортзал и делала силовые,потом перестала и появились вторая полоска
#41
Гость
Нах оно тебе?Занимайся растяжкой и будешь в форме и здоровой.
Балерин танцовщицы гимнастки со штангой не пыхтят,а выглядит отлично.Фитнес–индустрия,трата времени денег здоровья
#42
Даша
Да всё иди в *** )
#43
#44
раздор
хотя, пересмотрел фото. понят. у тебя грудь маленькая, потому стесняешься ))
#45
Даша
Охх кто-то пытается взять на понт,поверь грудью я больше чем довольна она у меня кайф 🔥
#46
Даша
Охх кто-то пытается взять на понт,поверь грудью я больше чем довольна она у меня кайф 🔥
#47
Гость
Прям таки кайф.
..Ну, маленькие сиси ,ничего страшного, главное с попой всё ок ))
#48
раздор
ну попой же ты была не довольна. а как посмотрели фото, сказали что все норм. может с грудью так же. ))
Внимание
#49
Даша
Если второй с половиной это маленькие ,то ок 😊
#50
Гость
Да что эти 2,5 ,всего лишь число…Важно понять,идёт ли вам.Может у вас плечи огромные и спина гребца или наоборт,тощий верх,сутулая и грудь стремится к пупку )Всё надо смотреть,раз уж потрогать нельзя )
Топ-5 упражнений на ягодичные мышцы для похудения ягодиц – The Amino Company
Ягодичная складка или ягодичная складка – это область прямо под ягодицами, а именно область на нижней границе большой ягодичной мышцы, также известная как верхняя часть бедра.
Многие люди с трудом избавляются от жира, который прилипает к ягодичной борозде — подобно так называемым «любовным ручкам» и «седельным сумкам», жир, который образуется вокруг средней части тела и бедер, общеизвестно, что с трудом уходит.
Почему от этого жира так трудно избавиться, как диета может помочь сбросить последние несколько килограммов и какие упражнения для ягодичных складок подчеркнут более заметную складку, разделяющую ягодицы и бедра? У нас есть все эти и другие ответы, в том числе, почему некоторые люди могут захотеть рассмотреть операцию по реконструкции ягодиц.
Почему жир прилипает к ягодичной складке?
С точки зрения эволюции, и мужчины, и женщины накапливают жир на туловище по многим причинам: запасы жира существуют для защиты от голода и для защиты тела в суровые зимы. В то время как большинство людей в современном мире имеют противоположную проблему (переизбыток пищи, большая часть которой нездорова), наши тела по-прежнему устроены так, чтобы цепляться за жир.
Жир в качестве топлива и жир в качестве изоляции приравнивается к отложению жира в средней части тела.
Однако самое элементарное анатомическое исследование показывает, что мужчины и женщины по-разному откладывают жир (жировую ткань) на теле. Мужчины могут обнаружить, что у них есть то, что в просторечии известно как «пивной кишечник», отложение жира между ребрами и талией, в то время как женщины часто откладывают жир на бедрах, бедрах и ягодицах. Возможно, этому есть и эволюционная причина.
Научные исследования показывают, что соотношение окружности талии и бедер женщины коррелирует с более высокими когнитивными способностями ее детей, в частности, женщины с фигурой в форме песочных часов, у которых окружность бедер и талии больше, имеют значительно более высокие результаты когнитивных тестов (как и их дети). чем у женщин, которые более равномерно откладывают жир по всему телу.
Возможное объяснение этого феномена заключается в том, что ресурсы для развития нервной системы хранятся в нижних слоях жира, таких как омега-3 жирные кислоты, которые также способствуют нейрокогнитивным способностям, когда им отдается приоритет в рационе, в частности, девочек.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что вклад омега-3 ДГК в грудное молоко помогает улучшить результаты по математике у детей более предсказуемо, чем деньги, потраченные на образование. Эти выводы были подтверждены в странах по всему миру.
Кроме того, дети матерей-подростков с низким соотношением бедер и талии (что означает тело в форме песочных часов или груши) лучше защищены от снижения когнитивных функций, связанного с рождением в подростковом возрасте.
Итак, если вам интересно, почему этот жир так цепко цепляется за женскую форму, причина, по крайней мере, положительная: именно там хранятся активы, развивающие мозг.
Эти результаты также привели исследователей к гипотезе о том, что фигура Мэрилин Монро с пышными формами, которую значительная часть мужчин находит столь привлекательной, может быть отчасти связана с их биологической необходимостью производить умное потомство.
Диета для похудения ягодичных складок
Когда вы становитесь полностью когнитивно развитым взрослым человеком и пытаетесь прийти в форму, лишний жир на верхней границе бедра чуть ниже ягодиц становится ненужным, а для некоторых это реально проблема, когда дело доходит до их самооценки и позитивного отношения к телу.
Один из способов избавиться от жира в ягодичной области и по всему телу (включая висцеральный жир, который может задерживаться в таких органах, как печень) — это следовать кетогенной диете.
Кето-диета отдает предпочтение здоровым жирным продуктам, а не сладким продуктам, таким как углеводы. Чтобы достичь желаемого состояния кетоза, люди, сидящие на диете, должны придерживаться соотношения макронутриентов: 75% жиров, 20% белков и 5% углеводов.
Кетогенный метаболизм в организме является еще одним пережитком эволюционного развития, поскольку он стимулирует накопление жира для использования во время голода. Этот метаболизм заменяет сахар (глюкозу) во времена дефицита. Попав в кетоз, ваше тело начинает сжигать жир в форме кетонов и при этом может удалять жир с ягодиц, нижних конечностей и живота.
Кето-диета может не только бороться с невидимым и неподатливым жиром, но также помогает некоторым людям с диабетом 2 типа лучше справляться со своим состоянием без необходимости приема лекарств.
Бонус: кето-продукты, такие как авокадо, орехи и рыба, содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают развитию мозга, поэтому вы можете избавиться от запасов ягодичных жиров, не отказываясь от преимуществ омега-3.
Топ-5 упражнений для ягодичных складок
Вот пять упражнений, которые вы можете взять с собой в тренажерный зал в день ног, которые помогут проработать нижнюю часть ягодиц или область ягодичной борозды, если вы хотите освоиться с терминологией. Если вы посещаете тренажерный зал, чтобы нарастить мышцы в области ягодичных складок и попутно сбросить жир, мы предлагаем вам добавить нашу смесь аминокислот Athletic Performance, потому что новые мышцы не могут сформироваться без полного баланса всех девяти незаменимых аминокислот.
1. Приседания
- Поставьте ноги на ширине плеч, скрестите руки и положите руки на каждое плечо (или держите штангу на плечах, чтобы сохранить осанку верхней части тела).
- Затем переместите вес тела назад, больше на пятки, чем на подушечки стоп, чтобы защитить колени.
- Присядьте под углом 90 градусов (чем ниже вы опускаетесь, тем сильнее нагружаете ягодичные мышцы).
- Вернуться в исходное положение.
- Испытайте себя, чтобы увеличить количество повторений, которые вы делаете каждый день. Начните с 10, затем 20, затем 50… возможно, до 100!
Это упражнение также помогает увеличить силу квадрицепсов (мышц на передней поверхности бедра).
2. Подножки
- Найдите ступеньку или лестницу (не выше собственных колен) и встаньте на нее одной ногой: это ваша основная нога.
- Когда вы делаете шаг вперед, отталкивайтесь другой ногой, держа руки на бедрах для поддержки (или возьмите пару гирь, чтобы усилить это упражнение).
- Повторите на одной ноге 15 раз, прежде чем переключиться на другую ногу.
- Сделайте не менее 3 повторений на каждую сторону.
Это упражнение помогает укрепить ноги, привести в тонус область ягодичной складки и улучшить равновесие.
3. Приседания на коленях
- Используйте штангу (свободную или в тренажере Смита, как показано на видео), чтобы выполнить те же приседания, которые обсуждались в упражнении №1 из этого списка, но на этот раз с колен.
- Сосредоточьтесь на сжатии ягодиц во время выполнения упражнения, чтобы максимизировать движение.
- Выполните 15 повторений (вы можете увеличить количество повторений, как только наберете достаточно силы).
Эта модификация действительно концентрирует нагрузку на ягодичных мышцах, а не распределяет тренировку по всей нижней части тела.
4. Ягодичная становая тяга
- Расставив ноги на ширине плеч, положите руки на штангу (будь то на подъемных блоках или в тренажере Смита), ладонями над или под штангой.
- Держите руки прямо, поднимая вес бедрами и ягодицами.
- Выполните от 10 до 15 повторений. Обязательно защитите спину во время этого подъема, возможно, с помощью грузового пояса или с помощью тренера.
Становая тяга с упором на развитие ягодичных мышц — это более продвинутое упражнение, предназначенное для тех, кто уже освоился с традиционной становой тягой и уверен, что сможет выполнять ее безопасно, не подвергая опасности свою спину. Важно, чтобы вы использовали машину Смита или подъемные блоки, так как это не полная становая тяга (от пола), а полуповторение с высоты ваших коленей, чтобы проработать ягодичные мышцы и заставить их отрываться от ягодичных складок. , создавая четкость и поднимая нижнюю границу ягодиц.
5. Сгибание подколенного сухожилия
- Найдите тренажер для сгибания подколенного сухожилия сидя и выберите подходящий для вас вес (сгибание подколенного сухожилия должно происходить исключительно в нижней части тела; если вам нужно задействовать мышцы спины, вес слишком велик). высокий).
- Потяните вниз планку и сожмите нижнюю часть тяги.
- Выполните 15 повторений.
высокий).Сгибания мышц задней поверхности бедра также можно выполнять с помощью медицинского мяча (под стопы), мяча для устойчивости (под икры) или с помощью тренажера для сгибания мышц задней поверхности бедра (как показано на видео). Используйте оборудование и вариант, который вам наиболее удобен, либо из положения сидя на тренажере, либо из положения лежа на спине с помощью мячей для упражнений. Если вы используете тренажер с отягощением, убедитесь, что вы не задействуете верхнюю часть тела, чтобы согнуть ноги — цель состоит в том, чтобы нацеливаться на подколенные сухожилия, мышцы на задней стороне бедра непосредственно под ягодичной складкой.
Хирургия ягодичных складок
Хирургия ягодичных складок или липопластика ягодичных складок — это косметическая процедура, при которой создается горизонтальная ягодичная складка между ягодицей и бедром.
Если вы хорошо питаетесь, правильно тренируетесь и все еще не можете добиться желаемых результатов, консультация в кабинете пластической и реконструктивной хирургии может предложить решение, которое вы ищете.
Пластическая хирургия — это не тщеславие. Это важное пересечение медицины и психического здоровья, которое может восстановить самоощущение больных раком, которые должны лишиться определенных частей тела, разрешить свой внутренний пол с их внешним половым представлением и устранить симптомы депрессии и страданий, исправив особенность, которую невозможно устранить. изменены любым другим способом.
Для некоторых хирургическое решение может означать установку ягодичных имплантатов, создающих ягодичную складку, для других это может означать липосакцию и изменение формы ягодичных мышц. После того, как жировые клетки созданы, они не исчезают сами по себе, они только сжимаются или набухают, когда вы теряете или набираете вес.
Запишитесь на прием к доверенному пластическому хирургу, чтобы узнать, делают ли ваше здоровье и обстоятельства кандидатом на операцию на ягодичных складках.
Но не идите на операцию неподготовленным! Запаситесь смесью аминокислот Surgical Recovery от Amino Co, чтобы подготовить свое тело и ускорить заживление.
Боль в ягодичных складках
Боль в ягодичных складках также может привести к обращению к врачу. Это известно как синдром глубоких ягодичных складок и характеризуется онемением ягодиц или задней поверхности ног. Синдром ягодичной складки может быть результатом защемления нерва, сдавления кровеносных сосудов или синдрома грушевидной мышцы (проблема с грушевидной мышцей под ягодицами, которая переплетается с седалищным нервом).
Если вам трудно долго сидеть, возникает необъяснимая боль в нижней части спины или онемение, важно обратиться к врачу и устранить такие причины, как повреждение позвоночника или опухоли, которые могут давить на нервы. Однако, если ваш дискомфорт связан с напряженными или опухшими грушевидными мышцами, есть дополнительные упражнения на растяжку ягодичных и грушевидных мышц, которые вы можете выполнить, чтобы облегчить боль в нижней части тела и ягодичных мышцах.
Знайте, когда сгибать их
Теперь ваши знания о ягодицах и ягодичных складках идеально округлены. Мы надеемся, что эти советы по избавлению от нежелательного жира в одной из самых неподатливых частей тела помогут вам достичь своих целей — быть здоровыми и довольными своей спиной.
Как избавиться от банановых рулетиков? {Процедуры, диета и упражнения}
Упругие, круглые ягодицы — это популярный идеал красоты благодаря таким знаменитостям, как Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян, которые уверенно щеголяют своими ботинками. Однако наша генетика, гормоны и образ жизни часто диктуют другой внешний вид. Вместо естественно подтянутой, округлой задней части многим из нас приходится бороться с банановыми рулетиками.
В этой статье объясняется, почему появляются банановые роллы и как от них избавиться.
Что такое банановый рулет?
Банановые рулетики — это упрямые жировые выпуклости ниже ягодиц и выше верхней части бедер. Они прерывают естественную кривую между ягодицами и подколенными сухожилиями, выступая в разной степени. Они часто заставляют женщин стесняться и чувствовать себя некомфортно в обтягивающей одежде.
Что вызывает ожирение банановых рулетиков?
Банановые рулетики могут появиться по многим причинам. К наиболее распространенным относятся:
- Генетика . Наши гены определяют нашу анатомию и то, где мы храним жир, поэтому банановый рулет часто является наследственной чертой.
- Гормональный дисбаланс . Гормоны регулируют наш метаболизм и скорость сжигания калорий. Нерегулярная выработка гормонов, вызванная старением, болезнью или началом одной из естественных жизненных фаз (беременность, менопауза), может привести к накоплению бананового жира.
- Малоподвижный образ жизни . Недостаток физических упражнений приводит к слабым, дряблым мышцам. Малоподвижный образ жизни способствует потере мышечного тонуса и накоплению жира в области ягодиц.
- Нездоровое питание . Высококалорийные продукты, такие как сладости, макароны и жирные закуски, способствуют более быстрому накоплению жира и образованию жировых выпуклостей, в том числе банановые рулетики.
Примечание: Если вы боретесь с гормональным дисбалансом, узнайте о заместительной гормональной терапии.
Как избавиться от банановых рулетиков?
Есть три способа избавиться от банановых рулетиков:
- Здоровое питание и регулярные физические упражнения
- Нехирургические косметические процедуры
- Пластическая хирургия (липосакция)
Липосакция долгое время была процедурой удаления банановых рулетиков. Однако хирургическое вмешательство требует анестезии, сопряжено с риском образования рубцов и требует нескольких недель восстановления.
Вместо этого мы рекомендуем более безопасные и здоровые способы отказаться от банановых рулетиков.
Совершенствуйте свой рацион
Здоровое питание является одним из основных элементов здоровья в целом, и оно может помочь вам избавиться от лишнего жира, включая банановые рулетики. Медицинские работники и эксперты по фитнесу подчеркивают, что единственный способ эффективно похудеть и избавиться от жира — это комплексное изменение образа жизни, включающее диеты с ограничением калорий.
Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.
Основные принципы здорового питания включают:
- Избегайте сладкой, соленой и жирной пищи.
- Замените белую муку цельнозерновой.
- Ешьте не менее пяти чашек овощей и не менее двух чашек фруктов каждый день.
- Замените жирное мясо нежирным белком.
- Добавьте орехи в свой ежедневный рацион.
- Пейте не менее восьми чашек воды в день.
Эта привычка требует времени, чтобы усвоиться и показать результаты, но она обеспечивает долгосрочные преимущества для здоровья и красоты.
Нехирургическое лечение жировых отложений в виде банановых рулетов
Косметические процедуры — лучший вариант для упрямых очагов жира в банановых рулетах, которые не исчезают даже после нескольких месяцев диет с ограничением калорий и целенаправленных тренировок.
CoolSculpting
CoolSculpting — одобренная FDA косметическая процедура, которая замораживает и устраняет жир в областях, которые не реагируют на диеты и физические упражнения.
Это безопасное и одобренное FDA лечение, которое не требует анестезии или простоя. Пациенты могут рассчитывать на уменьшение жировых отложений до 25% в области лечения и постоянные результаты для тех, кто придерживается сбалансированной диеты и ежедневных тренировок.
Для достижения наилучших результатов попробуйте CoolSculpting with CoolTone – тонизирующую мышечную процедуру, которая идеально моделирует вашу ягодицу после удаления лишнего жира.
Kybella
Kybella — одобренный FDA препарат для устранения двойного подбородка. Однако его профиль безопасности и эффективные результаты позволяют применять его не по прямому назначению в других областях, включая ягодицы. Это инъекционный препарат, в котором используется дезоксихолевая кислота, природное соединение в организме, для растворения жира в области инъекции.
Пациентам обычно требуется несколько процедур с интервалом не менее одного месяца, чтобы добиться желаемого уменьшения количества банановых булочек. Как и CoolSculpting, Kybella обеспечивает постоянные результаты, но вам необходимо вести здоровый образ жизни.
Примечание : Узнайте, как Kybella может помочь вам избавиться от двойного подбородка.
Кожный наполнитель Sculptra
Sculptra – это кожный наполнитель, обычно используемый для разглаживания морщин и придания объема впалым чертам лица. Он также популярен в нестандартном приложении под названием Sculptra Butt Lift. Введенный наполнитель помогает приподнять и придать форму ягодицам, подтянув ягодицы и уменьшив выпуклость под ними.
Упражнения с банановым рулетом
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют не менее 150 минут умеренной активности в неделю для общего самочувствия. Добавьте специальные упражнения для области под ягодицами, чтобы привести эти мышцы в тонус и уменьшить жировые отложения бананового рулета.
Ниже приведены некоторые из лучших упражнений, нацеленных на эту область.
- Приседания – тонизируют ягодицы, ноги и внутреннюю часть бедер, сжигая калории и улучшая баланс и осанку.
- Выпады – укрепляют спину и бедра, тонизируют ноги и моделируют ягодицы, улучшая баланс и подвижность.
- Ослиные удары ногами – напрягите и придайте тонус ягодицам и укрепите корпус.
- Ягодичный мостик на одной ноге — задействует различные мышцы, в том числе подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, помогая сжечь банановые булочки.
- Grasshopper — упражнение из пилатеса, предназначенное для укрепления и тонуса ягодичных мышц, удлинения подколенных сухожилий и растяжки мышц живота.
- Сгибание мышц задней поверхности бедра — еще одно отличное упражнение для подколенных сухожилий, ягодичных мышц и рельефных бедер.
- Подъемы ног в стороны – укрепляет внешние поверхности бедер, задействуя отводящие мышцы бедра и ягодичные мышцы.
