Жидкий л карнитин как принимать: L-карнитин для похудения: как принимать по инструкции для хорошего эффекта

Как Принимать L-Карнитин? Инструкция по Применению

1 июля 2019

1 комментарий

Современный ритм жизни вынуждает питаться неполноценной пищей и вести недостаточную физическую активность. Всё это в комбинации со стрессом приводит к избытку веса – источнику многих заболеваний. Если вы стремитесь снизить лишний вес, то эта статья для вас.

Специально под тему Как принимать L-Карнитин, мы приготовили интересное видео

Для чего нужен карнитин?

Изнуряющие нагрузки – большой стресс для организма, и особенно для сердца. Поэтому в дополнение к ним используют спортивное питание. Одним из ключевых компонентов спортивных добавок для безопасного снижения веса является карнитин для похудения.

Основной и быстрый источник энергии для организма – углеводы. При повышенных нагрузках и недостаточном количестве углеводов в рационе, организм в качестве топлива использует жировые запасы. Из этого делаем вывод, что L-карнитин не будет работать, если вы не будете придерживаться низкоуглеводной диеты.

L-Карнитин бывает в разных формах:

• В таблетках

• В капсулах

• Жидкий
• В порошке

В какой форме его принимать, каждый выбирает сам. Стоит отметить только то, что в жидкий карнитин считается самым подходящим вариантом, из-за его быстрой усвояемости.

При регулярном применении карнитина в сочетании с тренировками и диетой, наблюдается положительный эффект. Жировые депо уменьшаются, улучшается работа сердца и печени. Нагрузки легче переносятся. Так как он ускоряет обмен веществ, повышается чувство голода.

Инструкция как правильно принимать L-Карнитин

Л-Карнитин не является жиросжигателем. Он лишь активирует жировой обмен, ускоряя доставку липидов в клетки, но не сжигает их. Он отлично работает при аэробных видах нагрузки, это бег, плавание, быстрая ходьба, катание на велосипеде. Если вы продолжаете вести малоподвижный образ жизни, то карнитин не для вас. Решающим фактором являются повышенные нагрузки и дефицит калорий – потребность сжигать жиры в обычном состоянии отсутствует.

Как принимать эль карнитин в дни тренировок?

В день когда вы тренируетесь, лучшим вариантом принимать L-карнитин за 20-30 мин до начала тренировки, и обязательно натощак. На вопрос сколько принимать карнитина для похудения, то оптимально считается 1500-2000 мг в день. Превышать 2000 мг нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. В дни тренировки лучшей все принять эту дозу перед тренировкой, за 20-30 мин. Тренировку лучше проводить в кардио режиме, или же если тренировка силовая, добавить 20-30 мин кардио нагрузки в конце.

Прием карнитина в дни отдыха

В те дни, когда вы не занимаетесь, все равно нужно продолжать принимать L-карнитин. В идеале – 2 приема: утром до завтрака и днем до обеда, на голодный желудок 500-1000мг за один прием. В дни отдыха у вас ведь тоже будет какая-то физ нагрузка: путь на работу, в магазин, на встречу и тд. И хоть эта нагрузка будет не большой, она все равно помогает высвобождать жирные кислоты. Также стоит учесть, что после тренировки на второй день организм все еще настроен на ускоренный метаболизм. А если вы всегда ведете активный образ жизни, то это еще больший плюс – организм сжигает еще больше лишнего жира.

Biotech USA L-Carnitine + Chrome 

Особенности приема

Как принимать л карнитин жидкий?

Жидкий карнитин всасывается значительно быстрее и сразу начинает работать. Выпускается либо в разовых флаконах-ампулах, которые удобно брать на тренировку, либо в виде концентрата, который можно растворять в воды.

Как принимать л карнитин в таблетках и капсулах?

В таблетках и капсулах препарат будет усваиваться организмом немного дольше чем жидкие формы левокарнитина, это нужно учитывать при приеме и принимать его за 30-40 мин до тренировки. Также стоит учитывать еще один важный фактор, агрессивная среда желудка нейтрализует таблетки и вы получите меньшую долю самого вещества.

Курс приема L-Карнитина

Курс приема – не более 4-6 недель, затем 2 недели перерыв, чтобы организм не вырабатывал привыкание. После 2-х недельного перерыва можно продолжать принимать L-карнитин дальше.

Важно: любые спортивные добавки не должны быть основным компонентом пищи. Используйте их грамотно в сочетании с диетой и регулярно, как образ жизни. Только так вы сможете привести своё тело в норму и поддерживать его в хорошем состоянии без изнурительных нагрузок.

Теперь вы знаете, для чего карнитин нужен, как правильно принимать его и чем полезен. Используйте его в периоды тренировок. С ним вы наберете более чистую мышечную массу, без лишнего жира и снизите жировые отложения, да и просто сможете легче переносить нагрузки.

Читайте также:

Как принимать гейнер?

Как правильно принимать креатин

Рассказать

Поделиться

Поделится

Поделится

Без спорта и контроля питания похудеть не получится. Это понятно из биохимического процесса: L-карнитин не участвует в сжигании жира, а лишь доставляет его в мышцы. Чтобы этот процесс запустился, необходима серьезная физическая нагрузка, которая посильна подготовленным спортсменам без лишнего веса. То есть, Л-карнитин больше помогает выносливости и работоспособности, чем борьбе с лишним весом.

Ответить

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Как принимать L-карнитин для похудения?

Сегодня существует масса способов быстро привести свою фигуру в порядок. Физический труд, конечно же, всегда стоит на первом месте, но различные добавки удваивают, а то и утраивают его усилия. Например, если знать, как принимать L-карнитин, можно здорово помочь своему организму в процессе сжигания жира.

Это натуральное вещество считается практически безвредным, важно лишь соблюдать дозировки. Сочетание правильного питания, фитнеса и приема Л-карнитина в итоге дает великолепную фигуру и хорошее самочувствие. Но только комплексный подход позволяет достичь желанной цели.

Понятие об L-карнитине

Вещество является витамином В11, который вырабатывается человеческим организмом при условии полноценного питания, богатого животным белком.

Карнитину отведены две важных роли:

• транспортировка жирных кислот в кровеносную систему, что подразумевает прямое участие в процессе сжигания жира;
• помощь клеткам в усиленной выработке энергии, которая осуществляется благодаря выводу из них продуктов обмена веществ.

Достаточное количество L-карнитина, или левокарнитина, обеспечивает быструю переработку липидов и преобразование их в энергию, медленное расщепление углеводов и протеинов. Вы будете чувствовать прилив сил и бодрости. Повысится выносливость, активность, в проблемных зонах существенно замедлится процесс отложения жира. Но что надо делать, чтоб добиться эффективного похудения?

Как сделать прием добавки эффективным?

Можно огромными дозами глотать жидкий эль-карнитин, препараты в капсулах или порошке, а результата никакого не будет. Главное условие успешного применения вещества – повышенная физическая активность, желательно аэробная. Только когда ткани будут насыщены кислородом, а температура тела слегка повышена, L-карнитин сможет захватить молекулы жира.

Мы советуем рассчитать индивидуальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) для кардиотренировки и во время занятий придерживаться этого показателя. Чтобы повысить пульс, занимайтесь бегом, быстрой ходьбой, аэробикой, фитнесом и другими подобными нагрузками. Минимальная продолжительность тренировки – 30 минут. За это время запустятся естественные процессы сжигания жира, и витамин В11 вступит в силу.

Чтобы препарат работал, вам необходимо правильно питаться. Низкокалорийные диеты здесь не подойдут, питание должно быть сбалансированным и здоровым. Делайте упор на пищу, богатую белком, витамином С и железом. Они стимулируют выработку L-карнитина. Если рацион окажется низкокалорийным, а физические нагрузки будут отсутствовать, то весь результат сведется к постоянному желанию поесть. В день выпивайте не меньше 2 л воды.

На какой форме остановиться?

Существует несколько форм выпуска витамина В11.

Жидкий L-карнитин

Жидкий препарат пользуется популярностью среди спортсменов и желающих поддержать свою фигуру в порядке. Для его приема не потребуется никакой подготовки – просто открываете бутылочку и пьете. Вкус приемлемый.

Есть еще концентрированные сиропы, которые необходимо разводить водой в соответствующей пропорции. Третий вид – вещество в ампулах. Это обычный препарат, разлитый в маленькие емкости. Иногда люди путаются и называют данную форму инъекционной, но в целях похудения ее принимают исключительно как питье.

Жидкий левокарнитин усваивается быстрее, но содержит много химических добавок, в частности красителей и ароматизаторов. И цена его немного выше.

В11 в капсулах

Этот препарат с действующим веществом принимается как таблетки. Запивать карнитин в капсулах необходимо минеральной водой без газа или соком.  Эта форма выпуска хорошо усваивается организмом и быстро вступает в действие.

L-карнитин в таблетках

Вещество в таблетках является самой доступной формой. Его цена на 20-30 % ниже, чем стоимость жидкого В11. Однако таблетки усваиваются не так быстро, как сироп или капсулы.

Вещество в порошке

Очень простая, но в то же время неудобная форма выпуска. Перед приготовлением карнитин в порошке необходимо развести и выпить около 0,5 л жидкости за один раз. Также придется повозиться с определением точного веса исходного сырья. Цены на него вполне демократичные, а эффект отличный.

Нельзя выделить какую-то одну форму выпуска, которая принесет максимум результата. Каждая имеет свои плюсы и минусы. Для похудения подойдет любое средство, лишь бы вы вели активный образ жизни и правильно питались.

Действующее вещество одно, разница заключается только во времени усвоения. Если вы вовремя не приняли средство перед тренировкой, выпейте жидкий эль-карнитин. В остальных случаях выбор за вами.

Суточные дозировки

В организме человека содержится около 25 г L-карнитина. Средняя суточная норма для взрослых составляет 200-500 мг, если нагрузки высокие, то дозировка возрастает до 1,5-2 г. Вам следует ориентироваться на последние числа. Спортсмены и вовсе могут употреблять около 8 г в день.

Частично данное количество поступает из продуктов животного происхождения – мяса и молока. Лидером по содержанию витамина В11 является говядина с показателем 95 мг/100 г. Дальше идет свинина, бекон, грудка курицы, молоко и творог. Но чтобы компенсировать суточные нормы для похудения или поддержания формы, необходимо очень много кушать. Поэтому стоит время от времени принимать пищевую добавку L-карнитин.

Как принимать разные формы L-карнитина?

После попадания в организм, веществу необходимо 2-3 часа, чтобы полностью усвоится и проникнуть внутрь мышечных клеток, где оно начнет свою деятельность против жира.

Витамин В11 будет работать не только во время тренировки, но еще длительное время после нее. Суточную дозу необходимо разделить на несколько приемов по 200-250 мг.

В дни тренировок максимальное количество L-карнитина (500-600 мг) должно попасть в организм не меньше чем за 1 час до тренировки. Остальную дозу раскидайте на утренний и дневной прием. В не тренировочные дни принимайте витамин утром и в обед.

Для похудения вещество необходимо принимать за 30-60 минут до еды, утром натощак. Если не выдерживать это время, то действие витамина будет ослаблено поступившей пищей.

L-карнитин разных форм выпуска следует принимать по таким схемам:

1. Сироп необходимо принимать по 5 мл 3 раза в день, дозировка для спортсменов увеличивается до однократного приема 15 мл за 20-30 минут до тренировки. Мы рекомендуем читать указания на этикетке, там должны быть приведены точные дозы и концентрации витамина. Максимальный срок приема – 1-1,5 месяца. Потом сделайте 2-3-недельный перерыв и можно повторить курс.
2. Таблетки и капсулы надо выпивать по 250-500 мг 2-3 раза в сутки, профессионалам – 500-1500 мг за раз, перед физической нагрузкой. Максимальная длительность приема – 2-6 месяцев.
3. Необходимое количество порошка разведите в 0,5 л чистой воды. Если возьмете меньший объем жидкости, напиток получится приторный.

Больше 6 месяцев препарат лучше не принимать. За год можно провести 4-6 курсов.

Лучшие жиросжигатели

Существуют разные виды эль-карнитина.

Мы расскажем о пятерке лидеров для успешного похудения:

1. Ацетил левокарнитин. Эта форма оказывает на организм нейростимулирующий эффект, способствуя не только сжиганию жира, но еще и активации мозговой деятельности. Результат – хорошее самочувствие, прилив энергии и повышение мышечного тонуса.
2. Эль-карнитин с трехвалентным хромом. Чаще всего данный препарат продается в жидкой форме. Он обеспечивает максимальный липотропный эффект. Попадая в организм, активные частицы быстро проникают в место назначения и начинают действовать.
3. Тартрат L-карнитина. Особая структура вещества позволяет ему распадаться на чистый витамин В11 и винную кислоту в желудочно-кишечном тракте (пропорция 3:1). Выпускается в виде таблеток и капсул.
4. Фумарат Л-карнитина. Вещество синтезируется в результате взаимодействия чистого левокарнитина и фумаровой кислоты. Оно является самым стабильным и отлично подходит для похудения.
5. Хлорид L-карнитина. Эта добавка почти полвека используется для лечения ожирения, анорексии и нарушений в обмене веществ. Именно ее кладут в основу спортивных жиросжигателей и включают в состав анаболических комплексов.

Побочные эффекты

Считается, что вещество абсолютно безвредно для организма. С момента открытия L-карнитина прошло почти столетие, за которое было проведено не одно научное исследование. По результатам экспериментов даже очень высокие концентрации не вызывали осложнений и заболеваний. Однако дозы больше 15 г могут спровоцировать диарею. При длительном приеме препарата не наблюдается привыкания.

Из этого можно сделать вывод, что L-карнитин – безопасный жиросжигатель, который отлично справляется со своей работой, если подкреплять его действие аэробными нагрузками и хорошим питанием.

Избавление от жира с помощью L-карнитина – ProSupps.com

Чтобы избавиться от жира и похудеть, многие люди идут на крайние меры.

Они могут сесть на какую-нибудь новую причудливую диету, добавить кардиотренировок в свой режим тренировок или взять безрецептурную чудодейственную таблетку для похудения, о которой они слышали в ежедневном телешоу. Они могут даже сделать комбинацию всех этих вещей.

Что, если бы был другой путь. Что, если бы вы могли купить одну добавку, которая, как было доказано, помогает вам сжигать жир, превращая его в энергию?

Что такое L-карнитин?

L-карнитин является важной аминокислотой. Он играет важную роль в повышении метаболизма вашего тела. Это достигается за счет улучшения функции митохондрий и увеличения клеточной энергии. Многие спортсмены используют его, чтобы помочь им сжечь жир, улучшить восстановление и предотвратить мышечную усталость.

Большая часть L-карнитина в организме (98%) хранится в мышечных клетках. Следовые количества обнаруживаются также в печени и крови.

Организм может самостоятельно производить L-карнитин с помощью аминокислот метионина и лизина. Тем не менее, дополнительный прием L-карнитина может помочь восполнить недостаток этих аминокислот, особенно у людей, которые питаются растительной пищей и не получают их в достаточном количестве из продуктов животного происхождения.

У некоторых людей также есть генетические заболевания, которые затрудняют выработку L-карнитина, и им могут быть полезны добавки с L-карнитином.

L-карнитин для похудения

L-карнитин работает путем транспортировки жирных кислот из пищи в митохондрии клетки. Там они преобразуются в энергию. Это позволяет вам сжигать жир во время тренировок и в то же время предотвращает мышечный отказ, усталость и чувство вялости, которое испытывают многие люди, особенно во время фазы диеты.

Энергия, вырабатываемая жирными кислотами, может использоваться сердцем, мозгом и мышцами, оказывая положительное влияние на все эти три части тела.

Каковы другие преимущества L-карнитина?

Помимо потери жира, другие преимущества L-карнитина включают повышение выносливости и ускоренное восстановление мышц.

Многие спортсмены отмечают значительное улучшение своих результатов, когда принимают добавки с L-карнитином. Они также могут лучше набирать мышечную массу и легче возвращаться в спортзал после тяжелых тренировок.

Добавка L-карнитина также может помочь с когнитивными функциями и улучшить работу мозга. Вы можете обнаружить, что вам легче сосредоточиться, когда вы принимаете его на регулярной основе, особенно если в вашем рационе не хватает L-карнитина или других аминокислот, которые действуют как его предшественники.

Прием L-карнитина может замедлить процесс старения благодаря его влиянию на здоровье клеток.

Кроме того, добавки L-карнитина не содержат стимуляторов. Они не содержат кофеина или других стимуляторов, которые содержатся в других популярных энергетических добавках и напитках.

Это важно учитывать, поскольку L-карнитин можно принимать в любое время суток. Вы также можете добавить его в свой текущий набор добавок перед тренировкой, не беспокоясь о том, что вам не дадут спать всю ночь.

Когда лучше всего принимать L-карнитин?

Поскольку L-карнитин может быстро всасываться в организм, особенно когда он потребляется в жидкой форме, лучшее время для приема – утром и/или перед тренировкой. Рекомендуется принимать от 2 до 4 г L-карнитина в день, разделенных на две или три равные дозы.

Как принимать L-карнитин

Многие люди считают, что достигают наилучших результатов, когда принимают L-карнитин с 30-40 граммами углеводов. Это происходит потому, что углеводы повышают уровень инсулина.

Чтобы L-карнитин проник в мышечные клетки и выполнил свою работу, необходимо повысить уровень инсулина. Прием L-карнитина при повышенном уровне инсулина также помогает доставлять больше глюкозы в мышечные клетки. Это, в свою очередь, помогает повысить энергию и производительность тренировок.

Вы также можете комбинировать L-карнитин с добавками, содержащими кофеин, как часть вашего предтренировочного ритуала. Поскольку он не содержит стимуляторов, он хорошо сочетается с кофе, зеленым чаем или другими вашими любимыми предтренировочными добавками.

Нет необходимости постоянно включать и выключать L-карнитин. Похоже, что он хорошо работает в долгосрочной перспективе без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Попробуй L-карнитин сегодня

Как видите, L-карнитин дает множество преимуществ перед тренировкой. Вы готовы попробовать?

ProSupps предлагает одну из лучших добавок L-карнитина. Закажите сегодня и начните наслаждаться всеми эффектами повышения энергии, сжигания жира и наращивания мышечной массы, которые он может предложить. Добавки Nutrend

Выберите язык: EN

Чехия PL ИК

800 750 750 (8-16 чел.)

Vyhledávání

Список категорий

КАРНИТИНЫ  

 

L-карнитин – это вещество, которое естественным образом встречается в организме и которое организм способен вырабатывать в определенном количестве. Его синтез зависит от присутствия аминокислот L-лизина и L-метионина, а также витаминов B3, B6, C и железа. L-карнитин улучшает транспорт жирных кислот с длинной цепью (жиров) в итохондрии, где они «сжигаются» и затем используются в качестве энергии. L-карнитин подходит для питания при силовых видах спорта, а также при занятиях спортом на выносливость.

 

О NUTREND

Компания NUTREND — лидер рынка спортивного питания и продуктов питания для активного образа жизни. Мы владеем передовыми технологиями и тысячами квадратных метров производственных и складских площадей, а наше обширное портфолио и его направленность не имеют конкуренции на рынке. Наше предложение разделено на три направления: бодибилдинг, выносливость и активный образ жизни. В 2018 году NUTREND отпраздновал 25-летие успешной работы на чешском и зарубежных рынках и значительно расширил свои помещения. Вневременное административное здание с офисами, магазинами и учебными заведениями было расширено сотнями квадратных метров фабричных корпусов, складов и офисов. Компания NUTREND также продолжает расширяться за рубежом; в настоящее время она экспортирует свою продукцию почти в 60 стран.

 

Широкий ассортимент продукции, новейшие технологии, бескомпромиссная приверженность качеству и образованию — вот что делает NUTREND одним из ведущих европейских производителей пищевых добавок для спорта и активного образа жизни. Высочайшее качество нашей продукции подтверждено не только профессиональными спортсменами, чьи результаты и карьера зависят от пищевых добавок, но и Антидопинговым комитетом Чешской Республики и миллионами довольных клиентов.

Výprodej

Doprava zdarma

Více вариант

Вам нужен чистый карнитин без других активных ингредиентов? Выберите вариант Упаковка CARNITINE LIQUID объемом 500 мл, которая поддерживает сжигание жира и физическую работоспособность.

• Описание
• Ингредиенты
• Питательная ценность
• Упаковка
• Альтернатива
• Параметры

CARNITINE LIQUID подходит для комбинации с другими продуктами, содержащими кофеин или синефрин.

CARNITINE LIQUID предназначен для:

• Эффективного сжигания жира и повышения физической работоспособности
• 100% чистый L-карнитин

Вкус:

• Оранжевый

Рекомендуемая дозировка: Основная суточная доза составляет 20 мл утром натощак. Вторая доза за 30 минут до физической активности. Максимальная суточная доза составляет 40 мл. Не превышайте рекомендуемую дозировку!

Применение: Предназначен для непосредственного употребления или разбавления содержимого мерной ложки водой.

Потемнение является естественной характеристикой продукта и не должно считаться недостатком. После вскрытия хранить при температуре не выше 10 °С и употребить в течение 30 дней.

Пищевая добавка с подсластителями.
Не заменяет разнообразного питания. Не подходит для детей, беременных и кормящих женщин. Храните в недоступном для детей месте! Хранить в сухом месте при температуре не выше 25 °С, вдали от прямых солнечных лучей. Не замораживать. Производитель не несет ответственности за ущерб, вызванный неправильным использованием или хранением.

 

Состав: вода, L‑карнитин, регулятор кислотности яблочная кислота, апельсиновая эмульсия (аромат, красители Е 104 и Е 110 – могут отрицательно влиять на активность и внимание у детей), консерванты сорбат калия и натрия. бензоат, подсластители сукралоза и ацесульфам К.

апельсиновый ароматизатор

	100 мл	максимальная доза – 40 мл
Энергетическая ценность	32 кДж/8 ккал	13 кДж/3 ккал
Жир	0 г	0 г
Из них насыщенные жирные кислоты	0 г	0 г
Углеводы	0 г	0 г
В том числе сахара	0 г	0 г
Волокно	0 г	0 г
Белок	1,3 г	0,5 г
Соль	0 г	0 г
L-карнитин	2400 мг	960 мг

• 500 мл

Кол-во в коробке:

• 10 шт.