Здоровье худеем вместе с еленой малышевой официальный сайт: Сайт zdorovieinfo.ru

Содержание

Жить здорово!. Первый канал

Выпуски

Сюжеты

Смотрите также

Как не потерять память и сохранить ясность ума. Здоровье. Фрагмент

Готовимся с молодости встретить старость в светлом уме и твердой памяти.

Собираем дачную аптечку с Олегом Новицким. Здоровье. Фрагмент

Какие лекарства спасут вас за городом? В гостях у Елены Малышевой — космонавт Олег Новицкий, который как никто знает, какие необходимые препараты для экстренной помощи нужно иметь в дачной аптечке.

Лекарство от старости. Здоровье. Фрагмент

Какие лекарства обладают удивительным побочным эффектом, а именно помогают сохранить ясный ум до глубокой старости? В гостях у Елены Малышевой актер Алексей Шейнин.

Мифы и правда о трансплантации. Здоровье. Фрагмент

Какие органы можно заменить? Мифы и правда о трансплантации.

В студии программы — хирург-трансплантолог городской клинической больницы имени С. П. Боткина Павел Дроздов и его пациентка Татьяна Шаловило.

В светлом уме и твердой памяти: профилактика болезни Альцгеймера. Здоровье

Как не потерять разум в старости? Продукты, которые защитят вас от старческого слабоумия. В гостях у Елены Малышевой — корреспондент Первого канала Антон Верницкий со своей супругой.

Яд в посудомойке! Здоровье. Фрагмент

Последние научные исследования показали, что определенные компоненты капсул для посудомоечных машин могут быть токсичны для людей. Что с этим делать и на что обратить внимание при выборе средств для мытья посуды?

Волшебное омоложение: избавляемся от глубоких морщин. Здоровье. Фрагмент

58-летняя Татьяна Иванова, медсестра с 40-летним стажем работы, мечтала избавиться от глубоких морщин на лбу. Помочь героине вернуть молодость и красоту взялась косметолог-дерматолог Элина Шабунина.

Восточное обострение: вспышка коронавируса в Китае. Здоровье. Фрагмент

Китай накрыла новая вспышка коронавируса. Есть ли повод для беспокойства в России?

Грозит ли вам слабоумие? Здоровье. Фрагмент

Грозит ли вам слабоумие? Три теста, результаты которых ответят на этот вопрос, проходят телеведущая Лариса Вербицкая и ее муж, оператор Александр Дудов.

Удаление опухоли мозга. Здоровье. Фрагмент

Хирурги новосибирского НМЦ имени Е. Н. Мешалкина провели сложнейшую операцию на мозге подростка. В гостях у Елены Малышевой — оперирующий хирург Сергей Чернов и его спасенный пациент.

Выкрутите это немедленно! Лампы, которые могут вызвать рак. Здоровье. Фрагмент

Человечество убивает синий свет! Шокирующие данные о влиянии холодного электрического света на здоровье.

Сладость или гадость? Здоровье. Фрагмент

Найден ответ на вопрос, почему мы так любим сладкое. Почему от сладкого не нужно отказываться? В гостях у Елены Малышевой певица Люся Чеботина.

Ведущая программы Елена Малышева: «„Жить здорово!“ — совсем не случайное название. В русском языке слова „здОрово“ и „здорОво“ пишутся абсолютно одинаково, а для нас важно, чтобы оба этих понятия стали для зрителей синонимами».

Познавательная передача

ПРЯМОЙ ЭФИР

Елена Малышева биография, фото, личная жизнь, муж и дети, внуки, рост и вес 2023

Биография Елены Малышевой

Елена Малышева – самый знаменитый доктор в России, создатель и ведущая дневного шоу «Жить здорово». Доктор медицинских наук и автор множества научных публикаций. Делом своей жизни Елена Васильевна считает помощь людям, на телевидении она касается таких тем, которых многие её коллеги стараются избегать, причём делает это с предельной откровенностью, вызывая волны критики в свой адрес.

На фото: Елена Малышева

Детство и семья

Родной город Елены Васильевны Малышевой – Кемерово, где она родилась 13 марта 1961 года. Родители Елены посвятили свою жизнь медицине: отец, Василий Иосифович Шабунин, был главным врачом Кемеровской городской больницы, а мать, Галина Александровна Ремизова, заведовала её инфекционным отделением.

Родители Елены Васильевны, уроженцы Воронежа, встретились во время учёбы в Воронежском медицинском институте и после окончания вуза поженились. По свободному распределению Галина Александровна, тонкая строгая красавица, дочка одного из руководителей знаменитого Ильюшинского авиационного завода, и Василий Иосифович, сын простого рабочего, поехали в Кемерово, где получили квартиру, в которой и выросли их трое детей.

Елена Малышева в детстве и юности

Росла Елена со старшей сестрой Мариной и братом-двойняшкой Алексеем, которого она в шутку называет старшим, имея в виду, что он родился на полчаса раньше. Как рассказывает Елена Васильевна, она всегда обожала учиться, но тихоней вовсе не была и, как все дети, могла пошалить и даже подраться с братом или сестрой. Галина Александровна и Василий Иосифович не ругали детей за их шумные игры и потасовки, но, какой бы серьёзной ни была их ссора, категорически запрещали обижаться друг на друга.

«Мои родители просто невероятные люди» – говорит знаменитый врач. С детских лет Елена, видя, с какой самоотверженностью они помогают людям в борьбе с тяжёлыми недугами, мечтала быть похожей на них.

По словам Малышевой, с детских лет она привыкла к труду. По настоянию Галины Александровны с седьмого класса она и её брат пошли работать. В летние каникулы Елена трудилась санитаркой в больнице, в которой её мать заведовала инфекционным отделением, а Алексей работал дворником. Никто из её одноклассников не работал в летние каникулы, и поначалу она даже стеснялась грязной работы, которую ей приходилось выполнять, но слова матери, приучавшей её не оглядываться на чужое мнение, впоследствии сослужили ей добрую службу.

Елена Малышева с родителями, братом и сестрой

В отличие от жены, Василий Иосифович не был строг с дочками, в которых буквально души не чаял и старался их баловать, особенно младшую. У Елены с детства было плохое зрение, она росла неспортивной и полноватой, однако отец внушал ей, что она – настоящая красавица.

С другой стороны, Елене, как и её старшей сестре, было запрещено пользоваться косметикой, и даже на школьные вечера она приходила в школьной форме.

Образование

В кемеровской средней школе № 19 серьёзная девочка в очках считалась одной из лучших учениц. В старших классах Елена увлеклась журналистикой, но когда она объявила родителям о решении поступить в МГУ на факультет журналистики, они не поддержали её. Позднее она неоднократно будет благодарить мать и отца за то, что они направили её по верному пути.

Окончив школу с золотой медалью, Елена и её брат поступили на лечебный факультет Кемеровского медицинского института, в котором уже училась Марина. После окончания вуза Елена поступила в аспирантуру Московской Академии медицинских наук и, получив диплом, очень непродолжительное время работала врачом-терапевтом в районной поликлинике.

Елена Малышева в студенческие годы (справа)

В 1987 году Елена Васильевна, взявшая фамилию мужа, Игоря Малышева, защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук по теме «Предупреждение и устранение нарушений ритма сердца с помощью адаптации к стрессорным воздействиям и активации гамма-аминомасляной кислоты».

В это время она уже оставила лечебную практику и поступила на работу во Второй медицинский институт имени Пирогова, однако проблемы со здоровьем у младшего сына заставили её оставить и эту работу.

В 1991 году, после операции, которую перенёс маленький Василий, получивший имя в честь своего дедушки, Елена и Игорь приняли решение, что она на время поселится у родителей, которые помогут восстановить здоровье малыша. В Кемерово Вася действительно стал быстро поправляться.

Начало карьеры на ТВ

По одной из версий, распространённых в рунете, прийти на кемеровское телевидение молодую маму уговорил её школьный товарищ. Согласно другой версии, Елена, вспомнившая о детской мечте стать журналистом, сама явилась в дирекцию телевизионного канала «Кузбасс» и предложила свою кандидатуру на должность ведущей программы о здоровье.

Елена Малышева в молодости

В интервью разных лет Елена Васильевна говорила, что во время, проведённое с сыновьями в родном городе, она отмечала низкий уровень подачи столь важного для любого россиянина материала и, став ведущей программы «Рецепт», постаралась сделать всё возможное для того, чтобы люди задумались о состоянии своего здоровья.

На протяжении года Елена вела программу «Рецепт», после чего перешла на телеканал «Северная корона», где продолжила просветительскую деятельность. Работа на кемеровском телевидении захватила Елену Васильевну полностью, по её словам, именно в ней она наконец увидела своё предназначение.

Приехавший за женой Игорь Юрьевич был озадачен её явным нежеланием возвращаться в Москву. Однако, воспитание и, конечно, любовь к мужу, которого Елена Васильевна называет человеком с золотым сердцем, заставили её уволиться. По пути в Москву Елена Васильевна, по её воспоминаниям, перебирала в памяти телевизионные каналы, словно примериваясь и, наконец, остановила свой выбор на телеканале РТР.

«Здоровье»

Россияне увидели Елену Малышеву в 1994 году, когда она предстала в программе «Врача вызывали?», а некое сходство с другим теледоктором, знаменитой Юлией Белянчиковой, ведущей программы «Здоровье» на протяжении 20 лет, добавило ей популярности.

Юлия Васильевна Белянчикова всегда была для Малышевой эталоном, образцом для подражания, именно поэтому «реанимацию» программы «Здоровье», закрытой после распада СССР и кардинальной смены сетки вещания, Малышева считала делом чести.

Юлия Белянчикова вела «Здоровье» на советском телевидении

Первый выпуск возрождённой программы «Здоровье», столь любимой миллионами россиян, вышел в эфир телеканала ОРТ в 1997 году. Елена Васильевна занималась пропагандой здорового образа жизни и делала основной упор на профилактику заболеваний.

Из программы «Здоровье» россияне узнавали о пользе отказа от вредных привычек и о лечебных упражнениях. Также Елена Малышева занималась просветительской деятельностью, рассказывая о первых признаках как распространённых, так и редких заболеваний, опасности самолечения и важности своевременного обращения за помощью.

Елена Малышева в молодости

До 2006 года передача состояла из нескольких рубрик.

Первые годы был популярен раздел про состав домашней аптечки, впоследствии зрители полюбили исторический экскурс в историю медицины. Особой популярностью пользовалась рубрики о здоровье детей и последних событиях в мире медицины. В 2006 году от рубрик отказались, каждый выпуск начали посвящать отдельной теме.

В начале 2010-х характер передачи сменился с научно-просветительского на развлекательный. Появились шутливые песенки и сценки, которые, конечно, привлекали внимание, но и вызывали критику. Сейчас шоу выходит воскресным утром, оно увеличило хронометраж в два раза и приобрело дискуссионный характер.

«Жить здорово»

В 2010 году Елена Васильевна представила россиянам свой новый проект, дневное шоу «Жить здорово». Несомненно, на формат программы и на стиль подачи материала повлияло обучение, которое Елена Малышева прошла в Америке, и частые поездки, во время которых она обменивалась опытом с американскими коллегами.

Как отмечала телеведущая, ещё в самый первый приезд в Америку её поразило внимание, с которым граждане этой страны относятся к своему здоровью, а также поддержка, которую правительство оказывает шоу, помогающим американцам сохранить здоровье и избавиться от недугов. В интервью для радиостанции «Эхо Москвы» Елена Васильевна рассказала ведущей Елене Афанасьевой о том, что в своём новом проекте она постаралась применить телевизионные достижения зарубежных стран, в частности Америки, в которой особенной популярностью пользуется шоу-программа «Dr. Oz Show».

На создание «Жить здорово» Елену Малышеву вдохновило американское ток-шоу

Американский проект девять раз был награждён премией «Эмми», а одним из его создателей была Опра Уинфри. Вёл программу о здоровье знаменитый Мехмет Оз, доктор медицины, автор медицинских бестселлеров, в прошлом возглавлявший кафедру хирургии в Колумбийском Университете, опыт которого и попыталась перенять Елена Васильевна.

В отличие от многих российских телевизионных деятелей, Малышева отказалась купить у американцев права на популярное шоу, а создала своё, в котором совместила личный опыт, американские традиции, новаторский взгляд на просветительскую деятельность и учла особенности жизни в России. С необычайной ответственностью, всегда бывшей отличительным свойством её характера, Елена Васильевна подошла и к выбору сотрудников, каждый из которых обязан был иметь не только блестящее образование и опыт работы, но и желание помогать людям.

Елена Малышева и ее коллеги объясняют сложное простым языком

Отметили зрители и стиль телеведущий, яркие декорации и особенную атмосферу в студии. В интервью для радио «Эхо Москвы» Елена Васильевна рассказала, что Константин Эрнст и Алексей Пиманов, принимавшие непосредственное участие в разработке проекта, настаивали на яркой, радужной стилистике 60-х, которая должна была подчеркнуть оптимистическую концепцию шоу.

Критика шоу «Жить здорово». Скандалы

С первых выпусков программа «Жить здорово» подвергалась беспощадной критике как со стороны телезрителей, так и со стороны медицинского сообщества. Телезрители, особенно те, возраст которых позволял помнить Юлию Белянчикову, были недовольны чрезмерной, по их мнению, откровенностью Елены Васильевны.

В одном из интервью знаменитый теледоктор, считающая ханжество и невежество главными пороками современного общества, заявила, что никогда и ни при каких обстоятельствах не назовёт мужской половой орган нефритовым стержнем и постарается воздержаться от использования эвфемизмов.

Выпуски «Жить здорово» часто подвергаются критике

В свою очередь, представители медицинского сообщества отмечали неточности, которые Елена Васильевна неоднократно допускала при описании симптомов, особенностей диагностики и этиологии заболеваний. Так, например, в начале 2019 года заведующий кафедрой остеопатии Северо-Западного медицинского университета, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Дмитрий Евгеньевич Мохов потребовал публичных извинений от Елены Васильевны, заявившей, что в России нет специальности «остеопат» и нет области медицины под названием остеопатия.

Дмитрий Евгеньевич заявил, что Малышева, возможно, не хотела опорочить его имя, однако, в силу своей некомпетентности нанесла ему как моральный, так материальный вред. В своём Instagram Малышева призвала всех врачей «жить дружно», объяснив своё высказывание личным отношением к термину «остеопатия» и стремлением защитить россиян от возможного вреда, который им могут нанести костоправы, называющие себя врачами-остеопатами.

Елена Малышева с соведущими

Огромный резонанс в российском обществе вызвал эпизод шоу «Жить здорово», в котором Елена Васильевна назвала детей, отстающих в умственном развитии от своих сверстников по причине болезни, кретинами и идиотами. После выхода программы россияне, разгневанные очередным проявлением отсутствия такта и бессердечностью Малышевой, буквально завалили дирекцию Первого Канала письмами с требованием призвать знаменитого теледоктора к ответу.

Заставка передачи «Жить здорово» возмутила зрителей

Однако, даже несмотря на реакцию многих российских селебрити, посчитавших невозможным остаться в стороне (таких, как Ксения Собчак), Елена не извинилась за оскорбление, которое она вольно или невольно нанесла больным детям и их близким.

К тому же, значительное число российских врачей встало на сторону Елены Васильевны, ведь слова «кретин» и «идиот», используемые в разговорной речи, хотя и имеют эмоционально-экспрессивную окраску, но прежде всего относятся к медицинской лексике.

5 самых горячих эфиров Елены Малышевой

Наибольшее число негативных отзывов телезрителей и критических статей в СМИ касалось оформления шоу. Зрителям оказалось трудно принять развлекательный формат телешоу, в котором танцуют и поют артисты, одетые в костюмы внутренних органов. По словам Елены Васильевны, в использовании костюмов и ростовых кукол, изображающих человеческие органы, нет ничего предосудительного, ведь своё шоу она называет развлекательно-просветительским.

Не всем нравится подача материала в передаче Елены Малышевой

К тому же, Елена Васильевна считает ложный стыд важнейшим фактором, который, даже в век интернета и высоких технологий, заставляет многих людей замалчивать проблемы и не обращаться за помощью, что порой имеет необратимые последствия.

Личная жизнь Елены Малышевой

Елена Васильевна воспитывалась родителями в строгих, почти домостроевских традициях. В отличие от многих сверстниц, в юном возрасте она не крутила романы и не любила шумные студенческие вечеринки.

С Игорем Малышевым, выпускником Томского медицинского института, она познакомилась во время учёбы в московской аспирантуре. Во время каникул, которые Елена проводила в родном Кемерово, она случайно встретила Игоря и пригласила его в гости. Как любит вспоминать телеведущая, она и не думала, что Игорь примет приглашение, и была удивлена, когда он пришёл в дом её родителей. Отцу, мнением которого Елена Васильевна дорожила всю жизнь, Малышев понравился, что, конечно, оказало влияние на её выбор.

Елена Малышева и Игорь Малышев в молодости

По семейной легенде, Игорь Юрьевич не делал традиционное предложение. После года встреч и походов в кино, он, провожая Елену до метро, сказал, что мечтает видеть её матерью своих двоих сыновей.

Слова возлюбленного Елена приняла буквально и на следующий день отправилась к нему за объяснением. Всегда отличавшаяся прямолинейностью и максимальной искренностью, Елена Васильевна просто не поняла, что её избранник намекнул на их будущих общих детей.

Сыновья Елены Малышевой: старший Юрий и младший Василий

Старший сын теледоктора, Юрий, родился в 1988 году. Он получил имя в честь своего дедушки по отцу, то есть, свекра телеведущей. Младший Елены Малышевой сын появился на свет спустя два года, в 1990 году, и был назван в честь её отца – Василием. Юрий Малышев, хотя и получил медицинское образование, практикующим доктором не стал, он работает в шоу «Жить здорово» креативным продюсером. Василий Малышев стал юристом, он занимается бизнесом и много времени проводит за рубежом.

Елена Малышева с мужем и детьми

Став гостьей в авторской программе Василия Вакуленко (рэпер Баста), в 2018 году Елена Васильевна рассказала о внуках Игоре и Артуре, которых ей подарил старший сын.

Gazlive: Елена Малышева

Муж Елены Васильевны всю жизнь занимается научно-исследовательской деятельностью, Игорь Юрьевич – доктор медицинских наук, профессор, преподаёт в Московском медико-стоматологическом университете и заведует кафедрой патологической физиологии.

Елена Васильевна отмечает, что её муж похож на её отца: у него строгий характер, но очень доброе сердце. Именно Игорь Юрьевич однажды принёс в их дом маленького бездомного щенка, которого он подобрал на улице и который стал членом их большой дружной семьи.

Муж Елены Малышевой тоже врач

Брат и сестра Елены Васильевны тоже посвятили свою жизнь медицине. Марина Васильевна Малышева – невропатолог, проживает в городе Туапсе. Алексей Васильевич – хирург, в 2001 году перебрался из Кемерово в Москву и вскоре стал главным врачом одной из лучших клиник в России, знаменитой ГКБ имени Боткина.

Елена Малышева с братом и сестрой

Елена Малышева сейчас

Елена Васильевна – член Академии российского телевидения, доктор медицинских наук и автор более пятидесяти статей на медицинские темы.

Кроме программы «Жить здорово», Елена Малышева заведует клиникой, в которой россиянам предлагается широкий выбор медицинских услуг и квалифицированная помощь в решении проблем со здоровьем.

5 хороших новостей о коронавирусе в программе Елены Малышевой

Любой россиянин может задать Малышевой вопрос, подписавшись на её Instagram. Помогают Елене Васильевне Герман Шаевич Гандельман (врач-кардиолог, с которым она знакома по учёбе в Кемеровском медицинском институте), отоларинголог Игорь Бранован, врач с мировым именем, и гастроэнтеролог Игорь Городокин, известный как в России, так и в Америке специалист по лечению патологий желудка. К болезни Анастасии Заворотнюк Елена Васильевна отнеслась со свойственной ей сердечностью, опровергнув слухи о влиянии ЭКО на развитие опухолей, но отметив, что на прогноз заболевания оказало влияние лечение за границей. По словам Елены Васильевны в интервью КП, если бы Анастасия лечилась на родине, то, возможно, она бы смогла поправиться быстрее.

Увеличение продолжительности жизни россиян Малышева относит к успехам российского здравоохранения и улучшения качества жизни своих сограждан. Знаменитый теледоктор советует обращать внимание даже на самый малейший сигнал, который подаёт человеку его организм, ответственно относиться к своему здоровью, больше отдыхать и употреблять в пищу только качественные продукты.

Елена Малышева дает интервью Ирине Шихман

В 2020 году Елена Малышева начала выходить в прямые эфиры в Instagram. В каждом из них она освещает важные медицинские темы и отвечает на вопросы подписчиков. В декабре 2020 и январе 2021 года Малышева поговорила с подписчиками о похудении, питании во время пандемии и вакцине от коронавируса. Чтобы сблизиться с интернет-аудиторией, Елена также посетила программу «А поговорить?» на Youtube-канале Ирины Шихман.

В марте 2022 года стало известно, что Елена Малышева распускает команду передачи «Жить здорово» на полгода. Но, утверждают инсайдеры, скорее всего шоу уже не вернётся в эфир Первого канала. После начала вооруженного конфликта на Украине месяцем ранее из сетки вещания Первого канала убрали почти все передачи, кроме новостей и политических шоу, в том числе «долгожителей» эфира: передачи Ивана Урганта, Владимира Познера, Ларисы Гузеевой. Не нашлось в новой реальности и места для Елены Малышевой.

Елена Малышева диета для похудения. Меню на неделю, 10 дней

В статье вы найдете советы по похудению от Малышевой, а также 2 варианта ее бесплатной диеты.

Елена Малышева известна на всю страну как народный врач, автор и ведущая телепередачи «Живи здорово!» Но Елена Васильевна не просто читает написанный для нее текст с настоящими врачами.

Сама является дипломированным терапевтом, доктором медицинских наук, профессором. Для людей, страдающих лишним весом, Малышева разработала несколько систем похудения.

Солнечная диета для похудения Елена Малышева

Малышева заботится о своих зрителях, и по многочисленным просьбам собрала все свои советы по питанию в несколько систем похудения. Телеведущий считает толстяка нездоровым, а похудение называет лечением от многих болезней.

Важно: Малышева категорически против краткосрочных диет с жестким урезанием калорийности и жесткими ограничениями в продуктах.

Первым шагом к стройности Елена Васильевна считает снижение потребления соли.

Соль – продукт, который в больших количествах отрицательно влияет на здоровье
Свойство соли задерживать жидкость также находит отражение во внешнем виде
Опухшее тело выглядит непривлекательно, а за счет вывода лишней воды из организма очень полные люди могут сбросить 10 кг
Готовьте любое блюдо без этой приправы, а готовое блюдо солите
Есть также много способов сделать еду вкусной и ароматной без соли. Попробуйте добавить лимонный сок и различные травы и специи
Соленый вкус блюдам придаст натуральный соевый соус

Важно: к новому вкусу еды человек привыкает примерно за 2 недели. Вы удивитесь, как быстро вы полюбите маленькие блюда.

Елена Малышева программа диеты для похудения

Худеющий человек, по Малышевой, совершает ошибки, из-за которых не может похудеть или быстро набирает его обратно. Такое похудение превращается в настоящую пытку постоянными лишениями и голодом. Телеведущая дает советы, как соблюдать любую диету.

Не голодай! Голод еще никому не помог похудеть. Живя впроголодь, вы рано или поздно сломаетесь и наброситесь на еду. В мальнутриумбиальном организме возникает реакция, которая приводит не к снижению веса, а, наоборот, к его набору. Организм, долгое время остававшийся без пищи, переходит в режим хранения. И тогда любое, казалось бы, безобидное яблоко отложится в жировой ткани
Считайте калории и записывайте все, что вы едите. Постепенно вы начнете представлять, насколько опасны для фигуры те или иные продукты. Оптимальным суточным показателем для худеющей женщины Малышева считает 1200 калорий. В разгрузочные дни энергетическую ценность можно снизить до 800 калорий, но практиковать это можно не чаще 1 раза в неделю. Вы удивитесь, сколько полезных продуктов и как мало вредных продуктов вроде фаст-фуда или пирожных может поместиться в эти 1200 калорий9.0022
Хорошо пережевывайте каждый кусочек. Без первичной обработки продукты будут попадать в желудок целыми кусками и не будут полностью усваиваться. Тщательное пережевывание позволит вам по-настоящему насладиться блюдами, а также предотвратит переедание

Важно: Малышева советует жевать каждый кусочек не менее 17 раз.

Не менее важным фактором успешного похудения Малышева считает психологический настрой. Вы должны быть нацелены на победу, идти к своей мечте легко и без лишних мыслей. Вы уже начали худеть, с этой самой минуты. Итак, дело за малым – дождитесь, пока сбудется ваша мечта, выполняя для этого простые правила
Займитесь спортом. Физическая активность – залог красивого тела. Неважно, какой вид спорта вы выберете, главное заниматься регулярно. В случае нехватки времени на фитнес-зал, достаточно будет 15-30-минутной физкультуры каждый день дома

Правильное питание от Елены Малышевой: Меню

Начните пить достаточное количество воды в день. Это 1,5-3 литра жидкости, дневной объем которой нужно увеличивать постепенно. Начав свой день со стакана воды, вы запустите пищеварительную систему и обменные процессы организма перед едой. Кроме того, вода имеет нулевую калорийность, зато прекрасно наполняет желудок, в результате чего вы, вероятно, будете меньше есть. Выпивайте 200 мл воды при каждом приеме пищи
Сократите, а еще лучше полностью уберите из своего меню быстрые углеводы – мучное, кондитерские изделия, шоколад, мороженое и другие сладости. Отдавайте предпочтение медленным, то есть полезным для организма углеводам – кашам, кашам, цельнозерновым продуктам, растительной клетчатке

Важно: не используйте сливочное масло. Сахар и соль свести к минимуму.

Выбирайте нежирные сорта мяса, рыбы, птицы, нежирные молочные продукты. Откажитесь от всех продуктов с видимым жиром
Ешьте больше белка, это предотвратит истощение мышечной ткани из-за потери веса. Белок содержится в нежирном мясе, птице, рыбе, морепродуктах, бобовых, крупах, орехах, семечках
Малышева обозначает еженедельные разгрузочные дни. По совету Елены Васильевны, это должны быть дни на гречке или рисе. Общая калорийность суточного рациона не должна превышать 800 калорий. Такой разовый, но резкий стресс для организма положительно скажется на процессе похудения. Также это отличный способ очистить организм от токсинов и токсинов, образующихся с продуктами нашего привычного рациона

Трехмесячная диета Малышева: меню на неделю

Важно: при приготовлении диетических блюд выбирайте только свежие, натуральные и качественные продукты. Внимательно изучите состав готовой продукции. В них должны использоваться только натуральные компоненты.

Многолетняя диета Малышевой основана на всех принципах, описанных выше. Его продолжительность от месяца до трех. При желании диету можно продлить еще больше, ведь она не наносит удара по здоровью и максимально приближена к правильному питанию.

Примерное меню на каждый день:

Завтрак (около 8 утра): Съешьте -ране с горячей водой, добавьте немного ягод, натертое яблоко, грушу или другие фрукты по вкусу. Вы можете начать свой день с порции творога с ягодами и фруктами, обезжиренного кефира или простокваши
Полдник (около 10 утра): 2-3 средних фрукта
Обед (около полудня): пища, богатая белком. Это нежирное мясо, рыба, птица, яичные белки. На гарнир – большая порция свежих овощей и зелени
Полдник (около 16:00): 2-3 средних фрукта
Ужин (около 19.00): овощные салаты, стакан нежирного кефира, куриные яйца
За 2 часа до сна: стакан кефира, простокваши или порция обезжиренного творога

Диета Малышевой: меню на 10 дней

Несмотря на то, что Малышева является противницей быстрых диет, она разработала 10-дневную систему похудения, учитывающую все потребности организма в питательных веществах. Такое похудение будет быстрым, но безвредным для здоровья. Результат диеты – 3-5 потерянных килограммов.

Основой программы стало раздельное питание. 10-дневный курс представляет собой чередование белковых и углеводных дней.

В день белки Вы едите продукты, богатые белком. Лучше всего, если это будет вареная курица без кожи. На завтрак разрешается съесть куриное яйцо и салат из огурцов с зеленью. Остальную часть дня брать только под курицу, которую рекомендуется совсем чуть-чуть посолить.

Углеводный день Я должен идти под знаком овощей. Общий объем продуктов 1-1,5 кг. Разделите это количество на порции по 200-250 г. Из овощей можно приготовить салаты, рагу, нарезку. Варить, тушить, запекать овощи, но без масла и минимум соли.

Важно: условно один прием пищи и белково-углеводный день должен быть равен стакану.

Диета Елены Малышевой: рецепты для похудения. Разгрузочный день

Елена Васильевна советует разнообразить рис и гречку. Салат “Кисть” . Для его приготовления вам понадобится:

сырая белокочанная капуста
сырая свекла
сырая морковь

Свеклу и морковь натереть на крупной терке, капусту нашинковать тонкими ломтиками. Салат сбрызнуть оливковым маслом или лимонным соком.

Используйте эту чистящую посуду в течение дня по 200 г за раз. Такие разгрузочные дни можно проводить не чаще 1 раза в неделю.

Елена Малышева диета для похудения в домашних условиях

Для тех, у кого нет времени или желания заниматься калорийностью, подбором продуктов и готовкой, Малышева предлагает готовую диету. Это набор блюд на целый месяц, который доставляется на дом в картонных коробках в 2 приема: в начале и середине месяца.

Блюда для четырехразового питания упакованы в герметичную тару
Большинство коробок требуют хранения в холодильнике, другие можно просто поставить в кухонный шкаф
Каждому блюду соответствует свой цвет. Это позволяет легко найти нужный контейнер
Коробки удобно брать с собой на работу и разогревать в микроволновке или наливать горячую воду
Помимо завтрака, обеда и ужина Малышев предлагает полезный перекус, чаще всего это десерт
Наборы Малышевой предназначены не только для здорового похудения, но и для людей с различными заболеваниями
Есть мужской и женский вариант диеты, а также специальные комплексы для поддержания физической формы и похудения при интенсивных нагрузках
Все блюда сбалансированы по питательным веществам и имеют оптимальную калорийность

Видео: Официальная диета Елены Малышевой

Важно: все подробности диеты, а также контакты для заказа, историю похудения с фото вы найдете на официальном сайте Елены Малышевой.

Диета Елены Малышевой: Осветляющие продукты

Что входит в набор Малышевой, рассчитанный на месяц?

Завтраки, выделенные зеленым цветом: овсяная каша с ягодами, фруктовый рис, мукос с орехами, омлет с овощами, фруктовые батончики
“Апельсиновые” обеды – птица с различными соусами и овощами, рыбные блюда, грибы с картофелем, гречневая каша с фрикадельками
На десерт, который идет синим цветом, предлагаются фруктовые батончики с разным вкусом, смеси орехов с сухофруктами, Козинаки
«Красные» обеды – это различные кремы с курицей, грибами, тыквой, грибным и мясным жулем, фаршированный перец, овощной плов, ленивые голубцы и еще много разнообразных блюд
Отмечены дни без рельсов. Это 4 дня в месяц, которые вы будете проводить, питаясь исключительно гречневой или рисовой кашей на выбор

Елена Малышева диета для похудения: советы и отзывы

О готовом рационе Малышевой существуют разные мнения. Его стоимость отпугивает многих худеющих. Если рассматривать только цену продуктов, то готовый рацион телеведущей действительно намного дороже цен на его составляющие
Но, по мнению других покупателей, уже составленный план питания, освобождение от готовки на целый месяц, составление меню дипломированным врачом стоили своих денег
Положительные отзывы заслужили и бесплатные системы похудения Малышевой. Ее 10-дневная диета на основе раздельного питания помогает похудеть на целых 5 кг абсолютно без вреда для здоровья

Видео: Как похудеть. Жить здорово с Еленой Малышевой

Признания бывшей сотрудницы Малышевой: «Мы часто делали грязную работу» — Мы освещаем для вас повестку дня

Опубликовано 1 мая 2020, 15:16

Изменено 24 декабря 2022, 22:36

Обновлено 24 декабря 2022, 22:36 900 03

Малышева любит Америку, американский стиль управления , американская оперативность, и все ее сюжеты взяты из американских телеврачей.

Журналист Рустам Юлбарисов подробно и очень увлекательно описал свой опыт работы с известной телеведущей Еленой Малышевой:

«Елена Васильевна никогда не скрывала, что у нее есть дом в США, и она там живет, а в Россию летает только на съемки. «Иногда мне там так скучно, что я сама стираю и глажу одежду», — сказала она на лету. Следствие указывает, что дворец был куплен в 2016 году, добавлю, что это не первая и даже не вторая ее недвижимость в США.

Итак, я закончила факультет журналистики и в апреле 2011 года была принята редактором в одну из дочерних организаций ЭВМ. В то время я мало представлял, что такое телевидение и программы Малышевой, но мне казалось, что это будет очень смешно. Я был неправ. Это было больше, это был беспорядок. Я разобью свой текст на 20 пунктов, потому что общая картина размыта, а детали со временем становятся только более выпуклыми.

1) Сначала мы сидели в тесной каморке в Останкино, окна которой выходят на Ботаническую улицу. Дали мне писать тексты о похудении. Потом в рунете появилась целая куча сайтов о «диете Малышевой», что ее жутко бесило. «Килограммы сами уйдут, если исключить х…» — гласили баннеры с лицом Малышевой. Люди присылали смс, и ежедневно списывали деньги за копипаст из интернета со своих счетов, а потом писали Малышевой и ругались. Через некоторое время она зарегистрировала компанию и заработала на диете Малышевой.

2) Через неделю после трудоустройства я связалась с креативным директором Сергеем, который заставил меня делать свою работу. Он мне сказал следующее: «Я начальник, ты дурак». Я отправила его в… и он больше не приставал ко мне, а через пару месяцев уволился. Малышева его очень любила, так как он «делал отличные доклады». Может быть, Егор Кошелев что-то о нем вспомнит.

3) Настал день знакомства с самим компьютером. Сначала я не понял, почему мой босс так беспокоится. И тут я понял. Все боялись Малышева. Компьютер был жестким руководителем, который создавал в компании атмосферу страха вместо того, чтобы все работали по инструкциям и указаниям. Из-за этого постоянно происходили факапы, а потом работники пытались переложить ответственность друг на друга, чтобы не попасть под пресс. Представьте себе школьного учителя, которого вы люто ненавидите. Она не ругается матом и прямо не оскорбляет, но это усугубляет ее унижение. Кажется, сама Малышева боялась только Константина Эрнста.

4) В БЩУ и в раздевалках сотрудники уговорили Малышева. Но на мух началось такое торжество нецензурной брани, что я невольно повернул голову, чтобы убедиться, что говорящий в полном здравии. На Первом канале я точно знал, что Оруэлл имел в виду под двоемыслием.

5) На лету Малышева дрючила сотрудников. Было очень интересно слушать, если ты не был пьян. Гвоздь программы – упреки в слабом здоровье. Как, черт возьми, ты нездоров, если ты работаешь в здравоохранении? Если вы больны, мы вылечим! Ты такой чертовски толстый? Говорите о своих проблемах и обещайте всем, что похудеете. Однажды Малышева подобрала всех сотрудниц и заставила их по очереди рассказывать о состоянии репродуктивных органов — в стране шла кампания по эндометриозу матки. Затем женщин заставили пройти тест на ВПЧ. Моему дорогому коллеге Евгению Бузеву задали любимый вопрос гопников: «Почему у тебя серьга в ухе, ты случайно не из этих?»

6) Редакция подсела на успокоительное “Афобазол” – кстати, препарат с недоказанной эффективностью. Артистка, заставившая перенести вагину и пенис из пенопласта, постоянно уходила в запои. У ЭБМ был костер, но она его не разжигала, уж больно хороша была человеческая плоть. Но больше всего нам досталось – редакции сайта, ведь не так уж и грязно просто так сидеть, доставать посуду с дырками.

7) Мы с Бузевым как-то неожиданно для себя не попали п…. на лету. Они решили быстро покинуть офис и скрыться в бесконечных коридорах Останкино, но тут голос компьютера позвал нас прямо к двери. Потом за полчаса такой хлам у нас получился… Как в школе ругают: “Да ты худший класс!” А то хрен на доске – и указатель вдребезги. Точно помню, что защищал свою честь «Смертными грехами журналиста» Андрея Лошака, откуда вспомнил строчку про потребительство. В ЭВМ сказали, что «Лошак — чудесный мальчик», и если «своим текстом вы заставите читателя что-нибудь купить, то это будет чудом».

8) Любимым изречением Стихотворения были стихи, приписываемые Сергею Есенину: «Я смеюсь в туалете. У меня синяя моча! ”

9) Через пару месяцев наш блок переехал в офис рядом. Перетаскивали мебель и технику вместе с грузчиками. Наш супервайзер пытался заставить девушек из отдела рекламы мыть полы, но они были возмущены. Он возмутился и потребовал «козу, на которой нужно к вам подъехать». В общем, мы часто делали грязную работу — приносили, но это было в радость. Как в школе, когда директор требует убрать снег во дворе, и освобождает от химии. Итак, мы как-то разобрали бумаги в офисе, и я увидел цены на рекламу в программе. В 2011 году минута прайм-эфира на Первом канале стоила как трехкомнатная квартира на Садовом кольце. Думаю, что сейчас как внутри Бульвара, поэтому неудивительно, что в 23 года Малышева купила себе дома в США.

10) Наш руководитель Василий Петрович дальний родственник компьютера. Он служил в правоохранительных органах на Кубани и приехал в Москву заниматься цифрой. Малышева передала ему свой Ягуар и компанию. О ее родственниках из Кемерово в ДМ сказали, что «они ее будут помнить».

11) Однажды я сидел в уборной, когда услышал стук в коридоре. Я поспешно натянул штаны, чтобы посмотреть на происходящее, но увидел только красного Василия Петровича. Он напал на младшего программиста Диму и ударил его ногой, когда тот выбежал из комнаты. Программиста долго программировали и угрожали уволить по статье, потому что он плохо работал. Василий Петрович собрал всех сотрудников в кабинете и заставил их подписать бумаги о том, что первым напал Дима. Программист подал в суд, который вроде бы проиграл. А тут Василий Петрович хотел уже мне хлеб доставить.

12) Однажды в компании кто-то украл ноутбук. Василий Петрович провел расследование, но виновного не нашел. Вместо этого ввели практику ежедневного опечатывания помещения, которое вешали на сотрудников.

13) Однажды к нам в офис пришел компьютер и заставил нас сменить унылые черные столы на радостные, мотивирующие белые. Василий Петрович вздохнул, но поменял столы.

14) Нас тоже заставляли бесплатно работать по выходным. В субботу надо было ехать на съемки и там щелкать хлебом в сторону режиссера. Я еле выбралась, а Полины Юлбарисовой нет. Мы, кстати, потом поженились, так что Малышевой, в каком-то смысле, и надо. Так что возвращаем долг.

15) Знаете эти приколы про согласование всех изменений с заказчиком? У нас было самое строгое – сам компьютер. Через него прошли все проекты, малейшая ошибка – переделывать заново. Однажды вся компания перед пятью утра сдала ей какой-то идиотский тест на опасные химические вещества в доме.

16) Малышева как-то сказала, что “Муссолини великий человек”. Я очень хорошо это помнил, потому что был антифашистом. Тема фашизма потом всплывала не раз.

17) Моя звездочка на телевидении вдруг взошла и так же внезапно закатилась. Малышева почему-то разглядела во мне талант и пригласила на съемки сюжета о болезнях эндокринной системы для программы «Здоровье». Это было предложение, от которого нельзя было отказаться. Работу заполнил на стадии монтажного листа, так как никогда этого не делал. Я честно признался ДМ в этом. «Ты же журналист, только выбери главное», — сказала она и ушла. Я просидел до часа ночи Останкино в каморке с директором. Я очень переживал, что не справлюсь с такой простой задачей, а он поддержал меня стоическими шутками. В итоге я родила какую-то хрень и поехала домой. Больше, чем мэйнфрейм-компьютер, меня снимать не звали. Кроме одного случая.

18) Осенью почувствовал жопу. Воспользовавшись полученными на работе навыками, я поставил себе диагноз эпителиальный копчиковый ход, который подтвердился в больнице. Мне сделали операцию и отправили домой спать, потому что на больной заднице сидеть нельзя. На работу я вернулся через месяц, и во время полета я демонстративно не садился. EVM спросила меня, почему я такая особенная, и я рассказал ей историю с кистой копчика. Она обрадовалась и пригласила написать сценарий программы. Вот я и рассказал всей России на Новый год про свою задницу.

19) Малышева проходила стажировку в США. Она любит Америку. Малышевой нравится американский стиль управления. Малышева любит американскую оперативность. Все сумасшедшие истории взяты из американских телевизионных врачей. Зимой она вынудила редакторов нашего блока уволиться, потому что мы были «недостаточно мотивированы» и подписать сдельные договоры, по которым мы получали гонорары за каждую единицу контента. При этом наш менеджер потребовал, чтобы мы продолжали ходить в офис. Я сказал, что нихрена так не работает. Мы уже не штатные сотрудники организации, у нас нет зарплаты, у нас нет соцпакета, у нас нет пенсии, поэтому не пойдем, будем работать через скайп. Кроме того, я указал неадекватные цены на создание контента — тест, который сделать сложнее из-за того, что CMS на базе Битрикс стоит всего на 100 рублей дороже, чем простая новость. Василий Петрович говорил, что найдутся люди, которые захотят работать за такие деньги, но их в итоге не нашлось.

20) Мы собрались в кабинете начальника и начали громко ругаться. Он сказал, что «хитрые татары» не хотят работать, а хотят много денег. Он предложил выйти и разобраться на улице. Я сказал, что это возмутительно, моя национальность тут ни при чем, и это на самом деле фашизм. Начальник рассказал, что защищал свою родину в горах Кавказа от фашистов. Уходим в полном составе. А главред сидела и молчала, потому что ждала срока, чтобы уйти в декрет.

Говорят, что вне работы за компьютером очень милая и приятная женщина. Некоторые сотрудники пригласили ее в московскую квартиру на Новый год, где она проявила свои лучшие качества. Но где причины этого открытого насилия и принуждения на рабочем месте? Неужели в любви к Муссолини или американской системе управления? Их следует искать после колонн дворца в колониальном стиле недалеко от Нью-Йорка. Чем больше эксплуатации в виде срочных работ и неоплачиваемой работы в выходные дни, тем больше прибыли владельцу предприятия приносят простые работники и тем выше своды этого прекрасного дворца.