Запеченная грудка куриная калории: Запеченная куриная грудка – калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

0

Содержание

Запеченная куриная грудка – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Запеченная куриная грудка»:

  • Куриная грудка – 600 гр.
  • Подсолнечное масло – 2 ст.л.
  • Мед – 1 ч.л.
  • Паприка – 2 ст.л.
  • Базилик – 0.5 ч.л.
  • Чеснок – 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеченная куриная грудка» (на 100 грамм):

Калории: 148.5 ккал.

Белки: 19.7 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Запеченная куриная грудка»

  1. Для рассола смешать 200 грамм воды и 2 ст.л. соли.
  2. Замочить грудку на 3 часа в рассоле.
  3. Смешать масло подсолнечное, мед, паприку, базилик, измельченный чеснок.
  4. Достать грудку из рассола, полить смесью из масла, меда и специй.  
  5. Уложить грудку в форму для запекания.
  6. Предварительно разогреть духовку до 240 градусов.
  7. Запекать 20-30 минут.

 

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеченная куриная грудка»

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
куриная грудка 600 гр 600 141.6 11.4 2.4 678
масло подсолнечное 2 ст.л. 34 0 33.97 0 305.66
мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 27.81
перец красный молотый 2 ст.л. 40 0.28 0.12 1.84 8.4
базилик свежий 0.
5 ч.л.
2.5 0.06 0.02 0.11 0.68
чеснок 50 гр 50 3.25 0.25 14.95 71.5
Итого   736 145.3 45.8 26.6 1092.1
1 порция   147 29.1 9.2 5.3 218.4
100 грамм   100 19.7 6.2 3.6 148.5

 

Вторые блюда

Завтрак

Перекус

Ребенку

Фитнес

Диабетическое

Духовка

Более 2-х часов

Калории: <200

Белки: 10-20

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Куриная грудка запечённая с овощами и сыром

Лариса Громова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Калорийность – 134.5 кКал; белки – 12.8 г; жиры – 7.8 г; углеводы – 2.9 г на 100 г.

Куриная грудка (филе) (Запекание) 400 г
Фасоль стручковая (Запекание) 392 г
Горошек зелёный, замороженный 100 г
Подсолнечное масло 5 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 100 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) 225 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Вкусная и сытная куриная грудка с овощами и сыром

Шаг 1.

Режем куриную грудку кусками, отбиваем, солим, перчим, добавляем любимые приправы.
В форму смазываем подсолнечным маслом (5гр.) выкладываем овощи (у меня фасоль зелёная и горошек).

Шаг 2.

Овощи подсаливаем и выкладываем по верх овощей курочку.

Шаг 3.

Заливаем сливками и ставим в духовку на 200 градусов. Запекаем 25 минут.

Шаг 4.

Выкладываем сверху запечёной курицы на тёртый сыр и запекаем ещё 15 минут.
Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции % от РСП
Калории 134.5 кКал 7.99%
Белки 12. 8 г 16.84%
Жиры 7.8 г 13.93%
Углеводы
2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 73 г 3.21%

A

10.1%

b-car

5.6%

В1

6.3%

B2

9.1%

Холин

9.8%

B5

15.1%

B6

19.1%

B9

5.9%

B12

9.1%

вит.К

6.8%

PP

20.1%

Калий

9.8%

Ca

13.7%

Mg

12.4%

Na

10. 7%

Cl

8.6%

Fe

6.4%

Co

33.3%

Mn

6.2%

Cu

7.7%

Mo

7.2%

Se

18.3%

Zn

9.5%

  • Дневник
    питания

  • Как похудеть
    пошаговый курс

  • Дневник
    тренировок

Куриная грудка, запеченная в духовке. Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты известных брендов

Найти на Amazon

Процент калорий от.

..

грамм унций

Пищевая ценность
Для порции размером (г)
Сколько калорий в куриной грудке, запеченной в духовке? Калорийность куриной грудки, запеченной в духовке: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество жира в куриной грудке, запеченной в духовке: всего Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество насыщенных жиров в куриной грудке, запеченной в духовке: Насыщенные жир
Сколько холестерина в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество холестерина в куриной грудке, запеченной в духовке: Холестерин
Сколько натрия содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество натрия в куриной грудке, запеченной в духовке: Натрий
Сколько углеводов содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество углеводов в куриной грудке, запеченной в духовке:
углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество чистых углеводов в куриной грудке, запеченной в духовке: нетто углеводы
Сколько сахара в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество сахара в куриной грудке, запеченной в духовке: Сахар
Сколько клетчатки содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество клетчатки в куриной грудке, запеченной в духовке: Клетчатка
Сколько белка содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество белка в куриной грудке, запеченной в духовке:
Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество витамина А в куриной грудке, запеченной в духовке: Витамин А
Сколько витамина С содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество витамина С в куриной грудке, запеченной в духовке: Витамин С
Сколько кальция содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество кальция в куриной грудке, запеченной в духовке: кальций
Сколько железа содержится в куриной грудке, запеченной в духовке? Количество железа в куриной грудке, запеченной в духовке: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.