Разное

Японская диета на 14 дней меню отзывы: Японская диета | отзывы

0

Японская диета – «Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности. Внутри – показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ. »

Здравствуйте, дорогие худеющие!

Не так давно обещала рассказать про японскую диету, на которой мне удалось прилично постройнеть! При этом я ни в коей мере не голодала, не лезла на стены от невозможности слопать плитку шоколада, не озлобилась. Все время меня сопровождали хорошее настроение, бодрость и нереальный прилив позитива от того результата, что видела на весах.

Диета рассчитана на 13 дней, при этом похудеть за это время можно от 2 до 7 кг, в зависимости от исходной избыточной массы тела. То есть, чем Вы больше, тем больше скинете.

У меня же такого избыточного веса, как утверждают диетологи, не так то много было. А точнее совсем не было, при росте 172 я весила 66 кг., что является нормой. Но по факту, я ощущала себе очень пышной, мне было не комфортно, а в спортзале при активных физ. нагрузках не раз отмечала одышку. Да и в добеременную одежду не влазила, что еще больше огорчало и угнетало. К слову, до того, как узнала, что стану мамой, была 42 размера при весе в 54 кг. И именно такой мне хотелось снова стать!

Главные принципы диеты

Японцы подобрали такие продукты на день, которые воссоединяясь в желудке образовывают уксус для сжигания жира. С каждым днем потеря веса становится все более значительной. Но при этом не резкой и вредной, а спокойной и не будоражащей организм. Проверенно несколькими близкими людьми и мной лично: то, что ушло НЕ ВЕРНЕТСЯ с лихвой, если соблюдать все правила и рекомендации.

Строго нельзя: сахар, соль, лимонад, белый хлеб, кондитерские изделия, алкоголь.

Нужно: пить много воды, не менее 2х литров в день.

Можно: пить чай и кофе в течение дня, добавлять специи в блюда, а так же заменять некоторые продукты в меню: рыбу жареную или вареную – на консервированную, крабовые палочки, рыбу горячего или холодного копчения, говядину – на вареную колбасу, либо сардельки, фрукты можно есть в целом любые, кроме бананов и винограда.

Если завтрак уже позади, а Вы уже опять голодны, то можно его еще раз повторить. Вообще можно есть сколько угодно, но только те продукты, которые разрешены в этот день, нельзя совмещать продукты из обеда с ужином, например.

День 1.

  • Завтрак: кофе.

  • Обед: 2 яйца, капуста жареная или тушеная на растительном масле. Из личного опыта – вкусно разбавлять свежую капусту небольшим количеством квашеной, так конечный продукт получается не пресным, а очень даже аппетитным.

  • Ужин: жареная или вареная рыба. У меня практически всегда – кальмары! Уж очень их люблю.
    День 2.
  • Завтрак: кофе, сухарь. Вот тут отрываюсь по полной, хоть и понимаю, что лучше сдерживаться. Все дело в том, что открыла для себя невозможно вкусные сухарики от Fazer и за один присест могу уничтожить до 6 штук! Ай-ай-ай, лучше так не делать и ограничиваться одним, все таки.​

  • Обед: рыба и тушеная капуста на растительном масле.
  • Ужин: 200 гр. вареного мяса, стакан кефира.

День 3.

  • ​Завтрак: кофе, сухарь. Когда все сухарики кончились, то можно просто поджарить черный хлебушек в тосте.

  • Обед: жареный на растительном масле кабачок, либо кабачковая икра, яблоки.
  • Ужин: 2 яйца, салат из свежей капусты и 200 гр. вареной говядины. Мне нравится делать салат из китайской капусты, яиц, небольшое количество специй и капелька оливкового масла. Говядину предпочитаю запекать в духовом шкафу в рукаве в течение часа на 200°.

День 4.

  • Завтрак: кофе, сухарь.
  • Обед: яйцо, салат из моркови, 150 гр. сыра.
  • Ужин: нет. Но! Вы можете повторить обед, если уж и проголодаетесь.

День 5.

  • Завтрак:
    морковь с соком лимона.
  • Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.

  • Ужин: фрукты.

День 6.

  • Завтрак: кофе, сухарь.

  • Обед: половина вареной курицы, салат из моркови. Знаете, я вообще трудно представляю человека, который вот так просто может пол цыпленка уничтожить! Поэтому я разделяю обед на два приема. Хитро придумано, особенно учитывая тот факт, что ужин в этот день не предусмотрен.

Да, можно просто свежую морковь и отварную куру.

Но иногда грешила и таким методом для ленивых – курица гриль и острая покупная морковь.

День 7, 8.

  • Завтрак: чай без сахара.
  • Обед: 200 гр. говядины, фрукты, стакан кефира.

И совсем необязательно готовить дома! Можно просто купить нарезку, да маленький объем вышеупомянутого напитка и вуа-ля, обед готов.

  • Ужин: фрукты и что хотите из ужинов, начиная с 1 дня.

День 9-13.

Повторить диету с 1 по 7 день.

 

Мои впечатления:

Чувство голода преследовало только первые три дня. Хотелось сначала шоколадку, потом чизбургер, потом колу. Но я держалась и просто пила воду вприкуску с жареной капустой. И нет, это не сила воли. Это дикое желание похудеть! Знаете как оно появилось? Есть один чудесный способ, который дает стопроцентный пинок под мягкое место – это фотография. Да-да, попросите близкого человека сфотографировать Вас в белье. Поверьте, уже на следующий день будете ходить с корзиной по магазину и набирать себе 1% кефир, шпинат и жиросжигающий ананас, а ноги сами понесут бренное в спортивный зал качать пресс и сжигать многолетние отложения в области бочков и живота. У меня есть такие снимки. И я Вам их покажу, но чуть позже.

Последующие дни голод куда-то исчез, появлялось чувство постоянной сытости и легкости. Так же, очевидно, с лишним весом и водой уходила соль! Ноги перестали отекать, меньше болела поясница и плечи. И мне уже не казалось таким вкусным слопать какой-нибудь пищевой мусор вроде жирненькой котлетки, начала получать удовольствие от простой и низкокалорийной еды.

А еще больше нравилось то, что тут не приходится ограничиваться в порциях, хочется есть – да пожалуйста! Но только то, что разрешено и прописано для текущего дня недели.

За 13 дней я похудела с 66 до 62,5 кг. И мне показалось это катастрофически мало. 10 дней после я просто старалась правильно питаться, но цифры на весах застыли и не двигались ни в большую, ни в меньшую сторону. И тогда решилась на второй круг японской диеты! Итого, за чуть больше месяца удалось сбросить до 59 кг. То есть 7 кг! И как же они заметны: одежда сидит изумительно, почти нет складок, подтянулся силуэт. Кажется, я обещала Вам показательные фотографии?

Отражение в зеркале неумолимо показывало тело шарпея. Множество неровностей, несчетное количество складок, одни бока чего стоят. Вес 66 кг. Вот что делает материнство с девушками! Мне дико стыдно, что целый год никак не могла по-настоящему взять себя в руки. Именно после этих карточек решительно настроилась на активное приведение себя в форму.

 

Ну а вот фотографии, сделанные вчера. Разница видна невооруженным взглядом! Конечно, еще есть над чем работать, это далеко не предел мечтаний. Разумеется, не одна диета помогла мне прийти в такую форму. Тут были растирания со скрабом, несколько сеансов антицеллюлитного массажа, абонемент на который у меня пылился с самого начала года, длительный пешие прогулки, групповые занятия в спортивном зале и парочка тренажеров, в основном нацеленные на придание пятой точке округлый вид. Итого – 59,5 кг.

Это такой КАЙФ смотреть на результат! Хочется трудиться, заниматься и доводить себя до совершенства, пропуская мимо калорийные застолья с жирными салатиками и трехъярусными тортиками.

Японская диета

Подведу итоги на счет японской диеты: это сбалансированный рацион, в котором присутствуют белки, жиры и углеводы. Во время похудания Вы не будете ощущать постоянного чувства голода, сможете есть, если того захотите. Результат не заставит себя долго ждать Помимо уменьшенных форм появится и прекрасное самочувствие и море комплиментов от друзей, коллег и родственников!

Дорогие мои, нет ничего невозможного!

Просто берите себя в руки и вперед к стройности и красоте

Японская диета – «5 килограмм за 7 дней – это результат. С какими трудностями на пути к нему мне пришлось столкнуться. Подробное меню, особенности диеты, результат.»

Всем привет!

Выглядеть на несколько лет моложе – это мечта уважающей себя женщины. Я всегда пыталась обмануть природу. Правда только сама знаю, чего иногда мне это стоило и с какими проблемами пришлось столкнуться. Кроме

ухода за кожей лица в домашних условиях большое внимание уделяла своей фигуре. Ведь отсутствие лишнего веса зачастую является первым признаком красоты. Представьте себе, что перед вами стоит женщина с приветливым личиком и с бесформенной фигурой, у которой на боках выпирают жировые прослойки. Представили? Очень неприятно. Притом это не обязательно должна быть возрастная женщина. Я часто встречало 20-ти летних, которые совершенно не следят за собой. Не стану дальше придаваться философским рассуждениям, а сразу перейду к рассказу об очередной моей диете, точнее не моей, а которую я использовала для снижения массы тела за короткий период.

Ранее я перепробовала много диет и средств для снижения лишнего веса. Ссылки на самые эффективные из них оставлю в конце своего отзыва. Уверена, что кому-нибудь они не только пригодятся, но и даже помогут наладить личную жизнь.

Конечно любая диета – это стресс для организма. По этой причине часто использовать ее нельзя, какая бы щадящая она не была. Однако в жизни бывают исключения и приходится иногда нарушать правила, чтобы достичь определенных результатов. Речь идет не о нарушении закона, а лишь об изменении привычного режима питания.

Новогодние праздники – это самые любимые мои дни. Когда еще так часто пообщаешься с родными и друзьями, побываешь на природе и т.д. Конечно в этом есть и негатив. Вкусная еда, от которой порой не в состоянии отказаться, откладывает отпечаток не только в памяти, но и в количестве лишних килограмм. Этот год не стал исключением. Да все было бы нечего, если бы сразу после новогодних праздников мы с мужем не собрались погреться на солнышке в одной из теплых стран. Теперь понимаете, что для меня это просто трагедия появиться на пляже с жировыми отложениями.

Пришлось срочно принимать меры. Вспомнила предыдущие диеты, которые помогли мне снизить лишний вес. Самой эффективной из них была диета Магги. Но она рассчитана на 14 дней. Можно было бы пропить препарат Эвалар Липотропный фактор, но там курс длиться еще дольше. Этого времени у меня не было и пришлось искать другой способ. Совершенно случайно по телевизору увидела сюжет про Японию и меня поразило, что там нет полных женщин. По крайней мере мне так показалось. Это не спроста. В интернете постаралась отыскать секреты красоты японок и наткнулась на диету. Для нас это диета, а для них обычное питание. Срок 7 дней меня устраивал, и я решила попытаться снизить массу своего тела благодаря этой японской диете.

О том получилось ли у меня убрать лишние килограммы или нет я Вам сегодня и хотела рассказать.

В чем заключалась

суть японской диеты на 7 дней.

Если сказать коротко, так это:

  • В рацион питания должна входить только низкокалорийная пища;
  • Белковая пища;
  • Строгий подбор продуктов питания.

Диета имела противопоказания:

  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • гастрит,
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • болезни мочевыделительной системы,
  • беременность и кормление грудью

Так как таковых у меня не имелось я готова была принять все ограничения в питании, ради достижения результата. Мое

меню при соблюдении японской диеты

было таким.

День первый.

На завтрак выпила крепкого кофе.

Обед состоял из салата с капусты заправленный соусом тонкацу,

Соус Тонкацу

двух яиц,

Варенные яйца

сваренных всмятку и стакана томатного сока.

На ужин была отварная говядина и стакан кефира.

День второй.

Завтрак ограничился стаканом кофе без сахара и молока.

В обед съела кусочек отваренной на пару рыбы и салат из капусты заправленный соевым соусом.

Соевый соус и соус тонкацу

Ужин состоял из двух яблок без шкурки.

День третий.

Завтрак состоял из того же кофе, но еще дополненным обжаренным ржаным сухариком.

На обед был отварной рис

Варенный рис

и салат из моркови

Тертая морковь

заправленный оливковым маслом.

На ужин выпила стакан кефира.

День четвертый.

Завтрак – кофе

Обед был более разнообразен, т.к. очень хотелось кушать. Съела кусочек отварной говядины, два яйца, сваренные вкрутую и салат из капусты. Запила все зеленым чаем.

Ужин состоял только из стакана нежирного кефира.

День пятый.

Завтрак все тоже кофе.

На обед скушала сваренную на пару рыбу и салат из моркови.

Ужин у меня состоял из 2-х яблок.

День шестой.

Завтрак – зеленый чай.

Обед – два яйца, сыр

Сыр

и салат из свеклы.

Салат из тертой свеклы

Ужин – стакан кефира.

День седьмой.

На завтрак выпила стакан кофе.

Обед состоял из отварной говядины и салата из капусты заправленного соусом тонкацу.

Соус Тонкацу

Ужин – рыба, сваренная на пару и стакан кефира.

 

Как Вы сами видите продукты для соблюдения японской диеты были выбраны не дорогие. Здесь было главное соблюсти последовательность их приема и продукты, намеченные для приема, к примеру, на третий день нельзя принимать на седьмой. Я сама точно не поняла почему это так, но строго соблюдала эти рекомендации знающих людей.

Были и ряд особенностей.

  1. Кофе и зеленый чай пила без использования сахара, сливок и молока.
  2. Еду используемую в диете практически не солила.
  3. В день между приемами пищи выпивала в сумме не менее 2 литров негазированной воды.
  4. Каждое утро перед завтраком выпивала стакан теплой воды.
  5. Прием пищи каждый день проводила в одно и тоже время.
  6. Полностью исключила из рациона мучное.

Конечно многие рекомендовали создавать вокруг японской диеты восточный колорит, но я этого не делала. Для меня главное был

результат.

Перед тем, как «сесть» на японскую диету взвесилась,

Мой вес ДО начала диеты

чтобы потом было понятно зря я мучилась целую неделю или нет.

Вес на весах пугал, но отзывы об этой диете вселяли надежду на его изменение в меньшую сторону.

Первые два дня диеты, кроме постоянно чувства голода результатов не дали. Но это меня не остановило. По опыту знала, что так часто бывает.

И действительно уже в конце третьего дня диеты мой вес снизился более чем на полтора килограмма.

Мой вес после 3-го дня диеты

Мой желудок нормально воспринял эту диету. Были небольшие колики и урчание в первые дни, но потом все прошло.

Конечно трудно было отказаться от жаренной, жирной и острой пищи, но красота требовала жертв. И цифры на весах каждый день меня радовали.

По итогам 7 дней соблюдения японской диеты мне удалось снизить массу моего тела на 5 килограмм.

Мой вес ПОСЛЕ недельной японской диеты

Конечно складки на боках существенно не уменьшились, но все же немного подтянулись. Рассчитывать на существенные изменения фигуры за столь короткий период было бы глупо и надеяться на это просто наивно.

Выход из диеты

был постепенным. Каждый последующий день в рацион питания я вводила продукты, которые использовала до диеты. Увеличивала и размер порций. Организм за это меня отблагодарил и никаких осложнений, расстройств или иных отклонений после отказа от японской диеты не заметила.

 

Вроде бы обо всем рассказала и осталось только подытожить и сделать ВЫВОДЫ.

Преимущества японской диеты.

  • Минус 5 кило за неделю;
  • Улучшение пищеварения;
  • В диете задействуются не дорогие продукты;
  • Простота приготовления;
  • Легкий выход из диеты.

Недостатки

  • Не предусматриваются перекусы;
  • Постоянно чувство голода в первые дни диеты;
  • Диета имеет противопоказания.

 

Результатами японской диеты я была довольна. Благодаря ей мне удалось за короткий срок избавиться почти от 5 килограмм лишнего веса и немного подтянуть фигуру. Кроме того, правильный подбор продуктов питания позволил улучшить работу моего кишечника. Тяжести в желудке меня больше не беспокоили, а лишние килограммы не прибавлялись. Я намерена и впредь постоянно использовать часть блюд из японской диеты и надеюсь, что это будет только на пользу моему организму.

 

В начале отзыва я обещала оставить ссылки на самые эффективные диеты и средства, которые использовала ранее. Вот только некоторые из них

 

Диета по методу Полины Гагариной

KRKA Орсотен (здоровое снижение веса)

Рисовая диета

Эвалар Турбослим экспресс-похудение

 

О других методах и средствах для снижения массы тела и не только Вы можете прочесть на моей страничке. Подписывайтесь на нее, чтобы не пропустить новые.

 

Доброго времени суток и мирного неба над головой!

Shimogamo — Chandler, AZ

Частные вечеринки — устройте следующую вечеринку или соберитесь вместе

Забронируйте вечеринку

Частные вечеринки — устройте следующую вечеринку или соберитесь вместе

Выпускные вечеринки — Позвольте нам помочь вам сделать этот выпускной сезон особенным, если вы чествуете любых новых выпускников.

Забронируйте вечеринку

Выпускные вечера. Позвольте нам помочь вам сделать этот выпускной сезон особенным, если вы чествуете новых выпускников.

Семья Симогамо переехала в Аризону в 1994 из Японии, и они сразу заметили, что в их районе не хватает ресторанов, где можно было бы насладиться настоящей японской кухней. В 2003 году Санаэ и Ёсио Отомо, наконец, решили открыть ресторан в Чандлере, где подают блюда местной кухни, максимально уважая аутентичность и качество кулинарной культуры своей родной страны. Теперь управление перешло к их дочери Мике и ее мужу Дайсуке, которые прошли профессиональную подготовку в качестве сомелье и шеф-повара изысканной кухни в Токио. Благодаря их знаниям, технике и видению, ресторан продолжает дарить настоящий вкус японской кухни.

узнать больше о нас

Мы рады сообщить, что теперь мы открыты для питания с полным спектром услуг. У нас по-прежнему будет доступна еда на вынос. Бронирование настоятельно рекомендуется, так как количество мест крайне ограничено.

забронировать столик

Исключительное качество наших суши объясняется сочетанием свежих ингредиентов и методов приготовления. Мы гордимся тем, что используем самые качественные местные и сезонные свежие морепродукты, которые поступают от местных поставщиков, а также с рыбного рынка Японии.

подробнее

– WAGYU –

Название Wagyu означает “японский скот”. Японцы с особой тщательностью и вниманием отнеслись к выращиванию этой необычной породы крупного рогатого скота, ориентируясь исключительно на качество. Этим животным дают лучшую пищу, им делают массаж, чтобы снять стресс и ригидность мышц. В результате получается самое нежное, самое сочное и вкусное мясо в мире.

наше меню

  • ресторана

    о насПодробнее

  • общественное питание

  • резерв

  • 900 49

    Теперь мы предлагаем онлайн-заказы, проверьте это!

    Заказать здесь

    отзыв от Yelp

    Кристофер В: