Вода с корицей: чудесные свойства напитка всего из 2 ингредиентов

Коричная вода повышает обмен веществ . Еда или питье этой специи согревает тело. Это заставляет наше тело переваривать еду едят быстрее . Кроме того, он обладает очень пряным ароматом, который довольно интенсивен в запахе, что также подавляет аппетит . Желание есть сладости также уменьшается. Конечно, корица не является заменителем сахара, но при добавлении в выпечку, кофе и кашу снижает аппетит.

Кроме того, корица также снижает уровень сахара в крови и плохой холестерин . Подсчитано, что это может быть до 30 процентов! Он давно используется в качестве лекарства от различных видов мышечных болей, диареи и простудных заболеваний.

Получите последний код скидки 4F и купите большую бутылку с водой, чтобы всегда иметь с собой пресную воду с лимоном.

Есть две школы приготовления воды для похудения с корицей

Самый простой метод для похудения водой с корицей

Если вы живете в спешке и предпочитаете проводить на кухне как можно меньше времени, первый способ будет наиболее подходящим для вас. Вам нужны четыре палочки корицы, которые вы бросаете в кувшин, наполненный водой, а затем оставляете его на ночь. Утром ваш напиток будет готов к употреблению.

Вы можете добавить его, например, в бутылки со специальной фруктовой вставкой. Положите в сито промытую и нарезанную грушу, клубнику, зеленое яблоко и возьмите его с собой на работу или на тренировку. Я быстро поблагодарю ваше тело за такую ​​смесь витаминов, которая ускоряет обмен веществ :). Цена такой бутылки для воды колеблется от 30 до 90 злотых. Все зависит, конечно, от производителя и магазина, где он продается.

Интенсивная коричная вода

Второй метод немного более трудоемкий, но благодаря этому наша вода приобретет цвет корицы и станет еще более насыщенной на вкус. Вы можете подать его, например, на десерт или в качестве напитка на ужин. На этот раз нужно кипятить воду с палочками корицы . Соблюдайте соотношение 1: 1, то есть одну палочку корицы на стакан воды. Когда напиток начнет пузыриться, снимите его с огня и отложите для охлаждения. Затем разведите его в кувшине с холодной водой – налейте так много, чтобы вкус самого напитка вам понравился. Не забудьте добавить немного свежих фруктов в очки.

Смотрите также: Похудение без диеты – 6 способов.

Медовая вода с корицей для похудения

Третий и последний способ – это предложение для тех, кто любит пить подслащенные напитки и ни за что в мире не может с ними расстаться. Медовая вода с корицей эффективно утолит жажду и не даст вам снова пить нездоровый напиток в банке :). Смешайте корицу и мед в соотношении 1: 2 в воде. Налейте чайную ложку специй в чашку и добавьте кипящую воду. Дайте остыть в течение 30 минут. Помните, что растворенный мед в кипящей воде теряет свои магические свойства, поэтому добавляйте две чайные ложки только по истечении этого времени. Таким способом можно пить мед с корицей только два раза в день – половину питья натощак утром и половину перед сном. Храните его в холодильнике.

Мы уже тестируем действие этого напитка, а вы? 🙂

Вы работаете в лучшем состоянии и фигуре? Смотрите предложения на странице акций Nike.

похудеть без усилий поможет корица

Корица снижает чувство голода и помогает похудеть
Фото: pexels.com

Любимая многими пряность не только улучшает вкус, но и способствует быстрой потере веса.

Корица – пряность, которую любят использовать в приготовлении своих шедевров многие повара. Ее аромат известен каждому, а вкус придает несравнимый ни с чем оттенок блюду. Однако, эта специя может применяться не только в кулинарном деле, но и в похудении.

Полезные свойства

Корица полна антиоксидантами. Она укрепляет иммунитет, избавляется от болезнетворных бактерий и даже снижает болевые суставные синдромы. В ней много витаминов, смолы, минералов, дубильных веществ и эфирных масел. А еще корица – это натуральный антидепрессант.

При похудении

В состав корицы входят фенольные вещества – это главный аргумент тех, кто называет специю эффективным средством при похудении.

Рецепты для похудения

• Кефир с медом и корицей

500 грамм обезжиренного кефира смешайте с одной чайной ложкой корицы и двумя чайными ложками меда. Такой коктейль может заменить вам ужин. Его следует пить свежеприготовленным.

• Имбирь, мед и корица

100 мл воды доведите до кипения и охладите. Добавьте туда пол чайной ложки сушеного имбиря и столько же корицы. Полученный напиток разделите на две части и пейте утром и вечером.

• Чай с медом и корицей

Заварите чай. Он может быть любым: черным, зеленым или травяным. Удалите заварку и добавьте одну чайную ложку корицы. Накройте напиток и дайте ему полчаса настояться. Мед нужно добавлять только в остывший чай, чтобы сохранить как можно больше полезных свойств.

• Кофе с корицей

В турке доведите кофе до кипения на медленном огне, снимите и добавьте одну ложку корицы и отправьте обратно на огонь. Вам нужно 2-3 раза довести напиток до кипения и только потом пить. Это чудо-средство избавит от шлаков и токсинов и значительно уменьшит чувство голода.

• Вода с корицей и медом

Это самый простой способ, если вы не хотите делать отвары или пить чай. В 200 мл чистой воды добавьте одну ложку корицы и две ложки меда. Отставьте напиток в сторонку на 20-30 минут, чтобы он настоялся, после чего разделите его на две порции. Желательно выпивать натощак: утром и вечером.

Подписаться

Новости Краснодарского края
в Telegram

#здоровье , #медицина , #диеты

12 впечатляющие преимущества для здоровья чая с корицей

• Условия здоровья
  • . Показаны
    • рак молочной железы
    • IBD
    • Мигрени
    • Плозное склероз.
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Penthy Health
    • AT-HOME-HOME.
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Будущее здоровье
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Feetward
    • SAGCLVVY
    • . Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Nutrition

By Alina Petre, MS, RD ( NL) — обновлено 3 июля 2019 г.

Чай с корицей — интересный напиток, который может принести пользу для здоровья.

Изготовлен из внутренней части коры коричного дерева, которая при высыхании скручивается в рулоны, образуя узнаваемые палочки корицы. Эти палочки либо замачивают в кипящей воде, либо измельчают в порошок, который можно использовать для приготовления чая.

Чай с корицей полон полезных соединений, которые могут принести пользу для здоровья, включая помощь в снижении веса, улучшение здоровья сердца, облегчение менструальных спазмов, уменьшение воспалений и снижение уровня сахара в крови.

Вот 12 научно обоснованных полезных свойств чая с корицей.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

1. Обогащен антиоксидантами

Чай с корицей содержит много антиоксидантов — полезных соединений, помогающих поддерживать здоровье.

Антиоксиданты борются с окислением, вызванным свободными радикалами, молекулами, которые повреждают ваши клетки и способствуют развитию таких заболеваний, как диабет, рак и болезни сердца.

Корица особенно богата полифенольными антиоксидантами. Исследование, сравнивающее антиоксидантную активность 26 специй, показало, что корица уступает только гвоздике и орегано (1, 2, 3).

Кроме того, исследования показывают, что чай с корицей может увеличить общую антиоксидантную способность (ОАС), которая является мерой количества свободных радикалов, с которыми может бороться ваше тело (2, 4, 5).

Резюме Корица — одна из самых богатых антиоксидантами специй. Чай с корицей может повысить способность вашего организма бороться со свободными радикалами, сохраняя ваше здоровье и защищая от болезней.

2. Уменьшает воспаление и может улучшить здоровье сердца

Исследования в пробирке показывают, что соединения корицы могут уменьшать маркеры воспаления. Это может быть чрезвычайно полезным, учитывая, что воспаление считается причиной многих хронических заболеваний, включая болезни сердца (6, 7).

Исследования также показывают, что корица может снижать артериальное давление, а также уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохого) у некоторых людей (8, 9).

Более того, корица может повышать уровень холестерина ЛПВП (хорошего), который помогает улучшить здоровье сердца, удаляя излишки холестерина из кровеносных сосудов (5, 9).

Обзор 10 исследований показал, что ежедневного потребления всего 120 мг корицы — менее 1/10 чайной ложки — может быть достаточно, чтобы воспользоваться этими преимуществами (9).

Корица кассия, в частности, содержит большое количество натуральных кумаринов, группы соединений, которые помогают предотвратить сужение кровеносных сосудов и обеспечивают защиту от образования тромбов (10, 11, 12).

Однако избыточное потребление кумаринов может снизить функцию печени и увеличить риск кровотечения, поэтому убедитесь, что употребляете корицу в умеренных количествах (9).

Резюме Корица содержит полезные для сердца соединения, которые могут уменьшать воспаление и повышать уровень холестерина ЛПВП (хорошего). Это также может снизить кровяное давление и уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохой).

3. Может помочь снизить уровень сахара в крови

Корица может оказывать сильное противодиабетическое действие за счет снижения уровня сахара в крови.

Действие этой специи похоже на действие инсулина, гормона, ответственного за транспортировку сахара из кровотока в ткани (13, 14).

Более того, соединения, обнаруженные в корице, могут дополнительно способствовать снижению уровня сахара в крови за счет снижения резистентности к инсулину, тем самым повышая эффективность инсулина (15, 16).

Корица также может помочь замедлить расщепление углеводов в кишечнике, предотвращая скачки уровня сахара в крови после еды (17).

В большинстве исследований наблюдались положительные эффекты, когда люди принимали концентрированные дозы от 120 мг до 6 граммов порошкообразной корицы. Однако есть доказательства того, что чай с корицей также может снижать уровень сахара в крови (4, 18).

Резюме Корица может помочь снизить уровень сахара в крови и резистентность к инсулину, тем самым повышая эффективность инсулина. Эти эффекты могут обеспечить защиту от диабета 2 типа.

4. Может способствовать снижению веса

Чай с корицей часто рекламируется как средство для похудения, и несколько исследований связывают потребление корицы с потерей жира или уменьшением окружности талии (18).

Однако лишь немногие из этих исследований должным образом контролировали потребление калорий, и в большинстве из них не удалось провести различие между потерей жира и потерей мышечной массы. Это затрудняет приписывание эффектов потери веса только корице.

Единственное исследование, которое контролировало эти факторы, показало, что участники потеряли 0,7% жировой массы и набрали 1,1% мышечной массы после того, как они принимали эквивалент 5 чайных ложек (10 граммов) порошка корицы в день в течение 12 недель (19).

Однако такое большое количество корицы может содержать опасно большое количество кумарина. При избыточном употреблении это натуральное соединение может увеличить риск кровотечения и вызвать или усугубить заболевание печени (9, 20).

Это особенно верно для корицы Cassia, которая содержит в 63 раза больше кумарина, чем цейлонская корица (12).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, происходит ли какая-либо польза от потери веса при более низких дозировках, таких как те, которые содержатся в чае с корицей.

Резюме Употребление большого количества чая с корицей может помочь вам сбросить жир, но этот напиток может содержать опасно высокий уровень кумарина. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, обеспечивают ли более низкие дозировки преимущества в снижении веса.

5. Борется с бактериями и грибками

Корица обладает сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Например, исследования в пробирке показывают, что коричный альдегид, основной активный компонент корицы, предотвращает рост различных бактерий, грибков и плесени (21, 22).

К ним относятся обычные бактерии Staphylococcus, Salmonella , и E. coli , которые могут вызывать заболевания у людей.

Кроме того, антибактериальные эффекты корицы могут помочь уменьшить неприятный запах изо рта и предотвратить кариес (23, 24).

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Резюме Соединения, обнаруженные в чае с корицей, могут помочь в борьбе с бактериями, грибками и плесенью. Они также могут помочь освежить дыхание и предотвратить кариес.

6. Может уменьшить менструальные спазмы и другие симптомы ПМС

Чай с корицей может облегчить некоторые симптомы менструального цикла, такие как предменструальный синдром (ПМС) и дисменорея.

В одном хорошо контролируемом исследовании женщинам давали 3 грамма корицы или плацебо каждый день в течение первых 3 дней менструального цикла. Женщины в группе корицы испытывали значительно меньше менструальных болей, чем женщины, получавшие плацебо (25).

В другом исследовании женщинам давали 1,5 грамма корицы, обезболивающего препарата или плацебо в первые 3 дня менструального цикла.

Женщины в группе корицы сообщали о меньшей менструальной боли, чем женщины, получавшие плацебо. Однако лечение корицей не было таким эффективным для облегчения боли, как болеутоляющее лекарство (26).

Также есть доказательства того, что корица может уменьшить менструальные кровотечения, частоту рвоты и тяжесть тошноты во время менструаций у женщин (27).

Резюме Чай с корицей может облегчить болезненные менструальные спазмы и симптомы ПМС. Это также может помочь уменьшить менструальное кровотечение, а также тошноту и рвоту во время менструации.

7–11. Другие потенциальные преимущества

Чай с корицей рекламируется как обладающий несколькими дополнительными преимуществами, в том числе:

7. Может бороться со старением кожи. Исследования показывают, что корица может способствовать образованию коллагена и повышать эластичность и увлажненность кожи — все это может уменьшить признаки старения (28, 29).
8. Может обладать противораковыми свойствами. Исследования в пробирке показали, что экстракты корицы могут помочь убить определенные типы раковых клеток, включая клетки рака кожи (30).
9. Может помочь сохранить функцию мозга. Исследования в пробирке и на животных показывают, что корица может защитить клетки мозга от болезни Альцгеймера и улучшить двигательную функцию у людей с болезнью Паркинсона (31, 32).
10. Может помочь в борьбе с ВИЧ. Исследования в пробирке показывают, что экстракты корицы могут помочь в борьбе с наиболее распространенным штаммом вируса ВИЧ у людей (33).
11. Может уменьшать угревую сыпь. Исследования в пробирке показывают, что экстракты корицы могут бороться с бактериями, вызывающими прыщи (34).

Хотя это исследование корицы является многообещающим, в настоящее время нет никаких доказательств того, что употребление чая с корицей дает эти преимущества. Прежде чем можно будет сделать убедительные выводы, необходимы дополнительные исследования.

Резюме Корица может предложить несколько дополнительных преимуществ, включая помощь в замедлении старения кожи и защиту от ВИЧ, рака, акне, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Однако необходимы дополнительные исследования.

12. Легко добавить в свой рацион

Чай с корицей невероятно легко приготовить и включить в свой рацион.

Его можно пить теплым или охладить, чтобы приготовить домашний чай со льдом.

Самый простой способ приготовить этот напиток — просто добавить 1 чайную ложку (2,6 грамма) молотой корицы в 1 стакан (235 мл) кипяченой воды и перемешать. Вы также можете приготовить чай с корицей, погрузив палочку корицы в кипящую воду на 10–15 минут.

Кроме того, чайные пакетики с корицей можно найти в Интернете, в местном супермаркете или магазине здоровой пищи. Это удобный вариант, когда у вас мало времени.

Чай с корицей не содержит кофеина, поэтому его можно пить в любое время в течение дня. Однако, если вы особенно заинтересованы в его эффектах снижения уровня сахара в крови, возможно, наиболее эффективным будет употребление его во время еды.

Если вы в настоящее время принимаете лекарства для снижения уровня сахара в крови, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять чай с корицей в свой распорядок дня.

Краткое описание Чай с корицей невероятно легко приготовить. Его можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

Практический результат

Чай с корицей — сильный напиток.

Он наполнен антиоксидантами и предлагает несколько преимуществ для здоровья, включая снижение воспаления и уровня сахара в крови, улучшение здоровья сердца и, возможно, даже потерю веса. Чай с корицей также может бороться с инфекциями и уменьшать ПМС и менструальные спазмы.

Любите ли вы чай с корицей в теплом или холодном виде, этот напиток определенно стоит попробовать.

Поделиться этой статьей

Автор Alina Petre, MS, RD (NL) — обновлено 3 июля 2019 г.

Читать дальше

• 10 Польза корицы для здоровья, основанная на фактических данных

  Джо Лич, MS

  Корица — вкусная специя, оказывающая впечатляющее воздействие на здоровье и обмен веществ. Вот 10 научно обоснованных преимуществ корицы для здоровья.

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 полезных травяных чаев, которые стоит попробовать

  Автор: Taylor Jones, RD

  Травяные чаи имеют широкий спектр вкусов, ароматов и даже полезны для здоровья. Вот 10 полезных травяных чаев, которые вы захотите попробовать сегодня.

  ПОДРОБНЕЕ

• Корица и мед: помогают ли они похудеть?

  Медицинское заключение Кэтрин Маренго LDN, R.D.

  Корица и мед вкусны и питательны, но могут ли они помочь вам похудеть? Узнайте, что говорят исследования о корице и меде для…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как чайный чай может улучшить ваше здоровье

  Алина Петре, MS, RD (NL) изготовлен из специй и ингредиентов, которые могут принести важную пользу для здоровья. Вот как чай может помочь вашему…

  ПОДРОБНЕЕ

• 13 трав, которые помогут вам сбросить вес свой шкафчик для специй. Вот 13 удивительных трав…

  ПОДРОБНЕЕ

• 8 удивительных преимуществ гвоздики для здоровья

  Рэйчел Аджмера, MS, RD здоровье. Вот 8 полезных свойств гвоздики для здоровья.

  ПОДРОБНЕЕ

• Чем полезен имбирный чай для здоровья?

  Авторы: Ариана Ланг, бакалавр наук, магистр делового администрирования и Аннамарья Скачча

  Имбирный чай обладает многими и широкими потенциальными преимуществами для здоровья. Узнайте, как это древнее народное средство может облегчить тошноту, снизить кровяное давление, облегчить… AHN-BC, CHT

  Корица в различных формах изучалась на предмет ее влияния на инфекционный контроль, регулирование уровня сахара в крови и другие состояния. Давайте посмотрим…

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 побочных эффектов слишком большого количества корицы

  Автор Ryan Raman, MS, RD

  Корица — невероятно полезная специя, которую безопасно употреблять в небольших количествах. Однако переедание может вызвать эти 6 побочных эффектов.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как корица снижает уровень сахара в крови и борется с диабетом

  Рэйчел Аджмера, MS, RD

  Корица — популярная пряность, приносящая много пользы для здоровья. Узнайте, как корица может помочь снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом.

  ПОДРОБНЕЕ

Каковы уникальные преимущества воды с корицей?

В соответствии с несколькими научными исследованиями был сделан вывод, что корица является мощной лекарственной пряностью, которая выполняет множество функций в организме человека. От контроля диабета до работы над здоровьем сердца, есть много преимуществ корицы, на которые вы можете рассчитывать. Лучший сорт корицы для этой цели — органический сорт, выращенный без использования каких-либо вредных химикатов и пестицидов. Это помогает гарантировать, что специя безопасна для употребления вашими детьми и пожилыми людьми.

Вода с корицей обладает многими другими преимуществами для здоровья, которые помогают в лечении множества основных проблем. Вам не нужно быть человеком с состоянием здоровья, чтобы начать пить воду с корицей. Даже здоровые люди могут воспользоваться преимуществами воды dalchini и получить ее помощь для поддержания работы системы организма в оптимальном состоянии.

Давайте выясним наиболее эффективные преимущества воды с корицей, которые делают ее достойной ежедневного употребления.