Вода корица и мед для похудения отзывы: Диета “Корица и мед” — рекомендуем! 20 отзывов и фото

Корица на ночь с мёдом: чудодейственный напиток

Метки

Вес Здоровье Корица Мёд Метаболизм Напиток Польза Похудение

Недавно я узнала, что корица, выпитая с водой на ночь, превращается чуть ли не в суперфуд. И самое главное преимущество этого чудо-средства — борьба с лишними килограммами. Лето только началось, а это значит, что еще не поздно позаботиться о своем внешнем виде и сбросить лишнее. Тем более что способ я нашла очень простой и полезный одновременно.

© Pixabay

Мне не терпится рассказать тебе о благоприятных для организма свойствах корицы. А также поведать, с каким продуктом нужно сочетать популярную пряность, чтобы получить максимум пользы. Прочти эту статью до конца, чтобы уже сегодня вечером начать использовать оздоровительный лайфхак!

Избавление от лишнего веса — комплексная работа. Не существует универсального рецепта лишь одного чудодейственного напитка, который поможет сбросить лишние килограммы.

В этом вопросе важно следить за питанием, режимом дня, сном и заниматься спортом.

© Depositphotos

Тем не менее корица с мёдом на ночь может помочь достичь поставленной цели быстрее. Главное преимущество напитка, рецептом которого я поделюсь сегодня, заключается в следующем. Во-первых, это средство ускоряет обмен веществ. А это способствует более быстрому снижению веса. Во-вторых, медово-коричный напиток благоприятно влияет на работу ЖКТ. Он помогает мягко очистить кишечник, а также укрепить сердечно-сосудистую систему.

Как приготовить напиток из корицы и мёда

Ингредиенты

• 0,5 ч. л. молотой корицы
• 1 ч. л. натурального мёда
• 1 ст. кипятка

Приготовление

1. Первым делом залей молотую корицу кипятком. Дай воде настояться под крышкой в течение 30 минут.
2. Затем добавь в напиток мёд. Делать это, когда вода будет очень горячей, нельзя, иначе мёд утратит свои свойства. Тщательно всё перемешай и настаивай напиток еще несколько часов.

   © Depositphotos

3. Выпивай по половине стакана готового напитка вечером перед сном и утром натощак. Удобнее всего делать это чудо-средство во второй половине дня. Однако не стоит готовить сразу большую порцию напитка впрок. Наибольший эффект ты получишь, если будешь пить свежеприготовленное средство.

Совет редакции

Медово-коричный напиток хорош в своем первоначальном виде. Это значит, что не стоит экспериментировать и добавлять в него другие ингредиенты. Велика вероятность, что ты не получишь желанного результата. Так что строго соблюдай все пропорции и не нарушай правила. Готовь одну порцию средства в день, чтобы выпить его за полчаса до сна и утром натощак.

© Depositphotos

Для приготовления напитка используй исключительно натуральный мёд. Попасть на подделку очень просто. Потому советую прочесть статью моей коллеги Екатерины Ворониной о том, как правильно выбрать мёд и какими качествами он должен обладать.

Кроме того, важно понимать, что корица, представленная в наших магазинах, зачастую оказывается пустышкой. У нас продают кассию (ее также называют китайской корицей), которая, по сути, и не является настоящей пряностью. Она содержит очень высокий уровень кумарина. Если употреблять такую корицу в больших объемах, это может неблагоприятно сказаться на состоянии печени и почек.

© Instagram / @volbrom_vegan

Настоящая же корица называется цейлонской. Отыскать ее в обычных супермаркетах практически невозможно. Разве что можно заказать продукт в Интернете (например на сайте iHerb) либо приобрести его в различных эколавках. Хочу сразу предупредить: цейлонская корица стоит значительно дороже, чем кассия. Однако это оправданная цена за тот эффект, который дает эта пряность.

О пользе корицы мы писали ранее. Горячо советую прочесть эту статью, чтобы узнать о всех полезных свойствах этой чудесной пряности. Уверена, что о многих из них ты даже не подозреваешь!

© Freepik

Обязательно приготовь медово-коричный напиток и испробуй его на себе. Но помни, что получить желанный результат ты сможешь, если будешь пить его регулярно. Береги себя!

Поделиться

рецепты приготовления с медом, имбирем, куркумой, кефиром, чаем, лимоном, яблоком, водой, кофе в домашних условиях, отзывы врачей, как правильно пить напиток

Корица — это высушенная кора дерева семейства лавровых. Специя хранится в форме палочек или порошка. А еще в продаже можно найти коричное масло. Пряность изначально использовалась в основном в кулинарии, но позже люди узнали о ее свойствах в плане борьбы с лишним весом (1). Вместе с врачом-гастроэнтерологом маммологического центра L7 Бавер Салиховой и диетологом Артуром Моисеенко расскажем о пользе корицы для похудения и предложим несколько рецептов с этой ароматной специей.

Полезная информация о корице

Притупляет чувство голода	Корица, особенно в составе теплых напитков, способна притупить чувство голода. Удобно для тех, кто хочет похудеть: можно ограничиваться меньшим количеством пищи
Снижает уровень холестерина	Корица способствует расщеплению холестериновых бляшек и помогает снизить уровень холестерина в крови. Однако для этого нужна хотя бы минимальная корректировка питания
Способствует легкому перевариванию жирной пищи	На Востоке корицу любят использовать при приготовлении жирной пищи. Пряность способствует ее быстрому усвоению, а также помогает улучшить метаболизм в целом
Снижает артериальное давление	Корицу могут добавить в рацион люди с повышенным давлением. А вот гипотоникам (людям с пониженным давлением) употреблять пряность нужно с осторожностью

Как правильно пить корицу для похудения

Корица может запустить в организме процессы, способствующие формированию стройной фигуры (2). Среди них:

• стабилизация уровня сахара в крови;
• нормализация работы желудка;
• ускорение обменных процессов;
• выведение вредных веществ из организма;
• подавление тяги к сладкому.

Выбираем корицу 

Форма, в которой представлен продукт, не влияет на эффективность специи при похудении.

Главное найти настоящую корицу, а не ее аналог 一 кассию, которая значительно дешевле. У последней похожие вкус и аромат, но полезных свойств корицы она не имеет. Поэтому вполне может подойти для кулинарных изысков, но не способствует снижению веса. 

Корица бывает:

1. Молотая. Проще всего использовать в повседневной жизни, но сложно отличить оригинальную специю от подделки.
2. Палочки. Самый оптимальный вариант, чтобы не нарваться на подделку. Можно приобрести палочки корицы, а из них уже самостоятельно сделать порошок.  
3. Коричное масло. Также способствует похудению. Кроме того, масло отлично подходит для различных косметических процедур. 

Как принимать корицу

Чтобы привести фигуру в порядок, в том числе, с помощью корицы, стоит добавлять 5 г специи в любое блюдо. Этого количества обычно достаточно, чтобы запустить необходимые процессы в организме. При этом, естественно, стоит исключить из рациона мучные блюда с этой специей: булочки, пироги и подобное (3).  

Рекомендуется принимать корицу в сочетании с творожными десертами, кашами, но самый действенный способ для похудения 一 добавлять ароматную специю в различные напитки.

Рецепты с корицей для похудения в домашних условиях

С помощью этой приправы можно экспериментировать со вкусами любых блюд. Помимо различной выпечки, специю можно добавлять в острые, рыбные и мясные блюда, а также салаты. Пряность часто рекомендуют включать в меню во время диеты. 

Ниже мы привели несколько простых и полезных рецептов, которые пригодятся, если вы планируете применять корицу для похудения.

Корица с медом

Мед, дополненный приправой, при регулярном приеме поможет привести в норму вес. Такое действие объясняется очистительными свойствами продуктов

Фото: pixabay.com

Корица	1 чайная ложка
Кипяток	1 стакан
Мед	2 чайных ложки

1. Залить корицу кипящей водой.
2. Дать настояться в течение 30 минут.
3. Добавить мед.
4. Принимать на голодный желудок в 2 приема: полстакана утром, перед едой, вторую половину перед сном.

Корица с имбирем

Имбирь и корица способствуют выведению лишней жидкости из организма и нормализации пищеварения. Кроме того, специи имеют легкое слабительное действие, заглушают чувство голода и приводят в норму содержание уровня сахара в крови

Фото: Charlotte May, pexels.com

Корица	0,5 чайной ложки
Обезжиренный кефир	0,5 стакана
Имбирь	0,5 чайной ложки
Красный перец	1 щепотка

1. Добавить в обезжиренный (или с очень низким процентом содержания жира) кефир специи.
2. Употреблять на пустой желудок, сразу после приготовления.

Корица с куркумой

Корица в сочетании с куркумой снижает воздействие жиров и масел на организм. Специи, добавленные в пищу, усваиваются чуть быстрее других компонентов. Кроме того, пряности помогают предотвратить диабет за счет снижения триглицеридов в крови

Фото: Marta Branco, pexels.com

Корица	2 чайных ложки
Куркума	1 чайная ложка
Черный чай	2 чайных ложки
Кипяток	1 стакан
Сахар	3 чайных ложки

1. Смешать куркуму и черный чай.
2. Залить смесь кипятком.
3. Добавить сахар.
4. Накрыть крышкой и дать настояться в течение 5 минут.
5. Разлить чай по бокалам или чашка и добавить корицу.
6. Пить независимо от приема пищи.

Корица с кефиром

Кефир, благодаря содержащимся в нем полезным микроорганизмам, хорошо воздействует на ЖКТ. А корица способствует быстрому обмену веществ. В сочетании эти продукты позволяют быстрее похудеть 

Фото: Delphine Hourlay, pexels. com

Корица	1 чайная ложка
Кефир	1 стакан

1. Довести кефир до комнатной температуры.
2. Добавить корицу.
3. Взбить миксером или венчиком для насыщения кислородом.
4. Перелить в стакан.
5. Употреблять сразу после приготовления, лучше перед сном.

Корица с чаем

Чай с корицей способствует выведению вредных веществ из организма. Однако похудеть кардинально и быстро не получится. Принимая такой напиток регулярно, можно сбросить до 2-3 кг за месяц

Фото: Ngô Trọng An, pexels.com

Корица	1 чайная ложка
Мед	2 столовых ложки
Кипяток	2 стакана
Чай черный	1 пакетик или 5 г заварки

1. Заварить чай, дать настояться в течение 10 минут.
2. В отдельной емкости смешать мед и корицу.
3. Добавить смесь из меда и корицы в чай.
4. Пить в теплом виде.

Корица с лимоном

Избавиться от лишнего веса помогут лимон и корица. Первый прослыл отличным жиросжигателем, вторая 一 ускоряет метаболические процессы

Фото: pixabay.com

Корица	1 чайная ложка
Лимонный сок	2 чайных ложки
Зеленый чай	1 стакан

1. Заварить зеленый чай.
2. Добавить корицу и лимонный сок.
3. Употреблять утром и вечером.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Корица с яблоком

Благодаря такому полезному десерту из организма мягко выводится лишняя жидкость, что способствует похудению. Также смесь вызывает быстрое чувство насыщения и ускоряет процесс пищеварения

Фото: Tijana Drndarski, pexels. com

Корица	1 палочка/столовая ложка
Яблоко	1 штука
Вода	1 литр

1. Яблоко мелко нарезать.
2. Смешать с корицей.
3. Залить водой.
4. Убрать в холодильник на 2 часа.
5. Принимать в течение дня.

Корица с водой

Тем, кто хочет похудеть с минимальными усилиями, поможет обычная вода с корицей. Напиток прост в приготовлении, побуждает организм отказаться от сладостей, препятствующих снижению веса за счет выработки оптимальных для организма объемов инсулина

Фото: Charlotte May, pexels.com

Кипяток	1 стакан
Корица	1 палочка

1. Разломить палочку корицы на фрагменты.
2. Залить кипятком.
3. Настаивать в течение 10 минут и напиток готов. При желании эту же корицу можно использовать повторно.

Корица с кофе

Кофеин значительно ускоряет обмен веществ, а корица благотворно воздействует на пищеварение. Такое сочетание тоже можно внести в меню, если вы намерены скинуть пару кг

Фото: pixabay.com

Корица	1 палочка
Молотый кофе	3 чайных ложки
Черный перец	2 горошины
Гвоздика	2 «звездочки»
Вода	1 стакан

1. Налить воду в турку, добавить кофе.
2. На самом маленьком огне довести напиток до кипения, но не кипятить.
3. Добавить специи и вернуть турку на огонь.
4. Дать закипеть и снять с огня.
5. После прекращения бурления повторять 3 раза.

Отзывы врачей о корице для похудения

一 Употребление корицы помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, при сочетании с продуктами, обладающими высокой калорийностью. Но это скорее практическое наблюдение, а не научный факт, — объясняет диетолог Артур Моисеенко. 一 В связи с этим корицу стоит рассматривать только как дополнение к правильному рациону и физическим нагрузкам, а не ключевой элемент в процессе снижения веса.

— Корица — самая распространенная пряность, получаемая из внутренней коры коричного дерева, 一 рассказывает врач-гастроэнтеролог Бавер Салихова. — Сегодня на прилавках магазинов корицу можно найти в виде порошка или палочек сухой коры. Многие люди предпочитают добавлять пряность в кофе или используют при приготовлении выпечки, но не все знают, что корица, помимо приятного аромата и терпкого вкуса, обладает множеством полезных свойств. В ее составе содержатся витамины A, C, E, K, PP, витамины группы B, а также эфирные масла и минералы (железо, марганец, кальций), которые нормализуют обменные процессы в организме, способствуют выведению шлаков и токсинов, укрепляют иммунитет и активизируют работу головного мозга. Благодаря тому, что корица ускоряет метаболизм и нормализует пищеварение, напитки с содержанием этой пряности способствуют ускоренному похудению. Кроме того, пряность помогает контролировать уровень насыщения, что позволяет человеку не переедать. Особенно эффективный напиток для похудения — кефир с корицей. Такой коктейль хорошо питает организм, быстро усваивается, поэтому считается отличными вариантом перекуса. 

Популярные вопросы и ответы

На вопросы о том, как правильно пить напитки с корицей для похудения, о других вариантах применения этой специи отвечают наши эксперты: врач-гастроэнтеролог Бавер Салихова и диетолог Артур Моисеенко.

Можно ли пить корицу на ночь при похудении?

Корицу для целей снижения веса принято добавлять в напитки. Таким образом можно заменить один из приемов пищи, как правило, ужин. Допускается употребление корицы перед сном, но лучше выпить напиток не менее, чем за час до сна.

Это нужно для того, чтобы избежать утренних отеков и не создавать дополнительную нагрузку на ЖКТ. Отличным вариантом легкого ужина станет стакан кефира с корицей, который желательно выпить до 19:00. Это, конечно, лучше того, чем если бы перед сном вы съели кашу, мучные изделия или какие-либо другие продукты в большом объеме.

Следует знать, что корица 一 это специя, богатая дубильными веществами, смолами, витаминами и минералами и при некоторых заболеваниях ее следует применять в пищу с осторожностью. В частности, корицу нельзя добавлять в пищу перед сном

• беременным, так как она влияет на сокращение матки; 
• при гипертонии;
• при плохой свертываемости крови; 
• при высокой температуре; 
• при панкреатите и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. 

Эти заболевания обязательно следует учитывать при употреблении корицы перед сном. Для здорового человека она не несет вреда.

В какое время дня лучше пить корицу для похудения?

Для похудения рекомендуется выпивать напиток с корицей (в наиболее подходящем для человека виде) два раза в день, утром и вечером. Но, по большому счету, это не имеет значения.

Главное, заменять напитками с добавлением корицы один или два приема пищи. Таким образом, будет создаваться искусственный дефицит калорий (суточной калорийности), что несомненно будет приводить к снижению веса.

Как вы понимаете, дело не в корице в принципе, она просто делает напитки вкуснее и приятнее для употребления. А основой создания дефицита для снижения веса будет замена приемов пищи напитками, способствующими снижению суточной калорийности питания.

Какая калорийность у корицы?

На 100 г корицы приходится 247 ккал. Однако похудению способствует не только это. В составе специи множество минералов и витаминов, а также особые соединения, ускоряющие обменные процессы.

Источники

1. Ожирение — болезнь XXI столетия. Сеногонова Г. И. 2012. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ozhirenie-bolezn-xxi-stoletiya 
2. Роль инсулина, лептина и адипонектина в формировании структурно-функциональных изменений миокарда при ожирении и их динамика на фоне снижения массы тела. Постоева А. В., Дворяшина И. В. 2015. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-insulina-leptina-i-adiponektina-v-formirovanii-strukturno-funktsionalnyh-izmeneniy-miokarda-pri-ozhirenii-i-ih-dinamika-na-fone 
3. Вегетарианские диеты в лечебном питании. Медкова И. Л. 2009. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vegetarianskie-diety-v-lechebnom-pitanii 

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    9000 3 Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца 9 0008
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамин БАДы и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Движение Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • Вес Менеджмент
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
    9
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    Склероз
    • Псориаз

Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Сьюзан Йорк Моррис — обновлено 20 апреля 2023 г.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Не так много убедительных доказательств того, что корица и мед могут помочь сбросить вес, хотя они могут оказывать противомикробное и противовоспалительное действие.

Когда дело доходит до потери веса, многие жаждут быстрого решения. Мы все знаем, что упражнения и здоровое питание — наши лучшие ставки, но есть ли какие-то серебряные пули?

Один из самых популярных трендов в борьбе с лишним весом сегодня — это включение в свой ежедневный рацион корицы и меда.

Люди смешивают эту смесь с чаем, едят ее в чистом виде или добавляют в хлопья и другие продукты. Но можно ли похудеть, просто употребляя корицу и мед?

Ароматная и вкусная корица, по крайней мере, так же стара, как история. Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был более чем в 15 раз дороже серебра.

Ряд лечебных свойств связан с корицей. Исследования показывают, что он обладает антимикробным, а также противопаразитарным действием.

Он также содержит антиоксиданты, способствует заживлению ран и может даже снижать кровяное давление и уровень холестерина.

КОРИЦА НАСТОЯЩАЯ

Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле мед обладает многими полезными свойствами. Большинство этих преимуществ для здоровья характерны для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в самой сырой форме. Отопление изменит его характер.

Во-первых, мед является противомикробным средством при местном применении. Из-за своей густоты, низкого pH и перекиси водорода, вырабатываемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию,

Фактически, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Это хорошо для лечения ожогов.

Он так же эффективен для подавления кашля, как и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, в том числе дифенгидрамин (Бенадрил) и декстрометорфан (Викс ДейКуил от кашля).

Однако, как и в случае с корицей, мало исследований, подтверждающих ее использование для похудения.

НЕ ВСЕ МЕДЫ ОДИНАКОВЫ

Меды туаланг, манука, ульмо и словенский мед могут иметь большую пользу для здоровья, чем другие виды меда. Большинство из них можно приобрести в магазинах здоровой пищи или в Интернете.

В то время как существует множество заявлений о свойствах корицы и меда для похудения, исследования этой комбинации невелики. Некоторые исследования показывают многообещающие результаты.

Например, исследование 2017 года показало, что соединение коричного альдегида может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело вырабатывает тепло и при этом сжигает калории.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит.

Однако ни одно исследование не доказало, что корица и мед могут помочь вам похудеть.

Один из распространенных видов корицы, корица кассия, содержит значительное количество кумарина. Содержащийся во многих растениях кумарин можно использовать для лечения отеков или задержки воды.

Немецкий федеральный институт оценки рисков сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые в течение более двух недель, могут вызвать повреждение печени. Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще более высокому риску повреждения печени.

Означает ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.

Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы используете цейлонскую корицу. Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.

В порошкообразной форме невозможно отличить две специи друг от друга. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам может потребоваться приобрести ее у поставщика специальных специй, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.

Несмотря на то, что вопрос о похудении еще не принят, ежедневная доза смеси — одна чайная ложка меда и 1/2 чайной ложки корицы в чашке зеленого чая или посыпанная бананом — по крайней мере, будет вкусной. Ознакомьтесь с некоторыми проверенными советами по быстрой потере веса здесь.

Попробуйте прямо сейчас: Покупайте корицу, в том числе цейлонскую. Также покупайте сырой мед, в том числе сырой мед Туаланг, сырой мед Манука и сырой мед Ульмо.

Последнее медицинское рассмотрение от 16 января 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Часто задаваемые вопросы о кумарине в корице и других продуктах. (2012).
  bfr.bund.de/en/faq_on_coumarin_in_cinnamon_and_other_foods-8487.htm
• Обзор добавок с медом. (н.д.).
  clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/Honey-for-Burns. aspx
• Jiang J, et al. (2017). Коричный альдегид индуцирует автономный термогенез жировых клеток и метаболическое перепрограммирование. DOI:
  10.1016/j.metabol.2017.08.006
• Джонсон Р.Л. (2012). 36 целебных трав: лучшие в мире лекарственные растения . Вашингтон, округ Колумбия: Национальное географическое общество.
  
• Larson-Meyer DE, et al. (2010). Влияние меда по сравнению с сахарозой на аппетит, гормоны, регулирующие аппетит, и термогенез после еды. DOI:
  10.1080/07315724.2010.10719885
• Mandal MD, et al. (2011). Мед: его лечебные свойства и антибактериальная активность. DOI:
  10.1016/S2221-1691(11)60016-6
• Oduwole O, et al. (2018). Мед при остром кашле у детей. DOI:
  10.1002/14651858.CD007094.pub5
• Ranasinghe P, et al. (2013). Лечебные свойства «настоящей» корицы (Cinnamon zeylanicum): систематический обзор. DOI:
  10.1186/1472-6882-13-275
• Шеной В.П., и др. (2012). Мед как противомикробное средство против синегнойной палочки , выделенной из раневых инфекций. DOI:
  10.4103/0974-777X.96770
• Tan TK, et al. (2015) Иммуномодулирующие свойства меда Туаланг у мышей BALB/c.
  researchgate.net/publication/275271002_Immunomodulatory_Properties_of_Tualang_Honey_in_BALBc_Mice

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

20 апреля 2023 г.

Автор:

Сьюзан Йорк Моррис

Отредактировано:

Алина Шарон 19

Медицинский осмотр

Кэтрин Маренго, LDN, RD

Поделиться этой статьей намон: сильное лекарство или большая Миф?

Автор Becky Bell, MS, RD

Мед и корица могут улучшить ваше здоровье, но некоторые люди считают, что их сочетание дает еще более сильные преимущества. В этой статье рассматриваются…

ПОДРОБНЕЕ

Полезны ли свойства корицы для вашей кожи?

Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT

Корица используется в некоторых продуктах по уходу за кожей, хотя считается, что она также вызывает раздражение. В этой статье рассказывается, можно ли использовать корицу для ухода за кожей…

ПОДРОБНЕЕ

13 трав, которые помогут похудеть

Рэйчел Аджмера, MS, RD

Ваша тарелка может быть так же важна, как и то, что вы держите в шкафчике для специй. Вот 13 удивительных трав…

ПОДРОБНЕЕ

Полезны ли овсяные хлопья с булочками с корицей? Все, что вам нужно знать

Джиллиан Кубала, MS, RD

Овсяные хлопья с булочками с корицей вкусные и сладкие, но коммерческие версии часто содержат добавленный сахар. В этой статье объясняется, являются ли булочки с корицей…

ПОДРОБНЕЕ

Есть ли польза от использования меда и лимона для лица?

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

И мед, и лимон обладают многими целебными свойствами. Из этих двух средств мед, как правило, безопаснее наносить на лицо, чем лимон. Узнайте больше о плюсах и…

ПОДРОБНЕЕ

6 Потенциальная польза кайенского перца для здоровья

Джиллиан Кубала, MS, RD

Люди использовали кайенский перец в лечебных целях на протяжении тысячелетий. Они также питательны и отлично подходят для приготовления пищи. Вот 6 преимуществ кайенского перца…

ПОДРОБНЕЕ

Правда о детоксикации с лимонной водой

Медицинский обзор Адриенн Зейтц, MS, RD, LDN

Многие люди обращаются к «мастерам очищения», таким как лимон водная детоксикация для улучшения здоровья. Поклонники говорят, что детокс приводит к сияющей коже и…

ПОДРОБНЕЕ

Может ли яблочный уксус помочь вам похудеть?

Автор: Franziska Spritzler

Яблочный уксус обладает многими впечатляющими преимуществами для здоровья. В этой статье исследуется, может ли добавление его в ваш рацион помочь вам похудеть.

ПОДРОБНЕЕ

Сколько калорий я сжигаю в день?

Сколько калорий вы сжигаете ежедневно, зависит от вашего пола, возраста и уровня активности. В этой статье рассматривается, сколько калорий необходимо для поддержания, потери…

ПОДРОБНЕЕ

18 лучших продуктов для достижения здорового веса устойчивое путешествие по снижению веса, согласно науке.

ПОДРОБНЕЕ

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?

• Состояние здоровья
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
    90 019
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Pso riasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Discover
  • Wellness Topics
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • КБД
    900 03 Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Двигайтесь
    9 0003 Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная медико-санитарная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический Артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Обновлено 20 апреля 2023 г.

Мы включаем продукты, для которых мы считаем полезными наши читатели. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Не так много убедительных доказательств того, что корица и мед могут помочь сбросить вес, хотя они могут оказывать противомикробное и противовоспалительное действие.

Когда дело доходит до потери веса, многие жаждут быстрого решения. Мы все знаем, что упражнения и здоровое питание — наши лучшие ставки, но есть ли какие-то серебряные пули?

Один из самых популярных трендов в борьбе с лишним весом сегодня — это включение в свой ежедневный рацион корицы и меда.

Люди смешивают эту смесь с чаем, едят ее в чистом виде или добавляют в хлопья и другие продукты. Но можно ли похудеть, просто употребляя корицу и мед?

Ароматная и вкусная корица, по крайней мере, так же стара, как история. Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был более чем в 15 раз дороже серебра.

Ряд лечебных свойств связан с корицей. Исследования показывают, что он обладает антимикробным, а также противопаразитарным действием.

Он также содержит антиоксиданты, способствует заживлению ран и может даже снижать кровяное давление и уровень холестерина.

КОРИЦА НАСТОЯЩАЯ

Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле мед обладает многими полезными свойствами. Большинство этих преимуществ для здоровья характерны для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в самой сырой форме. Отопление изменит его характер.

Во-первых, мед является противомикробным средством при местном применении. Из-за своей густоты, низкого pH и перекиси водорода, вырабатываемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию,

Фактически, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Это хорошо для лечения ожогов.

Он так же эффективен для подавления кашля, как и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, в том числе дифенгидрамин (Бенадрил) и декстрометорфан (Викс ДейКуил от кашля).

Однако, как и в случае с корицей, мало исследований, подтверждающих ее использование для похудения.

НЕ ВСЕ МЕДЫ ОДИНАКОВЫ

Меды туаланг, манука, ульмо и словенский мед могут иметь большую пользу для здоровья, чем другие виды меда. Большинство из них можно приобрести в магазинах здоровой пищи или в Интернете.

В то время как существует множество заявлений о свойствах корицы и меда для похудения, исследования этой комбинации невелики. Некоторые исследования показывают многообещающие результаты.

Например, исследование 2017 года показало, что соединение коричного альдегида может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело вырабатывает тепло и при этом сжигает калории.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит.

Однако ни одно исследование не доказало, что корица и мед могут помочь вам похудеть.

Один из распространенных видов корицы, корица кассия, содержит значительное количество кумарина. Содержащийся во многих растениях кумарин можно использовать для лечения отеков или задержки воды.

Немецкий федеральный институт оценки рисков сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые в течение более двух недель, могут вызвать повреждение печени. Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще более высокому риску повреждения печени.

Означает ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.

Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы используете цейлонскую корицу. Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.

В порошкообразной форме невозможно отличить две специи друг от друга. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам может потребоваться приобрести ее у поставщика специальных специй, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.

Несмотря на то, что вопрос о похудении еще не принят, ежедневная доза смеси — одна чайная ложка меда и 1/2 чайной ложки корицы в чашке зеленого чая или посыпанная бананом — по крайней мере, будет вкусной. Ознакомьтесь с некоторыми проверенными советами по быстрой потере веса здесь.

Попробуйте прямо сейчас: Покупайте корицу, в том числе цейлонскую. Также покупайте сырой мед, в том числе сырой мед Туаланг, сырой мед Манука и сырой мед Ульмо.

Последнее медицинское рассмотрение от 16 января 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Часто задаваемые вопросы о кумарине в корице и других продуктах. (2012).
  bfr.bund.de/en/faq_on_coumarin_in_cinnamon_and_other_foods-8487.htm
• Обзор добавок с медом. (н.д.).
  clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/Honey-for-Burns. aspx
• Jiang J, et al. (2017). Коричный альдегид индуцирует автономный термогенез жировых клеток и метаболическое перепрограммирование. DOI:
  10.1016/j.metabol.2017.08.006
• Джонсон Р.Л. (2012). 36 целебных трав: лучшие в мире лекарственные растения . Вашингтон, округ Колумбия: Национальное географическое общество.
  
• Larson-Meyer DE, et al. (2010). Влияние меда по сравнению с сахарозой на аппетит, гормоны, регулирующие аппетит, и термогенез после еды. DOI:
  10.1080/07315724.2010.10719885
• Mandal MD, et al. (2011). Мед: его лечебные свойства и антибактериальная активность. DOI:
  10.1016/S2221-1691(11)60016-6
• Oduwole O, et al. (2018). Мед при остром кашле у детей. DOI:
  10.1002/14651858.CD007094.pub5
• Ranasinghe P, et al. (2013). Лечебные свойства «настоящей» корицы (Cinnamon zeylanicum): систематический обзор. DOI:
  10.1186/1472-6882-13-275
• Шеной В.П., и др. (2012). Мед как противомикробное средство против синегнойной палочки , выделенной из раневых инфекций. DOI:
  10.4103/0974-777X.96770
• Tan TK, et al. (2015) Иммуномодулирующие свойства меда Туаланг у мышей BALB/c.
  researchgate.net/publication/275271002_Immunomodulatory_Properties_of_Tualang_Honey_in_BALBc_Mice

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

20 апреля 2023 г.

Автор:

Сьюзан Йорк Моррис

Отредактировано:

Алина Шарон 19

Медицинский осмотр

Кэтрин Маренго, LDN, RD

Поделиться этой статьей намон: сильное лекарство или большая Миф?

Автор Becky Bell, MS, RD

Мед и корица могут улучшить ваше здоровье, но некоторые люди считают, что их сочетание дает еще более сильные преимущества. В этой статье рассматриваются…

ПОДРОБНЕЕ

Полезны ли свойства корицы для вашей кожи?

Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT

Корица используется в некоторых продуктах по уходу за кожей, хотя считается, что она также вызывает раздражение. В этой статье рассказывается, можно ли использовать корицу для ухода за кожей…

ПОДРОБНЕЕ

13 трав, которые помогут похудеть

Рэйчел Аджмера, MS, RD

Ваша тарелка может быть так же важна, как и то, что вы держите в шкафчике для специй. Вот 13 удивительных трав…

ПОДРОБНЕЕ

Полезны ли овсяные хлопья с булочками с корицей? Все, что вам нужно знать

Джиллиан Кубала, MS, RD

Овсяные хлопья с булочками с корицей вкусные и сладкие, но коммерческие версии часто содержат добавленный сахар. В этой статье объясняется, являются ли булочки с корицей…

ПОДРОБНЕЕ

Есть ли польза от использования меда и лимона для лица?

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

И мед, и лимон обладают многими целебными свойствами. Из этих двух средств мед, как правило, безопаснее наносить на лицо, чем лимон. Узнайте больше о плюсах и…

ПОДРОБНЕЕ

6 Потенциальная польза кайенского перца для здоровья

Джиллиан Кубала, MS, RD

Люди использовали кайенский перец в лечебных целях на протяжении тысячелетий. Они также питательны и отлично подходят для приготовления пищи. Вот 6 преимуществ кайенского перца…

ПОДРОБНЕЕ

Правда о детоксикации с лимонной водой

Медицинский обзор Адриенн Зейтц, MS, RD, LDN

Многие люди обращаются к «мастерам очищения», таким как лимон водная детоксикация для улучшения здоровья.