Висцеральный жир что это: Висцеральный жир: что это, норма и как убрать

Содержание

Что такое висцеральный жир, чем он опасен. Как сберечь талию и защитить здоровье

Не весь жир одинаково вреден!

Ради контроля фигуры мы взвешиваемся, но вес, а также пресловутый индекс массы тела вовсе не являются точными показателями здоровья. Скорее нужно браться за сантиметровую ленту.

Содержание

Какие виды жира есть в организме человека, и чем они отличаются друг от друга

Современные люди озабочены процентом жира в организме, ведь нам говорят, что жир — это не только не эстетично, но и вредно для здоровья.

На самом деле, все немного сложнее.

В организме человека есть три основных вида жира:

белый подкожный жир;
бурый жир;
висцеральный (внутренний) жир.

Бурый жир — это вообще очень полезный вид жира; он регулирует работу гормонов. В норме его в организме человека 1–2% от общего количества жира.

Белый подкожный жир — это те самые валики на боках (конечно, если жир в избытке). Он составляет примерно 90% от общего количества жира. В целом, этот жир нам нужен как источник энергии и защита от холода, и, хотя в избытке он плохо влияет на внешний вид, подкожный жир не только не вреден для здоровья, но и регулирует обмен веществ, предотвращает развитие сахарного диабета. Вот почему полный человек может быть вполне здоров.

Самый коварный вид жира — висцеральный. Он располагается внутри брюшной полости, обволакивая внутренние органы. Причем в избытке он может содержаться в организме не только человека с лишним весом, но и вполне стройного и даже худощавого.

Причины накопления избыточного висцерального жира

Есть две основные теории, объясняющие накопление избытков висцерального жира:

Чем опасен висцеральный жир

При висцеральном ожирении о тонкой талии можно забыть. Даже у худощавых людей начинает выделяться живот. Но это не самое страшное.

Висцеральное ожирение повышает риск развития метаболического синдрома, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии.

Как определить, есть ли у вас избыток висцерального жира

Точно оценить ситуацию позволяет МРТ, а также расчеты по специальной формуле, но примерно понять, как обстоят у вас дела с внутренним жиром, можно в домашних условиях. Есть несколько методов:

Самый простой способ — измерить обхват талии. У женщин должно вызвать настороженность значение более 84 см (в некоторых источниках указывается 88 см), у мужчин — 94 см (в некоторых источниках — 100 см).
Второй способ — рассчитать соотношение талии и бедер. Для этого измеряем обхваты талии и бедер и делим первое значение на второе. У женщин в норме должно получиться число в диапазоне от 0,65 до 0,78. Значение 0,85 и выше указывает на избыток внутреннего жира. У мужчин на него указывает значение свыше 1.
Измерение окружности шеи в самом узком месте. Казалось бы, причем тут шея? Но есть данные, что обхват шеи более точно указывает на риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, чем обхват талии. В норме окружность шеи в самом узком месте у женщин не должна превышать 34 см, а у мужчин — 38,8 см.

Как защитить свою талию и здоровье

Итак, накопление висцерального жира опасно не только для фигуры, но и для здоровья. Как избавиться от него или не допустить висцерального ожирения?

К сожалению, стандартными способами, к которым относятся изнурительная физическая активность и жесткое урезание калорий, успеха не добиться. Вот почему так часто обычные пути снижения веса не дают результата.

Жесткая диета и увеличение физической активности — это стресс, а значит, повышение кортизола, который является одной из причин накопления висцерального жира.

Поэтому рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

Борьба со стрессом. Здесь все средства хороши — медитация, прогулки, йога. Также обратите внимание на то, чтобы диета содержала достаточное количество цинка и витамина D. Последний, кстати, вырабатывается организмом при воздействии солнечных лучей на кожу. При невозможности получить эти вещества естественным путем, можно применять добавки. Также важно ограничить или даже исключить употребление напитков, содержащих кофеин.
Достаточный сон. В норме человек должен спать 7–9 часов. Очень важно спать в тишине и темноте. Уберите все источники света и шума в спальне, чтобы повысить качество сна.
Правильное питание. В данном случае необходимо отказаться от употребления провоспалительных продуктов. Это трансжиры, продукты, богатые омега-6 (большинство растительных масел, кроме оливкового, кокосового и авокадо), рафинированные продукты, а также продукты с большим количеством углеводов (мучное, сладкое, фрукты, соки). Не нужно бояться правильных жиров, таких, как жирная рыба, сливочное, оливковое и кокосовое масло, жирные сорта мяса, но не следует смешивать их с быстрыми углеводами. Среди углеводистых продуктов предпочтительны овощи (кроме пасленовых) и зелень. Алкоголь желательно ограничить
Физическая активность. Следует избегать высоких нагрузок, которые вызывают стресс. Лучше предпочесть пешие прогулки, плавание, велосипед, коньки и лыжи в комфортном режиме, но каждый день.

Тонкая талия — это маркер не только красоты, но и здоровья. Не всегда получается добиться нужного результата традиционными средствами. Борьба с висцеральным жиром имеет свою специфику. Теперь вы ее знаете.

Что такое висцеральный жир и почему его так трудно сжечь: шокирующие результаты исследования

Наше тело содержит несколько различных типов жира, и один из них с особенно коварными эффектами — это висцеральный жир, который можно найти глубоко внутри брюшной полости. Эти глубоко залегающие жировые отложения охватывают органы и влияют на состояние здоровья сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Сегодня мы поговорим о том, чем опасен висцеральный жир и как от него избавиться.

@dustinhumes_photography

Исследование выявило цепочку команд, которая управляет метаболизмом висцерального жира, что открывает захватывающие возможности относительно того, как можно наиболее эффективно сжигать его избытки

Большинство людей знают, что висцеральный жир опасен для здоровья во многих отношениях. Даже если у вас здоровый вес тела, вы все равно можете страдать от чрезмерного количества висцерального жира. Он может влиять на общее состояние здоровья вашего тела, истощая питательные вещества и предотвращая нормальные биологические и метаболические процессы во всем организме. Кроме того, внутренний жир может представлять риск для вашего здоровья, даже если вы стройны и не страдаете избыточным весом.

Что такое висцеральный жир?

Висцеральный жир — это тип жира, который образуется внутри брюшной полости и считается самым опасным типом жира из-за его близости к важным системам органов. Он лежит в пространствах между органами брюшной полости и в фартуке ткани, называемом сальником. Висцеральный жир опасен тем, что может нанести ущерб функции органов и вызвать избыточное воспаление. Этот жир имеет тенденцию развиваться в зависимости от вашей диеты, особенно если он богат простыми углеводами и сахарами, которые вызывают всплески уровня инсулина. Когда уровень сахара в крови выходит из-под контроля, организм накапливает жир. В конечном итоге висцеральный жир напрямую связан с высоким уровнем холестерина, инсулинорезистентностью и, как следствие, повышенным риском ожирения, которое само по себе связано со всеми видами рисков для здоровья, включая рак.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем еще опасен висцеральный жир? В нормальных количествах висцеральный (также известный как абдоминальный) жир играет важную роль в биологических функциях, таких как размножение. Но когда он накапливается до избыточных уровней, то провоцирует выделение нездоровых белков, гормонов и химических веществ, повышающих нашу уязвимость к ряду заболеваний. Так, цитокины увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а свободные жирные кислоты влияют на выработку липидов в крови.

Чем висцеральный жир отличается от других типов жира?

Существует два типа жира в организме, которые сильно отличаются друг от друга – висцеральный жир и подкожный жир. Подкожный жир — это тот тип жира, который можно найти непосредственно под кожей, он распространен в животе, бедрах и ягодицах. Висцеральный жир — это «глубокий» жир, хранящийся под кожей и образует гелеобразный жир, который обертывается вокруг основных органов.

Висцеральный жир может находиться глубоко в организме человека, например, в таких органах как сердце, кишечник, печень, легкие, поджелудочная железа и почки, и может представлять опасность для здоровья, если вовремя не позаботиться о своей здоровье. Как правило, висцеральный жир, расположенный глубоко внутри живота, может быть не таким выраженным или легко идентифицируемым, как подкожный жир, который вызывает раздражающие и нежелательные признаки ожирения. Эти типы жировых клеток не просто накапливаются в вашем теле, но имеют потенциал для изменения того, как ваше тело функционирует и реагирует.

Как избавиться от висцерального жира?

Спорт

Обычно избавиться от излишнего количества жира стараются во время кардиотренировок. Но этот распространенный сегодня метод нельзя считать самым эффективным. Максимальный эффект можно получить в результате физической активности, вызывающей мышечный стресс.

При силовых нагрузках особое внимание стоит обратить на комплексный подход, обеспечивающий проработку каждой мышечной группы отдельно. Как выполнять упражнения, с помощью которых вы собираетесь убрать висцеральный жир, не важно. Особой техники для этого не существует. Однако позаботиться о том, чтобы в ходе занятий вы не получили травму, обязательно стоит. Если комплекс силовых тренировок будет правильно подобран, то уйдет не только нежелательный жир, но и возникнет отличный кардиоэффект.

А вот интенсивный бег и прыжки для людей с абдоминальным ожирением и массой тела свыше 80-85 кг противопоказаны. Это приведет к излишней нагрузке на сердце и критическим показателям частоты сердечных сокращений. Опасным для здоровья является показатель, превышающий 90 % от максимума.

Правильное питание

Многие считают, что избавиться от висцерального жира можно, придерживаясь строгой диеты. Это заблуждение не только не добавит вам стройности, но и приведет к наращиванию жировых запасов. Недостаточное питание станет для организма сигналом к тому, чтобы как можно надежнее защитить накопленный жир, и все ваши усилия, направленные на возврат к изящным формам, окажутся безрезультатными.

Чтобы убрать висцеральный жир — отказываться от пищи не стоит. Нужно просто соблюдать нормы здорового питания. В вашем рационе обязательно должны появиться овощи и фрукты. Их суточное количество необходимо довести до 70 % от общего объема съеденного. Остальную часть рациона должны составлять злаки, отруби. Также нужно будет свести к минимуму потребление животных жиров. Они попадают в организм при употреблении сливочного масла, свинины, баранины и других жирных продуктов. Лучше исключить из рациона масла, содержащие насыщенные жирные кислоты, – кокосовое и пальмовое.

Исключить из рациона такой компонент, как быстрые углеводы, бывает сложнее всего, но если вы хотите избавиться от висцерального жира, то вам придется сократить их потребление до минимальных объемов. Не забывайте, что продукты, имеющие высокий гликемический индекс, играют одну из главных ролей в накоплении внутреннего жира.

Высококалорийными и сахаросодержащими также являются алкогольные напитки. К тому же организм воспринимает алкоголь как яд и после того, как он попадает внутрь, начинает активно работать над процессом его выведения. Сил для сжигания жира у него уже не остается и процесс жирообразования проходит беспрепятственно. Высококачественные сорта белого хлеба лучше заменить на хлеб из муки грубого помола. Этот продукт позволит получить организму больше клетчатки, а значит, повысит работоспособность желудка и кишечника. В идеале, если вы решили заняться своим здоровьем и убрать висцеральный жир, то рекомендуется обратиться к специалистам.

Исследования ученых

Исследование, проводимое учеными из исследовательской программы Шампалимо Португалии, было направлено на изучение очень сложных взаимоотношений между мозгом и механизмами, поддерживающими здоровый уровень висцерального жира в организме человека.

«Избыточный висцеральный жир очень опасен, и в то же время его очень трудно устранить», – объясняет Энрике Вейга-Фернандес, главный исследователь. «В этом проекте наша команда намеревалась изучить механизмы, которые естественным образом уменьшают его количество, в надежде обнаружить потенциальные клинические средства устранения этой проблемы».

Одна особенность, которая отличает скрытый висцеральный жир от подкожного жира, — это сложное сочетание тканей, нервных волокон и множества различных типов клеток, входящих в его состав. Авторы нового исследования интересовались той ролью, которую иммунная клетка ILC2 (врожденная лимфоидная клетка 2 типа) играет в этой среде, и пытались понять, как регулировать ее активность.

«ILC2 необходимы для различных иммунных функций многих тканей и органов, включая поддержание общего благополучия жировой ткани», — объясняет Ана Филипа Кардозу, первый автор исследования. «Однако мы не знали, какие клетки контролируют ILC2 в висцеральном жире и какие молекулярные сообщения они используют для передачи сигналов».

В ходе анализа ученые обнаружили, что последовательности реакций, связанных с сжиганием жира, уходят корнями к структуре гипоталамуса у основания мозга. По словам команды, это первый известный нейроиммунный процесс, посредством которого мозг передает сигналы иммунной функции в запасы внутреннего висцерального жира, что предлагает ряд интересных возможностей того, как ими можно было бы манипулировать для улучшения здоровья. «Это очень важное открытие», — говорит Вейга-Фернандес. «Это первый наглядный пример нейронной цепи между телами, которая преобразует информацию мозга в иммунную функцию, связанную с ожирением. Оно также вызывает много новых вопросов. Например, что заставляет гипоталамус подавать команду “время сжигать жир”? Возможно, это как-то связано с нашим поведением — например, с употреблением определенных продуктов питания или с выполнением упражнений. А может, это зависит от внутренних метаболических сигналов? Или и того, и другого? Это белый холст — мы не знаем, с чем имеем дело, и это невероятно увлекательно».

Также согласно исследованию, проведенному учеными Гарвардской медицинской школы, жир можно рассматривать как эндокринный орган или железу, которая вырабатывает гормоны и другие вещества, влияющие на здоровье организма. Они обнаружили, что висцеральный жир опасен тем, что нарушает нормальный баланс и функционирование гормонов по всему телу, также заставляет иммунную систему вырабатывать химические вещества, называемые цитокинами. Эти цитокины являются белками, которые оказывают прямое влияние на взаимодействие между клетками в организме.

Накопление этих белков увеличивает риск опасных состояний здоровья — в основном влияют на систему кровообращения, которая перекачивает кислород и питательные вещества по всему телу.

Что это такое и как от него избавиться

Висцеральный жир относится к типу жира, который хранится в брюшной полости и может накапливаться в артериях. Это может увеличить риск некоторых заболеваний, таких как диабет, преддиабет и болезни сердца.

Иметь немного жира полезно, но не все жиры одинаковы.

Висцеральный жир — это тип жировых отложений, расположенных рядом с несколькими жизненно важными органами, включая:

печень
желудок
кишечник

Он также может накапливаться в артериях.

Висцеральный жир иногда называют «активным жиром», поскольку он может активно увеличивать риск серьезных проблем со здоровьем.

Если у вас есть жир на животе, это не обязательно висцеральный жир. Жир на животе также может быть подкожным жиром, который хранится прямо под кожей.

Подкожный жир, который также встречается на руках и ногах, легче увидеть. Висцеральный жир на самом деле находится внутри брюшной полости, и его нелегко увидеть.

Единственный способ окончательно диагностировать висцеральный жир — это компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. Однако это дорогостоящие и длительные процедуры.

Вместо этого поставщики медицинских услуг обычно используют общие рекомендации для оценки вашего висцерального жира и риска для здоровья, который он представляет для вашего тела.

Согласно исследованиям, около 10 процентов всего жира в организме приходится на висцеральный жир. Если вы подсчитаете общее количество жира в организме, а затем возьмете 10 процентов от него, вы сможете оценить количество висцерального жира.

Простой способ определить, подвержены ли вы риску связанных с этим проблем со здоровьем, — измерить объем талии.

По данным Harvard T.H. Chan School of Public Health, если вы женщина и ваша талия составляет 35 дюймов или больше, вы подвержены риску проблем со здоровьем из-за висцерального жира.

Мужчины подвергаются риску проблем со здоровьем, если их талия составляет 40 дюймов или больше.

Вы не можете измерить процентное содержание висцерального жира в домашних условиях.

Однако вы можете рассчитать соотношение окружности талии и бедер (WHR) дома или попросить своего поставщика медицинских услуг определить это измерение для вас.

Чтобы рассчитать WHR дома, следуйте этим инструкциям:

Встаньте прямо.
Найдите и измерьте самую маленькую часть вашей талии. Обычно это прямо над пупком. Это измерение является окружностью вашей талии.
Найдите и измерьте самую широкую часть бедер или ягодиц. Это измерение является окружностью вашего бедра.
Разделите окружность талии на окружность бедер. Это ваш WHR.

Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2008 год со ссылкой на исследование 2001 года, соотношение талии и бедер выше 0,85 у женщин и 0,90 для мужчин указывает на абдоминальное ожирение.

Это также увеличивает риск метаболических осложнений, таких как диабет.

Соотношение роста и талии (WHtR)

Вы также можете использовать соотношение роста и талии (WHtR).

Согласно исследованию 2020 года, WHtR особенно полезен для людей с диабетом 1 типа.

Исследователи обнаружили, что высокий показатель WHtR является одним из лучших показателей того, что у человека с диабетом 1 типа также имеется высокий процент висцерального жира.

Он считался более надежным показателем, чем WHR, индекс массы тела (ИМТ) и индекс формы тела (ABSI).

Большая окружность талии также тесно связана с высоким процентным содержанием висцерального жира.

Чтобы рассчитать свой WHtR дома, просто разделите окружность талии на свой рост. Вы можете измерять как в дюймах, так и в сантиметрах, если вы измеряете свою талию и рост в одних и тех же единицах измерения.

Идеальный показатель WHtR обычно не превышает 0,50.

Висцеральный жир может сразу вызвать проблемы со здоровьем.

Может повышать резистентность к инсулину, даже если у вас никогда не было диабета или преддиабета.

Исследования показали, что висцеральный жир способствует резистентности к инсулину. Многочисленные исследования показывают, что это связано с тем, что висцеральный жир выделяет ретинол-связывающий белок 4 (RBP4), белок, который повышает резистентность к инсулину.

Висцеральный жир также может быстро повышать артериальное давление.

Самое главное, наличие избыточного висцерального жира увеличивает риск развития нескольких серьезных и опасных для жизни заболеваний. К ним относятся:

инфаркт и болезни сердца
диабет 2 типа
инсульт
рак молочной железы
колоректальный рак
болезнь Альцгеймера

Висцеральный жир чрезвычайно восприимчив 0009 упражнения

диета

другие изменения образа жизни которые помогают поддерживать умеренный вес

С каждым сброшенным фунтом вы теряете часть висцерального жира.

Упражнения

По возможности занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Не забудьте включить как кардио-упражнения, так и силовые тренировки.

Кардио включает в себя аэробные упражнения, такие как:

круговая тренировка
езда на велосипеде
бег

Это ускорит сжигание жира.

Силовые тренировки постепенно сжигают больше калорий, поскольку ваши мышцы становятся сильнее и потребляют больше энергии.

В идеале 30 минут кардио 5 дней в неделю и силовые тренировки не менее 3 раз в неделю.

Диета

Также важно соблюдать здоровую сбалансированную диету.

Как можно чаще исключайте из своего рациона переработанные продукты с высоким содержанием сахара и включайте в них больше нежирных белков, овощей и сложных углеводов, таких как сладкий картофель, бобы и чечевица.

Низкоуглеводные диеты, такие как кето-диета, также могут помочь вам избавиться от висцерального жира.

Откройте для себя другие способы уменьшения висцерального жира.

Образ жизни

Гормон стресса кортизол может фактически увеличить запасы висцерального жира в вашем теле, поэтому уменьшение стресса в вашей жизни поможет вам сбросить лишний жир.

Практикуйте медитацию, глубокое дыхание и другие тактики управления стрессом.

Если вы мужчина и ваша талия более 40 дюймов, или если вы женщина и ваша талия более 35 дюймов, запишитесь на прием к врачу как можно скорее, чтобы обсудить потенциальные риски для здоровья и изменения образа жизни.

Ваш врач может использовать такие тесты, как анализы крови или электрокардиограмму (ЭКГ или ЭКГ), чтобы проверить риски для здоровья, связанные с высокой распространенностью висцерального жира.

Они также могут направить вас к диетологу.

Висцеральный жир не виден, поэтому мы не всегда знаем, что он есть. Это делает его намного более опасным. С другой стороны, это обычно можно предотвратить.

Ведение здорового, активного образа жизни с низким уровнем стресса может помочь предотвратить чрезмерное накопление висцерального жира в брюшной полости.

Клиническое значение висцерального ожирения: критический обзор методов анализа висцеральной жировой ткани

1. An P, Rice T, Borecki IB, Pérusse L, Gagnon J, Leon AS, et al. Влияние основного гена на распределение подкожного жира у малоподвижного населения и его реакцию на физические упражнения: семейное исследование наследия. Am J Human Bio 2000;12:600–9[PubMed] [Google Scholar]

2. Wu CH, Yao WJ, Lu FH, Yang YC, Wu JS, Chang CJ и соавт. Половые различия распределения жира в организме и сердечно-сосудистые дисметаболические факторы в пожилом возрасте. Возраст Старение 2001;30:331–6 [PubMed] [Google Scholar]

3. Kyle UG, Genton L, Hans D, Karsegard L, Slosman DO, Pichard C. Возрастные различия в безжировой массе, скелетных мышцах, массе клеток тела и жировой массе между 18 и 94 годами. Евр Дж Клин Орех 2001;55:663–72 [PubMed] [Google Scholar]

4. Ramos deMarins VM, Varnier Almeida RM, Pereira RA, Barros MB. Факторы, связанные с избыточным весом и жировыми отложениями в центральной части тела в городе Рио-де-Жанейро: результаты двухэтапного исследования методом случайной выборки. Здравоохранение 2001; 115:236–42 [PubMed] [Google Scholar]

5. Эванс Э.М., Ван Пелт Р.Э., Биндер Э.Ф., Уильямс Д.Б., Эхсани А.А., Корт В.М. Влияние ЗГТ и физических упражнений на действие инсулина, толерантность к глюкозе и состав тела у пожилых женщин. J Appl Physiol 2001;90:2033–40 [PubMed] [Google Scholar]

6. Kanaley JA, Sames C, Swisher L, Swick AG, Ploutz-Snyder LL, Steppan CM, et al. Распределение абдоминального жира у женщин в пре- и постменопаузе: влияние физической активности, возраста и менопаузального статуса. Метаболизм 2001; 50:976–82 [PubMed] [Google Scholar]

7. Ричи С.А., Коннелл Дж.М. Связь между абдоминальным ожирением, метаболическим синдромом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Nutr Metab Cardiovasc Dis 2007;17:319–26 [PubMed] [Google Scholar]

8. Fox CS, Massaro JM, Hoffmann U, Pou KM, Maurovich-Horvat P, Liu CY, et al. Отделы брюшной висцеральной и подкожной жировой ткани: связь с метаболическими факторами риска в Framingham Heart Study. Тираж 2007;116:39–48 [PubMed] [Google Scholar]

9. Oh TH, Byeon JS, Myung SJ, Yang SK, Choi KS, Chung JW, et al. Висцеральное ожирение как фактор риска колоректального новообразования. J Гастроэнтерол Гепатол 2008; 23:411–17 [PubMed] [Google Scholar]

10. Шапира Д.В., Кларк Р.А., Вольф П.А., Джарретт А.Р., Кумар Н.Б., Азиз Н.М. Висцеральное ожирение и риск рака молочной железы. Рак 1994;74:632–9 [PubMed] [Google Scholar]

11. Von Hafe P, Pina F, Pérez A, Tavares M, Barros H. Накопление висцерального жира как фактор риска рака предстательной железы. Обес Рез 2004;12:1930–5 [PubMed] [Google Scholar]

12. Tsujinaka S, Konishi F, Kawamura YJ, Saito M, Tajima N, Tanaka O, et al. Висцеральное ожирение предсказывает исход хирургического вмешательства после лапароскопической колэктомии по поводу рака сигмовидной кишки. дис толстой кишки прямой кишки 2008; 51:1757–67 [PubMed] [Google Scholar]

13. Матье П. Абдоминальное ожирение и метаболический синдром: взгляд хирурга. Кан Джей Кардиол 2008;24:19D–23D [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Busetto L. Висцеральное ожирение и метаболический синдром: последствия потери веса. Nutr Metab Cardiovasc Dis 2001;11:195–204 [PubMed] [Google Scholar]

15. Lamarche B, Lemieux S, Dagenais GR, Després JP. Висцеральное ожирение и риск ишемической болезни сердца: результаты Квебекского сердечно-сосудистого исследования. Гормон роста IGF Res 1998;8 Приложение B:1–8 [PubMed] [Google Scholar]

16. Матье П., Пибаро П., Лароз Э., Пуарье П., Маретт А., Депре Ж.П. Висцеральное ожирение и сердце. Int J Biochem Cell Biol 2008;40:821–36 [PubMed] [Google Scholar]

17. Онат А., Авчи Г.С., Барлан М.М., Уярел Х., Узунлар Б., Сансой В. Показатели абдоминального ожирения, оцениваемые на предмет висцерального ожирения и отношения к коронарному риску. Int J Obes Relat Metab Disord 2004;28:1018–25 [PubMed] [Google Scholar]

18. Pinthus JH, Kleinmann N, Tisdale B, Chatterjee S, Lu JP, Gillis A, et al. Более низкие уровни адипонектина в плазме связаны с большим размером опухоли и метастазированием при светлоклеточном раке почки. Евр Урол 2008; 54:866–73 [PubMed] [Google Scholar]

19. Квист Х., Чоудхури Б., Грангард Ю., Тайлен Ю., Шёстрём Л. Общий и висцеральный объемы жировой ткани, полученные на основе измерений с помощью компьютерной томографии у взрослых мужчин и женщин: прогностические уравнения. Am J Clin Nutr 1988;48:1351–61 [PubMed] [Google Scholar]

20. Ball SD, Swan PD. Точность оценки внутрибрюшного жира у женщин с ожирением. J Exerc Physiol онлайн 2003;6:1–7 [Google Scholar]

21. Эшвелл М., Коул Т.Дж., Диксон А.К. Новый взгляд на антропометрическую классификацию распределения жира, показанный компьютерной томографией. Br Med J Clin Res Ed 1985;290:1692–4 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Seidell JC, Oosterlee A, Deurenberg P, Hautvast JG, Ruijs JH. Абдоминальные жировые отложения, измеренные с помощью компьютерной томографии: влияние степени ожирения, пола и возраста. Евр Джей Клин Нутр 1988;42:805–15 [PubMed] [Google Scholar]

23. Куллберг Дж., фон Белов К., Лённ Л., Линд Л., Альстрем Х., Йоханссон Л. Практический подход к оценке подкожной и висцеральной жировой ткани. Clin Physiol Funct Imaging 2007; 27:148–53 [PubMed] [Google Scholar]

24. Mourtzakis M, Prado CM, Lieffers JR, Reiman T, McCargar LJ, Baracos VE. Практичный и точный подход к количественной оценке состава тела у больных раком с использованием изображений компьютерной томографии, полученных во время обычного лечения. Аппл Физиол Нутр Метаб 2008;33:997–1006 [PubMed] [Google Scholar]

25. Kyle UG, Bosaeus I, De Lorenzo AD, Deurenberg P, Elia M, Manuel Gómez J, et al. Анализ биоэлектрического импеданса, часть II: использование в клинической практике. Клин Нутр 2004; 23:1430–53 [PubMed] [Google Scholar]

26. Нагаи М., Комия Х., Мори Ю., Охта Т., Касахара Ю., Икеда Ю. Разработка нового метода оценки площади висцерального жира с помощью многочастотного биоимпеданса. Тохоку Джей Опыт Мед 2008;214:105–12 [PubMed] [Google Scholar]

27. Shoji K, Maeda K, Nakamura T, Funahashi T, Matsuzawa Y, Shimomura I, et al. Измерение висцерального жира с помощью анализа абдоминального биоэлектрического импеданса полезно при медицинском осмотре. Obes Research Clin Pract 2008; 2: 269–75 [PubMed] [Google Scholar]

28. Сархилл Н., Уолш Д., Нельсон К., Хомси Дж., Комурку С. Биоэлектрический импеданс, оценка питания при раке и асцит. Поддержка лечения рака 2000;8:341–3 [PubMed] [Google Scholar]

29. Heymsfield SB, Wang Z, Baumgartner RN, Ross R. Состав человеческого тела: достижения в моделях и методах. Анну Рев Нутр 1997;17:527–8 5 [PubMed] [Google Scholar]

30. Treuth MS, Hunter GR, Kekes-Szabo K. Оценка внутрибрюшной жировой ткани у женщин методом двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. Am J Clin Nutr 1995;62:527–32 [PubMed] [Google Scholar]

31. Hill AM, LaForgia J, Coates AM, Buckley JD, Howe PR. Оценка абдоминальной жировой ткани с помощью DXA и антропометрии. Ожирение 2007;15:504–10 [PubMed] [Google Scholar]

32. Bertin E, Marcus C, Ruiz JC, Eschard JP, Leutenegger M. Измерение висцеральной жировой ткани с помощью DXA в сочетании с антропометрией у людей с ожирением. Int J Obes Relat Metab Disord 2000;24:263–70 [PubMed] [Google Scholar]

33. Armellini F, Zamboni M, Robbi R, Todesco T, Rigo L, Bergamo-Andreis IA, et al. Измерения общего и внутрибрюшного жира с помощью УЗИ и компьютерной томографии. Int J Obes Relat Metab Disord 1993;17:209–14 [PubMed] [Google Scholar]

34. Suzuki R, Watanabe S, Hirai Y, Akiyama K, Nishide T, Matsushima Y, et al. Индекс жира брюшной стенки, определяемый с помощью УЗИ, для оценки соотношения висцерального жира и подкожного жира в области живота. Am J Med 1993;95:309–14 [PubMed] [Google Scholar]

35. Bellisari A, Roche AF, Siervogel RM. Надежность ультразвуковых измерений подкожной жировой ткани и внутрибрюшной глубины в B-режиме: сравнение с толщиной кожной складки. Int J Obes Relat Metab Disord 1993;17:475–80 [PubMed] [Google Scholar]

36. Stolk RP, Wink O, Zelissen PMJ, Meijer R, van Gils AP, Grobbee DE. Валидность и воспроизводимость УЗИ для измерения внутрибрюшной жировой ткани. Int J Obes Relat Metab Disord 2001;25:1346–51 [PubMed] [Google Scholar]

37. Armellini F, Zamboni M, Rigo L, Todesco T, Bergamo-Andreis IA, Procacci C, et al. Вклад сонографии в измерение внутрибрюшного жира. Дж. Клин Ультразвук 1990; 18: 563–7 [PubMed] [Google Scholar]

38. Оно Т., Танигути Н., Осава М., Оногути А., Канеко С., Наказава Ю. и соавт. Полезность толщины брыжейки как показателя накопления висцерального жира. J Med Ультрасонок 2003;30:153–61 [PubMed] [Google Scholar]

39. Seidell JC, Bakker CJ, Van der KK. Методы визуализации для измерения распределения жировой ткани – сравнение между компьютерной томографией и магнитным резонансом 1,5 Тл. Am J Clin Nutr 1990;51:953–7 [PubMed] [Google Scholar]

40. Van der KK, Seidell JC. Методы измерения висцерального жира: практическое руководство. Международный Дж. Обес 1993;17:187–96 [PubMed] [Google Scholar]

41. Yoshizumi T, Nakamura T, Yamane M, Islamic AH, Menju M, Yamasaki K, et al. Абдоминальный жир: стандартизированная методика измерения на КТ. Радиология 1999;211:283–6 [PubMed] [Google Scholar]

42. Кобаяши Дж., Тадокоро Н., Ватанабэ М., Шиномия М. Новый метод измерения объема внутрибрюшного жира с помощью спиральной компьютерной томографии. Int J Obes Relat Metab Disord 2002;26:398–402 [PubMed] [Google Scholar]

43. Гринфилд Дж.Р., Самарас К., Чисхолм Д.Дж., Кэмпбелл Л.В. Региональная внутрисубъектная вариабельность абдоминального ожирения ограничивает полезность компьютерной томографии. Обес Рез 2002;10:260–5 [PubMed] [Google Scholar]

44. Росс Р., Леже Л., Моррис Д., де Гиз Дж., Гуардо Р. Количественная оценка жировой ткани с помощью МРТ: связь с антропометрическими переменными. J Appl Physiol 1992;72:787–95 [PubMed] [Google Scholar]

45. Shen W, Wang Z, Punyanita M, Lei J, Sinav A, Kral JG, et al. Количественная оценка жировой ткани методами визуализации: предлагаемая классификация. Обес Рез 2003;11:5–16 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Thomas EL, Saeed N, Hajnal JV, Brynes A, Goldstone AP, Frost G, et al. Магнитно-резонансная томография общего жира тела. J Appl Physiol 1998;85:1778–85 [PubMed] [Google Scholar]

47. Han TS, Kelly IE, Walsh K, Greene RM, Lean ME. Соотношение между объемами и площадями при однократном поперечном сканировании внутрибрюшного жира, измеренное с помощью магнитно-резонансной томографии. Int J Obes Relat Metab Disord 1997;21:1161–6 [PubMed] [Google Scholar]

48. Shen W, Punyanitya M, Wang Z, Gallagher D, St-Onge MP, Albu J, et al. Висцеральная жировая ткань: отношения между площадями отдельных срезов и общим объемом. Am J Clin Nutr 2004; 80: 271–8 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

49. Shen W, Punyanitya M, Wang Z, Gallagher D, St-Onge MP, Albu J, et al. Общий объем скелетных мышц и жировой ткани тела: оценка по одному изображению поперечного сечения брюшной полости. J Appl Physiol 2004;97:2333–8 [PubMed] [Google Scholar]

50. Bosy-Westphal A, Later W, Hitze B, Sato T, Kossel E, Gluer CC, et al. Точность потребительских устройств биоэлектрического импеданса для измерения состава тела по сравнению с магнитно-резонансной томографией всего тела и двойной рентгеновской абсорбциометрией. Факты об ожирении 2008;1:319–24 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

51. Giltay EJ, Elbers JM, Gooren LJ, Emeis JJ, Kooistra T, Asscheman H, et al. Накопление висцерального жира является важной детерминантой уровней PAI-1 у молодых мужчин и женщин без ожирения: модуляция введением половых гормонов. Артериосклеры Тромб Васк Биол 1998;18:1716–22 [PubMed] [Google Scholar]

52. Филдс Д.А., Горан М.И., МакКрори М.А. Оценка состава тела с помощью плетизмографии с вытеснением воздуха у взрослых и детей: обзор. Am J Clin Nutr 2002; 75: 453–67 [PubMed] [Google Scholar]

53. Уинсли Р.Дж., Фулфорд Дж., Маклауд К.М., Рамос-Ибанез Н., Уильямс К.А., Армстронг Н. Прогнозирование висцеральной жировой ткани с помощью плетизмографии с вытеснением воздуха у детей. Обес Рез 2005;13:2048–51 [PubMed] [Google Scholar]

54. Ribeiro-Filho FF, Faria AN, Kohlmann O, Jr, Ajzen S, Ribeiro AB, Zanella MT, et al. УЗИ для оценки висцерального жира и сердечно-сосудистого риска. Гипертония 2001;38:713–17 [PubMed] [Google Scholar]

55. Stolk RP, Wink O, Zelissen PM, Meijer R, van Gils AP, Grobbee DE. Валидность и воспроизводимость УЗИ для измерения внутрибрюшной жировой ткани. Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25:1346–51 [PubMed] [Google Scholar]

56. Lane JT, Mack-Shipman LR, Anderson JC, Moore TE, Erickson JM, Ford TC, et al. Сравнение КТ и двухэнергетической DEXA с использованием модифицированного отсека туловища при измерении абдоминального жира. Эндокринный 2005;27:295–9 [PubMed] [Google Scholar]

57. Stewart KJ, DeRegis JR, Turner KL, Bacher AC, Sung J, Hees PS, et al. Полезность антропометрии и двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии для оценки абдоминального ожирения, измеренного с помощью магнитно-резонансной томографии у пожилых мужчин и женщин. J Cardiopulm Rehabil 2003;23:109–14 [PubMed] [Google Scholar]

58. Rockall AG, Sohaib SA, Evans D, Kaltsas G, Isidori AM, Monson JP, et al. Компьютерно-томографическая оценка распределения жира у мужчин и женщин с синдромом Кушинга. Евр Дж Эндокринол 2003;149:561–7 [PubMed] [Google Scholar]

59. Thaete FL, Colberg SR, Burke T, Kelley DE. Воспроизводимость результатов компьютерной томографии области висцеральной жировой ткани. Int J Obes Relat Metab Disord 1995;19:464–7 [PubMed] [Google Scholar]

60. Demerath EW, Shen W, Lee M, Choh AC, Czerwinski SA, Siervogel RM, et al. Аппроксимация общей висцеральной жировой ткани с помощью одного магнитно-резонансного изображения. Am J Clin Nutr 2007;85:362–8 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

61.