Ванны с для похудения с солью и содой для похудения: Ванна с содой для похудения: рецепты и правила приема

Солевые ванны для похудения ⋆ Ресурс здоровья

Солевые ванны — один из видов терапии, с помощью которых лечат усталость и депрессивные состояния, гипертонию и болезни суставов, заболевания позвоночника и сердечнососудистой системы. И это далеко не полный перечень недугов, которые помогают облегчить ванны с солью.

Считаю, нужно уточнить заранее, что солевые ванны для похудения будут иметь мало эффекта, если их применять самостоятельно, без каких-либо дополнительных процедур, диет, физических нагрузок. А вот в комплексе — это отличное средство сбросить лишний вес, очистить организм, улучшить обмен веществ и тонус кожи.

Считается, что для солевых ванн для похудения лучше всего выбирать морскую соль. Основным химическим элементом любой соли является хлористый натрий, его содержание в данном веществе выше всех остальных.

В морской соли кроме того присутствуют:

– калий, который вместе с натрием способствует очищению клеток от продуктов распада;
– бром, который успокаивающе действует на нервную систему и помогает в лечении кожных болезней;
– кальций, благотворно влияющий на нервную систему, укрепляет оболочки клеток;
– йод, помогающий выводить холестерин, обладающий противомикробным действием;
– магний, улучшающий клеточный обмен, купирующий аллергические реакции.

Благодаря своим свойствам морская соль помогает улучшить состояние кожи, подтягивает ее, очищает, улучшает тонус, делает гладкой и свежей. Также соль действует как раздражитель на нервные окончания в поверхностных слоях кожи, что помогает стимулировать обменные процессы. Солевой раствор очищает организм от шлаков и токсинов, успокаивает нервы, укрепляет иммунные силы организма.

Ванны с солью для похудения принимают, предварительно очистив тело скрабом и ополоснувшись под душем, так как после приема ванны смывать раствор не рекомендуется. В зависимости от желаемого эффекта берут от 0,1 до 1 кг морской соли на ванну. При этом нужно учитывать, что верхняя часть тела (область сердца) должна быть над водой, иначе могут возникнуть проблемы с давлением.

Рекомендуемая температура солевых ванн для похудения — 35–39 градусов. И здесь также нужно учитывать, что более горячие ванны дают расслабляющий эффект, а прохладные — тонизирующий. Время приема процедуры обычно составляет 10–20 минут. Курс процедур — 10–15 ванн, которые принимают через день или 2–3 раза в неделю.

Также хорошо помогает в борьбе с лишним весом ванны с солью Мертвого моря. Этот вид процедур в основном рекомендован тем, кто борется с целлюлитом. Отличие соли Мертвого моря в том, что в ней содержание натрия ниже, чем в обыкновенной морской, а значит, она более мягко воздействует на кожу, не пересушивает ее. Зато в соли Мертвого моря много магния, йода, кальция и железа.

Солевые ванны для похудения в этом случае нужно принимать дважды в неделю, температура воды не должна превышать 37 градусов. 0,5 кг соли Мертвого моря разводят в небольшом количестве горячей воды, а затем вливают в ванну. Процедура длится 20 минут, после чего можно смыть раствор теплой водой и лечь под теплое одеяло минут на 30-40.

Также полезно принимать солевые ванны для похудения с добавлением эфирных масел. Сбросу веса и устранению целлюлита, как вы, наверное, знаете, способствуют масла цитрусовых: мандарина, апельсина, грейпфрута. Их добавляют в соль, хорошенько перемешивают и оставляют на некоторое время для полного взаимопроникновения. Если добавить смесь масла с солью в воду сразу после смешивания, масло отойдет и образует на воде пленку.

Солевые ванны для похудения, однако, можно принимать и не только с морской солью. Если нет возможности достать натуральную морскую соль (не выпаренную), то вполне сгодится и обыкновенная поваренная. Пусть в ней содержание других полезных веществ и не так высоко, но основную функцию по улучшению и очищению кожи, а также стимуляции обменных процессов, она выполнит.

Теперь приведу несколько рецептов солевых ванн для похудения.

Солевая ванна для похудения с морской солью
В горячей воде растворите 350 г морской соли, влейте раствор в ванну, проверьте температуру воды — рекомендуется не выше 37 градусов. Предварительно очистив тело скрабом ( кофейным, сливочно-солевым, другим) и ополоснувшись под душем, лежите в ванне 15-20 минут.

Следите за состоянием кожи: если у вас возникает раздражение, то концентрацию соли лучше снизить. По отзывам, если принять такую ванну на ночь, то утром можно будет обнаружить отвес в 0,5 килограммов.

Солевая ванна для похудения с содой

Для этой ванны можно использовать обыкновенную поваренную соль.
Возьмите 150-300 г соли, 125-200 г обыкновенной пищевой соды и добавьте в ванну. Время процедуры — 10 минут. До приема такой солевой ванны для похудения не рекомендуется есть примерно за 1,5-2 часа, после приема тоже желательно воздержаться от прима пищи на такое же время.

Во время принятия ванны можно выпить чашку травяного или обыкновенного чая без сахара — это поможет вывести лишнюю воду. Ведь, как известно, солевые ванны для похудения способствуют выводу лишней жидкости, что тоже способствует сбросу веса.

После принятия ванны сразу же рекомендуется хорошенько укутаться и отдохнуть хотя бы полчаса.

В заключение уточню, что ванны с солью для похудения не стоит принимать без консультации врача тем, у кого есть тяжелые заболевания сердца, проблемы с давлением. Хотя такие заболевания тоже лечатся с помощью солевых ванн, но в этих случаях специалист строго подбирает концентрацию раствора, время процедуры и температуру воды. Самостоятельно лучше не экспериментировать.

Статья взята с сайта www.justlady.ru

Ванны для похудения: боремся с целлюлитом

Чтобы похудеть, подтянуть обвисшую кожу, избавиться от целлюлита и отдохнуть, необходимо принимать ванны с эфирными маслами, отварами лекарственных трав, молоком, мёдом и другими средствами. Лечебные ванны для похудения входят в комплекс действий, направленных против лишнего веса. Скачки массы тела особенно негативно сказываются на внешнем виде кожи: она растягивается, образуются растяжки, обвисают складки. Домашние рецепты расслабляющих и жиросжигающих ванн избавляют от токсинов, целлюлита, помогают похудеть и подтянуть кожу. Но, чтобы получить максимальный эффект от приёма ванны, следует знать простые правила, чтобы активизировать обменные процессы в кожном покрове. Рассмотрим правила приёма ванн для похудения и домашние рецепты для жиросжигающего эффекта.

Как правильно принимать ванну?

Эффект похудения с помощью приёма ванны достигается за счет правильной организации водных процедур и выбора подходящего рецепта.

Чтобы подобрать средство для дополнения ванны, необходимо учитывать:

• для чего принимается ванна: чтобы расслабиться и успокоиться, похудеть и вывести токсины, избавиться от целлюлита;
• степень поражения жировыми клетками подкожного пространства: выбор времени для приёма ванны и количества процедур;
• индивидуальные предпочтения: какие эфирные масла самые любимые, на какое средство появляется аллергическая реакция, какое является наиболее подходящим в данной ситуации.

Правила приёма ванны для похудения

1. Температура воды не должна превышать 37 градусов.
2. Находиться в ванне следует не более 30 минут.
3. Для достижения максимального антицеллюлитного эффекта перед приёмом водных процедур необходимо растереть кожу на теле массажной сухой щёткой.
4. После ванны на тело наносите антицеллюлитное средство или увлажняющий крем.
5. За час до приёма и на протяжении 2 часов после ванны не рекомендовано принимать пищу.
6. Принимайте ванны по одному рецепту курсом (не менее 15 процедур).
7. Следите за своим самочувствием во время приёма ванны: если появляется одышка, учащается сердцебиение и начинает кружиться голова, лучше проконсультироваться с врачом о причинах такого самочувствия.

Крайне не желательно проводить антицеллюлитные ванны беременным женщинам, недавно родившим, людям с сердечными проблемами, с заболеваниями почек и кожными болезнями.

Рецепты красоты и расслабления: ванны для похудения

Состав для приёма ванны может изменяться и включать различные средства:

• соль,
• пищевая сода,
• масла,
• травы,
• молоко,
• мёд.

Перед приемом ванны следует сначала очистить кожу после трудового дня, растереть щёткой и затем приступать к лечебным процедурам.

Не только с косметической целью, но и для расслабления и отдыха процесс принятия ванны для похудения можно дополнить особенной атмосферой: свечи, музыка, благовония.

Читайте также: 5 эффективных комплексов упражнений против целлюлита

Ванна с содой для похудения

Пищевая сода для похудения давно зарекомендовала себя с наилучшей стороны. На ванну воды необходимо 120-130 г соды, и столько же соли (поваренной или морской). Тщательно размешать соду  и соль и принимать ванну 20 минут. После чего укутаться простынёй и отправиться под одеяло. Пропотеть 40 минут и отправиться в душ. После душа следует нанести увлажняющее средство на кожу.

Ванна с морской солью для похудения

Использование морской соли оправдано: извлекает глубокие залежи грязи, размягчает кожу,  с лёгкостью выводит токсины, уменьшает слой целлюлита. Для ванны понадобиться 100-200 г морской соли и любимые эфирные масла. После приема ванны необходимо смыть соль проточной водой, чтобы кожа не пересохла.

Читайте также: Спа-процедуры на каждый день: ванна с морской солью

Молочная ванна для похудения

Молоко с мёдом – эти средства использовала Клеопатра, чтобы добиться упругой и шёлковой кожи на теле. Размешайте 1 литр молока и 100 г мёда. Добавьте в ванну эту смесь и наслаждайтесь процедурой 20 минут.

Ванна с отваром лекарственных трав

Подбирайте травы в зависимости от предпочтений и желаемого результата. Отлично подходит для похудения и удаления целлюлита:

• липа,
• листья берёзы,
• душица,
• крапива,
• шалфей,
• ромашка,
• календула и пр.

Читайте также: Травяные ванны для расслабления и очищения организма

Ванна против целлюлита с эфирными маслами

В любой состав ванны для похудения можно добавлять эфирные масла (до 10-15 капель). Это может быть:

• апельсин;
• магнолия;
• иланг-иланга;
• пачули;
• лаванда;
• чайное дерево;
• ваниль;
• герань и пр.

Не принимайте ванны днём, лучшее время для этой процедуры – вечере после трудового дня перед сном. Тогда наиболее эффективно происходит расслабление, насыщение питательными компонентами и успокоение нервной системы.

А как Вы принимаете ванны для похудения и расслабления? Поделитесь рецептами на estet-portal.com!

Ванны для похудения для похудения – Лучшие методы похудения

27.08.2017 27.08.2017 ~ clickbank13579

Содовые ванны для похудения применяются как в домашних условиях, так и в санаториях – сегодня мы расскажем, как использовать пищевую соду для похудения, дадим рецепты содовых ванн для похудения и посоветуем, как сочетать содовые ванны для достижения результата наибольший эффект похудения.

Как действуют содовые ванны для похудения?

Оказывается, самая обычная пищевая сода может помочь человеку похудеть, если использовать ее в содовых ванночках. Содовые ванны для похудения известны давно, а их целебные свойства неоднократно находили подтверждение в отзывах врачей и диетологов. Установлено, что сода, особенно в сочетании с солью и некоторыми эфирными маслами, способствует очень резкому всплеску обменных процессов в организме не только во время принятия содовой ванны для похудения, но и в последующие часы. Таким образом, содовые ванны для похудения приводят не только к сжиганию жира, но и к мощному очищению от шлаков и токсинов. То есть вы наносите двойной удар по лишним килограммам. И хотя пищевая сода, используемая в ваннах для похудения, не вызывает серьезных аллергических реакций у здорового человека, справедливо считать содовые ванны одним из самых эффективных средств, помогающих похудеть в домашних условиях.

Ванна с содой для похудения – рецепт

Несмотря на то, что в Интернете предлагается множество рецептов содовых ванн для похудения, пробовать их все вряд ли стоит, ведь, собственно, рецепт ванны с содой это одно, а все остальное зачастую вымысел, не подтвержденный никакими отзывами. Итак, для приготовления содовой ванны для похудения в наполненную ванну нужно добавить 300 граммов обычной пищевой соды и 500 граммов морской соли. Наиболее комфортная температура воды, которая позволит принимать ванну в указанный период, 36-39.градусов, то есть вам не должно быть ни холодно, ни жарко. Однако пищевая сода и соль могут находиться в более высокой температуре, а затем дать ванне остыть до нужного градуса и только после этого начинать процесс похудения. Принимать содовые ванны для похудения через день по 20-25 минут, всего 10 процедур. После принятия ванны нужно только промокнуться полотенцем и желательно полежать под теплым одеялом 1-2 часа или, как вариант, принять ванну с содой для похудения перед сном. Также рекомендуем чередовать этот метод с другими ваннами для похудения, тогда процесс похудения пойдет еще быстрее.

Ванны для похудения с содой и эфирными маслами

Часто можно встретить информацию о добавлении эфирных масел в содовые ванны для похудения. Следует отметить, что этот метод применяется и для ванн с содой, но не столько для похудения, сколько для улучшения качества кожи и избавления от целлюлита, то есть эти содовые ванны имеют несколько иную направленность. Если у вас есть такая проблема, вы можете немного изменить курс и использовать разные ванночки через день, один день чистые с содой и солью, второй с маслами. Не волнуйтесь, вы похудеете в обоих случаях. Более того, содовая ванна для похудения заметно подтянет кожу, сделает ее мягкой, бархатистой, снимет воспаление и успокоит. Лучше всего, пишет arabio.ru, помогает похудеть масло цитрусовых — лимона, сладкого апельсина, грейпфрута и бергамота — добавить по десять капель непосредственно перед принятием ванны для похудения.

Как еще можно похудеть с помощью газировки?

Содовые ванны — не единственный способ избавиться от лишних килограммов. Также его можно принимать внутрь – с помощью содового напитка организм очищается от токсинов и висцерального жира, который часто является причиной большого живота. Как пить газировку для похудения, мы посвятили отдельной статье, где подробно обо всех нюансах этого процесса. Посмотрите, если интересно.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Опубликовано clickbank13579

Просмотреть все сообщения пользователя clickbank13579

пищевой соды для похудения: работает ли она 2023?

Вы когда-нибудь слышали о питье пищевой соды, чтобы похудеть? Хотя некоторые люди считают, что это может быть эффективным, никакие научные доказательства не подтверждают это утверждение.

Хотя пищевая сода является универсальным продуктом, который можно использовать для многих целей, таких как отбеливание зубов и лечение расстройства желудка, ее использование для похудения, особенно натощак, может иметь серьезные последствия для здоровья.

Прежде чем попробовать этот новый способ похудеть, важно разобраться в мифах и проблемах безопасности, связанных с пищевой содой и потерей веса.

Нет никаких доказательств того, что пищевая сода напрямую влияет на вес или потерю жира. Однако возможно, что использование пищевой соды может иметь незначительное косвенное влияние на ваши цели в отношении веса, в зависимости от того, как вы ее используете.

Сторонники употребления пищевой соды предлагают смешивать соль и пищевую соду с водой для похудения. Другой вариант — погрузить тело в ванну с пищевой содой. Добавка пищевой соды также была оценена на предмет ее способности повышать эффективность тренировок.

Некоторые из этих методов могут косвенно повлиять на ваш вес; однако любые результаты, которые вы получите, вряд ли будут связаны с самой пищевой содой.

Пищевая сода и претензии по снижению веса

Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, имеет pH более 7,0, что означает, что это щелочное вещество.

Смешивание пищевой соды с водой сжигает жир

Сторонники здорового образа жизни утверждают, что употребление пищевой соды, смешанной с водой, может повысить уровень pH в организме, сделать его менее кислым и ускорить сжигание жира.

Однако мнение о том, что изменение уровня pH тела для снижения веса постоянно опровергается экспертами. Реальность такова, что ваше тело имеет строго контролируемые механизмы ^[1] , чтобы поддерживать оптимальный кислотно-щелочной баланс.

Если у вас нет сопутствующих заболеваний, пища, которую вы едите, вряд ли сможет это изменить.

Это правда, однако, что повышение pH кислот в желудке из-за употребления пищевой соды может повлиять на способность вашего организма расщеплять жир и другие питательные вещества из недавно съеденных продуктов.

Но это, скорее всего, не приведет к существенному изменению веса и может подвергнуть вас риску дефицита питательных веществ.

Ванна с английской солью и пищевой содой помогает похудеть

Помимо употребления пищевой соды в воде, как насчет использования ванны с английской солью и пищевой содой для похудения?

Теория, лежащая в основе этого утверждения, заключается в том, что замачивание в ванне с английской солью и пищевой содой корректирует уровень магния, выводит токсины и вызывает потерю веса.

Действительно, магний ^[2] участвует во многих метаболических процессах, и исследователи заметили, что люди с ожирением и избыточным весом имеют более низкий уровень магния в организме.

Но, хотя магний может проникать через кожу, нет никаких доказательств того, что это помогает людям похудеть.

Было показано, что любое изменение веса после этих ванн ^[3] связано с потерей жидкости, а не с уменьшением жировой массы.

Хотя представление о том, что употребление пищевой соды напрямую сжигает жир, является преувеличением, добавление пищевой соды описанными ранее способами может иметь некоторые небольшие косвенные преимущества.

Например, включение в свой рацион большего количества воды путем употребления напитка с пищевой содой может помочь в контроле веса. ^[4] было доказано, что употребление большого количества воды помогает справиться с чувством голода, снизить потребление калорий и улучшить физическую форму ^[5] — все это поможет вам двигаться по шкале в правильном направлении.

Кроме того, если напиток с пищевой содой заменяет в вашем рационе другие высококалорийные напитки, такие как газированные напитки, вы можете немного похудеть в результате отказа от этих лишних калорий.

Кроме того, некоторые исследования ^[6] предполагают, что добавки с бикарбонатом натрия могут помочь бороться с молочной кислотой, которая накапливается во время упражнений и приводит к мышечной усталости. В этом случае добавки с пищевой содой могут улучшить вашу выносливость и спортивные результаты, помогая вам сжигать больше калорий.

Употребление пищевой соды с водой также может помочь успокоить расстройство желудка ^[7] и изжогу, нейтрализуя некоторое количество желудочной кислоты. Это не обязательно поможет вам похудеть, но может помочь вашей пищеварительной системе чувствовать себя лучше в целом и уменьшить вздутие живота.

Наконец, некоторые люди предлагают добавлять пищевую соду в кофе для похудения. Хотя нет никаких доказательств того, что пищевая сода помогает изменить ваш вес, щепотка пищевой соды в вашем утреннем напитке может помочь смягчить его кислотность.

Это может быть спасением, если вы любитель кофе с чувствительным желудком.

Умеренное употребление пищевой соды вряд ли причинит вред, но чрезмерное употребление может иметь серьезные последствия, в том числе:

• Высокий уровень натрия. Пищевая сода содержит большое количество натрия, и такие смеси, как смешивание пищевой соды и розовой соли для похудения, добавят значительное количество натрия в ваш рацион. Это может привести к симптомам ^[8] , включая повышенную жажду, мышечные спазмы, усталость и спутанность сознания, а также высокое кровяное давление.

• Пищеварительный дискомфорт. Потребление слишком большого количества пищевой соды также может привести к неприятным проблемам с пищеварительной системой, связанным со скоплением газов в желудке, что может быть более вероятным, если вы принимаете ее натощак. Они могут варьироваться от вздутия живота до тошноты и рвоты до разрыва желудка в самых крайних случаях.

• Плохое усвоение питательных веществ. Чрезмерное потребление пищевой соды или других антацидов также может ухудшить ^[9] вашу способность переваривать важные питательные вещества и минералы. В частности, всасывание кальция, железа, фолиевой кислоты, витамина В6 и витамина В12 снижается при недостатке желудочной кислоты.

• Бактериальный рост. Желудочная кислота помогает убивать патогены, попадающие в пищеварительную систему. Недостаток в результате приема пищевой соды может увеличить риск чрезмерного роста вредных микроорганизмов в организме.

• Лекарственные взаимодействия. Употребление пищевой соды может повлиять на то, как ваш организм усваивает и перерабатывает определенные лекарства.

По всем этим причинам крайне важно обсудить с врачом регулярное употребление пищевой соды по любой причине.

Хотя питье пищевой соды, возможно, не является волшебным средством для контроля вашего веса, вы можете сделать несколько не менее простых вещей, чтобы ускорить процесс похудения.

• Узнать больше волокно . ^[10] Помимо других преимуществ для здоровья, клетчатка поддерживает чувство сытости в течение дня, поэтому вы потребляете меньше калорий. Просто добавив чашку фруктов или овощей к каждому приему пищи, вы получите полезный заряд этого важного питательного вещества.

• Иди дальше . Тренажерный зал — не единственное место, где можно сжечь калории. Постарайтесь добавить в свой день еще несколько шагов. Со временем это движение будет складываться.

• Пейте много воды. Поддержание водного баланса с пищевой содой или без нее поможет вам контролировать тягу к еде и снизить потребление калорий.

• Увеличение белок . ^[11] Получение достаточного количества белка помогает поддерживать большую мышечную массу при снижении веса. Мышечная ткань метаболически активна, поэтому чем больше ее у вас есть, тем больше калорий ваше тело будет сжигать естественным образом каждый день.

• Используйте сервировочную посуду меньшего размера . ^[12] В конце концов, потеря веса происходит только тогда, когда вы сжигаете больше калорий каждый день, чем съедаете. Использование посуды меньшего размера может помочь вам контролировать размер порций и потреблять меньше калорий.

Хотя пищевая сода является универсальным ингредиентом, который можно использовать для самых разных целей, она не является эффективным средством для похудения. Некоторые люди могут утверждать, что пищевая сода может помочь снизить вес за счет подщелачивания организма, но никакие научные доказательства не подтверждают это утверждение.

Кроме того, потребление пищевой соды в чрезмерных количествах может привести к вредным побочным эффектам, таким как дисбаланс электролитов, дефицит питательных веществ и проблемы с пищеварением.

Поэтому важно подходить к использованию пищевой соды с осторожностью и проконсультироваться с врачом, прежде чем включать ее в свой рацион.

В конечном счете, лучший способ похудеть — это здоровое и сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и устойчивые изменения образа жизни.

Важно помнить, что похудение — это путешествие, и нет быстрых решений или чудесных решений. Внося небольшие управляемые изменения в свой образ жизни и привычки, вы можете достичь своих целей в отношении веса и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

+ 12 источников

Health Canal избегает использования третичных ссылок. У нас есть строгие правила выбора поставщиков, и мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследования медицинских ассоциаций и учреждений. Чтобы обеспечить точность статей в Health Canal, вы можете узнать больше о процессе редактирования здесь

1. Hamm, L.L., Nakhoul, N. and Hering-Smith, K.S. (2015). Кислотно-щелочной гомеостаз. Клинический журнал Американского общества нефрологов, [онлайн] 10 (12), стр. 2232–2242. doi: https://doi.org/10. 2215/cjn.07400715.
2. Пьюри Г., Зокки М., Делла Порта М., Фикара В., Манони М., Зуккотти Г.В., Пинотти Л., Майер Дж.А. и Каццола, Р. (2021). Магний при ожирении, метаболическом синдроме и диабете 2 типа. Питательные вещества, [онлайн] 13(2), стр. 320. дои: https://doi.org/10.3390/nu13020320.
3. Коннор, Дж. и Иган, Б. (2021). Сравнение погружения в горячую воду при самостоятельно регулируемой максимально переносимой температуре, с добавлением соли или без нее, для быстрой потери веса у спортсменов смешанных единоборств. Биология спорта, [онлайн] 38 (1), стр. 89.–96. doi: https://doi.org/10.5114/biolsport.2020.96947.
4. Корни, Р. А., Сандерленд, К. и Джеймс, Л. Дж. (2015). Немедленное употребление воды перед едой снижает произвольное потребление пищи у худощавых молодых мужчин. Европейский журнал питания, [онлайн] 55 (2), стр. 815–819. doi: https://doi.org/10.1007/s00394-015-0903-4.
5. Маккартни Д., Десброу Б. и Ирвин К. (2017). Влияние потребления жидкости после обезвоживания на последующую спортивную и когнитивную деятельность: систематический обзор и метаанализ. Спортивная медицина – открытая, [онлайн] 3(1). Дои: https://doi.org/10.1186/s40798-017-0079-й.
6. Гргич, Дж., Гргич, И., Дель Косо, Дж., Шонфельд, Б.Дж. и Педишич, З. (2021). Влияние добавок бикарбоната натрия на физическую работоспособность: общий обзор. Журнал Международного общества спортивного питания, [онлайн] 18(1). doi: https://doi.org/10.1186/s12970-021-00469-7.
7. Medlineplus.gov. (2017). Бикарбонат натрия: информация о лекарствах MedlinePlus. [онлайн] Доступно по адресу: https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html
8. Равиоли С., Рон В. и Линднер Г. (2022). Гипернатриемия при поступлении в отделение неотложной помощи: серия случаев. Внутренняя и неотложная медицина, [онлайн] 17 (8), стр. 2323–2328. Дои: https://doi.org/10.1007/s11739-022-03097-4.
9. Гиллиамс, Т.Г. и Дрейк, Л.Е. (2020). Добавки бетаина HCl во время еды при функциональной гипохлоргидрии: каковы доказательства? Интегративная медицина (Энсинитас, Калифорния), [онлайн] 19 (1), стр.