Содовые ванны для похудения
В этой статье мы расскажем, как ванна с содой может заставить организм избавиться от пары-тройки лишних килограммов.
Большая часть женщин стремится к идеальной внешности и совершенной фигуре, отсюда и постоянная борьба с лишними килограммами. Помимо соблюдения правильной диеты и физических нагрузок, есть просты и доступные рецепты народной медицины, один из которых – содовые ванны для похудения.
В этой статье мы расскажем, как ванна с содой может заставить организм избавиться от пары-тройки лишних килограммов.
Как действуют содовые ванны
Довольно распространено убеждение, что сода сжигает жир в организме. Однако это в корне неверно: ванны с содой не обладают жиросжигающими свойствами, но при этом ускоряют процесс похудения.
Принцип действия основан на стимулировании кровообращения к верхнему слою эпидермиса. Это улучшает обменные процессы, выводит из организма шлаки, токсины, излишнюю жидкость.
Как принимать содовые ванны
Для этой процедуры нужно использовать теплую воду (температура 37,5-38 градусов). Слишком горячие ванны могут привести к повышению артериального давления, а холодные – обеспечить дополнительный стресс вашему организму.
Принимайте содовую ванну для похудения непосредственно перед сном.
Принимать содовую ванну для похудения стоит рекомендуется 15-20 минут. После ванны нужно промокнуть тело полотенцем, нанести питательный крем, надеть теплую пижаму и отправится в постель.
Курс приема ванн рассчитан на 10 сеансов, которые должны приниматься через день, после которого следует сделать перерыв на 2 – 3 месяца.
Рецепты содовых ванн
Соду для приготовления ванн для похудения следует использовать строго по приведенным ниже рецептам и ни в коем случае не употреблять вовнутрь. Это может привести к нарушению кислотности ЖКТ, повредить поверхность слизистой и даже спровоцировать язву желудка.
Классическая содовая ванна
Для классического рецепта содовой ванны вам понадобится 200 г пищевой соды.
Тщательно перемещайте воду в ванне и только потом погружайтесь в нее.
Cодово-солевая ванна
Для приготовления содово-солевой ванны вам понадобится 300 граммов пищевой соды и 500-1000 граммов морской соли (без красителей и отдушек). Смесь рассчитана на 200 литров воды. Принимать содовую ванну с морской солью можно 3-4 раза в неделю по 15-20 минут.
Содовая ванна с эфирными маслами
Также хорошо зарекомендовали себя содовые ванны с эфирными маслами, которые обладают антицеллюлитным эффектом. Для их приготовления в 100 граммах молока необходимо растворить 6 капель эфирного масла. Наиболее эффективны цитрусовые (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное) масла, а также эвкалиптовое и розмариновое. Затем полученную ароматную смесь добавляют в содовую ванну.
Противопоказания к применению содовых ванн
Если вы решились попробовать принимать содовые ванны, для начала убедитесь, нет ли для вас противопоказаний.
Такие процедуры категорически запрещены:
- «сердечникам» и людям с повышенным/пониженным артериальным давлением
- женщинам с проблемами гинекологической направленности
- людям, перенесшим операцию любой тяжести
- людям, страдающим сахарным диабетом
- аллергикам и астматикам
Людям с любыми другими хроническими заболеваниями перед приемом ванны с содой следует посоветоваться с лечащим врачом.
Если вы вне группы риска и начинаете практиковать прием содовых ванн, то не превышайте рекомендованный лимит времени на эту процедуру, чтобы не нанести вред здоровью. Также к неприятным последствиям может привести прием слишком горячей содовой ванны. Увеличение концентрации соды может привести к ожогам и раздражении кожи.
Конечно, сами по себе содовые ванны едва ли помогут вам похудеть и обрести стройное тело. А вот в сочетании со сбалансированным питанием, регулярной физической активностью и сеансами массажа, принятие ванн с содой, действительно станет вашим верным помощником в деле похудения, снизит проявление целлюлита и подарит гладкую подтянутую кожу.
Подготовила Марьяна Чорновил
❶ Солевые ванны для похудения :: JustLady.ru
В рубрике Худеем вместе: еда 19 века
Считаю, нужно уточнить заранее, что солевые ванны для похудения будут иметь мало эффекта, если их применять самостоятельно, без каких-либо дополнительных процедур, диет, физических нагрузок. А вот в комплексе — это отличное средство сбросить лишний вес, очистить организм, улучшить обмен веществ и тонус кожи.
Считается, что для солевых ванн для похудения лучше всего выбирать морскую соль. Основным химическим элементом любой соли является хлористый натрий, его содержание в данном веществе выше всех остальных.
В морской соли кроме того присутствуют:
– калий, который вместе с натрием способствует очищению клеток от продуктов распада;
– бром, который успокаивающе действует на нервную систему и помогает в лечении кожных болезней;
– кальций, благотворно влияющий на нервную систему, укрепляет оболочки клеток;
– йод, помогающий выводить холестерин, обладающий противомикробным действием;
– магний, улучшающий клеточный обмен, купирующий аллергические реакции.
Благодаря своим свойствам морская соль помогает улучшить состояние кожи, подтягивает ее, очищает, улучшает тонус, делает гладкой и свежей. Также соль действует как раздражитель на нервные окончания в поверхностных слоях кожи, что помогает стимулировать обменные процессы. Солевой раствор очищает организм от шлаков и токсинов, успокаивает нервы, укрепляет иммунные силы организма.
Ванны с солью для похудения принимают, предварительно очистив тело скрабом и ополоснувшись под душем, так как после приема ванны смывать раствор не рекомендуется. В зависимости от желаемого эффекта берут от 0,1 до 1 кг морской соли на ванну. При этом нужно учитывать, что верхняя часть тела (область сердца) должна быть над водой, иначе могут возникнуть проблемы с давлением.
Рекомендуемая температура солевых ванн для похудения — 35–39 градусов. И здесь также нужно учитывать, что более горячие ванны дают расслабляющий эффект, а прохладные — тонизирующий. Время приема процедуры обычно составляет 10–20 минут.
Курс процедур — 10–15 ванн, которые принимают через день или 2–3 раза в неделю.
Также хорошо помогает в борьбе с лишним весом ванны с солью Мертвого моря. Этот вид процедур в основном рекомендован тем, кто борется с целлюлитом. Отличие соли Мертвого моря в том, что в ней содержание натрия ниже, чем в обыкновенной морской, а значит, она более мягко воздействует на кожу, не пересушивает ее. Зато в соли Мертвого моря много магния, йода, кальция и железа.
Солевые ванны для похудения в этом случае нужно принимать дважды в неделю, температура воды не должна превышать 37 градусов. 0,5 кг соли Мертвого моря разводят в небольшом количестве горячей воды, а затем вливают в ванну. Процедура длится 20 минут, после чего можно смыть раствор теплой водой и лечь под теплое одеяло минут на 30-40.
Также полезно принимать солевые ванны для похудения с добавлением эфирных масел. Сбросу веса и устранению целлюлита, как вы, наверное, знаете, способствуют масла цитрусовых: мандарина, апельсина, грейпфрута.
Их добавляют в соль, хорошенько перемешивают и оставляют на некоторое время для полного взаимопроникновения. Если добавить смесь масла с солью в воду сразу после смешивания, масло отойдет и образует на воде пленку.
Солевые ванны для похудения, однако, можно принимать и не только с морской солью. Если нет возможности достать натуральную морскую соль (не выпаренную), то вполне сгодится и обыкновенная поваренная. Пусть в ней содержание других полезных веществ и не так высоко, но основную функцию по улучшению и очищению кожи, а также стимуляции обменных процессов, она выполнит.
Теперь приведу несколько рецептов солевых ванн для похудения.
Солевая ванна для похудения с морской солью
В горячей воде растворите 350 г морской соли, влейте раствор в ванну, проверьте температуру воды — рекомендуется не выше 37 градусов. Предварительно очистив тело скрабом ( кофейным, сливочно-солевым, другим) и ополоснувшись под душем, лежите в ванне 15-20 минут.
Следите за состоянием кожи: если у вас возникает раздражение, то концентрацию соли лучше снизить.
По отзывам, если принять такую ванну на ночь, то утром можно будет обнаружить отвес в 0,5 килограммов.
Солевая ванна для похудения с содой
Для этой ванны можно использовать обыкновенную поваренную соль.
Возьмите 150-300 г соли, 125-200 г обыкновенной пищевой соды и добавьте в ванну. Время процедуры — 10 минут. До приема такой солевой ванны для похудения не рекомендуется есть примерно за 1,5-2 часа, после приема тоже желательно воздержаться от прима пищи на такое же время.
Во время принятия ванны можно выпить чашку травяного или обыкновенного чая без сахара — это поможет вывести лишнюю воду. Ведь, как известно, солевые ванны для похудения способствуют выводу лишней жидкости, что тоже способствует сбросу веса.
После принятия ванны сразу же рекомендуется хорошенько укутаться и отдохнуть хотя бы полчаса.
В заключение уточню, что ванны с солью для похудения не стоит принимать без консультации врача тем, у кого есть тяжелые заболевания сердца, проблемы с давлением.
Хотя такие заболевания тоже лечатся с помощью солевых ванн, но в этих случаях специалист строго подбирает концентрацию раствора, время процедуры и температуру воды. Самостоятельно лучше не экспериментировать.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady
Преимущества и как это работает
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Детокс с английской солью — это теплая ванна с английской солью, которая может помочь улучшить естественный процесс детоксикации организма, уменьшить стресс, укрепить здоровье и заживление.
В этой статье мы рассмотрим возможные преимущества ванн с английской солью, способы применения детокс-ванн и возможные риски.
Поделиться на PinterestДобавление соли Эпсома в теплую ванну может помочь расслабиться и снять стресс.Двумя основными ингредиентами английской соли являются магний и сульфат. Считается, что комбинация обоих ингредиентов стимулирует пути детоксикации.
Магний — это натуральное вещество, которое способствует различным функциям организма, включая выведение токсинов. Сульфат может укрепить стенки пищеварительного тракта и облегчить выведение токсинов.
Существует мало научных исследований, подтверждающих дезинтоксикационное действие английской соли. Тем не менее, ее сторонники утверждают, что детокс-ванна с английской солью может иметь следующие преимущества:
Успокаивает кожу
Вода для ванны с английской солью может смягчить огрубевшую, сухую кожу и отшелушить омертвевшие клетки кожи.
Он также может успокаивать кожу, пораженную кожными заболеваниями, включая экзему и псориаз.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ванну с английской солью, если у человека есть кожные заболевания, так как это может усугубить симптомы.
Уменьшение болезненности и боли
Ванна с английской солью может облегчить боль и уменьшить отек у людей, живущих с определенными типами воспалительных состояний, такими как ревматоидный артрит, волчанка, подагра и псориатический артрит.
Низкий уровень магния может облегчить боль у людей с артритом. Английская соль содержит магний и может помочь организму избавиться от токсинов, ответственных за обострение воспаления, а также уменьшить отек, скованность и боль.
Уменьшение стресса
Здоровый уровень магния может повысить уровень нейротрансмиттеров в мозге, отвечающих за сон и снижение стресса. Магний также может способствовать выработке мелатонина, гормона, вызывающего сон.
Людям, испытывающим стресс и подавленность, могут помочь ванны с английской солью.
Некоторые исследования показали, что людям, страдающим от умственного и физического стресса, помогает контролировать уровень магния. В то время как в исследовании рассматривались пероральные добавки, соль Эпсома могла иметь аналогичный эффект.
Принятие теплой ванны также может помочь человеку расслабиться, сняв мышечное напряжение и восстановив силы после долгого дня.
Укрепление здоровья стоп
Соль Эпсома может помочь в лечении микоза стопы и вросшего ногтя. Человек может принять ванну с английской солью или замочить ноги в теплой воде с английской солью, чтобы помочь ногам быстрее зажить и уменьшить зуд.
Замачивание ног в соли Эпсома также может помочь уменьшить запах ног.
Вытягивание осколков
Осколки бывает трудно удалить, не вдавив их глубже в кожу. Погружение в ванну с английской солью в течение нескольких минут может уменьшить воспаление в пораженной области, смягчить занозу и облегчить ее удаление.
Соль Эпсома следует растворить в большом количестве воды, если она будет потребляться перорально.
Добавление лимона может улучшить вкус.
Однако единственным преимуществом употребления английской соли является слабительное при запорах.
Хотя пероральное употребление соли Эпсома безопасно в очень малых дозах, нет достоверных доказательств того, что ее употребление оказывает какое-либо детоксикационное действие.
Любой, кто собирается пить или есть английскую соль, должен сначала проконсультироваться с врачом. Многие лекарства, в том числе ацетаминофен, могут взаимодействовать с английской солью.
Поделиться на PinterestВанна с английской солью может помочь успокоить и смягчить кожу и облегчить боль при артрите.
Рекомендуется приобретать только английскую соль с пометкой USP на этикетке, что означает, что она была протестирована для использования человеком в соответствии со стандартами, установленными Ассоциацией по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
На упаковке должна быть напечатана информация об ингредиентах и препаратах.
Английскую соль можно купить в магазине здоровой пищи, в некоторых аптеках или в Интернете.
Чтобы принять ванну с английской солью, добавьте 2 чашки английской соли во время принятия ванны в ванне стандартного размера. Соль быстро растворится, если ее поместить под проточную воду.
Вода должна быть теплой, но не слишком горячей. Температура от 92°F до 100°F (от 33°C до 37°C) является идеальной.
После этого человек может полежать в ванне от 12 до 20 минут или дольше, при желании, и ему следует избегать использования мыла.
Люди должны отдыхать не менее 1 часа после детокс-ванны или принимать ванну перед сном, чтобы после этого можно было заснуть.
Другие вещества, которые можно добавлять в ванну с английской солью для усиления ее эффекта, включают:
Оливковое масло
Оливковое масло содержит антиоксиданты и может также помочь смягчить кожу при добавлении в ванну. Человек может использовать оливковое масло, добавляя ½ стакана масла по мере того, как ванна наполняется водой.
При входе в ванну и выходе из нее необходимо соблюдать осторожность, чтобы не поскользнуться, так как масло может сделать поверхность ванны скользкой.
Использование оливкового масла в ванне не рекомендуется детям и пожилым людям, склонным к падениям.
Эфирные масла
Добавление лечебных масел может сделать детокс-ванну более расслабляющей. Некоторые масла, которые можно попробовать, включают:
- лавандовое
- ванильное
- бергамотовое
- ладанное
- эвкалиптовое
Эфирное масло необходимо разбавлять маслом-носителем перед нанесением на кожу, поэтому его лучше всего разбавлять маслом-носителем. перед купанием.
Обычно используется смесь от 3 до 5 капель эфирного масла на от ½ до 1 унции масла-носителя. Масла-носители могут быть маслом сладкого миндаля, кокосовым маслом или даже оливковым маслом. Небольшое количество эфирного масла имеет большое значение, поэтому важно добавлять всего несколько капель разбавленного масла в полную ванну.
Пищевая сода
Пищевая сода обладает противогрибковыми свойствами и может помочь уменьшить количество раздражающих микробов. Это также может смягчить кожу и уменьшить зуд.
Поделиться на Pinterest Соль Эпсома может взаимодействовать с лекарствами и быть опасной для некоторых людей при употреблении.
Ванны с английской солью обычно безопасны даже для детей. Однако пероральное употребление соли Эпсома может быть опасным для беременных женщин, детей и людей с заболеваниями почек.
Эпсом передозировки соли редки, но могут вызвать серьезные побочные эффекты, в том числе:
- Экстремальная усталость
- Blurry Vision
- Гловолюбие и обморок
- Проблемы Дыхание
- Медленный сердечный показатель
- Мышечная слабая
- .0023
Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать пользу и эффект детоксикации ванн с английской солью. Однако люди, которые используют ванны с английской солью для детоксикации, верят в их преимущества, такие как расслабление, облегчение боли и смягчение кожи.
Теплые ванны помогают снять стресс и улучшить сон. Добавление соли Эпсома может быть частью здорового режима релаксации.
Ванны с английской солью: как они помогают снизить уровень кортизола и похудеть
В наше время вокруг нас много стресса.
Это зависит от окружающей среды, в которой мы живем, пищи, которую мы едим, того, как мы учимся расслабляться, людей, с которыми мы общаемся (как положительных, так и отрицательных), и других вещей (обычно вы также можете получить положительные эмоции от упражнений, но это обсуждение для другого дня).
Все это приводит к токсической перегрузке: когда наши тела полны токсичности.
Это означает, что необходимо избавиться от него, потому что тело, полное токсинов, не работает оптимально, чтобы сжигать лишний жир и контролировать уровень стресса. Он слишком много пытается избавиться от токсинов из вашего тела.
Эти токсины могут воздействовать на наш мозг, органы, а также на наш разум и то, как мы думаем о вещах.
Но….
Тяжело контролировать такие бои и по-настоящему помогать своему телу.
Есть много способов помочь, например, пить достаточное количество воды в течение дня или принимать различные добавки. Они помогают вашим органам внутри вашего тела.
Но есть один орган, на который можно воздействовать непосредственно извне: кожа. Он окружает все ваше тело и является той областью, о которой люди часто забывают и которая требует определенных размышлений, когда речь идет о здоровье, фитнесе и выборе образа жизни.
Как?
Есть очень дешевое средство для гидромассажной ванны, которое можно делать дома. Это просто и занимает от 30 минут до часа максимум, и это окажет огромное влияние на ваше тело.
Я покажу вам, как в видео ниже, но позвольте мне рассказать вам об этом.
Буквально, вы можете приготовить ванну с горячей (или теплой) водой прямо у себя дома. Очевидно, что она должна быть достаточно большой, чтобы вы могли в ней сидеть, поэтому, если вы просто принимаете душ, лучше всего попросить «одолжить» ванну друга или членов семьи на час или около того.
Что вам понадобится
Вот некоторые ингредиенты, которые вам понадобятся для расслабляющей гидромассажной ванны дома, которая поможет вам очистить организм от токсинов:
- Английская соль (щедрая ложка)
- Эфирное масло мяты перечной (10-15 капель)
- Эфирное масло лаванды (10-15 капель)
- Бикарбонат соды (одна мерная ложка)
Все эти ингредиенты нужно просто бросить в воду. Соль Эпсома является здесь основным элементом, но другие частицы действительно помогают вам чувствовать себя свежим и свободным от некоторой усталости, которую может чувствовать ваше тело.
Вам также не нужно быть очень точным в выборе ингредиентов, достаточно просто взять мерную ложку или встряхнуть эфирные масла, которые вы будете добавлять. Нет причин использовать какое-либо другое оборудование, весы или что-то еще.
Я обычно использую некоторые натуральные эфирные масла в своих ваннах с английской солью, потому что хочу освежиться, когда выйду из нее.
Мята очень освежает и имеет много преимуществ.Жир тела
Цель такой ванны – вывести токсины из организма через кожу. Не забывайте, что прямо под кожей находится жир.
Здесь вы будете хранить много токсинов, содержащихся в вашем теле (и, как правило, почему многие люди чувствуют себя немного по-другому, когда начинают худеть: отличное настроение от упражнений и прекрасного внешнего вида и самочувствия, но не так здорово, потому что токсины высвобождаются обратно в организм, чтобы организм мог от них избавиться).
Зачем использовать очищающую гидромассажную ванну?
Когда вы делаете этот тип чистки, вы очищаете свою кожу, и если вы очищаете кожу от большего количества токсинов, вам будет легче сбросить вес, это сделает вас здоровее, вы почувствуете лучше, и все в вашей системе улучшится.
Сколько стоит?
Это очень дешево.
Гидромассажная ванна с английской солью, которую я принял с вышеуказанными ингредиентами (в видео ниже), стоила бы около 50 пенсов.
Мята очень освежает и имеет много преимуществ.