Уксус как средство для желающих похудеть
Уксус как средство для …
30 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
” Уксус как средство угробить желудок и печень.
#8
#9
#10
а вы что,пить предлагаете?
#11
#12
#13
в инете полно рецептов как принимать уксус для похудения, а вы уже 5 часов сидите и ждете когда вас научат:
http://www.bikini-slim.ru/kak_pohudet_2/jablochnyj_uksus.htm
#14
#15
#16
#17
назови меня тихо по имени
я пью,пила и буду пить,яблочный уксус!мне нра.
и результат есть(в комплексе конечно).Главное не переборщить.я чайную ложку в стакане воды разбaвляю и пью три раза в день.
#18
#19
#20
“17. Дальний Восток
назови меня тихо по имени
я пью,пила и буду пить,яблочный уксус!мне нра. и результат есть(в комплексе конечно).Главное не переборщить.я чайную ложку в стакане воды разбaвляю и пью три раза в день.”
#21
#22
Я стока сидела на этих диетах, и после 18 не ела, а результата особого не было.
А потом уже решила попить коктель, для улучшения обмена веществ, даже вообще без мысли о похудении. Так для профилактики. В итоге, за 3 месяца сбросила 7 кг, и отлично себя чувствую!
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
264 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
7 ответов
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
..#23
#27
Предлагаем тайские Т.
Пишем только по делу на емейл.
http://xydaem.n4.biz/
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
316 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
474 ответа
Такая зарплата – не хочу работать
309 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
654 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?153 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#30
#31
Краткий обзор имеющихся курсов для похудания IBS
Данная страница представляет собой краткий обзор имеющихся в настоящее время курсов для похудания IBS. Курсы различаются по длительности приема и силе производимого эффекта. Курсы специально расчитаны для групп пациентов, различающихся по возрасту и самочувствию.
IBS Стандарт, 6-ти месячный. Представляет 4 месяца программы потери веса и 2 месяца стабилизиции результата. Высоко рекоммендутеся тем, чей излишний вес от 10 кг и более. Гарантирует не только высокие результаты по похудению, но и фиксацию результата на длительный срок.
IBS Интенсив, 6-ти месячный. Представляет 4 месяца программы потери веса и 2 месяца стабилизиции результата.
Должен приниматься ТОЛЬКО по окончании принятия IBS Стандарт, IBS Супер Стронг или IBS Магнум. Эффект производимый курсом – потеря дополнительных 10 или более лишний килограмм в добавление к тем, что были потеряны с принятием предыдущих курсов.
#32
Мы все покупали здесь: http://vk.cc/24nTzo
Внимание
#36
ИРИНА
ДАЖЕ В КНИГЕ”ДИЕТА ОДНОГО ДНЯ”НАПИСАННО,ЧТО НАДО ПИТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС С МЕДОМ.МОЯ ТЕТКА ПОХУДЕЛА.А ПОДРУГА МОЯ СИЛЬНО СКИНУЛА КУПИВ “МКЦ”
Новые темы за сутки:
Спорт. Кто каким спортом занимается ?
5 ответов
Парню как похудеть?
8 ответов
Заплываю жиром
9 ответов
Лишний вес …
5 ответов
если я съем немного сырую красную рыбу
1 ответ
Как жить дальше с этой проблемой?
6 ответов
Как считать калорийность, куриная грудка и куриное филе
6 ответов
Проблемы с кишечником и страх еды
9 ответов
Как спирулина влияет на обмен веществ?
2 ответа
Безвредная замена чайному дополнению (сладкому)
6 ответов
Популярные темы за сутки:
Заплываю жиром
9 ответов
Проблемы с кишечником и страх еды
9 ответов
Парню как похудеть?
8 ответов
Безвредная замена чайному дополнению (сладкому)
6 ответов
Как считать калорийность, куриная грудка и куриное филе
6 ответов
Как жить дальше с этой проблемой?
6 ответов
Спорт.
Кто каким спортом занимается ?5 ответов
Лишний вес …
5 ответов
Как спирулина влияет на обмен веществ?
2 ответа
если я съем немного сырую красную рыбу
1 ответ
Кто каким спортом занимается ?Следующая тема
Диета 800-1200 ккал.
63 ответа
Предыдущая тема
Руки – уменьшить мышцы – как?
52 ответа
Уксус для похудения: отзывы, рецепты
Сейчас стало модным худеть с использованием уксуса. Это неудивительно, ведь с его помощью можно, ни в чем себя не ограничивая и не меняя пищевых привычек, терять лишние килограммы. Применяют для этих целей практически любой имеющийся в хозяйстве уксус: столовый, яблочный, винный, бальзамический или рисовый.
Как любое модное веяние, это явление приобрело как поклонников, так и противников: использовавшие уксус для похудения, отзывы порой дают не самые положительные, в то время как врачи и диетологи заверяют в эффективности метода.
В чем же он заключается?
- Как действует уксус на организм
- Столовый уксус
- Яблочный уксус
- Винный уксус
- Бальзамический уксус
- Рисовый уксус
- Как применять уксус для похудения
- Напиток с яблочным уксусом
- Уксусное обертывание для похудения
- Похудение при помощи уксуса: противопоказания, отзывы и комментарии
По словам специалистов, уксус – прекрасное средство для ускорения метаболизма. Он подстегивает пищеварительные процессы, расщепляет жиры и угнетающе действует на патогенную микрофлору. Результат не заставит себя долго ждать независимо от того, какой уксус вы используете, поэтому выбирать его нужно просто исходя из своих пищевых предпочтений и финансовых возможностей. Рассмотрим кратко, чем отличаются друг от друга разные виды уксуса.
Привычный нам столовый уксус получают из уксусной эссенции, разбавляя ее до 3-15% концентрации, в зависимости от целей использования. Раньше уксус был только натуральным и получался путем микробиологического синтеза этилового спирта.
Он имел приятный фруктовый запах. Сейчас с развитием химической промышленности выпускается еще и синтетический уксус, он вырабатывается при помощи химического синтеза из природного газа, продуктов производства химических удобрений или при перегонке древесины. Похудение с помощью столового уксуса эффективно, но не популярно, так как он имеет довольно неприятный запах уксусной эссенции.
Яблочный уксус получают из перебродившего яблочного сока. Он гораздо приятнее на вкус и запах, чем столовый, а по цене не намного выше. Похудение с помощью яблочного уксуса считается самым эффективным, так как пектин, содержащийся в нем, обладает дополнительными очищающими свойствами.
Винный уксус получают после сбраживания красного и белого вина или виноградного сока, в зависимости от этого получается красный или белый уксус. Историческая родина этого продукта – Франция, где классический винный уксус получали длительным брожением сырья в дубовых бочках, в которых он наполнялся характерным ароматом.
Винный уксус для похудения по эффективности уступает яблочному, но по вкусовым качествам превосходит его, поэтому этот вид уксуса рекомендуется использовать при приготовлении пищи.
Король среди уксусов, родом из Италии. Отличается густой, тягучей консистенцией, темным цветом и чудесным ароматом. Его получают из уваренного до сиропа виноградного сока, затем смешивают с небольшим количеством винного уксуса, для ускорения процессов брожения, и выдерживают в деревянных бочках. Бочки изготавливают из ясеня, дуба, каштана, вишни или тутового дерева. Это самый дорогой и любимый кулинарами уксус. И хотя применение яблочного уксуса для похудения более эффективно, чем бальзамического, используйте его в кулинарии, он обогатит вкус привычных блюд и будет способствовать похудению.
Точных данных нет, но предположительно родина этого уксуса – Китай. Он обладает тонким сладковато-древесным ароматом и более мягким вкусом, чем другие виды уксуса, изготавливаемые в Европе. Рисовый уксус для похудения в нашей стране пока не популярен, поскольку это новый для россиян продукт.
В Китае его очень любят и активно используют в кулинарии и для приготовления освежающего напитка, просто смешав рисовый уксус с водой.
Самым популярным методом похудения является регулярное употребление перед едой специального напитка, приготовленного на основе уксуса. Предпочтительно в этом случае использовать яблочный уксус для похудения, он считается более эффективным и доступным. Кроме того, уксус добавляется в салаты и другие блюда, что позволяет ускорить расщепление жиров, здесь бальзамический уксус для похудения или винный уксус не знают себе равных!
Применяя уксус как средство для косметических обертываний, можно простимулировать внутриклеточный обмен в тканях, улучшить состояние кожи и минимизировать внешние проявления целлюлита. Рассмотрим подробнее каждый метод.
Если регулярно пить яблочный уксус для похудения, вы уже через пару недель заметите изменения к лучшему: наладится пищеварение, изменится состояние кожи и исчезнет неприятный запах изо рта.
Приготовление напитка не требует никаких умений, вы просто берете стакан воды и растворяете в нем столовую ложку натурального яблочного уксуса.
Принимать средство нужно за полчаса до еды от одного до трех раз в день. Если любите мед – можете добавить в смесь одну чайную ложечку. Применяется уксус с медом для похудения и для очистки печени, вызывая мощный отток застоявшейся желчи, поэтому если у вас желчекаменная болезнь, то этот метод следует применять с особой осторожностью и только после консультации со специалистом.
Сейчас в продаже появились капсулы для похудения «Яблочный уксус», их действие аналогично действию напитка. Капсулы принимаются по две штуки один раз в день. Правда, минусом этого препарата является высокая цена.
Запаситесь терпением, обертывание уксусом для похудения занимает около пяти часов. Для процедуры вам потребуется натуральный яблочный или винный уксус, вода, полиэтиленовая пленка, хлопчатобумажная простыня и теплое одеяло.
Готовим шесть стаканов воды и выдавливаем в каждый сок одного лимона. Этот коктейль нужно пить по стакану через каждые полчаса. Перед обертыванием будет полезным сделать массаж, особенно на проблемных зонах, чтобы усилить кровоток.
Переходим непосредственно к процедуре. Смешиваем уксус и воду из расчета 1 к 1, смачиваем в этом растворе простыню и отжимаем. Теперь нужно полностью обернуться мокрой тканью и поверх нее обмотаться пленкой, на этом этапе без помощи не обойтись. После вы должны провести от двух до четырех часов лежа в постели под одеялом.
По отзывам испытавших подобное, ощущения неприятные: вначале вам будет прохладно, потом жарко, затем начнется обильное выделение пота из за чего все тело начнет чесаться. Но, если верить проверившим на себе этот метод — эффект потрясающий! За один сеанс вы потеряете как минимум килограмм веса, а кожа разгладится и посвежеет. Повторять обертывание нужно три – четыре раза в неделю в течение месяца.
Можно много писать, расписывая методы и давая советы, но впечатления людей, испытавших на себе похудение при помощи уксуса, гораздо ценнее. Однако не стоит бездумно использовать чужой опыт, не забывайте – у каждого средства есть противопоказания, и уксус не исключение, правильно оценивайте свое состояние.
Уксусная кислота для похудения противопоказана в возрасте младше шестнадцати лет, в период беременности и лактации, при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, эрозийных и язвенных образованиях в желудочно-кишечном тракте, желчекаменной болезни. В любом случае, даже если у вас нет перечисленных заболеваний, проконсультируйтесь с врачом.
Алина, 33 года
Решила попробовать похудеть на яблочном уксусе. Сижу на нем пока неделю, потеряла всего килограмм, но возможно это только начало. Скажу одно, вода с уксусом для похудения — средство не самое вкусное. Запах довольно противный, это пока один минус, обнаруженный мной.
Наталья, 26 лет
Пила таблетки для похудения «Яблочный уксус». Через три дня обострился мой гастрит, так и не успела похудеть. Таблетки отдала подруге, видимо не мой метод.
Ирина, 45 лет
Как пить уксус для похудения знала и раньше, года два назад пробовала, мне понравилось, эффект был неплохой.
В этот раз решила попробовать уксусное обертывание для похудения, отзывы уж больно восторженные. За одну процедуру ушло чуть больше килограмма, я довольна, но потеть четыре часа, скажу я вам, удовольствие ниже среднего.Лариса, 26 лет
Пробовала пить винный уксус, яблочный мне не нравится – запах неприятный. Пила три дня, потеряла два кило, но вдруг у меня началось бешеное сердцебиение и бессонница. Подруга пьет и все в порядке, не знаю что делать, бросать жалко, может это временное явление?
Ольга, 23 года
Раньше я использовала яблочный уксус для похудения, обертывание делала несколько раз. Результатом была довольна, сбросила пять килограммов. Мне недавно привезли виноградный уксус для похудения, настоящий, домашний, хочу попробовать пить.
Оксана, 35 лет
Использовала яблочный уксус для похудения, рецепт простой: стакан воды плюс ложка уксуса, пила три раза в день. Результат налицо, за месяц сбросила пять килограммов.
Хочу попробовать теперь рисовый уксус, подруга привезла из Китая, он гораздо мягче на вкус и пахнет приятней.Елена, 39 лет
Решила попробовать яблочный уксус для похудения, отзывы подруг были позитивными. Решила и пожалела, после недели употребления результата никакого, зато вскрылась моя старинная язва.
Рекомендуем почитать:
Метки: лишний вес, похудеть
Белый уксус: состав, применение и полезные свойства
Белый уксус, иногда называемый дистиллированным или спиртовым уксусом, на протяжении тысячелетий был незаменимым помощником в домашнем хозяйстве по всему миру. Легко понять, почему.
Эта универсальная жидкость представляет собой сокровищницу применения для уборки, ухода за садом и приготовления пищи. У него даже есть лекарственные применения.
В этой статье обсуждаются некоторые из наиболее популярных способов применения белого уксуса, а также самые безопасные и эффективные способы его использования в вашем доме.
Стандартный белый уксус представляет собой прозрачный раствор, обычно содержащий 4–7 % уксусной кислоты и 93–96 % воды (1).
Некоторые виды белого уксуса могут содержать до 20% уксусной кислоты, но они предназначены исключительно для сельскохозяйственных или чистящих целей и не предназначены для потребления человеком.
Исторически сложилось так, что белый уксус производился путем ферментации таких пищевых продуктов, как сахарная свекла, картофель, патока или молочная сыворотка. Обычно конкретный рецепт зависел от того, какой продукт питания был наиболее доступен в конкретном регионе (1).
Сегодня большая часть белого уксуса производится путем ферментации зернового спирта (этанола). Этот вид спирта естественным образом не содержит много питательных веществ, поэтому могут быть добавлены другие ингредиенты, такие как дрожжи или фосфаты, чтобы запустить процесс бактериального брожения.
РезюмеБелый уксус представляет собой раствор, обычно состоящий из 4–7 % уксусной кислоты и 93–96 % воды, хотя для сельскохозяйственных или чистящих целей доступны типы с более высоким содержанием уксусной кислоты.
Чаще всего его получают путем ферментации зернового спирта.Множество возможных кулинарных применений белого уксуса делают его легко продаваемым в качестве основного продукта на кухне.
У него более сильный и несколько резкий вкус, чем у других видов питьевого уксуса, поэтому вы, вероятно, не захотите пить его сам по себе. Тем не менее, это может быть очень практичным ингредиентом, который нужно иметь под рукой как часть рецепта.
Некоторые из наиболее популярных применений белого уксуса на кухне:
- Соленые огурцы: В сочетании со специями и водой белый уксус представляет собой прекрасную основу для приготовления разнообразных быстрых солений, включая овощи, фрукты. и яйца.
- Салаты: Немного белого уксуса может освежить вкус некоторых видов традиционных и составных салатов. Всегда начинайте с небольшого количества и проверяйте вкус, прежде чем добавлять больше — легко переборщить и испортить блюдо!
- Маринады и соусы: Белый уксус придает дополнительный пикантный вкус маринадам и соусам. В маринадах кислота в уксусе также действует как смягчающее средство для мяса, морепродуктов и овощей.
- Выпечка: Белый уксус можно использовать вместе с пищевой содой в качестве разрыхлителя для выпечки. Кислый уксус вступает в реакцию с щелочной пищевой содой и выделяет углекислый газ, который помогает хлебобулочным изделиям подняться.
- Сыроделие: Некоторые сыры можно изготовить из молока и белого уксуса. При добавлении в молоко кислый уксус изменяет молочные белки, позволяя творогу и сыворотке разделиться. В результате получается нежный, мягкий сыр.
В маринадах кислота в уксусе также действует как смягчающее средство для мяса, морепродуктов и овощей.СводкаКулинарное применение белого уксуса включает маринование, выпечку, маринады и сыроварение. Вкус сильный, поэтому начните с небольших количеств, если вы используете его впервые.
Белый уксус также может оказывать положительное воздействие на здоровье, которое выходит далеко за рамки добавления аромата в ваши любимые рецепты.
Уксус использовался в медицине тысячи лет. Большинство современных исследований его пользы для здоровья сосредоточены на компоненте уксусной кислоты.
Поскольку многие виды уксуса содержат уксусную кислоту, потенциальная польза для здоровья не обязательно является исключительной для белого уксуса.
Некоторые из возможных полезных для здоровья свойств уксуса включают:
- Контроль уровня сахара в крови: Некоторые исследования на людях показали, что употребление уксуса внутрь может снизить как уровень сахара в крови, так и уровень инсулина после еды (2, 3).
- Управление весом: Некоторые исследования показывают, что употребление уксуса может увеличить чувство сытости за счет замедления скорости опорожнения желудка, что может привести к снижению потребления калорий и последующей потере веса (4).
- Снижение уровня холестерина: Исследования на животных показали снижение уровня холестерина у мышей, получавших уксус. В конечном счете, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить причинно-следственную связь между уксусом и холестерином (5).
- Антимикробный: Благодаря своим антимикробным свойствам уксус может быть полезен для лечения физических заболеваний, включая грибок ногтей, бородавки и ушные инфекции. Это также эффективное местное средство для лечения кожных инфекций и ожогов (6, 7, 8).
В конечном счете, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить причинно-следственную связь между уксусом и холестерином (5).СводкаБелый уксус может иметь значительные преимущества для здоровья из-за содержания в нем уксусной кислоты, включая контроль уровня сахара в крови, контроль веса, снижение уровня холестерина и антимикробные свойства.
Белый уксус имеет множество практических бытовых применений, ни одно из которых не связано с едой.
Поскольку белый уксус обладает антимикробными свойствами, он является полезным дезинфицирующим и чистящим средством для множества поверхностей и приборов.
Более того, он значительно дешевле других доступных в продаже бытовых чистящих средств.
Items easily cleaned with white vinegar include:
- Countertops
- Showers and bathtubs
- Toilets
- Floors
- Dishes
- Windows and mirrors
- Coffeemakers
- Laundry (as stain removal)
White vinegar also имеет приложения для садоводства. Его можно использовать для уничтожения сорняков и помочь срезанным цветам дольше оставаться свежими.
При использовании для уборки дома лучше всего использовать соотношение уксуса и воды 50/50. Для удаления сорняков используйте концентрированный уксус.
Краткий обзорБелый уксус может быть эффективным средством для очистки различных поверхностей в доме. Его также можно использовать для борьбы с сорняками в саду или для сохранения свежести срезанных цветов.
Хотя белый уксус в целом безопасен, слишком много хорошего может оказаться вредным.
Потребление слишком большого количества уксуса может усугубить симптомы воспалительных состояний в верхних отделах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), такие как изжога или расстройство желудка.
Чрезмерное потребление кислых продуктов, таких как уксус, может способствовать разрушению зубной эмали. Некоторые исследования показывают, что белый уксус может быть более вредным для зубов, чем другие виды уксуса (9).).
Кроме того, некоторые исследования указывают на возможность побочных эффектов при добавлении уксуса к некоторым препаратам для лечения сахара в крови и сердечно-сосудистым заболеваниям. Они могут включать низкий уровень сахара в крови или низкий уровень калия (4).
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион или режим приема пищевых добавок.
Белый уксус обычно состоит из 4–7 % уксусной кислоты и 93–96 % воды.
Его можно использовать для приготовления пищи, выпечки, уборки и борьбы с сорняками, он может способствовать снижению веса и снижению уровня сахара и холестерина в крови.
Потребление безопасно в умеренных количествах, но может быть опасным в чрезмерных количествах или вместе с некоторыми лекарствами.
Если вы держите бутылку белого уксуса в своей кладовой, скорее всего, она пригодится во многих отношениях.
Может ли дистиллированный белый уксус помочь мне похудеть?
Вместо белого уксуса используйте его для придания вкуса еде.
Изображение предоставлено: Лариса Блинова/iStock/GettyImages
Скорее всего, вы слышали об использовании яблочного уксуса для похудения, но как насчет использования белого уксуса для похудения? Это работает? Имеет ли значение тип уксуса, который вы используете?
Видео дня
Совет
Нет никаких доказательств того, что использование белого уксуса для похудения более эффективно, чем только диета и физические упражнения.
Использование белого уксуса для похудения
Согласно Poison Control, уксус может быть изготовлен из любого количества ферментируемых углеводов, таких как зерновые, вино, картофель и мед. Белый дистиллированный уксус обычно содержит от четырех до семи процентов уксусной кислоты, в то время как сидр и винный уксус содержат только пять-шесть процентов уксусной кислоты. Считается, что уксусная кислота полезна для здоровья.
Есть несколько способов применения белого уксуса, которые полезны для здоровья, например, для снижения уровня сахара в крови и улучшения кровотока. Другие уксусы, такие как финиковый уксус, могут оказывать различную пользу для здоровья, например снижать уровень холестерина, как показано в исследовании, опубликованном в марте 2019 года в журнале Journal of Herbal Medicine .
Подробнее: Действительно ли употребление яблочного уксуса после каждого приема пищи сжигает жир на животе?
Метаанализ клинических испытаний, опубликованных в мае 2017 г. в Diabetes Research and Clinical Practice обнаружил, что уксус может быть эффективным средством снижения уровня сахара и инсулина в крови, предполагая, что он может быть вспомогательным инструментом в гликемическом контроле.
Исследование, опубликованное в июле 2015 года в журнале Академии питания и диетологии , показало, что белый уксус для снижения веса не связан с его эффективностью в качестве средства для подавления аппетита из-за сильной тошноты. Это также показало, что специфическое влияние уксуса на обмен веществ еще не определено, и это может быть результатом задержки опорожнения желудка, воздействия на усвоение углеводов или усвоение глюкозы.
Хотя уровень сахара в крови может способствовать снижению веса в целом, нет исследований на людях, демонстрирующих влияние белого уксуса на снижение веса. Пока мы не увидим, что многочисленные крупномасштабные исследования говорят об обратном, можно с уверенностью рассмотреть другие варианты использования белого уксуса.
Яблочный уксус против белого
Яблочный уксус рекламировали как удивительное лекарство от всех болезней, но его возможности были переоценены. Хотя это тоже уксус, это не то же самое с точки зрения питательной ценности, которую он предлагает. Однако все уксусы очень кислые, что может сделать их неприятными для желудка.
Яблочный уксус получают путем ферментации измельченных яблок или яблочного сидра. Белый уксус получается в результате ферментации зерна или сахарного тростника. Из-за различных питательных аспектов исходной пищи, используемой для приготовления уксуса, полученный продукт также имеет различную пищевую ценность.
После перегонки любого уксуса жидкий компонент отделяется от базовой смеси для ее очистки. Таким образом, дистиллированный уксус имеет более низкую концентрацию уксусной кислоты по сравнению со стандартным белым уксусом. Если вам нужна уксусная кислота, вам следует использовать белый уксус, а не дистиллированный белый уксус.
Подробнее: Яблочный уксус против органического яблочного уксуса
Сосредоточьтесь на изменении образа жизни
Вместо того, чтобы полагаться на белый уксус для снижения веса, используя что-то вроде уксусно-водной диеты, лучше внести небольшие, простые изменения в образ жизни, например, увеличить потребление фруктов и овощей или стремиться увеличить уровень своей ежедневной физической активности. По данным клиники Майо, стремитесь сократить потребление калорий на 500 калорий в день, чтобы каждую неделю терять примерно один фунт веса, поскольку один фунт равен примерно 3500 калориям.