Тыквенная диета 10 дней 10 кг отзывы: Тыквенная диета — рекомендуем! 20 отзывов и фото

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую KetoBiotic капсулы для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Польза тыквенных семечек: 7 полезных свойств тыквенных семечек для здоровья

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

7 полезных свойств тыквенных семечек для здоровья

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 20 ноября 2019 г., 09:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare

закрыть

01/9Польза для здоровья тыквенных семечек

Если ваша цель — оставаться в форме и правильно питаться, то, прежде всего, вам нужно избавиться от привычки нездорового и бездумного перекуса. Вам нужно практиковать осознанное питание и стараться включать в свой рацион здоровую пищу, богатую питательными веществами и минералами. В таком случае отличной альтернативой могут стать тыквенные семечки.

Маленькие семена, богатые различными питательными веществами, такими как магний, медь, белок и цинк, сделают ваш перекус полезным. Вот 7 причин, почему вы должны ежедневно есть тыквенные семечки:

Подробнее

02/9Полезно для костей

Семена тыквы богаты магнием, важным минералом, необходимым для формирования костей. Высокое потребление магния увеличивает плотность костей и снижает риск остеопороза.

подробнее

03/9Снижение уровня сахара в крови

Эти скромные семена также могут помочь людям, пытающимся контролировать уровень сахара в крови. При обследовании было обнаружено, что когда крысам с высоким уровнем сахара в крови давали семена льна и тыквы, уровень сахара в их крови снижался.

читать далее

04/9Полезно для здоровья сердца

Семена тыквы являются богатым источником антиоксидантов, магния, цинка и жирных кислот, которые полезны для здоровья сердца. Эти семена также содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина в крови.

подробнее

05/9Помогите похудеть

Семена тыквы богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать вес и сохранять чувство сытости в течение более длительного периода времени. Кроме того, тыквенные семечки также улучшают пищеварение.

подробнее

9/06Улучшите качество сна

Если вам трудно заснуть ночью, вам могут прийти на помощь тыквенные семечки. Семена являются естественным источником триптофана, который способствует крепкому сну.

читать далее

07/9Повышает иммунитет

Богатые антиоксидантами, такими как каротиноиды и витамин Е, тыквенные семечки могут помочь уменьшить воспаление и защитить клетки от вредных свободных радикалов. Ежедневное потребление тыквенных семечек также может защитить вас от простуды и гриппа.

Подробнее

08/9Рост волос

Семена также содержат кукурбитин (разновидность аминокислот), которые отвечают за рост волос. Другие микроэлементы, содержащиеся в тыквенных семечках, также помогают улучшить текстуру волос и сделать их сильными. Масло семян тыквы также полезно для ваших локонов.

Подробнее

09/9Как есть тыквенные семечки

Тыквенные семечки можно есть разными способами. Вы можете есть их сырыми или жарить и есть в качестве вечерних закусок. Кроме того, вы также можете положить их в свой салат или суп.

подробнее

Конец истории

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Наглядные истории

Я пробовала диету Бейонсе в течение 30 дней и похудела на 15 фунтов

Добро пожаловать в месяц «Я пробовал», где в январе каждый день мы будем публиковать новую статью о моде, красоте и здоровом образе жизни, в которой рассказывается от первого лица о том, как избавиться от старой привычки, выйти за пределы зоны комфорта или просто попробовать что-то новое. Продолжайте рассказывать истории в течение 31 дня, в том числе обо всем, от 40 дней без мобильного телефона до примерки модных штанов с низкой посадкой.

Фото:

Киа Топпс

Вес всегда был тем аспектом моей жизни, с которым я боролась, и я готова на все ради такого тела, как Королева Бей. Я всегда был ее поклонником и следил за всем, что она делала со времен Destiny’s Child. Когда она рассказала нам о своей диете Коачеллы, это была вся мотивация, которая мне понадобилась, чтобы встать и действительно посвятить месяц следованию этому плану питания. Я стремился похудеть, чувствовать себя уверенно и чувствовать себя хорошо.

Марко Борхес

22-дневная революция

15 долларов

Купить сейчас

Диета была разработана тренером, физиологом и другом Бейонсе Марко Борхесом. Он написал книгу о плане питания, 22-дневная революционная диета,  поэтому я купил книгу, съездил к торговцу Джо и решил просто сделать это! Диета обычно длится 22 дня, но Бейонсе придерживалась ее целых 44 дня в преддверии своего культового выступления на фестивале Coachella. Я решил встретиться с ней посередине и попробовать это в течение 30 дней, вплоть до моего 25-летия.

По сути, это 100 % растительная диета, исключающая хлеб, углеводы, сахар, молочные продукты, мясо, рыбу и алкоголь. Каждый день посвящался употреблению новой растительной пищи. С этим переходом я теперь сидел на очень строгой диете, когда привык к тако, печенью Subway и пирогам как к своему убежищу. Диета должна была стать для меня экстремальным видом спорта, но я была полна решимости попробовать ее и посмотреть, что это такое.

Книга показалась мне весьма поучительной. Девиз Борхеса: «Если вы хотите изменить свой образ жизни, если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны начать со своих привычек», с идеей о том, что привычка вырабатывается за 22 дня.

Что произошло во время диеты

Фото:

arx0nt/Getty Images

Первый день был не так уж и плох. Борхес рекомендует на завтрак овсяные хлопья, а читателям советует добавлять свежие фрукты для аромата, поэтому я добавил чернику. На мой взгляд, слишком просто, но в мире есть только одна Бейонсе, и это была вся мотивация, которая мне нужна. Борхес предлагает на ужин салат из помидоров и авокадо, который на самом деле очень вкусный, но в тот первый день я все еще был голоден.

Конечно, Бейонсе добилась такого великолепного тела, как на Коачелле, только от того, что ела овсянку. Таким образом, был также вовлечен фитнес. Борхес рекомендует заниматься спортом каждый день. Каждый день разный, но он рекомендует от 30 до 45 минут кардио каждый день или силовые упражнения, включающие поднятие тяжестей.

Фото:

Киа Топпс

Единственным недостатком этой диеты для меня было то, что она отнимала много времени. Между диетой и физическими упражнениями я чувствовал себя заваленным, не говоря уже о том, что мне приходилось готовить каждый прием пищи в течение 30 дней подряд. Мне требовалось от часа до полутора, чтобы приготовить все блюда на следующий день.

Хотя это может показаться несложным, моя поездка туда и обратно занимает около четырех часов в пробках Лос-Анджелеса (весело, я знаю), поэтому мысль о приготовлении пищи и походе в спортзал после двухчасового пробок меня не особо привлекала. Но я взял на себя обязательство и отказался сдаваться, поэтому посвящал 30 минут в день бегу на беговой дорожке. Я чувствовал себя потрясающе после каждой тренировки, и это была единственная причина, по которой я продолжал возвращаться в спортзал не менее пяти раз в неделю во время диеты.

Фото:

Киа Топпс

До того, как я села на диету, у меня всегда была причина, по которой я не мог ее попробовать.

В конце эксперимента я подсчитала и сравнила, сколько ежемесячно тратила на еду до перехода на растительную пищу и после. Раньше это стоило мне около 540 долларов в месяц на еду, включая походы в рестораны и покупки продуктов. Когда я сидел на диете, я действительно экономил деньги — я потратил 467 долларов на продукты и питание вне дома. Королева Бей сэкономила мне 73 доллара!

Если вы хотите узнать больше о том, что произошло, когда я ела, как Бейонсе, посмотрите мой дневник питания и настроения ниже…

Мой дневник питания

Фото:

Киа Топпс

День 1: Овсянка по утрам давала мне энергию, но эта чечевица отстой. Я чувствую, что моя энергия поднимается, но я все равно скоро лягу спать.

День 2: На завтрак я ел чиа-пудинг. Чувствую себя хорошо, чувствую себя прекрасно.

Весь продовольственный рынок

Черника

$5

Купить сейчас

Красная мельница Боба

Органические обычные овсяные хлопья (упаковка из 4 шт.)

16 долларов

Купить сейчас

Энтони

Органические семена чиа

21 доллар

Купить сейчас

День 3: Я ем салат из цветной капусты на ужин, пока все здесь едят гавайское барбекю Оно и печенье на десерт. Помощь! СОС! Разум важнее материи, Киа, разум важнее материи.

Весь продовольственный рынок

Органическая цветная капуста, 1 головка

$5

Купить сейчас

День 4: Я проснулся чертовски уставшим. Но я сделал удалось проснуться раньше и не чувствовать себя вялым. Сегодняшнее задание на ужин состояло в том, чтобы приготовить тако с грецкими орехами, и они были абсолютно отвратительны. Ненавидел их!

День 5: Проснулся с ощущением легкости и огня! Я заменяю свой завтрак дня (каша из лебеды) на шпинат, капусту и черничный сок! Это будет великий день.

Фото:

Киа Топпс

День 6: Голод начинает утихать, поскольку мое тело привыкает есть очень мало пищи в течение дня. Хотя отсутствие перекусов меня убивает. Следите за обновлениями.

День 7: Сегодня на завтрак тосты с ореховым маслом и черникой. Думаю, я получил это. Я иду за тобой, Бей!

День 8: Кажется, я простудился. Это также то время месяца, когда моя спина убивает меня, а судороги напоминают схватки. О, и это день рождения Королевы Бей. Бейонсе, если ты где-то рядом, пожалуйста, заметь, насколько я большой поклонник того, что я терплю ради твоей диеты!

Весь продовольственный рынок

Avocado Hass Medium Organic, по 1 шт.

$3

Купить сейчас

День 9: Я определенно простудился, но я все еще стараюсь позитивно относиться к этому новообретенному веганскому образу жизни.

День 10: Моему телу не хватает сахара… Сейчас мне снится печенье. С другой стороны, этот салат из авокадо и помидоров черри очень вкусный!

Семейные фермы Лундберг

Органическая киноа

10 долларов

Купить сейчас

День 11:  Я ем нут и лебеду, но хочу торт.

День 12: Сегодня я готовлю овощное карри по книге. Посмотрим, как это получится. Позже: Овощное карри — мое самое любимое блюдо из книги. Рецепта хватает примерно на четыре-пять человек, поэтому мне его хватает примерно на четыре дня.

Фото:

Киа Топпс

День 13: Мне не нужно печенье из Sprouts (или любого продуктового магазина), даже если оно на распродаже. Позволь мне взять свой лук и уйти из магазина.

День 14: Почти на полпути, и я начинаю наслаждаться чиа-пудингом. Кроме того, у меня полностью исчезли боли в спине.

День 16:  Я проснулся сегодня в 5 утра, чтобы потренироваться, и я даже не устал. Кто я? На самом деле я более энергичен, чем когда-либо, и я только что сделал сок из свеклы и сельдерея. Я также приготовила чечевичный суп на ужин, и это действительно вкусно. Я потрясен!

Terrasoul Суперпродукты

Органические семена тыквы

18 долларов

Купить сейчас

День 17: Сейчас 6:39 утра, я только что закончил тренировку. Я официально достиг пика своего 30-дневного испытания, выполнив 17 дней только растительной пищи. Тем не менее, я нахожусь в поездке в Конкорд, штат Калифорния, и все, чем я перекусываю во время шестичасовой поездки, — это тыквенные семечки и чечевичный суп на ужин. Это должно быть весело и интересно…

День 18:  В дороге, и я не могу ни пить, ни есть нездоровую пищу. SOS.

День 19: На обратном пути в Лос-Анджелес, перекусываю грушей. Еще одиннадцать дней!

День 20: Паста из цельнозерновой муки сегодня в меню. Вы можете сказать, что я взволнован?!

День 21: На этой неделе я заменил все завтраки соком, чтобы посмотреть, как я себя чувствую. Все идет нормально.

Фото:

Добранская Рената / Getty Images

День 22: У меня так мало энергии на тренировках. Мне нужен белок кроме супа из чечевицы.

День 23: Я официально исчерпал все блюда в книге, так что теперь я могу вернуться и съесть то, что мне нравится.

День 24: Сейчас 23:53. а я делаю скриншоты курицы и вафель. Помощь. Пожалуйста.

День 25: Я ем бутерброд с нутом на обед и должен сказать, что я не фанат.

Палауз Бренд

Маленькая коричневая чечевица

18 долларов

Купить сейчас

День 26: Сегодня на обед салат из киноа с чечевицей, и я, честно говоря, больше никогда в жизни не хочу видеть киноа. У меня это было.

День 27: Не могу поверить, что зашел так далеко.

День 28: У меня сегодня счастливый час на работе, и я не могу там ничего есть и пить. Иисус сел за руль.

День 30: 13:12 Я так близко к финишу…

День 31:  В полночь моей первой мыслью было: «Привет. Можно мне три печенья, пожалуйста?»

Результаты

Фото:

Тринетт Рид/Стокси

В начале этой диеты я весил 156 фунтов, а через месяц я весил 141. Всего за 30 дней я сбросил 15 фунтов. Такого со мной никогда не случалось. Так что спасибо вам, Бейонсе и Марко Борхес; эта диета не только придала мне уверенности, но и по-новому взглянула на правильное питание.

Моя старая одежда мне не подходит, что дает мне повод пойти и купить новую. С моими старыми привычками пока покончено, как бы странно это ни звучало. Я по-прежнему начинаю свой день с зеленого сока и матча, а на обед и ужин большую часть недели ем бобы и рис с авокадо. Я также хожу в спортзал по выбору теперь четыре раза в неделю. Кто бы мог подумать?

Фото:

Киа Топпс

Эта диета была чрезвычайно сложной, даже не буду вам врать, но она того стоит! Моя кожа блестела, платья сидели лучше, мои волосы окрепли, и я похудела.

Единственным недостатком этой диеты является приготовление пищи. Если бы мне пришлось делать это снова, а я бы с удовольствием, я бы обязательно купил план, по которому блюда Борхеса доставляются к вам домой. Эта диета требует больше времени, чем что-либо еще, и если вы работаете на двух работах, как я, это действительно становится вашей жизнью, и трудно найти время на что-то еще.