Отзывы бодифлекс с грир: Бодифлекс – дыхательные упражнения для похудения за 15 минут в день с Грир Чайлдерс — рекомендуем! 20 отзывов и фото

Содержание

отзывы похудевших и врачей, фото до и после

В закладки ↑

Грир Чайлдерс изобрела необычный способ борьбы с лишним весом, используя ежедневные упражнения дыхательной гимнастики – бодифлекс. Самой методике несколько десятилетий и за этот период многие смогли отметить положительный результат воздействия одобряющими отзывами.

Отзывы худеющих о бодифлексе в целом ↓
Отзывы о различных методиках ↓
Отзывы врачей ↓
Противопоказания ↓

Изначально, роль упражнениям отводилась для восстановительной функции голосовых связок. А спустя время, исследователи отметили влияние на вес, бронхи, лёгкие, кишечник. Умелое применение 12 базовых упражнений гимнастики, способно моделировать отдельные участки фигуры.

Отзывы худеющих о бодифлексе в целом

до и после

Отзывы о различных методиках

до и после

Отзывы врачей

спустя 6 недель, фото до и после

Врачи комментируют методику Бодифлекса по-разному, но мнения их схожи в пользе аэробного дыхания. Важная роль в упражнениях отводится не только насыщению кислородом крови, но и снижением влияния углекислого газа на организм.

Гипервентиляция лёгких подразумевает задержку дыхания, вследствие чего, происходит перераспределение зон активации. Ежедневный комплекс оказывает хорошее профилактическое воздействие на бронхолёгочную систему. Уделяя 20 минут в день дыхательной гимнастике, через неделю можно отметить уменьшение жирового отложения в области бёдер и живота.

Наряду с преимуществами, существуют важные нюансы, пренебрежение которыми, по мнению врачей, чревато ухудшением состояния:

Выполнять упражнения нужно ежедневно на пустой желудок или спустя 3 часа после еды. Приём пищи после гимнастики рекомендован не ранее, чем через час.
Для применения методики следует освоить технику аэробного дыхания.
Задерживать дыхание в первые дни стоит на небольшой промежуток времени, увеличивая в последующие дни интервал.
Выполнение упражнений производятся на выдохе, а это большая нагрузка на сосуды, сердце и глазное давление. Применять гимнастику можно только здоровым людям. Если есть нарушения в здоровье, не стоит пренебрегать противопоказаниями. В момент задержки дыхания, можно потерять сознание или спровоцировать повышение давления.
Употребление алкоголя и курение снижают эффективность гимнастики. Поэтому, следует отказаться от них для получения хорошего результата.
Перед использованием методики, нужно проконсультироваться со специалистом на предмет безопасности дыхательной гимнастики для конкретного организма.

Соколов Сергей Семенович, физиотерапевт:

Противопоказания

Использование различных методик требует разумного подхода. Прежде всего, нужно провести обследование состояния здоровья, и только в случае отсутствия противопоказаний, начать применение упражнений по Бодифлексу.

Стоит отказаться от методики похудения с помощью комплекса упражнений в случаях:

Нарушения функционирования щитовидной железы.
В период беременности, лактации, менструации.
Ослабления организма в результате проведённой операции или перенесения болезни.
Повышения давления.
Проявления хронических заболеваний.
Глазной болезни – глаукомы.
Астмы.
Наличия свежих травм.

Если противопоказаний нет, а во время выполнения упражнений затрудняется дыхание и появляется головокружение, занятие нужно прекратить.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Загрузка…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отзыв о Великолепная фигура за 15 минут в день (Бодифлекс), Грир Чайлдерс от Isabell | Isabell

Isabell @floy.

skiles

2019-06-29 23:52 отзыв

Мое знакомство с этой книгой произошло лет 7 назад, когда я только родила сына. Просто случайно увидела и решила купить. Эту книжку нужно читать С САМОГО НАЧАЛА она очень мотивирует, я буквально прониклась ей, ведь проблемы мои и автора были так схожи.

Я читала множество негативных отзывов о бодифлексе на этом сайте и один из них был о том как обычная домохозяйка могла разработать такую методику? А Она и не разрабатывала её))) Такая методика была разработана специалистами из очень дорогого центра для похудения и была доступна далеко не каждому, об подробно написано в этой книге. Благодаря работе Грир со специалистами базовая методика была упрощена и в результате мы получили комплекс из 12 упражнений и пятиэтапное дыхание.

Я читала книгу и осваивала дыхание, научиться дышать с помощью диафрагмы оказалось не просто. Когда освоила дыхание приступила к упражнениям, начав с одного по порядку добавляя в день по упражнению. До занятий после родов я весила 58 кг при росте 162см, я понимаю, что это не такой большой вес но у меня был очень выраженный целлюлит, проблемные зоны это ягодицы и бедра, и на животе был объемный валик жира.

Занятия начала с нового года, сразу после сна на голодный желудок, занималась я 15-20 минут бодифлексом и минут 15 растягивалась. Так как я в это время кормила ребенка грудью свой рацион я не меняла. В марте я встала на весы и – 4 кг)!!!

Увидев результат я летала на крыльях) Вступила в разные группы по бодифлексу в одноклассниках, нашла единомышленников. Заниматься стала утром и вечером, добавила упражнения для бедер и ягодиц из комплекса Корпан.

Скажу честно было тяжело, так как ребенок был маленький и требовал постоянного внимания особенно это было сложно делать по утрам. Были у меня и срывы но больше 3х дней я не пропускала. Также добавила раз в неделю кофейный скраб и ментоловое обертывание из серии фитнесс. Я ограничила пирожные и разные пирожкибеляшичебуреки)

И такими темпами в июле, я добилась своих долгожданных 50 кг) Но САМОЕ ГЛАВНОЕ мой ненавистный целлюлит практически исчез, на ляжках даже при сжатии не было бугорков, а на ягодичках только когда я их сильно сжимала были ямки. Моя мама увидев меня в белье сказала, что я даже когда в школе училась на могла похвастаться такими формами, и первый раз я позволила себе купальник с трусиками стринг, мне не терпелось продемонстрировать такую красоту)

Мои подруги видя результат тоже начинали заниматься бодиком, но на долго их не хватало, хотя и видно было результат. Все отговаривались, что нет времени по утрам или еще что нибудь, но я в это не верю!!! Это все лень!!! Уже давно доказано, чтоб похудеть нужно оторвать жопу от дивана, и жрать поменьше!!!

Да во время занятий выглядишь не очень эстетично, и мой муж смеялся, а так как мы снимали только одну комнату, мне приходилось заниматься этим буквально в метре от него. Но через месяц он на меня уже не обращал внимания и перестал смеяться, и увидев результаты сам спрашивал когда я пойду пыхтеть)

Бодифлекс должен войти в привычку как чистка зубов по утрам) Это толчок к здоровому образу жизни, хочется двигаться, чувствуешь каждую свою мышцу. Сейчас я не занимаюсь им постоянно только за пару месяцев до пляжного сезона или по настроению.

Я понимаю, что это скучно замирать с втянутым животом в разных позах, и занятия могут быстро надоесть. Занимайтесь под музыку, в красивой спортивной одежде, превратите занятие в удовольствие, в своеобразную медитацию, прочувствуйте своё тело. Или принимайте его как горькую таблетку, только по тому что он работает. Выбор за вами.

Жир это в первую очередь лень!!! Бывают и больные люди, но это единицы!!! Мне многие ровесницы говорят, что завидуют моей фигуре и волосам. Но они завидуют результату и не понимают, что это тоже труд быть стройной. Я не ем чипсы, колбасу, сосиски, консервы и не употребляю алкоголь.

Вот фото результата, купила абонемент в спортзал, хочу пресс кубиками и немножко подкачать плечи и попу)) Простите за лицо замучена после работы и совершенно без макияжа.

Девочки читайте книгу, мотивируйтесь, это под силу каждой) Начинайте с малого, хоть по 5 минут в день если кружится голова, старайтесь делать упражнения правильно – именно с втянутым животом, только так он работает. Присоединяйтесь к группам в соцсетях ищите единомышленников. Только не ленитесь и не запускайте себя.

Где купить “Великолепная фигура за 15 минут в день (Бодифлекс), Грир Чайлдерс”?

Подробнее о товаре

Девушка с плоским животом во время диафрагмальных дыхательных упражнений бодифлекс на фоне скалы. Живот крупным планом. — Фото

Плоский живот девушки во время диафрагмального дыхания бодифлекс упражнения на фоне скалы. Живот крупным планом. Фото автора ©familylifestyle 226322750

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

Предприятие

Цены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Чтобы загрузить это изображение,

создать учетную запись

Уже есть учетная запись? Войти

Я согласен с Членским соглашениемПолучать информационные бюллетени и специальные предложения

Девушка с плоским животом во время диафрагмальных дыхательных упражнений бодифлекс на фоне скалы

— Фото автора familylifestyle

Body Flex Отзывы и рейтинги

Отзывы 21

4.3 5,0 21

21 отзыв 4,3 из 5

5 звезд

(14)

4 звезды

(3)

3 звезды

(1)

2 звезды

(3)

1 звезда

(0)

написать отзыв

просмотреть подробности

Сортировать отзывы по дате- от низшего к высокомуДата – от высокого к низшемуОценка- от низшей к высокойОценка – от высокой к низшей0003

Очень-очень красиво!, (labj GA)
21. 07.2022
Мой муж пользуется им с тех пор, как мы его купили, и я решила попробовать. Это дает очень хорошую растяжку и массаж. Подобно передвижному столу в кабинете мануального терапевта. Единственная причина, по которой я не дал ему 5 звезд, заключалась в том, что он мог бы быть немного длиннее.
- ОТЧЕТ
2 из 2 считают этот отзыв полезным
Не в восторге, (WKJL, Техас)
18. 07.2022
Я не в восторге. Я надеялся на хорошую растяжку. Это своего рода растяжка. Шум, который он издает вокруг головы, настолько отвлекает, что вы даже не можете использовать эти 20 минут в качестве тихого времени. Какая-то ерунда для здорового человека.
- ОТЧЕТ
2 из 2 считают этот отзыв полезным
Мне это нравится, (louie70 CA)
14. 06.2022
Я с нетерпением жду возможности использовать это каждый день. Это просто хорошо. У меня хронические проблемы со спиной, и, конечно, это ничего не лечит, но это как мини-массаж. Я жду, когда он снова поступит в продажу, чтобы купить его для моей дочери.
- ОТЧЕТ
2 из 2 считают этот отзыв полезным
Замечательно!, (Cookiejlh CA)
11. 06.2022
Должен сказать, я опасался тратить столько денег на коврик для упражнений. Однако я был приятно удивлен. Это гораздо больше, чем коврик, это ниспослано Богом! Это очень расслабляет и дает хорошую растяжку. 6 программ предлагают хорошее разнообразие. У меня боли в спине и бедрах, и использование этого коврика один раз в день действительно имело большое значение. Это лучшие деньги, которые я когда-либо тратил! После его использования я бы, честно говоря, заплатил бы за него больше.
- ОТЧЕТ
6 из 6 считают этот отзыв полезным
Отлично работает, (Gadget4 KY)
10. 06.2022
Я получаю удовольствие от разминки спины. Утверждается, что это имитирует йогу, и это действительно так. У меня есть Apple Watch, и я занимаюсь йогой, проходя различные программы. Он записал, что я сжег 25 активных калорий.
- ОТЧЕТ
7 из 7 считают этот отзыв полезным
Вау, (jobe4 NY)
26. 05.2022
Это устройство удивительно эффективно воздействует на самые разные области спины и бедер. Коврик для растяжки, надо сказать, замечательный
- ОТЧЕТ
4 из 4 считают этот отзыв полезным
Простота в использовании и приятные ощущения, (AZlover AZ)
24. 05.2022
У меня было два спондилодеза, и у меня часто бывают боли. Этот коврик для растяжки потрясающий! Мы использовали его с подогревом и без него …. он расслабляет наши мышцы и облегчает боль. Я пару раз чуть не заснул. Мы держим его открытым на нашей гостевой кровати, поэтому он всегда готов к использованию. Рост моего мужа 6 футов 6 дюймов, и он ему подходит. Мы оба рекомендуем этот коврик.
- ОТЧЕТ
4 из 4 считают этот отзыв полезным
Разочарован, (robo60 TX)
05. 05.2022
Это не для меня. Отправили обратно.
- ОТЧЕТ
1 из 3 считают этот отзыв полезным
Полезно, (Dee0367 NY)
13.04.2022
Из-за Covid, выхода на пенсию и паршивой погоды последние пару лет я вел сидячий образ жизни. Моя спина напряглась и стала болеть. Эта подушка еще не вылечила проблему, но определенно уменьшила скованность и боль в спине. Я также нахожу это очень расслабляющим. Я очень доволен этой покупкой.
- ОТЧЕТ
6 из 6 считают этот отзыв полезным
Удивительно, (HSNABBIEBABY GA)
06.04.2022
Боже мой! Этот коврик восхитителен! Я так скептически отнесся к заказу этого коврика, думая, что да, сразу после просмотра демонстрации, но на самом деле демонстрация даже близко не пытается объяснить, насколько хорош этот коврик для растяжки спины. Режим нагрева для меня идеален. Я так рад, что решил пойти на это. Я заказал один для моего сына. Скорее всего, он не поймет, пока не попробует. Я прослежу, чтобы он это сделал, лол. Я очень рекомендую попробовать .. Мне это нравится!
- ОТЧЕТ
3 из 7 считают этот отзыв полезным
Наибольшее облегчение для спины. Стресс, (mrsw16 CO)
26. 03.2022
84 и используйте его на диване каждый вечер перед сном. Я использовал его на полу летом. У меня был полиомиелит спины и позвоночника в течение 70 лет, начиная с подросткового возраста. Это только облегчение. Бери попробуй. Моя племянница, которой за 70, получила такую на рождество 9.0003
- ОТЧЕТ
6 из 6 считают этот отзыв полезным
Мне нравится этот массажер, (glenlily6 FL)
10. 03.2022
Очень расслабляет и бьет по нужным точкам
- ОТЧЕТ
4 из 4 считают этот отзыв полезным
Отличный продукт, (Микимото, Калифорния)
19.02.2022
Это отличный продукт, если вы выше 51 года, после прочтения отзывов я даже не стал его открывать, я просто вернул его.
- ОТЧЕТ
1 из 3 считают этот отзыв полезным
Фантастический коврик, (wileyshopper TX)
03.02.2022
Этот коврик для растяжки спины великолепен. У меня болит поясница/бедро, и этот коврик снимает боль уже после одного сеанса 15. Любить это.
- ОТЧЕТ
7 из 7 считают этот отзыв полезным
Подрамник для спины, (percious7 TX)
17.01.2022
Я заказал этот коврик для носилок для спины, когда я просыпаюсь, а иногда и перед сном, моя спина становится такой жесткой.