Творог можно ли с фруктами есть: С чем стоит есть творог: самые полезные сочетания творога с иными продуктами | Буда-Кошелево | Погода в Буда-Кошелево | Газета Авангард | Работа в Буда-Кошелево

Творог с фруктами – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

5

(2)

25

Купить продуктыПерекрёсток вкусов и идей

В рационе ребенка обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. В качестве перекуса в школу детям можно предложить творог с фруктами. Молочные напитки могут разлиться в рюкзаке, а творожный десерт в контейнере как раз будет кстати. Выбирайте для приготовления только самые свежие продукты.

Автор: Мадина Гайнулина,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

5 минут

Время на кухне

5 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Интернациональная

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Творог 9% жирности	350 г
Банан	140 г
Груша	100 г
Киви	70 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

Готовьте перекус из творога с фруктами из бананов, на шкурке которых есть небольшие темные вкрапления. Такие плоды считаются наиболее спелыми и полезными.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте продукты для десерта из творога и фруктов. С банана и киви снимите шкурку, грушу помойте. Нарежьте крупными кусочками. Кстати, шкурка у киви съедобная. Употребление в пищу киви целиком улучшает пищеварение.

Шаг 1

Сделайте творожный десерт с фруктами на перекус. Загрузите в блендер нарезанные кусочки бананов, киви, груши.

Шаг 2

Добавьте в десерт творог. Выложите творог к фруктам в чашу блендера. Измельчите до кремообразного состояния.

Можно не перемалывать все ингредиенты, а просто смешать творог и кусочки фруктов.

произвести впечатление

Переложите творог с фруктами в ланчбокс, плотно закройте.Совет: Не забудьте вместе с ланчбоксом положить ребенку с собой одноразовую ложку.

заказать продукты

Как надо есть творог, чтобы получить максимум пользы

Как надо есть творог, чтобы получить максимум пользы

Творог можно есть всем, противопоказаний не имеется. Однако, есть некоторые рекомендации.

Фото: u-f.ru

Диетологи рассказали, с чем творог сочетается, а с чем нет и как отличить подделку от натурального продукта.

Каким должен быть творог

Как говорит известный врач-диетолог Алексей Ковальков, творог полезен взрослым и детям. Но есть этот продукт без ограничения не следует. Максимально в день можно съедать 15-200 граммов. Не более.

Как говорит Ковальков, творог с нулевым процентом жира практически бесполезный продукт. Потому что без жира кальций вообще не усваивается. Жирность творога должна быть 5-8 процентов. Кроме того, в обезжиренном твороге отсутствует фосфор. А кальций и фосфор усваиваются всегда только в паре.

Тем, кто помешан на похудении, следует знать также, что молочный жир, в отличие от других видов жиров, в жировых клетках не откладывается. Молочный жир способствует сгоранию висцерального жира, который находится не под кожей, а между внутренних органов.
Впрочем, как говорит диетолог, часто производители лукавят.

Он лично участвовал в тестировании обезжиренных продуктов. Как оказалось, они имеют достаточно высокую жирность.

С чем сочетать творог

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что творог хорошо сочетается с зеленью. Это обогащает продукт витаминами. Отлично сочетается продукт с ягодами, фруктами, с сухофруктами.

Прекрасное сочетание – творог и сметана. Сметана позволяет кальцию лучше усваиваться в организме. Плохое сочетание, по мнению Мухиной – соль, перец или сахар. Эти компоненты будут способствовать задержке жидкости в организме. А сахар к тому же нарушает углеводный обмен.

Не плохое сочетание творога с йогуртом, кефиром. Важно, чтобы продукты были нормальной жирности – от 5 процентов и выше.
Как говорит Мухина, взрослым творог лучше есть по утрам. Если кушать его вечером, на утром могут быть отеки на лице. Все потому, что продукт задерживает жидкость.

А детям и кормящим мамам хорошо есть творог на ужин. Это источник легко усваиваемого белка.

Как отличить подделку от творога

Недобросовестные производители могут использовать крахмал при производстве творога. Чтобы понять, подделка это или нет, следует добавить капельку йода в творог. Если капля посинеет, в творог добавлен крахмал.

Хороший творог, по мнению Мухиной, должен иметь приятный молочный запах. Продукт с резким и кислым запахом лучше не употреблять.

Не самый лучший вариант – творожные массы. В них много сахара, калорий, дополнительных ингредиентов, за которыми может маскироваться низкий по качеству творог.

Творог легко сделать самим

Творог можно сделать самим в домашних условиях – с нагревом и без нагрева. С нагревом продукт получится более нежным.

Жирность творога будет зависеть от жирности молока. Можно также сделать творог из кефира. А если кефир просрочен, то и в этом случае для творога сгодится, только надо нагревать кефир.

Нагревать молочные продукты лучше в кастрюле из алюминия или нержавеющей стали с толстым дном. Эмалированная посуда не подойдёт: в ней всё может пригореть.

Если делать творог из молока, то из 2 литров получится 400 граммов творога. Молоко надо сначала на 2-3 дня оставить на столе при комнатной температуре, чтобы оно скисло. Можно добавить туда ложку сметаны или кусочек черного хлеба. В холодильнике молоко скисать не должно, иначе творог получится горьким.

0Скисшее молоко надо вылить в кастрюлю и пусть 10 минут на слабом огне нагревается. Когда свернется, все содержимое надо вылить в мешочек из марли. А потом повесить творог, чтобы оставшаяся сыворотка стекла.

Творог без нагрева делается так: скисшее молоко надо сразу же слить в мешочек из марли и подвесить для стекания сыворотки.
Нежнейший густой творожок можно получить из замороженного кефира. Надо пакет с кефиром положить в морозилку.

Через 10-12 часов качественный кефир превратится в камень. Достать этот «камень», аккуратно разрезать пакет и положить замороженный кефир на мар лечку, застеленную в дуршлаг. Дождаться полного разморожения продукта при комнатной температуре. Сыворотка стечет, творог останется.

Следует помнить, домашний творог даже в холодильнике более 4 суток не живет.

Мы писали о том, как приготовить скумбрию в собственном соку. Она будет нежной и вкусной. Ее не отличить от консервы, но качество выше.

Здоровое питание продукты творог

Рецепт блинов с творогом Power

Перейти к рецепту

WW Рецепт дня: блины с творогом Skinny Power

Воскресным утром я испекла самые вкусные блины с творогом. Моя подруга Триша, приготовленная из овсяных хлопьев, творога и яичных белков, называет их «оладьями для людей, следящих за фигурой».

Творожные оладьи Power с клубникой

Я люблю вкус оладий, но традиционные легкие и пышные оладьи из 100% белой муки, покрытые сиропом, являются ужасным топливом для моего тела.

Все эти рафинированные углеводы вызывают у меня прилив сахара, за которым быстро следует крах, после чего я раздражаюсь, трясусь и чувствую голод. Это американские горки, которых я стараюсь избегать.

Почему мне потребовалось так много времени, чтобы понять, что блины — это, по сути, лепешки, приготовленные из тех же ингредиентов, что и торт, но в несколько иных пропорциях?

А вот творожные блины или “Блинчики силовые” с белковой начинкой – это совсем другое дело. Я был взволнован, чтобы проверить их.

Приготовление блинов с творогом

И надеялся, что они не будут “слишком полезными”, если вы понимаете, о чем я.

Примечания к рецептам

Измельчение ингредиентов в блендере (партнерская ссылка) привело к получению однородного теста без следов творога. Эти творожные оладьи не такие легкие и пышные, как традиционные блины. Они тоньше и немного жевательные.

Но и “здоров” тоже не кричали. На вкус они были достаточно похожи на «настоящие» блины, чтобы быть по-настоящему сытными, а поскольку в них много белка, я чувствовал себя сытым в течение нескольких часов.

В тесте для этого полезного рецепта блинов нет сахара, что меня вполне устраивает. Фрукты и капля сиропа сверху придавали достаточно сладости.

Оладьи с творогом

Но если вы любите более сладкие оладьи, вы можете добавить столовую ложку сахара в тесто, только не забудьте соответствующим образом отрегулировать баллы Weight Watchers.

Найти баланс между тем, что полезно для вашего тела, и тем, что приятно на вкус, может быть непросто. Для меня эти деревенские блины отлично справляются с удовлетворением потребности моего организма в утренней дозе белка и желанием моих вкусовых рецепторов есть блины.

Сколько калорий и баллов WW в блинчиках с творогом?

Согласно моим расчетам, каждая порция (4 4-дюймовых блина) содержит около 276 калорий и

7 *SmartPoints (зеленый план)
7 *SmartPoints (синий план)
3 *SmartPoints (фиолетовый план)
7 *PointsPlus (Старый тарифный план)

Чтобы увидеть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

Готовы ли вы твердо стоять на своем
на пути к долговременному успеху в снижении веса?

Если вам нравятся оладьи из творожного блендера (партнерская ссылка), обязательно ознакомьтесь с другими моими рецептами для тех, кто следит за фигурой, включая блины Weight Watchers, запеченные французские тосты с тонкими ломтиками, яблочный блинный слой из 4 ингредиентов в микроволновой печи, морковный пирог, запеченный в кастрюле, овсянку и Банановый хлеб, запеченные овсяные формочки для кексов

Если вы приготовили Power Pancakes , оцените рецепт ниже и оставьте комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Сохранить рецепт Отправить рецепт по электронной почте Распечатать рецепт

4.25 от 24 голосов

Рецепт оладий с творогом

Легкие, полезные и вкусные оладьи с творогом, богатые протеином.

Время подготовки 5 мин.

Время приготовления 10 мин.

Общее время 15 мин. Simple Nourished Living

• ▢ ¼ стакана овса, измельченного в блендере для получения «овсяной муки»
• ▢ 2 столовые ложки сердца умный бисквик
• ▢ 2 яичные белки
• ▢ ½ стакана безжима Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до получения однородной массы. При необходимости добавьте больше молока, чтобы получить хорошую консистенцию теста для блинов.

• Соскребите смесь в миску.

• Поставьте большую сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь. Слегка смажьте сковороду антипригарным кулинарным спреем. Сковорода готова, когда в ней шипит капля воды.

• Вылейте в форму ¼ стакана теста. (У вас должно хватить на 4 блина, которые могут поместиться или не поместиться на сковороде одновременно. Если нет, готовьте их партиями.) 2 – 3 минуты.

• Аккуратно переверните и продолжайте жарить, пока обе стороны не подрумянятся, а внутренности не подрумянятся, еще 2–3 минуты.

• Повторить с любым оставшимся тестом.

Блендер

Миски для смешивания

Сковородка

Если вам нравятся более сладкие блины, вы можете добавить столовую ложку сахара в тесто, просто не забудьте соответствующим образом настроить PointsPlus.

Размер порции: 4 4-дюймовых блинчика

Нажмите здесь, чтобы увидеть свои персональные баллы WW за этот рецепт и отследить их в приложении или на сайте WW.

7 *SmartPoints (Зеленый план)

7 *SmartPoints (план Blue)

3 *SmartPoints (фиолетовый план)

7 *PointsPlus (Старый план)

Пищевая ценность

Рецепт блинов с творогом

Количество на порцию (4 4-дюймовых блина)

Калории 276 Калории из жира 15

% Ежедневная стоимость*

FAT 1,7G 3%

Углеводы 34,9G 12%

3,6G 14% 9000 40005

4000 2 280444040404GNIN 9000 40003 9000 3 28.9000 2 28. 58%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Блюдо: Завтрак

Кухня: Американская

Ключевое слово: здоровый завтрак, здоровые блины, протеиновые блины

Вы готовили этот рецепт? Упомяните @simplenourishedliving в Instagram и отметьте #simplenourishedliving — мы любим видеть ваши творения!

*Очки® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

Еще больше рецептов облегченных блинов, идеально подходящих для людей, следящих за фигурой

• Рецепты легких и полезных блинов, собранные со всего Интернета
• Пышные лимонные блинчики с рикоттой (для людей, следящих за фигурой)
• Блины Fiber One (LaaLoosh)
• Банановые оладьи Easy Healthy
• Кружка из 4 ингредиентов Слойка для яблочных блинов

Марта является основателем и основным автором контента для Simple-Nourished-Living.

Давний WW на цели, она стремится сбалансировать свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.

Она является автором программы Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge .

Большой поклонник медленного приготовления пищи и признанный любитель кулинарных книг, когда она не экспериментирует на кухне, вы, скорее всего, найдете Марту на коврике для йоги.

Подробнее о Марте Маккиннон

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку!

Подпишитесь, чтобы получить: 10 самых популярных рецептов читателей

10 самых популярных рецептов (PDF) на сайте Simple Nourished Living + еженедельные электронные письма поддержки с советами и простыми полезными рецептами, которых больше нигде нет!

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов. Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер.

Работает на ConvertKit

WW Старинный творог датский

Опубликовано 18 апреля 2017 г. · Последнее обновление 3 февраля 2022 г. · Автор: Martha McKinnon · 37 комментариев для «датского творога» из оригинальной Поваренной книги Weight Watchers 1967 года (партнерская ссылка) Джин Нидетч.

Хотя это может и не совсем похоже на свежеиспеченный датский сыр, как следует из книги, этот простой рецепт тостов с подслащенным творогом и тостами с начинкой из творога может стать восхитительно сытным здоровым завтраком, если вы любите творог (что я люблю) .

Весовой сыр “Датский”

Просто добавьте свой любимый напиток для завтрака и порцию или 2 фрукта, и вы будете довольны в течение нескольких часов.

Мне напомнили об этом классическом рецепте организации Weight Watchers прошлым летом на собрании, на котором его упомянул давний пожизненный член, который годами успешно добивался цели (от этих дам вы можете так много узнать о похудении и сохранении стройности).

И я был очень рад найти его в своем недавно приобретенном экземпляре старинной поваренной книги Weight Watchers, которая представляет собой забавный, информативный, ностальгический взгляд на оригинальную 50-летнюю программу Weight Watchers…

Поваренная книга Weight Watchers (партнерская ссылка) 1967

Сколько калорий и баллов WW в этом “датском”?

По моим подсчетам, каждая порция творога Weight Watchers Danish содержит 118 калорий и: план)

Чтобы увидеть свои персональные баллы WW за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

В этом году я решил добавить этот старый датский сыр с творогом от Weight Watchers к своему обычному завтраку.

Один из вариантов, который я хочу попробовать, состоит в том, чтобы посыпать сыр 1-2 столовыми ложками измельченного ананаса перед обжариванием.

А чтобы сделать эту классику более современной, используйте нежирную рикотту вместо творога. Наслаждаться!

Если вам нравится этот классический датский творог Weight Watchers, обязательно ознакомьтесь с некоторыми из моих других простых и полезных рецептов завтрака Weight Watchers, в том числе 4-компонентная кружка для микроволновки с яблочным блинчиком, миска Easy Apple Yogurt, цельнозерновые Вафли с апельсином и гранатом, запеченные овсяные хлопья и творожные блины, тост с малиной и смеющимся сыром

Если вы приготовили этот “Датский” с низким содержанием жира , оцените рецепт ниже и оставьте комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Датский рецепт с творогом для Weight Watchers

Старинный рецепт Weight Watchers, когда-то известный как «не совсем датское печенье», очень сытный, если вы любите творог.

Время подготовки 5 мин

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Количество порций (регулируемое): 1

Калорийность: 118

Автор: Марта Маккиннон | Simple Nourished Living

• ▢ 1 ломтик поджаренного хлеба (я использовала цельнозерновой)
• ▢ 2 унции (¼ чашки) обезжиренного творога
• ▢ ⅛ чайной ложки молотой корицы
• ▢ ⅛ чайной ложки ▢ ▢ ⅛ чайной ложки ▢ ванильного экстракта

3 сахар или заменитель сахара

• Поджарьте хлеб.

• Смешайте творог с корицей, ванилью и сахаром или заменителем сахара.
  

• Намазать тосты и поставить под жаровню, пока они не прогреются и не начнут пузыриться.

• Подавать теплыми.

Тостер

Чаши для смешивания

Маленькие тарелки

Вариация рецепта: Сверху положите 1-2 столовые ложки высушенного измельченного ананаса.

Нажмите здесь, чтобы увидеть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отследить их в приложении или на сайте WW.

4 *SmartPoints (Зеленый план)

4 *SmartPoints (план Blue)

3 *SmartPoints (фиолетовый план)

3 *PointsPlus (старый план)

Пищевая ценность

Датский рецепт творога Weight Watchers

Количество на порцию (1 датский)

Калории 118 Калории из жиров 11

% дневной нормы*

Жиры 1,2 г 2%

Углеводы 17,6 г 6%

Клетчатка 1,2 г 5%

Белок 10,5 г 21%

Блюдо: Завтрак, Закуска

Кухня: Американская

Ключевое слово: легкий творог по-датски, ww по-датски

Вы готовили по этому рецепту?

Источник рецепта: Weight Watchers Cookbook

*Очки® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

Если вам нравится этот датский сыр с творогом WW, вам также могут понравиться:

• 12 способов насладиться творогом
• 14 вкусных способов приготовить тост
• Рецепты творога
• Киш без корочки со шпинатом и фетой
• Здоровый завтрак Бутерброды с яйцом

Марта является основателем и основным автором контента для Simple-Nourished-Living.

Давний WW на цели, она стремится сбалансировать свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.

Она является автором Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge .

Большой поклонник медленного приготовления пищи и признанный любитель кулинарных книг, когда она не экспериментирует на кухне, вы, скорее всего, найдете Марту на коврике для йоги.

Подробнее о Марте Маккиннон

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку!

Подпишитесь, чтобы получить: 10 лучших рецептов, любимых читателями

10 самых популярных рецептов (PDF) на сайте Simple Nourished Living + Еженедельная поддержка по электронной почте с советами и простыми рецептами для здоровья, которых больше нигде нет!

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов.