Точечный массаж для похудения в домашних условиях: Массаж для похудения в домашних условиях – правильные действия

Массаж для похудения в домашних условиях – правильные действия

Вопрос о том, как эффективно и правильно избавиться от лишнего веса, интересует почти каждую женщину. По статистике, проблемные места в женской фигуре – это бедра и живот. Именно в этих местах жир скапливается быстро, а выводится очень медленно. Правильное питание и тренировки – это обязательные условия, без них достигнуть результата невозможно. Убрать лишние жировые отложения поможет массаж для похудения в домашних условиях. Полезные свойства процедуры многообразны – она расслабляет напряженные мышцы, способствует устранению отечности, ускоряет кровообращение в тканях. При сочетании физической нагрузки, низкокалорийного рациона и массажа вы заметите положительные изменения уже через месяц.

estet-portal.com расскажет о правильной технике выполнения процедуры, об ее пользе.

• Массаж для похудения в домашних условиях – в чем польза
• Разнообразие техник и видов массажа для похудения
• Эффективные упражнения для похудания живота

Массаж для похудения в домашних условиях – в чем польза

Вы ошибаетесь, если думаете, что эффект похудения от массажа достигается через разрушение целлюлита руками специалиста. Жировые клетки не поддаются раздроблению, их можно только сжечь. На это и направлено действие процедуры – массажируя определенную зону, прилив крови к тканям в ней усиливается, ускоряется метаболизм и жир сжигается.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Максимальный эффект достигается только при физической активности и регулировке рациона в комплексе. Одного только массажа не достаточно для сжигания большого количества жира. Процедура поможет активно бороться с процессами застоя в организме, улучшит обменные процессы.

Массаж камнями: особенности, виды, польза и противопоказания

Существуют противопоказания к проведению манипуляции:

• начальные сроки беременности, грудное вскармливание;

• при гипертонии и нарушениях кровообращения в мозге;

• острое течение болезни;

• онкологические заболевания;

• при наличии поражений на коже;

• при варикозе.

Предварительно подготовьте кожу к массажу, примите горячий душ. Обработайте место процедуры скрабом, тщательно разотрите и помассируйте. После нанесите антицеллюлитный крем или масло. Запомните – все ваши движения должны быть только приятными и мягкими, ощущения дискомфорта не допускается. Если оно возникает, процедуру лучше прервать.

Как, чем и когда делать массаж от целлюлита в домашних условиях

Разнообразие техник и видов массажа для похудения

Начните с легких поглаживаний, постепенно переходя к более интенсивным движениям. Процедура с применением дополнительных девайсов – массажных рукавиц, роликов, щеток, называется скульптурным массажем. После подготовки кожи начинайте мягкими кругообразными движениями разогревать место процедуры. Продолжайте пока не увидите легкое покраснение кожи. Давление направляется вглубь, щипайте и разминайте ноги и живот, при этом напрягая мышцы. Теперь сожмите руку в кулак и косточками разминайте проблемные зоны. Красный цвет кожи говорит об эффективности массажа.
Массаж для похудения в домашних условиях проводится в воде. После принятия душа, сделайте напор воды максимально сильнее, а воду холодной. Проведите струей воды от бедер к талии, пройдитесь по линии ягодиц, постепенно приближая и отдаляя душ. Меняйте температуру воды, от холодной к теплой и горячей. Длительность процедуры не менее 10 минут.

Массаж с обильными пощипываниями начинайте после ванны, растерев кожу кремом. Такой вид манипуляции активно борется с целлюлитом. Проблемное место щипайте кончиками пальцев, усиливая интенсивность. Рассчитывайте силу, чтобы избежать синяков и ссадин. Делайте массаж 15 минут, а потом погладьте кожу махровым полотенцем.

Процедура с медом поможет очистить поры и вернуть коже эластичность. Сделайте смесь из двух ложек меда и 15 капель разных эфирных масел. Нанесите на проблемные зоны и похлопывающими движениями двигайтесь от живота к бокам, пока мед окончательно не застынет. Делать его можно полчаса, а затем смыть все теплой водой.

Точечный массаж заключается в воздействии на одну точку – Гуань-юань. Чтобы найти ее, прилягте на спину и большим пальцем правой руки нащупайте точку на 4 см ниже пупка. Помассируйте ее в течение получаса. Курс длится 25 дней подряд. Считается, что именно эта разновидность процедуры позволяет сбросить 5 кг.

Летний массаж: в чем особенность процедуры в жару и после

Эффективные упражнения для похудания живота

Это комплекс упражнений поможет вам убрать лишний жир с боков и талии. Выполняйте их ежедневно, и результат не заставит себя ждать. При сочетании массажа для похудения и такой гимнастики лишние килограммы уйдут быстрее.

Несколько рекомендаций к выполнению:

• ложитесь на спину, ровные ноги вытяните носками вперед, поднимайте их по очереди, чтобы пятки не касались пола;

• продолжайте лежать на спине, согните ноги в коленях и поднимайте бедра, не отрывая спину от пола;

• положение тоже, ноги согнуть и завести левую ладошку за голову, правой дотягивайтесь до противоположного бедра, плечо отрывайте от пола;

• выполните упражнение планка.

Массаж для похудения в домашних условиях отлично работает, при условии регулярного выполнения в сочетании с тренировками. При возможности обратитесь за помощью к профессиональному массажисту, если у вас нет времени на самостоятельную процедуру.

Массаж стоп или как решить проблемы со здоровьем

Смотрите нас на YouTube:

Точечный массаж лица и тела для похудения и улучшения обмена веществ

• Похожие записи (2)
• Товары к записи (3)

 

Список записей из выбранной категории

Новый адрес офиса магазина в Харькове: пр. Тракторостроителей, 100 (возле ТРК Украина)

Открытие 04.11.2017г.

  Подробнее→

Многие девушки отмечают повышенное шелушение кожи с наступлением первых холодов. Наиболее часто шелушению подвергаются области вокруг губ и носа. Однако бывают и более запущенные случаи шелушения всей поверхности лица, что не может не портить макияж и, вместе с ним, настроение.

Отчаиваться не стоит! Достаточно выяснить причину шелушения, после чего ее можно эффективно устранить.

  Подробнее→

Ежедневный уход за кожей лица подразумевает очищение и увлажнение кожи. Однако полноценный уход невозможен без лосьона, даже не смотря на то, что данное косметическое средство значительно уступает по популярности кремам и маскам. Секрет лосьона заключается в том, что приготовить его может абсолютно любая девушка в домашних условия, используя натуральные компоненты без отдушек и консервантов. При ежедневном применении он прекрасно поможет избавиться от высыпаний, угрей, пигментных пятен и прочих косметических проблем, а также подарит полноценное дыхание клеткам кожи.

  Подробнее→

Теплый сентябрь радует изобилием овощей и фруктов на рынках и грядках. Сегодня мы можем себе позволить многие витаминные продукты по доступным ценам. Не упускайте возможность насытить организм и кожу витаминами на всю зиму вперед. В этой статье мы предлагаем ТОП-11 осенних продуктов, которые благотворно повлияют на ваш организм и улучшат состояние кожи. Поехали!

  Подробнее→

Совсем скоро стартует самое главное мероприятие бьюти индустрии Украины – INTERCHARM UKRAINE 2017

Ежегодная выставка красоты знакомит парикмахеров, мастеров маникюра/педикюра и косметологов с новинками рынка, предлагает протестировать новые препараты, косметику, аппаратуру и многое другое…

  Подробнее→

Морская соль давно и прочно вошла в современную косметологию, ведь она помогает решать множество проблем, связанных с кожей лица и всего тела. На прилавках бьюти магазинов вы можете найти лосьоны, тоники, скрабы, маски и кремы на основе морской соли.

При этом зачастую домашние средства не уступают по эффективности дорогим тюбикам и баночкам.

  Подробнее→

Летний загар эффектно маскирует мелкие дефекты кожи, однако с приходом осени мы получаем пересушенную, пигментированную кожу с мимическими морщинами.

Золотое время года – самый идеальный вариант для разнообразия салонных процедур, которые помогут не только восстановиться после лета, но и подготовиться к зиме.  Подробнее→

Проникновение активных компонентов глубоко в кожу безинъекционными способами может обеспечиваться лишь счёт прекращения испарения с поверхности кожи и глубокого открытия пор. Так действуют маски для лица и обёртывания для тела. При этом стоит учитывать, что масштаб воздействия обертывания на тело гораздо больше, чем на лицо, поэтому его проведение оказывает выраженное влияние не только на кожу, но и на организм в целом.

Процедура обертывания имеет вековую историю и даже сегодня, во время эффективных методов коррекции фигуры с помощью LPG-массажа, RF-лифтинга и Beautytek-терапии, оно не утратило своих свойств. Обертывания для тела очень распространены в spa-программах, процедурах по уходу за телом, коррекции фигуры и антицеллюлитных мероприятиях.

  Подробнее→

Лицо женщины – первое, на что обращают внимание окружающие. Помимо борьбы с признаками старения, сухости или жирности, девушки зачастую сталкиваются с появлением излишней растительности в области висков, губ, подбородка и щек. Избавиться от волос на лице можно прибегая к народным средствам в домашних условиях, либо обратившись к профессионалам в салоны красоты и специализированные центры.

  Подробнее→

Нитевой лифтинг активно применяется не только для подтяжки лица, но и для всего тела. Не смотря на это, косметологи ведут непрекращающиеся споры об эффективности данной процедуры. Одни говорят, что подтяжка лица нитями решает проблемы лишь небольших возрастных изменений кожи, другие – хвалят отсутствие послеоперационных рубцов, оперативный реабилитационный период и заметное сокращение возрастных изменений кожи. Мы предлагаем рассмотреть варианты нитей, способы их применения и показания к использованию.

  Подробнее→

Лишний жир, накопленный под нижней челюстью, способствует провисанию тканей и создает видимость наличия второго подбородка. К сожалению, от такого косметического дефекта не застрахован никто, но важно понимать, что причин его возникновения может быть несколько. Многим людям, имеющим второй подбородок, это кажется признаком плохой физической формы и, соответственно, возникает вопрос как же этот подбородок убрать. Мы ответим, что исправить дефект можно самостоятельно, лишь прилагая немного усилий на постоянной основе.

Если вы не готовы прибегать к радикальным методам коррекции проблемы – хирургические операции и липосакция, то стоит пересмотреть свой образ жизни и включить в ежедневный уход домашние средства, что без труда сократит причину «плохого настроения».

  Подробнее→

Сегодня от разновидностей и способов эпиляции может закружиться голова. Каждый уважающий себя салон красоты предложит вам как минимум 3-5 разновидностей процедуры по удалению волос с любой зоны тела, но «последним писком моды» сейчас является энзимная эпиляция. Если раньше мы думали – чем больнее, тем эффективнее, то сейчас все изменилось и девушки предпочитают комфорт и безболезненность.

  Подробнее→

Обращаясь к профессиональному косметологу с целью омоложения лица, всегда хочется получить лучшую, а главное эффективную процедуру. Стоимость подобных процедур может обойтись в немалую копейку, поэтому важно, чтобы деньги не были выброшены на ветер.

Сегодня вопрос о том, что же лучше – мезотерапия или плазмолифтинг, стоИт очень остро. Обе процедуры способствуют обновлению кожного покрова, однако мнения расходятся не только среди профессионалов, но и среди клиентов. Мы предлагаем обзор преимуществ и недостатков обеих процедур. Возможно, именно это внесет некоторую ясность и поможет сделать правильный выбор в пользу красоты.

  Подробнее→

Кожа вокруг глаз подвержена быстрому увяданию, что выдает наш возраст, хотим мы этого или нет. Первая паутинка гусиных лапок появляется уже к 23-25 годам, а перешагнув 30-летний рубеж, начинается птоз верхнего и нижнего века. Если не предпринимать никаких действий, то к 40 годам вам обеспечен тяжелый, хмурый взгляд.

Что же делать, если косметика не решает данную проблему, а лечь под нож (на блефаропластику) решится не каждый? Самым оптимальным вариантом станет подтяжка век в домашних условиях, выполнить которую сможет абсолютно каждая девушка.

  Подробнее→

Многие девушки полагают, что красоту кожи дает макияж и правильное использование косметики, однако не многие вспоминают об одной крайне важной процедуре – очищении лица, ведь чистка кожи – один из важнейших этапов её омоложения. Сухой пилинг – дешевая и эффективная процедура, которую можно выполнять в домашних условиях при минимальных временных и денежных затратах.

  Подробнее→

Бывало ли у вас так, что проснувшись утром (особенно перед началом ответственного дня) вы обнаруживаете воспаленный прыщик на самом видном месте лица? Если да, то вы не одиноки. Более того, с такой проблемой сталкивается практически каждая девушка и в этой статье мы раскроем несколько способов быстрой маскировки прыщей как косметикой, так и народными средствами в домашних условиях.

  Подробнее→

Возраст женщины выдает в первую очередь кожа рук.

К основным проблемам относятся: истонченность и сухость кожи рук, морщинистая сеточка и проступившие вены на тыльной стороне ладони. Именно руки больше всего подвергаются погодным перепадам, морозам и ветрам, поддаются безжалостному воздействию бытовой химии при стирках и мойке посуды, они всегда находятся на виду и скрыть их под одеждой практически невозможно.

К сожалению, уход, который сводится к использованию крема утром и вечером, недостаточен для поддержания тонуса и свежести кожи. Но как же продлить молодость рук? Все ответы вы найдете в этой статье.

  Подробнее→

Все любят шоколад. Это лакомство способно поднять настроение на целый день, подарить положительные эмоции и помочь в борьбе с депрессией. Оказывается, что этот волшебный деликатес способен «отремонтировать» нас не только изнутри, но и снаружи.

Сегодня многие косметические бренды предлагают широкое разнообразие средств, активным компонентом которых является шоколад или какао. Давайте же разберемся – за что он так всем полюбился, и какие проблемы с кожей способен решить.

  Подробнее→

Давно не секрет, что минеральное масло находится в «черном списке» нежелательных косметических ингредиентов. Особенно остро на него реагируют приверженцы натуральной и “эко” косметики. Масло получает много упреков, например в том, что оно не позволяет коже дышать, забивает поры и, самое страшное, – является продуктом нефтехимии. Так-то оно так, но давайте разберемся, неужели минеральное масло не имеет право на существование.

  Подробнее→

5 точек акупрессуры для похудения

Традиционная китайская медицина широко известна как один из наиболее часто применяемых комплексных подходов к оздоровлению в мире. В Соединенных Штатах аспекты традиционной медицины, такие как массаж и йога, являются частью основной культуры здоровья и хорошего самочувствия.

В то время как многие люди по-прежнему используют традиционные подходы к снижению веса, другие используют комплексные методы, такие как акупрессура, в своем путешествии по снижению веса.

В этой статье мы рассмотрим, полезна ли акупрессура для похудения и как включить акупрессуру в процесс похудения.

Акупрессура, как и акупунктура, является видом дополнительной медицины, которая долгое время была частью практики традиционной китайской медицины.

В то время как акупунктура использует иглы для стимуляции различных точек давления по всему телу, акупрессура осуществляется путем стимуляции этих точек с помощью массажной терапии.

Акупрессура считается эффективной для снижения стресса, улучшения пищеварения и улучшения обмена веществ, которые играют роль в управлении весом.

Считается, что некоторые точки давления влияют на аппетит и уровень сахара в крови, что делает акупрессуру потенциальным дополнением к традиционным методам снижения веса, таким как диета и физические упражнения.

Меридиональный энергетический путь

В традиционной китайской медицине каждая точка акупрессуры на теле находится на энергетическом пути, называемом «меридианом». Эти меридианы названы в соответствии с различными органами тела.

Каждая точка акупрессуры вдоль меридиана именуется буквами, соответствующими этому меридиану, за которыми следует расположение точки на пути. Эти точки акупрессуры также имеют соответствующие традиционные названия.

Ниже вы найдете некоторые точки акупрессуры, которые, как считается, влияют на пищеварение, обмен веществ и другие факторы, связанные с потерей веса.

Считается, что расположенный вдоль меридиана желудка зусанли влияет на органы верхней части живота, парасимпатическую нервную систему (контролирующую пищеварение) и общую энергию тела.

Эта точка расположена ниже коленной чашечки, примерно на 3 дюйма ниже и на 1 дюйм от центра тела.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на одну из точек зусанли.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Считается, что саньиньцзяо, расположенный вдоль меридиана селезенки, влияет на органы нижней части живота и парасимпатическую нервную систему.

Эта точка расположена примерно на 3 дюйма выше внутренней кости лодыжки.

Для массажа этой точки:

1. Поместите один или два пальца на одну из точек саньиньцзяо.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку пальцем (пальцами).
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Поделиться на Pinterest

Эта точка находится на меридиане сосуда для зачатия. Считается, что Чжунван влияет на органы верхней части живота, а также на органы, связанные с пищеварением, такие как желудок и кишечник.

Эта точка расположена примерно на четыре дюйма выше пупка.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на точку чжунвань.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами. Будьте осторожны, чтобы не давить слишком сильно на эту чувствительную область.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.

Поделиться на Pinterest

Считается, что жэньчжун, расположенный вдоль управляющего меридиана, влияет на вес, особенно на ожирение.

Эта точка расположена на желобке, менее чем на 1 дюйм ниже места схождения ноздрей.

Для массажа этой точки:

1. Поместите один палец на точку жэньчжун.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку пальцем.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.

Поделиться на Pinterest

Считается, что сюэхай, расположенный вдоль меридиана селезенки, влияет на уровень сахара в крови, особенно в контексте диабета.

Эта точка расположена над коленной чашечкой, примерно в двух дюймах от центра тела в нижней части бедренной мышцы.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на точку Сюэхай.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Поделиться на Pinterest

Исследования акупрессуры и потери веса ограничены. Тем не менее, современная литература предполагает, что акупрессура может быть эффективной для снижения веса у людей с ожирением.

В небольшом систематическом обзоре 2019 года были проанализированы семь исследований, чтобы определить потенциальное влияние аурикулярной акупрессуры на результаты потери веса.

Аурикулярная акупрессура — это особый вид акупрессуры, который стимулирует точки давления в ухе. Исследования, включенные в анализ, сравнивали использование только акупрессуры (или с другими вмешательствами) с другими экспериментальными методами лечения или без лечения.

Авторы обнаружили, что аурикулярная акупрессура эффективно снижает как общую массу тела (МТ), так и индекс массы тела (ИМТ) у участников исследования.

Эти результаты оставались неизменными независимо от того, применялась ли акупрессура отдельно или в сочетании с диетой и физическими упражнениями. Они также обнаружили, что более длительный период лечения акупрессурой был связан с большим влиянием на снижение массы тела и ИМТ.

Как и исследования акупрессуры, литература по использованию акупунктуры в качестве инструмента для похудения ограничена. Тем не менее, аналогичные результаты свидетельствуют о том, что иглоукалывание может быть эффективным средством для снижения веса.

В более крупный систематический обзор 2018 года авторы включили для анализа 21 исследование, в общей сложности 1389участников исследования.

В исследованиях этого анализа сравнивали использование только иглоукалывания с другими вмешательствами, такими как лекарства, диета, физические упражнения или плацебо. Исследователи исследовали классическую акупунктуру, а также другие варианты, такие как лазерная акупунктура и аурикулярная акупрессура.

Авторы обнаружили смешанные результаты в исследованиях: некоторые исследования продемонстрировали более эффективную потерю веса с помощью акупунктуры, а другие не продемонстрировали заметной разницы между вмешательствами.

Тем не менее, исследования показывают, что иглоукалывание может оказывать некоторое влияние на аппетит и метаболизм гормонов, связанных с чувством голода.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования по использованию акупрессуры и акупунктуры для снижения веса.

Когда вы пытаетесь сбросить вес, может быть полезно иметь в своем распоряжении несколько различных инструментов и вариантов, таких как:

• Диетические вмешательства. Причудливые диеты могут принести больше вреда, чем пользы. Лицензированный диетолог может помочь вам изучить варианты диеты, которые помогут вам оставаться физически и психически здоровыми во время вашего путешествия по снижению веса.
• Изменения образа жизни. Поддержание активности важно не только для похудения. Упражнения и другие физические нагрузки помогают поддерживать силу тела и разума. Подумайте о том, чтобы изучить различные виды физической активности, пока не найдете то, что вам действительно нравится.
• Холистические вмешательства. Целостные подходы к здоровью можно использовать в сочетании с западными подходами, когда речь идет о снижении веса. Хотя все еще необходимы дополнительные исследования эффективности акупрессуры, стоит подумать о том, чтобы попробовать.

Не существует универсального подхода к здоровой потере веса, поэтому может быть полезно поработать с врачом или другим медицинским работником, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Акупрессура — это вид традиционной китайской медицины, который, как считается, имеет много положительных преимуществ для здоровья, в том числе помогает похудеть.

В то время как исследований по акупрессуре для похудения немного, современная литература предполагает, что и акупрессура, и иглоукалывание могут быть эффективными вмешательствами по снижению веса.

Прежде чем приступить к использованию акупрессуры для похудения, обратитесь к медицинскому работнику, чтобы узнать, как лучше всего использовать эту практику в своем путешествии.

Акупрессура для похудения: 6 точек давления – Kanjo

Вы ищете способ похудеть без диет? Что если я скажу вам, что вы можете похудеть, нажимая на определенные точки на вашем теле?

Акупрессура — это натуральное средство, помогающее похудеть. На самом деле, исследования показывают, что акупрессура может помочь при ожирении и уменьшить жировые отложения.

В этой статье мы рассмотрим, почему акупрессура работает, как ее использовать для естественного похудения, ее эффективность и связанные с ней риски.

Что такое акупрессура и как она помогает похудеть

Акупрессура основана на традиционной китайской медицине (ТКМ) и аналогична акупунктуре, за исключением того, что в акупрессуре не используются тонкие иглы.

Согласно традиционной китайской медицине, наши тела состоят из энергетических каналов, называемых меридианами. Эти меридианы проходят через наши тела, чтобы соединять различные органы и влиять на то, как наше тело функционирует. Когда эти каналы блокируются или перегружаются, они причиняют нам боль и дискомфорт. Здесь на помощь приходит акупрессура.

Давление на определенные точки меридиональных каналов устраняет закупорку и стимулирует орган, связанный с каналом. Теория акупрессуры для похудения заключается в том, что, стимулируя каналы меридианов, вы можете улучшить кровообращение и усилить поток энергии, называемой ци.

Различные точки давления на теле улучшают различные аспекты здоровья. Приложение давления к различным точкам может облегчить тошноту, беспокойство, головные боли, боли в шее, боли в плечах, боли в спине, проблемы с пищеварением и многое другое.

Как акупрессура помогает похудеть?

Считается, что увеличение веса вызвано дисбалансом энергии в организме. Надавливая на определенные точки тела, вы можете стимулировать поток ци, который регулирует аппетит и обмен веществ, а также восстанавливает энергетический баланс.

Снижение аппетита и ускорение метаболизма — два способа, с помощью которых акупрессура может восстановить баланс и помочь организму естественным образом сжечь жир.

6 Точки давления для похудения

Вот некоторые точки акупрессуры, которые помогут увеличить метаболизм, улучшить пищеварение и обуздать чувство голода.

1. Желудок 36 (ST 36) – Zusanli

Точка давления ST 36 помогает улучшить пищеварение, воздействуя на органы верхней части живота и парасимпатическую нервную систему.

Эта точка давления находится на расстоянии ширины 3 пальцев (3 дюйма) ниже коленной чашечки и на 1 дюйм снаружи. Чтобы стимулировать эту точку: 

1. Сядьте удобно на стул.
2. Поместите большой палец на точку ST 36.
3. Сильно надавите и удерживайте в течение 5 секунд.
4. Мягко массируйте круговыми движениями в течение 2 минут.
5. Повторите давление на другую ногу.

Если у вас возникают проблемы с использованием больших пальцев для давления и массажа, вы можете вместо этого использовать указательный и средний пальцы вместе.

2. Селезенка 6 (СП 6) – Саньиньцзяо

Точка давления SP 6 воздействует на нижнюю часть живота и парасимпатическую нервную систему, улучшая пищеварение и состояние желудочно-кишечного тракта.

Найдите эту точку на 3 ширины пальца (3 дюйма) выше внутренней стороны лодыжки. Чтобы стимулировать эту точку: 

1. Сядьте на стул.
2. Поместите большой палец (или другой палец) на точку SP 6.
3. Сильно надавите и удерживайте в течение 5 секунд.
4. Мягко массируйте круговыми движениями в течение 2 минут.
5. Повторите на другой ноге.

3. Сосуд для зачатия 12 (CV 12) – Zhongwan

Акупрессурная точка CV 12 помогает укрепить желудок и кишечник и улучшить пищеварение.

Найдите эту точку на 4 пальца выше пупка. Это более чувствительная область, поэтому не нажимайте на нее слишком сильно.

1. Поместите указательный и средний пальцы на точку CV 12.
2. Приложите сильное, но осторожное давление и удерживайте в течение 5 секунд.
3. Мягко массируйте круговыми движениями в течение 2 минут.

4. Сосуд управления 26 (GV 26) – Renzhong

Точка давления GV 26 используется для контроля аппетита и снижения веса.

Найдите эту точку в области между носом и верхней губой. Складка в этой области называется желобком.

1. Поместите указательный палец на точку GV 26.
2. Слегка надавите в течение 5 секунд.
3. Мягко массируйте круговыми движениями в течение 2 минут.

5. Селезенка 10 (SP 10) – Xuehai

Точка давления SP 10 помогает лечить заболевания крови, особенно уровень сахара в крови при диабете.

Найдите эту точку на 2 ширины пальца (2 дюйма) выше коленной чашечки, когда колено согнуто. Чтобы стимулировать эту точку: 

1. Поместите большой палец на точку SP 10.
2. Сильно надавите на 5 секунд.
3. Мягко массируйте круговыми движениями в течение 2 минут.
4. Повторите на другой ноге.

6. Желудок 25 (ST 25) – Тяньшу 

Точка давления ST 25 помогает снизить вес, стимулируя правильную работу кишечника и переваривание пищи. Это также поможет при проблемах с желудочно-кишечным трактом, таких как запор и диарея.

Найдите эту точку на расстоянии 3 пальцев латеральнее пупка. Он расположен по обеим сторонам пупка. Чтобы стимулировать эти точки: 

1. Поместите палец на точку ST 25.
2. Сильно надавите на 5 секунд.
3. Мягко массируйте круговыми движениями в течение 2 минут.
4. Повторить с другой стороны пупка.

Эффективна ли акупрессура для похудения?

Недостаточно научных исследований, чтобы окончательно доказать, что акупрессура эффективна для похудения. Но были исследования, которые показали положительные результаты использования акупрессуры или акупунктуры для похудения и обуздания аппетита.

Одно исследование показало значительное снижение массы тела и окружности талии у 18-20-летних после 8 недель аурикулярной акупрессуры для снижения веса.

В ходе обзора 21 различного исследования акупунктуры был сделан вывод, что иглоукалывание является эффективным средством лечения ожирения.

Есть ли риск от акупрессуры для похудения?

Несмотря на отсутствие серьезных рисков, связанных с применением акупрессуры, вы должны знать о любых возможных побочных эффектах, прежде чем пытаться его применить.

Если вы испытываете тошноту, головокружение, головные боли, бессонницу, болезненность мышц или боль во время выполнения акупрессуры, немедленно прекратите. Эти симптомы могут указывать на более серьезное заболевание, такое как болезнь сердца или рак.

Существуют также меры предосторожности, которые следует принять перед тем, как решиться на акупрессуру или иглоукалывание. Если вы беременны, вам следует избегать акупрессуры, потому что надавливание на точки может непреднамеренно вызвать схватки и вызвать роды.

Если у вас есть другие заболевания или проблемы с мышцами или суставами, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением акупрессуры. Некоторые люди, перенесшие операции или травмы, не могут безопасно использовать акупрессуру.

Акупрессура для похудения Заключительные мысли

Акупрессура может стать прекрасным дополнением к другим методам похудения. Вы обнаружите, что это легко делать дома, и вам не нужно много времени или оборудования, чтобы начать свое путешествие по снижению веса.

Важно отметить, что акупрессура не заменяет здоровое питание и физические упражнения. Хотя это может помочь вам сбросить вес, это не компенсирует плохие привычки в еде или недостаток физической активности.

Вам всегда следует обращаться к своему лечащему врачу, если у вас есть опасения по поводу определенных состояний здоровья. Он может порекомендовать безопасные способы применения акупрессуры и как лучше всего ее сочетать.

Акупрессура для похудения Часто задаваемые вопросы

Как использовать коврик для акупрессуры для похудения?

Наиболее распространенный способ использования коврика для акупрессуры для похудения — положить его на пол и лечь на него лицом вниз, животом на коврик.

Акупрессурный коврик Kanjo Memory Foam имеет пластиковые стимуляторы, которые оказывают сильное давление на точки давления, расположенные вокруг желудка. Это позволяет вам стимулировать несколько точек одновременно, чтобы помочь улучшить пищеварение, работу кишечника и похудеть.

Коврик для акупрессуры также может помочь снять стресс и боль в спине, чтобы сохранить ваше тело здоровым. Когда энергетические пути эффективно протекают через всю вашу систему, вы почувствуете себя лучше как физически, так и умственно. Это поможет улучшить ваши телесные функции и увеличить общий метаболизм.

Как быстро я похудею с помощью акупрессуры?

Некоторые люди видят результаты потери веса в течение двух месяцев после начала акупрессуры. Результаты могут зависеть от того, какие изменения образа жизни вы вносите и продолжаете ли вы использовать акупрессуру.

Например, если вы начнете регулярно заниматься спортом и питаться более здоровой пищей, вы, скорее всего, увидите более быстрые результаты, чем тот, кто не меняет свой образ жизни.