Танцы зумба видео уроки для начинающих: Танец Зумба видео для начинающих и детей. Видео Урок 1

Танец Зумба видео для начинающих и детей. Видео Урок 1

Танец Зумба

Идеален для всех и каждого! Zumba объединяет людей!

Первые движения танца Зумба

Меня зовут Стеман, и сегодня мы разучим отличный степ для танца. Затем соединим движения под музыку. 

• Начинаем шагать правой ногой вперед, затем левой.
• Раз, два, три, четыре.
• Затем левая нога начинает шагать назад.
• Раз, два, три, четыре.
• И еще раз мы повторим.
• Раз, два, три, четыре, и с правой ноги начинаем шагать назад.
• Раз, два, три, четыре, и с этого момента начинаем делать движение плечом вперед.
• Раз, два, три, и закрываем ноги.
• Правая нога вперед два раза.
• Раз, два, три, четыре, и левым плечом то же самое. Раз, два, три, и закрываем ноги.
• И отсюда мы делаем кросс: раз, два, три, четыре.
• Теперь соединяем быстрее все вместе.

Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.

Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.

Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.

Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.

Как это работает

Во время тренировки мы смешиваем движения низкой и высокой интенсивности – идеальный рецепт для зажигательной фитнес-вечеринки. 

Супер эффективно? Проверьте. Супер весело? Еще как! Убедитесь в этом сами!

Плюсы

Полная тренировка, сочетающая в себе все элементы фитнеса – кардио, тренировку мышц, баланс и гибкость, обеспечивает заряд бодрости на день вперед и гарантирует отличный сон ночью! 

Зумба идеальна для

Идеально подходит для наших молодых поклонников Zumba! Дети от 7 до 11 лет получают возможность быть активными и двигаться под свою любимую музыку.

Как это работает

В классах Zumba Kids предусмотрены занятия для детей, основанные на оригинальной хореографии Zumba. Мы разбиваем танец на ступени, добавляем немного игры, и вот уже ваш ребенок движется в ритме Zumba!  

Преимущества

Помогает развить здоровый образ жизни и интегрировать фитнес в жизнь ребенка. 

Занятия включают тренировку ключевых элементов, необходимых для каждого ребенка: лидерства, уважения, командной работы, уверенности в себе, памяти, креативности, координации, культурного развития. 

Тренер Стеман

Всем привет! Меня зовут Стеман, я тренер команды Format Fit. Сегодня мы с вами будем танцевать в стиле “Zumba fitness”.
Итак, на первом занятии мы изучим базовые шаги и выучим небольшую связку! Повторяем за мной, танцуя под счет! 
На втором занятии мы закрепим первую часть, выучим новые движения и станцуем под музыку.
На заключительном занятии мы станцуем весь фрагмент целиком под музыку и сможем показать его родителям,  бабушкам и дедушкам.
До встречи на занятиях🤗

Следующий Урок N2

Контакты для связи:
Инстаграмм @Formatfitru
Сайт: www.formatfit.com
Телефон: +7 499 110 30 09

Регистрация

Поделиться в своей хронике

‘ + ‘

‘ + ‘

‘ + ‘

Зумба-фитнес. Видео для начинающих – смотреть онлайн. Танец зумба

15 января 2015

Статьи

635

Зумба – достаточно распространенный, но относительно молодой фитнес.

Его особенность в том, что занятия проходят под зажигательную музыку, и представляют собой сочетание:

• самбы,
• сальсы,
• хип – хопа,
• мамбо,
• танца живота,
• а также приседания и выпады.

Убедиться в этом вы можете, посмотрев видео:

Можете представить насколько энергетически емкое это занятие. Мало того, что это поможет похудеть, вы также сможете наполнить себя позитивом и энергией. Ну что еще сказать, скучно с Зумба-фитнесом точно не будет.

Немного о происхождении

Название “Зумба” произошло от колумбийского слова, которое переводится как «двигаться очень быстро» или «жужжать, как пчела». Этот танец широко популярен во всем мире, и танцуют его более чем в 140 странах. Просто головокружительный успех за столь короткое существование этого направления.

Начало уходит в 90-е, когда инструктор по имени Альберто Перес, собираясь на тренировку, забыл музыку дома. С собой у него имелись диски с самой разнообразной музыкой, но для меренге и самбы. Чтобы выкрутиться, он импровизировал, как мог, и получилось довольно интересное сочетание. Это так увлекло его клиентов, что он решил создать уникальный вид тренировки. По чуть-чуть зумба завоевала расположение во многих странах, и страны СНГ – не исключение. С каждым днем популярность зумба-фитнеса растет. Если вы хотите попробовать, то постотрите этот видео урок Зумба-фитнеса для начинающих:

Конечно, это не просто фитнес – тренировка, рассчитанная на похудение и укрепление мышц. Это, в своем роде, философия, которая помогают отойти от шаблонных вариантов тренировок, а из обычного занятия сделать настоящую вечеринку, от которой вы сможете получить удовольствие. За счет комбинации различных танцев, укрепляются абсолютно все мышцы, но при этом, вы не чувствуете усталости. Если вы не пасуете на занятиях зумбой, вам под силу сжечь за час около 800 ккал!

Танцы для похудения

Виды зумбы:

• Классическая. Ну тут и так все понятно, наслаждаемся танцами!
• Голд. Рассчитана на пожилых людей, или людей с ограниченными возможностями.
• Аква. Это занятия зумбой в бассейне. Идеальная тренировка для людей, имеющих проблемы с суставами или спиной.
• Тоннинг. В программе тренировки предусмотрены упражнения с тяжестями. Это поможет быстрее добиться желаемого результата.
• Zumba in the circuit. Интенсивная танцевальная тренировка, в сочетании с силовой. Улучшает метаболизм.
• Zumba sentao. Зумба, в которой используется стул. Укрепляет тело и повышает тонус организма.

В заключение

Дабы подытожить, скажем одно, если вы хотите внести ярких красок в ваши скучные будни, и при этом привести свою фигуру в порядок – зумба как раз для вас. Выбирайте любой подходящий вариант, и наслаждайтесь тем, что Зумба вам предлагает!

Предыдущая статья: Пилатес для начинающих

Следующая статья: Боремся с ленью : правильная мотивация для девушек

Читайте также:

Шесть “за” купить беговую дорожку для дома

Раскладная кровать: комфортный сон в любых условиях

Лавка для жима: виды и предназначение

Переносим воркаут в уютное место – тренажерный зал

Частные уроки танцев Zumba в Нью-Йорке

Частные уроки танцев Zumba

Zumba выделяется среди других известных медицинских ассоциаций мира, предлагая более 200 000 мест для занятий в 180 странах. Принимая во внимание, что бренд наиболее популярен благодаря своей марке Zumba, классу здоровья по латиноамериканским танцам, компания предлагает несколько дополнительных стилей тренировок, от силовой подготовки до детских занятий по оздоровлению и даже занятий по водным упражнениям с высокой ударной нагрузкой.

Каждое упражнение состоит из тщательно продуманных достижений, настроенных на счастливую сальсу и музыку со всего мира. По сути, Zumba — это веселая и энергичная тренировка, которая заставляет вас стремиться к тренировкам и возвращаться за дополнительными занятиями.

Оригинальный класс Zumba

Многозначительная и известная программа Zumba носит название класса Zumba. Этот танцевальный класс включает в себя растяжки с высокой и низкой силой, которые помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, а также улучшают баланс, координацию, подвижность и, в некоторой степени, силу за счет использования доступных для новичков движений.

Чтобы доминировать на занятиях зумбой, вам не нужно иметь каких-либо выдающихся танцевальных способностей, однако те, у кого есть рутинная музыкальность, могут двигаться быстрее. В любом случае, никто не следит за тем, кто выигрывает, так что танцуйте, выпускайте и отлично проводите время.

Занятия обычно состоят из последовательности латиноамериканских мелодий, начиная с более вялой мелодии для разогрева, наращивая силу на протяжении всего упражнения и заканчивая расслабляющей мелодией. Несмотря на то, что вы не сильный художник, движение скучное и предназначено для того, чтобы быть основанным на нем, поэтому большая часть будет переходить к движениям по ходу их выполнения.

Важным преимуществом зумбы является то, что ею может заниматься почти каждый, и, не обращая внимания на то, как быстро вы начинаете движение, вы, скорее всего, отлично проведете время и вспотеете. Не нужно никакого замечательного снаряжения или одежды, все продумано до мелочей. Все, что вам нужно, это воодушевляющее поведение и продолжать двигаться вместе с каждой мелодией.

Foundation

Зумба была официально основана в Соединенных Штатах в 2001 году Альберто «Бето» Пересом, колумбийским художником, который начал заниматься велнесом в 90-х годах прошлого века. 0s в его стране происхождения. Историю Переса «от бедности к вновь обретенному богатству» можно рассматривать как удачу — он тренировался в классе упражнений для сердца в своем местном центре отдыха, когда понял, что перестал работать, чтобы помнить свою типичную музыку.

Не успев восстановить свои мелодии, Перес в конечном итоге использовал несколько своих первых кассет с латиноамериканскими танцами, и именно так был разработан новый класс. В итоге он стал настолько известен в Колумбии, что поп-звезда Шакира зарегистрировала его для помощи в аранжировке части ее музыки.

В 2000 году Перес решил провести урок здоровья в Соединенных Штатах. В 2001 году он сотрудничал с двумя финансовыми спонсорами и предоставил серию из 3 DVD Zumba, доступных через платное объявление.

Хотя этот класс был чем угодно, но только не краткосрочным достижением, он набрал обороты и к 2012 году получил дальнейшее развитие и развитие благодаря большему количеству дизайнов классов, путешествиям Zumba, отдыху Zumba и обширной программе подготовки инструкторов.

Идея танцевального велнеса не была новой, когда Zumba приобрела популярность, однако энергичное удовольствие от ее занятий было новым. Кроме того, подготовка Zumba была идеальной. В середине 2000-х годов повсюду возникали огромные центры здоровья, такие как 24-часовой фитнес и Life time Fitness, регулярно состоящие из множества занятий для здоровья в качестве преимущества участия. Эти тренировочные центры искали уникальные классы, чтобы внести свой вклад в привлечение своих клубов.

В то же время концепция «здоровье как развлечение» привлекала и интриговала людей. Зумба полностью соответствовала этим требованиям и была очень популярна в качестве обычного занятия для всей страны. По мере того, как Zumba набирала популярность, она регулярно становилась основным направлением участия в тренировочных центрах и поддержки зачисления, что делало ее взаимной выгодой для всех участников.

Виды занятий

Zumba будет в основном заниматься в основном женской аудиторией, но приветствуются все. В свете того факта, что движение в значительной степени открыто даже для тех, у кого «две ноги стоят», люди, независимо от того, что эквивалентно, и танцевальные способности бегали на занятия, особенно на пике своей славы между 2005 и 2015 годами.

Впоследствии к торговой марке добавились различные проекты, конечной целью которых было сделать класс и движение значительно более доступными для людей, независимо от пола, пола и уровня здоровья. Занятия состоят из:

Водная зумба: Аква-зумба особенно полезна для тех, у кого раны нижних конечностей или потребность в упражнениях с низким раскачиванием, и переносит ярость латинского танца в бассейн.

Zumba Gold: это трансформированное представление базового класса Zumba предназначено для более опытной публики, которая нуждается в такой же веселой музыке и стиле популярного класса, но с меньшей мощностью.

Zumba Children: разработанная для детей в возрасте от 7 до 11 лет, Zumba Children модифицирует и разделяет традиционные движения Zumba, в этот момент включает видеоигры и упражнения в классе, чтобы привлечь и заинтересовать детей, когда они начинают потеть.

Zumba Children Jr.: Как и Zumba Kids, Zumba Kids Jr. существенно изменен для детей от 4 до 6 лет и позиционируется больше как «танцевальная вечеринка», чтобы помочь этой возрастной группе выполнять «задачу». .”.

Zumba Action: похожее танцевальное движение с латиноамериканскими мотивами, но с возможностью энергичного продвижения для создания силы упражнения и добавления дополнительных перемещений для укрепления ног из-за повторного наступания на приподнятую поверхность и с нее.

Zumbini: это семидневное 45-минутное занятие предназначено для самых маленьких любителей зумбы в возрасте от 0 до 3 лет; малыши и их опекуны сближаются под музыку и вовлекаются в соответствующие возрасту динамичные игры; поверьте не много “тренировки”, а скорее “выяснение опыта”.

По мере того, как за предыдущее десятилетие учебные курсы по силовой подготовке приобретали престиж, направляя людей в тренировочные центры CrossFit и организуя силовые занятия, бренд Zumba попытался добавить в свою коллекцию больше возможностей для силовых тренировок, включая:.

Strong by Zumba: энергетическая тренировка с собственным весом и упражнениями, организованными в такт музыке; отжимания, приседания, бёрпи и прыжки являются основными элементами этой повседневной практики.

Zumba Gold-Toning: Очень похоже на Zumba Toning, но с более низким уровнем мощности, предназначенным для более опытной публики.

Zumba In the Circuit: Разработана как схема, состоящая из движений вперед и назад между танцевальными движениями Zumba и тренировками силовой подготовки для упражнений для всего тела, предназначенных для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и увеличения силы.

Zumba Sentao: используйте сиденье в качестве «танцевального соучастника», чтобы сосредоточиться на центральной силе без использования грузов.

Zumba Toning: Включает использование тонизирующих палочек Zumba (или легких нагрузок), чтобы добавить компонент солидарности при подготовке к естественным танцевальным перемещениям Zumba.

zumba tutorial dance｜TikTok Search

TikTok

Загрузить

karlaborge_dance

ℹ️ Karla Borge Zumba Videos

инерс. Это не профессиональный танец Самба. This is Samba basic to Zumba class or Dance fitness class #Samba #carnavalbrasil #dancetutorial #brasil #zumba #dontdothis #zumbafitness #dancetips #funkbrasil #karlaborgedance #tutorial

4,9 тыс. лайков, 54 комментария. Видео TikTok от ℹ️ Karla Borge Zumba Videos (@karlaborge_dance): “🇧🇷💃Обучение для начинающих. Это не профессиональный танец самба. Это базовая самба для класса зумбы или танцевального фитнес-класса #Samba #carnavalbrasil #dancetutorial #brasil #zumba # Dontdothis #zumbafitness #dancetips #funkbrasil #karlaborgedance #tutorial”. Учебник по самбе Самба – Глория Эстефан.

185 тыс. просмотров|

Samba – Gloria Estefan

karlaborge_dance

ℹ️ Karla Borge Zumba Videos

💡🤓 #Tips Не делайте этих ошибок Топы для начинающих #60satutorial 9006 Zumba Salsa 900 067 #tutorials #salsasteps #salsadance #zumbatips #zumbainstructor #dancetutorial #learning

505 лайков, 31 комментарий. Видео TikTok от ℹ️ Karla Borge Zumba Videos (@karlaborge_dance): “💡🤓#Советы Не делайте этих ошибок Топы для начинающих Zumba Salsa #salsatutorial #tutorials #salsasteps #salsadance #zumbatips #zumbainstructor #dancetutorial #learning”. Советы по танцамНе делайте этого Fantasías Salsa Remix Farruko Raw Alejandro – ℹ️ Karla Borge Zumba Videos.

26,8 тыс. просмотров|

Fantasías Salsa Remix Farruko Raw Alejandro – ℹ️ Karla Borge Zumba Videos 0068

#HisensePerfectMatch #daddyyankee #coreografia #zumba #zumbafitness #dance #tutorial #fy #fyp #parati 9 Комментарии. Видео TikTok от Эдди Куэльяра (@cuellareddy): «Ответь @David maximosff #bombón #daddy #HisensePerfectMatch #daddyyankee #coreografia #zumba #zumbafitness #dance #tutorial #fy #fyp #parati #viral #iphone #capcut #edit #mujeres #empoderamentofeminino @daddyyankee». БОМБОН – Дэдди Янки, Эль Альфа и Лил Джон.

1,1 млн просмотров|

БОМБОН – Дэдди Янки, Эль Альфа и Лил Джон 0067 #edutokdance

#tiktok❤ #tiktokindia #trending #foryou #foryoupage #danceseekho #learndance ❤️

20,6 тыс. лайков, 29 комментариев. Видео TikTok от Raja Vyas (@rajavyas42): «Учебник по танцам Zumba ❤️#dancetutorial #edutok #learndance #edutokdance #tiktok❤ #tiktokindia #trending #foryou #foryoupage #danceseekho #learndance ❤️». Love You Zindagi – Амит Триведи и Джаслин Ройал.

134,4 тыс. просмотров|

Love You Zindagi – Amit Trivedi & Jasleen Royal

Mrs. 0068

#красивая #zumbafitnessdance # dance #sharethecare #like

228 лайков, видео TikTok от Mrs. Szedeli (@mrs.szedeli): “#fypシ #fit #healthyliving #zumba #beautiful #zumbafitnessdance #dance #sharethecare #like”. оригинальный звук – Mrs.Szedeli.

11 тыс. просмотров|

original sound – Mrs.Szedeli

zumba.nikki

Zumba.Nikki

Zumba Basics Pt.1 💃🏼 #zumba #dance

8tutorial учебник #zumbafitness #zumbainstructor #zumbalover #zoomba #zumbalove #fitness #getfit

233 лайка, TikTok видео от Zumba.Nikki 💒1 Basic Pzumba.nikki): ” #зумба # dance #tutorial #dancetutorial #zumbafitness #zumbainstructor #zumbalover #zoomba #zumbalove #fitness #getfit”. оригинальный звук – Zumba.Nikki.

11,9 тыс. просмотров|

оригинальный звук – Zumba.Nikki

cuellareddy

Eddy Cuellar

#zumba #dance #baile #malory

8 #тренды #учебник #расширение возможностей @zumba

632 лайков, видео в TikTok от Эдди Куэльяра (@cuellareddy): “#zumba #dance #baile #malory #trend #trending #tutorial #empowerment @zumba”.