Свекла яблоко морковь смузи: Витаминный смузи из свеклы, моркови и яблока

Витаминный смузи из свеклы, моркови и яблока

Категория: Смузи

Опубликовано: 05 марта 2017

Просмотров: 17313

В весенне-зимний период наш организм испытывает острый недостаток витаминов. Но восполнить их дефицит и зарядиться энергией вполне в наших силах. Приготовим полезный витаминный напиток – смузи из свеклы, моркови и яблока. Я думаю, что он понравится даже тем, кто не любит кушать свеклу в сыром виде, как я. Но благодаря добавлению к ней сладкой моркови, сочному, с кислинкой, яблоку и меду, вкус у готового напитка довольно приятный. А чтобы смузи получился таким вкусным, нужно выбирать хорошие, сладкие овощи.

Ингредиенты для рецепта «Смузи из свеклы, моркови и яблока»:

• Свекла (небольшая) – 1 шт
• Морковь (средняя) – 1 шт
• Яблоко (кисло-сладкое) – 1 шт
• Кипяченая вода – 150 мл
• Мед – 1 ч.л.

Как приготовить смузи из свеклы, моркови и яблока

---

Моем свеклу с морковкой под холодной проточной водой, очищаем от кожицы и нарезаем небольшими кусочками, чтобы было удобно измельчать.
Совет: Для приготовления смузи лучше взять сладкую свеклу темно-бордового цвета (винегретную), тогда у напитка будет яркий насыщенный цвет.

---

Яблоко тоже моем и удаляем сердцевину с семечками. Кожицу можно не очищать, если она тонкая. И нарезаем яблоко кусочками.

---

Кладем нарезанные кусочки свеклы, моркови и яблока в чашу чоппера-измельчителя или блендера с насадкой «металлический нож». Наливаем холодную кипяченую воду и добавляем чайную ложечку меда.

---

Все измельчаем до получения однородной массы. У меня чаша небольшого объема (600 мл), поэтому я добавляла продукты порциями.
Если смузи получился очень густым, можно добавить немного воды (жидким он тоже не должен быть).

---

Смузи из свеклы и моркови готов! Можно подавать его в креманках или в стаканах. Он получается довольно густой, поэтому лучше всего его кушать ложкой.

---

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Тогда получайте и другие интересные рецепты прямо на ваш почтовый ящик!

Похожие рецепты:

Новые рецепты:

Оставьте свой комментарий, Ваше мнение интересно другим

Рецепт Смузи из свеклы, моркови и яблока

Смузи из свеклы, моркови и яблока, приготовленный в домашних условиях, станет отличным вариантом полезного перекуса для всех худеющих. Сделать такой напиток можно всем, кто придерживается диетического или правильного питания, у вас уйдет всего десять минут свободного времени.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/7 ингредиентов

• Яблоко — 1 Штука
• Финиковый сироп — 1-2 Ст. ложек
• Свекла — 1 Штука
• Морковь — 1 Штука
• Лимон — 1/2 Штуки
• Имбирь — 10-15 Грамм
• Вода — 350 Миллилитров

Jocelyn_food Пока без рейтинга10 мин

10 мин 31.25

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

1. Яблоко, свеклу и морковь очищаем от кожуры. Нарезаем на ломтики.
   

2. Имбирь очищаем и пропускаем через пресс, лимон очищаем от шкурки и косточек.

3. Выкладываем все ингредиенты в чашу блендера, пробиваем до однородности.
   

Ключевые слова:

ID: 133752

Густой смузи из свеклы и моркови [ОВОЩНОЙ СМУЗИ]

Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻

Щедрость природы не знает границ, именно поэтому она даёт нам самые необходимые витамины из своих недр.

Любители необычных, терпких вкусов по достоинству оценят этот рецепт, где очень гармонично сплетаются сладкая морковь и свекла. Несмотря на простоту и скромность состава этого овощного смузи, два этих ингредиента в сочетании друг с другом приносят невероятную пользу организму.

Морковь мы довольно часто употребляем в сыром виде, а вот свеклу, в основном, отвариваем. В течение термической обработки она немного теряет свои качества, поэтому в сыром овоще останется всё-таки больше полезных веществ.

Такой смузи — отличное средство от стрессов и бессонницы. Он отлично очищает организм от шлаков, омолаживает и улучшает цвет лица.

В смузи лучше всего использовать красные сорта свеклы, без белых прожилок.

Несмотря на большую полезность свекольного напитка, этот смузи не рекомендуется пить слишком часто, так как при длительном употреблении сырой свеклы может появиться раздражение желудка или кишечника, поэтому даже в оздоравливающих коктейлях необходимо знать меру.

Ингредиенты

(на 2 порции)

• ½ часть свеклы среднего размера
• 2 моркови
• 100 мл. яблочного сока (желательно натурального и без сахара)

Как готовить:

Этот смузи состоит из малого количества компонентов, поэтому готовить его быстро и просто.

1. Начнём с жидкости. В чашу блендера влейте яблочный сок.
2. Подготовка ингредиентов. Свеклу и морковь освободите от верхнего слоя, нарежьте мелкими кусочками или измельчите на тёрке с крупными отверстиями. Если у Вас не очень мощный блендер, то без тёрки Вам никак не обойтись, так как твёрдые компоненты слабенькому блендеру взять не под силу.
3. Смешиваем компоненты. Подготовленные составляющие киньте в яблочный сок. Если у Вас нет специальной функции, которая предназначена именно для приготовления смузи, то сначала взбивайте ингредиенты в импульсном режиме, так как твёрдые овощи с трудом поддаются измельчению, что даёт очень большую нагрузку на двигатель. Запустите блендер на несколько секунд, потом выключите на пару секунд, и так далее, пока полностью не измельчите все овощи. Как вариант, твёрдые кусочки можно закидывать в чашу блендера частями, чтобы не слишком перегружать мотор устройства.

Благодаря сладкой морковки и свекле вкус готового смузи весьма хорош, поэтому никаких подсластителей я не добавляла, а напиток и так получается просто восхитительным, главное  — выбрать вкусные и сладкие овощи.

В принципе у меня на этом всё! Приготовление нашего напитка закончено и можно разливать его по стаканам. У меня получился достаточно густой смузи, который мы в итоге ели ложками. Быстро и просто, а главное полезно!

Желаю Вам здоровья и полезного смузипития! 😘

Смузи из свеклы и моркови – рецепт с фото

Свекла, морковь, яблоко – такой набор продуктов обычно вызывает ассоциации с любым блюдом, но только не с напитком. Оказывается, если добавить немного кефира и воспользоваться блендером можно приготовить вкуснейший смузи!

Удивительные свойства смузи мало кого оставят равнодушным, разве что только тех, кто совершенно не следит за здоровьем. Узнав о том, как полезен этот коктейль, я решила готовить его чаще. Сначала семья не оценила такую экзотику, но со временем привыкла. И теперь мы готовим вкусные полезные смузи из свеклы, яблок, моркови и других продуктов, овощей и фруктов.

В этот рецепт совершенно не входит ни сахар, ни мед, но вкус у готового смузи весьма хорош. Благодаря сладкой свекле, моркови и яблоку, напиток получается просто восхитительным. Но здесь главное выбрать вкусные сладкие овощи. В качестве основы используем кисломолочный продукт – кислое молоко, кефир или натуральный йогурт без сахара.

Информация о рецепте

Категория: напитки.

Способ приготовления: взбивание в блендере.

Общее время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 2.

Ингредиенты:

• яблоко – 1 шт.
• свекла – 1 шт.
• морковь – 1 шт.
• кефир или йогурт – ½ ст.
• вода при необходимости – около 1/3 ст.

Способ приготовления:

1. Сырую свеклу нарезаем пластинками, чтобы удобно было измельчать. Отправляем в блендер.
2. Морковь тоже режем подобными кусочками. Добавляем к свекле.
3. Яблоко нужно почистить, затем нарезать кусочками. Добавить в стакан блендера.
4. Наливаем кефир или йогурт без добавок, который можно приготовить самостоятельно – вот рецепт. Взбиваем все ингредиенты на высокой скорости блендера до получения однородной массы. Если напиток получается очень густым, добавляем еще немного воды, регулируя консистенцию. Но очень жидким свекольный смузи тоже не должен быть.
5. Итак, наш напиток готов. Его вкус просто восхитительный. Он понравился даже моей дочке, которая свеклу вообще не любит. Так что пробуйте, удивляйте родных и насыщайтесь витаминами.
6. Подавать смузи из свеклы, яблок и моркови можно в креманках, стаканах, чашках. Употреблять лучше всего ложкой.

На заметку

• С приходом осени организм требует больше витаминов и энергии. Этот напиток можно поставить наряду с витаминными комплексами.
• Так как в состав овощей и фруктов входят пищевые волокна, смузи из них очень полезны для похудения. Благодаря волокнам, организм после употребления такого напитка насыщается. Именно поэтому многие худеющие употребляют смузи как полноценное блюдо на завтрак, полдник или перекус.
• Для смузи нужно использовать сладкую морковь и винегретную свеклу с насыщенным бордовым цветом.
• Любые рецепты смузи, и этот в том числе, можно дополнить горстью овсяных хлопьев.
• При регулярном употреблении смузи поможет наладить работу ЖКТ.

Автор статьи

Много рецептов домашней кухни от кулинара-любителя

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо! Вам также может быть интересно:

Смузи Свекла морковь | Домашняя кулинария

Как приготовить в блендере веганский смузи из свеклы, моркови, сладкого перца и яблока с добавлением растительного масла, свежей зелени и, по желанию, зубчика чеснока и кусочка лука

Веганский смузи из свеклы, моркови, сладкого перца и яблока, приготовленный в блендере Redmond Chrome and Bronze — энергетически богатый, зашкаливающе полезный напиток. Предлагаю дополнить фруктово-овощной смузи кусочком лука, лучше синего или белого, зубчиком чеснока и свежей зеленью. Смузи получится не только полезным, но и вкусным. (Тем, кому противопоказана сырая свекла, можно заменить ее вареной, а лучше запеченной).  Подборка рецептов смузи — по этой ссылке.

Овощи и фрукты для смузи

Одну небольшую сладкую винегретную свеклу и одну среднюю морковь очистить и нарезать. Яблоко можно не очищать от кожуры, удалить семена, нарезать. Половинку крупного сладкого перца нарезать.

Очистить и нарезать овощи и яблоко

Сложить яблоко и овощи, кусочек лука и зубчик чеснока в блендер. Порвать несколько веточек зелени (у меня кинза, петрушка, укроп). Свежая зелень гармонично дополнит вкус смузи из свеклы и моркови. Влить около 2 стаканов воды.

Сложить все продукты в блендер, добавить воду

Каротин и витамин Е, содержащиеся в моркови и сладком перце, лучше усвоятся, если добавить в смузи любой жир. Мы же хотим иметь красивые здоровые волосы, кожу, ногти? Для веганского смузи лучшее решение — столовая ложка растительного масла. Берите свое любимое — кунжутное, ореховое, тыквенное… Как вариант — добавить горсть орехов. А я наливаю оливковое масло Extra virgin.

Добавить орехи или растительное масло

Взбить на режиме Smoothie (основной режим). Выключается блендер автоматически.

Взбить смузи

Готов яркий, невероятно полезный, освежающий свекольно-морковный смузи. На выходе три стакана.

Смузи из свеклы, моркови, сладкого перца, яблока с добавлением зелени, лука, чеснока и оливкового масла

Вкус у смузи из свеклы, моркови, сладкого перца и яблока очень приятный — остренький, ароматный, с легким сладким оттенком.

Овощной свекольный смузи с морковью, яблоком и болгарским перцем

Приятного аппетита, будьте красивыми и здоровыми!

1 свекла, 2 моркови, 1 яблоко. Рецепт от лучшего диетолога в мире

Отличный рецепт!

Этот рецепт был разработан самым известным в мире китайским диетологом Чэном Ли для восстановления здоровья в целом.

При создании этого рецепта специалист исходил из того, что ингредиенты должны быть очень простыми и доступными, чтобы каждый человек мог приготовить это средство, пишет Bucataria Noastra.

Рецепт действительно легкий, потому что свекла, морковь и яблоки содержат все необходимые микроэлементы и стоят недорого.

Итак:

Возьмите 1 свеклу, 2 моркови и 1 яблоко. Сожмите с них сок или на крайний случай – сделайте смузи.

Дайте средству постоять около часа, потому что этим продуктам требуется некоторое время, чтобы высвободить все важные соединения.

Почему этот напиток полезен?

Blog cu legume

Это средство отлично для детокса печени и почек, оно предотвращает развитие опухолей, уменьшает менструальную боль, укрепляет иммунную систему, омолаживает кожу, лечит щитовидную железу, помогает похудеть.

Как вы можете видеть, все гениальное просто!

Внимание: этот напиток не рекомендуется пить людям с диабетом, диареей, мочекаменной болезнью и желудочными проблемами.

Преимущества свеклы.

Elle.ro

Бетацианин, вещество, содержащееся в красной свекле, помогает устранить токсины из организма и предотвратить рак!

Помогает вылечить болезни желчного пузыря, снизить уровень холестерина и вылечить подагру.

Свекла богата витаминами, такими как B1, B2, B2, C и фолиевой кислотой, чрезвычайно полезная для организма.

Содержит аминокислоты, необходимые для развития и поддержания мышечной ткани.

Она содержит йод, известный своим благотворным воздействием на щитовидную железу.

Кроме того, красный сок свеклы снижает артериальное давление и, следовательно, предотвращает сердечные приступы и сердечно-сосудистые заболевания.

Преимущества моркови.

Blog cu legume

Морковь улучшает зрение, она богата бетакаротином, соединением, которое, естественно, превращается в витамин А при потреблении.

В сетчатке витамин А превращается в родопсин, зрительный пигмент, который помогает вам лучше видеть в темноте.

Кроме того, бета-каротин защищает от дегенерации желтого пятна (состояние, которое включает в себя различные офтальмологические заболевания) и катаракты.

Исследования показывают, что морковь снижает риск развития рака легких, молочной железы и толстой кишки до одной трети из-за содержания фалькаринола, природного пестицида в их составе.

Они понижают уровень плохого холестерина, который вызывает атеросклероз.

Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки кожи и борются со свободными радикалами.

Морковь помогает детоксикации печени, помогает лечить угри, предотвращает обезвоживание.

Преимущества яблок.

Wikipedia

Согласно китайской медицине, яблоки помогают укрепить сердце и утолить жажду. Яблочный уксус может помочь предотвратить образование камней в почках.

Исследования показывают, что ежедневное потребление яблок (по крайней мере, одно яблоко в день) может снизить развитие кожных заболеваний.

Согласно бразильскому исследованию, употребление одного яблока перед едой помогло женщинам потерять на 33% больше веса, чем женщинам, которые не ели яблок.

Яблоко даст вам только 50-80 калорий и не содержит жиров или натрия.

Эти фрукты являются богатым источником витаминов С, А и флавоноидов.

Яблоки – очень хороший источник калия, который также способствует здоровью сердца.

А вы пробовали такой рецепт?

Christina Zvarych

05 Nov, 2018

---

Коктейль из свеклы, моркови и яблока: самый полезный из рецептов!

Коктейль из свеклы, яблока и моркови по праву считается одним из самых полезных для здоровья напитков. Его легко приготовить и состоит он из доступных в любой сезон ингредиентов. Так что он просто обязан появляться на вашем столе хотя бы раз в неделю.

Почему коктейль из свеклы, моркови и яблока так полезен?

У этого овощного смузи большая история. Впервые его начали готовить на востоке, в Китае, где он очень ценился благодаря своим целебным свойствам.

Регулярный прием этого напитка в течение трех месяцев значительно улучшает работу печени, выводит из организма токсины, очищает кровь и заметно улучшает самочувствие.

Таким образом, это идеальное дополнение к сбалансированному питанию и здоровому образу жизни. Какими же свойствами обладает свекольный коктейль?

1. Питательный и витаминный напиток

Коктейль из свеклы, моркови и яблока – это богатый источник витаминов, минералов и пищевых волокон. Кроме того, такой коктейль богат антиоксидантами, бета-каротином и полезными для здоровья крови кислотами.

2. Очищение и дезинфекция

Благодаря целебным свойствам свеклы, моркови и яблока вы можете регулярно очищать свой организм от токсинов. Кроме того, свекла обладает заживляющими и мочегонными свойствами.

Так, например, если у вас имеются проблемы с печенью или кишечником, такое сочетание будет как нельзя кстати. Данный напиток позволит вам улучшить пищеварение и позаботиться о здоровье поджелудочной железы.

3. Лечение анемии

Все три ингредиента повышают защитные свойства организма и способствуют формированию красных кровяных клеток, что очень важно при анемии.

Кроме того, в них содержится большое количество витамина С и антиоксидантов, которые улучшают усвоение железа. Имейте это в виду!

Узнайте: Как анемия влияет на наши эмоции?

4. Коктейль красоты

У вас тонкие и безжизненные волосы? Часто ломаются ногти? Кожа склонна к сухости? Спешим вас обрадовать, ежедневное потребление коктейля из свеклы, моркови и яблока позволит вам это исправить.

Витамин А, который присутствует в коктейле, жизненно важен для здоровья кожи (а еще для зрения). Железо и другие минералы укрепят ногти и волосы, а также предупредят преждевременное старение.

5. Контроль за холестерином и мочевой кислотой

Если вы включите коктейль из свеклы в свой регулярный рацион, вы сможете нормализовать уровень холестерина в крови. Кроме того, такой напиток улучшит состояние печени и почек и выведет излишек мочевой кислоты.

Это очень важно, ведь высокое содержание пуринов в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Читайте также: Эта диета поможет снизить уровень плохого холестерина в крови

6. Снижение веса

Хотите избавиться от лишнего веса естественным путем? И здесь вам на помощь придет этот чудесный напиток. Во-первых, вы очистите тело от токсинов. Во-вторых, будете дольше ощущать чувство сытости и будете полны энергии, а в-третьих, у вас улучшится пищеварение (благодаря наличию пищевых волокон).

Это настоящее спасение. И если вы строго следите за количеством потребляемых калорий, этот напиток станет вашим лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами.

Как правильно приготовить и пить коктейль из свеклы, моркови и яблока?

1. Ингредиенты

• 2 отваренные свеклы среднего размера
• 1 зеленое яблоко
• 2 моркови
• Сок половинки лимона
• 1/2 стакана воды

2. Способ приготовления

• Заранее отварите свеклу. Лучше всего купить сразу несколько штук и держать их отваренными в холодильнике. Так свекла для коктейля всегда будет у вас под рукой. Очистите свеклу и нарежьте кубиками.
• Вымойте яблоко и продезинфицируйте, при необходимости. Только не снимайте кожуру. Пектин, содержащийся в ней, очень полезен для организма. Удалите из яблока сердцевину и семена и тоже нарежьте кубиками.
• Вымойте и очистите морковь. Мелко нарежьте.
• Положите все ингредиенты в блендер, добавьте стакан воды и смешайте до получения однородной консистенции.
• Добавьте немного лимонного сока – он усилит полезные свойства коктейля.
• Готово! Перелейте напиток в стакан, и можно пить.

3. Способ потребления

Рекомендуется потреблять коктейль из свеклы следующим образом: в первый день выпейте его на завтрак, на следующий день – за полчаса до отхода ко сну.

Чередуйте время приема напитка, чтобы регулировать работу организма. Так его очищающие свойства усилятся. В ночное время тело работает над выведением отходов.

А с утра коктейль наполнит ваш организм витаминами и полезными веществами. Это позволит утолить чувство голода и избежать переедания.

Попробуйте пить такой коктейль каждый день в течение месяца. Затем сделайте перерыв на 15 дней, а повторите “курс”. Результат вас приятно удивит!

Свекла и морковь: очищающий коктейль для печени и крови

Есть ли полезный коктейль? Без сомнения, их много, и одним из них является свекольно-морковный коктейль. Он очищает кровь и укрепляет здоровье печени. Читать дальше »

 

Easy Apple, Beet, Carrot Smoothie

Дуглас Каллен, Этот блог приносит доход за счет рекламы и партнерских ссылок, которые приносят нам небольшую комиссию.

Это так же просто, как A, B, C

Мы называем это смузи A, B, C. Почему? из-за ингредиентов: яблоко, свекла и морковь. Кроме того, это так же просто, как A, B, C. Свекла придает ему землистый, насыщенный, естественно сладкий вкус.

Состав

Этот смузи приготовлен из чистых фруктов без наполнителя.

• 1 средняя свекла (около 10 унций.)
• 1 средняя морковь (около 2,5 унций)
• 1 среднее красное или зеленое яблоко (около 8 унций)
• 1 ст. мед
• 1 стакан воды

Как приготовить

• Хорошо вымойте яблоко, свеклу и морковь.
• Очистить свеклу и морковь. Если хотите, очистите яблоко.
• Нарежьте яблоко, свеклу и морковь на мелкие кусочки, чтобы получить гладкую текстуру при смешивании.
• Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости 1-2 минуты.
• Добавьте стакана воды, если ваш смузи слишком густой.
• Если вы любите охлажденный смузи, смешайте его с 4 кубиками льда.

Готовый напиток

Подавайте сразу и наслаждайтесь. Думайте об этом как о супер-вкусной пищевой бомбе, наполненной питательными веществами и клетчаткой. Хотя мы его пьем, потому что он вкусный. Если у вас есть дети, которые не любят есть фрукты и овощи, это отличный способ добавить их в свой рацион.

Smoothie Into Juice

Иногда вы просто не в настроении для смузи, вы бы предпочли сок.Итак, чтобы превратить ваш смузи в сок, просто смешайте его с 2 стаканами воды и процедите через мелкое ситечко. Задней частью ложки надавите на мякоть в ситечке, чтобы выжать из нее весь аромат и питательные вещества.

Рецепт смузи из яблок, свеклы и моркови

Легкий, полезный смузи из сырых яблок, свеклы и моркови с добавлением меда. Наслаждайтесь его землистым, богатым, естественно сладким вкусом. Вкусный, полезный для детей вариант напитка.

Keyword Яблочно-морковный смузи из свеклы, Как приготовить 2 порции смузи из яблочной свеклы и моркови по 10 унций.стаканы

Ингредиенты

• 1 средняя свекла около 10 унций.
• 1 средняя морковь около 2,5 унций.
• 1 среднее красное или зеленое яблоко около 8 унций.
• 1 ст. мед
• 1 стакан воды

Инструкции

• Хорошо вымойте яблоко, морковь и свеклу.

• Очистите морковь и свеклу. Очистить яблоко желательно.

• Порубить все на мелкие кусочки.

• Положите измельченные ингредиенты в блендер с водой и медом.

• Взбивать на высокой скорости до однородной массы. 1-2 минуты в зависимости от мощности вашего блендера.

• Подавать немедленно.

Примечания

Регулировки

• Если ваш смузи слишком густой на ваш вкус, смешайте его с дополнительной водой.
• Смесь с 4 кубиками льда для охлажденного смузи.

Дополнительные надстройки

• Чтобы приготовить сливочный напиток, добавьте 2 столовые ложки несладкого йогурта.
• Для дополнительного питания добавить 1 ст. замоченных семян чиа.

Примечания

• Этим смузи лучше всего наслаждаться сразу. Он плохо хранится в холодильнике, потому что фрукты и овощи имеют тенденцию разделяться.

Nutrition

Порция: 10 унций. | Калорийность: 110 ккал | Углеводы: 28 г | Белок: 1 г | Натрий: 55 мг | Сахар: 23 г

Больше мексиканских фруктовых напитков и Aguas Frescas

В Мексике великое множество натуральных напитков, которые являются отличной альтернативой газированным напиткам.

Яблоко, морковь, свекла, имбирный сок

К настоящему времени я уверен, вы слышали, что все крутые ребята пьют сок. Joy the Baker делает это. Shutterbean делает это. Как и Edible Perspective . Практически все мои любимые друзья-блоггеры. Хотя у меня самой нет соковыжималки, мне все равно хочется думать, что я тоже классный ребенок.

Приготовление сока – это, по сути, быстрый способ получить в организм множество питательных веществ сразу. Ура на здоровье! Однако загвоздка в том, что сами механизмы для приготовления сока могут быть очень дорогими и занимать много места на вашей кухне.Поскольку мы стараемся свести количество кухонного оборудования к минимуму , как по площади, так и по стоимости, я не думаю, что в ближайшее время мы будем вкладывать средства в соковыжималку. Но это не значит, что я пока не могу наслаждаться свежевыжатым соком.

Чтобы приготовить этот супервкусный сок из яблока, свеклы, моркови и имбиря, я просто смешал все это в блендере, а затем пропустил через мелкоячеистое сито, пока не вылился весь сок. Затем я выбросил мякоть и наслаждался сочным соком.

Это может показаться небольшой работой, но на самом деле это довольно просто.Не требуется больше усилий, чем для полоскания, скажем, киноа или свежих фруктов. Кроме того, отказ от соковыжималки сэкономит вам деньги и немного места на кухне. Не говоря уже о том, что я слышал, что чистить соковыжималки после использования – это головная боль. Видеть? У нас уже все получается.

Этот сок слегка сладковатый и идеально сбалансированный, с серьезным привкусом имбиря. Если вы не рыжий человек, я бы рекомендовал либо уменьшить его, либо вовсе отказаться от него.Однако мне нравится имбирь как из-за его пикантности, так и из-за его пользы для здоровья , так что я использовал хорошее количество. Но поиграйте с ингредиентами, чтобы получить вкус, который вам больше нравится; в любом случае это часть удовольствия.

Помимо восхитительного вкуса, этот сок также невероятно полезен для здоровья, он содержит витамины А, К и бета-каротин из моркови, витамин С и полифенолы из яблок, антиоксиданты и фолиевую кислоту из свеклы, а также противовоспалительные свойства имбиря (среди прочего). . Некоторые питательные вещества остаются в мякоти, но в целом это суперполезный напиток, который намного лучше и свежее, чем купленный в магазине.

Это была моя первая попытка, и я намерен поэкспериментировать с другими вкусами. Есть предложения? Я хотел бы знать.

Время на подготовку 10 минут

Общее время 10 минут

Порций 1

Напитки для блюд

Кухня без глютена, веганская

Подходит для морозильной камеры №

Сохраняется ли? 1-2 дня

• 1 средняя свекла (промытая, слегка очищенная и разрезанная на четвертинки)
• 1 среднее яблоко (очищенное, очищенное от сердцевины и четвертинки)
• 1 столовая ложка свежего имбиря (без кожицы)
• 3 целые моркови (промытые и очищенные)
• Нефильтрованный яблочный сок ( опционально )

• Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы, добавив немного яблочного сока, если необходимо, чтобы все стало шевелиться.Я, наверное, добавил около 1/4 стакана (количество, как написано в оригинальном рецепте).

• Затем поместите мелкоячеистое ситечко на большую миску и залейте соком. С помощью резиновой лопатки надавите на мякоть и выдавите весь сок. Дайте постоять 5 минут, чтобы получить большую часть сока.

• Удалите мякоть и перелейте сок в сервировочный стакан. Выпейте сразу или немного остудите. Можно хранить в холодильнике примерно день, но вкус лучше всего в свежем виде.

* Пищевая ценность является приблизительной.

Порция: 1 г Калорийность: 259 Углеводы: 63 г Белки: 3 г Жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 209 мг Клетчатка: 6 г Сахар: 41 г

Смузи из свеклы и моркови – Wendys Way To Health

Простой рецепт красного смузи: свекла и морковь

Этот смузи из свеклы и моркови – первый рецепт красного смузи, который я попробовал, когда решил, что хочу немного смелее, добавляя больше овощей в свои смузи.

Я уже знал, что морковь отлично сочетается с фруктами, такими как яблоки и груши в соках.Затем я начал экспериментировать с использованием свекольного и шоколадного вкусов в своей выпечке.

Некоторые преимущества для здоровья от регулярного употребления свеклы:

• может помочь контролировать артериальное давление
• может уменьшить воспаление
• может улучшить спортивные результаты
• может улучшить здоровье пищеварительной системы
• поддерживает здоровье мозга

Есть много разных способов добавить свеклу в свой рацион, и смузи – лишь один из простых способов.

Здесь вы найдете еще больше отличных рецептов смузи:

• 1 стакан воды
• 1 целая нарезанная свекла
• 1 нарезанная морковь
• 1 стакан шпината
• 1 маленькое яблоко или груша, нарезанные
• 1 тонкий ломтик имбиря

Обслуживает: 1 человек | Калории: 184 ккал | Углеводы: 45,3 г | Белок: 1,5 г | Жиры: 0,5 г

** ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕНА И ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ РУКОВОДСТВА.

Подробнее о ПОЧЕМУ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ – НЕ ТОЧНАЯ НАУКА

Не забудьте закрепить этот рецепт на потом!

«Нет правильного или неправильного способа вести здоровый образ жизни. Найди СВОЙ путь».

Подпишитесь сейчас, чтобы получить приглашение в сообщество Fresh Start по здоровому образу жизни и узнать больше о подходе Wendy’s Way к повседневному здоровью и фитнесу.

Яблочный сок из свеклы и моркови – пикантные мысли

Сделайте этот освежающий и питательный сок из моркови и моркови в составе своего здорового утреннего завтрака.Он сытный и богат бета-каротином и арабинозо-олигосахаридами.

Этот рецепт свекольного сока богат витамином С и множеством необходимых минералов! Каждый ингредиент, входящий в этот сок, также богат антиоксидантами и отлично подходит для детоксикации, а также при воспалении.

Ингредиенты для свекольного сока

Этот свекольный сок не только вкусный, но и богат питательными веществами. Этот напиток освежит и сбалансирует ваше тело.Это простая смесь , воды и немного апельсинового сока. Подается в охлажденном виде в течение всего года, чтобы укрепить вашу иммунную систему.

Хотя свекла обычно жареная или подается в садовых салатах , мы часто готовим ее дома в холодные дни.

Для тех, кто не любит свеклу из-за ее «землистого» вкуса, я добавил другие ингредиенты, чтобы сбалансировать вкус. Мои ингредиенты для сока включают:

• 1 красная свекла среднего размера – Heart-Healthy богата витаминами и питательными веществами.
• 3 средних моркови – хороший источник клетчатки, калия, витамина K1 и антиоксидантов.
• 2 стакана апельсинового сока – Улучшает пищеварение и очищает кожу.
• 2 стакана воды – Помогает смывать отходы организма.
• 1 Фиджи яблоко – известно, что снижает риск сердечных приступов и сердечных заболеваний.

Как приготовить сок?

Вымойте овощи и фрукты. Разрежьте их на 4 части, затем переложите в блендер.

Добавьте апельсиновый сок и воду. Закройте блендер крышкой и перемешивайте на высокой скорости, пока все овощи и фрукты не растворятся, а текстура не станет жидкой.

Охладите в холодильнике или подавайте в высоком стакане со льдом. Наслаждаться.

Часто задаваемые вопросы / Примечания

Нужно ли чистить овощи? Я настоятельно рекомендую вымыть овощи перед их употреблением. Однако чистка овощей или отсутствие кожуры не повлияет на вкус сока.Кожура овощей также богата питательными веществами. Для этого рецепта я не чистила овощи и фрукты.

Можно ли пить этот сок ежедневно? Да, свекольный сок можно пить ежедневно. Отрегулируйте количество дополнительных ингредиентов, чтобы сбалансировать вкус. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы.

Нужна ли мне соковыжималка для приготовления свекольного сока? Я лично ни разу не делал этого сока в юзере. Однако, если у вас есть соковыжималка и вы чувствуете себя комфортно с ней, не стесняйтесь делать сок в соковыжималке.В противном случае я рекомендую использовать высококачественный блендер, такой как Vitamix , для приготовления этого сока.

Если вам понравился этот Свекла-морковь Яблоко Рецепт сока , то вы должны попробовать – это морковно-имбирный яблочный сок и этот черничный смузи .

Отметьте меня в Instagram или Facebook , чтобы я мог видеть ваше красивое блюдо .Кроме того, поставьте ему оценку ниже.

Яблочно-морковный сок из свеклы

Пикантные мысли

Узнайте, как приготовить полезный и вкусный рецепт яблочно-морковного сока из свеклы. Идеально подходит для снятия воспалений и помогает укрепить вашу иммунную систему.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 2 минуты

Общее время 4 минуты

Курс Напитки / коктейли

Кухня Американская

Порций 6 порций

Калорийность 91 ккал

, красный свекла

3 средние моркови

2 стакана апельсинового сока

2 стакана воды

1 яблоко Фиджи

Инструкции

• Вымойте овощи и фрукты.Разрежьте их на 4 части, затем переложите в блендер.

• Добавьте апельсиновый сок и воду. Закройте блендер крышкой и перемешивайте на высокой скорости, пока все овощи и фрукты не растворятся, а текстура не станет жидкой.

• Охладите в холодильнике или подавайте в высоком стакане со льдом. Наслаждаться.

Примечания

Этот пост может содержать партнерские ссылки, пожалуйста, прочтите мое полное раскрытие здесь!

Часто задаваемые вопросы / Примечания Нужно ли чистить овощи? Я настоятельно рекомендую вымыть овощи перед их употреблением.Однако чистка овощей или отсутствие кожуры не повлияет на вкус сока. Кожура овощей также богата питательными веществами. Для этого рецепта я не чистила овощи и фрукты. Можно ли пить этот сок ежедневно? Да, свекольный сок можно пить ежедневно. Отрегулируйте количество дополнительных ингредиентов, чтобы сбалансировать вкус. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы. Нужна ли мне соковыжималка для приготовления этого сока? Я лично ни разу в юзере такого сока не делал.Однако, если у вас есть соковыжималка и вы чувствуете себя комфортно с ней, не стесняйтесь делать сок в соковыжималке. В противном случае я рекомендую использовать высококачественный блендер, такой как Vitamix , для приготовления этого сока. *** Калорийность указана на порцию ***

Nutrition

Порция: 6 ПорцийКалорийность: 91 ккалУглеводы: 19 г Белки: 1,6 г Жиры: 0,2 г Натрий: 95 мг Калий: 488 мг Волокно: 3,8 г Сахар: 15 г Витамин A: 8IU Витамин C: 4300 мг Кальций

Рецепт свекольного, яблочного и имбирного сока

Идеально смешанный сок свеклы, моркови, яблока, имбиря и лимона.

Состав

• 2 (240 г) средних свеклы, промытые, приготовленные на пару, разрезанные пополам
• 2 (140 г) крупных моркови, с обрезанными концами
• 2 (300 г) средних яблока, без сердцевины, разрезанные пополам
• 1 кусок (10 г) свежего корня имбиря, ломтик ½ дюйма
• 1 ломтик (30 г) лимона, ½ дюйма
• 2 чашки (260 г) кубиков льда

Проезд

1. Поместите все ингредиенты в контейнер Vitamix в указанном порядке и закройте крышку.
2. Запустите блендер на минимальной скорости, затем быстро увеличьте ее до максимальной.
3. Перемешивайте в течение 45 секунд, используя темпер, чтобы прижать ингредиенты к лезвиям.

Заметки повара

Этот восхитительный смузи поможет вам получить дополнительный прирост клетчатки и антиоксидантов в вашем повседневном рационе. Попробуйте добавить сырые семена чиа или льна, чтобы получить дополнительный белок.

Информация о питании

Размер порции	1 порция (161 г)
Количество на порцию
калорий	60
Натрий	30 мг
Всего углеводов	13 г
Пищевые волокна	3g
Сахар	9 г
Белок	1 г

Смузи из свеклы, яблока и имбиря имеет рейтинг 4.5 из 5 автор: 24.

Оценка 5 из 5 к MazzyBird из Здоровый, почти сырой веганский смузи. Увидев, что у меня есть все три основных ингредиента, я решил попробовать этот рецепт. Я все же переделал его. Я добавил шелковый тофу в качестве загустителя и в качестве белкового компонента. Я также добавил 2 горсти зелени свеклы и 4 клементина. Я, наверное, тоже добавил 1 1/2 количества имбиря. Я люблю имбирь. О, и я не стал готовить свеклу на пару, просто порезал ее на 1/4 и положил внутрь.Красивый красный цвет. Мои смузи имеют разные оттенки зеленого, поэтому это был приятный сюрприз. Этот смузи очень вкусный. Я рад, что сделал полноценный блендер.

Дата выпуска: 2017-11-08

Оценка 5 из 5 к JenLav из Я даже свеклу не люблю. Я искал способ употребления свеклы, так как я не поклонник землистого привкуса грязи, который они выделяют. Увидев отзывы об этом напитке, я подумал, что попробую.Все, что я могу сказать, это ням и ура !! Я нашел способ полакомиться свеклой.

Дата публикации: 2018-11-27

Оценка 4 из 5 к Лиза С из Вкусный! Хранитель Я следовал рецепту, за исключением того, что добавил чуть меньше чашки простого йогурта, потому что мне нравится добавлять белок в каждый коктейль, который я делаю. Также добавили немного холодной воды. Сделано много, около 2-12 унций. В следующий раз я планирую приготовить это из сырой свеклы. Позже в этом году я, вероятно, попробую это с апельсиновым соком вместо лимона.Очень вкусно! Хорошее сопровождение к обеду или ужину. Я буду делать этот смузи довольно часто. Помогает то, что у моих друзей свекла в избытке! Я должен им помочь. Ням!

Дата выпуска: 2019-08-10

Оценка 5 из 5 к HR1111 из Один из моих любимых смузи! Это один из моих любимых рецептов смузи … он полон свежих противовоспалительных фруктов и овощей, а цвет просто завораживает! На вкус тоже очень хорошо.

Дата публикации: 2018-08-25

Оценка 5 из 5 к сожжен из Я люблю этот смузи Это вкусно. Во второй раз я добавил немного замоченных семян чиа для большего питания и не заметил никакой разницы. Этот будет в моей ротации смузи.

Дата публикации: 2018-02-23

Оценка 5 из 5 к tls1fla из Красивый цвет, полезный и приятный на вкус У меня были все ингредиенты под рукой, поэтому я решил приготовить этот смузи.В нем есть все полезные свойства для здоровья, которые я ищу, и он низкокалорийный. Я разрезал рецепт пополам, и всего получилось 4 чашки. Я также добавил зелень свеклы, которую использовал. Я уже упоминал, как сильно я люблю свой Vitamix 5200? Обожаю мой классический Витамикс !!! В любом случае, следуя рецепту, смузи получился фантастическим … Мне понравилась землистость свеклы, намек на лимон и имбирный вкус.

Дата публикации: 2021-02-27

Оценка 5 из 5 к Spotterlady из Содержит воду !! Еще не пробовал, с нетерпением жду а почему все время говорят, как же без жидкости – 480 мл холодной воды плюс лед ???

Дата публикации: 2021-02-24

Оценка 4 из 5 к sooz от слишком много ненужной подготовки Не нужно очищать яблоко от кожуры, моркови или свеклы.Витамикс замечателен тем, что он все смешивает. Также используйте холодную воду, а не только лед.

Дата публикации: 2019-01-20

Из-за неактивности время вашего сеанса истекло, и он больше не активен.

Обновите страницу

Свекла, морковь, ананас, яблочный смузи

Свекла, морковь, ананас, яблочный смузи

Мне нравятся смузи по многим причинам, и я всегда ищу новые комбинации и играю с ними. Обычно я делаю смузи по утрам, когда дела очень напряженные и сумасшедшие, а также после тренировки. Этот смузи отлично подходит в качестве смузи из цельных продуктов или в качестве белковой версии. Я алтарь по мере необходимости, чтобы соответствовать моим потребностям и моему дню. Когда дела становятся загруженными, так быстро можно просто взять еду и уйти, но рассчитывать на это.Смузи – это быстрый и отличный способ получить много питательных веществ, если они приготовлены из свежих фруктов и овощей.

Свекла, морковь, ананас, яблочный смузи

На 1 порцию

1 крупная свекла, сырая или предварительно приготовленная

1 / 2-1 зеленое яблоко без семян (я использую половину, когда добавляю белок, целиком, когда просто готовлю смузи из цельных продуктов)

2 моркови или около 1 стакана нарезанной

1 / 2- 1 чашка свежих кусочков ананаса

1 / 2-1 ц воды

лед, опционально

* Для белковой версии добавьте 1 мерную ложку белка.Я добавил в этот чай Vega One Chai, но мне также он нравится с Vega One Natural и Vega Protein Smoothie Natural.

Смешайте все вместе в Vitamix или высокоскоростном блендере до однородной массы. Наслаждаться!

Свекла, морковь, ананас, яблочный смузи
с питательным протеином Vega One Chai

Свекла, морковь, ананас, яблочный смузи

Как посланник рецептов Vega я получаю продукты Vega, которые я использовал в качестве опции в этом рецепте.Я использую Vega не потому, что мне ее дают, а потому, что это был мой предпочтительный растительный белок с тех пор, как я начал вести блог, и некоторые рецепты сделаны из продуктов Vega, которые я покупаю. Я пишу только о тех продуктах, которые мне нравятся, мой блог – это продолжение моего хобби, когда я и моя семья делали забавные творения из здоровой пищи.

Теги: яблоко, свекла, морковь, Чистое питание, без молочных продуктов, Фитнес, свежие, фрукты, Без глютена, здоровые, здоровые дети, сок, ананас, на растительной основе, Белок, быстро, коктейли, смузи, закуска, Vega One, Vega Protein смузи, веганский, овощной, вегетарианский, цельный

Автор: awhiskandtwowands

Яблоки, свекла, морковь и имбирный сок

В холодные месяцы я ловлю себя на том, что выпиваю на одну чашку кофе слишком много.Меня забирает мой маленький полдень. Но иногда вам просто нужно нажать кнопку сброса и потянуться за чем-то более очищающим и таким же бодрящим. Наступление осенне-зимней погоды также означает начало «сезона гриппа», также известного как мое наименее любимое время года. И вы должны знать, что я счастливая и занятая мама для 2-х и 4-х летних детей; так что микробы разрастаются и свободно (и безудержно) в нашем доме. Мои очаровательные маленькие миньоны – переносчики микробов, а карусель от простуды и гриппа в нашем доме – это почти забавная поездка.Сон снова становится товаром, а мой муж страдает от слишком обычной «мужской простуды». Простуда у мужчин может быть определена как состояние, при котором субъект мужского пола становится «пораженным» вирусом простуды. Звучит знакомо?

Но есть хорошие новости, ребята: то, что вы едите, имеет огромное значение для вашего общего здоровья и способности бороться с иммунитетом. Поверьте мне, это исходит от того, кто болел все раз. Тем более, что мне пришлось принимать стероиды, чтобы помочь мне с моей подвижностью, когда мое аутоиммунное заболевание также разрасталось и свободно распространялось по моему телу.Я был подвержен такому количеству инфекций, что это было даже не смешно. И чем больше антибиотиков мне прописывали от инфекций грудной клетки и горла, тем чаще я их получал. В этом году я простудился всего дважды. Да, дважды за 10 месяцев. Довольно хорошо в моих книгах. 🙂

Натуральные соки и смузи без сахара – лучший способ добавить в небольшой стакан кучу хороших вещей. Если у вас нет соковыжималки, не отговаривайте ее. В этом посте вы узнаете, как приготовить вкусный сок в блендере, и это очень просто! Этот сок обладает удивительной сладостью от хрустящих яблок с медом + органической семейной моркови, приятным небольшим привкусом имбиря и прекрасным цветом и суперспособностью к антиоксидантам от сырой свеклы.В прошлом месяце я нашел самую красивую свеклу на местном фермерском рынке. Я всегда в восторге от разницы, которую приносят свежие и местные продукты. Свекла была невероятно сладкой и богата питательными веществами. Одно из лучших свойств свеклы – ее очищающий эффект; они очищают вашу кровь и улучшают работу печени и почек. Мне нравится думать о них как о «кнопке сброса».

После того, как вы закончите смешивать сок, вы можете отделить мякоть от сока при наливании в стакан, но я всегда ем мякоть, так как в ней много клетчатки, и это помогает вам дольше оставаться сытым.

Яблоки, свекла, морковь и имбирный сок

• 1 большая красная свекла или 2 маленькие (сырые и нарезанные кусками)
• 1 большое яблоко или 2 маленьких (сердцевина и семена выброшены и нарезаны ломтиками)
• 1 морковь (нарезанная)
• Кусок свежего имбиря, 2 дюйма
• 1/2 стакана чистой воды
• выжимка свежего лимона
• 1/2 стакана свежего ананаса (по желанию). Если свекла не для вас – ананас маскирует вкус, привносит немного сладости и больше клетчатки.

4 отличных совета по приготовлению сока в вашем блендере

1. Нарежьте фрукты на мелкие кусочки, чтобы их было легче измельчить
2. Удалить сердцевину и / или семена
3. Добавьте немного жидкости (кокосовая вода или старый добрый h30)
4. Если вы собираетесь выбросить мякоть (я ем свою), лучше очистить плоды.