Суп жиросжигающий из сельдерея: Жиросжигающий суп из сельдерея – пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

0

Содержание

Сельдереевый суп для похудения - как приготовить суп из сельдерея для похудения, пошаговый рецепт с фото

Сельдереевый суп иногда еще называют луковым или овощным жиросжигающим. Овощи, входящие в его состав, не просто малокалорийны – они, буквально, провоцируют организм избавляться от всяких ненужных запасов, что полезно не только для талии, но и для состояния здоровья вообще. Одна из очень популярных и весьма эффективных диет для похудения – боннская, практически, на этом супе и построена.

Длится боннская диета ровно неделю, и все это время полагается питаться именно жиросжигающим супчиком, хотя и с небольшими добавками других продуктов по определенной схеме. Казалось бы, чего проще: покидать овощи в кастрюльку, сварить, разбить блендером в пюре, и – вперед, диеться на здоровье! Вот только, если один разгрузочный день просидеть на пюре еще можно, то поглощать тертую кашицу 35 раз подряд – это надо быть младенцем или космонавтом!

К счастью, есть и другой вариант: приготовить оздоровительный овощной суп с сельдереем по правилам ресторанной кухни. Тогда, каждый овощ отдаст максимум своего вкуса и аромата в общий изысканный букет. А чтобы еда не казалась однообразной, достаточно каждый раз немного менять состав добавками других, не входящих в основной набор, овощей, трав и пряностей.

Сельдереевый суп варится на воде, без жиров и соли. В обязательный набор продуктов входят сельдерей (корневой или черешковый), лук, капуста, морковь, болгарский перец и помидоры. Помимо основных овощей можно добавлять и другие – из некрахмалистых. Сегодня возьмем пекинскую капусту вместо белокочанной и добавим спаржевой фасоли (мороженой). В следующий раз добавками могут быть цветная капуста, брюссельская или брокколи, свежий зеленый горошек, корень пастернака или петрушки, шпинат, портулак, мангольд, молодые цуккини и т.п. Нельзя использовать высокуглеводистые картошку, топинамбур или свеклу. Строгих пропорций в рецепте нет, есть общая рекомендация – основных овощей должно быть примерно поровну, добавочных – в два раза меньше.

При варке овощных супов есть как незыблемые правила, так и общие рекомендации. И сегодняшний суп с сельдереем не исключение.

Правило первое: все продукты закладывают в кипящую воду, и прежде чем положить следующий ингредиент, нужно вновь довести суп до кипения.

Правило второе: овощи закладывают начиная с самых твердых, долго готовящихся, а самые нежные идут в конце.

Правило третье: кислые овощи закладывают только после того, как крахмалистые и полукрахмкалистые (например, капуста) почти дойдут до готовности.

Правило четвертое: оно относится не столько к вкусу первого блюда, сколько к консистенции и красоте. Следует делать нарезку ингредиентов более-менее равномерной, то есть, все овощи для одного супа режут или соломкой-брусочками, или кубиками-шашечками. Крошить овощи на терке в высокой кулинарии не принято.

Как приготовить сельдереевый суп для похудения

В первую очередь шинкуем сельдерей – твердый корневой и волокнистый черешковый.

Варить овощной суп с сельдереем будем в мультиварке, но можно делать это и в обычной кастрюле. Доводим воду до кипения, бросаем сельдерей и варим под крышкой при небольшом кипении.

Морковь шинкуем соломкой, добавляем к сельдереям и все вместе варим минут 5-7. Именно в эту закладку должны отправляться и другие твердые овощи: корень пастернака и петрушки, черешок мангольда и т.п.

У пекинской капусты очень нежные листья, но довольно грубые черешки, желательно их сразу отделить.

Шинкуем черешки капусты соломкой поперек волокна, репчатый лук — полуколечками. Немного (примерно четверть) лука пока оставляем.

Высыпаем в кипящий суп черешки капусты, лук и спаржевую фасоль (свежую или мороженую). Опускаем крышку и оставляем вариться еще 5-7 минут. В эту же закладку можно отправлять зеленый горошек, лук-порей, цветную капусту или брокколи.

Для следующей закладки готовим нежные и кислые овощи: листья пекинской капусты, мангольда, шпинат, болгарский перец, помидоры. Помидоры подойдут свежие, мороженые или консервированные. Сюда же можно мелко покрошить грубоватые стебельки пряных трав (петрушки, листового сельдерея, укропа и т.п.), мясистые листочки портулака и т.п.

Овощи первой и второй закладок уже готовы, на это потребовалось около 15-20 минут.

Отправляем в мультиварку или кастрюлю третью закладку овощей и пряности (по желанию). В качестве приправ можно использовать немного свежего имбиря, карри, куркуму, щепотку тертого мускатного ореха или растертых семян кориандра, пажитника или зиры. Все перечисленные пряности ускоряют обмен веществ, что повышает эффективность диеты. А вот перцы и чеснок лучше не использовать – они усиливают аппетит, этого нам не нужно. Закрываем крышку и варим овощной суп с сельдереем еще, буквально, 3-5 минут.

В самом крайнем случае разрешается жиросжигающий супчик посолить или даже добавить бульонный кубик, но лучше без этого обойтись. Остался последний штрих – тоненькими полуколечками порезать оставшийся репчатый лук.

Выкладываем его в уже готовый суп и немедленно выключаем нагрев. Лук, прогревшись в бульоне, отдаст ему свою остроту и аромат, но не успеет развариться, сохранив твердость и даже хрусткость.

Сваренный по всем правилам высокой кулинарии, жиросжигающий суп боннской диеты для похудения получается не только полезным, но и по-настоящему вкусным и очень красивым. Ну совсем как в ресторане!

Остается изысканно накрыть стол, налить овощной суп с сельдереем в красивую тарелку, украсить свежей зеленью и худеть красиво и с наслаждением! 🙂

Суп из сельдерея для похудения: рецепты, отзывы и результаты

Каждая женщина стремится к самосовершенствованию, хочет выглядеть лучше, красивее, ухоженнее. Красивая и стройная фигура – вот о чем мечтают девушки. Многие считают – для того чтобы избавиться от лишнего веса нужно сидеть на строгих диетах, жестко ограничивать свой рацион. Но сейчас существуют методики, которые позволяют сбросить килограммы и не наносят вреда организму. Нужно лишь грамотно составить рацион. Одним из вариантов такого диетического питания является – суп из сельдерея для похудения.

Из этой статьи вы узнаете:

Польза сельдерея для похудения

Сельдерей – растение, которое богато микроэлементами, аминокислотами и витаминами. В пищу можно употреблять и листья, и белый корнеплод. С ним готовят разнообразные блюда, сельдерей тушат, запекают, варят. Очень хорош он для похудения, используется сторонниками правильного питания. Существует специальная сельдереевая диета, а рецепты с этим растением входят в популярную детокс – программу.

Сельдерей используют для снижения веса, потому что:

  • у него низкая калорийность;
  • ускоряет обмен веществ;
  • легко и быстро насыщает организм;
  • нормализует водно – солевой баланс.

В продукте содержится клетчатка в большом количестве. За счет этого при употреблении сельдерея быстро наступает насыщение, чувство голода отступает. Идеально подходит для тех, кто хочет похудеть – и есть не хочется долгое время, и минимум калорий употребляется. Кроме того клетчатка очищает организм от шлаков и токсинов, благоприятно действует на перистальтику кишечника. Первые блюда из сельдерея обладают мочегонным действием, помогают убрать лишнюю жидкость из организма, тем самым препятствуют появлению целлюлита, оказывают тонизирующее действие на кожу.

Как быстро уходит вес при помощи сельдерея

Если употреблять в течение трех дней блюда из сельдерея, то можно похудеть на несколько килограмм. Неделя сельдереевой диеты – минус 5-9 килограмм.  За это время организм очистится от жиров и токсинов. У некоторых девушек улучшается состояние кожи за счет внутренней очистки организма.

Рецепты супов из сельдерея

Если нужно быстро сбросить лишние килограммы, то поможет экспресс-диета. Худеть с супом из сельдерея легко. Есть его можно в любое время, как появится чувство голода и в неограниченном количестве. Не во многих диетах такое позволено. С сельдереем не нужно ограничивать себя, испытывая мучительный голод.

Такое блюдо, как сельдереевый суп для похудения имеет несколько вариантов приготовления. «Боннский» суп – один из самых популярных и эффективных.

Боннский суп рецепт:

Основные ингредиенты: корень и листья сельдерея (300 г), капуста (столько же), лук, морковь, чеснок, зеленый перец (100 г), томатное пюре (один стакан), оливковое масло (две столовые ложки), зелень и лавровый лист.

Приготовление: все овощи, кроме чеснока и лука нарезать, как вам удобно. После этого взять кастрюлю объемом в 4 л, сложить туда овощи, залить водой и варить примерно 45-50 минут. Луковицу мелко нарезать, потом обжарить на оливковом масле, после того, как лук станет золотистым – добавить стакан томатного пюре. Протушить лук и томат, отключить и добавить смесь в кастрюлю с овощами. В конце добавить чеснока, зелени и лаврового листа по вкусу и варить еще в течение 5 минут.

Внимание! Этот вкусный суп из сельдерея не требует добавления соли. Если вкус не понравится, можно добавить в него соевого соуса.

«Бонский» суп можно употреблять не более трех дней, он идеально подходит для кратковременной диеты. Используя этот рецепт, можно устроить разгрузочные дни, после чего нужно перейти на другое диетическое питание.

Суп-пюре из сельдерея

Для приготовления супа – пюре может использоваться как верхняя часть растения, так и нижняя. Оба рецепта достаточно просты в приготовлении и способствуют похудению.

Из корня

Суп из корня сельдерея чуть более калорийный, но такой же полезный. К тому же он нравится и мужчинам.

Основные ингредиенты: один корень сельдерея, картофель (4 шт.), луковица, готовый разбавленный или некрепкий куриный бульон (2 литра), лавровый лист, чеснок и зелень.

Приготовление: лук с чесноком мелко нарезать и обжарить на масле. К нему же добавить нарезанный корень сельдерея, добавить немного воды и тушить на сковороде с закрытой крышкой около 5-10 минут. В готовый бульон добавить картофель и сельдерей с луком. Варить до готовности картофеля, в конце добавить лавровый лист и специи. После того, как суп будет готов, лавровый лист из кастрюли необходимо вытащить. Взять блендер и измельчить суп до состояния пюре. Суп – пюре из сельдерея корневого готов!

Из стебля

Основные ингредиенты: стебли сельдерея (4 шт.), лук и морковь, готовый разбавленный или некрепкий бульон (1 литр), оливковое масло 30 грамм, сухарики из белого хлеба, лавровый лист.

Приготовление: нарезать лук и сельдерей, морковь потереть на терке. Лук обжарить, потом добавить сельдерей и через 4 минуты морковь. В кастрюлю налить готовый бульон, добавить туда содержимое сковороды и варить около получаса, за несколько минут до приготовления кинуть лавровый лист. После выключения супа лист необходимо вынуть. Суп измельчить блендером, чтобы получилось пюре. После этого добавить гренки из белого хлеба и зелень.

Суп из сельдерея стеблевого готов к употреблению.

Внимание! Бульон для приготовления таких супов ни в коем случае не должен быть жирным и наваристым! За основу нужно брать только слабый отвар, и то, он скорее для вкуса. Если вы хотите похудеть как можно быстрее, бульон следует полностью заменить водой. 

С томатным соком

Очень вкусный суп из сельдерея получается с добавлением капусты и томатного сока. Капуста тоже содержит клетчатку и помогает ускорить работу кишечника. Вот его рецепт:

Ингредиенты:  небольшой кочан капусты, сельдерей (корень, около 200 грамм), зеленый перец (несколько штук), помидоры (6 шт.), томатный сок (примерно 1.5 литра), фасоль стручковая, зелень.

Приготовление:  все овощи необходимо нарезать, залить томатным соком, варить около 20 минут. Добавить зелень, после выключения дать настояться еще 10 минут.

Вот так легко и быстро готовится сельдереевый суп для похудения. К тому же он очень вкусный.

Суп с брокколи и сельдереем

Для любительниц овощей и брокколи предлагаем такой рецепт с фото:

Основные ингредиенты: стебель сельдерея (4 шт.), 300 грамм брокколи, одна морковь, луковица, оливковое масло и зелень.

Приготовление: все овощи измельчить и отварить в кастрюле, после приготовления взбить блендером до состояния пюре, добавить немного оливкового масла и зелени.

Как видите, все рецепты приготовления супов очень легкие и не занимают много времени.

Отзывы и результаты

Диетологи положительно отзываются о действии сельдерея на организм. Они подтверждают, что он действительно полезен и помогает в борьбе с лишним весом. По отзывам диетолога, если человеку требуется срочное похудение в медицинских целях, то рекомендуется употреблять суп-пюре из стебля сельдерея. Но длительно питаться таким способом категорически запрещено! Тем более результат виден сразу после 3-7 дневной диеты. На основе сельдерея, похудеть можно минимум на 3 килограмма за короткий промежуток времени.

Желаем вам удачи в борьбе с лишним весом!

8 кг за неделю! Правильный рецепт и отзывы

В клинике Майо знают толк в разгрузочных днях. Знаменитый жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» кочует по сети за авторством тамошних врачей. Правильный рецепт также называют «боннским». И отзывы на него поражают воображение. Минимум 4,5 кг за 7 дней! А то и все 8 кг, как обещано в громком названии.

  • Можно ли терять более 1 кг в день? Да, это возможно, хоть и не для всех. Но не стоит обольщаться: такая потеря будет состоять преимущественно из того излишка воды, который был в тканях до диеты.
  • Безопасно ли так быстро худеть? Зависит от общего здоровья и других факторов.

Давайте разберемся, что происходит на суповой диете.

Человек соблюдает низкокалорийный рацион. Часто калорийность полуголодная — ниже 900 ккал в сутки. Худеют на таком режиме все, даже лежачие больные. Вот почему меню из диетических супов применяют перед срочными операциями. Это быстро помогает очень полным людям: уменьшает отеки, снижает давление и дает отдых сердцу и сосудам.

Как же применить супчики на благо фигуре в домашних условиях? Ниже вы найдете ТОП-3 рецепта. Все они правильные. А первый — еще и оригинальный: тот самый «луковый от врачей». Благодаря результатам от него появились и фанаты, и новые вариации разгрузов. Вас ждут эффективные суповые рецепты:

  1. Классический супер-луковый вариант
  2. С пекинской и белокочанной капустой
  3. С тремя капустными видами

В каждом рецепте — расчет КБЖУ и пошаговое описание с фото.

Как соблюдать разгрузку на правильных жиросжигающих супчиках?

  1. Вы едите суп в любое время дня, когда чувствуете сильный голод. Распределите его на 5-8 порций, чтобы хватило на весь день.
  2. Вы можете провести целый день только с ним. По калорийности это будет полуголодная разгрузка.
  3. В остальные дни лучше съедать и другие продукты. Набор их меняется ежедневно — всю неделю. После рецептов мы перечислим, что можно и в каком количестве.
  4. Не пропустите и отзывы о разгрузочной семидневке.
  5. И не забывайте важное правило! Строгий режим и состав питания — не единственная «таблетка для похудения». Да, они дадут положительный толчок. Однако удержать форму после похудения можно только здоровым меню без переедания.

Быстрая навигация по статье:

Классический луковый рецепт «Боннский»

При расчете КБЖУ объем распределен на 8 порций, по 250 г овощей в каждой.

А в целой кастрюле супа — не более 650 ккал. Кушать только его — полуголодный режим.

Калорийность порции, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
795016

Простые продукты:

  • Лук репчатый — 6 средних головки (600 г)
  • Томаты свежие — 4-6 шт. (до 500 г)
  • Подойдут и консервированные помидоры в собственном соку
  • Болгарский перец (любой, в идеале зеленый) — 2 шт. (200-250 г)
  • Капуста — 1 небольшой кочан (700 г)
  • Пучок сельдерея
  • Бульон — 2 кубика (по желанию)

Как сварить.

Нарезаем овощи средними кусочками. Складываем в кастрюлю и наливаем воду, чтобы покрывала ингредиенты на 2-3 пальца. Приправляем солью, любимыми специями, по желанию — томатным соусом без жира. На сильном огне варим 7-10 минут после закипания. Затем уменьшаем нагрев и доводим овощи до готовности. Когда кусочки размягчились — пора снимать блюдо с плиты.

Что еще включают в правильный рецепт жиросжигающего супчика?

  • Сельдерей в любом виде (стебли, корень)
  • Свежую зелень во главе с укропом
  • Перцы, включая самый сладкий красный
  • Острый стручковый перец (кусочек до 8 см с семенами/без них)
  • Зеленый горошек (до 5 ст. ложек без горки)
  • Приправы: итальянские травы, паприка, карри

Все элементарно, правда? Но как говорится: «Лучше один раз увидеть!». В опору вам — пошаговое видео. Останется сварить без возни, скушать с аппетитом и худеть не по дням, а по часам.

Внимание!

В видео — рецепт с полным количеством ингредиентов, а готовят супчик из половины. Делая так, придется стряпать дважды.

Оригинальный капустный рецепт

Еще один суп для желающих быстро сбросить лишние килограммы задержавшейся жидкости и жира. Если осталась неделя до знакового события, жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» подправит формы. И отзывы о результатах подтверждают оптимизм. Сохраняйте правильный рецепт — для первой капустной версии.

При расчете КБЖУ весь объем — на 8 порций.

А все сваренное — не более 760 ккал. По жирам — 2 чайные ложки масла. Снова полуголодный разгруз, если не кушать другие разрешенные продукты.

Калорийность порции, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
947217

Нам нужны:

  • Пекинка — 1 кг
  • Белокочанная капуста — 0,6 кг
  • Болгарский перец — 150 г
  • Перец чили — 1 стручок (8-10 см в длину)
  • Лук репчатый — 300 г
  • Лук порей — 50 г (по желанию)
  • Сельдерей (стебель) — 300 г
  • Лимон — 1 шт.
  • Сушеная паприка — 5 г
  • Небольшой пучок петрушки или укропа
  • Бульон — 1 кубик
  • Соль, перец по вкусу
  • Оливковое масло extra virgin — 1-2 ч. ложки

Как приготовить жиросжигающий супчик на капусте.

Дно кастрюли смазываем маслом. Кладем рубленый лук, немного водички, сок из половинки лимона и соль. Теперь можно тушить до полупрозрачности. Жидкость должна выпариться.

Затем в диетический супчик отправляются лук порей, стручок чили (без семян!), сушеная паприка. А следом — капуста (шинкуем тонко, как на салат), сельдерей (режем колечками до 1 см толщиной) и болгарский перец (в средней нарезке).

Овощную смесь заливаем водичкой и ждем, когда закипит. Крошим бульонный кубик. Даем повариться 10 минут и засыпаем пекинку. Готовим на умеренном нагреве — 15-20 минут.

Уже в тарелке сдабриваем соком лимона и горсткой рубленой свежей зеленушки. Кушаем понемногу часто — один раз в 2–3 часа.

Жиросжигающий супчик «Три капусты»

Многие капустные супы можно уложить в 700-800 ккал на кастрюльку.

Как облегчать рецепты супчиков до жиросжигающих и правильных низкокалорийных?

  1. Если хотите мясной бульон, выбирайте куриную грудку. Еще меньше калорий даст овощной отвар.
  2. Как бы вы ни любили картофель, откажитесь от него. Калорий в картошке — в 3 раза больше, чем в той же белокочанной капусте.
  3. Не обжариваем овощи! Кладем в воду сырыми. Можно чуть пассировать лук на антипригарной сковороде, смазанной маслом. Силиконовая кисточка — в помощь. Плеснуть водички и протушить до размягчения — тоже хороший способ.

Легко засомневаться: возможно ли? При таких жестких условиях — и вкусный супчик в итоге?!

А вы оцените состав и доверьтесь овощам. Второй рецепт капустного диетического супа чудо как хорош! Три капусты, лук, перец, морковь, да еще и зелень со специями. Полезно и аппетитно.

КБЖУ на весь объем в 420 ккал — на 6 порций.

Калорийность порции, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
704211

Ингредиенты:

  • Белокочанная капуста — 200 г
  • Цветная капуста — 150 г
  • Брокколи — 150 г
  • Перец сладкий, репчатый лук, морковь — по 100 г
  • Томаты — 300 г
  • Растительное масло — 1 ч. л.
  • Пучок листового сельдерея
  • Куркума/карри — 0,5 ч. л.
  • Соль

Как приготовить правильный рецепт.

В кастрюлю кладем ложечку масла и мелко рубленный лук. Пассируем, помешивая — 2-3 минуты.

Морковь нарезаем мелкими кубиками или трем. Перчик и белокочанную капусту — соломкой. Помидоры — небольшими кусочками и откладываем в сторонку.

С брокколи и цветной капустой поступают по-разному.

  • Отварить отдельно до полуготовности. Положить в воду к овощам через первые 10 минут варки.
  • Мы не видим нужды в таких сложностях. Предлагаем забрасывать кудрявые капусты сырыми. Можно одновременно с морковью. Просто разделяем их на небольшие соцветия или режем средними кусочками в 2-3 см.

Отправляем все овощи, кроме томатов, в кастрюльку. Вливаем воду или бульон, солим и варим до готовности — до 20 минут.

Закладываем помидоры в конце приготовления — за 5-7 минут. На финише акцентируем куркумой или кари. Бульон станет красивее и полезнее.

Даем готовому блюду настояться — 5-7 минут. Порцию украшаем свежей рубленой зеленью — сельдерей или укроп.

Чем питаться одновременно с супом по дням

Недельная диета на жиросжигающем супчике с целью «минус 8 кг» позволяет и другие продукты. Всё едим со строгим ограничением по составу. Распишем правильный рацион с понедельника. А вы начинайте худеть в любой день, отсчитав семидневку вперед.

День неделиОсобенности меню — в дополнение к супу
ПонедельникФрукты и ягоды, кроме бананов. Слабый чай и кофе без молока и сахара. Разбавленный сок клюквы.
ВторникОвощи и зелень (кроме бобовых и кукурузы). Употребляем в пищу и сырые, и консервированные в собственном соку. До обеда — 1-2 средних картошки с 2 чайными ложками масла (оливковое).
СредаОвощи и фрукты. Под запретом — картошка, бананы, масло, соусы.
ЧетвергРежим питания похож на среду. Количество овощей и фруктов — по голоду. Только 2 банана, никакой картошки и вкусняшек.
ПятницаГовядина и помидоры. Мясо — 300–800 граммов.
СубботаВ приоритете овощи (кроме картошки) и снова говядина. Позвольте себе много листовой зелени и до 3-х мясных порций на пару.
ВоскресеньеОвощи и коричневый рис (до 80 г сухой крупы). Добавляйте рис в суп, к паровым овощам, в салат из свежих. Блюда акцентируйте карри.

Ежедневные правила

Для правильного результата с жиросжигающим супчиком общие рекомендации тоже жесткие.

  • Пьем чистую воду — от 20 мл на килограмм текущего веса. Пить полезнее между едой и за 15 минут до нее. Вода поможет побороть жор. Ведь мы зачастую путаем голод и жажду.
  • Кушать, когда проголодались. Выдерживать 2+ часа между приемами пищи.
  • Под запретом всё из привычного рафинированного рациона. Алкоголь, любые газировки, хлебобулочные изделия, сладости, колбасы, сосиски и т.п.
  • Блюда варим или тушим. Жарить — нельзя. Жир добавляем строго по рецепту супа и в день с печеным картофелем.

Жиросжигающий супчик: отзывы и результаты

Люди давно худеют по суповой методике. На форумах множество положительных отзывов. 8 кг за неделю — не редкость. Впрочем, не обходится и без критики «ужасного вкуса лукового супчика».

Настя, 18 лет:

Суп реально работает. Надо было скинуть несколько кг ко дню рождения подруги. Вот девчонки и посоветовали луковый супец. Ела неделю. Сестра кривилась, и как такую гадость можно проглотить. А мне понравилось. Я все овощи люблю. Зато, как на мне платье село! Завтра и сестра переходит на эту недельную разгрузку. А я через месяц повторный заход сделаю.

Катерина, 34 года:

Вкус, конечно, еще тот! У меня дома даже кошку от его запаха стошнило. Но мужественно выдержала неделю. Ушло 4 килограмма. Наберусь сил, еще кружок осилю.

Вера, 22 года:

Одолела только один день. На утро минус 500 г. Но это может и просто вода уходит. Не поешьте толком день, тот же результат получите. Соседка хорошо похудела, за недельку на этом супе объемы на размер уменьшились. А мне — жуть как невкусно и тяжело.

Ольга, 40 лет:

Супчики диетные — зачетные. Особенно капустный вкусненький! Продержалась всю неделю. Ушло 6 кг. Так что главное — было бы желание. А программа суповая очень сытная. Там можно столько всего съесть. Голодными, девочки, не будете!

На будущее присмотритесь к легкому супчику из видео. О-ля-ля, правильный рецепт с мясом! Подойдет для поддержания веса без вреда для здоровья при умеренном ПП (правильное питание). Приготовление — уже с 00:55.

Оптимальный период для низкокалорийных супов — лето и осень. Овощи доступны по цене и максимально питательны. Соблюдая режим неделю, можно сбросить до 8 кг. Жиросжигающие супчики допустимо менять — согласно правильным рецептам из нашей статьи. Удачи!

Рецепт жиросжигающего супа из сельдерея

На чтение 2 мин. Опубликовано

Рецепт жиросжигающего супа из стеблей сельдерея окажется полезным людям, желающим сбросить лишний вес и любителям легкой и полезно пищи. Очистите свой организм от шлаков и токсинов вместе с нами!

Ингредиенты

  • Вода 2 л
  • Капуста белокочанная 500 г
  • Лук репчатый 300 г
  • Перец болгарский 2 шт
  • Помидоры 500 г
  • Сельдерей 1 стебель
  • На 100 грамм
  • Калории: 8 ккал
  • Белки: 0.4 г
  • Жиры: г
  • Углеводы: 1.6 г

Шаги

30 мин.

  • Перед началом готовки все овощи помыть и почистить.

  • Сельдерей нарезаем ломтиками.

  • Помидоры режем кубиками. Если вы не любите шкурку от помидоров, ее можно легко снять при помощи кипятка. Сделайте крестовой надрез и опустите помидорки в горячую воду на 2-3 минуты. После такой процедуры кожица снимается очень легко.

  • Лук режем полукольцами.

  • Болгарский перец делим на небольшие квадратики.

  • Капусту шинкуем не крупно.

  • Овощной бульон, грибной или простую воду доводим до кипения и загружаем все нарезанные овощи. Варятся они одинаково по времени. Добавляем соль, перец и любимые специи. Варим диетический суп 15-20 минут. Затем снимает кастрюлю с плиты.

  • Сливаем бульон из супа в отдельную емкость. Измельчаем содержимое кастрюли погружным блендером. Доводим суп до нужной консистенции, разбавляя его бульоном.

  • Затем суп необходимо довести до кипени и прокипятить 2 минуты. Это нужно для того, чтобы он быстро не прокис.

  • Подаем суп, украсив зеленью или гренками.


Совет: сбрасывая лишний вес, подобные блюда необходимо кушать очень часто. Для разнообразия вашего диетического меню, у нас есть похожий рецепт для сжигания калорий.

Всем приятного аппетита и отличного дня!

Кушайте вкусно и будьте стройны и здоровы!

Жиросжигающий суп

Жиросжигающий суп

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать Жиросжигающий суп по диете клиники Майо.

Замечание. Еще до начала этой диеты, следует учесть, что при этой системе питания нельзя употреблять никаких алкогольных напитков (!), так как это нарушает процесс устранения жира из организма.

С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка.

Жиросжигающий суп по диете клиники Майо

Данная диета названа в честь известного медицинского учреждения в США, специалисты которого занимаются не только диагностикой и лечением заболеваний, но и помогают желающим бороться с лишним весом. Рассчитана эта диета на одну неделю. За семидневный диетический путь можно сбросить до 4-5 килограмм ненужного жирового балласта.
Основу диеты составляет «сжигающий жир суп» на основе сельдерея.
Суповые диеты вообще отличаются тем, что в них мало калорий, но они вполне способны насытить организм всем необходимым и произвести в нем своеобразную очистку. При этом именно овощные отвары выводят шлаки и токсины из печени. Входящие в состав супов овощи и зелень поставляют вещества, которые в свою очередь способствуют расщеплению жиров и сжиганию калорий.

Сельдерей это одно из немногих растений семейства зонтичных, которое можно есть от корня до семян, причем как в сыром, так и в вареном виде. С сельдереем блюдо станет вкуснее, изысканнее и легче усвоиться.
Сельдерей содержит в себе целый комплекс витаминов (В1, В2, РР, Е, С, А) и полезных веществ (цинк, калий, кальций, фосфор, железо, магний), благодаря которым он облает целебными свойствами и положительно влияет практически на все органы. Это растение благоприятно влияет на обмен веществ, предотвращает возникновение инфекций в организме, укрепляет иммунитет в целом.

Кроме того, сейчас сельдерей – популярное средство для похудения. Он относится к числу так называемых «отрицательно-калорийных» продуктов, т.е. количество получаемых калорий от самого продукта меньше, чем количество энергии, затрачиваемое на его усвоение.

на фото приготовленный овощ для супа из сельдерея для похудения

Есть такой жиросжигающий суп надо ежедневно и много. Так часто и так много, как вам "влезет".
Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите без всякого чувства голода.

При точном соблюдении диеты за неделю вы потеряет от 4,5 до 8 кг. Главное, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты минимум на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время.

Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Рецепт жиросжигающего супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Способ приготовления:
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете питаться вне дома.

Помимо супа ваш рацион необходимо пополнять и другими компонентами, причем строго следуя очередности их приема.

День первый. Суп и фрукты. Любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Воздержитесь от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Кэтому моменту вы уже вполне могли потерять пару килограммов.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки (!). Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Можно приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня вы потеряете от 4 до 8 кг.

Общие правила

Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

Масло можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы обязательно снимайте шкуру.

Не ужинайте непосредственно перед сном и обязательно делайте акцент именно на супе. Не стоит, например, съедать 3 кг фруктов и чуть-чуть супа. Ориентируйтесь на свое самочувствие и индивидуальные особенности организма.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

К достоинствам этого способа похудения можно отнести его действенность. Как правило, отвесы начинают радовать уже в первые 2-3 дня, а общие потери веса за неделю у некоторых составляют до 8 килограмм.
Также к плюсам диеты Майо стоит отнести то, что разработана она профессиональными диетологами, не заставляет голодать и не перечит принципам правильного питания, являясь гибким подходом к здоровому образу жизни и преображению фигуры одновременно.
Практически каждый день рацион питания несколько модернизируется, дополняется, а потому организм не будет страдать от нехватки полезных веществ, и настроение не испортится от однообразия рациона.
Вес на этой диете, как правило, уходит хоть и ощутимо, но плавно, без скачков, что не пугает организм и не бьет по здоровью.
При возвращении после диеты к сбалансированному питанию результат от похудения можно держать сколь угодно долго.

Основные недостатки жиросжигающего супа - калорийность рациона все-таки довольно низка, и не всем такого набора продуктов хватает, чтобы чувствовать себя бодро, быть полными сил и энергии.
Также далеко не всем по душе приходится и вкус супа (даже после добавления соуса карри или другого.
Попробуйте этот суп перед тем как садится на диету. Если поймете, что есть его вам совсем невмоготу, - не мучайте себя, стоит выбрать другой вариант усовершенствования фигуры.

Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на диете клиники Майо кг? Лучше обратитесь к специалистам - популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!




Жиросжигающий суп, диета майо. Луковый, капустный, томатный жиросжигающие супы.

В коллекции рецептов каждой хозяйки наверняка есть не один вид супа, это незаменимое блюдо обеденной, да и вечерней трапезы большинства семей. Но самое интересное, что суп может быть жиросжигающим! Главное его правильно приготовить. Что же из себя представляет жиросжигающий суп?
Жиросжигающим суп становится за счет правильной рецептуры — необходимого набора овощей. Хотелось бы рассказать о трех видах этого супа: томатном, луковом и капустном.

Приправы (чеснок, травы, перец, кориандр, имбирь), зелень, соль — по вкусу.

Состав:

Помидоры — 3 шт.;
Капуста белокочанная — 500 г;
Лук — 1 шт.;
Морковь — 1 шт.;
Корень сельдерея — 30 г;
Чеснок — 2 зубчика;
Зелень, приправы, соль — по вкусу.

Луковый жиросжигающий суп, рецепт

Состав:
Лук — 6 шт.;
Помидоры (свежие или консервированные) — 2 шт.;
Капуста белокочанная — половина кочана или 1 маленький;
Перец сладкий (зеленый) — 2 шт.;
Сельдерей — 1 пучок;
Приправы, зелень, соль — по вкусу.

Технология приготовления жиросжигающих супов примерно одинакова. Различны только наборы и пропорции продуктов, а соответственно и вкус. Первым делом необходимо измельчить капусту. Поставить вариться, следя за тем, чтобы вода полностью покрывала овощи (при необходимости доливать), воду посолить. Корень сельдерея, предварительно измельчив, добавляем в суп в начале варки, а листики сельдерея необходимо добавлять в самом конце, вместе с остальной зеленью. Лук, перец и морковь необходимо мелко нарезать и спассировать в небольшом количестве оливкового масла. В зажарку добавить протертые на терке томаты (без кожицы) и приправы (а так же чеснок или лимонный сок). Для усиления вкуса можете добавить пару бульонных кубиков (бульон должен быть овощным). В самом конце варки добавляете зелень. И наслаждаетесь полученным результатом.

Такие супы малокалорийны, что позволяет им быть основой диетического питания. За счет того, что в нем присутствуют активные жиросжигатели (сельдерей, имбирь и др.), похудение при употреблении этого супа проходит более интенсивно. Поэтому такие супы и называются жиросжигающими. Ну, а для максимального результата от питания жиросжигающими супами, вы можете воспользоваться популярной диетой, основой которого и является жиросжигающий суп.результатом.

 

Диета на жиросжигающем супе (Диета Майо)

Первый день.
Суп и фрукты. Любые фрукты, кроме очень сладких: бананов, винограда и дыни. Пить можно и нужно. Несладкие кофе и чай, клюквенный сок, воду.

Второй день.
Суп, овощи и зелень. Овощи можно есть в сыром, вареном, тушеном виде. Желательно воздержаться от крахмалистых овощей: бобовых, картофеля, кукурузы. Обязательно пейте воду.

Третий день.
Суп, овощи и фрукты, в соответствии с правилами прошлых дней. Однако крахмалистые в этот день запрещено категорически. Больше пейте.

Четвертый день.
Суп, овощи и фрукты. Из фруктов сегодня можно съесть еще и 2 банана. Кроме того, в этот день можно выпить стакан нежирного молока. Воды постарайтесь выпить как можно больше.

Пятый день.
Суп, 500 г говядины, курятины или рыбы, свежие помидоры. Помидоры, если нет свежих, можете взять консервированные (без масла).

Шестой день.
Суп, говядина, зеленые овощи. К зеленым овощам относим огурцы, салат, капусту, перец и т.д

Седьмой день.
Суп, коричневый рис, фруктовый сок, овощи. Сделайте себе вкусную овощную подливку к рису, или же съешьте свежих овощей. Сок желательно пить свежевыжатый, на крайний случай пакетированный, но обязательно без содержания сахара.

Супчик необходимо есть 2-3 раза в день. Количество других продуктов (за исключением 500г мяса или рыбы в пятый день) не ограничено. Пейте побольше воды и ждите приятных результатов!

Рекомендуем прочесть статью об еще одном вкусном и легком способе похудения – о жиросжигающих коктейлях.

Жиросжигающий суп рецепт

К празднику лучше готовиться заранее. И пусть до новогодних каникул еще далеко, но, как считает одна из наших читательниц, время позаботиться о своей внешности уже пришло.

“Перед новогодними праздниками все женщины начинают уделять повышенное внимание своей внешности и фигуре в особенности. Чтобы скинуть пару лишних килограмм, стать стройной, подтянутой и энергичной, я советую провести недельный курс питания по системе клиники Майо.

Основу диеты составляет жиросжигающий овощной суп, который входит в ежедневный рацион худеющих. Вот его-то мы и будем сегодня готовить. Готовится суп легко и быстро, все овощи для него идут сезонные – осенние.

Чтобы приготовить жиросжигающий овощной суп нам понадобится:

  • помидоры – 3шт.;
  • сельдерей – 1 небольшой клубень;
  • сельдерей листовой – 1 пучок;
  • лук репчатый – 4 шт.;
  • капуста цветная – 1 небольшая головка;
  • овощные кубики Магги – 2шт.;
  • соль – по вкусу.

Подготовим продукты. Основу овощного супа Майо составляют лук и сельдерей. Также в нем достаточно много капусты и томатов, за счет сочетания этих ингредиентов можно изменять вкус супа, готовя его попеременно с брокколи, цветной или обычной белокочанной капустой. Вместо свежих томатов можно класть консервированные в собственном соку, только обратите внимание – в них не должно быть сахара.

Я лук в супах в большом количестве не жалую, поэтому поступлю с хитрецой – порежу только одну луковицу мелко, а остальные просто выварю в бульоне и затем выброшу.

В большую кастрюлю (у меня на 5 литров) наливаем 2 литра воды, доводим до кипения, добавляем бульонные кубики и кладем лук. Варим 10 минут.

В это время нарезаем мелкими кубиками корень сельдерея, помидоры, капусту разбираем на соцветия, а листовой сельдерей режем, оставляя длинные черешки. Они в супе будут жесткими, поэтому мы с ними поступим, как с луком, – прокипятим в бульоне, а затем выбросим.

Как лук покипел – вынимаем целые луковицы и кладем сначала сельдерей. Варим суп 10 минут на среднем огне.

После – добавляем томаты и варим суп еще 10 минут. Помешиваем, если он начинает сильно кипеть.

Теперь добавляем в суп соцветия капусты. Не переживайте, если капуста будет немного торчать из супа, со временем овощи уварятся и осядут.

Варим жиросжигающий суп на среднем огне еще 20 минут, солим по вкусу. Затем вынимаем стебли сельдерея, они сохраняют форму и их легко найти и достать шумовкой.

Наш суп готов, приятного аппетита!

Мне очень понравился этот суп, он получился наваристым и диетическим одновременно, с сильным ароматом сельдерея, большим количеством помидоров и цветной капусты. Как и вкусное овощное рагу с кабачками и баклажанами, данный суп занимает почетное место в моей кулинарной копилочке”.

голоса

Рейтинг статьи

Весонаблюдатели: суп для сжигания жира из капусты

Рецепт супа для сжигания жира из капусты

Рецепт супа для сжигания жира из капусты.

Полезный и вкусный суп с морковью, луком, помидорами, капустой, зеленой фасолью и сельдереем.

Это очень простой рецепт. Вы в основном бросаете ингредиенты в суповую кастрюлю. С этим легко справится даже начинающий повар.

Превосходная закуска или обед.

Низкокалорийный и нежирный! Всего 90.4 калории и 0,5 грамма жира.

My WW Points: 4 Green Plan,
4 Smart Points.

У нас есть больше рецептов супов для следящих за фигурой здесь,

и другие рецепты закусок для следящих за фигурой здесь!

Мы добавляем новые рецепты почти каждый день, поэтому заходите почаще!

Мы никоим образом не связаны с Weight Watchers / WW. Нам просто нравится создавать более здоровые рецепты. Мы не даем никаких советов относительно диеты или пищевых привычек. Перед изменением диеты проконсультируйтесь с врачом.
Двойные контрольные точки на официальном калькуляторе.

Раскрытие информации о партнерской программе : Некоторые ссылки могут быть партнерскими ссылками, по которым я беру небольшую комиссию, если вы покупаете что-либо после нажатия на ссылку. Никаких дополнительных затрат для вас нет. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.


HidrateSpark PRO Умная бутылка для воды , которую нужно добавить в свой распорядок дня! Все мы знаем, что нам нужно пить больше воды, но всегда ли мы об этом помним? Введите HidrateSpark PRO ! Эта удивительная бутылка с водой отслеживает, сколько воды вы выпиваете за день, и загорается, чтобы напомнить вам, если вы отстаете. Проверьте это, нажав на фото !


Ингредиенты, которые вам понадобятся:

Как приготовить:

  • В суповую кастрюлю добавьте капусту, лук, морковь, помидоры, сельдерей, сладкий перец и стручковую фасоль.
  • Добавьте говяжий бульон, томатный сок, смесь лукового супа и воду, чтобы покрыть овощи.
  • Варите суп, пока овощи не станут мягкими.

Оборудование, которое вам понадобится:

Суповая кастрюля


Если вы хотите увидеть инструменты и оборудование, которые мы используем в на нашей кухне , мы разместили их здесь .

Нужно сделать больше или меньше порций?
На рабочем столе наведите указатель мыши на «Servings» # и переместите ползунок на желаемое количество порций.

Суп для сжигания жира из капусты

Nesting Lane

Весонаблюдатели Рецепт супа для сжигания жира из капусты. Полезный и вкусный суп из моркови, лука, помидоров, капусты, стручковой фасоли и сельдерея. Низкокалорийный и нежирный!

Режим приготовления Предотвращение потемнения экрана

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 25 минут

Общее время 45 минут

Суп-курс

Американская кухня

  • В суповую кастрюлю добавьте капусту, лук, морковь , помидоры, сельдерей, болгарский перец и стручковая фасоль.

  • Добавьте говяжий бульон, томатный сок, смесь лукового супа и воду, чтобы покрыть овощи.

  • Варите суп, пока овощи не станут мягкими.

MyWW Points: 4 Green Plan4 WW Smart Points

Калорийность: 90,4 ккал Углеводы: 20,7 г Белки: 4 г Жиры: 0,5 г Насыщенные жиры: 0,1 г Натрий: 483,1 мг Калий: 769 мг Волокно: 5,5 г Сахар: 12,1 г Кальций: 100,1 мг You5000 Также 5 000 мг Iron Нравится:



Не интересуют здоровые рецепты? Посетите наш партнерский сайт Nesting Lane Indulge

Крем-суп из сельдерея Рецепт всего 163 ккал

Этот рецепт супа из сельдерея очень простой в приготовлении, очень вкусный и содержит всего 163 калории и БЕЗ сливок! Вы также можете использовать этот рецепт для приготовления супа из корня сельдерея, заменяющего стебли сельдерея с 500 г (1 фунт 2 унции) сельдерея (очищенного и нарезанного кубиками).Также, используйте измельченный тимьян вместо шалфея.

Рецепт Профиль питания: Подходит для диабета, низкое содержание калорий, низкий уровень холестерина, низкое содержание насыщенных жиров, здоровье сердца, здоровый вес, низкое содержание углеводов.


4 порции (в качестве закуски)

Время приготовления: 10 мин.

Время приготовления: 30-40 мин.

На 1 порцию

Количество на порцию

Витамин А 12% Витамин C 10%
Кальций 15% Железо 6%
Калий 9%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Информация, представленная здесь, является приблизительной и не включает: возможные замены, необязательные ингредиенты и ингредиенты по вкусу. Как мы рассчитывали рекомендации по рецептам? © Lose-Weight-With-Us.com

Состав:


2 столовые ложки оливкового масла;

1 средний лук-порей, нарезанный;

7 нарезанных палочек сельдерея;

1 столовая ложка окончательно нарезанного шалфея;

600 мл (1 пинта) горячего куриного бульона;

300 мл (1/2 пинты) обезжиренного молока;

Соль и молотый перец по вкусу;

Листья базилика для украшения.

Инструкция по приготовлению:

  • Добавьте масло в кастрюлю, а затем лук-порей и обжарьте 10-15 мин до мягкости. Добавьте сельдерей и шалфей и готовьте 5 минут, чтобы смягчить.
  • Добавьте куриный бульон и молоко в кастрюлю, приправьте соль и перец по вкусу, накрыть крышкой и довести до кипения. Уменьшить огонь и тушить 10-15 минут, пока сельдерей не станет мягким.
  • Дать немного остыть, затем погрузить в кухонный комбайн или блендер. Верните суп в сковороду и осторожно разогрейте.Разделить на 4 разогрейте миски и украсьте базиликом.

Автор: Лана Соко

Вам также может понравиться:



Нравится эта страница?


Поделиться этой страницей:


Вернуться наверх

Капустный жирный суп для сжигания жира - от ворот до тарелки

  • Поделиться через фейсбук!
  • Экономьте на Pinterest!
  • Отправьте этот рецепт!

Лучшим рецептом для похудения является суп, ведь он легок в любое время, его можно приготовить на обед или ужин.

Капустный суп для сжигания жира , идеальный суп для сжигания жира. (Рецепт весонаблюдателей)

Вкусный и полезный рецепт супа из множества полезных ингредиентов: помидоров, моркови, лука, капусты и стручковой фасоли. Нежирный и низкокалорийный !!!!

Размер порции: 1 чашка | На 6-8 порций | 4 балла WW за порцию

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ЭТОТ СУП ДЛЯ СЖИЖЕНИЯ ЖИРА ИЗ КАПУСТА:

моркови (промытой и нарезанной)
луковицы (очищенной и нарезанной)
банка (16 унций) измельченных помидоров, неосушенных
кочанов (нарезанных)
пакетов сухой луковой суповой смеси
C свежих зеленых бобов (концы удалены и разрезаны пополам) )
C томатный сок
зеленый болгарский перец (нарезанный кубиками)
стебель сельдерея (нарезанный)
банка (14 унций) говяжьего бульона

КАК СДЕЛАТЬ СУП ДЛЯ СЖИЖЕНИЯ ЖИРА ИЗ КАПУСКИ:

Шаг 1 .В большую кастрюлю добавьте морковь, лук, измельченные помидоры, капусту, стручковую фасоль, перец и сельдерей.


Шаг 2 . Добавьте смесь сухого лукового супа, томатный сок, говяжий бульон, сок измельченных помидоров и воду. Хорошо перемешать .


Шаг 3 . Варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. (Около 2 часов)

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ

Сохранить этот рецепт в Pinterest на потом 🙂

Капустный суп для сжигания жира

Доходность: 8

Время подготовки: 5 минут

Время готовки: 1 час 10 минут

Дополнительное время: 15 минут

Общее время: 1 час 30 минут

Рецепт супа для сжигания жира из капусты для весонаблюдателей.ЗДОРОВЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Состав

  • 3 моркови (помыть и нарезать)
  • 1 луковица (очищенная и нарезанная)
  • 1 банка (16 унций) измельченных помидоров, недренированных
  • ½ кочана (нарезанный)
  • 1 упаковка сухой луковой суповой смеси
  • 1 стакан свежей зеленой фасоли (концы удалены и разрезаны пополам)
  • 3 стакана томатного сока
  • 1 зеленый болгарский перец (нарезанный кубиками)
  • 1 стебель сельдерея (нарезанный)
  • 1 банка (14 унций) говяжьего бульона

Инструкции

    1. В большую кастрюлю добавьте морковь, лук, измельченные помидоры, капусту, стручковую фасоль, перец и сельдерей.
    2. Добавьте сухую луковую суповую смесь, томатный сок, говяжий бульон, сок измельченных помидоров
      и воду. Хорошо перемешать .
    3. Варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. (Около 2 часов)

Банкноты


WW GREEN PLAN - 4 SMARTPOINT НА ПОРЦИЮ
4 WW Smart Points
Размер порции: 1 чашка

Делает: 6-8 порций

Информация о питании
Выход 8 Размер порции 1 чашка
Количество на порцию Калории 70 Всего жиров 1 г Насыщенные жиры 0 г Трансжиры 0 г Ненасыщенные жиры 0 г Холестерин 1 мг Натрий 371 мг Углеводы 14 г Волокно 3 г Сахар 8 г Белки 3 г

  • Поделиться через фейсбук!
  • Экономьте на Pinterest!
  • Отправьте этот рецепт!

17 рецептов детокс-супов, избавляющих от лишнего жира

Если вы ищете способ похудеть, улучшить свое здоровье и пищеварение, а также восстановить свое тело, очищающий суп-детокс может вам подойти.

Теперь, хотя детокс-любая вещь обычно заставляет меня съеживаться, вспоминая о старых голодных диетах, план детоксикации, содержащий правильные витамины и питательные вещества, такие как те, что содержатся в супах, звучит намного приятнее и полезнее. Понимаете, в отличие от очищающих соков, очищающий суп-детокс не лишает вас настоящей еды.

Конечно, это по-прежнему (в основном) жидкая диета, но в детокс-супе много питательных овощей и клетчатки, которые устраняют консерванты, снижают тягу к еде и дают вашей пищеварительной системе заслуженный отдых.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые помогут сохранить этот контент бесплатным. [Полное раскрытие]

Преимущества детокс-супа

Режим супа имеет много преимуществ в дополнение к потере веса , например, помогает вашей системе избавиться от токсинов из чрезмерно обработанных пищевых продуктов, таких как рафинированная мука и сахар, подсластители, а также молочные продукты и мясо, наполненные гормонами. Детокс-супы также способствуют пищеварению, поскольку содержат клетчатку, регулирующую работу вашего организма.

Помогает ли суп при похудении?

Хотя может показаться, что «суп» - это новая тенденция, суп и похудание уже много лет идут рука об руку.Еще в 2005 году исследование, опубликованное в «Obesity Research», показало, что участники, которые ели две порции высококалорийных супов в день, испытали на потерю веса на 50% больше, чем на , чем те, кто потреблял такое же количество калорий из закусок.

Что делает суп полезным?

Вы можете думать о супе как о еде для максимального комфорта, но оказывается, что суп полезен не только для того, чтобы дать теплую передышку в холодные зимние месяцы.

Суп с низким гликемическим индексом и богат клетчаткой, что делает его сытным и сытным.

Суп не вызывает скачков сахара в крови, как фруктовый сок, что делает его отличным выбором для обуздания тяги.

Я считаю важным отметить, что не все супы готовятся одинаково. Супы с высоким содержанием жира и калорий, такие как сыр и крем-супы, не считаются полезными для здоровья продуктами.

Что такое детокс-суп?

Так что вообще такое детокс-суп?

Проще говоря, это любой суп, который помогает вывести токсины, способствует похуданию и улучшает общее состояние здоровья.Чтобы помочь вам познакомиться, я собрал 17 рецептов полезных детокс-супов. Эти рецепты помогут вам избавиться от жира, избавиться от вздутия живота, сбросить несколько килограммов и заставят вас чувствовать себя потрясающе.

Очищающий детокс-суп - Светящийся холодильник

Этот веганский суп с полным вкусом от Glowing Fridge наполнен свежим лимонным соком, имбирем, куркумой, корицей и оттенком пряного кайенского перца. Листовая зелень, брокколи, сельдерей и морковь питательны и сытны.

Детокс-суп Гвинет Пэлтроу - Goop

Да, это рецепт супа, который Гвинет Пэлтроу использует для детоксикации и очищения. Суп представляет собой смесь брокколи, чеснока, лука, рукколы и лимона. Суп легко приготовить, и на вкус он потрясающий! Получите полный рецепт на Goop.

Капустный суп (чудо-суп) - Divas Can Cook

Этот рецепт супа из капусты для похудения от Divas Can Cook обещает помочь вам сбросить до 10 фунтов за 7 дней.(Учебное пособие по диете с капустным супом включено.) Капуста, сельдерей, лук и болгарский перец смешиваются и приправляются чесноком, орегано и красным перцем, чтобы создать суп, который на удивление сытный и имеет восхитительный вкус.

Детокс морковно-имбирный суп - Clean Food Dirty City

Имбирь, как известно, обладает иммуностимулирующими свойствами и является прекрасным средством для выведения токсинов! Этот морковно-имбирный суп от Clean Food Dirty City также поможет вашей пищеварительной системе.

Юго-западный рецепт куриного детокс-супа - Пряная перспектива Изображение: Пряная перспектива

Этот суп от A Spicy Perspective - чистый суп, разработанный для ускорения похудания. Этот рецепт куриного детокс-супа Southwest Chicken Detox Soup, наполненный детоксицирующими ингредиентами, такими как капуста, брокколи, авокадо, чеснок и куркума, а также молотый тмин и измельченный красный перец, столь же вкусен, как и полезен для вас!

Детоксифицирующий суп из жареной моркови и мускатного ореха - Fit Living Eats Фотография: `` Fit Living Eats ''

Здоровый суп от Fit Living Eats, который сочетает в себе сладкую мускатную тыкву и вкусную жареную морковь, чтобы создать рецепт экологически чистого питания, который выводит токсины и помогает сбросить вес!

Кресс-салат Detox Soup - Lean Body Coach

Этот детокс-суп из водяного кресса поможет вам мягко вывести токсины из организма, сохраняя при этом тепло и тепло.Кресс-салат с высоким содержанием витамина С, кальция и железа является идеальным ингредиентом для детокс-супа. Получите полный рецепт в The Lean Body Coach.

Детокс-суп для похудения - Вид с Грейт-Айленда Изображение: Вид с Большого острова

Этот детокс-суп для похудения от The View From Great Island - это здоровый рецепт с низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, богатый клетчаткой. Морковь, свекла, брокколи, цветная капуста, грибы, капуста и сладкий перец собраны вместе, чтобы создать рецепт детокс-супа, который поможет вам похудеть и улучшить свое здоровье!

Детокс-суп из куркумы и чечевицы - Просто киноа Изображение: Simply Quinoa

Этот рецепт детокс-супа поддерживает естественную систему детоксикации вашего организма.Этот золотой суп, наполненный богатой белком чечевицей и сладким картофелем с клетчаткой, не только вкусен, но и полезен.

Детокс-суп с брокколи - Готовка для удовлетворения Фотография: `` Contentedness Cooking ''

Этот веганский рецепт детокс-супа без глютена от Contentedness Cooking легко приготовить, используя всего 2 ингредиента - брокколи и кокосовое молоко. (Но это выглядит и на вкус так, как будто на это потребовался целый день!)

Детокс суп из красной свеклы с кокосом и лаймом - Feed Me Phoebe Фото: Накорми меня Фиби

Этот Суп из красной свеклы сделан из сливочного сочетания кокосового молока и кешью.Фиби придает ему азиатский оттенок с добавлением имбиря, лайма и кинзы. (Кинза помогает выводить токсины, а свекла поддерживает вашу печень.) Этот рецепт детокс-супа потрясающий как по вкусу, так и по внешнему виду!

Овощной суп Fall Detox - The Healthy Maven Фото: The Healthy Maven

Этот осенний детокс-суп с девятью видами овощей наполнен питательными веществами, которые помогут вам сиять внутри и снаружи!

Марокканский сладкий картофельный суп из чечевицы в медленноварке

Этот веганский / вегетарианский суп с белковой добавкой обладает невероятным вкусом.Он поставляется со всеми обычными подозреваемыми в детокс-супе: луком, морковью, сельдереем, куркумой и корицей. Бонус: этот суп можно приготовить в мультиварке или на плите!

Рецепт диеты капустного супа на остром бульоне мисо - Восхитительная еда для мам Изображение: Восхитительная еда для мамы

Этот рецепт капустного супа медленного приготовления от Delightful Mom Food также известен как диета Долли Партон или диета стюардессы TWA. Какое бы название вы ни выбрали, этот легкий очищающий суп со вкусом мисо насыщен питательными веществами и очень вкусен!

Подщелачивающий зеленый суп - detoxdiy Изображение: Detox DIY

Этот зеленый суп из Detoxdiy , богатый питательными веществами и подщелачивающей зеленью, одновременно сытный и полезный.Такие ингредиенты, как спаржа, лук, капуста, сельдерей и чеснок, сделают вас энергичным, восстановленным и помолодевшим!

Лучший Detox Crockpot Чечевичный суп - Щепотка Yum

Щепотка Yum дает нам этот восхитительный рецепт супа, который понравится вашей семье! Добавив мускатную тыкву и желтый колотый горох в смесь лука, чеснока, моркови, сельдерея и специй, Линдси создала уникальный рецепт, который вам понравится!

Смыть жирный овощной суп - SkinnyMs Фото: SkinnyMs

Этот рецепт супа от SkinnyMs богат антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, которые помогают выводить токсины из организма.Кислотно-щелочные ингредиенты, а также компоненты, уравновешивающие натрий и калий, такие как сладкий картофель, шпинат, чеснок, морковь и помидоры, работают вместе, чтобы уравновесить органы и железы вашего тела и вывести токсины. Бонус: Flush Away The Fat Soup восхитителен!

Надеюсь, вы нашли новый рецепт детокс-супа и добавили его в список избранных. Если вы ищете более здоровые рецепты и идеи для еды, пожалуйста, оставайтесь здесь - здесь есть множество экологически чистых и низкоуглеводных рецептов, которые вам обязательно понравятся.

Не пропустите эти полезные рецепты и советы
20 рецептов воды для детоксикации
7 здоровых рецептов сока для похудания и детоксикации, которые выходят за рамки сжигающего жир зеленого сока
Прерывистое голодание для женщин - 8 советов для начинающих по снижению веса

Если вам понравились эти рецепты детокс-супов, поделитесь ими в Pinterest!

Сегодняшняя цитата: «Позаботьтесь о своем теле.Это единственное место, где тебе нужно жить ". - Джим Рон

Капустный суп (простой и полезный)

Этот простой в приготовлении суп из капусты полон хороших продуктов. Этот вкусный овощной суп, согревающий, сытный, полный натуральных и полезных ингредиентов, просто необходим.

Если вы жаждете чего-то хорошего в своей жизни, этот простой рецепт супа из капусты станет лучшим выбором.

Простой и легкий в приготовлении, он чудесно согревает и заставит вас чувствовать себя сытым и довольным.Прекрасно подавать в качестве основного блюда или закуски, оно богато ароматом, и вы определенно можете почувствовать себя прекрасно, если его съесть. Его также называют супом для похудения или супом для сжигания жира.

Если вы любите капусту так же сильно, как и я, не забудьте проверить мою тушеную капусту, тушеную капусту и сковороду с говядиной и капустой.

Почему вам понравится этот рецепт

  • Простые ингредиенты: Вам просто нужно. несколько свежих овощей и основные приправы, чтобы приготовить этот вкусный и полезный капустный суп.
  • Легко приготовить: Просто нарежьте овощи и дайте им закипеть. Все сделано в одном горшке, и для его изготовления требуется совсем немного усилий.
  • Здоровый: Этот суп, наполненный свежими овощами, содержит мало калорий и жиров, а также богат витаминами и минералами.

Ингредиенты для щи

  • Масло: Для приготовления пищи.
  • Овощи: Зеленая капуста, морковь, сельдерей, лук, чеснок и нарезанные кубиками помидоры.
  • Stock : Я предпочитаю использовать бульон с низким содержанием натрия для этого рецепта и корректировать соль по мере необходимости. Вы можете использовать куриный или овощной бульон, чтобы сделать его вегетарианским.
  • Приправы: Тимьян, соль, перец и петрушка для украшения.

Как приготовить лучший щи

  • В большой кастрюле разогрейте масло на среднем огне. Добавьте нарезанную капусту, морковь, сельдерей и лук и готовьте, часто помешивая, примерно 5 минут, пока лук не станет полупрозрачным.
  • Добавьте нарезанные кубиками помидоры, куриный бульон, тимьян, соль и перец.Доведите до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь до минимума.
  • Варить на медленном огне, периодически помешивая, пока все овощи не станут мягкими (40-50 минут, в зависимости от желаемой консистенции).
  • Приправить солью и перцем по вкусу и подавать теплым.

Как хранить и разогревать суп

Этот классический рецепт супа из капусты отлично подходит для приготовления еды, а рецепт легко удваивается, так что вы можете приготовить большую партию, чтобы наслаждаться ею в течение недели или заморозить на потом.

Охладите его: После приготовления дайте ему полностью остыть, прежде чем переложить в герметичный контейнер.Он хорошо хранится в холодильнике от 4 до 5 дней.

Разогрейте его: Аккуратно разогрейте его на плите или в микроволновой печи в течение 3 минут, помешивая.

Freeze it: Это отличный суп для заморозки блюд, который хранится в течение 4–5 месяцев. Перед повторным нагревом разморозьте замороженный суп в холодильнике на ночь.

Варианты рецептов

Этот суп с капустой легко адаптировать по своему вкусу.

  • Веганский белок : Сделайте его более насыщенным с помощью растительного белка, такого как чечевица, нут или бобы.
  • Мясной белок : Добавьте немного приготовленной измельченной курицы, нарезанных кубиками куриных грудок, приготовленного говяжьего фарша, приготовленного тушеного мяса, фарша колбасы или фарша из индейки.
  • Добавьте углеводы : Вы также можете добавить нарезанный кубиками картофель и рис для более сытной еды.
  • Добавьте больше овощей: Можно добавить стручковую фасоль, сладкий перец, цветную капусту, ломтики цуккини.
  • Травы : Вы можете добавить дополнительные сушеные травы, такие как розмарин или орегано.Добавьте немного свежего лимонного сока для пикантности или добавьте немного хлопьев чили для придания остроты блюду.

Польза для здоровья капусты

Этот полезный листовой овощ богат питательными веществами, витаминами и минералами и имеет много преимуществ для здоровья.

  • Он богат питательными веществами
  • Противовоспалительный
  • Улучшает пищеварение
  • Он полезен для вашего сердца
  • Он может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина
  • Он очень полезен для вас в сыром, приготовленном, запеченном или ферментированном виде

Капустный суп для похудения

Этот суп очень полезен от природы, он полон вкусных и свежих овощей и специй.Это не только низкокалорийный, низкоуглеводный и нежирный продукт, но и веганский, если готовить его на овощном бульоне. Это естественно вегетарианский, безглютеновый, палео, Whole30 и кето.

Этот полезный для здоровья капустный суп также известен как суп для похудания, чудесный суп, диетический суп из капусты, суп для сжигания жира и суп из капусты Detox, и не зря. Если вы соблюдаете 7-дневную диету из капустных супов, вы можете сбросить от 5 до 10 фунтов.

СОВЕТЫ НА КУХНЕ NELI

Советы и примечания к рецептам

  • Чтобы сэкономить время при приготовлении супа, готовьте овощи заранее или покупайте предварительно нарезанные овощи, если у вас мало времени.
  • Добавьте белок : Мне нравится добавлять любой остаток белка, который есть у нас под рукой, например, тертый куриный фарш или фарш (индейка, говядина или итальянская колбаса). В веганский суп из капусты можно добавить бобы каннеллини, фасоль, чечевицу или нут.
  • Вы можете добавить другие овощи, такие как стручковая фасоль, болгарский перец, цветная капуста.
  • Добавьте углеводов: Вы также можете добавить рис или картофель, если предпочитаете больше углеводов в своем рационе.
  • Дайте супу повариться на медленном огне , чтобы овощи стали мягкими и мягкими.
  • Для облегчения приготовления вы можете нарезать все овощи и заморозить их в пакете с застежкой-молнией в морозильной камере. Если вы хотите согревающий суп, просто вытащите пакет из морозильной камеры и приготовьте его с бульоном и специями.
  • Сделайте этот старомодный суп из капусты в кастрюле с толстым дном или в голландской печи. Это распределит тепло более равномерно, и вы с меньшей вероятностью получите горячие точки, которые могут обжечь дно.

Больше рецептов супов

Если вам нравится этот простой и полезный рецепт капустного супа, обязательно попробуйте эти другие вкусные рецепты супа:

Капустный суп

Простой в приготовлении, этот суп из капусты в одном горшочке полон хороших продуктов.Этот вкусный овощной суп, согревающий, сытный и полный натуральных и полезных ингредиентов, просто необходим.

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 45 минут

Общее время 55 минут

Порций 6 порций

калорий 91 ккал

АВТОР Нели Ховард | Вкусный встречает здоровый
  • В большой кастрюле нагрейте масло на среднем огне. Добавьте нарезанную капусту, морковь, сельдерей, лук и измельченный чеснок и готовьте, часто помешивая, примерно 5 минут, пока лук не станет полупрозрачным.

  • Добавьте нарезанные кубиками помидоры, куриный бульон, тимьян, соль и перец. Доведите до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь до минимума.

  • Варить на медленном огне, периодически помешивая, пока все овощи не станут мягкими (40-50 минут, в зависимости от желаемой консистенции).

  • Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправу. Подавать теплым.

  • Чтобы сэкономить время при приготовлении супа, готовьте овощи заранее или покупайте предварительно нарезанные овощи, если у вас мало времени.
  • Добавьте белок : Я люблю добавлять любые остатки белка, которые есть у нас под рукой, например, тертый куриный фарш или фарш (индейка, говядина или итальянская колбаса). В веганский суп из капусты можно добавить бобы каннеллини, фасоль, чечевицу или нут.
  • Вы можете добавить другие овощи, такие как стручковая фасоль, болгарский перец, цветная капуста.
  • Добавьте углеводов: Вы также можете добавить рис или картофель, если предпочитаете больше углеводов в своем рационе.
  • Дайте супу повариться на медленном огне , чтобы овощи стали мягкими и мягкими.
  • Для облегчения приготовления вы можете нарезать все овощи и заморозить их в пакете с застежкой-молнией в морозильной камере. Если вы хотите согревающий суп, просто вытащите пакет из морозильной камеры и приготовьте его с бульоном и специями.
  • Сделайте этот старомодный суп из капусты в кастрюле с толстым дном или в голландской печи. Это распределит тепло более равномерно, и вы с меньшей вероятностью получите горячие точки, которые могут обжечь дно.

калорий: 91 ккал | Углеводы: 13 г | Белок: 5 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Транс-жиры: 1 г | Натрий: 568 мг | Калий: 482 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 5234 МЕ | Витамин C: 27 мг | Кальций: 66 мг | Железо: 2 мг

Суп-курс

Кухня Американская

Ключевое слово рецепт здорового капустного супа, как приготовить капустный щи, варочный суп

Вы приготовили этот рецепт?

Используйте тег #DeliciousMeetsHealthy при размещении изображения своего рецепта и обязательно подписывайтесь на @deliciousmeetshealthy в Instagram!

Знакомьтесь, автор: Нели | Вкусный встречает здоровое

Добро пожаловать на мою кухню! Меня зовут Нели Ховард, и я работаю блоггером по питанию, стоящим за Delicious Meets Healthy.Я начал Delicious Meets Healthy в 2014 году, когда работал в сфере бухгалтерского учета. Хотя все, что я делал на работе, было очень аналитическим и ориентированным на детали, мне нравилось готовить, потому что я мог использовать свое творчество и экспериментировать с вкусами и текстурами различных продуктов.

Капустный суп для детоксикации и похудания в горшочках быстрого приготовления

Прикрепите этот рецепт!

Слышали ли вы, что приготовление этого капустного супа для похудения и детоксикации Instant Pot может помочь вам сбросить лишние килограммы? Я использую этот суп вместо одного приема пищи в день, чтобы помочь мне сбросить лишний вес.Этот капустный суп для похудения и детокса очень просто приготовить, наполненный овощами, во вкусном бульоне.

Теперь, прежде чем мы погрузимся в подробности, этот суп не предназначен для того, чтобы его есть каждый раз в день. Когда этот суп впервые стал действительно популярным, люди ели только его весь день. Такая нездоровая идея. Если вы используете его вместо еды, например, ужина или обеда, вы получаете преимущества здоровой детоксикации своего тела. Я также пью свой иммуностимулирующий смузи и смузи для сжигания жира.И то, и другое - отличный способ начать день или взбодриться в обеденное время.

Капустный суп быстрого приготовления

Овощи с ярким и ярким вкусом, тушеные в пикантном бульоне. Instant Pot берет на себя всю работу по смешиванию и измельчению овощей и капусты. Если у вас есть Ninja Foodi, вы могли бы даже выжить в этом. Поскольку Foodi предлагает настройку электрической скороварки, вы получите тот же самый результат.

Капуста - хороший детокс

Вы обнаружите, что капуста прекрасна для детоксикации вашего тела.Капуста обладает мочегонными свойствами, которые помогают выводить токсины. Кроме того, капуста богата серой, что означает, что она поможет вашей печени начать расщеплять любые токсины в вашем организме и помочь им пройти через нее.

Любите наблюдателей за весом?

Как капустный суп выводит токсины из организма

Вы едите действительно низкокалорийную пищу, и это поможет вам сжечь калории и немного похудеть. Если вы адаптируете остальные приемы пищи, потребляя больше овощей и нежирного белка, а также отказавшись от сахара и крахмала, вы действительно сможете похудеть быстрее.Не забудьте также заменить эти сладкие напитки водой.

Обещает ли этот суп сбросить пять или десять фунтов, нет. Но это полезный суп, который полон овощей и замечательных ингредиентов, которые могут помочь уменьшить вздутие живота, очистить ваше тело и дать вам ощущение бодрости на весь день.

Как видите, этот рецепт очень прост в приготовлении. Даже если вы не хотите его для похудения, он станет действительно вкусным и сытным ужином в будние дни. Я люблю хороший рецепт супа из капусты, и это мой рецепт каждый раз.

Состав

  • 1 луковица
  • 1 маленький кочан капусты, нарезанный крупными кусочками
  • 3 нарезанные моркови
  • 3 нарезанных стебля сельдерея
  • 28 унций нарезанных помидоров в банке
  • 4 зубчика чеснока
  • 3 столовые ложки яблочного уксуса
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 3 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия

Инструкции

  1. Поместите все ингредиенты в емкость для быстрого приготовления.
  2. Поместите в ручной режим высокого давления на 15 минут.
  3. Сделайте быстрый выпуск. Наслаждаться!

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:
Выход: 12 Размер порции: 1
Количество на приём: Калории: 36 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 38 мг Углеводы: 7 г Волокно: 2 г Сахар: 3 г Белки: 2 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

Прикрепите этот рецепт!

ДИЕТА С КАПУСНЫМ СУПОМ - The Washington Post

Это первый день диеты, от которой просто невозможно умереть.И, как люди по всей стране, я приступил к плану питания, который противоречит всем современным знаниям в области питания - и моему здравому смыслу - но обещает поразительную потерю веса. От десяти до 17 фунтов в неделю.

Правый.

Теперь я знаю, что это невозможно, не говоря уже о нежелательном. Но жиросжигающая диета на основе капустного супа - предпочтительный режим в настоящее время - Cosmo одобрительно представила ее в прошлом месяце, GQ осторожно в этом месяце. Итак, во имя исследования, чтобы выяснить, является ли суповая диета чудом или миражом, я решил попробовать.

На самом деле диета не нова. Он существует уже как минимум 15 лет - многие фотокопии сделаны с оригиналов, сделанных на пишущей машинке, - хотя он часто выпадает из поля зрения. Но время от времени это всплывает с удвоенной силой. Недельная программа, построенная на супе из капусты, лука, сельдерея и зеленого перца, имеет свои истории успеха. Люди, которые клянутся, что никогда не худели так легко. Людей, сумевших сбросить вес. Люди, которые возвращаются к этому каждый раз, когда набирают пять фунтов и нуждаются в быстром исправлении.

«Я почти проповедую по этому поводу», - говорит Сьюзан Картер, агент по недвижимости из Александрии, которая два года назад похудела на диете на 40 фунтов примерно за четыре месяца. «Иногда мне кажется, что я теряю 10 фунтов в неделю».

Как только я начал говорить людям, что придерживаюсь диеты, я узнал о других, которые испытали ее чудеса: тетя коллеги из Ливана, зять больничного публициста в штате Мэн, ветеран курортной недели в Зимбабве, пилот, который использует его для борьбы с лишним весом, набранным в далёких местах, где откормляется жир.

Их истории произвели на меня впечатление, но не превратили меня в новообращенного. План питания, игнорирующий основные группы продуктов питания, не может быть вам полезен. Не может и тот, который не поощряет контроль порций. А программа предполагает, что супа нужно сколько угодно каждый день, и разные добавки: фрукты в первый день; овощи вторые; фрукты и овощи третьи; четвертые бананы и обезжиренное молоко; пятая и шестая курица, рыба или говядина и овощи; седьмой - коричневый рис и фруктовый сок.Похоже на один день каждой необычной диеты, которую вы когда-либо пробовали.

Тем не менее, полагая, что я могу выдержать что угодно в течение недели, я съел большую дыню, кусок ананаса и несладкое печеное яблоко и погрузился в него. ДЕНЬ 2

Это овощной день, и мысль о капустном супе или листовых овощах в ресторане. завтрак для меня мало что делает. Я, наконец, выбираю вареную морковь и ломтики фенхеля и понимаю, что уже слишком беспокоюсь о еде.

У приверженцев диеты, похоже, нет такой проблемы.Они радуются, узнав, что программа работает быстро, настолько жестко, что вы не можете ошибаться, а количество еды, по большей части, неограниченно. «Тебя спасает то, что тебе никогда не нужно быть голодным, - говорит Милли Уайт, бывшая поставщик услуг общественного питания, которая теперь владеет детским магазином в округе Колумбия. - Тебе не нужно ходить голодными».

На самом деле диета поощряет употребление большого количества разрешенных продуктов. «Ешьте столько {супа}, сколько хотите ... Этот суп не добавит калорий ... Чем больше вы едите, тем больше теряете", - говорит ободрение, сопровождающее многие из версий, которые я видел.И в день бурого риса: «Чего, прочее, прочее».

По мере того, как день идет к концу, я чувствую себя немного сварливым, когда мне приходится организовывать свой день вокруг щи и овощей. И, несмотря на отзывы опытных диетологов об обратном, я чувствую себя голодным. ДЕНЬ 3

Фрукты и овощи - это такое значительное улучшение по сравнению с обычными овощами, что мое настроение улучшилось. Однако мой энергетический уровень не изменился. А занятия физическими упражнениями кажутся сложнее, чем обычно, - тревожное развитие событий, заставляющее задуматься, какова причина этой диеты.

Но это сложно определить, потому что не у кого спросить. Никто не претендует на авторство.

Несколько версий диеты, распространенной в настоящее время, относятся к режиму, разработанному Sacred Heart Hospital для пациентов с избыточным весом в Спокане. Но такой больницы нет. Известный медицинский центр Sacred Heart Medical Center в Спокане категорически отрицает это. «Абсолютно на 100 процентов нет, ничего, нет, мы никогда этого не делали, никогда не исследовали и не распространяли», - говорит Том Софио, писатель по связям с общественностью.

Но это не мешает людям осаждать центр вопросами и просьбами предоставить копии диеты. За последние шесть-восемь месяцев наблюдалось заметное увеличение количества людей, сидящих на обычной диете. Но со временем стали поступать звонки от людей, которым следовало бы знать лучше. От директора по здоровью и здоровью тюрьмы в Атланте, который думал, что это может помочь его пациентам, но хотел перепроверить. От представителя Арнольда Шварценеггера, когда актер был председателем президентского совета по физической культуре и спорту.От врачей.

«Нам звонили известные врачи», - недоверчиво говорит главный диетолог центра Элейн Рид. «Я быстро говорю: это ненастоящее, мы не поддерживаем это». Но как они могли пройти медицинский факультет и не знать, что это подделка? "

Рейд рассылает четко сформулированные заявления об отказе от ответственности: «Этот план диеты в первую очередь подчеркивает потребление фруктов и овощей и исключает потребление мяса или рыбы, зерновых культур и молочных продуктов в большинстве дней», - говорится в нем.«Любая диета, {которая} включает только один или два продукта и исключает другие группы продуктов, имеет низкий или недостаточный уровень основных питательных веществ. Наш опыт использования таких диет, как эта, показывает, что они не приводят к постоянной потере веса».

Неважно: станьте свидетелем армии новобранцев, готовых попробовать диету. «Я не знаю, почему он не умрет», - говорит Рид. «Я думаю, потому что это звучит как чудо, люди так сильно хотят верить во что-то, что готовы попробовать что угодно». ДЕНЬ 4

С режимом супа, обезжиренного молока и бананов, этот день пока самый трудный.Можно позавтракать бананом, но сколько еще я могу съесть? Некоторые варианты диеты предлагают максимум три, другие восемь. На полпути к третьему приему пищи я прекращаю есть, что, естественно, способствует похуданию.

«В этом нет никакого волшебства, - говорит диетолог из округа Колумбия Кэтрин Талмэдж. «Люди, соблюдающие диету, в основном голодают и наполняются водянистыми овощами. Они не могут не терять много воды. Они придерживаются модифицированного голодания».

Если бы медицинский центр не придумал эту мучительную программу - а Рид предполагает, что виновником мог быть недовольный бывший сотрудник - кто еще мог бы это придумать?

Одна дразнящая идея заключается в том, что суп - это пережиток времен Второй мировой войны, когда капуста и лук были объединены в смесь, известную как «суп из тощего мяса».«

Рид открывает еще одну интересную возможность: Долли Партон. Ранние копии режима относились к диете Долли Партон. И Рид вспоминает, как много лет назад читала статью в женском журнале, в которой описывалась аналогичная программа с участием« Чудо-супа TJ's »( На самом деле, некоторые версии, которые пришли мне в голову, называют это так). Как вспоминает Рид, объяснение было то, что ТиДжей была участницей группы Долли Партон в то время, когда она сильно похудела.

Последние звонки публицистам Партона Первоначально на неделе были отрицания типа «невозможно» и «она много сидела на диетах, но не эту».«Но когда вопрос был наконец задан певице, последовал неуловимый ответ:« У нее нет комментариев ».

Хммм. Переходим к дню 5. ДЕНЬ 5

Внезапно продукты с высоким содержанием белка (курица, рыба или говядина) вводятся вместе с помидорами, что разрушает мое тело. Я больше не чувствую голода, но чувствую себя плохо. И мне интересно, как диета, которая резко меняется от фруктов к говядине и коричневому рису (день 7) На самом деле, при любом рациональном анализе питания, режим не имеет смысла.Успешные программы похудания обычно предписывают ограниченное количество ежедневных порций каждой из четырех групп продуктов. Эта диета рикошетит среди них изо дня в день.

«С такой диетой просто невозможно жить», - говорит Таллмэдж. «После того, как вы в основном морите себя голодом ... вы не можете не похудеть. Но вы потеряете много воды и, возможно, некоторую мышечную массу. Истинный ключ к успеху - это найти способ питания, который вам нравится и можно смириться, но это также способствует достижению ваших целей в отношении здоровья."

Рид предупреждает, что, если бы диета была разработана для пациентов с избыточным весом сердца, она могла бы нанести им вред по двум причинам: рецепт супа требует смеси для лукового супа Lipton, а дни с высоким содержанием белка описывают огромные 20-дневные рационы. предел говядины. «Смесь лукового супа - это почти чистая соль, и если вы больной сердцем, едите столько, сколько хотите, вас могут срочно доставить в больницу с застойной сердечной недостаточностью», - говорит она. «И вы не можете. ешьте такую ​​жирную массу {в говядине}.Это может вас убить ». ДЕНЬ 6

Я чувствую себя подавленным вчерашним завтраком с лососем и шпинатом и стейком, грибами и томатным ужином (суп между ними), но упорствуй во имя исследований. У меня такое чувство, что этот подход победил» Не дает мне результатов, которые видели другие - они, вероятно, изначально не придерживаются хорошо сбалансированной диеты.

Но эта диета хорошо сработала для многих людей.

Джеймс О'Ши, который недавно потерял 14 фунтов примерно за две с половиной недели - это один из них.Владелец двух ресторанов в Личфилде, штат Коннектикут (Grappa и The West Street Grill), О'Ши особенно счастлив в пятый и шестой дни. Это когда он запекает лосось в небольшом количестве воды и соевого соуса в духовке с температурой 375 градусов в течение 12 минут и приправляет его свежими помидорами. Или ест стейки и овощи (без картошки) сколько душе угодно.

Частный сыщик Bethesda Сьюзан Гиллер, которая похудела на 18 фунтов, трижды переходя на диету и прекращая ее с перерывами в несколько недель, - еще одна ученица.«Психологически это великолепная диета», - говорит она. «Каждый день все по-разному, так что вам не скучно, и вы остаетесь на нем только на неделю, так что вы можете отложить тягу к еде. Еще одна замечательная вещь заключается в том, что вы можете делать это, когда вам удобно - - не тогда, когда у вас много занятий. Я считаю, что это отличная диета. Я вернулся к своему весу в колледже ». ДЕНЬ 7

Это мой последний день на диете, и все, что мне нужно сделать, это прожить день коричневого риса, фруктового сока, овощей и супа.Весы показывают на шесть фунтов меньше, чем когда я начинал, но я ежечасно напоминаю себе, что это не может быть настоящей потерей веса.

Тем не менее опыт напомнил мне о нескольких важных вещах:

Не существует диеты, в которой можно было бы игнорировать контроль порций, даже этой. Фактически, я прибавил в весе в первый день с говядиной, курицей и рыбой, потому что я съел больше белка, чем в обычный день, даже несмотря на то, что я был значительно ниже предела в 20 унций.

Независимо от того, какой у вас образ жизни, для хорошего питания необходимо составить план меню.

И, может быть, было бы неплохо принять еженедельный день, посвященный исключительно фруктам и овощам.

Что касается двух больших контейнеров щи в моем морозильнике, не думаю, что я буду смотреть на них долго, долго. СЕМЬ ДНЕЙ ДИЕТЫ КАПУСТНОГО СУПА

Это 7-дневная диета. Во всех его версиях говорится, что нужно есть столько супа, сколько вы хотите, в любое время, когда вы голодны в течение недели. Добавьте следующие продукты.

ДЕНЬ 1: Все фрукты, кроме бананов. Мускусная дыня и арбуз содержат меньше калорий, чем большинство фруктов.

ДЕНЬ 2: Все овощи, сырые или приготовленные. Старайтесь есть листовые зеленые овощи и держитесь подальше от сушеных бобов, гороха и кукурузы. Вы также можете съесть большую печеную картошку с маслом в овощной день.

ДЕНЬ 3: Фрукты и овощи. Ни картошки, ни бананов. ДЕНЬ 4: Бананы и обезжиренное молоко. Съешьте 8 бананов и 8 стаканов обезжиренного молока.

ДЕНЬ 5: Говядина, курица без кожи или рыба. Вы можете съесть от 10 до 20 унций говядины, курицы или рыбы и 6 помидоров. Выпейте 8 стаканов воды.Обязательно съешьте суп хотя бы один раз.

ДЕНЬ 6: Говядина, курица без кожи или рыба и овощи. Нет картофеля. Как и в 5-й день, пить воду, есть суп.

ДЕНЬ 7: Коричневый рис, овощи и несладкий фруктовый сок. СУП ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП КАПУСТА (около 6 литров)

Хотя ингредиенты для этого супа в основном одинаковы, количество каждого овоща, кажется, меняется в зависимости от того, что сработало для повара, который напечатал его (некоторые просили 6 больших луковиц, другие пучок зеленого лука).Учитывая результат, это не имеет значения. 1 стебель к 1 пучку сельдерея

1-2 упаковки Липтон Луковый суп, смесь

Черный перец по вкусу

Травы по вкусу

6 морковок (по желанию)

16 унций зеленой фасоли (по желанию)

до 1/2 чашки бальзамический уксус (по желанию)

Маленькая банка сока V-8 (по желанию)

Нарежьте овощи и залейте водой в большой кастрюле.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.