Сухой голод это что: как оно влияет на организм (и стоит ли его вообще пробовать)

0

Содержание

Сухое голодание. Польза и вред сухого голодания, советы для проведения

Сухое голодание

Методика Филонова Сергея Ивановича

От классического голодания и других видов “сухое голодание” отличается питьевым режимом. Он полностью отсутствует, т.е. мы прекращаем не только есть, но и пить. Преимущество “сухого голодания” над другими заключается в постановке организма в более жесткие рамки (“Корни” болезней выворачиваются гораздо быстрее). Теперь организм должен перестроится таким образом, чтобы добывать не только пищевые вещества, но и воду. Ткани организма расщепляются еще более быстро, закисление происходит в сжатые сроки отсюда и все последующие эффекты: уничтожение всего чужеродного в организме, рост приспособленных возможностей, и т.д. Дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое воспаленное место опухает (набухает водой). Лишь в достаточной водной среде могут размножатся микроорганизмы. Дефицит воды крайне губителен для воспаления. Организм человека способен выдержать 14-ти дневное лишение воды. Микробы без воды погибают моментально. Как это ни странно организм сам способен синтезировать воду, кислород он берет из воздуха, водород из живой ткани, поэтому во время сухого голодания потеря веса может достигать 2 кг в сутки, но исключительно за счет воды.



При сухом голодании наш организм становится похож на такое изумительное творение природы как верблюд, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы – горб с запасами жира. Наш “горб” – это излишки жира, остеромы, атеросклеротические бляшки в сосудах и прочий “мусор”, который в обычных условиях организм удалить не в силах.

Человек без воды может выдержать 12-16 дней, так как организм сам способен синтезировать воду, перерабатывая запасы жира. Однако для обмена веществ в организме нужен не только жир, но и белок. При переходе на эндогенное питание, организм поедает белки, которые он черпает в тканях менее важных для него органов. В первую очередь “поедаются” болезнетворно измененная ткань, опухоли, отеки, спайки, атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах и т.д. Этот процесс в медицине называется аутолиз. Организм в процессе голодания сам оперирует себя, тонко и безболезненно избавляясь от вредных тканей. Аутолиз присутствует и при обычном голодании с водой, однако при абсолютном гораздо более и более эффективно.

По некоторым данным регенерирующий и очищающий эффект сухого голодания в 3-4 раза выше, чем при голодании на воде.

Сухой голод успешно лечит фурункулы на коже, воспаление внутреннего уха, воспаление надкостницы, при травмах, ушибах, переломах, сотрясениях, нагноениях, простудах, инфекциях.

Продолжительный сухой голод очень эффективен при таких тяжелых заболеваниях, как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, деформирующий артроз и многих других. Хорошо рассасываются кисты яичников, что при голоде с водой не происходит.

Голодание не может вылечить переломов костей, но отек и воспаление при дефиците воды пройдут с максимальной быстротой. После сотрясения мозга необходимо обязательное профилактическое сухое голодание. После сотрясения мозга происходит отек мозговой ткани – от него и все беды. Чем быстрее прекратится отечность, тем быстрее наступит выздоровление.

Кратковременное сухое голодание с успехом может быть использовано не только при лечении простудных заболеваний, но также во всех случаях, когда имеет место любого внутреннего органа (и внешнего тоже).

Более длительное сухое голодание (11 дней) позволяет качественно изменить физиологию, активировать регенерацию тканей, работу эпифиза – «таинственной шишковидной железы», а главное – это шаг в неизвестное состояние сознания.

В первоисточниках тайнах Библии написано, что Иисус Христос провел в пустыне сорок дней именно сухого голодания и его воскрешение непосредственно связано с переходом в фотонное состояние в результате перестройки организма.

Сухое голодание – это не только мощный терапевтический инструмент, это – способ самопознания, интеграции опыта своей жизни, это возможность открытия доступа в неизвестные и безграничные скрытые резервы наших тел и психики, а может, и чего-то еще скрытого в нас и совсем неизвестного.

С физиологической точки зрения организм в процессе полного (влажного) голодания не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый килограмм расщепляющейся жировой массы (или глюкогена) освобождается ежесуточно 1 литр эндогенной воды. Если абсолютное отсутствие пищи и воды не превышает 3-4 суток, дегидратация организма не выходит за границы легкой степени. В клинической практике обычно применяется непродолжительное (1-3х) суточное сухое голодание.

Стадии лечебного голодания при применении метода лечебного голодания такие же, как и при “влажном”, но сроки значительно сокращаются. Так, стадия “пищевого возбуждения” продолжается меньше суток, стадия “нарастающего кетоацидоза” – от 1 до 3-х суток. Уже на третьи сутки СУХОГО голодания наступает “кетоацидотический криз”, после которого самочувствие пациентов значительно улучшается. Вопреки устоявшемуся мнению, что “сухое” лечебное голодание субъективно переносится тяжелее “влажного”, наблюдается скорее обратная зависимость. Чувства жажды у пациентов не возникает (за исключением небольшой сухости во рту), чувство голода и плохое самочувствие, вызванное кетоацидозом, купируются быстрее. Во время “сухого” лечебного голодания наблюдается более раннее начало и более полное расщепление жиров, вес теряется в 2-3 раза быстрее (2-3 кг за сутки).

Можно считать, что трое суток сухого голодания по результатам соответствуют 7-9 суткам “влажного” голодания, без ограничения воды.

Сухое голодание свыше 3-х суток нельзя проводить без наблюдения врача

Сухое лечебное голодание это очень тяжёлое психологическое испытание для человека. Всякое воспаление, а так же инфекция – это в первую очередь избыток воды в межклеточных пространствах. Нет лишней воды – нет опухоли, нет воспаления. В отличие от голодания с водой, при сухом голодании вместо зябкости отмечается жар в теле и необычная морозостойкость. На 7-9 день сухого голодания появляется очень большое желание окунуться в прорубь, растереться снегом. При этом о простуде можно не думать.

При длительном сухом голодании все “сглазы”, “порчи”, “наговоры” которые были в свое время наложены на вас плохими, завистливыми людьми, колдунами, шаманами, покидают и выворачиваются из вас с корнем. Вы сами непроизвольно становитесь “энергетическими вампирами “. Все что находится вокруг вас: люди, животные, природа, деревья, солнце, воздух, вода и многое многое другое являются и становятся для вас единственными энергетическими источниками с которых вы в сумасшедших дозах тянете энергию. Что позволяет резко усилить функционирование кожного покрова, который у обычного человека просто-напросто не выполняет своих обязанностей. Самый большой выделительный орган человека обязан в автоматическом режиме добывать влагу и энергетическое питание из окружающей среды, без чего немыслим какой-либо переход к окончательной фазе неедения, то есть раз и навсегда забыть о каком либо приёме пищи и влаги вовнутрь организма.

Поэтому не рекомендуется более длинное сухое голодание проводить в домашних условиях, близ своих родственников, друзей. Не исключены случаи подавления у них иммунитета и появления болезней ( будьте осторожны). Также не рекомендуется его проводить в больших городах из за состояния экологической обстановки.

При проведении самостоятельно короткого сухого голодания, необходимо очень хорошо, всесторонне, сознательно к нему подготовиться и проводить его с осторожностью .

Об ацидотическом кризе

При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т.е. полностью прекращается поступление энергии извне. Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т.е. внутри себя. Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции, т.е. изменяются метаболические процессы. При этом погибают старые и больные клетки, а остаются только сильные и здоровые, которые будут давать сильное и здоровое потомство. Очень важный момент СГ – это ацидотический криз, который наступает после перехода на эндогенное питание. Не пугайтесь плохого самочувствия в этот период, для начинающих он обычно наступает на 3-и сутки. (Но для некоторых людей период перехода на эндогенное питание в течение 5-и суточного СГ может проходить без выраженного ацидотического криза). Ацидотический криз наступает тогда, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглицеридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден. В этот период проявляется плохое самочувствие, ощущаются типичные признаки интоксикации (тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость). Однако, как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает нарастать и, поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей. Процесс регенерации может происходить с сильными болями, и к этому следует быть готовым. На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на 5-е сутки, в дальнейшем – на 4-е, 3-и или даже на 2-е сутки после начала СГ. Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления организма. Например, если ацидотический криз наступит на 2-е сутки, то на регенерацию останется 3-е суток.

Самостоятельное сухое голодание – дело очень серьезное и опасное. Каждый несет ответственность за себя сам.

Условия получения положительных результатов:

САМОЕ ГЛАВНОЕ – это активная настройка своего сознания на самооздоровление (лучше с выполнением лечебных медитаций, которые должны содержать образы оздоровительных изменений, происходящих в проблемном органе и во всём организме).

вера в пользу СГ;

здоровый образ жизни;

уверенность в существовании огромных резервных возможностей своего собственного организма;

строгое соблюдение методики сухого голодания;

доброжелательное отношение ко ВСЕМ и хорошее настроение;

упорный труд по совершенствованию своего сознания, потому что только более высокий уровень сознания в состоянии создавать и удерживать более высокий уровень состояния физического тела!

Советы для проведения сухого голодания

· Сухое голодание переносится гораздо легче, чем голодание с водой и соками. Полезно записывать результаты и все свои ощущения при проведении сухого голодания в дневник: количество и состояние мочи, артериальное давление, пульс, температуру, изменение веса, стул и т.д. Очистка организма происходит не только в период сухого голодания, но и после. Поэтому, мочу следует продолжать собирать в течение нескольких суток после выхода из сухого голоданя. Хранить каждую суточную порцию следует до 2-х суток, чтобы наблюдать осадки.

·При проведении сухого голодания ни на кого не обижайтесь, проявляйте доброту ко всем, не раздражайтесь, ни с кем не спорьте, никого не ругайте, не допускайте отрицательных эмоций, уклоняйтесь от негатива. (Не подходите к покойнику ближе 5 метров).

·При проведении сухого голодания надо экономить силы организма и не растрачивать свою энергию зря.

· При проблемах с печенью, необходимо проводить чистку печени до сухого голодания и после сухого голодания.

· Не обольщайтесь приятным ощущением легкости и здоровья после проведения сухого голодания. Если Вы не собираетесь изменять свой образ жизни и повышать свой духовный уровень, то ваш организм через некоторое время может вернуться в прежнее состояние.

· После проведения сухого голодания целесообразно провести анти-онкологическую диету.

· У всех людей процесс сухого голодания проходит по-разному.

Д У М АЙ Т Е И РЕШАЙТЕ ! Посоветуйтесь с врачом, есть противопоказания!!!!!

Назад в раздел

как правильно делать и выходить

1317

О так называемом сухом голодании известно достаточно много. Его пропагандируют люди, следящие за состоянием массы своего тела, вегетарианцы и сыроеды, а также те, кто предпочитает лечить свои заболевания естественными альтернативными способами. Процедура может проводиться в разных сроках в зависимости от поставленной цели и состояния организма пациента.

Однако сухое голодание 36 часов – огромная польза для организма, либо непоправимый вред? Ответ на данный вопрос неоднозначен, поскольку зависит от множества фактором и индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Польза сухого голодания 36 часов, как делать правильно?

В этой статье вы узнаете:

Для начала давайте поговорим о непосредственной пользе голода для человека. Ведь мотивация является одним из ключевых моментов в этой практике. Правильная мотивация и четкое знание всех плюсов и преимуществ голодания, может очень сильно помочь вам удержаться от срыва. А это, поверьте, вам пригодится.

Как же голодание влияет на организм человека? В нашем теле наряду с огромным количеством разнообразных процессов, работает механизм очищения от токсинов. Благодаря ему, наше тело избавляется от вредных веществ, попадающих внутрь и оказывающих негативное влияние на его работу.

Но к сожалению, нынешние реалии жизни таковы, что люди пичкают свой организм настолько огромной массой токсичных веществ, что наш механизм очистки банально не справляется. И вот тут вступает в игру другая способность человеческого тела – инкапсуляция.

Инкапсуляция – это процесс консервирования токсичных веществ в определенных точках организма, чтобы предотвратить их попадание в кровоток. И с каждым приемом вредной пищи, таблеток, алкоголя или никотина, эти скопления пополняются.

В один «прекрасный» момент, количество токсинов достигает критической массы, и организм начинает принудительно избавляться от излишков. Это сопровождается высокой температурой, выделением мокроты и слизи, потливостью. К сожалению, и это не панацея, и со временем этот процесс будет переноситься все тяжелее и тяжелее, ибо избавиться от всего мусора за один раз наше тело не сможет.

Сухое голодание 36 часов как делать правильно?

А теперь непосредственно о 36 часовом голодании. Когда человек перестает есть, организм начинает использовать энергию, направленную на выведение и инкапсуляцию токсинов, для очистки. В первую очередь, в расход идут наиболее близкие к критической массе скопления. Голодание на воде использует для очистки воду, выводя вредные вещества с мочой. Сухое же голодание эти вещества сжигает, с помощью повышения температуры.

Второй способ разумеется более эффективный и действенный. За 36 часов сухого голодания человеческий организм способен избавиться от полутора до семи килограммов лишнего веса, в зависимости от изначального состояния тела. Как вы понимаете, это оказывает колоссальное оздоровительное действие на человека. Подобное голодание предупреждает огромное количество воспалительных заболеваний, а также положительно влияет на внешний вид.

Но на этом плюсы правильного 36 часового голодания не заканчиваются. Помимо благоприятного физического воздействия, данная практика оказывает мощное положительное влияние на энергетику. Очищается не только организм, но и тело человека на тонком плане. Убираются блоки и зажимы, мысли приходят в порядок, чувствуется сильный энергетический подъем. После успешно проведенного сухого голодания исчезает «туман» в голове, хочется действовать и воплощать свои идеи.

Переоценить пользу данной практики весьма непросто. Ее рекомендуется делать практически всем, за редким исключением. Ибо 36 часов не настолько большой срок, чтобы привести к каким-либо серьезным последствиям.

Протекающие изменения в организме за 36 часов

С одной стороны, отказаться от пищи и жидкости сложнее, чем только от еды. Однако многие практикующие отмечают, что 36-часовое сухое голодание переносится гораздо легче, чем классическое. Это связано со следующими факторами:

  1. Психология. Если пациенту разрешается пить воду, он стремится как можно чаще ее потреблять, чтобы заглушить чувство голода. Однако ограничение жидкости ставит его в рамки безразличия и заставляет меньше думать о том, что ему запрещено или разрешено.
  2. Приостановление пищеварительных процессов. При потреблении воды желудок и желудочно-кишечный тракт, как и мочеполовая система, работать не перестают, поэтому происходит выработка пищеварительных соков. А это, в свою очередь, усиливает чувство голода в несколько раз.
  3. Короткие сроки. Некоторые практикующие выдерживают голод в течение 40-50 дней и даже более, что позволяет им добиться результатов. Сухое голодание таких сроков не требует, а значит и переносится существенно легче.

Кроме того, если целью сухого голодания на 36 часов выступает потеря веса, пациент гораздо быстрее добивается результата, что помогает ему не сорваться. Между тем, за данный период времени происходят следующие изменения:

  1. Ухудшение настроения. Человек испытывает раздражение, а организм требует воды и пищи. Пищеварительная система все еще находится в состоянии активности, поэтому психологический и физиологический голод может существенно усилиться.
  2. Интоксикация. Неприятные симптомы в виде тошноты и учащения мочеиспускания могут начаться уже спустя 20 часов, но затем быстро уменьшаются и человек чувствует себя лучше. Все это обычно сопровождается слабостью. Однако негативная симптоматика проявляется лишь в некоторых случаях.
  3. Выработка энергии. Температура тела человека повышается по его же ощущениям, однако градусник обычно показывает около 37 градусов. Многим практикующим становится жарко, они проявляют активность за счет высвободившейся энергии. Процесс интоксикации завершается.

За все время 36-часового голодания пациенту удается израсходовать на нужды организма до трех литров эндогенной воды и потерять до пяти килограммов лишнего веса (показатели зависят от индивидуальных особенностей и начальной массы тела).

При этом многие отмечают устранение некоторых воспалительных процессов, акне, улучшение самочувствия за счет купирования острых и хронических заболеваний, общий подъем жизненной энергии. Сухой голод позволяет человеку быстрее и легче перейти на режим правильного питания и “прочистить” вкусовые рецепторы, заставив их работать лучше.

Обязательно читайте: Безопасное похудение обеспечивает сброс 2 кг за неделю

Правильная последовательность действий при 36 часовом голодании

Как уже было сказано выше, к этому инструменту нужно подходить с умом. Если просто резко перестать есть на 36 часов, а потом по будильнику побежать к холодильнику, сметая с полок все до чего дотягиваются руки, то вы скорее навредите себе. Для достижения максимально возможного полезного эффекта, в голод нужно правильно зайти, провести, а потом еще и выйти.

1. За сутки до начала голодания нужно избавить свой рацион от тяжелой пищи. В ее список входят: мясные продукты, яйца, рыба, молочные изделия. В идеале, провести эти сутки на сыроедении, для максимальной первичной очистки. Но если для вас это просто невыносимая пытка, то изводить себя раньше времени не стоит.

2. Под конец суток, необходимо провести вторичную очистку. Ее можно сделать тремя способами: клизмой, рвотой и касторкой. Выбирайте метод, который вам больше всего импонирует.

Подготовка к сухому голоданию

Как уже отмечено выше, перед принятием голодания, необходимо совершить процедуру подготовки. Диета может иметь два варианта:

  1. Растительный. Предполагается потребление только растительной пищи в сыром, запеченном и отварном виде. Последняя трапеза должна быть максимально легкой.
  2. Кисломолочный. Достаточно в течение дня потреблять кефир, творог, простоквашу и другие маложирные кисломолочные продукты. Собственно молоко должно быть исключено.

Обязательно читайте: Польза и вред редиски для похудения

Такой подход к диете позволит отказаться от специальных очистительных процедур (клизма, прием слабительных средств), которые необходимы на водном голодании. А сама голодовка при этом будет проходить гораздо легче.

Также непосредственно перед началом голодания следует произвести гигиенические процедуры – чистку зудов, мытье волос и тела. Для улучшения состояния кожи рекомендуется воспользоваться мягким скрабом.

Приступаем к 36 часовому правильному голоданию

3. Итак, вы сутки посидели на диете, провели очистку, а значит пришло время начать сам процесс 36 часового голодания. Отсчет можете вести с последнего принятия пищи. Просто валяться на диване и смотреть ролики на ютубе не прокатит. Во время этой практики нужно как можно больше двигаться, чтобы простимулировать организм.

Но в крайности идти не стоит, и устраивать 15 километровый марафон будет плохой идеей. Просто сходите на прогулку, подышите свежим воздухом. Также, это отличное время для медитаций и духовных практик. Благодаря облегчению тонких тел, вход в подобные состояния и манипуляция энергиями проходят легко и эффективно.

Поэтому настоятельно рекомендую вам ознакомиться с практиками, представленными у нас на сайте, и выполнить несколько приглянувшихся. Разумеется, со временем начнется упадок сил. Это хороший знак, означающий что организм направил все ресурсы на очистку и процесс идет полным ходом. В это время вас начнут посещать мысли о срыве, и бесполезности своих действий.

Еще раз вспомните весь список полезных свойств голодания, вспомните зачем вы это делаете и не позволяйте вашим субличностям командовать вашими действиями. В самые тяжелые моменты отвлеките себя книгой, фильмом, сериалом, или любым другим способом, который вам нравится. Вы справитесь.

Как сделать правильный выход из 36 часового голодания?

4. Спустя 36 часов после начала голодания можно начинать постепенно выходить из него. Делать это стоит с помощью воды и свежевыжатых соков. Если возможности сделать соки нет, то подойдут просто фрукты. Воду нужно пить каждый час по стакану, чередуя с соками на протяжении 4 – 6 часов.

К середине дня можно перейти на сырые или отварные овощи. А под вечер можете есть почти все, но тяжелую пищу стоит исключить. На следующий день можете есть все что привыкли.

Итак, если подвести итог, целиком эта практика занимает не 36 часов, а 84. Но оно того стоит, в этом можете не сомневаться. В идеале голодание следует проводить 1 раз в неделю. Но не стоит прыгать с места в карьер. Позвольте своему организму привыкнуть к новым ощущениям, и позже он скажет вам огромное спасибо. Теперь вы знаете, как делать правильно сухое голодание 36 часов. Пользуйтесь. И будьте здоровы.

Какие болезни лечит сухое голодание

Сторонники сухого голодания отмечают его целебные свойства в борьбе с многочисленными заболеваниями, такими как:

  • крапивница, псориаз, экзема;
  • бронхиальная астма, туберкулез, воспаление легких и прочие болезни, имеющие воспалительный характер;
  • артрит, ревматизм, остеохондроз;
  • ожирение;
  • невроз, бессонница;
  • киста яичников, доброкачественные опухоли.

Сухое голодание также нормализует уровень сахара в крови и снижает показатели вредного холестерина, предупреждая образование бляшек в сосудах, из-за чего оно может быть полезным для гипертоников. Помимо этого, существует теория о потенциальной пользе безводной диеты при различных онкологиях.

Важно! Сухое голодание можно использовать только как вспомогательный способ лечения с одобрения лечащего врача. Во избежание серьезного вреда здоровью ни в коем случае не следует заменять этим методом квалифицированную медицинскую помощь!

Сухое голодание и голодание на воде,плюсы и минусы


Отсутствие чувство голода при сухом голодании

Многие утверждают, что во время отказа от пищи людям часто тяжело переносить муки голода, и, как бы это парадоксально не звучало, на сухом голодании это чувство почти не ощущаются. По мнению приверженцев сухого голодания, главное преимущество – это отсутствие такого сильного желания поесть, как на при голодании на воде. Единственное чувство, которое преобладает в этот период над всеми остальными – жажда. И в этом кроется самое главное и противоречие всего вышесказанного. Дело в том, что лечебное голодание направлено в первую очередь на похудение человека и на вывод из организма шлаков и токсинов, но как этот процесс может происходить без присутствия воды – сторонники сухого голодания на этот вопрос не отвечают.

По утверждением большинства диетологов и медиков, именно голодание на воде, когда при подступающем чувстве жажды мы начинаем употреблять воду в оптимальном объеме, этот процесс наиболее эффективен и не вызывает мучительных ощущений. Насилие над собой в этом случае, не самый лучший наш союзник и друг. А если употреблять во время лечебного голодания специально подготовленную воду, например, питьевую ионизированную воду Vimer c щелочным pH 9,5, то польза от лечебного голодания с такой водой многократно усилится, ведь ионизированная щелочная вода является мощным метаболитом и антиоксидантом, нормализует кислотно-щелочной баланс и восстанавливает равновесие в организме.

Когда шлаки выходят быстрее с водой или без воды

Еще один вопрос, звучащий из уст любителей сухого голодания – это ускоренное расщепление шлаков. Когда в организм поступает одна вода, процессы, несомненно, замедляются, все системы получают время на перезагрузку и отдых от круглосуточного пищеварения. Но в условиях абсолютного голода в рекордно короткое время запускается автолиз жировых тканей, которые на 12% состоят из воды. Как известно, один день сухого голодания по эффективности равен трем дням голода на воде.

Вопрос этот очень спорный, и опять, дело здесь не обходится без насилия над организмом. Мы уже много раз писали о том, что для ускоренного выведения шлаков и вредных веществ, необходима вода, а при ее отсутствии, процесс выведения просто не будет осуществляться, что может привести к негативным последствиям. Да, при сухом голодании происходит усиленная концентрация вредных веществ для выведения из организма, а для этого и требуется соответствующая водная среда. Поэтому, только равновесный, взвешенный подход к лечебному голоданию может принести положительные результаты, и никакого насилия над собой.

Сила воли и лечебное голодание на воде

Многие специалисты полагают, что как сухое голодание, так и голодание на воде, способны излечить человека от большинства болезней, и даже облегчить симптомы рака. Эта процедура может избавить от никотиновой, алкогольной, а также наркотической зависимости. Хочется спросить: почему тогда в мире до сих пор не исчезли все болезни и вредные привычки? Ответить на этот вопрос просто. В теории человек готов совершать большие подвиги хоть каждый день. На словах даже отказ от еды кажется чем-то несложным. Лежи себе, книги читай, телевизор смотри, отдыхай, спи. Но когда приходит время действовать, оказывается, что сила воли развита у всех в разной степени. И если один с легкостью может проголодать двое суток, для другого и сутки покажутся адом.

Безусловно, каждый сам для себя решает, какой вид голодания предпочесть, исходя из целей и выносливости. Однако стоит помнить о том, что воздержание от пищи более трех дней необходимо проводить в условиях медицинского или санаторного учреждения, где за процессом наблюдают опытные специалисты. Сильная интоксикация вследствие выхода токсинов может спровоцировать головные боли, обмороки и даже коматозное состояние.


Теги: Лечебное голодание, сухое голодание, голодание на воде

Что такое сухой голод

Каждый год несколько сотен тысяч людей борется с излишними килограммами. Какие-то методики похудения приносят ощутимый результат, а от ряда диет можно в последствии набрать больше, чем сбросил. И ни один метод для сбрасывания лишнего веса не дает мгновенный и постоянный результат. Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма, силы воли и здоровья.

В методах для потери лишнего веса есть ряд способов резкого похудения. Их еще называют экстремальными, так как воздействие на организм и органы идет сильное. Такой резкий скачок веса в сторону снижения может негативно сказаться на самочувствии. Поэтому, перед тем как голодать по новой методике похудения, особенно если она основана на резком скачке веса, стоит уяснить, до какой степени это может повлиять на состояние здоровья, и тщательно взвесить, стоит ли подвергать тело такому стрессу.

Отказ от приема любой пищи и воды

Что такое сухое голодание

Сухая голодовка — это отказ от приема любой пищи и воды по собственному желанию. При этом запрещается не только потребление воды, но и применение клизмы. В некоторых случаях предусмотрен полный отказ даже от умывания и принятия ванны. Голодание без еды и воды может быть использовано, если того требуют медицинские показания. В ряде случаев, чтобы излечить заболевания, требуется на некоторое время отказаться от употребления любого пищевого продукта, в том числе и воды.

Еще один полезный эффект от воздержания от пищи и воды состоит в целях снижения массы тела. Такое голодание даст эффективный результат, так как при отказе от всего из организма начинает активно уходить вода, что дает снижение веса до 5 кг. Уход жидкости из организма также называют сушка.

При голодовке и отказе от пищи процесс похудения проходит из-за того, что организм, не получив требуемые ему калории для жизнедеятельности, начинает потреблять резервы организма. А так как энергии больше всего можно получить из жировых запасов организма, то они начинают активно сжигаться.

Обратите внимание! Кроме сторонников полного голодания также есть и его противники, приводящие примеры людей, которые после практики такой голодовки оказались вынуждены лежать в больнице.

Сроки сухого голодания

Чтобы понять, что это такое сухое голодание, стоит рассмотреть схему, по которой оно проходит. Метод сухого голода состоит из 3 этапов, вся процедура занимает от 2 до 11 дней. И в зависимости от срока может быть как однодневным, трехдневным так и 11-дцатидневным.

Этапы сухой голодовки:

Стадия пищевого возбуждения

Такой этап длится 2 дня, на нем можно уменьшить вес на 3 кг.

Часто сухое голодание ограничивают сроком на 36 ч., так как за это время организм начинает вырабатывать свои резервы. При этом, на сроке 36 ч. после полного голода, недополучения суточной нормы полезных веществ в организме начинается процесс отмирания и удаления из организма непригодных для жизни клеток.

К сведению! На этапе пищевого возбуждения человек становится раздражительным, находится в стрессовом состоянии. У него появляется сильное чувство голода, повышается выделение слюны. Начинаются проблемы со сном на фоне голода и жажды.

Увеличение кислотности в организме

Этап длится 2-4 дня. На нем человек теряет еще 2-3 кг.

На этой стадии происходит потребление запасов организма в виде жира, отмерших клеток и тканей. При повышении кислотности в организме запускаются процессы, которые приводят в норму микрофлору. Происходит вывод шлаков и токсинов, воздух принимается в качестве питательной среды.

На стадии повышения кислотности организм начинает чувствовать себя хуже. Появляются постоянные головные боли, чувство тошноты и головокружения. Организм испытывает слабость, часто клонит в сон. Кожа тела становится бледной с сероватым оттенком, сухая. На губах появляются трещинки, во рту неприятная вязкость, дыхание с запахом ацетона. При этом голод становится второстепенной потребностью. На первый фон выходит желание попить воды.

Адаптация

Процесс адаптации проходит в 2 этапа. Каждый этап длится по 3 дня: с 5 по 8 и с 8 по 11 день. Снижение веса происходит за всю адаптацию на 6-8 кг.

К сведению! На первом этапе адаптации организм начинает ощущать улучшение самочувствия. У него пропадают неприятные ощущения в организме, слабость. Чувство голода уже не беспокоит, однако желание напиться воды становится все сильнее.

Второй этап адаптации самый опасный из всех по данной методике голодовки. На нем происходит резкое ухудшение состояния организма. Появляется повышенная температура тела, происходит истощение организма, одолевает слабость. При этом происходит обострение всех имеющихся хронических и иных болезней. Желание пить и есть становится почти невыносимыми. Это все провоцирует нервный срыв и проблемы со сном.

Польза и вред от сухого голодания

Показано людям с застойными процессами в кровеносной системе

Активисты метода «сухой голод» делают упор на лечебном эффекте от вынужденных ущемлений. Лечение основывается на чистке организма за счет своих резервов.

При нехватке организму пищи и воды он начинает получать энергию из запасов жирового слоя. Это основная польза по мнению сторонников такой методики снижения веса. При этом быстро уходит из организма лишняя жидкость и отмершие клетки. Основным ключом к очищению организма является недостаток воды в организме. Дело в том, что при отсутствии пищи в организме, многие патогенные микроорганизмы могут выживать и продолжать размножение. В условиях сушки организма, многие такие микроорганизмы не выживают и умирают. Из тела человека уходят токсины и шлаки, ускоряется обмен веществ, и организм оздоравливается.

Важно! Такое голодание показано людям с застойными процессами в кровеносной системе. С помощью очистки от шлаков и токсинов устраняются бляшки в сосудах.

При потере жидкости увеличивается температура тела и начинает выделяться интерферон. Он отвечает в организме за борьбу с вирусами, бактериями, воспалениями и доброкачественными новообразованиями. Но перед началом лечения голоданием стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не допустить ухудшения состояния.

При положительных моментах сухого голодания есть ряд последствий, которые могут негативно отразиться на здоровье:

  • Если не принимать жидкость, то обезвоживание организма наступает через неделю, а в жаркое время года через 3 дня. Критическое обезвоживание может стать причиной смерти человека.
  • Больные диабетом, соблюдающие полное голодание, через несколько дней такой диеты впадают в кому и вывести их из этого состояния довольно тяжело.
  • При снижении иммунитета повышается риск заражения патогенными микробами, несущими огромный вред здоровью.
  • Начинается процесс воспалительных процессов в поджелудочной железе и возникновение симптомов панкреатита.
  • Для поддержания жизнедеятельности организма тело сначала задействует резервы мышечной ткани. При расщеплении жиров также происходит разрушение мышц и соединительных тканей.
  • Нервная система получает колоссальный стресс. При таком голодании нервные клетки, которые не получают глюкозу в течении дня, умирают и не восстанавливаются.

К сведению! Исследования медиков показали, что процесс очистки организма начинается в связи с шоковым состоянием на фоне голода. Также ученые доказали, что ряд заболеваний не только не проходит на фоне голодания, но и появляются новые.

Сколько можно сбросить веса от сухого голодания

На каждой стадии сухого голодания человек сбрасывает по 2-4 кг. За неделю может уйти до 10 кг веса. Это стремительная потеря веса. Основной ее объем на первом этапе приходится на вывод из организма жидкости, и только после 2 суток голодания начинается процесс расщепления жировых отложений.

Важно! Для выработки энергии, требуемой для поддержания жизни в организме, начинается процесс расщепления жиров.

Но расщепляются не только жиры, но и мышцы, и соединительные ткани. После выхода из сухого голодания на их месте при отсутствии спорта появляются новые отложения жиров, которые замещают мышечную и соединительную ткани, принося вред организму. И в связи с этим начинает активно проявляться целлюлит на теле.

Для тех, кто мечтает сбросить вес и приобрести идеальную фигуру при помощи сухой голодовки, стоит помнить о том, что жир будет рассасываться в разы медленнее, чем мышцы. И за время голодания вся жировая масса не успеет покинуть тело.

Подробное руководство по сухому голоданию

Перед началом сухого голодания стоит изучить материалы, касающиеся этой методики. Внимательно нужно отнестись к противопоказаниям проведения таких процедур и последствиям, к которым приводит полное голодание.

К сведению! Самые популярные методики голодания под авторством Л. Щенникова и С. Филонова.

По методу Щенникова голодовка происходит постепенно, начиная с 36 ч. голода с перерывом в 1-2 дня. Далее срок увеличивается постепенно до 3 дней и затем следует выход из голодания. При этом процедуры по очистке организма не проводятся.

По методу Филонова процесс голодовки растягивается на 3 месяца. Первый месяц посвящен подготовке к голоданию, второй — правильному питанию с периодическим переходом на дни с употреблением только воды, третий — сухому голоду.

По методу Щенникова голодовка происходит постепенно

Следует хорошо оценить моральную готовность приступить к такому виду голодовки. Стоит понимать, что сухая голодовка — это морально очень тяжелое испытание для организма и психики. Нужно оценить свои силы и, если есть необходимость, то пройти курс антидепрессантов, чтобы снизить последствия от голодания.

За 2-3 недели до голодания нужно прекратить физические нагрузки на организм, чтобы предотвратить нарастание дополнительных мышц. Позволяются нагрузки, способные укрепить сердечную мышцу.

Обратите внимание! Первое правило подготовки к голодовке заключается в изменении меню блюд, что подразумевает отказ от одного или нескольких видов продуктов и снижение размера употребляемых порций. Начинать такую подготовку стоит за 2-3 недели до начала голодания.

Выход из состояния голода должен быть не резким, а постепенным. Если сразу употребить большое количество еды, то организм может не справится с нагрузкой, и произойдет остановка работы сердца. Чтобы правильно выйти из диеты, в первый день после голодания стоит начать с воды. Употреблять ее стоит начать с 1 ст. ложки, каждый час увеличивая потребление жидкости еще на 1 ст. ложку.

На второй день правильного выхода из голодовки в пищу можно употребить некрепкий зеленый чай, куриный бульон и сок, разбавленный водой. Все не более 100 мл за 1 прием пищи.

Третий день приносит разнообразие, и в пищу разрешено употреблять кисломолочные продукты, делать суп-пюре и коктейли. Но не стоит забывать о необходимости восстановления водного баланса и употреблять жидкость по 150 мл каждый час.

И только на 4 день отказа от голодовки можно потреблять твердую пищу, но не жирную, а больше растительную и приготовленную с минимумом жиров.

Важно! Выход из состояния полного голода занимает 2-3 недели для приведения организма в норму.

Для облегчения состояния и фиксации результатов можно вести дневник голодания, где отслеживать свои физические показатели давления, веса, уровня сахара в крови. Это нужно, чтобы понимать состояние организма и в случае сильных и резких изменений обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Какое голодание лучше: сухое или на воде

Сухое голодание очень экстремальное

Сухое голодание очень экстремальное, и не каждый готов выдержать несколько дней или неделю без еды и воды. При этом, если есть стремление увеличить срок голодания более чем на сутки, то стоит проводить его под присмотром медицинского работника.

К сведению! Преимущество голодания на воде в том, что процесс очищения идет мягче, не нужно думать, куда деться от чувства жажды. Оно легче переносится за счет потребления дневной нормы воды. Тело не испытывает шокового состояния, и диета проходит куда комфортнее и безопаснее для нервной системы. Вопрос, сколько соблюдать такое голодание, каждый решает для себя, исходя из возможностей организма. Голодать на воде можно вплоть до 1 месяца.

Но какая бы методика голодания не была бы выбрана, стоит перед этим пройти медицинское обследование и оценить риски для здоровья, посоветоваться с людьми, уже применявшими такую методику. Из разговоров с практикующими можно понять, что это такое сухой голод и узнать все детали объективно. И только тогда решить для себя, действительно ли нужно устраивать организму такую встряску.

Среди разнообразных способов похудения наиболее уникальным можно по праву назвать безводное голодание. И хоть у него немало своих приверженцев, у работников медицинской сферы польза и вред сухого голодания вызывает множество вопросов. Тем не менее полезные свойства метода стоят того, чтобы изучить их подробнее.

Особенности 36-часового сухого голодания

Сухое, или абсолютное голодание, представляет собой процедуру, при которой происходит полное воздержание от приемов какой-либо пищи или жидкости. Отсутствие питательных веществ и воды создают экстремальные условия для организма, вследствие чего он начинает активизировать внутренние резервы и черпать полезные соединения из тканей и жировых отложений. Это способствует его эффективной разгрузке и очищению от вредных токсинов и шлаков, в результате чего улучшается общее состояние здоровья и уменьшается масса тела.

Сроки подобной безводной диеты широко варьируются от 1 суток вплоть до 3 и даже 5 дней. Однако длительное сухое голодание от 48 часов и больше угрожают не только здоровью, но и жизни. Оптимальным же временем считается процедура длиной 36 часов, но практиковать ее можно только людям, уже опробовавшим на себе голод с приемом воды.

Многие сторонники альтернативных способов лечения отмечают пользу сухого 36-часового голодания не только при похудении, но и в лечении целого ряда различных заболеваний. Однако большинство представителей медицинского сообщества не одобряют эту методику по причине того, что она может повлечь за собой серьезный вред для здоровья и жизни, если не следовать в строгом порядке правилам ее проведения.

Чем полезно сухое голодание

Тем не менее сухое голодание не теряет своей популярности в связи с целым перечнем полезных свойств. Как упоминалось выше, оказавшись в условиях голодного стресса, организм начинает искать альтернативные пути получения энергии, первым делом извлекая полезные вещества и воду из наименее важных для жизни тканей и органов. Это приводит к очистке организма от вредных соединений и мобилизации всех систем тела человека, в том числе — иммунитета. Отсутствие еды, а значит, и потенциальной питательной среды резко замедляет размножение вредных микроорганизмов и вирусов, из-за чего ускоряется процесс регенерации тканей и исчезают очаги воспалений.

Сухое голодание помогает избавиться от различных отеков, которые образуются за счет скопления в поврежденных тканях жидкости. Кратковременный дефицит воды приводит к тому, что отечности различной природы рассасываются, так как организм задействует любую доступную ему жидкость на поддержание жизнедеятельности.

Но на этом польза сухого голодания для здоровья не заканчивается. Наряду с антибактериальным действием, метод обладает еще и омолаживающими свойствами, пользу которых в первую очередь оценят женщины. Недостаток питательных веществ извне губителен не только для вредных бактерий, но и для больных и поврежденных клеток. В ходе борьбы за ресурсы организм уничтожает старые клетки, чтобы здоровые продолжили функционировать, в связи с чем происходит общее омоложение тканей.

Кроме того, полезные свойства сухого голодания имеют и косметический эффект. Так как безводная диета уничтожает источник воспалений, оно успешно справляется с фурункулами, прыщиками и раздражениями, улучшая состояние кожи, которая становится более гладкой и мягкой, а контур лица при этом подтягивается.

Сухое голодание доказало свою пользу и для мужчин. Его свойства хорошо зарекомендовали себя при таких недугах, как простатит и аденома простаты. Причина этих заболеваний кроется в застое соков предстательной железы, а кратковременное лишение организма доступа к воде приводит к снижению количества запасов этих жидкостей. Как результат – значительное уменьшение воспаления и болевых ощущений.

Какие болезни лечит сухое голодание

Сторонники сухого голодания отмечают его целебные свойства в борьбе с многочисленными заболеваниями, такими как:

  • крапивница, псориаз, экзема;
  • бронхиальная астма, туберкулез, воспаление легких и прочие болезни, имеющие воспалительный характер;
  • артрит, ревматизм, остеохондроз;
  • ожирение;
  • невроз, бессонница;
  • киста яичников, доброкачественные опухоли.

Сухое голодание также нормализует уровень сахара в крови и снижает показатели вредного холестерина, предупреждая образование бляшек в сосудах, из-за чего оно может быть полезным для гипертоников. Помимо этого, существует теория о потенциальной пользе безводной диеты при различных онкологиях.

Помогает ли сухое голодание похудеть

Сухое голодание доказало свою пользу при похудении. Отсутствие полезных веществ и воды извне заставляет организм с утроенной активностью расщеплять накопленные жиры, которые в процессе распадаются на гликоген и воду. Разрушение жировой ткани ускоренными темпами позволяет заметить значительные визуальные изменения по окончании процедуры. При правильном подходе можно сбросить до 5 кг за 36 часов безводной диеты.

Но не стоит гнаться за вожделенным результатом себе во вред. Однодневное сухое голодание, которое лучше всего подходит новичкам, также способно принести немалую пользу и попутно избавить от 1,5 до 2 кг.

Этапы сухого голодания

При всех уникальных свойствах сухого голодания, его пользу можно обернуть себе во вред, если не соблюдать необходимые рекомендации. Вне зависимости от вида и продолжительности, любой голод, проводимый грамотно, должен включать в себя 3 последовательных этапа:

  • подготовку;
  • непосредственно воздержание от приема пищи и воды;
  • выход.

Для достижения максимальной пользы важно строго придерживаться правил, на которых строится каждый этап.

Подготовка

Чтобы процесс сухого голодания прошел без вреда для организма, необходимо его плавно подготовить к предстоящим изменениям условий. Для этого:

  1. За 14 дней до начала процедуры стоит заменить жирую и жареную пищу на блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовке.
  2. За 7 дней из меню постепенно исключают мясо, алкогольные напитки, консервированные продукты и сладости, отдавая предпочтение белковой пище: птице, рыбе, кашам, молочным изделиям.
  3. До минимума снижают потребление соли, сахара и кофе.
  4. За 3 — 4 дня до сухого голодания переходят на пищу растительного происхождения: отруби, фрукты, овощи, орехи и грибы. Воду употребляют в количестве 2 — 2,5 л.
  5. Непосредственно накануне процедуры едят только фрукты и овощи в необработанном виде, пьют воду и свежевыжатые соки. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00.

Процесс сухого голодания

Несмотря на очевидную пользу сухого голодания для организма, неискушенным людям эта процедура дается достаточно тяжело. Облегчить протекание голодовки, исключив при этом вредные последствия, можно если:

  1. Больше времени проводить на свежем воздухе . Идеальными для практики безводной диеты считаются весенние и летние месяцы. Обилие солнечного света и кислорода активизируют выработку гормона радости, который не только дарит хорошее настроение, но и подавляет чувство голода.
  2. Распланировать свой день . Когда каждый час заполнен встречами и мысли заняты насущными вопросами, времени отвлекаться на голод не остается. К тому же внезапное изменение пищевых привычек будет не так сильно беспокоить друзей и родных.
  3. Сохранять спокойствие . Поскольку сухое голодание является сильным стрессом в физическом плане, стоит по возможности на этот период оградить себя от психологических напряжений. Для того чтобы справиться с нервной перегрузкой, телу необходима энергия, которая в условиях сухого голодания весьма ограничена. Поэтому в этот период стоит окружить себя необременительными заботами и соблюдать режим отдыха и сна.
  4. Не перетруждаться . Следует воздержаться от интенсивных физических упражнений, так как во время сухого голодания от них будет больше вреда, чем пользы. С двигательной активностью лучше повременить до окончания процедуры, когда она действительно окажется полезной.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания также нужно осуществлять постепенно, чтобы не свести на нет всю пользу процедуры:

  1. По окончании срока голода следует, не торопясь, небольшими глотками выпить воду с медом. Позже в тот же день можно перекусить свежими фруктами или сырыми овощами.
  2. На следующий день лучше позавтракать легкой, преимущественно белковой пищей, например, творогом, или простоквашей. В течение дня можно небольшими порциями возвращать в рацион рыбу, куриное мясо и нежирный бульон. Пить можно в неограниченных количествах.
  3. Далее позволяется вновь вводить в меню каши, мясо и другие насыщенные углеводами продукты, при этом не допуская переедания.

Такое поэтапное возвращение к привычному режиму питания позволит сохранить полезный эффект, полученный в результате сухого голодания, и воспрепятствует последующему набору веса.

Увеличить влияние процедуры можно, если сделать ее регулярной. Так, повторение сухого голодания на регулярной основе 1 раз в неделю на протяжении 24 часов не только пойдет на пользу фигуре, но и значительно улучшит состояние здоровья.

Виды сухого голодания

Сухое голодание подразделяют на 2 основных вида:

При полном голодании нужно отказаться не только от приема воды внутрь, но и прекратить с ней любой контакт, включая гигиенические процедуры и чистку зубов.

Частичный голод в этом плане не требует таких жестких ограничений: не разрешается только пить.

Процесс сухого голодания может варьироваться с помощью методик, называемых каскадами, включающих попеременное чередование голодных дней и дней обычного питания. Каскады, превышающие 36-часовую норму, могут очень сильно подорвать здоровье, поэтому неподготовленным людям их выполнять категорически не рекомендуется.

Щадящий каскад

Щадящий каскад будет наиболее полезным людям, практикующим голод впервые. Выполняется он по следующей схеме:

  1. 1 сутки сухого голодания чередуются с 1 — 3 неделями сбалансированного питания.
  2. Далее количество голодных дней увеличивается до 3, за которыми вновь следует 1 — 3 недели привычного гастрономического режима.
  3. По истечении 3 дней диеты стоит завершить сухое голодание этапом выхода.

Краткий каскад

Краткий каскад представляет собой более жесткую методику:

  1. Сухое голодание начинают с 24 часов, за которыми следует 2 суток здорового питания.
  2. Затем количество голодных дней и дней с едой увеличивают на 1 сутки, пока время голодания не достигнет 3 суток.
  3. После этого диету можно завершать.

Сокращенный каскад

Сокращенный каскад ориентирован на людей с большим опытом безводной диеты:

  1. Сухое голодание сразу охватывает 2 суток, после чего 5 — 10 дней можно питаться по обычному плану.
  2. Далее голодать нужно уже 3 суток кряду, с последующим прекращением процедуры.

Возможные проблемы и трудности

Несмотря на свои полезные свойства, сухое голодание в силу своей специфики иногда вызывает определенные проблемы. Так, игнорирование правил подготовки к диете может привести к нарушениям работы внутренних органов, и нередко — с пагубными последствиями для здоровья.

Непоследовательный выход из безводной диеты, в свою очередь, может повлечь за собой резкое увеличение веса из-за большого количества потребляемых углеводов и сахаров. При невозможности продолжать сухое голодание или после его окончания не следует тут же начинать готовить многокомпонентные блюда, даже если очень хочется есть. Это не только окажет вредное воздействие на фигуру, но и негативно повлияет на печень и работу сердечной мышцы.

Кроме того, при сухом голодании, особенно на первых порах, могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • нарушение сердечного ритма;
  • снижение артериального давления.

Вред сухого голодания и противопоказания

Из-за того, что сухое голодание оказывает довольно жесткое воздействие на человека, оно противопоказано широкому кругу лиц. Так, безводная диета запрещается:

  • при диабете;
  • злокачественных опухолях;
  • язвах желудка и кишечника;
  • болезни мочевого пузыря и почек;
  • анорексии;
  • беременности;
  • грудном вскармливании.

Вдобавок даже абсолютно здоровый человек в некоторых случаях рискует навредить себе. Основная опасность, равно как и польза сухого голодания, заключается в отсутствии доступа к любой жидкости, на фоне чего может развиться обезвоживание. В особо тяжелых случаях начинают разрушаться белковые соединения в здоровых тканях, сгущается кровь, появляются тромбы, которые приводят к разрыву капилляров.

При дефиците полезных веществ и воды на сухом голодании также возможно торможение при передаче сигналов от нервных рецепторов к мозгу. Вследствие этого возникают состояния, сопровождаемые слуховыми и зрительными галлюцинациями, потемнением в глазах, светобоязнью.

В любых вышеперечисленных ситуациях нужно остановить голодание и немедленно возобновить режим питания, так как продолжение процедуры может быть крайне опасным.

Заключение

Польза и вред сухого голодания напрямую зависят от того, насколько правильно проводится методика. При грамотном подходе и внимательном отношении к своему телу полезные свойства безводной диеты помогут укрепить иммунитет и надолго продлят молодость.

Преимущество сухого голодания над другими видами голодания

Самостоятельное сухое голодание – дело очень серьезное.
Каждый несёт ответственность за себя сам.
В книге рекордов Гиннеса записан рекорд – 18 суток сухого голодания.

Сухое голодание бывает двух видов

– жёсткое сухое голодание
– мягкое сухое голодание.

От «классического» (влажного) сухое голодание отличается тем, что питьевой режим полностью отсутствует.
Это способствует более быстрому расщеплению жира.
«Корни» болезней выворачиваются гораздо быстрее.

Водные процедуры совсем отсутствуют в жестком сухом голодании.

В мягком сухом голодании разрешается применять ванны, души, обливания.
Это позволяет лучше «расшлаковывать» кожу.
– Очистительные клизмы полностью отсутствуют в обоих видах сухого голодания.
– Жесткое сухое голодание полностью исключает гигиену ротовой полости.
– Мягкое сухое голодание допускает гигиену ротовой области, при этом голодающий только полощет рот.
– В жестком сухом голодании помимо запрета контактирования с пищей, не разрешается также контактировать с водой.
Другими словами, этот вид сухого голодания вообще запрещает попадание воды не только внутрь, но и на любую часть тела.

Что же такое “сухое лечебное голодание”?

Уникальная методика лечения Филонова Сергея Ивановича.

От классического голодания и других видов “сухое голодание” отличается питьевым режимом.

Он полностью отсутствует, т.е. мы прекращаем не только есть, но и пить.
Преимущество “сухого голодания” над другими заключается в постановке организма в более жесткие рамки (“Корни” болезней выворачиваются гораздо быстрее).
Теперь организм должен перестроится таким образом, чтобы добывать не только пищевые вещества, но и воду.
Ткани организма расщепляются еще более быстро, закисление происходит в сжатые сроки отсюда и все последующие эффекты: уничтожение всего чужеродного в организме, рост приспособленных возможностей, и т.д.
Дело в том, что воспаление не может существовать без воды.
Любое воспаленное место опухает (набухает водой).
Лишь в достаточной водной среде могут размножатся микроорганизмы.
Дефицит воды крайне губителен для воспаления.
Организм человека способен выдержать 14-ти дневное лишение воды.
Микробы без воды погибают моментально.
Как это ни странно организм сам способен синтезировать воду, кислород он берет из воздуха, водород из живой ткани, поэтому во время сухого голодания потеря веса может достигать 2 кг в сутки, но исключительно за счет воды.
При сухом голодании наш организм становится похож на такое изумительное творение природы как верблюд, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы – горб с запасами жира.
Наш “горб” – это излишки жира, остеромы, атеросклеротические бляшки в сосудах и прочий “мусор”, который в обычных условиях организм удалить не в силах.

Человек без воды может выдержать 12-16 дней, так как организм сам способен синтезировать воду, перерабатывая запасы жира.
Однако для обмена веществ в организме нужен не только жир, но и белок.
При переходе на эндогенное питание, организм поедает белки, которые он черпает в тканях менее важных для него органов.
В первую очередь “поедаются” болезнетворно измененная ткань, опухоли, отеки, спайки, атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах и т.д.
Этот процесс в медицине называется аутолиз.
Организм в процессе голодания сам оперирует себя, тонко и безболезненно избавляясь от вредных тканей.
Аутолиз присутствует и при обычном голодании с водой, однако при абсолютном гораздо более и более эффективно.
По некоторым данным регенерирующий и очищающий эффект сухого голодания в 3-4 раза выше, чем при голодании на воде.

Сухой голод успешно лечит

Фурункулы на коже, воспаление внутреннего уха, воспаление надкостницы, при травмах, ушибах, переломах, сотрясениях, нагноениях, простудах, инфекциях.
Продолжительный сухой голод очень эффективен при таких тяжёлых заболеваниях, как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, деформирующий артроз и многих других.
Хорошо рассасываются кисты яичников, что при голоде с водой не происходит.

Голодание не может вылечить

переломов костей, но отек и воспаление при дефиците воды пройдут с максимальной быстротой.
После сотрясения мозга необходимо обязательное профилактическое сухое голодание.
После сотрясения мозга происходит отёк мозговой ткани – от него и все беды.
Чем быстрее прекратится отечность, тем быстрее наступит выздоровление.

Кратковременное сухое голодание с успехом может быть использовано не только при лечении простудных заболеваний, но также во всех случаях, когда имеет место любого внутреннего органа (и внешнего тоже).

Более длительное сухое голодание (11 дней) позволяет качественно изменить физиологию, активировать регенерацию тканей, работу эпифиза – «таинственной шишковидной железы», а главное – это шаг в неизвестное состояние сознания.
В первоисточниках тайнах Библии написано, что Иисус Христос провёл в пустыне сорок дней именно сухого голодания и его воскрешение непосредственно связано с переходом в фотонное состояние в результате перестройки организма.
Сухое голодание – это не только мощный терапевтический инструмент, это – способ самопознания, интеграции опыта своей жизни, это возможность открытия доступа в неизвестные и безграничные скрытые резервы наших тел и психики, а может, и чего-то ещё скрытого в нас и совсем неизвестного.

С физиологической точки зрения организм в процессе полного (влажного) голодания не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый килограмм расщепляющейся жировой массы (или глюкогена) освобождается ежесуточно 1 литр эндогенной воды.
Если абсолютное отсутствие пищи и воды не превышает 3-4 суток, дегидратация организма не выходит за границы лёгкой степени.
В клинической практике обычно применяется непродолжительное (1-3х) суточное сухое голодание.
Стадии лечебного голодания при применении метода лечебного голодания такие же, как и при “влажном”, но сроки значительно сокращаются.
Так, стадия “пищевого возбуждения” продолжается меньше суток, стадия “нарастающего кетоацидоза” – от 1 до 3-х суток.

3-ТРЕТИ СУТКИ – КЕТОАЦИДОТИЧЕСКИЙ КРИЗ

Уже на третьи сутки СУХОГО голодания наступает “кетоацидотический криз”, после которого самочувствие пациентов значительно улучшается.
Вопреки устоявшемуся мнению, что “сухое” лечебное голодание субъективно переносится тяжелее “влажного”, наблюдается скорее обратная зависимость.
Чувства жажды у пациентов не возникает (за исключением небольшой сухости во рту), чувство голода и плохое самочувствие, вызванное кетоацидозом, купируются быстрее.
Во время “сухого” лечебного голодания наблюдается более раннее начало и более полное расщепление жиров, вес теряется в 2-3 раза быстрее (2-3 кг за сутки).
Можно считать, что трое суток сухого голодания по результатам соответствуют 7-9 суткам “влажного” голодания, без ограничения воды.

Сухое лечебное голодание это очень тяжёлое психологическое испытание для человека.
Всякое воспаление, а так же инфекция – это в первую очередь избыток воды в межклеточных пространствах.
Нет лишней воды – нет опухоли, нет воспаления.
В отличие от голодания с водой, при сухом голодании вместо зябкости отмечается жар в теле и необычная морозостойкость.
На 7-9 день сухого голодания появляется очень большое желание окунуться в прорубь, растереться снегом.
При этом о простуде можно не думать.

При длительном сухом голодании все “сглазы”, “порчи”, “наговоры” которые были в свое время наложены на вас плохими, завистливыми людьми, колдунами, шаманами, покидают и выворачиваются из вас с корнем.
Все что находится вокруг вас: люди, животные, природа, деревья, солнце, воздух, вода и многое многое другое являются и становятся для вас единственными энергетическими источниками с которых вы в сумасшедших дозах тянете энергию.
Что позволяет резко усилить функционирование кожного покрова, который у обычного человека просто-напросто не выполняет своих обязанностей.
Самый большой выделительный орган человека обязан в автоматическом режиме добывать влагу и энергетическое питание из окружающей среды, без чего немыслим какой-либо переход к окончательной фазе неедения, то есть раз и навсегда забыть о каком либо приёме пищи и влаги вовнутрь организма.
Поэтому не рекомендуется более длинное сухое голодание проводить в домашних условиях, близ своих родственников, друзей.
Не исключены случаи подавления у них иммунитета и появления болезней ( будьте осторожны).
Также не рекомендуется его проводить в больших городах из за состояния экологической обстановки.

КОММЕНТАРИИ ОБ АЦИДОТИЧЕСКОМ КРИЗЕ

При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т.е. полностью прекращается поступление энергии извне.
Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т.е. внутри себя.
Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции, т.е. изменяются метаболические процессы.
При этом погибают старые и больные клетки, а остаются только сильные и здоровые, которые будут давать сильное и здоровое потомство.
Очень важный момент СГ – это ацидотический криз, который наступает после перехода на эндогенное питание.
Не пугайтесь плохого самочувствия в этот период, для начинающих он обычно наступает на 3-и сутки.
(Но для некоторых людей период перехода на эндогенное питание в течение 5-и суточного СГ может проходить без выраженного ацидотического криза).
Ацидотический криз наступает тогда, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглицеридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден.
В этот период проявляется плохое самочувствие, ощущаются типичные признаки интоксикации (тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость).
Однако, как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает нарастать и, поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей.
Процесс регенерации может происходить с сильными болями, и к этому следует быть готовым.
На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на 5-е сутки, в дальнейшем – на 4-е, 3-и или даже на 2-е сутки после начала СГ.
Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления организма.
Например, если ацидотический криз наступит на 2-е сутки, то на регенерацию останется 3-е суток.

Омолаживающий эффект
Почему при сухом голодании происходит более мощное омоложение организма, чем при влажном голодании?
Жёстких экстремальных условий не выдерживают больные клетки, переродившиеся, слабые. Они погибают и распадаются.

Которые же остаются?
Те, которые имеют хорошую организацию, работоспособную и мудрую генную инженерию. Те, которые смогли пройти такие жёсткие условия , выстояли и сохранили дееспособность. Таким образом, голодание помогает отбраковывать ненужное, слабое, больное и вредное. Это клетки-паразиты. Они не выполняют своих функций, работы, обязанностей. И лучше, если от них избавляться вовремя, не позволять им погибать естественной смертью. Потому что, в этом случае, они успевают создать себе подобное потомство. Таких же дохлых, развалюх и неработоспособных. Размножаясь, клетки делятся. Потомство не может превзойти в качестве. Яблоко от яблони не далеко катится. Но остаются после голодания клетки сильные, они-то при делении и дадут улучшение в качестве. Их потомство будет обладать свойствами материнских клеток.

ЛЕГЕНДА О 40 дневном СУХОМ ГОЛОДАНИИ ГРАФА КАЛИОСТРО

Ещё хотелось бы вам рассказать об удивительной легенде о графе Калиостро. По некоторым версиям граф Калиостро занимался сухими голоданиями для продления собственной молодости. И, исходя из некоторых утверждений, во время таких голоданий он посыпал себя каким-то порошком. От чего ужасно мучался. Кожа его в результате этих посыпаний растрескивалась и облазила, как со змеи. Зато после голодания он выглядел лет на 25. Такие экзекуции над собой граф Калиостро проводил каждые 50 лет и требовал того же от своего окружения. Сейчас трудно отделить в этих преданиях правду от вымысла. Но с позиций логики здесь всё безупречно.
С одной стороны сухое сорокадневное голодание само по себе является мобилизующим внутренние резервы, фактором в ситуации, уже упоминавшегося нами, сверхтерпения. С другой стороны порошок (состав неизвестен), которым посыпал себя великий маг, если и не являлся каким-то химическим реактивом, способствующим омоложению, то, сам по себе, добавляя сухости организму у же этим воздействовал на мобилизацию ещё большую. Чем просто при сухом голодании, а потому такой порошок содействовал лучшему омоложению организма. Ведь графу приходилось в дни голода фокусировать всю свою волю на терпении и тем самым буквально выметать старость и дряхлость из организма, не говоря уже о болезнях, инфекциях, вредоносных бактериях. Вот в чём, скорее всего, заключена разгадка тайны вечной молодости графа Калиостро, по одним утверждениям прожившего 5000 лет, по другим — живущего вечно. Кстати, к себе в компанию граф набирал людей не злых, уравновешенных и согласных к тому же практиковать периодически, как и сам граф, голодания. Голодания Калиостро и его приближённых не являлись какой-то самоцелью, были лишь средством для получения отменного здоровья, которое в свою очередь было необходимым для бурной, деятельной жизни с застольями и пиршествами.

Как человеческий организм реагирует на голод | События в мире – оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

Эволюция подготовила человека к тому, чтобы он мог подолгу обходиться без еды. Организм способен продержаться до двух или даже трех месяцев без пищи, правда, только в том случае, если человек здоров и пьет достаточно воды. “Мы все прекрасно умеем справляться с голодом”, – говорит Йоахим Гардеман (Joachim Gardemann), профессор биологии в мюнстерской Высшей школе прикладных наук.

То, что ученые знают о голоде, основывается во многом на экспериментах, повторить которые сегодня было бы невозможно: любая комиссия по этике их тут же запретила бы. А вот в середине 1940-х годов американский исследователь Энсел Кийс изучал влияние голода на человека опытным путем. В его эксперименте участвовали 36 добровольцев, которые на протяжении трех месяцев получали только половину необходимого им количества калорий. Кийс добивался того, чтобы за это время каждый участник эксперимента потерял примерно четверть своего веса, а следующие три месяца ученый при помощи специальных диет восстанавливал их силы и вес.

Кийс обратил внимание на воздействие постоянного чувства голода на психику человека. Многие пробанды стали замкнутыми, апатичными. Они постоянно думали только о еде, некоторым даже снилось, будто они поедают других людей. Одновременно у участников эксперимента обострилось восприятие всех органов чувств: они могли намного лучше слышать и различать запахи, чем до начала эксперимента.

У мозга есть свои уловки

Модель мозга человека

Когда организм начинает голодать, один из участков мозга – гипоталамус – берет на себя бразды правления человеческим телом. Одновременно с этим активизируется и центр мозга, отвечающий за обмен веществ. Он дает команду для выработки гормона стресса – адреналина, с тем чтобы помочь человеку мобилизовать ресурсы для поиска еды. Но если эта мера не дает эффекта, у мозга есть “план Б”.

Составляя всего два процента об общей массы тела человека, головной мозг потребляет половину всех углеводов, необходимых организму. Поскольку без глюкозы он не способен работать, то мозг ищет ее запасы в самом организме, используя своего рода “уловку”. Глюкоза не может попасть в мышцы без помощи инсулина. Тогда мозг подает сигнал о приостановке выработки этого гормона, так что мышцы остаются ни с чем. “Иными словами, мозг управляет обменом веществ таким образом, чтобы выжил прежде всего он сам, – объясняет Йоахим Гардеман. – Из-за продолжительного голода некоторые органы человека теряют примерно половину своего обычного веса. А вот мозг уменьшается всего на 2-4 процента”.

Если человека продолжает мучить голод, то для выработки энергии организм начинает потреблять собственные белки. Он умеет перерабатывать белок, состоящий из аминокислот, в глюкозу. Прежде всего, от этого страдают мышцы. Как объясняет профессор Гардеман, человек может обходиться меньшей мышечной массой, чем той, что есть у него в нормальном состоянии.

Почему у голода есть запах

После 8-10 дней голодания обмен веществ в организме переходит в режим экономии внутренних ресурсов – температура тела и давление понижаются, все процессы замедляются. Это чем-то напоминает процессы, происходящие в организмах зверей, впадающих в зимнюю спячку.

Голодающий ребенок в Нигере

Одновременно с этим организм человека начинает сжигать собственные жиры. Жирные кислоты перерабатываются в так называемые кетоновые тела. Кетоновые тела – еще один источник энергии, который помогает мозгу выжить в период голодания. Для своего питания он способен использовать только их и глюкозу. Человека, дошедшего до этой стадии голодания, можно определить по запаху. Дело в том, что кетоновые тела – их еще называют ацетоновыми – в момент расщепления в печени издают запах, похожий на запах лака для ногтей.

На этом этапе голод начинает угрожать жизни человека: кожа перестает выполнять свои защитные функции, иммунная система слабеет. Во время последней стадии голодания мозг в поисках источников питания принимается за ключевые органы, прежде всего за сердечную мышцу. Как говорят, человек превращается в кожу и кости. Смерть становится неминуемой.

Чтобы выжить во время голода

Выдержать голод на протяжении трех месяцев – задача выполнимая, но только в случае если мозг может перепрограммировать организм на работу в максимально экономном режиме, то есть если он станет потреблять собственные жировые отложения, синтезируя из них кетоновые тела, и остановит выработку инсулина. Однако с этим могут справиться далеко не все. “Если человек болен малярией, СПИДом или другой болезнью, то поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин”, – говорит профессор Йоахим Гардеман. Организм в кратчайшие сроки потребляет все запасы белка, не успевая использовать жировые отложения. В этом случае больной ребенок, например, не выдержит и двух недель голода.

Авторы: Бригитте Остерат / Биргит Гёрц / Михаил Бушуев
Редактор: Ольга Сосницкая

сухой голод мой опыт | Сотвори это сам

Я уже давно практикую сухой голод. Начала с суток, затем стала практиковать 36 часов. Сначала мне было не комфортно, особенно в мои первые сутки. Помню было лето, стояла дикая жара, уж не знаю по каким причинам я выбрала именно этот день. Мы ходили на пляж и мне было очень тяжело даже просто идти, потом я лежала в тени и кайфовала от свежего воздуха. У нас на Балтике даже при солнце почти всегда дует свежий ветерок и тогда это было для меня спасением. Мой последующий опыт был уже не таким мучительным, но после первого я долго не могла собраться с духом чтоб повторить. Когда же все таки повторила и было вполне терпимо, то ввела эту практику в свою жизнь на постоянной основе и теперь каждый день Экадаши стараюсь проводить на сухом голоде по 36 часов. Максимальный мой срок это двое суток. И опять же в мои первые двое суток мне было очень тяжко и была слабость, особенно утром, потом же, в следующие разы было гораздо легче.

В этот раз я решила пройти 3 суток сухого голода. Это решение я приняла не просто так. Дело в том, что у меня возникли небольшие проблемы по женски и я подумала что только сухой голод мне может помочь.

Буду описывать свои ощущения каждый день, надеюсь кому-то мой опыт будет интересным и поможет пройти эту не легкую аскезу.

Сухой голод день 1

Вес до дня подготовки на преимущественно сырых фруктах и овощах с утра 55,1 кг,  25% жира. 

Вес с утра после дня подготовки 54,3 кг, жир 26,5 %

Начала голод с вечера, так как закончила есть и пить в 17 часов. Весь день до этого провела преимущественно на сырых фруктах и овощах, но в 16 часов во время обеда соблазнилась ещё и на гречку, прям очень её захотела и съела пару тройку ложек. Сходила после обеда в туалет по большому. Щенников рекомендует с этого момента начинать голод. 

Утром проснулась нормально, сделала пранаяму, позанималась йогой. Зубы не чистила, только язык скребком, так как мне никуда не нужно было  идти в этот день. Не было неприятных ощущений во рту. Днём болела голова и мы с дочкой, так как она тоже в этот день голодала, много гуляли на море. Кроме головной боли чувствовала тянущие боли внизу живота. Прошли 9,4 км это 13084 шага. 

После прогулки захотела принять горячую ванну с сульфатом магния, посидела не долго, минут 10. Живот стал полегче. Конечно в идеале этого делать не нужно, максимум прохладный душ, но мне прям захотелось горячую ванну. Вообще во время голода организм делает генеральную уборку и чистит там, где считает нужным в первую очередь. Видимо у меня это какие-то проблемы по-женски (я и сама это чувствую так как цикл стал странным и месячные идут всего пару дней) и так как организм мудрый, он уделяет именно этому первостепенное внимание. У одной моей знакомой проблемы с печенью и во время сухого голода у неё неприятные ощущения как раз в правом подреберьи. Головной боли в начале голода это не касается, так как это от переизбытка токсинов в кровяном русле.

После ванны облилась холодной водой из душа, было очень приятно. 

Вечером ходили в баню и я чувствовала себя там не очень комфортно и постоянно обливалась холодной водой, только тогда становилось легче. Плохо переносила жару. Ходила на улицу в полотенце подышать свежим воздухом. Шёл дождь и было очень хорошо и комфортно находиться на улице. Сделала для себя вывод, что все же баня и сухой голод не совместимы.

Спать легла в 21 час. Проснулась в час ночи от дикого ветра. Пришлось срочно закрывать окно так как его буквально вырывал ветер. Потом долго не могла уснуть и о чем-то думала. Было не комфортно спать с закрытым окном, так как очень хотелось свежего воздуха. 

Вечером был вес 53,7 кг, жир 24,3 %

Сухой голод второй день 

Вес утром 52,7 жир 25,7 %

Утром была сильная слабость, думала как же мне вести группу йоги. Совсем не хотелось отменять занятие и подводить людей. Пошла и облилась ледяной водой из ушата в бане, стало гораздо легче. Во рту неприятные ощущения, пробовала полоскать рот кокосовым маслом, но легче особо не стала. Решила почистить зубы мятной пастой Weleda так как она без всяких вредностей, думаю хуже не будет. Не могу идти на встречу с людьми с не чищенными зубами. Пробовала делать пранаяму: капалабхати, уддияна и агнисара дхаути дались нормально, а вот наули совсем не пошло так как такое чувство что живот прилип к позвоночнику. 

Провела йогу нормально, только всю практику очень пересыхало во рту и было сложно говорить. Весь день с утра ноет низ живота. Днем во время прогулки по морю начали болеть лёгкие, было сложно дышать глубоко. Чувствуется слабость и апатия. 

Сильно пересыхает во рту, но голова почти не болит. Весь  день после йоги провела за рулём и в магазине, так как ездили затариваться продуктами с дочкой на рынок в Калининград и в Метро. Когда смотришь на ящики свежих фруктов, прям очень хочется все их съесть. А мы купили и яблоки, и гранаты, и киви, и много разных орехов и семян. Дочка сегодня вышла и с удовольствием пила чай с лимоном и мёдом и ела фрукты. Я очень хотела чай, прям мечтала о нем. 

Когда приехали после магазина было сильное желание поспать, но здравый смысл подсказывал, что нужно сходить на море пока светло. Сходила и облилась холодной водой из ушата, снова стало легче и решила не спать, а пойти на прогулку подышать свежим воздухом на море.

Через каждые 300 м присаживать на сваленные после шторма деревья отдыхать, так как очень тяжело давалась мне эта прогулка. Прошла 7,2 км, 9828 шагов за день. 

После прогулки хотела поспать, но передумала, так как представила бессонную ночь. Открыла посылку с эфирными маслами До-терра и с удовольствием дегустировала их. Запахи мне очень нравились. 

Купили ящик гранатов и все домашние принялись их есть. У меня возник огромный соблазн выйти и присоединиться к ним. Но я себя сдержала, так как какой в этом смысл, ведь у меня цель пройти трое суток в этот раз. 

Сходила на удивление в туалет по большому, хотя прошло двое суток голода. 

Заняла себя делом — расписывала какое масло для чего и способы применения, отлегло. Начало морозить, одела тёплую кофту и штаны. 

Вечером сходила снова облилась из ушата, было очень хорошо. 

Весь вечер занималась с девочками с марафона детокса и поэтому он пролетел незаметно. 

В 21 час пошли спать с малышом. Включила аромалампу с маслом лимона, мяты, чайного дерева, лаванды и ладана на ночь. Пахнет очень приятно. 

К вечеру вес 51,9 кг,  жир 24,1 %

Ночью снова проснулась в районе часа ночи. Очень замёрзли ноги хоть и спала в штанах и кофте с длинным рукавом. Сходила и одела носки, стало лучше. Решила записать все в Заметки на телефоне, пока воспоминания о первом и втором дне свежи. Записала и долго не могла уснуть. Сна ни в одном глазу. Было бы лето пошла бы гулять во двор, а сейчас как-то страшно и не хочется. В комнате очень холодно и свежо от открытого окна и это очень здорово, так как хочется дышать свежим воздухом. Эх, мне бы ночь продержаться и день устоять. 

В итоге уснула только в 4 ночи и то благодаря маслу лаванды. Сходила накапала несколько капель на ватный диск и положила его на подушку возле носа. И только так, незаметно для себя уснула. 

Сухой голод день 3

Вес 51,4 жир 25,1%

Вселенная, дай мне сил продержаться ровно до трёх суток, которые настанут в 17 часов. 

Проснулась в 6:30. Слабость. Кожа лица стала идеальной и все мелкие высыпания ушли. Язык очень обложен прозрачным белым налетом. Во рту ощущения не очень, хочется почистить зубы, но лучше этого не делать так как соприкосновения слизистой рта с водой делает прохождение ещё более затруднительным и хочется выйти. Буду полоскать кокосовое масло во рту, оно забирает токсины и очищает. 

Самое главное на сухом голоде, занимать себя чем-то, чтоб просто не было времени думать о еде и воде. У меня много утренних ритуалов, а на голоде их ещё больше и все утро я заняла. Сначала я измеряю ph мочи, иду взвешиваться, затем болтаю во рту кокосовое масло, потом чищу язык, затем у меня пранаяма, потом иду обливаться ледяной водой, после этого у меня ванна с сульфатом магния. Благо встаю я на сухом голоде часов в 5, поэтому у меня есть на это все время. После того, как я высохла, иду на коврик и делаю йогу. Затем какие-то дела по дому, либо еду в город или в магазин. Стараюсь обязательно гулять на свежем воздухе часа 1,5-2.

Итак, я сегодня погуляла на море, правда с малышом, поэтому не долго. После этого у семьи был завтрак и я ушла в другую комнату занималась своими проектами. И буквально нескольких часов я не дотянула до 17 часов, решила выходить. Как отмазку мой мозг придумал легенду о том, что завтра мне в 7 утра на йогу, а у меня такая дикая слабость, что если я выйду позже, то не успею восстановить силы для занятия. Уж не знаю, так ли это на самом деле, но я себя не корю, как случилось, так случилось. В любом случае, это мой личный рекорд и я довольна результатами. В следующий раз зайду на 5 суток.
Теперь самое главное совершить плавный и правильный выход.

Начала я с капустного кваса. Готовился он у меня неделю и у меня были сомнения, нормально ли он получился, так как в шкафу где он стоял пахло не очень. Никита сказал что пахнет горшком 😃Ну капуста это такое дело, она частенько пахнет не очень и мой муж вообще не понимает как я ем её в квашенном виде и морщит нос.

Пила я его с чайной ложечки лёжа на животе, так правильно по методике Щенникова для того, чтоб желудок правильно заработал. Нужно каждую ложечку смаковать и смешивать со слюной. Это было очень вкусно ❤

Никита подошёл и попросил ложечку на пробу, в итоге отобрал мою кружку и выпил все с удовольствием и попросил добавки. Теперь вы понимаете, что не все, что вначале пахнет не очень следует избегать. Кстати, после недели в тёплом и темном месте квас стал вполне приятно пахнуть, а на вкус он необычный, терпкий, крепкий, ядреный и очень вкусный. Он помогает заселить нам правильную микрофлору в кишечник.

Выпила я примерно половину маленькой кружечки, а затем захотела просто воды. И выпила так же лёжа на животе половинку кружечки воды.

Затем нужен перерыв минут на 40, что я и сделала, читая книжку ребёнку. Затем по методике можно поесть салат метелка из капусты и моркови мелко нашинкованных без специй и масла, но я решила что оставлю это на попозже, так как очень здорово слушать свой организм, ведь все рецепторы почистились и он совсем не хочет вредности. Этот салат нужно очень долго и тщательно пережевывать и смешивать со слюной.

Поэтому после перерыва я сделала себе фрэш из моркови, сельдерея и корня петрушки и выпила половину кружки, разбавив на половину водой. Это просто нектар Богов. Обожаю морковный фрэш. Конечно же старалась пить его очень медленно.

В первый день выхода нельзя пить больше чем 1,5 литра жидкости, поэтому я считаю каждую кружку. В момент выхода у нас в крови ещё много токсинов и нужно помочь организму их быстренько вывести.

Затем мы играли с мамой в Скрабл и о еде я не думала. Гулять не было никакого желания, так как меня морозит все ещё, спать тоже не хотела, так как потом ночью снова будет бессонница.

После игры, а длится она около часа, если не больше, я захотела горячей воды с соком лимона и ложечкой мёда, добавила ещё чайную ложку жидкого хлорофилла и наслаждалась. Казалось бы обычные продукты, но удовольствия от них необыкновенное.

До вечера ещё выпью морковный фрэш с водой и съем салат метёлка. Это будет все на сегодня. А завтра я буду добавлять в свой рацион помимо капустного кваса и соков свежие овощи и фрукты. Конечно же буду их тщательно пережевывать.
Итоги:
— я похудела на 3 кг
— почистилась кожа лица, теперь у меня ни одного прыщика, нет никаких высыпаний и лоб светится, как-будто я приехала с летнего моря
— Пришёл в норму лептин и я чувствую когда нужно остановиться и не переедаю, по крайней мере пока
— Ушёл лишний вес — у меня парочка килограмм с новогодних праздников болталась
— Стало заметно лучше настроение и мировосприятие
— Я стала спокойнее и гармоничнее
— Стала более гибкой, чем до голода, может конечно это временный эффект
— По утрам теперь нет налёта на языке и пот совсем не пахнет
— Совсем пропало желание есть какие-либо гадости и я четко слежу за тем, что кладу в рот и надо ли оно мне
— Мне кажется, что у меня улучшилось зрение, но так как проверить это невозможно (я не ходила перед голодом к окулисту), то это сугубо мои ощущения

Британцам пообещали голод и безработицу на Рождество

Голод на Рождество, скачок безработицы и проблемы с транспортом. Такие пессимистические прогнозы сейчас дают британские СМИ. Причина – в резком росте цен на газ. За последнюю неделю его стоимость обновила исторический рекорд, дойдя до почти тысячи долларов за тысячу кубометров. Ряд энергокомпаний уже на пороге банкротства, но Лондон помогать им не намерен.

Британское правительство срочно ищет выход из энергетического кризиса, с которым страна столкнулась из-за высоких цен на газ и, как следствие, электроэнергию. Дело дошло до угрозы перебоев поставок питания. Из-за того, что в стране уже прекратили работу несколько фабрик, производящих удобрения, образовался дефицит газа СО2. Его применяют на скотобойнях, для изготовления сухого льда и герметичной упаковки продуктов. Производители мяса заявили, что если ситуация не изменится, то их продукция исчезнет с прилавков уже через две недели.

Британские газеты подогревают общую панику. Таблоиды пишут, что на Рождество придется голодать. Ситуацию усугубляют транспортные проблемы. Из-за ковида и “Брекзита” в Великобритании уже несколько месяцев дефицит водителей грузовиков. Кто-то болеет или находится на изоляции, а найти замену трудно, потому что просто так с континента на работу уже не позовешь. Но даже если найдутся водители, вопрос будет ли им что развозить, сетуют в компаниях.

“В течение десяти дней мы увидим действительно серьезный урон для компаний, занимающихся мясной продукцией. Возможно, с проблемами столкнутся и предприятия, занятые производством упаковочных материалов, пекарни, производители напитков”, – заявил глава Федерации продуктов питания Великобритании Ян Райт.

Онлайн-супермаркет “Окадо” уже сообщил, что не может поставлять замороженные продукты. В парламент был вызван отвечающий за разрешение этой ситуации министр по делам предпринимательства и энергетики Кваси Квартенг. Он успокаивал депутатов как мог.

“У нас более чем достаточно ресурсов для того, чтобы справиться со сложившейся ситуацией. Мы не ожидаем этой зимой никаких проблем с энергоснабжением. Совершенно не может идти речи о том, что наши дома останутся без света, а люди не будут способны их отапливать. Ни будет никакой трехдневной рабочей недели”, – говорит Квартенг.

Правительство решает вопрос о финансовой поддержке энергетических компаний. Возможно, что производители удобрений также получат субсидии. В энергетике ситуация тяжелая, есть угроза, что из 50 компаний к концу года на британском рынке останется только 10, наиболее крупных, остальные просто не выдержат.

“Такие большие компании, как наша, заранее обеспечили себя запасами в хранилищах. Я думаю, с серьезными проблемами столкнутся предприятия поменьше, которые занимаются закупками прямо сейчас”, – заявил глава компании Octopus Energy Грег Джексон.

Есть вероятность, что от 4 до 5 энергетических компаний в Великобритании объявят о своем банкротстве уже на следующей неделе. Неясно, что будет с их клиентами, которых в этой ситуации никто не хочет брать. Не исключено, что правительству придется брать заботу о них на себя и тратить на это бюджетные деньги.

Разница между голодом и жаждой

Если питьевая вода вас удовлетворяет, вероятно, вы не голодны.

Кредит изображения: Hill Street Studios / Blend Images / Getty Images

На самом деле люди довольно часто путают жажду с голодом. Если вы пытаетесь похудеть, важно понимать разницу между ощущением голода и жаждой. В противном случае вы можете потреблять больше калорий, чем вам нужно, что затруднит достижение ваших целей по снижению веса.

По словам диетолога Сионеда Квирка, одна и та же часть вашего мозга отвечает за интерпретацию сигналов голода и жажды, которые могут приводить к смешанным сигналам. Вы должны стремиться есть каждые три-четыре часа – если прошло меньше времени, возможно, вы не проголодались по-настоящему. Признаки голода включают чувство слабости, раздражительности или уныния, урчание в животе или чувство пустоты. Настоящий голод возникает постепенно, а не внезапно.

К тому времени, когда вы почувствуете жажду, вы уже можете быть немного обезвожены.Некоторые симптомы, которые могут возникнуть, включают сухость глаз, головную боль, вялость, тошноту, головокружение, сухость кожи и запор. Моча также может быть темно-желтой, а во рту может возникнуть сухость. Пейте воду через равные промежутки времени в течение дня, даже если вы не чувствуете жажды, и у вас будет меньше шансов обезвожиться.

Если вам кажется, что вы голодны, попробуйте выпить стакан воды и подождать 15 минут. Если это вас удовлетворяет, вы просто хотели пить. Если вы все еще чувствуете урчание в животе, вероятно, вы голодны.Если вам не кажется, что выпивка стакана воды или перекус не удовлетворяет вас, возможно, вы испытываете тягу или эмоциональный голод, а не настоящий голод.

Если вы действительно голодны, любая еда удовлетворит вас, но если у вас есть тяга, подойдет только определенная еда или тип пищи. Точно так же внезапное чувство голода, возникающее даже после того, как вы недавно поели, скорее всего, будет пристрастием, чем истинным голодом. Найдите что-нибудь еще, например, поговорите с другом или прогуляйтесь, чтобы отвлечься, пока желание не пройдет.

Сейчас сухой сезон – это сезон голода. Так не должно быть.

Сейчас сухой сезон – это сезон голода. Так не должно быть.

Люсия Мартинс живет со своей матерью, мужем, двумя детьми и десятью братьями и сестрами в скромном бамбуковом домике в сельской местности Восточного Тимора. Хотя ее община Ликиса находится не слишком далеко от столицы Дили в нескольких милях, она находится на расстоянии световых лет с точки зрения экономического развития.

Вот почему мы распространяем нашу инициативу Timor Zero Hunger на сообщество Люсии.У проекта несколько целей, одна из которых – работать с семьями над улучшением питания детей раннего возраста. Особое внимание уделяется также беременным женщинам и кормящим матерям, чтобы их новорожденные получили прямую выгоду от улучшения пищевых привычек их мамы.

Люсия и ее семья – фермеры, как и большинство их соседей. Они сажают семена и саженцы, найденные в Ликисе: маниока, кукурузу, тыкву и картофель. С тех пор, как в мае начался сухой сезон, как и десятки засушливых сезонов ранее, семье было трудно сводить концы с концами.Итак, как он это делает из года в год, муж Люсии шесть дней в неделю ездил на работу в столицу округа. Он зарабатывает 15 долларов в неделю, убирая песок с русел рек для строительных проектов. Это изнурительная работа, и он едва зарабатывает для своей семьи, чтобы покупать рис, мыло и другие предметы первой необходимости.

Сухой сезон в Тиморе-Лешти – это сезон голода.

Ни одна семья не сажает семена или саженцы, потому что нет воды, чтобы вырастить их для сбора урожая. Нехватка продуктов питания в период с мая по декабрь затрагивает всех.Но люди, которые подвергаются наибольшему риску потери питания и болезней, – это маленькие дети. Сотрудники CWS объединяются с матерями и государственными медицинскими работниками, чтобы это изменить. Один из способов – помочь таким фермерам, как Лючия, научиться правильно и разумно сажать, когда в середине декабря начинается сезон дождей. Например, Лючия недавно проходила практическое обучение, где она и ее соседи практиковались в приготовлении приподнятых грядок, натуральных удобрений и компоста. «Мы узнали, что если мы сажаем растения рядом с нашим домом, применяя капельный полив и домашние средства, мы можем продолжать посадку в засушливый сезон.Это означает, что мы можем есть больше и лучше питаться круглый год, что будет очень полезно для моих детей ».

Вооруженные этой новой информацией, Лючия и ее семья будут в большей безопасности в плане питания в будущем. Когда в их саду будет поступать больше еды, они смогут тратить доход ее мужа на другие нужды и в конечном итоге станут более жизнеспособными.


Медицинские и этические аспекты голодовок при заключении под стражу и пытки

Выдержка из публикации «Жестокое обращение и пытки» из серии «Исследования в области судебной медицины – том 19 / Rechtsmedizinische Forschungsergebnisse – Band 19».M. Oehmichen, ed., Verlag Schmidt-Römhild, Lübeck, 1998.

Статья воспроизведена на этом сайте с любезного разрешения издателя (1).

Резюме

Все заключенные, которые «отказываются от еды», не всегда являются настоящими участниками голодовки, но могут добровольно соблюдать тотальный пост по разным причинам. В странах, где права заключенных не соблюдаются в полной мере, голодовки могут быть крайней мерой. для заключенных, желающих протестовать против своего положения Всемирная медицинская ассоциация (WMA) разработала Руководство для врачей, участвующих в голодовках.Как Токийская декларация WMA 1975 года, так и Мальтийская декларация WMA 1991 года запрещают использование принудительного кормления. Хотя эти заявления могут относиться к разным ситуациям, у них есть очевидный общий знаменатель – забота о благополучии пациента. Для врачей, работающих с заключенными, очень важно установить доверительные отношения с любыми голодными пациентами, чтобы иметь возможность действовать в их интересах. Если заключенный ясно заявил, что отказывается от принудительного кормления, то врач должен использовать свое клиническое и моральное суждение, чтобы сделать все возможное для пациента, не прибегая к каким-либо формам принуждения.Прислушиваться к осознанному согласию участника голодовки, подтвержденному доверием врача и пациента, и уважать внутреннее достоинство постящегося заключенного, безусловно, является частью обязанности врача заботиться о благополучии пациента.

Введение

О голодовках или случаях добровольного полного голодания – если использовать более явный термин – регулярно сообщается во многих странах мира. Обычно, хотя и не всегда, они проводятся отдельными лицами или группами лиц, содержащихся под стражей.Если самым известным из всех объявивших голодовку был, возможно, Махатма Ганди, который постился в основном вне тюрьмы, то наиболее широко известными заключенными, проводившими голодовку, должны быть Бобби Сэндс и девять других ирландских заключенных тюрьмы Лабиринт, которые заморили себя голодом в 1981 году. Для целей данной статьи здесь будут рассматриваться только голодовки с участием заключенных.

Причины поста в заключении могут быть самыми разными (Restellini 1989, Johannes Wier Foundation 1995), от протеста против предполагаемых мелких правонарушений до высших моральных, политических или философских соображений.Как будет видно, добровольный тотальный пост на самом деле не всегда является добровольным или полным. Последствия для врачей, принимающих участие в голодовке, будут значительно варьироваться в зависимости от типа голодания и реальной цели отказа от еды. В большинстве случаев не возникает этической дилеммы, поскольку не возникает вопроса о принудительном кормлении заключенных, соблюдающих пост. Однако в других ситуациях насильственное питание будет иметь решающее значение и приведет к серьезным переоценкам самих врачей.Именно в таких случаях необходимо изучить существующие этические принципы.

В этой статье будут рассмотрены различные типы голодовки и их этические последствия для врачей. Приведенные примеры взяты из практического опыта автора и других врачей, работающих в Международном комитете Красного Креста. Визиты базирующейся в Женеве организации к заключенным по всему миру – лишь часть ее разнообразной работы по защите жертв конфликтов и насилия во всем мире.

Связи между пытками и голодовками в контексте заключения также будут рассмотрены, что приведет к обсуждению двух деклараций Всемирной медицинской ассоциации, которые конкретно касаются голодовки. Наконец, в нем будут приводиться доводы в пользу уважительного отношения к осознанному решению принимать или отказываться от медицинской помощи заключенных, чей пост является настоящим протестом в крайнем случае в условиях содержания под стражей.

Это было признано Всемирной медицинской ассоциацией в Токийской декларации 1975 года.Декларация по существу запрещает любое медицинское участие в любой форме пыток или жестокого, бесчеловечного или унижающего достоинство обращения. В нем также говорится, что врачи не должны участвовать в принудительном кормлении заключенных.

Определение категорий и проблем

Как уже было сказано, голодовки вовлекают не только людей, содержащихся под стражей. Пост использовался как видимое средство протеста во многих культурах, по крайней мере, со времен Римской империи. Основная цель оказываемого таким образом давления состоит в том, чтобы «пристыдить» власть и заставить уступить любые требования, выдвигаемые протестующими, как описано У. Б. Йейтсом в The Kings ThreshoId:

…если человек
Обиделась или думает, что с ним обидели, и голодать
На пороге другого, пока он не умрет,
Простые люди, на все времена,
Поднимут тяжелый крик на порог,
Даже если это будет король.

Голодовки протестующих, которые фактически не находятся под стражей, могут принимать различные формы, но здесь не проблема.

Именно для людей, содержащихся в тюрьмах или других формах содержания под стражей, проблема голодовок приобретает дополнительное измерение.Элемент принуждения в ситуациях содержания под стражей, когда тюремная администрация должна определить свою позицию по отношению к форме протеста, которая, скорее всего, будет противоречить внутренним правилам, возможно, даже законам страны, существенно усложняет проблему. . Это особенно верно для стран, где права личности или даже права человека в целом, возможно, не соблюдаются в полной мере.

Заключенные в таких ситуациях могут быть лишены обычных форм протеста и судебных гарантий, таких как петиции, «открытые письма» или просто свобода выражения мнения.Пост в таких случаях может стать единственным средством протеста против властей или требованием внимания со стороны властей.

Для врачей, работающих с заключенными или в пенитенциарной службе, существует также вопрос о медицинском наблюдении за заключенными, соблюдающими пост, и, в конечном итоге, хотя и редко, проблема медицинского вмешательства для прекращения голодовки, в основном путем принудительного кормления. Участие тюремных врачей в голодовках может принимать различные формы в зависимости от того, заботится ли врач о благополучии постящегося заключенного или, скорее, о бесперебойном функционировании тюрьмы.

Прежде чем обсуждать последствия голодания и его этические последствия, прежде всего необходимо определить самые разные ситуации, в которых они участвуют. Термин «голодовка» может относиться к самым разным ситуациям. Заключенные и тюремные власти знают об этом, и оба могут использовать путаницу, создаваемую этим общим и сбивающим с толку термином, в своих интересах.

Не все формы голодания заключенных – это то, что общественность (и в наши дни и средства массовой информации) обычно рассматривает как «настоящие» голодовки.Упомянутый выше термин «добровольное полное голодание», возможно, лучше описывает то, что на самом деле происходит в «настоящей» голодовке. Французское «jeûne de protestation» (буквально: «пост как форма протеста»), возможно, является более подходящим общим термином, поскольку оно более точно описывает мотивы поста, а не процесс его проведения.

Голодовка всегда ассоциировалась с какой-либо формой протеста. В Европе начала двадцатого века они были представлены общественности суфражистским движением Великобритании.Именно в этом контексте спорный медицинский акт принудительного кормления был впервые осуществлен по постановлению суда (в 1909 году). В последние годы заключенные объявили голодовку практически на всех континентах, некоторые случаи широко освещались в средствах массовой информации – например, голодовки в Ирландии в тюрьме Maze в начале 1980-х годов и совсем недавно голодовки заключенных в Турции. летом 1996 года – из-за числа погибших (десять смертей в Северной Ирландии в 1981 году и не менее двенадцати в Турции в 1996 году).

Вышеупомянутые и другие недавние примеры связаны с крайними случаями «протестного голодания» с серьезными последствиями для здоровья заинтересованных лиц. Голодовки заключенных во всем мире стали гораздо более частым явлением, чем в прошлом, что хорошо известно любому начальнику тюрьмы (и средствам массовой информации). Но следует ли использовать общий термин «голодовка» для описания всего спектра ситуаций, связанных с голоданием заключенных?

Не все так называемые голодовки одинаковы.Хотя все они предполагают определенную степень голодания, они сильно различаются по своему влиянию на здоровье и этическим дилеммам, которые в конечном итоге могут вызвать. Поэтому кажется уместным начать с точного определения того, что подразумевается под довольно мрачным термином «голодовка».

Для этого, принимая во внимание различные ситуации, в которых заключенные перестают принимать пищу (… а иногда и пить, в случае «сухой» голодовки), в первую очередь необходимо исключить любые двусмысленные обстоятельства, которые определенно не подпадают под общепринятое определение добровольного полного голодания.

Настоящие голодовки подразумевают голодание, которое должно быть добровольным и преследоваться с определенной целью. Психически нездоровых или неспособных к беспрепятственному рациональному суждению и принятию решений заключенных, соблюдающих голодовку, нельзя считать настоящими участниками голодовки, какими бы они ни были. Поэтому автоматически исключаются пациенты, которые, например, пытаются умереть от голода в результате крайней депрессии. Это решающий аргумент, который будет рассмотрен позже, который опровергает частые утверждения о том, что голодовки равносильны самоубийству.

Вряд ли стоит утверждать, что любая форма религиозного поста явно не имеет ничего общего с голодовкой. Он упоминается вскользь просто потому, что иногда его неправильно истолковывали из-за незнания и культурных различий между похитителями и пленниками. Самый непосредственный пример – это мусульманские заключенные, которые отказывались от еды в начале Рамадана и в некоторых случаях обвинялись в объявлении голодовки, поскольку они были не в состоянии развеять невежество своих похитителей, потому что они не говорили на одном языке.

Кроме того, есть «нормальные», психически здоровые заключенные, которые решают приостановить прием пищи (а иногда и жидкости) на определенный период времени, чаще всего по какой-то личной причине или (редко) от имени группы, которую они могут представлять. .

Все ли такие случаи голодания «настоящие» голодовки?

Конечно, нет. Для ясности, заключенных, соблюдающих пост, следует разделить на две совершенно разные группы, даже если все они называют себя «участниками голодовки».Заключенные, которые отказываются от еды, могут быть просто людьми, отказывающимися от еды, и совершенно отличными от другой категории, настоящими участниками голодовки. Эти две категории представляют собой совершенно разные состояния ума и преследуют разные цели. Каждую из них можно разделить на две подкатегории. Важно, особенно для задействованного медицинского персонала, с самого начала различать эти различные типы заключенных, поскольку подход к ситуации и обращение с ней также будут сильно различаться в каждом случае.

Важно помнить, что все эти категории заключенных часто называются «объявившими голодовку» начальниками тюрем, общественностью и средствами массовой информации.Заинтересованные заключенные часто считают себя «законными» участниками голодовки. Командам МККК, посещающим заключенных, часто говорят, что «началась голодовка». Важно точно знать, какова ситуация, чтобы иметь возможность отреагировать наиболее конструктивным образом и избежать ложных предположений.

Отказщики от еды

Первый тип отказников от еды – это реагирующие на отказ от еды, которые, возможно, являются наиболее распространенным видом «голодовщиков» в тюрьмах. Реактивный отказник реагирует на данную ситуацию, чаще всего разочарованием или гневом, и говорит, что он «объявляет голодовку» в знак протеста.(Опыт показывает, что подавляющее большинство заключенных этой категории – мужчины, хотя конкретных данных нет.) Это может быть связано с отказом в апелляции. Это может быть местный инцидент, такой как смена камеры или сокамерника, с которым заключенный не желает мириться. Это может быть по целому ряду причин, но почти всегда касается только самого заключенного и не является частью более широко распространенного протеста. Этот тип заключенных обычно хорошо известен начальникам тюрем как постоянная «боль в шее», который поднимает шум и жалуется своей семье, адвокату, попечительскому совету или всем, кто готов их выслушать.Многие заключенные такого типа неоднократно постятся в знак протеста на протяжении долгой карьеры в тюремной системе.

Ключевым моментом здесь является то, что для того, чтобы «голодовка» сработала, реактивный отказник должен как можно больше шуметь. Идея состоит в том, чтобы вызвать сочувствие из любых доступных источников, как внутри, так и за пределами тюремной системы. Это, естественно, будет иметь шанс сработать только в том случае, если широко известно, что он постится. Для этого типа забастовки важно, чтобы тюремный режим был достаточно снисходительным, чтобы разрешить такие открытые демонстрации протеста, и, что более важно, позволить новостям о забастовке распространяться за пределами тюрьмы, несмотря на негативную огласку для системы.

Этот тип отказников действительно может какое-то время отказываться от еды. Он может даже быть искренне убежден в том, что он законный участник голодовки. Разница между реактивным отказником от еды и настоящим голодающим состоит в том, что отказник не имеет ни малейшего намерения голодать до смерти или даже близко к смерти. Более того, он не намерен серьезно рисковать своим здоровьем. Сознательно или подсознательно, в зависимости от контекста, культуры и интеллекта, он будет ожидать, что о нем позаботятся задолго до того, как возникнет какая-либо опасность для его здоровья от голодания.В этом смысле человек, отказывающийся от пищи, будет «цепляться» за тюремного врача, от которого он будет ожидать, что будет наблюдать за ним, предпочтительно помещать его под наблюдение в больнице и принимать все необходимые меры для поддержания его здоровья.

Реактивный отказник от еды относительно распространен только в странах, где в значительной степени соблюдаются основные права заключенных. При действительно принудительных режимах заключенные, считающиеся доставляющими неудобства, редко принимаются, не говоря уже о том, чтобы им было позволено распространять свою «вредную ценность» за пределами тюрьмы.В толерантных системах они могут потребовать терпения как тюремных властей, так и тюремного врача. Хотя к реактивному отказу не всегда можно относиться серьезно, обычно достигается определенный modus vivendi. Однако цели отказника в некотором смысле частично удовлетворяются, поскольку власти почти всегда называют его «голодовщиком», хотя, возможно, и обычным.

Тюремные врачи в относительно безвредных системах будут выполнять все медицинские обязанности, предписанные в таких случаях.Опытные тюремные врачи, которые всю свою карьеру проработали в тюрьмах, лучше всех справятся с такими заключенными, тщательно соблюдая баланс между уважением к пациенту и твердым подходом к тому, что они могут и должны делать с медицинской точки зрения. Обычно им нечего делать, так как «голодовка» обычно проходит сама собой. Молодые, неопытные тюремные врачи или врачи, «взятые напрокат» из сторонних медицинских служб, часто могут быть в затруднении с этим типом «голодающих», не зная, чего ожидать от своего пациента.

Говорят, что люди, отказывающиеся от еды, «плохо отзываются о голодовках» (по словам директора тюрьмы в англосаксонской тюремной системе), в том смысле, что в конечном итоге их «забастовки» не воспринимаются всерьез, и тюремные врачи находят их сочувствие сильно облагаются налогом, когда они постоянно сталкиваются с такими пациентами, которые обычно очень требовательны.

Второй тип отказников – это решительные отказники. Этот тип заключенных может быть мужчиной или женщиной. Мотив отказа от еды полностью отличается от мотива предыдущей категории, как и то, как он осуществляется.

Этот тип отражателя, как правило, противоположен реактивному типу. Не шумный экстраверт, не тот человек, который причиняет себе неудобства, это заключенный, который больше склонен быть вечным «неудачником», заключенным, оказавшимся в безнадежном положении. (С этого момента мужской род будет использоваться исключительно для облегчения текста.) Это может быть связано с судебной ситуацией или положением заключенного в тюрьме. Часто это происходит из-за разрушенной семейной ситуации: например, требование жены о разводе, потомство, которое упорно отказывается больше навещать, и т. Д.В этом случае заключенный отказывается от еды, а если его допросит охранник или даже врач, он скажет, что объявил голодовку. На самом деле, бывает очень трудно провести границу между сознательным протестом и началом настоящей депрессии.

Еще одно важное отличие состоит в том, что, в отличие от реактивного типа, решительный отказник почти не шумит о своей голодовке. Этот термин используется для оправдания отказа от еды, возможно, чтобы дать ему какое-то «благородное оправдание». Фактически, это один из типов «голодовщиков», действия которых, возможно, – хотя и не всегда – можно с полным основанием охарактеризовать как попытки самоубийства.(Сравнение с самоубийством, обычно неоправданное, часто встречается в дискуссиях о голодовках.)

Врачи должны быть внимательны к таким пациентам, поскольку это вполне могут быть медицинские случаи, требующие медицинской помощи, о которой они на самом деле не просят.

Ключевым аспектом здесь является не давление, которое заключенный надеется оказать постом, а скорее отчаяние, которое порождает нечеткий «крик о помощи» единственным средством, которое он или она может придумать – «голодовкой».

Настоящие участники голодовки: «решительные» и «не вполне определенные»

От отказников от еды отличаются настоящие участники голодовки, то есть заключенные, которые в течение длительного периода добровольно соблюдают пост с определенной целью.Очевидно, что причины голодовки столь же разнообразны, как и ситуации, в которых они происходят. За этим может стоять общая – часто «политическая» – причина, например, получение заключенным некоего «статуса». Могут быть особые требования относительно условий содержания в тюрьмах или судебного процесса. Независимо от причины, когда имеешь дело с настоящими участниками голодовки, необходимо учитывать несколько факторов.

Даже «политические» голодовки не всегда смертельно опасны, и многие из них могут прекратиться в течение нескольких дней после того, как они получат достаточную огласку.В этом они напоминают голодание отказников. Однако если есть основания полагать, что голодание действительно серьезно, есть несколько вопросов, которые должен учитывать любой врач. Необходимо знать, является ли пост действительно добровольным и не навязывается ли одни заключенные другим. Необходимо точно определить, насколько мотивированы забастовщики, поскольку это повлияет на возможные этические дилеммы, когда забастовка находится на продвинутой стадии. Также необходимо знать, есть ли какие-либо медицинские противопоказания к посту у заключенных, которые участвуют в забастовке, которые в таком случае имеют право знать о любых негативных последствиях для их здоровья.По всем этим вопросам потребуется откровенный диалог между врачом и забастовщиками. Это может оказаться трудным или даже невозможным для самого тюремного врача.

Очевидно, здесь важна атмосфера доверия, как и в любых отношениях между врачом и пациентом. Заключенные могут не доверять врачам, работающим в тюрьмах, несмотря на их самые лучшие намерения, и они могут восприниматься, возможно, ошибочно, как часть «принудительных властей». Любой их совет может быть истолкован участниками голодовки как уловка властей, чтобы отговорить их от голодания.

Поскольку среди заключенных, протестующих в странах, затронутых конфликтом, часто проводятся голодовки, врачи МККК часто участвуют в голодовках.

Ключевым моментом голодовки является то, что добровольное полное голодание действительно должно быть добровольным. Чтобы упростить проблему, можно разделить участников голодовки в соответствии с этим критерием на две подгруппы, которые лучше всего охарактеризовать как «решительные» и «не столь решительные».

Вопрос о согласии соблюдающего пост заключенного требует особого внимания, поскольку он является ключевым фактором при определении действий, которые должны будут предпринять соответствующие врачи.В отличие от категории отказников от еды, в которой заключенные обычно постятся в одиночестве – с большой оглаской, как в случае с реактивным отказом, или в молчании, как в случае с решительным отказником, – заключенные, которые объявляют настоящую голодовку, часто постятся. в группах или, по крайней мере, пусть отдельные добровольцы из группы соберут длительный пост. Насколько «добровольным» такая забастовка на самом деле для тех, кого это действительно касается, может быть не так ясно, когда заключенный из группы «спонтанно добровольно соглашается» поститься, но это должно быть определено, особенно если пост принимает серьезные масштабы.

Как будет видно позже из примеров, взятых из полевого опыта МККК, заключенные часто не могут свободно принимать решения в своей группе. Заключенный, который лично не хотел бы соблюдать пост, мог быть «вызван» руководством группы. В тюремном мире люди могут подвергаться многим давлениям. Предел свободы отдельного заключенного, позволяющий ему отказываться от «приказов» своей внутренней иерархии, может быть незначительным или отсутствовать.

Врач со стороны, например, врач МККК, навещающий заключенных, может договориться о пике с отдельными заключенными, объявившими голодовку, наедине и, таким образом, лучше определить мотивы забастовки.Что еще более важно, можно будет определить, действительно ли постящиеся заключенные согласились поститься, или они просто были вынуждены подчиняться инструкциям «группы».

В любой группе участников голодовки, решивших серьезно поститься в качестве средства протеста, будет оказываться и другое давление в дополнение к очевидному «давлению группы сверстников». Другие заключенные также будут наблюдать за «волонтером», и это может значительно затруднить его свободу принятия решений. Это особенно верно, когда речь идет о «политически мотивированных» заключенных.

В центре внимания будут постящиеся заключенные; каждое их действие будет под наблюдением. Тюремная администрация, и особенно тюремная охрана, будут следить за любыми признаками слабости. Издевательства и травля со стороны охранников могут заманить заключенного в непримиримую позицию, тогда как в противном случае он мог бы пойти на компромисс.

Давление на семью голодающего или со стороны семьи голодающего также может затруднить ситуацию, и врач должен будет учитывать этот фактор в любых «переговорах» с постящимся заключенным.Давление со стороны семей может иметь противоположные результаты: семья иногда убеждает врача положить «медицинский конец» забастовке или, наоборот, настаивает на том, чтобы решение заключенного соблюдать пост не могло быть подорвано каким-либо медицинским «вмешательством».

Наконец, если голодовка привлечет внимание извне, СМИ, несомненно, также будут оказывать давление на ситуацию.

Все эти внешние факторы нельзя просто игнорировать. Они должны быть приняты во внимание любым врачом, работающим с голодающими.Если врач должен действовать в их интересах, при условии, что он согласился на правильные отношения между врачом и пациентом, то эти влияния необходимо знать и обсуждать.

Может показаться, что мотивация забастовки не является проблемой для врача. Хотя это может быть правдой в очень политизированных контекстах, опыт показывает, что в отношениях между сторонами могут быть недопонимание и непримиримость. Если врачу удастся завоевать доверие всех участников, в некоторых случаях может быть достигнут компромисс или через него прояснена проблема, которая может привести к прекращению забастовки (см. Нижеприведенный пример с участием МККК в Грузии).

Знание фактического определения участников забастовки также важно, поскольку медицинские последствия голодовки будут зависеть от того, насколько серьезно к забастовке относятся. Здесь будут особенно актуальны медицинские противопоказания к голодовке, такие как нарушения обмена веществ (диабет и др.), Желудочно-кишечные расстройства (гастрит, язва и др.) И другие. По опыту автора, многих голодающих убедили прекратить голодание, просто объяснив, что его основной гастрит может привести к прободной язве и, как следствие, к драматическому прекращению голодовки.Поскольку идея забастовки состоит в том, чтобы попытаться «вынудить» власть пойти на уступки в какой-то момент, это требует времени. Если участник голодовки протыкает язву всего через неделю, вся цель забастовки – в дополнение к его здоровью – будет поставлена ​​под угрозу безрезультатно. Независимо от того, отказываются ли участники голодовки от голодания или нет, они имеют право знать обо всех последствиях для их здоровья, включая физиологические последствия голодания. Важность осведомленности врачей об этих эффектах недавно была подчеркнута в двух статьях в British Medical Journal (Kalk et al 1993, Peel 1997).

Голодовка может быть нарушением правил в одних тюремных системах, так же как и в других. Какой бы ни была ситуация, врачи всегда так или иначе будут вовлечены, и поэтому важно, чтобы они были знакомы с соответствующими проблемами. Речь идет о «насильственном кормлении», о котором будет сказано ниже. Это напрямую связано с упомянутой ранее проблемой, что голодовка равносильна самоубийству.

Голодовщиков часто критикуют за то, что они используют свое физическое благополучие в качестве инструмента протеста, причем (спорным) аргументом является то, что это представляет собой форму шантажа.Однако неверно утверждать, что объявивших голодовку следует отнести к той же категории, что и лиц, намеревающихся совершить самоубийство. Это упрощенный подход к проблеме, который ошибочно сводит ее к чисто медицинским терминам: а именно, поскольку любой врач придет на помощь тому, кто пытается покончить жизнь самоубийством, голодовщикам следует «помочь» (то есть принудительно кормить), чтобы предотвратить их от «самоубийства».

Это определенно заблуждение. Тот, кто пытается покончить жизнь самоубийством, либо взывает о помощи, как в большинстве случаев, либо действительно хочет покончить с собой.(Здесь часто упоминается «черно-белое дело» генерала, признанного виновным в государственной измене, который предпочитает вышибить себе мозги, а не предстать перед позорным военным трибуналом. Хотя некоторые врачи даже выступили бы за дело острая и тяжелая депрессия, можно утверждать, что не все самоубийства обязательно должны быть «медикаментозными».) Явный случай политически мотивированного участника голодовки отличается. Нападающий не хочет умирать: напротив, он хочет «жить лучше», приобретая что-то для себя, своей группы или своей страны.В случае необходимости он готов пожертвовать своей жизнью ради своего дела, но цель, конечно же, не в самоубийстве. (Солдаты, атакующие хорошо защищенные вражеские позиции, также рискуют умереть. Есть ли у них самоубийства?} Слишком часто участники голодовки, голодавшие до или за пределами необратимых физиологических последствий, квалифицируются как суицидальные. Это, естественно, приводит к тюрьме или суду авторитет – прекрасное оправдание для приказа врачам о насильственном вмешательстве

Для врачей, работающих с заключенными, Всемирная медицинская ассоциация разработала этические кодексы, которые содержат конкретные рекомендации по вопросу принудительного кормления.

Опыт МККК в проведении голодовок

Мы приведем несколько примеров из практического опыта, чтобы проиллюстрировать различные типы ситуаций, возникающих при проведении голодовок. За годы своей работы с заключенными по всему миру Международный комитет Красного Креста (МККК) столкнулся с множеством различных типов голодовок, а также с «отказом от еды». Однако в отношении последних комментариев не будет, поскольку они не имеют таких же последствий, как голодовки, для медицинских действий и этики.Врачи МККК, как независимые врачи «со стороны», часто играют решающую роль в качестве медицинских посредников в таких ситуациях.

Голодовки были относительно частыми среди «политических» заключенных в странах Латинской Америки в 1980-х и начале 1990-х годов. Насколько серьезны эти удары на самом деле, зависело от разных факторов. Случаи «чередующихся ударов» рассматриваться не будут, так как они не могут рассматриваться как протесты, к которым власти или медицинский персонал могли бы серьезно отнестись. (В них некоторые заключенные пропускали завтрак, часть обеда и другой ужин, и все они заявляли, что объявили голодовку.) В некоторых странах лидеры воинствующих заключенных иногда заставляли людей соблюдать серьезный пост и тем самым выдвигали различные требования для группы в целом.

Автор неоднократно сталкивался с заключенными, с которыми он установил определенные доверительные «отношения между врачом и пациентом» в рамках тайны медицинской консультации. Во многих случаях они хотели узнать больше о том, во что они ввязываются, и запрашивали информацию о последствиях голодовок.

(В тех немногих случаях, когда заключенные угрожали нанести «сухие» забастовки, то есть без приема воды, автору всегда удавалось убедить их не делать этого и ограничить их пост твердой пищей в качестве меры предосторожности. Сухая забастовка может очень быстро вызвать серьезные и, возможно, необратимые проблемы со здоровьем. Поскольку автора не рассматривали как «советника» по вопросам проведения голодовки, им объяснили, что забастовка может привлечь внимание только в том случае, если она продлится определенное время. время, и то, что «сухая» попытка вызвать ранние почечные осложнения – не лучший способ решить эту проблему).

В таких ситуациях заключенные обычно настороженно относились к советам самого тюремного врача. Это недоверие не всегда было безосновательным. Один типичный тюремный врач на раннем этапе дал понять заключенным, объявившим голодовку, что из-за его глубоких религиозных принципов он не потерпит, чтобы ни один заключенный умер от голода, и без колебаний приказал бы подвергнуть их принудительному кормлению на ранней стадии. (в стране Латинской Америки в конце восьмидесятых). Этот врач был глубоко убежден, что любая серьезная голодовка равносильна самоубийству, и поэтому не могло быть и речи об уважении автономии такого пациента.Во многих из этих голодовок заключенные решали отказаться от голодания, получив медицинскую консультацию относительно их конкретных условий. Другие незаметно просили о медицинской помощи, например, в виде перевода в лазарет, где они могли возобновить питание, не теряя лица, поскольку вмешательство такого рода со стороны внешнего врача считалось приемлемым.

Любое подобное «вмешательство извне» было совершенно неприемлемым во время голодовки (северной) Ирландии 1980 и 1981 годов.Хотя МККК направил группу с врачом для осмотра постящихся заключенных (как широко сообщалось в то время в прессе), участники голодовки в этом случае отказались принять какое-либо внешнее медицинское посредничество. Как скоро стало ясно, голодовки в Ольстере были смертельно серьезными: в общей сложности за несколько месяцев умерло десять заключенных. Тюремные врачи уважали волю участников голодовки, и принудительное кормление никогда не предусматривалось. (Эта позиция, основанная на уважении к целостности пациента и его праве на отказ от лечения, была полной противоположностью позиции, существовавшей в начале века, когда в 1909 году по постановлению суда объявили о принудительном кормлении участников политической голодовки.)

В ирландских забастовках принимали активное участие семьи заключенных и общались с тюремными врачами. В некоторых случаях семьи заключенных просили врачей вмешаться на поздней стадии, чтобы спасти жизнь их сыновей, и эта просьба была удовлетворена. Суть позиции врачей заключалась в том, что выраженная воля заключенного (не получать пищу) будет уважаться до тех пор, пока он психически способен принимать решения, но что семьи могут получить медицинскую помощь для своих соблюдающих пост родственников, если они больше не будут в больнице. возможность выразить отказ.(Иногда это приводило к ожесточенным спорам, когда некоторые участники голодовки говорили своим семьям, что никогда не простят им, если они прервут забастовку, обратившись за медицинской помощью от их имени. Фактически, большинство семей поддержали своих сыновей или мужей в забастовке.)

В других очень политизированных случаях, например, на Ближнем Востоке и в Турции, «коллективные» голодовки, иногда с участием сотен или даже больше заключенных, приобрели совершенно другие масштабы. Некоторые из этих забастовок были совсем не очень решительными, несмотря на утверждения об обратном.Отношение некоторых врачей к этим коллективным забастовкам иногда было столь же политизировано, как и отношение к бастующим заключенным. Один тюремный врач на Ближнем Востоке сказал автору: «Когда такое большое количество заключенных» (более 2000 в данном конкретном случае) «объявляет голодовку, я, конечно, должен приказать их подвергнуть насильственному кормлению, чтобы спасти их живет … ». Этот тип вмешательства, особенно после всего лишь 10–12 дней голодания, следует рассматривать как принудительный, а не медицинский. Помимо этических последствий лечения пациентов против их воли, есть еще два момента, на которые следует обратить внимание. быть сделано здесь.Во-первых, нет медицинских причин для принудительного кормления физически и психически здорового человека, который постился всего 10–12 дней. Во-вторых, кормление через насильно введенный назогастральный зонд может быть опасным сам по себе, что было продемонстрировано двумя случаями смерти в этом регионе в начале 1980-х годов.

Летом 1996 года в Турции сотни «политических» заключенных объявили голодовку, протестуя против различных вопросов, касающихся их заключения. Эти одновременные удары (в отличие от отдельных, последовательных ударов ирландских заключенных) привели к гибели как минимум 12 заключенных и многих других с неврологическими и психиатрическими последствиями, которые ранее никогда не наблюдались у такого большого числа заключенных, переживших голодание, более

человек. 60 дн.(Внешние врачи опубликовали свои наблюдения после окончания забастовки в турецких медицинских изданиях: см. «Заседание судебно-медицинских экспертов в Анталии, Турция, 1995 г. Eylül-Aralik 1996.) Поскольку МККК никогда не разрешалось посещать турецких заключенных, его врачи не участвовали в этих делах, и большая часть медицинской информации о забастовках еще не доступна.

Несколько лет назад случай в одной из стран Кавказа (опубликованный в СМИ) проиллюстрировал сложность роли врача в голодовке.«Политический» заключенный, объявивший голодовку, в конечном итоге был подвергнут принудительному кормлению, как это предусматривалось тюремными правилами, унаследованными от бывшего Советского Союза, когда он был в полубессознательном состоянии и был слишком слаб, чтобы сопротивляться внутривенному капельнице. Рассказывая автору о своем опыте, он сначала резко протестовал против того, чтобы тюремный врач не уважал его желания. Однако, изложив свою точку зрения, он спокойно признал, что на самом деле он счастлив, что остался жив.

Принудительное кормление и связь с пытками

Проблема принудительного кормления представляет собой связь с ситуациями принуждения и пыток.Как хорошо известно, Токийская декларация 1975 года Всемирной медицинской ассоциации (ВМА) запрещает любое участие в пытках, будь то активное, пассивное или с использованием медицинских знаний, со стороны врача. Статья 5 Токийской декларации также гласит, что заключенных, объявивших голодовку, нельзя подвергать принудительному кормлению, хотя немногие врачи точно знают, почему включен этот пункт.

Одна из распространенных интерпретаций состоит в том, что насильственное кормление рассматривается как форма пыток, что действительно может быть иногда.Случай с марокканскими участниками голодовки, описанный в отчете ICHP (Voguet and Raat, 1989), которых неоднократно подвергали принудительному кормлению в течение месяцев или даже лет продолжающейся голодовки, убедительно подтверждает этот аргумент.

Настоящая причина статьи 5, однако, иная (личное сообщение доктора Андре Винена, бывшего и почетного генерального секретаря и члена-основателя WMA). Запрет на принудительное кормление связан с предысторией заявления, то есть с ситуациями пыток. Если заключенный, подвергающийся пыткам, решил протестовать против своего тяжелого положения, объявив голодовку, врача не следует заставлять давать пищу против воли заключенного и тем самым эффективно оживлять его для новых пыток.Это был ключевой вопрос для включения статьи 5, касающейся голодовки.

Дело о применении статьи 5, имевшее место в Южной Африке в 1989 году, вызвало широкий резонанс. В Йоханнесбурге Калк и Вериава (1991) оказали помощь 33 заключенным, объявившим голодовку в знак протеста против условий их содержания. Когда заключенные попали в больницу, их должным образом проинформировали о статье 5 Токийской декларации и сказали, что принудительного кормления не будет.Более того, д-р Калк считал, что их содержание под стражей без суда является формой пыток, и отказался выписывать пациентов обратно в заключение после того, как они оправились от последствий голодовки.

Этот акт врача, который стал известен как «отказ Калка», является примером именно того, что было предусмотрено оговоркой о голодовке Токийской декларации. Также врачи из Южноафриканской медицинской ассоциации (MASA) инициировали обзор WMA этических принципов голодовки и связались с автором по этому поводу в 1990 году.Почувствовав, что «Токио» не дает врачам достаточных указаний относительно выполнения ими своих этических обязанностей в случае голодовки, они предложили изменить и расширить декларацию. После долгих дебатов, в которых официально принимал участие МККК, и автор этой статьи активно лоббировал и работал над этим вопросом, WMA решило составить новое заявление – Мальтийскую декларацию WMA 1991 года о голодовках. Это относится к заключенным и добровольному тотальному посту вне любых ситуаций пыток (см. Справочник деклараций WMA, WMA Ferney-Voltaire, Франция).Хотя Мальтийская декларация снова выступает против любого принудительного кормления, в ней также оговаривается, что врачи в конечном итоге должны действовать на благо своих пациентов. Случай с узником с Кавказа, который в конце концов был счастлив, что его возродили, является хорошим примером проблем, которые Мальтийская декларация стремится решить.

Выводы

Лица, содержащиеся под стражей, могут объявлять голодовку по разным причинам. Во многих случаях пост ограничивается коротким периодом времени, основная идея заключается в том, чтобы привлечь внимание и попытаться оказать давление на власти с определенной целью.Многие заключенные, которые «отказываются от еды», на самом деле не участвуют в голодовке и не собираются подвергать опасности свое здоровье. Фактически, они полагаются на тюремного врача, который вмешается и предпримет все необходимые действия для поддержания их здоровья.

В случаях реального добровольного тотального голодания, обычно политически мотивированными заключенными или заключенными, поддерживающими конкретное дело, будь то этническое, религиозное или иное, может возникнуть желание «пройти весь путь» и принять физиологические последствия длительного быстро.В странах, где права заключенных не соблюдаются в полной мере или даже полностью игнорируются, и где практикуются пытки; голодовки могут быть последним средством для заключенных, желающих выразить протест против своего положения.

Всемирная медицинская ассоциация разработала Токийскую декларацию в 1975 году. С тех пор принятая многими официальными органами, включая Организацию Объединенных Наций в Конвенции против пыток 1984 года, она прямо запрещает любому врачу участвовать в любых формах пыток. Статья 5, которая касается голодовки и конкретно запрещает принудительное кормление, была предназначена для оказания поддержки врачам, сталкивающимся с заключенными, ставшими жертвами пыток.Если такие заключенные объявят голодовку, врачей не заставят принудительно кормить или реанимировать их, тем самым делая их достаточно «пригодными», чтобы вернуться в камеру пыток.

Всемирная медицинская ассоциация с тех пор приняла Мальтийскую декларацию 1991 года о голодовках. Это касается исключительно вопроса о добровольном полном голодании и роли врача по отношению к заключенным в таких обстоятельствах, без каких-либо упоминаний о пытках.

Хотя термины «Токио» и «Мальта» применимы к очень разным ситуациям, у них есть очевидный общий знаменатель – забота о благополучии пациента.Врачи обязаны заботиться о своих пациентах, включая голодных заключенных, на фоне доверия, установленного в настоящих отношениях «врач-пациент». Если заключенный ясно заявил, что отказывается от принудительного кормления, то врач должен использовать свое клиническое и моральное суждение, чтобы сделать все возможное для пациента. Принятие мер в интересах пациента может иногда означать «неповиновение» его явно выраженному желанию и его оживление, если врач убежден, что пациент в конечном итоге будет рад, что его вернули с порога смерти.«Мальта» предлагает врачам возможность дать постящемуся заключенному последний шанс. Если, однако, заключенный, находящийся на поздней стадии голодовки, возвращается в сознание или в физиологическую ситуацию, при которой не может быть никаких сомнений в его душевном состоянии, и этот заключенный ясно выражает неодобрение действий врача, то врач должен будьте готовы отступить и больше не вмешиваться. В таких случаях можно утверждать, что обеспечение благополучия пациента означает предоставление постящимся заключенным последней возможности свободы действий и, по крайней мере, позволить им умереть достойно.

Врачи никогда не должны участвовать в фактическом принудительном кормлении, когда заключенных связывают, а им вводят внутривенные капельницы или пищеводные трубки. Такие действия можно рассматривать как форму пыток, и ни при каких обстоятельствах врачи не должны в них участвовать под предлогом «спасения жизни голодающего». Принятие во внимание информированного согласия участника голодовки, подтвержденного доверием отношений врача и пациента, и уважение внутреннего достоинства постящегося заключенного, которого он лечит, безусловно, является частью обязанности врача заботиться о благополучии пациента.

Ссылки

  • Kalk WJ, Felix M, Snoey ER, Veriawa Y (1993) Добровольное полное голодание у политических заключенных: клинические и биохимические наблюдения. South Africa Med J 83: 391-394

  • Voguet D, Raat A-M (1989) La faim pour la Justice. Отчет о миссии Международной комиссии здравоохранения, специалистов по здоровью и правам человека.

(1) Verlag Schmidt-Römhild, Mengstr. 16, D-23552 Lübeck

Тел.: + 49-451-70 31 01 Факс: + 49-451-70 31 2 53

Пропуск приемов пищи может привести к «дыханию голода» – The Denver Post

Q: Когда я очень голоден, мое дыхание становится действительно невыносимым. плохой. Как я могу этого не допустить? – С. Людвиг, по электронной почте

A: «Голодное дыхание» может оставить вас – и окружающих – голодными, чтобы избежать испарений, которые вы выдыхаете. Обычно это вызвано регулярным пропуском приема пищи. Отказ от еды уменьшает количество слюны во рту, а сухость во рту – это как особняк Playboy для похотливых бактерий, которые хотят размножаться.Когда они это делают, от них исходит серная вонь.

Вы можете изменить дыхание голода, если придерживаетесь низкоуглеводной диеты и ваше тело сжигает жир вместо углеводов в качестве топлива. Это может вызвать кетоз – химическую реакцию, при которой ваше дыхание оставляет либо странный запах фруктов и орехов (мало чем отличается от духов, которые носит ваша нелюбимая тетя), либо пахнет жидкостью для снятия лака, но не запахом.

Каким бы ни был спусковой механизм, ваше дыхание снова может пахнуть сладким, если вы просто не пропускаете приемы пищи.Это вызывает неприятный запах изо рта, и это катастрофа для диеты: ваше тело начинает накапливать калории, уровень сахара в крови резко падает, и следующее, что вы знаете, вы едите то, что не двигается. Чтобы похудеть, попробуйте наш план «Вы: на диете» (основные сведения см. На RealAge.com). Он поощряет частое питание (отсутствие чувства голода) и включает сложные углеводы (без кетоза). Вы все равно потеряете дюймы, фунты и жир на животе.

Q: У моего мужа диагностировали рак простаты на ранней стадии (ограниченный предстательной железой), и его врачи рекомендуют подход «смотреть и ждать».Я говорю, убери это оттуда. Какой умный ход? – Кэрри Уэйвер, Сан-Диего

A: Чтобы правильно ответить на этот вопрос, нам нужно знать возраст вашего мужа и насколько он в целом здоров. Тем не менее, это должно помочь вам двоим.

Лечение рака простаты на ранней стадии – это не то же самое, что исправление плохой прически: вы не подстригаете автоматически, чтобы исправить это. То, что называется «смотреть и ждать» (или активное наблюдение), часто бывает разумным, потому что рак простаты на ранней стадии обычно небольшой и медленно растет.У мужчин старше 70 лет или у которых есть медицинские проблемы высокого риска, рак часто не прогрессирует достаточно быстро, чтобы сократить их жизнь.

Если вашему мужу меньше 70 лет, возможно, будет разумно отложить лечение. Хирургия и облучение – это не пикник; как и их возможные побочные эффекты, включая сексуальные проблемы и утечку мочи (до 25 процентов парней имеют). Это не значит, что ваш супруг будет сидеть и смотреть на свою простату. Его врачи хотят видеть его часто, обычно по цене:

.

• Тест на ПСА каждые шесть месяцев и пальцевое ректальное исследование каждые 12 месяцев;

• Биопсия простаты через 6–18 месяцев и после этого по мере необходимости.

Для него также жизненно важно регулярно заниматься спортом, снимать стресс с помощью как минимум 10 минут в день медитации или йоги и приводить в порядок свой рацион.

• Добавляет на тарелку еще много фруктов и овощей;

• Убедиться, что все зерна на 100% состоят из цельного зерна;

• Исключение продуктов с добавлением сахара или сиропов;

• Сказать «нет» (и мы имеем в виду «НЕТ») продуктам, содержащим насыщенные жиры: красное мясо, кожа птицы, все не обезжиренные молочные продукты, все, что содержит пальмовое или кокосовое масло;

• И, конечно же, никаких трансжиров!

Мы непреклонны в этом, потому что исследования показывают, что все вышеперечисленное сдерживает рак простаты и другие виды рака.

Если появятся какие-либо признаки активности рака, его варианты включают операцию – часто первый выбор для молодых мужчин, когда рак, скорее всего, не распространился. Радиация часто является хорошим выбором для пожилых людей, у которых есть дополнительные проблемы со здоровьем. Брахитерапия – введение крошечных радиоактивных «семян» в простату – предназначена для мужчин любого возраста с локализованным раком простаты. И это еще не все, но это газетная колонка.

Наш практический результат: узнайте второе мнение. Это меняет лечение (и даже диагноз) примерно в трети случаев.Если другой документ подтверждает этот подход, продолжайте. Если нет, узнайте третье мнение. И сами следите за своим муженьком, немного под активным наблюдением.

The You Docs, Мехмет Оз и Майк Ройзен – авторы книги «You: On a Diet». Чтобы задать вопрос, перейдите на сайт realage.com или напишите по адресу [email protected]

Проблемы в измерении и прогнозировании еды и питья

Хотя голод и жажда составляют лишь часть мотивации есть и пить с такими факторами, как скука, гедонизм, социальные обычаи и ожидаемые потребности (34), они также вносят свой вклад. широко оценивается как косвенный показатель или предиктор потребления пищи и напитков.Есть четыре распространенных подхода к измерению.

C. Физиологические показатели

Объективно измеримый физиологический регулятор или предсказатель ощущений аппетита и пищевого поведения разыскивался десятилетиями с ограниченным успехом. Растущая идентификация и характеристика пептидов с активностью, связанной с аппетитом, в последнее время стимулировали интерес к их использованию в качестве биомаркеров статуса системы аппетита (49). Однако относительно нормальные аппетитные реакции наблюдаются у лиц без сегментов желудочно-кишечного тракта (например,g., после гастрэктомии (50) или при обходе желудочно-кишечного тракта посредством полного парентерального питания (51, 52). Кроме того, гормоны, которые проявляют явные причинные эффекты в экстремальных условиях, могут вызывать незначительную реакцию или не вызывать ее при более физиологических концентрациях (53). Эти наблюдения отражают избыточность факторов, влияющих на аппетитные ощущения, сложные взаимодействия между самими пептидами и другими биологическими системами, а также их многочисленные физиологические роли. Краткого рассмотрения некоторых из наиболее широко изученных будет достаточно, чтобы поднять вопросы об их полезности для объяснения аппетитных ощущений и прогнозирования кормления.

Инсулин – это хорошо зарекомендовавший себя гормон сытости (20), но чувство голода может быть сильным, когда его концентрация высокая или низкая. Быстрый прием концентрированного раствора глюкозы в воде будет стимулировать секрецию инсулина. Это, в свою очередь, ускорит вывод глюкозы из крови. Некоторые утверждают, что условия повышенного инсулина и пониженного уровня сахара в крови стимулируют голод (54), и утверждают, что это приведет к большему потреблению энергии, положительному энергетическому балансу и увеличению веса. Другие отмечают, что употребление фруктозы, источника энергии с низким гликемическим индексом, проблематично для набора веса, поскольку она оказывает слабое стимулирующее действие на инсулин и, как следствие, ограничивает увеличение лептина после приема пищи (55).Низкий уровень лептина, предполагаемого гормона сытости, затем приведет к усилению чувства голода с последующим повышенным потреблением энергии, положительным энергетическим балансом и увеличением веса. Таким образом, в ответ на два разных источника углеводов прогнозируется высокий или низкий уровень инсулина, но при этом он оказывает одинаковое влияние на голод и потребление. Физиологическая основа несовпадающих реакций на инсулин может быть надежной, но это поднимает вопросы об использовании инсулина в качестве предиктора голода или пищевого поведения.

Лептин – еще один проблемный пример.Хотя наблюдается острая реакция лептина на прием пищи, его концентрация напрямую связана с запасами жира в организме (56). Таким образом, у пациентов с нервной анорексией, которые обычно имеют низкий жировой состав, концентрация лептина низкая (57). Низкий уровень лептина теоретически должен быть связан с усилением чувства голода у этих людей, отчасти из-за ингибирования лептином активности анандамида, эндогенного лиганда эндоканнабиноидной системы. Напротив, люди с компульсивным перееданием, как правило, имеют более высокую концентрацию жира в организме и циркулирующего лептина (58), поэтому должны быть менее голодными.В последнем случае высокая концентрация лептина должна подавлять эффекты анандамида. Однако наблюдается как раз обратное (58). Концентрации анандамида повышены, возможно, из-за снижения чувствительности к передаче сигналов лептина в этой популяции. В результате и здесь высокие и низкие концентрации этого ключевого гормона аппетита связаны с аналогичными прогнозами в отношении аппетита и потребления. Также существуют вопросы относительно полезности грелина, орексигенного гормона, в качестве предиктора голода и кормления (59).Концентрация этого гормона в плазме изменяется в зависимости от привычного режима питания и достигает пика примерно за 30 минут до предполагаемого времени приема пищи (60). Таким образом, концентрации, вероятно, будут иметь ограниченную прогностическую силу без предварительного знания моделей питания, что является рассматриваемым результатом. Более того, непонятно, какие вариации голода связаны с колебаниями грелина или наоборот. В исследовании людей с регулярным режимом питания изменения голода и сытости предшествовали изменениям грелина (60).Точно так же корреляции между жаждой и биомаркерами физиологических систем, которые регулируют баланс жидкости (например, процент краткосрочной потери массы тела (воды), осмоляльность сыворотки, объем плазмы), слабые, и не существует единого индекса, который мог бы служить надежным предиктором (3). , 61, 62). Паттерны изменений биомаркеров процессов, связанных с голодом и жаждой, могут иметь большую предсказательную силу, поскольку они очень интерактивны, но это еще предстоит изучить.

D. Соматические ощущения с самооценкой

Наиболее распространенный подход к измерению аппетитных ощущений – это самоотчеты о различных соматических ощущениях с помощью открытых вопросников или рейтинговых шкал.Широко используются вопросы об уровне голода, сытости, желании есть и количестве, которое можно съесть, но нередки дополнительные вопросы о жажде и желании есть более конкретные продукты, такие как сладкие, соленые или жирные продукты. Хотя некоторая поддержка обоснованности этого подхода была опубликована (63), отсутствие золотого стандарта не позволяет провести настоящую проверку этого метода. Одна из проблем этого подхода заключается в отсутствии ясности в поставленных вопросах и в том, что они сообщают для измерения.

Открытые вопросники показывают, что участники исследования испытывают широкий спектр ощущений, которые они вместе называют голодом. К ним относятся ощущения, непосредственно связанные с желудком (например, рычание, боли) или головой (головная боль, бред, головокружение, потеря концентрации), более общие ощущения (например, слабость, беспокойство, тошнота) и приписывание другим сенсорным системам, таким как как те, которые связаны с балансом жидкости (например, сухость во рту из-за жажды, поллюции) (64, 65).Существуют ли реальные межличностные различия в испытываемых ощущениях или просто отсутствие общей лексики, без обучения участников исследования методам составления отчетов о результатах неясно, какие выводы дают вопросы. Если ранее упомянутый обзор литературы является точным, можно было бы сделать вывод, что аппетитные ощущения либо мало влияют на пищевое поведение, либо ощущения являются важными детерминантами, но не измеряются должным образом.

Не менее сложна проблема с жаждой.Сообщения, связанные с обезвоживанием, включают оральные ощущения (например, сухость, першение во рту и горле, потрескавшиеся сухие губы), общие симптомы (например, усталость, раздражительность), отнесение к другим сенсорным системам (например, потеря аппетита) и не оральные участки (например, , бред, головокружение, головная боль) (66). В частности, существует общая проблема различения отчетов, основанных на сухости полости рта, от более специфического мотивационного состояния (3, 67-69). В нашем недавнем исследовании лексики, связанной с этим ощущением, стало очевидно, что нет легко доступного термина для обозначения противоположности жажды.После того, как они столкнулись с этим, некоторые люди предложили термин «подавленный», но это не тот термин, который участники, ежедневно ощущающие ощущение, с готовностью признают, и он неспецифичен. Это поднимает вторую проблему: хотя могут существовать физиологические и теоретические основы для опроса людей о различных ощущениях, неясно, проводят ли участники исследования различия между ними, как ожидают исследователи. Например, часто утверждают, что голод и сытость – это не просто противоположные полюса единого континуума, но на самом деле имеют разные физиологические регуляторные системы.Таким образом, они могут изменяться независимо после приема определенной пищи или напитка. Однако неподготовленные участники исследования могут быть не столь разборчивы и, по сути, могут быть обеспокоены тем, что их не сочтут добросовестными, если их ответы на два вопроса не совпадают интуитивно. В недавнем 8-недельном испытании кормления с перекрестным дизайном, включающем необходимое потребление различных напитков, которые, как можно ожидать, по-разному влияют на системы, поддерживающие чувство голода и сытости, участников попросили предоставлять ежечасные отчеты об этих ощущениях.В число участников входили 34 мужчины и женщины со стабильным весом в возрасте 18-40 лет с ИМТ 18-23 (N = 15) или 27-35 (N = 19). Ответы людей, прошедших тестирование в трех временных точках, на 6-й и 8-й базовой неделе, отображаются в. Очевидно, что эти рейтинги являются зеркальным отображением друг друга и что два вопроса не дали уникальной информации. Это видно и из других работ (70).

Средние оценки голода (снизу вверх по оси абсцисс) и сытости (снижаются по верхней оси абсцисс) у 34 здоровых взрослых на исходном уровне и на шестой и восьмой неделях вмешательства, включающего потребление фруктов и овощей.Рейтинги были получены на 100-миллиметровом VAS с 10:00 до 22:00.

Не хватает ясности и у следователей. В недавнем исследовании, специально разработанном для изучения структуры ощущений аппетита, участников спросили, можно ли одновременно быть голодным и сытым (34). Участники указали, что это возможно, и предложили комментарии, отражающие эту точку зрения, которые включали утверждения о том, как скука может заставить их поесть, следовательно, они были несколько голодны, но все же чувствовали себя относительно сытыми или что они могут чего-то жаждать, что указывает на то, что у них есть некоторый уровень голода, но все же они также чувствуют себя сытыми.Эти примеры, по-видимому, более точно отражают измерение желания есть, чем голод, однако, как участники, так и исследователи считают, что они отражают голод. Это может быть разумным, если голод определяется как общая мотивация есть, но тогда зачем задаваться вопросы о желании есть и голоде?

Последний пункт поднимает более широкий вопрос об анализе оценок аппетита. Как уже отмечалось, обычно задают четыре вопроса, хотя нередко задают восемь или более.В любом случае, с точки зрения дизайна исследования, должны быть включены и проанализированы только те ощущения, для которых существует априорная гипотеза . Если нет конкретных проверяемых гипотез, апостериорный анализ должен включать исправление для уменьшения вероятности ошибки 1-го типа. Об этом редко сообщают, и он является слабым, но статистически значимые эффекты отмечаются для любого из множества заданных вопросов. Это нарушение общих статистических принципов, вероятно, не принесло пользы в данной области.

Чаще всего рейтинги получают в исследованиях с предварительной нагрузкой, когда участники исследования проглатывают определенную порцию продукта питания, напитка или смеси, представляющей интерес, с последующим самоотчетом об аппетитных ощущениях в течение определенного периода времени. Часто через некоторое время после предварительной нагрузки подается неограниченное количество контрольной еды, напитка или смеси, чтобы определить потребленное количество. Модель, основанная на такой конструкции, представлена ​​на рис. По оси абсцисс отложено время, а по оси ординат – ощущение голода или жажды. Линия «порог потребления» отображает уровень ощущений, выше которого человек достаточно мотивирован, чтобы искать еду или напиток.Как показано в гипотетическом сюжете, после эпизода еды / питья чувство голода / жажды уменьшается. Величина снижения определяется свойствами потребляемой пищи или напитка (например, сенсорными, физическими, питательными), а также характеристиками потребителя (например, когнитивным состоянием, состоянием здоровья). После достижения надира ощущения голода / жажды начинают восстанавливаться. Модель предсказывает, что функция величины снижения ощущений после переедания и времени восстановления будет определять, когда снова будет пересечен порог потребления и начнется следующий прием пищи.

Теоретическая модель аппетитных изменений в парадигме предварительной нагрузки.

Анализ данных, сгенерированных схемами предварительной нагрузки, основан на показателях скорости, времени и событий. Первый включает такие переменные, как скорость изменения ощущений во время приема пищи или скорость ощущения отскока. Изменения во время приема пищи были в центре внимания исследований микроструктуры еды (5, 71, 72). Недавние исследования предполагают, что у таких показателей аппетита может быть генетическая основа (73). Временные переменные обычно включают продолжительность приема пищи или питья и интервал между приемами пищи (время восстановления), в то время как примерами конечных точек события являются количество событий приема пищи и их состав.

Модель имеет три динамических аспекта. Один из них – это начальное событие при приеме пищи (т.е. предварительная нагрузка). Этот компонент был в центре внимания значительной работы из-за доказательств того, что размер порции является определяющим фактором потребляемого количества (74, 75) и увеличивался, особенно с напитками (76, 77), вместе с распространением ожирения. Однако, несмотря на веские биологические аргументы в пользу акцента на «размер еды» (19, 20), мы предполагаем, что акцент на этом аспекте модели может быть не совсем оправданным для людей по двум основным причинам.Во-первых, исследования с предварительной нагрузкой, по замыслу, измеряют эффекты лечения за короткий промежуток времени. Таким образом, такая работа обычно не позволяет уловить компенсирующие диетические реакции, которые возникают позже в течение дня или в течение более длительного интервала. Сильная, хотя и не идеальная компенсация была зарегистрирована у детей (78) и взрослых (27). В испытании с детьми пища подавалась в шести временных точках в течение дня, соответствующих трем «приемам пищи» и трем «перекусам». Коэффициент вариабельности был очень высоким на каждом этапе приема пищи, но заметно снижался при усреднении по шести временным точкам.Таким образом, за более крупными случаями приема пищи следовали более мелкие и наоборот. Аналогичный дизайн использовался для исследования взрослых, за исключением того, что участники вели вольную жизнь. Такая же картина высокой дисперсии для каждого отдельного случая приема пищи, но наблюдалось заметное снижение в течение дня, и все корреляции между последовательными событиями приема пищи были отрицательными. Следовательно, потребление энергии за один прием пищи, даже если оно высокое, не позволяет прогнозировать потребление энергии в течение более длительного периода времени. Во-вторых, потенциально из-за этого факта размер еды, по-видимому, играет меньшую этиологическую роль в частоте и распространенности тенденций избыточного веса / ожирения.Данные Общенационального обследования потребления пищевых продуктов за 1977–1978 гг. И Постоянного обследования потребления пищевых продуктов отдельными лицами за 1994–1996 гг. (CSFII) показывают, что объем еды мало изменился за эти два десятилетия (79). У мужчин средние изменения в самооценке потребления энергии на завтрак, обед и ужин составили 36 ккал, 50 ккал и -59 ккал соответственно. Значения для женщин составили 26 ккал, 31 ккал и -74 ккал. Напротив, эти данные показывают, что мужчины и женщины увеличили частоту приема пищи примерно на 0,6 раза в день.Это дополнительное переваривание пищи было относительно высоким по энергии, давая 241 ккал прироста энергии на 268 ккал среди мужчин и 160 ккал среди женщин, которые испытали прирост на 143 ккал за период исследования. Таким образом, хотя влияние размера порции не исключено, более серьезной проблемой является частота приема пищи (80–82). Данные CSFII сейчас более чем десятилетней давности и могут недооценивать текущую частоту приема пищи. Участники нашего испытания имели в среднем 7,8 ± 0,4 и 7,6 ± 0,4 переедания в будние и выходные дни, соответственно.

Если модель, описанная в разделе, является точной и размер еды не является основным фактором положительного энергетического баланса, скорость восстановления голода или жажды может иметь решающее значение, поскольку она может определять частоту приема пищи. Для изучения динамики этой фазы модели было проведено два обзора литературы. Одна исследовала работу, посвященную голоду и еде, где поиск в PubMed включал термины голод, еда, аппетит, предварительная нагрузка и человек и ограничивался статьями, опубликованными в период с 1995 по 2005 год.Статьи, основанные на клинических популяциях, и те, которые не сообщали рейтинги аппетита с течением времени, были исключены. Это, по общему признанию, неполная, но, вероятно, и необъективная выборка, включающая 15 рукописей. Документы, в которых представлены данные, разделенные характеристиками участников (например, пол, ИМТ) или условиями тестирования (например, разные форматы ответов, время суток), были включены как отдельные (всего 44) наборы данных для изучения влияния этих условий или атрибутов. . Таким образом, наборы данных не были строго независимыми, и не проводился формальный метаанализ, только критический обзор литературы.Параллельно проводился поиск «жажда» и «питье» по терминам: «жажда», «питье», «напиток», «жидкость», «аппетит», «преднагрузка» и «человек». Это дало только 4 статьи и 8 наборов данных. Многие из документов, найденных в ходе поиска, не включали исходные данные о жажде, и, в отличие от случая с голодом, парадигмы тестирования редко отслеживали ощущение жажды без сопутствующего вмешательства, такого как инфузия гипертонического раствора или тепловой стресс. представляет собой диаграмму разброса оценок интенсивности голода, выраженных в процентах от шкалы ответа за время, прошедшее после предварительной нагрузки.Данные лучше всего описываются линейной функцией (отображается линия регрессии наименьших квадратов) (R 2 = 0,64). Наклон между последовательными временными точками не отличался. Функция в значительной степени не изменилась ни предметом, ни характеристиками парадигмы. показывает, что функции поразительно стабильны в различных условиях. Следует подчеркнуть, что эти данные получены из различных исследований с различным контролем над стимулами, поэтому панель по содержанию энергии перед нагрузкой не дифференцирует источник энергии, а панель по макроэлементам не разделяет формы пищи.Таким образом, возможны уникальные эффекты взаимодействия, но согласованность условий на графике предполагает, что это маловероятно. Более ограниченные данные о жажде представлены в. Они указывают на то, что при отсутствии текущего стресса для системы гидратации наклон функций восстановления аналогичен таковому для голода, но фактор стресса может увеличить наклон. представляет функции, представляющие 5 -го и 95 -го процентилей наклонов различных наборов данных о голоде.Ключевой вывод – отсутствие дисперсии. В результате этому подходу к измерению не хватает чувствительности. Если оценка голода будет получена через 120 минут после проглатывания предварительной нагрузки, ожидаемая изменчивость будет лишь порядка 5% от шкалы ответа. Это затрудняет измерение эффектов лечения, но также указывает на то, что возвращающийся голод и, вероятно, жажда очень надежны. Средний наклон линии регрессии наилучшего соответствия составляет 0,17 ± 0,01.

Линия регрессии наименьших квадратов, аппроксимирующая диаграмму рассеяния оценок голода, выраженных в процентах шкалы, по результатам литературного поиска исследований, опубликованных между 1995 и 2005 годами.

Линия регрессии наименьших квадратов, подходящая для оценок голода, выраженная в процентах шкалы по результатам литературного поиска исследований, опубликованных между 1995 и 2005 годами. Данные разделены в соответствии с выбранными условиями испытаний.

Линия регрессии наименьших квадратов, аппроксимирующая диаграмму рассеяния оценок жажды, выраженных в процентах шкалы, из литературного поиска исследований, опубликованных между 1995 и 2005 годами.

Наклоны 5 -го и 95 -го процентилей данных о голоде , построенный в процентах от шкалы, полученный в результате литературного поиска исследований, опубликованных между 1995 и 2005 годами.

Последовательность ощущения отскока предполагает, что знание надира ощущения после события приема пищи должно позволить достаточно точную оценку времени, когда будет пересечен порог потребления и, вероятно, начнется следующее событие приема пищи. Есть некоторые доказательства этого в строго контролируемых лабораторных исследованиях. Одним из примеров является испытание, изучающее влияние макроэлементов на чувство насыщения. Порядок ранжирования резкого снижения голода после изоэнергетической нагрузки: белок> углеводы> жир, и это привело к такому же ранжированию задержек до следующего спонтанного запроса еды (83).Аналогичные результаты наблюдались с предварительными нагрузками, различающимися по форме пищи (например, цельные фрукты, фруктовый соус и фруктовый сок) (84). В обоих случаях рейтинги голода вернулись к постоянному уровню до следующего запроса на еду. Мы недавно проанализировали данные этого последнего исследования для оценки жажды перед приемом пищи, а также обнаружили, что самооценка жажды после приема трех форм пищи достигла общей интенсивности перед следующим событием приема пищи (неопубликованные данные). другие (31).Следует отметить, что в этом варианте исследования дизайна предварительной нагрузки, то есть, когда время «приема пищи» определяется участником, а не исследователем, потребление часто не выявляет воздействия лечения на аппетит. В этих примерах не наблюдалось никаких лечебных эффектов при приеме контрольной еды, несмотря на различия в оценках аппетита. Влияние на потребление становится более очевидным, когда проблема возникает до того, как человек достигает своего порога потребления.Однако, основываясь на объективном обзоре литературы за 10-летний период, в основном с использованием схем фиксированного потребления, только около 15% сообщили о сильной связи между рейтингом аппетита и потреблением (85-109). Учитывая это несоответствие и новизну, заставляющую людей есть, когда они не делали этого по собственной инициативе, экстраполяция результатов испытаний с фиксированными интервалами на поведение свободноживущих людей является проблематичной.

Помимо этих проблем, прогнозирование сроков приема пищи осложняется тем фактом, что порог потребления также является динамическим компонентом модели.Общий опыт показывает, что он изменяется в широком диапазоне условий, таких как воздействие вкусных продуктов и напитков или ожидаемый доступ к ограниченным или обильным источникам энергии или воды. Конечно, это также сдерживается просто доступностью продуктов питания. Действительно, из-за таких влияний было замечено, что свободноживущие люди участвуют в несоответствующей деятельности по приему пищи, определяемой как потребление, когда они не голодны или не испытывают жажды, или не глотают, когда эти ощущения сильны, большую часть времени (4, 33).

В нашем недавнем испытании мы стремились лучше количественно оценить вклад голода и жажды в еду и питье у свободноживущих людей. Участников попросили ответить на вопросы об этих ощущениях, а также на вопросы о вероятности того, что они будут есть или пить в течение следующего часа в течение 2 дней (один будний и один выходной). Последние вопросы были предназначены для того, чтобы уловить влияние аппетита и отсутствия аппетита на принятие решения о приеме пищи. Корреляции между самооценкой голода и вероятностью приема пищи, а также между самооценкой жажды и вероятностью питья были вычислены для всех событий приема пищи и питья, которым не предшествовали другие события приема пищи в течение предшествующих четырех часов.Коэффициенты корреляции для голода и приема пищи за 4, 3, 2 и 1 час до начала приема пищи составляли 0,66, 0,60, 0,52 и 0,48, что свидетельствует о снижении, а не усилении влияния голода за это время, и что в целом голод составлял примерно треть дисперсии вероятности съесть. Для жажды и вероятности питья коэффициенты корреляции составили 0,68, 0,50, 0,52 и 0,49. Таким образом, не было четкой тенденции с течением времени, и в целом жажда также составляла около трети дисперсии вероятности употребления алкоголя.В целом, голод и жажда являются лишь слабыми предикторами потребления энергии и жидкости соответственно (4, 31, 33, 110), поскольку их роль в управлении потреблением может быть нарушена влиянием окружающей среды (100, 111, 112). Это может быть особенно верно в отношении жажды у людей с риском обезвоживания, таких как спортсмены (113) и пожилые люди (114, 115), или чрезмерной гидратации, например, у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности, находящихся на гемодиализе (116).

Учитывая отсутствие четкого словарного запаса аппетитных ощущений, ограниченную связь между предполагаемыми гомеостатическими физиологическими процессами и отчетами об ощущениях и низкую чувствительность измерений, неудивительно, что они предлагают лишь слабую прогностическую силу для кормления.Являются ли эти наблюдения следствием неадекватной методологии измерения, истинного ограничения влияния аппетитных ощущений на потребление или того и другого, требует дальнейшего рассмотрения. Анализы с этими характеристиками недопустимы во многих других дисциплинах (например, инженерии, физиологии, биохимии), где взаимосвязи в значительной степени детерминированы. Однако, как отмечали другие, пищевое поведение является вероятным (117), поэтому те же стандарты могут быть нереалистичными. Это не оправдывает существующие методы, скорее, это предполагает более сложные задачи измерения, и до тех пор, пока они не будут лучше решены, необходима очень осторожная интерпретация последствий аппетитных ощущений.

Немецкие климатические активисты прекращают голодовку в Берлине | Новости | DW

В субботу двое немецких активистов молодежного климатического движения прекратили недельную голодовку.

21-летний Хеннинг Йешке был членом группы, которая 30 августа начала голодовку недалеко от здания берлинского рейхстага. 24-летняя Леа Бонасера ​​присоединилась к группе в понедельник.

Они потребовали публичной встречи с тремя основными кандидатами в канцлеры перед воскресными выборами – Олафом Шольцем от левоцентристской СДПГ, Армином Лашетом от консервативной ХДС и Анналеной Баербок от зеленых.

Большинство участников прекратили забастовку в четверг после того, как ни один из трех политиков изначально не согласился встретиться с ними.

Йешке написал в Твиттере в субботу вечером, что Шольц позвонил и пообещал «публичное обсуждение чрезвычайной климатической ситуации в течение следующих четырех недель».

Шольц сказал, что «рад, что участники голодовки снова едят и пьют». Он пообещал сдержать свое слово по поводу предложения о дискуссии после выборов.

Насколько опасна была голодовка?

Йешке сказал, что после 27 дней голодовки у него «не осталось сил».Ранее в субботу пара отказалась пить какие-либо жидкости. Это поставило их в опасную ситуацию. Без воды организм может пострадать от серьезных последствий для здоровья и, в конечном итоге, умереть всего за несколько дней. Активисты находятся в более критическом состоянии, поскольку продолжающаяся голодовка ослабила их.

Участники так называемой «сухой голодовки команды» поделились сообщением с Олафом Шольцем в социальных сетях, в котором утверждалось, что левоцентристский кандидат «не может управлять страной, если он не может принять научную реальность».Дело в том, что мы находимся в абсолютной климатической катастрофе! »

Дуэт сказал, что обращался к Шольцу, поскольку считал его наиболее вероятным кандидатом на пост следующего канцлера Германии.

Климатическое движение не радикализирует

« Мы » «Мы переживаем климатический кризис и должны предпринять необходимые шаги для предотвращения катастрофы», – сказал Бонасера. Йешке добавил, что, будучи четвертой по величине индустриальной страной в мире, Германия несет особую ответственность за борьбу с климатом.

Сторонники заявили, что двое находятся под медицинским наблюдением.

Мориц Зоммер, председатель базирующегося в Берлине Института протестов и исследований движений, сказал немецкой газете Tagesspiegel , что климатическое движение не проявляет признаков радикализации, в отличие от растущего движения сторонников теории заговора.

«Голодовка – это очень радикальный метод, который критически оценивается значительной частью климатического движения», – сказал он.

ab / rt (dpa, EPD)

Здоровое питание: распознавание сигналов голода | Детская больница CS Mott

Как вы можете вернуться к своим сигналам голода?

Определите, где вы сейчас находитесь.

Во-первых, выясните, каким сигналам вы, , следуете.Ведите дневник питания в течение 2 недель или дольше, если нужно. Записывайте не только когда и что вы едите, но также и то, что вы делали и чувствовали до того, как начали есть. Используя приведенную ниже шкалу голода, запишите, где вы были на шкале до еды и где были после.

Когда вы посмотрите на свой дневник питания, вы можете увидеть некоторые схемы питания. Например, вы можете обнаружить, что почти всегда обедаете перед телевизором. Вы можете обнаружить, что всегда перекусываете вечером, даже если не голодны.Вы можете обнаружить, что часто перекусываете, когда «чувствуете», что хотите поесть (из-за скуки, стресса или некоторых других эмоций), но на самом деле вы не голодны.

Используйте шкалу голода

Шкала голода может помочь вам узнать, как отличить истинный, физический голод от голода, который на самом деле только у вас в голове. Психологический голод – это желание поесть, вызванное эмоциями, такими как стресс, скука, грусть или счастье.

Когда вы чувствуете голод, хотя недавно поели, проверьте, действительно ли то, что вы чувствуете, является влечением, вызванным чем-то психологическим.

Когда вы начинаете чувствовать, что хотите что-нибудь поесть, оцените свой голод по шкале от 1 до 10, где 1 означает голод, а 10 – настолько насыщенный, что вы чувствуете себя больным. Оценка 5 или 6 означает, что вам комфортно – вы не голодны и не насытились.

  • 1 – голод, слабость, головокружение
  • 2 – Очень голоден, капризен, низкая энергия, сильное урчание в животе
  • 3 – Довольно голоден, живот немного урчит
  • 4 – Начинаю чувствовать себя немного голодным
  • 5 – доволен, ни голоден, ни сыт
  • 6 – Немного наполненный, приятно полный
  • 7 – Немного неудобно
  • 8 – Чувство сытости
  • 9 – Очень неудобно, болит живот
  • 10 – Сыт настолько, что вас тошнит

Чтобы есть естественно, как ребенок, ешьте, когда вы голодны на 3 или 4.Не ждите, пока ваш голод снизится до 1 или 2. Чрезмерный голод может привести к перееданию. Когда вы садитесь за запланированный обед, остановитесь и подумайте, насколько вы голодны. Если вы чувствуете себя менее голодным, чем обычно, сделайте сознательное усилие, чтобы есть меньше еды, чем обычно. Прекратите есть, когда достигнете 5 или 6 баллов по шкале.

Когда пришло время поесть, сделайте здоровый выбор

Чтобы ваше тело было по-настоящему удовлетворено, ваше питание должно быть сбалансированным. Это означает, что каждый прием пищи должен содержать:

  • Углеводы. Вы получаете это из злаков, фруктов и овощей.
  • Белок. Вы получаете это из мяса, рыбы, яиц, молока, йогурта, сыра, сушеных бобов и орехов.
  • Жир. Вы получаете виды жиров, которые помогут вам оставаться здоровыми:
    • Рыба, грецкие орехи, льняное семя и льняное масло. В них есть омега-3 жирные кислоты.
    • оливковое, каноловое и арахисовое масла; большинство орехов; авокадо; и оливки. В них есть мононенасыщенные жиры.
    • Сафлоровое, кукурузное, подсолнечное, кунжутное, соевое и хлопковое масла. В них есть полиненасыщенные жиры.

Ваши блюда должны включать в себя вкусы, которые вам нравятся и вы хотите. Это также поможет вам почувствовать удовлетворение.

Узнайте, когда перестать есть

Постарайтесь перестать есть, пока не наелись. Слишком полный дискомфорт. Значит, вы съели слишком много.

Свяжитесь с тем, что вам кажется «удовлетворенным» или «приятно полным».

  • Расслабьтесь перед едой, а затем ешьте медленно.Помните, что вашему желудку требуется некоторое время, чтобы сказать мозгу, что вы сыты.
  • Остановите четверть приема пищи и проверьте свой уровень голода. Если вы все еще голодны, продолжайте есть, но снова остановитесь на полпути. Независимо от того, чему вас учили ваши родители, у вас нет , у вас нет , чтобы мыть тарелку.
  • Узнайте, что такое правильные части. Мы привыкли к ресторанным порциям, но ресторанные порции обычно содержат гораздо больше еды, чем нам нужно.

Не отказывайте себе

Многие люди думают, что здоровое питание означает отказ от десертов, картофеля фри или чего-то еще, что они любят есть. Это неверно.

Ваш аппетит, который может включать в себя желание сладкого или другого менее чем полезного лакомства, является сильным сигналом организма. И часть поддержания вашего тела на этом «удовлетворенном» уровне по шкале голода – это есть те вкусы, которые вам нравятся и которые вы хотите.

Если мы попытаемся составить план питания, исключающий все угощения, мы, вероятно, не будем придерживаться этого плана.На самом деле, мы с большей вероятностью сойдем с мертвой точки и съедим слишком много этих продуктов.

Но важно понимать, когда говорит ваш аппетит, а не ваш истинный голод. Знание того, какой телесный сигнал говорит, может помочь вам контролировать то, что вы едите.

Если вы едите здоровую пищу и прислушиваетесь к сигналам своего тела, кусок праздничного торта или случайный заказ картофеля фри могут вписаться в ваш план здорового питания. Когда наступают праздники, можно есть традиционные блюда, которые вы любите.Просто продолжайте прислушиваться к сигналам своего тела и ешьте столько, сколько нужно, чтобы достичь этого уровня «сытости».

Еще несколько советов

  • Постарайтесь не позволить вашему голоду упасть до 1 или 2 по шкале голода. Когда вы так сильно проголодаетесь, вы, вероятно, будете есть быстрее, выберете более бедную пищу и продолжите есть после точки «сытость».
  • С другой стороны, позвольте себе почувствовать голод между приемами пищи. Легкий голод – это хорошо. В конце концов, это признак того, что вы не переедаете.Приучите себя ценить муки голода как естественную часть жизни, как признак того, что вы едите правильно.
  • Дайте пристрастие к еде 10 минут. Когда вы внезапно почувствуете потребность поесть, скажите себе, что вы подождете 10 минут. Если это было всего лишь страстным желанием, к тому времени вы забудете о нем, и желание исчезнет. Если по прошествии 10 минут у вас все еще есть желание поесть, возможно, вы начинаете голодать.
  • Не ешьте больше сейчас, потому что думаете, что, возможно, у вас не будет времени поесть позже.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.