MedWeb – Диетический стол № 8А
- Статьи
- ›
- диеты
- ›
- лечебные диеты
- ›
- диетические столы
- ›
- диетический стол 8а
- ›
- Диетический стол № 8А
Подготовлено:
MedWeb
Диетический стол № 8А
Диетический стол № 8А
Диетический стол № 8А
Диета № 8А, как и диета № 8, назначается для лечения ожирения, но характеризуется значительно меньшей калорийностью рациона.
диетический стол 8а, ожирение, нарушения обмена веществ
Показания к диетическому столу № 8А
Диета № 8А применяется для лечения ожирения при отсутствии других заболеваний и осложнений, требующих особого режима питания.
Цель диетического стола № 8А
Целью диеты № 8А является восстановление обмена веществ (в первую очередь липидного обмена), предотвращение избыточных жировых отложений, снижение веса пациента.
Общая характеристика диетического стола № 8А
Диета № 8А не в полной мере удовлетворяет физиологические потребности человека в пищевых веществах и энергии. Калорийность рациона сильно понижена. Диета обогащена пищевыми волокнами и растительными жирами. Жидкость умеренно ограничена.
Диета № 8А предусматривает дробный режим приема пищи 4–6 раз в сутки.
От диеты № 8 диету № 8А отличает более низкая калорийность рациона (за счет уменьшения доли углеводов) и меньший объем порций. Диета № 8А назначается на короткий срок, после чего пациента переводят на диету № 8 или № 8о.Химический состав и энергоценность диетического стола № 8А
Белки: 70–80 г (включая 40 г белков животного происхождения).
Жиры: 60–70 г (в том числе не менее 25 г жиров растительного происхождения).
Углеводы: 70–80 г (простые углеводы исключены).
Суточная калорийность: 1 100 – 1 300 ккал.
Поваренная соль: 3–5 г.
Витамины: ретинол (А) – 0,4 мг, рибофлавин (В2) – 2,2 мг, тиамин (В1) – 1,1 мг, никотиновая кислота (В3) – 17 мг, аскорбиновая кислота (С) – 150 мг.
Макроэлементы: натрий – 3 г, калий – 3,9 г, кальций – 1 г, магний – 0,5 г, фосфор – 1,6 г.
Микроэлементы: железо – 35 мг.
Оптимальная температура блюд: от 15 до 65 градусов Цельсия.
Рекомендуемые продукты и блюда диетического стола № 8А
Хлеб: ржаной, пшеничный с отрубями – до 100 г в день.
Супы: рекомендуется исключить.
Мясные блюда: нежирные говядина и телятина, а также индейка, курица, кролик отварные куском.
Рыбные блюда: нежирные сорта рыбы отварные куском; рекомендованы морепродукты – до 200 г в день.
Молочные продукты: молоко, маложирный творог, любые кисломолочные напитки; сметана – ограниченно, в блюдах.
Яйца: не более 1 яйца в день в любом виде, кроме жареного.
Закуски: овощные салаты из свежих, моченых, квашеных овощей.
Соусы: овощные (в том числе томатные), молочные.
Сладкие блюда: любые фрукты и ягоды в любом виде; сахар исключен, используют заменители; разрешены компоты, кисели.
Напитки: слабый чай, отвар шиповника, несладкие соки.
Жиры: свежее растительное масло.
Исключаемые продукты и блюда диетического стола № 8А
Из рациона следует исключить мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта, сдобную выпечку, макаронные изделия, рисовую, манную и овсяную крупы, жирное мясо, сало, ливер, кулинарные жиры, острые или жирные закуски, приправы и соусы, любые пряности и специи, любые супы и бульоны. Также исключают соленья, копченья, консервы, маринады, жирные молочные продукты (в том числе сыры), шоколад, какао, кофе, варенье, мед, кондитерские изделия, бобовые, алкогольные напитки.
Примерное меню диетического стола № 8А
Первый завтрак: салат из свежих моркови и капусты с растительным маслом, омлет с помидорами, чай с молоком.
Второй завтрак: арбуз.
Обед: кальмары, фаршированные овощами, тушеные кабачки, отвар шиповника.
Полдник: свежие ягоды.
Ужин: отварное мясо, огуречный салат, чай.
На ночь: простокваша.
Источники:
- Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации № 330 «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях РФ» от 05.08.2003
Рецепты диетического стола № 8А:
- морковно-капустный салат
- морковно-яблочный салат со сметаной
- яичница с овощами
- омлет с помидорами
- фаршированные овощами кальмары
- запеченная рыба
- тушеные кабачки
- сырники с ягодами
- яблочный пудинг
- салат с огурцами
- кисель
- голубцы овощные (без риса)
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.
Как худели в СССР, или Что такое Институт питания и знаменитый «стол номер восемь»
26 мая 2021
BigPicture.ru
Мода на похудение появилась в СССР достаточно поздно – в 70 х годах. До этого все восторгались талией Гурченко и девичьей фигуркой Варлей, но сами соответствовать такому эталону не стремились. Да и до диет ли было гражданам великой страны, которые и без того не всегда имели доступ к таким продуктам, как сгущенка или шоколад.
Фото: BigPicture.ruBigPicture.ru
В СССР слово «диета» долгое время ассоциировалась исключительно с пошатнувшимся здоровьем и санаторием. Самой знаменитой системой питания была диета под названием «стол номер восемь», направленная на нормализацию веса. Но прописывали ее не тем, кто хотел убрать пару сантиметров в бедрах, а людям с ожирением, для того чтобы восстановить нарушенный обмен веществ.
Видео дня
Но в 70 е годы наряду с французским кино и итальянской эстрадой в жизнь простых советских граждан ворвался пресловутый параметр 90 60 90.
В моду вошли «четыре окошка» между женскими ногами и 44 й размер одежды. Счастливые обладательницы перечисленных «сокровищ» становились не только объектом внимания мужчин и предметом зависти подруг, но и получали совсем не лишний бонус. Они могли покупать вещи в «Детском мире», что было совсем не лишним в период, когда с одеждой дела обстояли не лучшим образом.
Худели советские женщины без таких буржуазных излишеств как фитнес-клубы, детоксы и щелочные диеты. Все что у них было – это железная сила воли, рекомендации Института питания и… очень скромный список соблазнов, способных свести на нет многодневный пост.
Первые советские диеты
Диетическое питание как способ заботы о здоровье нации впервые появились в СССР в 20 х годах, в период НЭПа. Историограф российской кулинарии Вильям Похлебкин писал, что диетические столовые массово открывали предприимчивые граждане, понимавшие, что общепит будет востребованным всегда.
BigPicture.ru
В такие столовые мог прийти любой человек, а не только член профсоюза.
Питание в этих заведениях было качественным, но — увы! — весьма однообразным и пресным. Похлебкин описывал это так:
«В этой кухне практически совершенно исключались не только пряности, но и все так называемые острые блюда: квашеная капуста, невымоченная натуральная соленая сельдь, кильки, соленые огурцы и маринованные грибы, кислые суточные щи, жирный со свининой и красным перцем борщ и другая богатая кислыми средами и ферментами еда, усиливающая обмен веществ, активизирующая процесс усвоения и благотворно будоражащая вегетативную нервную систему».
Несмотря на это, практика диетических столовых прижилась и после сворачивания НЭПа. Они начали открываться уже от государства. Интересно, но меню для таких столовых разрабатывали медики без участия кулинаров, поэтому вкусовые качества блюд в расчет не брали. Акцент делали на том, чтобы пища была полезной для здоровья.
Главной задачей, поставленной партией, было оздоровление населения, да и то, с целью повышения эффективности труда.
Забота о правильном питании в стране проводилась на государственном уровне, чего в те годы не было ни в одной самой развитой стране мира.
«Стол номер восемь» и другие «номерные» диеты
В СССР ко всему подходили основательно и с научной точки зрения. Именно поэтому в 1930 году в стране был основан Институт питания. Все, чем мучили нас в доперестроечную эпоху: обед из первого, второго и компота, рыбный день по четвергам и трехразовое питание, было разработано учеными этого института.
Первым руководителем храма здорового питания стал Мануил Исаакович Певзнер – блестящий ученый и основоположник советской диетологии и клинической гастроэнтерологии. Им была разработана система из 15-ти диет, которые также называли «столами».
Каждый из этих столов был адресован людям с определенными заболеваниями или склонностью к некоторым недугам. Например, страдающим от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки полагался «стол номер один», а людям с проблемами нервной системы – «стол номер двенадцать».
Каждая диета была проработана до мелочей – подобраны продукты, их сочетания, калорийность, количество и технология приготовления. Для рядового гражданина это было очень удобно – не нужно носиться с бумажками, что-то выяснять и заказывать. Больной подагрой уверенно подходил к раздаточному окошку и говорил: ««Стол номер шесть», пожалуйста», после чего получал разрешенные при его заболевании блюда.
Самым востребованным был «стол номер восемь» – диета для страдающих ожирением. Женщины прописывали ее сами себе, даже если были далеки от проблем с лишним весом. Очень скоро этот «стол» стал в СССР традиционным для дам, следящих за своей фигурой.
BigPicture.ru
Для современного человека в «восьмой диете» нет никакого откровения – в ней разрешено все то, что мы привыкли называть «правильным питанием». Диета подразумевает дробное питание 5–6 раз в день, отказ от жареного и быстрых углеводов. Все продукты запекаются, отвариваются или тушатся, а калорийность блюд снижена.
Раз в неделю полагался разгрузочный день, а суточная калорийность рациона в обычный день не должна была превышать 1700–1800 ккал.
Суточная норма включала в себя не более 90–110 г белков, жиров – 80 г и углеводов – 150 г. Диета Певзнера была очень эффективной – граждане теряли по 2 кг в неделю, а вместе с этим обретали энергию, радость жизни и правильный обмен веществ.
Современные веяния
Само собой разумеется, что со временем в Союзе появились и разные самодеятельные диеты, такие как неделя на несоленом рисе, перетертом корне петрушки и травяном кефире. Изобретение последнего варианта диеты приписывают самой Алле Борисовне Пугачевой, на которую равнялись миллионы советских женщин. Для получения травяного кефира в кисломолочный продукт добавляли большое количество перетертой зелени. Полученную смесь понемногу пили в течение дня.
Разработанная в соответствии с достоверными научными фактами диета Певзнера — единственная из диет, которая выдержала испытание временем и пережила СССР. Ее использовали в неизменном виде вплоть до 2003 года, когда был проведен пересмотр «столов» и внесены новые рекомендации в соответствии с достижениями науки.
Сейчас в официальной российской диетологии всего четыре стола вместо пятнадцати: щадящая, низкокалорийная, высоко- и низкобелковая диета. Но «стол номер восемь» не забыт. Некоторые особенно консервативные граждане придерживаются его правил всю жизнь.
Истории,Вильям Похлебкин,Алла Пугачева,
8Таблица умножения на 8 — выучить таблицу из 8
LearnPracticeDownload
Таблица умножения на 8 обозначает результат умножения числа 8 на другие целые числа. Запоминание таблицы 8 развивает навыки памяти, которые являются передаваемой способностью, которая поможет учащимся на этапах обучения и в жизни. Учащиеся, которые понимают таблицу 8, обычно более уверены в своих математических способностях. Забавный факт о числе 8 заключается в том, что при переворачивании оно становится символом бесконечности (∞). В этом уроке вы изучите таблицу умножения 8 с целыми числами до 20 и некоторые приемы для их запоминания.
Таблица умножения на 8:
1. | Таблица умножения 8 |
| 2. | Советы для 8-кратного стола |
| 3. | Часто задаваемые вопросы о таблице умножения на 8 |
Таблица умножения 8
- Изучение таблицы умножения числа 8 поможет вам выполнять математические вычисления в уме. Эта таблица пригодится при решении задач в реальном мире.
- Экономит время при решении длинных задач на умножение и деление.
- Учащиеся смогут распознать последовательность умножения, за которой следует последовательное число, кратное 8.
Просмотрите приведенную ниже таблицу умножения на 8 для быстрых расчетов.
Таблица умножения на 8
| Таблица умножения на 8 до 10 | |
|---|---|
| 8 × 1 = 8 | 8 × 6 = 48 |
| 8 × 2 = 16 | 8 × 7 = 56 |
| 8 × 3 = 24 | 8 × 8 = 64 |
| 8 × 4 = 32 | 8 × 9 = 72 |
| 8 × 5 = 40 | 8 × 10 = 80 |
Вы можете распечатать или сохранить таблицу 8 в формате PDF, нажав на ссылку ниже.
☛ Таблица умножения на 8
Советы на 8 раз Таблица
- 8 не имеет правил, облегчающих запоминание таблицы умножения 8, но есть шаблон для каждых пяти кратных восьми. 8, 16, 24, 32, 40, 48, 56, 64, 72, 80.
- Последняя цифра этих кратных всегда повторяется, что означает, что учащиеся могут запомнить эти цифры, чтобы помочь им с таблицей умножения на 8.
Еще один способ выучить таблицу умножения на 8:
На изображении выше вы можете заметить, что цифры, стоящие на месте единицы, расположены в последовательности 0, 2, 4, 6, 8 снизу. до вершины, а затем снова повторяется. Находясь в разряде десятков, числа просто увеличиваются сверху вниз. Мы получили первые десять кратных 8. Воспользуемся тем же шаблоном и создадим таблицу умножения на 8 до 20.
8 Таблица умножения до 20
| 8 × 11 = 88 | 8 × 16 = 128 |
| 8 × 12 = 96 | 8 × 17 = 136 |
| 8 × 13 = 104 | 8 × 18 = 144 |
| 8 × 14 = 112 | 8 × 19 = 152 |
| 8 × 15 = 120 | 8 × 20 = 160 |
Cuemath — ведущая в мире образовательная онлайн-платформа, предлагающая онлайн-уроки по математике для детей K12.
Миссия состоит в том, чтобы преобразовать метод изучения математики для детей, чтобы они преуспели в школе и на конкурсных экзаменах. Выделенный репетитор проводит 2 или более онлайн-занятий 1-на-1 в неделю со студентом в выбранное время.
8 Примеры таблицы умножения
Пример 1: Используя таблицу 8, оцените 8 раз 5 плюс 3.
Решение:
Это выражение выражается как 8 × 5 + 3
Теперь из таблицы умножения на 8 мы знаем, что 8 умножить на 5 равно 40.
Следовательно, 8 × 5 + 3 = 40 + 3 = 43
Следовательно, 8 умножить на 5 плюс 3 равно 43.
Пример 2: Проверьте с помощью таблицы 8, будет ли 8 умножить на 2 минус 6 на 10.
Решение:
Сначала мы математически напишем 8 умножить на 2 минус 6.
Используя таблицу умножения на 8, мы имеем: 8 умножить на 2 минус 6 = 8 × 2 – 6 = 16 – 6 = 10
Следовательно, 8 умножить на 2 минус 6 равно 10.
Пример 3: Используя таблицу умножения на 8, найдите значение 8 умножить на 3 минус 10 плюс 9.
Решение:
Сначала мы математически запишем 8 умножить на 3 минус 10 плюс 9.
т.е. 8 умножить на 3 минус 10 плюс 9= 8 × 3 – 10 + 9
Теперь из таблицы умножения на 8 имеем 24 – 10 + 9 = 24 – 1 = 23
Следовательно, 8 умножить на 3 минус 10 плюс 9 равно 23.
Пример 4: Джим планировал посещать танцевальные занятия продолжительностью 8 часов в течение 5 дней. К сожалению, он не смог посетить одно занятие продолжительностью 4 часа в один конкретный день. Используя таблицу 8, найдите, сколько часов сеансов он посетил в общей сложности?
Решение:
Сначала выразим это математически, т.е. (5 дней × 8) часов – 4 часа
Теперь, используя таблицу умножения на 8, мы имеем: 5 × 8 – 4 = 40 – 4 = 36
Таким образом, Джим посетил в общей сложности 36 часов танцевальных сессий.
перейти к слайдуперейти к слайдуперейти к слайдуперейти к слайду
Готовы увидеть мир глазами математика?
Математика — это жизненный навык. Помогите своему ребенку усовершенствовать его с помощью реального приложения.
Забронировать бесплатный пробный урок
Часто задаваемые вопросы о таблице умножения на 8
Что такое таблица умножения на 8?
Таблица умножения на 8 выглядит следующим образом:
- 8 × 1 = 8
- 8 × 2 = 16
- 8 × 3 = 24
- 8 × 4 = 32
- 8 × 5 = 40
- 8 × 6 = 48
- 8 × 7 = 56
- 8 × 8 = 64
- 8 × 9 = 72
- 8 × 10 = 80
Как узнать таблицу умножения на 8?
Один из самых простых способов запомнить таблицу умножения на 8 — это запомнить таблицу умножения на 2 и ее кратные числа, т. е. 2, 4, 6, 8. Числа в разряде единиц повторяются в последовательности 8, 6, 4, 2. , и 0 сверху вниз.
Например, 8 × 1 = 8, 8 × 2 = 16, 8 × 3 = 24, 8 × 4 = 32, 8 × 5 = 40 и так далее.
Как написать таблицу умножения на 8?
Таблицу умножения на 8 можно записать в виде многократного сложения. Давайте посмотрим, как это делается.
- 8 × 1 = 8
- 8 × 2 = 16 (8 + 8 = 16)
- 8 × 3 = 24 (8 + 8 + 8 = 24)
- 8 × 4 = 32 (8 + 8 + 8 + 8 = 32)
- 8 × 5 = 40 (8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 40)
- 8 × 6 = 48 (8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 48)
- 8 × 7 = 56 (8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 56)
- 8 × 8 = 64 (8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 64)
- 8 × 9 = 72 (8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 72)
- 8 × 10 = 80 (8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 80)
Сколько будет 8 умножить на 18?
8 умножить на 18 = 8 × 18 = 144
Таблицы умножения
Скачать БЕСПЛАТНО учебные материалы
Таблицы умножения
Рабочие листы по математике и
наглядная программа
8 Таблица умножения | Таблица умножения на восемь PDF для печати
Таблица умножения на 8 показывает, что получится, если восемь умножить на другие целые числа.
Дети могут быстро считать в уме, используя таблицу умножения на 8. Таким образом, можно быстрее решать длинные задачи на умножение и деление.
Одной из основных таблиц умножения для детей является таблица умножения на восемь. Тем не менее, таблица восьми может показаться пугающей и сложной, но у нас есть несколько советов, чтобы сделать ее приятной и простой.
8 × 1 = 8
8 × 2 = 16
8 × 3 = 24
8 × 4 = 32
8 × 5 = 40
8 × 6 = 48
8 × 7 = 56
8 × 8 = 64
8 × 9 = 72
8 × 10 = 80
8 × 11 = 88
8 × 12 = 96 ? Щелкните здесь
Когда школьников учат таблице умножения на восемь?Таблица умножения преподается учащимся в возрасте от 6 до 8 лет или во 2 и классах или 3 и классах (США).
Изучая таблицы умножения на 2, 5 и 10 во 2-м классе, дети начнут изучать таблицу умножения на 8 в 3-м году. уже знаем. К концу 4-го года они должны быть в состоянии запомнить все таблицы умножения до 12.
Таблица умножения на 8 показывает, что получится, если восемь умножить на другие целые числа. Изучение таблицы 8 помогает детям улучшить свои навыки памяти, передаваемый навык, который будет полезен им как в школе, так и в жизни. Учащиеся, понимающие таблицу восьми, обычно более уверены в своих математических способностях.
Таблица умножения на 8 в словахВот как мы читаем таблицу умножения на 8:
| 8 | Восемь раз один равен 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 2 = 16 | Восемь раз два равен 16 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 3 = 24 | Восемь раз три равен 24 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| .0015 8 × 4 = 32 | Восемь раз четыре равно 32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 5 = 40 | Восемь раз пять равно 40 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 6 равно 16 Eight 90 90 48 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 7 = 56 | Восемь раз семь равен 56 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 8 = 64 | восемь раз восьми равен 64 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × | . девять равно 73 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 10 = 80 | Восемь раз десять равен 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 11 = 88 | Восемь раз одиннадцать равен 88 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 12 = 96 | восемь раз. Советы по освоению восьмикратной таблицы умножения Таблица восьми может показаться пугающей и сложной, но у нас есть несколько советов, которые помогут сделать ее приятной и простой. Вот несколько советов, которые сделают изучение таблицы умножения на 8 простым и быстрым. ( a ) Существует закономерность для последних цифр чисел, кратных 8. В разряде единиц, кратных восьми, всегда одинаковое количество повторяющихся цифр. В приведенной ниже таблице показано, что последние цифры имеют одинаковую комбинацию 8, 6, 4, 2 и 0. 8 × 16 = 128 | 8 × 21 = 168 | 8 × 26 = 208 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 2 = 16 | 8 × 7 = 56 | 8 × 12 = 96 | 8 × 17 = 136 | 8 × 22 = 176 | 8 × 27 = 216 | |||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 3 = 24 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 3 = 24 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 3 = 24 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 3 = 240016 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 3 = 24 × | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 24 × 276 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
8. 64 | 8 × 13 = 104 | 8 × 18 = 144 | 8 × 23 = 184 | 8 × 28 = 224 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 4 = 32 | 8 × 9 = 72 | 8 × 14 = 112 | 8 × 19 = 152 | 8 × 24 = 192 | 8 × 29 = 232 | |||||||||||||||||||||||||||||
| 8 × 5 = 40 | 8 × 10 = 80 | 8 × 15 = 120 | 8 × 20 = 160 | 8 × 25 = 200 | 8 × 30 = 240 |
(b) , когда умножьте на 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, (b) . номер 8 постоянно добавляется. Допустим, например, что число 8 прибавляется три раза, когда мы говорим 8 умножить на 3 (8 × 3). Следовательно, для дополнительных примеров с использованием таблицы умножения на восемь: (c) Число 8 втрое больше 2. Умножение числа 2 три раза дает число 8, 2×2×2=8. Итак, 8×3 можно записать как 2×2×2×3. Для упрощения имеем 4×6=24. Следовательно, 8×3=24. ( d ) Удвоить таблицу умножения на 4 Чтобы получить результаты таблицы 8, умножьте таблицу умножения на два или удвойте таблицу умножения на четыре. В таблице ниже показана таблица умножения на 8, полученная путем удвоения ответа в таблице умножения на 4. 8 × 10 = 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 80 8 × 11 = 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 88 + 8 × 18 = 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 96 8 × 13 = 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 104 8 × 14 = 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 112 9 8 × 15 = 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 = 120 
4 Times Table Doubling 4 Times Table 8 Times Table 4 × 1 = 4 4 + 4 = 8 8 × 1 = 8 4 × 2 = 8 8 + 8 = 16 8 × 2 = 16 4 × 3 = 12 12 + 12 = 24 8 × 3 = 24 4 × 4 = 16 16 + 16 = 32 8 × 4 = 32 4 × 5 = 20 20 + 200016 8 × 5 = 200016 20 = 200016 8 × 5 = 200016 20 = 400016 8 × 5 = 200016 20 = 400016 8 × 5 = 200016 . 