Спортвики сушка тела: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

Спортпит для сушки | Какой принимать

Полноценная программа сушки обязательно включает низкоуглеводную диету и особую систему тренировок, направленную на сжигание жира:

«Сушка для мужчин, часть 1: пример диеты на неделю».
«Сушка в зале для мужчин, часть 2: программа тренировок на неделю».

После диеты и тренировок можно рассмотреть, какое спортивное питание подходит для сушки. При описании диеты мы кратко перечислили основные виды спортпита, эффективные при жиросжигании. Теперь стоит изучить этот вопрос подробнее, чтобы получить от сушки максимальный эффект.

Нужно ли спортивное питание на сушке

Цель сушки – уменьшить жировые отложения, сохранив мышечную массу. «Просушиться» можно и без спортивного питания, но потери мышц будут намного больше, а любая погрешность в диете или тренировках только увеличит эти потери.

В чем необходимость применения спортпита для сушки:

усиленные тренировки истощают запасы витаминов, питательных и прочих важных для организма веществ;
для сохранения мышц необходимо предотвратить катаболизм, что требует приема специальных добавок;
процессы жиросжигания тоже могут быть усилены дополнительным приемом спортпита;
интенсивные тренировки (на сушке основу составляют энергозатратные многосуставные упражнения) могут негативно отражаться на суставах, поэтому им потребуется дополнительная поддержка.

По теме:

Спортивное питание для суставов и хрящей: что, когда и как принимать спортсмену

Спортивное питание для сушки тела представлено большим выбором разных добавок, но принимать сразу все нет необходимости. Все зависит от особенностей диеты. К примеру, если в ней достаточное количество клетчатки и витаминных соков, то поливитаминные комплексы могут не потребоваться. Также при наличии в рационе комплексного белка не обязательно использовать протеин, за исключением необходимости закрытия белкового окна.

Какой спортпит нужен для сушки

В период сушки эффективны и полезны не все виды спортпита. Упор делают на добавки, которые ускоряют процесс потери лишнего веса за счет сжигания жира, а не мышечной массы, а также те, что поддерживают здоровье в период низкокалорийной диеты.

Какое спортивное питание можно принимать при сушке:

поливитаминные комплексы;
сывороточный белок;
глутамин;
карнитин;
омега-3 жирные кислоты;
BCAA;
донаторы азота.

Мультивитамины

Основной эффект – восполнение дефицита витаминов в организме.
Польза для сушки: дополнительное подавление процессов катаболизма, выведение избыточной воды, сохранение большей части наработанной мышечной массы.

В процессе сушки из-за ограничений в питании организм начинает страдать от недостатка витаминов и минералов. Особенно остро нехватка ощущается на последних неделях сушки. Витамины в большом количестве вымываются вместе с лишней жидкостью, которая выводится из организма. Поэтому в комплекс спортпита для сушки практически всегда включают витаминные добавки. Важно, чтобы в выбранный препарат входили следующие витамины:

Витамин С (аскорбиновая кислота). У людей с низкой концентрацией витамина C есть избыточная масса тела, что было обнаружено и подтверждено учеными в ходе исследований. Вещество активизирует выработку азота и повышает эффективность тренировок, тем самым помогая сделать рельеф более выраженным.
Витамин E (токоферол). Особенно необходим в период ударных тренировок, поскольку предотвращает утомление мышц. Дополнительно поддерживает работу половых желез, которые обеспечивают организм тестостероном – основным гормоном, отвечающим за прирост мышц.

По теме:

Витамины для тех, кто занимается спортом: обзор с указанием пользы и дневной нормы специально для спортсменов

Не менее важны в период сушки селен, который участвует в жиросжигании, а также кальций, замедляющий усвоение жира. При низкокалорийном питании высока вероятность дефицита цинка, из-за чего снижается секреция тестостерона и, соответственно, замедляется рост мышц, а также увеличивается количество жировых накоплений.

По теме:

Цинк в бодибилдинге | Для чего нужен и как принимать

Сывороточный протеин

Основной эффект – обеспечение мышц аминокислотами, которые необходимы для роста мышечной ткани.
Польза для сушки: источник дополнительного белка для максимального сохранения мышечной ткани, повышение защитных сил организма, что важно в период тяжелых тренировок.
Схема приема: в течение получаса после пробуждения, за 20-30 минут до и через полчаса после тренировки.

Сывороточный протеин, как и витамины, относят к обязательным видам спортпита для сушки тела для мужчин. Также эта добавка подойдет и женщинам, особенно если им не удается получить нужное количество белка из продуктов питания.

По теме:

Для чего девушкам нужен протеин и какую пользу он приносит

Основная польза протеина в том, что он попадает в кровь практически в изначальном виде и быстро, благодаря чему оптимизационные процессы происходят одновременно. Часть белка перерабатывается в энергию, а другая попадает в мышцы, не давая им разрушаться.

Вопрос обеспечения организма белком особенно важен для спортсменов-вегетарианцев, которым подходят не все виды протеина. Это объясняется их особым питанием с полным или частичным отказом от продуктов животного происхождения.

По теме:

Все о питании бодибилдеров-вегетарианцев: где брать белок и как наращивать мышцы (+пример меню)

Глутамин (глютамин)

Основной эффект – антикатаболическое действие, которое предотвращает разрушение мышечной ткани.
Польза для сушки: увеличение синтеза анаболических гормонов, снижение мышечных болей, восстановление после тяжелых нагрузок, повышение выносливости, устранение усталости после тренировок.
Схема приема: суточная доза – 5-8 г, принимать после тренировки сразу после закрытия белкового окна (при низкоуглеводной диете). При сочетании с протеином выдержать интервал между приемами не менее 30 минут.

Глютамин – одна из основных аминокислот в организме. Как и протеин, обладает антикатаболическими свойствами. Еще участвует в синтезе гормона роста. За счет всех эффектов глютамин в период сушки позволяет сохранить мышцы и сжечь гораздо больше жира.

По теме:

Для чего и как правильно принимать глютамин

Карнитин

Основной эффект – транспорт жировых клеток к митохондриям, где они перерабатываются в энергию.
Польза для сушки: усиление процессов жиросжигания, повышение энергичности.

Карнитин – витаминоподобное соединение, по своим свойствам близкое к витаминам B. Ввиду жиросжигающих свойств вещество особенно эффективно в период сушки, которая предполагает аэробные тренировки, направленные именно на сжигание жира.

Подробнее о приеме: «Прием L-карнитина для похудения: стоит ли и как правильно использовать добавку (+схема приема всех форм)».

Омега-3

Основной эффект – обеспечение организма полиненасыщенными жирными кислотами.
Польза для сушки: выработка дополнительного полезного холестерина, который стимулирует синтез тестостерона и усиливает анаболические процессы.

Данный вид спортпита на сушке полезен для мужчин и для женщин одновременно. Жирные кислоты стимулируют организм использовать в качестве энергии собственные жиры, а еще противостоят воспалительным процессам, которые часто возникают при интенсивных тренировках.

Советуем: «Спортивное питание Омега 3-6-9: одна из важнейших добавок для спортсменов».

Омега-3 можно получить не только из специальных спортивных добавок, но еще из льняного масла и рыбьего жира. Не менее популярный способ обеспечить организм жирными кислотами – принимать CLA.

Советуем: «Все о льняном масле и его пользе для организма: как правильно употреблять».

А также: «В чем разница между рыбьим и рыбным жиром: что лучше принимать».

BCAA

Основной эффект – предотвращение катаболизма (разрушения мышечных тканей).
Польза для сушки: снабжение мышц энергией, стимуляция анаболизма, восстановление поврежденных мышц после тренировки.

BCAA – это комплекс из 3 аминокислот с разветвленной боковой цепью. Для организма они необходимы для того, чтобы восстанавливать мышечные волокна, частично разрушенные в процессе тренировок. Протеин для этих целей не всегда эффективен, поскольку большая его часть уходит на восполнение гликогена (энергетических запасов).

Мышцы же нуждаются в аминокислотах. BCAA может удовлетворить эту потребность. Правильные аминокислоты с разветвленной цепью поступают в кровь практически напрямую. Поэтому BCAA советуют принимать перед или во время тренировки.

По теме:

BCAA для похудения: стоит ли использовать + наиболее эффективные схемы приема

Донаторы оксида азота (NO)

Основной эффект – стимуляция выработки гормона роста, необходимого для прироста мышц.
Польза для сушки: увеличение силовых показателей, задержка распада и сращения мышечных волокон, что позволяет аминокислотам полностью восстановить свою структуру до начала катаболизма.
Схема приема: натощак в дозировке, указанной на упаковке. После второй недели первоначальную дозу обычно увеличивают вдвое.

Донаторы оксида азота часто сочетают с глютамином и BCAA. Такая комбинация позволяет тренироваться еще интенсивнее. Еще донаторы быстрее «загоняют» пульс в зону жиросжигания и помогают при меньшем дефиците калорийности добиться большего выброса энергии.

Понравилась статья? Сохраняйте ее на стене в соцсетях, а также делитесь своим опытом в сушке в комментариях. Возможно, мы что-то пропустили, и ваши советы будут полезны другим читателям.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

СВЕЖИЕ СТАТЬИ

Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.

26.04.2021

16854

15.04.2021

12789

05.04.2021

18433

11.06.2020

11875

11.06.2020

17939

Отзывы – Абдоминопластика

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

0 отзывов

Оставить отзыв

Ваш отзыв очень важен для нас!

Ваше имя*

Ваш e-mail

Специалист
Все специалистыСвиридов Сергей ВладимировичСаввин Олег ИгоревичКиркисалов Шон ЦионЗолотов Сергей АлександровичДавтян Екатерина ВикторовнаСпирова Аксана ГеоргиевнаСвиридов Максим СергеевичПулькина Светлана ВалерьевнаСмирнов Александр Кириллович

Текст отзыва

Я прочитал и согласен с политикой конфиденциальности

Мечтаете о тонкой талии и плоском животике? Многие женщины сталкиваются с проблемой, когда после родов или экстремального снижения веса накапливается лишний жир, кожа и мышцы сильно растягиваются. К сожалению, в такой ситуации рассматриваемую область невозможно полностью привести в порядок, придерживаясь диет и занимаясь фитнесом. Спасительным выходом становится пластика живота.

Сегодня пластические хирурги с успехом исправляют различные эстетические дефекты, применяя определенный вид и подходящую технику абдоминопластики. Врач способен с учетом степени птоза и наличия грыж в ходе хирургического вмешательства скорректировать небольшую зону или выполнить полную абдоминопластику, удалить обвисший кожный фартук, сшить ослабленные мышцы.

Подтяжка живота — технически сложная операция, требующая фундаментальных знаний анатомии, особенностей методик выполнения, значительного опыта подобных процедур. Когда женщина приходит к мысли о необходимости абдоминопластики, важно найти доктора, который справится с поставленными задачами на отлично, восстановит красивые пропорции и создаст выразительный силуэт. Рекомендации пациентов помогут вам при выборе специалиста.

На странице отзывы о пластике живота вы познакомитесь с комментариями моих пациенток, преобразившихся благодаря абдоминопластике. Дамы делятся впечатлениями по подготовке, проведению коррекции, по течению реабилитационного периода и достигнутыми результатами.

Я прошу оставить здесь свой отзыв о моей работе и о полученном эффекте пластики. Ваша оценка будет весома для девушек, принимающих решение сделать аналогичную манипуляцию и находящихся в поиске грамотного врача.

Полезное

Мини — абдоминопластика, что это такое⁉️

Иногда скопление излишков жира и кожи наблюдается чуть ниже пупка. Тогда рекомендуется ограниченное оперативное вмешательство, так называемая мини-абдоминопластика.

Подробнее

Типы телосложений

То, как легко человек сбрасывает/набирает вес, зависит от его телосложения.

Подробнее

Как получить рельефное тело?

Сергей Свиридов поделился с редакцией Cosmo основной важной информацией о бодибилдинг липосакции.

Подробнее

Рельефный торс без «сушки»

А что, если вы однажды ляжете спать, а проснетесь с торсом греческого бога?

Подробнее

Интервью журналу «Красота и здоровье»

Хотите ли Вы иметь стройную и подтянутую фигуру, кубики на животе, крепкий пресс? Без сомнения, «Да» ответят и женщины, и мужчины.

Подробнее

Главная | Валирио

Сушилка для тела Valiryo

Valiryo представляет технологию сушки тела, которая делает ее более эффективной, легкой и расслабляющей. Придайте процессу сушки то значение, которого он заслуживает, и превратите его в новый, более устойчивый опыт, который поможет вам ежедневно заботиться о себе и своей коже.

Купить сейчас

Сушилка для ног Valiryo

Гарантирует правильное высыхание ног без необходимости наклоняться.

Сушилка для рук Valiryo

Горизонтальная сушка воздушными лопастями на 360º с фильтрацией HEPA и эргономичным дизайном.

Придайте процессу сушки то значение, которого он заслуживает, и превратите его в новое, более экологичное занятие, которое поможет вам ежедневно заботиться о себе и своей коже.

Важность правильной сушки для здоровья нашей кожи

При высокой влажности ваша кожа становится более чувствительной, поэтому вы должны обращаться с ней с особой осторожностью. И трение полотенца может повредить или вызвать раздражение. Он может даже стереть слои эпидермиса.

Valiryo предлагает вам более естественную и гигиеничную сушку, которая помогает вашей коже впитывать влагу, не подвергаясь какой-либо агрессии, делая ее более мягкой и увлажненной.

Превратите сушку в ежедневный уход за телом

Процесс сушки является частью ритуала душа, но мы обычно не придаем ему должного значения, превращая его в неудобную и неприятную процедуру.

Valiryo поможет вам расширить приятное ощущение под душем с помощью нового опыта, который придает новый смысл сушке и помогает справиться с ежедневным стрессом.

Автономная сушка тела, доступная каждому

Вытирание полотенцем не для всех может быть легким, так как требует сложного равновесия и резких движений, которые могут быть опасными и/или болезненными, иногда даже приводящими к падению.

Valiryo предлагает эффективную и простую сушку для всех. Каким бы ни было ваше состояние, высушите себя интимным и безопасным способом.

Новый опыт сушки с заботой об окружающей среде

Valiryo стремится исключить использование полотенца, избегая всего ущерба, причиняемого его стиркой: использование электроэнергии и водных ресурсов, а также его загрязнение.

Таким образом, Valiryo способствует экономии воды и сокращению выбросов CO2. Кроме того, Valiryo уделяет особое внимание долговечности и эффективности, чтобы максимально сократить выбросы углекислого газа.

Сегменты рынка

Дом и ванная
Новый опыт, придающий новый смысл сушке

Гостеприимство
Инновационная и экологичная альтернатива полотенцем

Велнес и спорт
Повышение комфорта с новой услугой

Уход и здоровье
Безопасная и легкая сушка для большей независимости
СУШИЛКА ДЛЯ ТЕЛА | Valiryo
Valiryo — это сушилка для тела
, предназначенная для установки в душе и предлагающая инновационный процесс сушки благодаря 27 воздушным диффузорам в колонне .

Более расслабляющий
Наслаждайтесь теплым воздушным массажем с этой новой оздоровительной процедурой для вашей ванной комнаты, которая способствует вашему физическому и психическому благополучию.
Более натуральный и гигиеничный
Valiryo помогает вашей коже впитывать влагу, не подвергаясь какой-либо агрессии, делая ее более мягкой и увлажненной.
Проще и безопаснее
Valiryo обеспечивает оптимальную и автономную сушку для всех, избегая возможных падений из-за скольжения.
Более экологичный
Valiryo избавляет от необходимости стирать полотенца, избегая использования воды и ее загрязнения, при этом экономя электроэнергию.

Области продукции
Дом и баня

Придайте сушке тела большое значение с помощью Valiryo и превратите ее в повседневную заботу о своем доме.
Узнать больше
Уход и здоровье
Valiryo предлагает удобную сушку для пожилых людей и людей с ограниченными физическими возможностями дома, в жилых центрах, больницах…
Узнать больше
Гостиничный бизнес

Инновационная и устойчивая альтернатива полотенцам, которая делает ваш отель более экологичным, а ваших гостей более комфортными.
Узнать больше
Велнес и спорт
Повысьте комфорт и гигиену своих помещений с помощью новой отличительной услуги, которую вы можете предложить своим клиентам.

Узнать больше
Уникальная запатентованная технология диффузии воздуха
Осушитель для тела состоит из верхней части корпуса с двигателем и остальными электронными компонентами, а также стойки. Его конструкция «S» – единственная, которая обеспечивает однородный поток воздуха через 27 диффузоров, обеспечивая эффективную и полную сушку.
Полностью безопасно использовать в душе
Valiryo имеет сертификат IP56, что означает, что его можно безопасно устанавливать в душе. Таким образом, вам не нужно менять положение, чтобы вытереться, и вы можете использовать влажность воздуха, чтобы проникнуть в вашу кожу, сделав ее более мягкой и увлажненной.
Регулируемая температура и интенсивность
С помощью панели управления, встроенной в колонку, вы можете настроить процесс сушки, выбрав одну из 16 комбинаций температуры и интенсивности.
Таким образом, вы можете выбрать либо быструю и эффективную сушку, либо более медленную и приятную сушку, когда у вас есть больше времени. Следуйте нашим советам для пользователей, чтобы максимально эффективно использовать Valiryo.
Датчик движения для автоматического включения
Valiryo имеет встроенный датчик движения. Это означает, что если она активирована, то сушилка будет автоматически включаться, когда вы стоите под ней с любимой программой, не прикасаясь к колонке. Автоматически выключается через 9минут использования.

Материал ABS с защитой от вандализма
Valiryo изготовлен из АБС-пластика, который широко используется в автомобильной промышленности благодаря своей твердости и долговечности. Кроме того, он имеет внешний защитный слой из полиметилметакрилата (ПММА) для предотвращения царапин или повреждений в общественных местах.
Антибактериальная обработка
Valiryo имеет аддитивную противомикробную обработку на основе ионов серебра, которая предотвращает рост и размножение бактерий на всей его поверхности. Это обеспечивает дополнительный антимикробный эффект усиления для использования в общественных местах.
Не требует обслуживания и замены
В соответствии с нашими заботами об окружающей среде Valiryo был разработан, чтобы служить вечно без необходимости замены каких-либо его частей. Его двигатель был протестирован на более чем 200 000 использований.
Легкая очистка без порчи
Valiryo требует очистки только влажной тканью, так как вода никогда не остается на его поверхности. Кроме того, материал сохраняет свой внешний вид на протяжении многих лет, не выцветая.
Технические данные
ЭКСПЛУАТАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ
Количество диффузоров : 27
Время сушки : 3 минуты*
Время автоматической остановки : 9 минут
Скорость воздуха : > 100 км/ч (62,1 4 мили в час)
децибел : диапазон (66 от дБ до 69 дБ)**
Датчик : позиционно-чувствительный и инфракрасный датчик
ЛОГИСТИКА
Размеры : 218 x 29,5 x 2,8 см
Вес Valiryo : 9,8 кг / 21,6 фунта
Вес упаковки : 2,1 кг / 4,5 фунта
СТРУКТУРА
Материалы : ABS + PMMA
Антибактериальная обработка : ионы серебра
Установка : плоская стена (настоятельно рекомендуется внутри душа)
Разница температуры и скорости между верхним и нижним диффузором: < 2 %.
ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Входное напряжение/частота : 220–240 В/50–60 Гц
Мощность : Диапазон (от 133 Вт до 2800 Вт)
Скорость двигателя : 5000 об/мин
Максимальная интенсивность потребления : 12 А
Энергия потребление при каждом использовании : Диапазон (от 0,038 кВтч до 0,143 кВтч)
Температура превышает комнатную : +32ºC (+57,6 ºF)
* Среднее время высыхания
**Стандартный фен производит 85 дБ
БЕЗОПАСНОСТЬ
Класс защиты IP56
Интерьер ванной комнаты и душевой
Скачать технические данные
КУПИТЬ СЕЙЧАС

Доставка по всему миру

Мы хотим, чтобы каждый мог пользоваться преимуществами нашего фена для тела. Готовим и отправляем в любую точку мира в течении 24 часов. Если вы предпочитаете покупать его в физическом магазине, у нас есть обширная сеть дистрибьюторов, которые могут облегчить покупку и установку Valiryo.

Доставка включена в стоимость
Цена включает стоимость доставки до вашего домашнего адреса. Если у вас нет офиса Valiryo в стране происхождения, поставки осуществляются из нашей штаб-квартиры в Европе. Это означает, что на границе могут возникать налоги и пошлины, которые будут взиматься с покупателя.

Гарантийное и техническое обслуживание
На нашу продукцию всегда распространяется гарантия производителя, предоставляемая нашей официальной технической службой. Valiryo рассчитан на вечную жизнь, поэтому инцидентов обычно не бывает. У нас есть видеоуроки для решения любых возможных проблем, которые могут возникнуть из-за повреждения во время транспортировки.
Где установить Valiryo

Чтобы получить наилучшие впечатления от продукта, мы рекомендуем его установку внутри душа. Valiryo поглощает горячий и влажный воздух из окружающей среды. Благодаря этому мы будем наслаждаться лучшим расслаблением наших мышц, а также более увлажненной кожей. Точно так же это положение позволит нам выйти из душа полностью сухим, повысив чистоту и безопасность, избегая возможного поскальзывания в ванной.
Также Valiryo можно устанавливать вне душа, а также в других внутренних и наружных помещениях (избегая попадания прямых солнечных лучей на его верхнюю часть), в зависимости от предполагаемого использования.
Узнать больше

<noscript><img loading='lazy' src='/800/600/https/windowman.ru/wp-content/uploads/6/b/6/6b6515dfce20aedf21d23aec348a4d98.jpeg' /></noscript> youtube.com/embed/7u4q2sS5mlc?autoplay=1&mute=1&enablejsapi=1&rel=0&controls=0&fs=0&modestbranding=1″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”/>

Установка Valiryo
Установка нашего сушилки для тела проста и не требует ремонта, поэтому вы можете установить ее в своей ванной комнате в любое время. Его установка аналогична установке зеркала с подсветкой в ванной: закрепляем его на стене и подключаем к электросети.
Процесс установки подробно описан в руководстве пользователя . Кроме того, на нашем канале Youtube доступны обучающие видеоролики. Valiryo можно установить по всему миру.

Узнать больше
Связь Валирио
Если вы собираетесь установить Valiryo в душе, рекомендуем нанять профессионального электрика.