Солевая ванна в домашних условиях: Ванны с солью: польза, показания, противопоказания, правила выбора соли, рекомендации по принятию солевых ванн – 5 сентября 2022

Ванны с солью: польза, показания, противопоказания, правила выбора соли, рекомендации по принятию солевых ванн – 5 сентября 2022

Евгения Гаева

Поделиться

Комментарии

С любовью к телу!

Солевые ванны — отличное средство для расслабления, оздоровления и омоложения. Если вы еще не принимаете их — расскажем, почему стоит начать!

Польза солевых ванн

Ванны с солью — не только приятная, но и очень полезная процедура:

• Улучшается кровообращение;
• Ускоряется метаболизм;
• Выводятся токсины;
• Улучшается состояние кожи, уменьшается проявление целлюлита;
• Уменьшаются боли в мышцах;
• Уменьшаются отеки;
• Улучшается гормональный и эмоциональный фон.

shutterstock.com

Для кожи

Морская соль питает кожу полезными минералами, после солевых ванн кожа становится мягкой, нежной и эластичной. Такие косметические процедуры помогут облегчить состояние при экземах, дерматите, псориазе и других кожных заболеваниях.

Для волос и ногтей

Ванночки на основе морской соли помогут укрепить ногтевую пластину, избавить ее от желтого цвета и ускорить рост ногтей. Если вы имеете проблемные ногти на руках или ногах — ванночки из соли должны стать неотъемлемой частью вашего домашнего ухода.

Применяя морскую соль для волос и кожи головы, можно избавиться от перхоти, уменьшить выпадение волос и улучшить их внешний вид.

Для мышц и суставов

Солевые ванны хорошо расслабляют мышцы, снимают боль и воспаления — поэтому такая процедура очень полезна и даже необходима для спортсменов и людей, чья работа связана с сильными физическими нагрузками. Кроме этого, врачи рекомендуют принимать ванны с солью тем, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами.

Для сердечно-сосудистой системыshutterstock.com

Минералы, входящие в состав морской соли, укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность и улучшают кровообращение. Процедура также полезна на ранних стадиях варикоза, она поможет улучшить тонус сосудов и убрать мелкие сосудистые звездочки.

Для нервной системы

Улучшить сон, успокоить нервную систему, избавиться от напряжения и головных болей — в этом всем вам помогут солевые ванны. Очень эффективны в этом плане ванны с магниевой (английской) солью.

Для похудения

Солевые ванны активизируют кровообращение, выводят лишнюю влагу и ускоряют обменные процессы, благодаря этому уходят лишние сантиметры. Наибольшего эффекта можно достичь, принимая солевые ванны с горячей водой и аромамаслами.

Противопоказания

shutterstock.com

Не рекомендуется принимать ванны с солью при наличии следующих противопоказаний:

• Онкологические заболевания;
• Повреждения кожи, открытые раны;
• Беременность, период лактации;
• Повышенное либо пониженное давление;
• Диабет;
• Бронхиальная астма;
• Склонность к тромбозу;
• Болезни сердечно-сосудистой системы, кроме случаев, когда процедуры были рекомендованы врачом;
• Период обострения хронических заболеваний.

Рекомендации по принятию солевых ванн

shutterstock.com

Для того, чтобы солевые ванны принесли больше пользы, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. На одну ванну используйте 500 г соли. Меньшее количество соли не даст должного эффекта, а большее может повысить нагрузку на сердце или дать аллергическую реакцию.

2. Выбирайте температуру воды, комфортную для вас. Можно начинать с 36 градусов, а затем повышать ее до максимально комфортной.

3. Не принимайте ванну после еды. Должно пройти минимум полтора часа между последним приемом пищи и принятием ванны с морской солью.

4. Рекомендованное время нахождения в ванной с солью — 15-25 минут.

5. После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду.

6. Принимать ванну с солью лучше всего вечером, а после сразу отдыхать.

7. Не стоит принимать ванны с солью ежедневно, 2-3 раза в неделю будет достаточно.

8. При выборе соли для ванны обращайте внимание на состав — она должна содержать только натуральные компоненты без красителей, ароматизаторов, отдушек и консервантов.

9. Добавляйте в ванну с морской солью несколько капель эфирных масел для усиления эффекта.

10. Самые полезные виды соли: гималайская, английская, бишофит.

Как принимать ванны с солью

Содержание

• Что нужно знать о соли для ванн
• Почему солевые ванны полезны
• Как принимать ванну с солью
• Кому и когда не стоит принимать солевые ванны
• Рецепты масок для лица и волос с солью
• Как еще можно использовать соль во время водных процедур
• Что нужно запомнить

Минеральные ванны — одна из основных составляющих санаторно-курортного лечения и СПА-отдыха. Однако вы легко организуете эту процедуру и у себя дома, нужно только набрать ванну и насыпать в нее специальную соль. Рассказываем, какая соль подходит для домашнего использования, как принимать ванну с природной солью правильно и какой результат вы можете получить.

Что нужно знать о соли для ванн

В аптеках и косметических магазинах продаются самые разные соли для ванн: белые и цветные, с ароматом роз и трав, с различными добавками и наполнителями. При выборе всегда обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов, отбеливателей, антислеживателей и других синтетических веществ. Иначе они вместе с минералами проникнут через распаренную кожу в ткани организма, и вместо пользы вы получите проблемы со здоровьем.

Рекомендуем держать дома три вида соли:

Соли можно использовать поодиночке или все вместе в любых пропорциях. Они отлично дополняют друг друга, поэтому нашем ассортименте есть микс из английской, соли Мёртвого моря и гималайской соли «ALL WISHES» — попробуйте и оцените результат.

      

Солевые ванны активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и восстанавливают защитные силы организма. За счет осмотического эффекта солевого раствора из тела выходит лишняя влага, а вместе с ней — токсины и шлаки.

После принятия ванны на теле образуется так называемый «солевой плащ». Минеральная микропленка обволакивает тело, усиливая защиту от свободных радикалов, потери влаги и вредных веществ, содержащихся в воздухе.

За общее оздоровление отвечают минералы, которые входят в состав соли: натрий, калий, бром, йод, магний, кальций, фтор. Ванны можно принимать и детям, и взрослым для улучшения настроения и расслабления. Процедура облегчает течение многих заболеваний, уменьшает болезненные ощущения, ускоряет процесс выздоровления и реабилитации.

В солевую ванну можно добавлять ароматические масла и настои трав. Они усиливают лечебное воздействие солей и прицельно решают нужную вам задачу: обеззараживают поверхность кожи, тонизируют ее, отбеливают, увлажняют, снимают зуд, успокаивают нервы, повышают или понижают давление.

Почему солевые ванны полезны

Для кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, можно принимать ванну с солью по вашему выбору.

Английская соль тонизирует кожу и выравнивает тон, избавляет от целлюлита. Розовая гималайская и соль Мертвого моря напитывают ткани различными минералами, обеззараживают и облегчают состояние при экземе, дерматите, псориазе, нейродермите и других кожных заболеваниях. После солевых ванн кожа выглядит свежей, нежной и сияющей, становится более упругой и эластичной.

Для волос и ногтей

Минералы нужны и волосам, которые после ванны будут послушными, живыми и блестящими. Благодаря усилению кровообращения в коже головы волосяные луковицы получают больше питательных веществ, а значит, волосы меньше выпадают и быстрее растут.

То же самое касается и ногтей, которые перестают слоится и ломаться. Для их укрепления можно устраивать специальные ванночки из расчета 50–100 г соли на 10 л воды.

Для мышц и суставов

Быстро прийти в норму после тяжелой физической работы или тренировки поможет английская соль. Она расслабляет мышцы, которые ускоренно восстанавливаются после физических нагрузок.

Используйте ванну в качестве реабилитационного средства после травм мышц, костей и сухожилий.

Солевые ванны — обязательный элемент в лечении болезней суставов и позвоночника: артритов, полиартритов, остеохондроза, спондилеза. Целебные компоненты, воздействуя на область воспаления, снимают боль и улучшают состояние синовиальной жидкости.

Для сердечно-сосудистой системы

Если у вас здоровое сердце и сосуды, процедура поможет сохранить их хорошее состояние. Минералы укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность и тренируют за счет активизации кровообращения.

По рекомендациям врача можно принимать ванну с солью при патологиях сердечно-сосудистой системы, например при атеросклерозе и дистонии. Процедура также поможет затормозить развитие варикоза на начальной стадии, улучшить тонус сосудов и убрать мелкие сосудистые звездочки на ногах.

Для нервной системы

Если у вас нарушен сон, вы страдаете от мигреней, стресса и эмоциональных нагрузок, пройдите курс ванн с английской солью. Сульфат магния поможет успокоить нервы и пережить сложный период.

Ванны с солью Мертвого моря солью показаны при неврозе, неврастении, дистонии, нейропатиях, радикулите, плексите. Они активно применяются для реабилитации больных после инсульта. Соленая вода стимулирует нервные рецепторы, запускает процесс выработки в клетках биологически активных веществ.

Для других органов и систем организма

Врачи рекомендуют солевые ванны:

• Для профилактики быстрого излечения от простудных заболеваний, но только если у вас нет высокой температуры. А вот с соплями и кашлем процедура поможет справиться быстрее.
• При воспалении яичников, бесплодии, эндометриозе — уменьшается болевой синдром, восстанавливается гормональный фон, ткани хорошо регенерируют.
• При ожирении. Ванны нормализуют обмен веществ, ускоряют сжигание жиров и выводят токсины. В соленой воде легче выполнять простые физические упражнения, что необходимо для первоначального укрепления мышц.

Как принимать ванну с солью

Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо следовать простым правилам. Перед процедурой примите теплый душ и при необходимости очистите тело скрабом, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и открыть поры для свободного проникновения минералов.

• Если вы принимаете ванну курсом, температура воды для первых процедур должна быть около 36°C. Затем постепенно поднимайте ее до 38–39°C и к окончанию курса снова снижайте до 36°C.
• Если вы принимаете солевые ванны по мере необходимости, например чтобы снять стресс после длительного перелета или улучшить состояние кожи перед важным событием, выбирайте температуру, комфортную для вас.
• Если вам нужна утренняя тонизирующая ванна, которая зарядит вас энергией на весь день, температуру воды можно опустить до 30°C и ниже.
• Не ешьте за 1,5 часа до ванны, а за 15 минут выпейте стакан воды, который покроет потерю жидкости в организме.
• Сколько принимать ванну с солью: взрослым — 20–30 минут, детям до 12 лет — 5–15 минут.
• Количество воды должно быть таким, чтобы она доходила только до линии сердца. В процессе вы можете обливать плечи и несколько раз окунуться с головой.
• После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду. «Солевой плащ» должен остаться на теле в течение 1,5–2 часов. Проведите это время в расслабленном состоянии — выпейте чашку травяного чая, свежевыжатого сока или воду с лимоном. Полежите в постели с книгой, посмотрите кино.
• Вот теперь можно ополоснуться в теплом душе, чтобы смыть остатки соли и пот. Не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко, крем или лосьон.

Как часто можно принимать ванну с солью? Курс для достижения стабильного результата включает 10–15 процедур, которые проводят через день. Повторить его можно через два–три месяца.

Принимать ванны с натуральной солью полезно не только взрослым, эксперты также рекомендуют купание детей в ванночке с солью

Сколько соли нужно на одну ванну

Стандартные дозировки обычно указаны на упаковке.

В среднем, на одну ванну для достижения общеукрепляющего и успокаивающего эффекта достаточно 500 г. Этой концентрации хватит для уменьшения боли в мышцах, устранения отеков, профилактики заболеваний сосудов, оздоровления кожи при псориазе, экземе и атопическом дерматите.

Доведите концентрацию до 2–4 кг на ванну, если хотите ускорить метаболизм, быстро вылечить кашель или предотвратить развитие начинающейся простуды. Такие же ванны показаны при ревматизме, патологиях позвоночника и суставов — в соленом растворе тело полностью расслабляется благодаря отсутствию нагрузки.

Более высокие концентрации используют при организации флоатинга, когда на одну ванну приходится до 10 кг соли. Из-за повышенной нагрузки на сердце, резкой активизации кровообращения и лимфотока процедуру проводят под наблюдением медработника. Дома ее лучше не делать.

Что можно добавить в солевую ванну

• Лаванду — эфирное масло, экстракт или лепестки. Она обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, помогает справиться со стрессом и раздражительностью, нормализует сон.
  Аналогично действуют перечная мята, валериана и зверобой.
• Экстракт крапивы отлично тонизирует и улучшает кровообращение.
• Эфирное масло чайного дерева действует как антисептик, восстанавливает кожу после солнечных ожогов, снимает жжение и красноту после множественных укусов насекомых.
• Эфирное масло эвкалипта или пихты — отличное средство для профилактики и лечения ОРЗ, заболеваний верхних дыхательных путей. Когда вы дышите испарениями солевого раствора, смешанного с фитонцидами, вы обеззараживаете бронхи и легкие.
• Смесь из эфирных масел можжевельника и герани, добавленная в ванну с английской солью очистит кожу от покраснений, раздражений, акне.
• Эфирное масло апельсина усиливает лифтинг-эффект солевой ванны и позволяет быстрее избавиться от целлюлита.
• Лепестки чайной розы с эфирными маслами грейпфрута и бергамота помогут увлажнить кожу и придадут ей нежный чувственный аромат.
• Отвар из коры дуба — проверенное средство от повышенной потливости, идеально для жарких летних дней.
• В качестве афродизиака подойдут масла нероли, пачули, герани, иланг-иланга, мускатного ореха.

Выбирайте подходящий для вас растительный экстракт, настой или эфирное масло. Если вы используете продукт первый раз, проверьте, есть ли у вас аллергия. Для этого нанесите немного средства на небольшой участок кожи, например на сгибе локтя или на запястье. Кожа покраснела, чешется, на ней появились мелкие прыщики? Это средство вам не подходит.

Иногда может возникнуть ситуация, когда аллергии на продукты по-отдельности нет, а на их комбинацию — есть. Это говорит о переизбытке определенных ингредиентов. Поэтому для начала мы рекомендуем делать ванну только с солью и постепенно добавлять в нее дополнительные средства, чтобы сразу было понятно — что именно вызвало негативную реакцию организма. Если вы используете эфирное масло, начните с 6 капель и постепенно доведите до 10, но не более.

Кому и когда не стоит принимать солевые ванны

При отсутствии проблем со здоровьем вам можно принимать ванну с солью любого типа: Мертвого моря, английской, розовой гималайской.  

Если у вас есть хронические заболевания, узнайте у вашего лечащего врача, как принимать ванну с солью, какую концентрацию выбрать и сколько времени отвести на процедуру.  Диагнозы, при которых стоит получить предварительную консультацию:

• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, нарушения сердечного ритма, гипотония, гипертония, врожденные патологии
• Сахарный диабет
• Доброкачественные и злокачественные опухоли
• Острые инфекционные заболевания
• Тромбофлебит — асептический и прогрессирующий
• Открытые раны и порезы
• Ожоги
• Кровотечения
• Заболевания крови
• Мокнущая экзема
• Прогрессирующая глаукома

Детям точно можно принимать ванночки с солью по достижению 6-месячного возраста. Если вы хотите провести ванну с английской солью для улучшения сна младенца младше полугода, посоветуйтесь с педиатром.

При отсутствии тонуса матки и других проблем ванну с солью можно принимать беременным. Температура воды — не выше 37°C. Будьте внимательны к своему самочувствию. При малейшем дискомфорте закончите процедуру и смойте соляной раствор с тела теплой водой.

Рецепты масок для лица и волос с солью

Восстанавливающая маска для волос с солью Мёртвого моря

Взбейте 1 яичный желток и добавьте к нему 1 ст.л. порошка горчицы, 3 ч.л. магниевого масла, по 1 ч.л. соли Мёртвого моря и меда и сок половины лимона. Все ингредиенты тщательно перемешайте, полученную массу втирайте в корни волос и кожу головы.

Сверху укутайте полиэтиленом и полотенцем, через 15 минут смойте теплой водой с шампунем.

Маска для волос против перхоти с солью Мёртвого моря

Размягчите в воде 3 небольших кусочка ржаного хлеба, смешайте его с 1 ч.л. соли и 2 яичными желтками. Нанесите состав на кожу головы, укутайте голову и оставьте на полчаса. После тщательно смойте теплой водой с шампунем.

Маска для роста волос с бананом и солью Мёртвого моря

Тщательно перетрите 1 спелый банан и 2 ст. л. соли с помощью блендера. Нанесите маску на кожу головы массирующими движениями, утеплите голову шапкой или полотенцем и оставьте на 30-40 минут. После промойте голову шампунем.

Разглаживающая и смягчающая маска для лица с солью

Возьмите 1 ст. ложку творога и разведите небольшим количеством молока. Для сухой кожи выбирайте более высокий процент жирности, для жирной — наоборот. В результате должна получиться не очень густая творожная масса. Добавьте 1 чайную ложку жидкого меда, и столько же соли. Перемешайте, наложите массу на лицо, через 15 минут смойте водой. После нанесите увлажняющий крем.

Питательная маска для идеального цвета лица из соли

Сварите манную кашу на молоке. К 1 ст. ложке тёплой каши добавьте половину сырого яичного желтка, 1 чайную ложку жидкого меда, и чайную ложку соли Мёртвого моря. Все размешайте, наложите массу на лицо на 15 минут. После смойте теплой водой, легко массируя кожу. Маска подходит для всех типов кожи, кроме жирной.

Очищающая маска для лица с гималайской солью

Смешайте 2 ст. л. крупной гималайской соли с 1 ст. ложкой мёда. Массирующими движениями нанесите маску на кожу, оставьте на 15 минут, после смойте водой. Соль превосходно вытягивает загрязнения из пор, уменьшает отёчность и тонизирует кожу.

Как еще можно использовать соль во время водных процедур

Скрабы, маски и обертывания

Соли для ванн могут заменить вам многочисленные косметические средства для очищения, питания и тонизирования кожи.

• Скрабы. Используйте любую соль в чистом виде или с добавлением кокосового масла, молотого кофе, эфирного масла апельсина или чайного дерева. Соль не только бережно отшелушивает, но и обеспечивает кожу важными минералами.
• Маски. Нанесите их на кожу лица и головы, пока принимаете ванну. Маски на основе соли подтягивают контур лица, разглаживают мелкие морщинки, уменьшают поры и осветляют пигментные пятна. Как антисептик, соль лечит угревую сыпь. Волосы после маски с солью становятся более послушными, меньше жирнятся, выглядят ухоженными и здоровыми. Соль помогает устранить перхоть и укрепить волосы, чтобы они росли густыми и не выпадали.
• Обертывания. Смесь из соли и меда — популярное средство для противоцеллюлитного обертывания. Нужно всего несколько процедур, чтобы кожа в проблемных зонах подтянулась и разгладилась. Соль «вытягивает» лишнюю воду из подкожной клетчатки, жировые образования сокращаются и «апельсиновая корка» исчезает.

Полоскание рта

Для полоскания рта применяют соль Мёртвого моря или розовую гималайскую соль. Разведите 1 ч.л. в стакане воды нормальной температуры и полоскайте рот в течение пяти минут, меняя воду во рту каждые 30 секунд.

Это поможет:

• продезинфицировать слизистую и убить патогенные микроорганизмы
• снизить чувствительность эмали зубов
• снять воспаление мягких тканей и улучшить обменные процессы
• укрепить и осветлить эмаль
• предотвратить развитие заболеваний десен

После завершения полоскания промывать слизистую пресной водой не обязательно.

Промывание носа

Процедура промывания носа соленой водой была признана Министерством здравоохранения РФ действенной мерой профилактики ковида. Вы можете использовать в этих целях как соль Мёртвого моря, так и розовую гималайскую соль — они обе работают, как эффективный антисептик.

Чтобы избежать развития любого ОРВИ, промывание носа нужно делать при первых же симптомах. Процедура уменьшит отек и облегчит дыхание, уничтожит болезнетворные микроорганизмы. Она показана при рините, фарингите и аллергических реакциях, выражающихся в заложенности носа. Концентрация раствора для ребенка — 5 г на 500 мл, для взрослого — 5 г на 200 мл.

Что нужно запомнить

Теперь вы знаете, как принимать ванну с солью. Давайте закрепим основные моменты: как часто и сколько проводить процедуры, какую соль использовать и чего можно этим добиться.

1. Запаситесь тремя видами соли: английской (сульфат магния), розовой гималайской и солью Мертвого моря. Убедитесь, что соли не содержат искусственных добавок типа отдушек, отбеливателей или антислеживателей.

2. Качественная соль поможет оздоровить весь организм, начиная от кожи и волос и заканчивая внутренними органами и нервной системой.

3. Для достижения стабильного эффекта принимайте солевые ванны курсами по 10–15 ванн. Повторить курс можно уже через 2 месяца.

4. Соблюдайте правила приема ванны: температуру — до 39°C, время процедуры — до 30 минут, концентрацию соли — от 500 г до 4 кг.

5. В ванну можно добавить натуральные эфирные масла, растительные экстракты и настои.

6. При наличии хронических заболеваний получите разрешение лечащего врача. О том, можно беременным принимать ванну с солью или нет, проконсультируйтесь у гинеколога.

7. Вы можете использовать соль для скрабов, масок, обертываний, полоскания рта и промывания носа.

Не откладывайте заботу о своём здоровье в долгий ящик! Начните курс целебных ванн с английской, гималайской, соли Мёртвого моря или попробуйте их в готовом миксе «All Wishes». При покупке введите промокод BLOG, чтобы получить скидку 25% на первую покупку.

Популярные товары

Преимущества ванн с морской солью: виды, передовой опыт, меры предосторожности

Если ваши ночные ванны нуждаются в обновлении, вы можете добавить немного соли, чтобы изменить ситуацию.

Ванны с морской солью известны своими терапевтическими и лечебными свойствами, а также способностью снимать стресс и улучшать общее состояние здоровья.

Но прежде чем вы откроете кран и прыгнете, обратите внимание на эти советы экспертов по:

• видам морской соли
• преимущества
• Меры предосторожности
• Шаги к принятию ванны с морской солью

Морская соль — это соль, получаемая в результате испарения морской воды. Вкус, текстура и обработка — вот что отличает морскую соль от поваренной соли.

Морская соль обычно не обрабатывается или подвергается минимальной обработке, поскольку она поступает непосредственно в результате испарения морской воды, по данным Американской кардиологической ассоциации.

Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:

• магний
• кальций
• цинк
• железо
• калий

Поскольку поваренная соль используется в рецептах и ​​в продуктах питания, она подвергается обработке для придания ей тонкой текстуры. Когда это происходит, вы теряете минералы, которые присутствуют в морской соли.

На рынке представлено множество видов морской соли.

Соль Мертвого моря, получаемая непосредственно из Мертвого моря, поставляется в виде различных зерен, включая:

• fine
• coarse
• extra coarse

Some products also contain scents like:

• lavender
• vanilla
• rosemary

Westlab, another popular brand for sea salts, sells:

• Dead Sea salt
• Соль для ванн Эпсома
• Гималайская соль для ванн
• Хлопья магния

На веб-сайте компании указано, что она закупает только настоящую соль Мертвого моря высочайшего качества, которая естественным образом богата:

• магний
• кальций
• калий

По данным Westlab, место происхождения морской соли может иметь значение с точки зрения преимуществ, которые она приносит.

Например, соль Мертвого моря считается высококачественной и лучше всего подходит для терапевтических целей, таких как:

• расслабление
• снятие боли в мышцах
• облегчение некоторых состояний кожи

Обычная морская соль из океана вода чаще всего используется в кулинарии.

Если вы ищете способ снять стресс, расслабить ноющие мышцы и вылечить раздраженную кожу, вы можете принять ванну с морской солью.

В то время как принятие ванны в целом является хорошим способом побаловать себя после тяжелого дня, говорят, что добавление морской соли также улучшает состояние кожи, мышц и суставов.

Полезен при ревматических заболеваниях

Согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале Seminars in Arthritis and Rheumatism, ванны с морской солью оказались полезными при лечении ревматических заболеваний, в том числе:

• ревматоидный артрит
• псориатический артрит
• анкилозирующий спондилоартрит
• остеоартрит коленного сустава

полезен для вашей кожи

«Сертифицированные дерматологи рекомендуют ванны с морской солью для пациентов с псориазом, экземой и другими заболеваниями сухой кожи», — объясняет доктор Сапна Палеп, сертифицированный дерматолог из Spring Street Dermatology.

Это неудивительно, особенно если учесть, что ванны с морской солью могут облегчить симптомы некоторых кожных заболеваний.

«Солевые ванны могут помочь удалить чешуйки и уменьшить неприятный зуд, вызванный псориазом», — объясняет сертифицированный дерматопатолог доктор Гретхен Фрилинг.

Она также отмечает, что морская соль может помочь людям, страдающим акне и атопическим дерматитом.

Снимает боль в мышцах и стимулирует кровообращение

Другие полезные свойства ванн с морской солью:

• стимулирует кровообращение
• облегчает мышечные спазмы
• помогает снять скованность в суставах
• успокаивает ноющие, переутомленные ноги и ступни
• Добавьте 1/4 стакана морской соли в ванну стандартного размера, наполненную так, как вам удобно.
• Стремитесь к температуре воды на два градуса выше, чем температура вашего тела, чтобы ощутить целебные свойства ванн с морской солью.
• Погрузитесь в ванну на 15–20 минут или на желаемое время.
• Когда вы закончите принимать ванну, вытрите лицо и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Если 1/4 чашки недостаточно, Фрилинг говорит, что в зависимости от размера тела человека и состояния кожи здоровый взрослый человек может добавить до 2 чашек морской соли в теплую воду в ванне стандартного размера.

Хотя рецепты варьируются в зависимости от потребностей людей, Фрилинг говорит, что соляной скраб может включать:

• морскую соль
• эфирные масла
• кокосовое масло
• мед
• овес

также оставляя кожу гладкой на ощупь», — добавляет она.

По словам Катлера, скраб с морской солью отшелушивает омертвевшие клетки кожи, что позволяет регенерировать новые клетки. Они также увеличивают естественный поток циркуляции.

Рецепт соляного скраба своими руками

Вот простой рецепт отшелушивающего скраба с морской солью от Cutler:

• Используйте 1/2 стакана оливкового или миндального масла в качестве основы.
• Смешайте масло с 1 чашкой мелкой морской соли.
• Добавьте несколько капель эфирных масел (по вашему выбору) для аромата.
• Смешайте все ингредиенты в миске.
• Помассируйте кожу и оставьте на несколько минут.
• Смыть руками и нежной мочалкой.

Теплая вода и морская соль, как правило, безопасны для большинства людей. Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности и вещи, которые следует учитывать, прежде чем принять ванну.

Если вы принимаете ванну с морской солью и у вас есть аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или у вас кожная инфекция, Палеп советует избегать использования морской соли в ванне. Вам также следует избегать принятия ванн с морской солью, если у вас открытая рана.

Кроме того, Фрилинг говорит, что вам следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем пытаться принять ванну с морской солью, если у вас есть кожные заболевания, такие как псориаз, угри или атопический дерматит.

Это особенно важно, если состояние тяжелое или хроническое. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какой скраб лучше всего подходит для вашего состояния кожи.

Загрязнение морской солью

Одной из проблем, которая может возникнуть при исследовании различных морских солей, является возможность их загрязнения пластиком.

Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science and Technology, показало, что морская соль со всего мира, включая Великобританию, Францию, Испанию, Китай и США, была загрязнена микропластиком.

Микропластик — это микроскопические остатки пластиковых отходов.

Хотя последствия для здоровья до сих пор неясны, при выборе продукта важно знать о потенциальном загрязнении.

Принятие ванны с морской солью не только помогает расслабиться, но и:

• облегчает боль в мышцах и суставах
• стимулирует кровообращение
• успокаивает раздраженную кожу

Принятие ванны с морской солью перед сном также может улучшить состояние спать.

Существует множество доступных продуктов с морской солью, некоторые из которых содержат другие ингредиенты и ароматизаторы для улучшения вашего опыта.

Лучшие домашние соли для ванн (до 10 минут!)

Домашние соли для ванн — идеальное средство для ухода за собой. Кроме того, их очень легко сделать.

Самодельные соли для ванн — это не только отличный способ побаловать себя домашним уходом за собой, но и прекрасный подарок своими руками практически на любой случай.

Кроме того, они невероятно экономичны!

Принятие горячей ванны — один из лучших (и самых простых) способов снять напряжение и уменьшить стресс.

Не знаю, как вы, но погружение в горячую ванну — один из моих любимых способов расслабиться после долгого дня.

Новое исследование, проведенное в Англии, даже предполагает, что 20-минутное погружение в горячую ванну может иметь те же преимущества, что и легкие физические упражнения [1] — еще одна причина наслаждаться длительными горячими ваннами.

Домашние соли для ванн Преимущества

Я большой поклонник самодельных солей для ванн, потому что они:

1. Недорогие – Гм, вы видели, сколько в последнее время стоят соли для ванн, купленные в магазине?! Боже мой. Приготовление их дома сэкономит вам кучу денег и принесет больше пользы. (См. ниже!)
2. Healthy – Здесь я использую только полностью натуральные ингредиенты и избегаю любых искусственных красителей. Естественный розовый оттенок гималайской морской соли — это все, что вам нужно!
3. Успокаивающий – Магний в английской соли может помочь снять мышечное напряжение, а морская соль и пищевая сода могут сделать ванну более приятной (подробнее об этом ниже).
4. Красивый . Положите домашнюю соль для ванн в стеклянную банку рядом с ванной, чтобы сделать ее красивой и функциональной.
5. Отлично подходит для подарков – Если вы потратите время и силы на то, чтобы сделать кому-то красивый, ароматный подарок, это поможет ему почувствовать себя особенным.

Домашние соли для ванн экономичны

В общем, за этот рецепт соли для ванн (всего около 5 чашек) я заплатил около 1 доллара или меньше за каждый ингредиент в среднем! Это примерно 5 долларов или меньше за партию, что делает этот вариант более доступным, чем соли для ванн, купленные в магазине.

Вот разбивка стоимости ингредиентов (в моем регионе):

• 5 долларов за целый пакет (не менее 12 чашек) английской соли (торговая марка Whole Foods 365)
• 4 доллара США за розовую гималайскую морскую соль (торговая марка Thrive Market)
• 3,50 доллара США за пакет из 2 чашек сушеных лепестков пакистанской розы, в рецепте только 2 столовые ложки (Интернет-магазин вкусных специй)
• 1,50 доллара США за коробку пищевой соды (торговая марка Whole Foods 365)
• Эфирные масла у меня уже были, но я думаю, что они стоят около 15-20 долларов за штуку и служат вечно

Домашние соли для ванн Ингредиенты

Английская соль

Английская соль (она же сульфат магния) технически не является вообще не солим. Но для солей для ванн мы называем английскую соль «солью». Английская соль хорошо растворяется в горячей воде и высвобождает ионы магния и сульфата, которые, по мнению многих, впитываются через кожу, тем самым помогая снять мышечное напряжение. Никаких научных исследований по этому поводу не проводилось, но неофициальные данные свидетельствуют о том, что это работает.

Крупнозернистая морская соль

Еще одним дополнением к домашней соли для ванн может быть крупная морская соль. Крупная морская соль подойдет лучше всего, если вы не хотите, чтобы соль падала на дно банки.

Соль делает воду более плавучей для приятного купания в ванне, и многие считают, что минералы в морской соли полезны для вашего тела.

Как и в случае с английской солью, описанной выше, никаких конкретных научных исследований по этому поводу не проводилось, но опять же, неофициальные данные свидетельствуют о том, что это работает. Однако мы знаем, что соль делает ваше тело более плавучим в воде, что в целом приносит приятные ощущения.

Мне нравится крупная розовая гималайская морская соль из Thrive Market, потому что она красивая, качественная и продается по отличной цене. Некоторым людям нравится использовать соли Мертвого моря, поскольку считается, что соль Мертвого моря очень богата минералами.

Это может быть дорого, но если вы можете найти его или иметь под рукой, это отлично работает здесь.

Пищевая сода

Пищевая сода помогает растворять кожный жир и является прекрасным дополнением к горячей ванне. Убедитесь, что вы используете пищевую соду (это дешево!), а НЕ разрыхлитель.

Он также помогает поглощать некоторые эфирные масла, чтобы ваши соли для ванн приятно пахли.

Эфирные масла

Самое интересное! Эфирные масла работают на сенсорном уровне, делая ваши домашние соли для ванн еще более приятными. Вы можете использовать любую комбинацию эфирных масел, которая вам нравится.

Известно, что лаванда успокаивает, а эвкалипт успокаивает.

Обычно я комбинирую эфирные масла лаванды и сладкого апельсина. Если бы я заболел простудой или гриппом, я бы сделал это с половиной эвкалипта и половиной лаванды для «быстрой ванны для выздоровления».

Сухие цветы (дополнительно)

Вы также можете добавить несколько столовых ложек сухих цветов, чтобы сделать вашу домашнюю соль для ванн еще красивее.

Обычно я не добавляю их, если делаю их для себя для регулярного использования, так как это дополнительная вещь, которую мне нужно убирать в ванне после ванны, но они действительно являются прекрасным дополнением к этому, если вы отдавая в дар.

Я использую высушенные лепестки пакистанских роз из интернет-магазина пикантных специй, но не стесняйтесь использовать любые лепестки, которые вам нравятся.

Питательное масло для кожи (дополнительно)

И, наконец, вы можете добавить несколько столовых ложек нейтрального масла, которое вы наносите на кожу, например масло сладкого миндаля или кокосовое масло. Лично я предпочитаю НЕ добавлять масло в соль для ванн, так как оно образует кольцо вокруг ванны, но некоторым это нравится. Вы делаете вы.

Я предпочитаю наносить масло на кожу после ванны, чтобы оно не попадало в ванну. Добавление масла также сокращает срок годности солей для ванн, потому что масла могут испортиться.

Если вы решите добавить масло, не забудьте использовать соль для ванн в течение трех месяцев.

Как приготовить домашнюю соль для ванн

Ниже я привожу вам полный рецепт и метод, который вы можете сохранить и распечатать, чтобы вернуться к нему позже. Обычно вы смешиваете 3 стакана английской соли с примерно 1,5 стаканами крупной морской соли и ½ стакана пищевой соды, затем добавляете 15-20 капель эфирных масел и перемешиваете.

Хранить в прохладном, сухом месте и использовать около ½ стакана в каждой горячей ванне. Опять же, распечатайте рецепт ниже.

ВАЖНО! Пищевая сода в стеклянных банках может создавать высокое атмосферное давление во влажной среде или на большой высоте. Читатель упомянул, что стеклянная банка с ее солями для ванн взорвалась после того, как она сидела в ее шкафу в стеклянной банке.

С нами такого никогда не случалось, и мы рады, что с ней все в порядке. Мы исследовали это и обнаружили, что в очень редких случаях влажность окружающей среды (или другие факторы, такие как высота над уровнем моря) может взаимодействовать с пищевой содой и активировать ее, что вызывает повышение давления воздуха в герметичном контейнере.

Мы рекомендуем проделать несколько отверстий в верхней части крышки, если вы собираетесь хранить ее в стеклянной банке или герметичном контейнере, чтобы соль для ванн не взорвалась. Или храните их в пластиковом пакете или контейнере, который не является воздухонепроницаемым, чтобы предотвратить повышение давления воздуха.

Печать

Домашняя соль для ванн своими руками (аромат выбираете вы!)

★★★★★ 4.8 из 4 отзывов

• Автор: Элизабет Райдер
• Время подготовки: 10 минут
• Общее время: 10 минут
• Выход: 5 чашек 1x
• Категория: Красота
• Метод: Смешайте

---

border-color secondary-color.background-color”/>

Описание

Мне нравятся эти домашние соли для ванн либо с эфирным маслом лаванды, либо со смесью из 10 капель эфирных масел лаванды и сладкого апельсина. Вы можете выбрать любой аромат или комбинацию, просто используйте 15-20 капель эфирных масел. Если вы делаете эти соли для ванн, сообщите нам об этом и оставьте звездный рейтинг в комментариях ниже, чтобы помочь другим читателям в нашем сообществе.

---

• 3 чашки простой английской соли
• 1,5 стакана крупной морской соли (например, розовая гималайская морская соль)
• ½ стакана пищевой соды
• 20 капель эфирных масел на ваш выбор (мне нравится 10 капель лаванды и 10 капель сладкого апельсина)
• по желанию: 2-3 столовые ложки сухих цветов, если их легко достать
• по желанию: 2 столовые ложки миндального масла или кокосового масла, если вы любите масло в соли для ванн (я предпочитаю вообще ничего)

---

border-color secondary-color.background-color”/>

Смешайте все ингредиенты в большой стеклянной миске чистыми руками или чистой лопаточкой. Хранить в стеклянной таре до использования; стеклянные банки отлично подходят (но не забудьте проделать несколько отверстий в крышке, чтобы предотвратить повышение давления воздуха *). Или храните в пластиковых пакетах или контейнерах, пропускающих воздух. Хранить в прохладном, сухом месте до 6 месяцев (3 месяца, если вы используете масло).

Наслаждайтесь от ½ до 1 полной чашки в каждой горячей ванне, чтобы получить чудесную и расслабляющую ванну. Всего по этому рецепту получается около 5 чашек, которых вам хватит примерно на 5-10 ванн.

 

---

Примечания

Замечательные ароматы + Комбинации для домашних солей для ванн:

• 20 капель эфирного масла лаванды
• 10 капель эфирного масла лаванды + 10 капель эфирного масла сладкого апельсина
• 10 капель эфирного масла лаванды + 10 капель эфирного масла эвкалипта
• 15 капель эфирного масла эвкалипта + 5 капель эфирного масла ладана
• 20 капель эфирного масла розы
• 10 капель эфирного масла розы + 10 капель эфирного масла лаванды

Пропорции соли

При желании вы можете изменить соотношение солей в ваших домашних солях для ванн. Вы можете использовать все 4 чашки английской соли, или 2 чашки английской соли и 2 чашки крупной морской соли, или 4 чашки общей соли в зависимости от того, с чем вам придется работать. Мне очень нравится сочетание 3 чашек английской соли с 1 чашкой крупнозернистой розовой гималайской морской соли, но используйте то, с чем вам придется работать.

Совет по легкой уборке

Когда я делаю это для себя для домашнего использования, я не добавляю дополнительные масла для питания кожи (я все еще использую эфирные масла) и не добавляю цветы для облегчения очистки в ванне.

*В очень редких случаях влажность окружающей среды может взаимодействовать с пищевой содой и активировать ее, что приведет к повышению давления воздуха в герметичном контейнере. Это может быть вызвано различными условиями, такими как влажность и высота над уровнем моря. Мы рекомендуем проделать несколько отверстий в верхней части крышки, если вы собираетесь хранить ее в стеклянной банке или герметичном контейнере, чтобы соль для ванн не взорвалась.