Смузи банан яблоко киви: Смузи с яблоком, киви и бананом: рецепт с пошаговыми фото, готовим в домашних условиях

Готовим смузи яблоко киви банан у себя на кухне

Готовим смузи яблоко киви банан у себя на кухне

автор mongimati

• Общее время: 20 мин
• Рецепт на 2 порции
• Калорий: 67 ккал
• Домашняя кухня
• Простой рецепт

Рецепт входит в коллекцию: простой рецепт смузей,  легкие рецепты,  молочные напитки,  фруктовые коктейли.

Вкусный, освежающий густой напиток из свежих фруктов!

Такой напиток-десерт отлично подойдет для летних знойных дней, когда хочется чего-то легкого, свежего и очень вкусного. Смузи утолит не только жажду, но и насытит, обогатит организм витаминами и полезными микроэлементами. Смузи можно приготовить исключительно из фруктов, добавив ложечку меда. Но, если, кажется, что напиток получается слишком густой, его можно дополнить молоком. Либо есть как десерт с помощью чайной ложечки.

Смузи Ананас-банан с семенами чиа

15 мин

Смузи

Смузи из сельдерея, яблока и киви

10 мин

Смузи

Ингредиенты:

• Бананы – 2 шт.
• Киви – 2 шт.
• Яблоки – 2 шт.
• Мёд – 1 ч.л.
• Молоко – 150 мл

Как приготовить

1. Приготовим ингредиенты. Фрукты нужно брать спелые, тогда напиток будет сладкий и вкусный, и сахар можно будет не добавлять к лакомству. Однако можно для вкуса и приятного аромата добавить в напиток чайную ложечку меда, кроме того он оттенит кислинку киви. Мед, конечно, нужно брать жидкий и свежий, он более ароматный и полезный.

2. С банана удаляем шкурку, режем его на небольшие кусочки, кладем в миску. Киви моем, снимаем кожицу, нарезаем крупными кусочками. Яблоки лучше брать сочных и сладких сортов. Яблоки моем, снимаем кожицу и удаляем сердцевину из них, также режем их кубиками и отправляем в миску с фруктами.

3. Блендером фрукты измельчаем в однородное по консистенции пюре. Добавляем по желанию мед либо сахар, или ничего не добавляем, если кажется, что сладко. Еще раз взбиваем блендером, чтобы сахар растворился, а мед равномерно распределился во фруктовом пюре. Если кажется, что масса слишком густая для напитка, то можно добавить немного молока. Молоко смягчит приторомность фруктов. Тщательно перемешиваем смузи и разливаем по стаканам. Ставим стаканы со смузи из банана, киви и яблока в холодильник на 20 минут для охлаждения напитка. Подаем смузи к столу. Такой напиток точно понравится детям, да и взрослым, особенно в жаркую погоду.

4. По желанию к набору фруктов можно добавить еще какие-либо фрукты или ягоды, главное, чтобы они сочетались между собой. А молоко можно заменить кефиром или натуральным йогуртом, тогда напиток будет еще полезнее, сытнее и питательнее. Для получения более легкого и освежающего напитка можно добавить прохладную кипяченную воду.

5. Приятного аппетита!

Ягодный смузи

10 мин

Смузи

Смузи из ананаса с малиной

20 мин

Смузи

Смузи Ананас-банан с семенами чиа

15 мин

Смузи

Смузи из сельдерея, яблока и киви

10 мин

Смузи

СмузиРецепт приготовления смузей ананас-банан с семенами чиа

Это мой юбилейный 100-тый рецепт на сайте. И отпраздновать я его хочу, предложив вам вкусный и полезный смузи. Вначале хотела приготовить и выставить торт, но оставила эту идею на потом. В холодное время года мы и так набираем лишнее, так что печь не будем, будем оздоравливаться. Я не так давно познакомилась с этими крохотульками – семенами чиа. Пока я с ними на “вы” и употребляю их, добавляя в коктейли и всевозможные смузи. Пробовала пить их с водичкой, получается как кисель. Про пользу этих семян вы можете почитать в интернете. А я лучше расскажу про сам смузи. Ананас и банан – классическое сочетание, которое на выходе дает очень ароматный букет. Семена чиа красиво смотрятся в бокале, на вкус смузи не влияя. Что дает возможность предложить смузи даже маленьким привередам. Верх смузи я присыпала кукурзными шариками, чтобы было сытнее. Приготовьте такой смузи на завтрак! Это не займет много времени, а польза будет огромная! Ведь ты то, что ты ешь! P.S. Кликните на фото, чтобы открыть его полностью.

15 мин

СмузиКак приготовить смузи из сельдерея, яблока и киви

Начинаем свой день правильно, пьем смузи из сельдерея, яблока и киви!

10 мин

СмузиСмузи с киви, бананом и брусникой пошагово

киви 1 шт. ; бананы 1 шт.; брусника (замороженная) 30 г; овсяные хлопья 40 г; вода 200 г…

5 мин

СмузиРецепт смузей из киви для похудения

Вкусный и густой десерт, которым можно заменить один из приемов пищи – или завтрак, или ужин. А киви, который входит в состав, поможет освободиться от шлаков и насытит организм полезными веществами.

5 мин

Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви»:

• Грейпфрут – 1 шт.
• Бананы – 2 шт.
• Киви – 1 шт.
• Яблоко – 1 шт.
• Минеральная вода – 50 мл.
• Мед (по вкусу) – 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви» (на 100 грамм):

Калории: 55. 9 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви»

1. Бананы очистить от кожуры, порезать кусочками и убрать в морозилку на 15-20 минут.
2. Грейпфрут очистить от кожуры, разобрать на дольки и удалить пленочку.
3. У яблока удалить сердцевину. очистить от кожуры и порезать.
4. Киви очистить от кожуры и порезать.
5. В чашу блендера выложить грейпфрут, яблоки, киви, бананы и мед, взбить до однородной массы.
6. Добавить в массу минеральную воду и перемешать.
7. Готовый смузи разлить по порционным бокалам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
грейпфрут	1 шт	450	3. 15	0.9	29.25	130.5
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
киви	1 шт	50	0.5	0.3	5.15	24
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
вода минеральная	50 мл	50	0	0	0	0
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		965	7.9	2.3	123	539.8
1 порция		241	2	0.6	30.7	134.9
100 грамм		100	0.8	0.2	12.7	55.9

 

Напитки

Перекус

Ребенку

Фитнес

Блендер

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.

Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Зеленые смузи с яблоками и киви – просто взбитые

Этот рецепт: без молочных продуктов без яиц без глютена без орехов веганский

Этот рецепт полезного зеленого смузи с киви идеально подходит для быстрого завтрака. Насыщен питательными веществами из яблок, бананов и шпината, но при этом веганский и достаточно простой, чтобы его мог приготовить каждый!

Перейти к рецепту

Почему я люблю этот смузи с киви

Обычно у меня смешанные чувства по поводу смузи. Мне нравятся все питательные вещества и то, насколько освежающими могут быть фрукты, но я не фанат добавления сахара или молочных продуктов во многие из них. Но я начинаю этот год с гораздо более здоровой ноты, с зеленой Смузи с киви , только фрукты, несладкое веганское молоко и йогурт, а также свежий шпинат.

И мне нравится, что этот веганский смузи так легко приготовить. Это идеальный рецепт зеленого смузи для начинающих и вкусный смузи с низким содержанием сахара. Смузи уже имеет прекрасный вкус, но добавление дополнительного белка или клетчатки по вкусу всегда является отличным способом повысить фактор здоровья.

Вот что вам понадобится для приготовления смузи из яблок и киви

Высокоскоростной блендер

Купить сейчас →

разделочная доска

Купить сейчас →

мерный стаканчик

Купить сейчас →

Руководство по безмолочным продуктам

Не тратьте деньги впустую, пробуя кучу продуктов. Я уже попробовал их все, и я делюсь своими проверенными фаворитами.

Имя Адрес электронной почты

Подписываясь, я даю согласие на получение писем.

Примечание по ингредиентам: В этом рецепте я использовал несладкий кокосовый йогурт. Я предпочитаю использовать его, потому что не люблю добавлять дополнительный сахар в свои смузи, но бывает трудно найти простой веганский йогурт без молочных продуктов. Если вы не можете его найти или не хотите искать, ничего страшного — по этому рецепту вы можете использовать простые или даже ароматизированные веганские йогурты. Это полностью ваш выбор.

Как приготовить этот рецепт смузи из киви

Нарежьте фрукты. Очистите и нарежьте киви и банан. У яблока удалите сердцевину и нарежьте, даже кожуру чистить не нужно. Затем бросить все в блендер

Смешайте ингредиенты. Добавьте жидкие ингредиенты и перемешайте до получения однородной массы. Не стесняйтесь добавлять больше льда или жидкости, чтобы достичь желаемой консистенции.

Наливайте и наслаждайтесь.

Часто задаваемые вопросы и советы по приготовлению лучшего веганского смузи

Можете ли вы приготовить смузи заранее?

Заранее приготовить пакет для смузи — отличный способ сократить время приготовления утром! Готовить пакеты с нарезанными ингредиентами и хранить их в морозильной камере означает, что вам просто нужно вынуть их и бросить в блендер. Это также может заставить вас использовать меньше льда, чтобы ваш смузи не казался разбавленным, если вы медленно пьете.

Можно ли заморозить киви для смузи?

Киви очень хорошо морозит! Очистка и нарезка перед заморозкой поможет вам взять столько, сколько вы хотите, когда это необходимо, и поможет вам не тратить время и место в морозильной камере.

Действительно ли зеленые коктейли так полезны?

Зеленые коктейли настолько полезны для вас, что могут стать отличным дополнением к вашему рациону или простым изменением, которое вы можете внести в свой рацион, если вы планируете похудеть или вести более здоровый образ жизни. Шпинат помогает обеспечить вас клетчаткой, кальцием и витаминами A, C и K. Зеленый смузи также помогает действовать как детоксикант и хороший усилитель энергии, так что пейте!

Можно ли положить сырой шпинат в смузи?

Абсолютно, только сначала обязательно постирайте! Сырой шпинат может быть грязным и нести микробы и почву (мы не хотим есть ни того, ни другого!) В качестве дополнительного бонуса при выборе сырых зеленых листьев вы получаете его в самой здоровой форме. Приготовление шпината разрушает антиоксиданты и приводит к потере некоторой питательной ценности.

Больше смузи и рецептов напитков, которые вам понравятся

• Смузи из пина колады
• Бананово-ягодный смузи
• Безалкогольная сангрия
• Острая маргарита с халапеньо

Этот рецепт отлично сочетается с

• Спам и яйца
• Полезные маффины ипомеи
• Веганский банановый хлеб
• Безмолочные французские тосты

Печать

Зеленые коктейли Apple Kiwi

★★★★★

5 из 5 отзывов

Этот рецепт полезного смузи из зеленого киви идеально подходит для быстрого завтрака. Насыщен питательными веществами из яблок, бананов и шпината, но при этом веганский и достаточно простой, чтобы его мог приготовить каждый!

• Автор: Мелисса Белэнджер
• Время подготовки: 5 минут
• Общее время: 5 минут
• Выход: 2 1x

• 1 очищенный банан
• 1 большое зеленое яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное (кожуру оставьте для получения дополнительных волокон)
• 3 киви, очищенных и нарезанных кубиками
• 1 стакан несладкого йогурта*
• 1 стакан воды
• 2 стакана шпината

1. В блендер добавьте ингредиенты по порядку и смешайте до получения однородной массы.

• Категория: Напитки
• Метод: Смешивание
• Диета: Веганская

Питание

• Размер порции:
• Калорий: 217
• Сахар: 26,5 г
• Натрий: 55,7 мг
• Жир: 4,5 г
• Насыщенный жир: 3,6 г
• Углеводы: 48,8 г
• Клетчатка: 9,7 г
• color”> Белок: 3,1 г
• Холестерин: 0 мг

Ключевые слова: смузи с киви, зеленый смузи, яблочный смузи, рецепт веганского смузи, рецепт зеленого смузи, безмолочный смузи

Последнее обновление: 13 января 2023 г., Мелисса Беланджер

Этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получать комиссионные за соответствующие покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я никогда не буду рекомендовать продукт, которым не пользуюсь или которому не доверяю.

Почтовые теги: #молочные бесплатно

Похожие сообщения

Банановый киви, Яблочный смузи – Smoothies-N-Cookies

Банановый киви, рецепт яблочного смузи, который сразу дает вам 3 из 5  в день в 1 напитке! Вы, вероятно, не думали о рецепте смузи из киви, яблока, банана, но вы многое упускаете, потому что это вкуснятина.

Этот смузи из банана и киви не содержит молочных продуктов, веганский продукт, он полон витаминов и полезных веществ. Один из них утром зарядит вас энергией на весь день.

Если вы также боретесь с запорами любого рода, этот коктейль содержит клетчатку, которая также поможет двигаться.

В этом коктейле относительно мало калорий, и он достаточно сытный. Мы любим пить этот смузи по утрам первым делом натощак. Это особенно хорошо для людей, как упоминалось выше, которым нужно… ну, вы знаете, идти.
На самом деле мы редко страдаем от запоров, но бывают дни, когда мы едим слишком много нездоровой пищи и мало клетчатки, которая блокирует выделение пищи. Итак, один из этих плохих парней первым делом с утра заставит вас двигаться.

Как приготовить яблочно-банановый смузи с киви:

Вам понадобится:

1. Яблоко (мы использовали яблоко Gala)
2. Киви
3. Кокосовая вода
4. Банан
5. Корица 90 (03 необязательно)

4-5 простых ингредиентов — это все, что вам нужно, чтобы приготовить смузи из банана, яблока и киви.
Вот метод: очистите или не трогайте кожуру киви, это зависит от ваших предпочтений, затем вымойте и нарежьте яблоко и очистите банан. Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер и взбейте до получения однородной массы.
Подавать и пить!

Больше рецептов смузи:

1. Matcha Mango Smoothie
2. Легкая шоколадная кофейная смузи. мы делаем!
Надеемся, вам понравится этот рецепт освежающего смузи из киви, яблока и банана, богатого клетчаткой! Любые мысли или вещи, которые вы пробовали, которые работают лучше, не стесняйтесь оставлять нам комментарии ниже. Мы здесь, чтобы учиться, как и вы.
Также не стесняйтесь проверить наши социальные сети:
Facebook, Pinterest, Instagram
Хорошего дня!

Банановый киви, яблочный смузи

Элла

Банановый киви, рецепт яблочного смузи, который сразу дает вам 3 из 5  в день в 1 напитке!

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5 mins

Cook Time 2 mins

Total Time 7 mins

Course Breakfast, Drinks

Cuisine Mediterranean

Servings 1

Calories 203 kcal

• 1 Blender

• 1 маленький киви, очищенный, если хотите, мы не чистили.
• 1 яблоко, нарезанное на кусочки, мы использовали яблоко Gala
• 1 чашка/250 мл кокосовой воды или холодной воды
• 1 небольшой очищенный спелый банан

• Это метод: очистите или не трогайте кожуру киви, это зависит от ваших предпочтений, затем вымойте и нарежьте яблоко и очистите банан. Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер

  и взбейте до получения однородной массы.

• Подавайте и пейте!

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Smoothies N Cookies (@cookiesandsmoothies)

Лучше всего употреблять сразу.

Порция: 1 порцияСахар: 19,3 г Клетчатка: 6,6 г Калорийность: 203 ккал Жир: 0,9 г Белок: 0,7 г Углеводы: 30,2 г этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!