Разное

Слабительное при диете: Запоры при похудении на правильном питании

0

Содержание

Статьи

Статьи

Made in UK

Другие препараты Фитомуцил:

Слим Смарт

Холестенорм

Сорбент Форте

Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27

Консультация специалиста: +7 495 744-06-27

  1. Главная
  2. Статьи

виды запоровзапор у беременныхзапор у взрослыхзапор у пожилыхкишечникпитание

24.10.2022

Лечебная диета № 4

Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта важно осуществлять комплексно.

Подробнее

09.09.2022

Нормальный стул у взрослого

Некоторые из нас могут наблюдать нерегулярную работу кишечника, изменение консистенции и цвета кала и другие особенности. Прежде чем считать их тревожным признаком, важно определиться, какой стул должен быть у человека в норме.

Подробнее

09.09.2022

Микроклизма при запоре

Микроклизму обычно используют для введения в задний проход лекарственных препаратов, например, обезболивающих или противовоспалительных.

Подробнее

09.09.2022

Глицериновые свечи при запорах у взрослых и детей

Глицериновые свечи представляют собой комбинированные препараты на основе глицерина, в качестве вспомогательных веществ могут выступать стеариновая кислота, натрия бикарбонат.

Подробнее

11. 08.2022

Желчный запор

Состояние и функция желчного пузыря взаимосвязаны с запорами: нарушения перистальтики кишечника — одно из самых распространенных последствий заболеваний билиарной системы.

Подробнее

28.06.2022

Льняное масло при запорах — так ли оно эффективно?

Помогает ли льняное масло против запора? Масло льна: особенности применения при запоре, как употреблять взрослым, показания и противопоказания к приему слабительного. Правила приема и альтернативные натуральные слабительные.

Подробнее

09.03.2022

Профилактика запоров

Как предупредить и избежать возникновение запоров? В статье – о профилактике и раннем лечении запоров кишечника у взрослых. Особенности питания, образа жизни, профилактический прием добавок или препаратов.

Подробнее

18. 02.2022

Запоры при анальной трещине

Запор кишечника при анальной трещине – симптом, часто сопровождающийся геморроем и другими заболеваниями слизистой заднепроходного канала. Острая боль возникает при каждой дефекации, и для лечения может потребоваться операция. Как помочь себе при сочетании запоров и трещины – в статье.

Подробнее

11.01.2022

Касторовое масло от запора

Помогает ли касторовое масло при запоре? Касторовое масло – особенности применения при запоре кишечника, состав, показания и противопоказания слабительного. Как действует касторовое масло и целесообразно ли его применять от запоров.

Подробнее

Страницы:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • >

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ

Статьи

Статьи

Made in UK

Другие препараты Фитомуцил:

Слим Смарт

Холестенорм

Сорбент Форте

Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27

Консультация специалиста: +7 495 744-06-27

  1. Главная
  2. Статьи

виды запоровзапор у беременныхзапор у взрослыхзапор у пожилыхкишечникпитание

24.10.2022

Лечебная диета № 4

Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта важно осуществлять комплексно.

Подробнее

09.09.2022

Нормальный стул у взрослого

Некоторые из нас могут наблюдать нерегулярную работу кишечника, изменение консистенции и цвета кала и другие особенности. Прежде чем считать их тревожным признаком, важно определиться, какой стул должен быть у человека в норме.

Подробнее

09.09.2022

Микроклизма при запоре

Микроклизму обычно используют для введения в задний проход лекарственных препаратов, например, обезболивающих или противовоспалительных.

Подробнее

09.09.2022

Глицериновые свечи при запорах у взрослых и детей

Глицериновые свечи представляют собой комбинированные препараты на основе глицерина, в качестве вспомогательных веществ могут выступать стеариновая кислота, натрия бикарбонат.

Подробнее

11. 08.2022

Желчный запор

Состояние и функция желчного пузыря взаимосвязаны с запорами: нарушения перистальтики кишечника — одно из самых распространенных последствий заболеваний билиарной системы.

Подробнее

28.06.2022

Льняное масло при запорах — так ли оно эффективно?

Помогает ли льняное масло против запора? Масло льна: особенности применения при запоре, как употреблять взрослым, показания и противопоказания к приему слабительного. Правила приема и альтернативные натуральные слабительные.

Подробнее

09.03.2022

Профилактика запоров

Как предупредить и избежать возникновение запоров? В статье – о профилактике и раннем лечении запоров кишечника у взрослых. Особенности питания, образа жизни, профилактический прием добавок или препаратов.

Подробнее

18.

02.2022

Запоры при анальной трещине

Запор кишечника при анальной трещине – симптом, часто сопровождающийся геморроем и другими заболеваниями слизистой заднепроходного канала. Острая боль возникает при каждой дефекации, и для лечения может потребоваться операция. Как помочь себе при сочетании запоров и трещины – в статье.

Подробнее

11.01.2022

Касторовое масло от запора

Помогает ли касторовое масло при запоре? Касторовое масло – особенности применения при запоре кишечника, состав, показания и противопоказания слабительного. Как действует касторовое масло и целесообразно ли его применять от запоров.

Подробнее

Страницы:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • >

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ

Не принимайте слабительные для похудения, пока не прочтете это

Статья проверена Мелиссой Митри

MS, зарегистрированный диетолог, бывший президент Академии питания и диетологии CT

Следует ли вам принимать слабительные для похудения? Узнайте, каких эффектов можно ожидать от слабительных и действительно ли потеря веса является одним из них.

Содержание

  • Что слабительные делают с вашим телом?
  • Помогают ли смягчители стула похудеть?
  • 3 побочных эффекта, которые следует учитывать перед приемом слабительных средств для похудения
  • 6 здоровых продуктов для уменьшения запоров
  • Заключительные слова

Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, возможно, вы подумали о приеме слабительного или размягчителя стула для снижения веса. Тем не менее, если вам интересно, как похудеть с помощью слабительных, следует помнить о многих проблемах безопасности.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об использовании сильнодействующих слабительных для похудения .

Что слабительные делают с вашим телом?

Существует множество различных слабительных средств, которые имеют немного разные механизмы стимулирования дефекации в организме.

Вот некоторые из распространенных типов слабительных:

  • Осмотические слабительные, такие как оксид магния или Миралакс
  • Стимулирующие слабительные, такие как сенна или бисакодил
  • Смягчители стула, такие как Colace или Docusate натрия [1]

    • Это наиболее распространенные типы слабительных средств, многие из которых можно приобрести без рецепта.

    Слабительные

    Эти просто пищевые добавки, которые обеспечивают питание клетчаткой.

    Клетчатка — это часть растения, которую человеческий организм не может переварить или усвоить. Поскольку пищевые волокна не всасываются, они просто проходят прямо через желудочно-кишечный тракт организма и способствуют дефекации.

    Осмотические слабительные

    Слабительные этого типа вызывают сдвиг осмотического давления в организме.

    Осмос – это движение воды через мембрану. В случае осмотического слабительного вода следует за стулом в вашем теле и облегчает его прохождение через желудочно-кишечный тракт.

    Стимулирующие слабительные

    Эти слабительные изменяют транспорт электролитов в слизистой оболочке кишечника желудочно-кишечного тракта. Примеры стимулирующих слабительных включают бисакодил, касторовое масло и алоэ.

    Смягчители стула

    Они способствуют проникновению воды в стул за счет снижения поверхностного натяжения. Этот процесс, в свою очередь, размягчает стул для более легкого прохождения через тело.

    Помогают ли размягчители стула похудеть?

    Независимо от того, ищете ли вы самое сильное слабительное для похудения или задаетесь вопросом, как похудеть с помощью слабительных средств, важно отметить, что не существует безопасных и эффективных таблеток от запоров для похудения.

    Поскольку большинство слабительных средств вызывают потерю воды при дефекации, поначалу вы можете потерять некоторое количество воды. Однако это не безопасный и не долгосрочный метод похудения.

    Использование размягчителей стула и слабительных, таких как Dulcolax, для снижения веса считается злоупотреблением слабительными, поскольку лекарство используется не по назначению.

    Стимулирующие слабительные средства, такие как Сенна, часто злоупотребляют людьми с расстройствами пищевого поведения, которые надеются похудеть или уменьшить поглощение калорий.

    Например, популярный чай «3 балерины» представляет собой чай из сенны, активно рекламируемый как добавка для похудения. Однако даже в больших дозах слабительное лишь незначительно влияет на усвоение калорий. [1]

    Таким образом, ваши поиски лучших слабительных средств для похудения окажутся тщетными, так как вообще не рекомендуется использовать эти виды продуктов для похудения. Мы обсудим больше рисков этой практики ниже, но, к сожалению, подобно средствам, таким как пакеты Snaps для похудения, эффективность слабительных для похудения просто не доказана.

    Основы похудения остаются прежними

    Здоровая и устойчивая потеря веса достигается за счет изменения образа жизни, включающего здоровое питание, регулярные физические упражнения и преодоление стресса. [2]

    Что касается диеты, старайтесь сбалансировать все группы продуктов, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, постный белок, полезные жиры и обезжиренные молочные продукты. Что касается физической активности, Диетические рекомендации для американцев рекомендуют взрослым стремиться к физической активности средней интенсивности от 150 до 300 минут в неделю. [3]

    Статья по теме: Как улучшить свое питание сегодня

    Поэтому вместо того, чтобы пытаться использовать слабительные и размягчители стула, для здорового похудения необходимы устойчивые изменения образа жизни.

    Кроме того, общение с зарегистрированным врачом-диетологом также может помочь вам похудеть. Если вы в настоящее время злоупотребляете слабительными, чтобы похудеть, поговорите с медицинским работником, например, с лечащим врачом, для получения рекомендаций.

    Также важно отметить, что вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать слабительные средства, если вы беременны или кормите грудью.

    Вы ищете приложение, которое поможет вам управлять и достигать ваших целей в области питания? Попробуйте Omo, приложение для похудения, которое позволяет проще, чем когда-либо, регистрировать свои приемы пищи, отслеживать тренировки и достигать первых результатов в похудении!

    3 Побочные эффекты, которые следует учитывать перед приемом слабительных для похудения

    Как упоминалось выше, существует много рисков и потенциальных побочных эффектов при использовании слабительных для похудения. Поговорим о некоторых основных побочных эффектах.

    Обезвоживание

    По данным клиники хирургии толстой и прямой кишки, действие большинства слабительных средств заключается в перемещении воды в желудочно-кишечный тракт и кишечник. Поэтому ваше тело теряет повышенное количество воды. [1]

    Эта потеря воды может повлиять на ваш статус гидратации, особенно если жидкость не пополняется должным образом. Симптомы обезвоживания включают жажду, головокружение, слабость и многое другое.

    Электролитный дисбаланс

    Электролиты — это минералы, такие как магний, натрий и калий, растворенные в жидкостях нашего тела. Они необходимы для нормальной и здоровой работы клеток вашего тела.

    Однако, как упоминалось выше, слабительные увеличивают количество воды, теряемой организмом, и вместе с этим вы также можете терять электролиты. Это может привести к опасному нарушению электролитного баланса, что может привести к ухудшению функций организма, таких как функция мышц, и привести к нерегулярному сердцебиению. [4]

    Взаимодействие с другими лекарствами

    Кроме того, существует риск взаимодействия слабительного с другими лекарствами, которые вам могут прописать, например, с сердечными препаратами. Поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства и по какой-либо причине хотите начать принимать слабительные, обязательно сначала поговорите со своим врачом.

    6 Здоровая пища для уменьшения запоров

    Если вы страдаете от запоров, вам может быть интересно узнать, какие продукты могут помочь вам поддерживать регулярность. Многие считают чайный гриб или другие пробиотики слабительными средствами. Однако это не обязательно так.

    Многие продукты с высоким содержанием клетчатки, в первую очередь фрукты, овощи, зерновые и бобовые, являются полезными группами продуктов, которые следует включать в свой рацион при запорах. Если вы не привыкли к диете, богатой клетчаткой, убедитесь, что вы постепенно увеличиваете количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать каких-либо неприятных симптомов, таких как вздутие живота или метеоризм.

    Кроме того, если ваш запор причиняет вам боль, длится дольше трех недель или настолько серьезен, что у вас возникает три или менее дефекаций в неделю в течение более месяца, вам следует обратиться к врачу для лечения.

    Морковь

    Морковь содержит 2,7 г пищевых волокон на 100 г. Поэтому они могут быть полезной пищей для включения в свой рацион для облегчения запоров. [5]

    Яблоки

    Сто граммов яблока содержат два грамма клетчатки. Убедитесь, что вы едите кожуру яблока, так как именно в ней находится основная часть клетчатки. [6]

    Брокколи

    Брокколи — это овощ из семейства крестоцветных, богатый клетчаткой, которая помогает при запорах. Другие крестоцветные овощи, которые способствуют регулярности, включают капусту и цветную капусту.

    Бобовые

    Бобовые, включая чечевицу и фасоль, также богаты клетчаткой. Кроме того, они богаты белком, витаминами, минералами и многим другим. Таким образом, включение бобовых в ваш рацион может принести пользу вашему общему здоровью и регулярности и даже способствовать снижению веса.

    Цельнозерновые макаронные изделия

    Цельнозерновые продукты, в том числе цельнозерновые макароны, крекеры, хлеб или коричневый рис, богаты пищевыми волокнами, которые могут предотвратить запор.

    Овес

    Овес, например, в овсяных хлопьях или овсяных батончиках, содержит колоссальные 10 граммов пищевых волокон на 100 граммов. Смешав овес, ореховое масло и мед и сформировав из этого шарики, можно приготовить богатую белком закуску на ходу! [7]

    Заключительные слова

    Давайте подведем некоторые итоги этой статьи.

    • Доступно множество различных слабительных, включая объемные слабительные, осмотические слабительные, стимулирующие слабительные и размягчители стула.
    • Постоянное использование слабительных средств не является безопасным или эффективным способом похудеть.
    • Вместо этого соблюдайте сбалансированную диету и регулярно занимайтесь физическими упражнениями для здоровой и устойчивой потери веса.
    • Использование слабительных для снижения веса считается злоупотреблением слабительными и может способствовать обезвоживанию и дисбалансу электролитов.
    • Если вы страдаете от запоров, попробуйте добавить в свой рацион больше клетчатки, содержащейся, например, во фруктах, овощах, бобовых и цельнозерновых продуктах.
    • Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, вам может быть полезно поговорить с зарегистрированным врачом-диетологом.

    Слабительные средства для похудения — следует ли их использовать или избегать?

    Слабительные средства в основном являются стимуляторами дефекации. Но многие люди, сидящие на диете, используют слабительные, чтобы похудеть, так как они ускоряют движение переваренной пищи по пищеварительному тракту, тем самым предотвращая поглощение калорий. В то время как слабительные могут способствовать снижению веса, их чрезмерное или постоянное употребление может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Итак, если вы планируете использовать слабительные для похудения, вы должны знать, на что идете. В этой статье обсуждаются типы слабительных средств, сколько веса вы можете потерять, используя слабительные, и побочные эффекты, о которых вы должны знать. Проведите вверх.

    В этой статье

    Что такое слабительные средства?

    Изображение: Shutterstock

    Слабительные средства — это растительные или химические лекарственные средства, которые помогают ослабить стул и улучшить перистальтику кишечника (1). По данным Американской гастроэнтерологической ассоциации, врачи обычно назначают слабительные при запорах (2). Слабительные средства увеличивают объем стула и выталкивают отходы из пищеварительного тракта. Существуют различные типы слабительных, как описано в следующем разделе.

    Похожие: 13 быстрых и эффективных домашних средств от запоров

    Типы слабительных

    Изображение: IStock0052 Клетчатка естественным образом содержится в шелухе, овощах, фруктах и ​​т. д. Слабительное с клетчаткой рекомендуется врачами при медленных запорах, вздутии живота и спазмах. Эти слабительные поглощают воду и увеличивают объем стула (3).

  • Осмотические слабительные: Это химические гидратирующие агенты, которые втягивают воду в кишечник и смягчают стул (3).
  • Смазка Слабительные: Это слабительные средства, которые содержат минеральное масло в качестве одного из компонентов и делают стул скользким и легко выводимым (3).
  • Стимулирующие слабительные: Эти слабительные стимулируют слизистую оболочку пищеварительного тракта, помогая выводить кал из организма (3).
  • Агонист гуанилатциклазы-C Слабительные средства: Увеличивают количество воды в желудочно-кишечном тракте (3).
  • Смягчающие слабительные средства или размягчители стула: Они помогают смягчить стул и обычно рекомендуются людям, перенесшим операцию, или только что родившим женщинам (3).

    • Нет ни одного слабительного, которое врачи специально рекомендуют для похудения. Итак, почему люди, сидящие на диете, используют слабительные, чтобы похудеть? Эффективны ли они? Давай выясним.

    Помогают ли слабительные похудеть?

    Изображение: Shutterstock

    Слабительные средства не способствуют снижению веса. Они предназначены, чтобы помочь людям избавиться от запоров. Но вот почему многие люди используют/злоупотребляют слабительными средствами для похудения.

    По теме: Как быстро похудеть для женщин – 21 лучший способ

    Слабительные средства ускоряют движение переваренной пищи в тонком кишечнике. В тонком кишечнике всасываются все питательные вещества. А когда питательные вещества не усваиваются должным образом, организм усваивает меньше калорий. Но поможет ли это вам избавиться от дряблости и добиться подтянутого тела и здорового духа? Нет. Вы можете потерять вес воды, но не жира. После потери от 1 до 2 фунтов потеря веса остановится.

    Вы можете продолжать использовать слабительные, чтобы похудеть, но они только навредят вашему здоровью. Кроме того, нет научных исследований, подтверждающих эффективность слабительных средств для снижения веса. Тем не менее, люди с расстройствами пищевого поведения используют слабительные, чтобы похудеть и выглядеть определенным образом. Это нездоровая практика, и злоупотребление слабительными только еще больше ухудшает ваше физическое и психическое здоровье.

    Помните следующее о слабительных.

    Что нужно знать перед использованием слабительных средств для похудения

    Что делать, если вы принимаете слабительные более 2 дней, чтобы похудеть?

    Знаете ли вы?

    Исследования показывают, что 56,3% людей с расстройствами пищевого поведения сообщили о злоупотреблении слабительными средствами для очищения кишечника (4).

    Побочные эффекты использования слабительных для похудения

    Изображение: IStock

    • Обезвоживание

    Одним из первых последствий чрезмерного использования слабительных средств является обезвоживание (5). Большинство слабительных, как правило, втягивают воду в пищеварительный тракт из окружающих тканей, чтобы смягчить стул, что приводит к обезвоживанию. Когда вы обезвожены, функция ваших клеток и скорость метаболизма i X Минимальное количество энергии, необходимое организму для поддержания основных жизненных функций в состоянии покоя. понизится, и ваша мозговая функция будет скомпрометирована.

    • Электролитный дисбаланс

    Электролиты играют важную роль в правильном функционировании клеток, делении клеток, передаче сигналов клетки и т. д. Основными электролитами являются натрий, калий, хлорид, кальций, фосфат и магний. Злоупотребление слабительными приводит к дисбалансу электролитов, что может поражать почки. 0270 i X Мочевая система или мочевыводящие пути, состоящие из почек, мочевого пузыря, мочеточников и уретры. и сердечно-сосудистая системы i XЕго также называют кровеносной системой и включает сердце и кровеносные сосуды. (6). Если вы принимаете слабительные средства и страдаете от головной боли, мышечной усталости, слабости и учащенного сердцебиения, прекратите их прием и немедленно обратитесь к врачу.

    • Почечная недостаточность

    Постоянное использование слабительных может привести к почечной или почечной недостаточности (5). Когда это происходит, со временем ваши почки могут стать слабыми и отказать.

    • Повреждение желудочно-кишечного тракта

    Длительное использование слабительных средств может вызвать раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, что приведет к воспалению и потере функции (5).

    • Рабдомиолиз

    Рабдомиолиз вызывается тяжелой травмой и гибелью мышц (7). Использование слабительных в течение нескольких дней для похудения может привести к потере мышечной массы, слабости и даже гибели мышц. Это может привести к передозировке вредного белка в кровотоке, вызывая дальнейшие осложнения.

    • Повреждение печени

    Прием слишком большого количества химических таблеток вреден для печени. Использование слишком большого количества растительных слабительных может привести к повреждению печени. Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

    • Депрессия

    Поскольку слабительные на самом деле не помогают избавиться от жира, вы не похудеете после того, как потеряете первоначальный вес воды. Это может спровоцировать обсессивно-компульсивные действия и депрессию.

    • Другие побочные эффекты

    Головокружение
    Диарея
    Тошнота
    Спазмы в животе

    Теперь, когда вы знаете, что использование слабительных средств в качестве средств для похудения имеет так много недостатков, вы можете рассмотреть следующие лучшие варианты быстрого похудения. Что ж, вот что вам нужно сделать.

    Знаете ли вы?

    Злоупотребление слабительными средствами может привести к зависимости. Кишечник может стать зависимым от них и вызвать постоянное состояние обезвоживания. Следовательно, когда вода поступает обратно в организм, результирующее увеличение веса может быть экстремальным (8).

    Способы быстро похудеть

    Изображение: Shutterstock

    Согласно исследованию Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в период с 2015 по 2018 год каждый пятый взрослый в возрасте 20 лет и старше придерживался плана диеты в в день, а снижение веса или низкокалорийные диеты были наиболее распространенными планами диеты (9). Тем не менее, несколько причудливых диет не показывают улучшения. Следование приведенным ниже пунктам может помочь вам узнать больше:

    • Поймите, что быстрая потеря веса не является устойчивой. Вы можете пойти на это, если у вас есть предстоящий случай, но делайте это безопасно. Употребление меньшего количества калорий, чем требуется вашему телу, в конечном итоге замедлит ваш метаболизм и заставит вас выглядеть усталым и измученным в день особого случая.
    • Выберите диету, которую вы сможете выдержать. Большинство VLCD и сумасшедших диет не являются устойчивыми. Используйте метод замещения, чтобы постепенно привыкнуть к правильному питанию. Замените высококалорийные продукты низкокалорийными, богатыми клетчаткой, белками и полезными жирами.
    • Перекусывайте низкокалорийными продуктами, такими как хумус и морковь, огурцы, помидоры, орехи и т. д.
    • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, и вы будете в хорошей физической и умственной форме.

    Заключение

    Осознанное питание — это ключ к избавлению от лишнего жира без каких-либо сумасшедших таблеток или диет. Слабительные предназначены для людей с хроническими запорами. Они не идеальны для похудения и не препятствуют усвоению калорий. В свою очередь, они могут привести к другим проблемам со здоровьем и болезням. Поэтому серьезно относитесь к своему здоровью. Принимать слабительные для похудения не рекомендуется.

    Часто задаваемые вопросы

    Является ли молоко слабительным?

    В то время как потребление слишком большого количества молочных продуктов может привести к запорам, некоторые люди могут поправиться, выпив стакан теплого молока.

    Очищают ли вас слабительные?

    Да, слабительные средства нормализуют работу кишечника, помогая выводить из организма отходы и токсины. Однако злоупотреблять в течение длительного времени не рекомендуется.

    На сколько можно похудеть с помощью слабительных?

    Слабительные средства не предназначены для снижения веса.

    Принимают ли модели слабительные?

    Нет, слабительное не рекомендуется моделям или тем, кто пытается похудеть.

    Ключевые выводы

    • Слабительные средства — это растительные или химические лекарственные средства, которые помогают ослабить стул и улучшить перистальтику кишечника.
    • Осмотические слабительные – это гидратирующие агенты, которые втягивают воду в кишечник и смягчают стул.
    • Чрезмерное употребление химических и травяных слабительных вредно для печени.