Разное

Сколько в капустном салате калорий: Капустный салат – калорийность, состав, описание

0

Капустный салат с маслом – калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Салаты

keyboard_arrow_right

Капустный салат с маслом

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 68 ккал

= 285 кДж

Белки 1,8 г

Углеводы 7,6 г

Жиры 3,6 г

Волокна –

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 68 ккал

Белки 1,8 г

Углеводы 7,6 г

Жиры 3,6 г

Волокна –

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null”>

Белки

1,8 г

Углеводы

7,6 г

Сахар

–

Жиры

3,6 г

Насыщенные жирные кислоты

–

Транс-жирные кислоты

–

Моно-ненасыщенные

–

Полиненасыщенные

–

Холестерин

–

Волокна

–

Соль

–

Вода

–

Кальций

–

GI Гликемический индексhelp

PHE

90 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г–

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г–

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г–

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г–

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Для приготовления используется свежая, белокочанная капуста, но можно брать и маринованную, солёную капусту, так как по калорийности такая капуста не сильно выше.

Капустные салаты полезны, при условии здоровых органов ЖКТ. Однако, если имеются заболевания пищеварительной системы, то свежие овощи будут плохо перевариваться.

Если свежая капуста слишком едкая по вкусу, её можно обдать крутым кипятком и немного отжать, это сделает вкус капусты мягче.

На 3-4 порции капустного салата требуется: 600 грамм капусты, одна свежая морковь среднего размера, 50 грамм репчатого или зелёного лука, свежая зелень по вкусу. Заправляют салат обычно маслом или уксусом.

НазваниеЭнергия (ккал)

Салат капустный с маслом

 29 add_circle Внести

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Калорийность салата из капусты – как не навредить фигуре

 

Ингредиенты:

  • Белокочанная (или пекинская) капуста – 500 г;
  • Свежий огурчик – 2-3 штуки;
  • Зелёный лук;
  • Петушка;
  • Укроп;
  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • 0,5 ст. л. 9 % уксуса;
  • Сахар и соль по вкусу.
  • Садимся на диету.


Наступает время, когда отражение в зеркале перестаёт нравиться, любимые вещи становятся малы, а на пляже уже не хочется обнажаться и загорать. Тогда многие люди решают изменить свой образ жизни в целях избавления от лишнего веса. И кроме физических нагрузок, без которых здоровое похудение, как ни старайся, а невозможно, необходимо скорректировать также и свой рацион.

 

 

Из употребления исключаются высококалорийные продукты и блюда, приготовленные из них. На помощь приходят диетические блюда с низкой калорийностью. Стоит помнить, что голодание – не самый лучший способ вернуть своей фигуре стройность или сохранить её. Так можно только навредить себе и испортить свой обмен веществ.

 

Капуста – низкокалорийное спасение

 


Чтобы разнообразить рацион в салат из капусты можно добавить морковь, которая тоже отличается небольшой калорийностью. Но для лучшего усвоения моркови, в салат необходимо добавить ещё и растительное масло. Калорийность такого свежего салата, конечно, возрастёт, но не до критичного уровня. К тому же растительное масло способствует очищению организма, что при диете, направленной на похудение, является процессом отнюдь не лишним, а, напротив, одним из основных.

 


Уникальным продуктом в диетологии можно назвать морскую капусту, калорийность салата из которой всего 6 ккал на 100 г.

 

На втором месте по калорийности стоит капуста пекинская, которая содержит всего 12 ккал. В любом салате именно ей можно заменять белокочанного сородича. Правда по содержанию витамина С пекинка ей уступает, но содержит ряд других витаминов, таких как В12, В6, В2, В1 и РР.


Салат из капусты с огурцом «Свежесть», рецепт которого приведён ниже, также отличается низкой калорийностью.

 


А вот знаменитый салат из крабовых палочек с добавлением капусты будет уже гораздо более калорийным, так как крабовый деликатес, хоть и содержит большое количество белка, углеводов и калорийности в нем уже больше. К тому же такое блюдо чаще всего заправляют совсем уж запретным для тех, кто сидит на диете, майонезом.

 


Высокая польза витаминного салата из капусты для организма в целом позволяет сказать, что это блюдо является настоящим спасением для худеющих людей, так как наряду с низкой калорийностью, он богат полезными просто незаменимыми для организма человека веществами.

Человек, питающийся такой пищей, будет выглядеть более здоровым, чем тот, кто просто изнуряет себя голодовками.


Помидор, который иногда добавляют в салат, находится на высоком уровне по калорийности среди овощей, поэтому некоторые худеющие исключают его из своего рациона. Это в случае, когда диета совсем строгая.

 


Белокочанная капуста в отличие от других своих сородичей более калорийна, но не настолько, чтобы не употреблять её в пищу. А квашеную капусту вообще можно назвать пищей с отрицательной калорийностью, так как на переваривание её уходит больше энергии, чем она приносит в организм.

 


Известный всем витаминный салат из морской капусты кроме своей небольшой калорийности ещё и необыкновенно полезен. Сейчас он есть во всех магазинах, так что, если появилось нестерпимое желание съесть его, значит нужно не бояться лишних калорий, последовать своим желаниям и смело его покупать, так как, по всей видимости, организм испытывает недостаток йода.

 

Процесс приготовления салата

 

 

 

  1. Капусту вымыть, мелко нашинковать, добавить сахар, соль, уксус и немного размять руками.
  2. Вымыть огурцы и всю зелень.
  3. Нарезать огурцы тонкой соломкой, нашинковать зелень, всё смешать с капустой. Приправить оливковым маслом.


Лёгкий и полезный салат из капусты с низкой калорийностью уже готов.


Готовить это блюдо можно в любое время в качестве перекуса или вместо ужина тем, кто следит за своей фигурой. Такой салат не принесёт вреда, а наоборот поддержит организм во время диеты.

 

углеводов в капустном салате | Carb Manager

  • Размер порции: 1 чашка
  • Вес порции: 184 г

  • Калории

    270,5 ккал

  • Всего углеводов

    14 г

    • Net Car bs

      10,4 г

    • Клетчатка

      3,7 г

    • Крахмал

      –

    • Сахар

      8,9 г

    • Сахароспирты

      –

  • Белки

    2,1 г

  • Жиры

    24 г

    • Монунат. Жир

      5,9 г

    • Полуннас. Жир

      12,8 г

    • Насыщенный жир

      3,6 г

    • Холестерин

      11 мг

      • 9 0007

    • Гликемическая нагрузка

      –

    • Кальций

      58,9 мг

    • Железо

      0,7 мг

    • Магний

      18 .4 мг

    • Фосфор

      47,8 мг

    • Калий

      279,7 мг

    • Натрий 9 0011

      520,7 мг

    • Цинк

      0,3 мг

    • Медь

      0 мг

    • Se лениум

      0,9 мкг

    • Фолат

      58,9 мкг

    • Витамин А

      156,4 мкг

    • Витамин B1 (тиамин) 90 011

      0,1 мг

    • Витамин B2 (рибофлавин)

      0,1 мг

    • Витамин B3 (Ниацин)

      0,5 мг

    • Витамин B6

      0,4 мг

    • Витамин B12

      0,1 мкг

      90 004

    • Витамин С

      47,1 мг

    • Витамин D

      0 мкг

    • Витамин К

      108,9 мкг

    • Витамин Е

      1,9 мг

      • 900 03

      Холин

      21,7 мг

    • Салат Микс-Айсберг Садовый салат с морковью и краснокочанной капустой
    • Fresh Selection Classic Садовый салат Айсберг Морковь Краснокочанная капуста
    • Холодные буфетные салаты Приготовленные капустные соусы
    • Садовый салат Айсберг Морковь и краснокочанная капуста
    • Салат из белокочанной капусты
    • Основа для салата «Шеф» W Салат с морковью и капустой. Соус из огурцов и помидоров
    • Салат из пурпурной капусты
    • Обед Мягкие рыбные тако с салатом из капусты и соусом из халапеньо и кинзы Маленький
    • Салаты Красная капуста
    • Салат из красной свеклы и квашеной капусты

    Салат из капусты: пищевая ценность — Ешьте столько

    ← Перейти к Генератор диеты

    Посмотреть другие блюда ресторана

    Найти на Amazon

    Процент калорий из… Для порции размером (г) Сколько калорий в капустном салате? Калорийность капустного салата: 9. 0255 Калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира в капустном салате? Количество жира в капустном салате: Всего Жир Сколько насыщенных жиров содержится в капустном салате? Количество насыщенных жиров в салате из капусты: Насыщенные жир Сколько натрия в капустном салате? Количество натрия в капустном салате: натрия Сколько углеводов в капустном салате? Количество углеводов в капустном салате: углеводов Сколько чистых углеводов в капустном салате? Количество чистых углеводов в капустном салате: нетто углеводы Сколько клетчатки в капустном салате? Количество клетчатки в капустном салате: клетчатка Сколько глюкозы в капустном салате? Количество глюкозы в салате из капусты: Глюкоза Сколько белка в капустном салате? Количество белка в капустном салате: 9 г. 0255 Белок Витамины и минералы Сколько витамина А в капустном салате? Количество витамина А в капустном салате: Витамин А Сколько витамина С в капустном салате? Количество витамина С в капустном салате: Витамин С Сколько кальция в капустном салате? Количество кальция в капустном салате: кальций Сколько железа в капустном салате? Количество железа в капустном салате: железо Жирные кислоты Аминокислоты * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.

Related Posts

Аллергия у грудничков: причины, симптомы и методы лечения

23.10.2024

Как правильно одевать новорожденного дома: советы для родителей

21.10.2024

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.