Таблица калорийности алкоголя – Bonduelle
Несмотря на то, что употребление алкогольных напитков давно относиться к традициям человека, с точки зрения питательных ценностей, его посоветовать сложно. Алкоголь может снижать в организме количество важнейших витаминов и минералов: витаминов B, C, K, цинка, магния и калия.
| Продукт | Количество | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Бренди 40% | 100 мл | 225 | 0,0 | 0,0 | 0,5 |
| Вермут 13% | 100 мл | 158 | 0,0 | 0,0 | 15,9 |
| Вино белое полусладкое | 100 мл | 92 | 0,0 | 0,0 | 4,4 |
| Вино белое полусухое | 100 мл | 78 | 0,0 | 0,0 | 3,7 |
| Вино белое сухое | 100 мл | 73 | 0,0 | 0,0 | 2,4 |
| Вино красное полусладкое | 100 мл | 96 | 0,0 | 0,0 | 5,5 |
| Вино красное сладкое | 100 мл | 106 | 0,0 | 0,0 | 8,2 |
| Вино красное сухое | 100 мл | 75 | 0,0 | 0,0 | 3,0 |
| Виски 40% | 100 мл | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Водка 40% | 100 мл | 235 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| Джин 40% | 100 мл | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Коньяк 40% | 100 мл | 239 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| Ликер “Адвокат” (яичный) | 100 мл | 280 | 4,4 | 6,0 | 28,4 |
| Ликер 24% | 100 мл | 345 | 0,0 | 0,0 | 53,0 |
| Мадера 18% | 100 мл | 139 | 0,0 | 0,0 | 10,0 |
| Наливка “Сливянка” | 100 мл | 215 | 0,0 | 0,0 | 28,0 |
| Пиво безалкогольное | 100 мл | 27 | 0,2 | 0,0 | 5,2 |
| Пиво светлое | 100 мл | 42 | 0,3 | 0,0 | 4,6 |
| Пиво темное | 100 мл | 48 | 0,3 | 0,0 | 5,7 |
| Портвейн 20% | 100 мл | 167 | 0,0 | 0,0 | 13,7 |
| Пунш 26% | 100 мл | 260 | 0,0 | 0,0 | 30,0 |
| Ром 40% | 100 мл | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Шампанское полусладкое | 100 мл | 97 | 0,2 | 0,0 | 7,0 |
| Шампанское полусухое | 100 мл | 83 | 0,1 | 0,0 | 3,4 |
| Шампанское сухое | 100 мл | 117 | 0,2 | 0,0 | 12,0 |
| Шерри 20% | 100 мл | 152 | 0,0 | 0,0 | 10,0 |
Влияние алкоголя на здоровье человека
Алкоголь оказывает вредное влияние на здоровье, поэтому его употребление запрещено беременным и кормящим грудью.
Даже умеренное употребление алкоголя ограничивает способность печени к обмену глюкозы и выводу токсических продуктов обмена веществ. Частое употребление алкоголя приводит к поражению печени и мозга, вредит кровеносным сосудам, ухудшает свертываемость крови, провоцирует возникновение варикозного расширения вен, геморроя, запоров, заболеваний простаты и бесплодия. Злоупотребление алкоголем ускоряет развитие возрастных болезней и отклонений, таких как нарушение работы сердца или катаракта, а также морщины на коже. Злоупотребление алкоголем приводит к психическим нарушениям, таким как страх, депрессия, а также эмоциональным и чувственным нарушениям. Алкоголь мешает работе нервных клеток и мозга, приводит к нарушениям памяти, усложняет воспроизводство памяти, а также запоминание новой информации, вызывает нарушение равновесия, ослабляет рефлексы, делает невозможной концентрацию, осложняет принятие решений. Искажает работу органов чувств, таких как зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, а может даже вызвать галлюцинации.
Употребление вина и пива в умеренных количествах, так как это принято во французской кухне, в большей мере в компаниях, может доставлять удовольствие, и тем самым снимать стресс. Употребление этих напитков в небольшом количестве увеличивает кровяное давление, поэтому рекомендовано людям с низким давлением. Тем не менее, это может привести к зависимости.
Сколько калорий в водке, в пиве… в алкоголе?
Практически ни один праздник не обходится без алкогольных напитков. А их сегодня такое многообразие, что просто глаза разбегаются. Кому-то по вкусу традиционная выпивка – водка или шампанское, а кто-то экспериментирует и пробует все новые и новые виды алкоголя. Но немногие задумываются над тем, а насколько калорийны эти напитки?
А калорий уних предостаточно, и чем выше градус, тем их больше. Поэтому выпитьпол-литра, закусить солененьким огурчиком и не потолстеть вам неудастся, разве только если на столе кроме огурчиков другой закуски нет.
Алкоголь – калорий король!
Какотмечалось выше, калорийность алкогольных напитков зависит от процентаспирта. Калорийность водки достаточновысока – около 250 килокалорий в ста граммах. Если перед едой – минутза 15 – выпить рюмашку водки грамм 50 – то вреда здоровью не будет,напротив, алкоголь поможет быстрому усвоению пищи. Но если безмернопить, он уменьшит чувственность желудка, и человек только тогдапочувствует себя сытым, когда желудок растянется до предела. Поэтому впервую очередь тем, кто придерживается диеты, следует учитывать, чтоалкоголь провоцирует аппетит, и если на пустой желудок выпить стограмм, то съешь больше, чем запланировал.
К тому же, алкогольвызывает не только нервное расслабление, но и сонливость. Вот почемупосле нескольких рюмок спиртного и вкусной закуски так и хочется лечьна диван и поспать. И тогда коварные калории и осядут там, где неследует, в виде лишних килограммов. Что же касается жиров и белков, тов алкогольных напитках их нет, а если и есть, то в мизерныхколичествах. А вот углеводов – предостаточно, и именно за счет ихалкоголь такой калорийный.
Больше всего калорий в ликерах(300-350 ккал в 100 г), чуть меньше в водке (250 ккал в 100 г). Среди «аутсайдеров» – пиво – по содержанию калорий. В среднем оно содержит около34 ккал в 100 граммах напитка. А с распространенным среди населениямнением, что от пива полнеют, не все так просто. Ведь пиво, как идругой алкоголь в малых дозах, стимулирует аппетит. А под пивкопрекрасно идут разнообразные орешки, чипсы, сухарики, а то и копченаярыбка, а от этих продуктов вряд ли похудеешь.
Энерготоники и слабоалкогольные напитки
Калориисодержатся и в энергетических напитках, которые так сейчасраспространены среди молодежи. Но проблема не столько в калориях, как втом, что мы пьем. Раньше энергетики содержали не алкоголь, а кофеин игуарану. Теперь же, кроме 8-9% алкоголя, еще есть и химическиевещества. И не ясно, как повлияет этот «коктейль» на организм.Содержатся калории и в слабоалкогольных напитках, а еще, как и вэнергетиках – куча химических веществ. Поэтому с их потреблением нужнобыть осторожным. Если это джин-тоник, то он должен быть на можжевеловойводке с добавлением тоника, настоянного на бобах какао. Словом, вседолжно быть натуральным. А что мы пьем?
Кроме всевозможнойхимии, слабоалкогольные напитки содержат углекислоту, которая усиливаетинтоксикацию организма и приводит к опьянению. Конечно, одна банкаэнергетика существенного вреда не нанесет, если у человека нет аллергиина химические компоненты, содержащиеся в напитке. Но кто точно скажет,что там содержится? По-видимому, только сам производитель. Поэтомуврачи не советуют увлекаться такими напитками.
Чтобыопределить, сколько калорий в любимом соке, следует лучше смотреть наупаковку. Ведь он может быть разным, в зависимости от вида. Но,учитывая, что натуральный сок бывает разве что в стакане только чтовыжатого из фруктов. Если верить тому, что написано на упаковке – этонормальные соки, но в действительности не всегда так оказывается. Ктому же, любой сок содержит сахар, а это высококалорийный продукт.Поэтому в среднем в ста граммах напитка 50 ккал.
Что жекасается чая или кофе, то, конечно, калории в них тоже есть. И ихколичество зависит от содержания сахара, сливок или молока. Ноотказываться от них не нужно, особенно, если организму непротивопоказано.
Истина – в вине
Чтобыне потолстеть, медики советуют пить качественное натуральное вино. Вмалых дозах, оно принесет только пользу. Ведь в вине энергетическаяценность – «винные» углеводы очень легко расщепляются и сгорают. К томуже, в меру выпитое вино положительно действует на работу сердца икровеносные сосуды. Недаром же французы ежедневно потребляют этотнапиток. Конечно, это касается только качественных вин, а не дешевыхпорошковых, которые вряд ли принесут пользу, а вред здоровью могутнанести существенный. Но даже высококачественными винами злоупотреблятьне стоит, поскольку утром можно проснуться не только с похмельем…
Многоковарных калорий скрывается и в алкогольных коктейлях. Понятно, отодной его порции вреда не будет, да и на фигуре это не очень скажется.Однако все-таки нужно учитывать, какое спиртное добавляется в коктейль.И его калорийность в первую очередь зависит от объема коктейля, егонаполнителей, градуса спиртного. Но если отказаться от коктейля вы неможете, то лучше отказаться от закуски. В целом же людям, которыебоятся поправиться, в этом случае можно обойтись стаканом газированнойводы с лимоном или лаймом: и вкус отличный, и на фигуру не повлияет.
100 г ликера = порции торта
Еслиуравнять калорийность продуктов питания и спиртных напитков, то картинавыходит очень интересная. Поэтому если вы боитесь лишних килограммов,то придется выбирать, ведь 100 г ликера, допустим, «Шериданс»,приблизительно равняется порции торта: и там, и там приблизительно 300килокалорий. А вот если выпить 100 г. водки и закусить бутербродом светчиной, то вы употребите не 250 ккал калорий, а все 400.
В бокалепива калорий приблизительно столько же, как и в трех конфетах. По своейэнергетической ценности бокал полусладкого вина будет равняться среднейпорции картофеля.
Но обратите внимание на то, что запраздничным столом вы не обойдетесь одним лишь выпитым бокаломшампанского или рюмкой водки: как правило, их будет несколько. Поэтомутем, кто «на диете», это стоит помнить, чтобы «праздничные» калориипотом не сгонять в спортзале.
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter
что можно, а что нельзя на ПП — Дарина Лагода — Хайп
Следя за своим здоровьем и фигурой, мы постоянно находимся в поисках новых ПП-рецептов, новых продуктов и блюд, чтобы разнообразить рацион. Тем не менее круглый год придерживаться определенного меню сложно. Каждому человеку рано или поздно хочется нагрешить, отведав каких-либо вкусняшек, будь то пирожное, конфета или алкогольный коктейль.
Диетологи твердят, что алкоголь незамедлительно сказывается на нашей фигуре и вреден для здоровья. Он калориен, его калории далеко не самые полезные и очень быстро усваиваются, поэтому у нас просто нет шанса их израсходовать.
Но давайте возьмем, к примеру, французов. Ни один обед или ужин в этой стране не обходится без бокала хорошего вина. Более того, небольшую порцию этого напитка за трапезой можно выпить не только дома, но и в студенческой столовой.
Бутылку хорошего вина во Франции можно купить за €4-7.Почему тогда Франция не входит в список стран, жители которой страдают ожирением?
Я решила разобраться с составом, калорийностью и БЖУ наиболее популярных видов алкогольных напитков, чтобы понять, что можно пить, придерживаясь основ правильного питания, а на что лучше “наложить вето”.
Вино
Итак, начнем с королевского напитка — вина сухого! Ведь только сухое вино, то есть лишенное дополнительного сахара, позволяет почувствовать его тонкий вкус. Точно такая же ситуация обстоит и с кофе, который при добавлении сахара теряет свой истинный аромат.
Химический состав:
- калории: 68 ккал;
- белки: 0.2 грамм;
- жиры: 0.0 грамм;
- углеводы: 0.3 грамм.
Один бокал вина (250 мл) содержит 170 ккал и практически ноль других элементов, то есть эти калории пустые. По калорийности бокал вина сравним с одним дневным перекусом, например, в виде тоста с нежирным сыром. Поэтому, если вы хотите выпить на ужин бокал вина, вам придется отказаться от одного перекуса и учесть, что ваш организм не получит белков, жиров и углеводов, в отличие от тоста с сыром.
Но, если ограничиться 100 мл вина, то можно не отменять один перекус, ведь 68 дополнительных калорий можно себе позволить. Однако те, кто худеют и считают каждую калорию, должны знать, что для того, чтобы отработать эти 100 мл, нужно, к примеру, 15 минут пробежать трусцой или 15 минут поиграть в волейбол.
Вино на ПП можно, но только сухое и в количестве 100-200 мл в сутки.
Мартини
Вермут Martini появился более 140 лет назад и продолжает подаваться в барах как в чистом виде, так и в составе коктейлей. Особенность этого напитка в том, что он при своей относительно невысокой калорийности имеет в составе очень много углеводов в виде сахара.
Химический состав:
- калории: 145 ккал;
- белки: 0.0 грамм;
- жиры: 0.0 грамм;
- углеводы: 17 грамм.
145 ккал на 100 грамм и целых 17 грамм сахара, что очень много для напитка. Например, в чистом яблочном соке всего 9 грамм углеводов.
Но все бы ничего, если бы не прочие составляющие, которые входят в состав напитка на основе мартини. Чаще всего мартини составляет лишь часть коктейля.
Довольно популярный коктейль “Martini Fiz” состоит из 75 мл Martini Rosato, 75 мл сладкого игристого вина, 10 грамм малины и льда. А это почти 300 ккал, что сравнимо с полноценным приемом пищи, например, порция куриной грудки и 150 грамм вареной гречи.
Ничего хорошего мартини и коктейли на его основе не принесут, кроме быстрых углеводов и пустых калорий, поэтому смысла отменять один прием пищи ради этого напитка нет.
Мартини на ПП лучше не пить, несмотря на то, что в его составе очень много трав и специй.
Игристое вино
Игристое вино, или шампанское, является главным атрибутом любой свадьбы, дня рождения и Нового Года. Это напиток, который чаще покупают для того, чтобы эффектно открыть (хлопок, пена, восторг…). Основная аудитория угампанского — женщины, которые любят побаловать себя, считая его аристократичным видом алкоголя. И так как в ресторанах шампанское бокалами не продают, приходится брать бутылку.
Калорийность напитка относительно невысокая, но есть углеводы.
Химический состав:
- калории: 88 ккал;
- белки: 0.2 грамм;
- жиры: 0.0 грамм;
- углеводы: 5 грамм.
В одном бокале вина будет 15 грамм быстрых углеводов и 220 ккал. Но ведь одним бокалом не обойдешься. И если учесть, что бутылка берется на двоих, выходит по 2,5 бокала на человека, а это 45 грамм углеводов или два банана и 550 ккал или плитка шоколадки.
Но шампанское в чистом виде мало кто пьет, к нему обязательно подают фрукты, сыр или шоколад, что в итоге удваивает калорийность и количество бесполезных калорий. В итоге такой вечер с шампанским можно приравнять к дневной потребности в калориях человека, стремящегося похудеть (1200 ккал).
Плюс ко всему пузырьки, благодаря которым сосуды расширяются, а потом быстро сужаются, окажут пагубное воздействие на организм.
Игристое вино на ПП, а тем более на диете, пить категорически нельзя.
Коньяк
Коньяк является рекордсменом по калорийности и наиболее “пустым” напитком в мире алкоголя: ни белков, ни жиров, ни углеводов в нем нет. Тогда откуда так много калорий?
Химический состав:
- калории: 239 ккал;
- белки: 0.0 грамм;
- жиры: 0.0 грамм;
- углеводы: 0.1 грамм.
Все дело в том, что алкоголь получается в результате переработки дрожжами сахаров, и, по сути, спиртной напиток — это жидкий сахар.
Кроме того, всем известно, что после употребления коньяка, как и впрочем любого другого спиртного напитка, хочется есть. Объяснение этому тоже есть: на переработку “спиртных” калорий организм тратит раз в 5 больше сил, отсюда и голод. Получается, что мы употребляем не только высококалорийный продукт, но еще и усиливаем им свой аппетит.
С точки зрения диетологии, в день можно выпивать не более 50 грамм коньяка. Но если вы не хотите рисковать, зная, что захотите достать из холодильника котлету или кусок пирога, лучше воздержаться.
Коньяк на ПП лучше не употреблять, так как существует высокая вероятность выпить гораздо больше дозволенной нормы.
Водка
Точно такая ситуация, как и с коньяком, характерна для водки. Она богата калориями, но не несет никакой ценности организму.
Химический состав:
- калории: 235 ккал;
- белки: 0.0 грамм;
- жиры: 0.0 грамм;
- углеводы: 0.1 грамм.
Существует мнение, что от водки невозможно поправиться, мол среди алкашей не встречаются люди, страдающие избыточным весом.
Но тут дело в том, что большое количество энергии, которое поступает благодаря водке, не успевает быстро расходоваться и откладывается в виде жира. Если у человека медленный метаболизм, то он толстеет, если быстрый, то вес остается неизменным. Если же несколько дней подряд изрядно выпивать и при этом кушать как обычно, + пара кг вам обеспечена. Алкоголики в большинстве случаев худые, так как мало едят: нет спиртного — нет аппетита, а на следующий день похмелье — нет аппетита.
Поэтому даже вариант “50 грамм для аппетита” — не ваш случай, так как, когда питаешься правильно, не переедаешь, то желание употреблять здоровую еду есть всегда.
Водка на ПП противопоказана, так как пагубно сказывается на здоровье и грозит лишним весом.
Виски
Виски, как и коньяк с водкой, содержит много калорий, тем не менее в умеренных дозах (30-50 мл в день) способен оказать благоприятное воздействие на организм.
Химический состав:
- калории: 235 ккал;
- белки: 0.0 грамм;
- жиры: 0.0 грамм;
- углеводы: 0.4 грамм.
Вещества, содержащиеся в виски, способствуют разжижению крови и предотвращают образование тромбов. В виски много антиоксидантов (из сырья, например, из злаковых), которые способны замедлить процесс старения организма. А органические кислоты способны снизить риск развития злокачественных опухолей.
Но это все в том случае, если употреблять напиток дозированно.
Виски на ПП можно, например, 30 мл и пара кубиков льда в качестве вечернего аперитива.
Ликер
В качестве примера я рассмотрела довольно востребованный ликер “Baileys”.
Химический состав:
- калории: 327 ккал;
- белки: 3.0 грамм;
- жиры: 13.0 грамм;
- углеводы: 25.0 грамм.
Ликер нельзя расценивать как напиток, ведь, учитывая его БЖУ — это полноценный прием пищи, причем довольно жирный. По пищевой ценности ликер можно сравнить с глазированным сырком. Знаете, такой сладкий мягкий и покрытый шоколадом? Единственное, что сырок более жирный.
Из-за своей сладости ликер не употребляют в чистом виде, а используют в качестве одного из ингредиентов для коктейлей. Ликер производится на основе сахара, глюкозы, меда, а также разных ароматизированных добавок и экстрактов растений и фруктов. А в сочетании с прочими ингредиентами коктейля ликер — не что иное, как “калорийная бомба”.
Поэтому, если уж хочется сладкого и жирного, то пусть это будут вино, орехи и фрукты.
Ликер на ПП пить не стоит.
Джин
Джин в чистом виде является рекордсменом по возбуждению аппетита. Его крепость доходит до 47 градусов. Пьют напиток холодным (+4-6 градусов по Цельсию). О нем говорят “холодный как металл”. Возбуждению аппетита способствует можжевельник в составе. Закусив джин оливками, лимоном или маринованным луком, проснувшийся дикий голод не усмирить простой закуской.
Химический состав:
- калории: 220 ккал;
- белки: 0.0 грамм;
- жиры: 0.0 грамм;
- углеводы: 0.0 грамм.
Ситуацию не спасает даже вариант с разбавлением напитка колой или минеральной водой, к примеру. Из тех, кто начинает пить джин, мало таких, кто останавливается на первой порции.
Джин на ПП — не лучший вариант спиртного.
Итак, мы рассмотрели наиболее распространенные в простонародье алкогольные напитки и пришли к выводу, что самым безобидным из них является сухое вино (конечно, в разумных дозах). Также к употреблению разрешено 30 мл виски. Но на этом, пожалуй, все.
Питайтесь правильно и не злоупотребляйте:)| Абсент | 0.0 | 0.0 | 8.8 | 171 | |
| Бренди | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 225 | |
| Бурбон | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 235 | |
| Вермут | 0.0 | 0.0 | 15.9 | 158 | |
| Вермут Cinzano Bianco белый | 0.0 | 0.0 | 18.0 | 155 | |
| Вермут Cinzano Rose розовый | 0.0 | 0.0 | 14.5 | 141 | |
| Вермут Martini | 0.0 | 0.0 | 17.0 | 145 | |
| Вермут Martini Bianco белый | 0.0 | 0.0 | 17.0 | 145 | |
| Вермут Martini Extra Dry сухой | 0.0 | 0.0 | 2.5 | 110 | |
| Вермут Martini Rose розовый | 0.0 | 0.0 | 16.0 | 140 | |
| Вермут Martini Rosso красный | 0.0 | 0.0 | 15.0 | 138 | |
| Вермут Perlino Bianco белый | 0.0 | 0.0 | 14.0 | 139 | |
| Вермут Perlino Rosso красный | 0.0 | 0.0 | 14.0 | 139 | |
| Вино Asti Mondoro белое полусладкое игристое | 0.0 | 0.0 | 9.0 | 78 | |
| Вино Riunite D’Oro белое полусладкое игристое | 0.0 | 0.0 | 6.0 | 69 | |
| Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое | 0.0 | 0.0 | 6.0 | 69 | |
| Вино Riunite Lambrusco Rose розовое полусладкое игристое | 0.0 | 0.0 | 6.0 | 69 | |
| Вино белое десертное 16% | 0.5 | 0.0 | 16.0 | 153 | |
| Вино белое Мускат | 0.0 | 0.0 | 5.0 | 82 | |
| Вино белое Рислинг | 0.0 | 0.0 | 4.0 | 80 | |
| Вино белое Совиньон | 0.0 | 0.0 | 2.0 | 81 | |
| Вино белое столовое 11% | 0.2 | 0.0 | 0.2 | 65 | |
| Вино белое сухое | 0.1 | 0.0 | 0.6 | 66 | |
| Вино белое Херес | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 126 | |
| Вино красное Божоле Нуво | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 95 | |
| Вино красное Бургундское | 0.0 | 0.0 | 4.0 | 86 | |
| Вино красное десертное | 0.5 | 0.0 | 20.0 | 172 | |
| Вино красное Кагор | 0.0 | 0.0 | 16.0 | 147 | |
| Вино красное Киндзмараули | 0.5 | 0.0 | 20.0 | 172 | |
| Вино красное Кьянти | 0.1 | 0.0 | 2.7 | 84 | |
| Вино красное столовое 12% | 0.3 | 0.0 | 0.2 | 71 | |
| Вино красное сухое | 0.2 | 0.0 | 0.3 | 68 | |
| Вино красное Хванчкара | 0.1 | 0.0 | 3.0 | 83 | |
| Вино медовое | 0.0 | 0.0 | 21.3 | 71 | |
| Виски | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 235 | |
| Водка | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 235 | |
| Водка анисовая | 0.1 | 0.1 | 0.5 | 225 | |
| Глинтвейн August Weinxof | 0.0 | 0.0 | 7.5 | 85 | |
| Глинтвейн St Lorenz | 0.0 | 0.0 | 8.0 | 80 | |
| Грог | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 220 | |
| Джин | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 220 | |
| Джин-тоник | 0.0 | 0.0 | 6.7 | 78 | |
| Коктейль Кровавая Мэри | 0.8 | 0.3 | 4.8 | 60 | |
| Коктейль Мохито | 0.0 | 0.0 | 17.0 | 74 | |
| Коктейль Пина Колада | 0.4 | 1.8 | 22.4 | 174 | |
| Коктейль Эгг-ног | 5.5 | 0.1 | 0.4 | 27 | |
| Коньяк | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 239 | |
| Ликёр Amaretto | 0.0 | 0.0 | 35.0 | 280 | |
| Ликёр Amarula | 3.0 | 13.0 | 25.0 | 327 | |
| Ликёр Baileys | 3.0 | 13.0 | 25.0 | 327 | |
| Ликёр Becherovka | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 248 | |
| Ликёр Blue Curacao | 0.0 | 0.0 | 46.0 | 236 | |
| Ликёр Brogans | 2.7 | 7.3 | 32.7 | 241 | |
| Ликёр Campari | 0.0 | 0.0 | 12.0 | 112 | |
| Ликёр Cointreau | 0.0 | 0.0 | 20.0 | 197 | |
| Ликёр Don Amaretto Milano | 0.0 | 0.0 | 35.0 | 280 | |
| Ликёр Drambuie | 0.0 | 0.0 | 40.0 | 299 | |
| Ликёр Frangelico | 0.0 | 0.7 | 19.0 | 63 | |
| Ликёр Galliano | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 248 | |
| Ликер Grand Marnier | 0.0 | 0.0 | 20.0 | 197 | |
| Ликёр Irish Mist | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 248 | |
| Ликёр Jagermeister | 0.0 | 0.0 | 13.2 | 246 | |
| Ликёр Kahlua | 0.6 | 0.7 | 41.7 | 291 | |
| Ликёр Limoncello | 0.0 | 0.0 | 30.0 | 325 | |
| Ликёр Malibu | 0.0 | 0.0 | 20.0 | 197 | |
| Ликёр Maraschino | 0.0 | 0.0 | 40.0 | 299 | |
| Ликёр Midori | 0.0 | 0.0 | 39.0 | 140 | |
| Ликёр Mozart | 1.2 | 7.8 | 34.0 | 332 | |
| Ликёр Sambuca | 0.0 | 0.0 | 40.0 | 240 | |
| Ликёр Sheridans | 1.4 | 7.0 | 39.0 | 315 | |
| Ликёр Southern Comfort | 0.0 | 0.0 | 31.0 | 112 | |
| Ликёр Vana Tallinn | 0.0 | 0.0 | 39.0 | 140 | |
| Ликёр Wild Africa | 2.7 | 7.3 | 32.6 | 241 | |
| Ликёр Xuxu | 0.0 | 0.0 | 29.0 | 166 | |
| Мятная настойка | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 250 | |
| Пиво Asahi Super Dry | 0.0 | 0.0 | 3.1 | 41 | |
| Пиво BagBier | 0.0 | 0.0 | 4.6 | 42 | |
| Пиво Bavaria Premium Pilsener | 0.0 | 0.0 | 3.8 | 42 | |
| Пиво Bernard Černe | 0.0 | 0.0 | 4.7 | 48 | |
| Пиво Budweiser Budvar Original | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 44 |
Калории в алкоголе – EMS фитнес студия “Блиц-фит”
Во время диеты для похудения, некоторые из нас иногда позволяют себе алкоголь, думая, что это всего лишь жидкость. Однако не каждый знает, что калории в алкоголе, как и сахар, все-таки имеются, избыток которых откладывается в виде жировых отложений.
Сколько калорий в алкоголеВызывает ли алкоголь увеличение веса? Сколько калорий в спиртных напитках? Чаще всего эти вопросы возникают у тех, кто придерживается диеты. Калории алкогольных напитков зависят от его состава и добавок, которые используются при его приготовлении.
Откуда калории в алкоголе, ведь их называют пустыми. Во многие алкогольные напитки добавляются такие ингредиенты, как кола, тоник или ликер, которые могут содержать питательную ценность. Однако большинство коктейлей готовят с использованием смесей с высоким содержанием сахара, что объясняет то, почему алкоголь калорийный.
Калории в алкоголе таблица|
Напиток, 100мл |
Ккал |
|
Водка |
236,52 |
|
Пиво |
40-60 |
|
Шампанское |
75 |
|
Вино |
83 |
|
Коньяк |
239,74 |
|
Сидр |
49 |
|
Самбука |
333 |
|
Текила |
110 |
|
Виски |
222,58 |
|
Джин |
263 |
Самые популярные диеты исключают алкоголь из меню.
Однако часто, по случаю дня рождения или свадьбы, мы позволяем себе немного расслабиться. В каком спиртном напитке меньше всего калорий и чему тогда отдать предпочтение?
Что мы будем пить, во многом зависит от желаемой цели. Крепкий алкоголь содержит больше калорий, чем, например, вино, однако для достижения нужного состояния понадобится его меньшее количество. При этом важно не смешивать спиртное с соками или другими напитками, а лучше слегка перекусить.
Знания сколько калорий в спиртном позволят расслабиться с друзьями, выпив пива или вина. Оба напитка, в небольших количествах, защитят нас от лишних калорий.
Калории в водкеЧрезмерное потребление водки может нанести вред не только нашей фигуре, но и организму в целом. Это напитком, с большим количеством калорий, поэтому его не рекомендуется употреблять во время диеты. Кроме того, не понимая, сколько калорий в водке 100 мл., и думая, что данная норма является не критичной, во время питья, мы не замечаем, как повышается аппетит, что делает нас более восприимчивыми к перекусам нездоровой пищей.
Если вы хотите избежать приступов голода при употреблении спиртного, не знаете, сколько калорий в бутылке водки, чтоб просчитать свою норму на вечер, используйте несколько правил:
- перед употреблением алкоголя, ешьте пищу, богатую белками и жирами;
- пейте много воды, потому что спирт является мочегонным средством;
- выбирайте алкоголь с самой низкой калорийностью.
(в мобильной версии таблицу можно скролить)
|
напиток |
ккал |
жиры/г |
белки/г |
углеводы/г |
|
сколько калорий в литре водки |
2365,20 |
8,70 |
7,00 |
32,10 |
|
в водке 0.5 |
1182 |
3,50 |
4,35 |
16,05 |
|
калорийность водки 100 гр |
236,52 |
0,87 |
0,70 |
3,21 |
|
калорийность в виски 100 гр. |
222,58 |
0,51 |
0,59 |
2,66 |
|
калории в виски бутылка (1 л) |
2225,80 |
5,10 |
5,90 |
26,60 |
|
калории в коньяке 100 гр. |
239,74 |
0,50 |
0,55 |
2,51 |
Калории в пиве
Вопреки мнению многих, пиво, не является лидером среди алкоголя по калорийности.
Сколько калорий в пиве зависит, прежде всего, от количества алкоголя в нем и технологии производства.
Также, сколько калорий в литре пива, не меньше зависит от того, светлый или темный хмель мы употребляем.
- сколько калорий в пиве светлом и темном – в пределах 40/60 ккал/100 г. напитка.
- Таким образом, можно определить, сколько калорий в банке пива 0,5 л. – 145 в светлом и 211 в темном.
- сколько калорий в безалкогольном пиве – из расчета 33 ккал на 100 г.
- в нефильтрованном пиве содержится примерно 40 ккал. на 100 г.
Калорийность шампанского
Приверженцы различных диет контролируют не только количество калорий блюд, но и алкоголя. Чтобы оставаться в форме и сохранить фигуру, стоит учитывать, сколько калорий в бокале шампанского и от чего это зависит. Прежде всего, это определяется соотношением сахара и спирта. Для отдельных видов шампанского, данные могут отличаться, что стоит учитывать при выборе освежающего напитка:
|
Вид шампанского |
Ккал, на 100 мл |
|
Полусухое |
78 |
|
Сладкое |
90 |
|
Шардоне |
90 |
|
Брют |
55 |
С помощью формулы, можно узнать, сколько калорий в бутылке шампанского объемом 750 мл.
Ккал.= 7,5 х вид шампанского
(Пример: 1 бутылка шампанского брют – 412,5 ккал.)
Калории в бутылке вина
Отказ от алкоголя является основным и неотъемлемым элементом многих диет для похудения. В борьбе за идеальную фигуру необходимо снизить потребление калорий, а калорийность вина может стать большим сюрпризом. Сколько калорий в бутылке вина полусладкого, красного или белого и что выбрать во время диеты?
Калории в бутылке сухого вина, десертного и других, в значительной степени зависит от содержания, качества и вида сахара. Как правило, белое вино будет менее калорийным, чем красное, однако следует помнить, что ни одно из них не является диетическим продуктом.
Белое сладкое вино содержит от 111 до 213 ккал на стакан и уступает только сладким десертным винам, в которых их может быть от 189 до 275 ккал. Белое сухое вино, в свою очередь, от 107 до 173 ккал, красное сухое вино от 135 до 195 ккал и игристое вино около 150 ккал.
Поэтому, желая насладиться любимым спиртным напитком, обратите внимание на этикетку и посмотрите, сколько калорий в бутылке красного вина.
Калорийность алкогольных коктейлей
Девушкам нравятся цветные напитки, содержащие не много алкоголя. Они легкие, красиво выглядят и имеют приятный вкус. Однако их влияние на вес прямо зависит от 3 факторов: алкоголь, сахар, калории.
Вам нравится освежающий Мохито? Напиток из белого рома, сока лайма и мяты около 160 ккал.
Относительно мало калорий также имеют джин и тоник – около 200 ккал.
Самый диетический напиток – Кровавая Мэри, у которого всего 50 ккал.
От каких напитков стоит держаться подальше? Фаворитом многих дам, известная Piña colada, коктейль которой с 640 ккал!
Мексиканская Маргарита тоже не диетический напиток. Один стакан – 740 ккал.
Если вы заботитесь о фигуре и боитесь лишних килограммов, учитывайте количество калорий в спиртных напитках и в любом случае соблюдайте умеренность в употреблении алкоголя.
Калорийность водки: можно ли поправиться от крепкого алкоголя?
Многие считают, что водка — буквально «диетический» продукт с минимальной энергетической ценностью. И правда, откуда взяться калориям в прозрачном как слеза напитке? Ни сахара, ни ягодно-фруктовых наполнителей, ни дрожжей. Но есть такое правило — чем выше крепость спиртного, тем более оно калорийное. А в водке, на минуточку, 40 % об. Получается, что от нее можно поправиться, как и от неумеренного поедания десертов? Чтобы понять это, подробнее разберемся в вопросе калорийности водки.
Какая калорийность у водки?
Водка, если свериться с таблицей калорийности алкогольных напитков, один их самых высокоэнергетических напитков. Она уступает, пожалуй, только ликерам.
В 100 г водки от 220 до 250 ккал. В среднем показатель калорийности находится на уровне 225. У каких-то марок — меньше, у других — чуть больше. А ведь это лишь маленькая порция алкоголя. Несложно подсчитать, какое огромное количество калорий вы унесете из-за стола, выпив 0,5 литра спиртного.
Выпить рюмку водки — все равно что съесть 100 г вареной колбасы или жареных куриных бедер. А если рассмотреть и другие виды алкоголя, небольшую порцию крепкого напитка по калорийности можно приравнять к 3-4 бокалам пива, 300 мл шампанского или 150 мл крепленого портвейна.
Откуда в водке калории?
У «среднестатистической» водки крайне простая формула: этиловый спирт, вода, стабилизатор и загуститель. Какой именно ингредиент делает крепкий алкоголь настолько калорийным? Это этиловый спирт. Его калорийность — примерно 700 ккал на 100 г. При производстве спирт разбавляется — соответственно, и энергетическая ценность готового напитка получается более низкой.
В литре водки около 2200 ккал. Выходит, не ограничивая потребление крепкого алкоголя, можно и здоровье потерять, и вдобавок парой-тройкой лишних килограммов обзавестись? Это вряд ли. Объясним, почему.
Помимо термина «калорийность продукта», существует еще и понятие «пищевая ценность». И водка как раз не несет в себе совершенно никакой пользы для организма — в ней отсутствуют белки, углеводы и жиры. Это так называемые пустые калории. Они не откладываются в мышечные и жировые ткани, а только дают энергию, которую организму предстоит немедленно потратить. Наверное, вы и сами замечали, что «под градусом» так и тянет активничать — хотя бы потанцевать.
Сколько бы ни было калорий в водке, сама по себе она к ожирению точно не приведет. Но тут есть один серьезный нюанс. Организм, затратив на «переработку» алкоголя огромное количество энергии, пытается возместить эти потери. И как следствие — неуемный аппетит. Жирные и соленые блюда, сладкие напитки — в ход идут не самые полезные продукты, которые и являются основными источниками хорошо усваиваемых калорий. Чем больше спиртного, тем обильнее ест человек. А когда крепкого алкоголя слишком много в рационе, то стоит ли удивляться, что вдруг вырос живот?
Потолстеть от водки нельзя, но неумеренное ее потребление пагубно сказывается на здоровье.
| Вина десертные | 172 кКал | 0,5 г | 0 г | 20 г |
| Вина крепкие | 163 кКал | 0,4 г | 0 г | 12 г |
| Вина ликерные | 212 кКал | 0,5 г | 0 г | 30 г |
| Вина полудесертные | 140 кКал | 0,4 г | 0 г | 12 г |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 88 кКал | 0,2 г | 0 г | 5 г |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 78 кКал | 0,3 г | 0 г | 2,5 г |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 100 кКал | 0,2 г | 0 г | 8 г |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 64 кКал | 0,2 г | 0 г | 0,3 г |
| Вино, десертное, сухое | 152 кКал | 0,2 г | 0 г | 11,67 г |
| Вино, безалкогольное | 6 кКал | 0,5 г | 0 г | 1,1 г |
| Вино, десертное, сладкое | 160 кКал | 0,2 г | 0 г | 13,69 г |
| Вино, кулинарное | 50 кКал | 0,5 г | 0 г | 6,3 г |
| Вино, легкое | 49 кКал | 0,07 г | 0 г | 1,17 г |
| Вино, столовое, белое | 82 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,6 г |
| Вино, столовое, белое, Гевюрцтраминер (Gewurztraminer) | 81 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,6 г |
| Вино, столовое, белое, Лэйт Харвест (late harvest) | 112 кКал | 0,07 г | 0 г | 13,39 г |
| Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) | 82 кКал | 0,07 г | 0 г | 5,23 г |
| Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau) | 76 кКал | 0,07 г | 0 г | 3,48 г |
| Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc) | 81 кКал | 0,07 г | 0 г | 1,94 г |
| Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio)) | 83 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,06 г |
| Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling) | 80 кКал | 0,07 г | 0 г | 3,74 г |
| Вино, столовое, белое, Семильон (Semillon) | 82 кКал | 0,07 г | 0 г | 3,12 г |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) | 81 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,05 г |
| Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc) | 82 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,27 г |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) | 80 кКал | 0,07 г | 0 г | 3,31 г |
| Вино, столовое, все виды | 83 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,72 г |
| Вино, столовое, красное | 85 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,61 г |
| Вино, столовое, красное, Барбера (Barbera) | 85 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,79 г |
| Вино, столовое, красное, Бургундское (Burgundy) | 86 кКал | 0,07 г | 0 г | 3,69 г |
| Вино, столовое, красное, Гаме (Gamay) | 78 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,38 г |
| Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel) | 88 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,86 г |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) | 83 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,45 г |
| Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane) | 74 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,4 г |
| Вино, столовое, красное, Кларет (Claret) | 83 кКал | 0,07 г | 0 г | 3,01 г |
| Вино, столовое, красное, Лембергер (Lemberger) | 80 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,46 г |
| Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot) | 83 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,51 г |
| Вино, столовое, красное, Мурведр (Mouvedre) | 88 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,64 г |
| Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) | 82 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,31 г |
| Вино, столовое, красное, Пти Шираз (Petite Sirah) | 85 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,68 г |
| Вино, столовое, красное, Санджовезе (Sangiovese) | 86 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,62 г |
| Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah) | 83 кКал | 0,07 г | 0 г | 2,58 г |
| Водка | 235 кКал | 0 г | 0 г | 0,4 г |
| Водка, дистиллированная, 80 градусов (40 проц. спирта) | 231 кКал | 0 г | 0 г | 0 г |
| Дайкири, консервированный | 125 кКал | 0 г | 0 г | 15,7 г |
| Дайкири, приготовленный по рецепту | 186 кКал | 0,06 г | 0,06 г | 6,84 г |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 100 градусов (50 проц. спирта) | 295 кКал | 0 г | 0 г | 0 г |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) | 231 кКал | 0 г | 0 г | 0 г |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 86 градусов (43 проц. спирта) | 250 кКал | 0 г | 0 г | 0,1 г |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 90 градусов (45 проц. спирта) | 263 кКал | 0 г | 0 г | 0 г |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) | 275 кКал | 0 г | 0 г | 0 г |
| Коктейль, Виски Сауэр, консервированный | 119 кКал | 0 г | 0 г | 13,3 г |
| Коктейль, Виски Сауэр, приготовленный из виски и воды | 164 кКал | 0,1 г | 0,02 г | 15,85 г |
| Коктейль, Виски Сауэр, приготовленный из продукта N14028 | 153 кКал | 0,06 г | 0,06 г | 12,82 г |
| Коктейль, Виски Сауэр, приготовленный из продукта N14530 | 149 кКал | 0 г | 0,03 г | 13,17 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 239 кКал | 0 г | 0 г | 1,5 г |
| Ликер Вишневый | 299 кКал | 0 г | 0 г | 40 г |
| Ликер, Creme de Menthe (Мятный Крем Зеленый), 72 градуса (36 проц спирта) | 371 кКал | 0 г | 0,3 г | 41,6 г |
| Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) | 327 кКал | 2,8 г | 15,7 г | 20,9 г |
| Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта) | 336 кКал | 0,1 г | 0,3 г | 46,8 г |
| Ликер, кофейный, 63 градуса (31,5 проц. спирта) | 308 кКал | 0,1 г | 0,3 г | 32,2 г |
| Наливка «Сливянка» | 215 кКал | 0 г | 0 г | 28 г |
| Настойка горькая “Русский сувенир” | 248 кКал | 0 г | 0 г | 6,4 г |
| Пиво Жигулёвское | 37 кКал | 0,6 г | 0 г | 4,8 г |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% | 42 кКал | 0,3 г | 0 г | 4,6 г |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% | 75 кКал | 0,4 г | 0 г | 7,6 г |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% | 48 кКал | 0,3 г | 0 г | 5,7 г |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% | 74 кКал | 0,4 г | 0 г | 8,7 г |
| Пиво, обычное, BUDWEISER | 41 кКал | 0,36 г | 0 г | 2,97 г |
| Пиво, обычное, все виды | 43 кКал | 0,46 г | 0 г | 3,55 г |
| Пиво, светлое | 29 кКал | 0,24 г | 0 г | 1,64 г |
| Пиво, светлое, BUD LIGHT | 29 кКал | 0,25 г | 0 г | 1,3 г |
| Пиво, светлое, BUDWEISER SELECT | 28 кКал | 0,2 г | 0 г | 0,87 г |
| Пиво, светлое, MICHELOB ULTRA | 27 кКал | 0,17 г | 0 г | 0,73 г |
| Пинаколада, консервированная | 237 кКал | 0,6 г | 7,6 г | 27,5 г |
| Пинаколада, приготовленная по рецепту | 174 кКал | 0,42 г | 1,88 г | 22,36 г |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) | 231 кКал | 0 г | 0 г | 0 г |
| Саке, рисовая водка | 134 кКал | 0,5 г | 0 г | 5 г |
| Текила Санрайз, консервированная | 110 кКал | 0,3 г | 0,1 г | 11,3 г |
калорий в алкоголе | Drinkaware
Алкоголь содержит около семи калорий на грамм – почти столько же, сколько чистый жир. Калории из алкоголя – это «пустые калории», то есть они не имеют пищевой ценности. Они никоим образом не приносят пользу нашему телу.
Различные алкогольные напитки содержат разное количество калорий, и многие из них содержат много сахара. Пинта лагера может содержать такое же количество калорий, как кусок пиццы, или большой бокал вина, как мороженое с фруктами.
Употребление алкоголя также снижает количество жира, который наш организм сжигает для получения энергии.
В то время как мы можем накапливать питательные вещества, белок, углеводы и жиры в нашем организме, мы не можем хранить алкоголь, поэтому наши системы хотят избавиться от него, и это имеет приоритет. Все остальные процессы, которые должны происходить (включая усвоение питательных веществ и сжигание жира), прерываются.
Сокращение употребления алкоголя может помочь нам поддерживать здоровый вес
Алкогольные напитки высококалорийны, и употребление алкоголя увеличивает общее количество калорий, которые мы потребляем каждый день с пищей, которую мы едим.Потребление лишних калорий во время питья может привести к увеличению веса. Но сокращение количества выпиваемого может значительно снизить потребление калорий и помочь нам поддерживать здоровый вес.
Если кто-то страдает избыточным весом и регулярно употребляет алкоголь, он должен обнаружить, что его вес заметно снижается за счет уменьшения количества выпиваемого каждую неделю. И будет легче поддерживать более здоровый вес, если больше не пить больше. Контроль потребления калорий, а также количества потребляемых единиц алкоголя является важной частью здорового образа жизни.
Чтобы снизить риск нанесения вреда здоровью, связанный с алкоголем, важно не превышать рекомендуемые нормы потребления алкоголя с низким уровнем риска (CMO), рекомендованные Главным медицинским директором Великобритании (14 единиц в неделю), равномерно распределяя их на три или более дней. Хороший способ сократить количество выпиваемого – несколько дней в неделю без питья.
Советы по сокращению употребления алкоголя
Наука о коктейлях: Считаются ли калории, связанные с алкоголем?
Сможете ли вы выпить выпивку, заботясь о своем здоровье? Лично, когда я потягиваю отличный коктейль, я уже думаю об этом как о пустяке и еще нескольких каплях сахара («Эй, ты можешь использовать сироп Splenda вместо простого сиропа, пожалуйста? Ммк, спасибо»), не так ли? Меня не побеспокоит.
Но растущая тенденция на рынке продуктов с низким содержанием калорий (таких как Miller 64 и вся линейка Skinny Girl) предполагает, что некоторые люди ищут более низкокалорийную выпивку.
Но работают ли калории в алкогольных напитках так же, как калории в пище, которую мы едим? Каждый раз, когда вы говорите о еде или напитках и их влиянии на организм, сделать беспроигрышные выводы практически невозможно. Но рассматривайте эту статью как краткое руководство по тому немногому, что нам известно.
Вот как в отрасли подсчитывают калории:
Представьте себе печь из армированной стали.Внутри давление достигает уровня, в 30 раз превышающего атмосферное. Вместо пропана электрическая искра воспламеняет специальное топливо, которое сжигает пищу настолько полно, что не остается даже золы. Такое устройство называется «калориметр бомбы».
На соседнем компьютере дисплей показывает точное количество выделенной энергии, будь то образец картофельных чипсов, кока-кола или порция бурбона.
Когда этанол сжигается в таком устройстве, выделяется около 7 килокалорий энергии на грамм выпивки.
Предположив, что большая часть калорий в пиве поступает из алкоголя, чтобы найти количество калорий в пиве, вы можете просто умножить количество алкоголя (в граммах) в этом пиве на семь.
Расчет прост, точен и ошибочен.
* То, что мы обычно называем «калориями», на самом деле килокалорий, или 1000 калорий.
Вот как следует считать калории:
Представьте, что произойдет, если вы проведете тест на калорийность, скажем, на куске соснового леса.Вы бы получили довольно высокое чтение, верно? Я имею в виду, что дерево действительно эффективно сжигает .
Допустим, в качестве аргумента, образец зарегистрировал 100 калорий.
Означает ли это, что вы можете съесть кусок дерева и получить от него столько же энергии, как 25 граммов куриной грудки? * Конечно, нет.
Основным углеводом, содержащимся в древесине, является лигнин, чрезвычайно твердый крахмал, который люди не могут переваривать (хотя, очевидно, термиты находят его восхитительным).
С другой стороны, если бы вы выпили 100 калорий сладкой соды, этот сахар в газировке был бы почти на 100% переварен, так что вы фактически получили бы около 100 калорий из содовой.Сколько калорий мы получаем из еды или питья, все зависит от пищеварения.
Итак, сколько энергии мы получаем от алкоголя?
* Куриная грудка содержит около 4 кал / грамм.
Как люди усваивают алкоголь
Машины эффективно сжигают спирт. Люди не переваривают алкоголь эффективно.
Как я уверен, все мы когда-то слышали на уроках здоровья в старшей школе, алкоголь – это токсин . И наш организм активно выводит токсины.Как услужливо объясняет Википедия, метаболизм алкоголя – это сложный, многоступенчатый процесс, который происходит в основном в печени и почках, а не в кишечнике, где происходит нормальное пищеварение. *
Более важная для текущего обсуждения статья в Википедии объясняет, что алкоголь почти никогда не метаболизируется полностью, а скорее выводится в виде уксусной кислоты (потому что это токсин, и мы хотим от него избавиться, помните?). Это означает, что мы получаем из алкоголя гораздо меньше теоретического максимума в 7 калорий на грамм.
Однако преобладающие знания в кругах, посвященных здоровью и питанию, по-видимому, противоречат этой оценке: диетологов учат считать, что энергия, хранящаяся в алкоголе, почти на 100% доступна организму. 1
* Ссылки на статью в Википедии невелики, но информация, содержащаяся в этой книге о питании и алкоголе, кажется, подтверждает то, что говорит Википедия. [1] Фрари, Кэрол Д. и Джонсон, Рэйчел К. «Глава 2: Энергия» в книге Краузе «Пищевая и диетическая терапия», 12-е изд.2008. С. 35–36.
Почему разница?
Ответ сложен и остается предметом некоторых дискуссий, но я постараюсь здесь обобщить факты.
Помните, что организм хочет избавиться от алкоголя, потому что видит в нем токсин. Один из способов избавиться от алкоголя – использовать его для получения энергии. Но ваша печень может обработать столько алкоголя, сколько энергии, прежде чем организм начнет сбрасывать излишки в виде мочи.
По сути, с физиологической точки зрения, если вы выпьете один стакан медленно, вы, вероятно, переварите большую часть алкоголя в качестве энергии.Пейте много, и калории не будут так “считаться”, потому что вы в конечном итоге их будете выводить. 2
[2] Алкоголь, избыточный вес и ожирение (2013)
Итак, какие напитки мне пить, если я слежу за своим весом?
Что касается опубликованных исследований, на самом деле не имеет значения, что вы пьете, если пьете в умеренных количествах: несколько напитков не имеют долгосрочного влияния на вес. В дополнение к работе, цитируемой в [2], другие исследования показали, что умеренное потребление алкоголя (1-2 порции в день) приводит к незначительному увеличению веса. 3 В этих исследованиях были протестированы как традиционные напитки, такие как пиво 4 и вино, так и контролируемые дозы чистого этанола. 5
Поскольку опубликованные исследования не предлагают четкой связи между умеренным потреблением алкоголя и увеличением веса, следующим виновником является сахар. Сахар вносит наибольшее количество калорий в напитки (после алкоголя), и большинство диетологов согласны с тем, что избыточное потребление сахара приводит к долгосрочному увеличению риска избыточного веса и ожирения.
Как складываются разные напитки с точки зрения сахара?
Подслащенные ликеры (и коктейли, в которых они используются) содержат больше всего сахара. Затем идут сладкие вина. С другой стороны, сухие вина могут содержать очень мало остаточного сахара.
Пиво – дело хитрое. В то время как относительно легко определить, содержит ли вино мало сахара, просто попробовав его, нет простого способа избежать сладкого пива. Это потому, что многие сорта пива содержат несладкие сахара, такие как мальтоза, или сахара с низким содержанием сладости, такие как глюкоза, и эти сахара могут быть скрыты горечью пива, но при этом содержат значительный калорийный заряд.
Наконец, большинство дистиллированных спиртных напитков почти не содержат остаточного сахара, так что этот вариант есть всегда, если вы не против пить их в чистом виде.
Имеют ли значение эти различия в уровне сахара в напитках? Решать вам. Лично я всегда выбираю более вкусный напиток, даже если это означает, что на следующий день придется сделать несколько дополнительных приседаний.
Влияет ли количество калорий на ваш выбор потребления пищи?
[3] Потребление алкоголя и масса тела: парадокс.(1999) [4] Пиво и ожирение: перекрестное исследование (2003) [5] Является ли потребление алкоголя фактором риска увеличения веса и ожирения? (2005)
калорий в алкоголе
Алкоголь почти такой же калорийный, как жир .
Чистый спирт содержит 7 калорий на грамм (в жире 9 калорий на грамм). Однако большинство сортов пива также содержат большое количество углеводов (4 калории на грамм).
Алкоголь подавляет способность организма сжигать жир, поэтому, если вы пытаетесь сбросить жир, употребление алкоголя контрпродуктивно.
Если вы пьете, пейте умеренно и старайтесь выпить легкое пиво или небольшой бокал красного вина.
Пиво
калорий| Обслуживание | калорий | Углеводы (г) | Белок (г) | Жир (г) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Обычное пиво | 12 эт. унция или 350 мл | 139 (580 кДж) | 10,8 | 1.1 | 0,0 |
| Светлое пиво | 12 эт. унция или 350 мл | 103 (425 кДж) | 5,2 | 1,0 | 0,0 |
Вино калорий
| Обслуживание | калорий | Углеводы (г) | Белок (г) | Жир (г) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Белое вино | 1 стакан, 3.5 эт. унция | 70 (294 кДж) | 0,8 | 0,1 | 0,0 |
| Красное вино | 1 стакан, 3,5 эт. унция | 74 (310 кДж) | 1,8 | 0,2 | 0,0 |
| Шампанское | 1 стакан, 4 эт. унция | 85 (355 кДж) | 2 | 0 | 0 |
| искрящийся белый | 1 стакан, 4 эт. унция | 93 (389 кДж) | 4 | 0 | 0 |
| искрящийся красный | 1 стакан, 4 эт.унция | 89 (372 кДж) | 3 | 0 | 0 |
Посмотреть полный ассортимент алкогольных напитков.
- ,
- , Baraona, E., & Lieber, C.S (1979). Влияние этанола на метаболизм липидов. Журнал липидных исследований , 20 (3), 289-315. Ссылка
- Рабен А., Агерхольм-Ларсен Л., Флинт А., Холст Дж. Дж. И Аструп А. (2003). Блюда с аналогичной плотностью энергии, но богатые белками, жирами, углеводами или алкоголем, по-разному влияют на расход энергии и метаболизм субстратов, но не на аппетит и потребление энергии. Американский журнал клинического питания , 77 (1), 91-100. Ссылка
«Я просто хотел сказать, насколько хорош этот сайт. Я постоянно использую калькуляторы макронутриентов и суточной потребности в калориях. Спасибо!»
– Терра
О нас и контакты | КонфиденциальностьЭтот сайт поддерживается читателями: некоторые ссылки являются партнерскими ссылками, зарабатывающими комиссионные с продаж. © 2021 Freedieting.com
калорий в алкоголе | Центр науки в интересах общества
На этикетках большинства пива, вина и других алкогольных напитков не требуется указывать калории… или даже ингредиенты. (Вы можете поблагодарить министерство финансов США за это благоприятное для отрасли правило. Мы сражались – и проиграли – эту битву.)
Группа крупных пивоваренных компаний недавно объявила о планах добровольно указывать калории, углеводы, жиры и белок, но не ингредиенты, на этикетках своих продуктов к концу 2020 года.(Они будут раскрывать ингредиенты на веб-сайтах или этикетках, либо с помощью QR-кода.) На данный момент мы собрали эти цифры с веб-сайтов и некоторых этикеток, а также обратившись в компании.
Просто имейте в виду, что алкоголь является причиной 88 000 смертей в Соединенных Штатах каждый год. Это фактор примерно 60 процентов смертельных ожогов, утоплений и убийств, 50 процентов тяжелых травм и сексуальных посягательств и 40 процентов автокатастроф со смертельным исходом, самоубийств и смертельных падений.
Таблица по алкоголю
| Пиво (12 унций.) | % Крепость | калорий | Углеводы (г) |
| Budweiser Select 55 | 2,4 | 55 | 2 |
| Миллер 64 | 2,8 | 64 | 2 |
| Корона Премьер | 4 | 90 | 3 |
| Budweiser Select | 4.3 | 100 | 3 |
| Busch Light | 4,1 | 100 | 3 |
| Голова Dogfish Слегка Mighty Lo-Cal IPA | 4 | 100 | 3 |
| Michelob Ultra или Miller Lite | 4,2 | 100 | 3 |
| Victory Easy Ringer Lo-Cal IPA | 4,3 | 100 | 3 |
| Coors Лайт | 4.2 | 100 | 5 |
| Corona Light | 4 | 100 | 5 |
| Sufferfest Repeat Kolsch Style | 3,5 | 100 | 5 |
| Heineken Light | 3,3 | 100 | 7 |
| Lagunitas DayTime IPA | 4 | 100 | NA |
| Miller High Life Light | 4.1 | 110 | 6 |
| Бутон светлый | 4,2 | 110 | 7 |
| Буш | 4,3 | 110 | 7 |
| Pabst Blue Ribbon Easy | 3,8 | 110 | 8 |
| Бутон Ice | 5,5 | 120 | 4 |
| Michelob Золотой | 4,6 | 120 | 7 |
| Michelob Светлый | 4.1 | 120 | 9 |
| Сэм Адамс Лайт | 4,3 | 120 | NA |
| Гиннес разливное пиво | 4,2 | 130 | 10 |
| Бутон светлый платиновый | 6 | 140 | 4 |
| Буш Айс | 5,9 | 140 | 4 |
| Аллагаш Сезон | 6,1 | 140 | 5 |
| Dogfish Head SeaQuench Session Кислый | 4.9 | 140 | 8 |
| Основатели All Day IPA Session Ale | 4,7 | 140 | 11 |
| Heineken | 5 | 140 | 11 |
| Miller Оригинальный проект | 4,7 | 140 | 12 |
| Miller High Life | 4,6 | 140 | 12 |
| Pabst Blue Ribbon Оригинал | 4.8 | 140 | 12 |
| Стаут Sufferfest Head Start | 4,5 | 140 | 12 |
| Новый бельгийский Dayblazer Easygoing Ale | 4,8 | 140 | NA |
| New Belgium Slow Ride Session IPA | 4,5 | 140 | NA |
| Budweiser | 5 | 150 | 11 |
| Аллагаш Белый | 5.2 | 150 | 12 |
| Coors Banquet | 5 | 150 | 12 |
| Сьерра-Невада Сьерравеза | 5 | 150 | 13 |
| Корона Экстра | 4,6 | 150 | 14 |
| Микелоб Лагер | 4,8 | 160 | 14 |
| Корона Фамильяр | 4,8 | 160 | 15 |
| New Belgium Fat Tire Amber Ale | 5.2 | 160 | NA |
| Sufferfest FKT Pale Ale | Светлый эль5,5 | 170 | 13 |
| Blue Moon Бельгийский белый | 5,4 | 170 | 14 |
| Коляска Sierra Nevada Orange IPA | 6,8 | 170 | 14 |
| Sufferfest Flyby Pilsner | 5,1 | 170 | 14 |
| Shock Top Бельгийский белый | 5.2 | 170 | 15 |
| Янтарный эль Bell’s | 5,8 | 180 | 16 |
| Светлый эль Sierra Nevada | 5,6 | 180 | 17 |
| Samuel Adams Boston Lager | 5 | 180 | NA |
| Сэмюэл Адамс New England Pale Ale | 5,5 | 180 | NA |
| Bell’s Official Hazy India Pale Ale | 6.4 | 190 | 12 |
| Голова Dogfish 60 минут IPA | 6 | 190 | 17 |
| Budweiser Медный лагер | 6,2 | 200 | 16 |
| Новый бельгийский Voodoo Ranger IPA | 7 | 200 | NA |
| Сэмюэл Адамс Мятежник IPA | 6,5 | 200 | NA |
| Голова пса American Beauty Hazy Ripple IPA | 7 | 210 | 16 |
| Bell’s Two Hearted Ale | 7 | 210 | 17 |
| Сьерра-Невада Hazy Little Thing IPA | 6.7 | 210 | 21 |
| Стаут в стиле западного побережья Сьерра-Невады | 5,8 | 210 | 22 |
| Bell’s Kalamazoo Stout | 6 | 220 | 23 |
| Аллагаш Черный | 7,4 | 230 | 20 |
| Аллагаш Трипель | 9,1 | 240 | 13 |
| Sierra Nevada Torpedo Extra IPA | 7.2 | 240 | 14 |
| Новый Бельгийский Trippel | 8,5 | 240 | NA |
| Allagash Curieux | 10,4 | 260 | 12 |
| Золотая обезьяна Победы | 9,5 | 260 | NA |
| Голова Dogfish 90 минут IPA | 9 | 290 | 26 |
| Тройной IPA Sierra Nevada Hoptimum | 9.6 | 310 | 30 |
| Ликер (1,5 унции) | % Крепость | калорий | Углеводы (г) | Сахар (г) |
| Ликер Baileys Almande Almondmilk | 13 | 70 | NA | 6 |
| DeKuyper Peachtree Персиковый шнапс | 15 | 80 | 10 | 10 |
| Калуа | 20 | 130 | 20 | 20 |
| Бейлис оригинальный ирландский крем | 17 | 140 | 11 | 9 |
| Куантро | 40 | 140 | 10 | 10 |
| Вино (6 унций.) | % Крепость | калорий | Углеводы (г) | Сахар (г) |
| FitVine Просекко | 11 | 110 | 4 | 1 |
| Карло Росси Белый Зинфандель * | 8 | 110 | 10 | 6 |
| Совиньон Блан желтый хвост | 11.6 | 120 | 1 | 1 |
| Шардоне Yellow Tail Super Crisp | 11,7 | 120 | 1 | 1 |
| Пино Гриджо желтохвостый | 11,9 | 120 | 2 | 2 |
| Рислинг желтый хвост | 11,3 | 120 | 2 | 2 |
| Карло Росси Сладкое розовое * | 9,2 | 120 | 8 | 6 |
| Москато желтого хвоста | 7.5 | 120 | 10 | 11 |
| Желтый хвост Розовый Москато | 7,5 | 120 | 10 | 11 |
| Карло Росси Розовая Москато Сангрия * | 6,5 | 120 | 14 | 12 |
| Карло Росси Москато Сангрия * | 6,8 | 120 | 16 | 12 |
| FitVine Пино Гриджио | 13.4 | 130 | 3 | 0 |
| FitVine Розовое | 12,4 | 130 | 3 | 0 |
| Шардоне желтый хвост | 13,2 | 130 | 1 | 1 |
| Sutter Home Белый Зинфандель | NA | 130 | 10 | NA |
| Sutter Home Moscato Sangria | NA | 130 | 17 | NA |
| FitVine Шардоне | 13.4 | 140 | 3 | 0 |
| FitVine Совиньон Блан | 13,4 | 140 | 3 | 0 |
| FitVine Пино Нуар | 13,9 | 140 | 4 | 0 |
| FitVine Каберне Совиньон | 13,9 | 140 | 5 | 0 |
| Фитвин Сира | 13,9 | 140 | 5 | 0 |
| Каберне Совиньон Желтый Хвост | 13.9 | 140 | 1 | 1 |
| Мерло желтый хвост | 13,9 | 140 | 1 | 1 |
| Пино Нуар желтохвостый | 14 | 140 | 1 | 1 |
| Yellow Tail Шираз | 13,9 | 140 | 1 | 1 |
| Желтый Хвост Шираз Каберне | 13,8 | 140 | 1 | 1 |
| Совиньон Блан босиком * | 12 | 140 | 5 | 1 |
| Карло Росси Каберне Совиньон * | 12.9 | 140 | 6 | 1 |
| Розовое босиком * | 10,5 | 140 | 11 | 6 |
| Босоножки Белый Зинфандель * | 9 | 140 | 12 | 7 |
| Саттер Хоум Шардоне | NA | 140 | 5 | NA |
| Sutter Home Merlot | NA | 140 | 5 | NA |
| Sutter Home Пино Гриджио | NA | 140 | 5 | NA |
| Sutter Home Пино Нуар | NA | 140 | 5 | NA |
| Саттер Домашнее Розовое | NA | 140 | 5 | NA |
| Карберне Совиньон босиком * | 12.7 | 150 | 6 | 1 |
| Мальбек босиком * | 13 | 150 | 6 | 1 |
| Шардоне босиком * | 13 | 150 | 6 | 2 |
| Пино Нуар босиком * | 13 | 150 | 6 | 2 |
| Пино Гриджо босиком * | 12 | 150 | 7 | 2 |
| Сангрия с желтым хвостом | 11.5 | 150 | 10 | 11 |
| Рислинг босиком * | 8 | 150 | 18 | 13 |
| Карло Росси Сладкий красный * | 8 | 150 | 19 | 14 |
| Sutter Home Совиньон Блан | NA | 150 | 3 | NA |
| Sutter Home Zinfandel | NA | 150 | 5 | NA |
| Sutter Home Malbec | NA | 150 | 6 | NA |
| Саттер Домашнее Каберне Совиньон | NA | 150 | 7 | NA |
| Sutter Home Moscato | NA | 150 | 14 | NA |
| Мерло босиком * | 13.5 | 160 | 6 | 1 |
| Кекс Виноградники Просекко | NA | 160 | 9 | 5 |
| Кекс Виноградники Рислинг | NA | 160 | 11 | 7 |
| Карло Росси Шардоне * | 12 | 160 | 12 | 8 |
| Москато босиком * | 9 | 160 | 17 | 12 |
| Barefoot Pink Moscato * | 9 | 160 | 18 | 13 |
| Sutter Home Рислинг | NA | 160 | 9 | NA |
| Sutter Home Sweet Красный | NA | 160 | 10 | NA |
| Sutter Home Pink Москато | NA | 160 | 16 | NA |
| Кекс Виноградники Пино Гриджио | NA | 170 | 6 | 1 |
| Кекс Виноградники Розовое | NA | 170 | 6 | 1 |
| Кекс Виноградники Совиньон Блан | NA | 170 | 6 | 1 |
| Карло Росси Красная Сангрия * | 10 | 170 | 22 | 17 |
| Sutter Home Sangria | NA | 170 | 14 | NA |
| Sutter Home Красный Москато | NA | 170 | 16 | NA |
| Кекс Виноградники Мальбек | NA | 180 | 8 | 0 |
| Кекс Виноградники Шардоне | NA | 180 | 6 | 1 |
| Кекс Виноградники Каберне Совиньон | NA | 180 | 8 | 1 |
| Кекс Виноградники Пино Нуар | NA | 180 | 8 | 1 |
| Cupcake Vineyards Petite Sirah | NA | 180 | 8 | 2 |
| Кекс Vineyards Moscato | NA | 180 | 18 | 13 |
| Кекс Виноградники Мерло | NA | 190 | 8 | 1 |
| Кекс Виноградники Шираз | NA | 190 | 8 | 1 |
| Ликер (1.5 унций) | % Крепость | калорий | Углеводы (г) | Сахар (г) |
| Джин, ром, текила, водка или виски, любой марки, степень крепости 80 “ | 40 | 100 | 0 | 0 |
| Бомбейский сапфировый джин | 47 | 110 | 0 | 0 |
| Bulleit Bourbon or Rye | 45 | 110 | 0 | 0 |
| Джин, ром, текила, водка или виски, любой марки, 100 пробы “ | 50 | 120 | 0 | 0 |
| Бурбон Букера | 62.5 | 150 | 0 | 0 |
| Крепкий сидр (12 унций) | % Крепость | калорий | Углеводы (г) | Сахар (г) |
| Криспин Пирсекко | 4,5 | 140 | 9 | 7 |
| Angry Orchard Stone Dry | 5.5 | 150 | 11 | 7 |
| Криспин Розе | 5 | 160 | 13 | 10 |
| Криспин Брют | 5,5 | 170 | 13 | 10 |
| Криспин Браунс Лейн | 5,8 | 170 | 14 | 12 |
| Розовое яблоко Angry Orchard | 5,5 | 170 | 17 | 12 |
| Crispin Оригинал | 5 | 170 | 15 | 13 |
| Криспин Тихоокеанская груша | 4.5 | 170 | 18 | 15 |
| Криспин Ежевика Груша | 5 | 180 | 16 | 13 |
| Стелла Артуа Сидре | 4,5 | 180 | 22 | 16 |
| Яблоко Angry Orchard Crisp | 5 | 190 | 24 | 20 |
| Криспин Мед с хрустящей корочкой | 6,5 | 200 | 16 | 14 |
| Криспин Святой | 6.9 | 230 | 20 | 17 |
| Hard Seltzer, все вкусы (12 унций) | % Крепость | калорий | Углеводы (г) | Сахар (г) |
| Смирнофф | 4,5 | 90 | 1 | 0 |
| Bon & Viv | 4.5 | 90 | 1-2 | 0 |
| Генри | 4,2 | 90 | 2 | 0 |
| Действительно | 5 | 100 | 2 | 1 |
| Белый коготь | 5 | 100 | 2 | 2 |
| Наути | 4,5 | 100 | 4 | 1-2 |
| Pabst Blue Ribbon Stronger Seltzer | 8 | 230 | 3 | 1 |
| Ароматизированные солодовые напитки (12 унций., если не указано иное) | % Крепость | калорий | Углеводы (г) | Сахар (г) |
| Redd’s Apple Ale | 5 | 170 | 17 | 12 |
| Сода Henry’s Hard Lemon Lime | 4,2 | 190 | 26 | 24 |
| Сода Henry’s Hard Orange | 4.2 | 190 | 28 | 24 |
| Ritas Sangria Spritz Strawberry Blueberry | 6 | 200 | 20 | NA |
| Ritas Sangria Spritz Груша Апельсин | 6 | 200 | 21 | NA |
| Ritas Lemon-Ade-Rita (8 унций) | 8 | 200 | 23 | NA |
| Ритас Манг-О-Рита (8 унций) | 8 | 200 | 23 | NA |
| Ритас Арбуз-Рита (8 унций.) | 8 | 200 | 23 | NA |
| Ритас Стро-Бер-Рита (8 унций) | 8 | 200 | 24 | NA |
| Ritas Rosé Spritz Белый персик | 6 | 210 | 23 | NA |
| Хард Виноградная газировка Henry’s | 4,2 | 220 | 35 | 33 |
| Ritas Lime-A-Rita (8 унций) | 8 | 220 | 29 | NA |
| Лучшее чертово корневое пиво | 5.5 | 240 | 33 | NA |
| Сода Best Damn Cream | 5,5 | 260 | 38 | NA |
| Redd’s Wicked Apple Ale | 8 | 270 | 30 | 26 |
| Ritas Coco-Nut-Rita (25 унций) | 8 | 590 | 66 | NA |
| Ritas Cherry-Lime-Rita (25 унций) | 8 | 590 | 67 | NA |
| Ritas Grape-Fruit-Rita (25 унций.) | 8 | 600 | 70 | NA |
| Ritas Peach-A-Rita (25 унций) | 8 | 600 | 71 | NA |
| Ritas Grape-A-Rita (25 унций) | 8 | 610 | 73 | NA |
Ключ
* Вина Barefoot и Carlo Rossi могут отличаться примерно на 10 калорий на порцию. Указанные калории отражают нижний предел диапазона.
Примечания: Большинство калорий округлено до ближайшего 10.Процентное содержание алкоголя может незначительно изменяться от года к году для некоторых вин и других напитков. Сахар – это общий сахар. Многие сорта пива не раскрывают содержание сахара.
Источники: информация о компаниях и USDA.
Использование информации из этой статьи в коммерческих целях без письменного разрешения CSPI строго запрещено.
Информация о продукте была собрана с сентября 2019 года по январь 2020 года.
калорий в алкоголе? Это сколько в ваших любимых напитках
[Последнее обновление 14 августа 2018 г.]
Похудание может стать настоящим испытанием…
Особенно , если вы регулярно употребляете спиртные напитки.
Это связано с тем, что алкогольные напитки, как правило, высококалорийны, и мы склонны пить их много. Многие люди не учитывают это, когда думают о потреблении калорий за неделю.
Важно отметить, что одни алкогольные напитки содержат значительно больше калорий, чем другие.
В этой статье рассматривается количество калорий в ваших любимых алкогольных напитках, а также лучшие варианты для тех, кто следит за своей талией.
Справочник по калориям в алкоголеДля начала знайте, что сам по себе алкоголь составляет 7 калорий на грамм.
Это немного меньше, чем у жиров (9 калорий на грамм), но почти вдвое больше углеводов и белков (оба содержат по 4 калории на грамм).
В одном стандартном напитке содержится около 14 граммов алкоголя. Это означает, что в среднем вы потребляете около 100 калорий на один алкогольный напиток… даже если он «с низким содержанием углеводов».
Кроме того, есть дополнительные калории, которые обычно поступают из сахара, содержащегося в напитке. Сахар по своей сути не делает вас толстым, но это восхитительный источник дополнительных калорий, который, скорее всего, способствует увеличению веса.
Пиво, вино и спиртные напитки могут сильно различаться по количеству калорий – даже среди схожих марок и типов. Итак, ниже мы разбили калорийность некоторых из самых популярных напитков:
Пиво калорийЭти сорта пива отсортированы от самой низкой калорийности до самой высокой, исходя из размера порции 12 унций (банка среднего размера).
В светлых сортах пива обычно остается менее 100 калорий, в то время как в других сортах их может быть вдвое больше.
- Budweiser Select: 55 калорий
- Beck’s Premier Light: 64 калории
- Миллер 64: 64 калории
- Michelob Ultra: 95 калорий
- Busch Light: 95 калорий
- Амстел Лайт: 95 калорий
- Miller Light: 96 калорий
- Coors Light: 102 калории
- Bud Light: 110 калорий
- Гиннесс: 125 калорий
- Стелла Артуа: 141 калорий
- Beck’s Pilsner: 142 калории
- Budweiser: 145 калорий
- Bass Pale Ale: 156 калорий
- Anchor Steam: 158 калорий
- Michelob: 158 калорий
- Blue Moon Belgian White: 168 калорий
- Ледяной лагер Busch Ice Pale: 171 калория
- Светлый эль Сьерра-Невада: 175 калорий
В среднем вина одного цвета и типа (белые, красные, розовые, игристые и сладкие) не сильно различаются по калорийности.
Эти вина рассчитаны на порцию 5 унций, за исключением игристого, которое обычно подается в 4 унциях, а сладкое – в 3,5 унции.
- Белый (включая шардоне, пино гриджо, совиньон блан): 120 калорий
- Красный (включая каберне, бордовый, зинфандель и т. Д.): 125 калорий
- Роза: 100 калорий
- Игристое / шампанское: 90 калорий
- Сладкое: 160 калорий
Любите ли вы рюмку джина, рома, текилы, водки или виски, вы потребляете примерно одинаковое количество калорий.
Одна порция или выстрел – 1,5 унции. Чем выше содержание алкоголя или «доказательство», тем больше у вас калорий. Вот как он распадается:
- 80-proof содержит 40% алкоголя и 64 калории на унцию. Итак, одна порция – 96 калорий.
- 90-proof содержит 45% алкоголя и 73 калории на унцию. Одна порция – 110 калорий.
- 100-proof содержит 50% алкоголя и 82 калории на унцию. Одна порция – 123 калории.
Одним из выбросов является Егермейстер, который содержит 155 калорий на 1.5 унций.
Смешанные напитки и коктейлиХотя точное количество калорий в смешанных напитках и коктейлях измерить сложнее, мы можем предложить некоторые средние значения для отслеживания.
Имейте в виду, что многие из этих напитков часто содержат много добавленного сахара.
Ниже приведены калорийности некоторых распространенных смешанных напитков, содержащих порцию 80-градусного алкоголя на 1,5 унции. Все суммы одинаковы, независимо от того, с каким алкоголем вы их смешиваете (джин, ром, текила, водка или виски).
- Газированная вода (и водка): 96 калорий
- Диетическая кола (и ром): 96 калорий
- Тоник (и джин): 136 калорий
- Кока-кола (и ром): 142 калории
- Апельсиновый сок (и водка): 152 калории
Вот еще несколько популярных коктейлей в их традиционных соотношениях, от низшего к высококалорийному:
- Mimosa (2,5 унции апельсинового сока, 2.5 унций шампанского): 87 калорий
- Old Fashioned (1,5 унции виски, 1 капля биттера, 1 кусочек сахара): 118 калорий
- Мохито (1,5 унции рома, 1 унция сока лайма, мята, 2 ч.л. сахара, 1 унция газированной воды): 135 калорий
- Маргарита (1 унция текилы, 0,5 унции куантро, 0,5 унции сока лайма): 145 калорий
- Дайкири (1,5 унции рома, 1 унция сока лайма, 0,5 унции сахарного сиропа): 148 калорий
- Whisky Sour: (1,5 унции виски, 1 унция лимонного сока, 0.5 унций сахарного сиропа): 156 калорий
- Мартини: (2 унции джина, 0,5 унции вермута): 161 калория
- Секс на пляже (1,5 унции водки, 0,5 унции персикового шнапса, 1,5 унции клюквенного сока, 1,5 унции апельсинового сока): 179 калорий
- Пина Колада (1 унция рома, 30 мл кокосового молока, 3 унции ананасового сока): 204 калории
- Водка и Red Bull (1,5 унции водки, 8,5 унции Red Bull): 206 калорий
- Чай со льдом Лонг-Айленд (0.По 5 унций текилы, водки, рома, трипл-сек и джина; 30 мл лимонного сока, 30 мл сахарного сиропа, немного колы): 250 калорий
- Белый русский: (1,5 унции водки, 1,5 унции калуа, 0,5 унции жирных сливок): 285 калорий
Самая низкая калорийность алкоголяРезюме: Средняя порция пива на 12 унций может варьироваться от 55 до 175 калорий в зависимости от напитка и марки. Красные и белые вина обычно содержат около 120 калорий на стакан на 5 унций, в то время как меньшая порция игристого вина на 4 унции содержит 90 калорий.В порции джина, рома, текилы, водки или виски на 1,5 унции содержится около 96 калорий. Большинство смешанных напитков и коктейлей содержат дополнительные калории (а также сахар).
Если вы считаете калории, но все равно хотите пить, вот несколько вариантов алкоголя с самым низким содержанием калорий.
- Светлое пиво: Budweiser Select – это ваш самый низкокалорийный выбор – всего 55 калорий. Другие бренды, такие как Beck’s Premier Light, Michelob Ultra, Busch Light и Miller Light, содержат менее 100 калорий
- Водка содовая: Единственные калории в водке – чуть менее 100 калорий.Вы также можете добавить немного сока лимона или лайма.
- Ром и диетическая кола: Диетическая сода также сохраняет этот напиток чуть менее 100 калорий. Вы также можете заменить ром на рюмку виски.
- Мохито без сахара: Попросите мохито без добавления сахара, чтобы сократить количество калорий.
- Красное вино: Один стакан вернет вам 125 калорий, но он также даст вам дополнительный бонус в виде антиоксидантов, таких как ресвератрол (1).
Совет: Хороший способ сократить калорийность традиционных коктейлей – это попросить их без сахара или дополнительных фруктовых соков.Вместо этого добавьте немного сока лимона или лайма.
Самые калорийные алкогольные напиткиРезюме: Выберите легкое пиво и вино или смешайте спиртные напитки с диетическими напитками или газированной водой, чтобы получить наименее калорийный алкоголь. Вы также можете приготовить коктейль без добавления сахара.
Когда дело доходит до некоторых алкогольных напитков, легко проглотить достаточно калорий, чтобы приготовить весь обед (или больше).
Hera – одни из лучших напитков, которых стоит избегать при подсчете калорий:
- Готовые коктейльные смеси: Следите за подсчетом калорий в упакованных смесях для напитков, таких как маргарита, которые содержат более 200 калорий и содержат много сахара.
- Светлый эль и светлое пиво: Светлый эль Сьерра-Невада содержит 175 калорий, а бостонский лагер Сэма Адамса – 170 калорий.
- Triple Sec: Этот сахарный шот может добавить около 150 калорий.
- Bacardi 151: При 75% алкоголе одна порция вернет вам 185 калорий.
- Чай со льдом Лонг-Айленд : с несколькими видами алкоголя он может начинаться примерно с 250 калорий.
- Белый Русский: Со смесью сладкого калуа и жирных сливок, это похоже на декадентский десерт с 285 калориями.
- Ирландский кремовый виски Bailey’s: Одна порция этого напитка содержит около 170 калорий.
Коктейли с низким содержанием углеводовРезюме: Высококалорийные напитки, как правило, содержат высокий процент алкоголя и сахара. Избегайте готовых коктейлей, крепкого пива, крепких побегов и крепких алкогольных напитков.
Для тех, кто сосредоточен на потреблении углеводов, есть определенные напитки, которыми вы можете наслаждаться, придерживаясь своего низкоуглеводного плана, в том числе:
- Бренди, джин, ром, текила, водка, виски и другие чистые спирты: 0 граммов
- Игристое вино или шампанское: 1 грамм
- Сухие вина: 2 грамма
- Светлое пиво: 2-4 грамма (Budweiser Select 55 содержит 1.9 грамм)
В целом, вы можете отказаться от пива (если только оно не очень легкое), сладких вин и сладких коктейлей.
калорий в алкоголе разрушат ваши цели по снижению весаРезюме: Самый чистый алкоголь не содержит углеводов, в то время как сухие вина и легкое пиво содержат небольшое количество, около 1-4 граммов.
Неважно, сколько или мало вы пьете, алкоголь может быть ключевым фактором, который мешает вам достичь ваших целей по снижению веса.
Для успешного похудения требуется, чтобы вы потребляли меньше калорий, чем расходуете. Это причина того, что голодание так хорошо работает среди других стратегий.
Употребление алкоголя в выходные дни может легко привести к лишним калориям в течение недели, поскольку мы обычно выпиваем в дополнение к , чтобы получать калории из пищи.
Это само по себе может быстро свести на нет любые положительные изменения, которые вы внесли в свой рацион и образ жизни. Рассмотрим эту диаграмму, которая иллюстрирует эту точку:
Подумайте об этом по-другому: всего один стакан красного вина, содержащий 125 калорий в день, дает дополнительные 875 калорий в неделю.Это эквивалент примерно двух легких обедов или почти четырех кусочков шоколадного торта, и это может быть разницей между похудением или его набором.
Или, если вы решите провести одну ночь, скажем, с 3 банками пива, это может вернуть вам до 525 калорий. Это эквивалент более 3 банок обычного кокса (к которому многие люди никогда бы не прикоснулись… но пиво они прикоснутся).
На самом деле, если вы хотите похудеть, вам лучше полностью отказаться от алкоголя или, по крайней мере, ограничиться одним или двумя напитками в неделю.
Альтернативные безалкогольные напиткиЕсли вы решили сократить употребление алкоголя, попробуйте эти низкокалорийные безалкогольные напитки:
- Газированная вода с небольшим количеством сока лайма, лимона или граната
- Вода с огурцом и мятой
- Чайный гриб (хотя он содержит незначительное количество – до 2% – природного алкоголя)
- Кокосовая вода
- Напитки с яблочным уксусом (например, Suja)
- Зеленый или травяной чай
Учитывайте количество калорий в алкоголе в эти выходныеРезюме: Употребление алкоголя может быть причиной того, что вы пытаетесь похудеть.Даже один стакан красного вина в день может добавить до 875 калорий в неделю. Полностью исключите алкоголь и замените его низкокалорийными альтернативами, такими как ароматизированная вода и чай.
Алкоголь позволяет нам потреблять гораздо больше калорий, чем мы думаем.
Если вы пытаетесь похудеть, вы можете применить более 77 проверенных стратегий. Один из них – полностью исключить алкоголь из своего рациона или, по крайней мере, ограничить себя одним или двумя напитками в неделю.
Если вы действительно хотите развлечься в эти выходные, выберите низкокалорийные алкогольные напитки, такие как легкое пиво, небольшую порцию вина или смешайте ликер с диетическим напитком, газированной водой или небольшим количеством цитрусового сока. Откажитесь от крепкого пива, крепкого алкоголя и сливочных или сладких напитков.
Реальность такова, что многие люди, пытающиеся похудеть, никогда не прикоснутся к сладкому безалкогольному напитку, глазированному пончику или даже в некоторых случаях к тарелке овса… Тем не менее, они с удовольствием попробуют пиво или вино каждую пятницу.
В чем разница? С точки зрения калорийности и похудения их нет.
Счетчик калорий– Алкоголь – Ресурсы для похудания
Нравится или нет, алкоголь – одно из любимых угощений нации. Однако, поскольку поставщикам не нужно указывать калорийность на своих бутылках, часто бывает удачей, насколько сильно ваш любимый напиток внесет в вашу дневную норму калорий.
Но не волнуйтесь! Мы изучили алкогольные предпочтения наших членов, а также посетителей нашего веб-сайта, и пришли к некоторым интересным выводам.
Наша удобная таблица счетчика калорий показывает, сколько калорий в различных алкогольных продуктах, так что вы можете заранее спланировать свой вечер! Кроме того, если вам нужна дополнительная информация, вы можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и напитков, чтобы рассчитать количество калорий в вашей порции.
Попробовать бесплатно
Baileys Irish Cream, оригинал
На 21-м месте в нашем списке из 30 любимых напитков, когда мы опрашивали посетителей нашего веб-сайта, Бейлис даже не показывался нашим участникам, так что, возможно, это только напиток, который лучше всего употреблять на Рождество.
калорий в 100 мл ирландских сливок Baileys:
| калорий | 327,0 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 25,0 г |
| Белок | 3,0 г |
| Жир | 13,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 13,5 г |
Калорий в стакане Baileys (50 мл): 164 ккал
Горькое консервированное пиво
Двенадцатый по посещаемости и девятый по популярности напиток среди наших участников, старая добрая пинта биттера по-прежнему остается неизменным фаворитом.
Калорий в 100 мл пива:
| калорий | 32,0 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 2,3 г |
| Белок | 0,3 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 3,1 г |
Калорий в пинте биттера: 182 ккал
Шампанское
Более калорийное, чем пиво, шампанское занимает среднюю точку в списке 30 лучших наших участников, в то время как посетители, похоже, не любили бутылку шампанского – ее вообще не было.
калорий в 100 мл шампанского:
калорий| калорий | 73,7 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 1,4 г |
| Белок | 0,3 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 9,6 г |
Калорий в маленьком бокале шампанского (125 мл): 92.1 ккал
Белое сухое вино
калорий в 100 мл белого сухого вина
| калорий | 70 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 0,6 г |
| Белок | 0,1 г |
| Жир | 0г |
| Волокно | 0г |
Калорий в маленьком бокале белого сухого вина (125 мл): 87.5 ккал
Джин, 37,5% объема
«Я не люблю чай, я люблю джин», – говорит пенсионер в рекламе с самым высоким рейтингом известного супермаркета в 2011 году. Члены, проголосовавшие за его 6-е место по популярности, а посетители нашего сайта проголосовали за 7-е, мы думаем, что есть многие из вас думают о том же. Несмотря на то, что он содержит больше всего калорий на 100 мл, небольшая порция обойдется вам всего в 56 калорий.
калорий в 100 мл джина
| калорий | 207 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 0.0g |
| Белок | 0,0 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 30 г |
Калорий в рюмке (25 мл) джина: 51,6 ккал
Джин, 40% объема
Калорий в 100 мл джина:
| калорий | 222.0 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 0,0 г |
| Белок | 0,3 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 31,7 г |
Калорийность рюмки Джина (25 мл): 56 ккал
Гиннесс, Стаут
Традиционно прописанный для того, чтобы подбодрить вас после болезни, стаут занял лишь 17-е место в фаворитах наших посетителей, в то время как участники, похоже, не приняли его.Возможно, это доказательство того, что знание калорийности алкоголя помогает сделать правильный выбор напитка?
Калорий в 100 мл Гиннесса:
| калорий | 30,0 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 1,5 г |
| Белок | 0,4 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 3.3g |
Пинта пива Гиннесса: 170 ккал
Среднее розовое вино
Члены проголосовали за розовое вино как на третий любимый алкогольный напиток, что еще раз доказывает, что вино является неизменным фаворитом среди тех, кто заполняет дневник питания
Калорий в 100 мл розового вина:
| калорий | 78,8 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 2,1 г |
| Белок | 0.4g |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 10,9 г |
Калорийность в маленьком стакане (125 мл) розового вина: 98,5 ккал
Вино белое полусухое
Белое вино возглавляет список фаворитов посетителей сайта Weightlossresources и занимает второе место среди участников. В небольшом стакане меньше 100 калорий, что делает его предпочтительным напитком для тех, кто хочет похудеть.
Калорий в 100 мл белого вина:
| калорий | 74,0 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 3,0 г |
| Белок | 0,1 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 8,9 г |
Калорийность в маленьком стакане (125 мл) белого вина: 93 ккал
Мерло, 13.3% Объем
калорий в 100 мл Мерло
| калорий | 84 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 2,51 г |
| Белок | 0,07 г |
| Жир | 0г |
| Волокно | 0г |
Калорий в маленьком стакане (125 мл) Мерло: 105 ккал
Просекко
калорий в 100 мл Просекко
| калорий | 70.4 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 1,41 г |
| Белок | 0г |
| Жир | 0г |
| Волокно | 0г |
Калорий в маленьком стакане (125 мл) Просекко: 88 ккал
Красное вино
Красное вино полностью меняет наши выводы о белом вине – оно возглавляет список наших участников, а у посетителей – второе.
Калорий в 100 мл красного вина:
| калорий | 83,5 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 2 г |
| Белок | 0,1 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 11,6 г |
Калорий в маленьком стакане (125 мл) красного вина: 104 ккал
Совиньон Блан, Вино
калорий в 100 мл вина Совиньон Блан
| калорий | 82 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 2.1г |
| Белок | 0,07 г |
| Жир | 0г |
| Волокно | 0г |
Калорий в маленьком стакане (125 мл) вина Совиньон Блан: 102,5 ккал
Stella Artois, Светлое пиво
С большим количеством калорий, чем горький, лагер, однако, был признан немного более популярным напитком среди посетителей, в то время как наши участники отметили его как посредственное 13.
калорий в 100 мл лагера:
| калорий | 45,0 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 3,0 г |
| Белок | 1,2 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 5,2 г |
Калорий в большой банке (550 мл) лагера: 247.5 ккал
Сладкий херес
Пожалуй, напиток, который у нас больше всего ассоциируется с нашими бабушками, херес снова набирает популярность – посетители нашего сайта проголосовали за него под номером 9, хотя калорийность 100 мл выше, чем у вина.
калорий в 100 мл хереса:
калорий| калорий | 136,0 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 6,9 г |
| Белок | 0.3g |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 15,6 г |
Калорийность в стакане (50 мл) хереса: 68 ккал
Виски
Пьете ли вы виски или виски, калории одинаковы. Наши посетители назвали его третьим по популярности алкогольным напитком, а участники отметили его вторым фаворитом.
Калорий в 100 мл виски:
| калорий | 222 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 0,0 г |
| Белок | 0,0 г |
| Жир | 0,0 г |
| Волокно | 0,0 г |
| Спирт | 32 г |
Калорий в одной порции (25 мл) виски: 55.5 ккал
Дополнительная информация
Подсчитайте количество калорий в алкоголе на Drinkaware.co.uk
Счетчик калорий
Библия калорий, углеводов и жиров – самый полный счетчик калорий в Великобритании
Спонсируемый
Сколько калорий в грамме алкоголя
Количество алкогольных напитков / энергии
Почему в алкоголе 7 калорий на грамм?
Набор веса Вино, пиво, сидр, спиртные напитки и многие другие наши любимые напитки сделаны из натурального крахмала и сахара.Ферментация (и дистилляция некоторых напитков) используется для получения алкоголя. Вот почему алкоголь содержит много калорий – 7 калорий на грамм, что почти равно грамму жира.
Сколько калорий в алкоголе?
Алкоголь содержит около 7 калорий на грамм, что почти равно количеству самого калорийного питательного вещества из всех: жира, у которого 9 калорий на грамм. Больше алкоголя в напитке означает больше калорий.
Водка набирает вес сама по себе?
Водка – это низкокалорийный ликер, не содержащий углеводов, жиров и сахара, и не имеющий питательной ценности в этом отношении.Если вы сидите на диете или просто хотите пить без перегрузки калорий, водка – хороший выбор. В нем меньше калорий и углеводов, чем в пиве, вине, шампанском и предварительно приготовленных коктейлях.
Сколько калорий в 1 грамме белка?
Из этих шести питательных веществ углеводы, белки и жиры содержат калории. Каждый грамм углеводов и белков дает 4 калории на грамм. Каждый грамм жира дает 9 калорий.
Сколько килограммов калорий в 1 г алкоголя?
Каждый грамм алкоголя содержит 29 килоджоулей или 7 калорий.Это больше, чем белок и углеводы / сахар, которые содержат 17 килоджоулей или 4 калории на грамм, но меньше грамма жира, который имеет 37 килоджоулей или 9 калорий.
Какой алкоголь лучше всего употреблять при диете?
5 лучших видов алкоголя для похудения Красное вино (105 калорий на порцию 5 унций) Светлое пиво (от 96 до 100 калорий на порцию 12 унций) Сухой вермут (105 калорий на порцию 3 унции) Алкоголь на камнях (около 100 калорий на порцию 1,5 унции) Шампанское (85 калорий на порцию 4 унции).
Какой алкоголь самый полезный?
7 здоровых алкогольных напитков Сухое вино (красное или белое) Калорийность: от 84 до 90 калорий на стакан. Шампанское Ультра Брют. Калорийность: 65 на стакан. Водка содовая. Калорийность: 96 на стакан. Мохито. Калорийность: 168 калорий на стакан. Виски на скалах. Калорийность: 105 калорий на стакан. Кровавая Мэри. Калорийность: 125 калорий на стакан. Палома.
Действительно ли от алкоголя полнеет?
Алкоголь, содержащий около семи калорий на грамм, почти столько же калорий, как и чистый жир.Кроме того, многие алкогольные напитки также содержат большое количество сахара, что означает, что вы можете потреблять много пустых калорий, что может привести к увеличению веса и поставить под угрозу ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
Сколько калорий в 1 грамме?
В грамме углеводов содержится 4 калории. В грамме белка также содержится 4 калории. Однако в грамме жира содержится 9 калорий – более чем в два раза больше, чем в двух других. Вот почему один продукт с таким же размером порции может содержать гораздо больше калорий.
30 г жира – это много?
Правительство рекомендует: мужчинам не следует употреблять более 30 г насыщенных жиров в день. женщинам не следует употреблять более 20 г насыщенных жиров в день.
От какого алкоголя больше всего полнеют?
14 самых калорийных ликеров 1 из 14. Everclear. При крепости 190 (95 процентов алкоголя) эта суперсильная выпивка содержит 285 калорий на порцию 1,5 унции. 2 из 14. Шнапс. 3 из 14. Triple Sec. 4 из 14. Crème de Menthe. 5 из 14. Бакарди 151.6 из 14. Пиво. 7 из 14. Navy Strength Gin. 8 из 14. Коньяк.
Как напиться без калорий?
Неудивительно, что крепкие спиртные напитки содержат наименьшее количество калорий, как и почти полностью этанол без добавления сахара. Водка – это алкоголь с самым низким содержанием калорий, около 100 калорий на порцию (это двойная мера 50 мл). Виски немного больше, примерно 110 калорий на порцию.
Превращаются ли калории из алкоголя в жир?
Алкоголь не только усиливает чувство голода, и исследования показали, что вы, как правило, потребляете больше калорий, когда употребляете алкоголь, но также он может превращаться в жир во время пищеварения.Когда алкоголь попадает в пищеварение, он расщепляется на жир или ацетат. Жир сохраняется в виде жира, а ацетат используется в качестве энергии.
Как рассчитать калорийность алкоголя?
Всегда используйте формулу. В примере справа на этикетке пищевой ценности указано, что алкогольный напиток содержит 150 калорий. Чтобы получить калории из углеводов, мы умножили 13 г на 4 калории (поскольку 1 г углеводов содержит 4 калории), что составляет 52 калории. Остается 98 калорий, которые не учтены.
5 г жира – это много?
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы только 5-6% потребляемых жиров были насыщенными. Другими словами, если вы придерживаетесь диеты, состоящей из 2000 калорий в день, вы должны потреблять около 13 граммов насыщенных жиров в день (24).
В каком алкоголе меньше калорий?
Какие спирты самые низкокалорийные? Алкоголь Калорий на порцию виски 97 калорий на 1,5 эт. унция. Текила 97 калорий на 1,5 эт. унция. Джин 97 калорий на 1 штуку.5 эт. унция. Белое вино 125 калорий на 5 эт. унция.
Водка менее жирна, чем вино?
Согласно исследованию, опубликованному в Newsweek, красное вино и водка полезны для сердца. Стакан водки на 1,5 унции также содержит в среднем около 97 калорий, в то время как средний бокал вина на 5 унций содержит от 100 до 150 калорий в зависимости от содержания алкоголя.
Поглощает ли ваш организм калории, связанные с алкоголем?
Причина в том, что ваше тело не может накапливать калории из алкоголя на потом, как это происходит с пищевыми калориями.Поэтому, когда вы пьете, ваша метаболическая система должна прекратить то, что она делает (например, сжигать калории из вашего последнего приема пищи), чтобы избавиться от выпивки.
Что более жирное пиво или вино?
Как правило, пиво содержит больше калорий, чем вино, но разница в калориях между ними в первую очередь связана с оставшимися в пиве углеводами, поскольку содержание сахара в большинстве вин довольно низкое.