Шоко диета меню – Шоколадная диета: шоко диета на горьком шоколаде на 3, 7 дней, как похудеть с помощью нее, правильный выход, отзывы и результаты похудевших

Шоколадную плитку можно разделить и на 6 частей. В таком случае прием пищи будет происходить каждые 2 часа. Шоколад можно сразу запивать кофе или чаем, а можно напиток пить отдельно. Самое главное правило заключается в том, что норма шоколада не должна быть превышена. Все остальные продукты полностью запрещены. Питьевую воду также можно употреблять в неограниченном количестве. Можно пить и минеральную воду, но без газов. Если пить только чай или кофе, это может привести к такому негативному явлению как обезвоживание организма.

Шоко диета существует и в менее строгом варианте. К шоколаду можно добавить и некоторые овощи, с низким содержанием калорий. Можно употреблять также различные витаминные препараты.

Шоко диета — видео

Далее,  вы можете посмотреть подробное видео, которое расскажет о шоко диете, про меню и отзывы.

Диета шоко меню. Шоко диета

Общие правила

После этого доведите молоко до кипения и добавьте в него какао. Хорошо перемешайте и можете выключать. Для улучшения вкуса можно добавить немного корицы или ванили. Но не добавляйте сахар или любые другие подсластители. Как вы уже поняли из меню — эту диету трудно назвать сбалансированной и полезной.

Шоколадная диета на 7 дней: результаты, меню, отзывы

Тем не менее за семь дней можно сбросить килограммов лишнего веса. Стоит учитывать, что основная потеря веса будет происходить не столько за счёт сжигания жировой ткани, сколько из-за потери лишней жидкости. Ведь произойдет полный отказ от соли. Впрочем, первые ощутимые результаты появляются спустя уже три дня шоколадной диеты. Шоколадная диета предполагает питание только шоколадом. А это значит, что нужно его не только правильно есть, но и суметь грамотно выбрать.

Принимать любую жидкость следует лишь спустя 3 часа после приёма шоколада с кофе. Быстрая потеря веса за одну неделю — вам гарантирована. Поэтому такой вариант подходит для тех, кому нужно привести себя в форму к какому-то важному событию.

А какао-масло, содержащееся в шоколаде — является мощным антиоксидантом, способствующем сохранению молодости организма и сокращению числа раковых клеток. Следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом и проводить диету под его наблюдением.

В случае обострения каких-то заболеваний следует тут же прекратить диету. Старайтесь использовать эту диету, как некий старт на пути к правильному питанию. Меню диеты Классическая шоколадная диета Шоколадная диета меню имеет довольно простое. Ужин горький шоколад без изюма, орехов и прочих добавок — 30 гр.

Как приготовить Чтобы какао не стал для вас калорийной бомбой — варить его следует или на воде или на обезжиренном молоке. Понадобится: 1 литр обезжиренного молока или воды ; чайных ложек какао-порошка. Специфика диеты Как вы уже поняли из меню — эту диету трудно назвать сбалансированной и полезной. Диета в цифрах В меню указано, что вам следует употреблять по 30 граммов шоколада 3 раза в день. Итого: 90 граммов.

Разные источники могут варьировать это число от 80 до граммов.

Шоколадная диета на 7 дней

Можете не заниматься особыми расчетами. Как правило, вес любой шоколадки в магазине — граммов. Просто разделите её на 3 равных части.

Диета довольно низкокалорийна. Плитка шоколада содержит около Ккал.

Шоколадная диета

Это существенно ниже, чем у многих других. Шоколадная диета меню предполагает, разделённое на 3 приёма пищи.

В целом, это не обязательно условие. Вы можете съесть шоколад за раз, а можете разделить и на большое число. Каждый приём шоколада следует разбавлять с 1 чашкой кофе без сахара. Ведь кофеин обладает способностью ускорения обмена веществ, что приводит к более эффективному похудению.

Но не стоит пить слишком много кофе, это может ухудшить ваше самочувствие, вызвать головокружение и рвоту. Поэтому приготовьтесь, что белков на шоколадной диете — вам будет недоставать. Выбираем шоколад Шоколадная диета предполагает питание только шоколадом. Существует 3 основных типа шоколада: Молочный Ккал. Горький Ккал.

Белый Ккал. Белый шоколад не является и шоколадом, в классическом понимании. Ведь в нём практически отсутствует какао-масло. Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут Сладкоежки держитесь, предоставляем Вашему вниманию оригинальную диету, основанную на употреблении шоколада.

Что может быть лучше, чем есть любимое лакомство и худеть? На шоко диете можно похудеть на 7 килограммов всего за неделю, а за 2 недели сбросить до лишних кг. Однако, не все так сладко как кажется на первый взгляд.

Шоко диета считается одной из самых строгих, а потому ее соблюдение требует немалой силы воли, но результаты с лихвой оправдывают средства. Шоколад — излюбленное лакомство многих.

Шоколадная диета — это способ похудеть, при этом не лишая себя любимых лакомств. Такая диета не только хороша своими вкусовыми качествами, но и приносит много пользы. Сегодня существует огромное количество разнообразных диет, и диетологи каждый год разрабатывают новые методы похудения. Многие люди хотят найти такую диеты, которая не только поможет избавиться о

меню, как правильно выйти, кофе и шоколад

Лишний вес и несовершенство форм портят настроение. Сотни диет обещают потрясающие результаты. Но что делать сладкоежкам, которые не представляют жизнь без шоколада.

Выход один – это шоколадная диета на 7 дней, результаты которой не заставят себя долго ждать. Один кофе и шоколад, и через неделю вы готовы ехать на пляж!

Как правильно худеть на шоколадной диете

Шоколадная диета показывает хорошие результаты в снижении веса (несмотря на высокую калорийность основного продукта), если к ней подойти грамотно и придерживаться основных правил.

Результат ошеломляющий – до минус 7 килограмм за неделю. В среднем человек теряет от 500 грамм до килограмма в день.

Суть диеты заключается в употреблении шоколада, кофе, зеленого чая и воды. Пить только через 2 часа после еды, минимум два литра в сутки. Вода должна быть обычная, негазированная. Запрещается добавлять сахар в напитки. Полностью отказаться от соли, ее дефицит поспособствует выведению лишней жидкости из организма.

Система предусматривает обязательные физические нагрузки: бег, спортзал, бассейн, йога, фитнес.

Основные рекомендации к диете для похудения:

• обсудить и получить одобрение на соблюдение диеты от врача;
• за неделю отказаться от сладкого, мучного, жирной пищи, фастфуда;
• дневная норма шоколада – 100 грамм, это 539 ккал, разделенных на 4–6 приемов;
• принимать витамины, компенсирующие нехватку питательных веществ;
• в кофе разрешается добавлять молоко, в чай – лимон;
• прекратить соблюдать диету при ухудшении состояния.

Чтобы организм подготовить к недельной диете, попробуйте сначала выдержать один или три дня. Понравился результат, самочувствие не пострадало? Можно смело придерживаться системы неделю.

Какой шоколад можно есть на шоколадной диете

Диетологи настаивают на употреблении горького, черного шоколада. В его составе должно находиться минимум 33% масла какао, 55-75% какао, натуральный сахар.

Запрещается употреблять диетический шоколад без сахара, молочный, белый, конфеты, батончики.

Какао содержит антиоксиданты, калий, фосфор, магний, ненасыщенные кислоты. Богатый состав благоприятно сказывается на работе иммунитета, умственной деятельности, улучшает настроение, выводит холестерин, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Варианты шоколадной диеты

Недельная шоко-диета помогает скинуть до семи килограммов. Жировые отложения тают на глазах за счет дефицита калорий, наличия физических нагрузок. Максимальная длительность – 7 суток.

Существует два варианта монодиеты:

1. Классическая. В сутки разрешено употреблять стограммовую плитку черного шоколада, запивать его кофе. В промежутках пить зеленый чай, чистую воду 1,5–2 литра.
2. Итальянская. Отличается щадящим питанием. Завтрак, обед, ужин состоит из яблок, слив, клубники, огурцов, помидоров, сладкого перца. В промежутках между приемами пищи нужно съедать по 15 грамм черного шоколада.

Оба варианта эффективны. Какому отдать предпочтение, зависит от вашей выносливости, выдержки, силы воли, состояния здоровья.

Щадящий разгрузочный день

Подготовиться к недельной монодиете поможет разгрузочный день. Выдержав его, вы поймете, сможете ли отказаться от пищи на длительный срок.

К 100 граммам шоколада и кофе разрешается добавить один из продуктов:

• заменить три кружки кофе на какао, обезжиренное молоко, кефир;
• 100 грамм орехов;
• один грейпфрут, два апельсина или киви;
• 500 грамм яблок;
• 250 грамм вишни, банана, клубники;
• 300 грамм сыра маскарпоне.

За один день уйдет максимум пол килограмма. Не будет чувства дискомфорта в желудке.

Диета шоколадная на 3 дня

Жесткая монодиета рассчитана на людей, которым нужно срочно избавиться от 2–3 килограмм.

В течение трех суток кушают один шоколад, запивая кофе:

• Завтрак. 35 грамм шоколада, 250 мл заварного кофе. Через 2 часа можно пить зеленый чай, воду без газа в любом количестве.
• Обед. 35 грамм шоколадки, заварное кофе или обезжиренное молоко.
• Ужин. 30 грамм шоколадки, кофе.

Диета не такая уж и сладкая, как кажется на первый взгляд. Уже на второй день появиться раздражительность, постоянное чувство голода, отсутствие нормального, полноценного ночного сна. Ограничения негативно сказываются на пищеварении, тревожат боли в желудке.

На третий день, если чувство голода очень сильное, рекомендуется включить в меню продукты, перечисленные в щадящем разгрузочном дне. Небольшое разнообразие придаст силы, поможет не сорваться раньше времени.

Диета шоколадная на 7 дней и ее результаты

Строгое соблюдение диеты, заключающееся в употреблении одного черного шоколада и кофе, даст потрясающие результаты, – минус 7 килограмм. Добавив один из продуктов, перечисленных в щадящем разгрузочном дне, – минус 3–4 кг.

Удостовериться в результатах можно найдя на просторах интернета отзывы женщин о диете и ошеломляющие результаты с фотографиями.

Важно! Монодиета не должна длиться больше семи дней, иначе высок риск навредить здоровью.

Обязательна консультация диетолога. Сочетание кофе и горького шоколада негативно сказывается на пищеварительной и нервной системе.

Шоко-питьевая диета

Отличается от предыдущих диет тем, что длится от 7 до 15 дней. Дневной рацион состоят из воды, горячего шоколада без сахара, какао, сваренном на молоке с минимальным содержанием жира. Масса тела снижается до 7 кг.

Важно подготовиться к диете.

За неделю начните сокращать объемы порций. Пейте по два литра чистой воды, 5–7 кружек горячего шоколада. После окончания диеты два дня кушайте фрукты в пюреобразном виде.

На третий день добавляйте отварные овощи, затем каши с минимальным количеством сливочного масла. Спустя неделю разрешается употреблять отварную рыбу, мясо. Через 10 дней вернуться к обычному питанию.

Шоко-питьевая диета подразумевает употребление горячего, теплого шоколада суточным объемом в 1200 грамм, разделенного на шесть приемов. Кроме него обязательно выпить 2 литра воды. Шоколадный напиток можно разбавлять нежирным молоком, водой в соотношении 1:1. Какао готовится из расчета 3 столовые ложки на 1 литр жидкости.

Диета: кофе и шоколад

Монодиета продолжительностью семь суток. Меню состоит из горького шоколада и кофе. Пить воду через час после употребления шоколада. Суточный объем выпитой чистой воды – полтора литра.

Делят плитку шоколада на три раза, отправляют ее в морозилку.  Достают кусочек, медленно рассасывают, запивают горячим кофе. В промежутке между завтраком, обедом, ужином разрешается выпить кружку зеленого чая.

Следите за самочувствием. Ухудшение здоровья является поводом прекратить диету.

Как сохранить результаты после похудения на шоколаде

Окончив недельную диету, важно плавно из нее выйти, чтобы не набрать заново скинутые килограммы.

В первую неделю нельзя кушать сладкое, выпечку, калорийные, жирные блюда. Пища легкая и быстроусвояемая. Например, вареные, тушеные овощи, свежевыжатые соки, лучше есть с мякотью. Вводят постепенно гречневую, рисовую кашу, приготовленную на воде (разрешается добавить чуть масла), супы на втором бульоне.

На 8-й день разрешается вернуться к привычному режиму питания.

Положительные и отрицательные стороны шоколадной диеты

Каждая диета без исключения состоит из положительных и негативных аспектов. Диета, главным составляющим которой является шоколад, не исключение.

Преимущества:

• быстрое снижается вес;
• благоприятно сказывается на мозговой активности;
• стимулирует работу иммунитета;
• сжигаются жировые отложения.

Недостатки:

• высока вероятность срыва;
• без постоянного контроля питания возрастает риск набора веса;
• негативно сказывается на пищеварительной системе, сильно страдает желудок.

Запрещено прибегать к данной системе людям, страдающим гипертонией, желчнокаменной болезнью, заболеваниями печени.

Существует множество вариантов шоколадных диет. Они могут быть как строгими, так и щадящими. Каждая поможет снизить массу тела. Сначала попробуйте щадящую диету, затем продлите ее до трех дней, а потом на неделю. Слушаете свой организм, никакая стройность не компенсирует потерянное здоровье.

Шоко диета, похудение на 5 килограммов на собственном опыте

Что такое шоко диета? Все мы привыкли считать, что похудение – это сложный и долгий процесс, когда приходится себя ограничивать в любимых сладостях, отказываться от тортиков и печенья, мармелада и конфет, заменяя все на отварную куриную грудку и листья салата. Действительно, самое полезное снижение массы тела будет достигнуто только на правильном питании, однако оно отнимает много времени и сил. Нужно продумывать меню, ежедневно готовить специальное питание и тратиться на свежие овощи-фрукты, которые не в сезон уж ой, какие недешевые. Это касается длительного похудения, когда нужно скидывать больше количество лишнего веса.

Увлекаться на протяжении долгого времени таким способом похудения не стоит, однако, для того, чтобы скинуть несколько килограммов, прекрасно подойдет шоко диета на 7 дней, шоко диета на 3 дня или просто разгрузочный день.

Для первого раза диетологи советуют попробовать провести один день на шоколаде.

В официальном описании шоколадного разгрузочного дня вам посоветуют взять 1 плитку черного горького лакомства и разделить ее на 3 приема пищи. Пропускаем мимо ушей это официальное описание, и делаем по-своему: шоколад можно взять молочный, если черный не любите, с любыми добавками. С орешками? Пожалуйста. С печеньем? На здоровье! Да, в черном шоколаде содержится больше какао, но если Вам это не в удовольствие – то не нужно этого есть. Руководство по количеству шоколада (1 плитка) тоже слушать не будем. Берём две. Калорийность одной плитки шоколада составляет чуть больше 500 калорий, что в четыре раза меньше дневной нормы! Да, похудеете, но обмену веществ такие шутки не понравятся. В двух плитках шоколада будет около 1100 калорий, и на утро вы получите не меньший отвес, чем от одной. Пить при этом можно воду, чай со стевией, кофе (по желанию с молоком).

Как работает сладкая магия?

Во-первых, Вы сокращаете дневную калорийность, благодаря чему худеете.

Во-вторых, это моно-диета, состоящая из одного продукта. Когда вы едите один определенный продукт в течение дня, не превышая суточную калорийность, вы сбрасываете вес.

В-третьих, вес двух плиток шоколада составляет всего 200 граммов, а то и меньше. Съели – не нагрузили желудок тяжелой едой, все быстренько переварилось – конец. Похудели.

В-четвертых, в этом вкуснейшем продукте содержится большое количество какао, которое выводит лишнюю жидкость из организма. Такой метод похудения поможет избавиться от отеков.

Я ставила эксперименты с увеличением количества шоколада, как оказалось, вес уходит и на четырех, и на пяти плитках. Но делать так не советую: такое количество на пользу никому не пойдет.

Шоко диета на 3 дня

Все по аналогичной схеме. 2 плитки любого цвета с любой начинкой делим на 3 приема пищи. Пить разрешено воду (чем больше, тем лучше!), чай и кофе с добавлением натурального сахарозаменителя. Газированными безкалорийными напитками лучше не увлекаться.

Выход с шоко

Выходим из нашей сладкой диеты на белковых продуктах. Подойдут и кефирные дни, банан+молоко, йогуртовые. Выход длится столько же дней, сколько вы просидели на шоко. 1 день – 1 день выхода, 3 дня – 3 дня выхода итд. Не нагружайте желудок объемной тяжелой пищей после окончания диеты.

Удачи!

Статья подготовлена Светланой Истоминой, которая опробовала эту и другие диеты, избавившись от 15 килограммов.

Шоколадная диета для похудения. Отзывы и меню на 7 дней

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У]

Шоколадная диета на 7 дней: результаты, меню, отзывы

Шоколадная диета на 7 дней (результаты показали, что она способна дать потерю веса до одного килограмма в день) является одной из самых вкусных и эффективных. Это просто находка для женщин, любящих шоколад, поскольку в этом продукте отказывать себе точно не придется.

О шоколадной диете

Шоколадная диета на 7 дней (результаты после неё демонстрируют значительное уменьшение жировой прослойки, формы просто тают на глазах) позволяет добиться быстрого эффекта за короткое время. Это монодиета, которая должна длиться не более недели. Она предполагает употребление только кофе и шоколада.

Кофе можно заменить на зеленый чай. Ещё во время диеты нужно пить много чистой, негазированной воды, около 1,5-2 литров.

Существует два вида шоколадной системы питания, это:

• Классическая. Употребляют только кофе и шоколад.
• Итальянская. Предполагает питание не только изделием из какао-бобов, но и другими продуктами. Она более щадящая, нежели первая, но есть определенные ограничения в приеме пищи.

И первый, и второй вариант является достаточно эффективным, а какой предпочесть – должна решать сама женщина.

Какой шоколад предпочесть для диеты?

Лучший шоколад для диетического питания – горький. Он содержит 50-75 % какао или 33 % какао-масла. Считается, что продукт из какао должен иметь в составе только сахар, а не его заменитель. Некоторые дамы предпочитают горькому шоколаду молочный или сочетают эти изделия во время диеты.

Натуральное какао, используемое в шоколаде, богато кальцием, фосфором, магнием и калием. Содержит флавоноиды, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и другие не менее полезные вещества. Поэтому черный шоколад без добавок действует следующим образом:

• стимулирует иммунную систему;
• предупреждает старение клеток;
• очищает сосуды от холестерина;
• нормализует гемоглобин в крови;
• положительным образом влияет на умственную работу;
• поднимает настроение;
• предупреждает возникновение сердечно-сосудистых, онкологических и других патологий.

Лучший шоколад для диеты только горький. Его нельзя заменять на батончики, конфеты, белый или диабетический какао-продукт, без добавления сахара.

Правила шоколадной диеты

Шоколадная диета на 7 дней (результаты показывают снижение веса от 500 грамм в день, но специалисты предупреждают, что долго сидеть на таком питании опасно) требует соблюдения определенных правил. Прежде всего, в течение недели нельзя употреблять сахар и соль.

Запрещены любые продукты, кроме шоколада, несладкого кофе, зеленого чая или воды. Выпивать ежедневно нужно не менее 1,5 литра воды. Нельзя заменять обычную воду минеральной, так как последняя провоцирует появление аппетита. Напитки следует пить через два или три часа после употребления кофе с шоколадом.

К диете следует добавить физические упражнения. Это может быть пробежка, скакалка, йога, фитнес или что-то другое. Даже обычная ежедневная зарядка способна принести в этот период огромную пользу.

Соблюдение этих правил способствует тому, что шоколадная диета на 7 дней результаты может дать просто ошеломительные. Сброс веса в эти дни может дойти до максимального показателя – 7 кг в неделю.

Классическая шоколадная диета для похудения: меню

Шоколадное питание должно длиться не более семи дней, затем нужно сделать перерыв на месяц. Диета на шоколаде предполагает ежедневное употребление 100 граммов шоколадного продукта. Плитка может быть съедена за раз, а может делиться на три приема. Каждый кусок шоколада следует запивать несладким кофе, который стимулирует обмен веществ и способствует процессу похудения. В напиток можно добавить немного молока с низкой жирностью.

В перерыве между приемом шоколада и кофе следует пить воду от 1,5-2 литров. Кофе может заменяться зеленым чаем без сахара.

Лишенный соли организм выводит не только жировые отложения, но и излишек жидкости.

Результаты шоколадной диеты

Диета на шоколаде может продолжаться от одного до семи дней. Такое питание дает потерю веса до 1 кг в день, за неделю уходит около 7 кг.

Положительные стороны

Шоколадная диета эффективна и имеет ряд преимуществ, среди которых:

• существенное снижение веса за короткий период;
• полезность продукта из какао-бобов, но она проявляется в том случае, если употреблять его немного: шоколад содержит антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества;
• улучшение настроения;
• стимуляция работы мозга.

Следует обратить внимание, что, помимо пользы, данная диета может принести и вред организму.

Минусы данной системы питания

Вредна ли шоколадная диета? Безусловно, да, поскольку такой рацион не является полноценным. При таком питании ежедневно употребляется около 560 ккал (шоколад плюс кофе), что существенно ниже минимально допустимой дневной калорийности в 1200 ккал.

В результате однообразия рациона в организм поступает слишком мало питательных веществ, что отражается на коже, волосах и ногтевых пластинах. На дерме образуются угри, а оттенок кожного покрова становится серым. Ещё такой режим питания провоцирует появление целлюлита и дряблости кожи.

Диета может вызвать дальнейшее отвращение ко всему сладкому, в частности к шоколаду. Поспособствовать нарушению обмена веществ, спровоцировать возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, кишечника и других проблем со здоровьем.

В результате такого питания может возникнуть упадок сил, чрезмерная утомляемость, головные боли и потеря мышечного тонуса.

И последнее: вес, который сбрасывается быстро, как правило, в дальнейшем возвращается сполна. Правильное похудение должно быть постепенным и комплексным.

Основы итальянской диеты на шоколаде

Более щадящей выглядит итальянская шоколадная диета. Меню здесь дополняется:

• свежими овощами;
• ягодами и фруктами, в которых содержится мало сахара;
• макаронами из твердых сортов муки;
• нежирными и низкокалорийными соусами;
• натуральными приправами;
• зеленью.

Допускается употребление шоколада, но до 30 г и попкорна без добавок, немного орехов, вареное куриное яйцо. Из овощей и фруктов можно сделать различные салаты или приготовить пюре. Допустима свекла как в свежем виде, так и в отварном.

При данной диете нельзя употреблять масло и жиры, а их недостаток должен восполнить шоколад. Нельзя есть виноград, бананы, картофель, сахар, соль, мясо и рыбу. Углеводные продукты не стоит употреблять с белками. Блюда должны быть сырыми или вареными, жарка здесь не допускается. Дневной рацион делится на шесть приёмов пищи, в которых три основных и столько же дополнительных перекусов.

Диета подходит тем людям, которым тяжело сидеть на одном шоколаде. Она помогает справиться со стрессом, вызванным жестким питанием. Она не менее эффективна, чем первая, но более безопасная для здоровья. Позволяет сбросить до пяти килограмм в неделю.

Плюсом диеты итальянцев является то, что из разрешённых продуктов можно приготовить достаточно много блюд. Вот приблизительное меню на день:

• Завтрак. Овощной или фруктовый салат с лимонным соком вместо соуса, нежирным йогуртом или кефиром. Можно есть в это время мюсли или ограничиться грушей, яблоком.
• Обед. Любые макароны, сделанные из твердых сортов пшеницы с салатом или подливкой.
• Ужин. Отварные овощи или фруктовый салат.

Перекусы должны состоять из шоколада, попкорна и фруктов.

Каждый день следует пить 1,5 литра воды и более, а также сок из моркови и свеклы. Допускается стакан нежирного молока.

Ввиду того, что в меню этой шоколадной диеты отсутствует кофе и можно есть более разнообразную пищу, она считается намного безопасней классического варианта.

Выход из диеты

После соблюдения классической шоколадной диеты надо из неё правильно выйти. Переход к повседневной системе питания из строгого шоколадного рациона должен быть постепенным. Питаться после диеты лучше дробно, не менее шести раз в сутки. Нельзя переедать, это негативным образом может отразиться на желудке.

Первым блюдом после жесткой диеты должен быть мелкорубленный салат из свежей капусты, в который можно добавить лимонный сок. Это блюдо частично восполнит недостаток витаминов и начнет приучать организм к грубой пище. Все продукты нужно тщательно пережёвывать. Также в рацион следует вводить свежевыжатые соки, травяные чаи, свежие фрукты и овощи. То есть первое время на столе должна находиться еда, содержащая максимум полезных веществ.

Ещё после диеты нужно употреблять нежирные бульоны из рыбы и мяса, отварную курицу, орехи, молочные продукты и яйца. Следует восполнить белковыми продуктами мышечную массу, которую организм при скудном питании брал из мышц.

Для улучшения форм и повышения жизнеспособности следует заниматься физическими упражнениями: они подтянут мышцы и вернут упругость кожному покрову.

Лучше сразу перейти к правильному питанию и забыть навсегда о сахаре, фастфуде, мучном и жирном, чем регулярно мучить свой организм диетами.

Противопоказания

Перед тем как приступить к процессу похудения, необходимо посоветоваться с врачом. Существуют определенные противопоказания при которых нельзя питаться подобным образом. Запрещено прибегать к таким диетам людям с сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, так как кофе его поднимает. Не стоит использовать шоколадное питание при заболеваниях печени и при проблемах с желчным пузырем. Запретом служит аллергическая реакция на продукты в составе диеты.

Отзывы постройневших дам

Говорят, что достаточно эффективна шоколадная диета на 7 дней. Отзывы отмечают, что за неделю сбрасывается до 6-7 кг, но давалось это им очень непросто. Утомляло однообразие продуктов, возникало головокружение, утомляемость, головные боли и упадок сил. Лишь некоторые дамы к вечеру не ощущали чувства голода, у многих возникал сильный аппетит, и им хотелось съесть буквально все, кроме шоколада.

Некоторые девушки чрезмерно увлеклись данной монодиетой и заработали анорексию, заболевания желудка и пищеварительного тракта, а также возникли проблемы с кожей. Впоследствии пришлось проводить длительную восстановительную терапию.

Тем не менее многих женщин восхищает в этой диете быстрая потеря килограммов и возможность употребления шоколада. Дамы все семь дней прекрасно себя чувствовали и не ощущали никакого дискомфорта. Они отмечают, что если возникнет необходимость, то они обязательно воспользуются этой диетой для избавления от лишних килограммов. Определенная часть барышень чередовала употребление темного шоколада без примесей, с молочным. Отмечают, что таким образом худеть легче.

Есть те, кто к шоколаду добавлял немного орехов, чтобы отбить аппетит. Почти все дамы переделывали диету под себя, и почти никто не придерживался классического, строгого варианта питания шоколадом.

Можно ли похудеть на шоколадной диете? Несомненно, можно. Результат она дает просто потрясающий, но не всем подходит такая еда, а у некоторых дам диета вызвала множество негативных реакций.

Шоколадная диета для похудения – меню на 1, 3 и 7 дней, правила, отзывы

Обещаешь себе начать худеть со следующего понедельника? Все твои подружки уже щеголяют в откровенных нардах, демонстрируя свой стройный стан, а ты по-прежнему кутаешься в мешковатую толстовку? Твои весы уже перевалили за центнер, а ты продолжаешь уплетать бутерброды за обе щеки? Ты провожаешь завистливым взглядом каждую хрупкую девушку с вопросом «Как она этого добилась? » и мечтаешь быть похожей на нее? Кажется, пришла пора все изменить. Шоколадная диета — твой билет в стройную и счастливую жизнь.

Читайте также — Для чего нужны аминокислоты?

На чем основана шоколадная диета?

Шоколадная диета — это один из лучших способов потерять объёмы и сбросить лишние килограммы быстро и вкусно. В день можно употреблять до 100 грамм горького шоколада, что составляет приблизительно 500-600 ккал. По желанию можно выпивать 1-2 чашки кофе без молока и сахара. При таком скудном дневном рационе вы будете терять килограммы из-за недостатка энергии. Для поддержания процессов жизнедеятельности человеческий организм затрачивает от 1400 до 1800 ккал в сутки. При их недостатке, он будет вынужден сжигать собственные жировые отложения, и благодаря этому вы сможете привести себя в форму в короткие сроки.

Для того чтобы на протяжении всего дня вас не посещало чувство голода, рекомендуется делить плитку шоколада на несколько частей. 2/5 дневного рациона следует съедать утром, 2/5-днем и оставшуюся 1/5-вечером. Так вы постоянно будете чувствовать себя сытой, и у вас не будет поводов для срывов.

Полезные свойства горького шоколада

Горький шоколад не только вкусен сам по себе, но и обладает множеством полезных свойств. Он повышает выносливость и работоспособность, а так же поднимает настроение и общий тонус организма. Именно поэтому сладкоежки всегда заряжены позитивом и с радостью готовы приступить к любой работе.

Горький шоколад содержит в себе полифенолы, что делает его безгранично полезным для кровеносной системы и препятствует образованию тромбов.

Благодаря высокому содержанию углеводов, горький шоколад способствует активной борьбе с лишними килограммами и в короткие сроки поможет обзавестись вам фигурой мечты.

Калорийность разгрузочного дня

Примерное меню

На 3 дня (жестко)

На 7 дней (сбалансированно)

При соблюдении всех условий, на недельной шоколадной диете вы можете потерять от 4 до 6 кг. Однако стоит помнить и о том, что если не придерживаться правильного питания после выхода из диеты, вы рискуете не только вернуться к прежнему весу, но и набрать еще несколько лишних килограммов.

Как говорилось ранее, в течение дня вам необходимо съедать до 100 граммов горького шоколада. Пить воду рекомендуется на протяжении всего дня, но не раньше 2-3 часов после еды.

Разгрузочный день шоко диеты

Выход

Минусы

Несмотря на то, что шоко диета является очень эффективной, вам следует хорошо подумать, прежде чем на нее садиться. У диеты есть много минусов, вот некоторые из них:

• Диета является достаточно тяжёлой, для человека, не имеющего подобного опыта.
• Высока вероятность появления головокружения, легкого недомогания, обмороков.
• Диета строго противопоказана людям, страдающим от гипертонии, сахарного диабета, аллергии, проблем с желудочно-кишечным трактом, печенью, поджелудочной железой.
• Диетой на шоколаде не стоит злоупотреблять. Ее стоит придерживаться не чаще, чем один раз в месяц.
• Шоколадная диета противопоказана людям, которые имеют индивидуальную непереносимость какого-либо компонента. Будь то кофе, или шоколад.

Шоко диета на конфетах

Если вы хотите испробовать на себе шоколадную диету, но просто терпеть не можете горький шоколад, вам может подойти её облегченный вариант — Шоко диета на конфетах.Ваш дневной рацион должен состоять из 80 г шоколадных конфет, всевозможных батончиков, но без дополнительных начинок. Вы можете также выпивать 1-2 чашки несладкого кофе.

Стоит помнить и о том, что необходимо потреблять большой объём воды. За 5 дней на такой диете вы можете потерять от 2 до 4 кг.

Еще один вариант диеты

Ученый из Италии разработали новую, более усовершенствованную версию диеты. Она точно придется по душе каждой сладкоежке. Придерживаться такой диеты очень просто и вкусно, а результат непременно вас порадует.

Диета рассчитана на 7 дней. Кроме 100 г горького шоколада вы можете употреблять и другие низкокалорийные продукты, а именно: все фрукты, за исключением бананов и винограда, огурцы, помидоры, тыкву, морковь, кабачки и другие овощи, макароны из твёрдых сортов пшеницы, винный уксус, низкокалорийные соусы.

Полезные советы при похудении на шоколадной диете:

1. Для того, чтобы практически не чувствовать голода, находясь на шоколадной диете, вам следует ежедневно выпивать по несколько литров чистой воды без газа. По началу, это может быть очень трудно, если вы не привыкли выпивать так много. В таких случаях вам рекомендуется начинать с маленьких объёмов и изо дня в день их увеличивать на 200-300 миллилитров.
2. Из-за резкого понижения калоража, повысится вероятность возникновения нехватки полезных веществ. Могут начать слоиться и ломаться ногти, выпадать волосы и портиться кожа. В таких случаях, незамедлительно начните прием витаминов. Для того чтобы не ошибиться с их выбором вам необходимо проконсультироваться со специалистом.
3. На время диеты стоит отказаться от тяжелых физических нагрузок, всевозможных тренировок и стрессовых ситуаций. Это связано с тем, что во время диеты ваш организм ослаблен, увеличивается возможность легкого головокружения, появления сонливости и ухудшения самочувствия. При появлении подобных признаков, вам следует сразу же прекратить диету.

Отзывы и результаты

Елена,46 лет, Уфа

Здравствуйте, меня зовут Елена. Я бы хотела поделиться с вами собственным способом борьбы с лишними килограммами. Я постоянно интересуюсь данной проблемой и уже отчаялась превратиться из бесформенной толстушки в очаровательную женщину, но на моем пути повстречалась шоколадная диета. Я с детства являюсь сладкоежкой и просто не могу отказать себе в удовольствии побаловать себя чем-то сладеньким, поэтому я сразу решила, что это мое спасение. Изучив рацион, я сразу же отправилась в супермаркет прикупить пару плиток горького шоколада и со следующего дня села на диету. Кушать только шоколад оказалось очень просто, и я просто начала таять на глазах. За неделю на шоколадной диете я смогла потерять целых 6 кг! То, что я преобразилась, начали замечать все окружающие. В мою сторону сыпались десятки комплиментов, а я не могла отвести от себя глаз, крутясь перед зеркалом. В общем, девочки, эта диета стала настоящей находкой для меня. Всем её очень рекомендую!

Екатерина,25 лет, Волгоград

После рождения второго ребенка никак не могла привести себя в форму, шарахалась от собственного отражения в зеркале и страдала от недостатка внимания мужа. Наткнулась в интернете на шоко диету и результат меня просто поразил. Всего за семь дней я превратилась из толстой некрасивой бабы в настоящую богиню, похудев на целых 6,5 кг! На окружающий мир стала смотреть совершенно иначе, и стала вновь ловить на себе восхищенные взгляды мужа. Теперь у меня всегда присутствуют хорошее настроение и уверенность в себе. Всем-всем-всем советую эту диету! Верьте в себя и свои силы!