Самомассаж антицеллюлитный: Антицеллюлитный самомассаж: 10 этапов эффективного массажа

Антицеллюлитный самомассаж: 10 этапов эффективного массажа

Содержание статьи:

• Масла, которые обладают антицеллюлитным эффектом
• Лучшие антицеллюлитные эфирные масла это:
• Хорошее кровообращение — враг целлюлита №1
• Добавьте активности
• Правильное питание
• Массаж, самомассаж обертывание и другие «внешние» методы 
• Разгоняем лимфу — убираем целлюлит

Слово «целлюлит» само по себе некрасивое. Медики не считают его проблемой или заболеванием. А вот женщины очень его боятся и всячески с ним борются. Подробнее про антицеллюлитный самомассаж и другие способы борьбы с этой проблемой читайте в нашей статье.

Целлюлит виден тогда, когда жировые клетки локализуются в одном месте и нарушается микроциркуляция. Лимфа не справляется с большим объемом жидкости, который накопился в клетках. Появляется большое количество белка (коллагена), который взаимодействует с другими клетками, он находится вокруг жировых клеток. Тогда теряется эластичность кожи и становится видна та самая не аппетитная апельсиновая корочка.

Есть разные стадии целлюлита. Причины появления тоже у всех разные — от депрессии до генетики. Но все же он есть почти у всех женщин, и это нормально, такова особенность женского организма. Его не нужно бояться и стараться на корню исключить. Но все же значительно ослабить его проявления очень даже можно.

Все, что вы нанесете на кожу — будет бороться с внешними проявлениями целлюлита. Эфирное масло — отличный вариант для заботы о своем теле. Заметим только, что никогда нельзя использовать эфирное масло в чистом виде, его обязательно нужно смешивать с кремом или маслом-основой.

По опыту массажистов, лучшим массажным маслом-основой считается масло виноградных косточек. Оно помогает рукам свободно скользить без торможений — то, что нужно для идеального массажа! Заведите дома 3-4 бутылочки с эфирным маслом, аромат которого вам нравится больше всего, смешайте его с базовым и приступайте к работе над телом.

Лучшие антицеллюлитные эфирные масла это:

• Масло апельсина — одно из самых распространенных антицеллюлитных масел, оно содержит активные кислоты и способно вывести токсины и снять отеки. По опыту бывалых массажистов — справляется со своей работой быстрее всех.
• Масла лимона и грейпфрута — масла цитрусовых активно сжигают жир. Можно совмещать все три масла для большей эффективности. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте к маслу-основе.
• Масло розмарина — уникально тем, что действует мгновенно. Сразу же начинает разгонять кровь на проблемном участке, вызывает ощутимое жжение и покраснение в месте массажа.

• Масла кедра, пихты, можжевельника — если у вас чувствительная кожа и аллергия на цитрусовые, выбирайте хвойные эфирные масла. Они снимают воспаление, успокаивают кожу и имеют жиросжигающий эффект, приводя кожу в норму достаточно быстро.
• Масла корицы, муската, гвоздики — масла из этих пряностей тонизируют, улучшают кровообращение и делают кожу гладкой и упругой. Их особенность — ускоряют метаболизм.

Хорошее кровообращение — враг целлюлита №1

Это одна из первоочередных задач, которую нужно поставить перед собой. Сидячий пассивный образ жизни, малоподвижность, отсутствие массажа и самомассажа — и привет, целлюлит. Давайте улучшать крововбращение: после его нормализации вы сразу увидите результат.

Добавьте активности

Достаточно увеличить количество физических нагрузок, чтобы сердце начало качать кровь по всему телу очень активно. Занимайтесь спортом и делайте дыхательные практики.  Упражнения для сердечно-сосудистой системы увеличат пульс и учащают дыхание. То, что надо! Минимум полчаса активности каждый день (прогулка быстрым шагом тоже считается), спорт три раза в неделю — ваш обязательный минимум.

Правильное питание

Без него никуда. Для того, чтобы разбавить кровь и позволить ей быстро двигаться по телу, употребляйте правильные продукты. Например, красную рыбу, которая богата на омега-3, сюда же — орехи, авокадо. Они действует на густую кровь и помогают кровотоку. Также добавляйте в рацион лен, острый перец, чеснок и имбирь.

L-аргинин, который присутствует в овсянке, молочных продуктых, зелени и орехах расширяет сосуды и способствует хорошему кровообращению.  Полезная еда будет работать на вас даже тогда, когда вы сидите за компьютером. Не пренебрегайте питанием.

Массаж, самомассаж обертывание и другие «внешние» методы 

Подойдут все виды массажа. В борьбе с целлюлитом немаловажный фактор — интенсивность массажа. Чем интенсивней — тем лучше результат. Кожа после массажа должна гореть. Массаж можно делать и самостоятельно.

Лучше всего подойдут:

1. Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Добавляйте эфирные масла для максимальной эффективности. 10 капель масла (или совокупности масел) + ложка основного масла.
2. Обертывания. Такой способ создает эффект сауны на коже и будет бороться с апельсиновой коркой — для обертываний можно использовать кофе, смеси эфирных масел морскую соль или готовые косметические грязи.
3. Ванны. Добавляйте масло, соль, пену и ложитесь отдыхать. Тоже отлично влияет на кровообращение и работает против целлюлита.

Разгоняем лимфу — убираем целлюлит

Разогнать лимфу отлично поможет антицеллюлитный самомассаж сухой щеткой. Выбирайте щетку с натуральным ворсом, длинной и съемной ручкой. Массаж должен быть интенсивным, но деликатным, чтобы не травмировать кожу. Двигайтесь по ходу лимфотока — от подмышек и паха. Задействуйте круговые и линейные движения.

Приступайте к процедуре антицеллюлитный самомассаж:

1. Поднимите левую руку и начинайте массаж на внутренней стороне предплечья до сердца.
2. Повторите на правую руку.
3. Массажируйте выше груди в стороны. Саму грудь не массируйте!
4. Перейдите на спину. Начинайте сверху от шеи вниз. Все движения плавные.
5. Потом мышцы позвоночника и вниз, к паху. И совершите обратный путь вверх от паха.
6. Массажируйте живот круговыми движениями. Двигайтесь по часовой стрелке.
7. Особенно тщательно пройдитесь по ягодицам, так как там больше всего целлюлита. Двигайтесь в сторону паха.
8. Руки — от пальцев вверх.
9. Ноги — от пальцев и ступней вверх по очереди каждую зону.
10. Заканчивайте массаж душем и нанесением крема на все тело.

Бьюти-индустрия здорово наживается на теме целлюлита. Нам обещают все новые средства для борьбы с этой «проблемой», которая, впрочем, не доставляет никому настоящих неудобств:) Не хотим вас огорчать, но полностью избавится от целлюлита вряд ли получится, но уменьшить его точно можно. Все доступные методы мы вам уже перечислили. Приступайте!
 

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – узнайте, как делать самомассаж от целлюлита

Admin kosmetologia.com.ua

• 22 декабря 2017 17:59:33
• Отзывы :
• Просмотров: 11043

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях  – это хороший способ улучшить состояние кожи, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам. Такой домашний уход всем доступный и при этом очень эффективный.

Массаж поможет изменить состояние дряблой кожи. С его помощью вы активизируете кровообращение и лимфоток, благодаря чему процесс выведения токсинов и продуктов обмена из межклеточного пространства будет проходить быстрее.

 

 

Методика домашнего массажа очень простая, не требует специального обучения. Поэтому ее легко может освоить каждый.

Антицеллюлитное массирование следует делать быстро и интенсивно, очень важно контролировать силу массирования. К сожалению, среди многих женщин распространено заблуждение, что чем сильнее вы будете массировать, тем эффективнее результат. Однако, если массировать с излишней силой, вы добьетесь обратного эффекта – лимфоток ослабеет. Кроме того, такой массаж оставит синяки на вашем теле.

Чтобы избежать негативных последствий массажа, начинайте его делать правильно, снизу вверх.

Для достижения лучших результатов, перед процедурой самомассажа, хорошо разогрейте тело. Выберете один из вариантов: сделайте физическую разминку около 15 минут или примите теплый душ. Ваши руки также должны быть хорошо разогретыми, обязательно интенсивно потрите ладони друг против друга, до того как приступить к массированию.

Чтобы достичь максимально быстрых результатов массаж против целлюлита на дому нужно делать каждый день, лучше всего если вы сможете выделять время  для массажа – утром и вечером. Для видимого результата длительность процедуры должна быть около 15-30 минут. Первые положительные изменения на вашей коже вы сможете заметить через 1-2 месяца.

 

Самомассаж против целлюлита

 

Итак, чтобы сделать массаж нам нужно разделить процедуру на три этапа.

Первый этап – растирание. Вам нужно подготовить кожу к более интенсивному воздействию. Ноги растирайте снизу вверх всей поверхностью ладони, а бедра растирайте по кругу, двигайтесь по часовой стрелке.

Второй этап – сжатие. Вам нужно захватить максимально возможную кожную складку обеими руками и разминать ее подобно тому, как вы замешиваете тесто. Очень важно, чтобы вам не было больно, контролируйте силу сжатия. Этот этап массирования восстанавливает тонус дряблой кожи.

Последний, третий этап  – похлопывание, подразумевает расслабление. В этом случае применяется ряд ритмичных, различной интенсивности хлопков ладонью по коже.

 

Массаж от целлюлита в домашних условиях

 

Также предлагаем вам попробовать еще один вид домашнего массажа, который можно сделать самостоятельно, с помощью массажной щетки.

При покупке щетки, выбирайте вариант с натуральной щетиной. Часто так бывает, что у новых щеток ворс очень грубый, в таком случае советуем перед использованием ополоснуть новый ворс несколько раз в кипящей воде.

Помните, что после процедуры у вас не должно быть каких-либо царапин и синяков.

Перед массажем ваша кожа должна быть чистой и сухой. Не нужно использовать масла и крема. Саму процедуру, как и в случае ручного массажа, нужно начинать снизу вверх.

Лучший вариант – последовательно обрабатывать ноги, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс лечения – 30 – 40 ежедневных сеансов.

В проблемных зонах массируйте кожу круговыми движениями в соответствии с ходом часовых стрелок. На каждой зоне вы должны сделать 40-60 кругов.

Старайтесь не повредить кожу, контролируйте силу трения, но и слишком слабо тоже не массируйте. Ваша кожа должна умеренно покраснеть и у вас будет ощущение тепла, которые пройдут по истечению часа.

Если вы готовы пробовать делать аппаратный массаж на дому. Рекомендуем попробовать массажное оборудование Бьюти Сервис. Аппараты для массажа просты в управлении, детальная инструкция эксплуатации поможет вам выбрать необходимые режимы.

 

Отзывы

 

 

Оставить отзыв ↓

 

 

Лечение целлюлита в домашних условиях с помощью правильного антицеллюлитного массажа, настоящего крема от целлюлита и изменения образа жизни – LipoTherapeia

Полное руководство по домашнему лечению целлюлита: как уменьшить целлюлит с помощью правильного антицеллюлитного массажа, хорошего антицеллюлитного крема и более 100 советов экспертов

Как улучшить здоровье и внешний вид ног и всего тела в домашних условиях, без профессиональных процедур и бесполезных гаджетов (ни один из которых не работает)?

Здесь, в LipoTherapeia, у нас есть испытанный и основанный на фактических данных план удаления целлюлита из трех пунктов:

• Выполняйте 20-30-минутный антицеллюлитный массаж каждые два дня (подробные инструкции о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж)

• Наносите хороший антицеллюлитный крем один раз в день (учитывая, что большинство антицеллюлитных кремов имеют такое название). только мы даем вам несколько советов о том, как выбрать настоящий антицеллюлитный крем)

• Прочтите наш обширный путеводитель, содержащий более 100 советов о том, что делать и не делать, чтобы уменьшить целлюлит, и в то же время улучшить ваше здоровье и внешний вид всего тела

Вот и все, что нужно для уменьшения целлюлита в домашних условиях без процедур:

• Сильный массаж

• Крем-концентрат

• Здоровый образ жизни

Антицеллюлитный массаж бывает всех форм и размеров

Существует бесчисленное множество видов массажа от целлюлита, некоторые из которых включают в себя неловкие банки, глупые инструменты для «взрыва фасции», жалкое растирание сухой щеткой, нелепые «счастливые пощечины», упущение сути «массаж глубоких тканей», липкий мед, вакуумное отсасывание, неприятный нагрев / охлаждающие масла, бесполезные антицеллюлитные массажеры и вибраторы, среди прочего.

Большинство из них не работают и не имеют никакого смысла, а некоторые и вовсе опасны (многое прочтите здесь).

Эта статья о том, какой массаж от целлюлита имеет смысл и работает. Это очень, очень просто и требует немного больше, чем ваши пальцы и немного масла — никаких дорогих гаджетов или причудливых продуктов для кожи.

В сочетании с хорошим кремом от целлюлита и здоровым образом жизни (подробнее об этом далее в этой статье) вы получите прекрасную домашнюю программу по уменьшению целлюлита. Не так эффективен, как высокоэффективная радиочастота глубокого действия, являющаяся золотым стандартом в борьбе с целлюлитом, но идеально подходит для удаления целлюлита в домашних условиях по низкой цене.

И, прежде всего, антицеллюлитный массаж отлично подходит для профилактики целлюлита и поддержания здоровья кожи на икрах, бедрах и ягодицах в целом за счет улучшения кровообращения и лимфооттока.

Настоящий антицеллюлитный массаж

Что я подразумеваю под «настоящим антицеллюлитным массажем»?

Я имею в виду сильный массаж, который воздействует именно на гиподерму и более глубокие слои дермы, где живет целлюлит. Ни слишком поверхностно, ни слишком глубоко, только на гиподерме/глубокой дерме.

Так как же нам это сделать? Есть три основных массажных «движения», и все они воздействуют на эти слои (плюс подкожный жир, который также улучшит самочувствие и внешний вид).

• Сильное прокатывание кожи. Это тоже «палпер-рулер», но в исполнении руками. Ручной шпатель-роллер фактически превосходит шпатель-роллер в исполнении с вакуумным отсосом и механическими валиками, так как не растягивает кожу и не вызывает нитевидных вен, которые вызывает механический шпатель-роллер.

• Сильное разминание кожи. Да, именно так, как вы месите хлеб.

Эти два массажных движения, которые вы можете делать руками, воздействуют на гиподерму и целлюлит больше, чем на любую другую ткань.

Кроме того, нам необходимо стимулировать отток лимфы/венозный отток, что просто достигается следующим образом:

Применяйте эти движения логическим образом и с сильным давлением в течение 30 минут на голени, бедра, бедра и ягодицы и у вас есть домашний антицеллюлитный массаж.

Профессионалы обычно делают этот массаж по 60 минут несколько раз в день, но даже для них это очень утомительно и, вероятно, вредно для пальцев в долгосрочной перспективе, но это лучший антицеллюлитный массаж, который только можно сделать.

Таким образом, для домашнего использования 30 минут через день более чем достаточно (между сеансами нужно сделать перерыв в один день, чтобы дать тканям возможность восстановиться).

Очевидно, что гораздо легче проработать икры, области выше колен, переднюю часть бедер, бока бедер и бедра (и живот, если у вас там есть целлюлит), чем ягодицы или заднюю часть бедер . Но все же вы можете сделать несколько минут массажа этих областей.

Как сделать правильный массаж ног от целлюлита в домашних условиях

Это просто

• Всегда начинайте с сильных, длинных восходящих движений

• , затем переходите к сильным перекатываниям кожи и сильному массажу кожи иду

• И всегда заканчивайте снова сильными, длинными движениями вверх

Вот несколько полезных моментов:

• Вы можете потратить еще несколько минут на участки с более выраженным целлюлитом, но не тратьте их полностью тридцать минут на один небольшой участок — вызовете только ненужное раздражение

• Используйте немного масла – не слишком мало и не слишком много. Слишком много масла не позволит вам схватить кожу и манипулировать ею. Слишком мало масла будет означать, что вы начнете тереть поверхность кожи, а не гиподерму, что бессмысленно. Вы можете использовать немного крема, но убедитесь, что крем не высыхает слишком быстро и не отслаивается через минуту, так как это сделает массаж неловким и грязным. Большинство кремов не подходят, в то время как большинство масел подходят.

• При массаже глубоких тканей используется разминание мышц. В антицеллюлитном массаже мы используем разминание кожи. Возьмите кожу и замесите ее по той же технике, которая очень похожа на приготовление теста.

• Скручивание кожи / ручное раскатывание кожи (захват и скручивание) похоже на разминание кожи, но, как следует из названия, включает перекатывание кожи пальцами

• Поглаживание говорит само за себя и относится к обычному ” в обычном массаже, но наносится более плотно и с небольшим количеством масла

• Не делайте это слишком сильно (вы без необходимости травмируете кожу) и не делайте это слишком легко (легкий массаж от целлюлита – пустая трата времени, если время)

• Если вместо обычного масла вы используете высококонцентрированный антицеллюлитный крем или масло, вы добавите своему массажу еще одну пользу. Однако проблема с большинством этих продуктов заключается в том, что они просто не содержат достаточного количества активных веществ, чтобы иметь какое-либо реальное значение.

• Старайтесь избегать эфирных масел, так как не стоит дышать ими непрерывно в течение 30 минут изо дня в день, в течение нескольких недель подряд. В конечном итоге вы разовьете к ним непереносимость. Если вы действительно хотите использовать эфирное масло, используйте его в небольших разбавлениях и чередуйте с другим каждые пару недель.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы сделаете хороший массаж ног от целлюлита, улучшив как здоровье, так и внешний вид ваших ног.

Как выбрать настоящий крем от целлюлита для усиления антицеллюлитного массажа

Проблема с большинством коммерческих кремов от целлюлита состоит в том, что они содержат: – рецензируемые исследования, только для маркетинговых или «эксклюзивных» целей.

Очень мало активных антицеллюлитных ингредиентов: один из самых популярных «антицеллюлитных кремов» на самом деле не содержит активных ингредиентов! Я знаю, это безумие…

Очень низкая концентрация активных ингредиентов: это правило.

Активные ингредиенты низкой чистоты: низкая концентрация активных молекул в ингредиентах. Опять же, это правило ухода за кожей тела.

Почему? Просто за счет минимизации затрат / максимизации прибыли

Легко производить высококачественный крем для лица стоимостью 50 фунтов стерлингов за 50 мл, богатый активными ингредиентами, и получать от этого очень хорошую прибыль. И точно так же публика рада платить 50 фунтов за 50 мл каждые 2-3 месяца.

Но ноги и ягодицы в 12 раз превышают площадь поверхности лица и требуют 600 мл крема, т. е. 600 фунтов стерлингов каждые 2-3 месяца, если поддерживать ту же норму прибыли.

Таким образом, должно учитываться либо содержание активных ингредиентов, либо рентабельность. А учитывая, что средства по уходу за кожей продаются не качеством, а маркетингом, большинство компаний предпочитают идти на компромисс в отношении активных ингредиентов и сохранять норму прибыли неизменной. Вместо этого они заполняют пробел маркетингом. Умный, да?

Кремы от целлюлита: в центре внимания активные ингредиенты

Так как же мне узнать, какой крем выбрать?

• Ищите хорошо изученные активные ингредиенты, такие как кофеин, экстракт готу колы, экстракт конского каштана, экстракт зеленого чая, экстракт сосновой коры, экстракт куркумы, экстракт колеуса форсколии, экстракт ягод зеленого кофе, экстракт иглицы мясной и экстракт флаванола какао.

• Ищите комбинацию из трех или более из этих активных ингредиентов (не просто какой-то старый добрый кофеин)

• Ищите высокие концентрации активных веществ – конечно, ни один производитель не даст вам их рецептуру, но ищите кремы, которые фокусируются на высокой концентрации активных веществ (опять же 10% кофеина – и ничего больше – в креме это и избыточно, и бессмысленно) )

• Ищите активные молекулы, а не сомнительные экстракты, которые могут содержать очень мало активных молекул. Например, экстракт зеленого чая в креме может содержать 0,1% EGCG, активной молекулы зеленого чая, или 95% ЭГКГ. Очевидно, что крем, содержащий чистый EGCG (чистота 90% или выше), будет намного лучше, чем крем, содержащий обычный «экстракт зеленого чая».

• Ищите хорошо изученные ингредиенты, а не удивительные новые «секретные» ингредиенты, исследования которых не проводились экспертами

купить что-то качественное и потратить деньги впустую.

Выбрав такой крем, вы избавитесь от целлюлита? Вопреки бульварной шумихе, конечно НЕТ.

Ни один метод не может избавиться от целлюлита, кроме как сам по себе, будь то массаж, крем, уход или упражнения. Но, по крайней мере, вы будете знать, что используете наилучший крем от целлюлита с хорошей концентрацией целенаправленных активных ингредиентов, который увеличивает ваши усилия по удалению целлюлита.

Более 100 способов борьбы с целлюлитом, помимо массажа и кремов

Конечно, в основе любого режима борьбы с целлюлитом лежит «питание, физические упражнения, образ жизни», потому что это отсутствие физических упражнений, вредные привычки в еде и нездоровый образ жизни. образ жизни, который в первую очередь вызывает целлюлит.

Если эти меры не будут изменены, целлюлит не уменьшится эффективно и/или вскоре вернется.

В нашей эпической статье «Как избавиться от целлюлита» вы найдете множество советов о том, что делать с точки зрения питания, физических упражнений и образа жизни. Это руководство также содержит обширный раздел о том, чего не следует делать, учитывая сумасшедшее количество дезинформации и городских мифов о целлюлите, что сэкономит вам много времени и денег.

Начните избавляться от целлюлита дома прямо сейчас

Мы надеемся, что это руководство было полезным. Сделайте массаж от целлюлита прямо сейчас и прочитайте наше руководство, чтобы начать бороться с целлюлитом уже сегодня.

Для максимально быстрого результата пройдите интенсивный курс из 6-12 процедур, сочетающих…

…мощную радиочастоту глубокого действия с мощной глубокодействующей ультразвуковой кавитацией, самый эффективный БЕЗОПАСНЫЙ антицеллюлитный / доступные сегодня технологии подтяжки кожи. Глубокие, мощные процедуры RF/кавитации очень хорошо работают для липолиза, синтеза коллагена/эластина и улучшения кровообращения (гораздо больше, чем кремы).

Для наилучшего соотношения цены и качества и для достижения максимальных результатов от упражнений, диеты и лечения…

…нанесите настоящий антицеллюлитный крем, т.е. форсколин, тритерпены центеллы азиатской незаменимы в качестве антицеллюлитных активных ингредиентов (плюс больше, если возможно), в течение 6-12 недель. Концентрированные антицеллюлитные кремы действуют менее быстро, но они предлагают гораздо лучшее соотношение цены и качества, чем средства для лечения. Концентрированные кремы от целлюлита воздействуют на те аспекты целлюлита, на которые не может повлиять лечение: повреждение свободными радикалами, фиброз, гликирование и воспаление. Они также работают для улучшения кровообращения, липолиза и синтеза коллагена/эластина, но в меньшей степени, чем лечение.

Для ухода, профилактики и уменьшения целлюлита в домашних условиях бесплатно, хотя и медленнее…

…чем с помощью процедур и кремов, ознакомьтесь с нашим грандиозным руководством, в котором содержится более 100 советов экспертов. Здоровое питание и физические упражнения абсолютно необходимы как для предотвращения и уменьшения целлюлита, так и для максимально эффективного использования кремов и процедур.

Не поддавайтесь на вводящие в заблуждение заявления о ОДНОРАЗОВОМ, навсегда результате (😂)…

…с 1-4 очень небезопасными, очень дорогими, очень болезненными, «чудесными» процедурами по подтяжке кожи/антицеллюлиту, которые основаны на преднамеренно сначала обжигая кожу при температуре 65-85ºC сейчас, чтобы потом залечить ее. Неудивительно, что это довольно часто приводит к необратимому повреждению (последняя такая причуда — радиочастотный микронидлинг). Реальность такова, что даже при использовании лучших в мире технологий вашей коже требуется 5, 10, 15 регулярных (т.е. еженедельно) сильных, глубоко действующих, безболезненных процедур для достижения хороших, долговременных результатов, получаемых естественным образом путем стимуляции кожи. соединительных и жировых тканей, а не сжигать их.

Как делать массаж от целлюлита: 5 лучших техник

В этом посте рассказывается о пользе массажа от целлюлита, о том, как массажировать целлюлит для достижения наилучших результатов (включая 5 лучших техник), и о рекомендуемых продуктах для борьбы с нежелательными ямочками.

Целлюлит — неприятное кожное заболевание, которым страдают до 90% женщин. Обычный совет — правильно питаться и заниматься спортом, но действительно ли это работает? Не всегда! Дело в том, что целлюлит — это гораздо больше, чем количество жира в организме.

Целлюлит может быть вызван комбинацией факторов, включая плохое кровообращение, задержку воды, гормоны, ослабление соединительной ткани и/или вялость кожи. Учитывая все это, становится ясно, что для избавления от целлюлита потребуется нечто большее, чем сокращение количества калорий или выполнение нескольких приседаний.

С целлюлитом нужно бороться несколькими способами, и массаж — один из лучших способов непосредственного воздействия на него. Несмотря на то, что о массаже от целлюлита ведутся споры (и многие эксперты по фитнесу быстро отвергают его), факт в том, что он имеет много преимуществ.

Массаж может помочь противодействовать причинам целлюлита, особенно связанным с плохим кровообращением, задержкой воды, накоплением токсинов и спайками соединительной ткани.

Итак, мы говорим, что вы можете волшебным массажем избавиться от целлюлита? Нет, конечно нет. Тем не менее, массаж является жизненно важной частью общей антицеллюлитной программы, которая также включает в себя правильное питание и физические упражнения.

В этом посте мы подробно рассмотрим преимущества антицеллюлитного массажа, 5 лучших техник массажа от целлюлита, а также продукты для улучшения результатов.

Польза массажа от целлюлита

1. Улучшает кровообращение

Недостаточный кровоток может разрушить соединительную ткань, увеличивая вероятность развития целлюлита. Эффективный массаж использует достаточное давление, чтобы способствовать здоровому притоку крови к тканям и уменьшить появление целлюлитных бугорков и бугорков.

2. Выводит лишнюю жидкость и токсины

Лимфатическая система организма может работать более эффективно после антицеллюлитного массажа. Методы лимфодренажного массажа могут помочь устранить задержку воды и вывести токсины, чтобы уменьшить целлюлит.

3. Способствует расщеплению жировых отложений

Существуют научные доказательства того, что глубокий массаж тканей может способствовать расщеплению жировых отложений, потенциально уменьшая количество жира в данной области. Это может помочь уменьшить появление ямочек при целлюлите.

4. Уменьшает спайки фасций

Спайки фасций могут вызывать вмятины и ямочки, натягивая кожу вниз и выталкивая жир вверх. Массаж может помочь разрушить эти спайки, в результате чего кожа станет более гладкой.

5. Подтягивает кожу

Массаж может способствовать росту коллагена и обновлению клеток. Массаж может повысить способность вашего тела восстанавливать соединительные ткани, повышать выработку коллагена и создавать новые клетки кожи для повышения ее эластичности.

Как делать массаж от целлюлита: 5 лучших техник

1. Сухая чистка тела

Одной из техник массажа, которую легко выполнять дома, является сухая щетка. Кожу растирают круговыми движениями или длинными движениями с помощью щетки с мягкой щетиной. Чтобы получить наилучшие результаты, кисть, которую вы используете, имеет решающее значение. Щетка из натуральной щетины, которая не будет ни слишком жесткой, ни слишком мягкой, — ваш лучший выбор — мы рекомендуем наши Кисть для тела Tone & Glow .

Начните чистить кожу щеткой, в идеале перед принятием ванны, чтобы стимулировать лимфоток и кровоток, избавиться от омертвевших клеток кожи и способствовать здоровому обновлению клеток. Начните с ног и двигайтесь к сердцу.

Аналогичным образом начните с рук и двигайтесь вверх, когда чистите руки. Используйте твердые, небольшие движения вверх или круговые движения.

Быстрая чистка способствует притоку крови к участкам, склонным к целлюлиту. Точно так же он способствует удалению омертвевших клеток с верхнего слоя кожи для улучшения текстуры и внешнего вида.

2. Лимфодренажный массаж

Лимфодренаж — эффективный способ минимизировать проявления целлюлита, тонизируя ноги, удаляя лишнюю воду и уменьшая воспаление.

Лимфа перемещается к лимфатическим узлам с помощью техники, называемой ручным лимфодренажным массажем (МЛД). Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые токсины.

Возможен также самостоятельный лимфодренажный массаж. Видео выше демонстрирует, как сделать лимфодренажный массаж всего тела на себе, не выходя из собственного дома.

3. Пенный роликовый массаж

Пенный массаж – эффективный способ массажа глубоких тканей без необходимости платить за профессиональный массаж. Пенный валик представляет собой большой цилиндр из твердой пены, с помощью которого можно выполнять самомассажный миофасциальный релиз или самомассаж.

Ролик из пены уменьшает фасциальные спайки, что помогает свести к минимуму проявления целлюлита.

4. Самомассаж

Самомассаж — отличный способ улучшить внешний вид кожи без помощи специалистов.

Целлюлит можно минимизировать, массируя его руками или массажером. Для достижения наилучших результатов используйте масло для тела, содержащее детоксифицирующие ингредиенты, например, масло для тела Contour Sleek Cellulite Firming Body Oil .

Не бойтесь применять силу, если хотите избавиться от целлюлита – во время этого массажа делайте сильные, твердые движения. На видео выше представлена ​​отличная демонстрация нескольких техник антицеллюлитного массажа. (Видео на французском языке, но его легко понять. )

Попробуйте следующие приемы антицеллюлитного массажа:

Разминающий массаж

Включает в себя сочетание сжимания и подъема – как при замешивании теста. Пальцы используются для чувствительных областей, таких как плечи, внутренняя часть коленей и икры, в то время как бедра, живот, бедра и ягодицы можно делать руками.

Выкручивающий массаж

В этой технике используются выкручивающие движения кожи, как если бы вы вытирали мокрое полотенце. Это отличный метод массажа для более дряблых областей, таких как ягодицы, бедра и бедра.

Массаж костяшек пальцев

Костяшки пальцев используются для расщепления стойких жировых отложений, которые находятся под кожей, заставляя их быстрее растворяться и выводиться метаболической системой.

S-массаж

Располагая большие пальцы рук под прямым углом, чтобы захватить как можно больше целлюлита, в этой технике используются скручивающие движения в противоположных направлениях для оказания давления на жировые отложения. Это скручивание образует S-образную форму.

5. Антицеллюлитный баночный массаж

Кровообращение усиливается баночным массажем, что приводит к уменьшению задержки воды и уменьшению ямочек на коже. С помощью банок можно уменьшить даже появление растяжек!

Вакуумный баночный массаж использует присоски, которые прикладывают непосредственно к коже. Чашки должны плавно перемещаться по телу и создавать вакуум под кожей, стимулируя кровообращение и разрушая спайки фасций, которые могут способствовать целлюлиту.

Вы можете использовать баночный набор, как наш Cheeky Cups Body Contouring Kit для проведения массажа дома или обращения к профессионалам.

Как делать массаж от целлюлита: 3 обязательных продукта

В Cheeky Physique мы помогаем женщинам выглядеть и чувствовать себя лучше, в том числе бороться с проблемным целлюлитом!

Вот наши самые популярные продукты по уходу за кожей и инструменты для массажа от целлюлита, специально разработанные для разглаживания и укрепления ваших изгибов.