Самогипноз для похудения: Мощное самовнушение для похудения: 100 процентов просто – Самогипноз для похудения: отзывы и установки
Самовнушение для похудения. Как работает метод?
Одним из наиболее необычных современных способов похудения является самогипноз. Некоторые представительницы прекрасного пола утверждают, что данный способ потери лишнего веса – это обычный бред.
На самом же деле самонастрой и мотивация играют непосредственную роль в достижении любых целей. Женщины, испробовавшие на себе самовнушение для похудения, говорят о том, что данный метод действительно работает и приносит феноменальные результатыСколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения?!
Что представляет собой самовнушение
Контролировать свое тело довольно сложно, но все упрощается, если прибегнуть к методике самогипноза для снижения веса и похудение. Вы просто должны внушить себе: “нужно употреблять уменьшенные порции едыПравильные размеры порций для непрерывного снижения веса каждый день и тратить энергию максимально эффективно“. После убеждения организма и мозга тело начинает слушать ваши мысленные установки, поэтому диеты становятся результативными.Внушение на похудение – это не просто заговоры над тарелкой: “мне нужно съесть эту полезную еду, чтобы похудеть“. Самовнушение – это в первую очередь тренировка, требующая длительной подготовки, внимания, решительности.
Шаги самогипноза
Чтобы самовнушение, направленное на похудение, помогло, вы должны уединиться. Выбранное место должно быть комфортабельным и уютным. После этого вам нужно расслабиться, например, послушать любимую успокаивающую музыку или же прочесть страницу из книги.Дальше нужно придерживаться четкой инструкции, позволяющей похудеть и избавиться от надоевших лишних килограммов с помощью самовнушения:
- контролируйте свое дыхание, медленно вдыхайте и выдыхайте;
- вы должны представить, будто смотрите на себя стороны;
- оцените свои параметры, отметьте себе в уме, что нужно убрать;
- уберите мысленно излишние сантиметры и представьте, что вы уже стройная и похудевшая, нравится ли вам это;
- попытайтесь прочувствовать, как хорошо в новом теле, вы стройная, гибкая;
- представьте, что на вас прекрасно смотрятся модные вещи небольших размеров, вы примеряете их в магазине, не можете оторвать от себя взгляд и остановиться.
Вы должны понять, эта эффектная дама в стильном платье – не какая-то незнакомка, а «Я», самая обаятельная и привлекательная! Остается лишь убедить себя, все получится, хоть и придется попотеть. Теперь скажите, чего именно вам хочется, например, убрать животик, получить стройные ноги, скинуть 10 кг.
Проговорите намеченные цели про себя несколько раз. Не нужно бояться или допускать мысли типа «это невозможно», «я не смогу». Только положительные утверждения и решительность. Такие установки на сброс веса и похудение приблизят на несколько шагов ту самую, сейчас далекую женщину из ваших грез!
Как работает метод
Созданный в своем подсознании образ самой себя в будущем – это в некотором роде мотивацияСамая мотивирующая сила, укрепляющая волю, ведь сбросить лишний вес не так-то просто, потребуется ограничивать себя в некоторой любимой еде, целенаправленно отдаваться спортивным тренировкам, поэтому легко можно сорваться.Если чувствуете, как грань срыва настала, просто закройте глаза, глубоко вдохните и снова воссоздайте образ себя прекрасной в будущем. При этом такой желанный силуэт все удаляется, а это все съеденная лишняя булочка или отложенная до завтра пробежка. Должно сразу возникнуть желание не останавливаться на достигнутом, не лениться или соблазняться вкусной пищей.
Хороший советОтметьте для себя несколько основных формулировок:
- я смогу стать такой;
- я люблю полезную еду;
- меня устраивает новый образ жизни;
- нельзя лениться;
- сейчас стерплю, а завтра будет легче;
- я могу контролировать свои желания.
Задав себе такие установки, произнеся мотивирующие фразы, самовнушение на похудение сможет дать быстрый эффект, ведь все эти слова призваны ободрять и мотивировать, о чем свидетельствуют отзывы многих женщин, испробовавших на себе данный метод снижения веса.
Удачи вам в это золотое осеннее утро 🙂
Как полюбить себя и принять свое тело?
Почему мы объедаемся именно вечером? Куда пропадает контроль?
Дизайн блога
Качество контента
Картинки
Дружелюбность
User Rating: 4.5 ( 2 votes)Гипноз для похудения: самогипноз, аудио, как внушить себе похудеть, самовнушение для лечения ожирения, отзывы
Успех любой диеты или спортивных тренировок, направленных на снижение массы тела, зависит от психологического настроя худеющего. Гипноз для похудения помогает мозгу настроиться на нужный результат и достичь его в кратчайшие сроки.
Что такое самовнушение для похудения?
Самовнушение для похудения —, это психологическая настройка своего организма на снижение веса. Учеными установлено, что если при работе над телом, помимо голодания, диет и физических нагрузок, использовался гипноз, похудение шло намного легче и быстрее.
Самовнушение представляет собой повторение (вслух, мысленно) или прослушивание текста, состоящего из одной или нескольких аффирмаций —, кратких утверждений, заключающих в себе результат, к которому стремится худеющий. Пример аффирмации: «,Я худею легко и комфортно»,.
Как правильно настроить себя на похудение?
Самогипноз наиболее эффективен при наличии мотивации. При использовании гипноза похудение происходит быстро, если человек чувствует необходимость в снижении веса. Мотивировать к похудению может желание нравиться лицам противоположного пола, стремление носить модные вещи, необходимость избавиться от проблем со здоровьем. Прежде, чем начинать сеанс, запишите на листок бумаги несколько причин, по которым вы должны избавиться от избыточного веса.
Самогипноз для похудения особенно эффективен в утренние и вечерние часы. После пробуждения и перед засыпанием организм расслаблен, а мозг менее склонен к сопротивлению. Работать с текстом можно и в любое другое удобное время.
Как действует самовнушение на похудение?
Голодания, диеты и тренировки направлены только на работу с телом. Однако снижению веса могут препятствовать внутренние установки на негативный результат. Человек может бояться, что не достигнет успеха. Также может присутствовать страх плохо выглядеть после снижения веса. Некоторым людям лишние килограммы позволяют чувствовать себя более защищенными. Несмотря на все старания худеющего, избыточный вес будет возвращаться, потому что подсознательно человек не согласен с уходом лишних килограммов.
Следует знать, как внушить себе похудеть, чтобы достичь в самовнушении результата. Для этого нужно понять, какие ментальные (подсознательные) блокировки мешают достичь поставленной цели. Гипноз направлен на устранение психологических блоков.
В борьбе с лишними килограммами не стоит отказываться и от классических методов. Однако если голодание, диету и физические нагрузки совмещать с гипнозом, похудение ускорится и не будет вызывать психологического дискомфорта.
Как и какие формулировать установки?
| Темы аффирмаций | Комментарий | Возможный вариант утверждения |
| Здоровье | Снижение массы тела нередко связано с нанесением вреда здоровью, особенно если человек намерен потерять более 10 кг. | «,Я теряю вес с пользой для моего здоровья»,. |
| Выбранный способ похудения | Если вы худеете с использованием какой-либо методики (диеты, комплекса упражнений), вы сможете улучшить результат благодаря самовнушению. | «,Я выбрал (выбрала) самый эффективный способ снижения массы тела, который дает наилучшие результаты»,. |
| Мотивация снижения веса | Вы должны ответить себе на вопрос, для чего вы хотите похудеть. Имея мотивацию, организм быстрее мобилизуется на борьбу с лишними килограммами. | «,Моя стройная фигура восхищает моего мужа»,. |
| Необходимые качества для достижения цели | Задумайтесь, каких качеств вам не хватает, чтобы достичь желаемого результата. В большинстве случаев худеющие испытывают нехватку силы воли. | «,Моя железная сила воли способствует моему скорейшему похудению»,. |
| Внешний вид | Некоторые люди, особенно женщины, испытывают страх выглядеть хуже после потери нескольких килограммов. | «,Чем меньше мой вес, тем привлекательнее я становлюсь»,. |
| Любимые продукты | Часто худеющие отказываются даже от эпизодического употребления любимых продуктов, увеличивающих вес (тортов, жирных мясных блюд). Можно составить текст, снижающий тягу к еде, которую вы считаете вредной для своего организма. Аффирмации могут быть направлены на получение пользы от любых продуктов»,. |
|
Вы можете использовать готовые тексты. Однако желательно написать свой собственный. Если лично вы написали текст для сеанса гипноза, похудение ускорится, подсознанию будет легче бороться с вредными установками.
Аффирмации для лечения ожирения гипнозом можно читать вслух или записать на диктофон. Запись допустимо сделать человеку, авторитет которого для вас высок —, матери, близкому другу, мужу (жене) и т. д. В таком случае вместо слова «,я», следует употреблять слово «,ты»,. Аффирмации желательно не составлять в будущем времени. Вы должны чувствовать, что находитесь в процессе достижения результата или уже достигли цели.
Отзывы о результатах
Георгий, 46 лет, Самара: «,После 40 лет начал быстро набирать вес. Обращался ко многим специалистам, пробовал голодание, диеты, различные препараты. Более чем на 4-5 кг снизить вес не удавалось. Лишние килограммы всегда возвращались. По совету знакомого, когда-то страдавшего избыточным весом, стал использовать технику самовнушения. Знакомый предупреждал, что быстрых результатов ждать не стоит. Он был прав: первые результаты я смог заметить только через 2-3 недели. В течение 2 лет похудел на 15 кг»,.
Елена, 33 года, Якутск: «,Отзывы в интернете о похудении при помощи гипноза выглядели многообещающе. Однако не стоит думать, что одного самовнушения достаточно. Гипноз помог снизить тягу к еде. Я перестала есть по ночам, как это делала раньше. Но при этом пришлось пересмотреть рацион, отказаться от частых посещений «,Макдональдс», и записаться в танцевальную студию. За месяц потеряла 4 кг»,.
Алексей, 52 года, Норильск: «,Избыточный вес имел всегда, но никогда не обращал на него внимания. Задуматься о снижении массы тела был вынужден из-за проблем со здоровьем. Диеты и голодовки заканчивались срывами. На спортзал силы воли не хватало. Сын посоветовал использовать гипноз. Я скептик, но попробовать согласился. Через несколько недель работы понял, что выпечка, пиво и чипсы, которые я раньше употреблял в больших количества, вызывают отвращение. Я похудел на 8 кг, но еще есть, над чем поработать»,.
Вероника, 23 года, Иркутск: «,Я, как и многие девушки, постоянно сидела на различных диетах. Недавно подруга поделилась секретом стройности. Чтобы не полнеть, она использует самовнушение, программирует себя на стройную фигуру. Я никогда не имела лишнего веса, но благодаря гипнозу похудела на 2 кг. Перестала себе отказывать во многих продуктах»,.
Загрузка…Самовнушение для похудения
Самовнушение для похудения: как делать помогает ли
Сегодняшняя статья на сайте «Худеем без проблем» посвящена далеко не самому обычному способу похудения. Сегодня мы рассказываем о важности самовнушения.
Этот способ многие категорично отвергают. «Самовнушение для похудения? Чушь собачья!» – упрямо заявляют недоверчивые женщины. Но исследования говорят об обратном: именно самовнушение (самогипноз, если хотите) помогает достичь худеющим феноменальных результатов. Да что там худеющим! Самовнушение вообще помогает достичь целей, будь то снижение веса, поднятие самооценки, успех в изучении языков или выработка привычки вставать в пять утра.
Самовнушение для похудения – это, по сути, убеждение организма и мозга в том, что ему нужно меньше потреблять пищи и больше расходовать запасы жира. Именно поэтому любые ограничивающие диеты проходят легче и эффективнее, ведь организм согласен терять вес на подсознательном уровне!
Самовнушение – это не когда ты сидишь перед тарелкой и приговариваешь: «надо меньше есть, надо меньше есть». Самовнушение – это не когда ты в магазине твердишь: «не смей трогать эту булку, не смей трогать эту булку». Самовнушение – это тренировка. И эта тренировка требует времени, сосредоточенности и регулярности.
Самовнушение для похудения: как это делается
Чтобы самовнушение для похудения помогло, необходимо уединение. Важно, чтобы в этом месте вам было комфортно, важно, чтобы вам никто не мешал. Сядьте, расслабьтесь, послушайте приятную расслабляющую музыку.
После того, как вы полностью расслабились, сосредоточьтесь на дыхании. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Вы должны контролировать их. Вы должны думать только о своем дыхании. Вдох. Выдох. Медленно, не торопясь.
Представьте себя со стороны. Приглядитесь к себе. Отметьте все недостатки, все то, что необходимо убрать. И постепенно убирайте. Наблюдайте, как изменяется ваше тело, смотрите, как пропадают ненужные объемы. И вот вы видите себя – такую стройную, похудевшую, невероятно красивую.
Почувствуйте себя в новом теле. Почувствуйте, как вам легко и приятно. Почувствуйте, какая вы стройная и гибкая. Почувствуйте, как ваше тело довольно.
Представьте, как вы меряете в магазине новое красивое платье. Увидьте, как оно красиво на вас сидит. Заметьте, как привлекательно отражаетесь в витринах магазинов вы в этом платье. Почувствуйте восхищенные взгляды мужчин.
И эта привлекательная стройная женщина в красивом платье не какая-то незнакомка, а именно вы через пару-тройку месяцев. Убедите себя в этом. У вас все получится. Вы преобразитесь. Все получится.
Запомните эту женщину как можно лучше. Она такая знакомая, но такая далекая. Вы должны помнить всегда, что, если будете придерживаться диеты, эта далекая привлекательная женщина будет приближаться. Запомните ее движения, ее прекрасную фигуру, ее счастливый вид. Вспоминайте ее в минуты, когда на вас навалится лень или желание съесть что-то запретное.
Четко скажите себе, что именно вы хотите (например: «я хочу стройные ноги и осиную талию», «я хочу убрать живот», «я хочу сбросить девять килограммов»). Повторите свои желания несколько раз. Еще раз представьте новую себя.
Включите музыку снова. Закройте глаза. Досчитайте до пяти. Откройте глаза. Мир должен представиться вам в новом свете. Вы должны чувствовать себя уверенно, вы должны чувствовать в себе силу преодолеть в себе все, что угодно. Вы должны твердо знать, что вам удастся похудеть. Вы должны очень сильно хотеть этого.
Как работает самовнушение для похудения
Образ прекрасной себя в будущем вызывается для того, чтобы укрепить волю худеющего. Ведь худеть не так уж и легко. Нужно отказывать себе в пищевых удовольствиях, нужно заставлять себя постоянно двигаться, нужно бороться с голодом. Сорваться очень легко.
Чувствуете, что на грани срыва? Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, представьте себя-в-будущем. Хотите скушать эту вкуснющую булочку с кремом и отложить пробежку на завтра? Прекрасная вы-в-будущем стала еще дальше от вас, а ведь ее путь не так-то и близок. И именно осознание этого позволяет не отступиться от намеченной цели, отбросить в сторону булочку и побежать за тренировочными штанами.
Самовнушение для похудения: формулировки
Чтобы читательницам сайта hudeem-bez-problem.ru было еще яснее, в чем убеждать себя, приведем список примерных самовнушений для похудения:
- Я знаю, что мне удастся стать такой, как я хочу, если я буду в точности придерживаться диеты. Я знаю, что у меня это обязательно получится.
- Да, мне хочется есть больше, чем я себе позволяю. Но я точно знаю, что мой рацион удовлетворяет все потребности моего организма. Через некоторое время объем моего желудка уменьшится, и мне будет с лихвой хватать еды.
- Мне нравится то, что я ем. Все, что я ем, очень вкусное. И очень полезное. Моему желудку нравится такая пища. Конечно, мне кажется, что то, что мне нельзя, вкуснее, но это только оттого, что «запретный плод сладок».
- Мне нравится мой образ жизни. Когда я занимаюсь спортом, мое тело становится здоровее и красивее.
- Лень – мой злейший враг. Я не буду набирать жиры, лежа на диване у телевизора, я буду двигаться, я буду сбрасывать вес.
- Я знаю, что мне придется нелегко, но я обязательно с этим справлюсь, ведь я сильная, я сильнее многих.
- Мне сейчас трудно, но меняться вообще сложно. Кроме того, я точно знаю, завтра будет легче.
- Мне очень нравится то, что я могу контролировать себя. Контролировать свое питание, контролировать свой образ жизни, контролировать свою жизнь.
- Мне нравятся полезные низкокалорийные продукты. Они помогают прочувствовать вкус пищи.
- Чтобы стать обладательницей идеальной фигуры, мне осталось совсем немного. Я чувствую себя раскованно и уверенно. Чем больше я худею, тем лучше я себя чувствую.
Для похудения можно использовать эти фразы, а можно придумывать свои. Важно, чтобы текст самовнушения для похудения был позитивный, ведь он должен ободрять вас.
Самовнушение для похудения уже попробовало множество женщин. Большинство из них подтвердило, что именно самовнушение имеет немаловажное значение – ведь, если веришь в результат всей душей, худеется намного легче.
Не забывайте: для того, чтобы самовнушение подействовало, необходимы регулярные сеансы самогипноза. Проводите их каждый день как минимум три недели. Также стоит обязательно изредка отвлекаться от своих дел, чтобы закрыть глаза и вспомнить о своих целях.
Мотивация – чрезвычайно важный аспект похудения. А самовнушение для похудения – один из лучших инструментов поддержания мотивации на высоком уровне.
Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/samovnushenie-dlya-poxudeniya.htm
Самовнушение для похудения. Худеем по формуле 5 шагов
Самовнушение работает во многих сферах. Самовнушение сработает и для похудения. Худеем по формуле 5 шагов. Задействуем силу мысли, закон притяжения, цигун и худеем! Верите ли Вы в самовнушение, как самовнушение верит в Вас?
Фактор притяжения стройности
Факторы притяжения — это несколько положений Закона Притяжения для притяжения чего угодно, например стройности в Вашу жизнь.
Принципы притяжения работают независимо от вашей веры в них, однако, если Вы верите, Закон Притяжения начинает работать на полную катушку. Психолог Счастья.
6 факторов закона притяжения для похудения
На самом деле эти 6 факторов работают для притяжения всего, чего пожелаете. Я взял эти факторы из известной книги Джо Витале.
1) Вы полностью ответственны за то, что происходит в Вашей жизни. Вы отвечаете за состояние своего тела, Вы притянули сознательно или нет свой лишний вес.
2) Ваши установки обусловлены средой в которой Вы были воспитаны. Если Вы любите передачи и сайты о рецептах, или смотрите фильмы о насилии, или смотрите «Пусть говорят», рекламу средств для похудения не удивляйтесь тому, что Вы стоите на дороге похудения, но идете в противоположном направлении.
3) Вы не хозяин Земли, но силы у Вас намного больше, чем Вы можете себе представить. Позитивное мышление и формулы самовнушения могут свернуть горы.
4) В Вашей власти изменить мысли. Самовнушение есть процесс внедрения новых мыслей и установок в подсознание.
5) Вы сможете добиться абсолютно всего, даже того, что сейчас кажется Вам невозможным. Начните двигаться и на пути поверьте в невозможное, осуществление задуманного Вами не заставит себя ждать.
6) Мало создать образ желаемого, его еще следует оживить. Любовь и страх — 2 самых сильных мотиваторов, источники положительной и отрицательной энергии. Боитесь никогда не похудеть или любите свое тело? Самовнушение — способ контролировать свои эмоции.
Устройтесь поудобнее. Прикройте глаза и начинайте внушать
Формула самовнушения для похудения 5 шагов
Давайте создадим мысленную установку для стройности и похудения.
Вы готовы похудеть уже сегодня? Начнем?
Пройдем по 5 шагам формулы, а способ самовнушения позаимствуем в древней практике цигун.
Формула самовнушения. 1 шаг. Определите, чего Вы не хотите в области похудения
Вы больше не желаете прибавлять в весе?
Вы больше не хотите обжираться на ночь?
Вы не желаете есть сладкую и жирную пищу?
Вы не хотите разглядывать свои складки на талии у зеркала?
Запишите то, чего Вы не хотите в столбик на отдельном листе бумаги.
Формула самовнушения. 2 шаг. Определите чего Вы хотите в области похудения
Вы мечтаете о восхищенных взглядах мужчин в Вашу сторону?
Вы жаждете комплиментов от сослуживцев и подруг о вашей стройной талии?
Вы страстно хотите, чтобы наряды 20 летней давности были Вам впору?
Желаете научиться наслаждать вкусом полезной и здоровой пищи?
Запишите то, чего Вы хотите в столбик на отдельном листе бумаги.
Формула самовнушения. 3 шаг. Очиститесь от негативных установок и убеждений о Вашем теле
Чтобы осознать ограничивающие установки, мешающие Вам похудеть и стать стройняшкой, нужно записать ответ на очень простой вопрос: «Что мешает Вам похудеть сию минуту?» и еще: «Какие части своего тела Вы не принимаете?«.
Если Вы решили осознать и изменить свои негативные установки о себе самостоятельно, то моя статья Ваш Психологический вес Вам в помощь.
Если Вы нуждаетесь в поддержке профессионального трансформатора мыслей — добро пожаловать на сеанс психолога счастья.
Если Вы пропустите этот шаг, формула самовнушения столкнется с застарелыми установками и победит то, что проросло корнями в Вашем сознании.
Формула самовнушения. 4 шаг. Почувствуйте себя так, будто Вы уже стали стройной, легкой и привлекательной красоткой
Создайте образ своего тела, станьте скульптором своей стройности в воображении, смело отсекайте все лишнее и покрывайте новое тело щедрыми мазками сексуальности, притягательности и легкости.
Возьмите желания из 2 шага формулы самовнушения и наполните каждое слово образом Вашего нового тела.
Формула самовнушения. 5 шаг. Высвободитесь и действуйте согласно интуитивным импульсам до 100% результата!
Поверьте в себя.
Полюбите свое тело.
Прислушайтесь к себе.
Сделайте то, что велит Ваше сердце.
Начинайте стройнеть и терять килограммы прямо сейчас.
Вы сразу узнаете тот волшебный момент, когда изменения начнутся и сделаете шаг навстречу своему новому телу, потому что на ментальном уровне Вы уже будете готовы к улучшению, правда?
Формула самовнушения. Дополнительный шаг
Запишитесь на тренинг по самовнушению и самогипнозу, чтобы усилить Вашу формулу самовнушения настолько, чтобы устремиться к своей цели на реактивном самолете со скоростью мысли!
АНОНС!!! Скоро выходит е-книга психолога счастья «Как составить действенную формулу самовнушения. Магические слова и волшебные связки для формулы, которая сработает наверняка».
Цигун усилит самовнушение за 3 шага!
Основная идея этого направления древней китайской медицины (цигун) в том, чтобы использовать Ваше сознание в тот момент, когда вы дышите и совершаете движения телом.
3 шага цигун для похудения:
1. Решите, чего Вы хотите. Вы это уже сделали, составляя формулу самовнушения стройности в 5 шагов.
2. Наполните сознание образом желаемого. Внедрите в сознание образ нового тела, полученного на 4 шаге формулы самовнушения.
3. Удерживая в сознании цель, пропустите через свое тело энергию. Лучший способ сделать это — дышать со звуком и танцевать так, чтобы соседи вызвали милицию.
Напишите, как звучит Ваша формула самовнушения и как Вы ее внедряете в Ваше сознание. Куда влекут Вас подсознательные импульсы?
Источник: http://PsymanBlog.ru/samoterapiya-soznaniya/samovnushenie-dlya-poxudeniya-xudeem-po-formule-5-shagov/
Самовнушение для похудения
Самовнушение или как настроить себя на похудение?
В большинстве случаев лишний вес является результатом переедания. Как правило, полные люди не в силах контролировать количество поглощаемой пищи, либо испытывают повышенную тягу к сладкому, мучному или жирному.
Избавиться от таких привычек крайне сложно. Даже если вы дали обещания «не есть после 6 вечера» или «начать новую жизнь с понедельника», вас хватит не надолго. Холодильник манит вкусной едой, абонемент в спортзал давно просрочен, на весах все те же цифры.
Разумеется, диеты, фитнес и правильное питание являются главным оружием борьбы за стройную фигуру, но можно попробовать что-то еще. Например, самовнушение / самогипноз для похудения.
Применяя простые приемы, вы легко настроитесь на положительный результат, избавитесь от вредных привычек в питании и, как следствие, потеряете лишние килограммы. Сконцентрируйтесь и за дело!
Самовнушение для похудения: суть метода
Для начала – краткое изложение методики самогипноза. Она состоит из следующих шагов.
- Шаг первый: поможет мотивировать и настроиться на результат
- Шаг второй: поможет расслабиться
- Шаг третий: научит вас тому, как отказываться от вредных перекусов
- Шаг четвертый: научит, как постепенно уменьшить объем желудка
- Шаг пятый: вы станете гуру самогипноза и сможете контролировать все процессы потребления пищи.
Помните, что у каждой системы есть «подводные камни». Не совершайте ошибки и старайтесь грамотно подходить к процессу похудения при помощи самовнушения. Вот что может вам помешать:
- негативная реакция ваших семьи или друзей на желание заняться самогипнозом. Помните, что ваше тело – это ВАШЕ дело, не позволяйте им разрушить веру в себя;
- чрезмерное увлечение диетами. В процессе освоения методики лучше придерживаться принципов правильного питания, но не резко ограничивать калорийность рациона;
- ожидание мгновенного результата. Предупреждаем – этого не будет;
- и не зацикливайтесь на методике. Воспринимайте ее как еще одну ступень на пути к стройной фигуре.
Пять шагов к успеху
Мотивация. Вам просто необходимо настроиться на похудение. Сесть и принять окончательное решение о том, что вы достойны жить в красивом теле, носить 44-й размер одежды и избавиться от тех болезней, что привел с собой лишний вес. Без мотивации ничего не выйдет. Вы действительно должны хотеть добиться желаемого результата.
Расслабление. Большинство людей не умеют расслабляться. Факт. Сядьте удобно или лягте на кровать, закройте глаза и представьте, как вы будете выглядеть, и что вы будете чувствовать в своем новом красивом теле.
Мысленно отдайте команду расслабиться мышцам ног, спины и живота, рукам и шеи, уберите напряжение с лица и почувствуйте, что вы лежите на пляже, на вас светит солнце, чувство абсолютного покоя и безмятежности наполняет каждую клеточку вашего тела. Зафиксируйте эти ощущения, чтобы вернуться к ним вновь. А пока практикуйте технику расслабления каждый день по 10 минут. Лучше всего – перед сном.
как загипнотизировать себя на похудение и самогипноз, отзывы
Методы воздействия на бессознательное, открытые всем известным Зигмундом Фрейдом более века назад, не утратили своей актуальности до сих пор. Нередко причины лишнего веса кроются на уровне психики, поэтому бывает так, похудеть можно только с помощью сеансов гипноза. Гипноз для похудения предлагается многими докторами, многие из них гарантируют избавление от пищевой зависимости. Самогипноз для похудения – другая разновидность воздействия на психику человека. Я расскажу вам, как загипнотизировать себя на похудение.
Какие установки кодируют на похудение
С медицинской точки зрения установки – это сценарии поведения в определенной ситуации
С медицинской точки зрения установки – это сценарии поведения в определенной ситуации. Применительно к похудению, это могут быть запреты на переедание, установки изменить малоподвижный образ жизни.
Некоторые отечественные специалисты под гипнозом забивают в подсознание некие списки полезных и вредных продуктов. Считаю, что это крайне порочная практика. Во-первых, практически не существует ни абсолютно полезных, ни абсолютно вредных продуктов.
Во-вторых, если человек привык питаться неким набором продуктов, из которого путем внушения резко забирают добрую его половину, то таки да, худеть он будет, но при этом с очень высокой вероятностью наступит дефицит витаминов и микроэлементов.
Поэтому, многие женщины после сеансов кодирования поначалу быстро худеют на заветные 10-20 кг, а потом, когда установки ослабевают, на бедняжек нападает жор, и они начинают есть всё подряд, как правило – продукты из запретительного списка. В итоге все сброшенные килограммы возвращаются.
Как гипноз помогает решить проблемы
Состояние транса, которое вызывает гипноз, снижает контроль сознания, обостряет интуицию и запускает бессознательный поиск ответа на поставленный перед Вами вопрос. Если Вы сами не можете найти решение какой-то проблемы, это не значит, что решения нет, это значит, что по каким-то причинам это решение Вам недоступно в данный момент. Люди часто действуют по привычке, так, как они когда-то научились. Это экономит силы и энергию, нам не надо думать каждый раз, когда мы переходим дорогу, переходить ли дорогу на зеленый, красный или, может быть, желтый цвет?
Но бывает, что мы точно так же выучиваемся неэффективным, а часто и деструктивным моделям поведения, например, заедать стресс, что ведет к лишнему весу, или, даже еще только думая о полете на самолете, испытывать страх и панику перед полетом. Это приводит к проблемам и неприятностям в повседневной жизни, от которых можно избавиться, обойдя сознательные негативные установки и «поговорив» с бессознательной частью разума в состоянии транса.
В эриксоновском гипнозе гипнотерапевт общается с бессознательным разумом пациента очень мягко, не указывая, что делать, а что не делать, а предлагая различные примеры и варианты на выбор, тем самым просто расширяя возможность Вашего выбора в определенных ситуациях. При этом гипнотизируемый принимает только те положительные внушения, которые необходимы для решения задачи, и которые приносят пользу всей его личности в целом, а остальные внушения просто забывает. Гипнотерапия приводит к росту личности, глубоким положительным изменениям внутри, которые приводят к положительным изменениям снаружи.
Можно ли похудеть с помощью гипноза
С древних времен гипноз используется для воздействия на подсознание человека, поэтому его применяют для того, чтобы внести корректировки в свою жизнь. Если интересует, помогает ли гипноз при похудении, следует уделить внимание основным преимуществам:
- У человека вырабатывается новая самооценка, поскольку сеансы помогают увидеть себя похудевшей и красивой.
- Учит не реагировать на стрессы, поскольку они часто провоцируют человека на переедание и употребление вредной пищи.
- Настраивает на позитивное мышление, благодаря чему можно не беспокоиться о собственном весе и похудении, что помогает достигать поставленных целей.
Чтобы понять, является ли гипноз для похудения эффективным, были проведены исследования на протяжении девяти недель. В итоге люди, которые посещали гипнотические сеансы, продолжали худеть еще пару лет после экспериментов.
К тому же гипноз стал эффективным методом для тех, кому не хватало мотивации и силы воли, чтобы начать бороться с лишними килограммами.
Есть некие показания к использованию гипноза, так, к ним относят булимию, ожирение, эмоциональное переедание и неспособность контролировать собственный аппетит. Все эти проблемы имеют отношение к нервной системе, поэтому и гипнотическое воздействие является результативным. Важно знать и существующие противопоказания, которые стоит учитывать, чтобы не навредить организму. К ним относят эпилепсию, шизофрению, пограничные состояния психики, алкогольное и наркотическое опьянение, а еще острые соматические состояния.
Похудение с помощью гипноза
Существует много разных методик, которые можно использовать вместе со специалистом и самостоятельно. Проводить похудение через гипноз важно по правилам, а еще следует ознакомиться с существующими мифами, чтобы избавиться от возможных страхов.
-
Существует много разных методик, которые можно использовать вместе со специалистом и самостоятельно
Есть мнение, что человек, подвергшийся гипнозу, превращается в марионетку, которой легко управлять. На самом деле это миф.
- Известна версия, что находясь под гипнозом, теряется сознание, но все наоборот и даже не имеет значения, спит человек или бодрствует во время сеанса.
- Еще одно суждение касается того, что из гипноза можно не выйти, но это миф, возникший из кино.
- Гипноз для похудения полезен тем, что часто избыточный вес возникает из-за разных психологических проблем, многочисленных стрессов и перенапряжения. Несколько сеансов помогут наладить работу нервной системы, что само собой избавит от лишнего веса. При помощи гипноза можно уменьшить чувство голода, справиться с тягой к перееданию и сладкому, а также сформировать желание заниматься спортом. Кроме этого, сеансы помогают научиться воспринимать еду не как источник удовольствия, а как поставщик энергии. Происходит перепрограммирование на активный образ жизни.
Гипноз воздействует на подсознание
Многие люди уже испытали на себе силу гипноза для похудения и смогли достичь превосходных результатов. Может быть, и вы уже слышали об этом методе от своих друзей и знакомых, тех, кто уже испробовал и оценил по достоинству гипноз, как эффективное средство для похудения. И хотя вам может быть непонятно, как гипноз может способствовать похудению, это отличный способ, который стоит попробовать.
Из психологии известно, что у человека есть сознание и бессознательный разум (подсознание). Сознательный разум – эта та часть, которая постоянно анализирует, критикует и мыслит логически. Подсознание – это та часть, которая управляет телесными функциями, от сердцебиения до дыхания, отвечает за творческие способности, интуицию, экстрасенсорные способности.
В подсознании хранятся все ваши воспоминания, весь накопленный за жизнь опыт, приобретенные навыки и умения. Здесь обитает мудрость, творческое начало. Здесь живет способность к решению проблем. Но это также и область, где содержатся источники всех наших проблем, страхов и болезней.
Многие люди, страдающие лишним весом, легко смогут понять, что такое бессознательный разум. Вам случалось утром давать себе слово придерживаться диеты, вечером нарушать его, а после этого удивляться, как все это могло снова с вами произойти? Если вы постараетесь и представите в подробностях тот момент, когда вы не сдержались и нарушили диету, то сможете вспомнить, как в голове пронеслись мысли, подобные следующим: Ничего страшного, если я позволю себе это в последний раз, а завтра снова начну диету/ Я так плохо себя чувствую, что могу себе это позволить/ Я так устал(а) на работе, что мне уже все равно/ У меня плохое настроение, и мне уже все равно/ Я все равно никогда не смогу похудеть…
Многие люди, страдающие лишним весом, легко смогут понять, что такое бессознательный разум
Обычно такие мысли возникают автоматически, пролетают в мозгу очень быстро, и вы даже можете их не замечать. Эти автоматические мысли отражают ваши бессознательные убеждения. Когда вы думаете о себе негативно, например, думаете, что вы не сможете этого сделать или что никогда снова не сможете похудеть, эти мысли раз за разом закрепляются в вашем подсознании и могут свести на нет все сознательные усилия, направленные на похудение. Гипноз отличается от других методов для похудения тем, что он открывает доступ к подсознанию, позволяя напрямую обращаться к этой важной части психики в состоянии гипнотического транса.
В этом полезном для организма человека состоянии может прийти понимание и осознание причин и способов решения проблемы, или исцеление может произойти спонтанно, само по себе, и вам даже не потребуется знать как и почему это произошло. Опытный гипнолог не только поможет вам погрузиться в транс, но и сделает положительные внушения, которые лучше всего принимаются именно в состоянии измененного сознания. Гипнолог также поможет вам “договориться” со своим бессознательным разумом и отыскать у себя внутри оптимальные способы и пути снижения веса, которые будут опираться на ваш собственный положительный опыт и ваши накопленные знания и умения.
Вы научитесь правильно использовать силу своего разума, это поможет вам снимать стресс и расслабляться, находить творческие способы решения своих проблем, научиться позитивному мышлению, что приведет к значительному снижению лишнего веса и стабильному закреплению результата. В отличие от диет, когда хорошее самочувствие и уверенность в себе приходят только после того, как вы видите результат (снижение веса), при гипнозе сначала вы учитесь чувствовать себя хорошо и уверенно, а после этого наблюдаете, как таят лишние килограммы в полном соответствии вашим новым внутренним убеждениями и взглядами.
Вам может быть нелегко представить, что ваши мысли и бессознательные представления о себе и мире оказывают такое влияние на процесс снижения веса, но это так. Гипноз – это отличная альтернатива разнообразным диетам, часто приводящим к проблемам со здоровьем, а также чрезмерным занятиям спортом, которые не дают нужных результатов.
На моем сайте вы сможете скачать сеансы гипноза для снижения веса либо курсы аудио гипноза для похудения со скидкой 20% и 45%. Эти программы помогут вам в снижении веса, если вы не в состоянии прийти на прием к гипнологу лично или для вас это слишком дорого.
Вам достаточно просто слушать эти аудио записи сеансов гипноза ежедневно в течение месяца, и негативные автоматические мысли и установки в вашем подсознании начнут заменяться на новые, позитивные, которые приведут к похудению
Вам достаточно просто слушать эти аудио записи сеансов гипноза ежедневно в течение месяца, и негативные автоматические мысли и установки в вашем подсознании начнут заменяться на новые, позитивные, которые приведут к похудению. Почему бы не попробовать этот новый метод, который уже помог многим людям?
Это очень доступный метод, и он приводит к поразительным результатам. Кроме того, если вы твердо решили навсегда распрощаться с лишним весом, вы сможете совместить ежедневное прослушивание аудио гипноза для похудения со здоровым сбалансированным питанием и умеренной физической нагрузкой. Гипноз очистит ваше сознание от негативного образа мыслей, который препятствует хорошему самочувствию и похудению, и это приведет к тому, что вы начнете на бессознательном уровне делать выбор в пользу полезной и здоровой пищи, контролировать ее объем, а также сможете легко и естественно, не борясь с собой, заниматься физической нагрузкой и получать от этого удовольствие.
Таким образом, гипноз – это оптимальный метод для тех, кто уже перепробовал разные способы похудения и не смог добиться успеха. Этот метод коренным образом отличается от более привычных и малоэффективных способов снижения веса с помощью диет; это ваш шанс избавиться от негативных автоматических мыслей и научиться мыслить позитивно, чтобы настроиться на успех в снижении веса и во всех остальных областях жизни.
«Нейрослим» гипноз для похудения
Этот вариант гипноза использует визуализацию и звук, которые погружают пациента в транс и меняют его установки на подсознательном уровне. Методика разработана психологом и специалистом по гипнозу. Применять ее можно в домашних условиях, поскольку человек покупает специальный комплект, в который входят очки дополненной реальности и программа для смартфона. Гипноз похудение без диет помогает уменьшить чувство голода, ускорить метаболизм и запустить процесс сжигания жира. Основные особенности гипноза «Нейрослим»:
- На смартфон устанавливается программа и после включения его следует вставить в специальный фиксатор на очках, чтобы экран был напротив глаз.
- Нужно принять удобную позу, чтобы можно было расслабиться. Визуальные образы и звуки погружают человека в полусонное состояние, и программа начинает воздействовать на подсознание.
- Курс гипноза для похудения длится 28 дней и при необходимости его можно повторить. Сеанс на начальных этапах длится 1-2 мин., а повторять его следует несколько раз в день.
Цветовой гипноз для похудения
Ученые уже давно определили, что разные оттенки цветовой гаммы могут оказывать влияние на человека
Ученые уже давно определили, что разные оттенки цветовой гаммы могут оказывать влияние на человека. Похудение под гипнозом основано на использовании зеленого цвета, и сеанс человек проводит самостоятельно, находясь в медитативном состоянии. Перед сном нужно принять удобную позу и представить себя на зеленом лугу, где можно насладиться ароматом травы и почувствовать, как энергия природы проникает внутрь. Длиться сеанс гипноза должен 10 мин.
Музыка-гипноз для похудения
Очень популярная методика гипноза, которая может использоваться в домашних условиях. Она включает фразы-внушения и расслабляющую музыку. Есть аудио-курсы, которые можно приобрести на специальных ресурсах или в магазинах. Это лучший гипноз для похудения для ленивых людей, поскольку нужно будет просто загрузить композицию и прослушивать ее в любое удобное время, например, во время поездки в общественном транспорте, на прогулке, перед тем, как лечь спать и так далее. Есть мнение, что особенно эффективна музыка для гипноза во время сна.
Гипноз-медитация для похудения
Существуют разные медитативные техники, которые можно использовать самостоятельно. Гипноз-медитация для похудения и снижения веса даст хорошие результаты, если просматривать специальные видео, в которых соединяется аудиостимуляция, цветотерапия, медитация и гипноз. Благодаря регулярному просмотру видео можно постепенно справиться с лишним весом и избавиться от депрессивного состояния. Проводить сеансы гипноза следует два раза в день. Важно просматривать видео до конца и не пропускать и не перематывать моменты, чтобы избежать возникновения побочных эффектов.
Самогипноз для похудения
Не все люди готовы платить деньги, чтобы пройти сеанс гипноза, поэтому методики для домашнего применения становятся куда более популярными. Для этой цели важно знать основные принципы самогипноза:
- Важно выделить время, чтобы ничего не отвлекало и не мешало, иначе погрузиться в нужное состояние не получится. Лучше проводить сеансы в одиночестве.
- Первые этапы лучше проходить дома, чтобы было комфортно, причем нужно лежать или сидеть в удобной позе.
- Для расслабления и лучшей концентрации рекомендуется использовать тихую музыку. Благодаря ей можно забыть о внешнем мире и погрузиться в себя.
Если подвести итог, то можно описать, как примерно должен выглядеть сеанс гипноза для похудения.
- Расположитесь в удобной позе, освободитесь от посторонних мыслей и сконцентрируйте внимание на собственных ощущениях или на дыхании.
- После этого можно переходить к самовнушению, для чего медленно и четко произносите тексты самогипноза для похудения, например, «Я справлюсь со своими комплексами», «Я больше не буду есть вредную пищу» и так далее.
- Используйте разные фразы, которые должны отличаться друг от друга, но иметь один смысл. Первый сеанс может длиться 10 мин.
Андрей Ракицкий – гипноз для похудения
Известным гипнологом является Андрей Ракицкий, который предлагает многочисленные сеансы для борьбы с разными проблемами
Известным гипнологом является Андрей Ракицкий, который предлагает многочисленные сеансы для борьбы с разными проблемами. Он разработал собственную методику для того, чтобы справиться с лишними килограммами и запустить природный механизм использования жировой ткани. Предлагает Ракицкий усиленный гипноз на похудение, благодаря которому можно уменьшить аппетит, научиться получать насыщение от небольших порций еды, улучшить работу пищеварительной системы и повысить скорость метаболизма. Методика GSI включает три основных части.
Гипноз для похудения – часть 1 «Активация»
Первый этап это некая первичная установка на сжигание лишнего жира. Чтобы получить результат, необходимо просматривать представленное видео каждый день. Гипноз для похудения часть 1 запускает в организме природные процессы сжигания жира и подавляет аппетит. Не рекомендуется просматривать видео людям, которые имеют серьезные психические расстройства.
Гипноз для похудения – часть 2 «Стабилизация»
Следующий этап гипноза направлен на то, чтобы зафиксировать промежуточные результаты. Программу нужно просматривать, например, если за неделю удалось скинуть пару килограмму и хочется их зафиксировать, чтобы двигаться дальше. В результате происходит некое обнуление, и вес начинает снижаться, как бы с нового старта. Сеанс гипноза для похудения проводится по известным правилам.
Гипноз для похудения – часть 3 «Финишная»
Самой сильной и эффективной считается третья часть программы похудения, благодаря которой, согласно словам ее разработчика, уходит основной вес и налаживается работа организма. Загвоздка заключается в том, что программа – гипноз для похудения часть 3, является платной, и чтобы начать ей пользоваться, необходимо заказать ее на сайте Ракицкого. Доступ к видео будет открыт только для людей, которые пройдут консультацию у их специалистов. Сильный гипноз для похудения важен для тех, кто хочет скинуть много килограммов.
Результаты кодирования
Кому-то после сеансов кодирования удается похудеть на 30 кг, другим везёт меньше, но по статистике, в среднем результаты после внушения составляют 8-9 кг веса. Кроме того, применение психологического воздействия в разы повышает саму вероятность того, что человеку вообще удастся похудеть. Около 40% худеющих из-за отсутствия мотивации даже не может начать, или бросают попытки на полпути.
Психологическая мотивация играет в снижении веса ключевую роль. В случае, когда у человека с мотивацией всё в порядке – например, актёру нужно скинуть 10 кг, чтобы его взяли на роль в фильме – худеет он с лёгкостью.
Однако, в отличие от собственной мотивации, внушенные установки сохраняют свою силу лишь некоторое время. Оно зависит от специалиста, степени внушаемости и т.д. Кому-то внушения хватает на полгода, в некоторых случаях оно может доходить до пяти лет и больше.
Источники:
- https://womanadvice.ru/gipnoz-dlya-pohudeniya-mozhno-li-pohudet-s-pomoshchyu-
- https://alphacentr.ru/stati/lechenie_zabolevaniy_gipnozom/gipnoz_dlya_pokhudeniya_kak_pokhudet_bez_diet/
- https://psyfactor.org/news/valiyak.htm
- http://www.dietplan.ru/hudet/kodirovanie-na-poxudenie/
как загипнотизировать себя на снижение веса, транс и самогипноз во время сна
В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасного пола готовы прибегнуть к любым, порой очень необычным методам. Модница готова испробовать и гипноз для похудения – способ коррекции фигуры, который призван на подсознательном уровне закрепить в девушке мысль о необходимости отказа от жирной и вредной пищи. Метод еще не до конца изучен. По этой причине девушка, решившаяся на гипнотический сеанс, начинает задумываться о возможной опасности.
Специалисты, практикующие гипноз, утверждают, что после транса модница даже не заметит изменений. Вес начнет снижаться из-за того, что гипнотизер поставит блокировку на центр мозга, отвечающий за употребление пищи. Участница сеанса просто перестанет ощущать голод. Если модница решилась похудеть с помощью сеансов гипноза, она сможет забыть о изнурительных физических нагрузках или диетах. Ограничение на перечень продуктов не ставится. Гипнотизеры обещают быстрое снижение веса без усилий со стороны девушки. Однако метод не может не настораживать. По этой причине девушка, которая решилась на похудение с помощью гипноза, должна изучить все аспекты процедуры. Об особенностях проведения операции специалистом и самостоятельно, мифах, в которые верят многие, и нюансах воздействия на организм человека поговорим далее.
Содержание статьи
Как проходит процедура?
Если девушка хочет похудеть без усилий, она должна обратиться к гипнотизеру. Человек, специализирующийся на кодировании, окажет воздействие на пищевой центр модницы, который располагается в головном мозге. Девушка не ощутит перемен. Однако на подсознательном уровне у нее будет закреплена информация о том, что много есть запрещается. Мозг автоматически будет останавливать девушку, если та решит съесть больше положенного. Сам процесс похудения произойдет естественным путем. Операция дает положительный результат в 85% случаев.
Несмотря на наличие схожих принципов, кодирование для похудения отличается от классического гипноза. Чтобы получить возможность оказывать воздействие на пациента, специалист погружает человека в сон. Если используется кодирование, девушка не отключается от реальности. Она будет находиться в сознании и увидит и запомнит все, что скажет ей гипнотизер. Слушать во время сна не придется.
Обратите внимание! Отправляясь к гипнотизеру, девушка не должна употреблять пищу в этот день.
Оказавшись в кабинете врача, девушка не должна ожидать чего-то сверхъестественного. Специалист, специализирующийся на гипнозе, ничем не отличается от обычного человека. Он поговорит с женщиной о ее жизни и выяснит отношение девушки к еде. Затем гипнотизер подробно расскажет о воздействии, которому будет подвергнута модница. Некоторые специалисты демонстрируют фотографии пациентов, чтобы клиент мог воочию удостовериться в эффективности гипноза.
Видео Предварительное общение проводится не просто так. Женщина должна доверять врачу, чтобы тот смог грамотно работать с ней. Если девушка будет бояться процедуры или человека, который ее выполняет, могут сформироваться внутренние блоки и зажимы. Они будут мешать работе специалисту по гипнозу. После завершения подготовки, гипнотизер введет девушку в транс для похудения. Затем будет прочитана лекция о пользе правильного питания. Загипнотизированный человек более восприимчив к информации в состоянии транса. Мозг воспримет и усвоит сведения. Затем специалист возвращает девушку из гипноза в нормальное состояние.
Рекомендуем ознакомиться:
А что дальше?
Чтобы вес сдвинулся с места, после сеанса гипноза девушка должна сесть на диету. Она должна выбрать тот вариант, который считает наиболее удобным для себя и одновременно эффективным.
Обратите внимание! После гипноза сидеть на диете будет несложно. В подсознании девушки имеется установка, которая поможет моднице не сорваться. Контролировать снижение веса женщина теперь будет не только силой воли. Организм самостоятельно начнет противиться перееданию.
После диеты женщина, прошедшая сеанс гипноза, должна постепенно начать отказываться от вредных продуктов, препятствующих снижению веса. Действие выполняется для того, чтобы организм успел адаптироваться к новому состоянию. Похудение – это всегда стресс, даже если с девушкой предварительно поработал специалист по гипнозу.
Самогипноз: возможно ли это?
Услуги профессионала, специализирующегося на гипнозе, стоят дорого. По этой причине девушки начинают пытаться отыскать методику и самостоятельно поставить код, препятствующий набору лишнего веса. Самовнушение и самогипноз для похудения действительно существуют. Они не так эффективны, как визит к специалисту, но способны оказать помощь в борьбе с лишним весом.
Обратите внимание! Методы самогипноза могут использоваться для поддержания кода, который наложил специалист. Так девушка быстрее сможет справиться с тягой к вредной еде и ускорить похудение.
Если девушка задумалась о том, как загипнотизировать себя на похудение, она должна внимательно изучить методы выполнения процедуры.
Видео Техники самогипноза могут существенно различаться. Простые методы контроля может освоить человек без предварительной подготовки.
Помочь снизить вес могут следующие способы самогипноза:
- многократное повторение однотипных фраз, стимулирующих человека следить за весом,
- медитации перед сном,
- проецирование отношения к еде, фиксация негативных последствий и поиск причин.
Человек, который решил начать использовать гипноз для похудения и снижения веса самостоятельно, должен закрепить в своей голове идею, что употребление большого количества пищи может привести к негативным последствиям. Однако самогипноз нужно использовать аккуратно. Излишнее похудение и полный отказ от еды могут привести к непоправимым последствиям, рекомендуем прочитать статью про анорексию.
Распространенные мифы о гипнозе
Человек, впервые столкнувшийся с гипнозом для похудения и снижения веса, опасается использовать метод для реализации своих целей. Причиной тому случит наличие массы слухов, которые ходят вокруг способа снижения веса.
В список распространенных заблуждений о гипнозе входят мифы:
- После гипноза ты – ходячая марионетка. Узнав о том, что гипнотизер приглашает людей для проведения сеансов с целью снижения веса, большинство женщин сразу же откажется. Бытуем мнение, что, после сеанса гипноза, человек больше не сможет управлять своим телом самостоятельно. Причиной байки стали многочисленные фантастические фильмы. Правда в мифе отсутствует.
- Под гипнозом теряешь создание. Это тоже ошибочное суждение. Человек может спать или бодрствовать в зависимости от разновидности гипноза. Однако при этом пациент продолжает находиться в сознании.
- Из гипноза можно не выйти. Суждение выросло из предыдущего. Люди, уверенные, что гипнотизер лишает их сознания, боятся навсегда остаться в таком состоянии. Но человек во время сеанса всего лишь спит. Вывести пациента из состояния можно, разбудив его.
Женщина, решившая сбросить вес, должна смотреть на вещи без предрассудков. Гипноз способен стать первым шагом на пути к похудению. Если модница боится последствий, она должна изучить отзывы о выбранном специалисте.
Отзывы
виды, эффективность, обзор авторских разработок
Почему количество полных и страдающих от ожирения людей год от года растёт на фоне огромного ассортимента товаров, предлагаемых для похудения? Таблетки и чаи, чудо-пояса и корсеты, целый спектр салонных услуг — выбрать явно есть из чего, но проблема не перестаёт быть актуальной.
Объясняется это просто: единственными 100% эффективными способами снижения веса являются диеты и спорт. Но у большинства элементарно не хватает силы воли ограничить себя в еде и заставить регулярно заниматься. Никакие жиросжигающие пилюли и утягивающие штаны не могут добавить человеку упорства, терпения, самообладания и мотивации. А без этого заветная мечта оказывается недостижимой.
Однако есть методика для получения психологического контроля над процессом избавления от лишних килограммов – гипноз. Решаются на него единицы, но они выигрывают в этой битве и становятся-таки обладателями стройных и подтянутых фигур. Хотя в обществе и официальной медицине отношение к такому способу снижения веса неоднозначное.
Суть методики
Гипноз уже давно вошёл во многие сферы. Например, его используют для борьбы с вредными привычками. Человек вводится в состояние сна, и специалист работает с его подсознанием: укрепляет силу воли, помогает определить основные причины зависимости и устранить их, повысить мотивацию, приобрести психологическое равновесие и уверенность в себе. После нескольких сеансов внушения пациент самостоятельно отказывается от предложенной сигареты или бокала алкоголя даже после многолетней кабалы.
Примерно по такой же схеме происходит похудение с помощью гипноза. Если причинами лишнего веса являются переедание, гиподинамия и нежелание что-то менять в своей жизни или нехватка силы воли для этого, данная методика помогает с ними справиться.
Важно! Если избыточный вес продиктован заболеваниями, гипноз в похудении не помощник. Такие проблемы решаются только терапевтическим комплексным путём.
Сознание под действием внушения определённых установок (гипнотерапевтом или посредством медитации) вводится в такое состояние, при котором пациент получает возможность управлять собственным аппетитом, пищевыми привычками и генерировать мотивацию для регулярных физических нагрузок. Правда, это временно, поэтому проводится целый курс сеансов, пока нужный результат не будет достигнут.
Гипнотерапевт, если он хороший специалист, в первую очередь выясняет причины лишнего веса и потом работает над их устранением и созданием базы для мощной мотивации. Он внушает пациенту прописные истины, которые так трудно соблюдать:
- не есть после шести вечера;
- отказаться от фастфуда;
- вставать в шесть утра для зарядки и пробежки;
- выдержать диету до конца;
- есть строго по часам;
- не переедать.
После сеанса человек бессознательно живёт по этим постулатам в течение нескольких дней. При этом он может удивляться самому себе, что так рано встаёт, не пропускает ни одной тренировки и может запросто отказаться от любимого пирожного. Таким вот удивительным образом работает человеческое подсознание. А спустя 21 день активной гипнотерапии вырабатываются полезные привычки, и если их поддерживать (уже осознанно), то результаты будут закреплены и лишние килограммы больше не вернутся.
Цель гипноза:
- максимально расслабить человека;
- устранить стресс — самую частую причину компульсивного переедания;
- повысить самооценку;
- сформировать положительную мотивацию и позитивное отношение к физическим нагрузкам и ограничениям в еде.
Так как область человеческого бессознательного по сей день остаётся тёмной лошадкой даже для лучших специалистов, похудение под гипнозом происходит не всегда и не гарантировано на 100%. Причём в случае неудачи вам вряд ли объяснят, почему установки не сработали. Причинами могут стать физиологические механизмы набора лишнего веса или же неподвластность внушению.
Показания и противопоказания
Показания:
Причём гипноз может быть использован как для мощного похудения (на 10-15 кг), так и для лёгкой коррекции веса (до 10 кг). В последнем случае результаты достигаются гораздо быстрее.
Противопоказания:
- эпилепсия;
- алкогольное или наркотическое опьянение;
- шизофрения;
- обострение соматических заболеваний;
- пограничный синдром;
- повышенная температура тела;
- серьёзные заболевания ЦНС.
Правда и мифы
Если гипноз — настолько эффективная методика похудения и распространённая практика для лечения самых разных заболеваний, то почему к нему относятся с таким предубеждением? В обществе сложились несколько мифов с негативной окраской, которые легко развенчиваются.
Миф 1
Есть мнение, что установка «ограничить себя в еде», данная под гипнозом, способна привести к полному отсутствию аппетита, то есть воспринимается как приказ «не есть вообще». Однако подсознание намного умнее и выполняет только то, что ему внушили. Потерять полный контроль над телом после гипноза невозможно.
Миф 2
Есть и такие, кто боится, что во время сеанса можно потерять сознание. Но как это возможно, если как раз с ним и происходит вся работа? Достаточно один раз испытать процедуру на себе, чтобы понять, что в такие моменты человек полностью осознаёт всё, что происходит.
Миф 3
Но самый распространённый миф и большой страх многих людей — остаться в состоянии гипноза навсегда. Совершенно неоправданный, потому что для похудения человек не вводится в глубокий транс. Хотя даже при нём подобные случаи — огромная редкость.
Чтобы избежать всех этих страхов, нужно выбрать настоящего профессионала с хорошей репутацией и богатым опытом. Почитать о нём отзывы, получить рекомендации. Если не доверять человеку, который будет работать с вашим подсознанием, похудения не видать. Ведь главное в этой методике — уверенность в результате и позитивный настрой.
Виды
Гипноз для снижения и коррекции веса может проводиться профессионалом или самим худеющим, с использованием аудиозаписей или видеоматериалов.
Профессиональный гипноз может быть сценическим (основа — театральные трюки, для похудения используется крайне редко) и терапевтическим (для лечения болезненных состояний и внушения определённых установок). Последний подразделяется ещё на 2 группы.
Классический
Гипнотизёр выполняет определённые манипуляции — это могут быть монотонные звуки или однообразные движения. Таким образом пациент вводится в лёгкий транс, расслабляется. После этого в его подсознание и закладываются нужные установки. Они воспринимаются как единственно правильные, и в течение нескольких дней человек без всяких страданий отказывается от сладкого, легко и быстро просыпается на утреннюю пробежку и т. д.
Интересное заблуждение! Решаясь на похудение с помощью гипноза, нужно изначально понять, что от лишних килограммов избавляет не сам сеанс, а изменения в жизни на основе внушённых установок. Не нужно выйдя от специалиста сразу же становиться на весы. Он лишь избавляет от комплексов, подстёгивает силу воли и заставляет верить в себя, а не уменьшает объём вашей талии.
Эриксоновский
Один из наиболее известных психотерапевтов XX века Милтон Эриксон предложил несколько приёмов, чтобы вводить пациента в состояние транса незаметно для него самого. Никакого классического сна здесь нет. Худеющий продолжает вести беседу со специалистом, который во время разговора посредством эриксоновских техник (например, интонационного выделения установок в виде ключевых фраз или употребления метафор) заставляет его подсознание воспринимать только нужную информацию.
Для похудения в рамках эриксоновской методики часто используется самогипноз на основе аудиозаписей. Это аутотренинг, позволяющий ставить перед собой определённые цели и последовательно добиваться их. Он проводится в домашней обстановке, но уступает по своей эффективности профессиональному.
Самогипноз
Чтобы добиться максимального и стойкого результата, лучше обратиться к профессионалу. Но для лёгкой коррекции веса, если ранее вы работали с аутотренингами, можно попробовать провести курс сеансов самостоятельно. Войти в транс получится не с первого раза, но постепенно подсознание будет расслабляться для усвоения нужной информации.
Как проводить самостоятельный сеанс:
- Одежда должна быть свободной, чтобы ничто не стесняло кровоток.
- Обеспечить максимальную тишину либо запустить специальную релакс-музыку (в зависимости от того, какую методику гипноза используете).
- Удобно расположиться в откидном кресле.
- Под голову положить ортопедическую подушку.
- Расслабиться, освободившись от всех мыслей, но не затягивать этот момент. На это можно выделить на больше 1 минуты.
- Закрыть глаза.
Если всё сделано правильно, на данном этапе в теле должно появиться ощущение дремоты, но при этом вы должны понимать всё, что происходит. В таком состоянии нужно произнести заранее заученные аффирмации. Это те самые установки, которые должны воздействовать на подсознание и отложиться в нём. В течение 1 сеанса их нужно повторить от 3 до 10 раз, чтобы они запомнились.
Минус самогипноза не только в том, что он может оказаться неэффективным. Его главная опасность в безграмотно сформулированных аффирмациях. Они не должны нести в себе негатив и критику, которые разрушают психику и не приводят к похудению. Вот несколько примеров правильных и неправильных установок:
«Я не буду есть вредные продукты» / «Я буду есть только полезные продукты»
«Я толстая» / «Я скоро похудею»
«Я ненавижу себя» / «Я люблю себя»
В Сети можно найти много грамотно составленных аффирмаций для эффективного похудения, которые можно использовать в рамках самогипноза. Только выбирайте их тщательно.
Фразы должны проговариваться чётко и медленно. Общее время одного сеанса — около получаса. После чего нужно правильно выйти из состояния транса:
- Осознать, что сеанс окончен.
- Открыть глаза.
- Посидеть в расслабленном состоянии ещё около 30 сек.
- Приподняться с кресла.
- Потянуться.
- Встать.
Если всё сделано правильно, никакого ощущения сонливости быть не должно.
Самогипноз как способ похудения можно использовать ежедневно до достижения нужного результата. Однако методика эффективна даже в том случае, если обращаться к ней через день.
Преимущества домашних сеансов очевидны: экономия средств, занятия можно устраивать в любое время, расслабление под звуки собственного голоса и в одиночестве происходит гораздо быстрее. Но при отсутствии уверенности в успехе мероприятия похудение так и останется мечтой.
Вспомогательные материалы
Установки внушаются не только голосом, но и с помощью аудиозаписей и видеороликов. Они различаются техниками, но в основе лежит один и тот же принцип: аффирмации проговариваются по несколько раз, чтобы подсознание усвоило и запомнило их.
Видеогипноз позволяет добиться результата, благодаря сочетанию нескольких психологических техник:
- 25-й кадр;
- символические образы;
- встроенный звукоряд;
- нейролингвистическое программирование.
Видеоролики с установками на похудение можно просматривать самостоятельно или в присутствии специалиста.
Считается, что аудиогипноз самый сильный, так как не только воздействует на подсознание, но способен направлять в нужное русло даже физиологические процессы. Например, ускоряет жиросжигание и разгоняет метаболизм (о его значимости для похудения мы писали ранее). Это только научное предположение, но на практике похудение с использованием аудиозаписей происходит гораздо быстрее, чем после обычных сеансов или просмотра видеороликов.
Обзор методик
Существуют разные методики, и сказать, какой гипноз лучше, сложно. Одним достаточно медитации в домашних условиях, а другие входят в транс только под воздействием сильного специалиста. Скорее всего, придётся перепробовать разные техники. Краткий обзор некоторых из них позволит выбрать ту, что идеально подойдёт под ваши индивидуальные особенности.
Нейрослим
Достаточно сильный гипноз, разработанный для применения в домашних условиях. Его создатели — профессиональные психологи Николай Суровцев и Олег Гребенюк. Последний является ещё и гипнотерапевтом. В основе — визуальный и звуковой ряд, погружающие в транс и меняющие установки подсознания.
В комплект входят:
- шлем виртуальной реальности;
- подробная иллюстрированная инструкция;
- программное обеспечение для загрузки на смартфон.
Шлем виртуальной реальности для похудения с помощью гипноза НейрослимЧто нужно делать:
- Найти уединённое место.
- Принять удобную позу (сесть в любимое кресло или лечь в кровать).
- Надеть шлем.
- Ни о чём не думать.
- Запустить программу.
Худеющий будет слышать голос диктора, повторяющего необходимые установки, и видеть на экране соответствующие видеообразы.
Плюсы программы: доступность, возможность практиковать гипноз самостоятельно, отсутствие побочных эффектов и противопоказаний.
Цветотерапия
Ещё одна методика, доступная каждому в домашних условиях, — это медитация на основе цветотерапии. Как считают учёные, перепрограммирование подсознания на похудение должно протекать посредством влияния зелёного цвета, который снимает стресс, повышает самооценку, дарит душевный комфорт и успокоение.
Методика цветового гипноза является одной из самых простых. Что нужно сделать:
- За полчаса до сна не думать ни о чём, кроме похудения: найти для себя мотивацию (в этом вам поможет наша предыдущая статья), мечтать о своей стройной фигуре, составлять программу снижения веса, искать диеты и планы тренировок и т. д.
- После того, как легли в постель, максимально расслабиться и постараться избавиться от всех мыслей.
- Закрыть глаза.
- Представить зелёный луг, зелёные деревья вокруг и практически физически ощутить аромат трав и свежий, чистый воздух.
- Наслаждаться этой картинкой, полностью отрешившись от реальности, в течение 10 минут.
- Уснуть.
Как утверждают специалисты, такая зелёная медитация — весьма эффективный гипноз, заставляющий подсознание работать над похудением в течение всего следующего дня. Согласно отзывам, люди после таких картинок легче встают утром на пробежку и без проблем переносят диеты.
Методика Андрея Ракицкого
Андрей Ракицкий — известный гипнолог, разработавший авторскую методику для похудения. Он программирует подсознание на:
- уменьшение аппетита;
- насыщение маленькими порциями;
- улучшение пищеварения;
- ускорение метаболизма.
Его сеансы предполагают работу с подсознанием на трёх этапах.
Этап 1 — активация
В состоянии транса человеку даётся первичная установка на похудение. Для этого нужно ежедневно просматривать определённый видеоролик. Ракицкий утверждает, что его гипноз работает на физиологическом уровне, и уже на первом этапе в организме запускаются процессы жиросжигания и подавления аппетита.
Этап 2 — стабилизация
К этому этапу можно переходить только после снижения веса на 2-3 кг, чтобы закрепить полученные результаты и двигаться дальше. Сам Ракицкий называет это обнулением, так как похудение начинается с нового старта и свежего видеоролика.
Этап 3 — финиш
Финишный этап считается самым сильным во всей программе, когда происходит похудение до минус 10 кг, но эта часть видеометодики Ракицкого является платной. Как именно она действует — тайна за семью печатями.
Сразу стоит оговориться, что многие медики называют Ракицкого шарлатаном, потому что область воздействия гипноза — лишь подсознание, и он никак не может работать с физиологией. Учитывая стоимость его разработок и массу отрицательных отзывов возможно будет лучше пустить эти средства на «живые» сеансы у профессионала.
Гипноз по системе Семёнова
Сергей Петрович Семёнов — клинический психолог, нарколог, психотерапевт, иглорефлексотерапевт и гипнолог в одном лице. Применяет свою систему для похудения с 1980 года. Называется она «Аутогенное Перепрограммирование». Заказывая программу для проведения домашнего гипноза, вы покупаете:
- базовый сеанс;
- материалы с рекомендациями;
- программу питания;
- консультативную поддержку специалистов центра С. П. Семёнова.
Обещанные результаты:
- отказ от вредной и высококалорийной пищи;
- безопасная скорость похудения — от 3 до 5 кг за месяц;
- состояние энергобаланса после достижения необходимого результата для его сохранения;
- непринуждённое, лёгкое ведение здорового образа жизни.
Вывод
Метод гипноза является действенным и чаще всего приводит к намеченной цели после полного курса сеансов. Однако обращаться к нему многие боятся по причине вмешательства в подкорку сознания. Наличие противопоказаний, непредсказуемость конечного результата в отношении душевного равновесия и зависимость успеха от профессионализма специалиста — всё это заставляет сто раз задуматься, прежде чем решаться на подобные эксперименты.
Читайте также: «Обзор самых эффективных способов похудения».
Самовнушение для похудения: как делать помогает ли
Сегодняшняя статья на сайте «Худеем без проблем» посвящена далеко не самому обычному способу похудения. Сегодня мы рассказываем о важности самовнушения.
Этот способ многие категорично отвергают. «Самовнушение для похудения? Чушь собачья!» – упрямо заявляют недоверчивые женщины. Но исследования говорят об обратном: именно самовнушение (самогипноз, если хотите) помогает достичь худеющим феноменальных результатов. Да что там худеющим! Самовнушение вообще помогает достичь целей, будь то снижение веса, поднятие самооценки, успех в изучении языков или выработка привычки вставать в пять утра.
Самовнушение для похудения – это, по сути, убеждение организма и мозга в том, что ему нужно меньше потреблять пищи и больше расходовать запасы жира. Именно поэтому любые ограничивающие диеты проходят легче и эффективнее, ведь организм согласен терять вес на подсознательном уровне!
Самовнушение – это не когда ты сидишь перед тарелкой и приговариваешь: «надо меньше есть, надо меньше есть». Самовнушение – это не когда ты в магазине твердишь: «не смей трогать эту булку, не смей трогать эту булку». Самовнушение – это тренировка. И эта тренировка требует времени, сосредоточенности и регулярности.
Самовнушение для похудения: как это делается
Чтобы самовнушение для похудения помогло, необходимо уединение. Важно, чтобы в этом месте вам было комфортно, важно, чтобы вам никто не мешал. Сядьте, расслабьтесь, послушайте приятную расслабляющую музыку.
После того, как вы полностью расслабились, сосредоточьтесь на дыхании. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Вы должны контролировать их. Вы должны думать только о своем дыхании. Вдох. Выдох. Медленно, не торопясь.
Представьте себя со стороны. Приглядитесь к себе. Отметьте все недостатки, все то, что необходимо убрать. И постепенно убирайте. Наблюдайте, как изменяется ваше тело, смотрите, как пропадают ненужные объемы. И вот вы видите себя – такую стройную, похудевшую, невероятно красивую.
Почувствуйте себя в новом теле. Почувствуйте, как вам легко и приятно. Почувствуйте, какая вы стройная и гибкая. Почувствуйте, как ваше тело довольно.
Представьте, как вы меряете в магазине новое красивое платье. Увидьте, как оно красиво на вас сидит. Заметьте, как привлекательно отражаетесь в витринах магазинов вы в этом платье. Почувствуйте восхищенные взгляды мужчин.
И эта привлекательная стройная женщина в красивом платье не какая-то незнакомка, а именно вы через пару-тройку месяцев. Убедите себя в этом. У вас все получится. Вы преобразитесь. Все получится.
Запомните эту женщину как можно лучше. Она такая знакомая, но такая далекая. Вы должны помнить всегда, что, если будете придерживаться диеты, эта далекая привлекательная женщина будет приближаться. Запомните ее движения, ее прекрасную фигуру, ее счастливый вид. Вспоминайте ее в минуты, когда на вас навалится лень или желание съесть что-то запретное.
Четко скажите себе, что именно вы хотите (например: «я хочу стройные ноги и осиную талию», «я хочу убрать живот», «я хочу сбросить девять килограммов»). Повторите свои желания несколько раз. Еще раз представьте новую себя.
Включите музыку снова. Закройте глаза. Досчитайте до пяти. Откройте глаза. Мир должен представиться вам в новом свете. Вы должны чувствовать себя уверенно, вы должны чувствовать в себе силу преодолеть в себе все, что угодно. Вы должны твердо знать, что вам удастся похудеть. Вы должны очень сильно хотеть этого.
Как работает самовнушение для похудения
Образ прекрасной себя в будущем вызывается для того, чтобы укрепить волю худеющего. Ведь худеть не так уж и легко. Нужно отказывать себе в пищевых удовольствиях, нужно заставлять себя постоянно двигаться, нужно бороться с голодом. Сорваться очень легко.
Чувствуете, что на грани срыва? Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, представьте себя-в-будущем. Хотите скушать эту вкуснющую булочку с кремом и отложить пробежку на завтра? Прекрасная вы-в-будущем стала еще дальше от вас, а ведь ее путь не так-то и близок. И именно осознание этого позволяет не отступиться от намеченной цели, отбросить в сторону булочку и побежать за тренировочными штанами.
Самовнушение для похудения: формулировки
Чтобы читательницам сайта hudeem-bez-problem.ru было еще яснее, в чем убеждать себя, приведем список примерных самовнушений для похудения:
- Я знаю, что мне удастся стать такой, как я хочу, если я буду в точности придерживаться диеты. Я знаю, что у меня это обязательно получится.
- Да, мне хочется есть больше, чем я себе позволяю. Но я точно знаю, что мой рацион удовлетворяет все потребности моего организма. Через некоторое время объем моего желудка уменьшится, и мне будет с лихвой хватать еды.
- Мне нравится то, что я ем. Все, что я ем, очень вкусное. И очень полезное. Моему желудку нравится такая пища. Конечно, мне кажется, что то, что мне нельзя, вкуснее, но это только оттого, что «запретный плод сладок».
- Мне нравится мой образ жизни. Когда я занимаюсь спортом, мое тело становится здоровее и красивее.
- Лень – мой злейший враг. Я не буду набирать жиры, лежа на диване у телевизора, я буду двигаться, я буду сбрасывать вес.
- Я знаю, что мне придется нелегко, но я обязательно с этим справлюсь, ведь я сильная, я сильнее многих.
- Мне сейчас трудно, но меняться вообще сложно. Кроме того, я точно знаю, завтра будет легче.
- Мне очень нравится то, что я могу контролировать себя. Контролировать свое питание, контролировать свой образ жизни, контролировать свою жизнь.
- Мне нравятся полезные низкокалорийные продукты. Они помогают прочувствовать вкус пищи.
- Чтобы стать обладательницей идеальной фигуры, мне осталось совсем немного. Я чувствую себя раскованно и уверенно. Чем больше я худею, тем лучше я себя чувствую.
Для похудения можно использовать эти фразы, а можно придумывать свои. Важно, чтобы текст самовнушения для похудения был позитивный, ведь он должен ободрять вас.
Самовнушение для похудения уже попробовало множество женщин. Большинство из них подтвердило, что именно самовнушение имеет немаловажное значение – ведь, если веришь в результат всей душей, худеется намного легче.
Не забывайте: для того, чтобы самовнушение подействовало, необходимы регулярные сеансы самогипноза. Проводите их каждый день как минимум три недели. Также стоит обязательно изредка отвлекаться от своих дел, чтобы закрыть глаза и вспомнить о своих целях.
Мотивация – чрезвычайно важный аспект похудения. А самовнушение для похудения – один из лучших инструментов поддержания мотивации на высоком уровне.
Поделиться с друзьями: