Самая лучшая гимнастика: лучшая гимнастика для лица в домашних условиях

Содержание

Лечебная гимнастика при остеохондрозе » Клиника Доктора Игнатьева

Клиника Доктора Игнатьева » Лечение позвоночника » Современное лечение остеохондроза позвоночника » Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Помните, лечебную гимнастику можно выполнять только после комплексного обследования, лечения, корректировок врача. Самостоятельное назначение, выполнение упражнений более чем в 70% случаев вредит, в 20% не приносит ожидаемого результата, будьте осторожны!

Лечебная гимнастика – это специально разработанные комплексы упражнений, которые направлены на консервативное лечение и профилактику остеохондроза позвоночника, а в основе лежит принцип естественных движений тела человека.

Гимнастика, как вид лечения болезней, была изобретена в древнем Китае, в так называемых врачебно – гимнастических школах, где обучали целительным движениям и основам массажа.

В случае остеохондроза лечебная физкультура способна укрепить позвоночник на фоне пройденного лечения, отодвигая на задний план даже медикаментозную терапию.

Это обусловлено тем, что в основе развития остеохондроза лежат процессы старения и нарушения кровообращения позвоночника, а самой важной причиной его развития служит гиподинамия. По результатам статистических опросов, 80% больных остеохондрозом избавились от болей в спине именно после курса лечения с последующим выполнением лечебной гимнастики.

Главный принцип лечения и профилактики остеохондроза с помощью лечебной гимнастики заключается в укреплении мышц спины. В результате этого они начинают выполнять свою главную функцию – поддержание позвоночника, смягчение вибраций от ходьбы и препятствуют травматизации межпозвоночных дисков при поворотах туловища.
Важно то, что физические нагрузки, которые испытывает позвоночник во время выполнения лечебно-гимнастических упражнений, являются физиологичными по своей силе, интенсивности и направленности и не приводят к переутомлению или перерастяжению мышц, другим травмам.

Так как остеохондроз по своему распространению делится на шейный остеохондроз (шейного отдела), грудной и поясничный, то и специфические упражнения для лечения каждого отдела позвоночника будут разными. Но в целях профилактики распространения и прогрессирования процесса рекомендуется уделять внимание тренировке мышц всего позвоночника.
В лечебной гимнастике очень важно правильное выполнение всего комплекса упражнений, потому, что неправильные движения могут существенно навредить здоровью вашего позвоночника. И если доктор рекомендовал вам лечебную гимнастику, то первые сеансы упражнений следует обязательно проводить в присутствии и под строгим контролем специалиста.

Только когда вы полностью освоите правильное выполнение физкультуры, можно продолжать лечение в домашних условиях, тем не менее, не переставая посещать регулярных профилактических осмотров у врача.

Перед тем, как перейти к самим упражнениям, рассмотрим основные принципы лечебной гимнастики при остеохондрозе:

Упражнения не стоит выполнять в стадии обострения болезни, когда есть интенсивный болевой синдром.
Упражнения не должны вызывать усиления болевых ощущений.
Комплексы с напряжением мышц спины должны чередоваться с комплексами на расслабление.
Все упражнения выполняются плавно, без резких движений, поддерживая правильную осанку тела.

Лечебная гимнастика для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Комплекс упражнений в положении стоя:

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч (исходная позиция). Медленно наклоните голову в сторону, задержите ее в таком положении на 10 секунд, напрягите мышцы шеи, как будто сопротивляясь воображаемому воздействию со стороны плеча. Можно создавать сопротивление, надавливая рукой этой же стороны на боковую сторону головы. Медленно верните в прямое положение. Повторите наклон в другую сторону, и так 15 раз.

Исходная позиция. Плавно наклоните голову вперед, задержите на 10 секунд, также напрягая мышцы или надавливая рукой на лоб/затылок. Медленно запрокиньте голову назад, но не до конца, чтоб затылок немного не доставал до спины, задержите на 10 секунд. Также повторите 15 раз.
Исходная позиция. Поверните голову в сторону и тянитесь подбородком к плечу 10 секунд. Повторите поворот в другую сторону, и так 15 раз.

Сядьте или встаньте в удобное положение. Подбородком сделайте движение, как будто пишете цифру 0, затем 1, 2 и так далее до 10. это упражнение очень хорошо делать в перерывах между работой для расслабления мышц шеи и снятия напряжения в спине.

Внимание! Старайтесь никогда не делать круговых вращений головой! Это сильно травмирует шейный отдел позвоночника.

Комплекс упражнений в положении лежа:

Лягте на спину на плоской поверхности (пол, кровать без подушки). Поднимите голову над поверхностью, задержите на 10 секунд, опуститесь, отдохните 5 секунд. Повторить 7 – 10 раз (по мере усталости).
В положении лежа на боку приподнимите голову, чтобы она была параллельна поверхности, зафиксируйте положение на 10 секунд, опустите голову. Повторите упражнение по 10 раз на каждой стороне.
Лягте на спину, поднимите голову вверх, тянитесь подбородком к потолку (не к грудной клетке), задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение, повторите 10 раз.

Лечебная гимнастика для лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая. Плавно «сгорбите» спину, подбородок тяните к животу, плечи – друг к другу. Оставайтесь в таком положении 10 секунд, затем медленно разогните спину, сведите лопатки, осторожно запрокиньте голову, постойте так еще 10 секунд. Повторите 10 раз.
Стоя прямо, поочередно поднимайте плечи как можно выше, по 10 раз каждое. Потом одновременно поднимайте два плеча, задержите в верхнем положении на 5-10 секунд, расслабьте. Так же повторить 10 раз.
Сделайте медленные круговые движения плечами сначала назад, потом вперед, по 10 раз в каждую сторону.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки опустите вдоль туловища. Сделайте наклон в сторону, как бы дотягиваясь рукой до колена, зафиксируйте позу на 10 секунд. Теперь в другую сторону, и так 10 раз.
Уприте кулаки обеих рук в спину под лопатками. Как можно сильнее прогните спину, давя при этом руками вперед.

Постойте так 5 – 10 секунд. Теперь постепенно наклонитесь вперед, ссутулив спину и обхватив себя руками. Повторите 10 раз.

Лечебная гимнастика для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника.

Встаньте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Медленно наклонитесь вперед, при этом, не сгибая спину. Выпрямьтесь и наклонитесь назад, насколько сможете. Повторите 10 раз.
Позиция такая же, как и в предыдущем упражнении. Сделайте по 10 наклонов в стороны, максимально сгибая при этом спину.

Встаньте на четвереньки, спина прямая. «Пройдите» руками в сторону так, чтобы изогнулась спина, постойте так 10 секунд. Теперь в другую сторону, повторите 10 раз.
Лягте на пол или кровать на спину, расслабьтесь. Напрягите мышцы брюшного пресса, при этом как бы вжимая спину в пол. Продержитесь так 10 секунд, затем расслабьтесь

Так же – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Потянитесь локтем одной руки к колену противоположной ноги, теперь другим локтем. По 10 раз на каждую сторону.

Теперь вытяните руки за голову и как можно сильнее растяните спину. Удерживайте положение 10 секунд. Повторите несколько раз.

Ни в коем случае не делайте резкие повороты в пояснице, даже если это движение создает у вас чувство облегчения – этим вы только еще больше травмируете свой позвоночник!

После выполнения упражнений рекомендуется пять минут полежать в расслабленной позе, давая мышцам спины отдохнуть.

Как видите, весь комплекс лечебно – гимнастических упражнений очень легко выполняется и займет всего 15 минут вашего времени в день.

Но не забывайте о важности и необходимости контроля специалиста за процессом вашего лечения.

Рекомендации врача и лечебная гимнастика поможет вам быстро и надолго забыть о болях в спине и проблеме остеохондроза.

Консультации по теме: лечение остеохондроза

Читайте также: Часто задаваемые вопросы!

←Лечение поясницы (Киев)

Поздравления пациентов с весенними праздниками – 2011г. →

Гимнастика для глаз. Лучшие упражнения для улучшения и восстановления зрения, одобренные офтальмологами

| ГЛАВНАЯ | БЛОГ | ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.

Лучшие упражнения для зрения

Читать статью

Если Вы хотите сохранить или улучшить зрение, то гимнастика для глаз – обязательный пункт программы. В статье собраны лучшие методики: комплексы упражнений Жданова, Норбекова, Аветисова и Бейтса. Каждый метод имеет свои особенности, однако цели у них одинаковы – быстро снять напряжение с глаз, укрепить глазные мышцы, улучшить циркуляцию внутриглазных жидкостей. В этом также помогут специальные компьютерные программы, предназначенные для отдыха глаз и профилактики нарушений – тренажеры для зрения.

Если Вы возлагаете большие надежды на упражнения для глаз, то мы хотим напомнить, что, к сожалению, значительно улучшить зрение с помощью гимнастики нельзя. В этом Вам поможет лазерная коррекция зрения. Зато глазные тренировки помогут сохранить уже имеющееся зрение (например, после его полного восстановления), улучшить общее самочувствие и снять быструю утомляемость глаз.

Гимнастику для глаз выполняют без очков и контактных линз. Для лучшего результата все упражнения должны выполняться плавно, без резких движений. Мышцы глаз и лица должны быть максимально расслаблены. Выбранные Вами упражнения нужно выполнять ежедневно.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО ЖДАНОВУ

Упражнения для глаз по Жданову

Хорошей разминкой для глаз является гимнастика по Жданову. Данные упражнения можно выполнять через 1-3 месяца после лазерной коррекции, и в любое время, если Вы еще не делали операцию.

«Моргание». В течение 1-2 минут нужно быстро и часто моргать, не напрягая веки. Благодаря такому упражнению происходит усиление кровообращения и ткани насыщаются кислородом.

«Стрелки». Нужно очерчивать глазами полукруг: сначала по часовой стрелке, затем против.

«Диагонали». Для выполнения упражнения хорошо подходит окно: нужно просто переводить взгляд из верхнего угла в противоположный нижний угол и наоборот. Выполняют 10 движений, затем моргают 15 секунд.

«Вертикали». Движения глаз направлены вверх и вниз. Повторяют 10 раз, после чего опять моргают.

«Прямоугольник». Взглядом рисуйте перед собой прямоугольник, сначала по часовой стрелке, затем — против. Это упражнение так же следует повторить примерно 10 раз.

«Зигзаг». Взглядом рисуется ломаная линия. Сначала сверху вниз, затем снизу-вверх.

«Циферблат». Представьте перед собой воображаемый циферблат. Нужно поднять глаза сначала на 12 часов, затем — на 3, 6, 9. Повторить в другую сторону.

«Песочные часы». Упражнение заключается в «рисовании» взглядом песочных часов, сначала в одну, затем — в другую сторону.

“Метка на стекле”

Упражнение очень простое, но в то же время максимально эффективное. Во время его выполнения тренируются глазные мышцы и стимулируется аккомодация (благодаря сокращениям хрусталика). Все это является отличной профилактикой близорукости.

К тому же, именно с этого упражнения хирурги советуют начинать зрительные тренировки после операций на глаза. Например, после лазерной коррекции зрения такую гимнастику можно начинать уже спустя 7 дней после процедуры.

Для выполнения упражнения нужно прикрепить к оконному стеклу на уровне глаз какую-либо метку (почтовую марку, кусочек бумаги или просто нарисовать точку маркером). Расстояние от метки до глаз – около 30 см. Затем поочередно фокусироваться на оконном стекле и на любом предмете за окном (дерево, соседний дом и т.п.). Переводить взгляд нужно каждые 10-30 секунд.

Массаж

Благодаря самомассажу ускоряется циркуляция жидкостей в тканях и уменьшается отечность. Руки должны быть чистыми и теплыми, а упражнение лучше выполнять сидя. Аккуратно тремя пальцами рук необходимо слегка нажимать на веки обоих глаз, а само касание должно длиться не больше секунды. Повторить 3-5 раз.

Такое упражнение не стоит делать в первые 1-3 месяца после лазерной коррекции зрения.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ НОРБЕКОВА + ВИДЕО

Основы методики Мирзакарима Норбекова

Методика поддержания и восстановления зрения Норбекова подразумевает использование нетрадиционной медицины: помимо выполнения самих упражнений, необходимо поддерживать хорошее настроение, создавать на лице улыбку и держать ровную осанку. Во время выполнения упражнений нельзя переутомлять и слишком сильно напрягать глаза. Также очень важно не забывать моргать, чтобы происходило естественное увлажнение роговицы. Упражнения эффективны только при ежедневном выполнении.

Движения глазами верх-вниз

Голову нужно держать ровно, не наклоняя и не поднимая. Взгляд ведем вверх без напряжения. Затем вниз, тоже без напряжения. Повторить по 8-10 раз.

Движения глазами влево-вправо

Глаза ведем влево, без напряжения, мысленно продолжая вести взгляд за левое ухо. Затем смотрим вправо, мысленно продолжая взор за правое ухо. Не забываем поддерживать улыбку и хорошее настроение.

Движения глазами влево-прямо-вправо

Посмотрели влево – взгляд переводим прямо; посмотрели вправо – взгляд переводим прямо. Упражнение выполняется не спеша, расслабленно. Повторить 8-10 раз.

Циферблат с открытыми глазами ( голову прямо )

Сначала нужно легко поморгать. Вообразите большой циферблат часов. Нужно взглядом обогнуть его окружность, проходя каждую цифру на воображаемом циферблате. По 8-10 проходов в обе стороны.

Циферблат с открытыми глазами ( лицо вверх )

Повторяем прошлое упражнение, но немного подняв голову. Лицо направляем к небу, оно остается неподвижно. Делаем 8-10 проходов по окружности глазами в обе стороны.

Циферблат с закрытыми глазами ( голову прямо )

Повторение прошлых двух упражнений, но глаза держим закрытыми. Голова направлена прямо. Проводим 8-10 медленных движений зрачками по окружности сначала по часовой стрелке, затем против. Глаза закрыты.

Циферблат с закрытыми глазами ( голову вверх )

Повторяем прошлое упражнение, но лицо смотрит в потолок. Не забываем отмечать глазами каждый воображаемый час на циферблате. Движения спокойные и расслабленные. Голова не следует за глазами и не двигается.

Упражнение “Бабочка”

Выпрямляем спину. Взгляд ведем в верхний левый угол – в нижний левый угол – в верхний правый угол – в нижний правый угол. Делаем 10 повторений с хорошим настроением, а затем в другую сторону.

Упражнение “Горизонтальная восьмёрка”

Перед выполнением следует хорошенько поморгать без давления на глаза. Во время упражнения рисуем глазами символ бесконечности – перевернутую восьмерку. Все движения плавные, медленные, без напряжения. Выполняем 5 раз в одну и в другую сторону.

Упражнение “Восьмёрка”

Легко поморгайте, проверьте осанку – спина должна быть ровной, а плечи расправлены. Рисуем глазами восьмерку. Несколько раз в одном направлении, и несколько раз в обратном.

Упражнение на работу косых мышц глаз

Легко поморгайте после прошлого упражнения. Посмотрите на кончик своего носа, скосив глаза. Затем переведите взгляд вперед прямо, а внимание в стороны, отмечая боковым зрением предметы, расположенные по бокам от Вас.
Теперь посмотрите на переносицу (верхняя часть носа между глазами), скосив глаза. Затем снова смотрим прямо, а внимание в стороны. Теперь смотрим на точку между бровями, скосив глаза. Потом так же вперед, работая боковым зрением.
Делаем подход: смотрим на кончик носа – в стороны – на переносицу – в стороны – на точку между бровей – в стороны. Повторить 3-4 раза. После упражнения легко поморгать.

Мотылёк

Начинаем упражнения для релаксации. Сядьте удобно, расправив плечи. Закройте глаза, полностью их расслабив. Представьте себя на природе, вспомните ощущения легкого приятного ветра, запаха трав и теплого воздуха. Вспомните образ бабочки – как она машет крылышками. А теперь открывайте глазки и с легкостью начинайте моргать веками. Также, как бабочка машет крылышками – без напряжения, легко и быстро.

“Начехата – Наплевата”

Упражнение с юмором. Поправляем осанку, создаем улыбку на лице. Начинаем согревать ладони, растирая их друг об дружку. Продолжая растирать ладошки, поднимаем их на уровень глаз, затем складываем их чашечками и прикрываем ими открытые глаза. Центры ладоней должны находится поверх век, а пальцы скрещены на лбу – одна ладошка поверх другой. Постарайтесь сделать так, чтобы свет не попадал под ладони. Теперь нужно закрыть глаза. Постарайтесь передать ощущение тепла от ладоней к глазам, дайте им расслабление. Голову не опускайте и не запрокидывайте. Расслабляем лицо, мышцы глаз и век.

Будет полезно прочитать:

У Вас Возникли вопросы?
Заполните форму и операторы горячей линии перезвонят Вам в ближайшее время! Бесплатно проконсультируют и, если Вы готовы, запишут Вас на диагностику и операцию.
Ведем пациентов До и после операции
Номер горячей линии 8(800)100-98-76
CRM-форма появится здесь

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ АВЕТИСОВА + ВИДЕО
Особенности гимнастики по методике профессора Э.
С. Аветисова
Гимнастика глаз по Аветисову заключает в себе 3 группы упражнений для проработки всех глазных мышц:
1 группа упражнений улучшает циркуляцию крови и внутриглазных жидкостей и насыщает ткани кислородом.
2 группа укрепляет глазные и внутриглазные мышцы, снимает напряжение и усталость глаз.
3 группа тренирует аккомодацию глаз, благодаря чему зрение будет хорошим на любом расстоянии, и вблизи, и вдали.
Первые две группы упражнений выполняются сидя, третья группа – стоя.
Первая группа
Зажмурьте сначала один глаз на 5 секунд, потом широко откройте. Повторите с другим глазом. Для каждого глаза 5-7 повторений.
Легкое и быстрое моргание. 20 секунд поморгали – 10 секунд отдохнули. 5 повторений.
Нужно закрыть глаза и круговыми движениями указательных пальцев мягко, без сильных надавливаний, помассировать веки.
Легкие надавливания двумя пальцами на веки. 2-3 секунды надавливание – 2-3 секунды отдых. Сделайте 5 раз.
Массаж надбровных дуг. Используйте указательные пальцы, чтобы снять напряжение. Массаж выполняется 1-2 минуты.

Вторая группа
Во время упражнения нужно двигать только глазами, голова остается неподвижна.
Не спеша ведите взгляд вверх, затем вниз. Выполните 10 повторений.
Не спеша, медленно посмотрите вправо, затем влево. 10 повторений.
Ведите взгляд по диагонали: из верхнего угла в противоположный нижний, затем наоборот. По 5 раз каждую диагональ.
Выполняйте круговые движения глазами – круг должен быть широкий и ровный, без срезанных углов. Повторите в каждую сторону по 10 раз.

Третья группа
Расположите указательный палец на расстоянии 20-30 см от переносицы. Затем нужно приблизить палец к глазам, не сводя с него взгляд. Выполнить 10 раз.
Прикройте один глаз ладонью. Расположите указательный палец на расстоянии около 30 см от лица, и постепенно приближая и отдаляя его, следите за ним открытым глазом. Повторите 5 раз, затем выполните упражнение на другой глаз.
Упражнение “Метка на стекле”. Нужно прикрепить к оконному стеклу на уровне глаз какую-либо метку (почтовую марку, кусочек бумаги или просто нарисовать точку маркером). Расстояние от метки до глаз – около 30 см. Затем поочередно фокусироваться на оконном стекле и на любом предмете за окном (дерево, соседний дом и т.п.). Переводить взгляд нужно каждые 10-30 секунд.

Заказать звонок
Гимнастика может остановить ухудшение зрения, но исправить близорукость, дальнозоркость или астигматизм не в силах. Если Вы хотите полностью восстановить зрение, то напишите в чат, либо позвоните по бесплатному номеру 88001009876 и оператор горячей линии проконсультирует Вас по вопросам лазерной коррекции зрения

ГИМНАСТИКА БЕЙТСА ДЛЯ ГЛАЗ
Восстановление зрения Бейтса
Строение глаза таково, что за остроту зрения и способность к аккомодации ответственны 6 мышц: верхняя косая мышца,верхняя прямая мышца,внутренняя прямая мышца,нижняя косая мышца,нижняя прямая мышца,наружная прямая мышца.
Американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс выдвинул теорию о том, что все ухудшения зрения происходят от длительного напряжения глазодвигательных мышц, сопряженных с психической утомленностью или стрессом. Ученый утверждал, что причиной близорукости является дисфункция работы косых мышц, а дальнозоркости – прямых глазных мышц. На основе своих выводов он создал методику упражнений для глаз, которые снимают излишнее напряжение и помогают улучшить зрение.

НАЧНИТЕ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ С ПАЛЬМИНГА
Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно хорошо помогает снять напряжение и усталость, поэтому упражнение рекомендуется делать несколько раз в день людям, которые работают за компьютером.
Ладони должны быть чистыми и теплыми. Согревают руки обычно растиранием ладоней. Когда они станут горячими, нужно накрыть закрытые глаза так, чтобы пальцы были скрещены на лбу, а ладони полностью закрывали глаза, не пропуская свет. Ладони не должны касаться век напрямую – нужно оставить небольшое расстояние.
Выполнять пальминг нужно до момента появления однородного черного цвета без цветных пятен. Обычно для этого нужно 3-5 минут. Можно опереться локтями на стол – так Вы сможете полностью расслабить все тело.

Выполнение гимнастики Бейтса сводится к прорисовыванию глазами фигур, изображенных на картинке: горизонтальных и вертикальных линий, диагоналей и кругов. Каждую фигуру нужно рисовать глазами 8-10 раз. Все движения глазами выполняются размеренно и не торопясь, после каждого упражнения следует легко поморгать, чтобы мышцы не перенапрягались.
Завершается гимнастика упражнениями на улучшение кровообращения и аккомодации:
Зажмурьтесь на 2-3 секунды, затем широко раскройте глаза. Повторите 8 раз.
Поместите указательный палец на расстоянии примерно 30 см от глаз. Следя за кончиком пальца, медленно приближайте его к лицу, затем снова отдаляйте. Повторите 8 раз.
Восстановит ли гимнастика зрение?
Гимнастика для глаз является хорошим средством профилактики улучшения зрения, снимает напряжение и усталость, улучшает кровообращение. Упражнения принесут большую пользу в детском возрасте. Однако, взрослым полностью восстановить зрение с помощью упражнений невозможно.
Вернуть 100%-е зрение может лазерная коррекция зрения – простая и эффективная операция, которая теперь проводится по доступной цене.
Подробнее

Родителям будет полезно прочитать:

Суть лазерной коррекции зрения заключается в изменении средних слоев глазной оболочки (роговицы) посредством лазерного излучения. Лазер выпаривает необходимые слои клеток, чтобы изменить оптическую силу роговицы, создавая идеальное преломление световых лучей. Благодаря этому человек получает способность четко видеть и избавляется от близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Операция длится не более 15 минут и не требует особых ограничений – уже на следующий день человек может возвращаться к своим обычным делам.

У вас остались вопросы?
Позвоните нам на горячую линию по номеру
8 800 100 98 76
Напишите в WhatsApp ( 8 917 078 21 00 )
Заказать звонок

Москва
клиника
“Зрение 2100”
от 15500 р.
за операцию на оба глаза (по акции)
Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik

3500 р.стоимость диагностики

1500 р.комплекс анализов

1100-1600 р. Послеоперационные капли

Первый послеоперационный осмотр – бесплатно,
последующие – 900 р.
Подробнее о клинике

Санкт-петербург
клиника
“Зрение Нева”
от 15500 р.
за операцию на оба глаза (по акции)
Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik

3500 р. стоимость диагностики

1500 р.комплекс анализов

1100-1600 р. Послеоперационные капли

Первый послеоперационный осмотр – бесплатно,
последующие – 900 р.
Подробнее о клинике

Новосибирск
клиника
“Зрение Новосибирск”
15500 р.
за операцию на оба глаза (по акции)
Методы Lasik, ФРКи Femto Lasik

3500 р.стоимость диагностики

1500 р.комплекс анализов

1100-1600 р. Послеоперационные капли

Первый послеоперационный осмотр – бесплатно,
последующие – 900 р.
Подробнее о клинике

landing-block-node-title@4″ title=”Нажмите, чтобы отредактировать текст”>Волгоград
открытие
осенью 2021 г.
12500 р.
за операцию на оба глаза
(лист ожидания)
Методы Lasik и ФРК

3500 р.стоимость диагностики

1500 р.комплекс анализов

1100-1600 р. Послеоперационные капли

Первый послеоперационный осмотр – бесплатно,
последующие – 900 р.
Подробнее о клинике
Воронеж
Клиника
“Зрение Воронеж”
15500 р.
за операцию на оба глаза
(акция)
Методы Lasik и ФРК

3500 р. стоимость диагностики

1500 р.комплекс анализов

1100-1600 р. Послеоперационные капли

Первый послеоперационный осмотр – бесплатно,
последующие – 900 р.
Подробнее о клинике
Ростов-на-дону
открытие
осенью 2021 г.
12500 р.
за операцию на оба глаза
(лист ожидания)
Методы Lasik и ФРК

3500 р.стоимость диагностики

1500 р.комплекс анализов

1100-1600 р. Послеоперационные капли

Первый послеоперационный осмотр – бесплатно,
последующие – 900 р.
Подробнее о клинике

Казань
3 клиники на выбор
от 11500 р.
за операцию на оба глаза
Lasik, Femto Lasik,
ФРК, Contoura Vision
2500 р.
стоимость диагностики
от 1400 р.
комплекс анализов
1100-1600 р.
послеоперационные капли
Подробнее о клиниках

Самара
“Смотри Самара”
от 17500 р.
за операцию на оба глаза
Операции проводятся методами Lasik, ФРК и Femto Lasik
2500 р.
стоимость диагностики
2000 р.
комплекс анализов
1000 р.
послеоперационные капли
Подробнее о клинике

Оренбург
2 клиники на выбор
от 17500 р.
за операцию на оба глаза
Lasik, ФРК,
Super Lasik и Super Femto Lasik
от 2500 р.
стоимость диагностики
2000 р.
комплекс анализов
1100-1600 р.
послеоперационные капли
Подробнее о клиниках

Тольятти
клиника
“Смотри Тольятти”
17500 р.
за операцию на оба глаза
Lasik, ФРК
2500 р.
стоимость диагностики
2000 р.
комплекс анализов
1100-1600 р.
послеоперационные капли
Подробнее о клинике

А вам можно восстановить зрение?
Узнайте, ответив всего на 4 вопроса!
Уже готовы записаться на диагностику? Сделайте это в пару кликов – онлайн!
Записаться

БЛИЗОРУКОСТЬ
Вы хорошо видите информацию на экране телефона, но не можете разглядеть номер автомобиля.
Заболевание называется Миопия.
С помощью лазерной коррекции исправляется миопия от −0,75 до −14 дптр.
ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ
Вы видите птиц в небе, но не можете сосчитать мелочь, когда вам дают сдачу в магазине.
Это заболевание называется Гиперметропия.
С помощью лазерной коррекции исправляется гиперметропия от +1 до +5 дптр.
На операции вам восстановят зрение быстрее, чем человек в приемной закончит пить кофе
Заказать обратный звонок
Вам будет интересно узнать

Астигматизм. Симптомы и лечение

На начальных стадиях заболевание практически не заметно, поэтому люди принимают его за усталость глаз, так как зрение становится слегка размытым и нечетким. Если болезнь запустить, она может принести неприятные последствия. Рассказываем о том, как распознать и вылечить астигматизм.

Лазерная коррекция зрения LASIK

Это самый распространенный метод лазерной коррекции в мире. Ежегодно проводится более миллиона операций.
LASIK – это аббревиатура полного названия операции «Laser Assisted In Situ Keratomileusis», или лазерный кератомилез. Все, что нужно знать: отзывы, противопоказания, ощущения после операции, цена и ответы на частые вопросы.

Ухудшается зрение? ТОП-4 причины ухудшения зрения

Почему зрение ухудшается? Главные причины ухудшения зрения. Причины возникновения куриной слепоты и резкого ухудшения зрения. Рассказываем, в каком случае можно делать коррекцию, а когда стоит подождать.

Синдром сухого глаза. Лечение и капли

Почти все люди в той или иной мере страдают сухостью глаз, так как и работа, и отдых современного человека тесно связаны с нагрузкой на глаза – большинство людей очень много времени проводят за монитором: это и работа за компьютером, и просмотр телевизора, и серфинг в соцсетях через смартфоны.

Компьютер и зрение. Как избежать ухудшения зрения при работе за компьютером?

В основном, мониторы негативно влияют на зрение по двум причинам – неправильно организованное рабочее место и отсутствие режима при работе за компьютером. Рассказываем, как избежать ухудшения зрения, и помогут ли в этом компьютерные очки.

Лазерная коррекция зрения ФРК

Фоторефракционная кератэктомия (ФРК) – один из ранних методов лазерной коррекции зрения, который пришел на смену радиальной кератотомии (насечки на роговице). Метод хорошо изучен и в настоящее время используется в случаях, когда более современные методы лазерной коррекции противопоказаны пациенту.

12 лучших гимнасток мира прямо сейчас! [Обновление 2022]
Эй, энтузиаст гимнастки!
Хочешь узнать, кто сейчас лучший гимнаст в мире? Не пропустите прямо вперед, и давайте прочитаем всю статью, прежде чем выбрать свой любимый!
Гимнастика — это физически требовательный вид спорта, наполненный замысловатыми трюками и впечатляющими трюками, которые стильно и грациозно исполняют представители обоих полов.
Теперь, когда проходят Олимпийские игры 2021 года в Токио, давайте вспомним 12 лучших гимнасток прямо сейчас.
Давайте покопаемся, а?
12. Нина Дервал
Начиная с конца нашего списка под номером 12, у нас есть Нина Дервал из Бельгии, двукратная чемпионка мира (2018 и 2019) и чемпионка Европы (2017 и 2018) на брусьях.
На Европейских играх 2019 она была чемпионкой по упражнениям на бревнах и двукратной чемпионкой Бельгии в многоборье (2015 и 2018).
Родившаяся 26 марта 2000 года, она, бесспорно, первая и самая успешная гимнастка Бельгии, оказавшая огромное влияние на международном уровне.
Мы уверены, что она очень скоро станет одной из лучших гимнасток мира.
Нина Дервал
(источник: Flickr)
Кроме того, Нина завоевала пять золотых, одну серебряную и одну бронзовую медали, представляя Бельгию на международных чемпионатах.
И для тех, кто только начинает свою карьеру в гимнастике, это отличное начало!
При росте 1,65 м для гимнастки было необычно быть высоким, потому что в гимнастике выгодно быть маленьким.
Аналогичным образом, Нина представляла Бельгию на Летних Олимпийских играх 2016 года и должна была участвовать в Олимпийских играх 2021 года в Токио .
Надя Команечи Биография: Молодость, гимнастка, сын и состояние >>
11. Май Мураками
Давайте перейдем к номеру 11, Май Мураками, японской спортивной гимнастке и
4 Чемпионке мира 201724 на вольных упражнениях.
Она серебряный призер в многоборье 2018 года и бронзовый призер в вольных упражнениях. Четырехкратная чемпионка Японии в многоборье (2016-2018, 2020) представляла Японию на Олимпийских играх 2016 года.
Точно так же у Май есть две золотые, две серебряные и две бронзовые медали на международных чемпионатах.
При росте 1,48 м она начала заниматься гимнастикой, когда ей было всего два года, и получила множество наград.
Когда Олимпийские игры 2020 года были отменены, Мураками участвовал во всеяпонских чемпионатах среди взрослых и всеяпонских чемпионатах и выиграл семь золотых, четыре серебряных и три бронзовых медали.
Тем не менее, Май также является первой японкой, завоевавшей олимпийскую медаль.
10.Габби Дуглас
Габриэль Кристина Виктория Дуглас — американская спортивная гимнастка, родившаяся 31 декабря 1995 года, которая стала первой американкой, завоевавшей золотые медали в командном и индивидуальном многоборьях.
Кроме того, Габби — первая афроамериканка, выигравшая титул в многоборье на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.
Точно так же Дуглас выиграла Серебряную медаль чемпионата мира в многоборье в 2015 году.
Она получила прозвище «Белка-летяга» за способность набирать необычайную высоту в воздухе при прыжке со снаряда на брусьях.
Кроме того, Дуглас и ее товарищи по команде (Вибер, Эли Рейсман, МакКайла Марони и Кайла Росс) завоевали первую золотую медаль женской сборной США в 1996 году.
Габби имеет три золотые медали Олимпийских игр, две для команды и одну для всех- в Лондоне и Рио-де-Жанейро.
Включая Олимпийские игры, она имеет десять золотых и одну серебряную медаль, представляя США на международных чемпионатах.
При росте 1,57 м Габби остается на вершине спорта после того, как добилась огромных успехов, что сделало ее сейчас одной из лучших гимнасток в мире.
9. Манрике Лардуэ
Под номером 9 находится г-н Манрике Лардуэт Бисет, кубинский гимнаст.
Он вырос в Сантьяго-де-Куба, Куба, и известен своей исторической серебряной медалью на чемпионате мира по спортивной гимнастике 2015 .
Он также стал первым кубинцем с 2004 года, выступившим в качестве олимпийца.
Точно так же Манрике известен своими высокими планками и разносторонними характеристиками. Поэтому он представляет угрозу, поскольку уже имеет шанс стать самым успешным кубинским гимнастом, если не лучшим в мире.
Манрике Лардуэ, один из лучших гимнастов мира
(источник: USA Today)
Манрике всего 25 лет, и он имеет двенадцать золотых, двадцать серебряных и четыре бронзовых медали, выступая за свою Кубу на международных чемпионатах.
При росте 1,6 м он не будет участвовать в Олимпийских играх 2021 года , которые пройдут в Токио.
В 2016 году Международная федерация гимнастики [FIG] назвала в его честь элемент на брусьях, где «Лардуэт» представляет собой двойное сальто с поворотом в качестве завершающего элемента.
8. Данелл Лейва
На восьмом месте среди наших лучших гимнастов в мировом списке у нас Дэнелл Йохан Лейва, американец кубинского происхождения, бывший гимнаст ростом 1,7 м.
Лейва выступала за США как двукратный олимпийский чемпион (2012, 2016) и трехкратный призер Олимпийских игр (2 серебра, одна бронза).
Аналогичным образом, в 2009 году он стал самым молодым членом сборной США среди взрослых в возрасте 17 лет и получил прозвище D.J.
Хотя в последнее время он не добился больших успехов на международном уровне, он по-прежнему является одним из лучших гимнастов-мужчин, демонстрирующих высокие результаты на параллельных брусьях и перекладине.
11 октября 2020 года, в Национальный день камин-аута , гимнаст раскрыл себя как бисексуала и пансексуала через свой аккаунт в Твиттере. Статью читайте здесь >>
На самом деле, его каминг-аут помог заявить о себе многим начинающим спортсменам.
7. Оксана Чусовитина
В 7 лет у нас есть Оксана Александровна Чусовитина, которая в 46 лет стала самой возрастной гимнасткой, прошедшей квалификацию на Олимпийские игры.
Точно так же Оксана участвовала в семи Олимпийских играх из трех разных стран: Советского Союза, Узбекистана и Германии.
Не говоря уже о том, что ее карьера элитной гимнастки длилась более четверти века, и, по ее словам, она становилась только лучше, чем хорошее вино.
Оксана Чусовитина
(источник: elle)
Поскольку она направляется на свою восьмую Олимпиаду в этом году, мы должны согласиться.
Оксана имеет в общей сложности девять золотых, четырнадцать серебряных и девять бронзовых медалей, участвуя в международных чемпионатах .
6. Донелл Уиттенбург
На шестом месте в нашем списке Донелл Уиттенбург, один из бывших восходящих гимнастов Америки.
Родился 18 августа 1941 года в Балтиморе, штат Мэриленд. Он был награжден бронзовой медалью на чемпионате мира по спортивной гимнастике 2014 года.
Кроме того, Донелл участвовал в чемпионатах мира, Панамериканских играх, Кубке мира FIG, Кубке мира FIG и т. д. эти годы.
Кроме того, у Виттенбурга есть одно умение в гимнастике, названное его именем, тройной соскок на кольцах.
15 лучших онлайн-игр сейчас >>
5. Шан Чусон
На пятом месте Шан Чусон, китайский гимнаст из Чжанцзяцзе, Китай.
Родившийся 18 марта 1996 г., Чусонг является элитным гимнастом старшего возраста, который представлял Китай на чемпионатах мира в 2013, 2014 и 2015 годах.
Точно так же Чусон бросила вызов американским женщинам, выступающим на подиуме в многоборье, благодаря своим удивительным навыкам, стоя на высоте 1,42 м и весе 34 кг.
Фактически, Чусонг был абсолютным чемпионом Китая в течение двух лет подряд (2015 и 2016).
Шан Чусон
(источник: bustle)
Участвуя в Олимпиаде-2016, капитан своей команды завоевала бронзу в Рио-де-Жанейро.
Кроме того, Шан участвовал в Чемпионат мира, Азиатские игры, Чемпионат Азии и Чемпионат Тихоокеанского региона за пределами своей страны.
Она завоевала четыре золотые, пять серебряных и три бронзовые медали, представляя Китай по всему миру.
Хотя была проблема с возрастом, когда китайская гимнастка присоединилась к олимпийской сборной в 2012 году, они решили ее, и она справилась великолепно.
4. Дипа Кармакар
Под номером четыре в списке у нас Дипа Кармакар, индийская спортивная гимнастка.
Точно так же Дипа выиграла бронзовую медаль на Играх Содружества в Глазго 2014 , став первой индийской гимнасткой, добившейся этого в истории игр.
Родившаяся 9 августа 1993 года в Агаэтале, Индия, она заработала себе имя как одна из лучших индийских гимнасток всех времен.
Кроме того, Дипа получила множество наград своей страны, одна из которых — четвертая по престижности и высшая гражданская награда Индии.
Кроме того, ее участие в летних Олимпийских играх сделало ее первой индийской женщиной, сделавшей это за 57 лет.
К сожалению, пандемия и ее постоянные травмы связаны с ее отсутствием на Олимпийских играх 2021 в Токио.
Топ-12 самых популярных видов спорта в Америке [издание 2021 года] >>
3. Сэм Микулак
Сэмюэл Энтони Микулак — американский гимнаст, занимающийся спортивной гимнастикой. три в нашем списке лучших гимнасток в мире.
Аналогичным образом, награда Longines Prize for Elegance (2019 г.) отмечена его именем за исключительные навыки.
Кроме того, Сэм является шестикратным чемпионом США в многоборье в 2013–2016 и 2018–2019 годах.
Таким образом, это означает, что Микулак стал первым, кто сделал это с тех пор, как Блейн Уилсон выиграл пять раз подряд с 1996 по 2000 год.
Сэм Микулак, третий лучший гимнаст в мире также является восьмикратным чемпионом NCAA. В 2011, 2013 и 2014 годах он выиграл командный, индивидуальный и несколько личных титулов.0023 Чемпионат NCAA по мужской гимнастике.
Он сделал целую историю в социальных сетях, выиграв четыре золотые медали на чемпионате Pacific Rim Championships, , как и его присутствие в Твиттере.
Кроме того, Сэм собирается участвовать в Олимпийских играх 2021 года в Токио , которые станут его третьим и последним олимпийским выступлением, как он заявил в интервью.
2. Кохей Учимура
Кохей Учимура, также известный как «Супермен», — второй в нашем списке лучших гимнастов мира, японский гимнаст, известный своим многоборьем, командными и вольными упражнениями.
Семикратный призер Олимпийских игр, включая многоборье, командные и вольные упражнения, принесшие ему три золота и четыре серебра, он утверждает, что все это благодаря тренировкам и тяжелой работе.
Родившийся 3 января 1989 года, он выиграл колоссальную двадцать одну медаль на чемпионатах мира, включая многоборье, командные упражнения, вольные упражнения, перекладину и параллельные брусья.
Более того, Учимура — первая гимнастка, выигравшая все основные титулы в многоборье за весь олимпийский цикл.
Кохеи отмечен как «сочетание невероятной сложности, высочайшей последовательности и необычайной элегантности исполнения» The International Gymnast Magazine .
Аналогичным образом, для его международных медалей Учимура имеет 15 золотых, 11 серебряных и шесть бронзовых. Так что медалей у него, наверное, больше, чем книг в нашем доме, согласны?
Десять лучших кроссовок Nike >>
1. Симона Байлз
Поскольку мы подошли к концу нашего списка, мы должны напомнить вам, что вы, вероятно, слышали о ней, Симоне Арианне Байлз, одной из самые титулованные американские гимнастки.
В декабре 2015 года она была названа лучшей олимпийской спортсменкой года команды США , что сделало ее четвертой гимнасткой, получившей эту награду.
Родившаяся 14 марта 1997 года, Байлз широко считается одной из величайших и самых влиятельных гимнасток всех времен и одной из лучших гимнасток в мире.
Точно так же Симона является трехкратной чемпионкой мира по бревну (2014-2015, 2019), двукратной чемпионкой мира по прыжкам с шестом (2018-19), , а также семикратной национальной чемпионкой США в многоборье. (2013-2016, 2018-19, 2021).
Симона Байлз, лучшие гимнастки мира
(источник: Wikimedia)
Точно так же Байлз был молод, чтобы попасть в Олимпийскую команду 2012 года в Лондоне, когда ему было всего 15 лет. Тем не менее, Симона известна тем, что у нее больше всего медалей мира и больше всего золотых медалей мира.
И это много, согласны?
Топ-10 лучших гимнасток мира прямо сейчас
Легендарная американская спортсменка Симона Байлз действительно величайший гимнаст в мире прямо сейчас. Она выиграла 4 олимпийских золотых медали , 19 титулов чемпионов мира и 2 титула чемпионов Тихоокеанского региона до 2022 года. и американский спортсмен Сэм Микулак , с 2 титулами Панамериканских игр и 5 титулами чемпионов Тихоокеанского региона , также заслуживают упоминания среди лучших гимнастов 2022 года.
Как известно, гимнастика – один из самых сложных видов спорта, и спортсмены, специализирующиеся именно в этом виде спорта, чрезвычайно талантливы. Они тренируются со своими гибкими телами, чтобы достичь удивительного контроля над ним. Гимнасты подвергаются реальному риску смерти из-за небольшой ошибки в своих движениях. Вот лучшие из всех. Давайте проверим список лучших гимнасток мира прямо сейчас.
Лучшие гимнасты мира 2022 Обновления
Содержание Summery
Лучшие гимнасты мира 2022 Обновления
10. Габби Дуглас – Лучший гимнаст США
9. Манрике Лардуэ – Лучший гимнаст Кубы
8. Дэнелл Лейва – Лучший мужчина гимнастка США
Оквитина 7 Окинасо. Гимнаст
6. Доннелл Уиттенбург – Лучший гимнаст среди мужчин
5. Шан Чунсонг – Лучшая гимнастка Китая
4. Дипа Кармакар – Лучший гимнаст Индии
мужской гимнаст
1. Симона Байлз – лучшая гимнастка всех времен
Заключительные слова
Лучшая гимнастка мира | Инфографика
Часто задаваемые вопросы о лучших гимнастках
В. Кто лучшие гимнасты мира в 2022 году?
В. Кто величайший гимнаст всех времен?
В. Почему гимнасты такие невысокие?
В. Кто был самым молодым гимнастом, завоевавшим золотую медаль?
Гимнастика не так проста, как кажется. Благодаря таланту товарищей-спортсменов эта профессия кажется самой легкой на свете. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
10. Габби Дуглас – лучшая гимнастка США
Под номером 10 в этом списке 10 лучших гимнасток мира сейчас находится Габби Дуглас. Она уже обрела известность в 2012 году, но за ней стоит следить на протяжении всей ее карьеры.
Она из тех редких гимнасток, которые остались на вершине спорта после того, как добились успеха на предыдущих Олимпийских играх.
Дуглас выиграла золото в многоборье на Играх в Лондоне и продолжала тренироваться четыре года, чтобы вернуться на Олимпиаду-2016. Она остается одной из лучших гимнасток мира со времен последней Олимпиады.
9. Манрике Лардуэ – лучший гимнаст Кубы
Под номером 9 в этом списке 10 лучших гимнастов мира сейчас Манрике Лардуэ. Благодаря своему участию в Рио Манрике Лардуэ стал первым кубинцем с 2004 года, выступившим в качестве олимпийца.
Лардуэт квалифицировался в Рио, завоевав бронзовую медаль на перекладине на последнем чемпионате мира. Это было всего через день после финиша с серебряной медалью в многоборье.
В свои 25 лет у него уже есть шанс стать самым успешным кубинским гимнастом. Лардуэт всегда будет угрозой финишировать на подиуме как в многоборье, так и в перекладине.
8. Данелл Лейва – лучший гимнаст среди мужчин США
Под номером 8 в этом списке 10 лучших гимнастов мира сейчас Данелл Лейва. Он добился больших успехов на Олимпийских играх 2012 и 2016 годов. Во время соревнований в Лондоне, которые оказались довольно разочаровывающими для мужской сборной по гимнастике, Лейва был единственным оптимистом, заработавшим бронзовую медаль в многоборье.
Хотя в последнее время Лейва не добился многоборья на международном уровне, он занял 17-е место на чемпионате мира 2016 года, но Лейва по-прежнему остается одним из самых лучших исполнителей на параллельных брусьях и высоких брусьях, что доказывает, что он финишировал второй на чемпионате мира.
Кроме того, он завоевал серебряные медали в упражнениях на брусьях и турниках на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году.
7. Оксана Чусовитина – Лучшая гимнастка Узбекистана
Под номером 7 в этом списке 10 лучших гимнасток мира сейчас Оксана Чусовитина. В свои 43 года Оксана Чусовитина стала самой возрастной гимнасткой, прошедшей квалификацию на Олимпийские игры.
Она уже участвовала в семи Олимпийских играх в трех разных странах: Советском Союзе, Германии и Узбекистане. Недавно Оксана завоевала серебряную медаль на Азиатских играх 2018 года в Джакарте.
В Рио-де-Жанейро она выступала за Узбекистан, страну, которую она представляла, на двух отдельных этапах с 1993 по 2006 год, а также с 2013 года по текущий цикл. Чусовитина по-прежнему представляет угрозу для медали в опорном прыжке, хотя она не добивалась олимпийских медалей с Олимпиады-2008 в Пекине. Там она получила серебро на хранилище.
6. Доннелл Уиттенбург – лучший гимнаст среди мужчин
Под номером 6 в этом списке 10 лучших гимнастов мира сейчас Доннелл Уиттенбург. В последнее время ни один гимнаст в Америке не двигался к славе быстрее, чем Доннелл Уиттенбург.
В свой самый первый подходящий год в качестве старшего спортсмена (возраст 18+) в 2013 году Виттенбург был включен в национальную команду и стал важной частью команды, завоевавшей бронзовые медали на чемпионате мира 2014 года.
Но его личный успех на самом деле проявился в 2015 году, когда он выиграл серебро в вольных упражнениях, кольцах и опорном прыжке на Панамериканских играх. У него был самый успешный год в 2017 году, когда он выиграл серебряные медали как на Кубке мира FIG, так и на Кубке мира FIG в том же году.
5. Шан Чунсонг – Лучшая китайская гимнастка
Под номером 5 в этом списке 10 лучших гимнасток мира сейчас Шан Чунсонг. Если есть гимнастка, которая может бросить вызов американкам, выступающим на подиуме в многоборье, то это может быть китаянка Шан Чунсун.
В последнее время в Китае задавали вопросы о соблюдении возрастных требований (гимнасткам должно быть не менее 16 лет в год проведения Олимпийских игр).
Чунсонг не была в олимпийской сборной 2012 года в возрасте 16 лет. Затем ее возраст был поставлен под сомнение в следующем году на чемпионате мира как 17-летняя, но тем не менее она блистала.
4. Дипа Кармакар – Лучшая индийская гимнастка
Под номером 4 в этом списке 10 лучших гимнасток мира сейчас Дипа Кармакар. История Дипы Кармакар стала вирусной с ошеломляющей скоростью через год после того, как она стала первой индийской гимнасткой, прошедшей квалификацию на Олимпийские игры.
Стать первым спортсменом, представившим целую страну на Олимпийских играх, — это великий подвиг. Она одна из немногих женщин, которые когда-либо пытались выполнить прыжок, официально названный Продуновой, в честь российской гимнастки Елены Продуновой.
Прыжок является самым сложным в мире для гимнастки и включает в себя вход в прыжке вперед с двумя передними сальто перед приземлением, которое Дипа усовершенствовала. Она также является причиной того, что гимнасты стали одним из самых популярных видов спорта в Индии.
3. Сэм Микулак (США)
Под номером 3 в этом списке 10 лучших гимнастов мира сейчас Сэм Микулак. Он был в мужской команде 2012 года в Лондоне. Но позже он стал одним из лучших гимнастов страны благодаря своему олимпийскому опыту.
Его выступление на Олимпийских играх 2012 года было довольно разочаровывающим из-за травмы лодыжки, которую он получил в первый день соревнований, из-за которой во второй день он выступал только на гимнастическом коне.
С тех пор Микулак выиграл четыре чемпионата США подряд до 2020 года. Он стал первым мужчиной после того, как Блейн Уилсон выиграл пять подряд из 19 лет.с 96 по 2000 год. В 2018 году он произвел фурор в СМИ, выиграв все четыре золотые медали на чемпионате Тихоокеанского региона.
2. Кохей Учимура – Лучший гимнаст среди мужчин
Под номером 2 в этом списке 10 лучших гимнастов мира сейчас Кохей Учимура. Японец Кохей Учимура, получивший прозвище «Супермен», борется за то, чтобы считаться лучшим гимнастом всех времен.
Учимура был заметен на соревнованиях, где бы он ни был, будь то в своей родной стране — поскольку он выиграл девять национальных титулов подряд в Японии — или против остального мира в качестве шестикратного чемпиона мира в многоборье.
Он завоевал две золотые медали на Олимпийских играх 2016 года в Рио. Учимура выиграл многоборье во время Олимпийских игр 2012 года в Лондоне — это было после того, как в 2008 году он финишировал серебряным, уступив китайцу Ян Вэй.
1. Симона Байлз – лучшая гимнастка всех времен
Под номером 1 в этом списке 10 лучших гимнасток мира сейчас Симона Байлз. В 15 лет Симона Байлз была слишком молода, чтобы попасть в олимпийскую команду 2012 года в Лондоне.
За последние семь лет она сделала все. Она уже доказала, что является самой лучшей гимнасткой в мире на Олимпиаде в Рио. Это доминирующий факт, что она сделала именно это.
Байлз выиграла три чемпионата США подряд и стала первой гимнасткой, выигравшей три чемпионата мира подряд. Ее 25 общих медалей на мировых соревнованиях — лучшие для американской гимнастки.
Заключительные слова
Надеемся, вам понравился наш список 10 лучших гимнасток мира прямо сейчас . И не забудьте отправить нам свой отзыв об этом списке в поле для комментариев ниже.
Лучшая гимнастка мира | Инфографика
Часто задаваемые вопросы о лучших гимнастах
В. Кто лучшие гимнасты мира в 2022 году?
Американская гимнастка Симона Байлз считается величайшей гимнасткой в мире. На Олимпийских играх 2022 года в Токио она будет готова показать свою искру после завоевания более 30 медалей на Олимпийских играх и чемпионатах мира вместе взятых.
В. Кто самый великий гимнаст?
Величайшая гимнастка всех времен — Симона Байлз. Обладая 25 медалями чемпионатов мира, Байлз выиграла больше, чем любой другой гимнаст в истории. Девятнадцать из них были золотыми медалями. На Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро она выиграла четыре золотые и бронзовую медали.
В. Почему гимнасты такие невысокие?
Уменьшен вес вдали от оси вращения и уменьшен момент инерции, что облегчает вращение на высоких скоростях. Гимнастке легче вращаться в воздухе, если она небольшого роста.
В. Кто был самым молодым гимнастом, завоевавшим золотую медаль?
14-летняя Доминик Мочану завоевала золото США в 1996 году, став самой молодой гимнасткой, добившейся такого подвига. В составе «Великолепной семерки» Мочану стал первой сборной США по гимнастике, завоевавшей командное золото.