С чего начать занятия: С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль?

Как правильно начать заниматься девушке дома с нуля – спорт и фитнес в домашних условиях для начинающих

С детства нам прививают любовь к физическим упражнениям. В детском саду это разминки и игры на улице, в школе и университете – уроки физкультуры. Вокруг постоянно говорят о здоровом образе жизни, активном отдыхе и спортивных интересах. Но иногда ты выпадаешь из этого круга, а затем снова хочешь в него вернуться. В этой статье мы расскажем, как правильно начинать заниматься спортом, чтобы это принесло пользу здоровью и не навредило организму.

Физнагрузки – что это и для кого

Физические нагрузки можно разделить по следующей классификации:

• Профессиональные. В эту категорию входят все спортсмены, которые выбрали себе спортивную карьеру. Это футболисты, хоккеисты, чемпионы различных номинаций, а также те, кто только начинает вступать в эту сферу, но уже с детства тренируется по специальной системе.

• Любительские. Это такие физнагрузки, которые предпочитают люди в качестве развлечения или для поддержания физической формы, здоровья.

• Периодические. К этому виду можно причислить любые движения, совершаемые за день – подъем по лестнице, длительная пешая ходьба, поднятие тяжелых вещей. Они несистематически выполняются, поэтому иногда приносят больше вреда, чем пользы. Например, если неподготовленный человек будет разгружать и поднимать на 9 этаж холодильник, то это повредит ему.

Таким образом, физические нагрузки встречаются ежедневно. Но если Вы никогда не занимались спортом, то необходимо решить, с чего нужно начать приучать свой организм к упражнениям.

В первую очередь надо выбрать тип занятий – профессиональные или любительские:

• Первые подойдут для юного возраста. Обычно спортсменов готовят с детских лет, ребенка отдают на секцию. Там опытные тренеры назначат систему тренировок, ориентируясь на уровень подготовки и силу. В данном вопросе необходимо опираться на мнение профессионалов. Также можно провести предварительную подготовку. Например, прежде чем отдавать детей на лыжку, научите их ходить на лыжах. Можно начинать с 10-15 минут, а затем преодолевать вместе километровые расстояния.

• Любительские занятия спортом для начинающих подразумевают под собой запись в секцию (спортивные танцы, футбол, единоборства), покупку абонемента в спортивный зал или самостоятельные упражнения в домашних условиях, например, практика йога или утренние пробежки.

Активный образ жизни – необходимая составляющая ЗОЖ

Если Вы не хотите специально посвящать физическим нагрузкам время и силы, то можно совместить приятное с полезным. Найти увлечение, которое будет задействовать Ваши мышцы, помогать развивать координацию, выносливость, меткость. Такое времяпровождение можно приравнять к посещению фитнес-клуба, но с большим удовольствием. Также можно найти единомышленников, этим можно заниматься с семьей или друзьями. Вот подходящие занятия:

• Велопрогулки. Можно брать велосипед в прокате или купить его, чтобы проводить выходные на стадионе или в парке. На нем можно даже отправляться в поход при достаточном уровне подготовки. Также многие люди переходят с автомобиля на двухколесный транспорт. Это экономичнее, а также намного полезнее для здоровья и фигуры.

• Плавание. Если Вы с удовольствием находитесь в воде, то все лето можете еженедельно выезжать на ближайший водоем. Зимой можно посещать бассейн или приучить себя к закаливанию и плавать даже поздней осенью – до первого льда.

• Туристические походы, альпинизм. Пешие переходы очень полезны для разработки суставов и тренировки мышц ног и спины. Нагрузка в виде рюкзака усиливает положительное влияние ходьбы. А вечерами можно вместе с компанией разводить костры и наслаждаться природой.

• Роликовые коньки, скейтборд. Это спортивный инвентарь, который чаще используют молодые люди и подростки. Такой способ передвижения затрачивает много сил, развивает координацию, а также приносит много экстремальных новых переживаний.

• Лыжные прогулки. Зимой лучше всего ходить по паркам на лыжах. Лыжня часто бывает уже проложена, остается наслаждаться видом, дышать свежим, прохладным воздухом. Невысокий темп подойдет активистам любого возраста, даже пенсионного. Главное, тепло и удобно одеться. В интернет-магазине Stayer широкий ассортимент утепленных курток и брюк для горнолыжного и сноубордического отдыха. Эти легкие и прочные вещи подойдут для любого человека, который ценит комфорт и стильный дизайн.

Если Вы хотите заняться спортом, то задумайтесь, с чего начать вести здоровый образ жизни? С отказа от вредных привычек! Несколько советов:

• Сведите к минимуму употребление алкоголя.

• Бросьте курить. Это приводит к сужению сосудов, что несовместимо с физической активностью.

• Прекратите использовать лифт. Возьмите за привычку подниматься только по лестнице.

• Вы – это то, что Вы едите. Следите за питанием, для тренировок нужно потреблять много белка и сложных углеводов, которые находятся в овощах, фруктах.

Мотивация и цели

Это первый шаг к тому, чтобы воспитать в себе силу воли. Перед тем, как приступить к упражнениям, необходимо точно понимать, для чего вы это делаете. Вот возможные причины:

• Для поддержание физической формы. Здесь больше помогут силовые комплексы, которые направлены на формирование и укрепление мышц. Они помогут Вам держать себя в тонусе, девушкам сделать тонкую талию, упругие бедра и стройные сильные ноги, а мужчинам – накачать руки, плечи, пресс.

• Ради похудения. Чтобы скинуть лишние килограммы, стоит заниматься кардиотренировками. Это бег, велосипед, прыжки на скакалке, активные спортивные танцы, степ-аэробика, комбинированные программы. При таком расходе калорий нужно минимизировать потребление жирной пищи, а также упражняться не менее 40 минут, чтобы организм начал брать энергию не из углеводов, а из жиров.

• Для спокойствия, расслабления. Многие направления способствуют поддержанию внутреннего баланса и снятию стресса после рабочего дня. Оптимальными будут: йога, пилатес, растяжка, танцы. Для некоторых людей больше подходят резкие движения с полной отдачей, чтобы выплеснуть негативные эмоции. Тогда можно рассмотреть варианты единоборств: бокс, кикбоксинг, карате, вольная борьба.

• Ради здоровья. Многие врачи назначают определенные физические нагрузки во время реабилитации после болезней. Также это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и опорно-двигательного аппарата.

Когда Вы выбрали цель, зафиксируйте ее письменно и стремитесь к ней.

Советы для мотивации к спорту для начинающих, с чего начать

• Заведите календарь, в котором можно будет отмечать проведенные тренировки, а также заранее обозначать планы на день, неделю, месяц. По итогам каждого рубежа можно делать выводы – чего Вы достигли, какие цели ставите перед собой дальше.

• Найдите источник вдохновения. Кто Ваш спортивный герой? Подруга, которая после родов вернулась в прежнюю форму, или товарищ, который после работы ежедневно ходит на стадион? А может быть это известная личность – футболист, боксер, олимпийский чемпион. Перед каждой тренировкой помните, что Вы сможете добиться тех же результатов.

• Найдите единомышленников. Друг, коллега, член семьи или просто знакомый по спортзалу. Но товарищеская поддержка не даст Вам сойти с намеченного плана. Каждый день Вы будете помнить, что если откажетесь, то подведете своего напарника.

• Соревнуйтесь. Этот совет прямо зависит от предыдущего. Здоровое соперничество приносит больше результатов, чем одиночные упражнения. Если Вы занимаетесь спортом один, то можно найти сообщество в соцсетях, где будут различные конкурсы и программы с отчетами по результатам. Всегда нужно иметь человека, с которым можно поделиться своими достижениями.

• Получайте удовольствие. Пример воплощения этой рекомендации – совмещение приятного с полезным. Если Вы преимущественно используете кардиотренировки, значит у вас есть 40-60 минут в день, чтобы посмотреть серию любимого сериала, послушать музыку, а может быть заняться саморазвитием – слушать аудиокниги или учить иностранный язык через плеер.

• Награждайте себя. Ваши тренировки – это победа, а ее необходимо праздновать. Порадуйте себя – купите что-то новое, отдохните на выходных в кругу друзей.

Как и с чего начать заниматься спортом с нуля в домашних условиях

Самое сложное дома – это самоконтроль. Чтобы преодолеть это препятствие, следуйте правилам:

• Сделайте себе расписание. Контролировать себя можно и с помощью программы на смартфоне, но намного эффективнее, если Вы распечатаете большой плакат. На который Вы будете смотреть каждый день. Но о том, что в нем будет написано, стоит позаботиться заранее. Проанализируйте свое время – в какие дни Вы работаете, какие неотложные дела могут случиться, какой выходной Вы хотите оставить свободным. Это должен быть распорядок упражнений, который не будет Вас сильно обременять.

• Сделайте себе хорошие условия. С чего начать заниматься спортом дома девушке? С приятных покупок. Приобретите спортивный коврик, гантели, костюм. Это настроит Вас на позитивный лад. Также позаботьтесь о помещении – оно должно быть светлым, проветриваемым. Можно сделать подходящую музыкальную подборку.

• Преодолейте первые 21 день. По мнению психологов, привычка вырабатывается в течение 3 недель, а дальше будет намного легче.

Список программ, которые можно освоить самостоятельно

В домашних условиях Вы можете:

• Выучить танец. Ролики в интернете помогут с поурочными разработками. Проходите их поэтапно перед зеркалом.

• Отжиматься и подтягиваться. Подходит для мужчин, которые хотят укрепить трапецию, дельтовидные мышцы, руки.

• Бегать. Если рядом с Вашим домом есть парк, стадион или лес, то Вы можете совершать пробежки в любое время.

Зимние виды спорта

Зимой можно освоить:

Особенностью тренировок в холодное время года является экипировка. Надевайте утепленные пуховики, брюки или комбинезоны, чтобы не заболеть. Компания Stayer предлагает сноубордическую и горнолыжную одежду, которая обладает следующими свойствами:

• отталкивает влагу;

• имеет защитные резинки и вставки от попадания снега;

• не продувается ветром;

• износостойкая;

• теплосберегающая;

• имеет стильный дизайн.

В этой статье мы рассказали, с чего начать занятия спортом как девушке, так и парню. Помните о том, что активный отдых – это залог здоровья, энергии и хорошей физической формы.

Как начать заниматься спортом: тренировки и режим для новичков

Весной тренировки даются проще: даже не из-за банального желания «похудеть к лету», а потому что солнечные дни и свежий воздух настраивают на активную жизнь. Если вы еще не вошли в фитнес-режим, начинайте прямо сейчас — свои советы дают тренеры, работающие с Оливией Колман, Дженнифер Лоуренс, Мишель Уильямс и Рами Малеком.

Начните дома

Если вам пока плохо от одной мысли о спортзале, позвольте себе начать с малого и занимайтесь дома, в привычной для себя обстановке. «Не у всех есть время и возможность регулярно посещать тренировки или нанять коуча, и это нормально», — говорит Долтон Вонг, фитнес-наставник звезды фильма «Фаворитка» Оливии Колман и основатель спортивной студии Twenty Two Training. Но он рекомендует не ограничиваться простой зарядкой, приседаниями и упражнениями на пресс, а пользоваться инвентарем — специальными эластичными резинками, широкими или узкими. «Всегда держите под рукой такую резинку, и когда у вас есть пара свободных минут, выполняйте с ней несколько упражнений вместо того, чтобы отвлекаться на ленту инстаграма».

Соблюдайте режим

Пусть ваши тренировки поначалу будут не очень частыми, но исполняйте их неукоснительно — точно в те дни, на которые запланировали. Это поможет привыкнуть к спортивной дисциплине и составить базу занятий, к которой потом можно будет добавить новые. Главное — умещайте в одну неделю и силовые упражнения, и кардио. Вонг также советует не пренебрегать занятиями для развития гибкости и подвижности — им стоит посвятить отдельный день. «Это может быть йога, пилатес или продолжительная растяжка», — советует тренер.

Ли Муллинс, основатель сети фитнес-клубов Workshop Gymnasium с филиалами в Лондоне, Милане, Пекине, Дубае, Шанхае и на Бали, рекомендует новичкам заниматься через день. «Если ваш уровень подготовки средний, можно выбрать такой режим — два дня тренировок, день на восстановление. Продвинутым любителям спорта я советую устраивать свободный от спорта день только после трех дней занятий подряд».

Фото: Данил Головкин. Стиль: Ольга Дунина; Vogue Россия, сентябрь 2016

Будьте активными

«Если вы не тренируетесь в какой-то день, это не значит, что можно с утра до вечера лежать на диване, — предупреждает Ли Муллинс. — Не забывайте поддерживать нормальный уровень активности, гуляйте, ходите на танцы». Тренер Джек Ханрахан, который работал с Дженнифер Лоуренс и готовил Рами Малека к роли в «Богемской рапсодии», уверен, что даже если вы очень устали и хотите лежать под одеялом, лучше заставить себя хоть немного подвигаться — проехаться на велосипеде или просто пройтись до соседнего магазина. «Любая подвижность улучшает ваше самочувствие и качество жизни, — говорит он. — Это также залог здоровых суставов: так они лучше насыщаются нутриентами, и происходит восстановление тканей».

Попробуйте тренировки с весами

Хотя новичкам гантели часто кажутся пугающими, для многих они могут стать отличной альтернативой занятиям с собственным весом, во время которых приходится делать много повторений, чтобы почувствовать нагрузку. Звездный тренер Лорен Клебан, автор собственной фитнес-программы Lekfit, активно пропагандирует занятия с весами среди женщин. «Сейчас мы делаем большой упор на этот формат, — говорит она. — Девушки избавились от стереотипа о том, что гантели или штанги тяжелее 1,5 кг могут превратить их в качков. Недавно мы начали практиковать упражнения со свободными весами в 4,5 кг и утяжелителями для ног в 2,7 кг».

Новичкам она советует подбирать нужный вес интуитивно — но учтите, что всегда лучше взять гирю полегче и сделать побольше повторений, чем надорваться с чересчур тяжелым инвентарем. «На первое время достаточно полуторакилограммовых гантелей, затем берите 2,5 кг, потом 3,5 кг и наконец 4,5 кг, — говорит Клебан. — Начинайте с самых простых упражнений на бицепс и трицепс — делайте по 10–20 раз на каждую руку и увеличивайте вес железа, когда почувствуете, что движения даются вам слишком легко».

Занимайтесь дыхательными практиками

Поначалу интенсивные тренировки могут сильно влиять на вашу нервную систему: некоторым людям после них бывает сложно заснуть. Тут поможет осознанное дыхание — Вонг делится подробной инструкцией: «Лягте на пол, положите одну руку на живот, а вторую — на грудь. Сделайте несколько глубоких вдохов, следя за тем, чтобы дыхание проходило через живот, а не грудную клетку. Так вы избавитесь от стресса и получите здоровый сон».

Заботьтесь о своем психологическом здоровье

Тренировки — это непросто, но все же они должны приносить больше радости, чем боли и мучений. Позаботьтесь о том, чтобы фитнес-режим был для вас комфортным: конечно, вам не должно быть легко, но и непомерных жертв на алтарь спорта приносить не стоит. «Заниматься фитнесом здорово, но не менее важно давать себе возможность расслабиться, — говорит Долтон Вонг. — Я всегда советую не пренебрегать приложениями для повышения осознанности и приятными спа-процедурами. Все это помогает поддерживать не только физическое, но и ментальное здоровье».

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

С чего начать занятия кроссфитом — Wonderzine

О кроссфите мы обмолвились в материале про утренние упражнения (кстати, хотим пожать руку человеку, который выберет эти занятия для начала дня). Определить тренировки можно так: «постоянно варьируемые функциональные движения выполняемые с высокой интенсивностью». На деле это означает, что на каждом занятии можно будет вообразить себя пехотинцем, пожарным или полицейским — тренируются они по той же программе (вернее, ее отсутствию). Именно нелинейность занятия — ключевая характеристика этого вида фитнеса, из нее вытекает возможность проработать все группы мышц, не умерев при этом со скуки (в занятиях в тренажерном зале некоторые видят не медитативность, а именно ее). 

«Прелесть кроссфита для новичка — так называемый приход, или, если серьезнее, нейрогормональный отклик — состояние, когда в ответ на пороговую нагрузку в организме начинают играть гормоны. Его можно добиться и на шейпинге, и на пилатесе, самостоятельно во дворе или даже упрыгавшись рядом с рабочим местом. Но подавляющему количеству людей трудно достичь „прихода‟ даже под присмотром тренера. А на кроссфите ты выкладываешься в группе, где-то там тикает таймер, и ты очень хочешь, чтоб твой результат был как минимум не последним. Поэтому тот самый отклик случается почти на каждой тренировке», — объясняет Алина Рапота, занимающаяся кроссфитом два года и имеющая сертификат CF-L1, позволяющий работать тренером. «Описать это состояние трудно, но именно оно делает такие тренировки эффективным. Лично мне нравится наблюдать, как растут мои скорость и выносливость, улучшать свои силовые показатели, зачеркивать в тетрадочке старый персональный максимум и дописывать новый на пару килограммов побольше. Мои коллеги и новоиспеченные друзья радовались тому, что на тренировке ты полностью отключаешься от рабочих задач и забываешь о рутине. Меня воодушевляло то, что можно прийти на тренировку сонным, подуставшим, там выложиться, а через десять минут после душа почувствовать себя классным, бодрым и повелителем мира».

Сама тренировка, как и любая среднестатистическая, длится полтора часа. В нее обязательно входят разминка и заминка (не устанем о них повторять, потому что поврежденные мышцы и суставы и одеревенелые конечности в программу тренировок не входят). Между ними — комбинации упражнений; составляющие их движения можно разделить на несколько групп. Некоторые включают внешние объекты (снарядов — миллион: гири, мячи, штанга, хоть ствол дерева, если дело на природе), другие выполняются с собственным весом тела: всевозможные отжимания и приседания, подтягивания, подъемы корпуса. Кардиоупражнения в основную часть занятия тоже входят — это бег, гребные упражнения, плавание, прыжки (на скакалке и обычные). Теперь самое крутое: все эти движения комбинируются между собой (по два, по три, четыре или пять) — сценарий тренировки ограничен только фантазией тренера. «Кроссфит задействует все тело, так как большинство движений многосоставные, а не как те, что отрабатываются на тренажерах (например, подъем на бицепс). Тренируется все тело, а если требуется „добить‟ что-то конкретное, можно это сделать после групповой тренировки индивидуально», — подтверждает Юлия Охинковская, занимающаяся кроссфитом.

общие правила. Как составить план тренировок дома

Содержание:

1. Общие правила.
2. Преимущества занятий дома.
3. Рекомендации.

Похудеть, тренируясь дома по индивидуальному графику, вполне реально. Если вы давно мечтаете о стройном теле, собираетесь улучшить физическую подготовку, необходимо разобраться, что нужно для тренировки дома. Здесь вы найдете практические рекомендации и советы, как привести себя в оптимальную форму.

Если вы готовы посвящать больше времени и усилий работе над фигурой, то приглашаем вас в фитнес-клуб «Манхэттен». Здесь работают профессионалы, которые уважают стремление человека к совершенствованию себя. Вам будет обеспечена индивидуальная программа и гарантированный успех. Адреса филиалов:

Общие правила

Тренироваться необходимо, даже когда вы не испытываете проблем с физической формой. Это способствует выносливости мышц, поддержит работу сердца, что сведет к минимуму опасность многих заболеваний.

К тому же, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), при регулярных физических упражнениях организм всегда находится в тонусе.

Чтобы устроить эффективные занятия, необязательно посещать тренажерный зал. Мы расскажем, как составить схему тренировок дома без специфического инвентаря и личного тренера по фитнесу. Если тренироваться регулярно, занятия принесут пользу даже тем, кто до этого не занимался собой и не следил за весом.

Преимущества занятий дома

Грамотно организованный тренировочный процесс – важная составляющая здорового образа жизни. Для девушки, которая хочет похудеть, или мужчины, поддерживающего свое тело в форме, плюсы домашних занятий в следующем:

• тренировки позволят подтянуть тело и похудеть;
• заниматься могут как начинающие, так и те, кто надолго прерывал тренировки;
• предусмотрены упражнения для всех групп мышц;
• не требуется особого спортивного инвентаря.

Если разобраться, как составить план тренировок дома, и начать делать регулярный комплекс упражнений, то Вам быстро удастся улучшить свое состояние.

Рекомендации

Как заниматься дома, если есть программа тренировок на неделю: следуйте распорядку и придерживайтесь следующих советов.

1. Всегда начинайте с разогрева, а заканчивайте растяжкой всего тела;
2. Занимайтесь в кроссовках, чтобы не возникло проблем с суставами;
3. Тренируйтесь как минимум через час после еды;
4. Пейте достаточно воды до, после и во время тренировки;
5. Некоторые упражнения лучше разделить на два круга: например, сначала сделать выпады на одну сторону, а потом – на вторую;
6. Оптимальная продолжительность 25 минут;
7. Единственный спортивный инвентарь, который понадобится, это гантели;
8. При составлении графика, можно разделить комплекс на три дня в неделю, это подойдет для начального этапа. Всего выделять тренировкам от 3 до 5 дней.

Это общие рекомендации, как составить план тренировок на неделю дома. Начните самостоятельный путь, чтобы сбросить лишние килограммы и привести себя в порядок. Результат обязательно будет, и это даст дополнительную мотивацию для новых целей.

Дата добавления: 07.04.2020

Спорт для детей: с чего начать

Все мы знаем: спорт – одна из важнейших составляющих в развитии ребёнка. Он способствует физическому формированию тела, становлению характера и учит взаимодействовать со сверстникам. Но с чего начинать тренировки малыша, как и в каком возрасте это делать – вопрос, непростой для многих. О том, как все сделать правильно, нам рассказали эксперты.

«Прежде чем записывать ребенка во всевозможные секции и кружки просто задумайтесь, какой смысл вы вкладываете в слово «спорт», – советует Инна Шаркова, невролог, вертеброневролог, к.м.н. – Хотите ли вы дать ребенку возможность заниматься в спортивной секции для общего развития, или делаете выбор в пользу профессиональных спортивных нагрузок?». «Помните, что любой профессиональный спорт – это травмы, которые в последующем зачастую приводят к проблемам опорно-двигательного аппарата. Гармоничное развитие ребенка, как физическое так и ментальное, и спортивные достижения – разные понятия», – добавляет невролог Артём Шарков.

Непременно поинтересуйтесь у ребенка, чем бы ему хотелось заниматься, а также постарайтесь проанализировать, к каким видам спортивных активностей у него может быть природная склонность. «Заставлять ребенка заниматься спортом, конечно, не стоит, но формировать здоровый образ жизни с использование регулярных занятий плаванием и общей физической подготовкой будет полезно и правильно в любом случае. Ребенку следует показать имеющиеся варианты и дать возможность выбора», – говорит Артём Шарков.

И, конечно, прежде чем отводить ребенка на первое занятие, лучше всего сходить на осмотр к врачу, который поможет определить имеющиеся особенности организма и выявить определенные противопоказания. «Не стоит забывать, что некоторым детям по состоянию здоровья не только нельзя давать профессиональные спортивные нагрузки, но и посещать занятия физической культурой в школе. Поэтому, прежде чем принимать решение о начале спортивных, а иногда и оздоровительных нагрузок, стоит проконсультироваться с врачом-педиатром», – напоминает Инна Шаркова.

Выбирая тот или иной вид спорта, задумайтесь и о возрасте ребенка. «Если  говорить о занятиях, которые делают нас более ловкими, крепкими и сильными, дисциплинируют, помогают формировать осанку и просто быть здоровым, то начинать можно с раннего возраста», – говорит Инна Шаркова. При этом, до 12 лет стоит отдавать предпочтение общей физической подготовке, плаванию, беговым лыжам, легкой атлетике.

Гимнастика, акробатика, любые асимметричные виды спорта (фехтование, теннис), спортивные единоборства и тяжелая атлетика в раннем возрасте не способствуют гармоничному развитию организма. Но это отнюдь не общепринятая константа – в жизни, как правило, многое будет зависеть от тренера и самого ребенка, его особенностей, возможностей и желания.

Инна Шаркова советует начинать прививать любовь к спорту детям с плавания. Учить ребенка плавать можно начинать очень рано, буквально с рождения. «Поскольку у младенцев до 4-х месяцев жизни легко формируются условные рефлексы, их можно научить нырять и плавать под водой, что благотворно влияет на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. А если вы будете продолжать эти занятия и дальше, то это сделает крепким Вашего ребенка, сформирует его осанку и позволит переносить более серьезные нагрузки без вреда растущему организму», – говорит Инна.

Первые занятия плаванием необходимо проводить с индивидуальным инструктором – здесь начинать можно и в 8 месяцев, и в 1,5 года. А вот про спортивные секции плавания можно будет задумываться не раньше 4-х лет, раньше туда просто не принимают.

К оздоровительным занятиям специалисты также относят и общую физическую подготовку (ОФП), которая является важной составляющей распорядка дня любого детского дошкольного учреждения и входит в число обязательных школьных предметов. «Но чем раньше вы найдете время для ОФП с собственным ребенком в игровой форме в домашних условиях или развивающих центрах, тем меньше будет вероятность развития проблем с опорно-двигательной системой: плоскостопия, сколиоза, кифосколиоза и т.п., – говорит Инна Шаркова. – А это может быть чревато не только болью в ногах и спине, но и снижением зрения, головными болями, трудностями концентрации внимания и повышением возбудимости ребенка. Очень важно помнить, что прежде чем давать ребенку серьезные спортивные нагрузки, сначала необходимо создать достаточные условия растущему организму их воспринимать!».

Стараясь определиться со спортивным направлением, помните, что здесь важно учитывать не только желание ребенка и его возраст, но и особенности характера, склонности к какому-то определенному виду физической активности. Так, если у ребенка нет достаточной гибкости в теле, то не стоит настраиваться на секции, в которых огромное значение имеет возможность связочного аппарата к растяжению, например, балет или художественная гимнастика.

Точно также занятия у-шу или йогой вряд ли заинтересуют очень подвижного и активного ребенка, которому трудно хотя бы минуту усидеть на месте. «Не стоит забывать, что чем младше ребенок, тем меньше времени он может концентрировать внимание на ходе тренировки, а это необходимо для полноценного восприятия и выполнения полученного задания, – говорит Инна Шаркова. – Помните, что любой профессиональный спорт за исключением пожалуй лишь шахмат – это заведомые травмы, причем не только от падений и ударов, но и от неправильно распределенной нагрузки на ту или иную группу мышц или длительности нагрузки. Часто погоня за спортивными результатами и победами приводит к значительным перегрузкам растущего организма и может в последующем отразиться на самочувствии ребенка».

Для того чтобы определить частоту занятий, Артем Шарков советует руководствоваться таким правилом: главное не длительность занятий, а их регулярность. Лучше тренироваться практически ежедневно, но непродолжительное время: от 30 минут до 1 часа. Плаванием можно заниматься по 30-40 минут не менее 2-3 раз в неделю. Избежать травм и переутомления ребенка поможет грамотный инструктор, который сможет оценить физические данные ребенка и эффективно распределить нагрузку сообразно возможностям организма.

Безусловно, спорт играет важную роль в гармоничном развитии ребенка. Поэтому важно подойти к выбору спортивного направления и организации процесса тренировок с большим вниманием и ответственностью. Тогда занятия спортом будут в радость вам и вашему ребенку, и сформируют привычку вести активный образ жизни в любом возрасте.  

Фото: bigstock.com

Тренировки с отягощением: с чего начать? | Фитнес

Сергей Чаплыгин, тренер тренажерного зала World Class Ленинский, объясняет, почему силовой тренинг на самом деле нужен всем, и дает рекомендации новичкам.

Предубеждения о силовых тренировках

1. Уточнение понятий. «Силовые тренировки могут быть направлены на развитие абсолютной силы. Этим занимаются тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, которым нужно поднимать вес “на раз”, что посетителей фитнес-клубов не так интересует. Для них актуальнее силовой тренинг, который развивает относительную силу (она относительна массе тела). В ходе таких занятий приобретается способность поднимать отягощения, делая 5-10 повторений. Плюс происходит развитие силовой выносливости — количество повторений при этом будет уже большее».
   
2. Не женское дело. «Чаще всего женщины уверены в том, что на таких тренировках их превратят в бодибилдеров. А это не так. Женщинам крайне сложно наращивать мускулатуру. Это обусловлено особенностями нервной и гормональной систем. У женщин нет такого уровня тестостерона, который нужен для существенного роста мышечной массы. Мышцы могут увеличиваться, но гипертрофии не происходит, вместо этого — восстановление атрофированных мышц и приведение их в состояние нормы. Нервная же система не позволяет им преодолевать столь интенсивную нагрузку, в результате которой наращиваются мышцы».
3. Снижение веса. «Есть мнение, что в вопросах контроля массы тела эффективны только аэробные нагрузки, а силовые тренировки в этом смысле бесполезны. Это не так. Они, напротив, нужны тем, кто пытается снизить массу тела. Силовые тренировки — это профилактика мышечной атрофии. Когда человек сбрасывает вес, он теряет и жировую ткань, и мышечную массу, а в дальнейшем может набрать еще больше, чем было до начала похудения. Еще один плюс: такой тренинг повышает чувствительность мышечных клеток к инсулину, улучшают способность мышц утилизировать глюкозу. Это является профилактикой сахарного диабета второго типа. Улучшается и базовый обмен веществ — за счет того, что у человека увеличивается мышечная масса».
4. Гибкость со знаком «минус». «Говорят, что силовые тренировки делают людей неповоротливыми. На самом деле гибкость от них не теряется. Напротив, они улучшают подвижность суставов — при том условии, что программа занятий составлена правильно, с последовательным включением в работу амплитудных движений, которые улучшают гибкость. Переход от более простых упражнений к более сложным, от меньшей амплитуды к большей — вот что помогает развить гибкость до оптимальной и поддерживать в дальнейшем здоровую подвижность суставов».
   

Что ожидать от работы с весами?

«Преимущества силовых тренировок можно условно разделить на три группы:

• эстетические;
• функциональные;
• оздоровительные.

Эстетические улучшения связаны с коррекцией массы и состава тела. Такие тренировки визуально улучшают фигуру человека, что помогает ему обрести уверенность в себе, повысить самооценку.

Что касается функциональных преимуществ, то здесь результатом тренировок будет увеличение абсолютной и относительной силы, а также силовой выносливости. Это пригодится и в обычной жизни, поскольку позволит без труда справляться даже с бытовыми задачами: поднимать тяжелые сумки, передвигать мебель, работать на даче. В ходе занятий вы освоите оптимальные двигательные навыки с сохранением правильного положения тела.

Говоря о влиянии на здоровье, можно отметить, что силовые тренировки — это, например, профилактика остеопороза и в целом проблем с опорно-двигательным аппаратом, так как они укрепляют все ткани. Они улучшают чувствительность мышечных клеток к инсулину и, как следствие, утилизацию ими глюкозы, что снижает риск возникновения сахарного диабета второго типа. Они способствуют увеличению мышечной массы до нормы, это способствует повышению базового обмена веществ. Вопрос контроля за массой и составом тела упрощается. Силовые тренировки влияют на висцеромоторный рефлекс: получается так, что мышечная работа стимулирует, в свою очередь, работу внутренних органов.

В целом же силовые нагрузки полезны всем — от 10-летних детей до людей старших возрастных групп, вопрос только в объеме нагрузки, которую следует получать. Детям, например, будет достаточно приседаний и отжиманий с весом собственного тела. А в 60 лет масса преимуществ будет и от 15-20 повторений в работе с тренажером, который еще и обезопасит от травм».

Как тренироваться новичкам?

«В тренировках с отягощениями можно использовать тренажеры — блочные и рычажные, выполнять упражнения со свободными весами — штангами и гантелями, а также с малым оборудованием (TRX). Чтобы определить подходящую для вас нагрузку, лучше всего обратиться к тренеру, который поможет провести тестирование функциональных двигательных способностей. Он оценит подвижность суставов, уровень гибкости и координации и составит программу тренировок.

На начальном этапе нагрузка должна соответствовать 5-7 баллам по шкале Борга; задачей будет получить основные двигательные навыки и улучшить их. Правильнее всего начинать с тренировок на все тело, в которые входят основные упражнения (приседания, наклоны, жимы, тяги) и работа на простых тренажерах (жимы в тренажерах, тяга вертикального блока, гиперэкстензия и так далее).

Далее интенсивность занятий постепенно можно повышать на основании обратной связи от тренирующегося».

Как избежать травмоопасных ситуаций?

«Риск навредить себе будет в том случае, если не соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Правда, и этого может быть мало, поэтому выполнять их лучше под контролем тренеров, которые знают анатомию и биомеханику человека; им известно и то, что одни и те же могут выполняться разными людьми по-разному в зависимости от анатомических особенностей. При грамотном тренинге опорно-двигательный аппарат становится более устойчивым, и это как раз будет лучшей профилактикой травматизма. 

Основная рекомендация — правильно подбирать отягощение, чтобы нагрузка не превышала 8 баллов по шкале Борга, чтобы оставалась возможность контролировать движения как в негативной (например, когда приседаем), так и в позитивной (когда поднимаемся) фазе. Нужно стараться не выходить за анатомические нормы, за допустимые границы движения в суставах во время выполнения упражнений, сохранять средний темп. 

При чрезмерном объеме нагрузки и неправильно составленной программе тренировок может произойти усталостная травма — в таких условиях ткани не успевают восстанавливаться. Другими “побочными эффектами” могут быть как  отсутствие аппетита, так и его чрезмерное повышение, как сонливость, так и бессонница».

Силовые тренировки и кардио

«Есть мнение, что силовой тренинг — это тяжелая атлетика или пауэрлифтинг. В действительности это понятие гораздо шире. Уже давно доказаны плюсы силовых тренировок для тех, кто занимается единоборствами, гимнастикой, плаванием, легкой атлетикой и другими видами спорта, потому что они позволяют увеличить мышечную массу, а потом ее же сделать более выносливой. Силовой тренинг способствует улучшению нервно-мышечной координации. В том числе поэтому он не помешает и тем, кто выбирает танцевальные направления. Бегунам тоже показаны тренировки с отягощением, чтобы не атрофировались мышцы верхней части тела. И это еще не все — им же следует выполнять унилатеральные упражнения для ног, чтобы тренировать стабилизаторы тазобедренных суставов в качестве профилактики травматизма».

Как начать заниматься йогой дома с нуля – ДОН-Спорт

Намасте, дорогие друзья!
  
Прежде чем мы с вами устремим взор к древнейшей философии самосовершенствования с тонким ароматом сандала и терпким привкусом мускатного ореха, разместим в самом уютном месте квартиры коврик и сделаем глубокий вдох, ознакомьтесь, пожалуйста, с малой навигацией по терминологии. Статья будет полезна как для практиковавшихся ранее в школах, но желающих начать самостоятельно заниматься дома, так и для тех, кому только предстоит открыть этот удивительный мир йоги.

Крийя — комплекс упражнений, выполняющийся с целью направить концентрированный поток энергии к определенному результату.

Асаны — позы йоги, выделяют асаны стоя, сидя, лежа, перевернутые, скрученные, с наклонами, на равновесие.

Намасте — «почетный поклон вам», приветствие; произносится, складывая ладони перед грудью или чуть выше.

Веды — сборник самых древних священных писаний индуизма на санскрите.

Йога — это целостное и многоликое учение, философия жизни, а также хороший путь к себе и к познанию окружающего мира. Главный принцип йоги — важность не достижения целей, а самого процесса. Данный акцент и станет фундаментом, на котором мы вместе с вами выстроим наш ответ на вопрос «как начать заниматься йогой с нуля дома?».

Дом для нас — место силы, энергии, ощущения защищенности, поэтому занятия йогой дома будут приносить сразу двойное удовольствие!

Начать заниматься йогой с нуля можно дома в любой момент, как только у вас появилось такое желание, и сделать это легко, стоит лишь придерживаться определенных рекомендаций и последовательности, чтобы получать от процесса не только удовольствие, но и пользу.

История йоги насчитывает более пяти тысяч лет, претерпевая постоянные изменения. Веды сохранили для нас уникальные медитации и техники, а новые ответвления продолжают появляться каждый год. Конечно, для того, чтобы самостоятельно начать тренировки, необходимо знать, какой вид йоги вас интересует. Вот некоторые самые популярные:

Кундалини-йога

Ее еще называют королевской, действует на всех уровнях классической школы. Кундалини-йога очищает энергетические каналы в теле человека через интенсивные дыхательные и двигательные практики. Универсальный стиль, один из самых молодых. Разработано это учение специально для людей с запада. Практика кундалини основана на крийях.

Йога Айенгара

Наиболее мягкая школа методик статического типа. Основное внимание уделяется правильному и гармонично выстраиваемому комплексу асан. Учение Айенгара включает в себя подготовительный уровень и четыре основных. Человек, практикующий этот вид йоги, легко противостоит состояниям, близким к меланхолии, менее подвержен стрессам и обретает эмоциональное равновесие.

Аштанга-виньяса-йога

В противовес предыдущему, наиболее жесткий стиль среди динамичных. В основе практики асаны соединяются повторяющимися движениями, все это сопровождается дыхательными упражнениями. Аштанга-виньяса стимулирует тело и дух в процессе преодоления всех сложностей, возникающих во время тренировки. Этот вид йоги — хороший вариант для активных людей, которые желают достичь физического совершенства.

Карма-йога

Также известная как буддхи-йога — путь действия и путь служения, учит изменению качества жизни, хорошему отношению к людям, верным, обдуманным поступкам, уважению, доброте ко всему, что нас окружает. Карма-йога учит быть йогом в повседневной жизни, помнить о высшей цели и идти к ней.

Хатха-йога

Вид йоги, сформированный в X-XI веке Матсьендранатхом и его учеником Горакшанатхом. Слово «хатха» с санскрита можно перевести как «усилие», «натуга», поэтому многие называют данный стиль «силовой йогой». Буквально это указывает на то, что практики хатха-йоги требуют значительных усилий, а дыханию уделяется значительное внимание. Это хороший вариант для тех, кто желает не только привести в порядок тело и здоровье, но и очистить свой разум.

Пранаяма

Четвертая ступень йоги Патанджали, инструмент управления жизненной энергией с помощью контролируемых дыхательных упражнений. Дыхание — основа жизни, без которой человек не может прожить, как и без еды или воды. От того, насколько правильно мы дышим, зависит продолжительность и качество нашей жизни.

Будем считать, что к началу домашних занятий по йоге вы определились с учением, через которое вы начнете путь к себе.

Интервью с начинающим практиком

Мы создали для вас собирательный образ начинающего практика и провели с ним интервью, вот что из этого получилось:

— Почему вы решили самостоятельно заниматься йогой дома?

— К йоге давно испытываю интерес, раньше занималась в студии, посещала занятия в фитнес-клубе, искала свое направление. Сейчас мне хочется практиковать в домашних условиях. Я уже успела провести несколько видео уроков с преподавателем и чувствую себя прекрасно! Дома особая атмосфера, это сразу чувствуется: я могу полностью раскрыться себе и отдаться тренировкам. Йога — это процесс! Плюс ко всему, мне не приходится тратить время на дорогу в студию, и в удаленной работе на дому я позволила себе найти время для практики.

— Сколько времени вы уделяете йоге?

— Я нашла видеоуроки продолжительностью от тридцати минут до двух часов, в зависимости от занятости. Проконсультировалась со своим преподавателем и прислушалась к себе — мне нужен минимум час, чтобы вовлечься в процесс и получить желаемое, я не могу сконцентрироваться сразу, как только начинается тренировка. Но каждому своё: один мой друг занимается йогой в обеденный перерыв на работе, и ему достаточно получаса!

— Как обустроить в доме место для тренировок?

— О, йога очень универсальна в этом плане и неприхотлива. Нужно выбрать место в доме, которое не будет требовать расчистки пространства, где будет удобно расстелить ковер и выполнять асаны. Поэтому я выбрала просторный балкон, где круглый год цветут растения. Именно там, с первыми лучами солнца, в удобной позе раскрыв миру ладони, я буду делать глубокий вдох и начинать тренировку.

— Учитываете ли вы свои противопоказания?

— Конечно, прежде чем начать заниматься йогой самостоятельно, я беседовала с преподавателем, который научил меня чувствовать свое тело. Он оценил мою степень растяжения и возможности организма, я получила рекомендации и строго их придерживаюсь. Главное — не делать упражнения, которые доставляют дискомфорт.

— Что для вас важно при занятиях йогой дома?

— Повторюсь, важна атмосфера. Мне нравится наблюдать за собой в зеркале, мы, йоги, все-таки визуалы. Я поставила красивое зеркало напротив того места, где тренируюсь, купила мягкий коврик для занятий, удобную форму, свечи, ароматические палочки. Отдельной удачной инвестицией считаю солевой светильник, так как я люблю делать длительные пранаямы. Счастье — в мелочах! И атмосферу я создаю, как счастье, из приятных атрибутов, связанных с йогой, которые влияют на настроение не меньше, чем сам урок.

— Последний вопрос. Какой совет дадите другу, решившему начать заниматься йогой с нуля дома?

— Я могу только похвалить его за хорошее решение, пожелать осваивать с пользой выбранное направление. Мир большой, но внутри нас он еще больше. Прислушиваться к преподавателю, к себе, чувствовать свое тело, постигать уровень за уровнем, стараться правильно выполнять комплекс асан и входить в процесс мягко. Мы все когда-то были начинающими.

45 бесплатных онлайн-классов для улучшения вашей карьеры

Независимо от того, где вы находитесь в своей карьере, изучение чего-то нового может только помочь вам.

Ищете новую работу? Уникальный навык может легко выделить вас среди сотен других претендентов. Долго работали на одной должности? Опыт в новой области может стать фактором, который поможет вам продвинуться по службе. И даже если вы являетесь руководителем высшего звена и полностью довольны, получение опыта в незнакомой области покажет вашей команде, насколько вы цените развитие своих профессиональных навыков.

Однако, как и большинство других вещей, освоить новый навык легче сказать, чем сделать. Если, конечно, вам не передадут все ресурсы.

Сегодня мы делаем именно это. Чтобы вы не тратили часы на поиски того, чему и где научиться, мы составили список из 45 онлайн-классов из замечательных ресурсов в Интернете.

Если вы интересуетесь программированием, графическим дизайном, написанием речи или разрешением конфликтов, для вас обязательно найдется занятие.

П.С. Все эти занятия бесплатны.

P.P.S. Ни один из них не занимает больше 10 недель, поэтому будьте готовы добавить новые навыки в свое резюме до конца года!

Программирование

1. Введение в интерактивное программирование на Python (часть 1), Coursera

Любой человек со знаниями математики в средней школе может принять участие в этом классе, который преподается в Университете Райса. Чтобы упростить изучение Python, преподаватели этого курса создали новую среду программирования на основе браузера.Вы научитесь создавать простые интерактивные игры, такие как понг, блэкджек и астероиды.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 7–10 часов в неделю / 5 недель

2. JavaScript, Codecademy

Присоединяйтесь к более чем пяти миллионам студентов в изучении JavaScript – языка программирования для Интернета. Вы разработаете все, от простой игры «Камень, ножницы, бумага» до волшебного шара-восьмерки.

Продолжительность: 8 недель / 5 уроков

3.Учебное пособие по Java для начинающих, Udemy

Как и указано в названии курса, этот курс предназначен для всех, кто не имеет предварительных знаний в области программирования. Если у вас есть желание научиться программировать, вы подходите для этого класса. И пусть вас не пугает большое количество уроков. Несмотря на то, что читается 75 лекций, большинство из них длятся менее 20 минут, и выделение времени вполне приемлемо, если правильно распределить их на несколько недель.

Продолжительность: 16 часов / 75 уроков

4.Введение в программирование на Java, Udacity

Java – это основной язык, используемый при разработке приложений для Android и обычно используемый в серверной веб-разработке. Если вы никогда раньше не программировали, но хотите ввести любое из этих полей, то этот курс – идеальное место для вас.

Продолжительность: 6 недель / 5 уроков

5. Создание веб-сайта, Codecademy

Пройдите этот короткий трехчасовой курс, чтобы узнать, как создать веб-сайт с нуля, используя HTML и CSS.В процессе вы также узнаете основы веб-разработки.

Продолжительность: 4 проекта, 4 викторины

6. Диплом по программированию на C, ALISON

Один из самых популярных и широко используемых языков программирования, C обычно используется для программирования операционных систем, таких как Unix. По завершении этого курса вы узнаете все, от функций, методов и подпрограмм до переменных, массивов и указателей.

Продолжительность: 10-15 часов

7.Создание полных веб-решений и гибридных мобильных решений, Coursera

Этот курс, проводимый Гонконгским университетом науки и технологий, знакомит вас с основными элементами разработки мобильных приложений. Хотя предыдущий опыт работы с HTML, CSS и Javascript не требуется, инструкторы отмечают, что было бы полезно иметь некоторые предварительные знания в области программирования.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 5 курсов

8. Основы кодирования HTML5 и лучшие практики, edX

Любой, кто имеет базовые знания HTML и знаком с CSS, может пройти этот курс, преподаваемый Консорциум World Wide Web (также известный как W3C).Вы научитесь использовать новые упрощенные теги HTML5, анимировать забавную веб-графику и попрактикуетесь в технике кодирования с помощью нескольких интерактивных упражнений.

Продолжительность: 6 недель / 6-8 часов в неделю

Дизайн

9. Руководство для начинающих по редактированию изображений в Photoshop, Pluralsight

Эта серия пошаговых видеороликов научит вас терминам и определениям Photoshop, а также начать работу с основными инструментами и методами. Вы начнете с изменения размера и повторной выборки изображений, а затем перейдете к корректировке цветов изображения и удалению ненужной информации.Вы будете удивлены, узнав, сколько всего можно узнать за 90 минут!

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 1 час, 31 минута

10. Изучите Adobe Photoshop с нуля, Udemy

Вводный курс Udemy охватывает основы, чтобы вы могли начать использовать Photoshop как можно скорее . Хотите узнать, как использовать инструмент выделения в деталях, растушевывать выделенную область или уточнять края? Вы пришли в нужное место.

Продолжительность: 8 часов / 36 лекций

11.Adobe After Effects, Lynda

Adobe After Effects – популярная программа, используемая для создания эффектов движения и визуальной графики для видео. В обучающих видео Линды вы познакомитесь с графическим интерфейсом и рабочим пространством After Effects и узнаете все, от импорта и организации файлов до понимания композиции и стандартов видео.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: варьируется

12. Профессиональный дизайн логотипа в Adobe Illustrator, Udemy

Создайте марку компании-убийцу, сделав логотип, который выделяется.Вот как это сделать с помощью Illustrator.

Продолжительность: 7 часов, 22 минуты / 45 лекций

13. Руководство для начинающих по созданию эскизов, Pluralsight

Наброски концептов принимают различные формы – от логотипов и макетов до персонажей и дизайна окружающей среды. В этом курсе вы познакомитесь с основами работы с каждой из этих форм с помощью Adobe Photoshop. Эти пошаговые видеоролики проходят в простом для понимания темпе, чтобы убедиться, что вы понимаете основные инструменты и методы.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 1 час 31 минута

14. Adobe InDesign Made Easy: Руководство для начинающих по InDesign, Udemy

Мы знаем, что 105 уроков кажутся много, но большинство этих уроков длится менее 10 минут. Этот курс, разработанный Infinite Skills, является ресурсом для всех, кто хочет изучить мощную, часто пугающую программу компоновки и дизайна страниц. К концу занятия вы будете хорошо разбираться в создании документов для печати и цифровых технологий в InDesign.

Продолжительность: 11 часов / 105 лекций

Интернет-маркетинг

15. Интернет-реклама, OPEN2STUDY

Хотите узнать больше об основных цифровых платформах, социальном и мобильном поиске, а также о ценах и показе интернет-рекламы? Если да, то курс интернет-рекламы OPEN2STUDY идеально подходит для вас. Будьте готовы научиться ставить реалистичные и измеримые цели кампании, определять этапы планирования цифровой кампании и понимать процесс продажи рекламной онлайн-программы.

Продолжительность: 33 видео

16. Google Analytics, ALISON

Один из лучших инструментов для анализа веб-трафика, Google Analytics полезен независимо от того, используете ли вы крупный международный коммерческий веб-сайт или ведете личный блог. В конце этого курса вы овладеете некоторыми навыками, включая знание того, как увидеть, насколько хорошо работают ваши оплачиваемые ключевые слова, определение ключевых слов, которые приносят ценные посещения, и выявление проблемных областей в ваших кампаниях.

Продолжительность: 1-2 часа

17. Социальные сети 101, Социальные сети Quickstarter

Провайдер электронного маркетинга Constant Contact создал это онлайн-руководство, чтобы вы начали создавать свое присутствие в социальных сетях во всех ведущих социальных сетях – из Facebook, Twitter и LinkedIn в Instagram, Pinterest и Google+.

Продолжительность: 1 час 16 минут

18. SEO для начинающих SEO, Udemy

Слышали о SEO, но никогда не понимали, что это такое? Это курс для вас.По окончании курса вы станете экспертом по трем столпам мощного SEO, в результате чего вы узнаете, как попасть на вершину результатов поиска.

Продолжительность: 46 минут / 12 лекций

19. Диплом по электронному бизнесу, ALISON

Этот курс поможет всем владельцам бизнеса расширить свои знания о том, что такое интернет-маркетинг и как реализовать успешную стратегию онлайн-маркетинга. . Конкретные навыки, которые вы приобретете к концу курса, включают использование AdSense и AdWords, анализ показателей дохода и настраиваемые отчеты, а также навигацию по отчетам Google Analytics.

Продолжительность: 6-10 часов

20. Начало работы с электронным маркетингом, Skillshare

На этом курсе Эллисон Ван Хаутен из MailChimp научит вас, как разработать стратегию электронного маркетинга, которая поможет вам достичь бизнес-целей. Независимо от того, являетесь ли вы владельцем малого бизнеса, фрилансером или членом команды стартапов, вы сможете извлечь уроки из небольших уроков, содержащих основные концепции электронного маркетинга, наводящие вопросы и практические ресурсы.

Продолжительность: 1 час, 11 минут / 14 видео

21.Как получить работу с помощью социальных сетей, Muse

Muse в сотрудничестве с цифровой компанией Mashable создали этот курс, который научит вас, как интегрировать социальные сети в вашу стратегию поиска работы. Вы не только научитесь создавать свой личный бренд и общаться с людьми в Интернете, но и будете определять возможности трудоустройства через социальные сети и превращать потенциальных клиентов в реальные возможности трудоустройства.

Продолжительность: 5 дней / 5 уроков

Связь

22.Межкультурная коммуникация и разрешение конфликтов, Coursera

Этот курс, проводимый Калифорнийским университетом в Ирвине, дает вам возможность укрепить ваши личные и профессиональные отношения, разрешая конфликты между людьми в организациях. В частности, вы разовьете навыки, направленные на управление межкультурными конфликтами в сегодняшнем глобальном обществе, и изучите, как такие факторы, как конкурирующие интересы и дисбаланс сил, влияют на стратегии управления.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 4 недели, 2–3 часа в неделю

23.Методы внутренней коммуникации: стратегия и тактика, Udemy

Узнайте у эксперта по внутренней коммуникации за пятиминутные спринты, как лучше общаться на работе, лучше писать электронные письма и создавать культуру открытого общения.

Продолжительность: 1 час, 23 минуты / 18 лекций

24. Переговоры и разрешение конфликтов, OPEN2STUDY

Вас передергивает идея создания сети или разрешения конфликтов? Если это так, то этот курс доктора Эндрю Хейса из Университета Маккуори может вернуть вам уверенность.Вы изучите конкретные навыки, такие как обозначение различных этапов переговоров и изучение того, что делать на каждом этапе, использование общей структуры для анализа и разрешения конфликтов и преодоление разрыва между «знанием» и «действием», чтобы вы могли применить навыки вы учитесь на практике.

Продолжительность: 40 видео

25. Основы публичных выступлений: как создать свою личную историю, Udemy

Этот курс направлен на то, чтобы помочь вам рассказать свою историю уверенно и уравновешенно.Вы научитесь составлять свою речь и подавать ее увлекательно и увлекательно.

Продолжительность: 1 час, 10 минут / 33 лекции

26. Деловое общение: развитие эффективных навыков бизнес-презентации, ALISON

Независимо от того, где вы находитесь в своей карьере, мы предполагаем, что вы познакомились с плохо сделанные презентации. Но не все презентации должны быть такими, и именно здесь на помощь приходит этот курс. По завершении курса вы будете знать, как эффективно привлекать и убеждать аудиторию, разработать эффективную презентацию, составив карту ее потока и создавая вспомогательные средства, а также оценив ожидания вашей аудитории.

Продолжительность: 2-3 часа

27. Введение в переговоры: стратегическое пособие для того, чтобы стать принципиальным и убедительным переговорщиком, Coursera

Этот курс Йельского университета поможет вам стать лучшим переговорщиком. Вы покинете курс и сможете лучше предсказывать, интерпретировать и формировать поведение людей, с которыми вы сталкиваетесь в конкурентных ситуациях. Кроме того, вы научитесь ставить ультиматумы, избегать сожалений и иметь дело с людьми, у которых совершенно другой взгляд на мир.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 9 недель

Письмо

28. Деловое общение: основы делового письма, ALISON

Возможность выражать свои мысли и идеи в письменном виде ясным и кратким языком , и эффективный способ имеет решающее значение в деловом мире. Отправляете ли вы запрос в компанию или отправляете сопроводительное письмо к заявлению о приеме на работу, то, как письмо написано и отформатировано, может иметь значение, воспринимаете ли вы его всерьез или нет.Вот почему этот курс направлен на то, чтобы дать вам навыки и уверенность, необходимые для профессионального письма в любой ситуации.

Продолжительность: 2-3 часа

29. Как написать эссе, edX

Этот курс, проводимый профессором Мэгги Соколик из Калифорнийского университета в Беркли, посвящен разработке эссе, грамматической правильности и самостоятельному редактированию. Вы изучите стратегии написания длинных текстов и тезисов и овладеете навыками написания эффективных вступлений и выводов.

Продолжительность: 5 недель / 5-6 часов в неделю

30. Введение в журналистику, FutureLearn

Обзвон всех, кто интересуется журналистикой: этот курс, проводимый в Университете Стратклайд в Глазго, может быть идеальным занятием для вас. Класс, проводимый командой всемирно известных ученых и практиков в области журналистики, дает вам возможность заглянуть за кулисы профессионального мира репортеров и редакторов. Шесть тем: что делает хороший рассказ, написание новостей, написание статей, написание мнений, политика и журналистика, а также журналистские расследования.

Продолжительность: 6 недель / 4 часа в неделю

Примечание. Дата для этого курса еще не назначена.

31. Начать писать художественную литературу, FutureLearn

Этот курс предназначен для всех, кто интересуется написанием художественной литературы (без предварительного опыта). Этот курс научит вас, как развивать свои идеи и размышлять о процессе написания и редактирования. Вы услышите, как другие писатели рассказывают о своих подходах к исследованиям и рассматривают различные стратегии сюжета.

Продолжительность: 8 недель / 3 часа в неделю

32. Навыки журналистики для заинтересованных граждан, Coursera

Этот курс, разработанный преподавателями из Мельбурнского университета, научит вас основам написания новостей и методам проведения интервью. людей, чтобы получить важную информацию, как развивать свои источники и как использовать свои законные права для доступа к общедоступной информации. Вы изучите этические принципы журналистской практики и проведете имитацию расследования в отношении местных органов власти.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 6 недель / 4-6 часов в неделю

33. Мини-тесты по грамматике, Udemy

Вы не можете убедить кого-то в своем письме, если что-то написано неправильно или отформатирован неправильно. Вот почему этот небольшой курс идеально подходит для людей, которые хотят улучшить свою грамматику и поразить работодателей (или их начальника) безупречным языком.

Продолжительность: 1 час 49 минут / 15 лекций

34.Журналистика для социальных изменений, edX

Этот курс, преподаваемый в Калифорнийском университете профессором Беркли Дэниелом Хеймпелем, направлен на то, чтобы научить студентов использовать журналистику и СМИ в качестве инструмента социальных изменений. Вы научитесь отчитываться, чтобы ваша работа могла стимулировать политическую волю к позитивным политическим решениям и выработать стратегии, позволяющие самому стать эффективным проводником перемен.

Продолжительность: 2-4 часа в неделю

Предпринимательство

35. Стать предпринимателем, edX

Этот класс положит начало вашему предпринимательскому пути, обучая вас мышлению и навыкам, необходимым для успеха в сфере бизнеса .

Продолжительность: 6 недель / 1-3 часа в неделю

36. Как построить бизнес в Интернете: полный бизнес-план, Udemy

Этот курс, проводимый онлайн-предпринимателем Майком Омаром, направлен на то, чтобы помочь вам зарабатывать деньги, пока ты спишь (нет, мы не шутим). Материалы курса были разработаны таким образом, чтобы вы получали пассивный доход в размере 5000 долларов в месяц. Более того, навыки, которые вы изучите в этом курсе, позволят вам в будущем создавать самые разные онлайн-компании.

Продолжительность: 11 часов, 22 минуты / 24 лекции

37.Стратегии роста для бизнеса, ALISON

Этот курс создан для всех, кто заинтересован в создании собственной компании или хочет узнать больше о факторах, влияющих на развитие бизнеса. Вы узнаете об изменениях, трансформациях, стратегиях и ошибках, которые необходимо учитывать при развитии международного бизнеса.

Продолжительность: 2-3 часа

38. Операции масштабирования: объединение стратегии и выполнения, Coursera

Этот курс Северо-Западного университета научит вас принимать стратегические решения, основанные на оперативной реальности.Вы узнаете, как построить и оценить «операционную систему» ​​фирмы, чтобы получить максимальную прибыль. По окончании курса вы сможете создать эффективный, действенный план, который позволит масштабировать ваш отдел или организацию.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 5 недель / 2-4 часа в неделю

39. Предпринимательство и семейный бизнес, OPEN2STUDY

Заинтересованы в изучении предпринимательских характеристик и психологии, внутреннего предпринимательства или семейного бизнеса ? Если какая-либо из этих тем кажется вам интересной, запишитесь на курс OPEN2STUDY.Вы изучите все, от роли власти и политики в бизнесе до управления семьей при управлении бизнесом.

Продолжительность: 40 видео

40. Предпринимательство: идея для запуска с Entreprenvy, Udemy

Независимо от того, кто вы, вы можете начать бизнес с нуля (то есть, если вы приложите все усилия). Этот класс – отличное место для начала, от генерации идей до анализа рынка и построения вашей бизнес-модели.

Продолжительность: 1 час 26 минут / 13 лекций

Закон

41.Введение в экологическое право и политику, Coursera

Если вы заботитесь об окружающей среде и хотите начать вносить изменения, этот курс для начинающих – отличное место для начала. Узнайте о существующих правовых вопросах, регулирующих загрязнение, водное право, исчезающие виды, токсичные вещества, анализ воздействия на окружающую среду и экологические риски.

Примечание: бесплатно с пробной версией

Продолжительность: 6 недель / 4-6 часов в неделю

42. Судебная психология: исследование свидетелей, FutureLearn

Этот курс исследует психологию очевидцев с использованием видеозаписей реальных свидетелей. свидетельские показания.Вы увидите, насколько ваши следственные навыки такие же профессиональные, как у сотрудников полиции, и попытаетесь раскрыть различные преступления, используя доказательства с камер, которые используются за кулисами полицейских расследований. (Хотя это не относится к большинству профессий, но звучит очень весело.)

Продолжительность: 8 недель / 3 часа в неделю

43. Основы коммерческого права, ALISON

Пройдите этот курс, если хотите узнать о важных принципах предпринимательского права.Вы изучите все, от требований законодательства и юридических рекомендаций до финансового положения и налогообложения.

Продолжительность: 1-2 часа

44. Copyright Made Easy, Udemy

Этот курс, разработанный лицензированным юристом, дает вам всестороннее введение в закон об авторском праве. Через два часа вы поймете преимущества интеллектуальной собственности и узнаете, как применять закон об авторском праве к своему контенту.

Продолжительность: 1 час 36 минут / 8 лекций

45.Кибервойна, наблюдение и безопасность, edX

Этот курс, преподаваемый Университетом Аделаиды, поможет вам понять конкурирующие противоречия между законами, касающимися конфиденциальности и национальной безопасности. Вы узнаете природу и последствия киберактивизма и кибервойны, а также цели и влияние глобальных сетевых технологий наблюдения.

Продолжительность: 6 недель / 2-3 часа в неделю

15 интересных способов начать занятия завтра

15 интересных способов начать занятия завтра

by Terry Heick

Как начать занятия завтра ?

Вы любите преподавать, вы любите свой класс, вы любите своих учеников (большинство из них), но вы устали.Это не означает, что вы не желаете работать, но иногда из-за этого фонтан хороших идей иссякает.

Итак, вот 15 способов начать занятия завтра. Насколько хорошо они работают, зависит от того, как вы их используете, от тона вашего класса и даже от того, когда вы их попробуете. Некоторые из них отлично подойдут для раннего урока, но проваливаются после обеда; другие наоборот. Попробуйте один из них, а затем поделитесь своими впечатлениями или идеями лучше этих в Twitter или Facebook.

15 интересных способов начать занятия завтра

1.С игрой по построению команды

Один пример? Count To Ten (или игра из нашего небольшого сборника из команд по построению команды для критического мышления).

В программе «Счет до десяти» все ученики встают в круг.

Сначала студент говорит «1» или «1, 2». Следующий ученик продолжает с того места, где он остановился, и может произнести максимум 2 цифры. Движение продолжается по часовой стрелке, пока не дойдет до 10, где этот ученик должен сесть, и игра начинается снова с 1 у следующего ученика.Обратите внимание, что не может быть паузы или молчаливого подсчета – любые паузы или указания, которые ученик считает / вычисляет, вынуждают их сесть.

Кроме того, дуться или говорить во время подсчета очков приводит к исключению из следующих раундов. Идея для учеников состоит в том, чтобы стратегически считать, чтобы они не могли сказать «10». Лучшая часть этого упражнения заключается в том, что оно может дать некоторым ученикам, которые могут не быть «лучшими» в чем-либо в течение всего дня, шанс на победу. . Если менее 90% ваших учеников все время улыбаются, вы делаете это неправильно.

2. 60 Вторая беседа

Студенты выбираются для 60-секундных лекций в стиле Ted Talk на все, от самостоятельно выбранных тем, которые им нравятся, имеют определенный опыт и т. Д., До заданных тем. учителем. Единственное правило – они не могут перестать говорить и поддерживать доверие.

3. С нелепыми дебатами

Спорьте о цветных карандашах и цветных карандашах, мороженом против пирожных или даже о чем-то более серьезном, например, о беспилотных автомобилях против скоростного трамвая и велосипедов – даже лучший способ расстаться с девушкой или парнем.Попросите учащихся объяснить свои рассуждения доказательствами, данными или какой-либо другой убедительной поддержкой.

4. С запутанной аналогией

Городской квартал: город: структура абзацев: _______ не сбивает с толку. Гражданские права: США :: ________: Facebook есть.

В правильном контексте замешательство может обезоружить и развлечься.

5. С умным твитом

Твиты короткие, быстрые и по существу. Найдите тот, который составляет урок – или, откровенно говоря, нет: он короткий, быстрый и в любом случае по делу.

6. С импровизированным сеансом QFT

Это не «забавное» на первый взгляд – и, честно говоря, под поверхностью тоже, но сеансов QFT – блестящий способ перейти от тем и идей к вопросам и в конечном итоге пути обучения. Отлично подходит для самостоятельного обучения, обучения на основе проектов или даже для типичного академического урока.

Отлично и для предварительной оценки.

7. С тишиной

Первые 10 минут проходят в полной тишине.Только заметки – учащиеся могут передавать заметки при условии, что они готовы прикрепить все, что они пишут, к доске объявлений, когда уходят. Вы, вероятно, не сможете просто разложить коврики для медитации завтра, но вы можете подготовить их к такому ходу в небольшом тишине. Польза для души – и для нервов учителя.

8. С медитацией

Или, может быть, медитация – это в картах.

Это нехорошо, просто крыть этого. Если вы сами плохо разбираетесь в медитации, вы не только столкнетесь с трудностями при ее обучении, но, скорее всего, даже не сможете «продать» ученикам идею медитации с самого начала.Почитайте, если это то, что вы хотите использовать – но сделанное хорошо, это может быть огромным благом для вашего класса в течение всего года.

9. С круговой записью

Дайте первому студенту в каждом ряду лист бумаги с основанием предложения, вопросом или темой, скажите им, в каком направлении им двигаться, когда они закончат, затем дайте каждому студенту нужно написать и сдать ровно 30 секунд. Это мощный способ побудить сомневающихся писателей и ораторов высказать свое мнение и опираться на утверждения других.

10. Выдержка из подкаста Intelligence Squared

Существует множество обучающих подкастов , которые стоят вашего времени, но этот для общих знаний и дискуссий особенно хорош. Дается предложение, а затем каждая сторона – две группы экспертов – обсуждают предложение, давая ответы по времени.

Подходит для ознакомления с содержанием, но также помогает моделировать то, что возможно в дебатах. У вас будет время только на отрывок – и я бы выбрал что-то поляризующее, что не усыпит их, – но в следующий раз, когда вы воспользуетесь серией подкастов (а вам стоит это сделать), они будут с ней знакомы.

11. С видео на YouTube

И оно не обязательно должно быть потрясающим, содержательным или рассказанным Сигурни Уивер. Просто поиграйте во что-нибудь веселое. Творческий. Сбивает с толку. Глупый. Если у вас есть конкретная цель для видео, непременно выберите видео, которое соответствует этой цели. Просто поймите, что «содержание обучения» здесь не главное – или, по крайней мере, не обязательно.

12. Читая для них

Читайте детям – K-12 они любят это, что бы они ни говорили.Прочтите отрывок из Венделла Берри, отрывок из Платона «Пещера», несколько стихотворений Шела Сильверстайна или книжку с картинками для предварительной загрузки отряда или даже в качестве подсказки к написанию.

13. С личной историей

Расскажите им историю из своего детства или что-нибудь, что произошло с вами в эти выходные. Или недавно вы были сбиты с толку и как вы ответили. Или случаи, когда вы подводили себя – и что вы сделали, чтобы это исправить. Человеческие учителя> опытные распространители контента.

14. В Instagram

Найдите вирусную картинку и вперед. Написание подсказки. Пункт для обсуждения. Тема дискуссии. Аналитическая практика. Явный vs неявный.

15. С круговой записью

Напишите «начало разговора» или основу для размышлений (например, «Лето напоминает мне…») на листе бумаги. На самом деле, попробуйте четыре листа бумаги с разными стеблями на каждом. Разместите их в разных местах в классе, объясните ученикам, как должны вращаться листы, чтобы каждый получил каждый лист в равное время.

Объясните студентам, что они должны прочитать комментарии других студентов, прежде чем оставлять свои собственные идеи. Таким образом, одно может быть построено на другом. Они также могут, если захотят, оставить что-то полностью независимое.

Как начать онлайн-школу в 2021 году

Вам интересно, как начать онлайн-школу? Это просто. Следуйте инструкциям в этом руководстве, чтобы запустить прибыльную онлайн-школу без особых усилий и в рамках бюджета.

Создание онлайн-академии в 2021 году может стать началом увлекательного путешествия.С каждым годом онлайн-обучение становится все более распространенным, онлайн-курсы предлагают простой и доступный способ для всех приобрести новый навык и возможность инвестировать в знания.

Но способность передать эти знания наилучшим образом – это уже само по себе умение. Образование – прекрасный подарок, и оно всегда должно быть в красивой упаковке, готовой к передаче учащимся, независимо от того, называются ли они студентами или сотрудниками.

Как говорит тренер по электронному обучению Конни Маламед:

Одна из наиболее важных областей, в которых мы можем развиваться как профессионалы, – это умение получать доступ к знаниям и делиться ими.

И что может быть лучше для доступа к вашим ноу-хау и их распространения, чем создание онлайн-академии, которая так щедро предлагает их?

Начать онлайн-школу за 10 шагов

Имея множество платформ онлайн-обучения и систем управления обучением (LMS), сегодня легко создать свою собственную онлайн-школу.

Однако каждый из них имеет свои собственные функции, инструменты и возможности, и важно выбрать тот, который соответствует вашим потребностям.

Использование современной платформы онлайн-обучения, такой как LearnWorlds, гарантирует, что вы предлагаете все социальные и обучающие функции, которые сделают вашу академию обязательным местом обучения в вашей отрасли.

Считайте эту статью контрольным списком для построения вашей онлайн-школы и выполните следующие шаги, чтобы помочь вам.

Шаг 1. Фирменный стиль и веб-сайт вашей школы

Прежде всего, начните создавать веб-сайт, на котором будет размещена ваша онлайн-школа.Целевая страница – это первая страница, на которую посетители вашего веб-сайта «попадут», поэтому имеет смысл начать с нее.

Работая над этим, обязательно инвестируйте в идентичность своего бренда. Добавьте свой логотип, измените цвета используемой темы и шрифты.

Конструктор страниц LearnWorlds отлично справляется с этой задачей, поскольку он предлагает возможность персонализировать ваш веб-сайт за считанные минуты без каких-либо технических навыков или навыков программирования.

Вот как использовать LearnWorlds на веб-сайте вашей школы:

Выбор уникального шаблона сайта

В конструкторе страниц вы найдете богатую коллекцию шаблонов, из которых можно выбирать и настраивать по своему усмотрению.Выбрать и отредактировать свой очень просто и похоже на редактирование файла страниц Microsoft Word или Mac!

Целевая страница фотошколы, созданная с помощью конструктора страниц LearnWorlds.

С помощью этого удобного инструмента вы можете проявить творческий подход к цветам вашего бренда и логотипа, чтобы создать целевую страницу, адаптированную под ваш личный или профессиональный бренд, сообщение и аудиторию.

Кроме того, вы можете использовать его, чтобы выбрать правильный шрифт, соответствующий стилю, который вы хотите создать для своей академии.

Целевая страница фотошколы, созданная с помощью конструктора страниц LearnWorlds.

Выбор правильных шаблонов, особенно для изображения заголовка, имеет решающее значение, потому что это решающий шаг. Если ваша целевая страница не может побудить посетителей вашего сайта прочитать ваш контент в течение нескольких секунд, они сразу же дойдут до кнопки X, и возможность будет упущена.

Завершение внешнего вида вашего сайта

Помимо целевой страницы, конструктор страниц может помочь вам создать страницы любого другого типа, которые необходимо разместить на веб-сайте вашего учебного заведения.Это страница «О нас», которую можно использовать для представления вашего бренда, и страница «Спасибо», которая появляется после покупки курса и может помочь вам эффективно донести ваши сообщения.

Таким же образом вы можете создать любую страницу, которая либо предлагает больше вашим нынешним студентам, либо помогает привлечь новых в вашу академию, либо служит конкретной цели, которую вы хотите достичь.

Например:

• Страницы подписки : Вам нужно продемонстрировать свои онлайн-курсы или школьные подписки? Затем выберите шаблон, который вам нравится, и сосредоточьтесь на представлении информации, которая им нужна о них.
• Уникальные акции : Хотите продвигать специальные предложения или купоны? Создайте кнопку с призывом к действию, которая имеет высокий потенциал конверсии, и готово!
• Блог : Делитесь полезной информацией и поднимайте “шум” вокруг своей академии? Создайте блог или электронную книгу, чтобы обучать свою аудиторию и продвигать свои онлайн-классы.
• Testimonial Page : Расскажите другим, что ваши студенты говорят о ваших курсах? Легко. Вы можете создать страницу с отзывами клиентов!

Пример страницы отзывов клиентов, созданной с помощью конструктора страниц LearnWorlds.

Для более сложных настроек вы также можете настроить код CSS и настроить проигрыватель каждого курса для создания уникального опыта.

Как видите, с конструктором страниц LearnWorlds возможности безграничны, и нет необходимости тратить деньги на дорогостоящие инструменты, хостинг и обслуживание для настройки веб-сайта вашей школы.

С его помощью у вас есть все необходимое, чтобы создавать потрясающие страницы и заполнять их видео, изображениями, стилями текста или даже встраивать и зеркалировать внешний контент! Короче говоря, мы вас прикрыли.

Шаг 2. Разработайте свой первый онлайн-курс

После того, как ваш веб-сайт будет запущен, самое время разместить на нем учебный контент.

Все, что вам нужно, чтобы придумать свой собственный, – это найти выгодную идею для курса, а затем работать над этой идеей для создания содержания электронного обучения. Предпочтите выбирать предмет, который вы увлечены и осведомлены, или который имеет отношение к отрасли вашего бизнеса.

Создание содержания по предмету вашего первого курса требует постановки целей обучения, а затем составления плана курса, который помогает направлять процесс обучения.

Создание плана курса

Чтобы создать схему курса, вам необходимо разделить программу курса на основные темы и подтемы. Разделите разделы курса по уровню сложности, конкретному педагогическому подходу или любой другой категории, которую вы предпочитаете.

Это может помочь провести мозговой штурм относительно того, как преподавать предмет, исследовать литературу или искать в Интернете и смотреть, что делают другие в соответствующих темах.

Выбор метода обучения

Выберите метод обучения или смешанный подход, которому вы хотите следовать, и придерживайтесь его.Это определит тип содержания и занятий, а также формат всей вашей академии, поскольку речь идет не только о курсе, но и о пространстве, в котором проходит ваше обучение.

Помните, что обучение происходит не в социальном вакууме, а в социальной среде с множеством переменных. Кроме того, в этом вся суть успешной онлайн-академии.

Онлайн-обучение, особенно в экосистеме, которая является частью вашего веб-сайта, предполагает несколько взаимодействий, которые вы можете принять во внимание или использовать.Это включает в себя социальные мероприятия, групповые занятия или обратную связь с преподавателем через сообщения или электронную почту.

Загрузка вашего первого курса

Если вы уже подготовили учебные материалы по данной теме – видео, текстовые документы или сообщения в блогах, вы на шаг впереди, поскольку можете повторно использовать свой контент в курсе. Однако, если вы создаете новый контент с нуля, наше пошаговое руководство по созданию онлайн-курсов может дать вам лучшие рекомендации.

После того, как вы подготовили свои учебные материалы, вы можете загрузить их на платформу LearnWorlds, следуя нашим кратким инструкциям ниже:

Нажмите кнопку «Создать курс» и пройдите процесс создания курса.

Вид мастера курса LearnWorlds

Дайте курсу броское название, выберите для него удобный URL, выберите тип доступа к курсу и выберите подходящее изображение. И это все.

Затем можно приступить к редактированию макета курса:

И добавление вашего контента и учебных мероприятий по разделам:

В зависимости от типа обучения, тренинга или коучинга вы, вероятно, будете использовать различные учебные мероприятия.Чаще всего на курсах используются электронные книги, PDF-файлы, видео- и аудио-уроки. Вы можете дополнить их образовательными викторинами, экзаменами или сертификатами.

Вставьте мультимедийные материалы, анкеты, сертификаты и вставьте учебные блоки.

Добавление учебного материала

Осуществить все это на практике означает подумать о том, как можно наиболее увлекательно использовать учебные материалы и инструменты, которые есть в вашем инвентаре. Это должно помочь улучшить учебный процесс для ваших учеников.

a) Видео с электронным обучением

Video – мощный инструмент для онлайн-обучения. Это средство общения, которое увеличивает участие студентов. При использовании правильного оборудования для редактирования видео и тщательном выборе места видео может творить чудеса.

Интерактивное видео с викториной по LearnWorlds

Вставьте короткое 1-2-минутное вступительное видео к своему курсу, и вы увидите разницу.
С LearnWorlds вы можете создавать интерактивные видеоролики, добавляя в них интерактивные элементы и действия, например подписи.Попробуйте их, чтобы избежать скучного контента и предложить что-нибудь уникальное!

б) Текстовый документ и электронная книга

Письменное слово является наиболее часто используемым средством обучения онлайн и офлайн. Хотя видео может быть популярным и ценным, многие люди предпочитают читать.

Текстовые документы намного проще создавать, они позволяют сохранить больше знаний и более знакомы нам с детства. Они могут иметь форму учебных листовок, руководств, отчетов, тематических исследований или любого материала, который вы использовали ранее в автономном обучении.

PDF – лучший формат для ваших документов Word. Вы также можете оживить их с помощью инструмента разработки электронных книг LearnWorlds, чтобы создать электронную книгу для Интернета.

Используя интерактивную электронную книгу LearnWorlds, ваши ученики смогут выделять части текста, делать заметки и помечать важные разделы.

Пример выделения с помощью интерактивной электронной книги LearnWorlds

Независимо от того, что вы решите добавить, вы можете настроить среду обучения и результаты в соответствии с потребностями предмета курса.

Например:

• Является ли ваш подход к обучению самостоятельным, и учащиеся могут получить доступ к учебным материалам в свое свободное время? Замечательно, тогда вы можете еженедельно передавать свой контент учащимся и направлять их с помощью предварительно записанных видео, аудиожурналов и информационных электронных книг.
• Вы предлагаете коучинг? Затем вы можете провести онлайн-семинар в своей школе.
• Есть сертификат об окончании или экзамен? Потрясающий! Ваши ученики также могут продемонстрировать свои новые знания.

Что замечательно в создании курсов таким образом, так это то, что он дает вам возможность добавлять в свой курс любые элементы, которые вы хотите, чтобы сделать его настолько уникальным, насколько это возможно, и ориентированным на учебные потребности ваших учеников.

Шаг 3. Необходимые инструменты и интеграции

У каждого предприятия есть необходимый набор инструментов, который поможет им управлять различными аспектами своей деятельности, автоматизировать повторяющиеся задачи или повысить свою производительность.

LearnWorlds оснащен многими из этих инструментов в качестве встроенных функций и соединяется с лучшими программными инструментами на рынке, чтобы позаботиться обо всем остальном.Некоторые из них идут в виде прямой интеграции или могут быть подключены с помощью Zapier.

Итак, каковы основные инструменты для бизнеса электронного обучения?

• Программное обеспечение электронного маркетинга
• Инструмент реферального / партнерского маркетинга
• Аналитическое программное обеспечение (см. Шаг 4)
• Общие инструменты маркетинга и продаж (см. Шаг 5)
• Приложения для повышения производительности, Zapier и другие
• API и включает

Программное обеспечение электронного маркетинга

Электронная почта – король маркетингового программного обеспечения для Интернета, и каждый владелец бизнеса или маркетолог любит использовать свое любимое программное обеспечение для электронного маркетинга, чтобы общаться со своими учениками и продавать онлайн-классы.

Мы подключились к четырем самым популярным программам электронного маркетинга: ActiveCampaign, AWeber, MailChimp и ConvertKit, чтобы облегчить вашу жизнь.

Если вы используете какой-либо другой инструмент электронного маркетинга, скорее всего, он интегрируется с LearnWorlds через интеграцию с Zapier.

Инструмент для рефералов и партнерских программ

Инструменты управления переходами обычно довольно дороги, и вам нужно протестировать несколько, прежде чем вы увидите, что работает для вас. Вот почему мы создали наш собственный встроенный инструмент управления партнерскими программами, который невероятно хорошо работает для набора ваших студентов в качестве партнеров для продвижения ваших курсов.

Пригласите своих учеников, влиятельных лиц и партнеров присоединиться к вашей онлайн-школе и вашей партнерской программе и развивать свой образовательный бизнес!

Чтобы начать использовать Affiliate Management, у вас должен быть тренер Pro или более высокий тарифный план. Затем вы просто входите в свою школу, переходите в меню «Маркетинговые инструменты» и нажимаете «Партнерская программа».

Установите переключатель в положение «Вкл.», Чтобы активировать партнерскую программу:

Измените настройки, установив собственную ставку комиссии, дату истечения срока действия и комиссию, подлежащую выплате по истечении срока действия:

И управляйте всеми своими усилиями по аффилированному маркетингу через главную панель управления.

Вид панели инструментов в инструменте управления партнерской программой.

Приложения для повышения производительности, Zapier и другие

Приложения для повышения производительности – это все, что облегчает вашу работу. От Hubspot CRM до программного обеспечения для автоматизации, такого как Zapier.

Все, что делает утомительные задачи не проблемой, может помочь вам более эффективно управлять своим бизнесом и сэкономить ваше драгоценное время, которое в противном случае вы бы потратили на дела, требующие большего внимания.

LearnWorlds интегрируется с большинством приложений для повышения производительности посредством прямой интеграции или Zapier.Таким образом, вы можете автоматизировать многие утомительные задачи, например, обновление информации о клиентах в CRM.

Создавайте архивы LearnWorlds, чтобы автоматизировать повторяющиеся рабочие процессы при выполнении следующих задач:

API, SSO и включает

Для предприятий с собственными техническими знаниями можно использовать API для более сложных подключений и нестандартной работы. Независимо от того, хотите ли вы создать плавный переход между своим веб-сайтом, автоматизировать задачи с помощью собственного программного обеспечения или любые другие задачи, которые не могут быть решены с помощью простой интеграции.Взгляните на нашу документацию по API здесь.

API также является неотъемлемой частью возможности Single-Sign-On (SSO) , которая позволяет плавно переходить от процесса входа на веб-сайт к онлайн-академии, не требуя, чтобы студенты дважды входили в систему с разными учетными данными. Мы также создали простой в реализации плагин WordPress SSO, чтобы сделать это еще проще!

Наконец, раздел «включает» позволяет копировать и вставлять любой код, необходимый для работы стороннего программного обеспечения в онлайн-школе.Вы можете использовать его для живого чата, отслеживания посетителей, отправки или получения информации между системами и многого другого. Вы также можете отделить авторизованных пользователей от вышедших из системы. Подробнее об этом читайте здесь.

Шаг 4. Подключите аналитику и знайте свои числа

Содержание курса есть на сайте, все работает как надо. Что дальше?

Прежде чем вы будете готовы запустить академию, вам необходимо настроить инструменты аналитики. Это важный шаг, поскольку такие инструменты могут помочь вам оценить общую производительность вашей онлайн-академии с точки зрения посещаемости веб-сайта и узнаваемости бренда.

Google Analytics

Google Analytics – это ведущий в отрасли инструмент, который позволяет отслеживать веб-трафик и может быть легко интегрирован с вашей академией.

Чтобы подключить Google Analytics к вашему учебному заведению, выполните следующие действия.

Пиксель Facebook

Кроме того, из множества интеграций аналитики и мониторинга вы можете получить с LearnWorlds Facebook Pixel, еще один мощный инструмент. С его помощью вы можете использовать действия, которые люди совершают на вашем веб-сайте на разных устройствах, для создания более эффективных рекламных кампаний в Facebook.

Чтобы подключить Facebook Pixel к школе, выполните следующие действия.

Mixpanel

Это большой игрок в аналитике. Mixpanel позволяет расширять возможности отслеживания и анализа пользователей.

Если вы хотите более подробно отслеживать взаимодействия пользователей, наша интеграция с Mixpanel решит все за вас!

Шаг 5. Инструменты продаж и маркетинга

Как и в любом другом бизнесе, ваша онлайн-академия должна следовать маркетинговому плану.Принятие маркетинговой стратегии может помочь продать ваши онлайн-курсы и постепенно увеличить количество ваших студентов.

Это инструменты, которые помогут вам продавать свои цифровые продукты, такие как онлайн-курсы, онлайн-классы и онлайн-обучение, создавать предложения, управлять рекламными акциями и дополнительными продажами для ваших клиентов. LearnWorlds поставляется со встроенными маркетинговыми инструментами, такими как:

Связки

Создайте набор курсов, чтобы продавать их своим клиентам. Продавайте больше курсов одним быстрым махом и предлагайте своим клиентам отличное предложение, сгруппировав похожие курсы в один большой пакет.

Например, если у вас есть 4 курса общей стоимостью 325 долларов при покупке по отдельности, вы можете объединить их и предлагать по цене 150 долларов, чтобы побудить людей купить их все сразу.

Вот как можно создать пакет курсов:

Сначала перейдите в «Маркетинговые инструменты».

И выберите «Управление пакетами»:

Нажмите «Создать пакет», после чего откроется другое окно, в котором можно выбрать курсы, которые вы хотите объединить, и их цену.

Пример пакета курса фотографии, созданного с помощью LearnWorlds.

Акции / Купоны

Еще один способ повысить интерес к вашим курсам – предложить промо-купоны с датой истечения срока действия или без нее. Купоны можно использовать для специальных предложений, делиться с партнерами или постоянными клиентами в качестве подарка.

Они также отлично подходят для периодов скидок, делясь ими по электронной почте или на сайтах купонов для привлечения новых клиентов.

Чтобы создать промо-акцию или купон, перейдите в «Маркетинговые инструменты» и выберите «Курс / пакет» Промоакции.

Когда появится новое окно, нажмите «Создать продвижение курса».

Затем дайте название своей акции, определите размер скидки и выберите курсы, на которые будет распространяться акция.

Создайте код купона, присвоив ему имя, установите максимальное количество раз, которое можно использовать этот купон, и выберите дату истечения срока его действия. И это все!

Чтобы получить дополнительные сведения о том, как создавать промо-купоны и делиться ими, выполните следующие действия.

Захват свинца

Захват лидов – отличный инструмент для того, чтобы побудить людей подписаться на ваш список рассылки.Чтобы это работало, вам необходимо предложить посетителям вашего школьного веб-сайта возможность присоединиться к вашей подписке на рассылку новостей по электронной почте.

Попросите их заполнить онлайн-форму для подтверждения и попросить их предоставить вам свои контактные данные, например свое имя и адрес электронной почты через онлайн-форму.

В качестве дополнительного стимула вы также можете предложить бесплатный курс, электронную книгу, документ PDF или контрольный список, связанный с предметом вашего курса, и заинтересовать их.

Если задуматься, есть масса идей онлайн-маркетинга, которые вы можете попробовать.В конце концов, вам решать, какой из них вы предпочтете использовать и лучше всего подходят для вашей целевой аудитории.

Шаг 6. Запланируйте автоматические уведомления по электронной почте

Использование электронной почты в качестве основного канала связи между вами и вашими учениками (и клиентами) дает дополнительное преимущество: автоматические уведомления по электронной почте.

Это «голос» вашей школы, и вы можете отправлять их своим ученикам, когда в вашей академии происходят определенные события.

Например, вы можете отправить электронное письмо, чтобы поприветствовать их в вашей академии, когда они впервые зарегистрируются в вашей школе, когда они записываются на курс или даже когда они выполняют задание.

Редактировать электронные уведомления вашей школы очень просто.

Через наш центр уведомлений, который разделен на 6 различных разделов, вы можете создавать и редактировать текст писем, которые вы хотите отправить.

Для настройки уведомлений по электронной почте прилагается несколько удобных руководств. Просмотрите их, чтобы создать отдельное сообщение для каждого уведомления:

Также есть возможность отправлять автоматические электронные письма при капельной подаче содержания курса. Создайте последовательность курсов по электронной почте или уведомление, когда станут доступны новые разделы курса, и обязательно настройте каждое электронное письмо в последовательности.

Шаг 7. Наиболее важные настройки онлайн-академии

Наличие собственной онлайн-академии выходит за рамки создания веб-сайта, целевой страницы и настройки уведомлений по электронной почте. Для этого вам потребуются инструменты и параметры, которые дадут вам полный контроль, и вы можете найти их, перечисленные в административном меню вашей школы LearnWorlds.

В этом меню вы можете найти различные настраиваемые параметры даже для малейших деталей и воплотить академию своей мечты в реальность:

Настройки входа: добавление дополнительных полей и контрольных регистраций

Если вы хотите полностью контролировать свои учетные записи учащихся и то, как учащиеся могут зарегистрироваться или войти в вашу школу, то вы попали в нужное место.Владельцы школ могут управлять настройками входа / регистрации по своему усмотрению через настройки входа.

Просмотр настроек входа в вашей школе LearnWorlds.

Здесь вы можете выбрать, кто и когда сможет записаться в вашу школу.

Например:

• Вы хотите разрешить поля регистрации в форме входа в систему после завершения настройки академии?
• Вы хотите отключить поле регистрации на время?
• Или вы хотите предоставить доступ в школу только вашим платным ученикам?

Вы можете все это! Кроме того, вы можете выбрать, какую информацию вы хотите собирать от пользователей.Добавьте дополнительные поля в процесс регистрации, поставив галочку в соответствующем поле ☑.

Настройки навигации: полный контроль

С помощью «Настройки навигации» вы можете решить, какую первую страницу увидят ваши учащиеся, войдя в школу. Кроме того, у вас есть возможность заблокировать действия незарегистрированных пользователей в вашем учебном заведении или перенаправить пользователей на ваш собственный веб-сайт или блог.

Вид настроек навигации в вашей школе LearnWorlds.

Таким же образом вы можете направить вошедших в систему пользователей прямо туда, куда хотите, или установить свой собственный веб-сайт, блог или целевую страницу выхода в качестве места назначения для выхода из системы.

Это то, что мы называем полным контролем пути пользователя. Аккуратно, правда? 🙂

Социальные настройки: отслеживайте свое онлайн-сообщество

Итак, вы уже установили уровни доступа для школы в соответствии с условиями входа в вашу академию.

А что, если бы мы сказали вам, что вы можете выбрать, какие действия ваши учащиеся могут предпринять, когда они окажутся в вашем учебном сообществе, и контролировать их уровень взаимодействия?

У нас есть то, что вам нужно!

Вид социальных настроек в вашей школе LearnWorlds.

С помощью «Социальных настроек» вы полностью контролируете интерактивное сообщество вашей школы. Ваши учащиеся могут общаться с вами, и друг с другом, о курсах и создавать группы или общаться с помощью личных сообщений .

Поделитесь своими мыслями со всеми школьными пользователями или создайте отдельные обсуждения для каждого курса или учебной единицы. Определите уровень общения, который могут иметь ваши учащиеся, и выберите, будут ли обсуждения видны всем, конкретным учащимся или группе.

Отслеживайте путь ваших учеников в вашей школе.

Когда дело доходит до мониторинга вашей школы и контроля действий ваших учеников, школа LearnWorlds может спасти положение благодаря своим многоуровневым возможностям настройки.

Школьные языковые настройки: выберите свой родной язык

Каждая академия уникальна, и так должно быть. Это означает, что вы можете работать над своими собственными правилами и делать их полностью своими.

Если вы хотите, чтобы в вашей школе был язык, отличный от английского по умолчанию, перейдите в настройки «School Language» и выберите тот, который вам больше всего нравится.

Ваш родной язык или другой иностранный язык, которым вы владеете, вы можете выбрать один из семи различных языков, включая португальский (бразильский), немецкий, испанский, французский, греческий, итальянский и голландский. Вы также можете перевести его на свой язык, диалект или технический жаргон!

Для этого перейдите в «Настройки» и нажмите «Учебный язык». Когда откроется следующее окно, выберите «Загрузить язык».

Редактирование текста интерфейса по умолчанию.

Затем выберите нужный язык из раскрывающегося списка:

Выбор языка вашей школы.

В настройках «Язык школы» вы можете изменить текст интерфейса всей академии:

Вид интерфейса школьной платформы на испанском языке.

Настройки защиты авторских прав: защитите свою онлайн-школу

Если вы, как и большинство владельцев школ, беспокоитесь о конфиденциальности своего учебного контента, вы можете быть уверены, что с нами вы в безопасности.

LearnWorlds – единственная платформа курсов, предлагающая встроенную функцию защиты авторских прав.

С помощью этого набора функций, которые мы предлагаем, вы можете защитить свой онлайн-контент и гарантировать, что ваша академия останется вне поля зрения злонамеренных воров интеллектуальной собственности.

Это делается с помощью настроек водяных знаков для видео и PDF.

В настройках водяных знаков для видео вы можете выбрать отображение уникальных идентификаторов поверх ваших видео, таких как ваш логотип, адрес электронной почты или уникальный идентификатор, и предотвратить кражу вашего контента средствами записи экрана.

Перейдите в «Настройки» вашего учебного заведения, нажмите «Защита авторских прав» и внесите изменения.

Просмотр параметров защиты авторских прав в настройках вашего учебного заведения.

Пока вы на нем, вы можете выбрать положение вашего водяного знака на видео:

Пример водяного знака на видео.

Кроме того, вы можете выбрать уровень безопасности, который вы хотите для своих PDF-файлов, или использовать функцию штампа PDF, которая показывает идентификатор поверх каждого документа, такой как ваш логотип, имя, адрес электронной почты или идентификатор.

Просмотр параметров защиты авторских прав PDF в настройках вашего учебного заведения.

Пример штампа PDF в контрольном списке LearnWorld.

Чтобы включить ограничения на загрузку видео и водяные знаки для видео для вашей школы, выполните действия, предлагаемые в нашем подробном руководстве по защите авторских прав.

Инструментарий GDPR: сделайте свою школу совместимой

Со всеми изменениями GDPR (Общего регламента защиты данных), которые произошли в Интернете в мае 2018 года, каждый онлайн-бизнес должен был принимать дополнительные меры для защиты прав своих клиентов на конфиденциальность.

По этой причине мы создали набор инструментов LearnWorlds GDPR, который предлагает наиболее полное и практичное решение для обеспечения конфиденциальности данных среди всех платформ курсов.

С помощью этого набора инструментов для соответствия GDPR ваша школа может либо полностью соответствовать требованиям, либо вы можете выбрать, какие параметры вы хотите включить для нее – в зависимости от вашей бизнес-модели и от того, находитесь ли вы или ваши пользователи в ЕС или нет.

Для этого перейдите в «Настройки» своего учебного заведения и нажмите «Конфиденциальность / GDPR».

Просмотр настроек конфиденциальности / GDPR внутри вашего учебного заведения.

Затем выберите, какие возможности согласия вы хотите включить для своего учебного заведения.

Настройка параметров конфиденциальности / GDPR для вашего учебного заведения.

И посмотрите, как каждый из них выглядит для ваших учеников.

Формы согласия для настроек, связанных с GDPR.

Подробнее о том, как обеспечить соответствие вашего учебного заведения GDPR, см. В нашем полном руководстве по настройкам конфиденциальности данных.

После того, как вы проверили и выполнили эти шаги, хорошо!

Вы успешно настроили LearnWorlds для своей собственной онлайн-академии.Теперь вы готовы запустить свою академию!

Шаг 8. Начало работы

Запуск означает, что вы делаете свою академию общедоступной для людей и начинаете продавать свои курсы. Для этого сначала необходимо подключить собственный домен (веб-сайт) к академии, а затем настроить платежный шлюз для приема платежей.

Подключение собственного доменного имени

Говорят, не судите о книге по обложке, но давайте посмотрим правде в глаза: обложка – это первое, что вы видите в книге, поэтому чем лучше она выглядит, тем привлекательнее ее содержание.Интересно, что то же самое происходит с вашим сайтом.

Веб-сайт, которому принадлежит его доменное имя, более привлекателен и вызывает доверие, потому что выглядит заслуживающим доверия. С LearnWorlds у вас есть возможность полностью перейти на платный тарифный план, подключить домен вашего веб-сайта и улучшить свои усилия по брендингу.

Вариант с белой этикеткой может помочь вам продать больше курсов или по более высокой цене, в то же время выделив вас среди конкурентов.

Типы доменных имен, которые вы можете выбрать для своей академии.

Кроме того, наличие академии на вашем собственном веб-сайте, например YourAcademyName.com удалит домен LearnWorlds и повысит его престиж. Просто следуйте этим инструкциям, которые проведут вас через самых популярных доступных хостинг-провайдеров, и создайте свою собственную академию в кратчайшие сроки.

Настройка платежного шлюза

Чтобы настроить платежный шлюз для вашей академии, вам необходимо перейти на платный план.
Затем, чтобы начать получать платежи, вам нужно будет подключить вашу академию к платежному шлюзу.И у нас есть пять, из которых вы можете выбрать.

Это платежные шлюзы, которые вы можете подключить к своей школе:

Нажмите на тот, который вам подходит, следуйте инструкциям по установке и позвольте продажам течь. 🙂

Примеры онлайн-школ для вдохновения

Вся эта информация может быть ошеломляющей, но если вы возьмете ее по частям, вы будете удивлены, обнаружив, что создать онлайн-академию с нуля намного проще, чем вы думаете.

Вы можете спросить, откуда мы это знаем?

Что ж, мы считаем, что если вы можете мечтать, вы можете этого достичь.И мы доказываем, что это правда, потому что многие люди сделали это, и сегодня они более чем довольны своими результатами.

Посмотрите несколько красивых онлайн-академий, созданных с помощью LearnWorlds:

Пример 1: Библиотека WELL Learning

Промышленность : Образование в области здравоохранения и благополучия

Как онлайн-академия, WELL Learning Library показывает, как компании или команды могут сразу же использовать свои ресурсы. Их короткое рекламное сообщение «Здоровые люди.Healthy Buildings »и простое объяснение, связанное с этим, более чем достаточно, чтобы добиться успеха и приветствовать посетителей на своем веб-сайте.

На той же странице он направляет посетителей сайта по функциям, которые предлагает академия, и объясняет, как каждый из них может помочь им в достижении результатов. Кроме того, он предлагает возможность общаться с остальной частью сообщества с помощью четко видимых кнопок социальных сетей внизу страницы.

Пример 2: Академия кунг-фу Hung Kuen

Промышленность : Боевые искусства

Меньше значит больше, и этот упрощенный дизайн Академии Hung Kuen Kung Fu является прекрасным примером этого.Короткий видеоролик с инструкторами по кунг-фу, сопровождаемый динамичным сочетанием трех цветов – черного, красного и белого, предлагает людям больше узнать о кунг-фу.

Что вы можете сказать, пролистав страницу, так это то, что для тех, кто интересуется кунг-фу, в академии есть разнообразное, дружелюбное и гостеприимное сообщество. И они могут стать его частью.

Пример 3: Начать соцсети

Отрасль : Бизнес и маркетинг

Start Social построил потрясающую онлайн-школу и убивает ее.Логотип выглядит элегантно, и вся страница использует идеально сочетающиеся цвета.

Что замечательно в этой целевой странице, так это то, что она обращается к пользователям Spark и побуждает их сделать первый шаг через форму подписки, которая предлагает им купон на скидку 50%. Это отличный стимул!

Генеральный директор и основатель

Венди Томпсон также представилась и включила краткую биографию, объясняющую, что Start Social может сделать для бизнеса. Как видите, выход на рынок может пойти вам на пользу.

Пример 4: Изучение связей

Отрасль : Непрерывное профессиональное образование – подготовка учителей

Академия Learning Liaisons Academy предлагает большой объем информации по каждому сертификату, по которому она проходит курс. Его фирменное послание прямо по делу и рассказывает посетителям сайта, о чем эта школа и для кого она построена. Целевая страница включает в себя отзывы и правильное использование социальных доказательств. Learning Liaisons выводят онлайн-обучение на новый уровень с LearnWorlds.

Это их список курсов и тестов, который размещен на веб-сайте их академии и дает людям широкий выбор на выбор.

Видите это? Точно так же вы можете создать свою собственную онлайн-академию. Вдохновляйтесь ими, соберите свои идеи, отфильтруйте те, которые не работают, и начните работать над своими.
А пока, если вам нужна дополнительная информация, мы вам поможем…

Ознакомьтесь с доступными ресурсами

Наша собственная Академия LearnWorlds готова помочь вам и научить вас создавать онлайн-курсы.Если вы ищете курс, который научит вас создавать курс или как более подробно создать обучающее видео, это идеальное место для этого.

Зарегистрируйтесь в Академии LearnWorlds и зарегистрируйтесь на наши онлайн-курсы бесплатно:

Кроме того, у нас есть огромная база данных статей поддержки в нашем Справочном центре, которая поможет вам в процессе создания онлайн-академии, и множество полезных ресурсов электронного обучения, которые вы можете проверить:

Контрольные списки:

Электронных книг:

Просмотрите наши электронные книги и контрольные списки и загрузите их бесплатно или прочтите нашу большую коллекцию статей в нашем блоге!

Если вы вложите свой труд в создание, маркетинг и продажу онлайн-курсов, вы сможете получить шестизначный доход.Кроме того, все возможно с онлайн-платформой для обучения, которая может адаптироваться к вашим потребностям в обучении и позиционируется как ваша.

Итак, не забудьте начать бесплатную пробную версию LearnWorlds сегодня!

Дальнейшее чтение может вас заинтересовать:

(Посещали 160223 раза, сегодня 52 раза)

Ник Малекос – старший специалист по цифровому маркетингу в LearnWorlds.Он ориентированный на результат и разносторонний специалист по цифровому маркетингу с многолетним опытом работы в сфере образования, писатель и тренер по цифровой грамотности.

Кириаки – создатель контента для команды LearnWorlds, пишущей о маркетинге и электронном обучении, помогая создателям курсов создавать, продавать и продавать свои онлайн-курсы.Имея степень в области профориентации, она имеет большой опыт в управлении образованием и успехах в карьере. В свободное время она становится хитрой и музыкальной.

Связанные

Как начать онлайн-классы: Пошаговое руководство

Запуск онлайн-классов для ваших учащихся требует опыта в области информационных технологий, разработки программного обеспечения и дизайна. Следовательно, если вам интересно, как начать онлайн-уроки, не обладая этими навыками, эта статья станет вашим спасением.

Если вы никогда не запускали онлайн-курс, весь процесс может показаться вам немного пугающим. От исследования вашего конкурента до установления связи с вашей целевой аудиторией и создания курса, который продает, – еще очень много предстоит сделать. Вместо того, чтобы чувствовать себя потерянным и задаваться вопросом, что делать дальше, следуйте этому пошаговому руководству.

Высшее образование и развитие навыков продолжают развиваться в виртуальную эпоху. В последнее время открылись возможности для онлайн-образования в Индии. Онлайн-курсы являются пионерами, которые создали благодатную почву для венчурных капиталистов и стартапов, чтобы отстаивать новые идеи для будущего обучения.

Создание образовательного онлайн-бизнеса в Индии может быть одним из самых прибыльных предприятий при условии выполнения определенных согласованных шагов.

Связано: Как начать собственный бизнес в Интернете

Ступеньки для начинающих

Подтвердите свою идею курса

Проверка вашей идеи в первую очередь направлена ​​на то, чтобы ответить на вопрос «», как бы вы оценили спрос, прежде чем вкладывать свое время и усилия в создание своего курса. .’

Проверка вашей идеи требует тщательного исследования с вашей стороны, прежде чем вы действительно начнете ее воплощать. Вы должны заранее определить его наличие и достичь. Позже ищите отзывы у людей, которым вы доверяете. Многие начинающие предприниматели имеют тенденцию застревать в «замке идеи». Когда вы строго верите в свою идею, независимо от того, что думают другие, тогда пора пересмотреть свою точку зрения.

Если ваша идея звучит потрясающе, создайте прототип курса.Посмотрите, действительно ли вы будете использовать его, когда начнете строить вокруг него бренд. Наконец, вам следует разработать план того, как вы собираетесь привлечь потенциальных учеников, чтобы они ознакомились с вашим курсом.

Связано: 7 убийственных способов подтвердить вашу идею курса СЕЙЧАС

Среды содержания

Создайте обзор различных способов создания и доставки контента. Модель доставки является важным аспектом при определении типа вашего онлайн-контента.Например, если ваши основные модели – это специальные онлайн-курсы, вы должны создать мультимедийный контент курса, чтобы полностью вовлечь учащихся из разных областей. Однако, если ваши модели чем-то похожи на образовательные партнерства, перевернутые классы и MOOC, то это полностью зависит от вашей целевой аудитории и цели, которую вы пытаетесь достичь.

По теме: Почему вы должны начать продавать онлайн-курсы прямо сейчас.

Видео высокого качества Контент / онлайн-лекции

Запись собственных видеороликов в виде виртуальных лекций – неотъемлемая часть маркетинговых коммуникаций.Видео необходимы для хорошо продуманного маркетингового плана, и игнорирование этой возможности будет стоить вам только возможности связаться с теми, на кого вы можете повлиять.

Вы можете бесплатно опубликовать часть записанных вами лекций в Интернете либо через YouTube, либо в качестве бесплатной бонусной главы. Если вы снимаете видео дома, вам не нужна студия, которая стоит тысячи долларов. Вы можете использовать некоторые хитрости, а также приобрести только необходимое оборудование при создании видеоконтента. Вот несколько вещей, на которые вы можете обратить внимание:

1. Производство и разработка сценариев
2. Типы оборудования для использования
3. Получение наилучшего освещения
4. Рекомендации по аудио
5. Эффекты постпродакшена
6. Публикация в Интернете

Я написал руководство по записи онлайн-видеолекций дома, вы можете проверить это здесь.

С другой стороны, если вы просто хотите обучать онлайн LIVE, вы можете запустить это здесь.

Связано: Советы по началу бизнеса в Интернете

Прохождение ScreenFlow / TOC

Подробное пошаговое руководство по Table of Content в форме ScreenFlow дает учащимся обзор содержания курса. Если правильно ориентироваться на аудиторию, это, несомненно, положительно повлияет на оценку учащихся.

По теме: 7 мифов о запуске онлайн-класса

Обзоры торговой площадки и LMS

Udemy и Coursera – это торговые площадки с существенными ограничениями.С другой стороны, LMS, такие как Spayee, Teachable и т. Д., Отлично подходят для построения вашей бизнес-империи онлайн-образования.

Связано: подробное руководство по Marketplace и LMS, а также о том, как выбрать свой

Хостинг и продажа вашего курса

Первый шаг – решить, нужен ли вам веб-сайт с фирменным онлайн-курсом или вы хотите продавать его на торговых площадках. LMS, такая как Spayee, предлагает людям возможность продавать через свои собственные фирменные веб-сайты, используя простые в использовании инструменты для создания курсов.

Если вы хотите быть конкурентоспособным в своей области, я рекомендую вам выбрать LMS. Вы должны проверить 3 основных критерия, прежде чем выбирать LMS.

Связано: Заработайте шестизначную сумму, запустив свой первый онлайн-курс

Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО

Создавайте работающие материалы курса

В современном мире технологии – это последнее, о чем вам нужно беспокоиться. Существуют различные инструменты и платформы, которые помогут вам в этом аспекте.

Прочтите: Типы платформ, используемых создателями курсов.

Эта статья была бы больше сфокусирована на обзоре создания контента.

Шаг 1: Чтобы начать онлайн-классы, определите

ваше обучение иди als

Цель запуска ваших онлайн-классов должна быть ясна. Определите свой бизнес-показатель и влияние, которое вы хотите оказать с помощью курсов. Если у вас налаженный бизнес, вы можете посещать онлайн-классы для разных целей. Например, одной из причин может быть обучение клиентов использованию определенных инструментов.

С другой стороны, если вы занимаетесь образовательным бизнесом, вы можете запускать онлайн-классы, чтобы обучать студентов за пределами четырех стен. Проясните это на самом первом шаге.

Три элемента, которые вам нужно определить на первом этапе.

1. Бизнес-цель : Определите, какие финансовые и другие результаты роста вы ожидаете принести своему бизнесу с помощью курсов.
2. Цель обучения : Определите цели обучения, стоящие за запуском вашего курса.Независимо от того, хотите ли вы помочь вашим клиентам освоить инструмент, научить предмету или помочь вашим клиентам лучше использовать ваши продукты.
3. Цели обучения : Вам необходимо четко определить, чего ваши учащиеся достигнут к концу курса.

Шаг 2. Краткое описание ваших онлайн-классов

Разделите весь модуль на папки и подпапки, содержащие темы и подтемы. Планируя весь модуль, помните о цели обучения.

Держите себя на месте учащихся и постарайтесь определить поток содержания вашего курса, который был бы наиболее эффективным.Спланируйте комбинацию формы контента, которая будет более увлекательной. Наши преподаватели, которые создают аудиовизуальный контент, например видео, или проводят онлайн-уроки, очевидно, заметили более высокую вовлеченность.

Когда вы закончите планирование модуля, установите ориентировочный график доставки этого контента. Убедитесь, что вы их задокументировали.

Шаг 3. Создайте содержание своего онлайн-курса

На этом этапе в игру вступает настоящая работа.

На этом этапе вы должны начать создавать содержание онлайн-курса.Однако этот процесс не должен занимать много времени.

Источник информации

Сложите вместе всю информацию, которую вы накопили до текущей даты.

Сбор разработанного контента

Тщательно подумайте и соберите уже созданный контент. Все презентации PowerPoint, цифровые копии, учебные пособия, предварительно записанные видео, демонстрации продуктов, статьи поддержки или любой другой контент должны быть размещены вместе.

Организовать

Теперь пришло время объединить эти части в единое целое.Не расстраивайтесь из-за обилия собранных вами файлов. Это могло отвлечь внимание. Следовательно, держите свой контент точным. Выбирайте только те материалы, которые соответствуют вашим целям обучения.

Обновление

Теперь, когда ваш контент организован, определите, какой контент вам нужно обновить или разработать с нуля.

Записывайте видеоконтент из дома.

Чтобы обратиться к новым активным ученикам, попытайтесь задействовать различные группы стилей обучения, создав комплексную учебную программу.

Шаг 4. Привлекайте целевых учеников

Теперь, когда вы закончили основную часть создания онлайн-классов, пора донести ее до вашей целевой аудитории. Вы должны спланировать, как эффективно преподавать ваш курс учащимся. Доступность вашего курса так же важна, как и само содержание. Если учащиеся не смогут получить доступ к вашему курсу, они никогда не смогут увидеть его содержание.

Под «доступностью» мы подразумеваем первое знакомство учащегося с курсом.Это может быть ссылка на курс или целевая страница. Структурируйте процесс изучения вашего способа их покупки таким образом, чтобы было легко ориентироваться и было наполнено ценностями.

У вас есть много возможностей упростить доступ к онлайн-курсу для учащихся:

1. Отправьте ссылку для доступа к курсу по электронной почте
2. Вставьте ссылку на свой веб-сайт
3. Поделитесь ссылками в своих каналах социальных сетей.
4. Включите ссылку в продукты, используемые вашими учащимися.
5. Отправить ссылку для доступа к курсу в текстовом виде.
6. Предоставьте ссылку в канале чата

В зависимости от типа платформы курса, который вы выбираете, вы должны включить вышеуказанные параметры, чтобы представить курс вашей аудитории.

Попробуйте SPAYEE бесплатно в течение 15 дней

ГОТОВЫ СОДЕРЖАНИЕ? SPAYEE – ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО НАЧАТЬ!

Шаг 5. Измерьте показатели вовлеченности

После того, как учащиеся приобрели онлайн-курс, отслеживайте их прогресс и другие показатели на панели управления.Обычно такие платформы, как Spayee, предоставляют инструкторам полноценную панель управления продажами.

1. Измерьте метрики.
2. Используйте их для оценки курса и обратной связи.
3. Улучшайте свой курс по мере продвижения.

Возьмите свою первую группу учащихся в качестве примеров учащихся, которые предоставят вам свой вклад в отношении хода программы. Логичен ли прогресс обучения или они спотыкаются в определенных точках во время онлайн-занятий.Получение их отзывов позволит вам усовершенствовать программу до ее официального запуска.

На этом этапе, если возникают какие-либо технические сбои, вы можете уведомить поставщика услуг, чтобы он исправил их. Если ваш микрофон плохо работает или запись видео не проходит гладко, у вас будет достаточно времени, чтобы импровизировать и загрузить более качественный контент. Кроме того, вы также можете сделать следующее, чтобы набрать обороты:

Цены и скидки

При установлении цены на курс вы должны предлагать скидки и модели получения дохода по подписке.Проведите небольшое исследование, чтобы выяснить, как обстоят дела у лидеров вашей отрасли. Учитывайте свою целевую аудиторию, а также ее платежеспособность и соответственно оценивайте свои продукты.

Связано: Как оценить курс

Несколько продуктов и комплектация

Вы можете предложить несколько курсов индивидуально или в пакете. Это помогает увеличить масштаб при ведении образовательного онлайн-бизнеса.

Интернет-маркетинг и продвижение

Когда вы планируете продавать онлайн, вы должны разработать стратегию, чтобы оценить ваших потенциальных учеников онлайн.Ваша стратегия цифрового маркетинга должна включать следующее:

• Реклама
• Персональные продажи
• Привлечение потенциальных клиентов
• Связи с общественностью
• Прямой маркетинг

По теме: Продвигайте свой институт онлайн-коучинга

Открытие образовательного онлайн-бизнеса требует обширных исследований и преданности делу. Но это того стоит. Это может быть очень прибыльным и сытным с точки зрения обучения массового населения по конкурентоспособным ценам.

Проведение онлайн-уроков для ваших учеников

Ландшафт образовательных технологий полон различных модных словечек, из-за которых иногда становится трудно понять его концепцию. Одна из самых популярных функций, наблюдаемых в сфере образования, – это проведение онлайн-уроков в режиме реального времени.

Онлайн-классы или виртуальный класс объединяют учащихся со всего мира под одной виртуальной крышей. Проводимые занятия очень интерактивны. Это значительно сокращает время в пути и расходы на обучение на месте.

Виртуальный класс – это универсальное решение для прямой трансляции, сеансов устранения сомнений и улучшенного взаимодействия с пользователем. Живые классы охватывают весь бизнес по созданию и управлению процессом преподавания и обучения.

Зарегистрируйтесь бесплатно

Традиционный класс против виртуального класса

Даже цель обоих типов методов обучения схожа, они различаются способом ее изложения и охватом. Оба типа классных комнат нацелены на объединение преподавателей и учащихся под одной крышей.

С одной стороны, традиционный класс объединяет обе стороны физически внутри комнаты. Участие происходит физически лицом к лицу, когда они взаимодействуют друг с другом, осознавая все физическое окружение.

С другой стороны, одни и те же участники собираются вместе на крыше с технологией онлайн, где весь класс посещает класс из разных мест.

Хотя традиционный класс более интерактивен, вы можете добиться такого же уровня вовлеченности, проводя онлайн-классы в режиме реального времени с помощью мощной LMS, такой как Spayee.

Типы курсовых платформ для запуска онлайн-классов.

В виртуальном классе есть несколько ключевых компонентов. Вы должны обратить внимание на эти особенности при выборе LMS для проведения онлайн-занятий.

Продажа онлайн-курсов

Почему преподаватели должны проводить онлайн-классы

Итак, вы уже запустили онлайн-курсы.

Или планирую запустить!

Что дальше?

Мощная платформа для занятий в режиме реального времени, чтобы оценить учащихся и заставить их полюбить вашу платформу онлайн-курсов.

Запустите веб-сайт своего онлайн-курса.

Без ограничений

Онлайн-классы позволяют как учащимся, так и преподавателям общаться за пределами физических границ.

Доступный

Нет арендной платы за класс, как и других расходов, связанных с живыми занятиями. Учащиеся экономят деньги и время, не ездя на работу, а также платя относительно невысокую плату за обучение в Интернете. С другой стороны, учителя также значительно сократили расходы.

Гибкое обучение

Онлайн-классы позволяют учащимся учиться в удобном для них темпе, не беспокоясь о ограниченных часах. Эта функция особенно полезна для профессионалов или студентов, изучающих навыки, выходящие за рамки их обычных карьерных потребностей.

Практично и проверено

На занятиях в режиме реального времени учащиеся принимают участие во взаимодействии, а также рассеивают свои сомнения в режиме реального времени. В процессе задействовано больше инструментов, что делает обучение эффективным и увлекательным.

Доступно

Проведите онлайн-обучение, веб-семинар, поделитесь своим экраном или проведите видеоконференцсвязь. Вы можете использовать эту образовательную технологию большим количеством способов, чем вы, вероятно, можете себе представить.

Сессии можно записывать

Вы можете записывать свои лекции во время проведения живого занятия. Мало того, эта лекция будет сохранена в вашей библиотеке ресурсов, которую вы можете повторно использовать для создания или загрузки нового контента для курса. Для учащихся, которые пропустили ваши лекции, вы можете предоставить им доступ к записанному видео.Все это возможно через Spayee .

Пошаговое руководство по записи видеолекций для онлайн-курса.

Отсутствие навыков программирования

Для владения такой платформой не требуется никаких навыков программирования. Поэтому нет причин, по которым вам не следует переходить на него.

Запустите приложение онлайн-курса без навыков программирования.

Видимость бренда

Если вы проводите онлайн-уроки в режиме реального времени, у вас будет преимущество перед другими преподавателями, работающими в вашей сфере.Есть эти маленькие особенности, которые отделяют признанный бренд от любительского.

Почему брендинг важен для вашего онлайн-курса.

Начните проводить онлайн-классы СЕЙЧАС!

БЕСПЛАТНАЯ подписка

Заключение

Используйте программное обеспечение с белой этикеткой и добавьте свой собственный брендинг и дизайн. Включите логотип своей компании и купите короткое и запоминающееся доменное имя. Это обеспечит профессиональный имидж вашей онлайн-платформы.

После того, как вы выполните пять шагов, описанных в этом посте, чтобы начать онлайн-классы, вам будет все проще создавать онлайн-курс. Благодаря этому процессу вы сможете лучше понять своих целевых учеников и их интересы. Помимо помощи учащимся, проводя онлайн-классы, вы также сможете достичь своих бизнес-целей.

Зарегистрируйтесь в Spayee

Зарегистрироваться для занятий – Регистрация и зачисление

График приоритетной регистрации

Лето 2021 (S20 / 21) и осень 2021 (F21 / 22)

Регистрация начнется 1 апреля 2021 года в году на летний и осенний семестры.Периода приоритетной регистрации не будет. на летний или осенний семестр.

Студенты могут зарегистрироваться, используя один из следующих вариантов:

---

Онлайн-регистрация

---

Личная регистрация

В связи с COVID-19 / пандемией коронавируса , услуги, связанные с приемом, регистрацией и зачислением, НЕ БУДУТ осуществляться. в качестве варианта ЛИЧНО зимой 2021 года (20/21) период зачисления .

Услуги ДОСТУПНЫ для всех студентов через удаленные / виртуальные ресурсы.

По общим вопросам и запросам звоните (810) 762-0200, используйте чат на сайте функции в рабочее время или используйте контактную информацию по телефону или электронной почте для этих офисов.

---

Поздняя регистрация

Обычная регистрация (15-недельный семестр) заканчивается за день до начала занятий.Последний день для добавления класса в период удаления / добавления выглядит следующим образом:

• Осенний семестр – первый понедельник семестра
• Зимний семестр – первая пятница семестра
• Летний семестр – первый вторник семестра

Подпись преподавателя требуется для регистрации после встречи класса для студентов имеющие 12 или менее заработанных кредитов и / или имеющие средний балл ниже 2.0.

Для регистрации на развивающий курс требуется разрешение преподавателя, если в классе есть уже встречался.

Студенты, которые не зарегистрировались на 15-недельную сессию хотя бы на одно занятие ранее к началу семестра нельзя зарегистрироваться на занятия без разрешения преподавателей (Допускаются поздний старт и вторые 8-недельные занятия).

Академический календарь: Университет без стен

Списки оценок Списки выпускных экзаменов

Пн 15 марта	Начало летней регистрации
Пн 10 мая	Начало недели предварительного просмотра для онлайн-классов (Blackboard) Session 1
Пн 17 мая	Первый день занятия 1 занятие
Пт 21 мая	Завершение добавления / удаления сеанса 1, окончание 100% возмещения (только для оплаты занятий)
Пн 31 мая	День памяти – без уроков; Офисы закрыты
Ср 9 июня	Сессия 1 последний день, чтобы бросить “W” или “DR” и выбрать P / F (студенты Уграда)
Ср 9 июня	Сессия 1 последний день для отмены / возврата 50% платы за класс
Пт 18 июня	для классов, заканчивающихся до 26 июня, доступны инструкторам на SPIRE
Пт 25 июня	Сессия 1 Конец занятий
Пн 28 июня	Начало недели предварительного просмотра для онлайн-классов (Blackboard) 2-го занятия
Пн 5 июля	День Независимости – Без занятий; Офисы закрыты
Вт 6 июля	Первый день занятия 2 занятия
Ср 7 июля	Оценки для классов, заканчивающихся до 25 июня, с учетом SPIRE (конец дня)
Чт 8 июля	Официальные летние оценки начинают отображаться в стенограммах в конце дня
Пн 12 июля	Добавление / удаление сеанса 2 завершается; Возврат 100% (только плата за класс) заканчивается
ср 28 июля	Сессия 2 последний день, чтобы бросить “W” или “DR” и выбрать P / F (студенты Уграда)
ср 28 июля	Сессия 2, последний день для отмены / возврата 50% платы за класс
ср авг.4	доступны для инструкторов SPIRE
Пт 13 августа	Последний день летних занятий
Ср 18 августа	Оставшиеся летние оценки преподавателей на SPIRE (конец дня)
Чт 19 августа	Выпускные летние отметки указаны в зачетных листах (в конце дня)

Академический календарь | Колледж Рейнольдса

Планирование вперед

Выберите семестр:

Летний семестр 2021 г. (обновлено 21 октября 2020 г.)

Важные даты
Открытая регистрация начинается летом 2021 года и осенью 2021 года	5 апреля 2021 г.
Срок оплаты для зарегистрированных студентов	См. Бизнес-офис
Дата подачи необходимых документов финансовой помощи для обеспечения оплаты до первого срока Лето 2021 года	15 апреля 2021 г.
Дата приоритета подачи в FAFSA Осень 2021 г.	15 апреля 2021 г.
Первый день оплаты учебников для финансовой помощи Лето 2021 года	10 мая 2021 г.
День повышения квалификации преподавателей	12 мая 2021 г.
Программа признания и награждения сотрудников	13 мая 2021 г.
День памяти (колледж закрыт)	31 мая 2021 г.
Последний день возврата учебников для полного возврата (с квитанцией, в исходном состоянии)	1 июня 2021 г.
Последний день приема заявок на получение визы F-1 для студентов Осень 2021 года	1 июня 2021 г.
Отмечены праздники на девятнадцатое июня (колледж закрыт)	18 июня 2021 г.
Крайний срок подачи заявок на выпускной Лето 2021 года	30 июня 2021 г.
Дата подачи заявки на получение Федерального прямого кредита для обеспечения оплаты до первого срока платежа Осень 2021 года	1 июля 2021 г.
Отмечен День независимости (колледж закрыт)	5 июля 2021 г.
Последний день оплаты учебников для финансовой помощи Лето 2021 года	6 июля 2021 г.
Дата подачи необходимых документов о финансовой помощи для обеспечения платежа до первой даты платежа Осень 2021 года	15 июля 2021 г.
Срок подачи апелляций по месту жительства осень 2021 года	1 августа 2021 г.
Должностные оценки	5 августа 2021 г.
Очередная сессия (10 недель)
Начало занятий	24 мая 2021 г.
Добавить / выбросить	24-27 мая 2021 г.
Последний день добавления класса	27 мая 2021 г.
Последний день возврата с возвратом	3 июня 2021 г.
Последний день выхода * из класса с оценкой «W»	7 июля 2021 г.
Конец занятий	4 августа 2021 г.
Макияж к праздникам июня	3 августа 2021 г.
Грим к празднику Дня Независимости	4 августа 2021 г.
Семинедельная сессия
Начало занятий	15 июня 2021 г.
Добавить / выбросить	15-17 июня 2021 г.
Последний день добавления класса	17 июня 2021 г.
Последний день возврата с возвратом	22 июня 2021 г.
Последний день выхода * из класса с оценкой «W»	15 июля 2021 г.
Конец занятий	4 августа 2021 г.
Макияж к праздникам июня	3 августа 2021 г.
Грим к празднику Дня Независимости	4 августа 2021 г.
Первая пятинедельная сессия
Начало занятий	24 мая 2021 г.
Добавить / выбросить	24-25 мая 2021 г.
Последний день добавления класса	25 мая 2021 г.
Последний день возврата с возвратом	27 мая 2021 г.
Последний день выхода * из класса с оценкой «W»	14 июня 2021 г.
Конец занятий	29 июня 2021 г.
Макияж на 14 июня	29 июня 2021 г.
Вторая пятинедельная сессия
Начало занятий	30 июня 2021 г.
Добавить / выбросить	30 июня – 1 июля 2021 г.
Последний день добавления класса	1 июля 2021 г.
Последний день возврата с возвратом	6 июля 2021 г.
Последний день выхода * из класса с оценкой «W»	21 июля 2021 г. Related Posts Детская психология: что нужно знать родителям о развитии ребенка 02.11.2024 Физраствор для детей: как правильно промывать нос грудничку 02.11.2024 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт 2024 © Все права защищены.