Рис по утрам для очищения: Очищение рисом 3 дня. Рисовый завтрак – Мягкая очистка рисом

Очищение рисом 3 дня. Рисовый завтрак – Мягкая очистка рисом

Перед тем, как запустить процесс активного похудения, неплохо было бы почистить организм от шлаков. Дело в том, что именно они зачастую мешают восстановить правильный обмен веществ, ведь когда что-то отравляет изнутри, не остается сил на активную работу. Откуда берутся шлаки и токсины? Из пережаренной пищи, химических красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и нашей плохой экологии. Удивительно, но устранить токсины помогает такой простой рецепт, как ложка риса натощак.

Рис натощак для похудения: польза

Многие уверены, что одно лишь употребление несоленого риса натощак позволит избавиться от лишнего веса. Будьте реалистом: куда же денется жир? Принимая от токсинов и несколько ускоряете тем самым обмен веществ, однако этого одного явно недостаточно для того, чтобы бороться с жировыми отложениями, которые вы копили несколько месяцев, а то и лет.

Впрочем, определенный утром натощак все же будет, и в ходе чистки вы лишитесь нескольких лишних кило.

Однако это не избавление от жира, которое и представляет собой реальное похудение. Именно поэтому рис утром натощак стоит применять в качестве первой ступени для похудения. Применяя сразу после этого любую низкокалорийную диету или систему правильного питания, вы будете гораздо быстрее и эффективнее терять в весе.

Если вы еще не знаете, чем полезен рис утром натощак, наверняка вы будете удивлены. Дело в том, что рис является натуральным природным абсорбентом, который впитывает в себя соли, шлаки и токсины. Многие хозяюшки знают: если суп пересолен, нужно поварить в нем пакетик риса (фасованный в специальную упаковку для варки), и рис заберет лишнюю соль, спасая тем самым вкус супа. Аналогично рис действует и внутри организма, вбирая в себя все вредное и выводя его.

При этом сырой рис натощак чистит кишечник от всех загрязняющих элементов, что позволяет внутренним органам работать легче за счет избавления от такого лишнего груза. Если у вас есть проблемы с кожей вроде угревой сыпи, это может существенно облегчить избавление от прыщей.

В результате вы не только похудеете и обретете красивую кожу, но и почувствуете себя счастливее и энергичнее.

Рис натощак для похудения: применение

Применять такой способ очень просто. Возьмите рис из расчета 1 столовая ложка на каждый год вашей жизни (если вам 25 лет – то 25 ложек). Замочите этот рис в чистой воде, промывайте и меняйте воду каждый день. На шестой день утром рис готов, его нужно промыть в последний раз.

Проснувшись, съешьте столовую ложку этого риса, не запивая его. Далее 4 часа кушать и пить ничего нельзя: рис в это время чистит ваш организм. После этого можно есть как обычно. Повторяйте процедуру, принимая продукт по утрам, пока не закончится весь рис.

Дело в том, что в результате долгого вымачивания рис лишился слизи и крахмала и превратился в своеобразную губку, готовую впитать все токсины на своем пути.

Рис натощак для похудения: тонкости

Пока вы принимаете рис, имеет смысл не усложнять его работу и не забивать организм новыми токсинами. Откажитесь от мучных блюд, жирного мяса, жареных продуктов, сладостей. Употребляйте свежие и приготовленные овощи, фрукты, нежирные сорта птицы, рыбы и мяса, различные супы, салаты и рагу. Откажитесь от консервов и продуктов, содержащих красители, ароматизаторы, усилители вкуса, модифицированный крахмал и прочую «химию». Тогда похудение будет гораздо более интенсивным, и, возможно, последующая диета не понадобится либо будет очень мягкой.

Рис вымывает из организма калий, поэтому ежедневно кушайте бананы и свеклу, а также другие продукты, в которых содержится этот элемент.

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслуженный автор Evehealth

02-04-2015

102 123

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Для сохранения здоровья и молодости долгие на годы необходимо правильное функционирование организма. Наиболее доступным методом оздоровления является . Одним из популярных способов считается очищение организма рисом.

Влияние «рисового» очищения на организм

Рис для очищения организма применялся еще в Древнем Китае. С помощью риса организм можно очистить от шлаков, вредных токсинов и отложившихся в суставах солей. Эффективно чистится рисом печень и кишечник, поскольку рисовые зерна, после вымачивания их в воде, обладают превосходным абсорбирующим эффектом.

Применение риса для очищения помогает вывести вредные отложения из самых разных участков организма: сосудов, суставов, тканей и органов. Полное выведение солей происходит в течение двух месяцев применения рисового очищения. Но, несмотря на пользу риса, применять его для чистки организма можно не чаще одного раза в течение двух лет. Такое ограничение связано с тем, что помимо вредных веществ рис выводит и полезные соли, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Вывод солей из организма при помощи риса помогает избавиться от болевых ощущений в суставах. Очищение организма рисом способствует , сжиганию жировых отложений, правильному функционированию всех систем и органов. Как следствие, происходит не только оздоровление организма, но и потеря значительного количества лишнего веса.

Особенности очищения рисом в домашних условиях

Важным нюансом применения риса для очищения является полный отказ от . Желательно ограничить, а лучше совсем , мясных продуктов, копченостей, жирной и острой пищи. После приема риса за завтраком может ощущаться сильный голод, который и вызывается отказом от соли. Для улучшения очищающего эффекта можно съесть 1-2 , а через час поесть рис.

Непосредственное выведение солей и шлаков начинается примерно через 30 дней применения риса. При этом моча становится мутной. После завершения «рисового» очищения еще около трех месяцев будет происходить вывод солей и шлаков.

Спустя две недели применения риса чувство голода в перерыве между приемами пищи станет почти невыносимым. Частыми явлениями становятся слабость, головокружения и общее недомогание. Связано это с потерей полезного для сердца калия на фоне общего вывода солей. Для пополнения калиевых запасов в повседневном рационе обязательно должны присутствовать , крупы, курага, изюм, яблочный уксус.

В некоторых случаях возможно возникновение , ногах и ягодицах. Может ощущаться дискомфорт а или поясницы. При появлении подобных симптомов не стоит прекращать употребление риса, наоборот это свидетельствует о начавшемся очищении организма.

У кого-то воздействие риса ощущается спустя несколько дней его применения, а иногда эффект не ощущается и по прошествии 40 дней. Результаты рисового очищения зависят от индивидуальных особенностей организма и уровня его зашлакованности, но в любом случае прерывать курс очищения нежелательно.

Способы применения риса для очищения

Применять рис для очищения можно разными способами, среди которых различаются как агрессивные методы, так и более щадящие.

Профилактическое «рисовое» очищение

Поскольку большинство заболеваний возникает именно из-за неправильного функционирования организма вследствие его «засоренности», можно периодически проводить очищение рисом в целях профилактики.

Количество риса подбирается в соответствии с возрастом, то есть для полного курса понадобится количество столовых ложек риса равное количеству прожитых лет. Хорошо промытый рис следует положить в стеклянную посуду, залить кипяченной холодной водой и поставить в холодное место на ночь.

Наутро можно готовить подготовленный рис. Ежедневный завтрак состоит одной столовой ложки, отваренной в течение пяти минут. Приготовленную кашу нужно съесть не позднее семи часов утра. После этого оставшийся сырой рис промывается под проточной водой и заливается водой свежей. Курс длится до тех пор, пока весь рис не закончится.

Важно! Перед очищением организма рисом, крупу обязательно следует подготовить. Замачивание риса водой способствует вымыванию из него крахмалистых составляющих, за счет чего рис и превращается в подобие губки. Вымоченные пористые зерна хорошо впитывают соли и шлаки.

Профилактическое очищение рисом не является радикальной чисткой, однако в период его проведения в организме начинается процесс самоочищения. В первую очередь происходит , а затем очищаются и другие органы.

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Рисовая диета для похудения актуальна для любой возрастной категории. Благодаря нормализации обмена веществ . Отличительной особенностью данной диеты является то, что кроме избавления от излишних килограмм, с ее помощью можно . Коррекция веса при помощи риса происходит на основании индивидуальных особенностей организма. Поэтому кто-то теряет 5-10 килограмм веса, а у кого-то результат варьируется в пределах 1-2 исчезнувших килограмм.

Для похудения желательно использовать сырой рис. С утра, на голодный желудок, нужно проглотить количество сырых очищенных рисовых зерен равное количеству лет. При этом запивать рис нельзя, так же как и нельзя есть или пить в течение 3 часов после его приема. В остальном рацион питания не изменяется и можно питаться привычным образом. Последний прием пищи не должен осуществляться позднее 7 часов вечера.

При слишком большом весе желательно исключить из рациона макароны, картофель, мучную, жирную и острую пищу. Не рекомендуется в период диеты потреблять много специй, поскольку они имеют свойство возбуждать аппетит.

Длительность рисовой диеты для похудения составляет 10 дней. При необходимости можно повторить ее спустя 1,5-2 месяца. Рисовые сырые зерна и оздоровляя организм, налаживают обмен веществ.

Рисовый квас для очищения организма

Щадящим способом очищения организма считается использование рисового кваса. Для его приготовления нужно 4 столовые ложки риса всыпать в литровую банку с охлажденной кипяченой водой, добавить 2 столовых ложки сахара и накрыв емкость тканью, поставить ее в теплое место. По прошествии 3 дней можно процедить и убрать в холодильник.

Пить полученный напиток следует 3 раза в день по половине стакана после еды. Рисовый квас способствует лучшему перевариванию пищи и кроме того довольно мягко очищает кишечник.

Рисовая экспресс-диета для очищения

Более быстрым, но и более жестким способом очищения организма является трехдневная рисовая диета. Разрешено есть только специально приготовленный рис, который предварительно замачивается на ночь, отваривается и промывается от остатков слизи. Во время еды рис нужно тщательно пережевывать, пить сразу после еды нежелательно. Рисовая диета как раз и направлена на удаление излишней жидкости из организма, поэтому можно выпить немного воды, зеленого чая или несладкого сока спустя 1-3 часа после еды.

Режим питания при рисовой диете состоит из 3-5 приемов пищи, но желательно, чтобы последняя порция риса употребилась не позднее 6-7 часов вечера. Кушать с 9 до 11 вечера не рекомендуется категорически, поскольку именно в это время происходит энергетическое очищение ЖКТ.

Очищение организма рисом дает превосходный эффект, но при наличии хронических заболеваний или проблем с желудочно-кишечным трактом следует применять его с осторожностью. Не следует применять рисовое очищение людям, страдающим или запорами. На период очищения рисом желательно избегать деятельности, требующей повышенной концентрации внимания, поскольку частыми явлениями бывают головокружения и слабость.

Применению обыкновенного белого риса лучше предпочесть очищение бурым рисом, поскольку в рисе неочищенном и нешлифованном сохраняется больше полезных веществ.

При здоровом желудке лучше проводить рисовое очищение при помощи сырых рисовых зерен. Рис, не прошедший тепловую обработку, гораздо лучше впитывает вредные соли и шлаки.

Очищение организма рисом помогает избавиться от ожирения и болей в суставах, помогает при лечении гипертонии, атеросклероза, и болезней сердца, способствует улучшению общего самочувствия. Но перед тем как начать применять рис для очищения желательно проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний.

Видео о рисе и рисовой диете

Видео о рисовой диете

Когда на полках магазинов в основном «е-шная» еда и «пластиковые» яйца, пестицидные овощи и фрукты, молочные продукты и мясо некачественные, а полезные днем с огнем не сыщешь, начинаешь задумываться о том, как из себя вывести вредные вещества. Оглядываясь назад, в прошлое, когда еще наши бабушки занимались врачеванием, можно найти много интересных рецептов. Наиболее древний китайский метод – очищение организма рисом.

Рис впитывает в себя вредные токсины, выводит лишнюю соль. Но прибегать к такой очистке можно лишь 1 раз в 2 года. Обусловлено это тем, что выводит он все – и полезное тоже. Конечно, при правильном проведении.

Как влияет на организм

Вредные вещества находят себе место и продолжают накапливаться в суставах, сосудах, мышцах, клетках кожи и некоторых органах. Это приводит к сбою работы всего организма – нарушается обмен веществ, гормональный фон, страдает пищеварительная система.

Привести себя в норму поможет очищение рисом от солей и шлаков:

• уйдет лишняя вода и отеки;
• нормализуется работа органов, наладится стул;
• растворятся холестериновые бляшки;
• ускорится кровоток;
• организм насытится полезными веществами, витаминами и аминокислотами;
• улучшится самочувствие.

Идеальное средство для очищения

Рис называют природным абсорбентом. Он вязкий, мягко обволакивает желудок и словно губка втягивает в себя токсины.

Желающие видеть не только красивое отражение в зеркале, но и заветные цифры на весах, тоже облюбовали данный метод. Ведь благодаря хорошей чистке запускаются жиросжигающие процессы. При регулярном применении, без ужасающих диет и проблем с желудком, достигаются необходимые формы.

Плюсы и минусы

Явным плюсом можно считать то, что он благотворно влияет на здоровье. Укрепляет нервную систему, понижает холестерин и оказывает лечебное действие, улучшает состояние волос, питает кожу, налаживает работу кровеносной системы. Кстати, и отзывы врачей о таком очищении положительные.

К минусам относятся лишь пресный вкус продукта, вымывание полезных веществ вместе с токсинами и шлаками и слишком длительный курс терапии – 40 дней.

Если вы задумываетесь о том, чтобы привести в норму свой организм и наладить его работу при помощи риса, взвесьте решение несколько раз.

Когда необходимо начать рисовую чистку

Если вы видите в зеркале другого человека, у которого серый цвет лица, под глазами отеки, да еще и появились какие-то воспаления на коже. Если при расчесывании ваши волосы выпадают, ломаются ногти и вас постоянно атакуют простуды – время пришло!

Вредные привычки, плохое питание, недостаток сна, малоактивный образ жизни тоже оставляют свой след. Но даже у условно здорового человека накапливаются шлаки, от которых необходимо избавиться.

Что дает очистка

Вы ощутите легкость, словно теперь все органы работают в унисон.

Улучшится самочувствие, наладится деятельность пищеварительной, сердечно-сосудистой и выделительной систем. Пройдет боль в суставах.

Раньше чистку проводили лишь для того, чтобы избавиться от солевых отложений при плохой работе суставов и мочеполовой системы. Немного позже обратили внимание и на остальные преимущества.

Противопоказания

Если вы здоровый человек, то для вас рисовое очищение никакой опасности не представляет. Следуя рекомендациям, проблем по чистке организма рисом возникнуть не должно. Но есть категории людей, которым запрещено проводить эту процедуру. Обратите внимание на следующие противопоказания:

• нарушение работы ЖКТ;
• сахарный диабет;
• почечная недостаточность;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• мочекаменная болезнь;
• нарушение стула;
• геморрой;
• онкология;
• прием лекарственных препаратов;
• восстановление после операции;
• хронические заболевания;
• беременность;
• период лактации;
• детский возраст;
• индивидуальная непереносимость.

Чтобы исключить вероятность развития негативных последствий, проконсультируйтесь со специалистом. Он подберет метод, который подойдет именно вам.

Побочные эффекты

С первых же дней очистки вы можете почувствовать слабость, головную и суставную боль, легкое головокружение. Подобные признаки должны пройти в течение 5 дней. Такое состояние объясняется тем, что из организма довольно быстро выводятся как вредные, так и полезные вещества.

Если после пяти дней самочувствие не улучшилось, обратитесь к врачу.

Особенности очищения в домашних условиях

Чтобы притянуть мечту за хвост и заполучить, наконец, красивую фигуру, не нужно ложиться под нож пластического хирурга и выбрасывать уйму денег. Теперь вы можете делать это самостоятельно, у себя дома. А понадобятся только рис и волшебный рецепт очистки.

Итак, чтобы прошло все правильно, и, действительно, был результат, необходимо подготовить организм :

• исключить из рациона соль;
• забыть на время о жирных, копченых продуктах, мясе;
• вычеркнуть из своей жизни алкоголь и табак.

Организм настраивается на то, чтобы избавиться от вредных веществ. Вы почувствуете легкое недомогание, постепенно переходящее к сильной слабости и головокружениям. Всему виной то, что вас стремительно покидают не только вредные компоненты, но и полезные.

Восполнить пробел помогут продукты, богатые калием. Бананы, яблоки и персики, виноград, изюм и курага, чернослив, миндаль, фундук и грецкий орех. Из овощей полезны будут картофель, брюссельская капуста и лук, морковь, свекла, чеснок. Из круп – чечевица, фасоль, соя, пшеничные отруби и даже грибы.

Какой рис выбрать

До недавних времен мы, европейцы, знали только о белом рисе. Никто даже не догадывался, что есть еще какой-то. На самом деле их около 10 тыс. сортов, не говоря уже о видах и подвидах!

Сейчас на полках магазинов мы видим коричневый, красный и даже черный рис, хотя раньше позволить его себе могли только лица «голубых кровей». Эти сорта богаты витаминами группы B, калием, магнием, присутствуют также антиоксиданты.

Коротко о разных видах риса:

• Белый – лучше не использовать, так как он теряет свои свойства при шлифовке, а потом еще и при варке. Остается лишь крахмал, который при очистке не поможет.
• Бурый – вариант более подходящий. Не шлифованный, цельнозерновой. Он не подвергался обработке, поэтому все полезные свойства сохранены.
• Красный – один из идеальных вариантов. Не шлифуется, а шелушится. Благодаря этому содержит в себе витамины группы B, кальций и магний, железо, калий и протеин, клетчатку и антиоксиданты.
• Черный – по полезным свойствам такой же, как и красный.
• Черный «Дикий» – еще его называют «водяной». Родства с рисом нет, но он очень похож на него внешне. Кстати, данный продукт тоже отлично очищает организм. Содержит еще больше белка, рекордное количество дефицитного витамина B9 – фолиевой кислоты и совсем не имеет жиров и холестерина. Подходит для людей, страдающих ожирением.
• Индийский (морской) – он тоже никакого отношения к рису не имеет. Это гриб, выращивают его в домашних условиях в банке. В нем много полезных веществ. Кроме того, это хороший природный диуретик.
• Басмати – подходит для очищения. Не слипается при варке и содержит нужные для организма витамины. Он легче своих сородичей, а потому лучше усваивается. Вполне подойдет мечтающим похудеть.
• Пропаренный – можно использовать для очистки организма. Он хорошо выводит токсины и шлаки, но увлекаться им нельзя.

Для очищения лучше подходит рис с длинными зернышками. В нем меньше крахмала.

Варить или не варить?

При замачивании из кристаллической решетки вымываются крахмал и клейковина. Рис становится более пористым. Попадая в желудок, переваривается не полностью и как губка втягивает в себя все вредные элементы и соли.

Когда вы отвариваете его, указанные вещества закрепляются в решетке, размывая ее границы. Рис ничего не может в себя вобрать и в качестве очистки уже не подходит.

Если после вымачивания вас посетила идея еще и отварить рис, гоните от себя такие мысли. Чтобы результат все же появился, зерно должно быть твердым. Но не всем придется по вкусу такое блюдо, поэтому допускается поварить крупу в течение 5 минут. Главное, не добавлять соль, сахар и масло.

Более эффективный способ очистки – использовать рис в сыром виде. Так он намного лучше впитывает токсины и соли.

Способы применения риса

Методов очистки организма много. Есть агрессивные и щадящие варианты.

Какой бы вы ни выбрали, предварительно замочите рис на 5-7 дней. Кроме того, не забывайте регулярно промывать зерно и менять воду. Есть продукт нужно на голодный желудок, а в последующие несколько часов отказаться от приема пищи и даже жидкости.

Варианты очистки

Тибетский метод

Уже много лет тибетские монахи используют этот метод и до сих пор его практикуют. Вспомните, именно они своим примером доказали, что жить можно больше 100 лет!

Однако прежде чем приступить к очистке организма, следует заняться подготовкой зерна и себя :

1. За 5-7 дней до начала процедуры монахи пьют имбирный чай, употребляют продукты богатые клетчаткой и обязательно медитируют. Нам же необходимо отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание и как можно больше пить жидкости.
2. Одновременно с этим готовят и сам рис. В первый день засыпают в емкость под номером один 2-3 ст. л. зерна и заливают обычной холодной водой. Во второй день его промывают и снова заливают.
3. Тем временем в тару под номером 2 кладут следующую порцию крупы, по той же схеме, что и в первый день. Все емкости нумеруют, так проще ориентироваться. И каждый день в новой посуде замачивают рис. Промывают его в предыдущих баночках и снова помещают в воду.
4. На 7 сутки, когда в самой первой емкости «созреет» зерно, из него готовят кашу. Если желудок здоров, едят в полуготовом виде, чтобы не терять его эффективности. За полчаса до приема пищи можно выпить стакан чая или воды.

Организм проходит чистку в течение 40 дней. Если за все это время вас не покидает чувство голода, значит рис работает.

Совмещать рисовую кашу с салатом, мясными блюдами или еще чем-нибудь категорически запрещается.

Профилактическое очищение

Чтобы почувствовать и увидеть результат, необходимо придерживаться некоторых правил :

• Добавьте в свое меню только полезные продукты.
• Совмещение с другими диетами запрещается! Последствия могут вас расстроить.
• Вредные привычки обязательно исключите, если вы заинтересованы в успешном результате.
• Если самочувствие резко ухудшилось, чистку следует прекратить и обратиться к врачу.

В качестве профилактики можно принимать рисовую кашу только на завтрак. Есть 2 варианта готовки:

1. 1 кг. зерна высыпать в кастрюлю, хорошенечко промыть и замочить на неделю. Ежедневно при этом меняйте воду. Когда уйдет вся муть и слизь, слейте жидкость и просушите рис. Готовить следует, добавив отруби в пропорции: 1 ст. л. зерна на 1 ч. л. отрубей. Варить 10 минут. Лучшим вариантом будет залить кипятком на 25 минут.
2. 3 ст. л. крупы оставить на ночь в емкости с водой. Утром жидкость слить, промыть, снова добавить воду и поварить не больше 5 минут. После того как рис сварится, необходимо его промыть, опять довести до кипения и снова слить. И так 3 раза. На 4-й доводят до готовности и подают на стол, едят теплым.

Очищение рисом по утрам

В период очищения, вместо завтрака, нужно есть вымоченный сырой рис. За полчаса до еды следует выпить стакан воды. К следующему приему пищи нужно приступать только через три часа. Очищать организм желательно бурым рисом. Понадобится около 1 кг.

Если в сыром виде рис ну никак не идет, допустимо залить его на некоторое время кипятком или поварить в течение 7 минут. Не стоит забывать о том, что эффект будет лишь в том случае, если исключить алкоголь, мясо, рыбу, соль и сахар.

Пейте больше жидкости – в день не менее 2-х литров воды без газа.

Рисовые диеты

Классика жанра

Актуальна диета как для женщин, так и для мужчин разного возраста. Во время чистки нормализуется обмен веществ, уходит лишняя вода, функциональность органов повышается. За счет этого теряется и вес.

Но не только все, кто мечтает похудеть, могут достичь желаемого. Для тех, кто спит и видит, как бы поправиться, этот вариант тоже хорош. Происходит мягкая коррекция веса исходя из индивидуальных особенностей организма. Кто-то теряет лишние 5-10 кг., а кто-то набирает недостающие.

Утром на голодный желудок нужно проглотить столько сырых рисенок, сколько вам на данный момент лет. Запивать или заедать нельзя. Собственно, пить и есть тоже запрещается еще в течение 3-х часов. В остальную часть дня питание остается тем же, конечно, без мучного, сладкого, соленого и специй. Вредным привычкам места быть не должно.

Сырые зерна выводят токсины, оздоравливают организм, налаживают обмен веществ.

Вариант с кефиром

Рис с кефиром довольно часто можно встретить в различных диетах для похудения и очищения организма, например, после отравления. Да и вообще, оба продукта благотворно сказываются на системе ЖКТ.

Во время чистки можно есть и другую пищу. Запрет накладывается только на сахар, кофе и соль.

Существует два типа кефирно-рисовой диеты – жесткая и мягкая :

• При первом варианте разрешается есть, помимо риса и кефира, салат из овощей на обед. Продержаться на строгом методе нужно всего 5 дней.
• При мягком – рацион гораздо шире. Сюда входят и фрукты на завтрак и 100 г. нежирного мяса, рыбы и даже кусочек ржаного хлеба на обед. На ужин к рисовой каше можно сделать листовой салат. А перед сном на выбор выпить кефир или несладкий йогурт. Худеть на такой диете можно до 14 дней.

Выходить из диеты нужно постепенно. Не набрасывайтесь сразу на сладкое, мучное или фастфуд.

Экспресс-диета для очищения

Такой метод ставит жесткие рамки, правда, всего на 3 дня. В течение этого времени есть можно только рис, который вы приготовите по специальному рецепту: 2-3 ст. л. ложки зерна необходимо промыть, залить крутым кипятком и отварить до полуготовности.

Приемы пищи :

• завтрак – с 7 до 9 утра;
• обед – с 13 до 15 часов;
• ужин – с 17 до 18 часов;
• с 9 до 11 вечера – полное голодание.

Очищающие рецепты

Рисовая вода

Хорошим способом похудения станет вода, да не простая, а рисовая! Если вы замените один прием пищи этим целебным напитком, то точно станете стройнее.

Приготовить можно двумя способами :

1. Промойте стакан риса, залейте в кастрюлю 1.7 л. воды. Протомите на маленьком огне под закрытой крышкой 8 часов. Затем процедите и дайте остыть.
2. Стакан хорошо промытого зерна залейте литром воды. Варите на маленьком огне до полной готовности. Далее слейте воду. После того как остынет, пейте.

Используется рисовая вода и в косметологии. Уход за кожей лица и волосами покажет хорошие результаты.

Рисовый квас

Этот способ считается щадящим. Чтобы приготовить целебный напиток, понадобится :

Как готовить и пить :

1. Смешайте все ингредиенты в банке, накройте марлей и поставьте в теплое темное место на 3 дня.
2. Затем процедите. Квас готов.
3. Принимайте за 30 минут до еды по полстакана. Длительность курса зависит от реакции организма.

Квас мягко очищает кишечник, пища переваривается быстро и качественно.

Рисовый кисель

В целях профилактики также можно сварить рисовый кисель. Такой вариант очистки самый деликатный. Употреблять напиток нужно всего 2 раза в неделю.

Схема приготовления :

1. Полстакана крупы необходимо промыть и залить литром холодной воды.
2. Оставить на 12 часов.
3. Затем варить до состояния густого киселя.

Пить кисель следует утром, натощак. В течение 5 часов после приема есть нельзя. Курс – всего 1 неделя.

Терапия с помощью рисовой муки

Специальная рисовая мука чапсари чистит желудочно-кишечный тракт, полностью освобождает организм от токсинов и укрепляет зубы. Кроме того, благодаря богатому составу, в который входят витамины, белок, минералы и микроэлементы, позволить ее себе могут люди, страдающие глютеновой непереносимостью и склонностью к аллергии.

Водой продукт запивать нельзя. Тщательно разжевывайте, мука должна смешаться со слюной и постепенно раствориться.

Курс – 10 дней.

Очищение бурым рисом

Стройность фигуры и идеальные формы можно сохранить благодаря очищению организма бурым рисом. Но такое испытание подвластно не каждому. Ограничить необходимо все продукты, кроме крупы и чая. Продержаться на такой диете нужно от 5 до 7 дней.

Эта диета полезна только тем, у кого с желудком нет проблем.

Чистка органов

Очищение суставов

При отложении солей в первую очередь страдают суставы. Накапливаясь, кристаллы уратов постепенно разрушают хрящевую и костную ткань, причиняя боль.

После чистки суставов проходит воспаление, улучшается подвижность и гибкость. Благодаря тому, что рис впитывает в себя соли, уменьшаются отеки.

Чтобы улучшить результаты, начните заниматься спортом.

Очищение кишечника

При неправильной работе кишечника, нарушении стула, дисбактериозе и метеоризме, после медикаментозного лечения и приема антибиотиков рисовая чистка будет спасением. Выводятся токсины и шлаки, нормализуется обмен веществ.

Плюсом в таком очищении кишечника будет употребление домашнего йогурта.

Чистка сосудов

Примерно с 20-30 лет в сосудах постепенно откладывается холестерин – сначала появляются пятна, а со временем они превращаются в бляшки. Задуматься о своем здоровье нужно как можно раньше. Необходимо всегда следить за своим питанием и физическим развитием.

Хорошим дополнением будет и рисовое очищение. Зерно выводит жиры и холестерин из организма, очищая сосуды. Органы насыщаются кислородом, улучшается память, и замедляются процессы старения.

Оздоравливая кровеносную систему, нужно позаботиться и о других органах, из которых вымывается калий. Включите в меню картошку, бананы, курагу и изюм, орехи и прочие продукты, богатые элементом.

Мнения экспертов

При очистке организма не стоит забывать и о желудке, кишечнике. Когда с ними есть проблемы, я не советую начинать. Но если вас не останавливает этот факт или вы уже начали, могу порекомендовать за полчаса до еды выпить стакан минеральной воды без газов и 1 таблетку активированного угля.

Александр Иванович, гастроэнтеролог

Во время очистки теряется много полезного, иммунитет ослабевает. В этот период легче подхватить какое-то заболевание. Советую не забывать о витаминах. Потребляйте их в натуральном виде из овощей и фруктов.

Владимир Николаевич, иммунолог

Я считаю, нельзя длительное время есть только один рис. Организму нужно сбалансированное питание. Лучше начинать в молодом возрасте, когда еще есть силы на резкие перепады. Было бы хорошо, чтобы очистка проводилась во время отпуска, когда нет дополнительных нагрузок.

Марина Васильевна, инфекционист

Рис – универсальный гарнир. Эта чудесная каша подходит и к мясу, и к овощам. Сочетаясь с различными соусами, рис превращается в невероятно . Чего стоит только плов, в котором рис проявляет свои вкусовые качества лучше всего, – настоящее объедение!

Главное – научиться правильно варить рис. Не все знают тонкости приготовления этой крупы, хозяек постоянно мучает вопрос: нужно ли замачивать рис, стоит ли промывать?

Как замочить рис для вкусного плова

Чтобы справиться с проблемой липкого, разваренного риса, нужно обязательно его замочить перед варкой. Когда ты замочишь рис, крахмал выделится в воду. Зернышки при варке уже не будут слипаться и развариваться!

Обрати внимание

1. Замачивать рис лучше всего при температуре воды 60°С.
2. В кипятке рис замачивать не стоит – ты рискуешь приготовить липкую кашу.
3. Если ты не хочешь возиться с горячей водой – замочи рис в холодной воде, но на более длительное время, достаточно нескольких часов.
4. По-настоящему вкусный рис получается, если замочить его в горячей воде два раза — залить еще раз, когда первая вода остынет.

Посмотри этот видеоролик и научись варить рис идеально!

Теперь ты знаешь верный способ замачивания риса – с ним в итоге получается вкуснейшая каша! Попробуй поэкспериментировать у себя на кухне, проведи опыт. Замочи рис по-разному: и в холодной, и в горячей воде. Свари каждую порцию риса отдельно и попробуй, каковы они на вкус. Такая сравнительная характеристика продемонстрирует тебе, какой способ замачивания – самый правильный. Разберись с этим вопросом, и твой плов будет превосходным всегда!

Следуя этим советам, ты всегда будешь варить рис так, как следует. Расскажи о них всем любителям плова!

Как очистить организм от шлаков и токсинов с помощью риса, а также польза и противопоказания, сорта риса для похудения.

Состав, польза и противопоказания

Рис насчитывает более 18 видов. Любой из них содержит: витамины группы В (В9 составляет целых 35мкг, что не часто встретишь в продуктах), РР, Н, Е, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, калий, кальций, кобальт, кремний, магний, марганец, молибден, натрий, никель, селен, серу, фтор, фосфор, хлор, холин, хром, цинк, золу, сахариды, аминомасляную кислоту, лецитин.

Благодаря адсорбирующим и мочегонным свойствам, рисовая крупа входит в состав многих , а богатый химический состав позволяет бороться с заболеваниями различного характера и происхождения.

Рис питателен, но не калориен, что позволяет поправлять здоровье и худеть, не испытывая при этом голода. Не содержит и глютена, поэтому не вызывает аллергии.

Очищение рисом показано людям при: ожирении, избыточном весе, заболеваниях ЖКТ различного характера, бронхиальной астме, бронхите, болезнях мочеполовой системы, кишечника, почек, мочевого пузыря, некоторых гинекологических проблемах.

Врачи советуют употреблять рис как можно чаще во время беременности, что способствует нормальному развитию плода, и при кормлении грудью, что благотворно влияет на количество и качество молока, укрепляя детский организм.

Однако, даже такой универсальный продукт имеет свои противопоказания, в числе которых:

• ожирение последней и предпоследней стадии;
• запоры, вздутие и колики;
• индивидуальная непереносимость.

Чрезмерное увлечение рисовой крупой в любом виде может негативно сказаться на мужской потенции. Поэтому очищение организма рисом мужчинам следует проводить не чаще, чем раз в год.

Виды риса: какой выбрать

Разновидности риса для очищения организма

Как упомянуто выше, рис насчитывает более 18 видов, однако, существуют уж очень редкие сорта, которые нужны для приготовления сложных экзотических блюд. Мы же рассмотрим более распространенные и доступные.

Нешлифованный коричневый

Способ обработки включает лишь очищение от шелухи, которая не употребляется в пищу. Свое название получил благодаря характерному цвету.

Содержит наибольшее количество и клетчатки, благодаря чему считается самым полезным. Кроме того, обладает своеобразным вкусом и запахом. Однако, для приготовления данного вида придется подождать порядка 40-50 минут.

Длиннозерный

Самый востребованный и популярный во всем мире, в основном благодаря небольшой стоимости и простоте варки. Кроме того, он просто красив: одинаковые овальные тоненькие зернышки почему-то больше привлекают.

Басмати

Обладает своеобразной кремовой текстурой и слегка ореховым привкусом. Подходит в основном для приготовления индийских, итальянских и грузинских блюд, включающих в себя множество приправ и специй. Кроме того, стоит в разы дороже.

Тайский или жасминовый

Похож на басмати, но с более выраженным вкусом. Благодаря форме и текстуре обладает склеивающим эффектом и также предполагает добавления карри и различных добавок. Поэтому больше подходит для приготовления блюд на подобие плова.

Арборио

Знаменитая крупа, наилучшим образом подходящая для итальянского ризотто. Требует большого количества жидкости, желательно бульонов. Впитывает в 5 раз больше воды, чем другие сорта и выделяет при варке большое количество крахмала и клетчатки. Готовый рис имеет кремовую текстуру, что больше подходит для каш.

Десертный

Во время приготовления очень сильно слипается, благодаря чему широко применяется для приготовления пудингов и различных десертов с непременным добавлением сахара или подобных веществ.

Виленьсия или паэлья

Зернышки напоминают по форме бусины. Похож на ризотто, басматти или тайский, но обладает не столь выраженным вкусом и ароматом. В готовом виде имеет рассыпчатый вид и прекрасно сочетается с морепродуктами. Благодаря этому рекомендован диетологами для похудения.

Черный рис

Любимый вид бодибилдеров, так как имеет травянистый вкус, благодаря чему сочетается с множеством белковых продуктов. Кроме того, сам по себе содержит 10 гр белка на 100 гр крупы. Цвет и текстура позволяет готовить множество диетических десертов на основе кокоса. Форма же позволяет сохранить большее количество витаминов и минералов при варке.

Дикий рис

Считается самым востребованным для диетического стола. Содержит самое большое количество белка (15 гр на 100 гр), и полезных веществ. Отлично сочетается со всеми диетическим продуктами. Гармоничен в салатах. Однако, вкус, запах и текстура больше напоминает траву, что для многих неприемлемо.

«Знакомство» с диким лучше провести в «компании» с белым шлифованным, например, длиннозерным рисом. Кроме того, бело-черное классическое и красивое сочетание. А красота и гармония также немаловажный фактор для питания, как диетического, так и лечебного.

Какой рис выбрать – дело личных предпочтений. Нет «неправильной» и плохой крупы. Есть «неправильное» приготовление. А для диетического питания и очищения подойдет любая. Можно лишь упомянуть, что длиннозерный — самый легкодоступный и дешевый.

Способы приготовления для очищения и похудения

Рис для очищения организма и похудения готовится разными способами. Некоторые варят обычную рисовую кашу.

Кто-то утверждает, что нужно есть рисовые зерна в сыром виде по количеству лет, либо по количеству веса, либо 3-4 ст.л., при этом употреблять за несколько часов до завтрака.

Более трудоемкий, но и действенный способ, при котором вымывается клейковина, а крупа напитывается жидкостью, следующий:

Рис залить холодной водой и промывать по 10-15 минут ежедневно на протяжении недели. Далее, выдержанную необходимое количество времени крупу запаривают на 15 минут кипятком. Употребляют порцию каши на завтрак и хранят в холодильнике в вентилируемой таре.

Самый простой и вместе с тем эффективный способ готовки — просто промыть крупу, залить кипятком и оставить на ночь под крышкой, укутав в тепло. На утро каша для похудения и очищения готова, сохранив все полезные компоненты и не заняв много времени.

Выбрать способ приготовления, как и вид риса можно любой. Главным условием для пользы является приготовление крупы только на воде, без соли, сахара и масла. Однако, и здесь есть отступления:
Диета на 3 дня разрешает употребление только постной каши.

Диета на неделю допускает употребление помимо крупы 2 фрукта и 2 стакана кефира.

При диете на 14 дней и более можно разнообразить рацион овощами, кроме картофеля(250гр), фруктами, кроме винограда и банана(250гр), нежирной рыбой или мясом(150гр), 1 ч.л. меда и 1 ст.л. растительного масла.

Внимание! Более месяца «очищаться» не рекомендовано врачами.

Рисовый квас

Существует рецепт рисового кваса, который можно посоветовать для дополнительного эффекта. Он помогает очистить кишечник и улучшить пищеварение. Для этого 3-5 ст.л. риса и 2 ст.л. сахара нужно залить холодной кипяченой водой и оставить бродить на 3 дня. По прошествии времени процедить и пить по пол стакана 3 раза в день.

Практики очищения

Методик очищения рисом не мало, но все они имеют обязательные условия:

1. Не есть за 3 часа до сна.
2. Пить не менее 2 л. чистой воды в день.
3. Полностью исключить сахар, соль, мучное, консервацию и алкоголь.

Очищение по возрасту

Рисовая крупа берется из расчета возраста: для 40 лет необходимо 40 ст.л. риса. Крупа заливается холодной водой и убирается в прохладное место. Каждое утро необходимо запаривать замоченную крупу на 5 минут кипятком и съедать за 2 часа до завтрака, но не позднее 7 утра. Курс длится пока крупа не закончиться.

Однако данная процедура имеет побочные эффекты:

• помимо вредных веществ выводятся полезные для нормальной жизнедеятельности компоненты;
• эффект может начать проявляться только спустя 30-40 дней;
• могут «атаковать» сильные приступы голода (до тошноты) перед завтраком, увеличивающиеся через 2 недели курса;
• появятся головокружения, мигрени, сильная слабость, боли в мышцах и суставах от вывода калия.

По этой же методике есть вариант с сырым рисом для похудения. Утром съедается сырой рис, также исходя из расчета по возрасту: 20 лет – 20 сырых зёрен. Причем, запивать, как и кушать нельзя в течение 3-х часов после приема. Основной рацион при этом не меняется, за исключением отказа от пищи после 19.00.

Тибетская практика

Питание тибетских монахов

Для восточной практики важна подготовка. Для этого тибетские монахи на протяжении 5 суток сохраняют покой, как душевный, так и физический и пьют травяные .

В это время готовят крупу. Для этого 2 ст. л. промытого риса засыпают в стеклянную тару и заливают водой. На следующий день готовят новую порцию. К концу подготовительного этапа 1-ая банка уже готова.

Содержимое нужно употребить за 2 часа до завтрака. Курс по тибетской методике составляет от 40 дней до 2-х месяцев.

Очищение по Малахову

Знаменитый «целитель» считает, что крупу нужно замачивать на протяжении 4-х суток. Употреблять так же, как и в вышеперечисленных методах, только кушать нельзя 4 часа после приема риса. По его данным, моча должна стать мутной, что свидетельствует о начале «выхода грязи» из организма. Однако, у квалифицированных врачей по этому поводу иное мнение: мутность свидетельствует о заболевании и начале воспаления в почках.

Чистка по Елисеевой

Этот способ мало отличается от предыдущих. Разница лишь в том, что доктор Елисеева советует использовать 3 ст.л нешлифованного риса. Употреблять нужно так же, как и описано выше, но предварительно прокипятив 15 минут. Действовать метод начинает на 30-40 день и продолжается в течение 3-х месяцев.

У кого-то очищение организма рисом займет 3 дня, у кого-то 3 месяца. Главные показатели «чистого» организма — «чистая» прозрачная моча и отличное самочувствие без слабости и боли. Все практики имеют место быть, однако, следует помнить о правилах употребления, противопоказаниях и побочных эффектах. Ведь злоупотребление даже полезными продуктами может нанести непоправимый вред организму. Также обязательно изучить все методики и выбрать наиболее приемлемую и безопасную. Не стоит доверять сомнительным практикам и псевдоврачам.

Наставление от Автора

Как автор и приверженец «чисток», в том числе рисом, позволю себе небольшое отступление.
Очищение рисом несомненно процедура эффективная и действенная для здоровья и похудения. Однако, ко всему нужно подходить «с умом». Сырую крупу употреблять крайне не желательно, чтобы не травмировать стенки желудка. Больше недели на чистом рисе «сидеть» нельзя, в крайнем случае, рацион необходимо разнообразить фруктами, овощами и мясом хотя-бы в небольшом количестве. На очищение и похудение это не повлияет, но сохранит здоровье.

Очень эффективно действует рис, запаренный на ночь или сваренный 1:1 с водой в течение 15-20 минут на очень медленном огне. Такую кашу необходимо употреблять 1-3 дня без ничего. За 30 минут до и после еды не пить, но за день необходимо употребить 2-2,5 л воды. За 1 разгрузочный день можно потерять до 2,5 кг. Самочувствие при этом резко улучшается, появляется легкость, не нанеся вреда здоровью. Однако, за это время уходит лишняя вода, соль, токсины и шлаки. Жир «сжигать» лучше более сбалансированными диетами и физическими нагрузками. Худейте и чиститесь разумно и думайте в первую очередь о здоровье.

Очищение организма рисом, рис для похудения, рис полезен для здоровья, очищение кишечника

Профилактическое очищение организма рисом

Рис для похудения

Для проведения курса рисовых завтраков набирают столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Зерна хорошо промывают и кладут в стеклянную банку. Заливают охлажденной кипяченой водой. Банку плотно закрывают и ставят в холодильник. Каждое утро берут 1 ст. ложку риса и варят без соли в течение 5 мин. Вареный рис съедают натощак – желательно до 7.30 утра. Оставшуюся в банке воду выливают, а рис опять заливают холодной кипяченой водой и ставят в холодильник. Так делают до тех пор, пока рис не закончится.

При очищении рисом и профилактике рис действует как абсорбент. Зерна риса состоят из решетчатой клетчатки, заполненной крахмальными зернами. Рисовые зерна из кристаллической клетчатки без крахмала не перевариваются в желудке, а транзитом попадают в 12-перстную кишку, где образовавшиеся после вымывания крахмала свободные ячейки хорошо впитывают шлаки.

Так очищается кишечник, а с ним и весь организм. Рисовые зерна «запускают механизм самоочищения организма»: шлаки начинают выходить с калом и мочой. После такой чистки возобновляется правильный обмен веществ, в организме перестают скапливаться жир, различные вредные вещества, неорганические соли, продукты метаболизма.

Рис для похудения

Эта эффективная диета из сырого риса мягко очищает организм в любом возрасте. Утром натощак, не выпив ни глотка воды (или иного питья), берут очищенные сырые цельные рисовые зерна в количестве, равном количеству прожитых лет, и проглатывают их. После приема риса нельзя пить и есть никакой пищи в течение 3 часов. Затем можно питаться, как вы привыкли, до 19 часов. Полным людям для ускорения процесса похудения желательно исключить из рациона животные жиры (особенно свиное сало) и крахмалосодержащие продукты: макаронные изделия и картофель. После 19 часов можно выпить чашку не очень сладкого чая или слабого кофе, съесть овощной салат или овощи, либо выпить стакан сока. Процедуру необходимо повторять в течение 10 дней, затем сделать перерыв на 1,5 месяца. Больше 10 дней употреблять рисовые зерна нельзя, это может привести к вымыванию из организма некоторых щелочных металлов, что отрицательно скажется на работе сердца. Испробовавшие этот метод на себе говорят, что в первый день рисовые зерна приходится проглатывать с трудом – в течение 10-15 мин. Во второй день их можно проглотить уже за 3-5 мин. В третий и последующие дни рисовые зерна, попав в рот, сразу же становятся сладкими, и проглатываются без труда. Сырые рисовые зерна выполняют в организме роль фильтра-абсорбента, поглощающего кишечные токсины, что приводит к быстрому оздоровлению кишечного тракта, восстановлению полезной микрофлоры кишечника, а значит к общему оздоровлению всего организма.

Очищение организма рисом по утрам, сырой рис для очищения организма

Для омоложения, снижения веса и очищения организма медицина Востока столетиями использует рис. Его зерна впитывают и выводят из кишечника отходы обмена веществ, токсичные вещества и избыток солей. Очищение организма рисом основано на уникальной пористой структуре этого природного сорбента.

Как замачивать рис для очищения?

Для активации впитывающей способности рис вымачивают, удаляя из него крахмал. Для проведения курса чистки берем 4 баночки или стакана. Подписываем их от 1 до 4. Утром в емкость № 1 засыпаем 2 ст. л. риса и заливаем холодной (лучше отфильтрованной) водой. На следующее утро этот рис промываем и заливаем повторно. Во вторую баночку помещаем две столовых ложки риса, чистую воду. Третий день – промываем рис из двух емкостей и готовим третью. Так последовательно заполняем все 4 баночки. На пятый день рис из первой емкости готов для еды. Лучше всего использовать сырой рис для очищения организма.

Очищение организма рисом в домашних условиях

Малоподвижный образ жизни и питание с большим содержанием красителей, консервантов ведут к накоплению токсичных веществ. Чистка организма рисом — простой и доступный способ наладить хорошую работу кишечника, почек и печени, замедлить процессы старения и нормализовать массу тела. После курса, который проводят в течение сорока дней раз в год, улучшается подвижность суставов, очищаются сосуды, кожные покровы омолаживаются, уменьшается отечность и проявления целлюлита. Очищение начинается с четвертой недели, и эффект продолжается в течение трех месяцев после приема.

Очищение рисом по утрам

Для проведения очистительного лечения нужно вместо завтрака есть только вымоченный рис. Натощак можно выпить стакан воды. После приема риса запрещается есть и пить три часа. При непереносимости сырого риса, можно залить его кипятком или проварить около 7 мин. Чистка рисом эффективна при ограничении в этот период алкоголя, мяса, рыбы, сахара и соли. Рекомендуется обильное питье чистой воды без газа(не меньше 2 л за день). Лучше всего использовать бурый неочищенный рис, его потребуется около килограмма. Очищение организма рисом можно проводить и обычным белым, продолговатым или круглым.

Очищение суставов рисом

Боли в суставах и позвоночнике возникают при отложении солей на суставных поверхностях. Чистка суставов рисом уменьшает боль при движении, улучшает подвижность и гибкость, помогает избавиться от утренней скованности за счет способности риса выводить избыток солей и уменьшать отечность тканей. Для большей пользы, в период очищения нужно повысить двигательную активность, занимаясь гимнастикой, ходьбой или плаванием.

Очищение кишечника рисом

При нарушении функционирования кишечника — неустойчивом стуле, чередовании поносов и запоров, дисбактериозе и метеоризме, после приема антибиотиков или любом другом длительном медикаментозном лечении показана чистка кишечника рисом. Из кишечника удаляются токсины, шлаки, слизь, избыток желчных кислот и холестерина, нормализуется микрофлора и обмен веществ. При проведении курса перед сном желательно принимать стакан йогурта домашнего приготовления.

Чистка сосудов рисом

С возрастом в крови повышается уровень холестерина даже при соблюдении правильной диеты и образа жизни. Рис уменьшает всасывание жиров и холестерина из кишечника и помогает вывести их из организма. Очищение рисом в домашних условиях помогает природным способом очищать сосуды от атеросклеротических бляшек для лучшего снабжения органов кислородом и витаминами. После курса чистки улучшается память и работоспособность, замедляются процессы старения, предотвращаются инфаркты и инсульты. В меню нужно добавлять изюм, курагу, печеный картофель, чтобы избежать потери калия.

Чистка организма рисом – противопоказания

Такое очищение переносится хорошо, но возможны в первые дни слабость и головная боль, которые проходят в течение трех — пяти дней. Чистка с помощью риса не проводится без предварительной консультации лечащего врача при:

• тяжелом течении хронических заболеваний;
• в остром периоде болезни, повышенной температуре и инфекциях;
• онкологических заболеваниях;
• приеме медикаментов, контрацептивов;
• в период беременности и кормления грудью;
• у детей.

Не нужно сочетать рисовую чистку с другими видами очищений или голоданием. Самый лучший результат дает вегетарианская диета с большим количеством свежих фруктов и овощей, каш на воде, замене сахара на мед и сухофрукты, ограничении соли (для вкуса используется зелень и лимонный сок) и полном исключении алкогольных напитков и курения. Отказаться на это время нужно и от чипсов, магазинных соусов, жирной и копченой еды.

 

Рисовая диета – «Древний секрет очищения и отличного самочувствия тибетских лам (улучшенная версия). А ещё это секрет отличного самочувствия при беременности.»

Уже не раз в книгах и в инете встречала информацию о том, что свой организм надо периодически очищать. Что в самих себе, как в доме, над периодически проводить генеральную уборку – удалять старые клетки, всякие там шлаки, отходы. В противном случае они накапливаются, могут вызывать новые болячки и усугублять старые, провоцировать старение организма изнутри и снаружи, ухудшать самочувствие по утрам и в течение всего дня.

Полистав и изучив громаднейший ассортимент способов очищения организма, мой выбор пал именно на очищение рисом (это именно очищение, а не диета, потому что похудение – побочное явление очищения).

Почему именно рис? Очищение рисом несколько тысячелетий активно практикуют тибетские ламы (мудрецы). И коль уж этот рецепт дошёл до нас через столько лет, то думаю, что доверять можно.А ещё это недорого, несложно, удобно, хуже точно не будет.

Как влияет очищение рисом на организм человека?

очищение организма от токсинов и шлаков;

исчезают проблемы с кожей ,

кожа становится чистой и приобретает здоровый цвет;

улучшается обмен веществ;

улучшается работа печени;

отмечается уменьшение болей в суставах;

так же заметно уменьшается хруст в суставах;

отмечается улучшение общего самочувствия.

Как советует инет приготовить нам рис?

​Необходимо взять столько столовых ложек нешлифованного бурого риса столько, сколько вам лет. Рис промыть и переложить в банку . Теперь рис следует залить теплой кипяченой водой, закрываете его крышкой и помещаете в прохладное место ( холодильник). Утром сливаете воду из банки . Берете одну столовую ложку риса с горкой и варите его в течение 3-4 минут без соли. Съедаете натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова заливаете кипяченой водой и отправляете в холодильник. И так делаете до тех пор, пока не уйдет весь рис.

Секрет метода заключается в том, что рисовое волокно имеет кристаллическую структуру. Приготавливая, таким образом, зерно, мы вымываем крахмал из клеток, и рисовое зерно становится как губка, впитывающая в себя шлаки, холестерин, токсины, вредные соли. Такой рис не переваривается в желудке и кишечнике, а выполняет роль адсорбента в организме. После очищения организма рисом вы будете чувствовать себя не только здоровее, но и ощутите прилив сил и молодости.

Данный рецепт очищения рисом в домашних условиях на просторах инета довольно-таки распространён. Я его несколько подкорректировала. Проверила эти корректировки на себе – всё работает. И работает отлично.

Что и зачем я добавила? Мне 35 лет. 35 ложек риса – это почти один килограмм. Начав есть рис, я задумалась о том, а достаточно ли одной столовой ложки риса в день, пусть даже и с горкой? Как-то маловато. Если сравнивать кол-во риса с губкой, то большой губкой можно собрать в себе ненужных веществ больше, чем маленькой губкой.

Поэтому порцию риса я увеличила. Ем не 1 ст.л.риса, а 150 г, т.е. 4-5 ст.л. Варю его не 3-4 минуты, а 20-30 мин. После 3-4 мин варки рис ещё сырой и хрустит на зубах. Получается 120-150 г. Чувствую себя с такой порцией отлично.

Рис без соли, сахара и масла вполне себе можно есть – бурый рис сам по себе очень вкусный, после него к обычному шлифованному белому рису возвращаться не хочется.

Важно также тщательно пережёвывать рис. Раз 20-30. От того, насколько тщательно вы его пережуёте, зависит то, насколько тщательно вы внутри очиститесь.

Далее. Утром, перед употреблением риса обязательно выпиваю на голодный желудок пару стаканов обычной воды для очищения кишечника от того, что собрал рис. Мин через 40-50, когда вода уже усвоится, ем рис. Если съедим рис раньше, сразу после воды, рис вберёт в себя воду. А нам ведь не это надо, верно?

И воду пью также после того, как прошло 3 часа после риса, в течение которых не рекомендуется есть и пить. Называю это – “принять душ внутри”). За 3 часа рис в себя вобрал всё ненужное и поэтому здорово будет полить всё водой – окончательно смыть остатки рисовой уборки. После воды ещё мин 40 не едим – чтобы не мешать душу всё смывать. Для ещё более пущей пользы эту воду можно слегка подкислить лимоном или яблочным уксусом – они тоже замечательно очищают наш организм. Или попить какой-нибудь очищающий травяной сбор.

Потом едим всё, что хочется. Но лучше всего подойдут овощи, фрукты, салаты из них. Чтоб заселить всё внутри после чистки самыми полезными веществами.

Поскольку рис забирает из организма калий, необходимо обязательно ввести в рацион калиесодержащие продукты – курагу, картофель и др. Списки таких продуктов есть в инете. Я ела на ночь немного кураги и тыквы.

Продолжается сия генеральная уборка – если верить инету – столько времени, пока не съедим весь изначально взятый по кол-ву лет рис. А на деле – организм сам подскажет, когда остановиться. У меня вот он просит и просит риса ещё.

Закончила принимать рис через 3 недели, 21 день. Организм подсказал, что достаточно. Да и по срокам, думаю, тоже. 1-2 недели маловато, а 3 в самый раз.

 

Что же получилось в итоге? А результаты получились весьма и весьма интересными –

– просыпаешься утром не разбитым, не уставшим, а свежим, энергичным, полным сил;медленнее устаёшь в течение дня, тебя хватает на большее кол-во дел;

– появилась лёгкость в теле, в движениях,

– выравнялся цвет кожи лица;

– самый главный результат – забыла про свои боли в спине. Конечно, достаточно движения при подобных болях никто не отменит, но после риса можно сидеть за столом и трудиться без дискомфорта в спине гораздо дольше.

Теперь понятно, почему именно в Китае так много долгожителей.Рис потому что едят часто и получается, постоянно очищаются.

Важно! Очищение организма лучше проводить летом-осенью. Зимой-весной организму не до того, зимой он работает с повышенной теплоотдачей и в спартанских условиях ветра, холода, снега. а весной мы только-только просыпаемся, надо восполнять дефицит витаминов.

 

П.С. Через полгода после рисового очищения я забеременела. Токсикоз прошёл мимо. И всю беременность я не слезала с велосипеда, ездила на нём практически до последнего месяца. Спина до последнего месяца не болела (а когда заболела, то помог вот этот безопасный и удивительный метод – http://irecommend.ru/content/bezopasnyi-sposob-pom…), сил было достаточно. Скорее всего, это так повлиял рис. На просторах инета встречается версия о том, что токсикоз – это очищение организма от ненужного для того, чтобы ребёнок развивался и рос в чистом теле, это для него очень важно. У моих ровесниц, не проводивших рисовое очищение,беременности протекали гораздо проблемнее и тяжелее. И им явно было не до велосипедов.

Закончить свой отзыв мне хотелось бы словами о том, что наше тело – это наш дом, за которым нужно регулярно ухаживать – есть здоровую пищу, давать ему достаточно движения, быть внимательным к нему, укреплять его, очищать его, любить, наконец. Это наш самый верный и самый лучший друг, союзник во всех наших делах и начинаниях, который всегда откликается на внимание к нему и отблагодарит отличным самочувствием и высокой энергичностью.

Будьте внимательны к своему телу изнутри и прекрасны снаружи!

Избавляемся от лишних килограмм. Всё дело в рисе… | Онлайн-журнал “о Женском”

В домашних условиях очищение организма рисом лучше делать по утрам, когда организм только проснулся. 5 дней на подготовку и можно начинать очищение. Но обо всем подробнее.

Источник: онлайн-журнал “о Женском”

Рис для похудения

По статистике, жители азиатских стран, традиционно потребляющие рис, намного реже подвержены болезням суставов, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистым заболеваниям. Проблема ожирения также не столь ярко выражена в азиатском регионе. Многие специалисты считают, что происходит это благодаря регулярному потреблению риса. Именно он способствует очищению организма.

Выбираем рис правильно

В наши дни известно довольно много видов этого полезного продукта. Наиболее распространенным из них является белый рис, зерна которого в процессе шлифовки приобретают белоснежность и гладкость. К сожалению, при обработке рис теряет и некоторые вещества, полезные для организма, поэтому по содержанию витаминов и минералов белый рис проигрывает коричневому.

Рис для очищения организма

В наши дни очищение рисом по утрам приобретает все большую и большую популярность. Данный метод очищения нельзя назвать полноценной диетой – это скорее диетический завтрак.

Курс очищения проводится в течение двух недель. Перед его началом необходимо произвести подготовительный процесс.

Подготовка к очищению рисом по утрам – День 1

Потребуется пять стеклянных баночек и сам рис. Подготовка заключается в следующем:

• две столовые ложки риса необходимо тщательно промыть;
• высыпать в чистый стакан и залить качественной питьевой водой;
• накрыть стакан крышкой не слишком плотно и поставить в холодильник.

Для удобства можно маркером нарисовать на стакане цифру «один».

День 2

Замоченный рис необходимо достать, промыть и залить свежей водой. Поле этого взять стакан под номером «два», засыпать в него новую порцию риса и по аналогии повторить всю процедуру.

День 3

Рис нужно промыть уже из двух стаканов, а в третий засыпать очередную порцию.

День 4

С четвертым стаканом проделать то же самое, не забывая промывать рис из предыдущих трех.

Очень важно не перепутать последовательность баночек, для этого их рекомендуется поставить строго в ряд или подписать.

День 5

Засыпать рис в банку под № 5 и промыть предыдущие.

За пять дней вымачивания из риса исчезают крахмал и вещества, образующие слизь в организме.

На шестой день можно приступать непосредственно к очищению.

День 6 – начало очищения

Утром, на голодный желудок следует выпить стакан простой воды или чашку зеленого чая, затем взять рис из стакана под номером «один», еще раз тщательно его промыть и отварить. То есть между приемом воды и риса должно пройти минимум 20 минут.

Читать: Как укрепить иммунитет в домашних условиях? Список продуктов и народные средства, повышающие иммунитет

Употреблять рис необходимо без добавления масла, сахара и соли. А спустя четыре часа можно полноценно пообедать.

После окончания приема пищи следует засыпать в опустевший стакан новую порцию риса и поместить в холодильник в конец ряда.

Что нельзя делать?

Необходимо помнить, что после такого завтрака в течение четырех часов запрещается пить или употреблять пищу. В противном случае рис начнет выводить соли из только что съеденных продуктов, а не из вашего организма. Эффекта же от этого не будет никакого.

Во время всего процесса очищения организма рисом от токсинов и солей (2 недели) необходимо несколько ограничить потребление кислых, острых и соленых блюд и продуктов. Алкоголь следует полностью исключить.

Очищение организма рисом – процесс не быстрый. И если солей скопилось довольно много, то можно увеличить длительность курса. Но делать это стоит не более 2 месяцев подряд.

Читать: Очень просто убрать живот за неделю! Супер способ

Не забывайте о водном питьевом режиме и умеренных физических нагрузках и тогда организм порадует вас зарядом бодрости и энергии.

Копирование материалов запрещено. Полное или частичное копирование возможно только с активной ссылкой на сайт “о Женском”.

Источник: онлайн-журнал “о Женском”

Ещё интересное:

Какие бывают разгрузочные дни? Польза и варианты: на кефире, твороге, яблоках, овсянке…

Кефирная диета. Меню для похудения, или как сбросить 10 кг?

Самая эффективная диета для похудения. Как выбрать?

Как похудеть с помощью пищевой соды?

Диета по типу фигуры, или как похудеть по науке?

Эффективная диета Маргариты Королевой на 9 дней, или как быстро похудеть

Как похудеть без вреда для здоровья?

Кабачковая диета для похудения до 14 кг

Рыбная диета для похудения на 10 кг

Как похудеть за неделю?

Как правильно провести разгрузочный день на кефире?

Очищение организма рисом

Очищение организма рисом в странах Востока всегда назначалось при заболеваниях мочеполовой системы и при отложении солей в суставах.

Лучше всего для лечения подходит бурый рис, который едят в странах Востока (а мы получаем из этих стран рафинированный белый рис).Это шелушенные, но не шлифованные зерна желтоватого или коричневатого цвета. «Достать» их трудно. Тогда возьмите для рисовой терапии рис 2-го сорта, в котором встречаются неочищенные зерна. В крайнем случае, подойдет и белый рис.
Этот метод очищения организма стимулирует удаление из организма токсинов, улучшает обмен веществ. Он способствует установлению нормального веса, снимает отеки, облегчает работу почек и печени. Эффект этой терапии заключается в долговременном питании вымоченным рисом в условиях общего ограничения поваренной соли.

Бессолевая диета — важная составная часть рисотерапии, значительно повышающая ее эффект. К концу терапии моча становится мутной, наполненной слизью. Это нормальное явление, свидетельствующее об очищении организма.

Схема процедуры

Предварительно подготовьте 4 стакана, проставив на каждом свой номер. Очень хорошо проводить рисовое очищение организма всей семьей. Рис тогда замачивают в пол-литровых или литровых банках. Важно не перепутать стаканы, так как рис должен замачиваться на 4 дня.

Первый день.
1. Рано утром промойте рис и насыпьте в стакан № 1 2—3 столовые ложки, залив рис сырой холодной водой. Прикройте сверху стакан чем-нибудь, но не очень плотно.

Второй день.
1. Рано утром вылейте содержимое стакана на сито. Промойте рис и залейте свежей холодной водой.
2. Затем засыпьте в стакан № 2 2—3 ст. ложки промытого риса, залейте свежей холодной водой и поставьте рядом со стаканом № 1.

Третий день.
1. Вылейте содержимое стаканов № 1 и № 2 на сито, промойте рис и налейте свежую холодную воду.
2. В следующий стакан № 3 засыпьте такую же порцию риса и точно так же залейте водой.

Четвертый день.
1. Слейте на сито рис из стаканов № 1, № 2 и № 3, промойте его и залейте холодной сырой водой.
2. Смешайте рис с водой по аналогичному рецепту в стакане № 4.

Пятый день.
1. Рано утром вылейте рис из стакана № 1 на сито, промойте, сварите и съешьте. Варите рис недолго. Каша должна получиться довольно жидкой. За 20—30 минут до еды выпейте стакан воды. Очень полезно съедать сырой рис, который за 4 дня замачивания станет мягким. Такой рис способствует выведению из организма глистов. После съеденного риса в течение 4 часов необходимо голодание. Проявите силу воли, не ешьте даже яблок, не пейте сока и воды.
2. В этот стакан засыпьте новую порцию промытого риса и залейте его холодной
сырой водой. Поставьте этот стакан рядом с остальными, но в конец ряда.

В течение двух месяцев каждый раз по утрам съедайте рис и приготавливайте новую порцию риса взамен съеденной.
Каждый раз выдерживайте промежуток от завтрака до обеда. На обед и на ужин есть можно все, кроме поваренной соли, острого и кислого. Запрещен табак и алкоголь.

Рисовое очищение организма хорошо тем, что оно не имеет противопоказаний и не создает отрицательных последствий.

Только у людей с большой степенью загрязнения организма может ощущаться слабость в первое время. Им можно посоветовать больше отдыхать, расслабляясь. А лучше всего, вообще стараться не обращать внимания на эту слабость.

Курс рисового очищения — 1—2 раза в год. Очень удобно это делать в Великий пост.

     Читайте также:

Очищение суставов рисом: показания, рецепты народной медицины

О пользе применения риса для очищения суставов отзываются многие люди, почувствовавшие на себе всю тяжесть вызванных проблемами опорно-двигательного аппарата проявлений. Короткого курса лечения достаточно, чтобы вывести соли из больных суставов и облегчить состояние на долгое время.

Полезные свойства продукта

С помощью риса можно очистить суставы от отложения солей и предотвратить развитие многих патологий. В продукте содержатся полезные для организма компоненты:

• витамины группы B (тиамин, пиридоксин, рибофлавин), которые участвуют в обменных процессах и улучшают регенерацию нервных окончаний;
• микроэлементы (натрий, цинк, фосфор, селен), способствующие усвоению минеральных кислот и устранению воспалений;
• клетчатка, поглощающая шлаки и токсины.

Очищение организма рисом позволяет стимулировать процесс выведения солей тяжёлых металлов и других их видов, которые откладываются главным образом в суставах и позвоночнике. Благодаря своим адсорбирующим свойствам зёрна буквально вытягивают из них отложения вредных веществ.

Для очистительного цикла лучше всего использовать белый длиннозёрный или бурый рис: в последнем содержится много клетчатки, а также больше полезных веществ, так как этот вид продукта не шлифуется. 

Лучше всего для очистки суставов подходит бурый (нешлифованный) рис

Рецепты для лечения суставов рисом

Двухдневная чистка

С вечера 1 стакан риса как следует промыть под проточной водой и оставить замоченным на ночь (ещё лучше, если зерно пролежит в таком виде 2 суток, в течение которых каждый день его необходимо будет несколько раз промывать).

Утром залить всё 2 стаканами воды и варить 10–15 минут. Получившуюся кашу разделить на 4 порции, которые нужно съесть в течение дня через равные промежутки времени. Кроме риса, можно принимать только соки и травяные отвары.

Предварительное вымачивание зёрен нужно для того, чтобы убрать излишки крахмала и слизи. Это позволит увеличить их пористость и повысит способность впитывать и выводить солевые отложения из суставов.

На второй день снова употребить столько же порций риса, добавив в рацион 0,5 кг зелёных яблок или варёной свёклы. Перед каждым приёмом (за полчаса до него) полагается выпивать полстакана жидкости.

Пережёвывать рис необходимо тщательно, чтобы не перегружать желудок и ускорить выведение вредных веществ.

Проводить курс можно каждую неделю на протяжении месяца, но только один раз в году.

Двухдневный курс очищения предполагает употребление риса и зелёных яблок

Трёхнедельный курс очищения

Взять 1 кг риса, высыпать его в кастрюлю и залить водой на 2–3 дня (каждый день нужно промывать продукт и обновлять воду, пока она не станет прозрачной). После этого зёрна высушить и переложить в бумажный пакет или хлопчатобумажный мешочек.

Каждое утро на протяжении трёх недель брать 3 столовые ложки риса, заливать их стаканом воды, варить 15 минут, а затем съедать без масла и соли. Употреблять еду и напитки после такого завтрака не полагается в течение четырёх часов.

За полчаса до приёма риса можно выпить стакан свежевыжатого яблочного сока или съесть один фрукт целиком — это улучшит водно-солевой обмен.

Оздоровительное мероприятие проводится не чаще, чем два раза в год.

Методика, рассчитанная на полтора месяца (40 дней)

Метод очистки не предусматривает добавление сливочного масла в рис

Потребуется подготовить пять поллитровых банок, которые нужно расставить по порядку, а лучше и пронумеровать, чтобы в дальнейшем не перепутать. В первую ёмкость положить 2–3 столовые ложки риса и добавить доверху воды. Оставить всё на 1 сутки, а по прошествии этого времени зёрна промыть и залить вновь, одновременно с этим замочив порцию во второй банке. По такому же принципу подготовить рис во всех ёмкостях в течение пяти дней, не забывая менять везде воду.

На шестые сутки начинается рисовая очистка.

Для этого необходимо утром взять зёрна из первой банки, залить их стаканом воды и варить минут 10, употребить порцию, после чего в ёмкость снова насыпать 2–3 столовые ложки риса и поставить её последним номером.

Обедать можно не ранее, чем через 4 часа. Продолжать очистку, повторяя описанные действия каждый день с зёрнами из всех банок по порядку, полтора месяца. Метод используется 1 раз в году.

Во время очищения предложенным способом и в течение месяца после него рекомендуется строго соблюдать диету.

Противопоказания и возможный вред

Беременным женщинам от рисовых методов лечения суставов придётся отказаться

Очистка суставов с помощью риса не рекомендуется:

• беременным или кормящим женщинам;
• больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
• при заболеваниях печени или почек;
• в период инфекционных болезней в стадии обострения;
• во время интенсивных психофизических нагрузок;
• при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.

Соли и шлаки начнут выходить из организма примерно через месяц после рисовой чистки. Если вы заметите, что моча стала мутной, значит, процедуры были проведены правильно. Может наблюдаться слабость, головокружение по утрам и тошнота, что также свидетельствует об интенсивном выводе вредных отложений.

Правильное питание во время очистки

Орехи и сухофрукты помогут восполнить количество выведенного рисом калия

В процессе рисового очищения выходят не только вредные отложения, но и полезные вещества, в том числе калий, поэтому требуется или есть продукты с повышенным содержанием этого элемента (изюм, курагу, финики, печёный картофель, пшённую кашу, соевые блюда), или принимать такие препараты, как аспаркам и калия оротат.

В напитки, употребляемые в период рисового очищения, не следует добавлять сахар или иные подсластители.

При лечении суставов рисом нужно придерживаться вегетарианской диеты, исключить жирные молочные продукты, сыры и любые блюда с повышенным содержанием холестерина. Кроме того, строжайше запрещено употреблять копчёные изделия, консервацию и соления, жирную, острую пищу, сладкие, углеводистые продукты, алкоголь.

Полезно готовить овощные супы и гарниры, различные салаты, есть свежие и отварные овощи и фрукты, принимать травяные отвары с мочегонным или слабительным действием для ускорения выведения токсинов и шлаков из организма. Перед каждым обедом или ужином можно выпивать столовую ложку льняного или касторового масла, чтобы улучшить кишечную перистальтику. 

Лёгкие блюда, такие как овощные супы, должны стать альтернативой жирным и мясным продуктам на время очищения суставов рисом

Проводить очистку лучше в межсезонье — весной или осенью, чтобы организму было комфортнее выдержать без воды и пищи несколько часов (в соответствии с предлагаемыми вариантами очищения).

Отзывы о применении рисотерапии

У меня несколько лет назад очень болели локтевые суставы. Я решила попробовать принимать рис, очень не хотелось пить таблетки. Ела с утра его, потом 4 часа не ела и не пила ничего, но иногда не выдерживала, так как садились пить чай на работе. Результат есть — локти не болят! Муж решил присоединиться ко мне, но у него началось обострение язвы желудка, и он сразу бросил.

Светлана Мактына

http://forumjizni.ru/archive/index.php/t-9835.html

Я долго страдала от боли в суставах, не могла спокойно двигаться и даже долго лежать в одной позе. Но после нескольких двухнедельных курсов очищения рисом почувствовала значительное улучшение. Варила натощак рисовую кашу без соли, а днём перед едой принимала по ложке льняного масла, чтобы улучшить перистальтику кишечника и быстрее вывести лишние отложения.

Тамара

http://одолень.рф/articles/ochischenie-organizma-risom-recept-prigotovlenija-i-metodika-pitanija-16.html

Моя близкая знакомая рассказывала мне об этом. Рис они с сестрой не варили, а заливали кипятком на ночь и ели с утра. До обеда — ничего больше. Мало того что похудели, да ещё у обеих прошли очень сильно болевшие суставы!

Марта

http://www.baby.ru/blogs/post/54838781–3248532/

Рис — надёжное средство для того, чтобы очистить суставы от солей и токсинов и избавить от сопутствующих проблеме болезненных симптомов. При проведении лечения этим продуктом и после него обязательно соблюдайте диету, чтобы исключить вредное воздействие на пищеварительную систему и повысить эффективность процедур.

• Светлана Никитина
• Распечатать

Особенности чистки и лечения суставов с помощью риса, показания и аргументы за и против

Под воздействием различных факторов костная ткань подвергается разрушению, а суставы теряют свою эластичность. Дегенеративные процессы, как правило, связаны с возрастными изменениями.

Во многих случаях развитие таких патологий, как артроз или остеохондроз, характеризуется солевыми отложениями и является следствием несбалансированного питания.

В наши дни не редкость употребление избыточного количества соленых, пряных или острых продуктов.

Для того чтобы привести в норму суставы, необходимо всерьез задуматься о питании организма здоровой и полезной пищей. Одной из пищевых культур, которые могут оказать положительное влияние на состояние костно-хрящевой ткани, является рис.

Рис

Полезные свойства продукта

Рис занимает первые места по содержанию углеводов.

Будучи одним из самых распространенных злаков, он является основой многих блюд и служит источником таких продуктов, как крахмал и рисовое масло.

Рис богат клетчаткой, которая может перерабатывать токсины и шлаки. В нем содержится большое количество микроэлементов, способствующих снятию воспалительных процессов и улучшению обмена веществ.

Насыщенность этого злака необходимыми для организма элементами делает его подходящим для выведения солей и других нежелательных элементов из сочленений конечностей и позвоночника. Такой эффект возможен за счет абсорбирующих качеств риса.

Для чистки суставов рисом наилучшим образом подходят длиннозерные сорта. Отдельно можно выделить рис бурого цвета: не подвергаясь шлифовке, при обработке он почти не теряет природного объема благотворных соединений.

Бурый рис наиболее всего подходит для лечения суставов

Рецепты для лечения суставов рисом

Методы улучшения состояния костей и суставов с использованием риса известны издавна. Лечебные рецепты с этим злаком были найдены в древнекитайских трактатах.

Рисовая диета не только помогает убрать вредные отложения, но и способствует приведению в норму мочевыводящих путей, печени, поджелудочной железы и других органов пищеварения.

Кроме того, это также хороший вариант избавления от лишних килограммов.

Существует несколько вариантов рисовой терапии, которые легко применять в домашних условиях. Они отличаются друг от друга как продолжительностью, так и количеством дополнительных ингредиентов. Имея преимущество перед лекарственным лечением в отсутствии излишнего влияния химических веществ, такой метод характеризуется более мягким действием на организм.

Наиболее благоприятным временем для проведения лечения является весна или осень, так как в эти периоды организм может легче перенести ограничения в еде и питье, которые необходимо соблюдать в процессе очистки сочленений.

Отложения солей могут поражать различные суставы

Двухдневная чистка

Возьмите один стакан промытой рисовой крупы, замочите ее в воде и оставьте на ночь. Есть также вариант, при котором рис замачивается двое суток и в течение этого периода промывается несколько раз.

Дав отстояться зернам таким образом, залейте их двумя стаканами воды и варите 15-20 мин. Сваренный рис необходимо употребить за два дня по два раза в день.

На протяжении такой короткой рисовой диеты допускается пить фруктовые соки или отвары из трав.

Замачивание зерен необходимо для выведения избыточного количества слизи и крахмала. Такая процедура сделает продукт более пористым, что увеличит его целебный потенциал.

Также в эти дни рекомендуется дополнить меню отварной свеклой или зелеными яблоками. Активному выведению солей способствует употребление жидкости — выпивайте перед едой по 100 г воды. Тщательно пережевывайте пищу — это избавит желудок от лишней нагрузки и облегчит сам процесс очищения суставов. Для ощутимого эффекта чистить организм этим способом советуют еженедельно в течение месяца.

Трехнедельный курс очищения

Для того чтобы приготовить рис для трехнедельной чистки, зерно (1 кг) вымачивается и промывается до прозрачного состояния воды на протяжении двух-трех дней. После этого предварительно просушенный рис пересыпается в мешочек из хлопчатобумажной ткани или бумажный кулек.

Этот рис в вареном виде необходимо употреблять каждый день на завтрак по 75 г без добавления соли и сливочного масла. При этом до следующего приема пищи должно пройти не менее четырех часов. В этот период также желательно воздержаться от питья. Для профилактики суставных патологий и избавления от избытка солей будет достаточно проводить подобный курс раз в шесть месяцев.

Для ускорения водно-солевого обмена за 30-40 минут до утреннего стола съедайте одно яблоко или же выпивайте по 200 г яблочного фреша.

Замачивание риса

Методика, рассчитанная на полтора месяца

Этот рецепт, с помощью которого можно почистить суставы, предусматривает более сложный способ приготовления продукта. Потребуется пять банок по пол-литра, которые для удобства желательно пронумеровать.

В первой банке залейте 50-75 г риса и оставьте его отстаиваться на сутки. По прошествии суток, промыв эту порцию, залейте ее по новой. Сразу после этого по такой же рецептуре заливается вторая емкость.

Этот алгоритм повторяется для оставшихся банок, причем воду следует менять в каждой из залитых емкостей.

После пятидневной заливки можно начать непосредственно лечение суставов рисом. В первый день курса возьмите рис из первой емкости и отварите его в течение 10 мин. в 200 г воды. После этого банка с новой порцией зерен заливается по привычному образцу и помечается как последняя.

Порции риса обычно готовятся на завтрак. После него, как и в случае с трехнедельным лечением, до обеда на протяжении 4-х часов не следует употреблять ничего. Повторяйте вышеописанный порядок действий ежедневно в течение полутора месяцев.

В случае необходимости через год такой курс можно пройти снова.

Противопоказания и возможный вред

Так как методы рисового очищения сопряжены с ограничением в питании, применять их могут не все. Не стоит заниматься этим видом лечения при:

• болезнях органов пищеварительной системы;
• острых стадиях инфекционных заболеваний;
• гепатите и других поражениях печени;
• заболеваниях мочеполовой системы;
• работе, связанной с большими физическими нагрузками;
• беременности и вскармливании;
• аллергических реакциях на рис.

Как правило, результаты очистительных диет становятся заметны спустя 4-5 недель после их применения. При этом, например, помутнение мочи как раз может свидетельствовать об успешно проведенном лечении.

Кроме того, есть вероятность возникновения слабости, легкой тошноты или головокружений, особенно в утренние часы, однако такие симптомы также можно считать отдаленными признаками избавления организма от шлаков и солей.

Орехи и сухофрукты помогут восполнить количество выведенного рисом калия

Правильное питание во время очистки

Очищение с помощью риса удаляет не только солевые накопления и прочие вредные соединения — организм также теряет определенное количество полезных микроэлементов, таких как, например, калий. Для того чтобы восполнить эту потерю, следует добавить в рацион продукты, содержащие вещества, которые поддержат нормальный метаболизм. К таковым, помимо прочих, относятся:

• пшено;
• картофель;
• соя;
• ягоды;
• бананы;
• сухофрукты.

Очищая суставы описанными выше способами, необходимо соблюдать диету вегетарианского типа. Это предусматривает отказ от жирных мясных блюд, копченых, консервированных и соленых продуктов, специй, сладостей и сдобы, молочных продуктов с высокой жирностью.

Также на время лечения следует исключить употребление спиртных напитков.

То есть режим питания призван ограничить поступление в организм соли, холестерина, жиров и прочих элементов, способных отрицательно сказаться на состоянии костно-мышечного аппарата и других систем.

Здоровый рацион при этом должен включать в себя супы и салаты из овощей, свежие фрукты, орехи, бобовые и злаковые культуры.

Помимо соков и минеральных щелочных вод также допускается употребление отваров из трав, обладающих мочегонными свойствами — такие жидкости сделают процесс выведения солей более быстрым.

Кроме того, нормализацию метаболизма можно ускорить за счет стабилизации перистальтики кишечника. Для этого нужно раз в день перед едой принимать 20-30 г касторки или льняного масла.

Заключение

Влияние риса на организм можно назвать удивительным. Используя его, можно лечить многие осложнения. В процессе очистительной терапии из хрящевой ткани устраняются соли и изношенные фиброзные волокна, прерываются воспалительные реакции.

Это гарантирует отсутствие острых болей при дегенеративных поражениях костей и суставов. Учитывая все достоинства данного метода, не забывайте, однако, о необходимых ограничениях и реально оценивайте возможности своего организма.

В любом случае будет нелишним проконсультироваться с врачом.

Лечение рисом суставов: рецепты для чистки и выведения солей

• Ревматолог высшей категории Олег Валентинович
• 40600
• Дата обновления: Ноябрь 2020

Домашнее лечение рисом суставов сегодня является распространенной практикой.

С помощью этого метода можно избавиться от излишков солевых отложений в организме. Такая процедура доступна всем желающим, у которых нет к ней противопоказаний.

Специалисты предлагает несколько способов лечения суставов рисом, каждый из которых при условии соблюдения правил проведения терапии позволяет добиться желаемого результата.

Польза лечения рисом

Рис известен своей способностью выводить из организма вредные вещества

Очищение суставов от солей рисом – эффективный метод лечения, которые позволяет предупредить множество неприятных заболеваний. Для проведения терапевтической методики были выбраны именно рисовые зерна, так как они содержат в своем составе массу ценных веществ:

1. Витамин В. Он принимает активное участие в обменных процессах, которые происходят в организме. Данный компонент способствует улучшению регенерации поврежденных нервных окончаний;
2. Селен, цинк, натрий и фосфор. Микроэлементы повышают качество усвоения минеральных кислот, а также решают проблемы развития воспалительных процессов;
3. Клетчатка. Она поглощает токсины и шлаки, которые отравляют организм.

Рис помогает вывести из организма соли тяжелых металлов и прочие разновидности ненужных отложений, которые скапливаются в области суставов. Данный продукт выводит токсины, которые можно обнаружить и в других отделах организма человека. Выведение солей из суставов проходит для пациента безболезненно, если он соблюдает специальную диету на протяжении всего терапевтического курса.

Рисовые зерна вытягивают вредные соединения из организма за счет своих адсорбирующих свойств. Лучше всего с этой задачей справляется белый длиннозерный и бурый рис. Последний вид продукта содержит в своем составе большое количество ценной клетчатки. Все потому, что он не проходит этап шлифования перед расфасовкой.

Подготовка

Чистка больных суставов рисом проводится лишь после того, как будут пройдены основные этапы подготовки к терапии. Самое главное правильно приготовить продукт, который сможет оказывать лечебный эффект и выводить из организма вредные соединения.

Подготовка рисовых зерен, которые в дальнейшем будут использоваться для очищения от солей в суставах, проходит следующим образом:

• Первым делом нужно приготовить 5 чистых банок. Их желательно пронумеровать. В емкость под номером 1 необходимо высыпать 2-3 ст. л. предварительно промытого риса. После его нужно залить холодной водой и на время оставить в темном помещении;
• Если залить рис в первой банке с вечера, то утром нужно будет слить воду, промыть зерна и снова добавить к ним 1 стакан воды. То же нужно сделать с новым рисом, который помещают в банку №2;
• На третий день необходимо слить воду с обеих емкостей. Рис тщательно промывается и снова заливается водой в количестве 1 стакана на каждую банку. Тем временем засыпается новый рис в банку №3 и тоже заливается холодной жидкостью;
• Данную процедуру повторяют до тех пор, пока не будут наполнены все 5 емкостей.

Лучше всего подходит длиннозернистый сорт риса

На шестой день требуется промыть рис, который находится в банке №1. Из него необходимо сварить себе на завтрак кашу. Добавлять в блюдо соль или масло запрещается. В пустую банку следует засыпать новый риск и залить его водой. Данную процедуру повторяют до тех пор, пока пациент не пролечится в течение 20 суток.

Чистка суставов рисом

Употреблять рис в лечебных целях можно по разным схемам. Принято лечится им в течение определенного периода времени. Рекомендуется принимать целебный продукт на протяжении нескольких недель, чтобы добиться положительного результата. Также существуют более щадящие варианты терапии, которые предусматривают употребление рисовой каши в течение 2 суток.

Двухдневная чистка

С самого вечера 1 стакан риса необходимо тщательно промыть и замочить на целую ночь. В идеале зерна должны пролежать в воде 2 суток.

Утром заготовленные зерна нужно залить еще 2 стаканами воды, после чего поставить на огонь и в течение 15 минут варить. Готовую кашу следует разделить на 4 одинаковые порции.

Их необходимо скушать на протяжении дня. Лучше всего есть через равные промежутки времени.

Не стоит пренебрегать предварительным размачиванием риса, так как такая подготовка выводит из зерен ненужный крахмал и слизь. За счет этого увеличивается способность продукта впитывать в себя вредные отложения в суставах.

На вторые сутки необходимо съесть такую же порцию риса, как и в первый день. Но дополнительно следует включить в свой рацион 500 г зеленых яблок, а также такое же количество вареной свеклы.

Перед каждым приемом новой порции рекомендуется пить по ½ стакана воды.

Трёхнедельный курс очищения

Очищение больных суставов рисом может длиться 3 недели. Это оптимальная продолжительность лечения организма от солей. Для курса терапии потребуется 1 кг рисовых зерен.

Их необходимо залить холодной водой и в таком виде оставить на 2-3 суток. Ежедневно при этом следует промывать рис и обновлять жидкость.

По завершению приготовления требуется переложить зерна в бумажный пакет или мешочек, выполненный из хлопчатобумажной ткани.

Добавлять соль или другие специи в рис нельзя

В течение 3 недель ежедневно пациенту нужно брать по 3 ст. л. заготовленного риса, заливать его водой и варить на огне около 15 минут. Полученную порцию каши необходимо съедать без масла и специй. Не следует пить никакие напитки на протяжении 4 часов после такого постного завтрака.

За 30 минут до приема порции сваренного риса настоятельно рекомендуется выпить стакан яблочного сока. Также можно просто скушать целый фрукт. Такой перекус положительно сказывается на водно-солевом обмене.

Рекомендации в период лечения

Приготовить и провести лечение суставов рисом, используя традиционный рецепт, не так уж сложно, если следовать правилам терапии. Но этих мер недостаточно, чтобы добиться выведения из организма солей и прочих вредных веществ. Также пациент должен позаботиться о своем питании на протяжении всего курса.

Приготовленный продукт для суставов выводит не только вредные, но и полезные вещества. Такая диета обычно приводит к дефициту калия в организме. Чтобы решить эту проблему, требуется параллельно начать употреблять продукты питания, которые обогащены недостающими витаминами и микроэлементами.

Лечебные процедуры и курсы терапии, основанные на приеме подготовленного риса, необходимо совмещать со специальной диетой. Она предусматривает прием ниже перечисленных продуктов. Их употребление разрешается только тем, у которых к этому отсутствуют противопоказания.

Диета при очищении суставов рисовой кашей включает в себя следующие продукты питания:

• Изюм;
• Курага;
• Финики;
• Печеный картофель;
• Пшенная каша;
• Соя.

Допускается прием во время прохождения очищения сосудов специальных пищевых добавок, которые содержат в своем составе необходимые активные вещества.

Полезными для организма будут натуральные фрукты и овощи, нежирные супы и травяные отваги, которые обладают мочегонным действием.

Рецепт рисового кваса

Хорошо очистит организм от солей и прочих ненужных отложений рисовый квас. Этот напиток отличается содержанием большого количества ценных веществ, которые поддерживают нормальную работу внутренних органов и систем.

Рисовый квас эффективен при отложении солей

Очищение суставов при помощи рисового напитка способствует оздоровлению всего организма. Главное, пить натуральный квас из риса и изюма постоянно.

Регулярное употребление данного продукта помогает справиться с признаками подагры, болями при обострении ревматизма и дискомфорте в разных отделах спины и коленях.

Особенно полезно пить напиток при отложениях солей в суставах, которые нарушают их деятельность.

Приготовить лечебный напиток на основе риса для суставов несложно, если знать его рецепт. Обычно делают квас таким способом:

1. Необходимо 4 ст. л. риса высыпать в чистую емкость и залить 1 л фильтрованной воды;
2. В полученную смесь требуется добавить 3 ст. л. сахара и 5 зерен изюма;
3. Данный состав нужно хорошо перемешать. Необходимо делать это до тех пор, пока сахар полностью не растворится;
4. Теперь емкость с будущим квасом следует отправить в теплое место, предварительно накрыв его марлей.

Рисовый квас готовится 4 дня. По истечению этого времени его процеживают и переливают в другую емкость. Оставшиеся рис и изюм можно использовать для приготовления другой порции напитка.

Рекомендуется пить рисовый квас для очищения суставов по 150 мл трижды в день. Лучше всего делать это после еды.

Противопоказания

Лечение суставов средствами на основе риса показано не всем пациентам. От такой терапии приходится отказываться при наличии ряда противопоказаний:

• Беременность и лактация;
• Язвенное поражение желудка и кишечника;
• Заболевания печени;
• Болезни почек;
• Индивидуальная непереносимость риса;
• Острое течение инфекционных заболеваний.

Первые результаты очищения организма рисом становятся заметны через месяц после начала употребления зерен. К этому моменту у пациентов начинает мутнеть моча. Это нормальное явление, которое указывает на выведение отложений естественным путем через почки.



Очищение суставов рисом: эффективные рецепты и советы

Чистка суставов рисом – популярный народный способ снятия болей в суставах и позвоночнике при артрозе и остеохондрозе.

Рис, сваренный без соли, нужно есть по утрам, заменяя им завтрак. В результате, проходя по кишечнику, на его поверхности адсорбируются шлаки и вредные продукты обмена веществ, которые выводятся из организма.

В результате очищается кишечник. Если чистку проводить достаточно длительно, более одного месяца, постепенно очистятся от солей все ткани организма, в том числе суставы и позвоночник.

Люди положительно оценивают лечение хронических болезней с помощью вареного риса. Особенно хорошо помогает этот способ исцеления от болей в коленях, спине, шее.

Многие врачи рекомендуют больным артрозом или остеохондрозом периодически осуществлять подобную профилактику и сочетать ее с лечебной физкультурой. Обострения в таких случаях происходят гораздо реже, а качество жизни значительно повышается.

  Как правильно питаться при эпилепсии

Что вы узнаете из этой статьи:

• Что такое отложение солей;
• Как вареный рис очищает суставы;
• Рецепты чистки с помощью риса;
• Отзывы врачей.

Что такое отложение солей в суставах

Это привычное нам, народное понятие, которое в официальной медицине именуется артрозом или остеохондрозом.

С чего все начинается? Любые резкие движения (прыжки, глубокие наклоны, энергичные приседания) наносят микроповреждения внутри суставов. Даже вертикальное положение тела взрослого человека травматично для них. Особенно при избыточном весе или ожирении.

Но в детстве и юности, когда связки и хрящи построены из эластичной, коллагеновой ткани – это не так страшно.

С возрастом ткани суставов грубеют, становятся более хрупкими. Организму требуется постоянно «заштопывать» микроповреждения и в суставах начинают откладываться соли кальция, кремния, магния, цинка, а также тяжелых металлов.

Другим источником «отложения солей» являются разрастания грубых фиброзных волокон и скопление недоокисленных продуктов обмена веществ. Это вызывает еще большее травмирование тканей. Именно так образуются наросты, например, остеофиты по краям суставов или тел позвонков.

Как правило, травмированные участки связок и суставных поверхностей воспаляются и продукты воспаления или детрит еще больше вредят нашим суставам и также являются источником «отложения солей».

Вот именно от этих отложений солей нам и надо избавляться с помощью очищения рисом.

Как правильно соблюдать рисовую диету при остеохондрозе и болезнях суставов

При рисовой диете при шейном остеохондрозе нужно придерживаться определенных правил. Прежде всего, рекомендуется потреблять продукты с высоким содержанием калия, так как рис его вымывает. Помимо вредных солей из суставов, рис выводит полезные, нужные для нормальной работы органов и систем.

Чтобы не навредить себе рисовой диетой для суставов, ешьте побольше кураги, бананов, инжира и изюма, так как они богаты калием. Полезна также пшенная каша и молодой запеченный картофель.

Не пренебрегайте процессом замачивания риса перед его приготовлением, так как он действительно важен и нужен для выведения крахмала. Наиболее эффективен продолговатый нешлифованный рис, польза которого намного выше, чем у риса, прошедшего процесс шлифовки.

На время рисовой диеты при артрите обязательно исключите употребление алкогольных напитков, ешьте поменьше сладкого и мяса. К нежелательным блюдам относятся консервы, все копченое, соленое и консервы. Побольше пейте воды для поддержания водно-солевого организма.

Как вареный рис очищает суставы

В результате рисовой диеты мы получим положительный эффект:

• Перестанут болеть суставы или, по крайней мере, боли намного уменьшатся;
• Увеличится их подвижность, летать будете, как птичка!
• Значительно улучшится общее состояние, потому что рис выведет шлаки из других тканей организма;
• Значительно похудеете, как минимум, на 5-7 кг.

А теперь, как говорится, ложка дегтя в бочку с медом! Не думайте, что ваши суставы станут, как прежде, молодыми и здоровыми. Рис позволит очистить только самые поверхностные, рыхлые «отложения солей». Все, что под ними, твердые и окостеневшие остеофиты, никуда не денутся. Так и останутся.

  Электрофорез на шейный отдел позвоночника

Но не пугайтесь, убрав весь мусор (отложения солей, воспалительный детрит, некоторую часть разрушенных фиброзных волокон) вы все равно значительно улучшите состояние суставов.

Потом останется только правильно питаться, делать легкие упражнения, пить полезные травы. И таким образом поддерживать свои суставы, препятствовать дальнейшему отложению солей. Но давайте вернемся к рису!

Обычный белый рис очень богат крахмалом, который для начала нужно удалить путем повторного промывания зерен.

Удалив крахмал, рис становится мощным адсорбентом и начинает свою работу уже в кишечнике. После тщательного пережевывания зерен рис притягивает к себе все шлаки, которые попадаются при его продвижении по кишечнику: слизь, комочки подгнившей пищи, холестерин, осколки лекарств, многие консерванты и все, что не усваивается организмом.

После прохождения порции риса кишечник очищается, а все вредные продукты выводятся из кишечника с каловыми массами. Но свято место пусто не бывает! И из межтканевой жидкости, крови и лимфы в кишечник поступают новые порции шлаков.

Если принимать вареный рис несколько недель, то постепенно вы выведете все шлаки из организма. Дойдет очередь до суставов и костей. Наступит это не сразу, а примерно через 2 недели от начала очищения.

Зато в следующие две недели произойдут удивительные события: боли в суставах начнут уменьшаться, а подвижность повышаться, улучшится состояние вашей осанки, походка станет легкой.

Противопоказания и возможный вред

Так как методы рисового очищения сопряжены с ограничением в питании, применять их могут не все. Не стоит заниматься этим видом лечения при:

• болезнях органов пищеварительной системы;
• острых стадиях инфекционных заболеваний;
• гепатите и других поражениях печени;
• заболеваниях мочеполовой системы;
• работе, связанной с большими физическими нагрузками;
• беременности и вскармливании;
• аллергических реакциях на рис.

Как правило, результаты очистительных диет становятся заметны спустя 4-5 недель после их применения. При этом, например, помутнение мочи как раз может свидетельствовать об успешно проведенном лечении.

Кроме того, есть вероятность возникновения слабости, легкой тошноты или головокружений, особенно в утренние часы, однако такие симптомы также можно считать отдаленными признаками избавления организма от шлаков и солей.

Орехи и сухофрукты помогут восполнить количество выведенного рисом калия

Рецепты чистки суставов с помощью риса

Способ № 1

• Для начала очищения вы должны приготовить пять порций риса, освобожденного от крахмала. Рис лучше всего брать белый, продолговатый, нешлифованный;
• В банку на поллитра помещаете большую, т.е. столовую ложку риса и добавляете холодную кипяченую воду. Оставляете на сутки. Потом встряхиваете банку и сливаете воду. Наполняете ее новой порцией воды;
• Во вторую банку помещаете точно также большую ложку риса и воды. Обе порции оставляете на сутки;
• Потом каждый день промываете рис в баночках, добавляя по новой порции риса. Наконец через 5 дней у вас есть 5 готовых порций и вы приступаете к очищению;
• Слив воду из первой баночки, варите из нее жидкую кашу, которую нужно съесть на завтрак. Соль, сахар, масло не добавляем! Сначала натощак выпиваем стакан воды или отвар шиповника, потом (через минут 30) тщательно прожевывая, медленно, чайными ложечками съедаем рис;
• Чтобы количество баночек не уменьшалось, мы готовим новую порцию очищающего риса;
• В течение четырех часов ничего не едим и не пьем. Потом в течение дня питаемся как обычно! Ну не совсем так! Исключаем жареное, острое, соленое, жирное. В основном – легкий рацион! Очень хорошо есть курагу, чернослив и изюм, чтобы восполнять соли калия, которые рис также выводит из организма;
• Продолжается наш курс 40 дней. Чем больше дней мы едим рис, тем заметнее становятся положительные сдвиги в нашем организме.

Замечательный ролик, в котором вы наглядно увидите методику ОТ и ДО и узнаете страшную тайну — очищает ли на самом деле рис суставы от солей!!!

Способ № 2

• А этот рецепт для ленивых людей, которых напрягает возиться с 5 баночками – вдруг что-то перепутаешь;
• Вы просто берете сухого риса столько столовых ложек, сколько вам лет. Засыпаете в эмалированную кастрюлю и заливаете кипяченой водой. Кастрюля стоит в холодильнике;
• Ежедневно промываете рис. Для рецепта берете столовую ложку замоченного риса и варите. Далее едите его точно также, как и в предыдущем рецепте. Делаете так, пока рис не закончится;
• Друзья! Не могу сказать сколько по времени получится есть весь объем риса, если вам 60-70 лет. Думаю, что все-таки следует ограничиться — 1-1,5 месяца.

Хотите посмотреть как очищают суставы рисом тибетские монахи — коротко и ясно!

Трехнедельный курс очищения

Для того чтобы приготовить рис для трехнедельной чистки, зерно (1 кг) вымачивается и промывается до прозрачного состояния воды на протяжении двух-трех дней. После этого предварительно просушенный рис пересыпается в мешочек из хлопчатобумажной ткани или бумажный кулек.

Этот рис в вареном виде необходимо употреблять каждый день на завтрак по 75 г без добавления соли и сливочного масла. При этом до следующего приема пищи должно пройти не менее четырех часов. В этот период также желательно воздержаться от питья. Для профилактики суставных патологий и избавления от избытка солей будет достаточно проводить подобный курс раз в шесть месяцев.

Для ускорения водно-солевого обмена за 30-40 минут до утреннего стола съедайте одно яблоко или же выпивайте по 200 г яблочного фреша.

Замачивание риса

Отзывы врачей о методике очищения рисом наших суставов

Врачи по-разному относятся к подобной методике очищения:

  Доброкачественная внутричерепная гипертензия у детей

• Большинство врачей занимаются своим делом и лечат больных лекарствами, назначают физиотерапию, массаж, ЛФК, остеопатию и чистку суставов считают абсурдом;
• Другие доктора считают, что это безвредная методика и если люди в нее верят – пусть очищаются. Но механизм исчезновения болей они видят в снижении калорийности пищи, похудении и падении нагрузки на суставы;
• Наконец, есть врачи, которые искренне доверяют возможностям натуральной медицины и считают, что природные способы восстановления организма могут принести пациенту большую пользу и рис действительно очищает суставы.
• Ясно одно! Если у больного имеется заболевание в острой стадии (например, выпадение грыжи диска или угроза анкилоза коленного сустава), то здесь медлить нельзя и рассчитывать на успех можно только от традиционных способов лечения!!!
• Если у человека хроническое заболевание, то вполне возможно сочетать традиционное лечение и дополнительные натуральные способы воздействия.
• В целях профилактики или на начальных стадиях заболевания как можно шире нужно использовать правильное питание, расширенный двигательный режим, фитотерапию, очищение органов от шлаков.

15 Продукты, которые нельзя есть с утра

Анджела Го 5 Июля 2017г., Среда обновлено Четверг, 6 июля 2017 г.

• Ароматизированный йогурт

  Многие люди не осознают, что йогурт не совсем «низкоуглеводный», если они покупают продукты в супермаркете. Внимательно ознакомьтесь со списком ингредиентов, и вы можете обнаружить, что сахар и подсластители занимают очень важное место в списке. И это просто йогурт! Представьте, сколько сахара в ароматизаторах! Эти йогурты могут содержать больше сахара, чем ваши обычные безалкогольные напитки.Хуже того, те, кто утверждает, что они «легкие» или «с низким содержанием сахара», могут использовать вместо них искусственные подсластители, которые, как правило, заставляют ваше тело усиливать тягу к сладкому!

• Бананы

  Поговорим о слишком большом количестве сахара! Бананы могут показаться отличным выбором для завтрака – они крахмалистые и, вероятно, дадут вам много энергии, чтобы продержаться до обеда. Хотя это правда, что он дает много энергии, он определенно не протянет вас до полудня! С высоким ГИ и высоким содержанием простых сахаров ваше тело мгновенно сожжет эту энергию, и вы почувствуете себя еще более голодным, чем раньше.Если вы хотите утром съесть фрукты с высоким содержанием сахара, обязательно сочетайте их с источниками белка, такими как орехи , чтобы замедлить процесс пищеварения.

• Кофе

  Некоторые из нас определенно виновны в том, что выпили только одну чашку джо (и ничего больше) на завтрак и надеются, что этого хватит, чтобы заправить нас в течение дня до обеда. Плохие новости для любителей кофе с такой привычкой. Кофе натощак, особенно с добавлением лактозы из молока или сливок, может серьезно повлиять на наше пищеварение утром .Кофе, к сожалению, кисловатый. То же самое и с черным чаем. Эти «основные» напитки для завтрака нельзя употреблять отдельно. Всегда пейте кофе или чай с дополнительной пищей.

• Мясные полуфабрикаты

  Скажите нет мясным обедам и ветчине высокой степени обработки. Мало того, что они содержат невероятно высоких доз натрия , они также, возможно, содержат очень мало фактических мяса . Внимательно проверьте список ингредиентов, и вы можете встретить слова «картофельный крахмал» (популярный наполнитель), «декстроза» и «кукурузный сахар».

• Белый хлеб

  Белый хлеб имеет практически нулевую пищевую ценность . Зачем набивать себя чем-то, что не помогает вашему телу? Завтрак – самая важная еда дня, и ваше тело жаждет чего-то действительно полезного в это время, поэтому не кормите его пустыми калориями! Вместо этого выберите хлеб из непросеянной муки или хлеб с семенами. И нет, не соглашайтесь на сладкие джемы и шоколадные пасты! Если они могут свести с ума ваших детей, они определенно могут испортить ваше пищеварение!

• Апельсиновый сок

  Мы говорим не только о версиях с сахаром, которые продаются в супермаркете.Даже свежевыжатый апельсиновый сок без добавления сахара все равно содержит много сахара! И вам понадобится несколько апельсинов, чтобы приготовить полный стакан апельсинового сока. Вы бы не съели 3 или 4 целых апельсина на завтрак, не так ли? Что ж, вот что вы будете делать, если выпьете стакан сока… и сможете стоять, чтобы избежать скачка сахара в крови.

• Детские хлопья

  Множество взрослых цепляются за эти сладкие блюда! Замороженные хлопья, ароматизированные хлопья… все с добавками и соблазнительными пищевыми красителями.Конечно, вы можете подумать, что эти злаки могут помочь повысить ваш уровень энергии, но, поскольку они имеют очень высокий ГИ, вы упадете через час или два , а поскольку эти злаки имеют очень низкую питательную ценность, ваше тело будет жаждать, жаждать, жаждать как можно больше еды после . Вы будете набивать лицо ближайшими к вам продуктами, которые, как правило, вредны для здоровья.

• Бекон

  Бекон на завтрак? Похоже на сон. Хотя животный белок не так уж плох в качестве ингредиента для завтрака (яйца отлично подходят), бекон очень калорийный из-за содержащегося в нем жира.А съедать утром слишком много жира – определенно не лучший способ начать день. Ешьте нежирное мясо, например ветчину из индейки.

• Маффины

  Маффины содержат углеводов и обычно содержат очень мало еще , кроме сахара и ароматизаторов. Для более сытной еды с утра лучше добавить в свой рацион больше клетчатки и белка.

• Сливочное масло

  Сливочное масло неплохо в небольших количествах, но если вы поливаете им тост каждое утро (в большом количестве), вы получаете большие дозы жира каждый день.И это тоже не здоровый жир. Замените сливочное масло другими более полезными продуктами, например нежирным сливочным сыром.

• Батончики для завтрака

  Эти батончики, которые часто состоят из зерен, орехов и семян, но также обычно полны сахара, сухофруктов и ароматизаторов (например, шоколада или арахисового масла), могут содержать такое же количество калорий в качестве полноценного обеда, но поскольку они такие маленькие и компактные, , вы останетесь очень неудовлетворенными своим завтраком !

• Колбасы

  Если вы едите сосиски на завтрак, возможно, вам стоит перепроверить список ингредиентов. Более дешевые сосиски обычно делают из «наполнителей». Часто около 25% «мяса», которое вы потребляете, на самом деле составляет пшеничная мука, кукурузный крахмал и сухарики, а не мясо!

• Белый рис

  Японцы обычно добавляют белый рис в утреннюю трапезу. Но помимо риса они употребляют и другие продукты, например рыбу, мисо-суп и овощи. Если вы предпочитаете рис и ничего существенного, вам следует остановиться! Как и белый хлеб, белый рис имеет очень мало питательных веществ, и его нельзя есть сам по себе .

• Острая еда

  Первым делом с утра? Лучше подумай дважды. Употребление карри и специй натощак может заставить вас сбежать на туалет , пока вы пытаетесь добраться до работы.

• Манго

  Чрезвычайно высокое содержание сахара, он обеспечит скачок уровня сахара в крови и заставит вас потерять сознание до обеда. Ешьте фрукты, которые немного терпче и содержат больше клетчатки.

С сахаром, пустыми калориями и даже нулевым питанием – некоторые из этих продуктов вообще не подходят для завтрака.

Вы из тех, кто берет что-нибудь на завтрак перед тем, как отправиться на работу? Обычно вы завтракаете чем-то вроде тостов с маслом, сладких хлопьев или … всего лишь одной чашки кофе, когда у вас очень мало времени? Мы все были там и сделали это. К сожалению, многие наши привычки в еде по утрам далеки от здоровых. Многие из наших решений неверны, даже если мы думаем, что делаем одолжение своему телу и своей энергии. Вы будете удивлены, насколько плохо мы обращаемся с нашими телами (и телами наших детей) в первую очередь с утра.

От бананов до бекона – узнайте, от чего страдает ваше тело каждое утро. Поднимитесь в галерею, чтобы ознакомиться с нашим списком из 15 продуктов, которые нельзя есть за завтраком.

Angela Goh

Фото: Getty Images

Подробнее:

Чистое питание: 10 вдохновляющих блогов о здоровом питании, которым вы должны следовать

Clean Slate: 10 ресторанов здорового питания в Сингапуре

От плохого к худшему: 10 продуктов и напитков, которых следует избегать во время болезни

Нет вины: 20 низкокалорийных фруктов, которые помогут вам в достижении ваших целей по снижению веса

Мари Франс Азия, женский журнал

Прекращение очищения и возвращение к обычному питанию

На следующий день после завершения детокс-диеты или очищения организма соками некоторые эксперты предлагают есть в основном овощи, сырые или слегка приготовленные на пару, а также фрукты или орехи.Порции должны быть небольшими, а диета должна быть очень похожа на ту, что вы делали при приготовлении – без сахара, кофе, пшеницы, продуктов, содержащих глютен, полуфабрикатов или молочных продуктов.

На следующий день включите больше растительной пищи, такой как бобы, коричневый рис или киноа. Продолжайте добавлять продукты, которые вы хотели бы иметь в своем обычном рационе.

Вот пример того, как закончить очищение:

День 1

Ешьте трижды небольшими порциями из следующих продуктов:

• Свежие овощи, такие как салаты, сельдерей или морковные палочки, овощной суп или тушеные овощи
• Свежие фрукты
• Орехи
• Оливковое масло первого холодного отжима, кокосовое масло, травы и специи для придания аромата.

День 2

• Коричневый рис или киноа
• Овощи свежие или приготовленные на пару
• Крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель
• Фрукты
• Орехи
• Фасоль или бобовые
• Оливковое масло первого холодного отжима, кокосовое масло, травы и специи для придания аромата.

День 3

Начиная с 3-го дня, при желании можно постепенно возвращать молочные продукты.

• Коричневый рис или киноа
• Овощи
• Фрукты
• Орехи
• Фасоль или бобовые
• Небольшие количества растительных масел
• Органический йогурт без ароматизаторов и без сахара
• Яйца

День 4

С 4-го дня вы можете постепенно вводить мясо, птицу или рыбу, если хотите.

• Коричневый рис или киноа
• Овощи
• Фрукты
• Орехи
• Фасоль или бобовые
• Небольшие количества растительных масел
• Тофу или эдамаме
• Органический йогурт без ароматизаторов и без сахара
• Яйца
• Мясо, курица, рыба, если их едят.

День 5

Другая еда по желанию.

Повторное знакомство с продуктами питания

Некоторые люди используют дни после очищения, чтобы попытаться определить свою реакцию на продукты.Обычно это занимает больше времени, но может выявить некоторые реакции на продукты, которые иначе было бы трудно заметить.

Как правило, они ведут дневник и систематически возвращают продукты в рацион, отмечая любые изменения в энергии, пищеварении, пристрастии или других симптомах. Продуктивно использовать обычную пищу и ее количество, а не тестировать продукты и порции, которые вы вряд ли будете есть в рамках своего обычного рациона.

Например, в первый день глютен можно вводить в небольших количествах от одного до трех раз в день (кусок хлеба на завтрак, макароны на обед и т. Д.).). Обратите внимание на то, что происходит в течение 24-48 часов после повторного введения каждой пищи. Пшеница часто проверяется в другой день, чем другие продукты, содержащие глютен.

Молочные продукты – еще одна категория продуктов, которая часто тщательно проверяется и вводится повторно. Например, выпейте стакан молока или несколько кусочков сыра.

Если еда вам не нравится, вы все равно можете ею насладиться. Некоторые люди удаляют его на время, в то время как у других может быть просто меньшее количество, которое не вызывает такой же реакции.Или могут быть определенные способы есть их в том же количестве (например, молоко без лактозы или ферментные добавки для бобов). Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или диетологом для получения дополнительных рекомендаций.

подсказок

Ниже приведены несколько советов, которые помогут упростить переход от очищения к обычному питанию.

• Тщательно пережевывайте пищу, чтобы она легко переваривалась.
• Делайте порции небольшими. Избегайте переедания.
• Ежедневно ешьте продукты из списка 20 лучших продуктов для детоксикации, чтобы способствовать детоксикации.

Если вы подумываете о детокс-диете, сначала проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.

лучших и худших продуктов для детокс-диеты

Лучшая диета для детокса – это натуральные продукты. Уходит нездоровая пища, упакованные, обработанные и консервированные продукты, а на смену приходят свежеприготовленные и приготовленные вами блюда.

и получите бесплатную 20-страничную электронную книгу по Планирование собственной детокс-диеты .

---

Худшие продукты для детокс-диеты

Худшие продукты в детокс-диете – это мясо, молочные продукты, пшеница, алкоголь и кофеин:

• Мясо замедляет пищеварение, забивает кишечник и помогает бактериям размножаться в кишечнике.
• Молоко, сыр и другие молочные продукты являются кислыми для организма, что приводит к ухудшению функции клеток и замедлению детоксикации.
• Пшеница вредна для слизистой оболочки кишечника и приводит к недостаточному потреблению питательных веществ.
• Пшеничный глютен раздражает кишечник и может вызвать вздутие живота, расстройство желудка и запор.
• Алкоголь токсичен для печени и снижает уровень детоксицирующих минералов, таких как цинк и магний.
• Кофеин приводит к повышению уровня токсинов в организме.

Обработанные, упакованные и замороженные продукты, как правило, содержат большое количество соли, сахара, плохих жиров и искусственных ингредиентов. Их определенно следует избегать на детокс-диете.

• Диета с высоким содержанием соли вредна для артериального давления, но также замедляет работу клеток и процесс детоксикации.
• Сахар в рационе увеличивает перепады настроения, туман в мозгу, а также пики и спады энергии.
• Сахар борется с полезными бактериями в кишечнике, замедляя детоксикацию.
• Плохие жиры увеличивают нагрузку на печень и талию.
• Многие искусственные ингредиенты производятся из нефтехимических продуктов, которые токсичны для печени и трудно расщепляются и выводятся из организма.

---

Лучшие продукты для детокс-диеты

Лучшие продукты для детоксикации – это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобы, орехи и семена. Овощи и фрукты содержат ферменты, которые помогают улучшить пищеварение, а также многие питательные вещества, которые являются сильными детоксифицирующими веществами.Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобы богаты клетчаткой и поэтому помогают выводить токсины из организма через кишечник. Орехи и семена богаты жирорастворимыми витаминами, которые активируют клетки мозга и улучшают общее функционирование клеток.

Все эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, которые активизируют работу всего организма по выведению токсинов. Благодаря этой богатой питательными веществами диете улучшается общее самочувствие организма. Клетки, печень и кишечник поддерживаются в процессе детоксикации.

Домашняя кулинария – лучший способ пойти – попробуйте мои веганские и вегетарианские рецепты, чтобы получить некоторые идеи!

---

Рыба в детокс-диете

Холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, содержит полезные жиры, которые уменьшают воспаление и повышают иммунитет. К сожалению, океаны и реки загрязнены тяжелыми металлами, которые попадают в рыбу, которую мы едим. Более крупные рыбы, такие как рыба-меч, морской окунь и тунец, сильно загрязнены, и их следует полностью избегать при детоксикации.Более мелкую рыбу, такую ​​как морской черт, лосось и тилапия, можно время от времени есть во время детоксикации.

---

Правильный баланс

Очень важно соблюдать баланс в вашей детокс-диете. Резкое изменение диеты может быть неприятным, а также неэффективным в качестве детоксикации. Ваша печень и кишечник должны быть в хорошем состоянии, чтобы успешно справляться с любым выбросом токсинов.

Если вы обычно придерживаетесь диеты с высоким содержанием мяса, молочных продуктов, пшеницы и полуфабрикатов, то немедленное исключение их всех может вызвать стресс у вашего тела, поскольку оно еще не приспособлено для переваривания более здоровой пищи.Поэтому начните с умеренного изменения своих привычек. Полностью исключите обработанные и вредные продукты, но немного сократите употребление худших продуктов для детоксикации. По мере того, как ваше тело адаптируется к новой диете, вы можете постепенно снижать уровень вредных продуктов для детоксикации и вводить больше здоровой пищи.

Если ваша диета в целом здоровая и основана в основном на свежеприготовленных блюдах, то вы можете придерживаться более строгой детокс-диеты. Переход к вегетарианской или веганской диете с минимальным содержанием пшеницы, молочных продуктов и алкоголя – лучший способ.

Не забывайте, что пищевые добавки могут повысить эффективность детоксикации. И убедитесь, что вы готовы, хотите и можете начать детоксикацию.

---

Сезонное очищение – Эми Чаплин

Сезонное очищение

РАЗМЕЩЕНО 24 октября 2009 г.

Состав лопуха и бульона

Каждый год ранней весной и осенью я люблю проводить несколько дней в чистоте, чтобы подготовиться к надвигающимся сезонным изменениям. Мне нравится чистота, которую приносит чистка, и мне нравится менять рутину.Кроме того, очищение поможет избавиться от любых привычек, которые укоренились в вашем рационе.

Я пробовала всевозможные очищающие средства и посты от всех сырых смешанных напитков, голодание на подщелачивающем бульоне и промывание желчного пузыря до очищения печени и голодания из коричневого риса. От одних я чувствую себя прекрасно, другие – холодными и слабыми. Поскольку погода прохладнее, я хотела что-нибудь очищающее, но согревающее. Я попросил своего диетолога и друга Пола Питчфорда дать несколько советов. Он рекомендовал приготовленную на пару зелень и овощи, сырую квашеную капусту и бульоны с куркумой и водорослями.Я приготовила этот бульон на основе щелочного бульона, который делаю для весеннего очищения, описанного здесь, и добавила репейник (для его укрепляющих и очищающих свойств) вместе с имбирем, шитаке и зимней тыквой, он был богатым, сладким и успокаивающим.

Ни одно очищающее средство не подходит для всех, и я публикую это, так как считаю, что оно не слишком суровое или трудное для плотного графика, и его можно адаптировать к вашим потребностям. Это подойдет людям, которые легко простужаются, так как бульоны и овощи едят теплыми.Если вам часто бывает жарко, то салат может заменить некоторые тушеные овощи.

Перед тем, как начать любое очищение, лучше прекратить употребление кофеина и сначала перейти на зеленый чай. Исключите любые концентрированные подсластители, очищенные зерна и мучные изделия. Это очищение можно проводить от 3 до 5 дней. Я думаю, что было бы хорошо выделить себе неделю, чтобы вы могли подготовиться за день или два, а затем снова вернуться к обычным приемам пищи.

Запаситесь травяными чаями, чтобы пить в течение дня. Мне нравится имбирный чай от Yogi Tea и чай с фенхелем или смесь трав для детоксикации.
Я также принимаю порошкообразный зеленый напиток под названием Green Magma, сделанный из сушеной органической травы ячменя, вкусный и слегка сладкий.

Начинайте каждый день с лимонного напитка, чтобы очистить печень. Напиток содержит цельнолистовую стевию, которая способствует омоложению печени и кайенского перца, улучшает кровообращение и способствует детоксикации.

зеленый лист стевии и лимонный напиток

Вот как выглядят ваши дни.

Утро

Лимонная вода, рецепт ниже

Отвар очищающий, рецепт ниже

полдень

Овощи тушеные; е.g. капуста, шпинат и тыква, сбрызнутые небольшим количеством льняного масла и тамари. 1/4 стакана сырой квашеной капусты

После полудня

Отвар очищающий

Свежевыжатый сок или Зеленая магма

Вечер

Овощи тушеные; например зелень капусты, мангольд и репу сбрызнуть небольшим количеством льняного масла и тамари. 1/4 стакана сырого кимчи или квашеной капусты.

Травяной чай

Включите в свой день хотя бы полчаса физических упражнений, таких как легкая йога и / или ходьба.

отвар очищающий

приготовление бульона

Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ваше очищение – вот несколько советов:
Сухая чистка кожи щеткой, я рекомендую это больше всего, и это отличное занятие каждый день.
Горчичная ванна доктора Сингхи или любая очищающая и успокаивающая травяная ванна, которая вам нравится.
Глиняная маска Dr. Hauschka или другая натуральная маска, которая вам нравится.

Лимонный напиток

сок половинки лимона
8 капель цельнолистной стевии, я использую «Sweet Leaf»
щепотка кайенского перца
1 стакан воды, прохладной или теплой.

Перемешать и выпить утром натощак.

Отвар очищающий

1 большой корень лопуха длиной около фута

2 крупные нарезанные моркови

1 крупно нарезанная крупная луковица
2 стакана нарезанных кубиками зимних тыкв, семена и кожица
5 очищенных зубчиков чеснока
3 стебля сельдерея с листьями, нарезанные
1 1/2 дюйма имбиря, нарезанные ломтиками
1/2 пучка петрушки, листья и стебли нарезанные
3 сушеных гриба шитаке
4-дюймовая полоска морских водорослей комбу
крупная щепотка морских водорослей араме или вакаме
1 чайная ложка куркумы
фильтрованная вода, около 8 чашек

Поместите все ингредиенты в большую кастрюлю, овощи следует залить примерно на дюйм воды.Доведите до кипения, убавьте огонь, накройте крышкой и тушите 1-2 часа или пока все овощи не станут очень мягкими. Процедить и выпить теплым. Хранить в банках в холодильнике до 4 дней.
На приготовление около 7 чашек. Я сделал это дважды за пятидневное очищение.

9 продуктов, которые могут вывести токсины из организма, если вы их едите утром

Сразу после пробуждения вы можете подумать о кофе, пончиках и еще кофе. Тем не менее, вы можете полностью зарядиться утренней энергией, употребляя в пищу различные продукты, которые действительно рано выводят токсины из организма.М. Кроме того, приятно осознавать, что вы отправляетесь на работу с быстрым и полезным детоксом. Обладая более высоким уровнем энергии, сосредоточенностью и другими полезными свойствами, эти утренние продукты могут действительно иметь значение для остальной части дня.

Как сертифицированный коуч по здоровью, я работаю с клиентами, чтобы они чувствовали себя лучше, и часто бывает трудно почувствовать себя лучше, просто вставая с постели (неприятный запах изо рта, вонь, едва открывающиеся глаза и все такое). Тем не менее, иногда утренний эликсир или перекус могут помочь: оживить систему и восполнить потерянную энергию после долгого сна в постели.Хотя выбор чего-нибудь сладкого на основе хлеба может показаться заманчивым, это не вызовет у вас никакой любви. Вместо этого, съешьте крепкий, вкусный утренний напиток или закуску, которые помогут вашему телу и разуму правильно заправить и избавиться от токсинов, оставшихся накануне вечером, могут творить чудеса в предстоящем дне. Вот 9 продуктов, которые с утра первым делом проведут детоксикацию вашего тела, так что следующие пару часов вы будете чувствовать себя отлично.

1. Брокколи

Не очень-то нравится фанатам по утрам, но брокколи может стать основным продуктом детоксикации после пробуждения, поскольку она выводит токсины из организма и сбрасывает уровень энергии, объясняет Эшли Кофф, ведущий специалист по журналу Bustle.«Глюкорафанин брокколи – это то, что нужно вашей детокс-системе для выведения токсинов», – объясняет Кофф. Попробуйте добавить в смузи с фруктами, чтобы замаскировать его, или в овощное яйцо.

2. Зерновые

«Затем организм использует воду и магний из цельного зерна для выведения токсинов», – объясняет Кофф, поэтому добавление зерен в смузи, например, овса или киноа, может избавить от гремучих токсинов, когда начало твоего утра. Кофф рекомендует сердечки из конопли или хлопья Nature’s Path Mesa Sunrise.

Nature’s Path Mesa Sunrise Cereal (2 упаковки), 10 долларов США, Amazon

3.Вода

Хотя это и не еда, есть много причин пить свежую, увлажняющую воду после пробуждения, чтобы вывести токсины. «Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя утром, – это выпить 8-10 унций воды. Это увлажнит ваши клетки после 7-8 часов сна, поможет вывести токсины из вашего тела, а также ускорит метаболизм. “, – объясняет Сара Эсэй, ведущий специалист в bistroMD to Bustle.

4. Зеленый чай

Исследователи из Университета Мэриленда заявили, что зеленый чай, как было доказано, избавляет организм от токсинов и восстанавливает тело и разум, чтобы они были более энергичными, здоровыми и функциональными.Он также уменьшает воспаление и обладает антиоксидантными свойствами, улучшающими пищеварение, здоровье сердца и эффекты старения. Выпейте латте с зеленым чаем вместо кофе или выпейте утром зеленый чай с лимоном.

5. Имбирь

Согласно д-ру Озу на его веб-сайте, имбирь является мощным целителем, выводящим токсины из организма, и его легко получить первым делом. Вы можете добавлять имбирь в чай, смузи или даже в овсянку. Или вы можете смешать с йогуртом кокосовую стружку со вкусом имбиря.

6. Кокосовое масло

Кокосовая стружка, сливочное масло или масло могут творить чудеса для детоксикации организма (и даже кожи). Добавьте кокосовое масло в утренний кофе или намажьте тосты кокосовым маслом. Вы также можете использовать кокосовое масло для приготовления постных белков на завтрак, таких как яйца или бекон из индейки (ням).

7. Органические яблоки

Яблоки не только богаты клетчаткой, но и помогают избавиться от токсинов при покупке органических продуктов, поскольку они не содержат пестицидов и других химикатов, которые могут привести к более высокому потреблению токсинов. в организме.Если яблоки вам не нравятся, вы можете заменить их другими волокнистыми фруктами и овощами, такими как киви (с кожурой), брюссельская капуста, груши или ягоды.

8. Клюквенный сок

По словам Энн Луиз Гиттлман в интервью Livestrong, употребление клюквенного сока первым делом с утра может помочь вывести токсины, поскольку это известное мочегонное средство, которое очищает печень. Более того, он также борется с повреждением свободными радикалами и улучшает уход за кожей.

9. Артишоки

Известный пребиотик, употребление артишоков по утрам может помочь накормить пробиотиками и улучшить пищеварение, а также детоксикацию печени, объяснила Жаклин Лондон, M.С., Р.Д., старший диетолог в больнице Маунт Синай в Нью-Йорке, по номеру Women’s Health . По словам Лондона, пробиотики также полезны по утрам, поэтому греческий йогурт также является действительно хорошим вариантом питания.

Попробуйте добавить эти продукты и напитки в свой утренний распорядок и посмотрите, заметите ли вы разницу. Вы можете начать чувствовать себя потрясающе.

Почему дермы любят рисовую воду для кожи (сделай сам или купи ее)

У современных энтузиастов красоты нет недостатка в футуристических ингредиентах, которые можно навязывать своим лицам.Фактор эпидермального роста, полученный из крайней плоти человека? Это вещь, и знаменитостям это нравится. (См .: «Уход за пенисом» от косметолога Джорджии Луизы.) Красные и синие лазеры для уменьшения прыщей и морщин? В домашних масках со светодиодной подсветкой есть и то, и другое. Но иногда лучшие результаты дают старые, как время, самодельные средства – например, рисовая вода для кожи, которая, по словам дерматологов, сохраняет молодость, осветляет гиперпигментацию и защищает кожу, как и эта супер-модная сыворотка со стволовыми клетками. в вашей корзине Sephora.

«Рисовая вода была популярна для ухода за волосами и кожей в Японии, Китае и Корее на протяжении веков», – сообщает The Zoe Report доктор Аананд Герия, доктор медицины, F.A.A.D., сертифицированный дерматолог из Geria Dermatology в Нью-Джерси. Возможно, он более известен как средство для удлинения и укрепления волос, но этот древний ингредиент также обладает серьезными свойствами по уходу за кожей. «Считается, что рисовая вода богата минералами, антиоксидантами и витаминами B и E», – говорит доктор Герия. «Учитывая это, считается, что он антивозрастной по своей природе.«Дерматолог говорит, что рисовая вода может помочь увлажнить и уменьшить появление тонких линий и морщин. Он также может помочь при гиперпигментации (например, от шрамов от прыщей и солнечных пятен) и текстуры. Хотя обширных исследований не проводилось, одно исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что рисовый отвар также может улучшить признаки повреждения солнцем.

SK-II

Что делать с рисовой водой? Не совсем. Это даже очень и очень приятно для вашего кошелька. Вы можете сделать это самостоятельно, используя только, как вы уже догадались, рис и воду; процесс DIY такой же, как рисовая вода для волос.«Часто рис варят, а оставшуюся воду ферментируют; затем воду снова кипятят, чтобы остановить процесс брожения », – объясняет д-р Герия. («Ферментация» подразумевает, что вода постоит при комнатной температуре на несколько часов, к вашему сведению.) Если это звучит как слишком сильное кипение и ожидание, не волнуйтесь. У эксперта по красоте Алисии Юн, основателя Peach & Lily, есть более простой процесс, которым она клянется: «Просто возьмите миску с рисом и налейте в нее достаточно воды, чтобы рис полностью погрузился на дюйм или около того», – сказала она. ранее рассказывал суета.«Дайте рису настояться в течение 15–30 минут, не доводя до кипения и не готовя его». Процедите рис, наберите воду, и все: у вас есть рисовая вода.

Столь же легко добавить рисовую воду в свой распорядок дня. можно заменить рисовой водой ваше утреннее очищение или использовать его в качестве «второго шага» в двойном очищении. На самом деле нет неправильного способа умыть лицо им. «Практически все типы кожи, вероятно, выиграют, поскольку кожа всех жаждет антиоксидантов, витамины и минералы », – говорит д-р Герия.«Также известно, что он особенно хорош для сухой кожи, а также для неровного тона кожи». Он отмечает, что рисовый отвар не несет никакого риска, так что имейте это в виду.

Rosdiana Ciaravolo / Getty Images Entertainment / Getty Images

Если вы слишком ленивы или заняты (или и то, и другое), чтобы вскипятить воду, я вас чувствую. К счастью, нажатие кнопки «добавить в корзину» практически не занимает времени. Впереди 10 средств по уходу за кожей на основе рисовой воды.

Магазин по уходу за кожей с рисовой водой

Эта статья была первоначально опубликована на 12.5.2019

Как пройти детоксикацию, не голодая

Детокс.

Это слово может заставить вас содрогнуться. Вы можете подумать о голодных диетах, жидких очищающих средствах, противных таблетках с клетчаткой или о чем-то еще.

Что, если бы вы могли получить все преимущества детоксикации, такие как похудание, уменьшение вздутия живота, избавление от загрязнений и снятие мозгового тумана, не морив себя голодом и не чувствуя себя несчастным? Да, это возможно.

Что такое детокс?

Детокс – это активное очищение организма от токсинов.Отчасти организм уже делает это самостоятельно. Фактический процесс детоксикации включает сокращение нездоровой пищи, которую мы вводим в наш организм, и вместо этого потребляем питательные вещества и витамины, необходимые нашему организму для более эффективного удаления отходов.

Короче говоря, он дает возможность печени, почкам, лимфатической системе, легким и другим органам выполнять свою работу по фильтрации крови, сжиганию жира, регулированию гормонов, распределению питательных веществ и многому другому.

Зачем мне проводить детоксикацию?

Распространено заблуждение, что детоксикация должна сопровождать переизбыток нездоровой пищи, например, после большого обеда в День Благодарения или после недельного отпуска.Тем не менее, детокс может быть полезен для всех, кто хочет нажать кнопку перезапуска, чтобы жить более здоровым и лучше функционировать.

Детоксикация поможет вам работать в оптимальном состоянии.

Если вы часто чувствуете усталость, туман в мозгу, головные боли или проблемы с пищеварением, вероятно, вам стоит пройти детоксикацию. Многие люди думают, что чувствуют себя здоровыми, но не осознают, что работают не в лучшем состоянии, в котором они действительно будут чувствовать себя полными энергии и энергичными.

Детокс поможет вам лучше выбрать пищу.

Конечная цель – вернуть вас к правильному выбору продуктов питания, которые являются экологически безопасными. Очищая свой организм от шлаков и токсинов, вы помогаете контролировать свою тягу к сладостям с сахаром или углеводами. Вы обнаружите, что хотите есть более здоровую пищу!

Детоксикация помогает сбросить вес.

Похудение, вероятно, является наиболее известным и востребованным преимуществом детоксикации. Как только ваше тело выведет токсины, оно может начать работать более эффективно.Кроме того, поскольку вы отказываетесь от продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и углеводов, вы, вероятно, потребляете меньше калорий, что приведет к потере веса.

Вот как вывести токсины * без * голода:

Все начинается с изменения диеты и выбора стабильно хорошей еды:

Пейте много жидкости. Вода – лучший вариант, но чай тоже отличный вариант. С утра первым делом пейте с лимоном. В лимоне есть такие соединения, как витамин С, антиоксиданты, d-лимонен и кислоты, аналогичные тем, которые содержатся в пищеварительном тракте, и все они помогают вашему телу очищаться и повышают способность печени к детоксикации и сжиганию жира.

Потребляйте цельные продукты. Овощи, фрукты, нежирное мясо / белок, полезные жиры (например, оливковое масло, авокадо и орехи) и сложные углеводы (например, рис или киноа) – все это цельные продукты. Когда они потребляются как можно ближе к полноценному пищевому состоянию, они содержат питательные вещества, фитохимические вещества, антиоксиданты и клетчатку, в которых нуждается ваш организм.

Вырежьте барахло. Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, которые лишены большинства питательных веществ. Избегайте продуктов из белой муки и рафинированного сахара, которые скрыты во многих продуктах, особенно в тех, которые упакованы и находятся в центральных проходах продуктовых магазинов.Их употребление может нарушить работу вашей пищеварительной системы и привести к другим проблемам со здоровьем.

Добавляйте в блюда больше специй и зелени. Попробуйте имбирь, чеснок, базилик, куркуму, корицу или перец, чтобы придать вкусу пищи и вашему телу заряд питательных веществ. Эти травы и специи обладают различными целебными свойствами и могут даже усилить кровообращение, чтобы ускорить процесс очищения.

Закусывать разумно. Когда вам нужно взбодриться, возьмите фрукты, несоленые / сырые орехи, домашний попкорн или кусок темного шоколада.

Добавьте в свой день чашку костного бульона. Костный бульон богат витаминами и питательными веществами, необходимыми для здоровья кишечника. Когда ваш кишечник работает правильно, вы обнаружите, что лучше питаетесь и чувствуете себя лучше.